Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Halos kalahati ng mga buntis na kababaihan ay pamilyar sa bahid ng balat na ito mismo. Gayunpaman, kung pipiliin mo ang isang de-kalidad na produkto ng pangangalaga sa balat, hindi mo lamang maiiwasan ang gayong istorbo, ngunit mapupuksa din ang mga umiiral na gayak na peklat na may iba't ibang haba at tilapon. Ang isa sa gayong lunas ay langis. Ngunit aling langis ang pipiliin, at alin ang hindi mo dapat tanggihan, ngunit kahit na iwasan kung ikaw ay buntis?

Pag-usapan natin ang mga langis para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis.

Anong mga langis ang dapat piliin ng isang umaasam na ina upang maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis?

Ang paglaban sa mga stretch mark sa tulong ng mga langis ay isinasagawa mula pa noong una, ngunit ang aming mga lola at ina ay madalas na gumagamit ng sunflower, mais, o langis ng oliba. Sa ngayon, sa mga departamento ng kosmetiko o sa mga parmasya maaari mong makita ang isang malaking seleksyon ng mga langis para sa pangangalaga sa balat, ngunit huwag magmadali upang kunin ang una mong makita, ang hugis ng bote, ang amoy o ang maliwanag na label ay nakakaakit sa iyo. Ang mga langis ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa balat, ngunit hindi lahat ng mga ito ay maaaring gamitin ng isang umaasam na ina.

Ang katawan ng isang buntis ay sumasailalim sa medyo malalaking pagbabago sa isang medyo maikling panahon - dahil sa impluwensya ng mga hormone at mabilis na paglaki ng tissue. Ang pagtaas sa laki ng tiyan at mga glandula ng mammary ay humahantong sa paglitaw ng mga stretch mark at, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng lunas ay maaaring gamitin ng isang umaasam na ina upang labanan ang depekto sa balat na ito. Kailangan mong piliin ang pinaka-angkop, banayad, ligtas at pinaka-mahalaga - epektibo.

Ang mga langis ay isang mahusay na pagpipilian para sa moisturizing ng balat, sa kanilang tulong, hindi mo lamang maiwasan ang hitsura ng mga stretch mark, ngunit mapupuksa din ang mga stretch mark na lumitaw na. Ang pangunahing bentahe ng pagpipiliang ito ay ang 100% naturalness ng produkto.

Mga likas na langis

Ang isa sa mga pagpipilian para sa paglaban sa mga stretch mark ay mga natural na langis:

• Langis ng oliba- ang pinakasikat sa buong mundo. Ang produktong ito ay makikinabang sa katawan bilang isang nutritional supplement at bilang isang produkto ng pangangalaga sa balat. Ang oleic acid na nasa matataas na konsentrasyon sa langis ay ginagawa itong mainam na lunas para sa paglaban sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Tumagos nang malalim sa mga layer ng balat, ang langis ay nagpapalusog at nagpapayaman sa mga selula na may mahahalagang bitamina at mineral.
• Langis ng sea buckthorn- naglalaman ng isang malaking halaga ng linolenic at lenoleic fatty acids, carotenes, bitamina, bioactive substances, amino acids at vegetable fats, na nagbibigay-daan upang matagumpay na mapanatili ang katatagan at pagkalastiko ng balat at epektibong labanan ang mga stretch mark.
• Langis ng almond- ligtas na produkto ng pangangalaga sa balat sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga bitamina A, E, F at grupo B, mga microelement ay nagpapasigla sa synthesis ng elastin at collagen, nagpapanumbalik ng balanse ng tubig-lipid ng mga selula ng balat, at ang mga biologically active substance ay nagpapalakas nito at nagpapaliit sa hitsura ng mga stretch mark.
• Langis ng niyog- epektibong nakayanan ang mga kamakailang lumitaw na mga stretch mark at ganap na ligtas para sa paggamit ng mga umaasang ina. Ang bitamina E na nilalaman ng langis ay pinoprotektahan ang istraktura ng balat mula sa pagkasayang at mga degenerative na pagbabago sa mga selula. Salamat sa langis na ito, ang texture ng balat ay nagiging mas makinis, at ang balat mismo ay nagiging malambot at nababanat.
• Langis ng aprikot- isang tonic at regenerating na produkto na angkop para sa paggamit ng maliliit na bata at mga buntis na kababaihan na may anumang uri ng balat. Ang langis ay nagbibigay ng natural na hydration sa balat at pinapanatili ang pinakamainam na antas ng pagkalastiko nito. Ang langis ay nakuha mula sa mga butil ng aprikot, na naglalaman ng mga bitamina A, C, F, na ginagawang isa ang langis na ito sa mga pangunahing sangkap sa industriya ng kosmetiko para sa paggawa ng iba't ibang mga cream at balms.

Mga langis ng kosmetiko

Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakuha mula sa mga materyales ng halaman, ang mga kosmetikong langis ay medyo epektibo din sa paglaban sa mga stretch mark at inirerekomenda para sa pang-araw-araw na pangangalaga sa balat ng katawan:

• Langis ng Weleda— pinapalusog nang mabuti ang balat, pinapanatili ang tono nito at inihahanda ang panlabas na layer para sa mas malaking stress na nauugnay sa isang buntis. Ang batayan ng langis ay mga taba ng gulay ng mikrobyo ng trigo kasama ang pagdaragdag ng arnica at almond flower extract. Ang pagtagos sa mga pores, ang mga aktibong sangkap ay nagsisimulang kumilos nang halos agad-agad, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa mga selula ng balat. Ang langis ay perpektong nakakatulong upang alisin ang mga kosmetiko na mantsa ng balat, at samakatuwid ay inirerekomenda para sa paggamit bilang isang pag-iwas sa mga stretch mark sa anumang yugto ng pagbubuntis.
• Pangkalahatang langis na "Johnsons Baby" Ito ay nagpapa-tone, nagpapanumbalik at nagmo-moisturize sa balat, pinasisigla ang microcirculation ng mga selula at pinapanibago ang kanilang istraktura. Ang produktong ito ay maaaring pagsamahin sa iba pang natural na mga langis ng gulay at taba (halimbawa, langis ng oliba o apricot kernel). Upang gawin ito, paghaluin ang mga bahagi sa pantay na sukat at kuskusin araw-araw sa mga lugar ng problema ng katawan nang walang takot sa mga reaksiyong alerdyi.

Mga mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis ay mas epektibo sa paglaban sa mga stretch mark kaysa sa mga organikong taba. Gayunpaman, kailangan mong maging maingat sa mga ester, dahil ang paggamit ng mga ito sa kanilang dalisay na anyo ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng kemikal, at sa panahon ng pagbubuntis, hindi lahat ng mga ito ay maaaring gamitin, at may mga dahilan para dito, na tatalakayin natin sa ibaba.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring idagdag ng ilang patak (2-5 patak bawat 1 kutsara ng baseng produkto) sa iyong mga paboritong produkto ng pangangalaga sa katawan (mga cream, mask, natural na langis) at sa gayon ay mapataas ang nakapagpapagaling na epekto ng base na iyong ginagamit, at kasabay nito oras na mapupuksa ang masyadong matalim, rich etherol amoy. Maaari mong gamitin ang regular na yogurt, kefir o pulot bilang batayan para sa mahahalagang langis (kung hindi ka alerdyi dito), o maaari mo itong idagdag sa asul na luad o damong-dagat, gamit ito bilang maskara.

Kaya, halimbawa:

• orange na mahahalagang langis— naglalaman ng maraming bitamina A, B, C at pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng cell;
• kulay rosas— moisturizing ang balat, pinatataas ang pagkalastiko nito at binabawasan ang hitsura ng mga stretch mark;
• anis— normalizes ang tubig-taba balanse ng balat;
• punungkahoy ng sandal— tono at inaalis ang sagging na balat;
• mahahalagang langis ng ylang-ylang- pinasisigla ang pagbuo at paghahati ng mga bagong selula ng balat;
• mahahalagang langis ng juniper- tono, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang mga stretch mark.

Nag-aalok kami ng ilang mga recipe para sa paghahanda ng mahahalagang langis ng mga produkto ng pangangalaga sa balat:

1. Sa 4 tbsp. langis ng oliba, magdagdag ng 2 patak bawat isa ng orange, lavender at geranium na langis.
2. Sa 1 tbsp. magdagdag ng 1 patak ng orange at 2 patak ng geranium jojoba oil.
3. Magdagdag ng 2 patak ng langis ng lavender at 3 patak ng orange sa 4 tbsp. carrier oils (tulad ng olive, sesame, almond o peach).

Gamitin ang mga resultang mixtures araw-araw - at ang resulta ay hindi magtatagal.

Anong mga langis ang dapat mong iwasan sa panahon ng pagbubuntis?

Kahit na ang mga eter na naaprubahan para sa mga umaasam na ina ay dapat gamitin pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor, dahil kasama ng mga ito mayroong mga dapat gamitin nang may labis na pag-iingat (halimbawa, juniper o rose essential oil).

