Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang paglilinis ng colon ay ang pinakamahusay na paraan ng pag-iwas laban sa pagkalason sa lason. Maraming mabisa at abot-kayang paraan para maalis ang mga lason sa loob ng isang tao.

Kailan kailangan ang colon cleanse?

Maipapayo na gawin ng lahat ang colon cleansing, dahil naiipon ang mga lason sa katawan. Nangyayari ang mga ito kapag ang isang tao ay kumakain ng pagkain na pinagmulan ng hayop. Kasama rin sa mga nakakapinsalang pagkain ang mga sausage, asukal at de-latang pagkain.

Para sa mga nakatira sa mga lugar na may mahinang ekolohiya, dahan-dahang inaalis ang mga nakakapinsalang compound. Nalalapat din ito sa mga taong hindi nag-eehersisyo at hindi nag-aayuno.

Ang regular at kumpletong paglilinis ay kinakailangan kapag hindi malusog na imahe buhay, iyon ay, kapag umiinom ng alak, kumakain ng tsokolate at carbonated na inumin.

Ang colon hydrotherapy ay kinakailangan para sa mga pantal sa balat, hindi kanais-nais na amoy, paninigas ng dumi, at pag-aantok. Ang katawan ay nagbibigay ng isang senyas na oras na upang linisin ang mga bituka sa pamamagitan ng paglala ng mga malalang sakit.

Kailan ka dapat hindi maglinis?

Bago ang paggamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Nalalapat ito lalo na sa mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso, at mga pasyente sa puso. Ang mga kamakailan lamang ay sumailalim sa anumang operasyon o nagdurusa sa presyon ng dugo ay kailangan ding mag-ingat.

Lumalabas na ang paggamot at paglilinis ng mga bituka ay hindi maaaring isagawa para sa lahat. Bago ang sesyon, kailangan mo ng pagsusuri at pakikipag-usap sa isang doktor. Ang sandaling ito ay makakatulong upang makilala ang natutulog na mga proseso ng pathological.

Saan magsisimulang maglinis?

Upang ang paglilinis ng maliit na bituka ay maganap nang tama, kailangan mong maghanda para dito. Ang lahat ng pag-iwas ay naglalayong alisin ang mga lason sa katawan. Ito ay mas maayos kaysa sa isang hardware session.

2 linggo bago ang pangunahing kaganapan dapat mong suriin ang iyong diyeta: bawasan ang mga bahagi, dagdagan ang bilang ng mga pagkain, sundin ang isang gawain, ehersisyo.

Mula sa menu ibukod ang mga produkto tulad ng:

• Salo;
• de-latang pagkain;
• Pinausukang pagkain;
• kendi;
• Alcohol at carbonated na inumin.

Maipapayo na huminto sa paninigarilyo at huwag uminom mga gamot nang walang payo ng doktor. Para sa epektibong paglilinis, kailangan mong uminom ng halos dalawang litro ng tubig bawat araw. Sa araw ng pamamaraan, inirerekomenda ang paliguan o contrast shower. Ang aktibidad na ito ay magpapabilis ng mga proseso ng metabolic at bahagyang mag-alis ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng balat.

Maipapayo na simulan ang paglilinis ng malaking bituka sa bahay gamit ang isang enema;

Ano ang maiinom para sa paglilinis?

Purgasyon katutubong remedyong maaaring gawin sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga juice mula sa natural na gulay at prutas. Siyempre, dapat silang bagong pisil. Ang pangunahing bagay ay walang mga preservatives.

Maaari kang uminom ng alinman sa isang juice o mixed juice.

• Kailangan mong uminom ng 2 litro ng juice sa loob ng 24 na oras sa 5 diskarte. Ang pagkain ay ipinagbabawal, ang simpleng tubig ay isang minimum. Ang ganitong paglilinis ay isinasagawa isang beses bawat 30 araw.
• Ang beet at plum juice ay angkop din. Ang "gamot" ay kinukuha ng 200 gramo bawat araw apat na beses sa isang araw bago kumain.
• Ang mabisang paraan ay ang pinaghalong lemon at asin. Ang isang katulad na pamamaraan ay naimbento ng mga yogis. Para sa 1.5 litro ng likido kakailanganin mo ng 1 lemon at isang malaking kutsara ng asin. Haluin at haluin. 3 oras bago lumabas, uminom ng isang baso ng pinaghalong at magsimulang magsagawa ng mga paggalaw - baluktot sa mga gilid, pasulong at paatras, pag-ikot ng pelvis, pag-ikot ng katawan. Huwag kang matulog. Ang mga manipulasyong ito ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 3 minuto. 10 minuto pagkatapos ng klase, uminom ng isa pang 200 gramo at ulitin ang himnastiko. Ang pagnanais na pumunta sa banyo ay lilitaw pagkatapos ng 4-5 beses.

Paano mo malilinis ang iyong bituka?

Mayroong maraming mga paraan upang alisin ang mga lason sa katawan. Ito ay tungkol sa hindi lamang mga mamahaling pamamaraan, kundi pati na rin tungkol sa paglilinis ng bahay.

Ang mga paraan upang linisin ang mga bituka sa bahay ay ang mga sumusunod:

• Bran;
• Sinigang, gulay at prutas;
• Mga halamang gamot;
• Mga inuming tubig at fermented milk;
• Langis, soda;
• Mga gamot;
• Mga enemas;
• Paglilinis ng hardware.

Bran

Ang paggamit ng bran upang linisin ang mga bituka ay nagbibigay ng katulad na resulta sa microcrystalline cellulose. Ang hibla mula sa dalawang pamamaraan na ito ay hindi natutunaw o nasisipsip. Kapag pumasok ito sa tiyan, nagsisimula itong bukol, kaya kailangan mo malaking bilang tubig.

Ang mga magaspang na shell ng butil ay naglalabas ng mga radionuclides at lason mula sa bituka. Isinasaalang-alang ang pagiging natural ng produkto, ang microflora ay hindi nabalisa, ngunit nagtataguyod lamang ng mas mahusay na pagsipsip ng mga sustansya.

Dapat silang kunin 20 minuto bago kumain, 2 malalaking kutsara, pagkatapos ay uminom ng 350 gramo ng tubig.
Kurso sa paglilinis - 30 araw. Ang banayad na paglilinis ng bituka sa bahay ay isinasagawa isang beses lamang sa isang taon.

Sinigang, gulay at prutas

Ang mga lugaw ay nakayanan ang gawaing paglilinis. Malakas dito ang iba't ibang butil. Halimbawa, malumanay nitong nililinis ang hilaw na barley, bakwit, at oats. Walang espesyal na plano para sa paglilinis ng mga lugaw;

Sa ganitong nutrisyon sa loob ng mahabang panahon, ang katawan ay hindi mangangailangan ng "seryosong" paglilinis. Ginagamit din ang isang diyeta sa bigas, na hindi lamang nag-aalis ng mga lason, ngunit nakakatulong din na mawalan ng timbang. sobra sa timbang.

Ang mga gulay ay maaari ring palayain ang mga bituka mula sa bakterya, ngunit hindi sa mga espesyal na scheme, ngunit sa regular na pagkonsumo. Kapag kumakain ng hilaw na gulay, lahat ay naglilinis mismo.

Upang madagdagan ang kahusayan, kailangan mong ipakilala ang repolyo, karot, beets, labanos, zucchini, peppers, sariwang pipino. Ang mga gulay na ito ay dapat kainin nang hilaw. Maaari kang gumawa ng mga salad, o lagyan ng rehas ang mga ito. Tradisyunal na gamot sumusuporta sa paglilinis ng gastrointestinal tract sa pagkain.

Tulad ng mga gulay, ang ipinagbabawal na prutas ay naglalaman ng maraming hibla. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay naglalaman ng acid ng prutas, na natutunaw ang mga lason sa gastrointestinal tract. Ngunit nalalapat ito sa mga unsweetened varieties.

