Hilfe zu Tele2, Tarife, Fragen

Wir laufen oft herum und ertappen uns dabei, dass wir denken, dass wir den gleichen Song mehrmals hintereinander gescrollt haben. Manchmal wissen wir nicht einmal, warum sich diese besondere Komposition in unserem Kopf festgesetzt hat. Wir wissen seit langem um die Rolle der Musik. Was bedeutet die obige Gewohnheit? Lass es uns herausfinden.

Stuck-Song-Syndrom

„Lost Song Syndrome“ ist die Bezeichnung für die unfreiwillige Wiedergabe von Musik. Dies ist, wenn sich die Leute ohne Grund an eine Musikkomposition erinnern und sie eine Weile in ihrem Kopf durchblättern.

2009 wurde dieses Phänomen genauer untersucht. Sie fanden heraus, dass die Dauer einer Musikkomposition unterschiedlich sein kann: von einer Minute bis zu mehreren Stunden. Es wurde festgestellt, dass ein solches Phänomen unterbrochen und nach einer gewissen Zeit wieder aufgenommen werden kann. Diese Persistenz in unserem Gehirn verursacht selten Beschwerden.

Warum singen wir für uns selbst?

Es fällt auf, dass wir am häufigsten das Lied wiederholen, das wir gerade gehört haben. Dabei spielt die Quelle keine Rolle: Funk, im Verkehr oder auf der Straße. Als nächstes werden verschiedene Assoziationen populär: Ton, Bild usw. Es gibt völlig paradoxe Fälle. Zum Beispiel sagte eine Person, dass er sich an M. Jacksons Lied P.Y.T erinnerte, als er eine Nummer auf dem Auto bemerkte, die mit drei Buchstaben endete – EYC.

Nicht der letzte Platz im unfreiwilligen Auftakt von Musikkompositionen wird von unserer Stimmung gespielt, die in der Vergangenheitsform damit verbunden war. Angenommen, Sie befinden sich während der Wiedergabe eines bestimmten Titels in einer Stresssituation. Es kann vorkommen, dass beim nächsten Hören das Gefühl von Stress zu Ihnen zurückkehrt. Oder Sie können ein anderes Beispiel nennen. Sie waren glücklich, als die musikalische Komposition erklang. Um diese Erinnerungen zurückzuholen, versuchen Sie, dieselbe Musik zu hören. Das Glücksgefühl kehrt zu Ihnen zurück und Ihre Stimmung wird steigen.

Wie Sie sehen, reicht es aus, Ihr Lieblingslied ein paar Mal zu singen, um Ihre Moral zu verbessern.

Psychologen haben festgestellt, dass sich das Stuck-Song-Syndrom auf ein psychopathologisches Wiedererleben bezieht. Erstmals sprach Hermann Ebbinghaus darüber. Aber für Normalsterbliche ist dies eine zu schwere Theorie.

Abschließend möchte ich Ihnen empfehlen, Musikkompositionen zu hören, die Gefühle von Freude, Glück und Liebe vermitteln. Wenn Sie traurig sind, summen Sie einfach Ihre Lieblingslieder. Sie werden merken, wie schnell sich Ihre Stimmung ändert. Sei nicht traurig, denn unser Leben ist noch nicht so lang. Versuche, ihr nur positive Emotionen einzuflößen.

Obsessionen sind anhaltende Gedanken, Ideen, Impulse oder Bilder, die das Bewusstsein einer Person überfordern. Zwangshandlungen (Zwang) sind sich wiederholende und anhaltende Verhaltens- oder Geisteshandlungen, zu denen Menschen gezwungen werden, um Angstzustände zu verhindern oder zu reduzieren. Kleinere Obsessionen und Handlungen sind fast jedem bekannt. Wir können uns in Gedanken an eine bevorstehende Aufführung, ein Meeting, eine Prüfung, einen Urlaub versenken; dass wir uns Sorgen machen, wenn wir vergessen, den Herd auszuschalten oder die Tür zu schließen; oder dass wir seit mehreren Tagen von einem Lied, einer Melodie oder einem Gedicht heimgesucht werden. Wir fühlen uns vielleicht besser, wenn wir vermeiden, auf Ritzen im Bürgersteig zu treten, uns umzudrehen, wenn wir einer schwarzen Katze begegnen, jeden Morgen einer Routine folgen oder unseren Schreibtisch ganz gezielt reinigen.