Dahil sa kakayahan ng ilang langis na magdulot ng pag-urong ng matris (na maaaring magresulta sa pagkalaglag o maagang panganganak), pinakamainam na iwasan ang mga sumusunod na langis sa panahon ng pagbubuntis:

• luya,
• haras,
• thyme,
• nutmeg,
• perehil,
• pantas,
• sagebrush,
• cedar,
• rosemary,
• oregano

Aling mga langis ang pinakamahusay na makakatulong sa isang buntis laban sa mga stretch mark?

Mayroong ilang mga langis na epektibong labanan ang mga stretch mark, ngunit ang mga sumusunod ay nararapat na espesyal na atensyon mula sa mga buntis na kababaihan:

• Almendras- epektibo bilang isang paraan ng pag-iwas at bilang isang fighter laban sa mga umiiral na stretch marks. Ang produkto ay may kakayahang mapawi ang pangangati at mababad ang balat na may mahahalagang bitamina. Maaari itong magamit bilang isang independiyenteng paraan ng paglaban sa mga stretch mark, o kasama ng iba pang mga langis (halimbawa, lavender).
• butil ng kakaw— ang isang mataas na nilalaman ng mahahalagang amino acid at triglycerides ay may kapansin-pansing pagbabagong-buhay na epekto sa balat, at ang mga ester at fatty acid ay nagpapanatili ng matatag na istraktura nito sa loob ng mahabang panahon. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant. Ang pinaghalong likidong organikong taba na naroroon sa cocoa butter ay hindi sumasailalim sa oksihenasyon, na nagpapahintulot na maiimbak ito sa isang malamig na lugar sa loob ng mahabang panahon. Ang produkto ay nakikipaglaban sa mga stretch mark nang napakahusay sa sarili nitong hindi nangangailangan ng paghahalo sa iba pang mga bahagi.
• Calendula- isang mahusay na pangunahing produkto na, habang nagbibigay ng isang regenerating at paglambot na epekto sa balat, ay mahusay na hinihigop. Maaari mong gamitin ang langis na ito mula sa mga unang yugto ng pagbubuntis, at hindi lamang nito mapupuksa ang mga umiiral na marka ng kahabaan, ngunit pinipigilan din ang paglitaw ng mga bago. Kadalasan, ang langis ng calendula ay ginagamit kasama ng langis ng almendras.
• Melissa- magkakaroon ng dobleng benepisyo sa panahon ng pagbubuntis: una, salamat sa aroma nito, binabawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng toxicosis, at pangalawa, mapapawi nito ang pangangati na nangyayari kapag nabubuo ang mga stretch mark, binabawasan ang kalubhaan ng mga stretch mark at kahit na ang kulay ng balat. Bilang karagdagan, ang langis ay magbibigay ng katatagan at pagkalastiko sa panlabas na balat.
• Mahalagang langis ng thyme- regenerates, tones, stimulating microcirculation sa mga tisyu.
• Myrrh– binabawasan ang mga umiiral na stretch mark at pinipigilan ang paglitaw ng mga bago salamat sa kakayahang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Ang Linalool (isang organikong sangkap) na nakapaloob sa langis ay nakakatulong upang maisaaktibo ang mga metabolic na proseso sa balat.

Ang ilang mga lihim at nuances para sa paggamit ng mga langis para sa mga stretch mark

Upang matiyak na ang mga langis na iyong ginagamit ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo at mapabilis ang nakikitang epekto, sundin ang ilang simpleng panuntunan:

1. Ilapat ang langis sa mga lugar na may problema sa katawan na may mga paggalaw ng masahe, at sa bahagi ng balakang maaari mong gamitin ang banayad na pagkurot at pagtapik.
2. Gumamit ng mga kosmetiko at natural na langis araw-araw, at mga pinaghalong may mahahalagang langis - 1-2 beses sa isang linggo.
3. Kapag pumipili ng langis upang maiwasan o labanan ang mga stretch mark, siguraduhing walang mga reaksiyong alerhiya na magaganap. Bago gamitin ang langis sa isang malaking bahagi ng katawan, subukan ito sa siko o sa lugar ng pulso: kung walang kakulangan sa ginhawa (pangangati, pagkasunog, pamumula o pantal) na nangyayari sa loob ng 12 oras, kung gayon ang langis ay maaaring gamitin nang walang takot . Kapag pumipili ng langis, gabayan ng iyong mga damdamin, ngunit ito ay isang magandang ideya na kumunsulta sa isang doktor tungkol dito.
4. I-imbak ang binili at hindi na tinakpan o ginawang mga pinaghalong langis sa isang malamig na lugar nang hindi hihigit sa 2 buwan.

Ang mga sumusunod ay makakatulong na mapahusay ang pagiging epektibo ng paggamit ng mga langis laban sa mga stretch mark:

• wasto at makatwirang nutrisyon;
• paglalagay ng langis sa basang balat- pagkatapos maligo o maligo;
• pisikal na aktibidad- halimbawa, ehersisyo, paglalakad, fitness, paglangoy;
• masahe- papayagan ang langis na tumagos sa balat nang mas mabilis at mas malalim;
• mga paliguan ng langis- dalhin ito hindi lamang sa pamamagitan ng pagbuhos ng langis sa tubig (upang lumutang ito sa ibabaw ng tubig at hindi magdadala ng inaasahan at ninanais na resulta), ngunit sa pamamagitan ng unang pagtunaw nito sa gatas, pulot, asin sa dagat (ito ay magpapahintulot sa langis upang "matunaw" sa tubig), at huwag magmadali upang punasan ang balat pagkatapos ng pamamaraan - hayaan itong matuyo nang mag-isa;
• mga compress ng langis— mahusay na angkop para sa pag-alis ng maliliit na stretch mark sa dibdib: magbasa-basa ng isang tela sa langis na diluted sa tubig at ilapat ito sa dibdib sa loob ng 25-30 minuto (ulitin ang pamamaraan 3-4 beses sa isang linggo);
• bumabalot- lumikha ng isang epekto sa sauna, na nagpapahintulot sa langis na tumagos nang malalim sa balat: ang inihandang produkto ay lubricated sa mga lugar ng problema ng katawan, pagkatapos ay nakabalot sila sa pelikula, insulated na may scarf o tuwalya at iniwan sa loob ng 30 minuto.

Kapag gumagamit ng mga langis sa paglaban sa mga stretch mark, tandaan na ang regular na pamamaraan lamang ang makakagawa ng nais na epekto at matiyak ang iyong tagumpay laban sa "kaaway" ng magandang balat.

Maging malusog! Maging maganda ka!

Ang yoga para sa mga buntis na kababaihan ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga stretch mark at paghahanda para sa panganganak. © Getty Images

Sa panahon ng pagbubuntis, kapag, dahil sa pagpapalaki ng mga glandula ng mammary, ang mga suso ay nagbabago ng laki sa isang mas malaki at ang dami ng tiyan ay tumataas, dahil ang hindi pa isinisilang na bata ay nangangailangan ng mas maraming espasyo. Ang mga hibla ng dermis ay "kumakalat" nang higit pa at higit pa mula sa isa't isa, sa ilang mga punto sila ay nagiging overstretched at maaaring mapunit.

Upang "i-patch" ang puwang na ito sa network ng connective tissue at mapagkakatiwalaang patatagin ang apektadong lugar ng balat, ang dermis ay mabilis na gumagawa ng connective tissue. Ganito lumalabas ang mga stretch mark o stretch marks.

Hawakan ang iyong mga palad sa iyong mga hita o tiyan. Kung pakiramdam mo ay may mga hindi pantay na daanan o peklat sa ilalim ng iyong mga daliri, ito ay mga stretch mark.

Ang mga pangunahing sanhi ng stretch marks

Lumalabas ang mga stretch mark, o, scientifically, stretch marks, bilang resulta ng internal micro-tears sa balat. Ang mga ito ay inuri bilang atrophic scars, na mukhang makitid, lumubog, kulot na mga linya. Ang mga buhok ay hindi lumalaki sa mga lugar na ito at ang pigment ay hindi nabuo.

Maaaring lumitaw ang mga stretch mark dahil sa pagtaas ng timbang at pagtaas ng laki ng katawan © iStock

Kung hinawakan mo ang iyong mga hita o tiyan gamit ang iyong palad, mararamdaman mo ang hindi pantay na mga bakas sa ilalim ng iyong mga daliri. Ito ay mga striae. Nangyayari ang mga ito para sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang sanhi ng:

mabilis na pagtaas ng timbang;

isang matalim na pagtaas sa dami ng katawan (lalo na sa nakaraang buwan);

hormonal "pagsabog";

genetic predisposition;

kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan.

