Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Лишний вес и гипотиреоз тесно связаны между собой. Бывает, что женщина испробовала все способы похудения, а вес остается прежним. Именно этот факт может указывать на то, что излишние килограммы вызваны заболеванием щитовидной железы. Мы расскажем, как вернуть здоровье щитовидной железы с помощью витаминных комплексов и дадим ценные рекомендации по питанию.

Нарушения в работе щитовидной железы как причина набора веса

Далеко не все знают, что нарушения в работе щитовидной железы - одна из главных причин набора веса . Если быть точнее, причина кроется в недостаточной выработке гормонов этой железой, в результате чего происходит замедление обменных процессов. В итоге углеводы не усваиваются полностью, а откладываются в виде жировых запасов.

Недостаток йода влияет на функцию щитовидки, именно йод превращает калории в энергию, а не в жир. Основной набор массы осуществляется за счет тиреотропного гормона (ТТГ), который регулирует выработку двух гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Именно эти важнейшие вещества регулируют процессы образования энергии в теле.

В результате гормонального сбоя ткани наполняются жидкостью, такой процесс называется гидрофильностью. В итоге происходит отложение жиров. Для того чтобы точно знать, что набору лишнего веса способствует нарушение в работе щитовидной железы , необходимо пройти лабораторные исследования и получить заключение врача. Только после этого можно начинать лечение.

Хотим заострить внимание читателей на важности обменных процессов . Именно из-за сбоя метаболизма развивается ожирение. При гипотиреозе килограммы быстро накапливаются, нанося моральный и физический вред человеку. Но если следить за щитовидной железой , не допускать нарушений в ее работе , то можно избежать проблемы лишнего веса, которую очень тяжело решить.

Как возникает гипотиреоз

Чаще всего повышенным весом организм отвечает на недостаток в нём йода, а недостаток йода - это проявление гипотиреоза. Гипотиреоз - наиболее распространенный вид нарушения работы щитовидки. Это форма патологии, в которой наблюдается недостаток выработки тиреоидных гормонов . Давайте рассмотрим, к ак возникает гипотиреоз.

Как мы уже сказали выше, тиреотропный гормон или ТТГ контролирует выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Если щитовидка перестает вырабатывать их в нужных объемах, то возникает такое заболевание как гипотиреоз . Отметим, что между тремя этими веществами существует тесная связь. Если хотя бы одно из них перестает синтезироваться в нужных объемах, сразу же начинает страдать вся эндокринная система. С возрастом уровень ТТГ начинает падать, кроме того, его количество снижается при опухоли гипофиза.

Чтобы понять, какого гормона не хватает в организме, нужно, в первую очередь, сдать анализ крови. Эндокринологи, кстати, выписывают направление сразу на оба анализа, так как механизм работы этих гормонов взаимосвязан.

По сути, нарушение в их взаимодействии и является одной из причин лишнего веса у человека. Вторая причина - патология самой щитовидной железы, вызванная рядом причин: приемом лекарств, хирургическими вмешательствами, радиоактивным воздействием и т.п.

Основные проявления гипотиреоза

Говоря о проблемах с щитовидкой, следует назвать основные проявления гипотиреоза. Итак, у больных с нехваткой гормона Т4 наблюдаются такие симптомы:

• снижение работоспособности;
• замедление энергетических процессов;
• снижение внимания и слуха;
• набор веса;
• замедление сердцебиения;
• проявление сухости кожных покровов;
• постоянное ощущение холода;
• наблюдается ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• замечены сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
• увеличение печени;
• нарушение обмена веществ.

Кроме того, частые спутники данного заболевания: отеки конечностей и лица, мышечная слабость, головные боли.

Гипотиреоз наносит вред и психологическому состоянию человека. Интерес к окружающему пропадает, возникает пассивность и постоянное желание отдыха. У женской половины нарушаются репродуктивные функции организма, сбивается цикл, и возникают проблемы с зачатием. Появляется одутловатость лица, выпученность глазных яблок.

Пара слов о том, где находится щитовидка. Функции щитовидной железы

Щитовидка - эндокринная железа, которая отвечает за нормальную работу всего организма. Н аходится щитовидка на шее, под гортанью, закрывая собой трахею. Она похожа на бабочку или щит. Весит этот важный орган всего 12-25 граммов, но имеет большое значение для человека. Итак, рассмотрим функции щитовидной железы .

