Pomoć na Tele2, tarife, pitanja

Zamislite da imate moć koja može ubrzati proces ostvarenja vaših želja! Meditacija za privlačenje onoga što želite je sila koja gura Univerzum >>>

Dok izvodite meditaciju¹ da biste privukli ono što želite, ostvarujete interakciju s podsviješću. Upravo taj psihološki uticaj daje ubrzani efekat.

Kako stupiti u interakciju sa podsviješću da ubrzamo ispunjenje želja?

Rad se odvija na poseban način, kroz koji osoba komunicira sa svojom podsviješću. Kada se ovo stanje postigne, praktičar, uz pomoć određenih sila opće svijesti, modificira skladište zakona.

To se postiže uz pomoć senzacija i riječi usmjerenih u podsvijest.

Na primjer: „Prisiljavam ljude da rade za moje dobro. Od sada razmišljam samo o pozitivnim događajima i privlačim sebi samo pozitivne događaje!”

Nakon ove prakse, mijenjajući se, zakoni se prilagođavaju osobi. Kao rezultat toga, lakše i lakše ostvaruje svoje ciljeve.

Korištenje ove tehnike ispunjavanja želja daje vam moć kojom možete mnogo brže ostvariti svoj san.

Važno je!

Ova tehnika ispunjenja želja je meditacija privlačnosti koju mogu izvoditi svi ljudi osim mentalno bolesnih i mentalno bolesnih.

Prije nego što počnete meditirati o privlačenju onoga što želite, preporučljivo je da se postavite u razmišljanje da će vam se ta želja definitivno ostvariti; Najbolje je ovu tehniku ​​izvoditi u tihoj i prozračenoj prostoriji. Optimalno vrijeme je jutro ili veče.

Tehnika izvođenja

1. Vježbač leži na leđima i opušta se, zatvarajući oči.

2. Smiruje svoj um koncentrišući se na tamu.

3. Jednom zaustavljen, praktičar se intuitivno koncentriše na Univerzum, osjeća njegovu beskonačnost, moć, snagu, moć, znanje.

4. Koncentrirajući se na činjenicu da Univerzum ima sve i može sve ispuniti, čovjek pokušava osjetiti svoju ljubav prema njemu.

5. Zatim, osoba počinje mentalno govoriti u prazninu Univerzuma o tome šta joj treba. Ovo se mora učiniti iskreno; važno je objasniti zašto je ispunjenje ove želje toliko neophodno, šta će dati. Tada morate mentalno iskreno zamoliti Univerzum za pomoć u ispunjenju.

6. Nakon toga, praktičar zaboravlja na svoju želju, budući da je u čvrstom uvjerenju da je Univerzum, kroz podsvijest, čuo njegov zahtjev i odgovorio mu. Ovdje se završava meditacija o privlačenju onoga što želite. Tada osoba izdahne i otvori oči.

Alexander Shtorval

Ako su u prošlom stoljeću meditacija i mantre bili domen isključivo pristalica New Age pokreta, danas mnogi ljudi meditiraju.

Da biste to učinili, nije potrebno posjećivati ​​posebna mjesta ili ići kod učitelja, jer možete meditirati kod kuće. Postoji li meditacija za privlačenje voljene osobe? Da, i o tome kako pravilno provesti takvu sesiju ćemo govoriti u ovom članku.

Uprkos besmislenim ratovima koji se još vode na Zemlji, od početka 2000. godine došlo je do velikog naleta interesovanja za duhovnost. 2012. mnogi su očekivali smak svijeta, prema predviđanjima majanskog kalendara, ali to se nije dogodilo. Naprotiv, blizina takvog događaja kao moguće apokalipse natjerala je još više ljudi da se zainteresuju za prosvjetljenje i samootkrivanje. Postoji verzija da je kalendar zapravo govorio o kraju Mračnih vremena i prelasku u Zlatno vrijeme za čovječanstvo.

Meditacija je način da se postigne svesnost. Ljudi koji se u društvu smatraju prosvijećenima, kažu da je molitva, kakvu smo navikli predstavljati u obliku beskrajnih monologa Bogu sa pritužbama i molbama, pogrešna. Čovjek se mora moliti ne razmišljajući ni o čemu i svakako ne pitajući - i tada će čuti odgovor u obliku ispunjenja svoje želje. Ovo je meditacija. Postoji meditacija za privlačenje sretnih događaja, pronalaženje harmonije ili ljubavi.

