Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

limon, tulad ng malapit na kamag-anak nito, ay hindi matatawag na kakaibang uri ng halaman. Ito ay isang hybrid ng iba pang mga uri ng citrus fruits, na lumitaw sa India at China at kilala sa malaking bahagi ng sibilisasyon bilang isang hiwalay na iba't ibang mga puno ng prutas. Ngayon, hindi alam ng mga siyentipiko kung aling mga ninuno ang naging bunga ng sitrus na ito, ngunit pinag-aralan nilang mabuti ang mga benepisyo at pinsala ng lemon.

Ito ay ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng puno ng lemon na may malaking papel sa katotohanan na ngayon ang prutas na ito ay sikat na sikat sa karamihan ng mga bansa sa mundo. Ang ating katawan ay nangangailangan ng mga naturang produkto, ngunit kailangan nating malaman kung kailan dapat gamitin ang mga ito sa katamtaman, hindi nakakalimutan na kung kinuha nang hindi tama, maaari silang magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng tao.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon? Oo, sa halos lahat, simula sa tinatawag na alisan ng balat at pagtatapos, na naglalaman ng isang kasaganaan ng biologically kapaki-pakinabang, aktibong mga sangkap.

• Pinahuhusay ang pagiging epektibo ng paggamot sa sipon. Laging, kapag tayo ay may sipon, naaalala natin itong citrus fruit. Ngunit ang lemon ay hindi lamang kapaki-pakinabang sa panahon ng sakit, dahil ito ay hindi gaanong epektibo sa pag-iwas sa sipon at trangkaso, lalo na sa taglamig. Para sa layuning ito, inirerekumenda na kunin ang prutas sa iyong sarili na sariwa o idagdag ito sa isang mainit-init, dahil sa inumin na ito ang katawan ay tumatanggap ng mas malaking halaga ng mga bitamina A at C, na nagpapalakas sa immune system at nagpapagana ng mga mapagkukunan ng reserba upang mapabilis. ang paggamot sa sakit. Bilang karagdagan, ang lemon ay may diaphoretic effect, kaya inirerekomenda na gamitin ito upang mabawasan ang lagnat;
• Mayroon itong anti-purulent, anti-inflammatory at disinfectant na epekto sa mga simulang yugto ng tonsilitis. Kung napansin mo ang mga unang palatandaan ng hindi kanais-nais na sakit na ito, inirerekumenda na kumain ng citrus o magmumog sa katas nito. Maaari ka ring ngumunguya nang dahan-dahan at pagkatapos ng pamamaraang ito ay huwag kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng isa pang oras. Sa panahong ito, ang sitriko acid at mahahalagang langis ay nakikipag-ugnayan sa namamagang mauhog na lamad ng lalamunan. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa tuwing 3 oras;
• Naglalaman ng malaking halaga ng iron at potassium. Ang iron ay kilala na nagpapataas ng bilang ng mga pulang selula ng dugo, at ang potasa naman ay may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, na nagpapalakas sa kanilang mga pader. Bilang resulta, ang mga microelement na ito ay gumagawa ng lemon na isang epektibong produkto para sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo at pagpapabuti ng paggana ng kalamnan ng puso. Tinutulungan din ng bitamina P ang limon dito;
• Tinatanggal ang mga problema sa pagtunaw. Ang kasaganaan ng hibla ay nagpapakilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon sa pamamagitan ng kakayahang mapawi ang isang tao mula sa regular na paninigas ng dumi at pagbutihin ang gana dahil sa pagtagos ng sitriko acid sa digestive tract. Pinasisigla ng lemon ang paggawa ng mga enzyme at digestive juice sa gastric mucosa, at nakakatulong ito na mapabuti ang pagsipsip ng katawan ng iron at calcium mula sa pagkain. Sinusuportahan din ng prutas na ito ang buong paggana ng atay, pinapagana ang paggawa ng mga enzyme nito, pinapalabnaw ang apdo;
• Ang lemon ay isang malakas na antioxidant. Dahil sa mataas na nilalaman ng ascorbic acid, ang pagkonsumo ng lemon ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system at pinatataas ang mga proteksiyon na function ng katawan, ngunit tumutulong din na alisin ang mga nakakapinsalang libreng radical, pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinipigilan ang pag-unlad ng kanser, saturates ang katawan ng enerhiya, sinisira ang masamang kolesterol at mabilis na inaalis ang labis nito sa katawan;
• May positibong epekto sa kondisyon ng balat at buhok. Mahirap i-overestimate ang mga benepisyo ng lemon, lalo na ang mahahalagang langis nito, para sa acne, freckles, sunburn at iba pang pinsala sa balat. Tulad ng alam mo, ang mga sangkap na bumubuo ng lemon ay maaaring magligtas ng isang tao kahit na pagkatapos ng isang scorpion sting. Lemon juice ay maaaring gamitin para sa mga layuning kosmetiko upang bigyan ang balat ng isang natural na kulay, pumuti ito, magkaroon ng isang rejuvenating epekto, maiwasan ang wrinkles, at gamutin ang age spots. Ginagamit din ito para sa mga impeksyon sa balat ng fungal. Ang balat ng lemon ay mabisa para sa pagpapahid ng mga kalyo. Ang mga shampoo na naglalaman ng lemon juice ay nagpapalakas ng buhok at nagpapabilis sa paglaki nito;
• May analgesic effect. Para sa pananakit ng ulo, ang isang balat ng lemon pulp, na nilinis ng puting bagay, ay maaaring ilapat sa basang bahagi sa templo. Magdudulot ito ng pulang batik na nangangati at masunog, ngunit ang mga masakit na sintomas ay mawawala sa lalong madaling panahon. Tinutulungan din ng lemon na mapawi ang colic sa tiyan;
• Pinapaginhawa ang mga seizure. Kung mayroon kang pulikat sa binti, maaari kang maglagay ng sariwang lemon juice sa iyong talampakan sa umaga at bago matulog, ngunit huwag punasan ang katas. Pagkatapos ng dalawang linggo ay makakalimutan mo ang tungkol sa mga cramp;
• Ang prutas ay may malakas na antiseptikong epekto. Salamat sa ito, ang lemon juice ay maaaring epektibong magamit para sa pag-iwas at paggamot ng urolithiasis, lagnat na kondisyon, atherosclerosis at almuranas;
• Nagpapabuti ng paggana ng nervous system. Salamat sa bitamina B at potasa, ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ng lemon ay nakakatulong na palakasin ang pagtulog at sistema ng nerbiyos, na pinapaginhawa ang isang tao sa stress at depresyon. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang aroma ng lemon oil ay nagpapabuti sa mood;
• Ang calcium, na bumubuo sa citrus, ay nagpapalakas ng mga buto, kuko at ngipin. At sa kumbinasyon ng magnesiyo, ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo, pinapanipis at nililinis ito, at nakikilahok sa mga proseso ng pagbuo ng albumin;
• Ang mga antitoxic at cleansing properties ng lemon ay kilala. Ang pagkonsumo ng mga bunga ng citrus na ito ay nakakatulong na alisin ang mga nakakalason na sangkap, lason at uric acid mula sa katawan, ang labis na halaga nito ay maaaring magdulot ng pinsala sa mga panloob na organo at tisyu;
• Ang potasa na nakapaloob sa lemon ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng normal na paggana ng utak;
• Ang citric acid ay binabawasan ang kaasiman ng gastric juice at natutunaw ang mga bato sa bato, inaalis ang mga ito ng mga nakakalason na sangkap at basura;
• Ang bitamina A ay nagpapahintulot sa lemon na magamit upang mapanatili ang paningin;
• Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay lumilitaw din sa pag-iwas at pagbabawas ng mga sintomas:
  • rayuma;
  • Arthrosis;
  • gout;
  • Kolera;
  • Tuberkulosis;
  • Rickets;
  • Malaria;
  • Diabetes mellitus;
  • Hypotension;
  • Mga uod.

