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Disziplinen: Selbstverteidigung, Taijiquan, Wushu, Bewegungstherapie, Qigong, Taijiquan im Yang-Stil.

Wiederholter Meister und Preisträger von gesamtrussischen und internationalen Taijiquan-Turnieren (2000, 2001, 2003).
Praktiziert Taijiquan seit 1982.
Taijiquan-Zertifikat der Familie Chen, Qualifikation - Taijiquan-Lehrer (Linie Chen Zhaokui, Shijiazhuang, China, 1998).
Coachingerfahrung seit 2009.
Autor der chinesischen Übersetzung von Ma Hongs Theorie und Praxis des Taijiquan im Chen-Stil.

Ich betreibe Kampfsport. Sambo, Judo, Karate, südliche Shaolin-Stile (Lamson, Hongjia). In den letzten Jahren habe ich nur Taijiquan der Chen-Familie praktiziert und direkt von den direkten Trägern des Stils von Chen Yu, Chen Shiu, gelernt. Jeden Tag leite ich Kurse im Qinglong Club: Chen Taijiquan Uniform, Tuishou und Kampfsport, Qigong (Daoyin Yangshengong), Neigong, Uniformen mit Waffen. Ich praktiziere auch Akupunktur, übersetze aus dem Chinesischen und mache chinesische Malerei.

Yang im Taijiquan-Stil: 2500 Rubel. / 60min.

Selbstverteidigung: 2500 Rubel. / 60min. ( Das Ziel jeder Form der Selbstverteidigung ist Effizienz. Ohne zuverlässigen Schutz und einen guten Schlag ist Selbstverteidigung nicht effektiv. Heute wird Taijiquan nur noch sehr selten als Kampfkunst praktiziert. Grundsätzlich orientieren sich die Menschen an den gesundheitlichen und ästhetischen Aspekten des Taijiquan oder den Wettkampfpraktiken des Tui Shou. Trotzdem war und ist Taijiquan bis auf wenige Ausnahmen immer noch eine effektive Form des Nahkampfes. Im Unterricht beschäftigen wir uns ausführlich mit den Themen Anstrengung - jin 劲: Grundanstrengung und Aufbau explosiver Kraft 发劲 fajin auf deren Basis, kurze Anstrengung 寸劲, Schüttelanstrengung 抖劲 doujin, etc.; Einstellung der Schlagkraft mit Hilfe spezieller Schutzausrüstung; sich mit dem technischen Arsenal der Schläge im Chen-Stil vertraut machen (Schläge, Fäuste, Finger, Unterarme, Ellbogen, Körper, Beine, Knie, Kopf); Machen Sie sich mit der Lokalisierung jeder Art von Aufprall vertraut.)

