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Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzumuntern, die Stimmung zu heben und zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Unterschätzen Sie nicht die Vorteile einer so einfachen Cardio-Übung. Schon leichte Tanzbewegungen stärken den Herzmuskel und helfen dabei, etwa 300 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.

Leichte Bewegungen der Beine

Die am einfachsten zu tanzende Bewegung wird als "Quadrat" bezeichnet. Zeichnen Sie gedanklich ein Quadrat vor sich, dessen Kantenbreite dem Abstand zwischen Ihren Füßen entspricht. Zählen Sie die Zeiten - treten Sie mit dem linken Fuß in die obere linke Ecke des imaginären Quadrats und machen Sie einen Schritt nach vorne. Zählen Sie bis zwei – treten Sie mit dem rechten Fuß in die obere rechte Ecke des Quadrats (links, immer noch in der linken Ecke). Beim Erlernen der Bewegung ist es besser, die Hände am Gürtel zu lassen und sich mit dem Körper leicht nach vorne zum gehenden Bein zu beugen. Als nächstes setzen wir unseren linken Fuß wieder in die untere linke Ecke des imaginären Quadrats und unseren rechten Fuß in die rechte. Das ist alles - die Bewegung ist vorbei. Am Ende hast du einen „Boxschritt“, den du schon oft in Clips und diversen Fitnessprogrammen gesehen hast.

"Quadrat" kann kreuzweise ausgeführt werden. Stellen wir uns das gleiche imaginäre Quadrat vor. Jetzt wird der Schritt etwas schwieriger, versuchen Sie es langsam, um sich nicht in Ihren Beinen zu verheddern. Wir beginnen mit dem rechten Bein, bringen es nach vorne und platzieren es in der oberen linken Ecke des fiktiven Quadrats. Unsere Füße stehen jetzt quer, aber wir müssen das linke Bein hinter dem rechten Bein herausnehmen und in die obere rechte Ecke des fiktiven Quadrats legen. Sie können sich ein wenig nach vorne bewegen, da Sie keine klare Linie halten können. Wieder stellte sich heraus, dass es ein Kreuz war - quer. Treten Sie aus dieser Position mit dem rechten Fuß zurück, platzieren Sie ihn in der unteren rechten Ecke des Quadrats und mit dem linken Fuß zurück in der unteren linken Ecke. Alles ist richtig, wir sind quer vorwärts und genau rückwärts gegangen.

Eine andere einfache Beinbewegung ist ein Rutschen. Wir stellen ein Bein zur Seite und beugen es ein wenig, und das zweite "zieht" wie auf einem rutschigen Boden und streckt das Standbein allmählich, jetzt auf die andere Seite: Wir stellen unseren Fuß darauf, übertragen das Gewicht von den Körper, und durch Trägheit streckt sich das zweite Bein hinter dem Körper. Vergessen Sie nicht, das Bein, das wir ziehen, auf das Stützbein zu legen. An dieser Stelle können Sie mit den Händen klatschen und erhalten eine fertige Bewegung für den Tanz. Diese Folien werden oft im Hip-Hop verwendet.

Leichte Handbewegungen

Die einfachste Handbewegung zum Tanzen beginnt mit den Schultern. Wir legen unsere Hände an den Gürtel, wir ziehen zuerst die linke Schulter zum Ohr, also die rechte, dann die linke, dann die rechte. Wir tun es der Reihe nach. Jetzt senkten sie ihre Arme und richteten sie auf. Wir heben die linke Schulter, die Flut ist rechts und wieder links und rechts, schnell. Fügen wir ein kleines Schwanken des Körpers von einer Seite zur anderen hinzu (jedes Mal zur Schulter, die sich hebt), wir haben eine Bewegung mit unseren Händen.

Wenn Sie in Standardbewegungen nicht gut sind, stellen Sie sich vor, Sie haben ein Glas vor sich und einen Lappen in den Händen. Jetzt müssen Sie das Glas waschen und beginnen mit einem Lappen charakteristische Bewegungen wie beim Fensterputzen. Wechseln Sie Ihre Hände: jetzt links, jetzt rechts, versuchen Sie mit beiden Händen gleichzeitig "das Glas zu spülen", dann oben, dann unten.

Der ganze Tanz kann aus solchen assoziativen Bewegungen bestehen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie schicken eine Bowlingkugel auf die Bahn. Mit einer einfachen Bewegung der Hüfte zur Seite und parallel lässt du zuerst mit einer Hand, dann mit der anderen eine fiktive Bowlingkugel los.