Pinsala ng lemon

Tulad ng iba pang mga bunga ng sitrus, ang lemon ay may isang bilang ng mga kontraindikasyon para sa paggamit.

• Ang citric acid ay nakakairita sa mauhog lamad ng tiyan at bituka. Para sa isang malusog na tao, ang pag-aari ng limon na ito ay maaaring mapanganib lamang kapag labis na kumakain ng prutas, ngunit para sa mga taong nagdurusa sa gastric at duodenal ulcers, talamak na gastritis, enteritis, acute nephritis, colitis, hepatitis, pancreatitis at cholecystitis, ang paggamit ng citrus ay dapat na. mahigpit na limitado, dahil kung paano ito maaaring magdulot ng heartburn, pananakit at pulikat;
• Nakakasira ng enamel ng ngipin. Kahit na ang lemon ay nagpapalakas ng ngipin dahil sa nilalaman ng calcium nito, huminto sa pagdurugo ng gilagid, tumutulong sa pag-alis ng plake at pagpapaputi ng ngipin, inirerekomenda ng mga dentista ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng prutas, dahil ang katas ng citrus fruit na ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng enamel ng ngipin;
• Nakakairita sa mga sugat at nagpapalubha ng matinding proseso ng pamamaga. Ang prutas na ito ay may anti-inflammatory effect, ngunit sa mga unang yugto lamang ng mga nagpapaalab na proseso. Kung ang pamamaga ay masyadong malakas, kung gayon ang lemon ay magpapataas lamang ng pangangati, magpapalubha ng sakit at pagdurugo ng mga sugat, at pahabain ang proseso ng pagpapagaling;
• Ipinagbabawal para sa paggamit ng mga pasyente na may pancreatitis. Sa kabila ng katotohanan na ang pag-ubos ng prutas na sitrus ay nagpapasigla sa paglilinis ng atay, ito ay kontraindikado sa panahon ng mga nagpapaalab na proseso ng pancreas;
• Maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang labis na pagkonsumo ng lemon ay humahantong sa mga alerdyi dahil ito ay isang malakas na allergen. Maaaring kabilang din sa mga side effect ang pangangati ng balat sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng produktong ito;
• Ang sobrang pagkain ng mga limon ay nagpapataas ng presyon ng dugo. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang paggamit ng prutas na ito ay dapat na lapitan nang may espesyal na pag-iingat sa kaso ng hypertension;
• Ang lemon ay kontraindikado din para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, mga buntis at nagpapasusong mga ina.

Sa isang paraan o iba pa, ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ng tao ay medyo makabuluhan, samakatuwid, kung gagamitin mo ang produktong ito sa katamtaman, makakatanggap ka lamang ng mga positibong katangian mula dito. Ang pinsala mula sa lemon ay lilitaw lamang kapag labis mo itong kainin, kaya ang wastong paggamit ng prutas na ito ay ginagawa itong ganap na ligtas.

Nutritional value at kemikal na komposisyon ng lemon

• Ang halaga ng nutrisyon
• Mga bitamina
• Macronutrients
• Mga microelement

Ang nilalaman ng calorie ay 34 kcal
Mga protina 0.9 g
Taba 0.1 g
Carbohydrates 3 g
Mga organikong acid 5.7 g
Pandiyeta hibla 2 g
Tubig 87.8 g
Abo 0.5 g

Bitamina A, RE 2 mcg
beta carotene 0.01 mg
Bitamina B1, thiamine 0.04 mg
Bitamina B2, riboflavin 0.02 mg
Bitamina B5, pantothenic 0.2 mg
Bitamina B6, pyridoxine 0.06 mg
Bitamina B9, folate 9 mcg
Bitamina C, ascorbic acid 40 mg
Bitamina E, alpha tocopherol, TE 0.2 mg
Bitamina RR, NE 0.2 mg
Niacin 0.1 mg

Linisin ang mga daluyan ng dugo, babaan ang presyon ng dugo, tono. Kung hindi wastong ginagamot, ito ay nakakapinsala sa kalusugan.

Tambalan

Ang calorie na nilalaman ng isang prutas ay 34 kcal, na pangunahing kinakatawan ng .

Ang benepisyo ng lemon ay ang mataas na nilalaman nito ng bitamina C (ascorbic acid), na kasangkot sa nutrisyon ng tissue.

Ang 100g ng nakakain na bahagi ay naglalaman ng 45% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C.

Naglalaman ng iba pang mga bitamina:

• Ang B1 (thiamine) ay kasangkot sa paggawa ng enerhiya, nagpapabagal sa pagtanda, nagpapalakas ng kalamnan ng puso (myocardium), at nag-normalize, na mahalaga para sa sobrang timbang.
• Ang B2 (riboflavin) ay kasangkot sa metabolic reactions, pag-convert ng mga taba at carbohydrates sa enerhiya. Ang kakulangan ay ang sanhi ng hindi pagkakatulog, "", pagbabalat ng balat.
• Ang B3 (nicotinic acid) ay nagtataguyod ng mga proseso ng paglago, nag-normalize ng metabolismo ng taba, pinasisigla ang paggawa ng gastric juice, ang paggana ng atay at pancreas, ang synthesis ng mga hormone na estrogen, testosterone, insulin, thyroxine.
• B5 (pantothenic acid) ay kapaki-pakinabang para sa metabolismo ng mga protina, taba, carbohydrates, amino acids, mataba acids, histamine,.
• Ang B6 (pyridoxine) ay nagtataguyod ng pagsipsip ng mga fatty acid at may diuretic na epekto.
• Pinipigilan ng B9 () ang mga mutation ng DNA cell at binabawasan ang panganib na magkaroon ng tumor.
• (tocopherol) neutralizes free radicals, ay kapaki-pakinabang para sa puso kalamnan at gonads.

