Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Kinakailangan na subaybayan ang diyeta ng bata, ipakilala ang mga bagong pagkain dito, at kontrolin ang dami ng pagkain na natupok hindi lamang sa pinakamaagang panahon ng pag-unlad (mula sa kapanganakan hanggang 2 taon), kundi pati na rin sa bawat susunod na taon. Bawat taon (minsan kahit buwan) nagbabago ang mga pangangailangan ng mga bata. Nakasalalay ito hindi lamang sa paglaki at pag-unlad, kundi pati na rin sa kung gaano ka aktibo o kasipag ang bata. Kailangang maingat na subaybayan ng mga magulang ang kanilang mga anak at maging sensitibo sa kanilang mga pangangailangan.

Caloric intake at mga uri ng pagkain

Simula sa edad na lima, ang bata ay humihinto sa paglaki nang kasing bilis ng nangyari noong nakaraang taon. Ang pangangailangan para sa partikular na mataas na calorie na nutrisyon ay nabawasan. Ang pang-araw-araw na halaga ng mga calorie na natupok ay humigit-kumulang 1990-2000 kcal.

Sa panahong ito, mas mainam na bahagyang bawasan ang pagkonsumo ng mga protina ng hayop at tumuon sa mga protina ng halaman. Ang ratio ng carbohydrates sa mga protina at taba ay humigit-kumulang: 4:1. Sa gayong diyeta, natatanggap ng bata ang lahat ng kinakailangang sustansya, wala siyang pakiramdam ng gutom, ngunit ang banta ng labis na karga sa sistema ng pagtunaw (dahil sa pagkain ng mabibigat na pagkain) at pagtaas ng timbang ay makabuluhang nabawasan.

Kinakailangan na dagdagan ang pagkonsumo ng mga sariwang gulay at prutas - bibigyan nila ang katawan ng kinakailangang halaga ng mga elemento ng bakas at mineral. Maipapayo na bawasan ang pagkonsumo ng harina at matamis na pagkain at alisin ang mga carbonated na inumin. Mas mainam din na ibukod ang mga meryenda at pagkain sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.

Araw-araw dapat isama sa menu ng bata ang mga sumusunod na produkto:

• tinapay (60 g - itim, 120 g - puti)
• karne (110-120 g)
• gulay (260 g)
• prutas (260 g - sariwa, 20 g - pinatuyong prutas)
• asukal (50 g)
• mantikilya (mantikilya - 25 g, gulay - 10 g), gatas (550 ml)

Mga produkto na ibibigay 1-3 beses sa isang linggo:

• isda (45-60 g)
• itlog (3 pcs)
• keso (10 g)
• cottage cheese (50 g)
• kulay-gatas (15 g)
• cereal at pasta (50 g)
• patatas (250 g)

(banner_direkt-seredina)

Diet

Ang isang apat na pagkain na diyeta ay angkop para sa mga bata sa edad na ito. Pinakamainam na oras ng pagkain:

almusal: 8-8.30
hapunan: 12.30-13
tsaa sa hapon: 15.45-16
hapunan: 18.30-19

Humigit-kumulang ang parehong diyeta ay nakaayos sa mga institusyong preschool, na nagpapatunay sa pagiging epektibo nito.

Halimbawang menu. Mga pagpipilian sa pagkain

almusal:
porridges na inihanda sa gatas (oatmeal, dawa, bigas, semolina, perlas barley, bakwit at iba pa); mga pagkaing gawa sa cottage cheese (casseroles, puddings, cheesecakes); vermicelli, noodles, pasta (may keso, may mantikilya); puting tinapay na may mantikilya o keso.

Mga inumin: kakaw, tsaa.

Hapunan:
Ang mga unang kurso ay mga sopas: gatas (na may pasta, cereal), niluto sa karne o sabaw ng manok (borscht, rassolnik, sopas ng repolyo), gulay (patatas, bean, gisantes), isda.

Pangalawang kurso. Mga pagkaing karne at isda: steamed cutlets (karne o isda), meatballs, nilagang karne (beef ang pinakamainam), pilaf, repolyo roll, pinakuluang o nilagang manok at isda.

Mga side dish: pinakuluang o nilagang gulay, niligis o pinakuluang patatas, sinigang mula sa iba't ibang uri ng cereal, pasta.

Mga salad: salad ng seaweed, salad ng gulay (maaaring tinimplahan ng langis ng gulay) mula sa sariwa o pinakuluang gulay, salad ng sauerkraut. Tinapay.

Mga inumin: compotes, jelly, fruit juice.

meryenda sa hapon:
cookies, pie, tinapay na may mantikilya o keso; katas ng prutas, sariwang prutas.

Mga inumin: gatas, halaya.

Hapunan:
mga pagkaing itlog (omelet, hard-boiled na itlog), nilaga o pinakuluang gulay (karot, beets), cottage cheese-semolina casserole, pancake na may jam.

Mga inumin: kefir, inuming prutas.

Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa steamed, boiled, stewed dish sa oven o slow cooker. Gumamit ng mga gulay at prutas sa iyong pagkain nang mas madalas. Gayunpaman, mas mainam na huwag gumamit ng mga sibuyas, damo at bawang nang labis. Ang mga mainit na pampalasa at malalaking halaga ng asin ay kontraindikado din para sa mga bata. Ang pagbawas sa mga matatamis na pagkain at mga pagkaing starchy ay hindi makakasakit.

Ang edad na 3-5 taon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinabuting pag-unlad ng utak, lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Ang pisikal na pag-unlad ng isang bata sa edad ng preschool ay may hindi pantay na mga panahon ng pagtaas ng timbang at taas. Ito ang edad kung kailan maaaring bigyan ang isang bata ng lahat ng pagkain. Ang kamalayan ng bata ay nabuo, madali siyang matutunan at nais na maging mas katulad ng mga matatanda, kaya dapat kang magsimulang magtatag ng isang kultura ng pag-uugali sa mesa.

Kawili-wiling malaman! Batay sa mga resulta ng isang mabilis na survey ng mga magulang na ang mga anak ay pumapasok sa mga kindergarten, ang sumusunod na data ay magagamit:

• 30% ng mga bata ay may mga reklamo tungkol sa paggana ng sistema ng pagtunaw;
• 80% lamang ng mga pamilya ang gumagamit ng iodized salt;
• Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng gatas at mga produktong fermented na gatas ay nabanggit sa 27.5% ng mga bata; isda - 3.2%; karne at mga produktong karne - 33%; ngunit ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga confectionery at mga produktong panaderya ay 80%!

Mga kinakailangan ng mga batang 3-5 taong gulang para sa mga pangunahing sustansya

Ang protina sa diyeta ng mga bata ay hindi maaaring palitan ng anumang iba pang bahagi ng pagkain. Sa pakikilahok nito, ang pinakamahalagang pag-andar ng katawan ay isinasagawa: paglago, metabolismo, kalamnan at pag-andar ng utak. Ang pangangailangan para sa protina ay natutugunan sa pamamagitan ng mga pagkaing gawa sa karne, isda, gatas at itlog. Ang sobrang protina sa diyeta ay nagdudulot ng mga karamdaman sa digestive system at excretory function ng mga bato. Para sa karne, mas mahusay na kumain ng karne ng baka, pabo at manok, at kuneho. Mas mainam na magluto ng isda na sariwa; ito ay mas kapaki-pakinabang kapag kinakain sa dagat.

