Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Disiplina: pagtatanggol sa sarili, taijiquan, wushu, exercise therapy, qigong, yang style taijiquan.

Ang paulit-ulit na kampeon at nagwagi ng premyo ng all-Russian at international taijiquan tournaments (2000, 2001, 2003).
Nagsasanay ng Taijiquan mula noong 1982.
Chen Family Taijiquan Certificate, kwalipikasyon - Taijiquan instructor (Chen Zhaokui Line, Shijiazhuang, China, 1998).
Karanasan sa coaching mula noong 2009.
May-akda ng pagsasalin ng aklat ni Ma Hong na "Theory and Practice of Chen Style Taijiquan" mula sa Chinese.

Nagpapractice ako ng martial arts. Sambo, judo, karate, mga istilo ng South Shaolin (lamson, hunjia). Nitong mga nakaraang taon, nagsasanay lang ako ng Taijiquan ng pamilya Chen, natututo nang direkta mula sa mga direktang nagsasalita ng istilong Chen Yu, si Chen Shiu. Araw-araw ay nagtuturo ako ng mga klase sa Qinglong club: ang anyo ng Taijiquan Chen, Tuishou at paggamit ng labanan, Qigong (Daoin Yangshengong), Neigong, mga uniporme na may mga armas. Nagsasanay din ako ng acupuncture, gumagawa ng mga pagsasalin mula sa Chinese, at nagpinta ng Chinese.

Taijiquan style Yang: 2500 rub. / 60 min.

Pagtatanggol sa sarili: 2500 rubles. / 60 min. ( Ang layunin ng anumang uri ng pagtatanggol sa sarili ay kahusayan. Ang pagtatanggol sa sarili ay hindi epektibo nang walang maaasahang proteksyon at isang mahusay na strike. Sa ngayon, ang Taijiquan ay napakabihirang ginagawa bilang isang anyo ng martial art. Karaniwan, ang mga tao ay ginagabayan ng kalusugan at aesthetic na aspeto ng Taijiquan o ang mapagkumpitensyang kasanayan ng Tuishou. Gayunpaman, ang Taijiquan ay at, na may mga pambihirang eksepsiyon, ay nananatiling isang epektibong paraan ng pakikipaglaban sa kamay. Sa silid-aralan, haharapin namin nang detalyado ang mga paksa ng mga pagsisikap - jin 劲: pangunahing pagsisikap at pagbuo sa kanilang batayan ang puwersa ng pagsabog 发 劲 fajin, maikling pagsisikap 寸 劲, pag-alog ng pagsisikap 抖 劲 doujin, atbp.; pagtatakda ng puwersa ng epekto gamit ang mga espesyal na kagamitan sa proteksiyon; kilalanin ang teknikal na arsenal ng mga strike sa istilo ni Chen (mga hampas ng palad, kamao, daliri, bisig, siko, katawan, binti, tuhod, ulo); pamilyar sa lokalisasyon ng bawat isa sa mga uri ng mga strike.)

