Ang sarap kayang kumanta ng maganda, isa itong sining na kailangang matutunan, sabi mo. At ang isa ay hindi maaaring sumang-ayon dito. Ngunit upang magawang kumanta para sa iyong sariling kasiyahan, ang pagkagusto sa iyong sarili ay karaniwang kahanga-hanga! Dahil ito ang tamang pag-awit, ito ay likas sa atin. At, sayang, sa ating mataong buhay lungsod, ito rin ay dapat matutunan. Ngunit una sa lahat.

Naisip mo na ba ang katotohanan na bilang karagdagan sa malikhaing pagpapahayag ng sarili, ang pag-awit ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa pisikal at mental na kalusugan?

Naramdaman mo ba noong binulong mo ang iyong paboritong kanta sa ilalim ng iyong "ilong" na bumuti ang iyong kalooban? Bukod dito, kahit na pagkatapos ng isang malungkot na kanta at hindi sa pinakamasayang sandali ng buhay, pagkatapos kumanta ito ay nagiging mas kalmado sa kaluluwa. At ano ang masasabi natin tungkol sa isang masayang kalagayan, kung saan gusto mo lang kumanta ng mga pambihirang masasayang kanta. Parang sa kanta "Ang kanta ay tumutulong sa amin upang bumuo at mabuhay! At ang isa na naglalakad sa buhay na may isang kanta ay hindi mawawala kahit saan". Anong totoong mga salita!

Pagkatapos ng lahat, hindi walang kabuluhan na kumanta sila sa mga libing at sa mga kasalan at kaarawan, at hindi madalas ang parehong mga kanta! Upang linawin, hindi ko ibig sabihin ang musika na tumutunog, tinatanggap ng kultura, ngunit tiyak kapag kumakanta ang mga tao. Ang pag-awit ay isang unibersal na wika ng komunikasyon, isang unibersal na paraan upang ipahayag ang iyong mga damdamin at emosyon. Sa isang mahirap na sandali, ang kanta ay nakakatulong upang mabuhay ang estado na ito, hindi upang "mag-hang" dito. Sapagkat sa pamamagitan ng pag-awit ng isang tao, kumbaga, ay kinakanta ang lahat ng naipon at pinakawalan ang mga damdaming ito. Sa isang masayang kalagayan, ang pag-awit muli ay nakakatulong upang mabuhay ang kagalakan na ito na lumulubog sa isang tao at bumubuhos sa gilid. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay nagsusumikap para sa balanse.

Ngunit bukod sa emosyonal na kalooban, mayroon ding mga pisikal na positibong aspeto ng pagkanta, na tinatawag na "para sa iyong sarili," mayroon ding mga pisikal na positibong aspeto. Halimbawa, isang pag-aaral ang isinagawa kung saan lumabas na ang mga taong regular na kumakanta ay mas malamang na magkaroon ng sipon. Alin, sa prinsipyo, ay hindi nakakagulat, dahil ang pag-awit ay isang mahusay na himnastiko para sa mga kalamnan ng mukha at larynx sa unang lugar, at ang mga virus ay pumasok sa amin sa lugar na ito. At para sa mga kababaihan, ito rin ay isang kahanga-hangang kosmetikong epekto sa pangangalaga sa balat ng leeg at mukha, natural, at walang bayad.

Kung kukuha tayo ng kalusugan sa pangkalahatan, kung gayon kapag kumakanta ka, kapag kumanta ka gamit ang iyong natural na boses, pagkatapos ay "huminga ka sa iyong tiyan." Ang paglanghap ng malalim at paghinga ng mabagal upang kumanta ng isang parirala (sa pamamagitan ng paraan, ang gayong paghinga ay itinuturing na hininga ng mahabang buhay sa Silangan). Kaya, ang paglanghap gamit ang iyong tiyan, malumanay mong masahe ang mga panloob na organo ng katawan sa iyong sarili. At kung ito ay ginagawa muli nang regular, pagkatapos ay mawawala ang mga problema sa gastrointestinal tract (siyempre, napapailalim sa higit pa o mas kaunting tamang nutrisyon). Bukod dito, ang paghinga ng tama, dahil ang kalikasan ay inilatag nang malalim sa atin kasama ang buong katawan, mas maraming oxygen ang pumapasok sa ating katawan kaysa sa mababaw na paghinga, na hindi mahalaga sa ating urban ecology. At ang isa pang plus ng malalim na paghinga ay ang isang taong humihinga ng ganito ay nagiging mas kalmado, mas balanse.