Tinatayang bawat araw, ang isang batang 3-5 taong gulang ay dapat tumanggap ng protina:

• Karne - 100-140 g,
• Isda - 50-100 g,
• Itlog - 1/2-1 mga PC.,
• Gatas (kabilang ang mga gastos sa pagluluto) at kefir - 600 ml,
• cottage cheese - 50 g,
• Matigas na keso at kulay-gatas - 10-15 g bawat isa.

Ang mga karbohidrat ay gumaganap ng isang pantay na mahalagang papel sa katawan - sila ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Upang mapunan muli ang katawan sa carbohydrates, kailangan mong kumain ng mga gulay, prutas, at cereal. Kung ang paggamit ng carbohydrates ay hindi sapat, ang katawan ay maaaring gumamit ng mga protina para sa mga pangangailangan ng enerhiya, na hahantong sa kakulangan sa protina. Sa turn, ang labis na carbohydrates ay maaaring humantong sa labis na katabaan, utot, hypovitaminosis, at pagpapanatili ng tubig sa katawan.

Humigit-kumulang bawat araw, ang isang bata na 3-5 taong gulang ay dapat makatanggap ng mga karbohidrat:

• Mga cereal, munggo, pasta - 60 g,
• harina - 30 g,
• Mga gulay - 300 g (huwag kalimutang bigyan ang iyong mga anak ng singkamas, labanos, bawang, berdeng salad),
• Patatas - 150-200 g,
• Mga prutas at berry - 200 g,
• Mga pinatuyong prutas - 15 g,
• Tinapay - 80-100 g,
• Asukal (isinasaalang-alang ito sa komposisyon ng mga produktong confectionery) - 60-70 g,
• Tsaa (pagbubuhos) - 0.2 g.

Ang ikatlong mahalagang sangkap ay taba. Ang kanilang papel para sa katawan ay hindi maaaring overestimated: sila ay isang mapagkukunan ng enerhiya, polyunsaturated mataba acids, fat-soluble bitamina, at gumaganap ng isang protina-saving function. , dahil mayroon silang mataas na calorie na nilalaman at madaling makagambala sa paggana ng sistema ng pagtunaw.

Tinatayang bawat araw, ang isang batang 3-5 taong gulang ay dapat tumanggap ng taba:

• Langis ng gulay - hanggang sa 30 g,
• Mantikilya - hanggang sa 10 g.

Ang mga micro-, macroelement at bitamina ay walang nutritional value para sa katawan, ngunit lubhang kailangan para sa istruktura ng mga buto at ngipin, ang immune system, para sa kalusugan ng balat, mata, metabolic process, osmotic pressure, at acid-base status. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng mineral na tubig, kumain ng iba't ibang diyeta, kumain ng mga gulay at prutas araw-araw, at siguraduhing magdagdag ng dill, perehil, sibuyas at kintsay sa iyong mga salad.

Diet

Ang wastong nutrisyon ay nagsisiguro ng mahusay na panunaw, pinakamainam na paggamit ng pagkain ng katawan, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Kung ang rehimen ay sinusunod nang matapat, ang mga organ ng pagtunaw ay gumagana nang normal, ang mga nakakondisyon na reflexes ng pagkain ay may oras upang bumuo, tumataas ang gana sa pagkain, at ang mga katas ng pagtunaw ay inilalabas. Ang mahigpit na pagsunod sa isang diyeta ay nag-aambag sa mahusay na paggamit ng pagkain, nagpapalakas sa mga nervous at immune system ng katawan.

Kumain ng mainit na pagkain - 3 beses sa isang araw.

Ang pinakamainam na agwat sa pagitan ng mga pagkain ay 3.5-4 na oras (sa panahong ito, ang pagkain ay natutunaw sa tiyan at pagkatapos ay pumapasok lamang sa mga bituka). Ang mga maximum na pahinga (sa matinding mga kaso) ay hindi dapat lumampas sa 6 na oras.

Ang limang beses na iskedyul ng pagpapakain (almusal - 8:00, pangalawang almusal - 10:30, tanghalian - 12:00, meryenda sa hapon - 15:30 at hapunan - 19:00) ay tinatanggap.

Maipapayo na kumain ng sabay-sabay upang ang mga paglihis ay hindi lalampas sa 15-30 minuto.

Iwasang kumain ng matamis sa pagitan ng pagpapakain.

Ang pang-araw-araw na timbang ng pagkain para sa isang bata sa tatlong taong gulang ay dapat na 1500 g, sa 4 na taong gulang - 1700 g, sa 5 taong gulang - hanggang 2000 g.

Ang isang solong pagkain para sa isang bata sa tatlong taong gulang ay hindi dapat lumampas sa 400 g, sa 4 na taong gulang - 500 g at sa 5 taong gulang - 600 g, ayon sa pagkakabanggit.

Caloric na nilalaman ng pagkain: ang pangangailangan ng enerhiya ng katawan ng isang bata sa tatlong taong gulang ay 1550 kcal, mula apat hanggang limang taong gulang - 1950 kcal bawat araw. Ang pang-araw-araw na nilalaman ng calorie ay dapat na tumutugma sa ibinigay na mga numero at ipamahagi bilang mga sumusunod: almusal - 25%, tanghalian - 35-40%, meryenda sa hapon - 10-15%, hapunan - 25% ng pang-araw-araw na nilalaman ng calorie.