Paano lumilitaw ang mga stretch mark

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga stretch mark ay isang namamana na kababalaghan. Tingnan mo ang nanay mo. Kung mayroon siyang mga stretch mark, malamang na hindi mo maiiwasan ang kapalaran na ito (maliban kung, siyempre, gagawin mo ang mga kinakailangang aksyon sa oras). Ang mga karaniwang lugar kung saan lumalabas ang mga stretch mark ay ang dibdib, tiyan at hita.

Ang mga sariwang stretch mark ay karaniwang pula. Ang mga ito ay madalas na matatagpuan radially o parallel.

Gaano katagal bago lumitaw ang mga stretch mark?

Bilang isang patakaran, ang mga unang pahiwatig ng hitsura ng mga stretch mark (isa sa mga tagapagpahiwatig ay pangangati ng balat sa tiyan, hita at dibdib) ay lumilitaw sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kapag ang tiyan at suso ay nagsimulang mabilis na tumaas sa laki .

Samakatuwid, matagal bago ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula upang labanan ang mga ito sa tulong ng pangangalaga sa kosmetiko. Pag-uusapan natin ito sa ibaba.

Mga sanhi ng stretch marks

Ang mga stretch mark, tulad ng nalaman na natin, ay lumilitaw bilang isang resulta ng panloob na microtraumas ng balat dahil sa overstretching. Nangyayari ang mga ito para sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang dahil sa gayong mga kadahilanan.

Pagtaas ng timbang

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay maaaring makakuha ng timbang mula 3-6 hanggang 30 kg. Ang pamantayan ay 1 kg para sa bawat buwan ng pagbubuntis. Ngunit kahit na may kaunting pagtaas sa timbang, ang balat ay nakakaranas ng stress. At habang tumataas ang volume ng katawan, umuunat ang balat, na maaaring humantong sa paglitaw ng mga stretch mark.

Hormonal imbalance

Ang oras ng paghihintay para sa isang sanggol ay responsable sa lahat ng kahulugan. Habang ang umaasam na ina ay naghahanda para sa pagsilang ng kanyang anak, ang mga seryosong pagbabago ay nangyayari sa kanyang katawan. Ang lahat ng mga proseso ay naglalayong lumikha ng pinakamahusay na mga kondisyon para sa paglaki at pag-unlad ng fetus. Ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabilis, ang rate ng cell division ay tumataas. Kadalasan ang katawan ay walang oras upang umangkop sa mabilis na pagbabago ng mga pagbabago.

Genetic predisposition

Tulad ng sinabi namin sa itaas, naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang namamana na kadahilanan ay madalas na sisihin sa paglitaw ng mga stretch mark.

Hindi sapat na hydration ng balat

Kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan

Ang pagbubuntis ay hindi isang sakit. Huwag kalimutan ang tungkol sa fitness at sports. Gayunpaman, bago ka magsimulang mag-ehersisyo, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga Paraan para maiwasan ang Stretch Marks

Ngayon ay hindi na lihim na sa panahon ng pagbubuntis ang mga kababaihan ay hindi lamang kailangang maglakad nang higit pa at kumain ng tama, kundi pati na rin alagaan ang kanilang mga katawan. Bawat buwan lumalaki ang tiyan, lumalawak ang balat, lumilitaw ang pangangati sa mga nakaunat na lugar - lahat ng ito ay nangangailangan ng ilang mga aksyon.

Kung sobra kang kumain, siguraduhing ito ay "malusog" na pagkain © iStock

Mga pagsasaayos ng nutrisyon

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi maiiwasan ang pagtaas ng timbang. Ngunit mahalagang tiyakin na hindi ito lalampas sa pamantayan. Kaya naman dapat balanse ang diyeta ng babae. Isama sa iyong menu ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E, protina, Omega-3, -6, -9 fatty acid, katulad ng:

berdeng dahon ng litsugas;

Tanggalin ang kape, at mas gusto ang malinis na tubig kaysa itim na tsaa. Kung walang mga paghihigpit para sa mga medikal na kadahilanan, uminom ng 1-2 litro ng tubig bawat araw, makakatulong ito na mapanatili ang pagkalastiko ng balat.

Mga kosmetiko para sa pag-iwas

Mula sa 2-3 buwan ng pagbubuntis, maiwasan ang mga stretch mark araw-araw. Para matulungan ka:

Ang komposisyon ay dapat maglaman ng mahahalagang langis, protina, moisturizing at nutrients.

Araw-araw pagkatapos ng shower, ilapat ang produkto sa balat na may magaan na paggalaw ng masahe, bigyang-pansin ang mga lugar kung saan maaaring lumitaw ang mga stretch mark: mga hita, puwit, tiyan, dibdib. Kung wala kang espesyal na produkto sa kamay, gumamit ng anumang moisturizing o pampalusog na body cream.

Contrast shower

Nakakatulong ang contrast shower na panatilihing toned ang iyong balat. © Getty Images

Sa pangkalahatan, ang isang contrast shower ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan sa bawat kahulugan. Ang pagbabago ng temperatura ng tubig ay nagpapalakas sa mga selula ng balat, pinasisigla ang kanilang trabaho, nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat. Ang isang contrast shower na sinamahan ng isang light massage na may natural na bristle brush ay magbibigay ng mahusay na mga resulta. Pagkatapos maligo, lagyan ng moisturizer o cosmetic oil ang iyong balat.

Isang "ngunit": sa panahon ng pagbubuntis, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang mga biglaang pagbabago sa temperatura. Samakatuwid, ang iyong contrast shower ay isang banayad na paghalili hindi ng yelo at mainit na tubig, ngunit ng malamig at mainit-init.

Banayad na pisikal na aktibidad

Ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, ngunit isang kahanga-hangang kondisyon, kung saan hinihikayat ang maliit na pisikal na aktibidad (suriin sa iyong doktor ang tungkol sa kawalan ng mga kontraindiksyon).

Para sa karamihan ng mga kababaihan, ang katamtamang pisikal na aktibidad sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kontraindikado, ngunit sa halip ay inirerekomenda. Kung pupunta ka sa isang fitness club, alamin kung may mga grupo para sa mga buntis na kababaihan.

Masahe

Ang masahe sa panahon ng pagbubuntis ay naiiba sa karaniwan:

ang mga paggalaw ng pagpindot ay hindi kasama;

Hindi man lang minamasahe ang tiyan at dibdib, stroking lang ang pwede.

Siguraduhin na alam ng master ang mga diskarte sa masahe para sa mga buntis na kababaihan - pagkatapos ay walang dahilan upang tanggihan.

Ang masahe ay karaniwang kapaki-pakinabang para sa katawan, at lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga langis ay ginagamit upang gawing nababanat ang balat at maiwasan ang mga stretch mark.

Bandage para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Ang bendahe ay ginagawang mas madali ang buhay para sa mga umaasam na ina at pinipigilan ang balat mula sa overstretching. © Getty Images

Ang bendahe sa anyo ng isang sinturon ay nakakatulong hindi lamang upang mapanatili ang isang bilugan na tummy, ngunit pinipigilan din ang hitsura ng mga stretch mark. Ang isang prenatal bra na may malalawak na strap ay nagbibigay ng maaasahang suporta para sa pinalaki na mga suso. Mas mainam na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pangangailangan para sa paggamit at hanay ng laki.

"Sa sandaling magsimulang lumaki ang aking tiyan, ang balat sa aking tagiliran ay naging tuyo at lumitaw ang pangangati. Minsan ang balat ay nababanat na para bang ito ay mabibiyak sa mga tahi."

Mga paraan upang labanan ang mga stretch mark

Ano ang gagawin kung lumitaw na ang mga stretch mark? Nakolekta namin ang ilang praktikal na tip lalo na para sa iyo. Take note.

Pag-iwas sa sprain

Mga recipe sa bahay

Kung walang angkop na mga produktong handa, maaari mong gamitin ang langis ng oliba. Ibuhos ang isang maliit na langis sa iyong palad, painitin ito sa iyong mga kamay at gamitin ito upang dahan-dahang i-stroke ang mga lugar na may problema.

Mag-ehersisyo laban sa mga stretch mark

Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga na bigyang-pansin ang paghinga. Matutong huminga ng tama. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga sa iyong bibig. Bukod dito, subukang huminga gamit ang iyong tiyan. Mararamdaman mo ito. Sa ganitong paraan, hindi mo lamang pagyamanin ang iyong katawan ng oxygen, ngunit palakasin din ang iyong mga kalamnan sa tiyan.

Mga pamamaraan ng kosmetiko para sa mga stretch mark

Sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong labanan ang mga stretch mark lamang sa mga pampaganda, ngunit pagkatapos ng panganganak, pagkatapos ng 4-6 na buwan, sa tulong ng isang cosmetologist (kumonsulta sa iyong doktor kapag maaari kang magsimula). Upang gawin ito, makatuwiran na gumamit ng gayong mga pamamaraan.

