Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Lahat ng tungkol sa mga benepisyo ng mga lutong bahay na inuming nakakasunog ng taba. Nangungunang pinakamahusay na mga recipe ng cocktail para sa pagbaba ng timbang sa bahay.

Ang mga cocktail na nagsusunog ng taba ay kadalasang kasama sa isang hanay ng mga hakbang sa pagbaba ng timbang. Ito ay mga formulation na binili sa tindahan na kailangan lang ihalo sa tubig sa isang blender, o mga lutong bahay na inumin. Lahat sila ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan, ang ilan ay mas epektibo, ang iba ay mas mababa. Sa artikulong makikita mo ang mga prinsipyo ng paghahanda at mga recipe para sa mga lutong bahay na cocktail.

Ang prinsipyo ng pagkilos ng mga cocktail na nasusunog ng taba. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang homemade fat-burning cocktail at isang binili sa tindahan?

Ang isang fat-burning cocktail, hindi alintana kung ito ay binili sa isang tindahan o inihanda nang nakapag-iisa, ay naglalayong masira ang subcutaneous at panloob na taba.

Ito ay isang pantulong na paraan ng pagbabawas ng timbang, dahil hindi mo magagawang mawalan ng labis na timbang sa mga inumin lamang. Ang mga cocktail ay hindi direktang nakakaapekto sa porsyento ng fat tissue sa katawan. Ngunit nagsasagawa sila ng isang pantay na mahalagang aksyon sa katawan:

• bawasan ang gana
• mapabilis ang mga proseso ng metabolic
• magkaroon ng banayad na laxative effect
• normalizes ang mga proseso ng pagtunaw
• pinapabilis ang pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain
• nagpapayaman sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral
• kalmado ang nervous system

MAHALAGA: Ang hanay ng mga katangian ng isang inuming nasusunog ng taba ay nakasalalay sa komposisyon nito. Kung nais mo, maaari kang maghanda ng cocktail na mayroong lahat ng mga katangian sa itaas.

Ang mga fat-burning cocktail ay isang masarap din

Maraming mga cocktail na binili sa tindahan ay naglalaman ng mga sangkap na medyo mahirap para sa katawan. Ang mga elementong ito ay negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng tao, na pinipigilan ang mga natural na reflexes nito. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahanda ng mga inumin sa iyong sarili, gamit lamang ang mga natural at sariwang sangkap.

MAHALAGA: Ang mga homemade na inumin ay may ilang mga pakinabang kaysa sa mga pinaghalong binili sa tindahan. Ito ang pagkakaroon ng mga sangkap, ang kamag-anak na mura ng tapos na produkto, at ang halos kumpletong kawalan ng contraindications.

Tulad ng para sa mga disadvantages ng mga lutong bahay na cocktail, ang mga ito ay maraming beses na hindi gaanong epektibo kaysa sa mga binili sa tindahan at mas mabilis na masira.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga cocktail na nasusunog ng taba.

Ang mga benepisyo ng mga cocktail para sa pagbaba ng timbang ay halata. Ang mga lutong bahay na inumin na gawa sa mga natural na sangkap ay kumokontrol sa mga metabolic process, may positibong epekto sa digestive function, at nakakatulong na matanggal ang sobrang pounds.

Ang mga fat-burning cocktail ay maaari ding inumin ng mga taong sumusunod lamang sa isang malusog na pamumuhay. Ang inumin ay maaaring maging isang masarap at, pinaka-mahalaga, malusog na meryenda, dahil naglalaman lamang ito ng mga natural na sangkap. Salamat sa mga cocktail, maaari kang makakuha ng mga kinakailangang nutrients, pati na rin ang maraming bitamina at micro- at macroelements.

Mayroon lamang isang kontraindikasyon sa paggamit ng mga inuming nasusunog ng taba: isang reaksiyong alerdyi sa isang partikular na sangkap o indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang partikular na sangkap. Ngunit kahit na ikaw ay alerdye sa isang elemento, madaling palitan ito sa isang cocktail na may isa pa o ilan nang sabay-sabay, nang hindi inaalis ang inumin ng mga benepisyo at lasa nito.

Paano gumawa ng homemade fat burning cocktail? Kailan ka dapat uminom ng homemade fat burning cocktail?

Narito ang mga pangunahing patakaran para sa paghahanda at pag-inom ng mga lutong bahay na cocktail para sa pagbaba ng timbang:

• Para sa mga recipe na nakabatay sa tubig, gumamit ng malamig na kahalumigmigan. Ito ay malamig na likido na tumutulong sa iyong magsunog ng mga calorie nang mas mabilis at mapupuksa ang labis na libra.
• Para sa mga recipe batay sa fermented milk drink, pumili ng mga produktong may pinakamababang taba
• Ang isang malaking pagkakamali ng mga pumapayat ay ang pagkain ng mga high-calorie na pagkain sa panahon kung kailan sila umiinom ng mga pampapayat na cocktail. Ang cocktail ay hindi ibinubukod ang mga patakaran ng isang malusog na diyeta at pagsunod sa mga makatwirang halaga ng enerhiya
• Gumamit ng mga cocktail kasama ng iba pang mga paraan ng pagbaba ng timbang. Hindi ka makakapagpapayat sa mga inumin lamang
• Maghanda lamang ng isang serving sa isang pagkakataon at inumin ito kaagad. Ang mga cocktail ay hindi maaaring iimbak;

MAHALAGA: Ang cocktail ay kinakain bilang karagdagan sa pagkain o sa halip na meryenda. Hindi mapapalitan ng mga inuming nakakapagsunog ng taba ang isang buong pagkain

Recipe para sa isang matabang luya cocktail

Salamat sa mayamang komposisyon ng pangunahing sangkap, ang mga inuming pampababa ng timbang na nakabatay sa luya ay nagpapataas ng daloy ng dugo at nagpapabilis ng mga metabolic reaction sa katawan. Bilang karagdagan sa epekto ng pagsunog ng taba, ang tono ng mga cocktail ng luya, pinupuno ng enerhiya at sigla, pinapawi ang pagkapagod, labanan ang cellulite, at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

Maraming mga recipe para sa mga cocktail na nakabatay sa luya.

Para sa klasikong inuming luya kakailanganin mong:

• gadgad na luya - 2 tbsp.
• tubig - 2 l
• pulot - 1 tsp.
• lemon juice - 1 tbsp.

Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang lalagyan ng salamin. Pakuluan ang tubig at ibuhos ang mga sangkap, takpan ng takip at mag-iwan ng 60 minuto.

MAHALAGA: Maaari kang uminom ng klasikong inumin na may luya anumang oras at sa anumang dami, halimbawa, palitan ito ng regular na tubig.

Para sa inuming luya na may bawang kakailanganin mong:

• gadgad na luya - 4 tbsp.
• bawang - 4 cloves
• tubig - 2 l

Pinong tumaga ang bawang o ilagay ito sa isang garlic press. Ihalo sa luya at lagyan ng kumukulong tubig. Iwanan ang sabaw sa isang lalagyan ng salamin nang hindi bababa sa isang oras.

MAHALAGA: Dahil sa pagkakaroon ng bawang, ang gayong inumin ay maaaring hindi masyadong kaaya-aya ang lasa, ngunit ito ay sa bawang na ang taba-burning epekto ng luya ay ganap na inihayag.

Recipe para sa isang fat-burning cocktail na gawa sa kefir, red pepper at cinnamon

Mga sangkap:

• mababang-taba kefir - 250 ML
• kanela - 0.5 tsp.
• pulang paminta - isang pakurot
• gadgad na luya - 50 g

Paghaluin ang lahat ng sangkap at talunin sa isang blender.

Tulad ng para sa paminta, ang mga mahilig sa maanghang ay maaaring magdagdag ng isang buong pakurot. Maaari mong ayusin ang dami ng mga sangkap sa iyong sarili. Ngunit kailangan mong magdagdag ng hindi bababa sa isang maliit na paminta, kung hindi, hindi mo makakamit ang nais na epekto sa pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, kung mayroon kang mga gastrointestinal na sakit, kumunsulta sa iyong doktor bago inumin ang inumin na ito.