Mga pangunahing prinsipyo ng disenyo ng menu

• Ito ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap kapag ang pang-araw-araw na menu ay naglalaman ng dalawang lugaw at isang cereal side dish para sa pangalawa. Maipapayo na maghatid ng dalawang gulay at isang cereal dish sa araw. Kung mayroon kang gulay na sopas para sa tanghalian, pagkatapos ay ihain ang sinigang na cereal o pasta bilang isang side dish para sa pangalawang kurso. Kung ang sopas ay cereal, kung gayon ang mga gulay ay dapat na isang side dish para sa pangalawang kurso.
• Hindi kanais-nais na pagsamahin ang mga pagkaing mayaman sa protina na may mga taba, kung hindi man ay magtatagal sila ng mas mahaba sa tiyan at nangangailangan ng isang malaking halaga ng mga digestive juice. Inirerekomenda na ang mga pagkaing mayaman sa protina na naglalaman ng karne, isda, itlog ay ibigay sa unang kalahati ng araw - para sa almusal at tanghalian.
• Sa panahon ng tanghalian, ang bata ay dapat kumain ng sopas, dahil ang mga sangkap sa mga sabaw ng gulay o karne ay nagpapasigla sa mga receptor ng tiyan, at ito ay nagpapataas ng gana at nagpapabuti sa mga proseso ng panunaw. Dapat kang maghanda ng sariwang sopas araw-araw at huwag ihandog ito sa iyong anak na masyadong mainit o malamig. Ang pagpili ng mga unang kurso para sa mga batang 3-5 taong gulang ay walang mga espesyal na paghihigpit: mga sabaw, sabaw ng sabaw na may pagdaragdag ng mga gulay, cereal, dumplings, dumplings, vegetarian at sopas ng gatas. Bigyan ng 150–180 ml bawat paghahatid sa isang tatlong taong gulang na bata, at 180–200 ml bawat paghahatid sa isang apat hanggang limang taong gulang na bata.
• Bilang pangalawang kurso para sa tanghalian, mga cutlet, bola-bola, nilagang gulay na may karne, isda, at manok ay dapat ihandog; sinigang, pasta, gulay bilang side dish.
• Para sa tanghalian, ang bata ay dapat talagang kumain ng salad, mas mabuti na ginawa mula sa mga hilaw na gulay, maaari ka ring magdagdag ng mga gulay sa kanila.
• Para sa hapunan, ang bata ay dapat bigyan ng madaling natutunaw na pagkain, dahil sa gabi ang mga proseso ng pagtunaw ay hindi aktibo. Ang mga pagkaing dairy-gulay ay angkop.
• Inirerekomenda na gumuhit ng isang menu para sa linggo nang maaga, na isinasaalang-alang ang mga produkto na kailangan ng bata araw-araw, at maaari siyang makatanggap ng ilan sa mga ito 2-3 beses sa isang linggo. Ano ang dapat ibigay araw-araw: ang buong araw-araw na allowance ng gatas, mantikilya at langis ng gulay, asukal, tinapay, karne, cereal, gulay, prutas, sariwang perehil, dill at spinach, mga sibuyas (berde at mga sibuyas). Maipapayo na mag-alok ng isda dalawang beses sa isang linggo; ang mga itlog, cottage cheese, keso at kulay-gatas ay hindi maaaring ibigay sa bata araw-araw, ngunit sa loob ng 10 araw ang halaga ng mga produktong ito ay dapat ibigay nang buo para sa pamantayan ng edad.
• Maipapayo na ulitin ang mga pinggan nang hindi hihigit sa isang beses bawat tatlong araw, i.e. kung ngayon ang bata ay kumain ng mashed patatas, isda at beetroot salad, kung gayon ang mga produktong ito ay hindi iaalok sa susunod na dalawang araw.
• Ang dami ng pagkain sa bawat pagkain ay dapat na tumutugma sa edad ng bata;
• Ang pagkonsumo ng tinapay at cereal ay maaaring bahagyang tumaas sa malamig na panahon at mabawasan sa tag-araw. Ang mga malapot na sinigang ay dapat mapalitan ng mga marurupok. Ang pinakamahalagang cereal ay bakwit at oatmeal, na naglalaman ng mga protina at mineral na mahalaga para sa pag-unlad ng isang bata.
• Tulad ng para sa mga inumin, maaari mong gawin ang anumang bagay: sariwang juice, compotes ng sariwa at pinatuyong prutas, de-latang prutas o gulay na juice para sa pagkain ng sanggol, inuming tubig na naglalaman ng selenium at yodo. Mula sa maiinit na inumin, ang mga magulang ay maaaring mag-alok ng mahinang tsaa, compote, halaya, ang mga kahalili na may katulad na lasa ay maaaring ibigay nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Maipapayo na maghalo ng tsaa, kape at kakaw na may gatas.
• Ang pulot, homemade jam, marshmallow, maitim na tsokolate, marshmallow at marmalade ay inirerekomenda bilang mga matamis.

Mga additives na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi:

• Mga Preservative E200, 203, 210–227, 230, 231, 232, 239, 249–252.
• Mga antioxidant: E310–313, 320, 321.
• Mga Tina: E102, 107, 110, 122, 124, 151.
• Pampaganda ng lasa at aroma: E620–629.

Halimbawang diagram ng menu:

1. lugaw ng gatas - 200 g,
2. Uminom ng gatas - 100/50 ml,
3. Puting tinapay na may mantikilya 30/5 g o cookies 30 g.

1. Gatas na sopas o sabaw ng karne - 150-180 ml,
2. Isda/karne – 70–100 g,
3. Palamuti - 80 g,
4. salad ng gulay - 50 g,
5. Uminom - 150 ML,
6. Itim na tinapay - 20 g.

1. Gatas, kefir - 150 ml,
2. Sariwang prutas (1/2) o berry - 100 g.

1. Nilagang gulay - 200 g o cottage cheese dish - 100 g,
2. Kefir - 150 ml,
3. Puting tinapay/cookies/curd cheese – 30 g.

Mga pamantayan para sa taas at pagtaas ng timbang

Edad	Mga batang babae		Mga lalaki
	Taas/cm	Timbang (kg	Taas/cm	Timbang (kg
3 taon	93,0–98,1	13,3–15,5	92,3–99,8	13,8–16,0
3.5 taon	95,6–101,4	14,0–16,4	95,0–102,5	14,3–16,8
4 na taon	98,5–104	14,8–17,6	98,3–105,5	15,1–17,8
4.5 taon	101,5–107,4	15,8–18,5	101,2–108,6	15,9–18,8
5 taon	104,7–110,7	16,6–19,7	104,4–112,0	16,8–20,0
5.5 taon	108,0–114,3	17,7–21,1	107,8–115,1	17,7–21,3

Mga hakbang para sa pag-aayos ng ligtas na nutrisyon para sa mga bata

1. Turuan ang iyong anak na hugasan nang tama ang kanilang mga kamay at panatilihin silang malinis bago kumain.
2. Maipapayo na gumamit ng inuming de-boteng tubig para sa pagluluto; Ang tubig mula sa balon, bukal, o gripo ay dapat pakuluan muna.
3. Hugasan ang mga gulay at prutas sa ilalim ng tubig na umaagos at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila.
4. Sundin ang mga tuntunin at kundisyon ng pag-iimbak ng mga produkto.
5. Dapat mayroong magkahiwalay na kutsilyo at cutting board para sa mga hilaw at lutong pagkain.
6. Huwag hayaang madikit ang mga pagkaing sumailalim sa heat treatment at ang mga hindi sumailalim sa heat treatment. Panatilihing malinis ang kusina.

Kailan ang kawalan ng gana ay nagpapahiwatig ng sakit?

Kung ang isang bata ay tumangging kumain sa kalmado at palakaibigan na mga kondisyon, at hindi nasiyahan ang kanyang gutom sa mga matamis, cookies, sandwich, ito ay isang dahilan upang humingi ng tulong mula sa isang doktor upang malaman ang mga dahilan (mga sakit sa tiyan, stress sa nerbiyos).

Nutrisyon para sa pag-iwas sa mga sakit sa tiyan

• Ang una at hindi maiaalis na tuntunin ay ang pagsunod sa mga pamantayan at regimen ng wastong nutrisyon;
• Pagbubukod ng mababang kalidad at nag-expire na mga produkto (lalo na dapat mong tingnang mabuti ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne);
• Limitadong paggamit ng mga maanghang na pampalasa;
• Nililimitahan ang pagkonsumo ng hindi natutunaw, magaspang at mahinang pagtitiis na pagkain.

