Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

– красивый и чувственный парный танец, который появился в далёкой Доминиканской республике. Только в жаркой стране белоснежного песка, лазурного моря и райских пейзажей мог зародиться столь же жаркий и страстный танец. Бачата – это плавность движений, гибкость и пластика тел, объятия и романтичный настрой. Если смотреть на пару, исполняющую этот танец, появляется ощущение полного единения и гармонии партнёров, будто они движимы одной общей волной завораживающей музыки. Сегодня бачата приобретает всё большее число поклонников, и основную роль в данной тенденции играет простота исполняемых движений, однако это ошибочное предположение, которое может возникнуть при первом визуальном знакомстве с техникой танца.

Бачата – как танцевать правильно?

Уроки бачаты должны проходить в паре с компаньоном по танцу, при этом между партнёрами должен быть установлен такой эмоциональный контакт, благодаря которому танец будет исполняться живо и органично. Для танцующих очень важно раскрыться и пойти на контакт с партнёром, и если для людей с южноамериканским темпераментом это вполне естественно, то для сдержанных европейцев - весьма затруднительно. Несмотря на кажущуюся простоту, бачата – это целый комплекс сложных движений, которые должны выглядеть естественно. А для этого следует занятие за занятием оттачивать технику: здесь более всего важна синхронность партнёров и правильный ход каждой части тела. На занятиях танцующим предстоит освоить множество волнообразных движений и прогибов, а для этого требуются часы тренировок.

Несколько правил начинающим

Тем, кого покорил этот необыкновенный танец, сочетающий в себе противоречия страсти, нежности и непредсказуемости, следует непременно разучить бачату. Им помогут танцевальные занятия с опытными тренерами, которые на практике объяснят технику танца. Но не всегда и не у всех есть возможность посещать танцевальную школу, да и базовые навыки никогда не станут лишними. Приведём несколько основных и наиболее важных правил бачаты.

• Во-первых, ведущим в паре является мужчина, а женщина – ведомой. Будто подчиняясь своему партнёру, она покорно следует за ним, а каждый новый шаг непременно сопровождается плавным вращением бёдрами.
• Во-вторых, для уроков бачаты требуется хорошая растяжка, в особенности – некоторых бедренных и поясничных мышц. Однако это не растяжка в её классическом понимании, когда основной целью является сгиб тела под максимальным углом. Здесь важна пластичность мышц, за счёт которой вращения бёдрами будут как бы давать волну по всему телу. Для предварительной тренировки наилучшим образом подойдут простые наклоны и круговые вращения туловища.
• В-третьих, основной элемент танца – "кик", без которого немыслима бачата. Это плавное вращательное движение, которое женщины должны выполнять бёдрами, а мужчины – всем своим корпусом. Тот, кому удалось постичь этот элемент танца, можно сказать, постиг и саму суть бачаты.
• Наконец, каждый шаг в танце состоит из 3 небольших шагов, выполнять которые следует непринуждённо, сохраняя визуальную лёгкость и игривость движений.

И главное: для того, чтобы освоить бачату, недостаточно лишь разучить основные движения и связки. Здесь важно уметь импровизировать, ведь бачата – это и есть импровизация, полная страсти и эмоций, как нрав южноамериканцев.

Бачата в музыкальном и танцевальном плане не стоит на месте и стремительно развивается. Сегодня можно говорить о своего рода буме и самодостаточности направления sensual. Зародилось оно в Испании и является одним из самых популярных в Европе - без него не обходится ни один крупный фестиваль. Создателями считаются испанцы Korke и Judith, а сам танец отличается большим разнообразием фигур, наличием поддержек и допустимостью шоу-элементов по сравнению с традиционной доминиканской бачатой. Постановка партнеров стала ближе, появился более тесный контакт. Ведение партнерши теперь более утонченное и направленное, что делает танец еще более чувственным. В bachata sensual ведение идет каждой частью тела и стиль раскрывает больше возможностей для выражения своих эмоций, а также возможностей тела, которые есть у более опытных танцоров.

Для тех, кто хочет научиться стилю bachata sensual или попробовать самостоятельно станцевать небольшую связку, преподаватели школы латиноамериканских танцев «Держи Ритм» Yopi Quintero и Наталия Поддубная дают подробную инструкцию, которая поможет освоить базовые шаги bachata sensual и объединить их в танец. На сегодняшний день названия базовых фигур стиля bachata sensual не стандартизированы и могут встречаться под другими названиями в разных источниках или чаще всего без названий, поэтому начинающие преподаватели этого стиля также найдут здесь много интересного.

Для начала кратко об основных терминах, которые используются на занятиях :

А теперь приступим к базовым фигурам:

- BASICO -

Базовый шаг бачаты.

Шаги: два приставных шага в сторону.

Счет: раз-два-три и на четыре делается акцент.

Позиции в паре: открытая, закрытая, фул-контакт и теневая. Выполняется шаг из стороны в сторону, но также возможно движение вперёд и назад.

Техника исполнения: на раз вы делаете шаг в строну, на два подставляете ногу, на три делаете шаг в строну, на четыре подставляете ногу без переноса веса тела и делаете акцент бедром или стопой.

- ПОВОРОТ -

Базовый поворот на двух приставных шагах вправо или влево в разных позициях. Возможен одновременный поворот партнеров или поворачивается только партнерша под рукой партнера (вариант на видео).

Шаги: поворот на двух приставных шагах. На втором приставном шаге идет акцент бедра на счет четыре, как в basico.

Счет: раз, два, три, акцент на четвертый счет.

Позиции в паре: открытая, закрытая, теневая.

Полный поворот на 360 градусов.

Техника исполнения: партнеры движутся в закрытой позиции, импульс партнера на раз. Поворот происходит по частям: на счета раз и два – поворачиваемся на 180 градусов, на три – еще на 180 градусов, на четыре подставляем ногу без переноса веса, как в basico.

- OCHO -

Движение бедер в виде восьмерки на месте.

Шаги: на месте.

Счет: раз, два, три, четыре.

Позиции в паре: открытая, закрытая, фул-контакт, теневая.

Траектория движения, направление движения: на месте.

Техника исполнения: ноги на ширине плеч. Ключевой момент – работа бедер. Происходит перемещение веса тела с правой ноги на левую, совмещенное с движением бедер по траектории восьмерки. Бедро описывает траекторию в виде восьмерки. Также можно выполнять действие ocho в basico с акцентом на счет четыре.

- KOHKI -

Шаги в сторону с подставкой и поворотом корпуса. Выполняется на каждый счет без акцента бачата.

Шаги: шаг вправо и шаг влево с подставкой.

Счет: раз, два, три, четыре.

Позиция в паре: открытая, закрытая, теневая.

Траектория движения, направление движения: из стороны в сторону.

Техника исполнения: движение происходит от поворота корпуса на каждый счет без акцента бачата на 4-й счет.

- MEDIA LUNA -

(С исп. полумесяц) - базовый шаг с подъемом рук обоих партнеров. Руки описывают траекторию полумесяца.

Шаги: basico.

Счет: такой же как в basico.

Позиция в паре: закрытая, теневая.

Траектория и направление рук: на раз, два – оба партнера поднимают руки вверх, на три, четыре – вниз.

Техника исполнения: из закрытой позиции на счет раз руки партнеров в близком контакте опускаются вниз, на счет два через стороны поднимаются вверх, на счет три опускаем перед собой и четыре – возвращаем в исходную позицию.

- CORONA -

(С исп. корона) - базовый шаг с одновременным набрасыванием рук на голову партнера и партнерши.

Шаги: на 1-2-3-4 basico в сторону, на 5 шаг, 6-7 пропускаем, на 8 подставка.

Счет: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.

Позиция в паре: открытая.

Траектория движения, направление движения: из стороны в сторону.