Acht

Die „Acht“ lässt sich auch auf leichte Tanzbewegungen zurückführen. Das Bewegungsprinzip ist sehr einfach. Sie müssen sich entlang der Flugbahn des Unendlichkeitszeichens bewegen. Separat können Sie die "Acht" mit den Hüften, separat mit den Knien, separat mit den Schultern oder mit dem ganzen Körper gleichzeitig ausführen. Probieren Sie diese Technik mit verschiedenen Amplituden aus, um zu verstehen, welche "Acht" in Ihrer Leistung am besten aussieht.

Jedes moderne Mädchen träumt davon, sich schön zu bewegen. Tanz ist eine der Möglichkeiten, sich selbst auszudrücken, eine elegante und eigentümliche Sprache der Kommunikation mit anderen, eine Gelegenheit, die Attraktivität Ihrer Formen zu demonstrieren und einfach eine angenehme Zeit in einer hellen und fröhlichen Gesellschaft zu verbringen.

Um ein Star auf der Tanzfläche zu werden, ist es gar nicht nötig, sich in die komplexen Kanons und Regeln der Choreografie als Kunst einzuarbeiten. Es reicht aus, mehrere Techniken des modernen Clubtanzes zu beherrschen, um den Körper zu lockern und Unsicherheiten loszuwerden.

Wo lernt man die Grundlagen des modernen Tanzes? Es gibt zwei Möglichkeiten, dieses Problem zu beheben. Die erste ist, in ein spezialisiertes Zentrum oder einen Fitnessclub zu gehen. Die zweite ist, die endlosen Möglichkeiten des Internets zu nutzen und Unterricht bei den weltweit führenden Tänzern und sogar bei Stars des Showbusiness zu nehmen.

Viele in- und ausländische Quellen bieten Tanzkurse an. Um ein beliebiges Bildungsprogramm zu beginnen, ist es nicht notwendig, eine Fremdsprache zu beherrschen, denn die Sprache der Bewegungen ist für absolut jedermann verständlich. Die Hauptsache ist, den Trainer genau zu beobachten und die Bewegungen hinter ihm zu wiederholen.

Um alle Zweifel an Tanzvideo-Tutorials im Internet auszuräumen, gehen wir die Vor- und Nachteile dieser Methode durch.

Tanzen lernen, ohne das Haus zu verlassen: die Profis

Beginnen wir mit den positiven Aspekten des Unterrichtens von Modern Dance zu Hause.

Tanzunterricht zu Hause: Nachteile

Wie in jedem Geschäft gibt es Nachteile, modernen Tanz in den eigenen vier Wänden zu unterrichten. Sie sind jedoch nicht so groß, dass sie ein ernsthaftes Hindernis für die Umsetzung des Plans darstellen könnten.

Wo soll ich anfangen

Wenn also die Entscheidung für den Heimunterricht Modern Dance gefallen ist, müssen Sie die Reihenfolge der Aktionen festlegen.