Nutrisyon para sa pag-iwas sa karies

• Tanggalin ang pangunahing nakakapukaw na kadahilanan - pag-inom ng matamis na inumin sa gabi: tsaa, compote;
• Ibukod ang mga pagkaing may asukal, maaasim na prutas at juice mula sa mga pagkain sa gabi at gabi;
• Sa halip na mga kendi na nakakasira sa enamel ng ngipin, mag-alok ng marmalade at marshmallow sa iyong anak;
• Uminom ng juice sa pamamagitan ng straw upang maiwasan ang acid contact sa enamel ng ngipin;
• Turuan ang iyong anak na banlawan ang kanyang bibig ng tubig pagkatapos kumain ng matamis at maaasim na pagkain;
• Uminom ng mga pagkaing mayaman sa calcium tulad ng gatas, cottage cheese, yogurt. Ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop sa kumbinasyon ng bitamina D, kaya dapat mong tiyak na kumain ng isda at maglakad sa araw;
• Uminom ng fluoridated na inuming tubig.

Nutrisyon upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata sa kindergarten

Ang paglipat ng isang bata sa pagpapalaki sa isang pangkat ng mga institusyong preschool ay palaging sinasamahan ng mga sikolohikal na paghihirap, habang ang gana sa pagkain ay maaaring bumaba, ang hindi pagkakatulog at mga neurotic na reaksyon ay maaaring lumitaw, at ang pangkalahatang paglaban ng katawan sa mga nakakahawang sakit ay bumababa. Ang wastong nutrisyon ay makakatulong na makayanan ang mga problemang ito. Kinakailangang dalhin ang pagkain sa bahay na mas malapit sa kung ano ang natanggap sa kindergarten, lalo na kung may mga pagkaing hindi pa nakakain ng bata.

Upang maiwasan ang mga pana-panahong sipon, bigyang-pansin ang nilalaman ng mga bitamina sa pagkain, gamit ang pinatibay na sariwang pagkain at pag-inom ng mga paghahanda ng bitamina sa mga kurso. Ang bata ay dapat kumain ng karne, dahil ang protina ay ang istrukturang materyal ng immune system. Maaari kang uminom ng mga decoction ng rose hips, mint, linden, at viburnum sa mga kurso ng 2-3 na linggo ang mga tsaa at inumin na may luya na may pagdaragdag ng lemon at isang kutsara ng pulot ay lalong kapaki-pakinabang.

Masanay ang iyong anak sa mga sibuyas at bawang: naglalaman ang mga ito ng phytoncides - mga sangkap na may malakas na antiviral at antimicrobial properties. At huwag kalimutang kumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal.

5 paraan upang itago ang karne sa pagkain

1. Pinakamainam na itago ang ulam ng karne na may isang magandang dollop o dalawa ng kulay-gatas o puting sarsa.
2. Sa dumplings, magdagdag ng isang tinapay o puting tinapay sa pagpuno ng karne, sabihin na sila ay may tinapay.
3. Magdagdag ng karne, giniling sa isang blender, sa isang nilagang matamis na gulay.
4. Magluto kasama ng iyong anak, dahil ang ilang mga bata ay talagang gustong kumain ng lutong bahay na pagkain.
5. Paghaluin ang iba't ibang uri ng karne sa ratio na 1:1, halimbawa, karne ng baka na may kuneho o manok.

Turuan ang mga bata na kumain ng tahimik, gumamit ng napkin, humila ng upuan sa likod nila kapag umaalis sa mesa, at magpasalamat sa mga matatanda. Ang pagpapanatili ng isang mahusay na gana sa edad na 3-5 taon, ang pag-aalaga ng ugali ng bata sa pagkain sa isang tiyak na oras, at ang pag-master ng mga kasanayan sa kultura at kalinisan ay mahusay na paghahanda para sa paaralan.

Sa edad na 5 buwan, ang sanggol ay maaari nang itaas ang kanyang ulo, unti-unting natututong umupo at gumapang, at ang kanyang mga unang ngipin ay nagsisimulang lumitaw. Ang pinakamahusay na nutrisyon para sa isang bata ay, ayon sa karamihan sa mga pediatrician (kabilang ang Dr. Komarovsky), pagpapasuso - gatas, mayaman sa lahat ng mga bitamina at macroelement na kinakailangan para sa sanggol. Gayunpaman, mayroong ilang mga kaso kung kailan imposible ang pagpapasuso - ang gatas ng ina ay maaaring masunog o ganap na wala. Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang kailangang uminom ng mga antibiotic at iba pang mga gamot na kilalang nagtatagal sa gatas ng suso, sa gayon ay nakakapinsala sa sanggol.

Gayunpaman, ang pagpapakain sa isang bata sa 5 buwan ay maaari nang bahagyang binubuo ng mga pantulong na pagkain. Kung, mula sa mga unang araw ng buhay ng sanggol, ang ina ay hindi gumawa ng gatas, kung gayon sa kasong ito, ang mataas na kalidad na mga inangkop na formula na partikular na ginawa para sa mga bata na may iba't ibang edad ay dapat gamitin upang pakainin ang bata.

Bago ilipat ang iyong anak mula sa pagpapasuso sa mas maraming pang-adultong pagkain, kailangan mong i-coordinate ang iyong mga aksyon sa iyong pedyatrisyan o doktor ng pamilya. Sa edad na 5-6 na buwan, ang mga unang pagkain ng sanggol ay maaaring magdulot ng digestive disorder, intestinal colic, allergy at iba pang hindi kanais-nais na sintomas. Maipapayo na bigyan ang iyong anak ng mga pantulong na pagkain sa anyo ng mga katas na may isang kutsarita o kutsara, at hindi sa isang bote na may utong. Ang estado ng kanyang kalusugan at mga kagustuhan sa panlasa sa hinaharap ay depende sa kung gaano tama ang napiling nutrisyon ng isang sanggol sa ilalim ng 1 taon. Ang labis na pagpapakain sa isang sanggol sa 5 buwan ay maaaring humantong sa posibleng labis na katabaan at diabetes sa hinaharap, kaya ang diyeta ay dapat na balanse at malusog. Kaya, na nagpasya na simulan ang pagpapakilala ng mga unang pantulong na pagkain sa diyeta ng sanggol, kailangang malaman ng mga ina na mas maaga kaysa sa edad na 5-5.5 na buwan, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician na ilipat ang bata sa pagkain, kahit na ang bata ay na-bote- pinakain mula nang ipanganak.

Pagpapakain ng 5 buwang gulang na sanggol, unang pagpapakain

Ang pagkain ng sanggol ay dapat ihanda ng ina mismo; Ang menu sa ibaba para sa pagpapakain ng sanggol sa 5 buwan ay tinatayang. Maaari mong simulan ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain sa iyong sanggol na may mga piraso ng binalatan at pitted na mansanas o peras, o may ilang kutsara ng mashed patatas na walang asin o sinigang na bakwit na niluto sa tubig. Tinatawag ng mga Pediatrician ang pamamaraang ito ng pagpapakain ng isang sanggol na "pedagogical"; Sa 5 buwan, ang digestive system ng sanggol ay medyo nabuo na, ngunit ang mga inasnan, pinirito, pinausukang at mataba na pagkain ay hindi angkop para sa pagpapakain sa isang 5-buwang gulang na sanggol. Gayundin, sa anumang pagkakataon dapat kang pilitin na tapusin ang mga pantulong na pagkain - ipinagbabawal ang puwersahang pagpapakain sa iyong sanggol, dahil hahantong ito sa mga problema sa nutrisyon sa hinaharap.