Техника исполнения: в первой части из открытой позиции, когда партнер держит партнершу за руки, партнер одновременно набрасывает обе руки (свою и партнерши) на шею, во второй части оба партнера выполняют круговое движение головой. Партнерша делает круг бедрами одновременно с движением головы.

- CAMPANA -

Базовый шаг друг к другу и друг от друга по диагонали.

Шаги: шаги как в basico.

Счет: как в basico.

Позиция в паре: открытая, теневая.

Траектория движения, направление движения: шаги выполняются в диагональ вперед, диагональ назад.

Техника исполнения: партнеры равно приближаются и равно удаляются друг к другу и друг от друга, открываясь то вправо, то влево, меняя руки на счет два.

- PASEO -

Базовый поворот партнерши без разрыва рук c продолжением движения в теневой позиции.

Шаги: как в базовом повороте.

Счет: такой же как в basico.

Позиция: из закрытой в теневую.

Траектория и направление движения: первая половина как в базовом повороте, вторая как в фигуре campana только с поворотом на 180 градусов.

Техника исполнения:

• М: поворачивает партнершу под рукой, не отпуская вторую руку, тем самым происходит накручивание партнерши на руку. Вторая половина – фигура campana.
• Ж: Первая половина – базовый поворот в руку партнера, вторая – фигура campana.

- ARRIVA -

Поворот партнерши с места влево на 180 градусов.

Шаги:

• М: раз – с левой вперед, два – правой на месте, три – левая нога назад, четыре – акцент bachata.
• Ж: раз – шаг правой ногой назад, два – шаг левой ногой на месте, три – шагаем в поворот с правой ноги, четыре – подставка.

Счет: раз, два, три, четыре.

Позиция: из закрытой в теневую.

Траектория движения, направление движения:

• М: вперед, назад, на месте.
• Ж: назад, на месте, поворот на 180 градусов.

Техника исполнения: на раз партнер ведет правую руку партнерши снизу вверх как в media luna (при этом оба партнера поворачивают свой корпус за рукой), на два поднимает руку вверх, поворачивает партнершу влево на три (партнерша поворачивается с поднятой правой рукой) и на четыре кладет руку партнершу на талию в теневой позиции.

В технике присутствуют всего два принцпиальных момента: работа корпусом и "кик" на 4-й и 8-й счёт. Самый простой, эффективный, надёжный и одновременно самый дешёвый способ освоить эти элементы - научиться им в , где вам всё расскажут о деталях работы мышц и суставов.

Друзья, к нам регулярно приходят люди со словами «мы учились на вечеринках/на мосту/на мастеклассах в Тики-баре, знаем всю базу, возьмите нас в продолжающую группу». Нам не жалко, мы берём, но как правило через 5 минут занятия эти люди понимают, что переоценили свой уровень. Не потому, что у нас так сложно, а просто на мастер-классах и во время вечеринок невозможно научиться: формат другой.

Работа корпусом требует подвижных и растянутых мышц спины, пресса и поясницы. Если вы ими работать не привыкли, начать стоит с простых растяжек спины и наклонов из стороны в сторону, знакомых каждому со школы.

Вообще, дефицит физической формы является, пожалуй, наиболее часто встречающимся препятствием в росте танцевального мастерства. И здесь важно понимать, что для танцев важно не ваше умение тягать гири, кидать мячи или быстро бегать, а совсем другое: пластика , подвижные и растянутые мышцы, готовые работать.

Пластика - это не гибкость!

Различие здесь в анатомии. Гибкость - это связки и сухожилия. Пластика - это в первую очередь мышцы и работа в суставах. Если вы растянете связки паховой области, сможете садиться на шпагат. Сможете ли вы красиво и быстро работать ногами? Нет. Растяжка необходима для пластики, но растянутое тело совершенно не обязательно пластично.

Для развития пластики вам потребуется:

• «изоляция»,
• растяжка и

Нам повезло учиться у прекрасного мастера движения, Алексея Алексенцева, справа на видео его занятие по пластике. Если вы решили заняться танцами по-серьёзному, сохраните ролик к себе на компьютер, смотрите и пересматривайте. Это - обязательный и, к сожалению, единственный учебник больше никто в России так учить не умеет.