1. Tanzunterricht online finden... Auf den ersten Blick erscheint diese Aufgabe einfach, denn die Suchmaschine bietet Dutzende von thematischen Ressourcen für die Anfrage "Lektionen des modernen Tanzes". Tatsächlich können Sie mehrere Stunden und sogar Tage damit verbringen, den für Sie richtigen Kurs zu finden. Das Kriterium, nach dem Sie dies verstehen können, ist Sympathie für alles, was Sie in diesen Videolektionen sehen und hören. Die Stimme und Art der Informationspräsentation des Moderators, sein Aussehen, seine Bewegungsfähigkeit, musikalische Untermalung, Bild- und Tonqualität, die Umgebung des Studios, aus dem die Aufnahme gemacht wird - all dies soll Ihnen Vertrauen und Respekt einflößen. Solange Zweifel an der Richtigkeit der Auswahl bestehen, suchen Sie weiter. Ihr persönlicher Erfolg bei der Beherrschung tänzerischer Fähigkeiten hängt direkt von Ihrer Bereitschaft ab, Informationen mit Leichtigkeit und Freude wahrzunehmen.
2. Definiere einen klaren Zeitplan... Disziplin ist ein kniffliger, aber wichtiger Teil des Homeschoolings. Es ist viel einfacher, sich selbst ohne Inspiration „zusammenzureißen“ und in ein Trainingszentrum zu gehen, wenn Sie Geld für ein Abonnement bezahlt haben und einen bestimmten Rahmen für das Trainingsprogramm festlegen. Beim Selbststudium musst du parallel die Willenskraft trainieren. Einzelne Unterrichtsstunden auf später zu verschieben, geplante Unterrichtsstunden ohne triftigen Grund zu überspringen, führt wahrscheinlich nicht zum Erfolg.
3. Holen Sie sich ein Formular für den Unterricht... Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie beim Tanzen zu Hause auf spezielle Kleidung und Schuhe verzichten können. Tatsächlich spielt Tanzausrüstung eine große Rolle für den Erfolg. Zunächst gibt das „richtige“ Erscheinungsbild den Ton für den Unterricht an und erzeugt eine gewisse Stimmung. Zweitens betont Dancewear die Figur perfekt und verleiht dem Mädchen ein elegantes Aussehen, was sich wiederum positiv auf das Selbstwertgefühl auswirkt und sie vorwärts bringt. Es ist jedoch keineswegs notwendig, sofort eine Uniform zum Tanzen zu kaufen. Für den Anfang kannst du mit Sportleggings und einem T-Shirt auskommen, aber wichtig ist, dass die Kleidung schön ist und gut an der Figur sitzt. Gestreckte Jogginghosen und Slipper werden sicherlich keinen Dancefloor-Star-Look inspirieren. Bei Schuhen ist es jedoch besser, von Anfang an Schuhe mit einem niedrigen, stabilen Absatz zu tragen. Auf diese Weise gewöhnen sich Beine und Körper an die Tanzbewegungen in den Schuhen, die normalerweise in der Kleiderordnung des Clubs verwendet werden.

Nach den notwendigen Vorbereitungen können Sie sicher beginnen, die verführerischen und faszinierenden Bewegungen zu meistern.

Worauf sollten Sie noch achten?

Beim Tanzen geht es nicht nur um technisch korrekte Körperbewegungen. Es ist auch ein strahlendes Lächeln, Funkeln in den Augen, allgemeiner Charme und Charme. Daher sollten Sie sich vor jeder Heimstunde richtig einstimmen. Wenn Sie keine Lust oder Faulheit haben, können Sie Ihre Lieblingsmusik hören oder sich spontan in feurigen Rhythmen bewegen.

Das Erarbeiten von Blicken und Lächeln vor dem Spiegel, das Lesen von Artikeln über die Regeln der Koketterie, Kommunikation und die Geheimnisse der Verführung werden gefördert. Vergessen Sie auch nicht den Gang und die königliche Haltung. Neben Tanzunterricht können Sie Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule und zur Dehnung der Rückenmuskulatur, die Fähigkeit, schön zu stehen und den Kopf richtig zu halten, durchführen.

Schlussfolgerungen ziehen, es bleibt hinzuzufügen, dass die Beherrschung der Kunst des modernen Tanzes keine schweren Opfer und Strapazen erfordert. Aber Geduld, harte Arbeit, Systematik und Disziplin in dieser edlen Sache werden nicht überflüssig sein.

Nach einiger Zeit harter Arbeit wird jedes Mädchen in der Lage sein, im Wirbelwind eines pulsierenden Clublebens nicht nur Spaß zu haben, sondern auch den bewundernden Blicken anderer Einhalt zu gebieten und sich zu hundert Prozent auf die eigene Unwiderstehlichkeit zu verlassen. Und das alles dank der Fähigkeit zu tanzen!

Video - Tanzsaal

Video - Nachtclub-Kombination für Mädchen

Video - Wie man Twerking lernt

Video - G0-G0

Video - Wie man in einem Club schön tanzen lernt

Moderne Tänze sind diejenigen, die im späten XX. - frühen XXI. Jahrhundert entstanden. Im Grunde sind dies die Richtungen, die im Alltag eines Menschen verwendet werden, zum Beispiel in einem Nachtclub oder bei irgendeiner Art von Feier (Poledance und viele andere).

Moderne Tänze umfassen heute Strip Dance, Jump Style, Go-Go, Shuffle, Hip-Hop. Schauen wir uns jeden der Typen genauer an, damit Sie den besten für sich auswählen können.

