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Freqüentemente, caminhamos e nos pegamos pensando que estivemos tocando a mesma música várias vezes seguidas. Às vezes, nem mesmo sabemos por que essa composição específica se instalou em nossa cabeça. Nós sabemos sobre o papel da música há muito tempo. O que significa o hábito acima? Vamos descobrir.

Síndrome da canção presa

“Síndrome da Canção Perdida” é o nome dado à reprodução involuntária da música. É quando as pessoas, sem motivo, se lembram de uma composição musical e a rolam em suas cabeças por um tempo.

Em 2009, esse fenômeno foi estudado com mais detalhes. Eles descobriram que a duração de uma composição musical pode ser diferente: de um minuto a várias horas. Percebeu-se que tal fenômeno pode ser interrompido e, após certo tempo, reiniciado. Essa persistência em nossos cérebros raramente causa desconforto.

Por que cantamos para nós mesmos?

Percebe-se que na maioria das vezes repetimos a música que acabamos de ouvir. E não importa a fonte: rádio, nos transportes ou na rua. Em seguida em popularidade estão várias associações: sonora, visual, etc. Existem casos completamente paradoxais. Por exemplo, uma pessoa disse que se lembrou da música de M. Jackson, P.Y.T, quando percebeu um número no carro com uma terminação de três letras - EYC.

Nem o último lugar no lançamento involuntário de composições musicais é desempenhado por nosso humor, que foi associado a ele no pretérito. Por exemplo, você estava em uma situação estressante enquanto tocava uma determinada faixa. Pode acontecer que, da próxima vez que você ouvir isso, a sensação de estresse volte a você. Ou você pode dar outro exemplo. Você se sentiu feliz quando a composição musical soou. Para trazer de volta essas memórias, tente ouvir a mesma música. A sensação de felicidade voltará para você e seu humor aumentará.

Como você pode ver, para melhorar seu moral, basta cantar algumas vezes sua música favorita.

Os psicólogos determinaram que a síndrome da canção presa se refere a uma nova experiência psicopatológica. Pela primeira vez, Hermann Ebbinghaus falou sobre eles. Mas para os mortais comuns, esta é uma teoria muito pesada.

Para finalizar, gostaria de recomendar ouvir composições musicais que tragam sentimentos de alegria, felicidade e amor. Se você se sentir triste, comece a cantarolar suas músicas favoritas. Você notará como seu humor muda rapidamente. Não fique triste, porque nossa vida já não é tão longa. Tente instilar apenas emoções positivas nela.

Obsessões são pensamentos, ideias, impulsos ou imagens persistentes que oprimem a consciência de uma pessoa. Ações obsessivas (compulsões) são atos comportamentais ou mentais repetitivos e persistentes que as pessoas são forçadas a realizar para prevenir ou reduzir a ansiedade. Pequenas obsessões e ações são familiares a quase todas as pessoas. Podemos nos encontrar absorvidos em pensamentos de uma próxima apresentação, uma reunião, um exame, umas férias; que ficamos preocupados se esquecemos de desligar o fogão ou fechar a porta; ou que fomos assombrados por uma canção, melodia ou poema por vários dias. Podemos nos sentir melhor quando evitamos pisar em rachaduras na calçada, nos viramos quando encontramos um gato preto, seguimos uma rotina todas as manhãs ou limpamos nossa mesa de uma maneira muito específica.

Pequenas obsessões e ações podem ser úteis na vida. Músicas que nos distraem ou pequenos rituais costumam nos acalmar em momentos de estresse. Uma pessoa que cantarola constantemente uma melodia ou bate com os dedos na mesa durante o teste pode, assim, aliviar sua tensão e melhorar seus resultados. Muitas pessoas se sentem consoladas observando rituais religiosos: tocar em relíquias, beber água benta ou dedilhar um rosário.

O transtorno obsessivo-compulsivo pode ser diagnosticado quando as obsessões ou compulsões são consideradas excessivas, irracionais, incômodas e inadequadas; quando é difícil jogá-los fora; quando são angustiantes, consomem tempo ou interferem nas atividades diárias. O transtorno obsessivo-compulsivo é classificado como transtorno de ansiedade porque as obsessões dos sofredores causam ansiedade intensa, e as obsessões têm o objetivo de prevenir ou aliviar essa ansiedade. Além disso, sua ansiedade aumenta se tentarem resistir a suas obsessões ou ações.