Laser therapy

Gamit ang isang laser beam, ang tuktok na layer ng epidermis ay tinanggal, na nagreresulta sa isang mas makinis na texture ng balat. Upang makamit ang isang nakikitang epekto, ang isang pamamaraan ay hindi sapat;

Mesotherapy

Ang mga iniksyon ng paghahanda ng bitamina ay ibinibigay malapit o direkta sa lugar ng mga stretch mark. Ang cocktail ay naglalaman ng hyaluronic acid, bitamina C at B bitamina, pati na rin ang mga peptide na nagpapasigla sa gawain ng mga fibroblast, na responsable para sa synthesis ng collagen at elastin. Ang kurso ay binubuo ng 3-5 mga pamamaraan, isa bawat 10-14 na araw. Ang mga stretch mark ay kumukupas at nagiging hindi gaanong malinaw.

Microdermabrasion

Gamit ang isang espesyal na kristal, ang mga lugar ng problema sa balat ay pinakintab. Salamat sa kinokontrol na pinsalang ito, ang mga cell ay tumatanggap ng isang salpok para sa pag-renew at pagbabagong-buhay.

Pangkalahatang-ideya ng Mga Tool

Ang mga stretch mark ay isang partikular na problema ng pagbubuntis. Ang hitsura ng mga stretch mark ay hindi nagiging sanhi ng isang babae tulad ng pisikal na kakulangan sa ginhawa bilang, halimbawa,. Ngunit ang problemang ito ay nagdudulot ng maraming kababaihan ng sikolohikal na pagkabalisa at kahit na pagdurusa, maging ang depresyon.

Ang artikulong ito ay nagbibigay ng impormasyon kung paano mo mapipigilan o mababawasan ang paglitaw ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis at kung ano ang ibig sabihin at kung kailan mo maaalis ang mga ito pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol.

Ano ang mga stretch mark

Ano ang hitsura ng mga stretch mark sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang magandang panahon ng kapanganakan ng isang bagong buhay. Gayunpaman, ang kagalakan at kaba sa oras na ito ay madalas na natatabunan ng pagkabalisa tungkol sa pagkawala ng sariling kaakit-akit.

Malaki ang pagbabago sa katawan ng isang babae sa loob ng 9 na buwang paghihintay sa isang sanggol. Sa pagtatapos ng termino, tumataas ang timbang. Karaniwan, ang nakuha nito ay mula 9 hanggang 14 kg, ngunit kung minsan ang umaasam na ina ay nakakakuha ng higit pa. Ang mga pagbabagong ito ay makikita sa hitsura ng balat. Hindi kataka-taka na ang isa sa mga karaniwang alalahanin ng mga buntis ay ang paglitaw ng mga stretch mark o stretch marks.

Kinakatawan nila ang isang depekto sa balat na nagsisimula sa manipis sa mga lugar na may malakas na pag-igting. Ang mga hibla ng epidermis ay lubos na nakaunat at napunit, at ang mga puwang ay puno ng nag-uugnay na tisyu. Bilang isang resulta, lumilitaw ang mahaba, makitid, kulot na mga tudling, kadalasang matatagpuan sa tiyan, mga glandula ng mammary at mga hita ng mga umaasam na ina.

Sa una, ang mga stretch mark ay medyo maliwanag at maaaring kulay red-violet. Pagkatapos sila ay gumaan, nagiging maputla, parang mga kupas na peklat.

Bakit lumilitaw ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis?

Mga stretch mark sa isang anyo o ibang anyo sa balat ng halos 75% ng mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, paano masuri ang panganib ng kanilang paglitaw? Pagkatapos ng lahat, para sa ilang mga umaasam na ina sila ay ganap na hindi nakikita, habang para sa iba ay nananatili sila sa anyo ng isang network ng mga maputlang peklat, na nakapagpapaalaala sa nakaraang pagbubuntis.

Ang lahat ay tungkol sa mga indibidwal na katangian ng katawan, ngunit may mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa hitsura ng mga stretch mark:

• Genetic predisposition. Kung ang balat ng pinakamalapit na kamag-anak ng isang babae ay nananatiling minarkahan pagkatapos ng pagbubuntis, kung gayon ang kanyang mga pagkakataon na makatagpo ng mga stretch mark ay tataas.
• Tuyong balat. Ang mga may dehydrated na balat na madaling matuklap ay malamang na makakita ng makitid na guhitan ng mga stretch mark sa tiyan o mammary glands. Ito ay dahil sa isang paglabag sa pagkalastiko at katatagan ng balat, sa mga selula kung saan ang produksyon ng collagen ay nabawasan.
• Mabilis na pagtaas ng timbang. Ang mga buntis na kababaihan na hindi sinusubaybayan ang kanilang panganib sa diyeta na lumampas sa pamantayan para sa pagtaas ng timbang. Ang mga dagdag na pounds na lumilitaw sa maikling panahon ay binabawasan ang mga pagkakataon ng balat na mabilis ding lumalawak nang hindi nag-iiwan ng mga marka.
• Mga karamdaman sa hormonal. Ang mga babaeng may problema sa endocrine system ay mas madaling kapitan ng stretch marks.
• Banayad na maputlang balat. Ayon sa istatistika, ang mga batang babae na may maitim na balat ay mas malamang na magkaroon ng mga stretch mark.

Pag-iwas sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Mga tiyak na paraan

Anuman ang iyong predisposisyon sa mga stretch mark, lahat ng mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na bigyang pansin ang nutrisyon at hydration ng mga bahagi ng katawan na nasa partikular na panganib.

Crema

Gumamit ng mga cream para sa mga stretch mark

Ang isa sa mga senyas na nagpapahiwatig ng nalalapit na pagbuo ng mga stretch mark ay ang hitsura ng katangian ng pangangati sa balat. Inirerekomenda ng karamihan sa mga dermatologist ang paglalagay ng mga pampalusog na stretch mark cream sa mga lugar na ito.

Sa kasalukuyan, mayroong ilang mga tagagawa ng dalubhasang mga pampaganda na napatunayan ang kanilang sarili sa merkado: Avent, Mustela, Bepanten, Vichu, La Roche-Posay, Baby teva.

Ang mga aktibong sangkap ng karamihan sa mga produktong ito ay naglalayong:

• hydration (aloe vera, cocoa butter, hyaluronic acid, collagen, pantothenic acid, grape seed extract);
• pagtaas ng pagkalastiko (elastin, grapefruit seed extract, bitamina A E);
• pagpabilis ng mga proseso ng metabolic at pagpapabuti ng pagbabagong-buhay (retinyl palmitate, Shea butter, glycolic acid, multivitamins)

Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-lubricate ng mainit na balat pagkatapos maligo o mag-shower. Sa sandaling ito, ang daloy ng dugo dito ay tumataas, ito ay napalaya mula sa mga patay na hibla ng epidermis. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga bahagi ng cream at panatilihin ang tubig na natitira pagkatapos ng shower sa ibabaw.

Mga langis

Mga langis para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Ang isa pang epektibong paraan upang labanan ang mga stretch mark ay ang paggamit ng mga langis. Hindi tulad ng mga cream, hindi nila moisturize ang balat, ngunit pinapanatili lamang ang kanilang sariling kahalumigmigan. Ngunit naglalaman sila ng higit pang mga sangkap na nagbibigay ng nutrisyon at pagbabagong-buhay. Ginagawa nila ang isang mahusay na trabaho ng pagtaas ng pagkalastiko ng balat, ginagawa itong malambot at nababanat.

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark, ang mga natural na langis ay kadalasang ginagamit:

• niyog;
• pili;
• olibo;
• melokoton;
• linen;
• butil ng kakaw
• mikrobyo ng trigo
• buto ng ubas.

Mayroon ding mga kosmetiko na langis, na isang kumplikadong pinagsasama ang ilang natural at mahahalagang langis.

Ang pinakakaraniwan ay kinabibilangan ng mga produkto mula sa mga tagagawa ng Weleda, La Roche-Posay, Mama Comfort, Sanosan at iba pa.

Ang mga langis ay inilalapat sa mga paggalaw ng masahe sa mga pinaka-problemang bahagi ng balat. Dapat tandaan na ang regular na paggamit ay mahalaga upang makamit ang mga resulta.

Nonspecific na paraan ng pagpigil sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Bilang karagdagan sa direktang paglalapat ng mga pampaganda sa ibabaw ng balat, may iba pang mga paraan para maiwasan ang mga stretch mark.

Hindi sila direktang kumikilos, ngunit gumagana upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na matagumpay na labanan ang mga sanhi ng pagkawala ng balat ng katatagan at pagkalastiko.

Maternity underwear

Upang maalis ang labis na stress mula sa katawan ng umaasam na ina at protektahan siya mula sa hitsura ng mga stretch mark, ang mga espesyal na damit na panloob ay malawakang ginagamit.

Kabilang dito ang: mga bra at pansuportang panti para sa mga buntis na kababaihan, mga bendahe. Ang kanilang pangunahing tungkulin ay upang magbigay ng karagdagang suporta sa lumalawak na mga suso at tiyan ng isang babae, at upang maprotektahan laban sa labis na pag-unat ng tissue.

