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Jedes moderne Mädchen träumt davon, wie ein Hollywoodstar auszusehen, eine Wespentaille und ideale Körperproportionen zu haben. Manchmal ist es sehr schwierig, solch beeindruckende Ergebnisse zu erzielen, da Ernährung kein saisonales Hobby, sondern eine Lebenseinstellung ist. Es reicht nicht aus, einfach nur eine strenge Diät einzuhalten; Sie müssen die Diät auch durch verschiedene körperliche Übungen ergänzen, die die beste Fettverbrennung bewirken. Viele Star-Diäten basieren auf körperliche Bewegung. Zum Beispiel bereitet sich Gwyneth Paltrow auf ihre Rolle im Film „ Eisenmann" hielt sich an folgende Diät: Sie führte jeden Tag 30 Minuten Übungen für ihre Arme und Beine durch und widmete außerdem 45 Minuten dem Cardio-Training.

• Frühstück: Proteinshake oder alternativ ein Riegel.
• Mittagessen: Gegrilltes Hähnchen mit frischem Gemüse.
• Abendessen: Suppe mit Truthahn und Kohl sowie Salat mit Sauerrahm.
• Nach dem Training: ein Glas Kohlsaft.

Wie Sie sehen können, wirksame Diät basiert auf zwei grundlegenden Grundlagen: regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer strengen Diät. Nur so kann in kürzester Zeit das gewünschte Ergebnis erzielt werden.

Diäten russischer Stars

Die Diät von Larisa Dolina erfreut sich großer Beliebtheit; sie ermöglicht es, in nur sieben Tagen bis zu sieben Kilogramm abzunehmen. Bevor Sie beginnen, sollten Sie jedoch Ihren Ernährungsberater konsultieren, da die Diät sehr streng ist und dem Körper einige Schäden zufügt.

1. Gekochte Kartoffeln in der Schale (nicht mehr als fünf Stück) und vier bis fünf Gläser einprozentiger Kefir.
2. Dreihundert Gramm Sauerrahm und drei Gläser frischer Kefir.
3. Zweihundert Gramm Hüttenkäse und mehrere Gläser Kefir.
4. Ein halbes Kilogramm gekochtes Hähnchenfilet ohne Gewürze und Salz. Fünf Gläser Kefir.
5. Ein Kilogramm frische Äpfel und ein halber Liter Kefir.
6. Sieben Gläser Kefir.
7. Eineinhalb Liter Mineralwasser.

Diät von Valeria

Nicht weniger wirksame Diät Russischer Sänger Valeria. Sie hat bereits drei Kinder zur Welt gebracht und weiß daher aus erster Hand über zusätzliche Pfunde Bescheid. In dieser Zeit entwickelte sie ihre ganz persönliche Diät, die es ihr ermöglicht, ihr Gewicht innerhalb der vorgegebenen Grenzen zu halten.

• Morgens: jeder in Wasser gekochte Brei.
• