Разве плохо это — жить одним днём.
Умение жить сегодняшним днем – предмет работы на множестве тренингов, причем его рекомендуют развивать специалисты почти всех направлений психологии. И это действительно полезный навык.
Что это нам даст
Во-первых, человек, живущий сегодня, более продуктивен, ведь мысли о светлом будущем и том, что завтра вы исполните все свои заветные мечты, мешают исполнить их уже сегодня: мы просто откладываем на потом самое главное. Во-вторых, у таких людей нет страха перед будущим, а значит, действуют они смелее и не засоряют голову надуманным хламом. Нет у подобных людей и прошлого. А ведь если мы живем в прошлом, будь оно хорошее или плохое, мы сильно тормозим свою нынешнюю жизнь. Так что, поговорим о том, как научиться жить сегодняшним днем.Главное, что нужно усвоить
Суть в том, что нет ни прошлого, ни будущего. Есть только здесь и сейчас,и это вовсе не девиз каких-то безумных панков. Нет, это принцип здравомыслящих людей.
Судите сами: будущее не придет без наших усилий. Да и прошлое осталось только в нашей памяти: со времен трагических событий вашей тяжелой юности все изменилось: вы уже совсем другой человек, люди, которые в этом участвовали - тоже. А это значит, что этих людей нет. Так что перед тем, как научиться жить настоящим, нужно усвоить, что у нас есть только здесь и сейчас.
Способ первый
Обращаем внимание на мелочи
Особенно те, которые делают вас чуть счастливее: это может быть музыка, волшебные запахи весны (или вообще любые другие запахи, которые вам нравятся), детский рисунок на асфальте, которого не было еще пару часов назад. Все это моментально улучшит ваше психологическое состояние.
Медитируйте
Пожалуй, лучший способ, как научиться жить настоящим. Так вы научитесь следить за собственными мыслями. Подойдет и обычная медитация, и динамическая. После сеанса можете сделать небольшое её описание. Не забудьте себя за медитацию наградить.
Живите на полную
Попробуйте пару недель подряд просыпаться часов в шесть и ложиться не позже 22.00. За эти 14 часов постарайтесь сделать все: и то, что сделать нужно, и то, что сделать хочется. Второе - в обязательном порядке. Тогда вы поймете, что жизнь прекрасна. Это, кстати, изматывает, но зато раскрывает ваш настоящий потенциал.
Перенаправляйте свои мысли сами
Пробуйте отслеживать все свои мысли. Как только они уводят вас в прошлое, силой перенаправляйте их в настоящее. Возможно, у вас есть какие-то «якори», которые моментально отправляют вас в прошлое. Если это что-то материальное, например, фото или вещи, уберите так, чтобы они не попадались вам на глаза.
Бывайте иногда в тишине
Ищите один час в сутки, чтобы выключить все гаджеты, выйти из интернета и отключить телефон. Это время побудьте наедине с собой и сосредоточьтесь на окружающем вас мире.
Даже когда все телефоны включены, прислушивайтесь к себе, своему сердцу и своим желаниям. Такое наблюдение за собой поможет вывести на чистую воду все ваши страхи и блокировки, не дающие жить счастливо.
Простите всех обидчиков
Только это поможет перестать жить прошлым. Для того, чтобы действительно простить тех, кто вам сделал много зла, можете написать им письмо благодарности.
Да и вообще, благодарность - отличный способ жить здесь и сейчас. Иногда останавливайтесь и думайте, кому и чему вы были благодарны последние дни. Если это люди, выскажитесь вслух о своей благодарности.
Дайте свободу творчеству
Даже если талантов у вас нет, вы можете подходить увлеченно и творчески к своим повседневным делам. Взгляните на них под новым углом и проявите фантазию. Так вы научитесь получать удовольствие даже от совершенно рутинных дел вроде работы или мытья посуды.
Наслаждайтесь
Получайте удовольствие от того, что имеется сейчас,будь то еда, кофе, свежий воздух или теплый дождь. Обязательно сосредотачивайтесь на том деле, которое делаете. Это не только поможет вам выполнять ваши задания качественно и быстро, но и научит получать от любого процесса удовольствие.
Добрые дела и комплименты окружающим
Они нужны даже не для того, чтобы избавить вас от зацикленности на себе и погруженности в собственные мысли. Просто это делает мир вокруг еще прекраснее и доказывает, что многое в ваших силах. Ну как можно жить в прошлом, если вы сами можете сделать жизнь лучше.
Сосредотачивайтесь на частях вашего тела
Если вам трудно вернуться в настоящее, закройте глаза и все свое внимание сконцентрируйте, например, на собственных стопах. Какие они сейчас испытывают ощущения? Как чувствуют себя в обуви или насколько крепко стоят на полу? Делайте так всегда, когда мысли уносят в прошлое.
Будьте благодарны за паузы
Речь идет о раздражающих ситуациях вроде стояния в длинной очереди или пробки. Так вот, благодарите жизнь за эти перерывы и отучайте себя раздражаться в подобных ситуациях. Можете заполнить эти паузы чем-то полезным, например, изучением языка, а можете просто отдыхать в это время и переводить дух.
Старайтесь менять что-то в рутинных вещах
Наверняка у вас есть установленный порядок действий. Например, на работу вы идете по конкретному маршруту. А что, если попробовать поменять дорогу? Такие мелочи помогут быть более внимательным к окружающему миру.
Попробуйте сделать сегодня то, что откладываете постоянно на завтра
Желательно, чтобы это было что-то приятное. Например, сделайте маникюр сегодня, а не завтра, даже если времени у вас сейчас очень мало.