Ang gayong damit na panloob ay hindi pinipiga ang balat at hindi nakakasagabal sa daloy ng dugo. Nagbibigay-daan ito sa mga epidermal cell na makatanggap kaagad ng tubig at collagen na kinakailangan upang mapanatili ang pagkalastiko.

Banayad na pisikal na aktibidad

Sport - bilang isang pag-iwas laban sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Ang pangunahing prinsipyo ay ang mababang intensity nito.

Espesyal na fitness

Sa modernong mundo, ang isang umaasam na ina ay kayang maglaro ng sports.

May mga kurso sa yoga, water aerobics, Pilates at gymnastics para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga espesyal na napiling pagsasanay na isinasaalang-alang ang mga tampok na istruktura ng babaeng katawan sa panahong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu.

Masahe

Ang self-massage ay isang mabisang paraan upang mapataas ang daloy ng dugo sa balat. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga paggalaw ay dapat na makinis at maingat.

Maaari kang gumamit ng waffle towel o washcloth para kuskusin para magpainit ang balat. Pagkatapos ng gayong masahe, makakakuha ito ng kulay rosas na kulay, na nagpapahiwatig ng pagtaas ng pag-andar ng capillary. Ang banayad na paggalaw ng masahe ay pinagsama sa paglalagay ng mga cream o langis para sa mga stretch mark.

Mahalagang tandaan na ang mga lugar kung saan naramdaman na ang pangangati ay hindi dapat kuskusin. Hindi rin inirerekomenda na aktibong pasiglahin ang mga glandula ng mammary.

Contrast shower

Pag-iwas sa mga stretch mark na may contrast shower

Upang palakasin ang balat, dagdagan ang tono at pagkalastiko nito sa panahon ng pagbubuntis, gumamit ng contrast shower.

Ang pamamaraan ay binubuo ng pana-panahong pagpapalit ng mga cool at warm jet ng tubig. Ito ay lubos na epektibo sa pagpapabuti ng daloy ng dugo, ngunit ipinahiwatig lamang para sa mga babaeng may normal na pagbubuntis.

Kailangan mo munang kumunsulta sa isang gynecologist. Tutukuyin niya ang posibleng tagal at ligtas na temperatura.

Paano tanggalin ang mga stretch mark kung lumitaw na ang mga ito

Kung lumitaw ang mga stretch mark, maaari mo lamang itong makayanan nang walang tulong ng isang cosmetologist sa pinakadulo simula.

Sa sandaling magsimulang mawalan ng kulay ang mga tudling sa balat, hindi mo na malulutas ang problema sa iyong sarili. Samakatuwid, kailangan mong harapin ang mga stretch mark halos sa sandaling natuklasan ang mga ito.

Cream para labanan ang mga stretch mark sa bahay

Ang paggamit ng mga self-made na krema ay maaaring maging epektibo para sa pag-aalis lamang ng mga sariwa, maliliit na stretch mark.

Kabilang sa mga remedyo para sa mga depekto sa balat na ito, ang pinakamalawak na ginagamit ay
cream batay sa mumiyo at aloe.

Sa kabila ng katotohanan na pinapabilis nila ang pagbabagong-buhay ng balat, walang garantiya na ang gayong mga gawang bahay na krema ay makayanan ang mga marka ng pag-inat.

Gayunpaman, bago gumamit ng mga mamahaling pamamaraan mula sa isang cosmetologist, dapat mong subukang gamitin ang mga produktong ito nang regular.

Mga pamamaraan ng kosmetiko para sa mga stretch mark

Maaaring alisin ang mga luma, kupas o malalaking peklat sa opisina ng isang cosmetologist. Magagawa lamang ito pagkatapos ng kapanganakan ng bata at makumpleto ang pagpapasuso.

Ang mga pamamaraan na makakatulong sa paglaban sa mga stretch mark ay kinabibilangan ng:

• Mesotherapy. Binubuo ito ng pagpasok ng isang gamot sa dermis na nagpapasigla sa paggawa ng elastane at collagen. Ang epekto ng mesotherapy ay hindi agad makikita, ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga stretch mark ay magsisimulang bumaba at halos hindi nakikita.
• Pagbabalat ng kemikal. Ito ay batay sa paglalapat ng mga kemikal sa balat, bilang isang resulta kung saan ang mga layer ng ibabaw ng mga dermis ay nababalat. Ang isang paso ay nabubuo sa lugar ng pagkakalantad sa gamot, na bumabawi sa paglipas ng panahon. Nababawasan ang mga stretch mark.
• Laser pag-alis ng stretch mark. Isinasagawa ito sa pamamagitan ng pagtagos sa laser sa ilalim ng balat at pagpapakinis nito. Ang epekto ng pamamaraan ay kapansin-pansin sa loob ng isang linggo.
• Abdominoplasty. Ito ay isang surgical procedure kung saan tinatanggal ang mga nasirang bahagi ng balat.

Posible bang ganap na mapupuksa ang mga stretch mark?

Sa kasamaang palad, ang tanging paraan upang ganap na mapupuksa ang mga stretch mark ay sa pamamagitan ng operasyon.

Karamihan sa mga kosmetikong pamamaraan ay ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin, ngunit hindi ginagarantiyahan ang kumpletong pagkawala.

Ang paglutas ng problemang ito sa iyong sarili ay mas mahirap. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang tandaan ang tungkol sa mga hakbang sa pag-iwas upang mapanatili ang malusog na balat kahit na sa panahon ng pagbubuntis.

Ang wastong pangangalaga sa sarili, balanseng diyeta at pisikal na aktibidad ay maaaring mapanatili ang pagiging kaakit-akit ng babae.

Mga konklusyon

Habang naghihintay ng isang sanggol, dapat mong bigyang-pansin ang kondisyon ng iyong balat. Gayunpaman, mahirap igarantiya ang proteksyon mula sa hitsura ng mga stretch mark. Kailangan mong subukang huwag magalit, ngunit tingnan ito mula sa kabilang panig.

Posible na gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mga stretch mark, at hayaan ang ilang natitirang epekto na maging paalala ng mataas na layunin ng isang babae - ang maging isang ina.

Ang mga stretch mark (striae) ay maliliit na guhit na lumalabas sa balat kapag mabilis itong umunat habang lumalaki ang laki ng iyong katawan. Napakahirap alisin ang mga ito; mas madaling pigilan ang kanilang hitsura. Ang isang anti-stretch mark cream na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis ay malamang na makakatulong na maiwasan ang mga stretch mark.

Minsan ang mga stretch mark sa una ay kapansin-pansin: maliwanag na pula, pagkatapos ay nagiging mas magaan, ngunit malinaw na nakikita pa rin. Sa ilang mga kababaihan, ang mga stretch mark ay maliit at halos mawala sa paglipas ng panahon, na nag-iiwan ng bahagyang kapansin-pansin na mga peklat. Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, mula 70 hanggang 80% ng mga kababaihan sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay napapansin sila sa tiyan, mas madalas sa dibdib, puwit, hita at braso.

Ang Striae ay higit na isang cosmetic na problema; Ang mga stretch mark ay sanhi ng mabilis na pagtaas ng dami ng katawan, kaya hindi lamang sila lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pinsala ay nangyayari sa dermis, sa gitna ng tatlong layer ng balat. Ito ay kadalasang binubuo ng collagen protein, na pinagsama-sama sa mga hibla na pinagsasama-sama ng elastin.

Ang collagen ay bumubuo ng hanggang sa 75% ng bigat ng mga dermis, at responsable para sa pagkalastiko at katatagan ng balat, elastin - mas mababa sa 5%. Ang istraktura na ito ay nagpapahintulot sa balat na mag-inat habang ang dami ng katawan ay tumataas. Kung ito ay nangyari sa loob ng maikling panahon (tulad ng sa panahon ng pagbubuntis), ang mga hibla ay nagiging manipis, labis na nababanat at maaaring pumutok pa.

Bakit ang ilang mga kababaihan ay may mas maraming mga stretch mark sa kanilang balat kaysa sa iba?

Imposibleng tiyakin kung ang isang partikular na tao ay magkakaroon ng mga stretch mark, ngunit may mga kadahilanan ng panganib na nagpapataas ng mga pagkakataong magkaroon ng mga stretch mark:

1. Pagtaas ng timbang. Kung mas lumalawak ang balat sa panahon ng pagbubuntis at mas mabilis itong nangyayari, mas malamang na lumitaw ang mga stretch mark. Ang mga ito ay hindi maiiwasan kung:

• ang isang babae ay mabilis na nakakakuha ng timbang sa isang maikling panahon;
• ang isang babae ay nagdadala ng kambal o triplets;
• ang prutas ay napakalaki;
• umiiral .