Upang magsimula, maaari mong ihandog ang iyong anak ng kalahating kutsarita ng bagong pagkain bago ang pangunahing pagkain ay ipinapayong mangyari ang naturang pagpapakain sa unang kalahati ng araw. Pagkatapos ng komplementaryong pagpapakain, ang sanggol ay kailangang dagdagan kaagad ng gatas ng ina o formula.

Mahalagang subaybayan ang kondisyon ng bata: kung ang lahat ay maayos, at ang sanggol ay walang mga sintomas ng bituka, pamumula o pantal sa balat, pagkatapos ay sa susunod na araw maaari kang magbigay ng 1 tsp bilang pantulong na pagkain. pagkain. Kung, halimbawa, ang pagkuha ng kalahating kutsarita ng niligis na patatas kapag nagpapakain sa isang bata sa 5 buwan ay nagdulot ng pagkasira ng tiyan sa sanggol, kinakailangan na agad na ibukod ang mga patatas mula sa diyeta ng sanggol at pigilin ang pagpasok ng anumang bagong pagkain nang hindi bababa sa 3- 4 na araw. Kung ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay matagumpay, pagkatapos ay maaari mong unti-unting dagdagan ang bahagi ng kalahating kutsarita bawat araw. Sa humigit-kumulang 7-10 araw, posibleng magpakilala ng pangalawa, kasama ang unang bagong produkto. Ayon kay Dr. Komarovsky, ang pagpapasuso o artipisyal na nutrisyon sa yugtong ito ay maaaring mapalitan ng ikalima ng mga pantulong na pagkain - iyon ay, ang pagkain ng isang sanggol ay maaaring ganap na binubuo ng "pang-adulto" na pagkain. Pagkatapos, ang pag-inom ng tubig sa temperatura ng silid o mainit na tsaa ay maaaring ipasok sa diyeta ng bata - pagkatapos o sa pagitan ng mga dosis.

Halos kaagad pagkatapos na ipakilala ang mga bagong produkto, malamang na mapapansin ng ina ang mga pagbabago sa dumi ng sanggol, pati na rin ang hitsura ng masamang hininga, ngunit hindi na kailangang mag-panic: ito ang susunod na yugto ng pag-unlad ng physiological ng sanggol.

Kapag nag-iisip tungkol sa pagpapakilala ng bagong pagkain kapag nagpapakain ng sanggol sa 5 buwan, ang mga magulang ay malamang na mahaharap sa iba't ibang opinyon mula sa mga pediatrician at mga tagagawa ng pagkain ng sanggol tungkol sa mga pagkaing sisimulan ang prosesong ito. Ayon kay Dr. Komarovsky, pinakamahusay na magdagdag ng sinigang, dinurog sa isang gilingan ng kape at niluto sa tubig na walang asin, o katas ng gulay, na mayaman sa pectin, mineral, bitamina at hibla, sa pagpapasuso o artipisyal na pagpapakain.

Tinatayang menu para sa pagpapakain ng 5 buwang gulang na sanggol

• Unang almusal sa 6-7 am - isang bahagi ng gatas ng ina o formula;
• Pangalawang almusal sa 10-11 a.m. - isang kutsarang puno ng gulay na katas, gatas ng ina o pinaghalong;
• Tanghalian sa 2-3 pm – isang bahagi ng gatas ng ina o formula;
• Meryenda sa hapon sa 6-7 pm – isang bahagi ng gatas ng ina o formula;

Sa paglipas ng panahon, ang pangalawang almusal ay maaaring ganap na binubuo ng gulay na katas, at sa mga kaso kung saan ang bata ay may hindi sapat na pagtaas ng timbang o hindi matatag na timbang, mas mainam na gumamit ng lugaw sa halip na gulay na katas bilang pantulong na pagkain.

Simula sa 5.5 na buwan, ngunit hindi mas maaga, ang diyeta ng sanggol, kung nais ng mga magulang at ang katawan ng bata ay mahusay na tumugon sa mga pantulong na pagkain, ay maaaring magkaroon ng sumusunod na anyo:

O ang diyeta ay maaaring ganito:

• Almusal sa 6-7 am - isang bahagi ng gatas ng ina o formula;
• Pangalawang almusal sa 10-11 a.m. - 100-150 g ng lugaw, 3 tbsp. cottage cheese at 5-6 tsp. katas ng prutas;
• Tanghalian sa 2-3 pm - gatas ng ina o formula at 50 g ng katas ng prutas;
• Meryenda sa hapon sa 6-7 pm - 100-150 g ng gulay na katas, 5-6 tsp. katas ng prutas at 3 tbsp. katas ng prutas;
• Hapunan sa 10-11 pm - isang bahagi ng gatas ng ina o formula.

Kung ang bata ay pinakain ng artipisyal sa 5 buwan o mula sa kapanganakan, kung gayon ang diyeta na angkop para sa naturang sanggol ay ang mga sumusunod:

• Almusal sa 6-7 am - 150-200 g paghahatid ng pinaghalong o kefir;
• Pangalawang almusal sa 10-11 a.m. - 100-150 g ng lugaw ng gatas, 2 tsp. cottage cheese o fruit puree;
• Tanghalian sa 2-3 pm - 150-200 g paghahatid ng halo o kefir at 5-6 tsp. katas ng prutas;
• Meryenda sa hapon sa 6-7 pm - 100-150 g ng gulay na katas, kalahating pula ng itlog at 5-6 tsp. katas ng prutas;
• Hapunan sa 10-11 pm - 150-200 g paghahatid ng pinaghalong o kefir.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Ang limang buwan ay isang napaka-kapana-panabik na panahon sa buhay ng isang sanggol. Sa ngayon ay nagsisimula siyang magdaldal, kumanta ng iba't ibang kumbinasyon ng tunog at kahit na umupo. Ang nutrisyon ng isang bata sa 5 buwan ay nagbabago rin. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang komplementaryong pagpapakain sa edad na ito.

Walang malinaw na opinyon tungkol sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain: ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang isang bata ay dapat ipakilala sa mga bagong pagkain mula sa apat na buwan, ang iba - hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan. Walang unibersal na solusyon para sa lahat ng mga bata. Ang edad kung saan ipinakilala ang mga pantulong na pagkain ay nakasalalay sa maraming mga nuances, kaya ito ay tinutukoy nang paisa-isa para sa bawat bata. Bilang isang patakaran, sa limang buwan, ang mga batang pinapakain ng formula o mga sanggol na kulang sa timbang ay nagsisimulang pakainin din.

Ang mga sanggol na pinapakain ng formula at pinaghalo-halong mga sanggol ay ipinakilala sa mga pantulong na pagkain nang mas maaga kaysa sa mga sanggol na pinapasuso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang digestive system ay mas handa na tumanggap ng bagong pagkain. Ang inirerekumendang edad para sa komplementaryong pagpapakain ay 5 buwan.