Придумайте себе «напоминалку»
Речь идет о специальном сигнале или знаке, возвращающем вас в настоящее. Самый простой вариант - резинка на руке: как только мысли уносят вас в прошлое (или же светлое будущее), оттягиваем резинку и ударяем себя по руке. Можно придумать и менее травмирующий знак, например, вы можете чистить ботинки. Будьте готовы к тому, что со временем этот маячок перестанет действовать, поэтому придется менять его на новый.
Жизнь настолько прекрасна, что нет смысла жить в будущем или прошлом. Просто оглянитесь вокруг и убедитесь.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Лариса!
Отсутствие самоуважения и способности брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки – это серьезные дефициты. Окружающие относятся к Вам так, как Вы сами к себе относитесь. То есть если Вы себя не уважаете, в Ваших поступках и в Вашем поведении это прослеживается и другие люди это считывают и могут этим воспользоваться в своих интересах. Отсутствие принципов – это результат потери самоуважения. Если у человека нет принципов, значит присутствует вседозволенность, нет разумных границ в отношениях с людьми, в том числе с противоположным полом.
Если Вы понимаете, что не хотите быть в отношениях с человеком, но продолжаете в них находиться – это не нормальная ситуация. И надо разбираться, что это за отношения и что Вас там держит. Предполагаю, что Вы еще не готовы к серьезным отношениям, но принуждаете себя быть в них, либо пытаетесь внешне соответствовать некоему образцу. Однако чтобы быть в отношениях, надо не только этого хотеть, но и внутренне быть к этому готовой. Потому что любые отношения подразумевают ответственность партнеров как за себя, так и за сами отношения, тем более серьезные. А так же они подразумевают наличие определенных норм внутри этих отношений – это когда партнеры договариваются, либо изначально совпадают во мнениях, что для отношений нормально, а что ненормально. Также оба партнера сознательно берут на себя ответственность за соблюдение этих норм. Вообще, такие нормы человек получает изначально в семье; как правило, они усваиваются им бессознательно. Позже он получает их также из отношений с окружающими людьми, но основа всегда закладывается в семье. Если семья была дисфункциональной, то представления о нормах могут быть неправильные, либо искаженные, что влечет за собой проблемы во взрослом возрасте. Мне кажется, что у Вас есть сложности с установлением таких норм в отношениях, поэтому Вы и запутались. Чтобы Вам быть в отношениях сначала нужно внутри себя понять и ответить себе на вопрос: «Что для меня в отношениях является нормой, а что не является?» И это касается не только отношений с мужчинами, но вообще, со всеми людьми. Так как мужчины – это только один из сегментов сферы отношений, и там работают те же механизмы, что и со всеми остальными людьми. Скорее всего, Вам одной трудно будет это сделать, в силу Вашего возраста и еще небогатого жизненного опыта. Поэтому я бы рекомендовала Вам для решения данной проблемы получить полноценную консультацию психолога. Я считаю, что Вы на правильном пути, раз обратились за помощью, и видите свои дефициты. Вам необходимо начать их восполнять, это вполне осуществимо, но нужна профессиональная поддержка. Надеюсь, я немного сориентировала Вас в данной проблеме.
А чего ждать? Когда останется полчаса до смерти? Лучше я умру завтра, а сегодня проживу так, что никому и не снилось. Я люблю рисковать, ходить по краю. Я люблю привлекать внимание. В том числе, и органов правопорядка. Я люблю хулиганить. И говорить то, что думаю, пусть меня за это и бьют. Я не хочу ждать старости, морщин и внуков. Хочу, чтобы вспоминая вечером прожитый день, мне каждый раз сносило крышу - что же я сделала-то, блин! :) Хочу веселиться сейчас. А когда еще? Всё равно умирать скоро
02/11/04, Дикая Пантера
Я считаю, что жить нужно одним днем... ну в крайнем случае двумя... Просто у меня была знакомая...была... Она училась в параллельном классе, училась на одни пятёрки, шла на золотую медаль, мечтала сделать карьеру... и одним прекрасным утром, когда она шла в школу, её сбила машина... Насмерть... С тех пор я не загадываю дальше, чем на 2 дня... как учится, так и учусь, не отказывая себе в прогулках(и прогулах) и отдыхе... В то же время я живу, как будто завтра наступит конец света... Стараюь попробывать как можно больше, во всех сферах жизни. Хотя конечно я не навязываю своё мнение другим... Но... Решайте сами.
06/11/04, Дикая Пантера
Я считаю, что жить нужно одним днем... ну в крайнем случае двумя... Просто у меня была знакомая...была... Она училась в параллельном классе, училась на одни пятёрки, шла на золотую медаль, мечтала сделать карьеру... и одним прекрасным утром, когда она шла в школу, её сбила машина... Насмерть... С тех пор я не загадываю дальше, чем на 2 дня... как учится, так и учусь, не отказывая себе в прогулках(и прогулах) и отдыхе... В то же время я живу, как будто завтра наступит конец света... Стараюь попробывать как можно больше, во всех сферах жизни. Хотя конечно я не навязываю своё мнение другим... Но... Решайте сами
06/11/04, импотЕнция
Жить нужно СЕГОДНЯ, а не готовиться жить ЗАВТРА. Потому что завтра может не наступить (наглядный пример см.выше). Carpe diem: лови день сегодняшний и как можно меньше надежд возлагай на день завтрашний (Гораций).
06/11/04, импотЕнция
Живи сегодня: не думай о последствиях и не мечтай. Не обижайся, не пререкайся и не заморачивайся. И ты будешь счастлив. Сегодня.
06/11/04, Poision Girl
Потому, что надо жить сейчас, а не зацикливаться на том, что было вчера и будет завтра
23/08/05, Песня ветра
Наверное, это правильно. Но есть опасность пропустить что-либо важное, что ли, боясь по привычке загадать на будущее. Жить одним днём, несомненно проще, есть ощущение свободы и собственного ума, рассудительности, правильности выбора - но правильно ли это - отрицать планы на будущее? Не будет ли потом оно совсем не таким, как хотелось в глубине души? Скорей всего, оно будет таким, "как получится", из серии "авось". Я думаю, надо найти золотую середину. Возможно, так.