Ang paglilinis ng mga bituka ng fecal stones na may mga mansanas ay isinasagawa sa loob ng 24 na oras. Kakailanganin mo ng 2 kg ng matamis at maasim na prutas at tubig. Kailangan nilang kainin sa pantay na bahagi tuwing 2 oras. Kailangan mong uminom ng likido sa lahat ng oras, ito ay magpapalabnaw ng kaasiman ng kaunti.

Walang ibang pagkain ang ibinibigay sa araw. Ang mga paraan ng paglilinis ng colon ay epektibo, ngunit mapanganib para sa ilan. Hindi sila dapat isagawa kung ang isang tao ay may gastritis o katulad na mga pathologies.

Mga halamang gamot

Ang paggamit ng mga halamang gamot ay isang banayad na paglilinis ng mga bituka sa bahay.

• Ang sikat na koleksyon ay naglalaman ng 5 sangkap - mansanilya, St. John's wort, immortelle, birch buds, strawberry dahon.
• Ang lahat ay halo-halong sa pantay na dami. Ang output ay dapat na 2 malalaking kutsara ng produkto.
• Ibuhos ang kumukulong tubig (500 gramo) sa halo at hayaang matarik magdamag.
• Uminom ng 100 gramo dalawang beses sa isang araw na may pulot.

Mga inuming tubig at fermented milk

Karamihan mabisang paraan paglilinis - tubig. Kailangan mong uminom ng 10-12 baso bawat araw. Ito ay nabanggit na ito ay dapat na malinis. Ang regular na pagpasok ng likido sa katawan ay makakatulong sa paglilinis. Ang paglilinis ng colon ay magiging natural.
Nalalapat din ito sa kefir at yogurt.

Sa patuloy na pagkonsumo ng fermented milk drinks, magiging malusog ang bituka. Dahil ang mga inumin na ito ay kapaki-pakinabang para sa kanilang bakterya, nagagawa nilang ibalik ang microflora at gawing normal ang panunaw.

Lasing na si Kefir purong anyo, ngunit para sa mas mahusay na mga resulta maaari mong ihalo ito sa ground flax seeds.

Langis at soda

Ang banayad na paglilinis ng mga bituka ay isinasagawa ng langis ng castor.

• Kakailanganin mo ang 50 ML ng produkto at isang katulad na halaga ng lemon juice.
• Haluin at inumin nang walang laman ang tiyan sa alas-7 ng umaga.
• Pagkatapos ng 30 minuto, uminom ng mainit na tubig na kumukulo sa maliliit na sips (3 tasa) sa pagitan ng ilang minuto.

Ang prosesong ito ay gawing normal ang peristalsis. Pagkatapos pumunta sa banyo ng dalawang beses, kailangan mong uminom ng isang baso ng kefir.

Sa natitirang bahagi ng araw maaari kang kumain lamang ng magagaan na pagkain.

Tinatanggal ng soda ang pagbuo ng gas at pinapabuti ang panunaw.

• Kakailanganin mo ng 1 tsp. soda at 50 ML ng maligamgam na tubig.
• Haluin hanggang matunaw ang produkto.
• Uminom nang walang laman ang tiyan. Ang ganitong uri ng paglilinis ay hindi para sa lahat.

Ang gastritis, mga sakit sa atay at bato, at mga problema sa puso ay ipinagbabawal.

Mga gamot

Mga enemas

Ang solusyon sa enema ay dapat ihanda nang maaga. Para maging mabisa ang pamamaraan, kinakailangang obserbahan ang mga proporsyon at alamin ang mga tuntunin ng setting nito.

• Kumuha ng 800 ML ng likido, init at magdagdag ng 29 g. soda (baking soda).
• Dalhin ang tubig sa 40 degrees.
• Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng 2 litro ng tubig sa isang enema para sa paglilinis.

Ang temperatura ay hindi dapat lumampas sa 22 degrees.

• Magbigay ng water enema na may 2 litro ng tubig gamit ang Esmarch mug.
• Hawakan ang solusyon sa iyong sarili hangga't maaari at alisan ng laman ang iyong sarili.
• Pagkatapos ay magbigay ng enema na may soda at hawakan ito sa mga bituka sa loob ng 30 minuto. Magdumi.
• Kung nangyari ang sakit, itigil ang pamamaraan. Sa susunod, bawasan ang dami ng soda.

Pagkatapos ng paglilinis ng soda, ulitin ang sesyon ng tubig. Paggamot complex - 1 pagkatapos ng 1 para sa 10 araw. Kasabay nito, dapat mong talikuran ang matatabang pagkain at magsimulang kumain ng mga prutas at gulay. Enema - mabilis na paglilinis.

Paglilinis ng hardware

Ang colon hydrotherapy ay isang kumpletong paglilinis ng mga bituka. Ang pamamaraan ay hindi mura, ang mga opinyon ay nag-iiba, ngunit ang epekto ay pareho. Nag-aalis ng mga lason, nawawala ang mga dumi. Bilang karagdagan, ang tao ay nawalan ng timbang.

Ang kaganapan ay isinasagawa ng isang bihasang doktor gamit ang isang modernong aparato. Bago magsagawa ng gayong aksyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng komplikasyon.

Ang oras ng pamamaraan ay 40 minuto. Sa panahon ng proseso ng paglilinis, ang aparato ay nagpapapasok ng likido sa mga bituka sa pamamagitan ng pagbibigay nito. Walang masakit na spasms, ngunit may panganib na makagambala sa microflora. Ang propesyonal na tulong ay hindi palaging magagarantiya ng isang matagumpay na resulta ng pamamaraan.

Pagkagutom

Mayroon ding pag-aayuno, na naglilinis din ng maliit na bituka. Ang paghahanda para sa tuyong pag-aayuno ay nangangailangan ng seryosong diskarte. Aabutin ito ng higit sa isang araw.

Walang biglaang pagtanggi sa pagkain o pagkain, kaya dapat kang mag-ingat na huwag magdulot ng stress sa katawan.

Pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng paghahanda darating ang panahon ang pag-aayuno mismo. Kailangan mong piliin ang sandali kung kailan magsisimula ang paglilinis.
Halimbawa, kung nagsimula ang isang "aksyon" sa 12:00 ng tanghali, dapat itong magtapos sa parehong oras sa susunod na araw.

30 minuto bago ang pag-aayuno, kailangan mong kumain ng 250 gramo ng prutas at uminom ng tubig (dami ayon sa gusto). Pagkatapos nito, hindi ka dapat kumain o uminom sa loob ng 24 na oras.

Ang isang paunang kinakailangan ay sariwang hangin. Ito ay isang kahina-hinala na paglilinis, lalo na kung ito ay nagsimula nang nakapag-iisa, nang walang mga tagubilin ng isang doktor.

Ano ang aasahan pagkatapos ng paglilinis?

• Kalusugan. Ang mga bituka ay mag-aalis ng bakterya at slagging. Ang dugo ay magiging malinis, ang nutrisyon ng mga daluyan ng dugo ay mapabuti. Magiging maayos ang pakiramdam mo, mawawala ang pananakit ng ulo, magiging normal ang presyon ng dugo, at mawawala ang paninigas ng dumi.
• Hitsura. Ang balat ay nagiging malusog, ang mga pantal ay nawawala, ang mga wrinkles ay makinis. Ang katawan ay puno ng kasariwaan, ang buhok ay magiging maganda, ito ay titigil sa paghahati at paglalagas.
• Mood. Mapapabuti ito. Kumpiyansa, ngiti, liwanag ay lilitaw. Ang pagnanais na mabuhay ay lumitaw.
• Enerhiya. Pagkatapos maglinis, nakakaramdam ka ng surge ng sigla.
• Kabataan. Sa regular na paglilinis ng gastrointestinal tract, lumilitaw ang pagiging bago, ito ay magiging kapansin-pansin.