Ang mga pakinabang ng lemon ay ang mayaman nitong komposisyon ng mineral:

• Ang tanso ay nagpapataas ng aktibidad ng mga enzyme, ay kapaki-pakinabang para sa produksyon ng mga babaeng sex hormones, thyroid hormone, hemoglobin synthesis - 100 g ng mga limon ay sumasakop sa 24% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa tanso.
• kinokontrol ang balanse ng tubig-asin, nakikipag-ugnayan sa sodium, nagpapabuti sa kondaktibiti sa kalamnan ng puso, at pinipigilan ang pagguho ng mga mucous membrane.
• kapaki-pakinabang para sa tissue ng kalamnan at buto, ang nervous system.
• kinokontrol ang aktibidad ng cardiovascular system, nakakaapekto sa aktibidad ng mga enzyme.
• Ang posporus ay kasangkot sa mga proseso ng metabolic, akumulasyon ng enerhiya, at kapaki-pakinabang para sa utak.
• ay may anti-inflammatory at sugat-healing effect, ay kapaki-pakinabang para sa reproductive function at insulin synthesis.

Naglalaman ng: citric acid, tubig, dietary fiber.

Ang lemon ay kapaki-pakinabang na isama sa pang-araw-araw na diyeta at ginagamit sa paggamot ng mga sakit.

Ano ang mga benepisyo ng lemon?

Ang mga benepisyo ng lemon ay ang diuretic at calming effect nito. Nililinis nito ang mga daluyan ng dugo, ginagamot ang mga sakit sa tiyan, puso, mga kasukasuan, at pamamaga ng mauhog lamad.

Pinasisigla ng citric acid ang pagtatago ng apdo. Tinutunaw ang mga protrusions na humahawak ng mga bato sa mga duct ng apdo.

Ginagamot ng lemon oil ang arthritis, mga sakit sa lalamunan, pamamaga,...

Paglilinis gamit ang mga limon

Ang mga deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo. Ang pagpapanumbalik ng kanilang lumen at pagkalastiko pagkatapos ng paglilinis ay nagpapabuti sa pandinig at nag-aalis ng pananakit ng ulo. Ang pamamaraan ay pana-panahong ginagamit upang maiwasan ang atherosclerosis, atake sa puso, at pabagalin ang proseso ng pagtanda.

Paglilinis ng puso ayon kay A. Ryzhov

Ang dugo ay pumapasok sa kalamnan ng puso sa pamamagitan ng venous (coronary) arteries. Ang pagpapaliit ng kanilang lumen ay nakakagambala sa nutrisyon ng puso. Ang lemon at gatas ay ginagamit upang linisin ang mga daluyan ng dugo.

1. Uminom ng 300 ML ng gatas sa walang laman na tiyan.
2. Pagkaraan ng ilang oras, kunin ang katas ng isang prutas.

1. Uminom ng 300 ML ng gatas.

Sa gabi, bago matulog:

1. Uminom ng 300 ML ng gatas.
2. Pagkaraan ng ilang oras - juice ng isang prutas.

Linisin ang mga daluyan ng dugo ng puso sa loob ng 14 na araw. Sa panahon ng paggamot, ipinapayong kumain ng mga pagkaing vegetarian. Gawin ang pamamaraan isang beses o dalawang beses sa isang taon.

Nililinis ang mga daluyan ng dugo gamit ang bawang at lemon

Recipe 1. Paglilinis ng mga daluyan ng dugo na may lemon:

• Hugasan ang apat na prutas at dumaan sa isang gilingan ng karne na may balat.
• Balatan ang apat na ulo, i-chop, ihalo sa lemon pulp.
• Ilagay ang halo sa isang tatlong-litro na garapon, magdagdag ng mainit na pinakuluang tubig sa itaas.
• Mag-iwan ng tatlong araw, haluin paminsan-minsan, pilitin.

Uminom ng 1/2 tasa tatlong beses sa isang araw. Uminom ng kabuuang apat na tatlong litro na lata. Panatilihing malamig.

Recipe 2. Pagtaas ng kaligtasan sa sakit, paglilinis ng mga daluyan ng dugo, pag-aalis ng kakulangan sa bitamina:

• Hugasan at lagyan ng rehas ang lemon at alisan ng balat sa isang pinong kudkuran.
• Balatan at i-chop ang ulo ng bawang, ihalo ang lahat.
• Ilagay sa isang lalagyan ng salamin, ibuhos ang 600 ML ng mainit na pinakuluang tubig.
• Mag-iwan ng tatlong araw, pilitin.

Uminom ng 50 ML sa walang laman na tiyan.

Lemon para sa pagbaba ng timbang

Recipe 1. Komposisyon para sa pagbaba ng timbang, pagpapabagal sa proseso ng pagtanda, pagpapabata ng mukha:

• Magdagdag ng 200g ng gadgad na sariwang bawang, 0.5l ng lemon juice sa 0.5kg ng pulot, ihalo nang lubusan.
• Ilagay sa isang garapon na salamin, itali ng gauze, at itago sa isang madilim na lugar.

Maghalo ng 10 ML ng komposisyon sa 1/2 tasa ng maligamgam na tubig. Uminom ng 2-3 beses sa isang araw para sa isa at kalahating buwan. Break - tatlong linggo, pagkatapos ay ulitin ang kurso.

Recipe 2. Lemon zest para sa pagbaba ng timbang:

• Brew ang zest ng isang prutas at 50g ng pinong tinadtad na pakwan na may isang baso ng tubig na kumukulo.
• Takpan nang mainit, mag-iwan ng 2 oras, pilitin.

Uminom ng 50 ml 15 minuto pagkatapos kumain.

Recipe 3. Pagpapayat ng lemon juice:

• Paghaluin ang pantay na bahagi ng aprikot at lemon juice.

Uminom ng isang baso tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Langis ng lemon

Ang produkto ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, may antiseptikong epekto, at nagpapalakas sa immune system.

Ang langis ay ginagamit sa labas sa paggamot ng mga sakit sa gilagid, pantal, at pigsa.

Recipe 1. Paano gumawa ng lemon oil:

• Kuskusin ang mga bagong hugasan na crust mula sa puting balat at i-chop ng makinis.
• Ilagay sa isang madilim na lalagyan ng salamin.
• Ibuhos sa langis ng gulay upang masakop ang mga crust.
• Mag-iwan ng tatlong araw.
• Kumulo sandali sa isang paliguan ng tubig.
• Ibuhos sa isang bote ng salamin.

Mag-imbak sa isang madilim na lugar. Hindi ka dapat maghanda ng maraming lemon oil - hindi ito nakaimbak nang maayos.