1. Mga hormone. Ang antas ng cortisol, na responsable para sa paggawa ng surfactant layer sa baga ng sanggol, ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Binabawasan nito ang dami ng collagen, na tumutulong na panatilihing nababanat ang mga hibla ng balat.
2. Mga gene. Ang mga metabolic na katangian at uri ng balat ay minana, kaya kung ang isang ina ay nagkakaroon ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis o dahil sa pagbabagu-bago ng timbang, kung gayon na may mataas na antas ng posibilidad na ang kanyang anak na babae ay magkakaroon din ng mga ito.
3. Tuyong balat. Kung ang iyong balat ay natural na tuyo, mas malamang na mawala ang pagkalastiko nito sa panahon ng pagbubuntis.
4. Edad. Sa edad, ang balat ay nagiging hindi gaanong nababanat at nawawalan ng collagen, kaya mas matanda ang buntis, mas mataas ang panganib na magkaroon ng mga stretch mark.

Karaniwang lumilitaw ang mga stretch mark sa ika-3 trimester, unti-unting lumalapit sa pagtatapos ng pagbubuntis, kapag ang balat ay umaabot sa pinakamataas nito. Napansin ng ilang kababaihan na ang mga guhit sa kanilang katawan ay lumilitaw lamang pagkatapos ng panganganak. Malamang, nasa balat na sila, ngunit nakatago sa ilalim ng tiyan, kung saan hindi sila madaling makita sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Sa ilang mga kaso, sila ay bumubuo ng malalim sa loob ng balat sa mga huling yugto, ngunit lumilitaw lamang pagkatapos ng panganganak, kapag ito ay lumubog.

Mayroong isang pagbubukod sa panuntunan na lumilitaw ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis - ang mga suso. Sa loob ng isang linggo pagkatapos manganak, gumagawa ng gatas, na nagiging sanhi ng mabilis na paglaki nito. Kung ikaw ay predisposed sa pagkakaroon ng mga stretch mark, lumilitaw ang mga ito sa dibdib sa oras na ito.

Ang Striae ay kumukupas 6-12 buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit ang kanilang istraktura ay nananatiling pareho. Depende sa kulay ng kanilang balat, maaari silang maging pink o dark brown. Ang pigmentation ay unti-unting nawawala, at ang mga stretch mark ay nagsisimulang magmukhang mga puting linya ng peklat na tisyu.

Mga paraan upang maiwasan ang mga stretch mark

1. Limitahan ang pagtaas ng timbang, dapat itong maipon nang paunti-unti.
2. Isang diyeta na nagtataguyod ng malusog na balat: mga pagkaing mayaman sa zinc, bitamina A, C at D, protina.
3. Uminom ng sapat na likido, mas mabuti ang malinis na tubig.
4. Moisturizing at pagpapanumbalik ng balat sa panahon ng pagbubuntis gamit ang mga espesyal na cream para sa mga stretch mark.

Komposisyon ng mga cream para sa mga stretch mark

Mayroong maraming mga stretch mark cream na nangangako na pigilan ang mga ito sa paglitaw o kahit na alisin ang mga umiiral na. Sa katunayan, ang listahan ng mga aktibong sangkap sa mga produktong kosmetiko ay hindi masyadong mahaba, at kadalasan ang isang mamahaling cream ay hindi naiiba sa komposisyon at pagkilos mula sa isang mura.

Anong mga sangkap ang gumagana sa mga stretch mark?

Aloe vera. Pangunahing binubuo ng tubig at polysaccharides. Ang ilang mga tagagawa ay gumagamit ng sangkap sa halip na tubig sa kanilang mga produkto. Ang aloe ay makabuluhang nagpapalambot sa balat.

Cocoa butter. Ang bahagi ng cocoa bean ay isang emollient, nakakagamot ng sugat at moisturizer. Naglalaman ng mga natural na antioxidant, kabilang ang dimethylaminoethanol - isang cell stabilizer. Ito ay pinaniniwalaan na bawasan ang mga wrinkles at pamamaga at mapabuti ang kulay ng balat.

Glycolic acid. Fruit acid na nakuha mula sa tubo. Pinipigilan nito ang akumulasyon ng mga patay na selula ng balat.

Grapefruit seed extract. Ito ay isang sintetikong produkto na kadalasang ina-advertise bilang natural. Sa paggawa ng kemikal, ang pulp ng grapefruit, buto at lamad ay nakalantad sa mga reagents at catalyst. Pinoprotektahan ng tambalan ang mga selula mula sa oksihenasyon at pinatataas ang pagkalastiko.

Oligopeptide palmitoyl. Epektibong tumagos sa balat upang pasiglahin ang produksyon ng hyaluronic acid at collagen, pagpapabuti ng kinis at pagkalastiko ng balat. Bilang karagdagan, ang mga oligopeptide ay kapaki-pakinabang para sa mga layuning pang-iwas, dahil sinisira nila ang mga libreng radikal na humahantong sa maagang pagtanda, pagkasira ng collagen at pinsala sa balat.

Palmitoyl pentapeptide-3. Ang tambalan ay isang fragment ng isang molekula ng collagen na na-synthesize ng palmitic acid. I-activate ang synthesis ng elastin at collagen.

Retinyl palmitate. Sa balat, ang sangkap ay hinihigop ng mga selula at na-convert sa retinoic acid. Pinasisigla nito ang paghahati at pag-renew ng cell sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolic rate.

Shea butter. Ang mataba na mantikilya na ito ay ginawa mula sa shea nuts, na tumutubo sa semi-arid savannah regions ng West at Central Africa. Ang langis ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat.

Collagen. Tumutulong na mapanatili ang kahalumigmigan sa balat.

Elastin. Ang protina na responsable para sa pagkalastiko ng tissue.

Bitamina E at A. Ang mga antioxidant na kinakailangan upang mapangalagaan ang mga selula; Tinutulungan ng mga bitamina na panatilihing malambot, makinis at nababanat ang balat.

Bitamina K Pinapalakas ang mga pader ng capillary, tumutulong sa hyperpigmentation ng balat.

Lecithin. Isang natural na emulsifier na nagpoprotekta sa balat, nagpapanumbalik ng paggana ng hadlang nito, at pinipigilan din ang pagkawala ng moisture.

Mga liposom. Ito ay isang spherical na istraktura, ang lamad nito ay kahawig ng isang cell. Ang layunin ng tambalan ay ilipat ang mga bahagi ng cream sa mas malalim na mga layer ng balat, dahil maraming mga sangkap ng cream ang hindi nakakapasok sa labas ng panlabas na layer.

Katas ng buto ng ubas. Nakikilahok sa proteksyon ng mga pader ng maliliit na ugat. Moisturizes, Palambutin, saturates ang balat na may bitamina A, B, C, E, PP.

Pantothenic acid. Gumaganap bilang isang moisturizing ingredient.

Paano pumili ng tamang cream

Kapag pumipili ng isang produkto laban sa mga stretch mark, mahirap hindi mawala sa iba't ibang mga tatak at pangalan. Ano ang pinakamahusay na stretch mark cream para sa mga buntis na kababaihan?

Narito ang ilang mga tip na dapat sundin kapag pumipili ng pinakamahusay na produkto:

1. Mga review at testimonial sa Internet at print media. Ang impormasyon mula sa mga user at eksperto tungkol sa mga positibong aspeto ng isang partikular na produkto at kalidad nito ay makakatulong sa iyong piliin ang tamang cream. Ang ilang mga produkto ay pinakamahusay na gumagana para sa mga stretch mark dahil sa pagbubuntis, habang ang iba ay epektibong gumagana para sa mga peklat na dulot ng pagbaba ng timbang.
2. Pagpili ng pinagkakatiwalaang brand. Ang isang tagagawa na napatunayang mabuti ang sarili, ay nagtatrabaho sa larangan na ito sa loob ng mahabang panahon at tinatamasa ang tiwala ng isang malaking bilang ng mga tao, ay tiwala sa mga produkto nito.
3. Mga sangkap. Ang pinakamahusay na paraan upang pumili ng isang anti-stretch mark cream para sa mga buntis na kababaihan ay pag-aralan ang komposisyon, ito ay isang garantiya ng pagiging epektibo ng cream. Ang maingat na pag-aaral sa label ay magpoprotekta sa iyo mula sa isang posibleng reaksiyong alerdyi sa isa sa mga bahagi. Ang pinakamahusay na cream ng stretch mark ay magkakaroon ng mga sangkap upang mag-hydrate, mapanatili ang pagkalastiko, at magbigay ng sustansya sa balat.
4. Mga view mula sa pamilya at mga kaibigan. Maraming kababaihan ang gumagamit ng mga cream para sa mga stretch mark. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga produkto na ginamit ng mga kamag-anak at kaibigan sa panahon ng pagbubuntis.
5. Opinyon ng doktor. Maraming nalalaman ang mga dermatologist (o mga propesyonal na cosmetologist) tungkol sa mga cream ng pagbubuntis laban sa mga stretch mark at makakapagrekomenda ng isa na pinakamahusay na gumagana sa isang partikular na sitwasyon.
6. Pagsubok sa pagiging sensitibo. Maaari kang bumili ng sample o humingi ng cream sa isang kaibigan at ilapat ito sa iyong balat.
7. Hindi pagpaparaan sa amoy. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang pakiramdam ng amoy, kaya ang amoy ng ilang mga cream ay maaaring mukhang hindi kasiya-siya.

