Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang pagnanais na pasayahin ang mga tao ay likas sa kalikasan ng tao - lahat ay nais na makaakit ng mga kaibigan at matanggap. Ang mga tao ay palaging sinusubukang pasayahin at naghahanap ng mga dahilan kung bakit sila nagtagumpay o nabigo. Kung nagkakaproblema ka sa pagkamit ng magagandang resulta sa lugar na ito, maaaring gusto mong tingnang mabuti ang dalawampu't limang tip na ito upang makatulong na mapabuti ang komunikasyon.

Huwag umiwas ng salita

Sabihin ang "salamat" at "pakiusap" nang mas madalas. Gaano kadalas natin nalilimutan ang kahalagahan ng mga salitang ito at iniisip na hindi kinakailangang sabihin ang mga ito! Gayunpaman, maaari silang maging dahilan ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay.

Maging magalang

Hawakan ang pinto para sa susunod sa iyo. Mag-ingat at magalang.

Huwag umasa ng pabor

Maging handang tumulong sa ibang tao. Dapat ay bukas ka at positibong tao, na masarap humingi ng payo, ngunit huwag asahan na ang lahat ay magkakautang sa iyo para sa tulong, huwag subukang samantalahin ang mga tao.

Maging eksperto

Kung may alam ka na hindi alam ng iba, palaging ibahagi ang iyong kaalaman.

Huwag maging isang alam-lahat

Huwag makialam sa bawat pag-uusap, alam kung paano magtanong, makinig sa iyong kausap at humingi ng payo.

Maghanap ng mga karaniwang interes

Gamitin ang bawat pagkakataon upang makahanap ng isang bagay na karaniwan. Makakatulong ito na dalhin ang komunikasyon sa ibang antas.

Makinig nang mabuti

Makinig sa sinasabi ng mga tao, mag-ingat. Kung taimtim kang nakikinig, maaari kang magtanong ng mga makabuluhang tanong na nagpapakita sa ibang tao kung gaano mo sila naiintindihan.

Magbigay ng mga papuri

Kahit na wala kang masyadong open character, dapat kang mag-effort at matutong magpuri sa iba. Huwag maging maramot sa mga papuri! Gusto ng lahat ng pagkilala, nais ng lahat na maunawaan na ang kanilang mga merito ay pinahahalagahan.

Tanggapin ang pananaw ng ibang tao

Matutong ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng ibang tao. Huwag kumapit sa iyong mga paniniwala, magagawang tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao, huwag magsimula ng argumento dahil lamang sa hindi ka sumasang-ayon.

Hanapin ang iyong sigasig

Ang isang tao na taimtim na interesado sa pag-uusap ay makikita kaagad. Ipakita ang iyong sigasig sa parehong salita at kilos upang ipaalam sa ibang tao kung gaano sila kahalaga sa iyo.

Ngumiti pa

Maghanap ng init sa iyong sarili at ngumiti nang mas madalas. Gagawin ka nitong mas kaakit-akit at kaakit-akit, at mas madali para sa iyo na magsimula ng isang pag-uusap.

Huwag pagdudahan ang iyong sarili

Maging kumpiyansa sa iyong sarili, ngunit huwag maging isang mapagmataas na tao. Huwag pagdudahan ang iyong mga salita at kilos. Ang mga tao ay naaakit sa mga nakakaalam ng kanilang ginagawa. Ipakita ang iyong pagtitiwala at ang mga tao ay gustong makinig sa iyo.

Maging interesado

Maging interesado sa lahat ng bagay na makakatulong sa iyong bumuo ng mga relasyon sa mga tao. Maging handa kahit sa hindi mo talaga gusto. Ang mga taong tulad ng mga taong marunong umalis sa kanilang comfort zone.

Maging sarili mo

Huwag magpanggap, maging iyong sarili sa sinumang kausap. Kung naiiba ang iyong pag-uugali sa bawat tao, masusumpungan mong napakahirap mabuhay.

Magsilbing inspirasyon

Subukang ilabas ang pinakamahusay sa mga tao, kahit na hindi pa sila handang makipag-ugnayan.

Maging maagap

Huwag kailanman ma-late. Ang paghihintay sa mga tao ay napakabastos.

Tumugon sa oras

Sagutin kaagad ang mga tawag at mensahe sa trabaho. Ito rin ay isang pagpapakita ng iyong pagiging maagap, huwag kalimutan ang tungkol dito at subukang huwag ipagpaliban ang iyong sagot nang masyadong mahaba.

Tandaan ang mga petsa

Kung natuto ka nang makinig ng mabuti, pumunta sa bagong antas- Tandaan mahahalagang petsa at mga kaarawan. Ipapaalam nito sa tao na nagmamalasakit ka sa kanya at gagawing mas madali ang iyong komunikasyon.

Focus

Bigyang-pansin ang mga nangyayari sa buhay ng mga nakapaligid sa iyo. Magtanong tungkol sa kung ano ang kanilang ginagawa upang ipaalam sa mga tao na binibigyang pansin at pangangalaga mo.

Bigyan ang mga tao ng oras

Ang oras ay sa iyo pangunahing halaga, alam kung paano ito ibahagi sa iba.

Kalimutan ang tungkol sa orasan

Huwag kailanman tumingin sa iyong relo habang nagsasalita, ito ay walang galang.

Maging positibo

Panatilihin ang iyong espiritu, huwag tumuon sa negatibo.

Maging bukas sa mga bagong emosyon

Maging isang madaling pakisamahan at madaling pakisamahan.

Huwag maging mayabang

Kung palagi kang handang ngumiti at kumilos ng makatao, mas madaling makisama sa iyo ang mga tao.

Huwag kalimutan ang mga pangalan

Ang pag-alala sa mga pangalan ay napakahalaga, kaya subukang paunlarin ang kasanayan sa pag-alala sa kanila.

Nagustuhan ko yung lalaki. Gusto ko talagang makipag-date sa isang lalaki. Paano mo maipapakita na gusto mo ang isang lalaki?

Sa ating progresibong edad, maraming priyoridad sa relasyon ng lalaki at babae ang matagal nang nagbago. Ang mga modernong kabataan ay dumaraan sa buhay na may mas progresibong pananaw sa mundo sa kanilang paligid. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga pagbabago na may kaugnayan sa pakikipag-date at pag-unlad ng mga relasyon, maraming iba't ibang mga "bawal" ang nananatili tulad ng dati. Halimbawa, higit sa kalahati ng mga tao ay hindi pa rin madaig ang kanilang likas at pagiging mahiyain sa lipunan. Dito nagkakaroon ng mga problema sa paggawa ng mga contact.

I really like the guy, ano ang dapat kong gawin? - Mga modernong epektibong rekomendasyon.

Hindi lahat ng tao ay malayang nakakalapit sa indibidwal na gusto nila at nag-aalok ng kanilang sarili bilang isang kapareha, hindi banggitin ang pagtatapat ng kanilang pagmamahal. Ano ang gagawin kung talagang gusto mo ang isang tao, ngunit wala kang ideya kung saan magsisimulang makipag-ugnayan sa kanya? Sa sitwasyong ito, ang pinaka-kapaki-pakinabang na posisyon ay para sa mga lalaki. Sa halos buong kasaysayan ng sangkatauhan, sila ang nagpapanatili ng karapatang maging unang makipag-ugnayan, pumili, wika nga, manakop, manalo. At ang babae ay dapat na tanggapin ito o hindi sumasang-ayon. Ang mga sulyap sa isang pagbabago sa sitwasyon ay nagbigay ng pagkakataon sa babae na ipakita ang kanyang kalayaan Ngunit sa mas malaking lawak, ang mga pagkakataong ito ay ginamit lamang ng isang ikatlo. Ngunit kung minsan ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa maalamat na mga Amazon, na nag-utos sa mga tao at nagpasakop sa kanila sa kanilang kapangyarihan. Tiyak na hindi nila kailangang mamula at mamutla, mautal o halos mahimatay habang sinusubukang kausapin ang taong gusto nila.

Ang buong problema ay nasa ating sarili. Nasa antas na ng hindi malay, nakararanas tayo ng takot sa posibleng pagtanggi sa hinaharap at mas natatakot tayong kutyain at hindi maintindihan. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng isang pampublikong kahihiyan, ang landas patungo sa taong gusto mo ay halos sarado na. Ano ang dapat mong gawin, tumabi ka lang at mahinhin na sumulyap sa bagay na iyong ninanais sa hangal na pag-asa na bigla na lang siyang mauwi at lalapit sa iyo at yakapin ka at tatawagin kang nag-iisa? Mas bagay ang scenario na ito para sa isa pang soap opera. Kung nais mong makakuha ng isang bagay sa buhay na ito, kailangan mong " kunin ang toro sa pamamagitan ng mga sungay».