Paano gumawa ng fat-burning cocktail na may kiwi?

Para sa kiwi at kefir cocktail kakailanganin mong:

• kiwi - 1 pc.
• kefir - 200 ML
• lemon - 1 hiwa
• mint - isang pares ng mga sprigs

Gupitin ang kiwi sa mga cube; Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender at timpla ng 30 segundo.

Para sa fruit cocktail na may kiwi kumuha:

• kiwi - 1 pc.
• mansanas - 0.5 mga PC
• orange - 1 pc.
• granada - 0.5 mga PC
• saging - 1 piraso
• tubig - 100 g

I-squeeze ang juice mula sa granada at orange pulp sa isang blender bowl, ibuhos ang tubig dito at idagdag ang natitirang bahagi ng diced na prutas. Talunin hanggang makinis.

MAHALAGA: Ang inuming prutas ay napakasustansya. Maaari mong palitan ang almusal ng bitamina cocktail na ito, na sinisingil ang iyong sarili ng enerhiya at bitamina para sa buong araw.

Gawang bahay na inuming pampasunog ng taba na may kanela at pulot

Honey at cinnamon - mga produkto para sa mabisang paglaban sa mga fat cells

Mga sangkap:

• pulot - 2 tsp
• kanela - 1 tsp
• tubig - 200 ML

MAHALAGA: Maaari kang kumuha ng anumang halaga ng honey at cinnamon, ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang mga proporsyon ng mga sangkap na ito 2 hanggang 1, ayon sa pagkakabanggit.

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw ng kanela at takpan ng takip, iwanan upang matarik sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ng oras na ito, iangat ang takip upang payagan ang likido na lumamig. Kapag nangyari ito, magdagdag ng pulot sa tasa.

MAHALAGA: Ang mataas na temperatura ay sumisira sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng natural na pulot, kaya kailangan mong idagdag ito sa malamig na mga pinggan.

Hatiin ang dami ng nagresultang inumin sa 2 bahagi, uminom ng isa sa gabi, ang pangalawa sa susunod na araw sa walang laman na tiyan. Sa gabi, maghanda ng bagong batch.

Mga homemade fat-burning cocktail na may pulot at prutas

Mga sangkap:

• kiwi - 1 pc.
• lemon - 2 hiwa
• mint - 3 sprigs
• perehil - 3 sprigs
• pulot - 1 tsp
• tubig - 100 ML

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender at haluin. Maaari kang magdagdag ng mas kaunti o higit pang pulot depende sa iyong mga kagustuhan sa panlasa.

Fat burning cocktail na may grapefruit

Mga sangkap:

• grapefruit - 2 mga PC.
• pinya - 2 hiwa
• kintsay - 2 tangkay
• pulot - 1 tbsp.

Bago matalo ang mga sangkap, alisan ng balat ang bunga ng sitrus at hatiin ito sa mga hiwa. Talunin ang mga sangkap hanggang makinis.

MAHALAGA: Ang kumbinasyon ng grapefruit, kintsay at pinya ay perpektong nagpapatingkad at nililinis ang katawan, ang pulot ay nakakatulong na labanan ang cellulite at may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkalastiko ng balat.

Ang mga inuming pampataba ay inihanda sa loob ng ilang minuto, at maraming iba't ibang sangkap para sa mga ito ang nagpapahintulot sa iyo na pumili ng cocktail ayon sa iyong panlasa. Ang komposisyon ng mga inuming pampababa ng timbang ay simple at hindi nangangailangan sa iyo na maghanap ng mga kakaibang sangkap: bilang panuntunan, ang lahat ng mga sangkap para sa mga cocktail ay madaling mahanap sa anumang refrigerator.

Ngunit sa kabila ng pagiging simple ng paghahanda, ang mga inuming pampababa ng timbang ay hindi kapani-paniwalang epektibo. Ang lahat ng ito ay nakolekta ng maraming positibong pagsusuri tungkol sa mga cocktail na nasusunog ng taba.

Video: Mga cocktail para sa pagbaba ng timbang - 3 sobrang recipe

Bilang karagdagan sa pagiging abot-kaya, ang mga homemade weight shakes ay napakalusog din. Depende sa komposisyon, maaari silang magkaroon ng iba't ibang epekto:

• Normalize ang metabolismo, na nagpapahintulot sa mga kinakailangang sangkap na masipsip at hindi kinakailangang mga sangkap na mailabas.
• Kalmahin ang sistema ng nerbiyos, sa gayon ay binabawasan ang pangangailangan para sa paggamit ng pagkain bilang isang paraan ng pag-alis ng stress.
• Pabilisin ang panunaw at metabolismo ng pagkain, pinapawi ang stress sa digestive tract.
• Bawasan ang gana sa pagkain at/o mapurol ang pakiramdam ng gutom, na ginagawang mas madaling tiisin ang mga paghihigpit sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan, ang mga lutong bahay na inuming nagsusunog ng taba ay masarap at medyo iba-iba, kaya maaari silang magamit kapwa bilang meryenda kasama ng mga regular na pagkain, at para sa mga araw ng pag-aayuno.

Tulad ng nakikita mo, ang epekto ng naturang mga cocktail sa mga deposito ng taba ay hindi direkta, sa pamamagitan ng mga proseso ng metabolic at mga proseso ng panunaw. Samakatuwid, hindi dapat asahan ng isa ang epekto ng liposuction mula sa kanila. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila epektibo. Sa regular na paggamit, ang mga cocktail na nagsusunog ng taba ay mapapabuti ang mga proseso ng metabolic, mababad sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at bawasan ang dami.

Ngayon tingnan natin ang mga epekto ng pagsunog ng taba ng mga pinakasikat na sangkap sa mga pampababa ng timbang na cocktail:

1. Mga pampalasa (pulang paminta, kanela, luya, cardamom). Hindi lamang nila pinapabuti ang lasa ng mga pinggan, ngunit pinabilis din ang panunaw, i-activate ang cardiovascular system at mga glandula ng pawis, alisin ang mga sangkap na hindi kailangan sa katawan at pagbawalan ang pagsipsip ng carbohydrates.
2. Tubig. Ang likidong ito ay kailangan lamang para sa normal na paggana ng lahat ng sistema ng katawan. Maaari itong tawaging isang trigger para sa karamihan ng mga proseso sa loob natin, kaya ang kakulangan ng tubig ay humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic at ang akumulasyon nito sa katawan (kabilang ang sa anyo ng edema at labis na timbang).
3. Gatas at fermented milk products (mababa ang taba). Ang kefir, yogurt, ayran, at cottage cheese ay perpektong nililinis ang mga bituka at nakayanan ang gutom, tumutulong na mapabuti ang panunaw at mababad ang katawan ng calcium, bitamina D, at microelements.
4. Mga prutas at berry (mga prutas na sitrus, mansanas, kiwi, pinya, pakwan, mangga). Hindi lamang sila masarap at mayaman sa mga sustansya, ngunit napaka-aktibong kasangkot sa mga proseso ng metabolic.
5. Tea (berde, jasmine, puti, hibiscus). Ito ay isang mahusay na gamot na pampalakas na may epekto ng pagpapabilis ng metabolismo at pagbabawas ng gutom.
6. Oatmeal. Ang cereal na ito ay mayaman sa protina, bitamina at microelement, perpektong nagpapalusog at "nilinis" ang mga bituka.
7. Mga hilaw na gulay (mga kamatis, repolyo, kintsay, pipino, labanos, zucchini). Ang mga ito ay mataas sa fiber, microelements at bitamina, ngunit mababa sa calories. Nililinis nila ang mga bituka, pinapabilis ang panunaw at nabusog nang maayos.

Pakitandaan na ang isang fat burning shake para sa pagbaba ng timbang ay magiging pinakamabisa bilang meryenda. Halimbawa, bilang pangalawang almusal o hapunan.

