Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang pagsasayaw ay isang mahusay na paraan upang pasayahin, pasayahin ang iyong sarili at magsunog ng mga dagdag na calorie. Huwag maliitin ang mga benepisyo ng gayong simpleng cardio load. Kahit na ang mga magaan na paggalaw ng sayaw ay nakakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso at tumutulong sa pagsunog ng humigit-kumulang 300 calories kada oras.

Banayad na paggalaw ng binti

Ang pinakamadaling galaw para sumayaw ay tinatawag na "parisukat". Gumuhit sa harap mo ng isang parisukat na may lapad ng tadyang katumbas ng distansya sa pagitan ng iyong mga paa. Sa bilang ng mga beses - hakbang gamit ang iyong kaliwang paa sa itaas na kaliwang sulok ng isang haka-haka na parisukat, na humahakbang pasulong. Sa bilang ng dalawa, humakbang gamit ang iyong kanang paa sa kanang sulok sa itaas ng parisukat (kaliwa, nakatayo pa rin sa kaliwang sulok). Habang pinag-aaralan ang paggalaw, mas mainam na panatilihin ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, at sa iyong katawan ay sumandal nang kaunti patungo sa binti na naglalakad. Susunod, ibalik ang kaliwang paa sa ibabang kaliwang sulok ng haka-haka na parisukat, at ang kanang paa sa kanan. Lahat - tapos na ang kilusan. Makukuha mo ang "box step" na hakbang na paulit-ulit mong nakita sa mga clip at iba't ibang fitness program.

Ang "Square" ay maaaring isagawa nang crosswise. Isipin ang parehong haka-haka na parisukat. Ngayon ang hakbang ay magiging mas mahirap, subukang gawin ito nang dahan-dahan upang hindi malito sa mga binti. Nagsisimula kami sa kanang paa, dalhin ito pasulong at ilagay ito sa itaas na kaliwang sulok ng kathang-isip na parisukat. Ang ating mga paa ay tatayo nang naka-crosswise, ngunit kailangan nating ilabas ang kaliwang binti mula sa likod ng kanang binti at ilagay ito sa kanang sulok sa itaas ng kathang-isip na parisukat. Maaari kang sumandal nang kaunti, dahil hindi ito gagana upang mapanatili ang isang malinaw na linya. Muli ay naging isang krus - crosswise. Mula sa posisyon na ito, humahakbang kami nang nakatalikod ang kanang paa, inilalagay ito sa kanang ibabang sulok ng parisukat, at ang kaliwang paa ay pabalik sa ibabang kaliwang sulok. Tama ang lahat, naglakad kami pasulong nang pa-crosswise, at pabalik nang eksakto.

Ang isa pang simpleng paggalaw gamit ang mga paa ay ang "slide". Inilalagay namin ang isang binti sa gilid at yumuko ito ng kaunti, at "hilahin" ang pangalawa na parang sa madulas na sahig, unti-unting itinutuwid ang sumusuporta sa binti, ngayon sa kabilang panig: inilalagay namin ang binti, inilipat ang bigat ng katawan dito, at sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos ang ikalawang binti ay umaabot para sa katawan. Huwag kalimutang ilakip ang binti na hinihila namin sa sumusuportang binti. Sa puntong ito, maaari kang pumalakpak ng iyong mga kamay at makakakuha ka ng isang handa na paggalaw para sa pagsasayaw. Ang ganitong mga slide ay kadalasang ginagamit sa hip-hop.

Banayad na paggalaw ng kamay

Ang pinakamadaling paggalaw ng braso para sa pagsasayaw ay nagsisimula sa mga balikat. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa sinturon, una naming hinila ang kaliwang balikat sa tainga, samakatuwid ang kanan, ang kaliwa pagkatapos ang kanan. Sabay-sabay naming ginagawa. Ngayon ibaba ang iyong mga braso at ituwid ang mga ito. Itinaas namin ang kaliwang balikat, baha ang kanan at muli ang kaliwa at kanan, mabilis. Dagdagan natin ang maliit na pag-indayog ng katawan mula sa gilid hanggang sa gilid (bawat balikat na tumataas), mayroon tayong paggalaw sa ating mga kamay.

Kung hindi ka mahusay sa karaniwang mga paggalaw, isipin na may salamin sa harap mo, at isang basahan sa iyong mga kamay. Ngayon ay kailangan mong hugasan ang salamin, at magsimula kang gumawa ng mga paggalaw ng katangian na may basahan, tulad ng paghuhugas ng bintana. Magpalit ng kamay: ngayon ay pakaliwa, pagkatapos ay pakanan, subukang "hugasan ang baso" gamit ang parehong mga kamay nang sabay-sabay, pagkatapos ay mas mataas, pagkatapos ay ibaba.