Taijiquan: 2500 Rubel. / 60min. ( Ein bisschen Geschichte, um den Kontext zu verstehen, in dem ich Taijiquan unterrichte.
Als das Taijiquan gerade entstand, kombinierte sein Schöpfer Chen Wangting die damals im Umlauf befindlichen Techniken des Nahkampfs, das Gesetz der Einheit und des Kampfes der Gegensätze, beschrieben in der Abhandlung "Zhou Yi", zu einem Ganzen. die Lehren der chinesischen Medizin, dargelegt in der Abhandlung „Innere Kammern“, sowie die taoistischen Techniken von Tunna und Daoyin.
Taoisten suchen seit der Antike nach dem Schlüssel zur Unsterblichkeit - einer Art Elixier. Es gab Schulen der externen Alchemie, die auf der Suche nach genau diesem Elixier alle möglichen Tränke brauten. Es gab (und gibt es immer noch) Schulen der inneren Alchemie, die mit Hilfe psychophysischer Übungen (einschließlich Daoyin und Tunna) den menschlichen Körper transformierten, um Unsterblichkeit zu erlangen. Es stimmt, niemand hat diese Unsterblichen gesehen, aber Gerüchte kursieren seit mehr als einem Jahrtausend. Meine bescheidene Erfahrung erlaubt es uns, die energetische Wirkung dieser Übungen als real und vor allem für moderne Menschen zugänglich zu beurteilen.
Mit Hilfe ihrer Praktiken entwickeln Taoisten drei Energien in einem Menschen: Jing (Basiskomponente), Qi (Energie, Pneuma oder wer auch immer es mag - Prana) und Shen (Geist). Die Lehren der chinesischen Medizin wiederum basieren auf dem Gesetz der Yin-Yang-Wechselwirkung und sind tatsächlich aus taoistischen Praktiken hervorgegangen. Die reichhaltigste traditionelle chinesische Medizin stammt aus den Entwicklungen der alten Taoisten der äußeren Alchemie. Methoden der Selbstregulierung - Qigong, Yangshengong und andere stammen aus den Schulen der inneren Alchemie. Nahkampf war für sich allein. Chen Wanting war der erste, der auf die Idee kam: Warum nicht die drei Ebenen der menschlichen Energie (jing - chi - shen) in der Kampfkunst nutzen, sozusagen für utilitaristische Zwecke.
Daoyin ist Sehnendehnung, Chen Wangting begann, Sehnenkraft anstelle von reiner Muskelkraft zu verwenden, dies ist die Jing-Ebene. Die Qi-Atemenergie der Taoisten wurde durch Thunfisch-Atemübungen entwickelt, Qi-Kraft (zweite Ebene) kann als Mittel durchdringender Schläge eingesetzt werden. Und schließlich kann die dritte Ebene – Shen (Geist) – psychische Energie als effektiver Leiter der ersten beiden Kräfte verwendet werden. Die berühmte Kraft des Tai Chi - Jin besteht aus einer Legierung dreier Energien.
Basierend auf der Theorie der Einheit und des Kampfes der Gegensätze ist es im Taijiquan möglich, die Yin- und Yang-Komponenten zu trennen. Der Körper ist eine Struktur, eine grundlegende, Yin-Komponente, Nahkampftechniken sind eine Funktion, eine Yang-Komponente. Der Körper ist ein Instrument, das besonderer Pflege bedarf. Taijiquan-Übungen an sich haben eine körperstärkende Wirkung, reichen meiner Meinung nach aber nicht aus. Beschäftigt man sich ausschließlich mit dem Kampfaspekt, dann zerstört das den Körper. Nur Daoyin und Tongna zu praktizieren oder nur gesundheitsförderndes Taijiquan zu praktizieren, zerstört die Kampfkunst. Deshalb suchen wir nach einem Ausgleich: Wir haben in Qinglong verschiedene Trainingsarten. Es gibt Tuishou und Anwendung, Kraftarbeit, Daoyin, Neigong (Atempraxis), Dazo-Meditation. Tuishou, Anwendung und Kraft, Daoyin bilden Jing-Energie; Neigong stärkt Qi und Dazuo kultiviert Shen. Chen-Formen (erste und Paochui + Waffen) kombinieren alle Komponenten.
Wir laden alle zu einem Intensivseminar ein, in dem wir Chen-Formen, taoistisches Daoyin, Neigong und Dazuo praktizieren werden.)

Wushu: 2500 Rubel / 60min.

Was ist Taijiquan? Es gibt viele Gespräche, Artikel und Erklärungen. Dies ist sowohl die Große Grenze als auch die Gleichheit der Einheit der Gegensätze. Ich habe in den Jahren der Ausbildung viel gehört. Für mich ist folgendes Fazit gezogen worden: Alle Altersgruppen können sich in dieser Disziplin engagieren. Das einzige, was für hochdynamische Menschen schwer zu meistern sein wird.

Herkömmlicherweise kann Taijiquan in zwei Komponenten unterteilt werden. Dies sind Gesundheits- und angewandte oder militärische Ausrüstung. Einer der chinesischen Meister sagte: "Erst geheilt werden und dann kämpfen." Es sollte beachtet werden, dass diese Disziplin in jedem Fall ein positives Ergebnis liefert. Denn Bewegung ist Leben!

Wenn Sie die heilende Seite praktizieren, werden Sie mit der Zeit außersinnliche Sensibilität erwerben, einen intuitiven Kanal in sich selbst öffnen und die geschwächten Funktionen Ihres Körpers wiederherstellen. Durch regelmäßiges Üben und Erlernen der Grundformen des Taijiquan können Sie die Beweglichkeit aller Gelenke deutlich verbessern, die Wirbelsäule stärken, Beschwerden beseitigen und das Leben verlängern.

Diese Seite ist ein Versuch zu zeigen, wie und mit welchen Mitteln Sie die gewünschten Ergebnisse bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit erzielen können. Angewandte Technologie wird ebenfalls berücksichtigt. Es ist schön zu sehen, dass sich die Menschen in letzter Zeit immer mehr für die Gesundheitsseite interessieren, aber wir werden auch angewandte Technologie nicht weniger behandeln.