• Hugasan ang prutas at gupitin ito gamit ang balat.
• Dumaan sa isang gilingan ng karne.
• Magdagdag ng 100g mantikilya, 2 tbsp. honey, ihalo maigi.

Ikalat sa tinapay, toast o kumain ng 0.5 tsp. 3-5 beses sa isang araw. Panatilihing malamig.

Mga benepisyo ng luya at lemon

Tumaas na gana:

• Gumalaw ng 1 tsp. lemon juice, 1 tsp. juice, 1g bato.
• Ilagay ang halo sa sikat ng araw sa loob ng tatlong araw.

Gumamit ng 1 tsp. bago kumain.

Pagpapabuti ng panunaw, pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap:

1. Brew ng isang baso ng tubig na kumukulo 1 tbsp. sariwang luya juice, mag-iwan ng 10 minuto.
2. Magdagdag ng 1 tsp. honey, lemon juice sa panlasa.

Uminom ng 1/2 tasa sa walang laman na tiyan kalahating oras bago mag-almusal. Inumin ang natitirang kalahating baso sa maliliit na bahagi sa pagitan ng mga pagkain.

Lemon at zucchini jam

1. Hugasan ang zucchini, alisan ng balat, gupitin sa mga cube (1 kg).
2. Balatan ang zest mula sa 2 lemon at pisilin ang juice.
3. Pakuluan ang syrup (1/2 tasa ng tubig, 1 kg granulated sugar).
4. Magdagdag ng zucchini, magluto ng 45 minuto.
5. 10 minuto bago matapos, idagdag ang zest at lemon juice.

Habang mainit, ilagay ang lemon at zucchini jam sa mga garapon at roll nang walang pasteurization.

Pinsala at contraindications

Ang pagkain ng lemon sa maraming dami ay nagiging sanhi ng mga deposito ng asin.

Pinsala ng lemon - para sa gastritis na may mataas na kaasiman (hyperacid), pinasisigla ng sitriko acid ang pagtatago ng gastric juice.

Ayon sa yogis, ang lemon ay isang natatanging prutas na mayaman sa maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Sinasabi ng mga eksperto sa oriental arts na ang isang tao ay dapat kumain ng hindi bababa sa isang lemon sa isang araw upang maging malusog at mapanatili ang mabuting kalusugan. Ano ang kakaiba sa maaraw na prutas na ito? Paano makakatulong ang lemon sa isang tao? Ang mga benepisyo at pinsala ng dilaw na prutas ay tatalakayin nang detalyado sa artikulong ito.

Komposisyon ng lemon

Sa tagsibol at sa pagdating ng taglagas, kapag ang kalikasan ay hindi nagpapasaya sa iyo ng isang kasaganaan ng mga gulay at sariwang gulay, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta. Ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang mga bitamina na susuportahan ang immune system at mapanatili ang isang magandang mood. Sa panahong ito na ang sikat na "dilaw na kaibigan" - lemon - ay sumagip. Ang mga benepisyo at pinsala ng prutas na sitrus ay may pantay na ratio: maaari itong makatulong na palakasin ang katawan at makapinsala dito. Ngunit dapat munang sabihin na ang lemon ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap: mga protina, mga organikong acid, carbohydrates, pandiyeta hibla. Kasama sa "Yellow Friend" ang mga mineral at bitamina na mahalaga para sa mga tao (C, PP, E, potassium, magnesium, calcium, zinc, phosphorus, sulfur, boron). Hindi lahat ng prutas ay maaaring magyabang ng gayong komposisyon ng mineral.

Mga benepisyo ng prutas

Ang Lemon ay kinikilala bilang kampeon sa mga prutas sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C, na may positibong epekto sa immune system ng tao. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay makikita sa balat at buhok: ang mukha ay kumukuha ng isang maputlang kulay-abo na kulay, at ang buhok ay nagiging malutong. Samakatuwid, kung may kakulangan ng mga bitamina, inirerekomenda ng mga doktor na kumonsumo ng hanggang 3 lemon bawat araw. Ngunit hindi lamang ito ang sikat na lemon. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala ng "dilaw na kaibigan" ay dapat na kilala upang maisama ito nang tama sa pang-araw-araw na menu. Ang pagkain ng citrus fruit araw-araw ay nakakatulong na mababad ang katawan ng mga bitamina at sustansya. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap bilang isang hadlang sa pag-unlad ng mga malubhang sakit, tulad ng:

Ang lemon ay nagpapagaan ng tensyon ng nerbiyos at nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at ang lemon juice ay may antiseptiko at antimicrobial na epekto. Inirerekomenda ng mga doktor na ubusin ng mga buntis ang dilaw na prutas. Ang katotohanan ay ang mga bahagi nito ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng nervous system at bone tissue ng fetus. At ang pag-inom ng tubig na may lemon juice ay nakakatulong na mapupuksa ang kakulangan sa bitamina.

Mapahamak

Ang dilaw na citrus ay kabilang sa kategorya ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na prutas na inirerekomenda para sa mga tao. Gayunpaman, dapat mong gamitin ang lemon nang may pag-iingat. Ang mga benepisyo at pinsala ng prutas ay direktang nakasalalay sa tamang paggamit nito. Ang katotohanang ito ay dapat na lalo na isinasaalang-alang ng mga taong may malalang sakit. Ang pagkain ng dilaw na prutas ay kontraindikado sa kaso ng mga ulser sa tiyan (duodenal) o gastritis (hypericidal form nito). Ang bagay ay ang lemon juice ay nagdaragdag ng pagtatago ng gastric juice, at ito naman, ay maaaring maging sanhi ng mga cramp, heartburn at matinding sakit. Ang mga taong may problema sa presyon ng dugo ay dapat gumamit ng lemon nang may pag-iingat. At kung palagi kang gumagamit ng citrus fruit sa dalisay nitong anyo, maaari itong negatibong makaapekto sa enamel ng ngipin dahil sa epekto ng mga acid ng prutas dito.

Lemon at ang paglaban sa labis na timbang

Maraming kababaihan ang pumipili ng mga fruit diet para mawalan ng dagdag na pounds. At ito ay tama, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, mahalagang bitamina, mineral na kinakailangan para sa paggana ng katawan, at hindi naglalaman ng maraming calories. Ang mga benepisyo ng lemon para sa pagbaba ng timbang ay halata din. Salamat dito, ang pagkain na kinakain ay mas mabilis na natutunaw, kaya ang basura ay hindi maipon sa tiyan (bituka), at ang mga toxin ay tinanggal mula sa atay. Ang mga taong sobra sa timbang ay inirerekomenda na uminom ng isang tasa ng tubig na may lemon araw-araw sa walang laman na tiyan (½ oras bago kumain). Ang lemon ay mayroon ding mga diuretic na katangian, na pumipigil sa labis na likido mula sa natitira sa katawan. Ngunit para sa mga taong nagdurusa sa mataas na kaasiman, ang lemon diet ay kontraindikado: ang juice ng citrus fruit ay maaaring maging sanhi ng heartburn, matinding sakit at ulcers.