Prevaranti na internetu iu životu

Kao i obično, čim se veliki broj ljudi zainteresuje za nešto, odmah se pojavljuju prevaranti koji na tome žele da zarade. Meditacija nije izuzetak. Mislite li da samo tako, samo poželjevši ovo, nećete moći da se približite Bogu? Pa, na usluzi vam je mnogo plaćenih seminara, treninga i online lekcija, čiji kreatori obećavaju da će vas naučiti svemu. Pa, naravno, onaj ko će od vas zaraditi urednu svotu zna tačno kakve su prave meditacije za privlačenje voljene osobe ili dobrog zdravlja. Stoga, nemojte žuriti s plaćanjem efemernih obećanja! Zapamtite da takvo znanje posjeduju istinski svjesni ljudi.

Takvi pojedinci savršeno dobro razumiju da novac ne kupuje sreću i stoga pišu besplatne knjige i daju besplatne lekcije. Ako odlučite da platite stečeno znanje, onda je to vaša odluka, ali nemojte razmišljati o obaveznim novčanim doprinosima ili uplatama.

Faktori pravilne meditacije

Ako želite da naučite meditaciju, obratite pažnju na sljedeća pravila:

1. Morate meditirati na mjestu gdje se možete najbrže opustiti. Možda bi idealno mjesto za vas bila vaša soba sa navučenim zavjesama kako biste stvorili ugodan sumrak.
2. Najbolje je meditirati sam. Iz tog razloga grupni časovi nisu idealni za sesije.
3. Ako radite meditacije o privlačenju voljene osobe ili o zdravlju, onda će vam vizualizacije pomoći. Pokušajte da nacrtate sledeću sliku u svojoj glavi pre početka sesije - srećni ste, voljeni, polažete glavu na nečije rame, smejete se... Ovo su slike koje ćete koristiti tokom sesije.
4. Nekim ljudima u koncentraciji pomažu zvučne slike i posebne arome. Ako vas takvi faktori ne ometaju, uključite ugodnu, tihu melodiju u lounge stilu ili pušite tamjan.

Šta će učiniti meditacija?

Meditacija će vam omogućiti da se opustite, odmorite kao da ste se dobro naspavali. Ako ste zabrinuti zbog nečega, vaše misli su ometene nekim problemom, meditacija će vam dati priliku da sagledate problem iz potpuno drugog ugla.

Da li meditacija djeluje na privlačenje muškarca ili na zdravlje? Naravno, efekat nećete vidjeti odmah nakon sesije ili nakon dvije. Ali ako radite da ispunite svoju želju i vjerujete u sreću, ostvarit ćete svoj cilj.

Pređimo na tehnologiju

Nakon što pročitate sljedeći paragraf, bićete zapanjeni koliko je lako meditirati! Neko traži novac za časove, neko smisli složene tehnike... Zašto? Meditacija je jednostavna i prirodna.

Dakle, zauzmite udoban položaj. To ne mora biti popularna pozicija lotosa. Sjednite na način koji vam je udoban. Ležanje se ne preporučuje iz razloga da možete zaspati. Zatvori oci. Koncentrišite se na svoje disanje. Samo se usredsredite na to kako udišete vazduh, kako on ispunjava vaša pluća, zadržava se u vašem telu, a zatim ga otpuštate. Naravno, po navici će vam misli iskočiti u glavu, ali nemojte se ometati, ne pokušavajte ih suzdržati ili „ne razmišljati“.

Nastavite da se fokusirate na svoje disanje, gledajući kako vam misli dolaze i odlaze. To je sve. Ovako će proteći vaša prva meditacija.

Meditacije za privlačenje voljene osobe

Ako ovo nije prvi put da meditirate, misli dolaze sve rjeđe, ali vaš um ostaje bistar. Taman kada steknete malo iskustva u koncentraciji, isprobajte ovu metodu ispunjenja svojih želja, poput meditacije za privlačenje voljene osobe.

Prije svega, treba napomenuti da nećete moći meditirati na nešto loše. Odnosno, ako razmišljate o tome da svog neprijatelja učinite nesretnim, onda ćete jednostavno izgubiti koncentraciju. U međuvremenu, svijetle, dobre želje koje ne utiču na volju drugih mogu mirno koegzistirati s našim „čistim“ umom bez misli.

Dakle, i dalje ste fokusirani na svoje disanje i istovremeno slikate u mislima sliku sebe, srećnog i voljenog s nekim. Neka ove slike budu u zlatnim svijetlim bojama.

Meditirajte nekoliko puta sedmično, po deset do dvadeset minuta, i sigurno ćete upoznati svoju ljubav.