Taijiquan: 2500 kuskusin. / 60 min. ( Isang maliit na kasaysayan upang maunawaan ang konteksto kung saan ako nagtuturo ng Taijiquan.
Noong nabuo pa lang ang Taijiquan, pinagsama-sama ng tagalikha nito na si Chen Wangting sa isang kabuuan ang mga pamamaraan ng hand-to-hand combat na ginagamit noong panahong iyon, ang batas ng pagkakaisa at pakikibaka ng magkasalungat, na inilarawan sa treatise na "Zhou Yi", ang mga turo ng Chinese medicine, na itinakda sa treatise na "Inner chambers", pati na rin ang Taoist Tunn at Daoin techniques.
Mula noong sinaunang panahon, ang mga Taoist ay naghahanap ng susi sa imortalidad - isang tiyak na elixir. May mga paaralan ng panlabas na alchemy na nagtitimpla ng lahat ng uri ng potion sa paghahanap ng mismong elixir na iyon. Mayroong (at mayroon pa ring) mga paaralan ng panloob na alchemy, na, sa tulong ng mga psychophysical exercises (kabilang ang Daoin at Tunna), binago ang katawan ng tao upang makamit ang imortalidad. Totoo, walang nakakita sa mga imortal na ito, ngunit ang mga alingawngaw ay umiikot nang higit sa isang milenyo. Ang aking sariling mapagpakumbabang karanasan ay nagpapahintulot sa amin na hatulan ang masiglang epekto ng mga pagsasanay na ito bilang totoo at, higit sa lahat, naa-access ng mga modernong tao.
Sa tulong ng kanilang mga kasanayan, ang mga Taoist ay nagkakaroon ng tatlong enerhiya sa isang tao: jing (pangunahing bahagi), qi (enerhiya, pneuma, o sinumang may gusto nito - prana) at shen (espiritu). Sa turn, ang mga turo ng Chinese medicine ay batay sa batas ng yin-yang interaction at lumabas, sa katunayan, mula sa Taoist practices. Ang pinakamayamang tradisyonal na gamot na panggamot ng Tsino ay nagmula sa pag-unlad ng mga sinaunang Taoist ng panlabas na alchemy. Ang mga pamamaraan ng self-regulation - qigong, yangshengong at iba pa - ay nagmula sa mga paaralan ng internal alchemy. Hand-to-hand na labanan ay sa kanyang sarili. Si Chen Wangting ang unang nakaisip ng ideya: bakit hindi gamitin ang tatlong antas ng enerhiya ng tao (jing - qi - shen) sa martial arts, para sa utilitarian na layunin, wika nga.
Iniunat ni Daoyin ang mga litid, nagsimulang gumamit si Chen Wangting ng lakas ng litid sa halip na puro lakas ng laman, ito ang antas ng jing. Ang enerhiya ng qi breathing sa mga Taoist ay binuo ng Tunn breathing exercises, ang kapangyarihan ng qi (ang pangalawang antas) ay maaaring gamitin bilang isang paraan ng matalim na mga suntok. At sa wakas, ang ikatlong antas - shen (espiritu) saykiko na enerhiya ay maaaring magamit bilang isang epektibong konduktor ng unang dalawang pwersa. Ang sikat na kapangyarihan ng tai chi - jin ay binubuo ng isang haluang metal ng tatlong enerhiya.
Batay sa teorya ng pagkakaisa at pakikibaka ng magkasalungat, posibleng paghiwalayin ang mga bahagi ng yin at yang sa taijiquan. Ang katawan ay isang istraktura, isang pangunahing, bahagi ng yin, ang mga diskarte sa pakikipaglaban sa kamay-sa-kamay ay isang function, isang bahagi ng yang. Ang katawan ay isang instrumento na nangangailangan ng hiwalay na pangangalaga. Ang mga pagsasanay sa Taijiquan sa kanilang sarili ay may epekto na nagpapalakas sa katawan, ngunit sa aking opinyon - hindi sapat. Kung makitungo ka ng eksklusibo sa aspeto ng labanan, sinisira nito ang katawan. Ang pagsasanay lamang ng Taoyin at Tung, o pagsasanay lamang ng Health Taijiquan, ay sumisira sa martial art. Samakatuwid, naghahanap kami ng balanse: mayroon kaming iba't ibang uri ng pagsasanay sa Qinglong. Mayroong tuishou at aplikasyon, lakas ng trabaho, daoin, neigong (pagsasanay sa paghinga), dazo meditation. Tuishou, aplikasyon at kapangyarihan, daoin ang bumubuo ng enerhiya ng jing; Pinalalakas ni Neigong ang qi, at pinangalagaan ni dazo si Shen. Ang mga form ni Chen (una at paochui + armas) ay pinagsama ang lahat ng mga sangkap.
Inaanyayahan namin ang lahat sa isang masinsinang seminar kung saan kami ay magsasanay sa mga anyo ng Chen, upang magsanay ng Taoist Daoin, Neigong at Dazo.)

Wushu: 2500 rubles. / 60 min.