26/08/05, Таблетка
Я не знаю,в какую колонку писать, т.к. года два назад я жила только лишь одним днем, и мне это нравилось.Это давало мне вроде как свободу, ну, скорее всего её ощущение.Жилось в сласть, с постоянными эмоциями,интенсивно.Но головой я думала процентов на 30-25,что не утешительно.Так то подумать я несколько таких некрасивых вещей совершила,которые я согласна вычеркнуть из своей жизни навсегда,думать о которых сейчас-то противно.Мы с подругой иногда вспоминаем это «житьё одним днем» иногда грустим, но чаще улыбаемся.«А помнишь, как все беззаботно было?» да я помню.Но сейчас задумываться о будущем, строить планы меня уcтраивает гораздо больше.В том отрезке жизни все было суетно и быстро проходящее,сейчас плавно и способное удержаться на плаву долго.Хотя сейчас я стала замечать за собой, что если меня что-то сильно радует, у меня отличное настроение (аж прям всех люблю), то в моей голове сразу же знаменитая фраза:«И это пройдет», и от этого так грустно, печально, и умеряю свою счастливость…
19/11/05, Никитоска
Вот так вот я начинаю жить с сегодняшнего дня. Потому что времени в обрез. Потому что сегодня я сильная и ДОЛЖНА ему больше всех, я больше не буду плакать, не буду ныть,иначе не смогу ничего сделать. Вот щас н придет, и начнется, не знаю что, но обязательно что-то будет, так хочется надеятся на хорошее...но почему-то не надеется)))
21/01/06, psychologue
А как ещё? Не знаешь, что с тобой полчаса спустя будет, не то что завтра. Это удел скучных скрупулёзных взрослых, планирующих семейный бюджет и уборку дома на выходные. Ну или бизнесменов, дипломатов, политиков, заносящих встречи в электронную записную книжку или карманный компьютер. А мы? Мы юны и красивы. Пусть умиляются нашей беспечностью. Заклинаю вас, делающих рефераты и курсовые заранее, сдающих задание на месяц через неделю, будьте свободнее. Отпустите ветер гулять по голове. На таких как вы будет держаться общество, а мы будем отвечать за творческую часть вашу. Нам еще рано быть рабами ускользающего времени.
18/08/06, Pink Panther
Я так не умею. Но всегда хотела научиться. Думаю это здорово - жить одним днём. Жить и не париться. Жить и радоваться. Может мне не дано. Иногда бывает, такой день, что некогда размышлять, грустить, просто живешь, а главное - чувствуешь жизнь. Но такое бывает редко. А жаль. В такие дни ты счастлив, и тебе ничего не мешает.
09/11/06, Энди
Жизнь по истине своей пуста, она подобна книжке-раскраске, и лишь от человека зависит, что он придумает, как он ее раскрасит.. Но все эти старания бредовы и бессмыссленны, они обречены на провал... Жить один днем-наслаждаться каждым мгновением-вот что мы можем... Все это может кончиться в любую секунду, так что нужно радоваться невзирая ни на что. Это единственное, в чем более-мение есть смысл.
03/11/11, Я Неизвестен
Я временами тоже так живу, но потом приходится вспоминать о делах и ответственности. Всегда завидовал (по-хорошему) людям которые могут жить так всегда!
18/09/12, Блёва
Коогда я жила с надеждами на светлое будущее, всегда всё хорошее обходило меня стороной...как только я всё отпустило из своей жизни-пришло равнодушие ко всему и было принято решение жить 1 днем.Радоваться жизни здесь и сейчас, не думать что будет завтра и решать проблемы здесьи сейчас и тут же их отпускать от себя и ничего не держать внутри. Сразу жизнь наладилась, легче стало дышать...Всё хорошее и плохое уходит,просто надо понимать что никто не знает что будет завтра и стараться отпускать негатив от себя, а положительные эмоции сохранить.Радуйтесь жизни и жизнь будет радоваться с вами. Удачи!
Помогите пожалуйста Мысли к самоубийству мучают меня Но я этого не буду делать этого,просто помогите советом прошу родителей не понимают меня родители у меня очень хорошие все сделали чтоб у меня всё было,Но я нашел смысл жизни и иду по нему просто дайте совет я строю планы у меня навязчивые мысли хочу измениться все началось с 11 лет когда был шок потрясение я начал думать на философские темы затрагивать есть ли бог на свете?Я знаю я верующих в бога и верю что у нас есть жизненное предназначение просто у меня как зависимость все писать мысли ходил к психиатру и неврапотологу они говорят я нормальный адекватный человек может юношеский максимализм не знаю иногда навязчивые мысли внутри боль депрессия все валится страхи плохие мысли что вы мне посоветуете думаю лечь в пд на консультативное наблюдение антидепрессанты,боюсь что сделали психом клеимо психа а я водить очень люблю в техника разбираюсь учусь в меде не хочу чтоб ставили на учет работать хочу помогите люби и подскажите как не жить прошлым и не планировать на всю жизнь чё я сделал и о будущем а жить одним днем подскажите.