Contraindications sa pagkuha ng taba-burning cocktail

Dahil dito, walang mga kontraindiksyon sa pag-inom ng mga lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, may mga nuances tungkol sa kanilang mga sangkap, na may sariling mga pitfalls:

• Paminta. Ang pampalasa na ito ay nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo, kaya hindi ito inirerekomenda para sa paggamit sa pagkain kung mayroon kang mga problema sa puso (arrhythmia, angina) at presyon ng dugo (arterial hypertension), bato at atay, tiyan at bituka (gastritis, colitis, ulcers).
• kanela. Sa malalaking dami, nagdudulot ito ng pagkawala ng enerhiya at pananakit ng ulo, at maaari ring makapinsala sa tissue ng atay.
• Luya. Maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, pangangati ng mauhog lamad ng digestive tract, negatibong nakakaapekto sa paggana ng atay at gallbladder, dagdagan ang produksyon ng init ng katawan at dagdagan ang pagdurugo. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na gamitin ito sa pagkakaroon ng gastritis, peptic ulcers, hepatitis, cirrhosis ng atay, cholelithiasis, almuranas at mataas na temperatura ng katawan.
• Sitrus. Ang malakas na allergens ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng mauhog lamad.
• Kefir. Ang produktong ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat ng mga taong may gastritis, mataas na kaasiman ng gastric juice at peptic ulcer.
• Mga mansanas. Hindi mo dapat abusuhin ang mga prutas na ito kung mayroon kang mga sakit sa tiyan at bituka (kabag, ulser, colitis, mataas na kaasiman).

Tulad ng nakikita mo, ang katamtamang dosis ng mga produkto ng fat burner ay hindi nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan. Samakatuwid, hindi ka dapat lumihis mula sa recipe upang mapahusay ang pagiging epektibo ng cocktail.

Mga recipe ng cocktail na nasusunog ng taba

Ang isang malaking bilang ng mga produkto na nagpapabilis at nag-normalize ng metabolismo ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng maraming epektibong mga cocktail na nagsusunog ng taba para sa bawat panlasa. Narito ang mga pinakasikat.

Mabisang mga smoothies na nakakapagsunog ng taba na may mga prutas

Ang mga fruit smoothies para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na paraan upang makamit ang mga resulta na may lasa sa totoong kahulugan ng salita. Pinili namin ang pinaka masarap at epektibong mga recipe para sa iyo:

1. Toning fat-burning cocktail "Light" na may lemon at mint. Ang inumin na ito ay perpekto para sa pagbaba ng timbang sa tag-init. Hindi lamang nito maibabalik ang kaayusan sa gastrointestinal tract, ngunit makakatulong din sa iyo na matiis ang mainit na araw nang madali. Ito ay batay sa isang slice ng lemon, isang medium-sized na kiwi at 6-7 sprigs ng sariwang mint. Ang lahat ng ito ay kailangang ihalo sa kalahating baso ng tubig na yelo. Maaari mong matamis ang cocktail na may kaunting pulot.
2. Nakakapreskong cocktail na nagsusunog ng taba na "Sweet Coolness". Ang isa pang paraan upang mawalan ng timbang ay madali at masarap. Gayunpaman, dahil sa seasonality ng mga sangkap, ang naturang cocktail ay magiging pinaka-epektibo sa huli ng tag-araw - unang bahagi ng taglagas. Upang gawin ito, mag-stock ng 200 g ng hinog na pulp ng pakwan at isang pares ng medium-sized na hinog na kiwi. Pagsamahin ang mga ito sa isang blender at magdagdag ng ilang mga ice cubes. Ang inumin na ito ay perpektong i-refresh, alisin ang labis na kahalumigmigan at mga lason mula sa katawan, "simulan" ang mga bituka at higpitan ang pigura.
3. "Tropic" na cocktail na nagsusunog ng taba. Upang madama ang kapangyarihan ng mga tropikal na prutas sa pagsunog ng labis na taba, kakailanganin mo ng 3-4 medium na piraso ng sariwang pinya at isang quarter ng suha. Idagdag sa kanila ang 30 g ng mga buto ng kalabasa, 250 ML ng mababang-taba na kefir (mas sariwa ito, mas mabuti) at 30 ML ng langis ng niyog. Ang inumin na ito ay puspos ng mabuti, pinayaman ito ng mga bitamina at microelement, at pinapagana ang mga proseso ng pagtunaw.
4. Naglilinis ng taba-burning cocktail "Mga gulay at prutas". Ang lakas ng pagsusunog ng taba ng mga prutas ay maaaring mapahusay sa mga gulay. Halimbawa, mga pipino, zucchini at kintsay. Tinatanggal nila ang labis na likido, kolesterol at mga lason, binabad ang katawan ng tubig at mineral, nagpapabata at naglilinis, at nagpapabuti ng panunaw. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mababa sa calories at madaling natutunaw. Maghanda ng kalahating tangkay ng kintsay, isang-kapat ng sariwang pipino at isang hiwa ng zucchini. Pagsamahin ang mga ito sa isang pares ng mga sariwang mansanas, isang quarter ng isang limon at 1 piraso ng ugat ng luya na may kapal na 1 cm Dahil sa tonic na epekto ng naturang cocktail, hindi mo dapat inumin ito bago matulog.

Protein shake para sa pagbaba ng timbang na may fermented milk products

Upang maghanda ng isang lutong bahay na inuming protina na nagsusunog ng taba, hindi kinakailangang gumamit ng mga espesyal na paghahanda ng protina. Iminumungkahi namin na palitan ang mga ito ng mga produktong fermented milk - hindi gaanong mayaman sa protina.

Isaalang-alang natin ang mga epektibong paraan:

• Fat-burning cocktail na may cottage cheese at Ricotta cheese. Upang maihanda ang inuming pampababa ng timbang na ito, kakailanganin mong paghaluin ang isang baso ng gatas, 100 g ng low-fat cottage cheese, 10-20 g ng ricotta, isang kutsara ng frozen na cream at isang pares ng mga kutsara ng langis ng oliba, 150 g ng anumang yogurt at frozen na prutas o berry (opsyonal). Kapansin-pansin na ang lahat ng mga sangkap ng cocktail na ito ay partikular na "gumana" para sa pagbaba ng timbang nang walang pagkawala ng mass ng kalamnan. Lalo na: Ang mga protina ng Ricotta whey ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga fiber ng kalamnan, ang curd casein ay lumalaban sa gutom, ang mga prutas ay puno ng mga bitamina, at ang yogurt at cream ay nagbibigay sa inumin ng isang nagpapahayag na lasa.
• Matabang cottage cheese-berry cocktail. Maaari mong i-activate ang iyong digestive tract at bawasan ang volume nang hindi nawawala ang mass ng kalamnan gamit ang pinaghalong kefir at cottage cheese, na kinuha sa pantay na bahagi (150 g bawat isa). Upang pagyamanin ang fat-burning formula na ito na may mga bitamina at mineral, alisin ang mga frozen na berry sa refrigerator at idagdag ang mga ito sa iyong smoothie (nang walang defrosting). Ang lasa ng inumin ay magiging maasim, kaya ang may matamis na ngipin ay maaaring ayusin ito sa kaunting pulot.
• Fat burning cocktail "Strawberry protein". Para sa gayong cocktail, pinakamahusay na gumamit ng mga sariwang berry, ngunit kung wala ka nito, maaari kang gumamit ng mga frozen. Kakailanganin mo ang ilan sa kanila - 1 malaking strawberry o 2 medium na berry. Ang batayan ng inumin ay gatas - 350 ML, kung saan magdagdag ng mga strawberry, isang pares ng mga kutsara ng iyong paboritong yogurt at 1.5 tsp. buto ng flax. Ang isang inumin na may ganitong mga sangkap ay maglilinis ng mga bituka ng mabuti, makakatulong ito na gawin ang trabaho nito nang madali, at mababad ito ng protina, bitamina at microelement. Bilang karagdagan, ang flax seed ay naglalaman ng isang malakas na anti-cancer factor - lignans at anti-aging omega-3 fatty acids.
• Matabang itlog-gatas cocktail. Maaari kang bumuo ng isang magandang katawan nang walang pinsala sa katawan gamit ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. Ang pinakamagandang opsyon ay mga itlog ng pugo, mayaman sa mga sustansya at mga kapaki-pakinabang na sangkap. Nagbibigay sila ng lakas, pinapagana ang mga proseso ng pagpapabata at mga kakayahan sa reproduktibo, may positibong epekto sa balat at buhok, at nagsasagawa ng hapatoprotective function. Para sa isang serving ng cocktail na ito, kumuha ng 7 itlog ng pugo, paghiwalayin ang mga puti at ihalo sa 70 g ng cottage cheese. Magdagdag ng 1 hinog na saging at palabnawin ng isang basong gatas.

Huwag kalimutan na para sa mga naturang cocktail kailangan mong gumamit ng fermented milk products na may mababang taba na nilalaman, mas mabuti na 0%.

Hindi tulad ng mga cocktail ng prutas, gulay at kefir para sa pagbaba ng timbang, mas mainam na gumamit ng mga inuming nasusunog sa taba ng protina hindi para sa meryenda, ngunit palitan ang mga ito ng almusal o hapunan.

Mga cocktail para sa pagbaba ng timbang na may kefir at pampalasa

Ang mga inuming pampababa ng timbang na nakabatay sa Kefir ay isa sa pinakasikat sa kanilang segment. Ito ay pinadali hindi lamang sa kanilang kakayahang magamit sa lahat, kundi pati na rin sa kanilang tunay na pagiging epektibo kasama ang kaligtasan para sa katawan. Perpektong nalulutas ng Kefir ang mga problema ng bituka microflora, nagbibigay ng isang bahagi ng protina at mineral, nag-aalis ng mga toxin at pamamaga. Kasabay nito, ayon sa mga nutrisyunista, ang pinaka-epektibo ay itinuturing na isang sariwang produkto (1-2 araw mula sa petsa ng paggawa) na may 0-1% na nilalaman ng taba.

Ang pulang (cayenne) na paminta, luya at kanela ay kadalasang ginagamit bilang "kasosyo" ng kefir sa mga cocktail na nagsusunog ng taba. Ang mga pampalasa dito ay may tungkulin na pabilisin ang mga proseso ng panunaw ng pagkain at alisin ang mga nutrient byproducts mula sa katawan.

Upang makabalik sa mabuting kalagayan sa tulong ng mga kefir cocktail na may mga pampalasa, kumuha ng isang baso ng kefir at pukawin ito ng isang maliit na halaga ng napiling pampalasa sa sumusunod na dami: ground cinnamon -? tsp, giniling na luya - ? tsp, pulang paminta - sa dulo ng kutsilyo.

Ang giniling na luya ay maaaring mapalitan ng mas epektibong sariwang luya, gadgad sa isang pinong kudkuran, ngunit sa mas maliit na dami - 1/3-1/4 tsp.

Maaari ka ring gumawa ng mga mix cocktail sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lahat ng nakalistang pampalasa sa kefir nang sabay-sabay.

Paano gumawa ng fat burning cocktail sa bahay

Ang isa pang bentahe ng malusog at abot-kayang homemade fat-burning cocktail ay ang kanilang kadalian at bilis ng paghahanda. Kaya, upang ihanda ang alinman sa mga inumin sa itaas, paghaluin lamang ang lahat ng mga sangkap sa itaas. Maaari mong gawin ito nang manu-mano nang direkta sa isang baso o tasa, o maaari mong ihalo ang lahat sa isang blender.

Gayunpaman, ang isang blender ay may ilang mga pakinabang. Una, kapag pinaghalo, ang mga oxygenated na cocktail ay mas epektibo at malusog. Pangalawa, ang aparatong ito mismo ay nakayanan ang matitigas na sangkap (prutas, yelo, gulay, cottage cheese, keso). Pangatlo, ihahanda ng blender ang inumin nang mas mabilis at mas mahusay.

Siyempre, ang ilang mga sangkap ng cocktail ay kailangang ihanda bago ihalo: alisan ng balat ang mga prutas, alisin ang mga buto at lamad (para sa mga prutas na sitrus), gupitin sa mga piraso o hiwa, alisan ng balat at i-chop ang mga gulay, alisan ng balat ang mga buto ng kalabasa, alisan ng balat ang luya. ugat at lagyan ng rehas ito sa isang pinong kudkuran.

Mayroong ilang higit pang mga kondisyon para sa matagumpay na pagbaba ng timbang na may mga lutong bahay na inuming nagsusunog ng taba:

1. Kung ang recipe ay naglalaman ng tubig sa mga sangkap, kung gayon ito ay kanais-nais na ito ay napakalamig, nagyeyelo - ito ang temperatura na ginagarantiyahan ang maximum na epekto ng likido.
2. Ang mga frozen na berry na tinukoy sa recipe ay dapat idagdag sa inumin nang walang lasaw.
3. Ihanda ang cocktail para sa 1 serving at inumin ito kaagad pagkatapos ng paghahanda.
4. Huwag abusuhin ang mga pagkaing may mataas na calorie - kumain ng maayos at makatwiran, kung hindi, ang epekto ng mga inuming nakakasunog ng taba ay kakanselahin ng iba pang mga pagkain.

Paano maghanda ng cocktail na nasusunog ng taba - panoorin ang video:

Ang mga fat-burning cocktail para sa pagbaba ng timbang ay isang karagdagang paraan upang maibalik ang slimness at fit sa iyong katawan. Ang tunay na kahanga-hangang mga resulta ay maaari lamang makuha sa isang pinagsamang diskarte sa problema, na kinabibilangan ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad. Tandaan ito at pumayat ng tama!

Sa mga tuntunin ng nutrisyon sa pandiyeta, ang mga inuming nagsusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang ay mabisang pantulong sa paglaban sa labis na timbang. Makakatulong din sila sa isang karaniwang diyeta, kapag hindi mo nais na pumunta sa mga mahigpit na diyeta, ngunit kailangan mong mawalan ng timbang. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay na may pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon, mawawala ang mga kinasusuklaman mong pounds, at ang mga inuming nasusunog ng taba ay magpapabilis sa prosesong ito.

Mga inumin para sa pagbaba ng timbang

Ang mga cocktail na nagsusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang ay isang kaloob ng diyos para sa mga gustong mawalan ng labis na timbang. Pinapatay nila ang uhaw at gutom, pinapabuti ang paggana ng katawan dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sangkap, pinapabilis ang metabolismo, nililinis ang mga toxin, atbp. Kamakailan lamang, maraming mga recipe ang lumitaw para sa mga tsaa, cocktail, decoctions, infusions, drainage at iba pang inumin na aktibong nagsusunog ng taba, na nagdaragdag ng enerhiya para sa pisikal na aktibidad.

Mga tsaa para sa pagbaba ng timbang

Mayroong isang malaking bilang ng mga uri ng tsaa para sa pagbaba ng timbang na may kaaya-ayang lasa at aroma. Ang mga inuming inihanda sa bahay ay hindi naglalaman ng mga kemikal, kaya hindi ito nakakapinsala sa katawan, tulad ng maaaring mangyari sa mga tsaang binili sa tindahan. Sa pamamagitan ng paggawa ng serbesa sa iyong sarili, makakatanggap ka ng isang lunas para sa paglaban sa labis na timbang, pagpapalakas ng immune system, buhok, at mga kuko. Pagkatapos uminom ng tsaa, mas gumaganda ang iyong balat at nagiging mas aktibo ka.

Ang pinakatanyag na tsaa para sa pagbaba ng timbang ay inuming luya, na sumusunog sa mga selulang taba. Ang recipe ay simple:

1. Balatan ang sariwang ugat ng luya at pagkatapos ay gupitin sa maliliit na hiwa.
2. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa 10 g ng durog na ugat ng halaman.
3. Pakuluan ang inumin sa mahinang apoy sa loob ng 5-10 minuto.
4. Para sa lasa, magdagdag ng isang slice ng lemon.
5. Uminom nang walang laman ang tiyan isang beses sa isang araw.