Ano ang Taijiquan? Mayroong maraming mga pag-uusap, mga artikulo at mga paliwanag. Ito ang parehong Great Limit at ang pagkakapantay-pantay ng pagkakaisa ng magkasalungat. Marami akong narinig sa mga taon ng pagsasanay. Ang sumusunod na konklusyon ay ginawa para sa aking sarili: lahat ng mga pangkat ng edad ay maaaring makisali sa disiplinang ito. Ang tanging bagay, para sa mga highly dynamic na tao, ito ay magiging mahirap na makabisado ito.

Conventionally, ang Taijiquan ay maaaring nahahati sa dalawang bahagi. Ang mga ito ay teknolohiyang pangkalusugan at inilapat o labanan. Sinasabi ng isa sa mga panginoong Tsino: "Bawiin muna, at pagkatapos ay lumaban." Dapat tandaan na ang disiplina na ito ay magbibigay ng positibong resulta sa anumang kaso. Pagkatapos ng lahat, ang paggalaw ay buhay!

Kung isagawa mo ang panig na nagpapabuti sa kalusugan, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, magkakaroon ka ng extrasensory sensitivity, magbukas ng isang intuitive na channel sa iyong sarili, at ibalik ang mga humina na pag-andar ng iyong katawan. Ang mga regular na klase at pag-aaral ng mga pangunahing anyo ng Taijiquan ay makabuluhang mapabuti ang kadaliang mapakilos ng lahat ng mga kasukasuan, palakasin ang gulugod, mapupuksa ang mga karamdaman at pahabain ang buhay.

Ang site na ito ay isang pagtatangka upang ipakita kung paano at sa anong paraan, makakamit mo ang ninanais na mga resulta sa pagpapabuti ng iyong kalusugan. Isasaalang-alang din ang inilapat na pamamaraan. Nakatutuwang matanto na kamakailan lamang, ang mga tao ay higit na interesado sa pagpapabuti ng kalusugan, ngunit sasaklawin din namin ang inilapat na teknolohiya nang hindi kukulangin.

Nais naming maabot ng lahat ng mga naghahanap ang kanilang taas. Kalusugan, kasaganaan at good luck !!!

Video ni Fu Zhong Wen, isang estudyante ng Yang Cheng Fu, na gumaganap ng Yang Tai Chi 85 form.

Fu Zhong Wen - isa sa pinakamaliwanag na kinatawan ng Yang style Taijiquan, nabuhay ng 91 taon (1903-1994), nagsasanay ng T aijiquan halos buong buhay ko (mula 9 taong gulang).

Si Master Fu ay sikat sa kanyang masipag na diskarte sa pagsasanay. Sinanay at itinuro niya sa kanyang mga estudyante ang panuntunang ito: anyo (108 Mga Kilusang Yang) ay ginagawa nang sunud-sunod nang walang pagkaantala mula 6 hanggang 8 beses. Ang bawat anyo sa kanyang direksyon ay ginaganap sa loob ng halos 20 minuto. Sa kabuuan, kinukuha nila ang form mula 2 hanggang dalawa at kalahating oras.

Dito kailangan mong idagdag uniporme na may mga armas at mga klase Tuishou. Marahil ang diskarte na ito sa pagsasanay ay nagpapalakas sa katawan sa loob ng maraming taon.

Ito ay kilala na ang master Fu Zhong Wen ay isang masigasig na kalaban ng pagpapasimple ng mga anyo sa Taijiquan, kung saan siya nagdusa. Ang sikat na modernong hugis "24 na form" nilikha a Li Chen Zhi (Li chen ji), na miyembro ng Communist Party at nag-aral Xingyi at Bagua ngunit hindi nag-aral Tai chi. Ang porma nilikha niya batay sa isang libro na isinulat ni Master Fu. Nang makita ang form na ito, Fu Zhong Wen matinding pinuna siya, tumangging umamin Taijiquan.

Dahil dito, siya ay ikinulong at inilagay sa ilalim ng house arrest dahil sa "hindi sumasang-ayon sa patakaran ng Partido sa pagpapalaganap ng Taijiquan."