Поддержите сайт:
Отчаянный, возраст: 17 / 07.03.2017
Отклики:
Как жить одним днём? Ты спрашиваешь учась в меде?) Дорогой, учась в меде таких вопросов не задают, ибо пашут как проклятые. Сосредоточься на учёбе--это твоя прямая обязанность перед Богом, грустить и отчаиваться ты не обязан, но учиться каждый день (кроме воскресных)--это твоя прямая обязанность. Помолись о принятии Христа Господом и Спасителем своей жизни (своими словами), ходи в церковь по воскресениям, а лучше каждый день. Сходи на очень хорошую исповедь. Не трать время на грехи (порнография, алкоголизм, курение, игромания и пр.) Не занимайся магией (не носи амулеты, красную нить, не гадай, не держи книги о магии и пр.)...Ну и советую тебе прочесть книгу Ник Вуйчич "Жизнь без границ", доступна в интернете. Мне сильно помогла.
БЭДмен, возраст: 28 / 07.03.2017
Привет!Сочувствую тебе.Навязчивые мысли просто гони от себя) Многие люди тяготятся своим прошлым и будущим,здесь нет ничего особенного.Если ты веришь в Бога то,тебе проще будет научиться жить одним днём.Ведь Господь говорит,что мы должны ожидать Его пришествия каждый день,если не Второго,то хотя бы своего личного.Никто не знает наверняка,что предоставит ему день грядущий.Так что,если ты будешь думать о том,что каждый твой день может стать последним,то твоя жизнь станет полнее.Я тебе это говорю не для того,чтобы ты в депрессию впадал,но чтобы научился ценить каждый день)Когда придут навязчивые мысли обратись к Богу,Он тебе поможет от них избавиться)Если тебе говорят,что ты адекватный,то это не без основания,так что себя не накручивай)Самое главное старайся не допускать до себя эти мысли,старайся отвлекать себя,ведь в меде же тяжело учиться.Я желаю тебе побольше сил и терпения,верь в то,что эти мысли оставят тебя)Ещё желаю тебе крепкого здоровья,успехов в учёбе,всегда хорошего настроения и побольше любви,радости и мира в жизни!Всего тебе самого наилучшего!Не сдавайся)
Анастасия, возраст: 18 / 07.03.2017
Здравствуйте!
Ну если психиатр и невропатолог уже признали Вас здоровым, то не стоит искушать судьбу и ложиться в ПД - можно "перелечиться" и сделать только хуже. А от навязчивых мыслей есть хорошее средство - молитва - молитесь почаще Иисусовой молитвой с сокрушением сердечным и печалью о содеянных грехах, молитесь Богородице молитвой "Богородице Дева радуйся..." - это простые короткие молитвы, их легко запомнить и Господь и Богородица всегда будут рядом и будут помогать Вам!
Михаил, возраст: 47 / 07.03.2017
Здравствуйте! Главное поймите, что суицид не избавляет от проблем! Наоборот их будет в разы больше и уже нескончаемые. Пока живы выход есть, обязательно можно что-то придумать. Может стоит пропить курс витаминов. Плюс отвлечься и научиться новому, интересному занятию. Любому - хоть на гитаре играть))) Спортом займитесь. Не думайте постоянно о плохом! Здоровья вам!
Ирина, возраст: 29 / 07.03.2017
Боль, депрессия, страхи - от неверия, маловерия и если не дружишь с совестью.
Чтобы жить одним днем нужно дружить с совестью. Чтобы с ней дружить, нужно выполнять советы и наказы Бога, ведь совесть - это голос Бога. А заветы и наказы Бога можно узнать из Евангелия.
В. , возраст: 40 / 07.03.2017
Спасибо вам большое теперь я начну меняться да пока мы живы мы можем все изменить а если умрешь будет только хуже спасибо вам за подержку люди) схожу в церковь и Ник Вуичич вдохновил меня на подвиги я буду помогать людям благодарю вас вы очень помогли.
Отчаянный, возраст: 17 / 08.03.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Самое важное
Лучшее новое
Избавиться от страха и тревоги
Преодоление страхов через социальную позитивность
Страх, тревожность повышаются у человека в том случае, если он вообще чувствует себя неправильным, плохим, неперспективным. Если он безотчётно ожидает, что его могут осудить, подловить на неправильности, на неуспешности. А наша психика так устроена, что она боится не любого обвинения, а только того, для которого, как ей кажется, есть основания. Если профессора математики спросить: «Ты вообще таблицу умножения учил?», он улыбнется и скажет: «Знаешь, я, наверное, болел в той четверти». Если же это сказать двоечнику - он пойдет красными пятнами.
Живите одним днем
Весной 1871 года один молодой человек встретил в книге фразу, всего 21 слово, - которая оказала громадное воздействие на всю его последующую жизнь.
Студент-медик монреальской больницы был озабочен предстоящими выпускными экзаменами, а также тем, что его ждет впереди, как дальше жить. 21 слово, которое он прочитал в 1871 году, помогли стать ему знаменитым врачом поколения.
Он основал всемирно известный медицинский институт им. Джона Гопкинса. Он стал профессором и возглавил кафедру в Оксфорде, учрежденную английским королем, т. е. удостоился величайшей почести, которую может заслужить человек, занимающийся медициной в Англии. Когда он умер, была выпущена книга, состоящая из двух толстых томов, с рассказами о его жизни. Его имя сэр Вильям Ослер.
Вот 21 слово, которые он встретил весной 1871 года, 21 слово из Томаса Кармеля: «Наше главное дело не смотреть на то, что лежит в туманной дымке на расстоянии, а делать то, что лежит непосредственно под рукой».
42 года спустя, теплым весенним вечером сэр В. Ослер беседовал со студентами йельского университета. И сказал тогда им, что люди ошибаются, когда считают, что он, профессор четырех университетов и автор книг, обладает «мозгами особого качества». Он сказал, что близкие друзья знают, что у него самые обычные способности.
В чем же секрет его успеха?
Он обусловлен тем, что он старается жить в рамках одного дня. Что сэр Ослер имел в виду? За несколько месяцев до своего выступления он пересек Атлантику на большом океанском лайнере, на котором капитан, стоящий на мостике, мог нажатием кнопки перекрыть лайнер водонепроницаемыми перегородками.