Ang isa pang tsaang nagsusunog ng taba ay ang inuming sea buckthorn na may dagdag na luya. Ang mga bitamina B ay nagpapalakas sa sistema ng kalamnan at gawing normal ang metabolismo. Ang recipe ay:

Mga sports cocktail

Ang pagbabawas ng timbang sa mga sports drink ay maaaring may dalawang uri: batay sa mga protina na shake at mga suplementong nagsusunog ng taba:

• Ang mga shake ng protina ay naglalaman ng mga produktong protina (milk powder, puti ng itlog, protina sa anyo ng concentrate, ihiwalay, hydrolyzate). Ang likido (tubig o sinagap na gatas) at ilang taba (karaniwan ay mga flaxseed o langis) ay idinagdag sa mga bahagi. Para sa panlasa, maaari mong i-chop ang mga berry at gulay. Ang pagsasama-sama ng mga inuming protina na may pagsasanay sa lakas ay makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit makakuha din ng mass ng kalamnan at tono ng iyong katawan.
• Ang mga cocktail na nagsusunog ng taba na may mga additives (taurine, guarana, ginseng) ay nagdaragdag ng enerhiya. Sa panahon ng aerobic exercise, ang mga fat cells ay mas mabilis na nasusunog. Ang mga pandagdag sa pandiyeta at mga herbal na sangkap ay idinagdag sa tubig o mga juice, na ginagawang isang tunay na fat burner ang inumin na ito.

Mga inuming nasusunog ng taba sa bahay - mga recipe

Ang isang fat burning cocktail ay magiging kapaki-pakinabang kung kumain ka ng maayos, kahit na hindi sumusunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang mga katangian ng fat burner ay maaaring magpakita ng kanilang sarili nang nakapag-iisa o sa panahon ng pisikal na aktibidad: cardio at strength training. Mayroong maraming mga recipe para sa paggawa ng mga cocktail sa bahay. Ang mga inumin ay naglalaman ng maraming iba't ibang sangkap, kaya ang bawat batang babae ay makakahanap ng isang bagay na angkop para sa kanyang sarili.

Pagbubuhos ng kanela na may pulot

Ang mga bahagi ng inumin ay kapaki-pakinabang hindi lamang bilang isang halo, kundi pati na rin nang paisa-isa. Ang kanilang mga benepisyo ay napatunayan nang higit sa isang beses, at ang listahan ng mga microelement na may bitamina ay kamangha-manghang:

• Ang cinnamon ay itinuturing na pampalasa sa kalusugan. Kabilang dito ang mahahalagang langis, dagta, tannin. Ang pampalasa ay mayaman sa bitamina A, B1, B2, C, PP, at naglalaman ng potasa, magnesiyo, sink, bakal, posporus at iba pang pantay na kapaki-pakinabang na elemento. Ang mga katangian ng cinnamon ay kinabibilangan ng epekto ng natural na antioxidant at antimicrobial effect. Para sa pagbaba ng timbang, ginagamit ang cinnamon spice dahil pinapabilis nito ang metabolismo, pinapababa ang antas ng glucose, kolesterol, at insulin.
• Ang honey ay isang natural na antiseptic at preservative na naglalaman ng higit sa 300 microelements: carbohydrates, organic acids at kanilang mga asing-gamot, amino acids, minerals, bitamina, hormones, enzymes, mataba at mahahalagang langis, phosphatides, styrene, terpenoids at iba pang mga lipid. Kasabay nito, ito ay isang conductor ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga cell.
  

  Ang pulot at cinnamon sa isang inuming nakakasunog ng taba ay nagpapahusay sa epekto ng isa't isa, na tumutulong sa mga sangkap na mas masipsip. Kapag regular na kinuha, ang pagbubuhos ay nagko-convert ng glucose sa enerhiya, pumapatay ng gana, at dahan-dahang nililinis ang mga bituka dahil sa bahagyang laxative effect nito. Para sa kumbinasyong ito ng mga sangkap na makakatulong sa pagbaba ng timbang, dapat mong ihanda nang tama ang cocktail:

  1. Kumuha ng 200 ML ng malamig na pinakuluang tubig, 1 tsp honey at 0.5 tsp cinnamon.
  2. I-dissolve ang kanela sa tubig, pagkatapos ay dapat itong iwanan ng 30 minuto.
  3. Magdagdag ng pulot sa kanela at haluing mabuti ang inumin.

  Para sa mabisang resulta, kunin ang pagbubuhos 2 beses sa isang araw, kalahating baso. Maglagay ng bagong inumin araw-araw, dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nawala pagkatapos ng 24 na oras. Kung ang uhog o pelikula ay nabuo sa ibabaw ng pagbubuhos, palitan ang kanela, na alinman sa hindi magandang kalidad, o cassia (Intsik na pampalasa). Mas mainam na bumili ng cinnamon sticks, at upang gumawa ng cocktail, gilingin ito sa iyong sarili sa isang blender o gilingan ng kape.

  Tubig ng Sassi

  Ang regulasyon ng timbang sa tulong ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nangyayari kapag umiinom ng tubig ng Sassi. Ang inumin ay nagpapabilis ng metabolismo, nag-aalis ng mga lason sa katawan, nililinis ang dugo, nag-normalize ng panunaw at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog. Madaling maghanda ng bitamina cocktail:

  
  

  Sa panahong ito, ang inumin ay pagyamanin ng mga mineral, bitamina at mahahalagang langis, at para sa pinakamahusay na epekto mula sa tubig ng Sassi, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

  • ang mga produkto ng cocktail ay dapat na sariwa;
  • ang luya ay paunang nalinis;
  • Huwag iwanan ang inumin sa araw;
  • Maaari kang kumonsumo ng hindi hihigit sa 4 na litro ng bitamina cocktail concentrate bawat araw;
  • Uminom ng 1 baso sa isang pagkakataon, tuwing 3-4 na oras.

  Ang inuming pampataba para sa mga tamad

  Mayroon ding fat burner para sa mga tamad. Ang epekto ng cocktail ay ipinahayag nang walang mabigat na pagsasanay sa sports, ngunit ang tamang nutrisyon at aerobic exercise ay hindi nakansela. Upang ihanda ang inumin kakailanganin mo:

  1. Kumuha ng 1 kiwi, 2 piraso ng lemon, 7 sanga ng peppermint at perehil, 100-150 ml ng tubig, at pulot kung nais.
  2. Ilagay ang peeled kiwi sa isang blender, idagdag ang natitirang mga sangkap.
  3. Inumin kaagad ang cocktail pagkatapos ng paghahalo.

  Pagpapayat na inumin sa gabi

  Sa halip na iyong huling pagkain o bilang meryenda bago matulog, maaari kang uminom ng cocktail ng kefir, cinnamon at paminta, na lalong epektibo sa gabi. Ang inumin ay nakakatugon sa gutom, at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa tiyan at bituka ay nagsisiguro ng mabilis na pagbaba ng timbang. Paghaluin ang mga sumusunod na sangkap sa isang cocktail at inumin tuwing gabi:

  • 200 ML mababang-taba o 1% kefir;
  • 0.5 tsp ground cinnamon;
  • 0.5 tsp giniling na luya;
  • pulang paminta sa dulo ng kutsilyo, ngunit kung ang cocktail ay lumabas na maanghang, bawasan ang halaga.

  Drainase drink para sa pagbaba ng timbang sa bahay

  Ang isa sa mga kadahilanan sa paglitaw ng cellulite at labis na timbang ay ang kawalan ng timbang ng tubig-asin. Ang labis na likido ay naipon sa katawan, lumalala ang estado ng kalusugan: lumilitaw ang pamamaga ng katawan, mga bag sa ilalim ng mga mata, labis na timbang na may mababang porsyento ng taba, nawala ang pagkalastiko ng kalamnan. Kung ang paglabag ay hindi pinansin, ang mga sakit sa puso at bato ay kasunod na natuklasan. Upang malutas ang problemang ito, uminom ng mga inuming nagpapatuyo.

  

  Sa mga sakit ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract), ang mga cocktail ng paagusan ay dapat gawin nang may pag-iingat, dahil ang mga bahagi na may mataas na kaasiman ay ginagamit upang maghanda ng mga inumin. Upang ihanda ang inumin, pumili ng alinman sa mga sumusunod na produkto, ibuhos ang tubig na kumukulo o ilagay sa isang paliguan ng tubig, ngunit huwag pakuluan, at pagkatapos ay hayaan itong magluto ng kaunti:

  • pinatuyong ligaw na berry (lingonberries, cranberries);
  • dahon ng currant o birch;
  • herbs perehil, dill, coltsfoot;
  • katas ng gulay;
  • lemon, honey, pampalasa (cloves, nutmeg, kanela, peppercorns);
  • natural sweeteners (brown sugar, stevia, honey).