Bago mo ay ang Basic Curriculum ng Taijiquan sa aming Paaralan. Ang programa ay resulta ng maraming taon ng trabaho upang lumikha ng isang epektibong teknolohiya sa pagtuturo ng Taijiquan. Ang paglayo sa konsepto ng "gawin ito at lahat ay darating balang araw", mula sa "mystical-magical" na pananaw ng Tai Chi, nagpatuloy kami mula sa ideya na ang proseso ng pag-aaral ay dapat maganap sa isang medyo tiyak na tagal ng panahon, at ang ang mga resulta ng pag-aaral ay dapat na napaka-espesipiko. Maaaring punahin tayo dahil sa pagiging masyadong pragmatic - ngunit nabubuhay tayo sa totoong mundo kung saan ang mga epektibong teknolohiya lamang ang nabubuhay. Ang Taijiquan, sa kabilang banda, ay isang teknolohiya na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan, panloob na pagkakaisa, seguridad, at higit sa lahat ay nakakatulong sa espirituwal na pag-unlad ng isang indibidwal. Mahalaga lamang na ipakita ang lahat ng kapangyarihan nito.

Ang programa ay binuo na isinasaalang-alang ang mga kultural na katangian ng ating bansa. Inabandona namin ang metaporikal na paraan ng pagpapaliwanag na tipikal ng mga may-akda na Tsino. Halos lahat ng mga pangalan ay ibinigay sa Russian, maliban sa mga konsepto na katangian ng Taijiquan, ang lahat ng mga pangunahing konsepto ng Taijiquan ay ipinakita sa pinaka-naiintindihan na wika. Ang pangunahing diin ay sa mga praktikal na aspeto, upang gawing simple ang proseso ng pag-aaral ng Tai Chi. Kasabay nito, ang panloob na nilalaman ng Taijiquan ay nanatiling hindi nagbabago, na pinapanatili ang Espiritu ng sining na ipinadala ng mga masters ng nakaraan.

Ang programa ay nakatuon sa lumang istilong Yang o Laojia.Ang lumang istilong Yang o Lao Jia ay simpleng Taijiquan "kung ano ito." Maaga o huli, bawat practitioner ay pumupunta sa taiji na ito pagkatapos ng maraming taon ng paghahanap o pagsubok. Dry, maigsi at mabisang martial art. At kung naaalala mo kung sino si Yang Luchan, nagiging malinaw ang lahat. Maaaring walang bongga sa martial arts.

* Sa aming Paaralan, hanggang 2006, ang diin ay ang malaking sangay ng Yang (Dajia) na istilong Taijiquan. Ngunit nangyari ito sa kasaysayan na inilaan natin ang huling 10 taon kay Lao Jia. Ang aming lumang programa ay matatagpuan sa silid-aklatan.

Ang pangunahing programa sa pagsasanay ng Taijiquan ay isang epektibong pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyong makamit ang pag-unlad at karunungan sa totoong mga termino.Ang programa ay nahahati sa tatlong kondisyong taon ng pag-aaral, bawat taon ng pag-aaral, sa turn, ay nahahati sa 3 mga module. Mayroon ding conditional zero year of study, isang uri ng preparatory group.Ang paghahati sa mga taon ng pag-aaral at mga module ay nagbibigay-daan sa iyo na buuin ang programa, tiyakin ang unti-unti at pagpapatuloy ng pag-aaral mula sa simple hanggang kumplikado, at kontrolin ang proseso ng pag-aaral.

Antas ng paghahanda (opsyonal):

• Tai Chi Cardio- kondisyong zero na taon ng pag-aaral. Ito ay isang uri ng pangkat ng paghahanda. Ang magaan na bersyon ay idinisenyo para sa mga ganap na nagsisimula o napakatanda at mahihinang tao. Ang hakbang na ito ay opsyonal.

Mga antas ng mag-aaral ng programa:

• "Taijiquan para sa kalusugan at mahabang buhay"- ang unang kondisyonal na taon ng pag-aaral o 1, 2, 3 modules. Ito ang aming pinakamahusay na wellness program. Gayundin, pinapayagan ka ng program na ito na maglatag ng matatag na teknikal na pundasyon sa pagsasanay ng Tai Chi Chuan.