Ang buong sayaw ay maaaring binubuo ng gayong mga kilos na nag-uugnay. Halimbawa, isipin na nagpapadala ka ng bowling ball sa lane. Sa isang simpleng paggalaw ng mga balakang sa mga gilid at kahanay, naglalabas ka ng isang kathang-isip na bowling ball, una sa isang kamay, pagkatapos ay sa isa pa.

Walo

Ang "walong" ay maaari ding maiugnay sa mga madaling galaw para sa pagsasayaw. Ang prinsipyo ng paggalaw ay napaka-simple. Kailangan mong lumipat kasama ang tilapon ng tanda ng kawalang-hanggan. Hiwalay, maaari mong isagawa ang "walong" gamit ang mga balakang, hiwalay sa mga tuhod, hiwalay sa mga balikat, o sabay-sabay sa buong katawan. Subukang gawin ang diskarteng ito, na may iba't ibang mga amplitude, upang maunawaan kung aling partikular na "walong" ang pinakamahusay sa iyong pagganap.

Ang bawat modernong batang babae ay nangangarap na matuto kung paano gumalaw nang maganda. Ang sayaw ay isa sa mga paraan ng pagpapahayag ng sarili, isang eleganteng at orihinal na wika ng komunikasyon sa iba, isang pagkakataon upang ipakita ang pagiging kaakit-akit ng mga anyo ng isang tao at magkaroon lamang ng magandang oras sa isang maliwanag at masayang kumpanya.

Upang maging isang bituin ng palapag ng sayaw, hindi na kailangang suriin ang mga kumplikadong canon at mga patakaran ng koreograpia bilang isang sining. Ito ay sapat na upang makabisado ang ilang mga diskarte ng modernong club dances, upang payagan ang katawan na maging liberated at upang mapupuksa ang kawalan ng katiyakan.

Saan ko matututunan ang mga pangunahing kaalaman sa modernong sayaw? Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa paglutas ng isyung ito. Ang una ay pumunta sa isang espesyal na sentro o fitness club. Ang pangalawa ay upang samantalahin ang walang katapusang mga posibilidad ng Internet at kumuha ng mga aral mula sa mga nangungunang mananayaw sa mundo at maging ang mga palabas sa negosyo.

Maraming mga domestic at foreign resources ang nag-aalok ng mga kurso sa sayaw. Upang simulan ang anumang programa sa pagsasanay na gusto mo, hindi kinakailangang malaman ang isang wikang banyaga, dahil ang wika ng mga paggalaw ay naiintindihan ng ganap na lahat. Ang pangunahing bagay ay maingat na obserbahan ang coach at ulitin ang mga paggalaw pagkatapos niya.

Upang alisin ang lahat ng mga pagdududa tungkol sa mga online na aralin sa video ng sayaw, tingnan natin ang mga pakinabang at disadvantages ng pamamaraang ito.

Pag-aaral na sumayaw nang hindi umaalis sa bahay: ang mga kalamangan

Magsimula tayo sa mga positibong aspeto ng pagtuturo ng modernong sayaw sa tahanan.

Pagsasanay sa sayaw sa bahay: cons

Tulad ng anumang bagay, may mga downsides sa pagtuturo ng modernong sayaw sa iyong sariling tahanan. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi napakahusay upang maging isang seryosong balakid sa pagpapatupad ng plano.

Kung saan magsisimula

Kaya, kung ang desisyon na pabor sa home teaching modernong sayaw ay ginawa, kailangan mong matukoy ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.

