Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang mga kalahok ay umupo sa isang komportableng posisyon, magpahinga at ipikit ang kanilang mga mata.

Dapat nilang isipin ang isang rosas na bush - mga ugat, mga tangkay na may mga dahon, mga bulaklak na natatakpan ng halaman. Dapat nating isaalang-alang ang lahat ng pinakamaliit na detalye.

Pagkatapos ay buksan ang panloob na mga talulot at ang bulaklak sa loob ay dapat mo ring simulan na buksan.

Ang rosas at ang kalahok ay namumulaklak sa parehong bilis. Siya ay siya. Ramdam na ramdam niya ang mabangong aroma nito.

Sa gitna ay mayroong pinagmumulan ng lahat ng puwersa, ang pinagmumulan ng buhay. May isang imahe doon, isang imahe ng kagandahan. Panoorin mo na lang ng hindi hinuhusgahan, i-enjoy mo, i-absorb mo. Ibabad ang kagandahan.

ART THERAPY

Ang pagguhit ay ang pinakasikat na paraan ng art therapy.

Freeform, thematic, plot, chaotic, coloring... Hindi natin pinag-uusapan ang skill at talent sa art therapy.

Ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng malaking kasiyahan mula sa proseso ng pagguhit mismo, kapag kahit na ang scribbling at scribbling ay gumaganap ng papel ng pagpapagaling.

Ang pagguhit ay isang salamin ng ating walang malay na sarili. Inilipat natin ang ating estado sa isang sheet ng papel, at pagkatapos ay i-modelo ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng drawing.

Paano magdala ng positibo sa iyong buhay sa pamamagitan ng art therapy?

*********************

Rose Bush

Bakit hindi ka napapasaya ng buhay? Ang psychologist na si JOHN ALAN ay bumuo ng isang pagsubok na tinatawag Rosas bush" Halimbawa, ang isang tao ay gumuhit ng isang malago na bush sa isang marangyang hardin - nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa tao, siya ay literal na "namumulaklak at amoy." At may maglalarawan ng isang bansot na palumpong, na may lumilipad na mga dahon at malata na mga putot, sa likuran ng isang sira-sirang bahay. Ibig sabihin, depressed siya.

Sa pamamagitan ng pagguhit ng rosebush, talagang iginuguhit mo ang iyong panloob na mundo.

Walang mas personal kaysa sa isang hindi inaasahang disenyo. Ang "Rose bush" ay isang metapora para sa isang tao, ang kanyang kalagayan.

Ano ang gagawin tungkol dito? Para sa mga 2 linggo, iguhit ang bush nang paulit-ulit, na iniisip na ito ay inaalagaan at dinidiligan. Lumilitaw ang mga dahon dito, namumulaklak ang mga putot. Maaaring magbago ang bush, at pagkatapos nito, magbabago ka rin!

*****************************

MAG-EXERCISE ROSE BUSH

Panimula

Mula noong sinaunang panahon, sa parehong Silangan at Kanluran, ang ilang mga bulaklak ay itinuturing na mga simbolo ng Mas Mataas na Sarili ng Tao. Sa China ito ay isang bulaklak<Золотой цветок", в Индии и на Тибете - лотос, в Европе и Персии - роза. Примером этому могут служить <Песнь о розе>French troubadours,<вечная роза>, napakagandang inawit ni Dante, ang rosas na inilalarawan sa gitna ng krus at isang simbolo ng maraming espirituwal na tradisyon.

Karaniwang Mas Mataas<Я>sinasagisag ng isang bulaklak na namumukadkad na, at bagaman ang larawang ito ay static sa kalikasan, ang visualization nito ay maaaring magsilbing isang magandang pampasigla at paggising sa lakas. Ngunit ang mas nakapagpapasigla na mga proseso sa mas mataas na mga lugar ng ating kamalayan ay ang pabago-bagong imahe ng isang bulaklak - ang pag-unlad mula sa isang usbong hanggang sa isang bukas na rosas.