Paano gamitin ang stretch mark cream

Dapat na regular na gamitin ang stretch mark cream mula sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Pinakamainam na gawing pang-araw-araw na gawain ang aplikasyon nito: isang beses sa umaga bago magbihis at sa gabi bago matulog.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga cream, lotion at langis para sa mga stretch mark pagkatapos ng shower o paliguan, kapag ang balat ay medyo mamasa-masa pa. Sa panahon ng natural na pag-renew ng balat, ang mga patay na selula ay nabuo; Ito ay dahil sa kumbinasyon ng mga epekto ng tubig sa pagpapatuyo ng balat (kung hindi ka gumagamit ng mga moisturizing shower gel) at ang magaspang na tela ng tuwalya.

Ang stretch mark cream na inilapat pagkatapos ng shower o paliguan ay binabalanse ang epekto ng pagpapatuyo. Pagkatapos maligo, ang moisturizer ay tumagos nang mas malalim sa balat dahil ang mga tuktok na layer ay naging manipis dahil sa pag-alis ng mga patay na selula. Bukod dito, ang cream ay nagpapanatili ng tubig na naroroon sa balat pagkatapos ng shower o paliguan, na nagpapataas ng hydration.

Para sa mas mahusay na pagtagos ng produkto, maaari kang gumawa ng isang magaan na masahe, malumanay na kuskusin ito sa balat ng tiyan, pati na rin ang iba pang mga lugar na maaaring madaling kapitan ng mga stretch mark - binti, hips, braso. Para sa pinakamahusay na mga resulta, maglagay ng makapal na layer ng produkto at hayaan itong sumipsip. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 10-20 minuto para sa ilang mga cream.

Ang ilang mga kababaihan ay nakakalimutan ang tungkol sa mga lugar na mahirap maabot o hindi nakikita: ang ibabang tiyan, pigi, likod ng mga hita. Lumilitaw din ang Striae sa kanila, ngunit madalas na makikita lamang sila pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata at ang pagbawas ng tiyan.

Dapat ding gamitin ang stretch mark cream nang ilang panahon pagkatapos ng pagbubuntis upang maibalik ang pagkalastiko ng balat.

Pagsusuri ng mga pinakasikat na cream

Aliw ni nanay

Ang cream para sa mga stretch mark para sa mga buntis na kababaihan na "Mama Comfort" mula sa tatak na "Our Mom" ​​ay naglalaman ng REGU-STRETCH complex - isang halo ng panthenol, horehound extract, palmitoyl tripeptide-5, tubig at gliserin. Naglalaman din ito ng hyaluronic acid at bitamina. Ang produktong ito ay idinisenyo upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark ang komposisyon nito ay nagpapakita ng mahusay na mga katangian ng moisturizing at ang kakayahang ibalik ang collagen at elastin sa balat.

Ayon sa mga pagsusuri, ang cream ay nakayanan nang maayos sa pag-iwas sa mga stretch mark, ngunit hindi mapupuksa ang mga umiiral na, kahit na ito ay ginagawang medyo hindi gaanong kapansin-pansin. Ang cream ay may isang tiyak na aroma - medyo kaaya-aya, ngunit sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang pang-unawa ng lasa at amoy ay nagbabago, ang ilang mga tao ay hindi ito matagumpay. Ang cream ay hindi matipid, dahil mayroon itong pare-parehong likido at tumatagal ng mahabang panahon upang masipsip, gayunpaman, mayroon itong napaka-abot-kayang presyo - mga 300 rubles bawat 100 ml.

Kasama rin sa seryeng "Mom Comfort" ang serum, gel balm, spray oil, gatas at shower gel para sa mga stretch mark.

Mustela

Ang Mustela ay umiikot mula pa noong 1950 at kilala para sa mga de-kalidad na produktong kosmetiko na isinasaalang-alang ang mga partikular na pangangailangan sa balat ng mga bagong silang, mas matatandang bata, mga buntis na kababaihan at mga batang ina. Ang Mustela Stretch Mark Prevention Cream ay idinisenyo upang pangalagaan ang balat sa panahon ng pagbubuntis at postpartum na may kumbinasyon ng mga bitamina at isang patentadong formula na gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla sa synthesis ng collagen at elastin.

Pangunahing aktibong sangkap ng Mustela:

• elastoregulator - isang patentadong pinaghalong pinaghalong sangkap (soy protein extract kasama ng mga moisturizing at softening oils), tumutulong sa balat na mapanatili ang pagkalastiko at katatagan at pinatataas ang resistensya ng balat sa pag-uunat;
• galactoarabinan – larch resin extract, ay may paglambot, moisturizing, exfoliating properties.
• lupeol – plant glycoside na may anti-inflammatory effect;
• Ang Sophora japonica extract ay humihigpit at nagpapabata sa balat, tumutulong na gawing mas maputla ang mga umiiral na stretch mark;
• ang shea butter ay isang napakahusay na natural na moisturizer ng balat na pinapakalma din ang balat at binabawasan ang pamamaga;
• Avocado peptides, na kilala sa kanilang kakayahang bawasan ang "reaktibidad" ng balat (pamumula) at magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto.

Upang pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng tissue at bawasan ang mga stretch mark, ang komposisyon ay kinabibilangan ng tansong gluconate at bitamina B5. Ayon sa tagagawa, ang cream ay libre mula sa parabens, phthalates at iba pang potensyal na sangkap na nakakairita sa balat.

Ang mga pagsusuri tungkol sa cream ay halo-halong, marami ang nagsasabing ang Mustela ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa mga stretch mark para sa mga buntis na kababaihan, ngunit ang ilang mga kababaihan ay nagpapansin ng isang hindi matatag na epekto ng moisturizing - sa loob lamang ng ilang oras, kaya dapat itong gamitin hindi 2 beses sa isang araw bilang sinabi ng tagagawa, ngunit 4-5.

Ang Mustela ay angkop para sa pag-iwas sa mga stretch mark o paglaban sa mga kakalabas lang at walang gaanong epekto sa mga lumang stretch mark. Ang cream ay may isang tiyak na amoy, na hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay positibong na-rate.

Ang halaga ng cream ay nagsisimula mula sa 1500 rubles para sa 150 ML.

Avent

Ang pampalusog na stretch mark cream na Avent mula sa Dutch company na Phillips ay inaprubahan ng mga dermatologist para gamitin ng mga buntis at mga ina ng nagpapasuso. Ayon sa tagagawa, ang produkto ay may moisturizing effect, pinatataas ang pagkalastiko ng balat at, siyempre, pinipigilan ang hitsura ng mga stretch mark.

Pangunahing aktibong sangkap ng pinagmulan ng halaman:

• shea butter (moisturizes at soothes ang balat);
• katas ng papaya (pinapalambot at pinapalabas);
• seaweed extract (nagpapalusog, nagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng balat at mga proseso ng metabolic).

Ang cream ay hypoallergenic at maaaring alisin ang pangangati ng balat.

Ang Avent ay may kaaya-ayang texture, madaling sumipsip at mabilis, at hindi masyadong mamantika. Mayroon din itong kaaya-aya, hindi nakakagambalang pabango. Karamihan sa mga kababaihan ay nagpapatunay ng pagiging epektibo nito sa pagpigil sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang mga tandaan na ito ay gumagawa kahit whitened lumang stretch marks hindi gaanong kapansin-pansin.

Sa pangkalahatan, ang pagiging epektibo ng produkto ay tinasa bilang average: kung ikaw ay may predisposed sa mga stretch mark, maaari silang lumitaw kahit na kapag gumagamit ng cream, ngunit sa mas maliit na dami.

Ang presyo ng Avent nourishing cream ay nagsisimula mula sa 700 rubles bawat 200 ml.

Baby teva

Ang Baby teva ay isang tatak ng mga pampaganda na idinisenyo para sa mga buntis, bagong ina at mga bata. Ang mga produkto ay ginawa mula noong 2000 at sa Israel lamang, natutugunan nila ang lahat ng mga kinakailangan sa kalidad, mayroong maraming mga sertipiko at rekomendasyon at nakaposisyon bilang natural na phytocosmetics.

Ang baby teva stretch mark cream para sa mga buntis na kababaihan ay idinisenyo upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark at bawasan ang mga umiiral na sa pamamagitan ng pagtaas ng tono, pagkalastiko, kinis at lakas ng balat.

Ang mga aktibong sangkap ng cream ay shea butter at cocoa butter. Ang baby teva ay hypoallergenic at ligtas, na kinumpirma ng mga medikal na pag-aaral.