Upang simulan ang tukuyin para sa iyong sarili kung talagang gusto mong makuha ang iyong mga kamay sa partikular na kandidato at matapat na sagutin ang tanong: handa ka ba para sa posible, kahit maliit, kahihiyan upang makamit ang iyong layunin. Kung tutuusin, ang iyong napili ay maaaring maganda, ngunit matigas ang puso. Tukuyin ang iyong mga priyoridad na may kaugnayan sa kanya, kung ano ang gusto mo mula sa kanya - kasiyahan ng isang simpleng physiological attraction o unti-unting pag-unlad ng iyong pagmamahalan sa isang pangmatagalan at seryosong relasyon. Magkagayunman, sa simula, ito ay napakahalaga, upang hindi magkaroon ng gulo, maging matiyaga at maingat na panoorin ang isa na pumupukaw sa iyong imahinasyon. Tingnan ang kanyang sosyal na bilog, istilo ng pananamit, at paraan ng pakikipag-usap. Subukang alamin kung ano ang gusto niya, kung ano ang interes sa kanya. Ito ay magsisilbing mabuti sa iyo sa hinaharap. Upang gawin ito, maaari mo ring ikonekta ang isang tapat na kaibigan o kaibigan. Ano ang kinalaman nito sa komunikasyon sa ang isyung ito ito ay sa isang kaibigan na mas makikinabang ka nang higit, kung dahil lamang sa kanyang pag-iisip ay hindi gaanong naiiba sa pag-iisip ng iyong ninanais binata. Sa pagkakaroon ng nakolektang impormasyon, huwag maging tamad na pag-aralan at pag-aralan itong mabuti. Sa ganitong paraan mauunawaan mo kung anong uri ng "ibon" ang napagpasyahan mong patayin, kung gayon magiging mas madaling balangkasin ang " plano ng digmaan».

Kung ang iyong napili ay higit sa lahat ay umaasa sa visual na pang-unawa ng kanyang kapaligiran, pagguhit ng mabilis na konklusyon, kung gayon mas malaking halaga ibigay ito sa iyo hitsura. Maakit ang kanyang pansin sa isang maayos na wardrobe, naka-istilong manicure, at naka-istilong hairstyle. Kung ang isang binata ay nakikinig sa kung ano ang sinasabi, pagkatapos ay dapat niyang pagtuunan ng pansin ang kanyang pananalita. Para sa isang eksperimento, maaari mo itong pag-isipang mabuti at i-record ito sa isang voice recorder (sa kabutihang palad function na ito magagamit kahit sa pinakasimpleng modelo ng mga telepono o manlalaro) ang mga pariralang iyon na sasabihin sa kanya sa pagkikita. Ito ay isang mahusay na paraan upang suriin ang iyong sarili at ang sitwasyon sa kabuuan mula sa labas. Maaari mong ayusin ang iyong intonasyon, boses at tono sa isang lugar. Bilang karagdagan, maaari mong obserbahan ang pagbabago sa iyong mga ekspresyon sa mukha habang binibigkas ang gawang bahay na paghahandang ito. Kaya, habang binibigkas ito o ang pariralang iyon, maaari mong isipin kung ano ang "nabasa" ng taong pinagsisikapan mo sa iyong mukha o sa iyong mga mata.

Lalo na nakakabighani Halos lahat ng lalaki (anuman ang edad) ay may malamyos, banayad na pagtawa, na nakakaakit din ng atensyon. Samakatuwid, magsanay sa bahay nang mag-isa o ihasa ang iyong "kasanayan" sa iyong mga kaibigan. Kung ang iyong kasintahan ay isang masayang tao, pagkatapos ay subukang kabisaduhin ang tatlo o apat Nakakatawang biro, ngunit sabihin sa kanila nang mahusay, upang, gaya ng sinasabi nila, "nang walang sagabal." Gayunpaman, hindi mo rin dapat lampasan ito, kung ang mga biro ay dumaloy mula sa iyo na parang cornucopia, kung gayon hindi ka niya seseryosohin, at bukod pa, nagbanta ka na tatakpan mong nagsasalita.

Sa mga relasyon sa mga lalaki, ang personal na pakikipag-ugnay ay mahalaga, iyon ay, subukang hawakan ang kanyang kamay, bigyan siya ng isang bagay nang mas madalas. Subukang maging malapit sa kanya, sa kanyang patuloy na larangan ng pangitain, ngunit hindi masyadong malapit sa kanya, kung hindi man ay makikita niya ito bilang isang panghihimasok. Sa pamamagitan nito maaari mo siyang itulak palayo sa iyo.

Subukang suriin ang iyong pag-uugali sa iyong sarili mula sa labas, iwasang lumapit sa "sobrang dami" na sukat. Ang pagkakaroon ng itinatag na pakikipag-ugnay sa taong gusto mo, huwag pindutin ang gas, ngunit maayos na lumipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa. Kahit na sa unang petsa ay nais niyang matupad ang iyong pinakahihintay na pangarap ng pagpapalagayang-loob sa kanya, huwag magmadali, dahil ang pagsasanay ay nagpapakita na kung ano ang nakukuha mo nang mabilis at madaling mawalan ng interes. Kung interesado ka lamang sa pisyolohikal na bahagi ng isyu, maaari mong ligtas na magmadali sa paglabag sa isang lugar mula sa ikatlo o ikaapat na petsa.

Ngunit ang pinakamahalaga, mahal na mga batang babae, huwag mawalan ng ulo at laging tandaan ang tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis, upang sa paglaon ay hindi ito magiging labis na masakit sa kaso ng pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, sa buhay, ang isang fairy-tale prince ay maaaring maging isang ordinaryong redneck, o mas masahol pa. Ang pangunahing bagay ay malamig na pagkalkula at mahusay na paghahanda. Sa dalawang sangkap na ito marami kang makakamit.

Itutuloy:

Minsan mahirap malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkagusto sa isang tao at pagkagusto lamang sa pag-iisip na nasa isang relasyon sa isang tao. Upang makahanap ng isang mahusay na kapareha, kailangan mo munang malaman kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa tao, at mahalagang maging tapat sa iyong sarili.

Mga hakbang

Pagkilala sa mga Palatandaan ng Infatuation

1. Tukuyin kung bumalik ka mula sa isang petsa na may inspirasyon. Isa sa pinaka ang pinakamahusay na mga paraan Alamin kung gusto mo ang isang tao - gumugol ng oras na mag-isa kasama siya. Kung dumadaloy ang usapan natural, sabay kayong tumawa, at pagkatapos ng petsa ay nakakaramdam ka ng kasiyahan at kasiyahan - ito ay isang medyo malinaw na tanda ng pakikiramay para sa tao.

   • Kung hindi ka komportable sa paligid ng isang tao o mukhang malayo sila sa isang date, maaaring walang spark sa pagitan mo.
   • Huwag mawalan ng pag-asa kung gusto mong itigil ito pagkatapos ng isang masamang petsa. Sa huli, ito ay makakatipid sa inyong dalawa ng oras at pagsisikap.

2. Isipin kung masaya ka kapag sumulat o tumawag sa iyo ang taong ito. Kung tatakbo ka kaagad sa telepono kapag nakatanggap ka ng mensahe at hindi kailanman napalampas na tawag, iyon ay siguradong tanda na gusto mo siya. Kahit gaano ka ka-busy sa maghapon, dapat may urge kang i-text siya para lang malaman niyang iniisip mo siya!

   • Kung siya ay sumulat sa iyo, ngunit madalas na wala kang pagnanais na tumugon o wala kang sasabihin, malamang na nakikita mo lamang siya bilang isang kaibigan.

3. Tandaan kung may ilang bagay na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya. Kung palagi kang nakakatagpo ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng isang tao, ito ay isang magandang senyales na talagang gusto mo siya. Bigyang-pansin kung gaano karaming beses sa isang araw sasabihin mo sa kanya ang isang bagay na maganda o kawili-wili sa kanya, at kung gaano mo kadalas sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya nakakatuwang kaalaman o mga kwento tungkol sa kanya.

   • Kung hindi mo siya masyadong iniisip sa maghapon, baka kailangan mo lang siyang makasama kapag nag-iisa ka.

4. Gumugol ng oras sa ibang tao upang makita kung nami-miss mo siya. Ang paglabas kasama ang mga kaibigan o pag-hang out kasama ang pamilya ay makakatulong sa iyong palibutan ang iyong sarili sa mga taong gusto mo at mag-enjoy na makasama. Kung gusto mong nasa malapit ang taong ito sa sandaling ito o gustong sumulat sa kanya at tanungin kung kumusta siya, siguradong senyales ito na nagmamalasakit ka sa taong iyon.