Wir wünschen allen Suchenden, dass sie ihre Höhen erreichen. Gesundheit, Wohlstand und viel Glück!!!

Video von Fu Zhong Wen, einem Schüler von Yang Cheng Fu, der die Yang Tai Chi 85-Form vorführt.

Fu Zhong Wen – einer der klügsten Vertreter des Yang Stil Taijiquan, lebte 91 Jahre (1903-1994) und praktizierte T aijiquan die meiste Zeit seines Lebens (ab dem 9. Lebensjahr).

Meister Fu ist berühmt für seinen fleißigen Trainingsansatz. Er praktizierte und lehrte seine Schüler diese Regel: die Form (108 Yang-Bewegungen) erfolgt nacheinander ohne Unterbrechung 6 bis 8 Mal. Jede Form in seiner Richtung wird ungefähr 20 Minuten lang ausgeführt. Insgesamt sind sie in der Form von 2 bis zweieinhalb Stunden beschäftigt.

Dazu muss hinzugefügt werden Uniformen mit Waffen und Klassen Tuishou. Vielleicht ist es dieser Trainingsansatz, der den Körper für viele Jahre stärkt.

Es ist bekannt, dass der Meister Fu Zhong Wen war ein leidenschaftlicher Gegner der Vereinfachung der Formen im Taijiquan, für die er litt. berühmte moderne Form "24 Formulare" erschuf ein Lee Chen Zhi (Li Chen Ji), der Mitglied der Kommunistischen Partei war und studierte xingyi und Bagua aber nie studiert Tai Chi. bilden er schuf auf der Grundlage eines Buches, das Meister Fu geschrieben hat. Dieses Formular sehen Fu Zhong Wen kritisierte sie heftig und weigerte sich, sie anzuerkennen Taijiquan.

Dafür wurde er in Gewahrsam genommen und unter Hausarrest gestellt, weil er „der Politik der Partei zur Verbreitung des Taijiquan nicht zustimmte“.

Hier ist das grundlegende Taijiquan-Trainingsprogramm in unserer Schule. Das Programm ist das Ergebnis langjähriger Arbeit an der Entwicklung einer effektiven Technologie für das Unterrichten von Taijiquan. Weg von der Vorstellung „Mach es und alles kommt irgendwann“, von der „mystisch-magischen“ Wahrnehmung des Tai Chi, sind wir von der Idee ausgegangen, dass der Lernprozess in einem ziemlich bestimmten Zeitraum stattfinden sollte, und der Lernergebnisse sollten sehr spezifisch sein. Man mag uns vorwerfen, zu pragmatisch zu sein – aber wir leben in der realen Welt, in der nur effiziente Technologien überleben. Taijiquan hingegen ist eine solche Technik, die einem Menschen Gesundheit, innere Harmonie, Sicherheit gibt und vor allem die spirituelle Entwicklung des Einzelnen fördert. Wichtig ist nur, seine ganze Kraft zu demonstrieren.

Das Programm wird unter Berücksichtigung der kulturellen Besonderheiten unseres Landes entwickelt. Wir haben die für chinesische Autoren charakteristische metaphorische Erklärungsweise aufgegeben. Fast alle Namen sind auf Russisch angegeben, mit Ausnahme der für Taijiquan charakteristischen Konzepte, alle Grundkonzepte des Taijiquan werden in der am besten verständlichen Sprache dargestellt. Der Schwerpunkt liegt auf praktischen Aspekten, auf der Vereinfachung des Lernprozesses von Tai Chi. Gleichzeitig blieb der innere Inhalt des Taijiquan unverändert und bewahrte den Geist der Kunst, der von den Meistern der Vergangenheit übermittelt wurde.

Das Programm ist dem alten Yang- oder Lao-Jia-Stil gewidmet.Yang oder Lao Jia im alten Stil ist einfach Tai Chi Chuan "wie es ist". Jeder Praktizierende kommt früher oder später nach vielen Jahren des Suchens oder Leidens zu solchem ​​Tai Chi. Trockene, prägnante und effektive Kampfkunst. Und wenn Sie sich erinnern, wer Yang Luchan war, wird alles klar. In der Kampfkunst darf es keine Prätentiösität geben.