Самой главной задачей нашей маленькой, но очень значимой железы является наполнение организма тиреоидными гормонами Т3 – трийодтиронин и Т4 – тироксин . Эти гормоны отвечают за наполняемость клеток кислородом, за работу мышц, опорно-двигательного аппарата, сердца, мозга. От выработки данных гормонов зависят: рост человека, психологическое состояние, обмен веществ, половое созревание, деторождение, формирование и вынашивание плода, пищеварительная система, кровеносная система, иммунная система, вес, энергетический обмен, температура тела.

Гипотиреоз: статистика заболевания

Стоит немного рассказать о статистике заболевания гипотиреозом. Каждый год число заболевших увеличивается на 5%. Причем женщины подвергаются такой патологии в 7 — 9 раз чаще, чем мужчины.Общее число больных этим недугом в мире составляет около 700 миллионов человек, в группу риска входят полтора миллиона.

В России от 15 до 40 процентов населения страны страдают от гипотиреоза, в некоторых регионах цифра достигает практически 100 процентов. В США статистика развития патологии щитовидной железы говорит о том, что больны гипотиреозом 27 миллионов человек. На Украине проводилось исследование: из 50 тысяч людей практически у половины выявлены нарушения в работе щитовидки. На самом деле показатели намного выше, так как многие даже не подозревают о существовании у них данного заболевания.

Почему так происходит? На 70 процентах российских территорий йода не хватает не только в почве, но и в воде. Эта проблема становится все актуальнее.

Питание при гипотиреозе

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек в день должен потреблять йода минимум 150 — 200 мкг. По факту население России потребляет в два — три раза меньше ценного минерала. В итоге это и приводит к тяжелым патологиям. Поэтому питание при гипотиреозе и для его профилактики должно содержать в себе йод.

Например, детям до года для полноценного развития необходимо около 90 мкг йода в день; от двух лет до пяти - 110 — 130 мкг; старше 7 лет - необходимо увеличить дозу от 130 до 150 в день; начиная с 12 лет нормой считается 150 - 200 мкг.

Беременным и кормящим женщинам ежедневную дозу йода стоит увеличить примерно до 300 мкг. Но следует помнить, что переизбыток минерала так же, как и недостаток, вреден для организма.

Все мы знаем, что здоровое питание - залог долгой и полноценной жизни, а при гипотиреозе это утверждение вдвойне справедливо. В организме человека предусмотрены все защитные механизмы, чтобы противостоять влиянию неблагоприятных внешних и внутренних признаков. Щитовидная железа - наша хранительница, которая контролирует иммунные процессы в организме. Ее нужно оберегать от нарушений. Вооружившись знаниями о гипертиреозе, можно смело противостоять ему. Одним из наиболее важных моментов составляет правильное питание.

Рекомендуется принимать пищу 5 - 6 раз в день в небольших количествах. Это помогает пищеварительной системе усваивать полезные вещества и витамины. Важно, чтобы еда была теплой. Не все знают, что организм на переваривание холодной или горячей пищи тратит много энергии, а при гипотиреозе это ухудшает тенденцию к выздоровлению . Важным фактором для нормализации состояния щитовидки является наличие в питании аскорбиновой кислоты. Она хорошо укрепляет стенки сосудов, тем самым исключает отечность.

Вредные продукты при гипотиреозе

Наверняка, многим будет полезно узнать про вредные продукты при гипотиреозе. В основном это пища, которая мешает усвоению йода. Отметим, что неправильное питание может усугубить развитие заболевания. Поэтому диета при гипотиреозе - обязательный момент в ее лечении. Назовем продукты, которые необходимо исключить из своего рациона при заболевании гипотиреоз:

• соя (может тормозить работу щитовидной железы).
• брокколи, репа, горчица;
• жирное мясо животных и птицы;
• жирное молоко;
• грибы;
• мозги, печень, почки;
• икра рыбы;
• алкоголь.

Противопоказано приготовление пищи на сале, растительном и сливочном масле. А готовить рекомендуется на пару, чтобы пища легко переваривалась. Также лучше заменить сладости на сухофрукты. Чай или кофе необходимо заваривать слабо, в противном случае можно навредить обменным процессам. А лучше заменить чай и кофе на натуральные соки или компоты. Следует также ограничить употребление жиров и углеводов.

Что нужно есть при гипотиреозе?

Зачастую причина лишнего веса кроется не в переедании, а в гормональном сбое. И поэтому тренировки, диеты не справятся с подобной проблемой. Нужно правильное питание с достаточным потреблением йода, полезны будут и некоторые витаминные комплексы . Какое питание оптимально подходит для пополнения нашего организма йодом?

Обязательные продукты, которые должны входить в рацион питания человека при гипотиреозе, конечно же, должны быть богаты йодом. Самый лучший в этом помощник - это разнообразие. О вредных блюдах при гипотиреозе вы уже знаете, а ниже сможете прочитать, что нужно есть, чтобы остановить развитие болезни и набор лишних килограммов. Итак, мы советуем вам включить в свое повседневное питание, следующие продукты:

• морскую капусту;
• зелень, картофель; морковь, огурцы, томаты;
• морепродукты;
• фрукты;
• крупы, гречневую кашу;
• яйца куриные (только белок);
• нежирные молочные продукты и не соленые.

Продукты с высоким содержанием йода

Клюква - это уникальная ягода, которая содержит в себе кроме йода, калий и витамин С. Другой уникальный эффект – при ее употреблении заметно ускоряются умственные процессы. Не зря клюква относится к продуктам с высоким содержанием йода , в 100 граммах ягоды содержится 350 мкг данного минерала.

Чернослив нормализует обмен веществ

Этот вид сухофруктов полезен для всего организма и несет в себе разнообразные компоненты, которые помогают держать в тонусе весь организм. Важно, что чернослив нормализует обмен веществ . Он хороший защитник организма от рака, может помочь предотвратить диабет. Избавляет от ожирения при гипотиреозе, особенно эффективен на начальных стадиях болезни щитовидной железы. Продукт богат йодом, в одной штучке чернослива содержится приблизительно 2,7 мкг минерала.

Препарат «Тирео-Вит» помогает похудеть пациентам с гипотиреозом

Хорошим помощником при ожирении из-за гипотиреоза является препарат «Тирео-Вит ». Эта биологически активная добавка создана на основе лекарственных растений, таких как лапчатка белая, ламинария, эхинацея пурпурная. «Тирео-Вит » производится в Пензе, а его основные составляющие выращены в экологически чистом районе Сурского края. Биодобавка содержит растения, полезные для щитовидки, а значит, помогает похудеть .

Не все знают, что в нашей стране растет такая ценная трава как лапчатка белая . У нее много названий: пятилистник, пятиперстник, межиперщица, пятипал, Potentillaalba.Одними из первых лапчатку исследовали ученые бывшего СССР Г.К. Смык и В.В. Кривенко. При лечении больных гипотериозом лапчаткой белой было выявлено улучшение состояния щитовидной железы или полное восстановление ее функций. Немаловажным следствием использования растения стало снижение веса полных больных. За счет своих свойств лапчатка стимулирует щитовидную железу, в итоге помогает ещё и похудеть .

Лишний вес и Гипотериоз

Новосибирские ученые выяснили, что в этом растении содержится мало йода, но зато много флавоноидов и дубильных веществ. Также оно включает в себя множество минералов: кремний, цинк, селен, марганец, железо. Если в лапчатке белой мало йода, тогда благодаря чему она способна воздействовать на щитовидку? По мнению профессора кафедры фармакологии Пензенского государственного университета Е.Ф. Семеновой, которая занимается изучением полезных свойств лапчатки, нужно говорить о комплексном действии всех веществ растения.

Также существует мнение, что лечебный эффект достигается благодаря дубильным веществам, способным выводить токсины и радионуклиды из организма.

Зная эти особенности лапчатки, создатели препарата «Тирео-Вит» обогатили его ламинарией – дополнительным источником йода. Все три компонента этой биодобавки действуют синергетически, эффективно дополняя друг друга.

Редкое и ценное растение лапчатка белая

Пятипал заготавливают и сушат осенью, когда пройдет время цветения и созревания семян. Корневище растения лапчатка белая становится пригодным для лечения только на четвертый год его роста. Кстати, оно достигает в длину одного метра. Подземная часть лапчатки полезна и при гипотиреозе и гипертиреозе, помогает при зобе.