Ang cream na ito ay itinuturing ng maraming kababaihan na gumamit na nito bilang isa sa mga pinaka-epektibong remedyo laban sa mga stretch mark at para sa pagpigil sa kanilang hitsura. Ito ay may kaaya-ayang texture at isang magaan na floral scent. Ang cream ay tumatagal ng mahabang panahon upang sumipsip, ngunit ang balat pagkatapos nito ay moisturized, nababanat at makinis.

Ang kawalan ng produktong ito ay ang presyo nito. Ito ay nasa ilalim lamang ng 4 na libong rubles sa website ng opisyal na tagapagtustos sa Russia. Sa kabilang banda, ang cream ay natupok nang matipid, at ang isang karaniwang 300 ml na pakete ay sapat na para sa maraming tao para sa buong panahon ng pagbubuntis.

Bepanten

Sa hanay ng mga cream, lotion at iba pang mga produkto ng sikat na Bepanten brand, na ginawa ng German pharmaceutical concern Bayer, mayroong isang medyo epektibong lunas para sa mga stretch mark para sa mga buntis na kababaihan - ito ang Bepantol emulsion. Ang produkto ay nagpapalusog sa balat, ginagawa itong mas malambot, mas matatag at mas nababanat, at pinipigilan ang mga stretch mark. Bilang karagdagan, ang cream ay hypoallergenic at ligtas.

Mga aktibong sangkap ng cream:

• Centella asiatica extract - isang natural na lunas para sa pagbabawas ng mga peklat, pagpapagaling ng mga sugat at pagbabawas ng mga stretch mark sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagbuo ng collagen;
• provitamin B5 (D-panthenol) - pinapalambot ang balat at may epekto sa pagpapagaling ng sugat;
• gliserin moisturizes at pinoprotektahan ang balat;
• purong langis ng oliba moisturizes at nourishes;
• pinoprotektahan ng mga lipid ang balat mula sa pagkatuyo at mga impluwensya sa kapaligiran.

Ang produkto ay hindi naglalaman ng mga agresibong sangkap, mga natural na sangkap lamang.

Maria Sokolova

Oras ng pagbabasa: 9 minuto

A

Paano kung hindi ako mawalan ng timbang pagkatapos manganak? Paano kung hindi na bumalik ang kagandahan? Paano kung mawala ang hugis ng dibdib? Paano maiwasan ang mga stretch mark? - ang mga ito at marami pang ibang mga katanungan patungkol sa kagandahan ng bawat umaasam na ina.

Mga stretch mark- isa sa mga pinaka-karaniwang problema kung saan ang mga ina, bilang panuntunan, ay hindi matagumpay na nakikipaglaban pagkatapos ng panganganak. Posible bang maiwasan ang kanilang paglitaw?

Wastong nutrisyon para sa isang buntis upang maiwasan ang mga stretch mark

Saan nagmula ang mga stretch mark? Dahilan - pagkaputol ng connective tissue dahil sa kakulangan ng collagen/elastin pagkatapos ng malubhang pag-uunat ng balat, pag-inom ng mga hormonal na gamot, biglaang pagbabago sa timbang, atbp.

Ang kakulangan sa protina, na humahantong sa mga stretch mark, ay tumutukoy din sa mga pangunahing layunin ng pag-iwas, lalo na ang mga kababaihan. Ito ang unang punto sa pag-iwas sa mga stretch mark.

• Nagbibigay kami ng kagustuhan sa mga munggo at itlog, buong butil at mani, at huwag kalimutan ang tungkol sa keso, manok at karne ng baka.
• Kasama namin sa menu ang mga pagkaing may mataas na antas ng bitamina E at protina.
• Iniiwasan namin ang mga matatamis/pagkain na may starchy at tumutuon sa mga cereal at prutas.
• Kinokontrol namin ang timbang upang maiwasan ang overstretching ng balat.
• Kumakain kami ng matabang isda (trout, salmon) - naglalaman ito ng mga omega acid na kinakailangan para sa pagkalastiko ng balat.
• Sa halip na French fries bilang isang side dish, gumagawa kami ng mga salad ng gulay na may mga halamang gamot at langis ng oliba.
• Uminom tayo ng natural na juice at kumakain ng prutas para mapabilis ang synthesis ng collagen sa katawan sa tulong ng bitamina C.
• Nililimitahan natin ang asukal sa ating diyeta.
• Siguraduhing ubusin ang mga produktong fermented milk.

Paano maiwasan ang mga stretch mark sa balat sa pamamagitan ng ehersisyo?

Ang ikalawang hakbang sa pag-iwas sa stretch marks ay ehersisyo at aktibong pamumuhay . Ang mga ehersisyo ay hindi dapat masyadong kumplikado at mabigat - magaan, simple at regular.

Ang partikular na kahalagahan ay mga ehersisyo para sa balakang/binti – sila ay makakatulong sa paghahanda ng mga kalamnan para sa hinaharap na panganganak. At ang mga nakaunat na kalamnan ay binabawasan ang panganib ng mga stretch mark sa puwit.

Kaya, pipiliin namin ang mga mini-workout na hindi makakasama sa sanggol at magiging kaaya-aya para sa ina:

• Espesyal na fitness program para sa mga buntis na kababaihan.
• Mga ehersisyo sa bahay.
• Pool.
• Mahabang lakad.

Anumang stress para sa isang buntis ay may pahintulot lamang ng isang doktor!

Hinugasan namin ang mga stretch mark gamit ang contrast shower!

Ang contrast shower ay isang mahusay na lunas para sa pagtaas ng pagkalastiko/katatagan ng balat. Ngunit ang unang bagay na kailangan mong malaman tungkol dito ay ang mga kontraindiksyon nito.

Kahit na walang mga problema sa panahon ng pagbubuntis Ang mga contrast shower ay pinahihintulutan lamang sa pahintulot ng doktor!

Sa banta ng pagkakuha, tono ng matris at iba pang problema, ipinagbabawal ang contrast shower.

Kung maayos ang lahat, at walang dahilan upang mag-alala, maaari mong gamitin ang puntong ito bilang pag-iwas sa mga stretch mark, ngunit maingat at unti-unti:

• Magsimula lamang sa isang komportableng temperatura ng tubig. Walang biglaang pagbabago sa temperatura.
• Susunod, maaari mong gawing mas mainit ang tubig sa loob ng 30-40 segundo.
• Pagkatapos ay palamig muli at din para sa 30-40 segundo.
• Gumagamit ang shower ng mga pabilog na paggalaw na may diin sa dibdib, puwit at tiyan.

Tandaan na makinig sa iyong katawan at kumunsulta sa iyong doktor nang maaga.

Bilang karagdagan sa shower, ito ay magiging napaka-epektibo masahe sa balat . Magagawa mo ito pareho sa shower at pagkatapos nito. Halimbawa, gamit ang isang espesyal na massage brush - sa lugar ng mga hita at pigi. Ang bahagi ng dibdib at tiyan ay hindi dapat mabigat na masahe.

Epektibong komposisyon ng mga cream at langis para sa pag-iwas sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Espesyal na mga cream at scrub, balat moisturizing – mga pantulong na tool sa programa sa pag-iwas sa stretch mark.

Ano ang kailangan mong tandaan tungkol sa kanila:

• Iwasan ang mga kemikal Upang maiwasang mapinsala ang bata, gumamit ng mga natural na cream, scrub at langis. Ang anumang pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi ay isang senyas na hindi magagamit ang produkto!
• Ang mas maaga mong simulan ang pag-aalaga ng iyong balat (natural na mga remedyo), mas mababa ang panganib ng mga stretch mark.
• Ang mga natural na langis ay ang perpektong opsyon . Halimbawa, regular na olive oil, cocoa, jojoba, tea tree oil, grape seed o wheat germ oil, almond oil. Sa anumang kaso, hindi masakit na kumunsulta sa isang gynecologist (upang alisin ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi).
• Tumutulong na mapanatili ang tamang balanse ng balat baby oil o moisturizer.
• Mula sa mga produktong inihanda sa sarili ang pinaka-epektibo ay isang cream na gawa sa aloe juice (1/2 cup), olive oil (parehong proporsyon) at bitamina E (10 drops).
• Kapag pumipili ng cream (gel) na pumipigil sa paglitaw ng mga stretch mark sa tindahan, basahin ang komposisyon . Dapat itong maglaman ng mga amino acid at collagen, mga extract ng halaman at bitamina E, A, mga mineral at langis, mga moisturizer (halimbawa, aloe vera).
• Ang isang mas kapansin-pansin na epekto mula sa produkto ay kung ito ay inilapat sa isa pa basang balat pagkatapos ng shower .
• Mas mainam din na maghanda ng mga scrub sa bahay . Sa partikular, may asin sa dagat, asukal o giniling na kape. Ang pangunahing "nakasasakit" ay halo-halong may langis ng oliba o kulay-gatas, pagkatapos kung saan ang mga lugar ng problema ay masahe gamit ang pagbabalat na ito para sa mga 2-3 minuto. Inirerekomenda ang scrub 1-2 beses sa isang linggo, ngunit sa kawalan ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, tono ng matris, o banta ng pagkakuha.