Da li je moguće "privući" određenu osobu kroz meditaciju?

Jedan od osnovnih principa meditacije je sloboda vaše i tuđe volje. Hoćete li biti srećni ako neko „privuče“ vas i vaša osećanja? Vede, sami želite da se zaljubite birajući svog izabranika. Stoga, ne biste trebali zamišljati određenu osobu tokom sesije „meditacije za opuštanje“. Privlačenje ljubavi biće mnogo efikasnije ako zamišljate svoju sreću, osećate svoju ljubav, harmoniju i sreću tokom seanse.

Praksa meditacije je odmor za mozak od neumorne obrade beskrajnog toka informacija. Zahvaljujući njemu, možete steći potpunu kontrolu nad sopstvenim emocijama i svešću. Prednosti meditacije leže u njenim blagotvornim učincima na tijelo, posebno u treningu mozga. Zahvaljujući njoj, on svakog dana uči da radi bolje ono što tražite od njega. Kroz svakodnevnu meditaciju moći ćete iskoristiti njen skriveni potencijal, o kojem naučnici toliko govore.

Jednostavna koncentracija pažnje mnogima izgleda kao besposleno sjedenje u položaju lotosa ili čak hir. Ali meditacija je pravi trening mozga, čiji se učinak može osjetiti, pa čak i zabilježiti. Više od pola vijeka naučnici ga ozbiljno proučavaju, iznenađujući skeptike rezultatima svojih istraživanja. Meditacija može obnoviti moždane stanice, poboljšati fizičko i mentalno zdravlje osobe i poboljšati njen društveni život i pogled na svijet.

Pozitivni efekti meditacije na ljudski organizam

Informacije predstavljene u nastavku nisu laskave priče. Prednosti meditacije su opipljive i vidljive, što je dokazano stotinama naučnih studija koje uključuju renomirane laboratorije, univerzitete i naučne umove. Dugoročni trend pozitivnih promjena u ljudskom tijelu može se zabilježiti nakon nekoliko sedmica svakodnevne prakse meditacije. Za nju ne morate tražiti prosvijetljenog gurua, pamtiti aforizme Dalaj Lame ili kupiti "pojedinačni" talisman u Feng Shui radnji. Svaki dan odvojite 20 minuta vremena za samousavršavanje.

Meditacija je trening mozga. On je taj koji kontrolira rad skladnog multifunkcionalnog ljudskog tijela. Meditacijom povećavate koncentraciju, naučite da budete racionalniji i nezavisniji od emocija. Praksa svakodnevnog opuštanja omogućava vam da razbistrite svoj um i ovladate apsolutnom samokontrolom. Grubo rečeno, meditacija se može nazvati "prenamjenom mozga", "resetiranjem mema svijesti".

Uticaj na mozak

Promjene u mentalnom smjeru, različite reakcije na poznate situacije i povećana produktivnost rezultat su redovne meditacije. To se postiže svakodnevnim treningom mozga. Suština meditacije je apsolutna koncentracija pažnje, sveobuhvatna koncentracija. Njegov rezultat su promjene u moždanim reakcijama i interakcijama njegovih dijelova.

Praksa meditacije uključuje:

medijalni prefrontalni korteks ili
"centar I"

Ovo je dio mozga koji se fokusira na vašu ličnost, pohranjuje vaša životna iskustva, oblikujući vašu tačku gledišta. Upravo ovo područje mozga dostiže vrhunac aktivnosti kada razmišljate o sebi, sanjate, pravite planove za sebe i druge ljude, pokušavate "isprobati" pobjede i poraze drugih ljudi - podijeliti tuđe radosti i tuge. Ovaj dio mozga čine 2 korteksa: ventromedijalni i dorzomedijalni. Prvi obrađuje informacije i omogućava vam interakciju s ljudima koje smatrate sličnima sebi. Tu nastaju impulsi simpatije, sažaljenja, brige, anksioznosti i stresa. Drugi je također odgovoran za empatiju i društvenu interakciju, ali u odnosu na ljude ocijenjene kao vaše suprotnosti u većini ljudskih karakteristika. U svakodnevnom životu ova 2 dijela mozga ne mogu aktivno funkcionirati u isto vrijeme.

Lateralni prefrontalni korteks ili "Centar za evaluaciju"

Ovaj dio mozga pretvara impulse primljene iz drugih dijelova korteksa u emocionalne reakcije. U ovoj zoni, ponašanje osobe se automatski modulira na osnovu njegovih navika i doživljenih situacija. Ovaj dio mozga vam omogućava da ne uzimate sve k srcu, već da najvećim dijelom na stvari gledate racionalno.