Ang gayong dinamikong simbolo ay tumutugma sa panloob na katotohanan na sumasailalim sa pag-unlad at paglalahad ng tao at lahat ng proseso ng kalikasan. Pinagsasama-sama nito ang enerhiya na likas sa lahat ng nabubuhay na bagay at ang pag-igting na nagmumula sa loob ng isang tao, na nagsasabi sa kanya na lumahok sa proseso ng patuloy na paglaki at ebolusyon. Ang panloob na puwersa ng buhay na ito ay ang paraan na ganap na nagpapalaya sa ating kamalayan at humahantong sa pagbubukas ng ating espirituwal na sentro, ang ating Pinakamataas.<Я>.

Utos ng pagpapatupad

1. Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata, huminga ng malalim at magpahinga.

2. Isipin ang isang bush ng rosas na may maraming mga bulaklak at hindi pa nabubuksang mga putot... Ngayon ay ibaling ang iyong pansin sa isa sa mga putot. Ito ay ganap na nakasara, napapalibutan ng berdeng tasa, ngunit sa pinakatuktok nito ay kapansin-pansin na ang isang pink na tip. Ganap na ituon ang iyong pansin sa larawang ito, panatilihin itong nasa gitna ng iyong kamalayan.

3. Ngayon napakabagal na nagsisimulang bumukas ang berdeng takupis. Malinaw na na binubuo ito ng mga indibidwal na dahon na hugis tasa, na unti-unting lumalayo sa isa't isa at yumuko pababa, na nagpapakita ng mga pink na petals na nananatiling nakasara. Patuloy na bumubukas ang mga sepal, at makikita mo na ngayon ang buong usbong.

4. Ngayon ang mga talulot ay nagsisimula na ring magbukas, dahan-dahang bumukas hanggang sa maging ganap na namumulaklak na bulaklak... Subukang damhin ang amoy ng rosas na ito, damhin ang katangian, kakaibang aroma nito.

5. Ngayon isipin na ang isang sinag ng araw ay nahulog sa isang rosas. Ibinigay niya sa kanya ang kanyang init at liwanag... Para sa ilang oras, patuloy na panatilihin ang rosas na iluminado ng araw sa gitna ng iyong pansin.

6. Tumingin sa pinakaubod ng bulaklak. Makikita mo doon ang mukha ng isang matalinong nilalang. Puno ito ng pang-unawa at pagmamahal para sa iyo.

7. Kausapin siya tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo sa sandaling ito ng buhay. Huwag mag-atubiling magtanong tungkol sa kung ano ang pinaka ikinababahala mo ngayon. Ito ay maaaring ilang mga problema sa buhay, mga katanungan ng pagpili at direksyon ng paggalaw. Subukang gamitin ang oras na ito para malaman ang lahat ng kailangan mong malaman. (Maaari ka ring huminto dito at isulat ang iyong natutunan. Subukang paunlarin at palalimin ang mga paghahayag na ibinigay sa iyo.)

8. Ngayon kilalanin ang iyong sarili sa rosas. Imagine. na ikaw ay naging rosas na ito o hinigop ang buong bulaklak na ito... Napagtanto na ang rosas at ang matalinong nilalang ay laging kasama mo at maaari mong bumaling sa kanila anumang oras at samantalahin ang ilan sa kanilang mga katangian. Simbolo, ikaw ang rosas na ito, ang bulaklak na ito. Ang parehong puwersa na humihinga ng buhay sa Uniberso at lumikha ng rosas ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mabuo ang iyong pinakamamahal na kakanyahan at lahat ng nanggagaling dito.

Inaanyayahan ang mga bata na ipikit ang kanilang mga mata, huminga ng malalim at huminga at isipin na lahat sila ay nagiging magagandang bulaklak na palumpong, at ang buong grupo (klase) ay naging parang namumulaklak na hardin ng rosas. Ang bawat bata ay maaaring maging anumang bush, ang pinakagusto niya.

Pagkatapos ng pagbabago, tinalakay ng grupo kung ano ang naging bush ng bawat bata.