1. Maghanap ng mga aralin sa sayaw online. Sa unang sulyap, ang gawaing ito ay mukhang simple, dahil ang search engine ay mag-aalok ng dose-dosenang mga pampakay na mapagkukunan para sa query na "Mga modernong aralin sa sayaw". Sa katunayan, maaari kang gumugol ng ilang oras at kahit na mga araw hanggang sa matagpuan ang kursong kailangan mo. Ang pamantayan kung saan mo ito mauunawaan ay ang pakikiramay sa lahat ng iyong nakikita at naririnig sa mga araling video na ito. Ang boses ng nagtatanghal at paraan ng pagpapakita ng impormasyon, ang kanyang hitsura, kakayahang gumalaw, musikal na saliw, kalidad ng imahe at tunog, ang kapaligiran ng studio kung saan ginagawa ang pag-record - lahat ng ito ay dapat magbigay ng inspirasyon sa pagtitiwala at paggalang sa iyo. Hangga't may pagdududa tungkol sa kawastuhan ng pagpili, ipagpatuloy ang paghahanap. Ang iyong personal na tagumpay sa pag-master ng mga kasanayan sa sayaw ay direktang nakasalalay sa pagpayag na makita ang impormasyon nang madali at kasiyahan.
2. Tukuyin ang isang malinaw na iskedyul. Ang pagsunod sa disiplina ay hindi madali, ngunit isang napakahalagang punto sa home schooling. "Hilahin ang iyong sarili nang sama-sama" at magtungo sa sentro ng pagsasanay, kahit na walang inspirasyon, ay mas madali kung ang pera para sa subscription ay binabayaran at isang tiyak na regimen ng pagsasanay ay nakatakda. Sa pag-aaral sa sarili, kakailanganin mong sanayin ang paghahangad nang magkatulad. Ang pagpapaliban sa mga indibidwal na aralin para sa ibang pagkakataon, ang paglaktaw sa mga nakaiskedyul na aralin nang walang magandang dahilan ay malamang na hindi humantong sa tagumpay.
3. Kumuha ng uniporme sa pagsasanay. Ito ay isang pagkakamali na maniwala na ang pagsasayaw sa bahay, maaari mong gawin nang walang mga espesyal na damit at sapatos. Sa katunayan, ang "kagamitan" ng sayaw ay gumaganap ng isang malaking papel sa paglipat patungo sa tagumpay. Una, ang "tama" na hitsura ay nagtatakda ng tono para sa aralin at lumilikha ng isang tiyak na mood. Pangalawa, ang dancewear ay perpektong binibigyang diin ang pigura at binibigyan ang batang babae ng isang eleganteng hitsura, na, naman, ay may positibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili at ginagawa siyang sumulong. Gayunpaman, hindi kinakailangan na agad na bumili ng uniporme ng sayaw. Para sa mga nagsisimula, maaari kang makakuha ng mga sports leggings at isang T-shirt, ngunit mahalaga na ang mga damit ay maganda at magkasya nang maayos sa figure. Ang mga stretchy sweatpants at pambahay na tsinelas ay tiyak na hindi magbibigay inspirasyon sa imahe ng isang dance floor star. Ngunit tungkol sa mga sapatos, mas mainam na magsuot ng sapatos na may mababang, matatag na takong mula pa sa simula. Sa ganitong paraan, masasanay ang mga binti at katawan sa mga dance moves sa mga sapatos na karaniwang ginagamit sa club dress code.

Matapos ang mga kinakailangang paghahanda, maaari kang ligtas na magpatuloy sa pagbuo ng mga nakakaakit at nakakaakit na paggalaw.

Ano pa ang dapat pansinin?

Ang pagsasayaw ay hindi lamang teknikal na tamang galaw ng katawan. Ito rin ay isang maningning na ngiti, kislap sa mga mata, pangkalahatang alindog at alindog. Samakatuwid, bago ang bawat aralin sa tahanan, dapat mong itakda ang iyong sarili sa tamang paraan. Kung walang mood o katamaran ang nagtagumpay, maaari kang makinig sa iyong paboritong musika o kusang gumalaw sa mga incendiary rhythms.

Malugod na magsanay ng hitsura at ngiti sa harap ng salamin, pagbabasa ng mga artikulo sa mga patakaran ng coquetry, komunikasyon, mga lihim ng pang-aakit. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa lakad at maharlikang pustura. Bilang karagdagan sa mga aralin sa sayaw, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang ituwid ang gulugod at iunat ang mga kalamnan ng likod, ang kakayahang tumayo nang maganda, at hawakan nang tama ang iyong ulo.

Pagguhit ng mga konklusyon, ito ay nananatiling idagdag na upang makabisado ang sining ng modernong sayaw, ang mabibigat na sakripisyo at paghihirap ay hindi na kailangan. Ngunit ang pasensya, sipag, sistematiko at disiplina sa marangal na layuning ito ay hindi magiging kalabisan.

Pagkatapos ng ilang oras ng pagsusumikap, ang bawat batang babae ay magagawang hindi lamang magsaya sa ipoipo ng makulay na buhay sa club, ngunit upang mahuli ang mga hinahangaang mga tingin ng iba at maging isang daang porsyentong sigurado sa kanyang sariling hindi mapaglabanan. At lahat ng ito salamat sa kakayahang sumayaw!

Video

Video - Pambabaeng nightclub slip

Video - Paano matutunan ang Twerking

Video - G0-G0

Video - Paano matutong sumayaw nang maganda sa isang club

Ang mga makabagong sayaw ay yaong lumitaw sa pagtatapos ng ika-20 - simula ng ika-21 siglo. Karaniwan, ito ay mga direksyon na ginagamit sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao, halimbawa, sa isang nightclub o sa ilang uri ng pagdiriwang (, pole dance at marami pang iba).

Kasama sa modernong sayaw ngayon ang strip dance, jump style, go-go, shuffle, hip-hop. Tingnan natin ang bawat isa sa mga uri nang mas detalyado upang mapili mo ang pinakamahusay para sa iyong sarili.