Gusto mo na bang purr ang iyong paboritong tune ngayon? Kung wala ka pa rin sa ilang kadahilanan, narito ang isa pang argumento na pabor sa pagkanta! (At para sa mga taong gusto ito, purr rather to your health!) Tinutumbasan ng mga siyentipiko ang pag-awit sa magaang pisikal na aktibidad. At muli, ang pag-alam sa mga batas ng pisika at mga elementarya na pundasyon ng pisyolohiya, ito ay napakadaling ipaliwanag. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga tunog ay nananatili sa katawan, upang maging mas tumpak, mga 70-80 porsyento. At ang mga tunog na ito ay umaalingawngaw sa loob, minamasahe ang lahat ng panloob na kalamnan, at ano pa ang magagawa nila? Sa tingin ko kung hindi ka pa rin kumakanta (at sa kasong ito hindi mahalaga kung paano, ang proseso mismo ay mahalaga), pagkatapos ay isinasaalang-alang mo na kung saan mo ito magagawa.

Good luck sa humuhuni sa iyong sarili sa ilalim ng "ilong" !!!

Laging kumanta, kumanta kahit saan... Sino ang hindi maiiwasang maakit para kumanta?

Mayo 16, 2016 - Isang komento

Isang lalaki ang naglalakad at may kinakanta. Ibig sabihin, good mood siya. Waring sinasabi niya sa iba: “Narito ako! At masaya ako!" Ang isang magkasintahan ay kumakanta nang mas malakas, at kung walang mga tao sa tabi niya - kahit na sa tuktok ng kanyang boses. Kumanta ng isang kanta tungkol sa pag-ibig. Ilang linya nang paulit-ulit.

Pamilyar ka ba dito? Kung oo, kung gayon isa ka sa ilang may-ari ng visual vector.

Ayon sa System-Vector Psychology ni Yuri Burlan, ang vector ay isang grupo ng mga likas na katangian ng tao na tumutukoy sa mga katangian ng karakter, libangan, potensyal na kakayahan at talento. Mayroong walong vectors. At ang mga kinatawan ng visual vector ay limang porsyento lamang.

Tungkol sa sistematikong pagkanta...

Karamihan sa mga mang-aawit sa entablado na matagumpay na gumaganap sa mga konsyerto ay may isang cutaneous-visual na bundle ng mga vectors. Sa ganoong bundle, may pagnanais na umakyat sa entablado, magpakita ng sarili at magbahagi ng emosyon sa madla.

Ito ang visual vector na nagbibigay sa may-ari nito ng hindi kapani-paniwalang emosyonal na amplitude. Tanging sa patuloy na pagbabago ng emosyon ay nararamdaman ng manonood ang kabuoan ng buhay. At ang kanta ay isang pagkakataon upang i-broadcast ang iyong mga damdamin sa buong mundo sa paligid mo. Malungkot man o pag-ibig.

Kung ang isang sound vector ay naroroon kasama ng visual-skin ligament, ang mang-aawit ay naglalagay ng isang mas malalim, pilosopiko na kahulugan sa kanyang mga kanta. Ang gayong mang-aawit ay madalas na nagsusulat ng parehong musika at tula mismo.

At kapag ang isang taong kumakanta, kasama ang lahat ng nabanggit sa itaas, ay mayroon ding oral vector, kung gayon siya ay "obligado" na maging isang mang-aawit ng opera. Siya ay may malakas na klasikong boses.

Gayunpaman, ang mga oral na manlalaro mula pa noong una ay perpektong nakayanan ang papel, halimbawa, ng mga harmonist. Sa kanilang masayang kanta at ditties, tinulungan nila ang mga mahinhin na babae at hindi mapag-aalinlanganan na mga lalaki na makipagkita sa isa't isa sa isang round dance. Ayon sa system-vector psychology ni Yuri Burlan, ang kanilang kanta ay nagdadala ng mga natural na kahulugan na gumagawa ng parehong isip at katawan na walang kondisyong sumasang-ayon sa kanila.

Anong mga emosyon ang ibinibigay ng pagkanta?

Ngunit gayon pa man, ang visual ang pangunahing vector na nagbibigay sa mga tao ng pagnanais na ipahayag ang mga emosyon sa isang kanta. Ito ay visual na pagkanta na nakakaantig sa kaluluwa, nakakarelax. At kung kinakailangan, at lulls.

Ang pag-awit ay nagbibigay sa mga tao ng iba't ibang uri ng emosyon. Napakalapit nito sa mga tao kapag nagkakantahan sila, nakaupo sa tabi ng apoy, halimbawa, tumitingin sa mga apoy at kislap na lumilipad sa malayo. Sa ganitong mga sandali, marami sa atin ang nakadarama ng kalmadong kaligayahan, isang nagpapatahimik na pagkakaisa sa pagitan natin at ng kalikasan.

Combat song pinagsasama-sama ang mga sundalo. Lalo na kung ang mang-aawit ng agila ay may malakas na magandang boses. Kakanta si Ka-a-ak! Ang natitira ay kukunin. Siguro pagkatapos nito ay hindi nanaisin ng isang tao na masaktan ang isang nakababatang kasamahan.

Sa mabigat na monotonous na trabaho, nakakatulong din ang pagkanta. Pinag-iba nito ang monotony at pagkabagot. Nagdaragdag ng isang patak ng kagalakan sa monotonous na pag-iral ng mga taong nakikibahagi sa naturang gawain. Kapag malapit ka nang matapos ang iyong lakas, ang pagkanta ay makakatulong sa iyong gawin ang huling pagsisikap.

Napakagandang araw
Napakagandang tuod
Napakaganda ko
At ang aking kanta.

Matagal nang kilala na ang pag-awit ay isa sa pinakatanyag na paraan upang masiyahan sa buhay.

Minsan nangyayari na ang mas masahol na pagkanta ng isang tao, mas mahal niya ang aktibidad na ito. Sa kasong ito, kumakanta lang siya o umuungol ng ilang melody sa ilalim ng kanyang hininga. Kapag ginawa niya ito, gumagaan ang kanyang pakiramdam, at ang mga problema sa araw-araw ay hindi na nagiging problema.

Samakatuwid, masarap kumanta ng isang kanta sa koro sa isang holiday. Hindi mahalaga na ang kalahati ng mga "tagapagtanghal" ay hindi alam ang mga salita, habang ang isa ay hindi maaaring kumanta. Lahat ng pareho, ito ay lumiliko nang taos-puso at, pinaka-mahalaga, magkasama! Kaya naman maraming tao ang mahilig kumanta. At higit na iginagalang ng mga taong may visual vector ang aktibidad na ito kaysa sa iba.

Ngayon ay madaling masiyahan ang pagnanais na ito. Mayroong karaoke, amateur na pagtatanghal at isang mainit na kumpanya sa kusina…

Sa artikulong ito, pinag-usapan natin ang kanta at ang pagnanais na kumanta. Ngunit ang mga may-ari ng iba't ibang mga vectors ay mayroon pa ring maraming mga pag-aari at tanging ang kanilang mga likas na pagnanasa. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga ito sa mga pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. Magrehistro para sa libreng online na pagsasanay

Ang pag-awit ay kumikilos sa utak sa halos parehong paraan tulad ng isang orgasm o isang chocolate bar. Kapag ang isang tao ay kumanta, ang mga zone na responsable para sa kasiyahan ay nasasabik sa utak. Ang mga hormone ng kaligayahan ay inilabas - mga endorphins, at ang mga ito ay napakahalaga para sa pangkalahatang kalusugan.

2. Mas maraming enerhiya

Kapag ang isang tao ay kumanta, siya ay nagiging mas masigla. Ang pagkahilo ay nawawala sa isang segundo!

3. Libreng pag-eehersisyo sa baga

Ang pag-awit ay nagsasanay sa mga baga, nagtataguyod ng saturation ng oxygen sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng pag-awit - ang mga kalamnan ng tiyan, dayapragm, intercostal na kalamnan - ay makabuluhang pinalakas. Malakas ang press ng mga mang-aawit!

4. Pampawala ng Stress

Ang pag-awit ay nakakabawas ng mga antas ng stress. Ang mga taong kumakanta sa isang koro o sa isang amateur ensemble ay nakadarama ng higit na ligtas, maunlad sa lipunan, at matagumpay. Kumanta para manalo sa depresyon!

5. Nililinis ang mga daanan ng hangin

Ang pag-awit ay natural na nililinis ang mga daanan ng hangin. Ang mga sakit sa ilong at lalamunan para sa mga mang-aawit ay hindi kakila-kilabot: ang posibilidad na magkasakit mula sa sinusitis ay bumababa kung gusto mong kumanta.