  Video: mga cocktail para sa pagbaba ng timbang

Ang bawat isa sa atin ay nais na maging mas payat sa baywang. Bilang karagdagan sa isang malusog na pamumuhay at katamtamang nutrisyon, ang mga taba-burning cocktail ay makakatulong sa iyo sa ito, na mapabuti ang panunaw at labanan ang pagbuo ng gas. Alamin ang higit pa tungkol sa kung ano ang eksaktong dapat mong inumin upang maging flat ang iyong tiyan.

Ihanda ang iyong sarili ng isang ganoong lunas mula sa maraming nakalista sa ibaba. Pinapabuti nila ang metabolismo at tumutulong sa pag-alis ng taba at mga lason. Dahil dito, ang kulay ng iyong balat ay bubuti nang malaki, madarama mo ang isang surge ng enerhiya at makuha ang hugis ng katawan na matagal mo nang pinangarap. Bilang karagdagan, itinataguyod nila ang mahusay na paggana ng sistema ng pagtunaw at pinabilis ang pagbaba ng timbang, dahil ang pagkain na natupok ay mas mahusay na natutunaw at hindi nakaimbak bilang taba.

10 araw lamang ng pag-inom ng mga inuming ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapansin ang mga unang resulta.

Ano ang dapat inumin upang mabawasan ang laki ng iyong baywang

1. Tubig

Uminom ng malinis na tubig (8-10 baso) upang alisin ang mga dumi at isulong ang normal na paggana ng lahat ng sistema ng katawan, kabilang ang mga bituka. Kung walang sapat na likido, magiging mahirap na mapupuksa ang taba at mawalan ng timbang. Kahit na ito ay nakakainis, ang tubig ay mahalaga para sa malusog na pagbaba ng timbang. Kung hindi ka pa sanay sa pag-inom ng malinis na tubig o paggamit ng napakakaunti nito, magdagdag ng ilang patak ng lemon juice o anumang iba pang juice dito.

Napakahalaga na manatiling hydrated upang makamit ang iyong perpektong timbang at alisin ang taba, kabilang ang lumang taba mula sa bahagi ng tiyan. Samakatuwid, uminom ng halos 2 litro ng tubig bawat araw. Ito ang pinakamahalagang elemento para sa normal na paggana ng katawan, ginagawang elastiko ang mga daluyan ng dugo, at pinapanatili ang mabuting kalagayan ng balat at buhok.

Dapat mong malaman ang isang maliit na trick: sa pamamagitan ng pag-inom ng malamig na tubig, mawawalan ka ng isang tiyak na halaga ng mga calorie upang mapainit ito sa loob ng katawan sa temperatura ng katawan.

2. Katas ng pakwan

Ang katas ng pakwan ay isang mahusay na paraan upang pawiin ang iyong uhaw at makatulong na mabawasan ang taba ng tiyan, dahil naglalaman ito ng maraming tubig at mga amino acid, na tumutulong sa pag-activate ng proseso ng pagsunog ng taba at pagtaas ng mass ng kalamnan.

3. Malamig na juice ng pinya

Ang pinya ay kilala bilang natural na fat burner dahil sa elementong bromelain nito. Ang regular na pagkonsumo nito sa pagkain ay lubos na nakakabawas sa panganib ng pagkakaroon ng labis na timbang. Upang mapahusay ang epekto at iba't ibang lasa, maghanda ng cocktail ng pinya at kiwi (para sa 5 hiwa ng pinya, kumuha ng 1 prutas ng kiwi at talunin ang mga ito sa isang blender).

4. Mainit na maitim na tsokolate

Huwag pansinin ang pamamaraan ng pagpapahinga - uminom ng isang tasa ng mainit na tsokolate. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lamang, mabusog, maalis ang stress at mabawasan ang gana. Ito ay siyentipikong itinatag na ang sangkap na nilalaman ng cocoa beans ay nagpapabilis ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

5. Green tea

Ang green tea, bilang karagdagan sa kanyang malakas na tonic at antioxidant properties na pumipigil sa pagtanda at cancer, ay may kakayahang pabilisin ang metabolismo ng hanggang 40% at nakakatulong na bawasan ang pagsipsip ng mga taba mula sa pagkain na iyong kinakain. Upang gawin ito, sapat na ang ilang tasa ng inumin na ito sa isang araw. Nakakatulong ito na alisin ang mga lumang taba, pati na rin linisin ang katawan ng mga lason, na nagpapalakas din sa immune system.

Fat burning cocktails para sa matatalinong taobilbil- mga recipe

Upang ihanda ang mga ito, gumamit ng anumang berdeng gulay na mayroon ka sa bahay - dill, perehil, kintsay, mga pipino, repolyo, broccoli at iba pa. Haluin ang lahat sa isang blender at inumin. Ang isang baso ng inuming bitamina, dahil sa mga nutritional properties nito, ay papalitan ang isang buong hapunan, mapawi ang labis na gana sa pagkain at mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba.

1. Matabang smoothie na gawa sa pipino at luya

Ang inumin na ito ay ginagamit mula pa noong unang panahon dahil nakakatulong ito na palakasin ang immune system, may mga anti-inflammatory properties, gumagamot sa mga sakit sa gastrointestinal, at pinipigilan din ang iba't ibang uri ng cancer.

Pakuluan ang isang basong tubig na may maliit na piraso (1-1.5 cm ang haba) ng sariwang tinadtad na luya. Magluto sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 5 minuto. Kapag lumamig na, magdagdag ng tinadtad na pipino, 1 kutsarita ng pulot at kumain.

2. Mga maiinit na inumin na may kanela

Ang bawat tao sa isang tiyak na panahon sa kanyang buhay ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kanyang kalusugan at hitsura. Sa karamihan ng mga kaso, ang gayong mga pag-iisip ay nagsisimulang mangyari dahil sa labis na timbang. Siyempre, sa ganitong sitwasyon, ang isa sa pinakamahalagang punto ay nutrisyon. Ngunit paano mapabilis ang pagsunog ng taba sa katawan?

Ang isang mahusay na lunas sa ganoong sitwasyon ay isang cocktail na nasusunog ng taba - isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta upang makamit ang mabilis na mga resulta.

Paano gumagana ang isang fat burning cocktail?

Iba ang reaksyon ng katawan ng tao sa ilang partikular na pagkain, ang ilan sa mga ito ay nagpapabilis ng metabolismo at sa gayon ay nakakatulong sa iyo na mabilis na magsunog ng taba at makamit ang ninanais na resulta. Ito ay eksakto kung paano gumagana ang fat burning cocktail - naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpapabilis sa pagsunog ng taba, tulad ng:

• tubig. Bagaman ang tubig mismo ay hindi nagsusunog ng taba, ang kawalan nito sa katawan ay naghihimok ng mga metabolic disorder at, bilang isang resulta, pinipigilan ang pagbaba ng timbang;
• mga produktong naglalaman ng gatas, dahil naglalaman ang mga ito ng bitamina D, na kinakailangan para sa katawan upang masira ang mataba na tisyu;
• katas ng prutas o gulay. Ang mga prutas at gulay mismo ay naglalaman ng halos walang mga calorie, ngunit sila ay ganap na nasiyahan sa gutom;
• oatmeal, na namamaga kapag ito ay pumasok sa tiyan at pinipigilan ang gutom.

Gawa sa bahay o binili sa tindahan?

Ang isang fat-burning cocktail ay maaaring mabili sa isang dalubhasang tindahan ng nutrisyon sa sports o inihanda sa iyong sarili sa bahay - ang prinsipyo ng pagkilos ay hindi nagbabago. Sa kabila nito, ang mga produkto ay hindi magkapareho at may ilang mga pagkakaiba.