Transtorno obsessivo-compulsivo - Uma pessoa com transtorno obsessivo-compulsivo tem pensamentos indesejados repetitivos e / ou é forçada a realizar ações ou pensamentos repetitivos e persistentes.

Todos os anos, cerca de 4% da população da Federação Russa sofre de transtorno obsessivo-compulsivo. É igualmente comum em homens e mulheres e geralmente começa durante a adolescência. Esse distúrbio geralmente dura muitos anos e os sintomas e a gravidade podem variar. Muitas pessoas com esse transtorno também têm depressão e algumas têm problemas digestivos.

Obsessões não são o mesmo que se preocupar muito com problemas reais. São pensamentos que as pessoas consideram intrusivos e estranhos. As tentativas de ignorá-los ou resistir a eles podem criar mais ansiedade e, quando retornam, podem se tornar mais fortes do que antes. Pessoas com obsessões geralmente percebem que seus pensamentos são excessivos e inadequados.

Os pensamentos obsessivos geralmente assumem a forma de obsessões (por exemplo, um desejo repetido pela morte de um cônjuge), impulsos (desejos repetidos de xingar em voz alta no local de trabalho ou na igreja), imagens (fotos de cenas de sexo proibidas que aparecem na frente de os olhos), ideias (crenças de que os germes estão por toda parte) ou dúvida (a preocupação de uma pessoa de que tomou ou tomará a decisão errada).

Existem certos temas subjacentes nos pensamentos das pessoas com obsessões. Os tópicos mais comuns são sujeira e contaminação. Outros temas comuns são violência e agressão, ordem, religião e sexualidade.

Embora as ações compulsivas estejam formalmente sob controle consciente, as pessoas que se sentem compelidas a praticá-las não têm muita escolha. Eles acreditam que, se não realizarem essas ações, algo terrível vai acontecer. Ao mesmo tempo, a maioria dessas pessoas percebe que seu comportamento é irracional.

Depois de realizar a ação compulsiva, eles geralmente sentem alívio por um tempo. Algumas pessoas transformam essa ação em um ritual compulsivo detalhado e freqüentemente elaborado. Eles devem realizar o ritual da mesma forma todas as vezes, obedecendo a certas regras.

Como os pensamentos obsessivos, as ações obsessivas podem assumir muitas formas. Atividades de limpeza obsessiva são muito comuns. Pessoas com esse transtorno sentem que precisam se limpar constantemente, suas roupas, suas casas. A limpeza e a limpeza podem seguir regras rituais e podem ser repetidas dezenas ou até centenas de vezes por dia. Pessoas com compulsões de verificação verificam as mesmas coisas continuamente, como fechadura de porta, torneira de gás, cinzeiro e papéis importantes. Outro tipo comum de comportamento compulsivo é sofrido por pessoas que buscam constantemente ordem ou proporcionalidade em suas ações e no que as cerca. Eles podem organizar objetos (por exemplo, roupas, livros, mantimentos) na ordem exata de acordo com regras estritas.

Os rituais compulsivos são detalhados, muitas vezes elaboradas sequências de ações que uma pessoa sente que é forçada a fazer, sempre da mesma maneira.

Ações de limpeza obsessiva são ações obsessivas comuns realizadas por pessoas que sentem a necessidade de se limpar constantemente, suas roupas e sua casa.

As atividades de teste obsessivo são atividades compulsivas realizadas por pessoas que sentem a necessidade de testar as mesmas coisas continuamente.

Outros comportamentos compulsivos comuns são o toque (tocar repetidamente ou evitar tocar em certas coisas), rituais verbais (expressões repetidas ou motivos para cantarolar) ou contagem (contagem repetida de objetos encontrados ao longo do dia).