Viele Leute vergleichen Strip Dance mit Striptease, aber das sind unterschiedliche Aktionen. Strip Dance umfasst erotische und verführerische Bewegungen, die mit oder ohne Ausziehelemente verwendet werden können, im Gegensatz zu Striptease, bei dem das Ausziehen ein obligatorischer Bestandteil der Show ist.

Jump Style Dance (aus dem Englischen jump - jump) ist eine Bewegung, die von schneller und sehr energiegeladener elektronischer Musik begleitet wird. Alle Tanzelemente des Sprungstils ähneln Sprüngen, und wenn der Sprungstil von einer Gruppe von Tänzern ausgeführt wird, sind nicht-synchrone Bewegungen willkommen. Eine wichtige Regel der Springstilvorführung ist, dass die Tänzer nicht zu nahe beieinander sein sollten und das Berühren während der Ausführung von Tricks verboten ist. Jumpstyle ist heute in Deutschland, den Niederlanden und Frankreich unglaublich beliebt.

Shuffle Dance ist eine Reihe von Jazzbewegungen, die auf eine neue Art und Weise in der modernen elektronischen Musik aufgeführt werden. Shuffle ist wie die frische Luft des modernen Tanzes. Es fasziniert durch seine Neuheit und Exklusivität.

Wenn wir über Go-Go sprechen, lohnt es sich, den Zweck der Aufführung sofort zu betonen - Go-Go wurde als Tanzrichtung erfunden, die Mädchen hilft, die begeisterten Blicke von Männern auf sich zu ziehen. Die Go-Go-Action ist sehr rhythmisch und sexy, und der Tanz wird unbedingt durch erotische Kostüme ergänzt.

Es gibt noch viele weitere Trends im zeitgenössischen Tanz. Und ihr Hauptvorteil ist, dass Bewegungen verschiedener Stile kombiniert, kombiniert und aktualisiert werden können. Wenn Sie mit Freunden auf einer Party tanzen, können Sie zu feuriger Musik ein paar Strip-Dance-, Hip-Hop-, Go-Go- oder Jumpstyle-Moves vorführen - alle werden angemessen sein.

Moderner Tanzunterricht für Anfänger

Für Menschen, die sich an Orten, an denen sie tanzen müssen, unsicher fühlen, empfehlen wir den Besuch von Modern Dance-Kursen. Für Einsteiger gibt es heute viele verlockende Angebote – das Internet macht neben Schulen und Ateliers alles möglich.

Versuchen wir, einen einfachen, aber sehr effektiven Go-Go-Stil zu lernen.

Einstieg:

1. Stehen Sie gerade, strecken Sie Ihre Schultern, stellen Sie Ihre Füße zusammen.
2. Wir treten mit unserem rechten Fuß nach vorne, dann heben wir unseren linken, am Knie gebeugten, an. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihr linkes Bein anzuheben, bewegen Sie gleichzeitig Ihren Arm nach oben.
3. Nachdem die Hand oben ist, hebe deinen Kopf und schaue nach oben.

Dies ist ein ziemlich einfacher Zug, aber wenn er anmutig ausgeführt wird, wird er sehr sexy und verführerisch sein. Es kann mit einer weiteren Reihe von Bewegungen fortgesetzt werden. Nachdem Sie in der Endposition geblieben sind (auf dem rechten Bein stehend, das linke ist am Knie angewinkelt, der Arm ist oben), senken Sie das linke Bein nach hinten und machen Sie einen Schritt, dann einen weiteren Schritt mit dem rechten. Halten Sie dann eine Sekunde inne und gehen Sie zwei schnelle Schritte vorwärts, beginnend mit Ihrem rechten Fuß. Dann ohne Unterbrechung den dritten Schritt mit dem rechten Fuß machen, aber nicht nach vorne, sondern zur rechten Seite, und den vierten Schritt mit dem linken Fuß nach links.

Sie können dieses Band mit den unerwartetsten erotischen Bewegungen fortsetzen. Denken Sie selbst an sie oder lernen Sie eine einfache Technik - machen Sie eine schöne Kurve Ihres Rückens und ziehen Sie die Hüften in die Bewegung. Natürlich ist die Basis in Worten nicht ganz klar, weshalb wir Ihnen ein Video-Tutorial geben, mit dem Anfänger eine Reihe dieser Bewegungen leicht erlernen können.

Versuchen wir nun, die Bewegungen des modernen Tanzes in einem anderen Stil zu wiederholen – eine Mischung aus Hip-Hop und R&B.