   • Kung hindi mo iniisip ang taong ito kapag kasama mo ang ibang tao, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Marahil ay masyado kang abala upang isipin siya, o kailangan mo lamang siya upang pasiglahin ang iyong kalungkutan. Subukang maging tapat sa iyong sarili tungkol sa iyong nararamdaman.

5. Pansinin kung siya ang unang taong ka-text kapag nakakuha ka ng mabuti o masamang balita. Ang pagkakaroon ng taong magpapasaya sa iyo magandang balita Ang pagiging kasama mo at pagtulong sa iyong harapin ang masama ay isang mahalagang bahagi ng isang relasyon. Kung may seryosong nangyari sa iyong buhay, bigyang-pansin kung sino ang una mong isusulat o tinatawagan. Kung siya iyon, malamang na pinagkakatiwalaan at nirerespeto mo siya.

   • Ganap na okay na gumawa ng mga pagbubukod para sa mga taong tulad ng iyong mga magulang o matalik na kaibigan, na maaari mong unang bumaling. Gayunpaman, ang taong ito ay malamang na isa sa mga unang taong sulatan mo kung may mangyari sa iyong buhay.

   Sinusuri ang iyong compatibility

   1. Alamin kung ang iyong mga pinahahalagahan, interes, at pagnanais ay nagtutugma. Maraming tao ang may “mga hadlang” na nagpapahiwatig na talagang hindi sila maaaring makipag-date sa mga taong iba ang pananaw nila sa pag-aasawa, personal na interes, at marami pang iba. Tanungin ang taong ka-date mo tungkol sa kanila mga pagpapahalagang moral, mga libangan at mga plano para sa hinaharap. Malamang na makakatulong ito na matukoy ang iyong pagiging tugma at matukoy ang mga posibleng problema.

      • Halimbawa, maaari mong itanong, “Ano ang pinaka pinahahalagahan mo sa pagkakaibigan?” o "Ano ang hindi mo dapat biro?"
      • Kung maginhawa, maaari kang magtanong nang mas direkta: "Ano ang inaasahan mo mula sa relasyon?" o "Ano ang hitsura ng iyong perpektong kapareha?"
      • Tandaan na ang mga detalye ay napakahalaga. Maaari mong itanong: "Ano ang gusto mong gawin sa katapusan ng linggo?" o “Alin ang pipiliin mo: mag-hiking sa kabundukan o maglakbay sa dagat para makita kung magkatugma ang iyong mga karaniwang interes.

   2. Hawakan ang kanyang braso o balikat upang subukan ang iyong pisikal na pagkahumaling. Mahirap makipagrelasyon sa isang tao kung hindi ka physically attracted sa kanila. Sa pamamagitan ng marahang paghawak sa kanyang kamay, malalaman mo kung komportable ba siya sa iyo. Bilang karagdagan, mauunawaan mo kung ano ang iyong nararamdaman sa panahon ng pagpapalagayang-loob. Kung wala kang pagnanais na hawakan ang isang tao, marahil ay mas mahusay kang maging kaibigan.

      • Kung hinawakan mo ang isang tao at tila hindi siya komportable, ito ay isang malinaw na senyales na hindi siya handa para sa isang relasyon.
      • Makinig sa iyong gut feelings at intuition pagdating sa physical attraction. Kung wala kang pagnanais na hawakan o makasama ang isang tao, siguradong senyales ito na hindi mo siya gusto.

   3. Isaalang-alang kung naaakit ka sa kanyang personalidad at kung pinahahalagahan mo ang kanyang opinyon. May mundo malaking bilang ng panlabas na kaakit-akit na mga tao, ngunit, bilang karagdagan sa pisikal na pagkakatugma, ito malaking swerte humanap ng taong mahalaga sa iyo ang opinyon. Kung ang kabaitan at katalinuhan ng isang tao ang unang pumapasok sa isip mo kapag naiisip mo siya, ito magandang senyas na gusto mo siya kung ano siya.

      • Walang masama sa paghahanap ng isang panlabas na kaakit-akit na tao kung interesado ka sa kanyang personal at mental na mga katangian. Kung ang tanging bagay na maiisip mo ay ang kanyang katawan, malamang na nakakaranas ka ng mga damdamin ng pagnanasa na mawawala sa paglipas ng panahon.