«Каждый из вас, - сказал сэр Ослер, - имеет более высокую организацию, чем этот лайнер, и рассчитан на более длительное плавание. Я хочу убедить вас научиться жить в рамках одного дня с тем, чтобы обеспечить большую безопасность плавания. Забирайтесь на мостик, нажимайте кнопку и слушайте, как железные двери захлопывают умершие вчерашние дни. Нажимайте другую кнопку и захлопывайте железной занавесью будущее - еще неродившиеся завтрашние дни.
Тогда вы в безопасности - в безопасности сегодня.
Захлопните прошлое! Дайте прошлому похоронить себя. Отгородитесь от завтрашних дней, которые облегчили многим дорогу к смерти. Груз завтрашних забот, сложенный со вчерашним и с тем, который нужно нести сегодня, придавливает и самых сильных. Закройте будущее так же плотно, как и прошлое.
Будущее - сегодня. Нет завтра. День спасения - именно сегодняшний день. Депрессии и озабоченность следуют за человеком, беспокоящемся о будущем. Перестройте „корму и нос“, вырабатывайте привычку жить в рамках одного дня».
Разве сэр Ослер сказал о том, что мы не должны стараться подготовиться к завтрашнему дню? Вовсе нет. В своем обращении он говорит, что наилучший способ подготовиться к завтрашнему дню - это сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшнего дня, его дел.
Во время войны наши военные руководители составляли планы на будущее, но они не могли себе позволить проявлять беспокойство. «Я обеспечил самых лучших людей самоей лучшей боевой техникой, имеющейся в нашем распоряжении, - сказал адмирал Эрнест Дж. Кинг, командовавший военно-морскими силами Соединенных Штатов, - и поставил перед ними самую разумную задачу. Это все, что я могу сделать».
«Если корабль потопят, - продолжал адмирал Кинг, - я не смогу его поднять. Если он будет потоплен, я не смогу это предотвратить. Мне лучше использовать свое время для решения проблем завтрашнего дня, чем сожалеть о том, что произошло вчера. Кроме того, если я позволю себе беспокоиться о таких вещах, меня надолго не хватит».
В военное и в мирное время разница между правильным и неправильным образом мыслей состоит в следующем: правильный образ мыслей основан на анализе причин и следствий, он ведет к логическому конструктивному планированию; неправильный образ мыслей часто ведет к напряжению и нервным срывам.
Во время второй мировой войны один молодой человек в военной форме - где-то в Европе - усвоил полезный урок. Его звали Тед Бенгермино. Этот человек довел себя до психической травмы в боевых условиях.
«В апреле 1945 года, - пишет Тед Бенгермино, - я так много беспокоился, что меня поразил недуг, который врачи называют „слизистый колит“. Это заболевание причиняло мне невыносимую боль. Если бы война не кончилась в то время, я уверен, что окончательно бы подорвал свое здоровье.
Я был совершенно изможден. Я служил унтер-офицером похоронной команды 94-й пехотной дивизии. Моя работа заключалась в том, что я должен был помогать заполнять учетные карточки всех убитых в бою, пропавших без вести и госпитализированных. Я также должен был откапывать тела солдат, как союзников, так и врагов, которые были убиты и наспех похоронены в неглубоких могилах в разгаре боя. В мои обязанности также входило собирать личные вещи убитых и следить за тем, чтобы они были посланы их родителям или ближайшим родственникам, для которых они будут очень дороги. Меня постоянно преследовал страх, что мы могли сделать серьезные ошибки. Я беспокоился о том, как я все это выдержу. Меня угнетала мысль, доживу ли я до того момента, когда смогу подержать в руках своего единственного ребенка - моему сыну было шестнадцать месяцев, но я никогда не видел его. Я был настолько расстроен и измучен, что потерял тридцать четыре фунта в весе. Я был на грани безумия. Я взглянул на свои руки. Они напоминали руки скелета. Я пришел в ужас при мысли о том, что мне суждено вернуться домой инвалидом. Я был доведен до полного отчаяния и плакал, как ребенок. Я был настолько потрясен, что каждый раз, когда оставался один, слезы струились по моим щекам. После битвы в Арденнах наступил период, когда я плакал так часто, что почти потерял всякую надежду снова стать нормальным человеком.
В конце концов я оказался в госпитале. Один военный врач дал мне совет, который полностью преобразил мою жизнь. После тщательного осмотра он пришел к выводу, что в основе моих заболеваний было расстройство психики. „Тед, - сказал он, - я хочу, чтобы ты смотрел на свою жизнь, как на песочные часы. Ты знаешь, что тысячи песчинок находятся в верхней части песочных часов; и все они медленно и регулярно проходят через узкую перемычку посередине. Если ты или я сделаем так, чтобы через это отверстие в определенное время проходило больше, чем одна песчинка, часы испортятся. Ты, я и все остальные люди похожи на эти песочные часы. Когда мы утром встаем, возникают сотни дел, которые мы должны выполнить в этот день. И если мы не будем выполнять эти дела по одному в определенный промежуток времени (как одна песчинка проходит через узкое отверстие), а будем стремиться сделать все сразу, мы подорвем свои физические или психические силы“.