Kleinere Obsessionen und Handlungen können im Leben hilfreich sein. Ablenkende Melodien oder kleine Rituale beruhigen uns in stressigen Zeiten oft. Wer während des Tests ständig eine Melodie summt oder mit den Fingern auf den Tisch klopft, kann so seine Anspannung abbauen, was seine Ergebnisse verbessert. Viele Menschen werden durch die Einhaltung religiöser Rituale getröstet: Reliquien berühren, Weihwasser trinken oder einen Rosenkranz befingern.

Eine Zwangsstörung kann diagnostiziert werden, wenn Obsessionen oder Zwänge als übertrieben, irrational, lästig und unangemessen empfunden werden; wenn es schwer ist, sie wegzuwerfen; wenn sie belastend, zeitaufwendig sind oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Die Zwangsstörung wird als Angststörung klassifiziert, da die Obsessionen der Betroffenen intensive Angstzustände verursachen und die Obsessionen dazu dienen, diese Angst zu verhindern oder zu lindern. Darüber hinaus erhöht sich ihre Angst, wenn sie versuchen, ihren Obsessionen oder Handlungen zu widerstehen.

Zwangsstörung - Eine Person mit Zwangsstörung hat sich wiederholende unerwünschte Gedanken und / oder ist gezwungen, sich wiederholende und anhaltende Handlungen oder Gedankengänge durchzuführen.

Jedes Jahr leiden etwa 4% der Bevölkerung der Russischen Föderation an einer Zwangsstörung. Sie tritt bei Männern und Frauen gleichermaßen häufig auf und beginnt meist im Jugendalter. Diese Störung dauert normalerweise viele Jahre und Symptome und Schwere können variieren. Viele Menschen mit dieser Störung haben auch Depressionen und einige haben Verdauungsstörungen.

Obsessionen sind nicht dasselbe wie sich zu viele Sorgen um echte Probleme zu machen. Das sind Gedanken, die Menschen als aufdringlich und fremd empfinden. Versuche, sie zu ignorieren oder ihnen zu widerstehen, können mehr Angst erzeugen, und wenn sie zurückkehren, können sie stärker werden als zuvor. Menschen mit Obsessionen erkennen normalerweise, dass ihre Gedanken übertrieben und unangemessen sind.

Zwangsgedanken haben oft die Form von Obsessionen (z Augen), Ideen (Glauben, dass Keime überall sind) oder Zweifel (die Besorgnis einer Person, eine falsche Entscheidung getroffen zu haben oder zu treffen).

Es gibt bestimmte zugrunde liegende Themen in den Gedanken von Menschen mit Obsessionen. Die häufigsten Themen sind Schmutz und Kontamination. Andere gemeinsame Themen sind Gewalt und Aggression, Ordnung, Religion und Sexualität.

Obwohl zwanghafte Handlungen formal unter bewusster Kontrolle stehen, haben Menschen, die sich dazu gezwungen fühlen, nicht wirklich viel Wahl. Sie glauben, dass etwas Schreckliches passieren wird, wenn sie diese Aktionen nicht ausführen. Gleichzeitig erkennen die meisten dieser Menschen, dass ihr Verhalten irrational ist.

Nachdem sie die zwanghafte Handlung ausgeführt haben, verspüren sie normalerweise für eine Weile Erleichterung. Manche Leute machen aus dieser Aktion ein detailliertes und oft aufwendiges Zwangsritual. Sie müssen das Ritual jedes Mal auf die gleiche Weise durchführen und bestimmte Regeln befolgen.

Wie Zwangsgedanken können Zwangshandlungen viele Formen annehmen. Obsessive Reinigungsaktivitäten sind sehr verbreitet. Menschen mit dieser Störung haben das Gefühl, dass sie sich, ihre Kleidung und ihr Zuhause ständig reinigen müssen. Reinigung und Reinigung können rituellen Regeln folgen und dutzende oder sogar hunderte Male am Tag wiederholt werden. Menschen mit Verifikationszwang kontrollieren immer wieder die gleichen Dinge wie Türschloss, Gashahn, Aschenbecher, wichtige Papiere. Eine andere häufige Art von zwanghaftem Verhalten leiden unter Menschen, die ständig nach Ordnung oder Verhältnismäßigkeit in ihren Handlungen und ihrer Umgebung suchen. Sie können Gegenstände (zB Kleidung, Bücher, Lebensmittel) nach strengen Regeln in der genauen Reihenfolge anordnen.