   Pagbubunyag ng mas malalim na damdamin

   1. Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maglaan ng oras upang makipag-usap sa isang malapit at pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya. Minsan ang isang tagalabas ay maaaring magdala ng higit na kalinawan sa isang sitwasyon dahil hindi siya kasangkot dito. Sabihin sa kanya ang tungkol sa nararamdaman mo sa taong iyon at tanungin siya kung ano ang iniisip niya tungkol dito.

      • Mas mabuting pumili ng kaibigan na hindi kilala ang taong iyon upang maiwasan ang mga posibleng iskandalo o pagsisiwalat ng mga sikreto.
      • Subukang huwag magalit kung may sinabi ang isang kaibigan na hindi kasiya-siya na maaaring hindi mo gustong marinig.
   2. Sa maraming pagkakataon, ang selos ay isang tunay na tagapagpahiwatig kung gusto mo ang isang tao o hindi. Ang mga damdamin ng paninibugho ay maaaring hindi kasiya-siya at napakalaki. Kung nagagalit o nagagalit ka kapag ang taong ito ay gumugugol ng oras sa isang taong maaaring maging interesado sila sa romantikong paraan, maaaring ito ay isang malinaw na senyales na talagang nagmamalasakit ka sa kanya.
      • Ang paninibugho ay maaaring maging malusog kung minsan, ngunit maaari itong mabilis na maging kontrol sa iyong kapareha. Subukang huwag masyadong magalit kung ang taong gusto mo ay nakikipag-usap sa ibang tao, dahil malamang na iniisip ka nila!
      • Kung nagkaroon ka ng mga problema sa selos sa nakaraan, o kung sa tingin mo ay nawawalan ng kontrol ang iyong galit, pag-isipang pag-aralan kung paano harapin ang selos bago pumasok sa isang relasyon.
   • Palaging maging iyong sarili at maging tapat sa iyong crush. Maging totoo ka, huwag magsuot ng maskara.
   • Subukang maging kaswal sa simula ng relasyon upang hindi makasakit ng sinuman. Maglaan ng oras at kilalanin nang mabuti ang tao bago gumawa ng seryosong pangako.

   Mga babala

   • Huwag tapusin ang iyong pagkakaibigan sa isang tao kung nagpasya kang hindi mo gustong makipag-date sa kanila. Bigyan mo siya ng kalayaan, ngunit sa parehong oras ipakita sa kanya na umaasa kang manatiling kaibigan.
   • Kung nag-aalinlangan ka tungkol sa iyong relasyon sa isang tao, subukang igalang ang kanyang damdamin at huwag linlangin siya sa pamamagitan ng pangako na makipag-date sa kanya.

Sa pangkalahatan, ang mga bitter taste receptor sa ating dila ang pinaka-sensitive, habang ang sweet at salty taste receptor ay ang pinaka-sensitive. Ang broccoli, spinach, kale at Brussels sprouts ay itinuturing na malusog na pagkain. Puno ng mga mineral, bitamina at hibla, ang mga ito ay pangarap ng isang nutrisyunista - isang nutrisyunista na napopoot sa iyo at gustong gawing miserable ka sa pamamagitan ng pag-alis sa iyo ng lahat ng matatamis na kasiyahan sa buhay.

Sa kabilang banda, ang lahat ng mga pagkaing hinahangad mo - fries, burger, dessert at maging ang red meat - ay nasa pinakaibaba ng listahan ng mga masusustansyang pagkain na pagkain. Tinatawag sila ng mga eksperto na nakakapinsala at sinasabi na dapat silang kainin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo, at pagkatapos ay sa katamtaman. Bakit itinuturing na hindi malusog ang pagkain na napakasarap ng lasa?

Ang dahilan ay ang pinaka "masarap" na pagkain ay naglalaman ng maraming taba, asukal o asin, o pareho, o isang ikatlo. At mas gusto ng aming mga panlasa ang mga sangkap na ito dahil sa ang katunayan na sa proseso ng ebolusyon ay nakabuo kami ng pagkagumon sa kanila. Hindi alam ng ating mga ninuno ang kasaganaan ng pagkain na magagamit natin ngayon, at ang mga nakalistang sangkap ay kulang, kaya natutunan ng katawan ng tao na pahalagahan at panatilihin ang mga ito.