Я применял эту философию на практике с того незабываемого дня, когда военный врач дал мне совет: „Одна песчинка - в единицу времени… Одно дело - в определенный промежуток времени“. Этот совет спас меня физически и психически во время войны; он также помог мне теперь в мирное время. Я работаю клерком Коммерческой кредитной компании в Балтиморе. В своей деятельности я столкнулся с теми же проблемами, которые возникали передо мной во время войны, - мне надо было выполнить очень много дел сразу, но в моем распоряжении было слишком мало времени, чтобы с ними справиться. Наши акции упали в цене. Нам надо было вводить в свою деятельность новые формы. В то время организовывались новые акционерные общества, которые открывались и закрывались, меняли адреса и т. п. Вместо того, чтобы раздражаться и нервничать, я вспомнил то, что мне говорил врач: „Одна песчинка - в единицу времени, одно дело - в определенный промежуток времени“. Повторяя себе эти слова снова и снова, я выполнял свои обязанности наиболее рациональным образом. Делая свою работу, я больше не испытывал растерянности и замешательства, которые чуть не искалечили меня в боевых условиях».
Одним из самых ужасающих комментариев к нашему образу жизни является то, что почти половина коек в наших больницах занята пациентами, страдающими нервными и психическими расстройствами, пациентами, которых сломил непомерный груз накопившихся вчерашних дней и устрашающих завтрашних дней. Ведь значительное большинство этих людей могло бы cпокойно наслаждаться жизнью и быть счастливыми и приносить пользу окружающим, если бы они следовали совету Иисуса Христа: «Не тревожьтесь о завтрашнем дне», или совету Уильяма Ослера: «Живите в „отсеке“ сегодняшнего дня».
Вы и я в настоящую секунду стоим на пересечении двух вечностей: безбрежного прошлого, которое длилось вечно, и будущего, которое устремлено вперед до последнего момента летосчисления. По всей вероятности, мы не можем одновременно жить и в одной и в другой вечности - нет, даже ни одну долю секунды. Пытаясь этого добиться, мы можем подорвать свое физическое здоровье и умственные силы. Поэтому давайте довольствоваться тем, чтобы жить в единственном отрезке времени, в котором мы, вероятно, можем жить, - от настоящего момента до отхода ко сну. «Каждый способен нести свою ношу, какой бы тяжелой она ни была, до прихода ночи, - писал Роберт Луис Стивенсон. - Любой из нас способен выполнять свою работу, даже самую трудную, в течение одного дня. Любой из нас может жить с нежностью в душе, с терпением, с любовью к окружающим, добродетельно до захода солнца. И именно в этом состоит подлинный смысл жизни».
В самом деле, жизнь требует от нас только этого. Однако миссис Э.К.Шилдс была доведена до отчаяния и даже находилась на грани самоубийства - до того как она научилась жить от рассвета до заката. «В 1937 году я потеряла мужа, - сказала миссис Шилдс, сообщая мне историю своей жизни. - Я была глубоко опечалена. У меня почти не было средств к существованию. Я написала письмо своему бывшему работодателю мистеру Леону Роучу, владельцу фирмы „Роуч-Фаулер“ в Канзас-Сити, и была вновь принята на работу. В прошлом я зарабатывала себе на жизнь продажей книг сельским и городским школам. За два года до этого я продала свой автомобиль, когда заболел мой муж. Однако мне удалось наскрести достаточно денег, чтобы приобрести в рассрочку, внеся первый взнос, подержанный автомобиль, и я снова начала продавать книги.
Я думала, что, очутившись вновь на дороге, смогу преодолеть депрессию. Но одной водить машину и есть в одиночестве оказалось свыше моих сил. В некоторых местах мне не удавалось достаточно заработать. Мне оказалось трудно платить даже взносы за автомобиль, хотя они и были небольшими.
Весной 1938 года я работала вблизи Версаля, штат Миссури. Школы были бедными, дороги плохими. Я была так одинока и разочарована в жизни, что одно время даже думала о самоубийстве. Мне казалось, что добиться успеха невозможно. Жизнь потеряла для меня смысл. Я боялась всего на свете. Меня одолевали страхи, что я не смогу уплатить взносы за автомобиль и плату за комнату, что мне будет нечего есть. Я боялась заболеть, ведь у меня не было денег, чтобы заплатить врачу. Меня удерживали от самоубийства лишь мысли о том, что моя сестра будет глубоко огорчена и что у меня не было достаточно денег, чтобы оплатить расходы на похороны.
Но однажды я прочитала статью, которая помогла мне преодолеть отчаяние и придала мне мужество, чтобы продолжать жить. Я всю жизнь буду благодарна автору статьи за одну фразу, которая вдохновила меня на борьбу с трудностями. Вот эта фраза: „Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь“. Я перепечатала эту фразу и приклеила ее к ветровому стеклу своего автомобиля. Таким образом, сидя за рулем, я каждую минуту видела эти слова. Оказалось, не так уж трудно заботиться о том, как прожить лишь один день. Я научилась забывать о прежних днях и не беспокоиться о дне завтрашнем. Каждое утро я говорила себе: „Сегодня передо мной открывается новая жизнь“.
Мне удалось преодолеть страх одиночества и страх нужды. Я счастлива и в общем преуспеваю, и теперь я полна энтузиазма и любви к жизни.
Теперь я знаю, что никогда не буду испытывать страх, что бы ни ждало меня в жизни. Я избавилась от боязни будущего. Теперь я знаю, что должна думать лишь о сегодняшнем дне, и что „для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь“».
Как вы думаете, кто написал стихи, приведенные ниже?
Меж упований, забот, между страхов кругом и волнений
Думай про каждый ты день, что сияет тебе он последним;
Радостью снидет тот час, которого чаять не будешь.
Эти слова кажутся современными, не так ли? Однако они были написаны за тридцать лет до нашей эры римским поэтом Горацием.
Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколько мне известно, является наша склонность откладывать осуществление своих чаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, который виднеется где-то за горизонтом, - вместо того чтобы наслаждаться теми розами, которые растут под нашим окном сегодня.
Почему мы такие глупцы - такие ужасающие глупцы?
«Как странно мы проводим тот маленький отрезок времени, называемый нашей жизнью, - писал Стивен Ликок. - Ребенок говорит: „Когда я стану юношей“. Но что это означает? Юноша говорит: „Когда я стану взрослым“. И, наконец, став взрослым, он говорит: „Когда я женюсь“. Наконец, он женится, но от этого мало что меняется. Он начинает думать: „Когда я смогу уйти на пенсию“. А затем, когда он достигает пенсионного возраста, он оглядывается на пройденный им жизненный путь; как бы холодный ветер дует ему в лицо, и перед ним раскрывается жестокая правда о том, как много он упустил в жизни, как все безвозвратно ушло. Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа».
Ныне покойный Эдвард С.Эванс из Детройта в свое время чуть не убил себя вечным беспокойством, прежде чем осознал, что «смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа». Выходец из бедной семьи, Эдвардс Эванс начал зарабатывать себе на жизнь, продавая газеты; затем он работал клерком в бакалейном магазине. Впоследствии он получил работу помощника библиотекаря. Ему надо было содержать семь человек. Хотя его жалованье было маленьким, он боялся уйти с работы. Прошло восемь лет, прежде чем он нашел в себе мужество начать все сначала. Он открыл предприятие, в которое было вложено пятьдесят пять долларов, взятых взаймы, и получил доход в двадцать тысяч долларов в год. Затем на него обрушился убийственный удар. Он взял у своего друга вексель на крупную сумму, а друг неожиданно разорился. Вскоре последовал другой удар: банк, в котором находились все деньги Эванса, обанкротился. Он не только потерял все свое состояние до единого цента, но и остался должен шестнадцать тысяч долларов. Его нервы не выдержали этого потрясения. «Я не мог ни спать, ни есть, - рассказывал он мне. - Я заболел непонятной болезнью. Беспокойство, и только беспокойство вызвало эту болезнь. Однажды я шел по улице и упал в обморок. Я не мог больше двигаться. Я был приковал к постели и мое тело покрылось фурункулами. Фурункулы были не только снаружи, но и внутри. Даже лежа в постели, я испытывал нечеловеческую боль. С каждым днем я становился все слабее. Наконец, доктор сказал, что мне осталось жить две недели. Я был поражен, я состави завещание, а затем снова лег в постель в ожидании конца. Не было смысла ни бороться, ни беспокоиться. Я смирился, расслабился и уснул. Неделями я спал не более двух часов подряд, но теперь, поскольку мои земные проблемы заканчивались, я заснул сном ребенка. Постепенно проходила усталость. У меня появился аппетит. Я стал прибавлять в весе.
Через несколько недель я мог ходить на костылях. Шесть недель спустя я начал работать. В прошлом я зарабатывал двадцать тысяч долларов в год, а теперь довольствовался работой, приносившей мне всего тридцать долларов в неделю. Я начал продавать тормозные колодки, которыми закреплялись колеса автомобилей при их перевозке. Наконец-то я осмыслил свой жизненный опыт. Главное для меня - избавиться от беспокойства, не сожалеть о том, что случилось в прошлом, и не испытывать страха перед будущим. Я посвятил все свое время, силы и энергию овладению новой профессией».
Эдвард С.Эванс стал стремительно продвигаться по служебной лестнице. Через несколько лет он сделался президентом компании. Его компания - «Эванс продакт» - была зарегистрирована в течение многих лет на Нью-Йоркской фондовой бирже. Когда Эдвард С.Эванс умер в 1945 году, он считался одним из самых прогрессивных деловых людей Соединенных Штатов. Если вы когда-нибудь будете пролетать над Гренландией, вы, возможно, приземлитесь в Эванс-Филд - в аэропорту, названном в его честь.
Суть данного рассказа заключается в следующем: Эдвард С.Эванс никогда бы не достиг столь впечатляющих успехов в жизни, если бы не осознал нелепость беспокойства в «отсеке» сегодняшнего дня.
За пятьсот лет до нашей эры греческий философ Гераклит сказал своим ученикам, что «все меняется, кроме закона изменений». Он сказал также: «Вы не можете войти дважды в одну и ту же реку». Река меняется каждую секунду, то же самое происходит и с человеком, который вошел в нее. Жизнь представляет собой непрерывную перемену. Единственной определенностью является сегодня. Зачем же портить красоту сегодняшнего дня попытками решить проблемы будущего, полного бесконечных перемен и неясности, - будущего, которое, по-видимому, никто не может предвидеть.
У древних римлян было для этого соответствующее слово. Фактически два слова: Carpe diem «Пользуйся сегодняшним днем». Или: «Лови момент». Да, ловите момент и старайтесь найти в нем удовлетворение.
Джон Рескин поставил на своем письменном столе простой камень, на котором было выгравировано одно слово: «Сегодня». Хотя на моем письменном столе не стоит камень, к моему зеркалу приклеит лист бумаги со стихами, которые сэр Уильям Ослер всегда держал на своем письменном столе. Эти стихи написаны знаменитым индийским драматургом Калидасой:
Приветствие заре
Взгляни на этот день!
Ведь в нем заключена жизнь, сама сущность жизни.
В его коротком отрезке
Лежат все правды и сущности нашего существования:
Блаженство роста,
Великолепие действия,
Величие достижения.
Ведь вчерашний день всего лишь сон,
А завтрашний день лишь неясное видение.
Если сегодняшний день хорошо прожит,
То вчерашний день кажется нам счастливым сном,
А каждый завтрашний день - видением надежды.
Призываю вас жить сегодняшним днем!
Это и есть приветствие заре.
Итак, если вы хотите исключить из вашей жизни чувство беспокойства, делайте то, что сделал сэр Ослер: отгородитесь перегородками от прошлого и будущего. Живите делами сегодняшнего дня.
Попробуйте задать себе и записать ответы на следующие вопросы:
1. Есть ли у меня частое беспокойство о будущем, не мечтаю ли я о волшебном саде из роз где-то вдали, за горизонтом?