Bilang unang "pang-adulto" na ulam, ang gayong bata ay maaaring bigyan ng katas ng gulay Ginagawa nila ito sa kanilang sarili sa bahay o bumili ng mga handa. Upang maghanda ng katas sa bahay, kailangan mong gumamit lamang ng mga de-kalidad na gulay, mas mabuti ang mga lutong bahay. Para sa unang komplementaryong pagpapakain ang mga sumusunod ay katanggap-tanggap:

• zucchini;
• brokuli;
• kuliplor;
• kalabasa.

Dapat silang steamed o pinakuluan. Hindi na kailangang magdagdag ng asin, asukal at pampalasa sa pagkain ng sanggol. Maaaring tila ang pagkain ay magiging mura, at ang sanggol ay tatanggi na kainin ito. Hindi ito totoo: ang mga receptor ng mga bata ay hindi pa nasisira ng iba't ibang panlasa, kaya magiging interesado silang subukan ang iba't ibang pagkain sa kanilang dalisay na anyo.

Ang katas ay hindi maiimbak ng mahabang panahon. Ang buhay ng istante ng isang bukas na garapon ay 1 araw.

Bilang karagdagan sa mga puree ng gulay, ang menu ng isang bata ay maaaring binubuo ng mga produkto ng fermented na gatas, karne, mga katas ng prutas at katas, mantikilya at mga langis ng gulay. Ang hanay ng mga produktong fermented milk para sa mga batang may edad na 5 buwan ay napakaliit - cottage cheese at kefir na walang mga additives. Narito ang isang mas malaking seleksyon ng mga prutas:

• mansanas;
• peras;
• saging;
• melokoton;
• aprikot;
• plum.

Siyempre, ang mga produktong ito ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti at sa konsultasyon sa pedyatrisyan.

Mga pangalan ng mga produkto at pinggan para sa komplementaryong pagpapakain ng isang maliit na bata para sa bawat buwan hanggang sa isang taon

Kapag nagpapasuso

Ayon sa WHO, ang mga batang pinapakain ng eksklusibong gatas ng ina ay hindi nangangailangan ng ibang pagkain hanggang sila ay anim na buwang gulang. Ngunit sa ilang mga kaso, halimbawa, kung ikaw ay kulang sa timbang, ang iyong pedyatrisyan ay maaaring magrekomenda ng pagsisimula ng komplementaryong pagpapakain sa limang buwan. O gusto lang talaga ng ina na pakainin ang bata ng "pang-adulto" na pagkain.

Kaya, kung ang isang bata ay nagsimulang makatanggap ng mga pantulong na pagkain sa 5 buwan, kung gayon ang kanyang diyeta ay dapat magmukhang ganito:

• 700 - 750 ML ng gatas ng ina o formula;
• 30 ML ng prutas o gulay na juice;
• 30 g katas ng prutas;
• 50 g gulay katas;
• 3 g mantikilya.

Ang mantikilya sa pagkain ng sanggol ay dapat na eksklusibong natural, mas mabuti mula sa isang sakahan. Kung hindi posible na bumili ng naturang langis, mas mahusay na palitan ito ng langis ng gulay.

Tulad ng nakikita mo, ang menu ng isang 5-buwang gulang na sanggol ay medyo iba-iba. Ngunit, tulad ng nabanggit na, ang lahat ng mga pagkain ay kailangang ipasok sa diyeta nang paunti-unti. Ang mga juice ay nagsisimula sa ilang patak, at purees - na may kalahating kutsarita. Dagdagan ang halagang ito nang paunti-unti, dalhin ito sa halagang nakasaad sa itaas. Isang produkto lamang ang ipinakilala sa isang pagkakataon upang posibleng masubaybayan ang reaksyon ng bata sa bawat bagong pagkain. Kung, ilang araw pagkatapos ng pagpapakilala ng isang sangkap, ang sanggol ay hindi nakakaranas ng anumang mga pagbabago sa dumi o mga reaksiyong alerdyi, maaari mong ibigay ang susunod.

Sa 5 buwan, ang bata ay dapat tumanggap lamang ng isang bahagi na purees. Maaari mong ihanda ang mga ito sa iyong sarili sa bahay. Upang gawin ito, ang mga gulay o prutas ay kailangang pakuluan at tinadtad hanggang makinis. Maaari kang magdagdag ng gatas ng ina o formula, pati na rin ang mantikilya, sa natapos na katas.

Diet

Nutrisyon sa 5.5 na buwan

Sa 5.5 na buwan, ang pula ng itlog ng manok o pugo, sinigang at cottage cheese ay idinagdag sa karaniwang pagpapakain. Isang tinatayang pang-araw-araw na menu para sa isang 5.5 buwang gulang na bata sa talahanayan:

Ang menu na ito ay angkop para sa parehong mga sanggol at mga sanggol, ngunit hindi mo pa rin dapat pabayaan ang pagkonsulta sa isang pedyatrisyan.

Ang purong gulay na Pelenok, Frutonyanya at Babushkino Lukoshko ay angkop para sa komplementaryong pagpapakain at isa sa mga pangunahing pagkain ng diyeta ng sanggol.

Paano magpakain?

Naisip namin kung ano ang ipapakain sa isang 5-5.5 buwang gulang na sanggol. Ngayon ay mahalaga na maunawaan kung paano gawin ito upang hindi makapinsala sa pagbuo ng organismo. I-highlight natin ang ilang pangunahing panuntunan:

1. Ang lahat ay may kanya-kanyang oras. Hindi kailangang madaliin ang mga bagay-bagay! Hindi mahalaga kung gaano mo nais na mabilis na ilipat ang sanggol sa karaniwang mesa, kailangan mong magkaroon ng pasensya. Para sa mga cutlet at borscht, nasa unahan pa niya ang kanyang buong buhay, ngunit ang gatas ng ina ay ang mga unang buwan lamang ng buhay.
2. Maglagay ng mga produkto nang paisa-isa. Sa isyung ito, ang mga opinyon ng mga pediatrician at lola ay malamang na mahahati, dahil ang huli ay maaaring magpayo ng pagpapakain sa bata ng sopas ng gulay halos mula sa kapanganakan. Ito ay maliwanag, dahil sa kanilang panahon ay walang mataas na kalidad na pagkain ng sanggol. Ang mga magulang lamang ang pipili kung kaninong pananaw ang susuportahan. Ngunit kung magpasya kang magtiwala sa modernong gamot, kung gayon, inuulit namin, para sa isang 5-buwang gulang na bata, ang komplementaryong pagpapakain ay dapat na monocomponent lamang. Ang paghahalo ng mga pagkain sa mga katas o sopas ay nagsisimula sa paligid ng 8 buwan. At ito ay dapat lamang na mga sangkap na kilala ng bata.
3. Itakda ang mode. Ang panuntunang ito ay makakatulong sa pagtatatag ng wastong panunaw sa isang 5-buwang gulang na sanggol.
4. Huwag pilitin. Sa anumang pagkakataon dapat mong pilitin na pakainin ang isang bata. Kung hindi niya gusto ang bagong ulam, normal lang iyon. Kailangan mong maging matiyaga. Ang sanggol ay nangangailangan ng oras upang masanay sa bagong pagkain. Mas mainam na alisin ang isang ulam na hindi mo gusto at pagkatapos ay ihandog ito muli sa isang araw o dalawa.
5. Pakainin ng mabuti. Mas mainam na pumili ng isang silicone na kutsara para sa unang pagpapakain - ito ay malambot, dahil sa kung saan masisiguro nito ang kaligtasan para sa sanggol. Kapag kumakain, kailangan mong maging matiyaga hangga't maaari. Hindi na kailangang magmadali sa bata, dahil ang paglunok ng solidong pagkain ay mahirap pa rin para sa kanya.
6. Ang mga pantulong na pagkain ay ibinibigay lamang sa isang malusog na bata. Sa panahon ng karamdaman, mas mainam na huwag i-load ang katawan ng bagong pagkain.