Bakit mahilig tayo sa matatabang pagkain

Mayroong isang malaking listahan ng mga pagkain na mataas sa taba, at gustung-gusto namin silang lahat. Ang mga pinakasikat ay nakalista sa ibaba. Kasama rin dito ang anumang pinirito at anumang pagkain na maaaring ilarawan bilang "mantika" o "creamy."

French fries, fish and chips, donut, pizza, cheesecake, kendi,
bacon, salami, burger, milkshake, ice cream.

Pinapayagan ka nitong makaipon ng enerhiya. Ang mga taba ay napakataas sa calories - naglalaman ang mga ito ng dalawang beses na mas maraming calories kaysa sa carbohydrates. Gayunpaman, dahil mas matagal silang matunaw, mas pinipili ng katawan na itabi ang mga ito para magamit kapag nagkakaroon ng kakulangan sa pagkain.

Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng ating mga ninuno ay napaka-iba-iba. Kapag nahuli ang isang mammoth, halimbawa, may sapat na pagkain para pakainin ang buong tribo sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, ito ay bihirang nangyari na ang ating mga ninuno ay natutong mag-imbak ng mas maraming taba hangga't maaari, at umaasa sa mga reserbang taba sa panahon ng kakapusan sa pagkain. Ang taong may pinakamalaking reserba ng taba ay itinuring mula sa isang ebolusyonaryong punto ng view bilang ang pinakamatibay - siya ay nakaligtas sa mahihirap na panahon. Para sa kadahilanang ito, ang ating utak at panlasa ay tulad ng mga matatabang pagkain.

Bakit mahilig tayo sa matamis

Ang mga produktong ito, siyempre, ay may kasamang mga dessert at iba't ibang mga cake at cupcake, lalo na ang mga natatakpan ng frosting at jellies. Gayunpaman, ang lasa ng gatas at yoghurts ay naglalaman din ng maraming asukal. Bilang karagdagan, ang mataas na fructose corn syrup ay idinagdag sa maraming mga produkto, na, mula sa isang biological point of view, ay asukal din.

Mga cake, cookies, ice cream, donut, biskwit na may cream filling, jam, nakabalot na juice,
carbonated na inumin, kendi, tsokolate, karamihan sa mga dessert, may lasa na gatas.

Bakit gusto natin ang maalat

Ang mga pagkain tulad ng chips at crackers ay kilala na mataas sa asin, ngunit ang asin ay naroroon din nang labis sa maraming de-latang karne at nakabalot na pagkain. Kung babasahin mo ang mga label, makikita mo na kahit na ang matamis na lasa ng mga pagkain ay naglalaman ng maliit na halaga ng asin.

Mga chips, crackers, nakabalot na mani, crackers, pritong patatas, pretzel,
maalat na cookies, popcorn, salami at meat pickles, cheese, pickles.

Dati, ang asin ay hindi naa-access gaya ngayon. At the same time, siya pinakamahusay na pinagmulan sodium, isang mineral na lubhang mahalaga para sa paggana ng mga kalamnan at nerve cells. Bukod sa table salt, ang sodium ay matatagpuan sa maliit na halaga lamang sa dugo ng hayop, karne at itlog. Samakatuwid, ang asin ay lubos na pinahahalagahan. Naniniwala din ang ilang mga siyentipiko na ang sangkap na ito, tulad ng asukal, ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng dopamine sa utak.

Bakit hindi namin gusto ang mga gulay

Karamihan sa mga berdeng gulay (broccoli, kale, Brussels sprouts, atbp.) ay may mapait na lasa, at ang kanilang "walang lasa", muli, ay nauugnay sa hanay ng mga produkto na magagamit sa ating mga ninuno. Maraming tao ang may mapait na lasa nakakalason na halaman, at sa pamamagitan ng proseso ng ebolusyon, natutunan ng ating utak na hindi ito magustuhan.

Higit sa lahat, mayroon ding mga processed foods. Sa panahon ng pagpoproseso, nagiging mura ang mga ito, at para maging malasa muli, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng iba't ibang lasa at mga pampaganda ng lasa sa kanila. Gayunpaman, sinisira din ng pagpoproseso ang lahat ng mahahalagang sustansya, at sa huli ang nakukuha lang natin ay mga walang laman na calorie. Para sa kadahilanang ito, maraming mga naprosesong pagkain ay hindi rin itinuturing na malusog.