6. Natural na neurostimulator

Para sa central nervous system at sa utak, ang pag-awit ay may malaking halaga. Tulad ng anumang malikhaing aktibidad, ang pag-awit ay nag-aambag sa isang mas matinding gawain ng utak, pagpapalakas ng mga koneksyon sa neural, pati na rin ang isang masinsinang "pagsasama" ng isang tao sa proseso ng pag-iisip.

7. Mga benepisyo para sa paglaki ng bata

Ang mga batang kasangkot sa pag-awit ay naiiba sa kanilang mga kapantay sa positibong emosyonalidad, pagiging sapat sa sarili at isang mataas na antas ng kasiyahan. Samakatuwid, hayaan ang iyong mga anak na kumanta mula sa puso at sa tuktok ng kanilang mga boses!

Mga kinahuhumalingan (obsessions) — ito ay mga paulit-ulit na pag-iisip, ideya, salpok, o larawang bumabalot sa kamalayan ng isang tao at nagdudulot ng pagkabalisa.

Obsessive actions (pagpipilit) - paulit-ulit at paulit-ulit na pag-uugali o pag-iisip na mga kilos na pinipilit gawin ng mga tao upang maiwasan o mabawasan ang pagkabalisa.

Ang mga menor de edad na obsession at aksyon ay pamilyar sa halos lahat. Maaaring abala tayo sa mga iniisip tungkol sa isang nalalapit na talumpati, isang pulong, isang pagsusulit, isang bakasyon; na nag-aalala tayo kung nakalimutan nating patayin ang kalan o isara ang pinto; o na ang ilang kanta, himig, o tula ay nagmumulto sa atin sa loob ng ilang araw. Maaaring gumaan ang pakiramdam natin kapag iniiwasan nating matapakan ang mga bitak sa simento, lumingon kapag nakatagpo tayo ng itim na pusa, sumunod sa nakagawian tuwing umaga, o naglilinis ng ating mesa sa isang partikular na paraan.

Ang mga maliliit na obsession at aksyon ay maaaring makatulong sa buhay. Ang mga nakakagambalang melodies o maliliit na ritwal ay kadalasang nagpapatahimik sa atin sa mga oras ng stress. Ang isang tao na patuloy na humihina ng isang himig o tinatapik ang kanyang mga daliri sa mesa sa panahon ng isang pagsubok ay maaaring mapawi ang kanyang pag-igting sa ganitong paraan, at ito ay mapapabuti ang kanyang mga resulta. Maraming tao ang naaaliw sa pagsasagawa ng mga ritwal sa relihiyon: paghawak sa mga labi, pag-inom ng banal na tubig o paghawak sa rosaryo.

Ayon sa DSM-IV, ang diagnosis obsessive-compulsive disorder maaaring maihatid kapag ang mga kinahuhumalingan o mapilit na pagkilos ay nadama na labis, hindi makatwiran, mapanghimasok, at hindi naaangkop; kapag sila ay mahirap i-drop; kapag sila ay nagdadala ng pagdurusa, tumatagal ng mahabang panahon, o kapag sila ay nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain.

Ang obsessive-compulsive disorder ay inuri bilang isang anxiety disorder dahil ang mga obsession ng mga dumaranas nito ay nagdudulot ng matinding pagkabalisa, at ang mga obsessive na aksyon ay idinisenyo upang pigilan o maibsan ang pagkabalisa na iyon. Bilang karagdagan, ang kanilang pagkabalisa ay tumataas kung susubukan nilang labanan ang kanilang mga obsession o aksyon.

Narito ang pattern ng obsessive-compulsive disorder na, ayon sa kanyang asawa, mayroon si Victoria, na bumaling sa isang psychologist para sa:

Naaalala mo ba ang lumang biro tungkol sa pagbangon sa kalagitnaan ng gabi upang pumunta sa banyo, at kapag bumalik ka sa kwarto, nakita mo na ang iyong asawa ay nag-ayos ng kama? Kaya hindi ito biro. Minsan pakiramdam ko hindi siya natutulog. Isang araw nagising ako ng 4 am at nakita kong naglalaba si Victoria. Tingnan mo ang iyong ashtray!