Kung susundin mo ang mga simpleng panuntunang ito at kumonsulta sa iyong pedyatrisyan, ang pagpapakilala ng mga unang pantulong na pagkain sa isang 5-buwang gulang na sanggol ay magiging madali at kasiya-siya.

Magluto o bumili?

Ang broccoli puree ay isa sa pinakamalusog at pinakakaraniwang ginagamit na pagkain sa complementary feeding.

Kapag ang bata ay umabot sa edad na 5 buwan at dumating ang oras para sa unang komplementaryong pagpapakain, iniisip ng mga ina - mas mahusay bang maghanda ng pagkain ng sanggol sa bahay o bumili ng handa?

Walang malinaw na sagot sa tanong na ito. Ang parehong mga pagpipilian ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan.

Ang pangunahing bentahe ng handa na pagkain ng sanggol ay, siyempre, makatipid ng oras at pagsisikap. Bilang isang patakaran, ang handa na pagkain ng sanggol ay kailangan lamang na pinainit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga puree at juice, o diluted na may pinakuluang tubig kung ito ay sinigang. Bilang karagdagan, ang biniling pagkain ay ginagarantiyahan ang pagkakaiba-iba sa buong taon, anuman ang panahon. Ang mga sangkap para sa pagkain ng mga bata ay espesyal na lumago at sumasailalim sa maingat na kontrol sa kalidad. Sa kasamaang palad, ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa mga produktong ibinebenta sa mga supermarket.

Samakatuwid, ipinapayong maghanda ng pagkain ng sanggol sa iyong sarili lamang sa mga kaso kung saan posible na bumili ng mga de-kalidad na produkto. Ang mga lutong bahay na pagkain ng mga bata ay may isang hindi maikakaila na kalamangan - ang kanilang gastos. Kung walang pagkakataon sa pananalapi na bumili ng handa na pagkain, kung gayon ang paghahanda nito sa iyong sarili ay isang mahusay na solusyon.

Paano magluto?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pinakamahusay na pagkain para sa pagpapakain ng 5-buwang gulang na mga bata ay mga gulay (zucchini, cauliflower, broccoli, pumpkin), prutas (mansanas, peras, plum, aprikot, saging, peach), cereal (oatmeal, bakwit, kanin) . Ano ang ihahanda mula sa mga sangkap na ito para sa isang limang buwang gulang na sanggol upang ito ay malasa at malusog? Narito ang ilang mga recipe.

1. Bakwit . Banlawan nang lubusan ang cereal, tuyo ito sa isang malinis na tuwalya at gilingin ito sa harina gamit ang isang gilingan ng kape. Maaari kang bumili ng handa na harina ng bakwit. Sa kasong ito, dapat mong suriin ang komposisyon nito upang matiyak na walang mga dayuhang dumi. Magdagdag ng isang kutsara ng harina sa kalahati ng isang baso ng tubig na kumukulo, patuloy na pagpapakilos. Magluto ng 10 minuto. sa mababang init. Palamigin nang bahagya ang natapos na lugaw at magdagdag ng 50 ML ng formula o gatas ng ina.
2. Zucchini puree. Hugasan ang zucchini nang lubusan, alisin ang alisan ng balat at mga buto, at gupitin sa maliliit na hiwa. Ilagay sa isang bapor sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay pilitin ang nilutong zucchini sa pamamagitan ng isang napakahusay na salaan. Maaari ka ring gumamit ng blender.
3. Inihurnong kalabasa. Balatan ang kalabasa, gupitin sa maliliit na piraso at ilagay sa isang baking dish. Ibuhos ang kaunting tubig sa ibabaw upang ang mga piraso ng kalabasa ay 1/3 na sakop. Maghurno sa 180 degrees para sa mga 20 minuto. Ang eksaktong oras ng pagluluto ay depende sa laki ng mga piraso ng kalabasa. Kapag handa na sila, kuskusin ang mga ito sa isang pinong salaan o gilingin sa isang blender.

Ang mga recipe na ito ay angkop para sa mga bata mula 5 buwan hanggang ilang taon.

Mahalagang maayos na ayusin ang nutrisyon ng bata. Ito ang susi sa mabuting kalusugan, maayos na pag-unlad at pangako sa isang malusog na pamumuhay.

Ang limang buwan ay isang bagong yugto sa pag-unlad ng isang bata. Ang pag-uugali ng sanggol ay binago, at ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga panloob na organo.

Ang laway ay nagsimulang aktibong gumawa kamakailan, ngunit ang sanggol ay hindi pa alam kung paano ito lunukin. Ang tiyan ng isang limang buwang gulang na sanggol ay hindi katulad ng sa isang may sapat na gulang, ngunit ito ay umuunat nang maayos, at sa isang taon ay hahawak ito ng 200-250 g ng pagkain. Ang mga digestive enzymes ay tumatanda na. Unti-unting nabubuo ang swallowing reflex.

Ang mga pagbabago ba sa pisikal na pag-unlad ng isang limang buwang gulang na sanggol ay nangangahulugan ng isang paglipat sa isang bagong menu? Walang malinaw na sagot. Mayroong hindi bababa sa dalawang opinyon sa bagay na ito: opisyal na pediatrics (o ang tinatawag na lumang paaralan) at ang opinyon ni Dr. E. O. Komarovsky. Subukan nating malaman ito.

Naniniwala ang opisyal na pediatrics na sa edad na limang buwan, mas maraming masustansyang pagkain ang dapat ipasok sa diyeta ng bata, kabilang ang mga karagdagang dosis ng bitamina at microelement. Ang mga tagapagtaguyod ng teoryang ito ay malakas na nagpahayag:

Ang mga bahagi ng gatas ng ina ay hindi nakakatugon sa lumalaking pangangailangan ng sanggol. Samakatuwid, ang komplementaryong pagpapakain ay dapat magsimula nang mahigpit sa 5 buwan, posibleng mas maaga, ngunit hindi lalampas sa 6.

Mga opsyon sa tradisyonal na menu

Ang diyeta ng isang sanggol sa edad na limang buwan ay may sariling mga katangian. Ang kabuuang dami ng pagkain ay humigit-kumulang 900 ML bawat araw. sa kanila:

• gatas ng ina o formula - 700 ML;
• juice at fruit purees - humigit-kumulang 40 ML;
• vegetable puree - mula 10 g hanggang 100 g sa artipisyal na nutrisyon at mula 15 g hanggang 150 g kapag nagpapasuso;
• sinigang ng cereal - mula 10 hanggang 50 ML;
• mantikilya (idinagdag sa purees at sinigang) - mula 1 hanggang 4 g bawat araw; huwag lang kalimutan: ang pinag-uusapan natin ay isang tunay, simpleng produkto, at hindi tungkol sa kahalili na pumupuno sa mga istante ng supermarket.