* In unserer Schule lag der Schwerpunkt bis 2006 auf dem Hauptzweig des Taijiquan im Yang-Stil (Dajia). Aber es hat sich historisch so ergeben, dass wir die letzten 10 Jahre Lao Jia gewidmet haben. Unser altes Programm finden Sie in der Bibliothek.

Das grundlegende Taijiquan-Trainingsprogramm ist eine effektive Technik, mit der Sie in Echtzeit Fortschritte und Meisterschaft erzielen können.Das Studium ist in drei konditionale Studienjahre gegliedert, wobei jedes Studienjahr wiederum in 3 Module gegliedert ist. Es gibt auch ein bedingtes Studienjahr Null, eine Art Vorbereitungsgruppe.Die Einteilung in Studienjahre und Module ermöglicht es Ihnen, das Studium zu strukturieren, schrittweises und kontinuierliches Lernen von einfach bis komplex zu gewährleisten und den Lernprozess zu steuern.

Vorbereitungsstufe (optional):

• "Taiji-Cardio"– Bedingtes Studienjahr Null. Das ist eine Art Vorbereitungsgruppe. Eine Lite-Version für absolute Anfänger oder sehr alte und geschwächte Menschen. Dieser Schritt ist optional.

Studentenstufen des Programms:

• „Taijiquan für Gesundheit und Langlebigkeit“- das erste bedingte Studienjahr oder 1, 2, 3 Module. Dies ist unser bestes Wellnessprofil-Programm. Außerdem ermöglicht Ihnen dieses Programm, eine starke technische Basis in der Praxis des Taijiquan zu legen.

• „Taijiquan zur Selbstverteidigung und Siegeskraft“- das zweite bedingte Studienjahr oder 4, 5, 6 Module.Der Zweck dieses Programms ist es, Ihnen beizubringen, wie man kämpft. Kämpfe wirklich, damit du auf der Straße überleben und überleben kannst. Auch die heilende Wirkung bleibt erhalten.

Master-Level des Programms:

• "Taijiquan: die Praxis der Meister"- das dritte bedingte Studienjahr oder 7, 8, 9 Module. Ein Programm für Fortgeschrittene für diejenigen, die Taijiquan als ihren Weg und ihre Lebensentscheidung ansehen.

Das grundlegende Yang-Taijiquan-Programm im alten Stil sieht drei Formen des Trainings vor: Vollzeit, Teilzeit und Einzelunterricht.

Vollzeitausbildung: Dies sind reguläre Klassen in der Halle unter der Leitung eines Lehrers. Dies ist die bequemste Art zu üben – schließlich kann der Schüler ständig „live“ mit dem Lehrer arbeiten. Zeitplan unserer Präsenzkurse

Taijiquan, "innerer" Wushu-Stil,- Dies ist eine Kampfkunst, ein Gesundheitssystem und eine meditative Praxis. Dank dieser Kombination ist es auf der ganzen Welt sehr beliebt.

Übersetzt bedeutet Taijiquan „die Faust der großen Grenze“.

Tai-Chi-Quan- eine der weltweit beliebtesten chinesischen "weichen" Kampfkünste, die der Legende nach vor mehr als 800 Jahren vom taoistischen Meister Zhang Sanfeng geschaffen wurde. Tai Chi Quan enthält eine vollständige Reihe von Übungen für Körper und Geist, die die Durchblutung anregen, steife Gelenke lösen und die innere Energie des Körpers steigern. Ein Merkmal der Tai-Chi-Praxis ist die Weigerung, rohe Muskelkraft einzusetzen, stattdessen wird eine besondere innere Anstrengung eingesetzt. Körper und Geist verschmelzen zu einer vollkommenen Einheit, und die Bewegungen werden in einem fließenden Bogen ausgeführt, als wären sie übereinander gespannt. Als Kampfkunst basiert Tai Chi Quan auf Flexibilität, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Empfänglichkeit und einem entspannten Zustand von Körper und Geist.

Die Wirkung von Taijiquan auf die Gesundheit liegt vor allem darin, dass bei regelmäßiger Praxis das innere Qi (Energie) des Körpers harmonisiert, die Durchgängigkeit der Energiekanäle verbessert und auch die Immunität erhöht wird. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ist jede Krankheit nichts anderes als ein Ungleichgewicht des Qi im Körper. Als Kampfkunst sorgt Tai Chi Chuan für ein hohes Maß an körperlicher Entspannung, Ausgeglichenheit und Seelenfrieden. Und was am wichtigsten ist, es verbessert die innere Energiezirkulation, fördert die Gesundheit und beseitigt viele Krankheiten.