Tea na may lemon

Bago uminom ng tsaa, maraming tao ang nagdaragdag ng lemon dito. Ang mga benepisyo at pinsala ng naturang inumin ay hindi alam ng lahat. Ang mga de-kalidad na tsaa ay naglalaman ng mga extractive substance na may nakapagpapalakas na epekto. Kapag ang tsaa ay pumasok sa katawan na may lemon, isang triple na positibong epekto ang naobserbahan. Una, binibigyan nito ang mainit na inumin ng hindi maihahambing na aroma, pangalawa, pinapabuti nito ang proseso ng pagtunaw ng pagkain, at pangatlo, pinapawi nito ang pagkapagod at nagpapasigla. Para sa pinakamahusay na epekto, inirerekomenda ng mga doktor na maghintay ng 30 minuto sa pagitan ng pagtatapos ng tanghalian at pagsisimula ng tsaa.

Tubig ng lemon

Ang pag-inom ng tubig na may lemon juice ay inirerekomenda para sa mga hindi makakain ng prutas sa dalisay nitong anyo. Ang nagresultang inumin ay nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na sitrus. Ang tubig ng lemon ay maaaring gamitin upang maiwasan ang sipon. Ang mga benepisyo ng lemon juice na hinaluan ng tubig ay ang mga sumusunod:

• nagpapabuti ng panunaw at metabolismo;
• pagbaba ng timbang;
• bumuti ang pangkalahatang kagalingan.

Ang isang baso ng lemon water ay may nakapagpapalakas na epekto at nagpapasigla sa iyo sa buong araw. Bilang karagdagan, ang tubig ng lemon ay makakatulong sa sakit ng ngipin. Upang gawin ito, kailangan mong magbasa-basa ng cotton swab sa likido at ilapat ito sa gum o masakit na ngipin. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na mapawi ang sakit, itigil ang pagdurugo, at alisin ang hindi kanais-nais na amoy. Ngunit kung ang biktima ay may mas mataas na sensitivity sa mga bunga ng sitrus, mas mahusay na huwag gamitin ang pamamaraang ito, ngunit kumunsulta sa isang dentista.

Lemon sa paggamot ng mga problema sa balat

Ang mga babaeng nagmamalasakit sa kanilang balat ng mukha ay dapat alam kung paano gumamit ng balat ng lemon. Ang mga benepisyo at pinsala ng paggamit ng lemon peel ay direktang nakasalalay sa tamang paggamit nito sa mga kosmetikong pamamaraan. Upang maging maliwanag ang iyong mukha at makinis ang iyong balat, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 100 gramo bawat araw. katas ng sitrus. Ito ang unang tuntunin. Pangalawa: kailangan mong palayawin ang iyong mukha ng mga maskara na gawa sa pulot at lemon juice o alisan ng balat. Ang maskara na ito ay nagpapabuti sa kutis, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng balat at tumutulong sa pag-alis ng acne.

Para sa huling kaso, mas mainam na gumamit ng lemon juice na natunaw sa tubig. Kailangan nilang punasan ang inflamed skin sa umaga at gabi. Ngunit bago ka magsimula ng mga kosmetikong pamamaraan na may pagdaragdag ng lemon, kailangan mong tiyakin na hindi ka alerdye sa bunga ng sitrus. Upang gawin ito, maaari kang mag-aplay ng ilang patak ng lemon juice sa baluktot ng iyong siko at maghintay ng 5 minuto. Kung ang balat ay tumutugon nang normal at hindi nagkakaroon ng mga pantal o pangangati, kung gayon ang dilaw na prutas ay maaaring ligtas na magamit upang mapanatili ang kagandahan.

Lemon juice para sa buhok

Ang paggamot sa lemon ay kadalasang ginagamit upang maibalik ang buhok. Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon mask ay hindi alam ng lahat. Sa katunayan, ang lemon ay nakakatulong na panatilihing sariwa ang iyong buhok. Ang isang maskara na may lemon juice ay tumutulong sa pag-alis ng mamantika na buhok. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 1 lemon, kunin ang lahat ng juice mula dito at magdagdag ng pantay na dami ng tubig dito. Inirerekomenda na ibuhos ang nagresultang likido sa isang spray bottle at iwiwisik ito sa hugasan na buhok. Ang regular na paggamit ng lemon mixture ay nagbibigay-daan sa iyo na panatilihing malinis at sariwa ang iyong buhok sa mahabang panahon. Sa pamamagitan ng paraan, ang paraang ito ay malawakang ginagamit ng mga show business star na, dahil sa kanilang workload, ay hindi palaging makapaghugas ng kanilang buhok bago ang kanilang susunod na pagganap.

Mga recipe ng malusog na lemon

Ang lemon zest ay kadalasang ginagamit sa pagluluto, ang mga benepisyo at pinsala nito ay inilarawan sa itaas. Ang balat ng lemon ay malawakang ginagamit sa industriya ng pagkain at confectionery. Sa maliit na dosis, hindi ito maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan, maliban kung ang isang tao ay may mga reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus. Sa bahay, maaari kang gumawa ng bitamina compote mula sa mga balat ng lemon. Ito ay inihanda mula sa ilang mga limon. Una, alisin ang zest mula sa prutas at pakuluan ito ng tatlong minuto sa isang maliit na halaga ng tubig. Susunod, ang napreserbang lemon juice, asukal at dalawa pang litro ng tubig ay idinagdag sa kumukulong likido. Pagkatapos kumulo ang compote, kailangan mong maghintay ng 3 minuto, ngayon ay maaari mong alisin ito mula sa kalan. Ang isang masarap na inuming bitamina ay handa na.

Maaari kang gumawa ng tubig na "Sassi" mula sa lemon, na aktibong ginagamit ng mga nutrisyunista sa buong mundo. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 1 lemon, isang kutsara ng gadgad na luya, dalawang litro ng tubig, peeled at tinadtad na pipino, 10 dahon ng mint. Ito ay kinakailangan upang lubusan ihalo ang lahat ng mga sangkap at punan ang mga ito ng tubig. Ang nagresultang inumin ay dapat na infused sa isang cool na lugar. Kailangan mong uminom ng tubig ng Sassi sa buong araw.

Ngayon ay mahirap na tumpak na matukoy kung gaano karaming libong taon ang nalalaman ng mga tao tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng lemon. Gayunpaman, ito ay kilala mula sa makasaysayang mga mapagkukunan na bago ang pagdating ng bagong panahon, ang mga bunga nito ay ginamit bilang isang preventive at therapeutic agent para sa maraming mga sakit.