Wir beginnen unser Training mit Rotationen der Schultergelenke, und je schneller, je schärfer die Bewegungen, desto besser. Gleichzeitig sollten Ihre Hände nicht in der Nähe des Körpers baumeln - legen Sie sie auf die Taille. Dann bewegen sie sich leicht und ergänzen die Schulterrotation. Sie können die Bewegung verbessern, indem Sie von Fuß zu Fuß zur Seite treten.

Wir setzen das Training durch Übersteigen fort, ändern aber die Bewegung der Arme: es kann mit angewinkelten Armen an den Ellbogen nach hinten gewinkt werden oder die Scherenbewegungen abwechselnd nach links und rechts nachgeahmt werden.

Alle Bewegungen, die in dieser Videolektion des modernen Tanzes enthalten sind, können Sie sicher auf jeder Tanzfläche wiederholen und glauben Sie mir, niemand wird Sie einen langweiligen Tänzer nennen.

Moderne Tänze für Kinder und Jugendliche

Moderne Tänze sind im Leben von Kindern und Jugendlichen sehr relevant, da sie sich in diesem Alter als Individuen entwickeln. Jedes Kind träumt davon, unter Gleichaltrigen stilvoll auszusehen, und die Kunst des modernen Tanzes kann dabei helfen.

Moderne Tänze können sowohl von Jungen als auch von Mädchen geübt werden. Jedes Kind sollte einen Stil wählen, der ihm im Geiste näher ist – genau den, der mehr als alle anderen anzieht und mag, den es vor Freunden tanzen möchte. Modern Dance-Kurse wirken sich nicht nur positiv auf die psycho-emotionale, sondern auch auf die körperliche Entwicklung der Jugendlichen aus. Das Kind stärkt die Wirbelsäule, bildet die richtige Haltung und Flexibilität, pumpt die Muskulatur auf und hält sie in Form. Nicht jedes Kind oder jeder Jugendliche kann morgens oder abends zu Übungen gezwungen werden, um sich fit zu halten, aber die Liebe zum modernen Tanz kann jedem Elternteil vermittelt werden.

Leider gibt es die Meinung, dass es bei der Darbietung von Modern Dance Altersbeschränkungen gibt und nur Menschen unter 30 Jahren tanzen können, oder sogar allgemein - nur Teenager. Aber das ist ein Irrglaube. Tatsächlich ist der moderne Tanz so vielseitig, dass er mit 40 oder 50 Jahren aufgeführt werden kann, man muss nur mit Seele und Körper dieser Richtung der Choreographie entsprechen. Wenn du lange nicht fünfzehn, aber im Herzen jung geblieben bist, Bewegung liebst und die körperliche Vorbereitung hast, um die Tanztricks von Jumpstyle oder Hip-Hop zu wiederholen, dann zögere nicht, mit dem Training zu beginnen! Vertreibe den Gedanken, dass nur junge Menschen Modern Dance tanzen können und andere davon zu überzeugen.

Das Beherrschen grundlegender Tanzbewegungen für Anfänger ist dank anschaulicher Video-Tutorials einfach. Die Hauptsache ist, deine Fähigkeiten ehrlich einzuschätzen und einen geeigneten Tanzstil zu wählen. Manche Richtungen sind zu schwierig und für Anfänger nicht geeignet, daher solltest du vor Beginn der ersten Stunde genau studieren, welche Tanzarten es gibt und welche für dich die richtige ist.

Go-Go-Clubtanz

Der Go-Go-Tanz entstand in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts in den Nachtclubs Amerikas. Es basierte ursprünglich auf Twist-Tanzbewegungen, die von Mädchen auf den Tischen aufgeführt wurden. Dann überlegten die Besitzer eines der Clubs, die Tänzer in von der Decke hängenden Käfigen zu platzieren, und dank dieser Technik wurden Go-Go-Tänze unglaublich beliebt: Die exquisiten und sinnlichen Bewegungen zogen eine große Anzahl von Besuchern in den Club.

Dieser Tanz erfordert von den Darstellern große körperliche Kraft, beträchtliche Flexibilität, Entspanntheit und Makellosigkeit. Er wird normalerweise zu moderner Popmusik aufgeführt und umfasst viele verschiedene Stile wie Strip Dance, Hip-Hop, Twerk und andere. Anfängern wird es nicht leicht fallen, diesen Tanz von Grund auf zu beherrschen, aber einen Versuch ist es trotzdem wert. Der Vorteil von Go-Go ist, dass die Tänzer improvisieren dürfen und es keine klaren Regeln gibt, nach denen Bewegungen beurteilt werden.