Ang strip dance ay madalas na inihambing sa striptease, ngunit ang mga ito ay iba't ibang mga aksyon. Kasama sa strip dance ang erotiko at mapang-akit na mga galaw na maaaring gamitin nang may paghuhubad o walang paghuhubad, hindi tulad ng striptease kung saan ang paghuhubad ay isang mandatoryong bahagi ng palabas.

Ang jump style na sayaw (mula sa English na jump - jump) ay isang paggalaw sa mabilis at napakasiglang electronic music. Ang lahat ng elemento ng sayaw ng jumpstyle ay kahawig ng mga jump, at kung ang jumpstyle ay ginanap ng isang grupo ng mga mananayaw, kung gayon ang mga hindi kasabay na paggalaw ay malugod na tinatanggap. Ang isang mahalagang panuntunan ng jumpstyle ay ang mga mananayaw ay hindi dapat masyadong malapit sa isa't isa, at ang paghawak sa panahon ng pagganap ng mga trick ay ipinagbabawal. Ang Jumpstyle ay hindi kapani-paniwalang sikat ngayon sa Germany, Netherlands at France.

Ang shuffle dance ay isang hanay ng mga jazz movements na ginaganap sa bagong paraan sa modernong electronic music. Ang shuffle ay parang sariwang hangin ng modernong sayaw. Nakakabighani ito sa pagiging bago at pagiging eksklusibo nito.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa Go-Go, dapat na agad na bigyang-diin ang layunin ng pagganap - ang go-go ay naimbento bilang direksyon ng sayaw na makakatulong sa mga batang babae na maakit ang masigasig na hitsura mula sa mga lalaki. Ang go-go action ay napaka-ritmiko at sexy, at ang sayaw ay kinakailangang kinumpleto ng mga erotikong costume.

Marami pang direksyon ang modernong sayaw. At ang kanilang pangunahing bentahe ay ang mga paggalaw ng iba't ibang mga estilo ay maaaring pinagsama, pinagsama, na-update. Kung sumasayaw ka sa isang party kasama ang mga kaibigan, huwag mag-atubiling magtanghal ng ilang strip dance, hip-hop, go-go o jumpstyle moves sa incendiary music - lahat sila ay magiging angkop.

Mga modernong aralin sa sayaw para sa mga nagsisimula

Para sa mga taong nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa mga lugar kung saan kailangan nilang sumayaw, inirerekomenda naming dumalo sa mga modernong klase ng sayaw. Maraming mapang-akit na alok para sa mga nagsisimula ngayon - ginagawang posible ng Internet, kasama ng mga paaralan at studio, na matutunan ang anuman.

Subukan nating matuto ng ilang simple ngunit napakaepektibong mga link ng Go-Go.

Magsimula na tayo:

1. Tumayo nang tuwid, ituwid ang iyong mga balikat, pagsamahin ang iyong mga paa.
2. Pasulong kami gamit ang kanang paa, pagkatapos ay itinaas ang kaliwa, nakayuko sa tuhod. Habang nagsisimula kang maghanda upang itaas ang iyong kaliwang binti, simulan ang pataas na paggalaw ng iyong braso sa parehong oras.
3. Pagkatapos itaas ang kamay, itaas ang iyong ulo at tumingala.

Ito ay isang medyo simpleng paggalaw, ngunit kung isagawa nang maganda, ito ay magiging napaka-sexy at kaakit-akit. Maaari itong ipagpatuloy sa isa pang grupo ng mga paggalaw. Pagkatapos mong manatili sa huling posisyon (nakatayo sa kanang binti, kaliwang nakayuko sa tuhod, braso sa itaas), ibaba ang kaliwang binti pabalik at humakbang, pagkatapos ay isa pang hakbang sa kanan. Pagkatapos ay huminto ng isang segundo at gumawa ng dalawang mabilis na hakbang pasulong, simula sa iyong kanang paa. Pagkatapos, nang walang pagkagambala, gawin ang ikatlong hakbang gamit ang iyong kanang paa, ngunit hindi pasulong, ngunit sa kanang bahagi, at ang ikaapat na hakbang - gamit ang iyong kaliwang paa sa kaliwang bahagi.

Maaari mong ipagpatuloy ang bundle na ito sa mga hindi inaasahang erotikong paggalaw. Isipin ang mga ito sa iyong sarili o matuto ng isang simpleng pamamaraan - gumawa ng magandang kurba ng likod, na umaakit sa mga balakang sa paggalaw. Siyempre, sa mga salita, ang base ay maaaring hindi masyadong malinaw, kaya naman binibigyan ka namin ng isang aralin sa video, ayon sa kung saan magiging madali para sa mga nagsisimula na matuto ng isang grupo ng mga paggalaw na ito.

At ngayon subukan nating ulitin ang mga galaw ng modernong sayaw sa ibang istilo - pinaghalong hip-hop at R&B.