Ang batayan ng paglilinis ng bituka ay ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Anuman ang mga pamamaraan, ang bawat isa ay nangangailangan ng paghahanda at pakikipag-usap sa isang doktor. Kung ang pamamaraan ay natupad nang hindi tama, maaari itong seryosong makapinsala sa iyong kalusugan.

Paglilinis tradisyonal na pamamaraan ay hindi isang panlunas sa lahat, kaya mas mahusay na huwag makagambala sa mga natural na proseso at huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan.

Sa ating edad ng stress, abala at patuloy na kawalan ng oras, madalas tayong kumakain ng mababang kalidad na pagkain. Bilang resulta, ang ating mga bituka ay napipilitang dumaan sa napakaraming dumi at lason na nagmumula sa atay, na may posibilidad na maipon sa mga dingding ng bituka, na negatibong nakakaapekto sa normal na paggana nito.

Ang pagbara ng bituka ay maaaring humantong sa pagkasira sa kalusugan, mga problema sa dumi at panunaw, at isang pagbagal sa metabolismo. Ang ganitong mga problema ay maiiwasan kung gumawa ka ng mga hakbang sa pag-iwas - kumain ng tama at pana-panahong linisin ang mga bituka gamit ang mga espesyal na diyeta.

Tandaan na ang diyeta mismo para sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang ay magdadala lamang ng pansamantalang epekto kung hindi ka sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.

1. Gamitin lamang natural na mga produkto, na naglalaman ng malaking halaga ng halaman at pandiyeta hibla.
2. Panatilihin ang pinakamainam na balanse ng tubig sa katawan. Uminom ng sapat na likido, eksakto hangga't kailangan niya.
3. Mas mainam na iwasan ang kape, alkohol, taba ng hayop, pampalasa, matamis na carbonated na inumin, at mga produktong naglalaman ng aroma at panlasa nang buo.
4. Mahigpit na sundin ang diyeta.

Sa kasalukuyan, ang isang mahusay na iba't-ibang ng karamihan
iba't ibang mga diyeta para sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang. Ang pangunahing prinsipyo ng karamihan sa kanila ay ang pagkonsumo ng magaspang na hibla. Bago pumunta sa anumang diyeta, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Ang colon cleansing diet ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa malalang sakit mga panloob na organo at ang mga kamakailan ay dumanas ng sipon at matinding stress.

Ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isa sa mga pinaka-epektibo
diyeta para sa pagbaba ng timbang, na maaaring linisin ang mga bituka ng fecal stones, toxins at dumi sa loob ng 10 araw, mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, at mapabilis ang metabolismo. Matapos ang gayong "paglilinis" ng mga bituka, maaari kang mawalan ng hanggang 7 kg. Ang isang 10-araw na colon cleansing diet ay nagsasangkot ng kaunting pagkonsumo ng asin at ganap na pag-aalis ng mga pinong pagkain mula sa diyeta. Ipinagbabawal din ang pag-inom ng mga bitamina, pandagdag sa pandiyeta at mga gamot, maliban sa mga inireseta ng doktor.

Ang diyeta na "Malusog na bituka at epektibong pagbaba ng timbang sa loob ng 10 araw" ay nagmumungkahi ng sumusunod na menu

Ang unang dalawang araw ay araw ng pag-aayuno

Sa loob ng 48 oras na ito, maaari kang kumain ng ilang mansanas (berde) at uminom ng berdeng tsaa na may maliit na kutsara ng pulot.

Pangatlong araw na menu

Sa umaga kumakain kami ng oatmeal na may tubig na walang asin. Para sa tanghalian - isang kamatis at isang piraso ng pinakuluang karne ng baka (200 g sa gabi, pinakuluang bigas (200 g) na may isang patak ng langis ng oliba). Tinatapos namin ang hapunan na may tsaa at lemon.

Ikaapat na araw

Para sa almusal, katulad ng nakaraang araw ng diyeta, kasama ang isang tasa ng unsweetened na kape. Sa tanghali kumakain kami ng dalawang mansanas at umiinom ng isang baso ng plain water na may lemon. Sa gabi - prutas lamang - isang malaking mansanas at isang orange.

Ikalimang araw

Mayroon kaming almusal na may isang salad ng mga hilaw na karot, kung saan nagdaragdag kami ng kaunting lemon juice at low-fat cottage cheese, na nilagyan ng yogurt. Sa tanghali maaari kang kumain ng isang salad ng mga pipino at mga kamatis, na binihisan ng isang patak ng langis (oliba), isang pares ng mga itlog, at pagkatapos ay isang inihurnong patatas. Sa gabi - pinakuluang bigas (200 g), kung saan maaari kang magdagdag ng kaunting langis ng oliba at tsaa na may isang slice ng lemon.

Ikaanim na araw

Sa umaga kumakain kami ng oatmeal (ang mga rolled oats ay mainam) at umiinom ng isang tasa ng unsweetened na kape. Sa tanghali, ang parehong bagay, tanging ang kape ay pinapalitan namin ng isang basong tubig na may lemon. Ang menu ng hapunan ay katulad ng nauna.

Ikapitong araw

Ang pagkain sa umaga ay limitado lamang sa isang tasa ng unsweetened na kape. Sa tanghali kumakain kami ng gulay na sopas, low-fat cottage cheese at isang mansanas. Tinatapos namin ang araw na may isang baso ng low-fat kefir.

Ikawalong araw

Nag-almusal kami na may sinigang na oatmeal at para sa panghimagas ay tinatangkilik namin ang isang mansanas at isang orange. Sa tanghali umiinom kami ng mababang taba na kefir at sa gabi ay kumakain kami ng pinakuluang isda (maaari mong iwisik ang juice ng isang limon), dalawang dalandan at tsaa na walang tamis.

Ikasiyam na araw

Sinimulan namin ang umaga na may isang baso ng mababang-taba na kefir, sa tanghalian ay tinatapos namin ang pinakuluang isda kahapon at umiinom ng hindi matamis na tsaa. Kasama sa hapunan ang isang piraso ng pinakuluang baka (200 g) na may kanin. Pagkatapos ng dessert - tatlong maliliit na mansanas.

Menu para sa ika-10 araw ng diyeta

Ang almusal ay kapareho ng ikasiyam na araw. Ang tanghalian ay higit pa sa katamtaman - isang tasa ng tsaa na may isang kutsarang pulot. Mayroon kaming hapunan na may pinakuluang kanin, isang orange at isang tasa ng tsaang walang tamis na may isang slice ng lemon.

Ang diyeta para sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang sa loob ng 10 araw ay isa sa mga mahirap. Ngunit kung maaari mong mapaglabanan ang lahat ng mga paghihigpit mahigpit na menu sa loob ng 10 araw - ang resulta pagkatapos ng paglilinis ay magiging tunay na nakamamanghang.

Bago pumili ng isang angkop na kurso ng paglilinis ng bituka para sa iyong sarili, dapat mong maingat na basahin at isaalang-alang ang lahat ng posibleng contraindications ng pamamaraan at posibleng epekto. Kinakailangang maunawaan na ang katawan ng bawat tao ay indibidwal at may sariling katangian. Kung ang paglilinis ng mga bituka para sa pagbaba ng timbang gamit ang isa sa mga pamamaraan ay nagpapahintulot sa isang kaibigan o kakilala na mawalan ng labis na pounds, hindi ito nangangahulugan na ang pamamaraan ay unibersal at ganap na angkop sa lahat.