Eine sitzende Lebensweise hat eine Reihe negativer Folgen für die menschliche Gesundheit. Taijiquan-Kurse ermöglichen es Ihnen, dieses Problem vollständig zu lösen. Glatte, harmonische, schöne Bewegungen, kombiniert mit tiefer, korrekter Atmung, ergeben ein hervorragendes Ergebnis. Der physische Körper erhält die notwendige moderate körperliche Aktivität, und der Geist erhält Ruhe und Vergnügen.

Ein wichtiger Vorteil von Tai Chi Chuan ist, dass dies nicht der Fall ist Sie müssen es nicht von klein auf tun. Selbst wenn man es in einem ziemlich reifen Alter beherrscht, kann man üben und seine Fähigkeiten bis ins hohe Alter verbessern, was nicht über die „äußeren“ Wushu-Stile gesagt werden kann, die Flexibilität und große körperliche Anstrengung erfordern.

Im Tai Chi Chuan wird besonderes Augenmerk auf die Arbeit mit Energie gelegt.- Dies führt zur Entstehung innerer Stärke (Anstrengung), die Jin genannt wird. Diese Kunst kann von Menschen jeden Alters erlernt werden, da spezielle Körpervorbereitungen wie Seile, akrobatische Sprünge usw. nicht erforderlich. Außerdem ist der Bewegungsablauf so gewählt, dass das Qi automatisch richtig zu zirkulieren beginnt, auch wenn man nichts davon weiß.

Tai Chi Chuan wird in einer aktiveren und dynamischeren Form verwendet wie eine Kampfkunst. Und spezielle Trainings, in denen besonderes Augenmerk auf die Arbeit mit Qi gelegt wird, führen zum Auftreten innerer Stärke - Jin, die der körperlichen weit überlegen ist.

Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf der heilenden Wirkung und der inneren Energie- und Bewusstseinsarbeit. Daher die Praxis des Tai Chi Chuan wird nicht nur als Kampfkunst studiert, sondern auch als System dynamischer Meditation.

Taiji ist auch als System, das auf die harmonische Entwicklung und umfassende Verbesserung eines Menschen abzielt, von großer Bedeutung.

Neben Gesundheits- und Kampffertigkeiten ist Tai Chi Quan auch ein hervorragendes Mittel zur Überwindung einer Reihe sozialer Probleme. In der Trainingshalle wird psychischer Stress abgebaut (Ergebnis einer modernen Lebensweise, Ursache von Aggression und Depression), religiöse Intoleranz (deren schreckliche Folgen Fanatismus und Terrorismus sind) wird beiseite gelegt. Tai Chi Quan ist für alle Altersgruppen geeignet und es ist nicht ungewöhnlich, dass ganze Familien praktizieren, wodurch das uralte Problem von Vätern und Kindern, die in einer gemeinsamen Aktivität vereint sind, seine akute Form verliert. Wir sagen nicht mehr, dass Tai Chi Quan die beste Antwort auf Drogen und andere „Vergnügungen“ junger Menschen ist, die sie sich selbst überlassen. Ältere Menschen können durch die sanften und schönen Bewegungen des Tai Chi Quan erheblich an Medikamenten sparen und ihre Rente für einen angenehmeren Zeitvertreib durch die Vorbeugung von immer mehr Krankheiten aufsparen.

Tai Chi Quan ist eine Tür, die es Ihnen ermöglicht, in die Tiefen der interessantesten und tatsächlich noch wenig erforschten chinesischen Kultur einzudringen, deren Tiefen viele Geheimnisse bergen, die von der modernen Wissenschaft noch nicht enthüllt wurden.

Der Tai Dzi Quan Yang-Stil ist eine Reihe von Übungen, die ein beharrliches Lernen erfordern und es Ihnen ermöglichen, Jugend und Gesundheit für lange Zeit zu erhalten. Der erlernte Komplex dauert ab 5 Minuten, Sie können die Belastung selbst anpassen. Dieser schöne Tanz ist gleichzeitig ein Selbstverteidigungssystem.

Yang im Tai-Chi-Stil. Schule für Anfänger