Island

Dio mozga odgovoran za tjelesne i duhovne senzacije. On se uključuje u sva vaša iskustva o vama i drugim ljudima.

Cerebelarna amigdala ili "centar straha"

Iz ovog dijela mozga dolaze “žalbe” na nelagodu koju ljudsko tijelo prima iznutra i izvana. Ovo je alarm koji od vas zahtijeva da preduzmete radnje kako biste uklonili uzrok zabrinutosti.

Svaka osoba ima različite aktivne neuronske veze između gornjih dijelova moždanog centra. Ali često postoji jaka veza između medijalnog prefrontalnog korteksa i insule. Iz tog razloga, osoba oštro reaguje na gotovo sve svakodnevne događaje, mnoge banalne stvari uzima k srcu, fiksira se na svoja osjećanja i postaje pretjerano emotivna. Istovremeno, njegov lateralni prefrontalni korteks ne radi punim kapacitetom - pojedinac rijetko racionalno procjenjuje događaje i reagira na neugodne stvari s razumijevanjem drugih ljudi.

Prednost meditacije za mozak leži upravo u tome što 20-minutna koncentracija pažnje omogućava ublažiti napetost uma. Osoba postaje sabranija, sve rjeđe upada u mentalnu petlju i fiksira se na svoja osjećanja. Neuralne veze koje su prejake su oslabljene, a neuralne veze koje su preslabe jačaju. To će vam pomoći da trezveno procijenite potencijalnu opasnost, jačinu bola i brzo pronađete optimalna rješenja za teške situacije. Osoba koja meditira manje je anksiozna, sklona je histeriji i panici.

Osim toga, povećava se sposobnost razumijevanja drugih ljudi, bez obzira na njihovu rasu, odgoj, kulturnu komponentu, raspoloženje i postupke. Meditacija razbija nezdravu napetost u ljudskom mozgu vraćajući ga u normalu. Vi ste sposobni predomislite se učiniti život lakšim i zanimljivijim.

Uticaj na tijelo

Sve što pročitate u nastavku objašnjava zašto je meditacija potrebna. Možete beskrajno pričati o tome koliko je korisno ponavljati opuštanje svaki dan, da odmorite svoj um, ali bez konkretnih činjenica, sve su to prazne izjave. Prednosti meditacije za ljudsko tijelo su ogromne, ali nemojmo više lutati:

• povećana koncentracija i pamćenje;
• povećana produktivnost i brzina donošenja odluka;
• razvijanje sposobnosti simultane obrade tokova različitih informacija;
• otklanjanje unutrašnjih uzroka mentalnih poremećaja, ovisnosti i ponavljajućih depresija;
• postepeno suzbijanje poremećaja pažnje i hiperaktivnosti;
• proizvodnja kreativnog potencijala i kreativnosti;
• prevencija bolesti uzrokovanih psihičkim poremećajima;
• smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti i upalnih procesa;
• povećanje imuniteta i očekivanog životnog vijeka;
• manja potreba za snom;
• podizanje praga boli;
• kompetentno korištenje resursa ljudskog tijela.

Kroz meditaciju možete izaći na kraj multitasking, naučiti dati prioritet,štedeći vaše vrijeme i trud. Neće vas više mučiti nezadovoljstvo svojim životom i poslom. Naučićete da sve obavljate bez da živite svoj život za svojim stolom. Sve što sada čitate je više puta dokazano od strane naučnika, pa razmislite o tome.

Lične promjene

Šta meditacija daje osim svega navedenog? Verovatno ste propustili najvažniju stvar - povećanje empatije. Svako od nas, nakon želje da bude zdrav, ima cilj – da uživa u interakciji sa drugim ljudima. Svi smo umorni, u ovoj ili onoj meri, od svojih roditelja, dece, prijatelja, kolega, komšija, pa čak i ravnodušnih prolaznika. Svaki od njih je zanimljiv na svoj način, ali malo ko od nas uspije izgraditi vezu sa osobom koja nije opterećena praznim sukobima.

Meditacija će vam pomoći:

• steći pozitivan stav prema strancima;
• postati druželjubiviji i tolerantniji;
• razviti želju za pomaganjem drugima;
• početi empatije;
• oslobodite se ukorijenjenih pritužbi i neosnovanog bijesa u svojoj duši;
• naučite da izbjegnete osjećaj razočaranja mirnim prihvatanjem životnih izazova;
• volite sebe smanjujući samokritičnost i umjereno njegujući samopoštovanje.