Halimbawa, ang isang binili na cocktail ay bihirang naglalaman ng mga eksklusibong natural na sangkap, ang karamihan sa mga likas na sangkap ay pinapalitan ng mga sintetikong analogue, na, kahit na hindi mapanganib sa buhay ng tao, ay mahirap na matunaw ng katawan at maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang isang cocktail na inihanda mo mismo sa bahay ay isang malusog na produkto, hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala sa katawan at madaling natutunaw, dahil ikaw mismo ang kumokontrol sa mga sangkap na bumubuo sa pinaghalong.

Bilang karagdagan, ang mga handa na cocktail ay hindi mura, na maaaring maging hadlang para sa ilang mga tao. Sa kasong ito, ang isang lutong bahay na cocktail ay makatipid ng isang makatarungang halaga ng pera.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga mixtures na nasusunog ng taba

Ang pagiging epektibo at pagiging kapaki-pakinabang ng mga cocktail na nagsusunog ng taba ay halata - pagpapabuti ng paggana ng katawan, pinabilis ang pagsunog ng taba ng tisyu, saturating ang katawan ng iba't ibang mga bitamina, atbp.

Benepisyo

Ang halo na ito ay lalong kapaki-pakinabang kapag naglalaro ng sports sa panahon ng pagbibigay ng mga balangkas ng relief sa katawan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga taong sumunod lamang sa isang malusog na pamumuhay ay hindi maaaring uminom ng gayong mga cocktail. Sa kabaligtaran - mayroon silang mahusay na epekto sa panunaw at paggana ng bituka, aktibidad ng utak at pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Walang pinsala mula sa mga lutong bahay na cocktail, dahil sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi sa isa o isa pang sangkap, maaari mong palaging palitan ito ng anumang iba pa. Ang sitwasyon ay medyo mas kumplikado sa isang handa na binili na halo.

Mapahamak

Kapag bumibili ng isang handa na halo, hindi mo malalaman ang lahat ng mga sangkap na bumubuo sa cocktail. Kaya, posible ang isang reaksiyong alerdyi ng katawan sa cocktail, at imposibleng maunawaan kung aling partikular na sangkap ang hindi angkop sa iyo. Ang isa pang hindi kanais-nais na nuance ay ang hindi likas na komposisyon - lahat ng mga sangkap ay sumailalim sa karagdagang pagproseso.

Paano maghanda ng isang taba-burning cocktail sa bahay?

Gaya ng naisulat na sa itaas, ang isang homemade fat-burning cocktail ay may ilang mga pakinabang kaysa sa isang binili sa tindahan. Ngunit paano gumawa ng isang mahusay na timpla upang ang pagiging epektibo nito ay hindi mas masahol pa, o mas mataas pa, kaysa sa natapos na produkto?

Mayroong maraming iba't ibang mga recipe para sa paghahanda ng mga cocktail na nasusunog ng taba, ang mga pangunahing pagkakaiba nito ay ang mga sangkap na kasama sa komposisyon. Ngunit ang mga pangunahing prinsipyo kapag inihahanda ang halo sa bahay at ang karagdagang paggamit nito ay nananatiling hindi nagbabago:

• Ang batayan ng cocktail ay tubig - dapat mong gamitin lamang ang pinalamig na tubig, dahil nakakatulong ito upang mabilis na magsunog ng mga calorie;
• ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented na gatas ay dapat piliin na may pinakamababang porsyento ng nilalaman ng taba;
• Huwag kalimutan na ang cocktail ay isang karagdagan lamang sa isang malusog na diyeta kapag nawalan ng timbang, ngunit hindi isang kapalit para sa isang diyeta. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali ay ang hindi pagsunod sa isang diyeta, ngunit umaasa lamang sa epekto ng pinaghalong;
• ang cocktail ay magpapabilis sa pagsunog ng taba, sa kondisyon na ang tao ay naglalaro ng sports at gumugol ng enerhiya. Hindi ka makakabawas ng timbang sa isang timpla lamang;
• Kinakailangan na ubusin ang pinaghalong kaagad pagkatapos ng paghahanda nito, dahil ang mga bitamina na nilalaman sa mga prutas at gulay ay nagsisimulang sumingaw pagkatapos ng maikling panahon. Hindi ka dapat magluto ng ilang servings nang sabay-sabay.

Pinakamahusay na oras upang magkaroon ng cocktail

Ang isang napakahalagang punto na dapat tandaan ng mga nagsisimula na nagsimula sa isang malusog na pamumuhay ay ang cocktail ay isang karagdagan lamang sa mga pangunahing pagkain. Hindi nila maaaring palitan ang isang buong pagkain, dahil ito ay hindi sapat na mataas sa calories upang magbigay ng katawan ng kinakailangang halaga ng enerhiya (maliban sa ilang mga indibidwal na mga recipe).

Ang kinakailangang oras upang epektibong uminom ng cocktail ay sa umaga, bilang pangalawang almusal, at bago matulog, ilang oras pagkatapos ng pangunahing hapunan. Maaari mo ring inumin ito sa buong araw kapag nakaramdam ka ng gutom - ang cocktail ay isang mahusay na meryenda at nakakabusog sa iyo.

Ang isang mahusay na solusyon ay ang pag-inom ng cocktail nang direkta sa simula at sa pagtatapos ng pag-eehersisyo - pinapabilis namin ang proseso ng pagsunog ng taba nang hindi kumukonsumo ng dagdag na calorie.

Paano gumawa ng ginger cocktail?

Ang luya mismo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabilis ng metabolismo, na ginagawa itong isang mahusay na sangkap para sa isang cocktail na nagsusunog ng taba. Bilang karagdagan, ang mga mixtures na naglalaman ng luya ay nagpapaginhawa sa pagkapagod, nagpapataas ng pisikal na aktibidad at aktibidad ng utak, nagpapabuti sa pangkalahatang tono ng katawan at kahit na nakakatulong sa paglaban sa cellulite!

Siyempre, maraming iba't ibang mga opsyon para sa paghahanda ng pinaghalong taba-burning na nakabatay sa luya. Titingnan natin ang pinakasikat at epektibo.

Klasikong recipe

Ang unang pagpipilian ay isang klasikong recipe ng ginger cocktail. Upang ihanda ito kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• luya sa dami ng dalawang gadgad na kutsara;
• dalawang litro ng inuming tubig;
• isang kutsarita ng pulot (ang asukal ay hindi inirerekomenda sa lahat);
• isang kutsarang lemon juice.

Ang paraan ng paghahanda ay napaka-simple - ibuhos ang lahat ng mga sangkap na may mainit na tubig at mag-iwan ng isang oras upang magluto. Ang cocktail na ito ay maaaring ubusin ng walang limitasyong bilang ng beses sa isang araw - kahit na pinapalitan ang regular na tubig.

Lagyan natin ng kaunting bawang

Ang isa pang napaka-epektibong paraan sa paggawa ng ginger cocktail ay ang pagdaragdag ng bawang. Siyempre, ang inumin ay maaaring hindi sa panlasa ng lahat dahil sa kalupitan nito, ngunit kapag pinagsama sa luya ito ay may hindi kapani-paniwalang epekto sa pagsunog ng taba. Upang gawin ito kailangan namin:

• ang parehong luya sa dami ng apat na gadgad na kutsara;
• apat na cloves ng peeled na bawang;
• isa at kalahati hanggang dalawang litro ng inuming tubig.

Kinakailangan na makinis na tumaga ang bawang, ihalo sa luya at ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga sangkap, na umaalis sa isang oras o dalawa sa isang saradong lalagyan.

Kefir, paminta at kanela

Ang isa pang sikat na homemade cocktail ay isang inumin na gawa sa kefir, cinnamon at paminta. Maraming mga nutrisyunista ang naniniwala na ang pagsasama-sama ng mga pampalasa sa iba pang mga pagkain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbaba ng timbang. Lalo na kapansin-pansin ang kumbinasyon ng kanela at kefir na may pagdaragdag ng paminta. Upang ihanda ito kakailanganin namin:

• isang third ng isang litro ng mababang-taba kefir;
• kalahating kutsarita ng kanela;
• isang pakurot ng pulang paminta (ang halaga ay maaaring iakma sa panlasa);
• limampung gramo ng luya (maaari rin itong idagdag upang makamit ang maximum na epekto).

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na pinaghalo sa isang blender.