Embora algumas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo tenham apenas obsessões ou obsessões, a maioria delas sofre de ambas. Na verdade, as obsessões costumam ser uma resposta às obsessões. Um estudo descobriu que, na maioria dos casos, as ações compulsivas são uma espécie de concessão a dúvidas, ideias ou impulsos obsessivos. Uma mulher que duvida constantemente que sua casa é segura pode sucumbir a essas dúvidas obsessivas verificando frequentemente as fechaduras e as torneiras de gás. Um homem com medo obsessivo de infecção pode fazer concessões a esse medo realizando rituais de purificação. Em alguns casos, as compulsões parecem ajudar a controlar as obsessões.

Muitas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo se preocupam com a realização de suas obsessões. Um homem com imagens obsessivas de ferir entes queridos pode temer que esteja perto de cometer um assassinato; ou uma mulher com um desejo obsessivo de jurar na igreja pode temer que um dia sucumbirá a esse desejo e se verá em uma posição estúpida. Essas preocupações são, em sua maioria, infundadas. Embora muitas obsessões levem a compulsões - em particular, compulsões de limpeza e teste - geralmente não levam a comportamento violento ou imoral.

O transtorno obsessivo-compulsivo, como o transtorno do pânico, já foi um dos transtornos psicológicos menos estudados. No entanto, nos últimos anos, os pesquisadores começaram a entendê-lo melhor. O mais eficaz é o efeito da droga em combinação com a psicoterapia.

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O artigo foi elaborado especialmente para o site www .. “Patopsicologia do comportamento. Desordens e patologias do psiquismo ”.

Por que as pessoas estão cantarolando para si mesmas mais felizes e saudáveis?

Ou você não precisa ser um cantor profissional para cantar

Ser capaz de cantar lindamente é ótimo, essa é uma arte que precisa ser aprendida, - você diz. E não se pode deixar de concordar com isso. Mas para ser capaz de cantar para o seu próprio prazer, gostar de si mesmo é geralmente maravilhoso! Visto que cantar corretamente é assim, é inerente a nós por natureza. E, infelizmente, em nossa vida agitada na cidade, isso também precisa ser aprendido. Mas primeiro as coisas mais importantes.

Você já pensou no fato de que, além da autoexpressão criativa, cantar traz muitos benefícios para a saúde física e mental?

Você sentiu, quando ronronou sua música favorita para si mesmo, que seu humor melhorou? Além disso, mesmo depois de uma música triste e não nos momentos mais alegres da vida, depois de cantar ela fica de certa forma mais calma na minha alma. E o que podemos dizer sobre o clima alegre em que você só quer cantar e canções extremamente alegres. Como na música "A música nos ajuda a construir e a viver! E quem caminha pela vida com a música nunca vai desaparecer em lugar nenhum." Que palavras certas!

Não é em vão que cantam em funerais, casamentos e aniversários, e não raro as mesmas canções! Para esclarecer, não me refiro à música que soa, aceita pela cultura, mas justamente quando as pessoas cantam. Cantar é uma linguagem universal de comunicação, uma forma universal de expressar seus sentimentos e emoções. Em tempos difíceis, a música ajuda a viver esse estado, não a "travar" nele. Porque, ao cantar, uma pessoa, por assim dizer, canta tudo o que se acumulou e se livra desses sentimentos. Com alegria, cantar novamente ajuda a viver essa alegria avassaladora e transbordante. Afinal, a natureza busca o equilíbrio.

Mas além do clima emocional, cantar, que se chama "assim mesmo, para você", também existem aspectos físicos positivos. Por exemplo, um estudo foi conduzido no qual se descobriu que pessoas que cantam regularmente têm menos probabilidade de pegar resfriados. O que, em princípio, não é surpreendente, porque cantar é uma excelente ginástica para os músculos do rosto e da laringe em primeiro lugar, e os vírus chegam até nós justamente por essa área. E para as mulheres também é um maravilhoso efeito cosmético na pele do pescoço e do rosto, natural e gratuito.