Zwangsrituale sind detaillierte, oft ausgeklügelte Handlungssequenzen, zu denen sich eine Person gezwungen fühlt, immer auf die gleiche Weise.

Obsessive Reinigungsaktionen sind übliche obsessive Aktionen, die von Menschen durchgeführt werden, die das Bedürfnis verspüren, sich selbst, ihre Kleidung und ihr Zuhause ständig zu reinigen.

Obsessive Testaktivitäten sind zwanghafte Aktivitäten, die von Menschen durchgeführt werden, die das Bedürfnis verspüren, immer wieder die gleichen Dinge zu testen.

Andere häufige zwanghafte Verhaltensweisen sind Berühren (wiederholtes Berühren oder Vermeiden von Berühren bestimmter Dinge), verbale Rituale (Wiederholen von Ausdrücken oder Summen von Motiven) oder Zählen (wiederholtes Zählen von Gegenständen, denen man den ganzen Tag über begegnet).

Obwohl manche Menschen mit Zwangsstörungen nur Obsessionen oder Obsessionen haben, leiden die meisten von ihnen an beidem. Tatsächlich sind Obsessionen oft eine Reaktion auf Obsessionen. Eine Studie ergab, dass zwanghafte Handlungen in den meisten Fällen eine Art Zugeständnis an obsessive Zweifel, Ideen oder Triebe sind. Eine Frau, die ständig an der Sicherheit ihres Zuhauses zweifelt, kann diesen obsessiven Zweifeln erliegen, indem sie häufig Schlösser und Gashähne überprüft. Ein Mann mit einer obsessiven Angst vor einer Ansteckung kann dieser Angst durch Reinigungsrituale Zugeständnisse machen. In einigen Fällen scheinen Zwänge zu helfen, die Obsessionen zu kontrollieren.

Viele Menschen mit Zwangsstörungen machen sich Sorgen, dass ihre Obsessionen verwirklicht werden. Ein Mann mit obsessiven Bildern davon, geliebte Menschen zu verletzen, könnte befürchten, dass er kurz davor ist, einen Mord zu begehen; oder eine Frau mit dem zwanghaften Verlangen, in der Kirche zu schwören, könnte sich Sorgen machen, dass sie eines Tages diesem Verlangen erliegen und sich in einer dummen Situation wiederfinden wird. Diese Sorgen sind meist unbegründet. Während viele Obsessionen zu Zwängen führen – insbesondere zu Reinigungs- und Prüfungszwängen – führen sie im Allgemeinen nicht zu gewalttätigem oder unmoralischem Verhalten.

Zwangsstörungen waren wie die Panikstörung einst eine der am wenigsten untersuchten psychischen Störungen. In den letzten Jahren haben Forscher jedoch begonnen, es besser zu verstehen. Am wirksamsten ist die medikamentöse Wirkung in Kombination mit einer Psychotherapie.

Bei der Veröffentlichung dieses Artikels auf anderen Internetseiten wird ein Hyperlink zu www ..
Der Artikel wurde speziell für die Seite www .. „Pathopsychologie des Verhaltens. Störungen und Pathologien der Psyche “.

Warum summen die Menschen glücklicher und gesünder vor sich hin?

Oder man muss kein professioneller Sänger sein, um zu singen

Schön singen zu können ist toll, das ist eine Kunst, die man lernen will, sagt man. Und dem kann man nur zustimmen. Aber um zu seinem eigenen Vergnügen singen zu können, ist es im Allgemeinen wunderbar, sich selbst zu mögen! Da man so richtig singt, ist es uns von Natur aus inhärent. Und das muss in unserem quirligen Stadtleben leider auch gelernt werden. Aber das Wichtigste zuerst.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass Singen neben der kreativen Selbstdarstellung viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bietet?

Hatten Sie das Gefühl, dass sich Ihre Stimmung verbessert, wenn Sie Ihr Lieblingslied vor sich hin schnurren? Außerdem wird es auch nach einem traurigen Lied und nicht in den freudigsten Momenten des Lebens nach dem Singen irgendwie ruhiger in meiner Seele. Und was soll man über die fröhliche Stimmung sagen, in der man einfach nur singen möchte und überaus fröhliche Lieder. Wie im Lied "Das Lied hilft uns zu bauen und zu leben! Und wer mit dem Lied durchs Leben geht, wird nirgendwo verschwinden." Was für die richtigen Worte!

Nicht umsonst singen sie auf Beerdigungen und auf Hochzeiten und Geburtstagen und nicht selten dieselben Lieder! Zur Verdeutlichung meine ich nicht die Musik, die klingt, von der Kultur akzeptiert, sondern genau dann, wenn die Leute singen. Singen ist eine universelle Kommunikationssprache, eine universelle Möglichkeit, Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken. In schwierigen Zeiten hilft das Lied, diesen Zustand zu leben, nicht darin zu "hängen". Denn durch das Singen singt ein Mensch sozusagen alles, was sich angesammelt hat und lässt diese Gefühle los. In fröhlicher Stimmung hilft wieder Singen, diese überwältigende und überfließende Freude zu leben. Schließlich strebt die Natur nach Balance.

Aber neben der emotionalen Stimmung, dem Singen, das „einfach so für sich selbst“ genannt wird, gibt es auch körperliche positive Aspekte. So wurde beispielsweise eine Studie durchgeführt, in der festgestellt wurde, dass regelmäßig singende Menschen weniger anfällig für Erkältungen sind. Was im Prinzip nicht verwunderlich ist, denn Singen ist in erster Linie eine hervorragende Gymnastik für die Gesichts- und Kehlkopfmuskulatur und Viren gelangen genau über diesen Bereich zu uns. Und für Frauen ist es auch ein wunderbarer kosmetischer Effekt auf der Haut von Hals und Gesicht, natürlich und kostenlos.

Wenn wir Gesundheit im Allgemeinen nehmen, dann atmet man beim Singen, wenn man mit seiner natürlichen Stimme singt, „mit dem Bauch“. Die Luft tief einatmen und langsam genug ausatmen, um für einen Gesangssatz zu genügen (dieses Atmen gilt übrigens im Osten als das Atmen der Langlebigkeit). Wenn Sie also mit dem Bauch einatmen, massieren Sie sanft die inneren Organe des Körpers. Und wenn dies regelmäßig wiederholt wird, verschwinden die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt (natürlich bei mehr oder weniger richtiger Ernährung). Außerdem gelangt durch das richtige Atmen, wie es uns von Natur aus tief mit dem ganzen Körper vorgegeben ist, viel mehr Sauerstoff in unseren Körper als bei flacher Atmung, was in unserer urbanen Ökologie nicht unwichtig ist. Und ein weiteres Plus der tiefen Atmung ist, dass eine Person, die so atmet, viel ruhiger und ausgeglichener wird.

Wollten Sie schon jetzt Ihre Lieblingsmelodie schnurren? Wenn Sie es aus irgendeinem Grund immer noch nicht getan haben, dann ist hier ein weiteres Argument für das Singen! (Und wer will, schnurrt lieber gesund!) Singen setzen Wissenschaftler mit leichter körperlicher Aktivität gleich. Und auch das ist, wenn man die Gesetze der Physik und die elementaren Grundlagen der Physiologie kennt, sehr einfach zu erklären. Immerhin verbleiben die meisten Klänge im Körper, genauer gesagt zu 70-80 Prozent. Und diese Geräusche schwingen im Inneren mit und massieren alle inneren Muskeln, und was können sie sonst noch tun? Ich denke, wenn du immer noch nicht singst (und in diesem Fall ist es egal wie, der Prozess selbst ist wichtig), dann denkst du schon darüber nach, wo du das machen könntest.

Viel Glück beim vor sich hin summen!
_______________

So verbessern Sie Ihre Stimme im Alltag

Wenn Sie Ihre Stimme so schnell wie möglich verbessern müssen (z. B. vor einer anstehenden Präsentation oder nur einer Rede) und keine Zeit haben, das Training vorzubereiten und abzuschließen, oder Sie einfach das Gefühl haben, dass es schön wäre, Ihre Stimme zu verbessern und Sie möchten es zu Hause machen, dann sind hier einige Tipps, wie es geht.