Eliminirajući svoju unutrašnju negativnost, postat ćete slobodniji, otvoreniji i zdraviji. Uostalom, kao što je dokazano, većina bolesti se rađa u glavi. Gotovo sve bolesti su rezultat naših pritužbi, stresa, beskorisne borbe sa prirodom i našom ličnošću. Loše vrijeme se ne može pretvoriti u lijepo vrijeme preko noći, automat za novac ne može se kupiti u online prodavnici, a drugi roditelji se ne mogu birati. Sve ovo je istina treba prihvatiti. Ogorčenost i ljutnja su beskorisne emocije koje crpe vašu životnu snagu.

Naučno istraživanje

Zapadni svijet već više od 50 godina proučava efekte meditacije na ljudsko tijelo. Istraživanje se provodi na ljudima različitih starosnih grupa, spola i zdravstvenog stanja. Za većinu naših sunarodnika meditacija i nauka su nespojive, jer besposlena fiksacija na disanje nije vrijedna pažnje "normalnih" ljudi. Međutim, naučnici su to odavno dokazali meditacija uzrokuje promjene u fizičkoj strukturi mozga. Pruža ogromne mogućnosti za samousavršavanje.

Koju god tehniku ​​meditacije odaberete, pomoći će vam da postanete bolja osoba. U jednom ili drugom stepenu, kvaliteta vašeg pamćenja, pažnje, suzdržanosti i produktivnosti će se povećati. Sve je to dokazano hiljadama naučnih studija, od kojih smo odabrali 7 o kojima se najviše raspravlja. Svaki ispitanik je prošao magnetnu rezonancu prije, tokom ili nakon meditacije. A ovo je ono što je nauka više puta potvrdila:

U zapadnom svijetu, meditacija i nauka vrlo dobro rade zajedno. U Evropi, SAD-u, a još više u istočnim zemljama, odavno se više ne postavlja pitanje da li je to korisno ili ne. Meditacija se nastavlja proučavati i prakticirati jer nesumnjivo djeluje na dobrobit čovječanstva.

Trening snage volje kroz meditaciju

Suočavanje sa svojim željama i savladavanje samokontrole za neke su neshvatljivi zadaci. Svoju snagu volje možete ojačati prakticiranjem osnova meditacije. Treningom mozga postajete koncentrisaniji, sabraniji i naučite se nositi sa stresom. Tehnika povećanja snage volje lako se objašnjava na primjeru meditativne prakse.

U procesu fokusiranja vaše pažnje na disanje, vaš zadatak je da se apstrahujete od misli. Naravno, ne možete ih eliminirati iz glave, ali morate se stalno vraćati na rad pluća, prateći dotok i odliv zraka. Ovakav trening vam omogućava da budete koncentrisaniji u svakodnevnom životu - minimalno ometanje stranih stvari, stalno se vraćaju nedovršenim poslovima.

Da, jačanje vaše volje je mnogo lakše nego što ste mislili. Nema potrebe da čitate specijalizovanu literaturu, pravite sebi provokativne zamke ili odustajete od omiljenih hobija, videći u njima iskušenja da se oslobodite. Bez obzira na vaš cilj: odustajanje od slatkiša, ustajanje u 5 ujutro ili postizanje promocije za 3 mjeseca - jednostavne osnove meditacije pomoći će vam da se fokusirate što je više moguće na ono što želite, a da vas ništa drugo ne ometa.

Jednostavna praksa meditacije

Dovoljno vam je samo 5 minuta dnevno da savladate ovu vježbu opuštanja. Njegove zdravstvene prednosti ni na koji način ne zavise od jednostavnosti i trajanja aktivnosti. Priprema za meditaciju je jednostavna: odaberite mirno mjesto u svom domu, isključite telefon i nestanite za sve na ovih 5 minuta.

Hajde da meditiramo:

1. Sjednite udobno, ne vrpoljite se. Leđa treba da budu ravna, ruke opuštene, ruke položene na kolena sa dlanovima prema gore. Noge ili potpuno dodiruju pod sa stopalima ili su ukrštene (poza lotosa). Treniranje vaše volje i svijesti počinje sada, jer nepokretnost je neophodna.Čak i ako vas nešto ukoči ili svrbi, nemojte se prepustiti provokacijama. Na ovaj način naučićete da ignorišete „manje“ impulse svog mozga i tela, da ne budete vođeni, i steći ćete kontrolu nad svojom svešću.
2. Fokusirajte se na svoje disanje. Zatvorite oči ili uperite pogled u neku tačku. Pratite svoje disanje mentalno govoreći "udahni" i "izdahni". Kada shvatite da su vas ometale strane misli, onda vratite se ponovo disanju.
3. Fokusirajte se na to kako se osjećate. Umjesto da mentalno oglašavate procese u vašim plućima, pokušajte pratiti protok zraka koji vas puni i napušta. Uvijek vrati se od stranih misli na ovu lekciju.