Sinimulan namin ang aming pag-eehersisyo na may mga pag-ikot ng mga kasukasuan ng balikat, at ang mas mabilis, mas matalas ang mga paggalaw, mas mabuti. Kasabay nito, ang iyong mga kamay ay hindi dapat nakabitin malapit sa katawan - ilagay ang mga ito sa iyong baywang. Pagkatapos ay lilipat sila ng kaunti, na umaayon sa pag-ikot ng mga balikat. Mapapabuti mo ang paggalaw sa pamamagitan ng paghakbang mula paa hanggang paa papunta sa gilid.

Ipinagpapatuloy namin ang pagsasanay sa pamamagitan ng paghakbang, ngunit binabago namin ang paggalaw ng mga kamay: ito ay maaaring mga pag-indayog na may nakabaluktot na mga braso sa likod ng mga siko o imitasyon ng mga paggalaw ng gunting na halili pakaliwa at kanan.

Maaari mong ligtas na ulitin ang lahat ng mga galaw na nasa video lesson na ito ng modernong sayaw sa anumang dance floor at, maniwala ka sa akin, walang tatawag sa iyo na boring na mananayaw.

Mga modernong sayaw para sa mga bata at tinedyer

Ang mga modernong sayaw ay napaka-kaugnay sa buhay ng mga bata at kabataan, dahil sa edad na ito sila ay nagiging mga personalidad. Nais ng bawat bata na magmukhang naka-istilong sa kanilang mga kapantay, at makakatulong dito ang sining ng modernong sayaw.

Ang mga modernong sayaw ay maaaring gawin ng mga lalaki at babae. Ang bawat bata ay dapat pumili ng isang estilo na mas malapit sa kanya sa espiritu - eksakto ang isa na umaakit at gusto ang pinaka, na gusto niyang sumayaw sa harap ng kanyang mga kaibigan. Ang mga modernong klase ng sayaw ay may positibong epekto hindi lamang sa psycho-emosyonal, kundi pati na rin sa pisikal na pag-unlad ng mga kabataan. Pinalalakas ng bata ang gulugod, nabubuo ang tamang postura at kakayahang umangkop, pinapalakas ang mga kalamnan, at pinapanatili silang nasa mabuting kalagayan. Hindi lahat ng bata o tinedyer ay maaaring pilitin na mag-ehersisyo sa umaga o sa gabi upang mapanatili ang pisikal na fitness, ngunit ang sinumang magulang ay maaaring magtanim ng pagmamahal sa modernong sayaw.

Sa kasamaang palad, mayroong isang opinyon na may mga paghihigpit sa edad sa pagganap ng modernong sayaw at tanging ang mga taong wala pang 30 taong gulang ang maaaring sumayaw nito, o kahit na mga tinedyer sa pangkalahatan. Ngunit ito ay isang maling opinyon. Sa katunayan, ang modernong sayaw ay maraming nalalaman na maaari itong itanghal sa 40 o 50 taong gulang, kailangan mo lamang itugma ang katawan at kaluluwa ng direksyon na ito ng koreograpia. Kung ikaw ay hindi labinlimang taong gulang, ngunit ikaw ay bata sa puso, nagmamahal sa paggalaw at may pisikal na paghahanda upang ulitin ang jumpstyle o hip-hop dance tricks, huwag mag-atubiling magsimula ng pagsasanay! Itaboy sa iyong sarili ang pag-iisip na ang mga kabataan lamang ang maaaring sumayaw ng modernong sayaw at makumbinsi ang iba tungkol dito.

Ang pag-master ng mga pangunahing sayaw na galaw para sa mga nagsisimula ay madali gamit ang madaling sundan na mga video tutorial. Ang pangunahing bagay ay matapat na masuri ang iyong mga kakayahan at piliin ang naaangkop na istilo ng sayaw. Ang ilang mga direksyon ay masyadong kumplikado at hindi angkop para sa mga nagsisimula, kaya bago simulan ang unang aralin, dapat mong maingat na pag-aralan kung anong mga uri ng sayaw ang umiiral at kung alin ang tama para sa iyo.

Club dance go-go

Ang go-go dance ay nagmula noong 60s ng huling siglo sa mga nightclub sa Amerika. Sa una, ito ay batay sa mga sayaw na gumagalaw ng twist, kung saan ang mga batang babae ay gumanap mismo sa mga mesa. Pagkatapos ay nahulaan ng mga may-ari ng isa sa mga club na ilagay ang mga mananayaw sa mga kulungan na nasuspinde mula sa kisame, at salamat sa pamamaraang ito, ang mga sayaw ng Go-Go ay naging hindi kapani-paniwalang tanyag: ang mga katangi-tanging at sensual na paggalaw ay nakakaakit ng malaking bilang ng mga bisita sa club.