• "Taijiquan para sa pagtatanggol sa sarili at ang kakayahang manalo"- ang pangalawang kondisyon na taon ng pag-aaral o 4, 5, 6 na mga module.Ang layunin ng programang ito ay turuan ka kung paano lumaban. Labanan talaga, para sa kalye makaraos at makatiis. Ang mga benepisyo sa kalusugan ay pinananatili rin.

Master level ng programa:

• "Taijiquan: Pagsasanay ng mga Masters"- ang ikatlong kondisyong taon ng pag-aaral o 7, 8, 9 na mga module. Isang advanced na antas na programa para sa mga taong nakikita ang Taijiquan bilang kanilang landas at pagpipilian sa buhay.

Ang pangunahing programa ng Old Yang Style Taijiquan ay nagbibigay ng tatlong paraan ng pag-aaral: full-time, part-time at indibidwal.

Full-time na edukasyon: Ito ay mga regular na klase sa bulwagan sa ilalim ng gabay ng isang guro. Ito ang pinaka-maginhawang paraan ng pagsasanay - pagkatapos ng lahat, ang mag-aaral ay maaaring patuloy na magtrabaho "live" kasama ang guro. Iskedyul ng ating harapang klase

Tai Chi Chuan, ang "panloob" na istilo ng wushu,- ito ay isang martial art, at isang sistema ng kalusugan, at meditative practice. Salamat sa kumbinasyong ito, ito ay napakapopular sa buong mundo.

Isinalin ang Tai Chi Chuan ay nangangahulugang - "kamao ng dakilang limitasyon."

Taiji Quan- isa sa pinakasikat na Chinese "soft" martial arts sa mundo, ayon sa alamat, na nilikha ng Taoist master na si Zhang Sanfeng mahigit 800 taon na ang nakalilipas. Naglalaman ang Tai Chi Chuan ng kumpletong hanay ng mga ehersisyo para sa katawan at isipan, nagpapasigla sa daloy ng dugo, nagpapagaan ng mga sedentary joints at nagpapataas ng panloob na enerhiya ng katawan. Ang isang tampok ng pagsasanay sa tai chi ay ang pagtanggi na gumamit ng malupit na puwersa ng kalamnan, sa halip na kung saan ang isang espesyal na panloob na pagsisikap ay inilapat. Ang katawan at espiritu ay pinagsama sa ganap na pagkakaisa, at ang mga paggalaw ay isinasagawa sa isang makinis na arko, na parang pinag-uugnay ang isa sa ibabaw ng isa. Bilang isang martial art, nakabatay ang Tai Chi Quan sa flexibility, compliance, agility, receptivity, at relaxed state of mind and body.

Ang epekto ng Tai Chi Chuan sa kalusugan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa katotohanan na sa proseso ng regular na ehersisyo, ang panloob na Qi (enerhiya) ng katawan ay nagkakasundo, ang patency ng mga channel ng enerhiya ay bumubuti, at ang kaligtasan sa sakit ay tumaas. Ayon sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang anumang sakit ay hindi hihigit sa isang kawalan ng timbang ng Qi sa katawan. Bilang isang martial art, ang Tai Chi Chuan ay nagbibigay ng mataas na antas ng pisikal na pagpapahinga, balanse at kapayapaan ng isip. At, higit sa lahat, pinapabuti nito ang panloob na sirkulasyon ng enerhiya, na nag-aambag sa pagpapabuti ng kalusugan at pag-alis ng maraming sakit.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay may ilang mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng tao. Hinahayaan ka ng mga klase ng Tai Chi Chuan na ganap na malutas ang problemang ito. Ang makinis, maayos, magagandang paggalaw kasama ng malalim na tamang paghinga ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta. Ang pisikal na katawan ay tumatanggap ng kinakailangang katamtamang pisikal na aktibidad, at ang kamalayan ay tumatanggap ng pahinga at kasiyahan.