Trajanje meditacije se po želji može povećati, ali je najvažnije održavati redovnost prakse. Vježbu je najbolje ponavljati svaki dan u isto vrijeme. Ako to nije moguće, prilagodite se okolnostima, ne zaboravite da uključite meditaciju u svoj raspored.

Sažetak

Nekoliko godina kasnije i naši sunarodnici shvataju zašto je potrebna meditacija. Do tada ćete to lično već doživljavati kao dio svog života, prihvatajući sebe obnovljenog i slobodnog. Vi ćete postati primjer prijateljima i porodici koji će reći da je lako negovati snagu volje, poboljšati kvalitet svog života i postati punopravna osoba koju svi traže. Usadivši svojoj djeci želju za meditacijom, možete unaprijediti buduće generacije ovog svijeta.

Dobar dan, dragi čitaoci mog bloga! Na putu samorazvoja važno je oruđe meditacija - to je stanje kada je tijelo što je moguće opuštenije, a misli i emocije su odsutne. Postiže se posebnim mentalnim vježbama. A danas ćemo pogledati šta meditacija daje osobi, budući da se koristi od davnina do danas.

Ukratko o meditaciji

Da bih shvatio šta je to, ukratko ću govoriti o samom procesu. U udobnom položaju morate pokušati očistiti um od svih misli kako biste se koncentrirali na jedan zadatak. Inače, uvriježeno mišljenje da je prikladan samo položaj lotosa je pogrešno. Sasvim je moguće sjediti na stolici ili čak krevetu, glavna stvar je ne izgubiti kontrolu i zaspati. A za one koji ne vole sjediti na jednom mjestu, postoje tehnike koje vam omogućavaju da meditirate dok šetate prirodom. Ali u svakom slučaju, svaki od njih se sastoji od nekoliko faza i ima nekoliko vrsta.

Faze

• Priprema
• Aktivne akcije
• Konsolidacija rezultata
• Završetak

Glavni tipovi

1. Jednosmjerno . Odnosno, trebate koncentrirati pažnju na nešto, nešto reći ili slušati. Postoji veliki broj tehnika, sa njima ću vas upoznati u sljedećem članku (koncentracija na disanje, na stvaranje, auditivno, aktivno, pasivno grupno, otkrivanje, dubinsko itd.). Obično se koncentriranje u jednom pravcu koristi za pripremu za sljedeći događaj.
2. Na prazninu . Ponekad je to teško postići, s obzirom na to da u glavi ne bi trebalo da postoji nijedna misao, niti jedna emocija ne bi trebalo da vas ometa, samo opuštanje i koncentracija na prazninu.

Pa, pređimo na ono najvažnije - zašto nam je to potrebno? Naučnici su sproveli više od tri hiljade studija o efektima meditacije na ljudski organizam. Rezultati bi vas mogli iznenaditi, ali čak su i skeptični stručnjaci prepoznali ogromne promjene u zdravstvenom i psihičkom stanju meditatora. Čak i ako je osoba vježbala samo četiri dana, bila je trenutna opipljiva korist.

Zdravstveni efekti

1. Snižava krvni pritisak i nivo mliječne kiseline (laktata), čime se smanjuje bol i umor nakon treninga.
2. Pomaže u jačanju imunološkog sistema, što rezultira povećanim nivoom zaštite od nepovoljnih uslova okoline.
3. Oni koji praktikuju tehnike opuštanja imaju manje šanse da obole od srčanih bolesti.
4. Smanjuje bol i pomaže kod glavobolje.
5. Astmatični napadi se javljaju rjeđe
6. Većina čitalaca će vjerovatno biti oduševljena, jer meditacija održava tijelo mladim i produžava životni vijek.
7. Baveći se praksama, posebno onima disanja, velika je vjerovatnoća da će nestati potrebe za pušenjem ili alkoholom.
8. Kvalitet sna se poboljšava, depresija i noćne more nestaju.
9. Čak i djeca imaju koristi, jer tehnike pomažu u smanjenju hiperaktivnosti djeteta, smiruju nervni sistem i povećavaju koncentraciju.
10. Vaš um i tijelo uvijek će biti u dobroj formi, bez obzira koju vrstu meditacije preferirate.
11. Povećava proizvodnju hormona serotonina, zahvaljujući kojem doživljavamo radost, sreću i interesovanje za život.