Mga dahilan para sa paglitaw ng "dagdag" na kilo

Alam ng lahat na mayroong maraming mga kadahilanan na humahantong sa pagtitiwalag ng dagdag na pounds. Ang mga pangunahing:

• hindi tamang pagkain at nutrisyon. Kabilang dito ang madalas na overeating, stress eating, ang ugali ng pagkain ng hapunan kaagad bago matulog, mabilis na pagkain, hindi nag-aalmusal, ang pamamayani ng mga high-calorie na pagkain sa diet, addiction sa fast foods, atbp.;
• paglabag metabolic proseso ang katawan dahil sa impluwensya ng maraming panloob at panlabas na mga kadahilanan;
• pagpapanatili ng likido sa katawan. Bilang isang patakaran, ito ay sanhi ng mga kahihinatnan ng iba't ibang mga sakit;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• edad. Hindi lihim na sa paglipas ng mga taon, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay bumagal, na nangangailangan ng akumulasyon ng labis na timbang;
• kaguluhan sa pagtulog;
• laging nakaupo sa pamumuhay.

Mga bituka at pagbaba ng timbang: bakit kailangan mong linisin ang katawan?

Ang paglilinis ng mga bituka ay humahantong sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic sa katawan at, walang alinlangan, sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang gayong paglilinis ay nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng mga normal na dumi, na siya namang susi sa normalisasyon ng kalusugan at timbang.

Upang linisin ang mga bituka at mawalan ng timbang, kailangan mong kumain pangunahin ang mga pagkaing naglalaman ng hibla. Kabilang dito ang mga produktong gawa sa cereal at rye flour, hilaw na gulay at prutas, berries, mushroom, legumes, flax seeds, wholemeal bread.

Mga bituka at pagbaba ng timbang: nililinis ang katawan gamit ang mga pinatuyong prutas

Kung ikaw ay madaling kapitan ng tibi, upang gawing normal ang dumi, inirerekumenda na ubusin ang isang tiyak na hanay ng mga pinatuyong prutas, lalo na: pinatuyong mga aprikot, prun at pasas. Ang mga pinatuyong prutas ay kinuha sa pantay na sukat, 100 g bawat isa, durog, pagkatapos ay magdagdag ng 50 g ng mga dahon ng senna at pulot sa panlasa. Ang halo ay natupok sa umaga sa walang laman na tiyan o sa gabi bago matulog, isang kutsara.

Mga bituka at pagbaba ng timbang: nililinis ang katawan gamit ang bran

Ang Bran ay nililinis ng mabuti ang mga bituka. Bilang karagdagan, mayroon silang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang Bran ay isang by-product ng flour milling. Binubuo ang mga ito ng hindi pinagsunod-sunod na harina at mga butil ng butil. Ang Bran ay isang nutrient medium, ang pangunahing halaga nito ay hibla - isang hindi matutunaw, hindi nabubulok na magaspang at matigas na karbohidrat. Ang dietary fiber ay nagsisilbing nutrient medium para sa bituka microflora. Samakatuwid, ang bran ay ginagamit sa paggamot ng bituka dysbiosis.

Sa ilalim ng impluwensya ng tubig, ang hibla ay namamaga at bumubuo ng isang malaking halaga ng mga dumi - mas maluwag, na kung saan ay nagpapadali sa pagdumi at nagpapagaan din ng tibi. Ang regular na pagkonsumo ng bran ay maaaring mapawi ang talamak na tibi at maiwasan ang pag-ulit nito sa kasunod na panahon pagkatapos mong ihinto ang pag-inom nito.

Ang Bran ay isang kailangang-kailangan na produkto sa paglaban sa sobra sa timbang: Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay natutunaw nang mas mabagal at pinapanatili kang busog sa mas mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang bran ay nagdaragdag ng motility ng bituka, na humahantong sa pagbawas sa pagsipsip ng mga sustansya at binabawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bran ay tumutulong sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang, ginagamit din ang mga ito upang maiwasan ang atherosclerosis dahil sa kanilang kakayahang magbigkis ng kolesterol.

Ang isang kapaki-pakinabang na epekto ng bran sa katawan sa diabetes mellitus ay nabanggit. Pinababa nila ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang mga particle ng bran na naglalaman ng iba't ibang fibers ay nagbubuklod sa mga radionuclides, heavy metal ions, at mga nakakapinsalang produkto ng pagkasira ng mga produktong pagkain. Ang protina-starch mucus ay nag-aalis ng mga lason sa katawan.

Ang Bran ay may nakapagpapasiglang epekto sa kakayahan ng motor ng digestive tract at nagbibigay ng choleretic effect. Ang mga ito ay epektibo para sa mga sakit ng pancreas, gallbladder, atay, mga malalang sakit sa bituka at tiyan.

Samakatuwid, ang pagkain ng bran ay ipinahiwatig para sa dysbiosis, diabetes, labis na katabaan, at paninigas ng dumi.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian nito sa proseso ng paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang, mayroong mga kontraindikasyon para sa paggamit ng bran: talamak na panahon ng colitis, gastritis, peptic ulcer, enteritis ng nakakahawang etiology.

Ang Bran ay dapat kunin ng makinis na lupa 10-15 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw, 2 tablespoons. Sa kasong ito, ang bran ay dapat hugasan ng 1-2 baso ng tubig. Kung wala ito, hindi gumagana ang bran.

Naglilinis ng katawan gamit ang senna

Ang paglilinis ng colon na may senna ay mahigpit na kontraindikado para sa mga batang wala pang 16 taong gulang. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga matatanda lamang. Ang buong kurso sa paglilinis ay tumatagal ng isang linggo. Dapat inumin si Senna sa gabi. Upang gawin ito, ibuhos ang 1 kutsara ng senna sa isang baso ng tubig, pakuluan ng 5 minuto sa apoy, at pagkatapos ay i-infuse ng 20 minuto. Ang sabaw ay sinala at lasing 1.5-2 oras pagkatapos ng hapunan. Pagkatapos nito, dapat kang tumanggi na kumain hanggang sa umaga.

Sa mga unang araw, dapat kang uminom ng isang third ng isang baso ng senna decoction. Sa isang linggo, ang dami ng likido ay dapat tumaas at sa ika-7 araw, uminom ng isang buong baso ng decoction.

Sa panahon ng pagdumi sa umaga dapat mayroong isang malakas na pagluwag. Gayunpaman, hindi sila dapat ulitin - isang beses o dalawang beses lamang sa umaga.

Kung naganap ang matinding pananakit at madalas na pagdumi, ang dosis ng decoction na iyong inumin ay dapat bawasan o ganap na ihinto ang pag-inom ng senna.

Minsan, kahit na sundin mo ang lahat ng mga kondisyon ng iba't ibang mga diyeta, maaaring hindi ka mawalan ng labis na timbang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga toxin ay naiipon sa katawan na nagpapabigat sa ating timbang. Ang diyeta na nililinis ang katawan ng mga lason ay isang hanay ng mga pamamaraan at pamamaraan na nauugnay sa paglilinis ng katawan sa kabuuan.

Ang paglilinis ng katawan ay kinakailangan upang makuha ang tamang epekto mula sa diyeta. Ang pangangailangan na linisin ang katawan ay dahil sa pag-stabilize ng dumi at pag-alis ng labis na likido mula sa katawan. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano linisin ang katawan bago ang isang diyeta.

Bago mo simulan ang paglilinis ng iyong katawan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay dapat umiwas sa pag-eksperimento. Mayroong isang radikal na paraan ng paglilinis ng katawan - isang enema, ngunit hindi ito inirerekomenda ng mga doktor.

Paano linisin ang iyong katawan bago mag-diet

Ang mga pangunahing paraan upang linisin ang katawan bago ang isang diyeta ay kinabibilangan ng:

1. Pag-alis ng labis na likido. Ang pamamaraang ito ay kontraindikado para sa mga taong may mga problema sa bato. Upang makamit ang mga resulta, kailangan mong uminom ng mga diuretic na halamang gamot at kumain ng mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Pinakamainam na gumamit ng mga halamang gamot tulad ng birch buds, horsetail, bearberry, chicory root, fennel fruits, juniper.