Machen Sie morgens nach dem Zähneputzen ein paar Artikulationsübungen vor dem Spiegel:
* Kauen Sie Ihre Zunge mit den Zähnen über die gesamte Oberfläche, strecken Sie sie nach vorne und verstecken Sie sie dann wieder.

* Finden Sie die Vertiefungen zwischen den Wangenknochen und dem Kiefer. Mit leicht geöffnetem Mund und entspanntem Kiefer diese Punkte mit den Fingern massieren. Die Empfindung sollte leicht schmerzhaft sein, aber sehr leicht.

* Schließe deine Augen und beginne, verschiedene Grimassen zu machen, indem du alle Muskeln in deinem Gesicht schlürfst. Bewege deinen Kiefer, deine Lippen und benutze die Muskeln deiner Stirn. Fühle sie aufwachen. Wenn du gähnen wolltest, dann hast du alles richtig gemacht, wenn nicht, dann weiter "grimassieren".

* "Hum" mit einem internen Ton. Ziehen Sie während des Tages, wann immer möglich, den "mmmmm"-Sound an.

* Gehen Sie beim Gehen bewusst vor. Spüren Sie beim Betreten der Oberfläche, wie Ihre Füße die darunter liegende Oberfläche berühren. Spüren Sie Ihr Körpergewicht, Bodenunterstützung und Stabilität bei jedem Schritt. Dies wirkt sich definitiv auf die Qualität Ihrer Stimme aus. Wie? Schau es dir an und finde es heraus.

* Sprechen Sie nicht draußen, wenn das Wetter unter Null ist.

* Küsse so oft wie möglich! Keine Artikulationsgymnastik ermöglicht es, alle 57 Gesichtsmuskeln, die beim Küssen arbeiten, gleichzeitig zu nutzen.

* Vor dem Schlafengehen laut vorlesen. Wenn Sie zu Bett gehen, entspannen Sie sich und lesen Sie 10-15 Minuten lang Ihr Lieblingsbuch.

Hören Sie, wie Ihre entspannte Stimme klingt. Versuchen Sie, dieses Gefühl beizubehalten und sprechen Sie ihn am nächsten Tag an.

Und das Letzte, was Sie jetzt tun können. Danken Sie Ihrer Stimme im Geiste dafür, dass sie sie hat. So wie es jetzt ist, gibt es Ihnen die Möglichkeit zu kommunizieren, Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken. Danke ihm dafür!

Singen wirkt auf das Gehirn ähnlich wie ein Orgasmus oder eine Tafel Schokolade. Wenn ein Mensch singt, werden im Gehirn Lustzonen erregt. Die Glückshormone - Endorphine - werden ausgeschüttet, und tatsächlich sind sie so wichtig für die allgemeine Gesundheit.

2. Mehr Energie

Wenn eine Person singt, wird sie energischer. Lethargie verschwindet in einer Sekunde!

3. Kostenloses Lungentraining

Singen trainiert die Lunge, fördert die Sauerstoffversorgung des Blutes. Außerdem werden die am Singvorgang beteiligten Muskeln - Bauchmuskeln, Zwerchfell, Zwischenrippenmuskulatur - deutlich gestärkt. Die Sänger haben starke Bauchmuskeln!

4. Stressabbau

Singen reduziert Stress. Menschen, die in einem Chor oder in einem Laienensemble singen, fühlen sich sicherer, gesellschaftlich wohlhabend und erfolgreich. Um Depressionen zu überwinden, lohnt es sich zu singen!

5. Reinigung der Atemwege

Singen reinigt auf natürliche Weise die Atemwege. Erkrankungen der Nase und des Rachens sind für Sänger nicht beängstigend: Die Wahrscheinlichkeit, eine Sinusitis zu entwickeln, sinkt, wenn Sie gerne singen.

6. Natürlicher Neurostimulator

Für das zentrale Nervensystem und das Gehirn ist Singen von großem Wert. Wie jede kreative Tätigkeit trägt auch das Singen zu einer intensiveren Gehirnarbeit, Stärkung der neuronalen Verbindungen sowie einer intensiven „Einbindung“ des Menschen in den Denkprozess bei.