Maliit ba o malaki ang bush na ito?

Malakas o mahina?

Mayroon bang mga bulaklak sa bush na ito, at kung gayon, anong uri? Anong kulay sila? Marami ba o kakaunti? Ito ba ay namumulaklak na mga bulaklak o mga usbong lamang?

May mga dahon ba ang bush? Ano ang itsura nila?

Ano ang hitsura ng mga shoots at sanga?

May mga ugat ba ang bush na ito? Ano ang mga ito: tuwid o mahaba at hubog? Gaano kalalim ang mga ito sa lupa?

May mga tinik ba sa bush?

Saan lumalaki ang bush na ito: sa bakuran, sa parke, sa disyerto, o marahil sa Buwan o sa ibang planeta?

Nakatayo ba ito sa isang palayok o lumalaki sa lupa, o marahil ito ay nasira sa kongkreto o aspalto?

Ano ang nasa paligid ng bush? May mga puno, hayop, ibon o tao sa paligid nito?

Sino ang nagmamalasakit sa bush?

May bakod ba sa paligid, o baka bato o bato?

Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang tumutulong sa mga bata na huminahon at makagambala sa mga negatibong emosyon, ngunit pinasisigla din ang kanilang imahinasyon at nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian at pagkakataon para sa pagbuo ng imahe.

Umupo ang bata palapit sa gilid ng upuan at sumandal sa likod nito. Ang mga kamay ay nakapatong nang maluwag sa mga tuhod, bahagyang magkahiwalay ang mga binti.

Ang ulo ay ibinaba sa dibdib, ang mga mata ay nakapikit. Ang pormula para sa pangkalahatang kapayapaan ay binibigkas nang dahan-dahan, sa isang tahimik na boses, na may mahabang paghinto:

Lahat ay maaaring sumayaw, tumalon, tumakbo, gumuhit,

Ngunit hindi lahat ay alam kung paano magpahinga at magpahinga.

Mayroon kaming larong tulad nito - napakadali, simple:

Bumagal ang paggalaw, nawawala ang tensyon...

At ito ay nagiging malinaw - ang pagpapahinga ay kaaya-aya!

Pagguhit ng bahay -- Ang pagguhit ng bahay ay representasyon ng iyong ego. Ang iyong bahay ba ay may mga bintana, mga pinto, kung ano ang laki at hugis ng mga ito, mayroon bang mga bar sa mga bintana at mga bolts sa mga pinto - lahat ng ito sa isang walang malay na antas ay sumasalamin sa kung gaano ka bukas sa mundo, kung paano ka nabubuhay kasama ng iba. Mahalaga lamang na huwag palakihin ang iyong mga problema.

Walang handa na mga sagot - ang psychologist ay hindi pumasa sa paghatol. Maiintindihan mo mismo kung bakit ganito ang hitsura ng iyong tahanan at kung ano ang kahulugan nito sa iyo.

Halimbawa, kung walang pinto sa iyong bahay, maaaring magpahiwatig ito ng pansamantalang pagnanais para sa privacy, takot, sama ng loob o takot na makipag-usap sa mga tao.

Ang bawat tao'y may konsepto ng mga hangganan sa komunikasyon at personal na espasyo. Sa iba't ibang tao, pinapalawak o pinapakipot natin sila para maging komportable tayo. Mayroon kaming isang distansya sa mga kasamahan, ngunit sa mga malalapit na tao ito ay ganap na naiiba.

maaari naming tapusin na naniniwala ka na ang lahat ay umiikot sa iyo. Malamang, hindi niya pinagkaiba ang "akin - sa ibang tao", "Ako - siya". Kung ang pagguhit, sa kabaligtaran, ay napakaliit, kung gayon ang iyong sitwasyon ay kabaligtaran.

Diagnostics sa art therapy:

Ang SQUARE ay isang pigura na nagsasaad ng kumpletong tiwala sa sarili.

Ang isang TRIANGLE ay isang matatag na pigura, ngunit kung ito ay nakatayo sa isang matinding anggulo, ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay kulang sa ilang mga mapagkukunan o kumpiyansa.

BILOG - isang pigura ng babae, sumisimbolo sa sinapupunan ng ina. Ibig sabihin, ito ay nagpapakilala ng proteksyon. Sa lahat ng mga kwentong pantasya, ang mga bayaning gustong protektahan ang kanilang sarili ay iginuhit ang pigurang ito sa kanilang sarili.

Ano ang ibinibigay ng art therapy?

Kung palagi kang lumalampas sa mga hangganan kapag gumuhit at kailangan mo ng isa pang sheet upang gawing "magkasya" ang pagguhit,

May kulang ka ba sa buhay (activity, confidence, patience, love of life)? Kaya ibigay mo sa sarili mo!

Gaano kadalas tayo nababalot ng galit sa isang tao, na nag-aalis ng maraming enerhiya! Sa halip na magmura, takpan ang papel, unti-unting hanapin ang mga positibong aspeto.

Ikaw ay, sa madaling salita, isang "babae ng temperamental"; wala ka na bang iba pang mga whipping set? Gumamit ng ilang kulay na lapis upang "ibuhos" ang iyong nararamdaman hanggang sa lumamig ka.

MASCOT

Nag-aalala ka ba tungkol sa isang bagay na mahalaga? Gumuhit ng "positibong buod" ng iyong mga hangarin (maaari din itong mga damdamin). Mas madalas tingnan ito - ito ang iyong anting-anting!

Hindi sigurado kung saan ka susunod na pupunta? Iguhit ang iyong landas tungo sa tagumpay habang nakikita mo ito. Ulitin hanggang sa makaramdam ka ng pagdagsa ng enerhiya.

SIKOLOHIKAL

Maaari mong ipadala ang iyong tanong at makakuha ng sagot mula dito; inirerekumenda namin ang paggamit ng serbisyong "On-line na konsultasyon" sa website na www.Centresh.ru

Iniisip ko kung paano sisimulan ang kwentong ito. Nagsulat na ako tungkol sa interpretasyon ng mga diskarte sa projective. Sa puntong ito maaari tayong tumingin sa ilang napaka-live na materyal. Ipinapakita nito hindi lamang ang pamamaraan mismo, kundi pati na rin ang isang tiyak na kuwento mula sa kliyente tungkol sa kanyang ginawa. Ibig sabihin, ang verbal projection ng kliyente mismo.

Sa palagay ko, ito ay lalong kawili-wili, dahil ang lahat ay napakalinaw. "Rose bush" na pamamaraan. Narito ang pagguhit.

At isang fairy tale na ipinanganak mula sa kliyente bilang karagdagan at kuwento tungkol sa bush na ito.

Walang alinlangan si Rose ang tunay na reyna ng kagandahan sa mga bulaklak. Ang isang namumulaklak na rosas ay tulad ng isang tao na handa para sa patuloy na pag-unlad, bukas sa mga nakatagpo sa lahat ng bago, hindi alam at kawili-wili. Ang mga psychologist na nagsasanay ng paraan ng symboldrama ay sigurado: sa pamamagitan ng pagtingin sa isang pambungad na pink bud, mayroon tayong pagkakataon na makakita ng maraming kaakit-akit at hindi inaasahang mga bagay doon, makakuha ng mga sagot sa mahahalagang tanong at, marahil, kahit na matuklasan ang ating sarili sa pinakadulo ng bulaklak... Ang pangunahing bagay ay upang i-on ang iyong imahinasyon.

Ngunit una, ang ilang mga salita tungkol sa paraan ng symboldrama mismo. Tinatawag din itong "day dreaming" o "psychoanalysis sa tulong ng mga imahe." Ang nagtatag ng direksyong ito ay ang German psychotherapist na si Hanskarl Leiner. At ang session ay napupunta tulad nito. Ang isang tao, na komportableng nakaupo sa isang upuan o nakahiga sa isang sopa, ay hinihiling na isipin ang isang partikular na imahe, halimbawa, isang Meadow, isang Bahay, isang Bundok, isang Kuweba, isang Stream, isang Forest Edge, o kahit isang Witch sa isang walis. Ang kliyente ay hinihiling na ganap na magpahinga at tumuon sa mga pangitain na lumilitaw sa harap ng kanyang isip, hindi nakakalimutang sabihin sa therapist sa bawat detalye tungkol sa lahat ng nangyayari sa kanyang imahinasyon.