Ang mga produktong may diuretic na epekto ay kinabibilangan ng: mga pipino, kamatis, beets, pakwan, melon, peach, ubas, citrus fruit, cranberry.

Ang mga diuretic na inumin na may nais na epekto ay: lemon water, lemon at ginger juice, green tea.

Ang tubig ng lemon ay inihanda sa ganitong paraan: magdagdag ng lemon juice sa isang basong tubig. Uminom ng 200 ML sa isang walang laman na tiyan sa umaga.

Ang isang halo ng luya at lemon ay ginawa tulad nito: ibuhos ang isang litro ng tubig sa luya, pakuluan, at hayaan itong magluto ng ilang oras. Pagkatapos ay idagdag ang katas ng dalawang lemon. Uminom ng 200 ML sa umaga sa walang laman na tiyan.

2. Paglalapat activated carbon. Ang kakaiba ng gamot na ito ay namamalagi sa istraktura nito, na nakakakuha ng basura at mga lason. Dalhin ito nang walang laman ang tiyan. Ang pangunahing pamantayan para sa isang tao ay isang tablet ng karbon bawat 10 kg ng timbang. Ang tagal ng paggamot ay sampung araw. Pagkatapos ay magpahinga para sa parehong panahon. Kung kinakailangan, maaari mong ulitin.

Dapat pansinin na ang karbon ay may kakayahang alisin hindi lamang ang mga lason, kundi pati na rin ang pag-leaching ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan, kaya hindi ito nagkakahalaga ng pagpapahaba ng paggamit nito sa loob ng mahabang panahon.

3. Paggamit ng pinaghalong halamang gamot at pinatuyong prutas.

Upang ihanda ito kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• senna damo - 1 pack
• rose hips sa syrup - 1 bote
• mga pasas - 300 gramo
• pinatuyong mga aprikot - 300 gramo
• prun - 300 gramo

Gilingin ang pinatuyong mga aprikot, pasas at prun sa pamamagitan ng gilingan ng karne. Magdagdag ng mga herbs at rose hips. Haluing mabuti.

Dalhin alinman sa umaga sa isang walang laman na tiyan o bago matulog. Uminom ng isang kutsarita bawat araw na may isang baso ng lemon na tubig. Ang tagal ng ganitong paraan ng paglilinis ay tatlong araw.

4. Uminom ng kefir. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay ang pagkonsumo ng kefir sa anumang dami sa buong araw. Ang kaginhawahan ng pamamaraang ito ay nakasalalay sa pag-aari ng kefir upang masiyahan ang gutom.

Ang mga pamamaraan na ito, bilang karagdagan sa una, ay angkop din para sa paglilinis ng mga bituka. Tingnan natin kung paano linisin ang bituka bago mag-diet.

Purgasyon

Ang paglilinis ng mga bituka ay kinakailangan upang patatagin ang metabolismo. Ang regular na pagdumi ay ang susi sa normal na timbang. Ang mga kontraindikasyon sa paglilinis ng bituka ay pagbubuntis, pagpapasuso, pananakit ng tiyan, paglala ng mga malalang sakit, sakit sa bituka, pagkabigo sa puso at bato, at pansamantalang karamdaman.

Upang maayos na linisin ang mga bituka, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Huwag kumain ng harina, matamis o mataba na pagkain sa panahon ng paglilinis.
2. Kumain ng matatabang isda at karne minsan sa isang linggo.
3. Gumamit ng fractional na pagkain 5-6 beses sa isang araw.
4. Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.

Ang mga pangunahing paraan ng paglilinis ng mga bituka ay kinabibilangan ng:

• Paggamit ng activated carbon, mga pinaghalong pinatuyong prutas, pagkuha ng kefir. Ang mga tampok ng mga pamamaraang ito ay inilarawan sa itaas.
• Ang paggamit ng choleretic herbs. Mga damo na kinakailangan para sa paglilinis: tansy, chamomile, immortelle, yarrow at iba pa. Pinakamainam na gumamit ng mga halamang gamot sa anyo ng mga koleksyon.
• Paggamit ng yogurt na may mga buto ng flax. Ang pamamaraang ito ay aalisin ang malaki at maliit na bituka ng uhog. Ang tagal ng diyeta na ito ay 3 linggo. Para sa almusal sa buong unang linggo, kumain ng 100 ML ng natural na yogurt na may 1 kutsara ng flax seeds. Sa ikalawang linggo - 100 ML ng yogurt na may 2 tablespoons ng mga buto, sa panahon ng ikatlong - 150 ML ng natural na yogurt na may 3 tablespoons ng flax seeds.
• Ang pagkain ng pinaghalong carrots at spinach. Kailangan mong paghaluin ang 300 g ng carrot juice na may 200 g ng spinach at kainin ito sa araw.
• Paglilinis gamit ang bran. Ang tagal ng naturang paglilinis ay isang buwan. Kailangan mong uminom ng bran 3 beses sa isang araw, 2 tablespoons. Uminom ng bran na may tubig.

Ang karagdagang yugto ng paglilinis ng katawan ay nauugnay sa paglilinis ng atay. Ang pangangailangan upang linisin ang atay ay dahil sa ang katunayan na ang atay ay kinokontrol ang metabolismo, sinisira ang mga taba, at pinipigilan ang mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

Ang pangunahing pagkain na naglilinis ng atay ay mga prutas at gulay.

Ang diyeta na ito ay tumatagal lamang ng 2 o 3 araw.

Ang diyeta ay ang mga sumusunod:

• Unang araw. Para sa almusal, kumain ng fruit salad at tsaa. Para sa pangalawang almusal - kalahating melon at isang fruit salad, hugasan ng tubig o herbal tea. Para sa tanghalian, kainin ang kalahati ng melon at isang fruit salad mula sa mga prutas na hindi mo pa nakakain. Para sa hapunan, magkaroon ng isang saging at isang tasa ng chamomile infusion.
• Pangalawang araw. Ang almusal ay binubuo ng katas ng gulay na may asin at paminta at mga inihurnong kamatis na may paminta at basil. Ang pangalawang almusal ay binubuo ng salad na may sariwang gulay may mantikilya at lemon juice. Para sa tanghalian, kumain ng steamed vegetables at isang baso ng vegetable juice.
• Ikatlong araw. Pagsamahin ang mga menu mula sa una at ikalawang araw.

Pagkatapos ng diyeta, hindi ka dapat kumain ng mataba at maanghang na pagkain.

Sa artikulo, sinuri namin ang isang sapat na bilang ng mga paraan at pamamaraan ng paglilinis ng katawan bago ang isang diyeta. Mahalaga lamang na tandaan na bago simulan ang anumang diyeta o paglilinis ng katawan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa maraming problema.

Ang tanong ay madalas na tinatanong: bakit ang maliit na bituka ay hindi nililinis, ngunit ang malaking bituka lamang? Ang maliit na bituka ay hindi nililinis dahil ang gruel ng pagkain ay aktibong gumagalaw dito dahil sa peristaltic contraction ng makinis na mga kalamnan ng maliit na bituka.

Ang mabilis na paggalaw ng mga nilalaman ng maliit na bituka ay pumipigil sa pagbuo ng "scale" sa mga dingding ng maliit na bituka. Ngunit sa malaking bituka, ang aktibidad ng peristaltic ay nabawasan nang husto, at ang bilis ng paggalaw ng masa na pinupuno ito ay bumababa nang maraming beses. Bilang karagdagan, ang colon ay bumubuo ng maraming malalim na fold at ilang matalim na pagliko, at kahit na mayroong isang seksyon kung saan ang mga nilalaman ng colon ay pinipilit na lumipat nang patayo pataas. Kasabay nito, kahit anong diyeta ang iyong sundin, ang mga nilalaman ng malaking bituka ay aktibong na-dehydrate, dahil halos lahat ng tubig na iniinom natin ay hindi nasisipsip alinman sa tiyan o sa maliit na bituka, at, dumadaan sa itaas na mga seksyon ng ang gastrointestinal tract, tila hinuhugasan nito ang lahat ng "dumi" sa daan at dinadala ito sa malaking bituka, kung saan ang pangunahing proseso ng pagsipsip ng tubig sa panloob na kapaligiran ng katawan ay nangyayari sa itaas na mga seksyon nito. Ang tubig ay nasisipsip, ngunit ang "dumi" ay nananatili, na sinasala sa panloob na ibabaw ng mga dingding ng malaking bituka.

Mayroong, siyempre, iba pang mga paraan ng paglilinis ng mga bituka, ngunit kadalasan ang mga ito ay alinman sa pagpapatuloy ng nasa itaas, o ang kanilang pagiging epektibo ay kinuwestiyon ng may-akda ng site.

Mapapansin ko kaagad na maaari mong pagsamahin ang ilan sa mga paglilinis sa isa't isa. Halimbawa, upang mawalan ng timbang, inirerekumenda ko munang linisin ang mga bituka gamit ang mga enemas, at pagkatapos ay ibalik ito sa mga cake.

Sa totoo lang, hindi mahalaga kung aling paraan ng paglilinis ang ginagamit mo at kung paano mo nililinis ang mga bituka. Mahalagang gawin mo ito.

1. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - colon cleansing. Hydrotherapy ng colon.

Ang colon hydrotherapy ay madalas ding tinatawag na colon shower. Ang colon hydrotherapy ay ganap na walang sakit. Nakahiga ka sa sopa nang humigit-kumulang 40-50 minuto, at ang tubig sa humigit-kumulang na temperatura ng katawan ay itinuturok sa iyong tumbong sa pamamagitan ng isang tubo sa ilalim ng bahagyang presyon. Ang dami ng tubig sa bawat pamamaraan ay mula 12 hanggang 15 litro. Ang pagpuno sa mga bituka, ang tubig ay nagdadala ng mga dumi at dumi sa pamamagitan ng mga tubo na konektado sa isang sentralisadong kanal. Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang mga pasyente ay karaniwang binibigyan ng microenema na may mga herbal decoctions (chamomile, atbp.) Na may pagpapatahimik na epekto. Hindi ka makakain ng 2 oras pagkatapos ng pamamaraan.

Mga pahiwatig para sa paggamit: exogenous constitutional obesity ng I-III degree, talamak na colitis ng iba't ibang etiologies, talamak na paninigas ng dumi (nutritional, dyskinetic, mixed), sakit sa atay at biliary tract, metabolic disease (gout, diabetes, diathesis).

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang pamamaraan ay pumapalit sa 30 enemas. Ang karaniwang kurso ng paggamot ay 6-10 mga pamamaraan sa pagitan ng 5-7 araw. Inirerekomenda na kunin ang kurso isang beses sa isang taon.

Ngayon tingnan ang pamamaraang ito mula sa gilid ng pasyente.

Ang epekto ng pamamaraan ay mahusay na nakakaapekto hindi lamang sa mga panloob na organo, ngunit madalas na nagpapabuti hitsura balat, buhok at mga kuko. Totoo, sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pamamaraan ay nararamdaman mong kakaiba, iyon ay, medyo tulad ng "lasing," ngunit sa lalong madaling panahon ang pakiramdam na ito ay lumipas.

Ang nais kong tandaan ay dahil ang bituka na microflora ay aktibong nahuhugasan, ang isang hindi maayos na pamamaraan ay maaaring magtapos nang napakalungkot para sa pasyente, halimbawa, dysbacteriosis, paglala ng talamak na almuranas at kahit na pagdurugo ng bituka. Ang tamang pagpapatupad ng pamamaraan ay nagsasangkot ng "populating" sa mga bituka na may normal na microflora pagkatapos linisin ito. Samakatuwid, ipinapayo ko sa iyo na gawin lamang ang pamamaraang ito sa mga medikal na klinika.

Sa kasamaang palad, ang pamamaraan ay medyo mahal, ang presyo buong kurso Ang colon hydrotherapy ay karaniwang nagkakahalaga ng humigit-kumulang $100. Samakatuwid, hindi lahat ay magpapasya na kunin ang "modernong enema" na ito.

2. Mga enemas

Ang mga enemas ay ang pinaka-abot-kayang at mabisang lunas paglilinis ng bituka. Sa kasamaang palad side effect kilala rin ang enemas - paninigas ng dumi pagkatapos ng pagtatapos ng mga pamamaraan. Samakatuwid, ang mga enemas ay pinapayuhan lamang sa mga taong mayroon nang mga problema sa bituka at paninigas ng dumi. Sa kasong ito, walang mawawala. Iminumungkahi ko ang mga malulusog na tao na mag-isip nang tatlong beses at timbangin ang kalubhaan ng mga kahihinatnan.

Ang ilang mga salita tungkol sa pagiging epektibo ng enemas. Ang pagiging epektibo ng enemas ay minamaliit ng mga taong hindi pa nakasubok sa kanila. Samantala, sa pamamagitan lamang ng enemas maaari kang mawalan ng hanggang 15 - 20 kg ng timbang.

Bago ka magsimulang ilarawan ang paglilinis ng bituka na may enemas, tandaan na para sa maximum na epekto, ang diyeta sa mga araw ng paglilinis ng bituka ay dapat na sandalan (gulay - isda - kabute).

I-highlight natin ang dalawang mga scheme para sa paglilinis ng mga bituka na may enemas - ayon kay N. Semenova at ayon kay E. Shchadilov.

Ang unang pamamaraan (ayon kay N. Semenova) ay mas mahigpit. Pero mas effective din. Ayon kay N. Semenova, ang mga enemas ay dapat gawin sa loob ng dalawang linggo 2 beses sa isang araw - sa umaga bago mag-almusal at sa gabi bago hapunan o sa gabi. Pinapayuhan namin ang lahat na gustong magbawas ng timbang na linisin ang kanilang mga bituka ayon sa pamamaraang ito.

Para sa mga natatakot na gumawa ng maraming enemas, ngunit gayunpaman ay nais na linisin ang kanilang mga bituka, mayroong pamamaraan ng E. Shchadilov, na mas malambot at, nang naaayon, hindi gaanong epektibo (sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang). Inirerekomenda ni E. Shchadilov ang paggawa ng 11 enemas sa kabuuan. Ang agwat sa pagitan ng una at pangalawang enemas ay magiging 5 araw, sa pagitan ng pangalawa at pangatlo - 4 na araw, sa pagitan ng ikatlo at ikaapat - 3 araw, sa pagitan ng ikaapat at ikalima - 2 araw, sa pagitan ng ikalima at ikaanim - 1 araw. Susunod, ang mga enemas ay ibinibigay araw-araw sa loob ng 5 araw.

Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon. Ngayon pangkalahatang tuntunin para sa lahat:

1. Kumuha ng Esmarch mug (ito ay isang dalawang-litro na rubber heating pad), ibuhos ang 1.5 - 2 litro ng tubig dito, magdagdag ng 1 kutsara table salt at 1 kutsarita ng natural na apple cider vinegar o lemon juice.

Pansin! Kung mayroon kang spastic constipation (nagaganap sa gastritis na may mataas na kaasiman), pagkatapos ay sa halip na lemon juice (o suka), magdagdag ng 1 kutsarita ng baking soda.

2. Upang pasiglahin ang motility ng bituka, ang tubig para sa enema ay kinuha temperatura ng silid, ibig sabihin. 12-20 degrees Celsius.