Ilang taon na akong walang nakikitang maruming ashtray! Sasabihin ko ang nararamdaman ko kapag nakita ko ang asawa ko. Kung papasok ako mula sa kalye at nakalimutan kong iwan ang aking sapatos sa labas ng pintuan sa likod, tinitingnan niya ako na parang tae ako sa gitna ng isang operating room. Gumugugol ako ng maraming oras sa malayo sa bahay at nagiging bato lamang kapag kailangan kong nasa bahay. Pinaalis pa niya sa amin ang aso, sa paniniwalang ito ay palaging marumi. Kapag nag-imbita kami ng mga tao sa hapunan, siya ay nalilito sa kanila nang labis na ang mga bisita ay hindi makakain. Ayaw kong tumawag ng mga bisita at mag-imbita sa kanila sa hapunan dahil naririnig ko silang nagbubulungan, nauutal at humihingi ng tawad sa hindi nila pagpunta. Kahit na ang mga bata, lumalabas sa kalye, ay kinakabahan, natatakot na mantsang ang kanilang mga damit. Nababaliw na ako, pero walang kwenta kausap siya. Naka-pout lang siya at doble ang oras sa paglilinis gaya ng dati. Tinatawagan namin ang mga tagapaglinis ng madalas upang linisin ang mga dingding na natatakot ako na ang bahay ay bumagsak bukod sa pagiging kinuskos sa lahat ng oras. Mga isang linggo na ang nakalipas naubos ang pasensya ko at sinabi ko sa kanya na hindi ko na kaya. I think she only came to you because I told her just for fun na iiwan ko siya at titira sa kulungan ng baboy...

Nag-aalala rin si Victoria sa magiging epekto ng kanyang pag-uugali sa pamilya at mga kaibigan, ngunit sa parehong oras ay alam niya na kapag sinubukan niyang pigilan ang kanyang sarili, siya ay labis na kinabahan kaya nawala ang kanyang ulo. Siya ay natakot sa posibilidad na maging isang "mistress sa isang lunatic asylum." Gaya ng sinabi niya: “Hindi ako makakatulog hangga’t hindi ako nakumbinsi na ang lahat ng bagay sa bahay ay nasa lugar nito, upang kapag ako ay bumangon sa umaga, ang bahay ay maayos. Para akong baliw hanggang gabi, pero paggising ko sa umaga, iniisip ko pa rin ang isang libong bagay na dapat gawin. Alam kong katawa-tawa ang ilan sa kanila, ngunit mas gumagaan ang pakiramdam ko kapag ginawa ko ang mga ito, at hindi ko maalis ang katotohanan na may kailangang gawin at hindi ko ginawa.

Obsessive-compulsive disorder — ang isang taong dumaranas ng karamdamang ito ay may paulit-ulit na hindi gustong mga pag-iisip at/onapipilitan siyang gumawa ng paulit-ulit at tuluy-tuloy na mga aksyon o mental na kilos.

Bawat taon, humigit-kumulang 2% ng populasyon ang dumaranas ng obsessive-compulsive disorder. Ito ay pare-parehong karaniwan sa mga lalaki at babae at karaniwang nagsisimula sa pagdadalaga. Tulad ng sa Victoria, ang karamdaman na ito ay karaniwang tumatagal ng maraming taon at ang mga sintomas at kalubhaan ay maaaring mag-iba. Maraming taong may ganitong karamdaman ang dumaranas din ng depresyon, at ang ilan ay may hindi pagkatunaw ng pagkain.

Mga tala ng sikolohikal. Nakatanggap si Jack Nicholson ng Academy Award noong 1988 para sa kanyang paglalarawan ng isang lalaking dumaranas ng obsessive-compulsive disorder sa The Way It Goes. Ray Milland (The Lost Weekend), Joanna Woodward (The Three Faces of Eve), Cliff Robertson (Charlie), Jack Nicholson again ("One Flew Over the Cuckoo's Nest"), Timothy Hutton ("Ordinary People"), Peter Flinch ( "The Net"), Dustin Hoffman ("Rain Man") at Geoffrey Rush ("The Shining").

Mahabang pagtugis. Ang pagkahumaling ni Kapitan Ahab sa dakilang puting balyena sa Moby Dick (1851) ni Herman Melville ay isa sa mga kilalang larawang pampanitikan ng obsessive thinking.

Mangyaring kopyahin ang code sa ibaba at i-paste ito sa iyong pahina - bilang HTML.