Ang sayaw na ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na lakas, malaki ang kakayahang umangkop, maluwag at hindi nagkakamali mula sa mga gumaganap. Ito ay karaniwang ginagawa sa modernong pop music, kabilang ang maraming iba't ibang mga estilo, tulad ng strip dance, hip-hop, twerk at iba pa. Hindi magiging madali para sa mga nagsisimula na makabisado ang sayaw na ito mula sa simula, ngunit sulit pa rin itong subukan. Ang bentahe ng go-go ay ang mga mananayaw ay pinapayagang mag-improvise, at walang malinaw na panuntunan kung saan hinuhusgahan ang mga galaw.

Kasama sa grupo ng mga sayaw ng Latin American ang sikat na salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Ang direksyon na ito ay perpekto para sa mga nagsisimula, simple para sa mga nagsisimula na madaling makabisado, pinapayagan ka nitong bumuo ng isang espesyal na biyaya, kahalayan at kaplastikan. Salamat sa aralin sa video, maaari mong matutunan kung paano sumayaw nang maganda sa iyong sarili at, pagkatapos ng ilang mga aralin, lumiwanag sa dance floor!

Ang mga sayaw sa Latin America ay batay sa madamdamin, masiglang paggalaw ng mga balakang, nakakarelaks at puno ng kalayaan, isang tuwid, mapagmataas na postura at isang mataas na baba. Mahalagang isaalang-alang na ang lahat ng mga hakbang ay ginagawa sa kalahating baluktot na mga binti. Ang direksyon na ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na paghahanda, kaya ang mga nagsisimula ay hindi dapat umasa ng mabilis na kidlat na mga resulta, ngunit ang pagtitiyaga ay tiyak na magbubunga.

Tango

Ito ay isang maganda at madamdamin na sayaw, na kadalasang ginagawa nang dalawahan. Mayroong ilang mga uri ng tango: Argentinean, Finnish at ballroom. Ang unang pagpipilian ay ang pinakasikat, at ang huli, ballroom, ay kadalasang pinipili ng maligayang bagong kasal bilang isang sayaw sa kasal.

Kahit na ang mga nagsisimula ay maaaring makabisado ang mga pangunahing hakbang at posisyon, ngunit upang makabisado ang tunay na kasanayan, kailangan mong pawisan nang husto. Ang mga sayaw na galaw para sa mga nagsisimula ay madaling matandaan at ang mag-asawa ay palaging gumagalaw nang counter-clockwise.

Ang isa sa mga pinakasikat na direksyon para sa mga batang babae ay ang mga sayaw na oriental, dahil ang mga paggalaw ay napaka-simple at maganda, nakakatulong sila upang makapagpahinga at magising ang sensuality. Ang pagsasayaw ng tiyan ay mas madali kaysa sa pagsasayaw ng strip, hindi nangangailangan ng pisikal na pagsasanay at espesyal na kakayahang umangkop, kaya maaari mong master ito sa pinakamaikling posibleng oras.

Sa una, ang sinaunang sayaw na ito ay ginanap ng mga concubines para sa kanilang panginoon, ngunit ngayon ito ay sinasayaw kahit sa mga disco. Ang mga pangunahing paggalaw para sa belly dance para sa mga nagsisimula ay kinabibilangan ng pag-indayog ng mga balakang, malambot na paggalaw ng mga braso at dibdib. Ang aralin sa video ay magbibigay-daan sa iyo na matutunan kung paano gumalaw nang ritmo at maganda.

Upang matutunan kung paano sumayaw, kailangan mong pagtagumpayan ang pagiging mahiyain at ang iyong sariling katamaran. Salamat sa mga simpleng video workout, maaaring subukan ng mga baguhan ang kanilang sarili sa iba't ibang direksyon at piliin ang isa na pinakamahusay na gumagana at nagbibigay ng higit na kasiyahan. Ang mga pangunahing sayaw na galaw para sa mga nagsisimula ay madaling makabisado, at ang regular na pagsasanay ay tutulong sa iyo na makamit ang nais na antas ng kasanayan.

Mahirap bang matutong sumayaw?

Sa katunayan, ito ay hindi mas mahirap kaysa sa anumang iba pang negosyo kung saan ikaw ay bago. Ang mga direksyon ng sayaw ay ibang-iba sa bawat isa. Kahit na pinagkadalubhasaan mo ang isa sa mga ito, hindi karaniwan para sa iyo na gawin ang isa pa.

Gayunpaman, ang lahat ng sayaw ay nauugnay sa kakayahang kontrolin ang iyong katawan. At kung ito ay hindi bago sa iyo (halimbawa, ikaw ay nakikibahagi sa martial arts, gymnastics, swimming, at higit pa sa pagsasayaw), mas madali para sa iyo na umangkop sa mga bagong paggalaw kaysa sa isang baguhan na hindi palakaibigan sa kanyang katawan.