Se levarmos saúde em geral, então quando canta, quando você canta com sua voz natural, então você "respira com sua barriga". Respirar profundamente e expirar devagar o suficiente para ser suficiente para uma frase cantada (essa respiração, aliás, no Oriente é considerada a respiração da longevidade). Então, inspirando com o estômago, você massageia suavemente os órgãos internos do corpo de forma independente. E se isso for feito de novo regularmente, os problemas com o trato gastrointestinal desaparecem (é claro, desde que haja uma nutrição mais ou menos adequada). Além disso, respirando corretamente, conforme estabelecido pela natureza profundamente com todo o corpo, muito mais oxigênio entra em nosso corpo do que com a respiração superficial, o que não é irrelevante em nossa ecologia urbana. E outra vantagem da respiração profunda é que uma pessoa que respira assim fica muito mais calma, mais equilibrada.

Você já quis ronronar sua melodia favorita agora? Se você ainda não fez isso por algum motivo, então aqui está outro argumento a favor do canto! (E para aqueles que querem, ronronar para a saúde!) Os cientistas equiparam cantar com atividade física leve. E, novamente, conhecendo as leis da física e os fundamentos elementares da fisiologia, isso é muito fácil de explicar. Afinal, a maioria dos sons permanece no corpo, para ser mais preciso, cerca de 70-80%. E esses sons ressoam por dentro, massageando todos os músculos internos, e o que mais eles podem fazer? Eu acho que se você ainda não canta (e neste caso não importa como, o processo em si é importante), então você já está pensando onde poderia fazê-lo.

Boa sorte em cantarolar para si mesmo!
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Como melhorar sua voz na vida cotidiana

Se você precisa melhorar sua voz o mais rápido possível (por exemplo, antes de uma próxima apresentação ou apenas um discurso) e não há tempo para se preparar e concluir o treinamento, ou você apenas sente que seria bom fazer sua voz e você quiser fazer em casa, aqui vão algumas dicas de como fazer.

De manhã, após escovar os dentes, faça alguns exercícios de articulação em frente ao espelho:
* Mastigue a língua com os dentes por toda a superfície, esticando-a para frente e escondendo-a de volta.

* Encontre as reentrâncias entre as maçãs do rosto e a mandíbula. Com a boca ligeiramente aberta e o maxilar relaxado, massageie esses pontos com os dedos. A sensação deve ser um pouco dolorosa, mas muito leve.

* Feche os olhos e comece a fazer caretas diferentes, sorvendo todos os músculos do rosto. Mova a mandíbula, os lábios e use os músculos da testa. Sinta-os acordando. Se você quis bocejar, então fez tudo certo; do contrário, continue a "fazer careta".

* "Hum" com um som interno. Puxe o som "mmmmm" sempre que possível durante o dia.

* Ao caminhar, faça-o conscientemente. Conforme você pisa na superfície, sinta seus pés tocando o que está embaixo. Sinta o peso do seu corpo, o apoio ao solo, a estabilidade a cada passo. Isso definitivamente afetará a qualidade da sua voz. Como? Verifique e descubra.

* Não fale fora quando o tempo estiver abaixo de zero.

* Beije o mais rápido possível! Nenhuma ginástica articulatória permite usar simultaneamente todos os 57 músculos faciais que atuam no beijo.

* Leia em voz alta antes de dormir. Quando for para a cama, relaxe e leia seu livro favorito por 10-15 minutos.

Ouça como soa sua voz relaxada. Tente manter esse sentimento e converse com ele no dia seguinte.

E a última coisa que você pode fazer agora. Agradeça mentalmente sua voz por tê-la. Tal como está agora, dá-lhe a oportunidade de comunicar, expressar os seus sentimentos e emoções. Agradeça a ele por isso!

Cantar age no cérebro de maneira muito semelhante a um orgasmo ou uma barra de chocolate. Quando uma pessoa canta, as zonas de prazer são estimuladas no cérebro. Os hormônios da felicidade - endorfinas - são liberados e, de fato, são muito importantes para a saúde geral.

2. Mais energia

Quando uma pessoa canta, ela se torna mais enérgica. A letargia desaparece em um segundo!

3. Treinamento pulmonar gratuito

O canto treina os pulmões, promove a oxigenação do sangue. Além disso, os músculos envolvidos no processo do canto - músculos abdominais, diafragma, músculos intercostais - são significativamente fortalecidos. Os cantores têm abdominais fortes!