Ang isang mahalagang bentahe ng Tai Chi Chuan ay ginagawa nito hindi na kailangang mag-aral mula sa murang edad. Kahit na pinagkadalubhasaan ito sa isang medyo mature na edad, maaari kang magsanay, pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa isang hinog na katandaan, na hindi masasabi tungkol sa "panlabas" na mga estilo ng wushu, na nangangailangan ng kakayahang umangkop at mahusay na mga pisikal na gastos.

Nakatuon ang Tai Chi Chuan sa pagtatrabaho nang may enerhiya- ito ay humahantong sa paglitaw ng isang panloob na puwersa (pagsisikap), na tinatawag na jin. Ang sining na ito ay maaaring pag-aralan ng mga tao sa lahat ng edad, dahil ang espesyal na pagsasanay ng katawan tulad ng mga split, acrobatic jumps, atbp. hindi kailangan. Bilang karagdagan, ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw ay pinili sa paraang ang Chi ay nagsisimulang awtomatikong mag-circulate ng tama, kahit na wala kang alam tungkol dito.

Tai Chi Chuan sa isang mas aktibo at dynamic na anyo ay ginagamit parang martial art... At ang mga espesyal na pagsasanay, kung saan ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa pagtatrabaho sa Qi, ay humantong sa paglitaw ng panloob na lakas - jin, na higit na nakahihigit sa pisikal.

Ang pangunahing diin sa mga klase ay ang nakapagpapagaling na epekto at panloob na gawain na may lakas at kamalayan. Kaya, ang pagsasanay ng Tai Chi Chuan ay pinag-aaralan hindi lamang bilang isang martial art, kundi pati na rin bilang isang sistema ng dinamikong meditasyon.

Malaki rin ang kahalagahan ng Tai Chi bilang isang sistema na naglalayon sa maayos na pag-unlad at komprehensibong pagpapabuti ng kalusugan ng isang tao.

Bilang karagdagan sa mga kasanayan sa kalusugan at pakikipaglaban, ang Tai Chi Chuan ay isa ring mahusay na paraan ng pagtagumpayan ng ilang mga problema sa lipunan. Sa silid ng pagsasanay, ang stress sa pag-iisip ay tinanggal (ang resulta ng isang modernong paraan ng pamumuhay, ang sanhi ng pagsalakay at depresyon), ang hindi pagpaparaan sa relihiyon (ang kakila-kilabot na mga kahihinatnan nito ay panatismo at terorismo) ay umalis sa isang tabi. Ang Tai Chi Chuan ay angkop para sa lahat ng edad at madalas mong makikita ang buong pamilya na gumagawa, bilang isang resulta kung saan ang lumang problema ng mga ama at mga anak, na pinagsama ng isang karaniwang hanapbuhay, ay nawawala ang mga talamak na anyo nito. Hindi pa namin sinasabi na ang Taiji Quan ang pinakamahusay na sagot sa mga droga at iba pang "kasiyahan" ng mga kabataang iniwan sa kanilang sariling mga aparato. Ang mga matatanda, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng maayos at magagandang galaw ng Tai Chi Chuan, ay makakatipid nang malaki sa mga gamot sa pamamagitan ng pag-iwas sa dumaraming mga sakit at i-save ang kanilang mga pensiyon para sa isang mas kaaya-ayang libangan.

Ang Taiji Quan ay isang pinto na nagpapahintulot sa iyo na tumagos sa kailaliman ng pinaka-kawili-wili at, sa katunayan, hindi gaanong pinag-aralan na kulturang Tsino, ang kalaliman nito ay nagpapanatili ng maraming mga lihim na hindi pa nabubunyag ng modernong agham.

Ang estilo ng Tai zi chuan Yang ay isang hanay ng mga pagsasanay na mangangailangan ng tiyaga mula sa iyo kapag pinag-aaralan ito, ay magbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang kabataan at kalusugan sa mahabang panahon. ang kumplikadong natutunan sa panahon ng pagpapatupad ay tumatagal mula sa 5 minuto, maaari mong ayusin ang pagkarga sa iyong sarili. ang magandang sayaw na ito ay kasabay ng isang sistema ng pagtatanggol sa sarili.

Tai Chi Style Yang. Paaralan para sa mga nagsisimula