Pansin! Kung mayroon kang spastic constipation (nangyayari sa gastritis na may mataas na kaasiman), pagkatapos ay upang makapagpahinga ang makinis na mga kalamnan ng mga bituka, kailangan mong gumamit ng tubig na may temperatura na 37-42 ° C

3. Ang tubig ay dapat na pinakuluan, dami ng 1.5 - 2 litro. Depende ito sa taas - mas mataas ang taas, mas mahaba ang bituka at, samakatuwid, mas malaki ang dami ng enema.

4. Ang enema ay mas madaling tiisin kung ibibigay mo ito habang nakahiga sa paliguan - sa tubig ang anumang timbang ay nagiging mas magaan at walang mga pagsabog na sensasyon o cramp sa ibabang bahagi ng tiyan.

5. Para sa mga kababaihan, tandaan ko na ang enemas ay hindi maaaring gawin sa panahon ng regla. Ang pinakamainam na oras upang simulan ang pamamaraan ng paglilinis ay ang ikalawang araw pagkatapos ng regla.

6. Matapos makumpleto ang kurso ng enema, kakailanganin mong simulan ang mga pamamaraan sa pagpapanumbalik - punan ang mga bituka ng malusog na microflora gamit ang mga paghahanda na naglalaman ng bifidobacteria (BioVestin, Bifidobacterin, atbp.) at simulan ang paggamit ng mga cake o pagbubuhos ng langis ng flaxseed. Ang mga cake at pagbubuhos ng langis ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibang pagkakataon. Maipapayo na patuloy na sumunod sa isang walang taba na diyeta sa loob ng 3-4 na araw pagkatapos ng pagtatapos ng paglilinis, at kung sa loob ng 2-3 araw ay wala pa ring dumi, kailangan mong uminom ng banayad na laxative - kumuha ng 1 kutsara ng buckthorn bark o dahon ng senna kada 1 baso ng kumukulong tubig, iwanan ng minuto 20-30 at inumin sa gabi. Ang epekto ay magaganap sa 8-10 na oras.

7. Para maiwasan ang almoranas, subukang huwag gumamit ng toilet paper. Higit na mas malinis at mas malusog ang paghuhugas sa iyong sarili sa banyo kung wala kang bidet.
3. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon.Bran.

Ang Bran ay isang kakaibang bagay na mahirap na hindi hangaan ito. Sa tulong ng bran, hindi mo lamang linisin ang mga bituka, ngunit mawalan din ng labis na timbang nang hindi gumagawa ng anumang bagay, nang walang anumang mga sports, diet, o mga pamamaraan sa paliguan.

Sa pangkalahatan, ang bran (wheat, rye, soy) ay isang by-product ng flour milling. Ang Bran ay binubuo ng mga butil ng butil at hindi pinagsunod-sunod na harina. Alam ng bawat nagtatanim ng butil na kapag giniling ang butil, ang isang ikalimang bahagi nito ay nagiging bran, na itinuturing na basura.

Ang pangunahing halaga na naglalaman ng bran ay dietary fiber - isang hindi matutunaw, hindi matutunaw na matigas at magaspang na carbohydrate.

Ang dietary fiber na nasa bran ay isang nutrient medium para sa normal na bituka microflora, kaya ang bran ay ginagamit sa kumplikadong paggamot dysbiosis ng bituka. Bilang karagdagan, ang bakterya ng bituka, na kumakain ng hibla, ay naglalabas ng mahahalagang bitamina B.

Ang pamamaga sa ilalim ng impluwensya ng tubig, ang hibla ng pandiyeta ay bumubuo ng isang malaking dami ng mga dumi - mas maluwag, na nagpapadali sa pagdumi at nagpapagaan ng tibi. Ang regular na pagkonsumo ng bran ay maaaring mapawi ang nakagawiang paninigas ng dumi at maiwasan ang paglitaw nito sa hinaharap, pagkatapos ihinto ang paggamit ng bran (pagpapanumbalik ng normal na pagdumi).

Ito ay hibla, at ito ay hanggang sa 30-40% ng dami ng bran, na ginagamit sa paglaban sa labis na timbang: pagkain na may isang malaking bilang Hibla ay hinihigop nang mas mabagal at ginagawang mas mabusog ka nang mas matagal mahabang panahon Bilang karagdagan, ang motility ng bituka ay tumataas, na binabawasan ang pagsipsip ng mga nutrients at, dahil dito, ang calorie na nilalaman ng pagkain na kinakain.

Ang pandiyeta hibla na nakapaloob sa bran ay nagbubuklod sa kolesterol, kaya ang bran ay maaaring gamitin upang maiwasan ang atherosclerosis. Ang isang positibong epekto ng bran sa diabetes mellitus ay ipinahayag, dahil pinababa nito ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang protina-starch mucus ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason. Ang mga particle ng Bran, dahil sa nilalaman ng iba't ibang mga hibla sa kanila, ay isang unibersal na biological substance na nagbubuklod sa mga heavy metal ions, radionuclides, at mga nakakapinsalang produkto ng pagkasira ng mga sustansya.

Ang choleretic effect ng bran ay sinisiguro ng stimulating effect nito sa pangkalahatang kakayahan ng motor ng digestive tract (mechanical stimulation). Sa anyo ng pandagdag sa pandiyeta, ang bran ay epektibo para sa dysfunction ng atay, gallbladder, pancreas, talamak na sakit ng tiyan at bituka - gastritis, gastroduodenitis, enterocolitis sa panahon ng pagpapatawad at paghupa ng talamak na proseso ng pamamaga (na may pagpapalawak. ng diyeta).

Samakatuwid, ang pagkuha ng bran ay ipinahiwatig para sa dysbiosis, paninigas ng dumi, para sa pag-iwas sa colon cancer, labis na katabaan, diabetes, at inirerekomenda din para sa pagkonsumo ng lahat ng mga taong interesado sa wastong nutrisyon.

Sinasabi ng modernong siyentipikong data na ang mga sakit tulad ng diverticulosis, almoranas, at talamak na colitis ay nauugnay sa kakulangan ng hibla ng halaman sa ating pagkain.

Bilang karagdagan, ang bran ay naglalaman ng hanggang 15% na protina, pati na rin ang potasa, magnesiyo at iba pang mga elemento ng bakas.

Ang potasa ay may mahalagang papel sa pagtiyak ng normal na paggana ng cardiovascular system at sa pag-alis ng likido mula sa katawan. Ang magnesium ay may vasodilating na ari-arian, kaya naman ang mga produktong naglalaman nito ay kasama sa diyeta para sa hypertension.

Bilang karagdagan sa protina, ang bran ay mayaman sa polyunsaturated fatty acid, na kasangkot sa metabolismo ng taba ng enerhiya, sa pagbuo ng mga lamad ng cell, at sa immune response.

KONTRAINDIKASYON: ang bran ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa talamak na panahon para sa gastritis, peptic ulcer, colitis at enteritis ng nakakahawang etiology. Habang humupa ang proseso ng pamamaga, maaari mong ipagpatuloy ang pagkuha ng bran, simula sa maliliit na dosis.

Karaniwan ang bran ay natupok ng makinis na giniling sa anyo ng harina. 15-20 minuto bago ang bawat pagkain, i.e. Kadalasan ito ay 3 beses sa isang araw, kumuha ng 2 kutsara (10 g) nitong giniling na bran at kainin ito ng tubig. Ang Bran ay dapat hugasan ng tubig(1-2 baso), kung hindi man ang buong punto ng paggamit ng mga ito ay mapawalang-bisa.

Ang pang-araw-araw na dosis ng bran ay hindi hihigit sa 30 g Sa pamamagitan ng pagpapakita ng labis sa paggamit ng tila malusog na bran, nanganganib tayo sa paglala ng mga sakit sa bituka, pamumulaklak, utot, kapansanan sa paggana ng bituka, at, sa pinakamababa, hypovitaminosis -. sustansya at ang mga bitamina ay aalis sa ating mga bituka nang napakabilis na kakaunti ang magkakaroon ng oras upang ma-absorb ng katawan.