4. Alívio do estresse

Cantar reduz os níveis de estresse. Pessoas que cantam em um coro ou em um conjunto amador se sentem mais seguras, socialmente prósperas e bem-sucedidas. Para superar a depressão vale a pena cantar!

5. Limpeza do trato respiratório

Cantar limpa naturalmente as vias respiratórias. As doenças do nariz e da garganta não são assustadoras para os cantores: a probabilidade de desenvolver sinusite diminui se você adora cantar.

6. Neuroestimulador natural

Para o sistema nervoso central e o cérebro, cantar é de grande valor. Como toda atividade criativa, o canto contribui para um trabalho cerebral mais intenso, fortalecimento das conexões neurais, bem como para uma "inclusão" intensiva da pessoa no processo de pensamento.

7. Benefícios para o desenvolvimento infantil

Crianças que cantam diferem de seus colegas em emocionalidade positiva, autossuficiência e alto nível de satisfação. Portanto, deixe seus filhos cantarem com vontade e com toda a força!

Diga-me a resposta a esta pergunta: por que as pessoas falam para si mesmas? Desde já, obrigado!

Bom tempo!

Isso mesmo, eles estão conversando. Eles falam nas ruas. Ou cantando músicas em voz alta. Ou eles murmuram algo para si mesmos quando trabalham. Freqüentemente, raciocinam em voz alta quando estão pensando em algo. Etc ...

Talvez a explicação mais simples para isso seja que essas pessoas simplesmente possuem um sistema auditivo de conhecimento do mundo predominante ... Ou seja, para essas pessoas tudo se percebe melhor se ouvem.

Por exemplo, se uma pessoa-ouvinte vê um belo pôster, então isso é uma coisa, mas se ao mesmo tempo disser para si mesmo - Uau! Que pôster lindo eles penduraram! - isso já é diferente. Nesse caso, ao fazer soar o mundo, ele o percebe de maneira muito mais bela, mais suculenta, mais sintonizada com sua alma.

A segunda explicação é que as pessoas falam consigo mesmas porque isso lhes dá confiança. Em certo sentido, é semelhante a uma postura em que uma pessoa se segura com uma mão pela outra, como se estivesse voltando à infância, onde seus pais seguravam sua mão e ele se sentia muito confortável. Nesse caso, tudo é igual, apenas a voz toca o violino principal aqui. Sozinho consigo mesmo, não é típico de uma pessoa ouvir a si mesma, mas se mesmo assim ela disser ou cantarolar alguma coisa, seu humor melhora sensivelmente e ela se sente mais confiante.

E aqui está a terceira explicação para você: os sons emitidos trazem para o mundo das experiências mentais algumas emoções ou pensamentos necessários, dos quais uma pessoa, se estiver em silêncio, é privada ou severamente limitada por eles. Vou explicar: a fala primária, mesmo antes de se tornar fala, são os sons e sinais que os animais transmitem uns aos outros. Dependendo da qualidade dos sons, surgem vários tipos de reações emocionais e motivações para a ação.

Esses são processos psicofisiológicos. E mesmo que uma pessoa fale uma fala sem sentido, então, em certo sentido, é muito útil, porque suas experiências mentais tornam-se mais ativas devido à vocalização dos sons e à ativação das reações psicofisiológicas correspondentes, tanto ao seu som quanto à sua audibilidade .

Quarta explicação: ao falar em voz alta, a estrutura do pensamento muda, a pessoa começa a pensar e se comportar de maneira diferente do que se estivesse pensando consigo mesma. Em psicologia, existe mesmo esse conceito - "falar" - isto é, é precisamente a vocalização de certos pensamentos, e não apenas o seu pensamento. No ato de pensar, falar em voz alta costuma ser mais eficaz do que apenas pensar consigo mesmo. Sabemos disso pelo menos pelo fato de que é mais fácil memorizar poesia em voz alta do que aprendê-la silenciosamente. Direito?

Acho que a resposta definitiva para a pergunta está em algum lugar em uma síntese inteligente de todas as quatro dessas explicações. Um pouco disso, um pouco disso. São obtidos resultados maravilhosos e, embora a pessoa não os conheça, dirige-se intuitivamente a eles, pois ajudam-na a perceber e a vivenciar o mundo, a pensar nele e a tomar decisões.