Ang mga recipe ng mga sinaunang manggagamot, na may kasamang lemon, ay ginamit upang palakasin ang immune system, mapanatili ang enerhiya at sigla, at mapanatili ang mabuting espiritu at katawan. Ginamit ito para sa pagkalason, kagat ng ahas at para maiwasan ang scurvy. Ang lunas na ito ay ginamit ng maraming tao sa Asia at Africa.

Ang tinubuang-bayan ng puno ng citrus na ito ay itinuturing na China, India at ang mga tropikal na isla ng Pasipiko. Sa kasalukuyan, hanggang 14 milyong tonelada ng mga bunga ng puno ng lemon ang inaani taun-taon sa mundo. Ang mga pinuno sa paglilinang ng lemon ay Mexico at India. Bawat isa sa mga bansang ito ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 16% ng ani sa mundo.

Sa pagsasalita tungkol sa lemon, hindi mabibigo ang isang tao na banggitin ang komposisyon at calorie na nilalaman nito, mga katangian ng panggamot, ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan ng tao at ang paggamit nito sa katutubong gamot, mga recipe para sa mga remedyo at inumin.

Paano pumili ng tamang lemon?

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng lemon?

Madalas kang makakita ng mga lemon sa mga istante ng supermarket na iba ang hitsura. Kung susubukan mo ang mga ito, makikita mo na ang mga prutas na ito ay magkakaiba din sa lasa. Ang ilan ay maliit, na may manipis na crust at makatas, siksik na pulp, medyo mabigat para sa kanilang laki. Ang iba ay malaki, makapal ang balat, may maluwag at hindi gaanong makatas na laman, at magaan ang timbang. Kadalasan mayroong mga rekomendasyon na kailangan mong pumili ng mga prutas na manipis ang balat dahil mas mahusay ang mga ito. Subukan nating alamin kung bakit.

Ang katotohanan ay ang mga limon ay may isang napaka-kagiliw-giliw na tampok: ang mga hinog na prutas ay bihirang mahulog mula sa mga sanga sa kanilang sarili. Kung ang mga dilaw na prutas ay hindi tinanggal mula sa puno sa taglagas, pagkatapos ay sa simula ng taglamig ay mananatili silang nakabitin sa mga sanga. Ngunit ang mas kamangha-manghang ay na sa tagsibol sila ay magiging berde muli!

Ang mga prutas ay patuloy na lumalaki, tumataas sa dami, at sa panahon ng tagsibol-tag-araw ay makakakuha sila ng medyo makapal na balat. Samakatuwid, ang makapal na balat na mga lemon ay ang mga parehong "repeaters." Sa taglagas sila ay magiging dilaw muli, ngunit magiging medyo magaspang, mawawala ang halos lahat ng mga bitamina na mayroon sila, at magiging mas mababa sa panlasa kaysa sa mga "unang taon".

Komposisyon at calorie na nilalaman ng lemon

Ang Lemon ay pangunahing kilala bilang isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, na matatagpuan hindi lamang sa mga bunga ng puno ng lemon, kundi pati na rin sa mga dahon nito. Ang mahahalagang langis ng lemon ay naroroon sa iba't ibang bahagi ng halaman - ito ang nagbibigay ng lemon tulad ng isang katangian na aroma.

Para sa mga nanonood ng kanilang figure o nais na mapupuksa ang labis na timbang, ang tanong ay may kaugnayan: gaano karaming mga calorie ang nasa isang limon? Ang halaga ng enerhiya ng prutas ay mababa, ito ay 33 kcal lamang bawat 100 gramo ng produkto, na ginagawang posible na gamitin ito habang sumusunod sa isang diyeta at naghahanda ng mga inumin na idinisenyo upang labanan ang labis na timbang.

Ang mga limon ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga organikong acid (citric at malic), phytoncides, carotene, pectin substance, bioflavonoids, fiber, bitamina A, B, P, C, pati na rin ang mga microelement: potasa, tanso, bakal, posporus , magnesiyo, kaltsyum. Ngunit walang cholesterol at saturated fat sa mga prutas na ito. Ito ay ang mayamang komposisyon ng prutas na tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon.

Ito ay kilala na ang balat ng prutas na ito ay naglalaman ng maraming beses na mas maraming bitamina at iba pang mahahalagang sangkap kaysa sa pulp. Samakatuwid, madalas kang makakahanap ng mga rekomendasyon na ang lemon ay dapat kainin kasama ng alisan ng balat.

Totoo ito, ngunit hindi natin dapat kalimutan na sa mga plantasyon ang mga prutas ay ginagamot laban sa mga peste at sakit. Maaari mong kainin ang alisan ng balat kung ang mga limon ay lumaki sa mga kondisyong pangkalikasan at hindi ginagamot ng mga kemikal sa panahon ng proseso ng paglaki o bago ang transportasyon upang maiwasan ang pagkasira. Kung hindi ka sigurado tungkol dito, mas mabuting balatan ang prutas bago kainin.

Mga katangian, benepisyo at pinsala ng lemon

Ang lemon ay may bactericidal at antiseptic properties. Sa mataas na temperatura at sipon, ito ay gumaganap bilang isang anti-inflammatory at antipyretic agent. Ang mga prutas ay inirerekomenda para sa paggamit sa mga sakit sa itaas na respiratory tract at mga nakakahawang sakit, scurvy at metabolic disorder, pati na rin para sa pag-iwas sa hypovitaminosis at kakulangan sa bitamina.

Ang pagkain ng mga limon ay nakakatulong na palakasin ang immune system, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon sa viral, pinapa-normalize ang mga proseso ng metabolic, tono, nagbibigay sigla at kagalingan, tumutulong sa pag-alis ng mga toxin mula sa katawan, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract at circulatory system.

Ang mga lemon ay naglalaman ng mga pectin substance, na tinatawag na "natural orderlies" ng katawan para sa kanilang kakayahang magbigkis ng mga heavy metal ions at mag-alis ng mga toxin at iba pang mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga tisyu. Tumutulong ang pectin na mapabuti ang metabolismo at peripheral na sirkulasyon ng dugo, pinapanumbalik ang motility ng bituka, at binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Dahil sa pagkakaroon ng pectin at fiber sa lemon, mabisa ang mga ito sa pag-alis ng constipation.

Upang palakasin ang cardiovascular system at dagdagan ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, uminom ng lemon at pulot sa walang laman na tiyan. Upang ihanda ito, kumuha ng pinakuluang tubig, pinalamig sa temperatura ng silid, magdagdag ng pulot at lemon juice dito sa panlasa, at pukawin nang lubusan hanggang ang pulot ay ganap na matunaw.