7. Vorteile für die kindliche Entwicklung

Singende Kinder unterscheiden sich von Gleichaltrigen durch positive Emotionalität, Selbstständigkeit und eine hohe Zufriedenheit. Lassen Sie deshalb Ihre Kinder herzlich und aus vollem Herzen singen!

Sagen Sie mir die Antwort auf diese Frage: Warum sprechen Menschen mit sich selbst? Vielen Dank im Voraus!

Gute Zeit!

Das ist richtig, sie reden. Sie reden auf der Straße. Oder laute Lieder singen. Oder sie murmeln bei der Arbeit etwas vor sich hin. Sie argumentieren oft laut, wenn sie über etwas nachdenken. Usw...

Die vielleicht einfachste Erklärung dafür ist, dass diese Menschen einfach ein vorherrschendes auditives System der Weltkenntnis haben ... Das heißt, für solche Menschen wird alles besser wahrgenommen, wenn sie es hören.

Wenn ein Person-Audial zum Beispiel ein schönes Poster sieht, dann ist das eine Sache, aber wenn er sich gleichzeitig sagt - Wow! Was für ein schönes Poster sie aufgehängt haben! - das ist schon anders. In diesem Fall nimmt er durch das Erklingen der Welt sie viel schöner, saftiger, mehr im Einklang mit seiner Seele wahr.

Die zweite Erklärung ist, dass die Leute mit sich selbst reden, weil es ihnen Selbstvertrauen gibt. In gewisser Weise ähnelt dies einer Haltung, bei der sich ein Mensch mit einer Hand an der anderen hält, als ob er in die Kindheit zurückkehrt, in der seine Eltern seine Hand hielten und er sich sehr wohl fühlte. In diesem Fall ist alles gleich, nur die Stimme spielt hier die Hauptgeige. Alleine mit sich selbst ist es nicht typisch für einen Menschen, sich selbst zu hören, aber wenn er trotzdem etwas sagt oder summt, dann verbessert sich seine Stimmung merklich und er fühlt sich sicherer.

Und hier ist die dritte Erklärung für Sie: Die ausgesendeten Klänge bringen einige notwendige Emotionen oder Gedanken in die Welt der mentalen Erfahrungen, die einem Menschen, wenn er schweigt, entweder vorenthalten oder in ihnen stark eingeschränkt sind. Ich werde erklären: Die primäre Sprache, noch bevor sie zur Sprache wird, sind die Laute und Signale, die Tiere einander geben. Je nach Qualität der Klänge entstehen unterschiedliche emotionale Reaktionen und Handlungsmotivationen.

Dies sind psychophysiologische Prozesse. Und selbst wenn ein Mensch bedeutungslose Sprache spricht, ist dies in gewisser Weise sehr nützlich, da seine mentalen Erfahrungen durch die Vokalisierung von Lauten und die Aktivierung der entsprechenden psychophysiologischen Reaktionen sowohl auf ihr Erklingen als auch auf ihre Hörbarkeit aktiver werden .

Die vierte Erklärung: Beim lauten Sprechen ändert sich die Denkstruktur, ein Mensch beginnt anders zu denken und sich anders zu verhalten, als wenn er für sich selbst denkt. In der Psychologie gibt es sogar einen solchen Begriff - "Sprechen" - das heißt, es ist genau die Lautäußerung bestimmter Gedanken und nicht nur deren Denken. Beim Denken ist lautes Sprechen sehr oft effektiver als nur an sich selbst zu denken. Wir wissen dies zumindest daran, dass es einfacher ist, Gedichte laut auswendig zu lernen, als sie lautlos zu lernen. Richtig?

Ich denke, die ultimative Antwort auf die Frage liegt irgendwo in einer geschickten Synthese aller vier dieser Erklärungen. Ein bisschen davon, ein bisschen davon. Es werden wunderbare Ergebnisse erzielt, und obwohl der Mensch sich ihrer nicht bewusst ist, spricht er sie intuitiv an, da sie ihm helfen, die Welt wahrzunehmen und zu erleben, darüber nachzudenken und Entscheidungen zu treffen.