Лапчатка белая – довольно редкое растение , оно даже занесено в Красную книгу во многих городах России. Впрочем, биологи научились ее интродуцировать (вводить в культуру), благодаря этому ее выращивают во многих регионах, в том числе в Брянской и Пензенской областях, на Северном Кавказе. Корневища лапчатки белой – важный компонент биодобавки «Тирео-Вит», которая способствует улучшению работы щитовидной железы.

Расскажем о химическом составе растения лапчатка белая. Это, в первую очередь, сапонины, дубильные вещества (до 17%), иридоиды, фитостирины, углеводы, фенолкарбоновые кислоты. В ней содержатся аминокислоты, которые участвуют во всех биохимических процессах организма. Флавоноиды улучшают проницаемость сосудов. Именно они обладают противовоспалительным, иммунным воздействием. Благодаря свойствам корневища лапчатки белой кроме щитовидки приходят в норму сосуды, кишечник, кровообращение головного мозга, печень, минеральный обмен, сердце.

В корневище содержится чуть ли не половина периодической таблицы Менделеева. Если быть точнее, то растение включает в себя 38 химических элементов: кремний, цинк, селен, марганец, железо и другие.

Вопрос лишнего веса - не только щепетильный, но и очень ответственный. Не зря специалисты советуют при проблемах с весом изначально обращаться за помощью не только к диетологам, но и к медикам.

Особенно это касается тех, кто, несмотря на все усилия по избавлению от лишних килограммов, не ощущает абсолютно никакого результата. Более того, если диеты и спортивные тренировки не только не обеспечивают желаемого результата, но и крайне негативным образом сказываются на самочувствии (провоцируя постоянную усталость, сонливость и раздражительность), проверить щитовидную железу необходимо в обязательном порядке. Ведь очень часто щитовидная железа и лишний вес «идут рука об руку».

Щитовидная железа - «королева гормонов», «бабочка», как ее еще называют - ответственна за выработку так называемых тироидных гормонов. Это тироксин (Т4) и трийодотиронин (Т3), которые являются важнейшими участниками нормального обмена веществ. Если баланс этих гормонов поддерживается на должном уровне, организм работает, как часы. Обмен веществ идет своим чередом, и потребляемые калории перерабатываются в энергию. Но если щитовидка со своей функцией не справляется, баланс этот нарушается. В организме наблюдается дефицит гормонов, который приводит к замедлению обмена веществ. А это, как известно, прямой путь к избыточному весу.

Интересно, что заболевания щитовидной железы и сопутствующие им проблемы с лишним весом сегодня фиксируются статистикой как одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Обидно и то, что нередко такие заболевания не диагностируются вовремя. Специалисты грешат на гинекологические проблемы, на нарушения деятельности нервной системы, на недостаточную функциональность системы сердечно-сосудистой… И начинают лечить вовсе не основное заболевание, связанное с нарушениями работы щитовидки, а сопровождающие его симптомы. Поскольку щитовидная железа ответственна за множество процессов, которые протекают в организме, - начиная от терморегуляции, стабильности нервной системы и заканчивая сном и нормальным мышлением - не мудрено, что помимо лишнего веса, человек чувствует общее недомогание организма.

Как уже упоминалось, щитовидка принимает участие в поддержании нормальной температуры тела. Когда функция щитовидки нарушается, и тироидных гормонов вырабатывается недостаточно, температура тела значительно понижается. При этом человек постоянно зябнет, ощущает холод даже в тех условиях, когда окружающие чувствуют себя комфортно. Постоянная вялость и усталость - вот еще один симптом недостатка гормонов. На их фоне снижается и сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, за счет чего частые заболевания становятся «нормой». При недостатке тироидых гормонов нередко ощущаются проблемы с сердцем, которые сопровождаются нерегулярными болями в этой области, замедлением пульса, повышением, или наоборот понижением артериального давления.

Расстройства работы щитовидки сопровождаются и «высушиванием» организма: становятся сухими и ломкими волосы, отличается сухостью и кожа, которая, к тому же, может приобрести характерный желтовато-персиковый оттенок. Склонность к запорам и нарушении стула, ухудшение памяти, тревожность и быстрая раздражительность, отеки, в том числе гортани и языка, за счет чего наблюдается осиплость голоса и ночной храп, у женщин - нарушения менструального цикла… Все это - симптомы отсутствия нужного количества гормонов щитовидной железы в организме.