Gayunpaman, ang ilan sa mga "masamang" pagkain ay maaaring talagang mayaman sa mahalaga sustansya. Ang isang halimbawa ay asin. Ang tunay na nakakapinsala sa mga pagkain ay ang dami kung saan natin ito kinakain. Ang labis sa anumang bagay ay masama para sa atin, ngunit ang mga tagumpay modernong sibilisasyon gumawa ng isang malawak na iba't ibang mga goodies na madaling makuha na nagiging mahirap para sa atin na labanan ang pananabik para sa kanila.

Ang Sikolohiya ng Junk Food Cravings

Ang mga bata ay madalas na nakakatanggap ng mga pagkain (matamis at mataba na pagkain) bilang isang gantimpala para sa mahusay na pag-uugali. Nasasanay na ang kanilang utak dito, at bilang resulta, sinisimulan nilang iugnay ang mga naturang produkto sa isang bagay na itinatangi at ninanais. Ang pattern ng pag-uugali na ito ay madalas na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda - kapag nasa isang estado ng stress o emosyonal na pagkabalisa, maraming tao ang nagpapatahimik sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain, at, bilang panuntunan, pagkain na masarap at hindi malusog.

Naniniwala ang ilang eksperto na ang mga kagustuhan sa panlasa ay nauugnay sa uri ng dugo ng isang tao. Iniuugnay ng astrolohiya ang mga kagustuhang ito sa pag-aari ng isa o ibang zodiac sign. Maraming mga doktor ang naniniwala na ang pagpili ng lasa ng pagkain ay nauugnay lamang sa katayuan ng kalusugan ng bawat pasyente.

At sila ay higit sa lahat ay tama. Ang estado ng kalusugan ng tao ay direktang nauugnay sa sistema kung saan siya kumakain (o kakulangan nito). Ang mga pag-aaral sa istatistika ay nagpapatunay na ang kanser sa tiyan ay kadalasang nakakaapekto sa mga taong umaabuso sa mga produktong karne. At ang mga sumusunod sa isang vegetarian diet ay mas madalas magkasakit. Ang epekto ng mga pagkain sa katawan ay patuloy na pinag-aaralan, at mahalagang makinig ang isang tao sa kanyang katawan upang mapanatili ang kalusugan.

Paano nauugnay ang kalusugan ng tao at mga gawi sa pagkain?

Kung ang iyong katawan ay madalas na humihingi ng maaasim na pagkain, dapat kang magpatingin sa gastroenterologist. Maaaring napakababa ng iyong acid sa tiyan. Maaari ka ring manabik nang maasim sa panahon ng sipon, dahil... Ang "maaasim na pagkain" ay naglalaman ng bitamina C, na kinakailangan para sa katawan sa panahon ng sipon.

Ang pananabik para sa maaalat na pagkain ay nagpapakita mismo sa mga tao na ang katawan ay may anumang mga lumang pamamaga o impeksyon. Kadalasan ang mga taong nagsusumikap na magdagdag ng asin sa bawat ulam ay dumaranas ng cystitis, prostatitis, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at pamamaga ng mga appendage. Hindi na kailangang ipaalala sa iyo na ang asin sa labis na halaga ay nakakapinsala sa katawan, huwag lumampas ito.

Kung nakakaramdam ka ng pananabik para sa mapait at maanghang na lasa, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay madaling kapitan ng pagkalasing. Ang mga maanghang na pagkain ay nagpapanipis ng dugo, nag-aalis ng mga taba, at naglilinis ng mga daluyan ng dugo. Sa katamtaman, ang mga maanghang na pagkain ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ngunit mag-ingat, ang mga maanghang na pagkain ay maaaring makairita sa mauhog na lamad.

Isang maliit na sikolohiya

Ang bawat pananabik para sa panlasa ay may kanya-kanyang sarili sikolohikal na aspeto. Halimbawa, ang mga taong mas gusto ang maaasim na pagkain ay madaling kapitan ng sama ng loob, paghihiganti, at masamang kalooban. Ang mga nagpapakasawa sa matamis ay maaaring tamad at nagsusumikap para sa labis na kasiyahan. Ang mga nakasanayan sa pag-aasin ng kanilang pagkain ay karaniwang masipag, matatag, at nakatuon sa resulta, habang ang mga mahilig sa paminta at maanghang na pagkain ay madamdamin at nakasanayan na makuha ang puso ng mga bagay-bagay.