Die Gruppe der lateinamerikanischen Tänze umfasst die berühmte Salsa, Rumba, Bachata, Cha-Cha-Cha, Merengue. Diese Richtung ist perfekt für Anfänger, einfach für Anfänger, leicht zu meistern, sie ermöglichen es Ihnen, besondere Anmut, Sinnlichkeit und Plastizität zu entwickeln. Dank der Videolektion können Sie selbstständig schön tanzen lernen und nach wenigen Unterrichtsstunden auf der Tanzfläche glänzen!

Lateinamerikanische Tänze basieren auf leidenschaftlichen, energischen Hüftbewegungen, entspannt und voller Freiheit, einer geraden, stolzen Haltung und einem hohen Kinn. Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Schritte auf gebeugten Beinen ausgeführt werden. Diese Richtung erfordert eine gute körperliche Fitness, daher sollten Anfänger keine blitzschnellen Ergebnisse erwarten, aber Ausdauer wird sicherlich Früchte tragen.

Tango

Es ist ein schöner und leidenschaftlicher Tanz, der normalerweise zu zweit aufgeführt wird. Es gibt verschiedene Arten von Tango: Argentinisch, Finnisch und Ballsaal. Die erste Option ist die beliebteste und die letzte, der Ballsaal, wird oft von glücklichen Brautpaaren als Hochzeitstanz gewählt.

Auch Anfänger können die Grundschritte und Stellungen meistern, aber um das wahre Können zu meistern, muss man viel schwitzen. Die Tanzschritte für Anfänger sind leicht zu merken und das Paar bewegt sich immer gegen den Uhrzeigersinn.

Eine der beliebtesten Richtungen für Mädchen sind orientalische Tänze, da die Bewegungen sehr einfach und schön sind, sie helfen, sich zu entspannen und die Sinnlichkeit zu wecken. Bauchtanz ist viel einfacher als Striptanz, erfordert kein körperliches Training und besondere Flexibilität, sodass Sie ihn in kürzester Zeit meistern können.

Ursprünglich wurde dieser uralte Tanz von Konkubinen für ihren Meister aufgeführt, heute wird er sogar in Diskotheken getanzt. Grundlegende Bauchtanzbewegungen für Anfänger sind das Schwingen der Hüften, sanfte Bewegungen der Arme und der Brust. Mit dem Video-Tutorial lernen Sie, sich rhythmisch und schön zu bewegen.

Um tanzen zu lernen, musst du deine Schüchternheit und deine eigene Faulheit überwinden. Dank einfacher Video-Workouts können sich Einsteiger in verschiedene Richtungen ausprobieren und genau die auswählen, die am besten funktioniert und am meisten Spaß macht. Grundlegende Tanzbewegungen für Anfänger sind leicht zu meistern und regelmäßiges Üben hilft Ihnen, Ihr gewünschtes Können zu erreichen.

Ist es schwer, tanzen zu lernen?

Tatsächlich ist es nicht schwieriger als jedes andere Geschäft, in dem Sie neu sind. Tanzrichtungen sind sehr unterschiedlich. Selbst wenn Sie eines davon beherrschen, wird es für Sie ungewöhnlich sein, das andere zu studieren.

Alle Tänze sind jedoch mit der Fähigkeit verbunden, Ihren Körper zu kontrollieren. Und wenn dies für Sie nicht neu ist (z. B. haben Sie sich mit Kampfsport, Gymnastik, Schwimmen und noch mehr mit Tanz beschäftigt), wird es Ihnen leichter fallen, sich an neue Bewegungen anzupassen, als ein Anfänger, der mit seinen nicht freundlich ist Karosserie.

Auch wenn Sie einen eher hölzernen Korpus haben, sollten Sie nicht verzweifeln. Das Erfolgsgeheimnis ist ständige Übung.

Tanzen lernen mit Videounterricht ist schwieriger als mit Kursen. Wenn Ihr Körper flexibel und gehorsam ist, können Sie immer noch etwas tun, das den Bewegungen des Lehrers aus dem Video ähnelt. Wenn nicht, kann man beim Tanzen schnell enttäuscht werden: Der Unterschied zwischen dem, was im Video gezeigt wird, und dem, was man im Spiegel sieht, wird zu stark sein.