Ну и, конечно, лишний вес. Причем при дефиците тироидных гормонов аппетит ухудшается, и человек, вроде как и кушает меньше, но вот килограммы либо все равно прибавляются, либо вес стоит на месте, и сбросить его нет никакой возможности. Это следствие нарушения обмена веществ, в первую очередь, липидного. Калории, поступаемые в организм, не расходуются, а оседают в виде лишних килограммов, в крови накапливается холестерин, что приводит к развитию атеросклероза и ожирения.

Избежать подобных проблем можно, вовремя обратившись за специализированной помощью. Тактику лечения и корректировки заболеваний щитовидки (которые и провоцируют образование лишнего веса) под силу подобрать только врачу - после всех необходимых обследований и измерения уровня гормонов. Обычно для восстановления нормального гормонального баланса прибегают к назначению гормоносодержащих препаратов. И принимать их необходимо в обязательном порядке - даже если заметные улучшения наступили уже в первый месяц лечения.

Если у человека будет диагностирован гипотиреоз, в большинстве случаев, гормональная заместительная терапия назначается пожизненно. При этом заболевании нарушения в обмене веществ - вовсе не временное явление, но оно поддается лечению. Гипотиреоз - патологическое нарушение функциональности щитовидки, которая просто не способна обеспечить организм необходимым количеством гормонов. И без искусственного их возмещения в этом случае не обойтись.

Похудение и гормоны являются неотъемлемой частью друг друга. Многие сейчас подумают «А как же питание и тренировки? Они же ведь являются главной движущей силой в борьбе с лишим весом!» Все верно, но и питание, и тренировки также тесно взаимосвязаны с гормонами. Гормоны являются частью большой системы, которая живет внутри нас, и которая влияет на абсолютно ВСЕ процессы, которые происходят в нашем организме. Именно поэтому пришло время более детально изучить свой организм изнутри! Уверена, вы уже готовы воспринимать такую информацию. Сегодня мы узнаем все о гормонах, влияющих на вес , поймем процессы, которые происходят у нас в организме, когда мы потребляем те или иные продукты, тренируемся или спим.

Гормоны щитовидной железы и ТТГ

ТТГ (тиреотропный гормон) – это гормон, который вырабатывается гипофизом. Он является основным регулятором работы щитовидной железы и влияет на синтез ее основных гормонов – Т3 и Т4.

Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) – это мощнейшие гормоны роста, основной функцией которых является образование энергии в организме человека, а также регуляция белково-жирового обмена.

ТТГ вместе с Т3 и Т4 — гормоны, влияющие на вес , путем усиления процесса расщепления жиров на жирные кислоты, что, естественно, благоприятно действует на процесс похудения. Эти три гормона тесно взаимосвязаны, например, когда уровень Т3 и Т4 снижается, гипофиз выделяет больше гормона ТТГ, и наоборот, когда уровень Т3 и Т4 выше нормального значения, то выработка гормона ТТГ снижается. Любые отклонения от нормы самым прямым образом влияют на скорость обмена веществ и, как следствие, на процесс избавления от лишнего веса.

Гипотериоз – это состояние организма, когда наблюдается недостаточное производство гормонов щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин, кальцитонин). Во время гипотериоза наблюдаются такие симптомы:

— снижение основного обмена веществ;

— лишний вес, от которого тяжело избавиться;

— менструальные сбои у женщин;

— быстрая утомляемость, слабость, бессонница;

— тусклость кожи лица, выпадение волос и ломкость ногтей;

— нарушение аппетита;

— появляется чувство зябкости и озноба даже в теплом помещении;

— нарушение работы ЖКТ (запоры).

Гипотериоз характерен больше для женщин, именно женщины подвержены этому заболеванию чаще, чем мужчины.

Итак, а теперь самый главные вопрос: влияет ли низкое содержание гормонов Т3 И Т4 на вес? Ученые со всего мира говорят, что низкое содержание гормонов щитовидной железы (НО! в пределах средних значений) прямым способом не влияет на НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА. Это значит, что гипотиреоз не способствует набору новых килограммов, он лишь затрудняет процесс от их избавления. Выходит, что людям, страдающим гипотиреозом, сложно ПОХУДЕТЬ, но набирают вес они точно так же, как и обычные люди, не имеющих проблем в работе щитовидной железы.