Bilang isang resulta, ang kliyente, na halos nasa kawalan ng ulirat, na nahihilo ng malambot, nakapapawi na tunog ng boses ng therapist, ay tila nagsasalita tungkol sa isang Stream, isang Forest Edge o isang Bulaklak, ngunit sa katunayan, sa isang simbolikong anyo, inilalarawan niya. sarili niyang sitwasyon sa buhay.

Ngayon ay bumalik tayo sa ating mga rosas, o sa halip sa bush ng rosas. Ito ehersisyo - pagmumuni-muni, kung saan maaari kang gumawa ng isang kamangha-manghang paglalakbay sa iyong sariling subconscious at tuklasin ang iyong mga panloob na reserba para sa isang mas maayos na buhay.

1. Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata, huminga ng malalim. Sa isang salita, magpahinga.

2. Pagkatapos ay isipin ang isang bush ng rosas na may maraming magagandang, namumulaklak na mga bulaklak at napakaliit pa, saradong mga putot... Itigil ang iyong tingin sa isa sa mga hindi pa nabubuksang mga putot. Napapaligiran pa rin ito ng berdeng tasa, ngunit sa pinakatuktok ay makikita mo na ang unang sumisilip na pink na talulot. Ituon ang lahat ng iyong pansin sa bulaklak na ito.

3. At ngayon ang berdeng tasa ay nagsisimula nang unti-unting bumukas. Ito ay nagiging malinaw na ito ay binubuo ng mga indibidwal na sepals, na unti-unting lumayo sa isa't isa, na nagpapakita ng higit at higit pang mga bagong petals.

4. Sa wakas, nabuksan ang lahat ng mga talulot - ang bulaklak ay ganap na namumulaklak. Dama ang kahanga-hangang aroma nito.

5. Pagkatapos ay isipin na ang isang sinag ng araw ay nahulog sa rosas. Nagbibigay ito ng liwanag at init sa isang pinong bulaklak.

6. Tumingin sa pinakaubod ng rosas. Doon mo makikita ang mukha ng isang matalinong nilalang. Mararamdaman mo kaagad ang kanyang kabaitan, pangangalaga at pagmamahal - gusto ka niyang tulungan at alam niya kung paano ito gagawin.

7. Makipag-usap sa kanya tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo ngayon. Itanong ang tanong na pinaka nag-aalala sa iyo sa sandaling ito ng buhay. Baka bibigyan ka ng item o regalo. Huwag kang sumuko dito. Subukang maunawaan ang mga pahiwatig at paghahayag na natatanggap mo, kahit na hindi mo lubos na nauunawaan ang kahulugan ng mga ito. Marahil ay darating ang pag-unawa sa ibang pagkakataon ...

8. Ngayon kilalanin ang iyong sarili sa rosas. Napagtanto na siya at ang matalinong nilalang na naninirahan sa kanya ay laging kasama mo. Maaari kang makipag-ugnayan sa kanila anumang oras, humingi ng suporta, at samantalahin ang ilan sa kanilang mga mapagkukunan at katangian. Dahil ikaw itong napaka rosas. Ang mga puwersa na nagbigay ng buhay sa bulaklak na ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong ihayag ang iyong kakanyahan, ang iyong panloob na potensyal.

9. Pagkatapos ay isipin ang iyong sarili bilang isang bush ng rosas, na ang mga ugat nito ay napupunta sa lupa, kumakain ng mga katas nito, at ang mga bulaklak at dahon ay nakadirekta sa araw, na nagbabadya sa banayad na sinag nito. Pagkatapos ay buksan mo ang iyong mga mata.