Trotzdem einen Versuch wert. Zumindest um den richtigen zu bestimmen.

Wie oft tanzt du in der Woche?

Muskeln können nach dem Training zunächst schmerzen. Doch anders als beim Krafttraining oder Laufen braucht der Körper keine Erholungsphase.

Daher können Sie das Tanzen die ganze Zeit sicher üben. Einer meiner Lehrer sagte, dass du 25 Stunden am Tag tanzen musst. Auf jeden Fall machst du Fortschritte, je mehr du tanzt.

So lernen Sie moderne Tänze zu tanzen

Aus dieser Richtung haben wir drei Typen ausgewählt, die oft in den Stundenplänen von Fitnessclubs und Tanzschulen zu finden sind. Und der erste ist ein plastischer und wahnsinnig schöner Zeitgenosse.

Zeitgenössisch gemischte Elemente aus Modern Jazz, Yoga und Martial Arts, gewürzt mit Improvisation und Aufmerksamkeit auf die Atmung. Das ist Freiheit und Plastik – die natürliche Schönheit der Bewegung.

Hier ist ein Video mit einer zeitgenössischen Kombination. Probieren Sie es aus, denken Sie nur daran, sich vor dem Unterrichten aufzuwärmen und zu dehnen.

Und hier ist der zweite Teil:

Übrigens zum Aufwärmen. Das Video unten zeigt eine komplette Lektion mit Aufwärmen, Stretching und Analyse der Kombination. Auf Englisch, aber alles klar und ohne Übersetzung.

Wenn Sie keine Zeit haben, zu wiederholen oder zu überlegen, wie eine Bewegung ausgeführt wird, stellen Sie die Geschwindigkeit auf 0,25 ein.

Wenn Ihnen die Kombinationen gefallen haben, Sie sie aber noch nicht wiederholen können, finden Sie hier noch einige Videos mit routinemäßigem zeitgenössischem Unterricht.

Höchstwahrscheinlich müssen Sie in der Tanzschule dasselbe tun, bevor Sie schöne Kombinationen ausführen können.

Viele Leute verwechseln Stangenübungen und streifen Plastik ab. Der zweite ist einfach ein sinnlicher Tanz, der ohne Stange ausgeführt werden kann.

Wenn Sie Plastikstreifen machen, werden Sie nicht an der Bank stehen und eine Socke ziehen. Alles hier basiert auf der natürlichen Sexualität des weiblichen Körpers. Natürlich diversifizieren viele Lehrer Streifenplastik mit Elementen zeitgenössischer oder moderner, lateinamerikanischer Tänze und anderer Richtungen, aber hier hängt alles vom Lehrer ab.

Wie schön Ihr Tanz aussehen wird, hängt wiederum davon ab, wie gut Sie Ihren Körper kontrollieren können, wie beweglich Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen sind.

Das folgende Video enthält eine Analyse der Kombination. Nicht zu einfach, aber sehr sinnlich und schön. Und Sie müssen sich nicht auf dem Boden bewegen, damit Ihre Knie nicht verletzt werden.

Und hier ist eine Playlist mit Strip-Plastik-Lektionen von verschiedenen Tanzschulen. Hier gibt es einzelne Bewegungen und Kombinationen.

Und noch eine, einfachere Kombination. Versuchen Sie es, wenn das erste nicht funktioniert.

Dies ist ein sinnlicher und schöner Tanz, der unter anderem hilft, Plastizität zu entwickeln und sogar einige gesundheitliche Probleme loszuwerden.

Auf YouTube gibt es viele Bauchtanzkurse. Einige davon werden im Folgenden vorgestellt.

Die Hauptbewegungen sind hier ganz einfach erklärt:

Und der zweite Teil:

Unten ist eine Playlist mit fünf Anfängerlektionen von einem anderen Lehrer.

Wie man Streetdance tanzen lernt

Hip Hop gibt es erst seit etwa 50 Jahren. Aber in dieser Zeit sind viele Trends und Stile entstanden, mit unterschiedlichen Elementen, Kunststoffen und Besonderheiten.

Darüber hinaus wird moderner Hip-Hop oft durch Bewegungen aus anderen Tanzstilen ergänzt, was für noch reicheres Vokabular und originelle Kombinationen sorgt.