Ang lemon ay kadalasang ginagamit sa mga pampaganda para sa pangangalaga ng iba't ibang uri ng balat dahil sa kakayahan nitong magkaroon ng whitening effect. Ang lemon juice ay idinaragdag sa mga cream, mask, at lotion upang maalis ang mga age spot at freckles.

Ang lemon juice ay nagpapalakas sa mga plato ng kuko, kaya madalas itong idinagdag sa mga paliguan ng asin sa dagat, na ginawa upang mapabuti ang kondisyon ng malutong at malutong na mga kuko. Maaari ka ring maglagay ng pinaghalong sea salt at lemon juice sa iyong mga kuko sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ang ganitong mga sesyon ay ginaganap isang beses sa isang linggo.

Hindi ka dapat masyadong madala sa mga pamamaraan na may lemon juice, dahil ito ay maaaring humantong sa paghahati ng mga kuko at ang hitsura ng mga bitak.

Tungkol sa pinsala at pag-iingat

Ang mga limon ay mga prutas na may mataas na nilalaman ng acid at inuri bilang mga allergens. Samakatuwid, ang mga prutas na ito ay hindi dapat kainin ng mga taong may allergy sa mga bunga ng sitrus o indibidwal na hindi pagpaparaan, mga taong may sakit sa bato, mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga, at hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Dahil ang mga limon ay nakakainis sa mauhog na lamad ng mga bituka at tiyan, sila ay kontraindikado para sa mga taong may mga sakit ng mga organo na ito. Ang labis na pagnanasa sa mga prutas ay maaari ring pukawin ang isang paglala ng ilang mga sakit:

• kabag at mga sakit sa tiyan na sinamahan ng mataas na kaasiman;
• mga kaguluhan sa paggana ng pancreas;
• peptic ulcer ng tiyan at duodenum;
• enteritis, colitis at talamak na gastroenterocolitis.

Kaya, sa kabila ng lahat ng mayamang komposisyon at hindi maikakaila na mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga limon ay dapat na kainin nang may pag-iingat at sa katamtaman. At pagkatapos ay ganap na maranasan ng katawan ang mga benepisyo at kapangyarihan ng pagpapagaling ng mga prutas na ito.

Ginger na may lemon at honey: mga recipe ng kalusugan

Ang lemon na sinamahan ng pulot at luya ay gumagawa ng isang hindi kapani-paniwalang malusog na bitamina complex. Ang health elixir na ito ay nakakatulong na palakasin ang immune system, tinutulungan ang katawan na makayanan ang mga sipon, may tonic effect sa katawan at nasusunog ang dagdag na pounds.

Para sa sipon at upang maiwasan ang mga sakit sa paghinga, uminom ng mainit na tsaa na may lemon, pulot at luya. Pinapaginhawa nito ang pagkapagod, pinapagaan ang pananakit ng ulo, pinapabuti ang tono ng katawan, at sa kaso ng karamdaman, nagtataguyod ng mabilis na paggaling.

Ang isang pinaghalong bitamina ay ginawa rin mula sa tatlong sangkap na ito sa pagpapagaling. Upang ihanda ito kakailanganin mo ang ugat ng luya na tumitimbang ng humigit-kumulang 100 gramo, 4 na maliliit na lemon na may manipis na balat at 100-150 gramo ng natural na pulot. Ang ugat ng luya ay dapat na peeled at gadgad sa isang pinong kudkuran, at ang mga limon ay dapat na dumaan sa isang gilingan ng karne. Ang masa ng lemon ay dapat na halo-halong mabuti sa gadgad na luya at pulot, inilipat sa isang garapon ng salamin at pinapayagan na magluto sa refrigerator sa loob ng isang linggo.

Ang tonic na ito ay dapat inumin araw-araw, isang kutsara, kalahating oras bago mag-almusal, na may isang basong tubig. Ang mahimalang timpla na ito ay nagpapataas ng mga panlaban ng katawan, nagpapalakas ng immune system, nagpapabuti ng metabolismo, nakakatulong na makayanan ang pagkapagod, at tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang karagdagang lunas sa paglaban sa mga sipon, ang halo na ito ay maaaring idagdag sa maliit na dami sa tsaa.

Ang tatlong produktong panggamot na ito ay matagumpay na ginagamit ng mga gustong pumayat ng labis. Mayroong maraming mga pagpipilian sa recipe para sa isang pampababa ng timbang na inumin batay sa luya na may limon at pulot. Bigyan natin ang isa sa kanila. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 2 litro ng malamig na tubig (na-filter, tagsibol o pinakuluang);
• 2 kutsarang pulot;
• maliit na ugat ng luya;
• 2 lemon (humigit-kumulang 160-180 gramo bawat isa).

Upang maghanda ng inuming nasusunog ng taba, kailangan mong lagyan ng rehas ang ugat ng luya sa isang pinong kudkuran, kumuha ng 35-40 gramo ng nagresultang gruel at magdagdag ng tubig dito. Magdagdag ng honey at juice na may pulp, na kinatas mula sa dalawang lemon, sa halo na ito. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na ihalo hanggang ang pulot ay ganap na matunaw. Ang inuming pampababa ng timbang ay dapat na nakaimbak sa refrigerator.

Kailangan mong dalhin ito 3-4 beses sa isang araw, isang baso, pagkatapos ng pagpapakilos, bago ang bawat pagkain (15-20 minuto), at bago matulog. Ang mga taong regular na umiinom ng inumin na ito ay napapansin na ito ay nakakapagpapahina ng pakiramdam ng gutom, pinupuno ang katawan ng sigla at enerhiya, at kapag pinagsama sa ehersisyo at wastong nutrisyon, ito ay isang napaka-epektibong paraan ng pagbaba ng timbang.

Makakakuha ka ng masarap na inumin sa tag-init!

Ang mga limon ay kinakain nang sariwa, ginagamit sa pagluluto, idinaragdag sa confectionery, at ginagawang mga inuming may alkohol at hindi nakalalasing. Marahil ang pinakasikat sa kanila ay ang nakakapreskong limonada. Madali mong maihanda ito mula sa mga limon sa bahay.

Upang gawin ito, kailangan mong pisilin ang juice mula sa dalawang prutas, palabnawin ito ng malamig na tubig na may dami na humigit-kumulang 700-750 ml, magdagdag ng asukal sa panlasa at ihalo nang lubusan hanggang sa ganap itong matunaw. Ang nagresultang inumin ay dapat na salain at ihain na may mga ice cubes. Maaari kang magdagdag ng ilang dahon ng mint para sa lasa.