Bakit mas masaya at malusog ang mga taong kumakanta sa ilalim ng kanilang hininga?

O hindi mo kailangang maging isang propesyonal na mang-aawit upang kumanta

Ang sarap kayang kumanta ng maganda, isa itong sining na kailangang matutunan, sabi mo. At ang isa ay hindi maaaring sumang-ayon dito. Ngunit upang magawang kumanta para sa iyong sariling kasiyahan, ang pagkagusto sa iyong sarili ay karaniwang kahanga-hanga! Dahil ito ang tamang pag-awit, ito ay likas sa atin. At, sayang, sa ating mataong buhay lungsod, ito rin ay dapat matutunan. Ngunit una sa lahat.

Naisip mo na ba ang katotohanan na bilang karagdagan sa malikhaing pagpapahayag ng sarili, ang pag-awit ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa pisikal at mental na kalusugan?

Naramdaman mo ba noong binulong mo ang iyong paboritong kanta sa ilalim ng iyong "ilong" na bumuti ang iyong kalooban? Bukod dito, kahit na pagkatapos ng isang malungkot na kanta at hindi sa pinakamasayang sandali ng buhay, pagkatapos kumanta ito ay nagiging mas kalmado sa kaluluwa. At ano ang masasabi natin tungkol sa isang masayang kalagayan, kung saan gusto mo lang kumanta ng mga pambihirang masasayang kanta. Gaya ng sa kantang "The song helps us to build and live! And the one who walk through life with a song will never disappear anywhere." Anong totoong mga salita!

Pagkatapos ng lahat, hindi walang kabuluhan na kumanta sila sa mga libing at sa mga kasalan at kaarawan, at hindi madalas ang parehong mga kanta! Upang linawin, hindi ko ibig sabihin ang musika na tumutunog, tinatanggap ng kultura, ngunit tiyak kapag kumakanta ang mga tao. Ang pag-awit ay isang unibersal na wika ng komunikasyon, isang unibersal na paraan upang ipahayag ang iyong mga damdamin at emosyon. Sa isang mahirap na sandali, ang kanta ay nakakatulong upang mabuhay ang estado na ito, hindi upang "mag-hang" dito. Sapagkat sa pamamagitan ng pag-awit ng isang tao, kumbaga, ay kinakanta ang lahat ng naipon at pinakawalan ang mga damdaming ito. Sa isang masayang kalagayan, ang pag-awit muli ay nakakatulong upang mabuhay ang kagalakan na ito na lumulubog sa isang tao at bumubuhos sa gilid. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay nagsusumikap para sa balanse.

Ngunit bukod sa emosyonal na kalooban, mayroon ding mga pisikal na positibong aspeto ng pagkanta, na tinatawag na "para sa iyong sarili," mayroon ding mga pisikal na positibong aspeto. Halimbawa, isang pag-aaral ang isinagawa kung saan lumabas na ang mga taong regular na kumakanta ay mas malamang na magkaroon ng sipon. Alin, sa prinsipyo, ay hindi nakakagulat, dahil ang pag-awit ay isang mahusay na himnastiko para sa mga kalamnan ng mukha at larynx sa unang lugar, at ang mga virus ay pumasok sa amin sa lugar na ito. At para sa mga kababaihan, ito rin ay isang kahanga-hangang kosmetikong epekto sa pangangalaga sa balat ng leeg at mukha, natural, at walang bayad.

Kung kukuha tayo ng kalusugan sa pangkalahatan, kung gayon kapag kumakanta ka, kapag kumanta ka gamit ang iyong natural na boses, pagkatapos ay "huminga ka sa iyong tiyan." Ang paglanghap ng malalim at paghinga ng mabagal upang kumanta ng isang parirala (sa pamamagitan ng paraan, ang gayong paghinga ay itinuturing na hininga ng mahabang buhay sa Silangan). Kaya, ang paglanghap gamit ang iyong tiyan, malumanay mong masahe ang mga panloob na organo ng katawan sa iyong sarili. At kung ito ay ginagawa muli nang regular, pagkatapos ay mawawala ang mga problema sa gastrointestinal tract (siyempre, napapailalim sa higit pa o mas kaunting tamang nutrisyon). Bukod dito, ang paghinga ng tama, dahil ang kalikasan ay inilatag nang malalim sa atin kasama ang buong katawan, mas maraming oxygen ang pumapasok sa ating katawan kaysa sa mababaw na paghinga, na hindi mahalaga sa ating urban ecology. At ang isa pang plus ng malalim na paghinga ay ang isang taong humihinga ng ganito ay nagiging mas kalmado, mas balanse.