Ang pangunahing bentahe ng inumin na ito ay ang pakiramdam ng kapunuan at kasiya-siyang gutom, na napakahalaga kapag nagdidiyeta. Dahil ang kefir ay hindi lamang tubig, ngunit isang kumpletong pagkain, ang cocktail na ito ay maaaring palitan ang hapunan. Maaari mo ring inumin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan, dahil ang kefir ay may enveloping effect, na ginagawang ligtas ang mga pampalasa para sa mga dingding ng tiyan.

Gusto mo ba ng kiwi?

Ang pangunahing bentahe ng anumang cocktail na nakabatay sa kiwi ay ang mahusay na lasa ng inumin. At, siyempre, ito ay epektibo para sa pagbaba ng timbang, dahil ang kiwi ay may kakayahang masira ang mataba na tisyu sa katawan. Bilang karagdagan, pinipigilan ng prutas ang pagbuo ng mga clots ng dugo at pinapabuti ang cardiovascular system.

Mayroong maraming mga inumin na nakabatay sa kiwi, ngunit isasaalang-alang lamang namin ang pinaka-epektibo sa kanila.

Kiwi na may kefir

Sa itaas ay tumingin kami sa isang ginger cocktail na may kefir, na binabanggit na ito ay isang mahusay na kapalit para sa hapunan. Ngayon ay isinasaalang-alang namin ang isang kiwi cocktail batay sa kefir. Ang mga natatanging tampok ay mahusay na panlasa at pagkabusog (na may mababang halaga ng mga calorie). Para sa isang serving kailangan mong magkaroon ng:

• isang medium na prutas ng kiwi;
• dalawang daan hanggang dalawang daan at limampung gramo ng low-fat kefir;
• isang slice ng lemon (o isang kutsarang lemon juice);
• ilang dahon ng mint sa panlasa.

Siyempre, una sa lahat kailangan mong alisan ng balat ang prutas at i-cut ito sa maliliit na piraso. Pagkatapos ay ihalo ang lahat sa isang blender.

Kailangan pa ng citrus

Kung hindi mo nais na pasanin ang iyong katawan ng mabibigat na pagkain sa umaga, ngunit nais mong magsaya, mag-recharge ng enerhiya at positibong mood para sa buong araw, kung gayon ang recipe na ito ay para sa iyo! Papalitan ng cocktail na ito ang iyong almusal at magbibigay sa iyo ng lahat ng kinakailangang bitamina. Para sa isang beses na paghahanda kailangan mo:

Napakasimple din ng paghahanda - balatan ang lahat ng sangkap, pagkatapos ay ihalo ang mansanas, saging at kiwi sa isang blender. Pagkatapos ay magdagdag ng orange at granada juice at ihalo ang lahat ng lubusan.

Ang kanela at pulot ay susunugin ang lahat ng taba!

Ang batayan ng susunod na uri ng homemade cocktail ay cinnamon at honey. Bumubuo sila ng isang mahusay na "bundle" na hindi lamang makakatulong sa pagkawala ng labis na timbang, ngunit mapabuti din ang kalusugan ng katawan at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Mayroong ilang mga sangkap, ngunit dapat mong maingat na piliin ang bawat isa sa kanila:

• isang kutsarita ng pulot (ang hindi nilinis na pulot ay perpekto, dahil sa form na ito ay pinapanatili nito ang maximum na mga kapaki-pakinabang na katangian);
• kalahating kutsarita ng ground cinnamon (perpekto, siyempre, gumamit ng cinnamon sa anyo ng isang stick, dahil sa form na ito ito ay mas mabango at mas malusog);
• 250 ML ng malinis na inuming tubig.

Ang paghahanda ay simple, ngunit mayroong ilang napakahalagang mga nuances na direktang nakakaapekto sa pagiging epektibo ng inumin.

Ang unang hakbang ay ibuhos ang kanela sa tubig at iwanan ito nang ilang sandali hanggang sa ganap na lumamig ang tubig (napakahalaga nito, dahil sa isang mainit na kapaligiran ang pulot ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at nagiging halos walang silbi). Kapag ang tubig ay lumamig sa temperatura ng silid, magdagdag ng pulot at pukawin nang lubusan hanggang sa ganap na matunaw. Handa na ang inumin!

Honey at prutas - matamis at malusog

May mga tao na, kahit nagda-diet, hindi kayang isuko ang mga matatamis, mahal na mahal nila ito. Upang maiwasan ang pagkagumon na ito sa paglalaro ng malupit na biro sa mga nagpapababa ng timbang, may mga mahuhusay na cocktail na nagsusunog ng taba na may pulot at prutas, na hindi lamang matamis at malasa, kundi napakalusog at mayaman sa bitamina.

Halos berry smoothie

Para sa isa sa mga inuming ito kakailanganin mo:

• isang daang gramo ng mababang-taba na gatas;
• isang dakot ng mga berry depende sa kagustuhan (mula sa mga currant hanggang sa mga strawberry);
• limampung gramo ng medium-fat cottage cheese;
• kalahating kutsara ng pulot;
• kalahati ng isang medium na peras.

Paghaluin ang malamig na gatas na may cottage cheese, berries at makinis na tinadtad na peras sa isang blender. Ang pagkakaroon ng nakatanggap ng isang homogenous na halo, magdagdag ng pulot at pukawin nang lubusan hanggang sa ganap na matunaw ang huli. Ang ganitong cocktail ay hindi lamang magiging isang mahusay na paghahanap para sa isang matamis na ngipin, ngunit makakatulong din sa iyo na mabilis na magsunog ng taba at pagyamanin ang katawan na may malaking halaga ng mga bitamina.

Kumain ng saging, uminom ng smoothies...

Para sa mga hindi gusto ang mga berry at peras ay hindi ang kanilang paboritong prutas, may isa pang pagpipilian sa fruit cocktail. Upang ihanda ito kailangan mo:

• kalahating medium na saging;
• isang kutsarita ng pulot;
• 150 gramo ng skim milk;
• isang kurot ng ground cinnamon.

Ang saging ay dapat alisan ng balat at gupitin sa maliliit na piraso. Pagkatapos ay ihalo ang gatas at kanela sa isang blender. Magdagdag ng pulot sa natapos na timpla, pagpapakilos nang lubusan. Budburan ang kanela sa ibabaw. Ang isang kahanga-hangang cocktail para sa pagbaba ng timbang ay handa na.

Mga smoothies ng grapefruit

Ang grapefruit ay nakikilala hindi lamang sa mapait na lasa nito, kundi pati na rin sa mga katangian ng pagpapabilis ng metabolismo nito, na nagbibigay-daan sa mabilis at epektibong pagsunog ng hindi kinakailangang taba ng tisyu. Mayroong maraming mga cocktail batay sa juice ng grapefruit, ngunit kami, siyempre, ay magsasabi sa iyo tungkol sa mga pinaka-epektibo at malusog.

Hatiin ang taba tulad ng mga mani

Ang isa sa pinakamakapangyarihang mga cocktail na nagsusunog ng taba ay isang inumin na gawa sa grapefruit at celery juice.

Ang halo na ito ay puno ng mga bitamina at hibla at may malakas na tonic effect. Upang maghanda, kukuha kami ng:

• isang buong suha;
• singsing ng pinya;
• isang tangkay ng kintsay;
• kalahating kutsara ng pulot.

Pinong tumaga ang suha, pinya at kintsay. Pagkatapos ay ilagay ang lahat sa isang blender at ihalo nang lubusan hanggang makinis. Magdagdag ng pulot sa malamig na inumin at ihalo nang maigi.

Hindi kailangan ng almusal

Ang susunod na cocktail ay isang inumin na maaaring ganap na palitan ang almusal, singilin ka ng enerhiya at bitamina para sa buong araw. Para sa isang likidong almusal kumukuha kami ng:

• kalahating baso ng mababang taba na natural na yogurt (ang matamis at iba pang mga uri ng lasa ay ganap na hindi angkop);
• isang buong medium-sized na suha;
• isang orange;
• isang daang gramo ng mababang-taba na gatas.

Muli, makinis na tagain ang kahel at orange. Pagkatapos ay ihalo sa gatas at yogurt sa isang blender. Ang isang malusog na almusal ay handa na!