Ang inumin na tinatawag na "Turkish lemonade" ay napakalusog din at mayaman sa bitamina C. Ang pagkakaiba nito ay hindi lamang ang juice ang ginagamit para sa paghahanda, tulad ng sa nakaraang recipe, ngunit ang buong lemon. Upang ihanda ang inumin na ito, kailangan mong kumuha ng 5 litro ng tubig, 500 gramo ng asukal (maaari kang magdagdag ng higit pa o mas kaunti, sa panlasa), 7 limon at ilang sprigs ng mint. Ang mga prutas ay dapat na lubusan na hugasan at gupitin sa mga piraso, pagkatapos ay gilingin ang lemon, asukal at mint sa isang blender. Ang durog na timpla ay dapat ilipat sa lalagyan kung saan ang limonada ay ihahanda at mapupuno ng tubig.

Kumuha ng malamig na tubig para inumin. Kung bubuhusan mo ng mainit na tubig ang mga dinikdik na prutas, mapait ang lasa ng limonada. Pagkatapos nito, ang lalagyan ay dapat ilagay sa refrigerator para sa ilang oras (magdamag ay posible) upang ang inumin ay mag-infuse. Kung ilalagay mo ito sa temperatura ng silid, maglalaman din ito ng kapaitan. Pagkatapos ay dapat na mai-filter ang nagresultang pagbubuhos, at handa na ang nakakapreskong inuming bitamina!

Ito ay hindi lamang ang mga recipe ng limonada. Mayroong ilang dosenang higit pang mga paraan upang ihanda ang masustansyang soft drink na ito, na perpektong nakakapagpawi ng uhaw at nagre-refresh sa init ng tag-araw.

Ang lemon ay ginagamit sa paghahanda ng mga pagkaing manok, isda at gulay. Ang mga prutas ay ginagamit sa pangangalaga sa balat at pangunang lunas.

Ilang limon ang mapipili mo sa isang puno?

Ang mga batang puno ng lemon ay namumunga sa ikatlong taon pagkatapos ng pagtatanim. Ang average na ani ng puno ay 1,500 lemon bawat taon.

Magagawa mo rin ito sa bahay. Ito ay nangangailangan ng halos walang maintenance.

Komposisyon at calorie na nilalaman ng lemon

Komposisyon 100 gr. Ang mga lemon bilang isang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay ipinakita sa ibaba.

Mga bitamina:

• C – 128%;
• B6 – 5%;
• B1 – 3%;
• B2 – 5%;
• B3 – 5%.

Mineral:

Ang calorie na nilalaman ng lemon ay 20 kcal bawat 100 g.

Maaaring idagdag ang lemon sa mga sariwang kinatas na juice at salad dressing.

Para sa mga joints

Pinapaginhawa ng lemon ang pamamaga sa arthritis.

Para sa mga sisidlan

Ang lemon ay nagpapababa ng presyon ng dugo at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng mga capillary at tumutulong sa mga varicose veins.

Para sa mga ugat

Pinipigilan ng fetus ang pag-unlad ng mga degenerative na sakit, lalo na sa utak.

Ang mahahalagang langis ng lemon ay may mga katangian ng anti-stress. Ito ay ginagamit upang mapabuti ang mood. Pinipigilan ng lemon ang mga emosyonal na pagsabog at marahas na pag-uugali.

Para sa respiratory system

Ang mga limon ay ginamit ng mga sinaunang Indian:

• mula sa mga nakakahawang sakit;
• upang mapawi ang sakit sa lalamunan, bibig;
• para sa paggamot ng tonsilitis;
• para sa mga problema sa paghinga at hika.

Ang prutas ay ginagamit upang labanan ang brongkitis, ubo at namamagang lalamunan. Para sa kadahilanang ito, maraming mga gamot sa pananakit ng lalamunan ang naglalaman ng lemon.

Para sa gastrointestinal tract

Ang aromatherapy massage na may lemon oil ay nakakatulong na mapawi ang tibi sa mga matatandang tao.

Ang mga pasyente na may pagkagumon sa alkohol ay binigyan ng lemon sa kanilang diyeta upang ihinto ang pagpapalaki ng atay.

Ang lemon ay tumutulong sa paggamot ng hepatitis C.

Para sa bato at pantog

Binabawasan ng lemon ang antas ng uric acid. Pinipigilan nito ang gout, kidney stones, hypertension at kidney failure.

Para sa balat

Ang lemon juice ay nagpapaginhawa sa pangangati mula sa kagat ng insekto at mga pantal kapag nakipag-ugnay sa mga nakakalason na halaman. Ginagamot nito ang mga kalyo at kulugo.

Para sa kaligtasan sa sakit

Sinusuportahan ng Lemon ang immune system sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga puting selula ng dugo. Nililinis nito ang balat at katawan ng mga lason at binabawasan din ang pamamaga.

Ang lemon ay pumapatay ng metastases sa balat, bato, baga at kanser sa suso.

Mga recipe na may lemon

Pinsala at contraindications ng lemon

Ang lemon ay isang malakas na allergen, kaya dapat mong kainin ito nang may pag-iingat.

Ang mga taong may mga ulser sa gastrointestinal tract ay hindi dapat gumamit ng prutas nang labis.

Dahil sa mataas na allergenicity, ang mga buntis at nagpapasuso ay dapat kumunsulta sa doktor bago isama ang lemon sa kanilang diyeta.

Ang langis ng lemon ay nagpapataas ng photosensitivity ng balat at humantong sa hindi pantay na pagdidilim at mga paltos.

Lemon sa panahon ng pagbubuntis

Nalaman ng isang pag-aaral noong 2014 na ang mga buntis na nakalanghap ng lemon oil ay nakaranas ng mas kaunting pagduduwal at pagsusuka.

Paggamit ng lemon para sa kagandahan

• Para sa lightening: Paghaluin ang lemon juice na may almond juice at ilapat ito sa iyong buhok bago lumabas sa araw. Makakakuha ka ng natural na pampaputi ng buhok.
• Para sa mga age spot at freckles: Lagyan ng lemon juice ang mga spot at freckles para mawala ang mga ito.
• Para sa hydration: Ang moisturizer na may ilang patak ng lemon juice ay magpapa-hydrate at magpapasaya sa iyong balat.
• Upang palakasin ang mga kuko: Ibabad ang iyong mga kuko sa pinaghalong lemon juice at olive oil.
• Anti-balakubak: Masahe ang iyong anit na may lemon juice. Nakakatulong ito sa paglaban sa acne at ginagamit bilang exfoliating scrub para sa mukha at katawan.

Paano pumili ng lemon

Kapag pumipili ng lemon, pag-aralan ang hitsura nito. Ang buong laki ng mga prutas ay halos 50 mm ang lapad. Ang mga prutas ay dapat na maliwanag na dilaw. Ngunit kung ang prutas ay matigas, malamang na hindi ito hinog.

Ang hinog na lemon ay dilaw, nababanat, ngunit malambot. Huwag bumili ng prutas na may sira na balat o dark spots, dahil ito ay maaaring resulta ng paggamot na may antibiotics o pagyeyelo.