Но вернёмся к бачате. Здесь для красивого и полноценного танца не требуется совершать чудеса самоконтроля, достаточно будет по 15 минут 3 раза в неделю разогревать своё тело и потом растягивать его в области от середины бедра до рёбер/плеч.

Эти тривиальные упражнения каждый знает со школы и вполне способен выполнять дома, поэтому мы не тратим на них ценное время урока в школе.

И второй необходимый технический элемент бачаты - "кик".

Здесь даже описывать нечего, важно просто помнить свой пол: девочки делают кик от бедра, мальчики - от корпуса, и не перепутать!

Правила защиты информации о пользователях сайта сайт
1. Общие положения
1.1. Настоящие Правила являются официальным документом И П Собирай Павел Евгеньевич (далее - Администрация Сайта), и определяют порядок обработки и защиты информации о физических лицах, пользующихся услугами интернет-сайта (далее - Сайт) и его сервисов (далее - Пользователи).
1.2. Целью настоящих Правил является обеспечение надлежащей защиты информации о пользователях, в том числе их персональных данных, от несанкционированного доступа и разглашения.
1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях Сайта, регулируются настоящими Правилами, иными официальными документами Администрации Сайта и действующим законодательством Российской Федерации.
1.4. Действующая редакция Правил, являющихся публичным документом, доступна любому пользователю сети Интернет при переходе по ссылке . Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящие Правила. При внесении изменений в Правила Администрация Сайта уведомляет об этом пользователей путем размещения новой редакции Правил на Сайте по постоянному адресу не позднее, чем за 10 дней до вступления в силу соответствующих изменений.
1.7. Используя Сайт, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящих Правил.
1.8. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящих Правил использование Сайта и его сервисов должно быть немедленно прекращено.
2. Условия пользования Сайтом
2.1. Оказывая услуги по использованию Сайта и его сервисов (далее - Услуги Сайта), Администрация Сайта, действуя разумно и добросовестно, считает, что Пользователь:
обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию и использовать настоящий Сайт; указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта; ознакомлен с настоящими Правилами, выражает свое согласие с ними и принимает на себя указанные в них права и обязанности.
2.2. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения Администрацией Сайта обязательств перед пользователем.
3. Цели обработки информации
Администрация Сайта осуществляет обработку информации о Пользователях, в том числе их персональных данных, в целях выполнения обязательств Администрации Сайта перед Пользователями в отношении использования Сайта и его сервисов.
4. Состав информации о пользователях
4.1. Персональные данные Пользователей Персональные данные Пользователей включают в себя:
4.1.1. предоставляемые Пользователями и минимально необходимые для регистрации на Сайте: имя, фамилия, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты;
5. Обработка информации о пользователях
5.1. Обработка персональных данных осуществляется на основе принципов:
а) законности целей и способов обработки персональных данных;
б) добросовестности;
в) соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных, а также полномочиям Администрации Сайта;
г) соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных;
5.1.1. Сбор персональных данных
Сбор персональных данных Пользователя осуществляется на Сайте при оплате услуги.
Персональные данные, предусмотренные п. 4.1.1. настоящих Правил, предоставляются Пользователем и являются минимально необходимыми при идентификации.
5.1.2. Хранение и использование персональных данных
Персональные данные пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.
5.1.3. Передача персональных данных
Персональные данные Пользователей не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящими Правилами.
При указании пользователя или при наличии согласия пользователя возможна передача персональных данных пользователя третьим лицам-контрагентам Администрации Сайта с условием принятия такими контрагентами обязательств по обеспечению конфиденциальности полученной информации, в частности, при использовании приложений.
6. Меры по защите информации о Пользователях
6.1. Администрация Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.
7. Ограничение действия Правил
Действие настоящих Правил не распространяется на действия и интернет-ресурсы третьих лиц.