Muli, iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na ang bran ay hindi gumagana nang walang tubig! Ang mga fibrous nutrients na iyon na kinakain natin ng bran ay may katuturan lamang kapag sila ay sumisipsip ng tubig at bumukol.

4. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon.cake

Upang kunin ang hibla mula sa mga produkto ng halaman, maaari mong gamitin ang tulad ng isang unibersal na aparato bilang isang juicer. Ang isang gulay, prutas o iba pang halaman ay inilalagay sa isang juicer, ang katas ay pinipiga at lasing o itinapon, ngunit gagamitin namin ang mga labi ng gulay ng pisilin - cake - upang linisin ang mga bituka at sabay-sabay na gamutin ang ilang mga sakit.

Ang beet pulp ay napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang katotohanan ay ang beet pulp ay binabawasan ang gana. Kung kumain tayo ng isang tiyak na halaga ng pulp ng beet bago ang bawat pagkain, kung gayon, una, ang katawan ay hindi makakatanggap ng anumang mga calorie mula sa mga pulp na ito, dahil ang hibla ay hindi natutunaw habang ang tiyan ay puno, at pangalawa, pagkatapos kunin ang beet pulp, ito nawawala ang gana. Ang cake na gawa sa repolyo, kastanyo, plantain, tripoli, at hogweed ay ginagamit. Kung ang isang tao ay may heartburn, pagkatapos ito ay hinalinhan ng karot o apple pulp. Para sa mga sakit sa baga, mas mainam na gumamit ng mga itim na radish cake. Ang mga cake na ito ay lubhang kapaki-pakinabang din sa pag-alis ng mga bato sa gallbladder at mga duct nito. Ang cake na gawa sa perehil, dahon ng coltsfoot, singkamas, at singkamas ay may humigit-kumulang magkaparehong katangian.

5. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon.Mga buto ng flax na may langis ng mirasol.

Ito ay isang katutubong Siberian na lunas para sa pag-normalize ng aktibidad ng buong gastrointestinal tract. Ito ay hindi gaanong paglilinis kundi ito ay pagpapanumbalik.

Ang recipe ay: kumuha ng 100g ng flaxseed at gilingin ito, halimbawa, sa isang gilingan ng kape. Ibuhos ang 250g ng hindi nilinis na cold-pressed sunflower oil at hayaan itong umupo sa loob ng 7 araw, paminsan-minsan ay nanginginig nang mabuti.

Uminom ng 1 tbsp 3 beses sa isang araw 40-60 minuto bago kumain nang hindi bababa sa 10 araw. kutsara.

Ang isang binibigkas na epekto ay kadalasang nangyayari lamang mula sa ika-6 na araw ng pangangasiwa. Ngunit maaaring dumating ito mamaya.

Ang diyeta sa panahong ito ay higit sa lahat ay gulay at isda. Tanggalin ang alkohol, harina at asukal sa gulay (beetroot, tungkod), i.e. Para sa matamis, maaari ka lamang magkaroon ng mga prutas at natural na pulot.

PANSIN! Para sa cholecystitis, kumuha lamang ng pagkain.

Contraindications: kung mayroon kang isang exacerbation ng talamak na pancreatitis, hepatitis, o may cholelithiasis, pagkatapos ay hindi ka dapat kumuha ng flaxseed tincture sa langis.

Sa lahat ng mga kasong ito, kailangan mong gawin ang karaniwang pagbubuhos ng flaxseed sa tubig: magluto ng 1 tasa ng tubig na kumukulo sa loob ng 1 oras. kutsara ng mga buto ng flax (huwag gilingin ang mga buto), hayaan itong magluto. Sa prinsipyo, pagkatapos ng 2 oras ang pagbubuhos ay handa na, ngunit ito ay magiging mas mahusay kung panatilihin mo ang pagbubuhos na ito sa isang termos sa buong araw. Kumuha ng 1 baso ng unstrained infusion sa gabi kasama ang buto. Uminom ng pagbubuhos sa loob ng 2-3 linggo.

Habang ang langis ay nag-infuse, inirerekumenda na uminom ng pagbubuhos ng apat na halamang gamot na prophylactically: St. John's wort, chamomile, nettle, at wormwood ay kinuha sa isang ratio na 1: 1: 1: 0.5 at halo-halong. Brew tulad nito: kumuha ng 1 tbsp. kutsara ng pinaghalong sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng hindi bababa sa 1 oras. Uminom ng 100g 1 oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw para sa 7-10 araw.

Contraindications: hypertension, nadagdagan ang clotting ng dugo, atherosclerosis, pagdurugo na dulot ng mga polyp, cyst o iba pang mga tumor ng matris at mga appendage nito, pagbubuntis, paggagatas, enterocolitis.

Ang mekanismo ng pagkilos ng flaxseed at langis ng mirasol ay ang mga sumusunod.

Ang flax seeds ay may dissolving, cleansing, expectorant, softening, enveloping, anti-inflammatory at mild laxative effect. Ang pamamaga at hindi natutunaw sa mahabang panahon, ang buto ng lupa ay mekanikal na nag-uunat sa mga bituka, pinahuhusay ang pag-urong nito, at pinabilis ang paggalaw ng masa ng pagkain. Ang secretory at motor function ng gastrointestinal tract ay pinahusay ng alkaloid linamarin na nakapaloob sa seed coat. Bilang karagdagan, ang mga buto ng flax sa lupa, kapag namamaga, ay naglalabas ng uhog, na nananatili sa mauhog na lamad sa loob ng mahabang panahon, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa pangangati ng mga nakakapinsalang sangkap, dahil hindi ito apektado ng mga juice ng gastrointestinal tract. Ito ang dahilan kung bakit ginagamit ang flax sa paggamot ng gastritis, colitis, pamamaga ng pantog at bato, mga sakit sa bronchial, at bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas. Ang flax ay ginagamit para sa paggawa ng gamot na linetol, na ginagamit upang gamutin ang atherosclerosis, kemikal, thermal at radiation na pinsala sa balat.

Ang hindi nilinis na langis ng mirasol ay ang pinaka pinakamahusay na pinagmulan unsaturated fatty acids, nagpapababa ng kolesterol at pinatataas ang konsentrasyon ng mga phospholipid sa dugo, at samakatuwid ay ginagamit bilang isang prophylactic laban sa atherosclerosis. Ang langis ng sunflower ay nakakarelaks sa makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo, nagpapababa ng temperatura ng katawan at may expectorant effect.

Ngayon isipin na tinakpan mo ang lahat ng maliliit na ulser na may uhog ng flaxseed, at ang buto na ito ay hindi lamang magsasara ng mga ulser na ito mula sa pagkilos ng mga enzyme, ngunit tinatrato din ang mga nagpapaalab na proseso. Pinadulas mo ang gastrointestinal tract ng langis, kung saan inalis mo ang lahat ng spasms at ipinakilala ang mga unsaturated fatty acid sa katawan. Ngayon, kapag ang pagkain ay pumasok dito, ito ay dadaan dito "tulad ng orasan," saka, matutulungan ang daanan nito buto ng flax, na malumanay na nagpapasigla ng peristalsis at dahan-dahang itulak ang bolus ng pagkain patungo sa labasan. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang flaxseed ay sumisipsip din ng ilan sa mga nakakapinsalang sangkap na hindi maiiwasang nagmumula sa pagkain, na, kahit kaunti, ay magpapadali sa gawain ng atay.

Kaya, sa pamamagitan ng paggamit ng langis ng mirasol at flaxseed ay na-normalize natin ang paggana ng buong gastrointestinal tract.

Dahil ang langis ay may binibigkas na choleretic effect, ang lunas na ito ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng exacerbation ng cholelithiasis.