2. Не отравляю ли я временами настоящее имевшим место в прошлом, давно свершившимся, к которому нет возврата?
3. Встаю ли я утром с намерением «схватить день», сделать максимум возможного за эти 24 часа?
4. Можно ли лучше себя чувствовать, живя делами одного дня?
5. Когда начну выполнять это правило? Со следующей недели? Завтра? - 1Сегодня? - 0
Из книги Законы выдающихся людей автора Калугин РоманЖивете ли вы сегодняшним днем? «Я проживу этот день так, как если бы он был последним. И что я буду делать с этим драгоценным днем, последним из оставшихся у меня? Прежде всего, я запечатаю сосуд жизни, чтобы ни одна капля не упала в песок. Я не потрачу ни одного мгновения на
Из книги Геопсихология в шаманизме, физике и даосизме автора Минделл АрнольдС днём рождения, Вселенная Принцип само-рефлексии осознания широко распространен; его можно найти почти везде, а не только в математике квантовой физики или в психологии. Пожалуй, лучшим примером может служить музыка. Слова почти всех песен повторяются снова и снова.
Из книги Симорон из первых рук, или Как достичь того, чего достичь невозможно автора П БурланС днем рождения! Какое у нас сегодня число? Взгляни-ка на календарь… Ну конечно, то самое! Которое только раз в году. Точнее - раз в сутки. Еще точнее - в минуту. Секунду. Да, да, да - happy birthday!Как это - не записано в паспорте? Ты не там смотришь… Полистай, полистай… Последняя
Из книги Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва. автора Сильва ХосеЧто делать днем: дни 1 – 5. Когда мы мечтаем, мы творим. Воображение – наша созидательная способность. Поэтому можно было бы подумать, что воображение и мечтание является приоритетом номер один в нашей образовательной системе, не правда ли?Отнюдь. Не далее как позавчера
Из книги Лишённые совести [Пугающий мир психопатов] автора Хаэр Роберт Д.Что делать днем: дни 6 – 10. В течение первых пяти дней вы наслаждались процессом визуализации – "видения" знакомых вещей внутренним зрением.В течение следующих пяти дней вы будете использовать воображение – "видение" внутренним зрением менее знакомых лиц, вещей,
Из книги Стратегия успешного любовного знакомства: мужские советы для женщин и мужчин автора Зберовский Андрей ВикторовичЧто делать днем: дни 11 – 15. Где-то в вашей спальне валяются листы бумаги или блокнот, куда вы записывали свои сны за последние пять ночей (вечера 6-10). Они представят для вас интересную пищу для размышлений во время следующих пяти обеденных упражнений.Когда мы входим в
Из книги 10 глупейших ошибок, которые совершают люди автора Фриман АртурЧто делать днем: дни 16 – 20. Если бы вы могли голосовать за свое самое важное "я", какой аспект самого себя вы бы выбрали: физическое "я", ментальное "я", Высшее "я"?Давайте послушаем, как могло бы каждое "я" вести кампанию за ваш голос:Физическое "я": "Я твое тело. Без меня ты не смог
Из книги Отцы + дети [Сборник статей] автора Коллектив авторовЖизнь одним днем Многие поступки и мотивы психопатов обретают смысл, если учесть, что они живут только настоящим и не могут противостоять подвернувшейся возможности. Заключенный, набравший высокие баллы по Контрольному перечню признаков психопатии, сказал: «А что было
Из книги Я ничего не боюсь! [Как избавиться от страхов и начать жить свободно] автора Пахомова АнжеликаГлава 32. Знакомьтесь с девушками днем Сразу расстаньтесь с иллюзией о том, что все судьбоносные знакомства происходят в «общеупотребительное время» – то есть в период с вечера пятницы до вечера воскресенья и исключительно в «специально отведенных для этого местах» – в
Из книги Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги автора Гупта Мринал КумарГлава 14 Живите лучше О том, что глупые ошибки совершают даже очень умные люди, вам наверняка было известно еще до чтения этой книги. Но теперь-то вы знаете точно, почему даже самые умные и блистательные люди совершают дурацкие ошибки и как они попадаются на крючок.И до
Из книги Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша автора Штерн ВалентинС днем рождения! Татьяна Курбатова, руководитель детского отделения философской школы «Новый Акрополь»Эта небольшая статья – для родителей, чьим детям от 5 до 12 лет. Впрочем, многое из того, о чем мы будем говорить, может пригодиться и с более младшими, и с более старшими
Из книги Прямой контакт с Подсознанием автора Кордюкова АнастасияГлава 5 Ничего не бойтесь и живите свободно! Свобода – внутри вас! последней главе хочется привести в пример историю человека, который всей своей жизнью доказал, что, каковые бы ни были обстоятельства, страх не будет управлять сильной личностью. Это история известного
Из книги автора Из книги автораГлава 4. Живите в любви, а не в страхе, и будете счастливы Чем вы руководствуетесь в жизни – реальностью любви или иллюзиями страха? Бог – это любовь, и в мире нет ничего, кроме любви. Но чтобы испытать любовь в противоположной по своим свойствам среде, была создана
Из книги автораГлава 5. Живите и действуйте так, чтобы успех сам приходил к вам Настоящий успех – это реализованность Что такое успех для вас? Деньги, социальный статус, престиж, уважение других? Никто не запрещает вам мечтать об этом. В этом нет ничего зазорного. Но посмотрите вокруг – и
Из книги автораЧто необходимо делать днём? В течение дня сохраняйте вибрации благодарности и любви в своём сердце. Всей душой благодарите Подсознание и Вселенную за все блага, которые есть в вашей жизни. Благодарите своё Подсознание за то, что с вами происходит на данный период времени,