Ang mga pantulong na pagkain ay unti-unting ipinakilala sa diyeta, na nagsisimula sa isang pares ng mga patak para sa mga juice at kutsarita para sa mga cereal at purees.

Huwag paghaluin ang mga cereal. Ang masa ay dapat na homogenous at likido. Hindi na kailangang magpatamis ng kahit ano. Inirerekomenda ng ilang eksperto ang pagdaragdag ng gatas ng ina o isang inangkop na formula, na hindi maaaring pakuluan.

Ang artipisyal na pagpapakain ay pinapayuhan na ipakilala nang may higit na pag-iingat, dahil sila ay madaling kapitan ng mga alerdyi sa mga bagong bahagi ng diyeta.

Ang isang bata na 5 buwan ay hindi dapat bigyan ng mga bagong pagkain nang madalas. Una, subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata sa loob ng 3-7 araw. Kung ang iyong sanggol ay hindi gusto ng isang bagong pagkain, antalahin ang pagpapakilala dito sa loob ng isa o dalawang linggo.

Kapag artipisyal na pagpapakain, ang mga pantulong na pagkain ay inirerekomenda na ipakilala nang mas maaga kaysa sa pagpapasuso. Ngunit ang mga ugat ng rekomendasyong ito ay bumalik sa malayong nakaraan, kapag walang pinatibay na inangkop na mga halo kung saan ang bata ngayon ay tumatanggap ng mga kinakailangang elemento para sa pag-unlad at paglaki.

Doktor Komarovsky: opinyon

Ang isang karampatang doktor, na ang opinyon ay pinakikinggan ng marami, ay nagrerekomenda na huwag simulan ang komplementaryong pagpapakain bago ang 6 na buwan. Hanggang sa umabot ang bata sa edad na ito, dapat pakainin ng pamilya ang ina ng malusog, malasa at sari-saring pagkain. Kung ang sanggol ay pinapakain ng bote, sinusubukan ng mga magulang na bilhin siya ng pinakamataas na kalidad na inangkop na formula.

Ang mga pangunahing pag-andar ng atay ay neutralisasyon at pag-alis ng mga hindi natutunaw na mga labi ng pagkain mula sa katawan. Kung nabigo ang organ na ito na makayanan ang mga gawain na itinalaga dito, lumilitaw ang mga alerdyi at iba pang negatibong reaksyon. Ang mga atay ng mga bata ay napakahina at ganap lamang na nabuo sa edad na 12. Mahalagang tandaan ito kapag lumilikha ng isang menu para sa isang bata sa 5 buwan.

Kung walang iisang punto ng pananaw tungkol sa edad ng komplementaryong pagpapakain, kung gayon tungkol sa mga produkto kung saan ipinapayong magsimula, ang mga eksperto ay nagkakaisa. Ito ay mga lugaw, fermented milk products at vegetable purees.

Para sa unang kakilala ng isang bata sa bagong pagkain, inirerekomenda ni Komarovsky ang mga produktong fermented na gatas, dahil sa komposisyon ang mga ito ay pinakamalapit sa karaniwang diyeta ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan, binabawasan ng kefir ang pagkarga sa atay at nagpapabuti ng panunaw, nakikipaglaban sa mga nakakapinsalang mikrobyo.

Pagkatapos ng 4-5 araw, maaari mong unti-unting magdagdag ng cottage cheese sa kefir. Pagkatapos ng humigit-kumulang 10 araw, ang isang pagpapakain ay ganap na mapapalitan ng mga pantulong na pagkain. Ang natitirang pagkain ay gatas o formula pa rin.

Pinapakain sila sa ganitong paraan para sa halos isa pang buwan, pagkatapos nito ang huling pagpapakain ay nagsisimulang mapalitan ng lugaw. Ang mga ito ay inihanda hindi sa gatas ng baka, ngunit may mga formula para sa mga bata mula sa 6 na buwan.

Mga recipe para sa mga bata

Ang pinaka-angkop na pagkain para sa pagpapakain ng isang bata na may edad na 5 buwan ay:

• oatmeal;
• brokuli;
• zucchini;
• mansanas;
• peras;
• plum.

Sinigang batay sa isang timpla

Para sa pagkain ng sanggol, ang lugaw ay niluto mula sa bakwit o oatmeal sa tubig. Kapag ang ulam ay lumamig, idagdag ang pinaghalong, ngunit kalahati lamang ng proporsyon na inirerekomenda sa kahon.

Maaari kang bumili ng espesyal na harina o ready-to-eat baby cereal para sa naaangkop na edad, o maaari mong gilingin ang mga cereal sa isang gilingan ng kape sa bahay. Kasabay nito, nagpapayo si Komarovsky kasama ang asukal.

lugaw ng bigas

1. Hugasan ang bigas, patuyuin, gilingin hanggang harina. Sa halip na kanin, maaari mong gamitin ang bakwit o oatmeal.
2. Pakuluan ang 100 ML ng tubig.
3. Magdagdag ng kalahating kutsara ng harina ng bigas, pagpapakilos.
4. Magluto ng 10 minuto sa mababang init.
5. Sa sandaling lumamig nang bahagya, haluin ang timpla o gatas ng ina, mga isang quarter cup.
6. Ihandog ito sa iyong anak na mainit lamang.

Katas ng prutas

Apple

1. Gupitin ang mansanas sa mga hiwa, gupitin ang core.
2. Ilagay ang mga hiwa sa isang kasirola at magdagdag ng sapat na tubig upang masakop ang mga mansanas.
3. Pakuluan ito.
4. Haluin ang prutas gamit ang isang blender.
5. Malamig. Maaari ka ring magdagdag ng formula o gatas ng ina.

saging

1. Hugasan ang saging na may maliliit na brown spot sa balat (tanda ng pagkahinog).
2. Balatan at dumaan sa isang blender o food processor.
3. Ipasok ang sangkap ng gatas.

peras

1. Gupitin ang mga peras sa kalahati at alisin ang core.
2. Ilagay sa isang steamer sa loob ng 10 minuto.
3. Dumaan sa isang blender.
4. Hayaang lumamig nang bahagya, ibuhos ang timpla o gatas ng ina.

Maaari kang magluto ng mga peach at plum, broccoli at batang zucchini sa parehong paraan.

Ang mga lutong bahay na recipe na ito ay angkop para sa mga bata mula sa 5 buwan, ngunit maaari silang manatili sa diyeta ng iyong sanggol sa loob ng mahabang panahon, hindi alintana kung siya ay pinasuso, pinapakain sa bote o pinaghalo.

Dapat piliin ng nanay at tatay ang mga tamang taktika para sa pagpapakain sa kanilang limang buwang gulang na sanggol at magpasya kung aling teorya ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ang dapat paniwalaan at sundin.