Gusto mo na bang purr ang iyong paboritong tune ngayon? Kung wala ka pa rin sa ilang kadahilanan, narito ang isa pang argumento na pabor sa pagkanta! (At para sa mga taong gusto ito, purr rather to your health!) Tinutumbasan ng mga siyentipiko ang pag-awit sa magaang pisikal na aktibidad. At muli, ang pag-alam sa mga batas ng pisika at mga elementarya na pundasyon ng pisyolohiya, ito ay napakadaling ipaliwanag. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga tunog ay nananatili sa katawan, upang maging mas tumpak, mga 70-80 porsyento. At ang mga tunog na ito ay umaalingawngaw sa loob, minamasahe ang lahat ng panloob na kalamnan, at ano pa ang magagawa nila? Sa tingin ko kung hindi ka pa rin kumakanta (at sa kasong ito hindi mahalaga kung paano, ang proseso mismo ay mahalaga), pagkatapos ay isinasaalang-alang mo na kung saan mo ito magagawa.

Good luck sa humuhuni sa iyong sarili sa ilalim ng "ilong" !!!
_______________

Paano pagbutihin ang iyong boses sa pang-araw-araw na buhay

Kung kailangan mong pagbutihin ang iyong boses sa lalong madaling panahon (halimbawa, bago ang isang paparating na pagtatanghal o isang talumpati lamang), at walang oras upang maghanda at sumailalim sa pagsasanay, o sa tingin mo lang ay hindi masamang magtrabaho sa iyong boses at gusto mong gawin ito sa mga kondisyon sa bahay, narito ang ilang mga tip kung paano ito gagawin.

Sa umaga pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, gawin ang ilang mga pagsasanay sa artikulasyon sa harap ng salamin:
* Nguyain ang iyong dila gamit ang iyong mga ngipin sa buong ibabaw nito, idikit ito pasulong, pagkatapos ay itago ito pabalik.

*Hanapin ang mga depresyon sa pagitan ng cheekbones at panga. Bahagyang nakabuka ang iyong bibig, nakarelaks ang iyong panga, imasahe ang mga puntong ito gamit ang iyong mga daliri. Ang mga sensasyon ay dapat na bahagyang masakit, ngunit napakaliit.

*Ipikit ang iyong mga mata at magsimulang gumawa ng iba't ibang mga pagngiwi, higop ang lahat ng mga kalamnan sa iyong mukha. Igalaw ang iyong panga, labi, gamitin ang iyong mga kalamnan sa noo. Pakiramdam na gising sila. Kung gusto mong humikab, pagkatapos ay ginawa mo ang lahat ng tama, kung hindi, pagkatapos ay magpatuloy sa "ngumisi".

* "Moo" na may panloob na tunog. I-stretch ang "mmmm" na tunog sa bawat pagkakataon sa buong araw.

*Kapag naglalakad ka, gawin mo ito nang may kamalayan. Habang humahakbang ka sa ibabaw, pakiramdam ng iyong mga paa ay dumampi sa kung ano ang nasa ilalim. Pakiramdam ang bigat ng katawan, ang suporta ng lupa, ang katatagan sa bawat hakbang. Tiyak na makakaapekto ito sa kalidad ng iyong boses. paano? Suriin at alamin.

*Huwag makipag-usap sa labas kapag ang panahon ay mas mababa sa zero.

*Halik nang madalas hangga't maaari! Walang isang articulatory gymnastics na ginagawang posible na sabay-sabay na gamitin ang lahat ng 57 facial muscles na gumagana sa panahon ng isang halik.

*Basahin nang malakas bago matulog. Kapag natutulog ka, basahin ang iyong paboritong libro sa isang nakakarelaks na paraan sa loob ng 10-15 minuto.

Makinig sa iyong nakakarelaks na boses. Subukang panatilihin ang pakiramdam na ito at kausapin siya sa susunod na araw.

At ang huling bagay na maaari mong gawin ngayon. Sa isip, salamat sa iyong boses para sa pagkakaroon nito. Gaya ngayon, binibigyan ka nito ng pagkakataong makipag-usap, ipahayag ang iyong damdamin at emosyon. Sabihin sa kanya salamat para dito!