Kahit na mayroon kang isang medyo kahoy na katawan, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Ang sikreto ng tagumpay ay patuloy na pagsasanay.

Ang pag-aaral na sumayaw mula sa mga aralin sa video ay mas mahirap kaysa sa mga kurso. Kung ang iyong katawan ay flexible at masunurin, maaari ka pa ring gumawa ng isang bagay na katulad ng mga galaw ng instructor mula sa video. Kung hindi, maaari kang mabilis na madismaya sa pagsasayaw: ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang ipinapakita sa video at kung ano ang makikita mo sa salamin ay magiging masyadong malakas.

Gayunpaman, sulit itong subukan. Hindi bababa sa upang magpasya sa tama.

Ilang beses ka sumasayaw sa isang linggo?

Sa una, pagkatapos ng ehersisyo, ang mga kalamnan ay maaaring sumakit. Ngunit, hindi tulad ng pagsasanay sa lakas o pagtakbo, ang katawan ay hindi nangangailangan ng panahon ng pagbawi.

Samakatuwid, maaari mong ligtas na makisali sa pagsasayaw sa lahat ng oras. Sinabi ng isa sa aking mga guro na kailangan mong sumayaw 25 oras sa isang araw. Sa anumang kaso, kung mas sumasayaw ka, mas kapansin-pansin ang pag-unlad.

Paano matutong sumayaw ng mga modernong sayaw

Mula sa direksyong ito, pumili kami ng tatlong uri na kadalasang makikita sa mga iskedyul ng mga fitness club at dance school. At ang una - plastic at nakakamanghang magagandang kontemporaryo.

Mga kontemporaryong pinaghalong elemento ng modernong jazz, yoga at martial arts, na tinimplahan ng improvisasyon at atensyon sa paghinga. Ito ay kalayaan at kaplastikan - ang likas na kagandahan ng paggalaw.

Narito ang isang video na may kumbinasyon sa istilo ng kontemporaryo. Subukan ito, siguraduhing magpainit at mag-stretch ng mabuti bago ka magturo.

At narito ang pangalawang bahagi:

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa warm-up. Sa video sa ibaba - isang buong aralin na may isang warm-up, stretching at pagsusuri ng kumbinasyon. Sa Ingles, ngunit ang lahat ay malinaw at walang pagsasalin.

Kung wala kang oras upang ulitin o isaalang-alang kung paano ginagawa ang ilang paggalaw, itakda ang bilis sa 0.25.

Kung nagustuhan mo ang mga kumbinasyon, ngunit hindi mo pa maaaring ulitin ang mga ito, narito ang ilan pang video na may nakagawiang mga kontemporaryong aralin.

Malamang, kailangan mong gawin ang parehong sa dance school bago ka makapagtanghal ng magagandang kumbinasyon.

Maraming tao ang nalilito sa mga pagsasanay sa poste at naghuhubad ng mga plastik. Ang pangalawa ay isang sensual na sayaw na maaaring itanghal nang walang poste.

Ang pagiging nakikibahagi sa strip plasticity, hindi ka tatayo sa makina at hilahin ang daliri ng paa. Ang lahat dito ay nakabatay sa natural na sekswalidad ng katawan ng babae. Siyempre, maraming mga guro ang nag-iba-iba ng strip plastic na may mga elemento ng kontemporaryo o moderno, mga sayaw sa Latin America at iba pang mga lugar, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa guro.

Kung gaano kaganda ang magiging hitsura ng iyong sayaw ay nakadepende muli sa kung gaano mo alam kung paano kontrolin ang iyong katawan, kung gaano kabilis ang iyong mga joints at muscles at tendons.

Sa video sa ibaba mayroong isang pagsusuri ng kumbinasyon. Hindi masyadong simple, ngunit napaka sensual at maganda. At hindi mo kailangang gumalaw sa sahig, para hindi masaktan ang iyong mga tuhod.

At narito ang isang playlist na may strip plastic lessons mula sa iba't ibang dance school. Mayroong parehong mga indibidwal na paggalaw at kumbinasyon.

At isa pa, mas simpleng kumbinasyon. Subukan ito kung ang una ay hindi gumagana.

Ito ay isang sensual at magandang sayaw, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nakakatulong upang bumuo ng plasticity at kahit na mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan.

Maraming belly dance lessons sa YouTube. Nasa ibaba ang ilan sa mga ito.

Narito ang isang napakalinaw na paliwanag ng mga pangunahing paggalaw:

At ang pangalawang bahagi:

Nasa ibaba ang isang playlist na may limang aralin para sa mga nagsisimula mula sa ibang guro.