Bevor Sie jedoch Ihre eigenen Bundles entwickeln, müssen Sie die Basis beherrschen. In der unten stehenden Playlist finden Sie Grundzüge, Schritte und viele Kombinationen. Erklären Sie, dass alles verfügbar ist. Wenn Sie nicht rechtzeitig sind, verlangsamen Sie die Videogeschwindigkeit.

Die Videos für die nächste große Playlist erklären die Konzepte von Trägheit, Manipulation und Isolation im Hip-Hop. Es gibt auch eine Geschichte über Improvisation, Verhalten im Kampf, wenn Sie dazu bereit sind, und mehrere Optionen für Hip-Hop-Bewegungen am Boden (auf dem Boden), um Ihre Kombinationen zu diversifizieren.

Breakdance besteht aus verschiedenen Elementen: Tricks und Kraftbewegungen auf dem Boden, Wellen, Fixierungen sowie das Wechseln der Ebenen, auf denen der Tanz ausgeführt wird.

Hier weiter dieser Kanal Es wird in verschiedenen Stilen trainiert: Winken, King Tut, Roboter, - Analyse der Technik der Kraftelemente und Grundbewegungen auf verschiedenen Niveaus.

Unten finden Sie ein Video mit einer detaillierten Aufschlüsselung des Elements "6 Schritte" von Footwork.

Und hier können Sie sehen, wie die "Schildkröte" ausgeführt wird.

Hier ist eine umfangreiche Playlist, in der es einige Elemente des Breakdance mit einer detaillierten Analyse der Tanztechnik und Kraftelemente gibt.

Ein sexy Tanz, bei dem Sie Ihr Gesäß, Ihre Hüften, Ihren Bauch und Ihre Arme aktiv trainieren müssen. In dieser Playlist finden Sie mehrere Lektionen mit der Analyse der Bewegungen des Twerks.

Wie man Gesellschaftstanz tanzen lernt

Mindestens einmal in Ihrem Leben wird sich ein Walzer wahrscheinlich als nützlich erweisen. Darüber hinaus ist es nicht so schwierig, es auf Amateurniveau zu tanzen.

Hier sind vier gute Lektionen, in denen Sie lernen, wie Sie Händchen halten und die grundlegenden Walzerschritte zu zweit oder einzeln ausführen.

So lernen Sie, Social Dance zu tanzen

Social Dancing ist nicht für den Wettbewerb geschaffen, sondern für die Kommunikation zwischen den Partnern und für den Spaß. Hier wird Improvisation gefördert, durch die der Tänzer sich selbst, seine Gefühle und Emotionen ausdrücken kann.

Dieser Tanz stammt ursprünglich aus der Dominikanischen Republik. Er ist sehr sinnlich und manchmal erotisch. Die Basis von Bachata besteht aus vier Schritten, wobei der Schwerpunkt auf letzterem liegt. Im Tanz gibt es Drehungen und Würfe des Partners, kleine Stützen.

Obwohl Bachata ein Paartanz ist, können auch Solokombinationen unterrichtet werden. Zum Beispiel, wenn Sie noch keinen Partner haben.

Das folgende Video gibt einen Überblick über die wichtigsten Schritte. Wo man das Körpergewicht verlagert, wie man Hände hält, wie man sich konzentriert - alles wird ausführlich beschrieben.

Und hier ist eine Variation von Bachata von demselben Lehrer.

Unten ist eine Playlist für diejenigen, die Bachata zu zweit tanzen möchten. Dies sind dominikanische Bachata-Stunden von der Imagine-Tanzschule.

Dieser leidenschaftliche Paartanz kommt aus Afrika, genauer gesagt aus Angola. Es wird heute auf der ganzen Welt aufgeführt und erfreut sich vor allem in Frankreich und Portugal großer Beliebtheit.

Schritte, viel Hüftarbeit und enger Kontakt zum Partner. Manchmal sehr eng. Zum Beispiel im Tarraxinha-Stil, einer langsameren und sinnlicheren Version dieses Gesellschaftstanzes.

Hier ist eine Playlist mit Kizomba-Lektionen.

Und noch eine Playlist mit Videos aus einem anderen Tanzstudio.

Das ist alles. Wenn Sie Lieblingsvideo-Tutorials haben, teilen Sie diese in den Kommentaren zum Artikel mit.