 ВАЖНО!

Если показатели Т3 И Т4 имеют критически низкие значения, то резкий набор веса может быть связан с гипотериозом.

Если приводить в пример цифры, то в среднем за неделю активных физических упражнений и правильного питания девушка весом 60 кг может потерять 1 кг жира, если же у девушки есть гипотериоз, то для того, чтобы сжечь 1 кг жира, ей может понадобиться 3-4 недели.

Гипертиреоз — это обратное состояние организма, когда наблюдается чрезмерное производство гормонов щитовидной железы, в следствие чего наблюдаются такие симптомы:

— увеличение обмена веществ;

— повышения температуры;

— снижение веса;

— усиление психической и двигательной активности;

— нарушение сна;

— чрезмерная возбудимость и нервозность;

— повышение аппетита;

— системные нарушения во всех системах организма.

Человек с гипертиреозом отличается пониженной массой тела, не смотря на свой зверский аппетит. Хотя на ранней стадии этого заболевания возможен и обратный процесс, когда человек резко поправляется, и происходит это как раз по причине увеличения потребляемой пищи на фоне еще не сформировавшегося обмена веществ.

Как гормоны щитовидной железы ведут себя при недоедании?

Все гормоны, влияющие на вес , и гормоны щитовидной железы не исключение, очень чувствительны к вашему рациону питания. Те, кто любит сидеть на диетах, ограничиваться 1000 калориями в день, должны понимать, что этими действиями совершают очень большую ошибку, которая в последствие приведет их к набору лишнего веса. Происходит это по такой схеме:

1. Щитовидная железа вырабатывает намного меньше гормона Т3, который значительно в большей степени влияет на скорость обмена веществ и дает больше энергии клеткам, чем его побратим гормон Т4.
2. Так как энергии клеткам поступает меньше, организм замедляет обмен веществ, чтобы ее (энергию) сберечь. Таким образом организм начинает функционировать в «экономном» режиме из-за недостатка питательных веществ.
3. Организм воспринимает свое новое состояние, как крайне опасное, поэтому он начинает запасать жировую ткань отовсюду, даже с тех несчастных 1000 калорий, которые вы потребляете каждый день. Выходит, парадокс: вы должны худеть, так как едите мало, но происходит все наоборот – вы набираете вес, так как калории сжигаются очень медленно, а жировые запасы не сжигаются, а только накапливаются.

Так что, друзья, забудьте о диетах раз и навсегда! Я неоднократно об этом уже говорила и еще не раз скажу. Сидя на диетах и мучая себя запретами, вы не только станете нервными, раздражительными и злыми на весь мир, но и рискуете заработать гормональный дисбаланс, который в последствии станет вам только помехой в вашем похудении.

Инсулин

Инсулин по праву является главным гормоном, влияющим на вес человека. Об инсулине вы, скорее всего, уже неоднократно слышали, сейчас об этом гормоне пишут все фитнес паблики и группы по правильному питанию, но, как говорится, «повторение — мать учения», поэтому еще разок о нем.

Инсулин вырабатывается в крови в ответ на повышение уровня сахара. Его основной функцией является нормализация этого уровня путем транспортировки глюкозы в клетки, тем самым снабжая клетки энергией. Когда углеводный обмен в организме в порядке, а количество потребляемых углеводов в пределах нормы, то небольшая часть глюкозы идет на сиюсекундные нужды организма, а большая – запасается в печение и мышцах в виде гликогена. Таким образом всю глюкозу инсулин «пристраивает», куда нужно, и ничто нигде не откладывается про запас.

Но не всегда происходит именно так. Давайте рассмотрим вариант, когда чрезмерное повышение сахара в крови в корне меняет данную идиллию.