Paano matutong sumayaw ng street dance

Humigit-kumulang 50 taon pa lamang ang Hip-hop. Ngunit sa panahong ito, maraming uso at istilo ang lumitaw, na may iba't ibang elemento, kaplastikan, at mga espesyal na tampok.

Bilang karagdagan, ang modernong hip-hop ay madalas na kinukumpleto ng mga paggalaw mula sa iba pang mga estilo ng sayaw, na nagbibigay ng mas mayamang bokabularyo at orihinal na mga kumbinasyon.

Ngunit bago ka makabuo ng iyong sariling mga bundle, kailangan mong makabisado ang base. Sa playlist sa ibaba makikita mo ang mga pangunahing galaw, hakbang at maraming kumbinasyon. Ipinapaliwanag nila ang lahat sa isang madaling paraan. Kung hindi mo magawa, pabagalin ang bilis ng video.

Ipinapaliwanag ng mga video sa susunod na malaking playlist ang mga konsepto ng inertia, pagmamanipula at paghihiwalay sa hip-hop. Mayroon ding kuwento tungkol sa improvisasyon, gawi sa pakikipaglaban kung handa ka, at ilang variation ng ground hip-hop moves (sa sahig) upang pag-iba-ibahin ang iyong mga kumbinasyon.

Binubuo ang Breakdance ng iba't ibang elemento: mga trick at paggalaw ng kapangyarihan sa sahig, mga alon, pag-aayos, pati na rin ang pagbabago ng mga antas kung saan ginaganap ang sayaw.

Dito sa channel na ito mayroong pagsasanay sa iba't ibang istilo: Kumakaway, King Tut, Robot, - pagsusuri ng pamamaraan ng mga elemento ng kapangyarihan at mga pangunahing paggalaw sa iba't ibang antas.

Nasa ibaba ang isang video na may detalyadong pagsusuri ng elemento ng 6 na hakbang mula sa Footwork.

At dito makikita kung paano ginaganap ang "pagong".

Narito ang isang napakalaking playlist, kung saan mayroong napakaraming elemento ng breakdance na may detalyadong pagsusuri ng pamamaraan ng sayaw at mga elemento ng kapangyarihan.

Isang sexy na sayaw kung saan kailangan mong aktibong magtrabaho sa puwit, balakang, tiyan at braso. Sa playlist na ito makikita mo ang ilang mga aralin na may pagsusuri ng mga paggalaw ng twerk.

Paano matuto ng ballroom dancing

Kahit isang beses sa iyong buhay, ang isang waltz ay tiyak na magagamit. Bukod dito, hindi napakahirap na sayawin ito sa antas ng amateur.

Narito ang apat na magagandang aral na magtuturo sa iyo kung paano hawakan ang iyong mga kamay at gawin ang mga pangunahing hakbang ng waltz nang pares o indibidwal.

Paano matuto ng social dancing

Ang mga sayaw sa lipunan ay hindi nilikha para sa kumpetisyon, ngunit para sa komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo at kasiyahan. Malugod na tinatanggap ang improvisasyon dito, kung saan maipahayag ng mananayaw ang kanyang sarili, ang kanyang damdamin at emosyon.

Ang sayaw na ito ay nagmula sa Dominican Republic. Siya ay napaka-sensual at minsan ay erotic. Ang batayan ng bachata ay apat na hakbang na may diin sa huli. Sa sayaw, may mga rotation at throws ng partner, small lifts.

Sa kabila ng katotohanan na ang bachata ay isang pares na sayaw, maaari ding ituro ang mga solong kumbinasyon. Halimbawa, kung wala ka pang partner.

Ipinapakita ng video sa ibaba ang mga pangunahing hakbang. Kung saan ilipat ang timbang ng katawan, kung paano humawak ng mga kamay, kung paano mag-focus - lahat ay inilarawan nang detalyado.

At narito ang isang pagkakaiba-iba ng bachata mula sa parehong guro.

Nasa ibaba ang isang playlist para sa mga gustong sumayaw ng bachata nang magkapares. Ito ang mga aralin sa Dominican bachata mula sa Imagine dance school.

Ito ay isang madamdaming sayaw ng pares na orihinal na mula sa Africa, at mas tiyak mula sa Angola. Ngayon ito ay ginaganap sa buong mundo at lalo na sikat sa France at Portugal.

Mga hakbang, maraming trabaho sa balakang at malapit na pakikipag-ugnayan sa isang kapareha. Minsan sobrang higpit. Halimbawa, sa istilo ng tarraxinha, isang mas mabagal at mas sensual na bersyon ng sosyal na sayaw na ito.

Narito ang isang playlist na may mga aralin sa kizomba.

At isa pang playlist na may mga video mula sa isa pang dance studio.

Iyon lang. Kung mayroon kang mga paboritong video ng tutorial, ibahagi ang mga ito sa mga komento sa artikulo.