Uticaj na razmišljanje

1. Funkcija mozga i misaoni procesi se poboljšavaju, što rezultira povećanjem performansi tokom vremena.
2. Jača se pamćenje, a samim tim i rasejanost nestaje. Takođe je odlična metoda za prevenciju Alchajmerove bolesti, kada osoba vremenom gubi sposobnost pamćenja događaja koji su se desili prije 5 minuta, razmišljanje se smanjuje na nivo dvogodišnje bebe. Inače, ako želite da povećate nivo pažnje, možete pročitati prethodno objavljen članak na blogu: “”.
3. Proces obrade informacija je ubrzan, što značajno štedi vrijeme i poboljšava kvalitet rada.
4. Osoba koja meditira može otkriti i razviti intuitivne sposobnosti.
5. Razvija se kreativnost i kreativno mišljenje.
6. Pojavljuje se jasnoća uma, koja olakšava sagledavanje teških situacija i prepreka za postizanje vašeg cilja.
7. Povećava se sposobnost učenja i percipiranja novih informacija.

Utjecaj na emocionalno stanje

1. Tehnike meditacije pomažu u povećanju samopouzdanja, osiguravaju unutrašnju snagu za provedbu vaših planova i, shodno tome, povećavaju samopoštovanje.
2. Osjećaj ljutnje ili zlobe javlja se mnogo rjeđe, razdražljivost i nezadovoljstvo životom svedeni su na minimum.
3. Postaje moguće kontrolisati svoje emocije, što značajno pomaže u postizanju uspjeha u poslovanju i važnim pregovorima.
4. Depresija i depresija nestaju, vitalna energija se povećava, budi želje i interesovanje za svaki dan.
5. Za one koji su aktivno uključeni u samorazvoj, želio bih reći da se zahvaljujući meditaciji ne povećava samo kvalitet razmišljanja, već i emocionalna inteligencija. Odnosno, svijest o svojim osjećajima, postupcima, željama i namjerama. Uostalom, u postizanju uspjeha, ova vrsta inteligencije igra odlučujuću ulogu, a ne
6. Osoba koja meditira postiže unutrašnju ravnotežu, njegove tjeskobe, sumnje i brige nestaju. Odlučniji je, stabilniji i u harmoniji ne samo sa sobom, već i sa svijetom.
7. Povećava se otpornost na stres, što znači da je moguće održavati tople i bliske odnose sa drugima. Također smanjuje rizik od mnogih bolesti koje nastaju kada se pokušava nositi sa stresom, kao što su čir na želucu, glavobolja, srčana oboljenja, problemi s leđima, problemi sa grlom i mnogi drugi.
8. Odličan način da se nosite sa svojim fobijama. Vremenom se učestalost i dubina straha značajno smanjuju, što izaziva osjećaj smirenosti u prethodno traumatskim i zastrašujućim situacijama.

Općenito, zašto je meditacija potrebna je da poboljšate kvalitetu vašeg života. Uostalom, s vremenom ljudi koji to praktikuju smanjuju želju za ulaskom u sukobe, efikasniji su i postižu visok nivo samoregulacije.

U teškim životnim situacijama mogu se osloniti na svoje unutrašnje resurse bez gubitka prisebnosti i kontrole. Osim toga, uvjerenje da sve u vašem životu ovisi samo o vama i da možete postati šta god želite, vrlo je motivirajuće za postignuća, izaziva zanimanje i uzbuđenje za život.

Zajedničke karakteristike ljudi koji meditiraju

Prilikom izvođenja tehnika javlja se širok spektar emocija i iskustava, koji se ponekad mogu izmjenjivati, zamjenjujući jedna drugu, ali na kraju ostavljajući radost i mir. Na primjer, može se pojaviti osjećaj intenzivne ljubavi, koji će biti zamijenjen ljutnjom, a zatim će doći osjećaj mira. Ovo je veoma zanimljivo životno iskustvo, tokom kojeg osoba postaje svesnija, odgovornija i razvijenija. Akcija je toliko efikasna i neizbežna da postoje čak i zajedničke karakteristike ljudi koje ih razlikuju od drugih koji ne praktikuju ovu metodu samorazvoja:

• Otvorenost za učenje nečeg novog;
• Zanimanje za vaš unutrašnji svijet, iskustvo i senzacije;
• Povećana sposobnost koncentriranja pažnje na potrebne stvari i procese;
• Vrlo značajna sposobnost za osobu je da prihvati druge onakvima kakvi jesu, a samim tim i sebe. Sa svim nedostacima i negativnim osobinama ličnosti. Na kraju krajeva, promjene na bolje se dešavaju kada shvatimo sadašnjost i prepoznamo šta imamo i imamo, čak i ako nam se to ne sviđa.
• Visok nivo samokontrole, osoba koja meditira neće dozvoliti da je vode osećanja, dopuštajući sebi izlive besa ili skandale. Makar samo zato što ima jednostavniji stav prema životu, nije sklon neurozama i jednostavno praktički ne osjeća tako nabijene emocije kao što je bijes.

Uz meditaciju, u suštini radite sa podsviješću. Zato vam preporučujem da pročitate uz ove besplatne video lekcije. U njima ćete pronaći prakse meditacije usmjerene na rad s podsviješću.

Zaključak

Važno je zapamtiti da je proces samorazvoja kontinuirani rad na sebi, nakon što izvršite bilo koju vježbu samo nekoliko puta, ne biste trebali očekivati ​​trenutne kolosalne rezultate. Pokažite upornost i snagu volje u procesu postizanja vaših ciljeva. Usavršite svoje vještine i vremenom će vaša samospoznaja dostići dubok nivo, otkrivajući potpuno nove strane vašeg unutrašnjeg svijeta.

O tome kako pravilno meditirati naučit ćete u članku: “”.

Kao što vidite, dragi čitaoci, meditacija je glavni element na putu ka postizanju harmonije sa sobom i drugima. Nije uzalud toliko stotina godina na vrhuncu popularnosti i ne gubi svoju vodeću poziciju na listi metoda samorazvoja i poboljšanja kvalitete života. Harmonija i ravnoteža za vas.

S vremenom su ljudi primijetili da gotovo svi meditanti žive duge živote i imaju izvanredno zdravlje. Ova činjenica je veoma zainteresovala savremeni svet. Kroz mnoge naučne studije dokazano je da redovna meditacija zapravo ima pozitivan učinak na zdravlje i emocionalno blagostanje. Osim toga, meditacija vam omogućava da se odvojite od stvarnosti života, privremeno zaboravite na probleme i gubitke i postanete jednostavan nepristrani kontemplator, koji vam pomaže razumjeti sebe i riješiti naizgled nerješive životne probleme.

Šta daje meditacija?

U današnje vrijeme čovjeku je vrlo teško da se potpuno opusti. Čak i u snu osjećate se napeto i anksiozno. Časovi meditacije pružaju potpunu relaksaciju, uranjanje u stanje mira i spokoja. Zbog toga se emocionalna pozadina brzo izravnava, meditacija daje snažan nalet snage i radosti.

Za to vrijeme disanje se usporava i krv počinje biti zasićenija kisikom. Zahvaljujući tome, krvni pritisak se stabilizuje, srčani mišić jača, a disajni putevi se čiste, što pomaže u prevenciji, pa čak i u lečenju mnogih bolesti.

Provedeni su brojni eksperimenti tokom kojih je naučno potvrđeno da su se uz pomoć meditacije ljudi izliječili od mnogih bolesti, čak i od onih strašnih kao što je onkologija.

Primijećeno je da meditacija jača imuni sistem čak se proizvode i posebna antitijela koja se bore protiv virusa i inficiranih stanica. Pod maksimalnim opterećenjima, koja se ponekad ne mogu izbjeći, meditacija daje najbrži pozitivan rezultat opuštanja i odmora. Hormoni radosti i sreće se proizvode u tijelu, ovo stanje se pamti i čuva dugo vremena. Stoga su ljudi koji meditiraju mnogo otporniji na stres i adekvatnije reagiraju na sve situacije.

Svi prije ili kasnije razmišljaju o smislu života. Meditacija vam omogućava da upoznate svoje "ja" i osjetite povezanost sa Univerzumom. Pomaže vam da prepoznate svoj tajanstveni unutrašnji svijet i shvatite svoju svrhu.

Uz pomoć meditacije možete pronaći odgovore na mnoga pitanja, pronaći harmoniju i radost u životu.

Ovo je samo nekoliko odgovora na pitanje šta meditacija daje, zapravo ih ima mnogo više. Ali samo kroz praksu čovjek može cijeniti i razumjeti punu snagu magije meditacije.