Мы уже знаем, что очень сильно повышают уровень глюкозы в крови, тем самым вызывая резкий выброс инсулина. Если съеденных конфет, булочек или даже полезных фруктов было слишком много, то клетки на отрез «отказываются» принимать излишки глюкозы, которые инсулин так любезно им предлагает. Клетки – это живые структуры, которые берут себе ровно столько энергии и питательных веществ, сколько им нужно на данный момент. Выходит, что один лимит уже достигнут, тогда инсулин пытается «затащить» излишки глюкозы в печень, но и тут гликогеновое депо уже заполнено, тогда остается один выход – транспортировать всю лишнюю глюкозу в жировую ткань, она-то всегда рада таким «гостям». Вот так и происходит депонирование жира и набор лишнего веса. Если наши клетки и печень знают меру, когда стоит сказать «нет», то жировое депо всегда и в любом количестве принимает лишнюю глюкозу, которая в последствии превращается в жир.

Но это еще не самое страшное.

Инсулин – это гормон не только, влияющий на вес , но и вызывающий такое заболевание, как сахарный диабет. Как это происходит?

Если процесс поступления простых углеводов в больших количествах является регулярным и привычным для человека, то со временем клетки теряют чувствительность к инсулину , и они перестают его «видеть» (рис. 1). Это приводит к тому, что поджелудочная железа начинает вырабатывать еще больше инсулина, который направляет всю глюкозу в жировое депо, а вы при этом испытываете еще больший голод, так как хоть вы и съели полкило мороженного, клетки все равно не получили нужную энергию…

Выходит замкнутый круг: вы едите сладкое в больших количествах – ваши клетки становятся резистентными (невосприимчивыми) к инсулину – вы испытываете голод и едите еще больше сладкого, а последствием всего этого является углеводная зависимость и преддиабетное состояние. Если вовремя не одуматься, то всех любителей сладкого ждет одна и та же участь – сахарный диабет 2-го типа. А начиналось все с безобидных печенек к чаю 5 раз в день…

Продукты, которые сильно повышают уровень сахара в крови:

1. Сахаросодержащие продукты ( , шоколад, варенье, вафли, сиропы и т.д.)
2. Мука и хлебобулочные изделия из муки (ЛЮБОЙ!)
3. Белый шлифованный
4. Картофель

Эти продукты имеют высокий , за счет чего уровень глюкозы в крови после их приема поднимается очень сильно, но это не означает, что вам НИКОГДА нельзя есть картофель, сухофрукты или белый рис. Здесь нет посыла отказаться от этих продуктов навсегда, просто нужно следить за своим питанием и отдавать себе отчет в том, ЧТО вы едите, КОГДА и в КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ.

Соматотропин

Соматотропин или, как еще его называют, гормон роста – это главный жиросжигающий гормон в нашем организме, и конечно же, данный гормон влияет на наш вес .

Секреция соматропина происходит периодически в течение суток, но самые высокие пики приходятся на ночное время примерно с 12 до 3 часов ночи и на посттренировчное время.

Именно в эти периоды гормон роста достигает своих пиковых значений, которые могут повышаться в 20 и даже 40 раз!!! Поэтому вырабатываем в себе привычку ложиться спать не позже 12 часов ночи и заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю.

Гормон роста является антогонистом инсулина, то есть чем ниже уровень инсулина (а значит и сахара в крови), тем выше уровень гормона роста. Соматотропный гормон снижает способность мышечных клеток питаться энергией глюкозы , вместо этого заставляет их использовать энергию жирных кислот. Его действие направлено на улучшение фермента липазы, высокий уровень которой отвечает за эффективное расщепление и окисление жировых клеток (адипоцитов). Данный процесс характерен при ощущении небольшого чувства голода и во время тренировок с отягощениями. Именно по этой причине нельзя обильно есть прям перед и после тренировки, иначе в действие вступит гормон инсулин, тем самым не дав гормону роста синтезироваться и выполнять свою функцию липолитического гормона.

Кроме своих жиросжигающих свойств, гормон роста принимает участие в таких процессах нашего организма:

• Регулирует синтез белка и коллагена, тем самым повышая тонус кожи, состояние волос и ногтей;

• Тормозит катаболические процессы в мышцах;

• Увеличивает рост людей до 25 лет;

• Укрепляет суставы, связки и кости;

• Увеличивает запасы гликогена в печени;

• Участвует в регенирации новых тканей и заживлении ран;

• Снижает уровень плохого холестерина.

Как вы видите, гормон роста – это уникальный гормон, который отвечает за многие процессы в нашем организме, но его активный жизненный цикл не всегда является ровным на протяжении всей нашей жизни. С возрастом уровень гормона роста падает, вместе с ним и снижается способность организма сжигать подкожножировую клетчатку, это является одной из причин, почему пожилым людям необходимо тщательней следить за своим питанием, чтобы не набирать лишний вес. На картинке можно видеть, что именно в молодом возрасте концентрация соматропина является наиболее высокой (рис. 2).

Но это не означает, что человеку после 25 лет не светит иметь красивое подтянутое тело, вовсе нет, просто, чем старше мы становимся, тем больше усилий мы должны тратить для того, чтобы выглядеть так, как выглядели в 25. Но это не повод расстраиваться, так как есть и хорошая новость: те, кто в молодом возрасте активно занимался спортом, а значит регулярно стимулировал синтез своего гормона роста, тем проще будет поддерживать свою форму в пожилом возрасте. Вот так вот.

Ну что ж, теперь вы знаете, какие гормоны влияют на вес , и что нужно делать, чтобы они стали нашими союзниками в борьбе с лишним весом, а не врагами, так как враги из них получаются действительно лютые. От наших действий, привычек в питании и образа жизни зависит многое. Гормоны не в состоянии разрушить вашу мечту о стройном и спортивном теле, если вы до этого создали благоприятную почву для их естественной и нормальной жизнедеятельности.

Сегодня мы рассмотрели далеко не все гормоны, влияющие на наш вес , их существует гораздо большее количество, и в следующей статье я расскажу вам о других гормонах, которые так же оказывают как прямое, так и косвенное влияние на наш вес, так что не пропустите следующую часть.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Заболевания щитовидной железы многочисленны, и каждое из них имеет свою клиническую картину, свою симптоматику. Причем один и тот же признак может проявляться кардинально противоположным образом. Речь идет о колебании массы тела при заболеваниях щитовидной железы.

Гормоны трийодтиронин и тироксин, вырабатываемые щитовидной железой способны изменять скорость обмена веществ в организме, а, соответственно, влияют на массу тела. Данные гормоны разносятся с кровотоком по артериям, активно воздействуя на энергию, потребление кислорода, выработку тепла и на все системы организма вцелом. При этом недостаточное количество гормонов щитовидной железы приводит к повышению веса человека, а избыточное количество - к снижению. Обусловлено это тем, что при гипотиреозе скорость обмена веществ падает, а при тиреотоксикозе (гипертиреозе) - увеличивается. Таким образом, снижение веса при заболевании щитовидной железы становится проблемой как для больных гипотиреозом, которые стремятся похудеть, так и для больных гипертиреозом, которые стремятся поправиться.

Если вы заметили, что начали стремительно худеть или также быстро поправляться, не стоит делать поспешных выводов. При болезнях щитовидной железы обычно помимо колебаний массы тела бывают и другие признаки.

• При тиреотокискозе (гипертиреозе) у человека появляются слабость, постоянное чувство жара, сильный тремор рук, потливость, учащенное сердцебиение (до 120 ударов в минуту, а в тяжелых случаях и выше), сильнейшие раздражительность, нервозность, плаксивость, быстрое сильное похудание, нарушение сна, смена настроения. Появляется экзафтальм (пучеглазие), сопровождаемый отечностью век, мешками под и над глазами, невозможностью сконцентрировать взгляд на предмете. Иногда у больного отмечается субфебрильная температура. У женщин происходит сбой менструального цикла, у мужчин - снижение полового влечения.
• При гипотиреозе у больного наблюдаются следующие симптомы: , сонливость, заторможенность, бледность кожи, выпадение волос, постоянное ощущение усталости, вялость, отсутствие энергии.

И в том, и в другом случае отсутствие лечения влечет за собой тяжелые последствия для человека, поэтому лечение заболевания щитовидной железы ни в коем случае нельзя откладывать. И на фоне лечения необходимо постоянно контролировать свой вес: при гипотиреозе стараться не поправляться, при тиреотоксикозе - не худеть. Снижение веса у больных гипотиреозом - сложная задача, так как им требуется больше усилий похудеть, чем здоровым людям. Тем не менее худеть можно и нужно. И лучший способ контролировать свой вес людям с гипотиреозом - это не запускать саму болезнь, а также придерживаться диеты и соблюдать режим физических нагрузок. Больным тиреотоксикозом, напротив, нужно усиленное питание, покой, отсутствие физических нагрузок и стрессов.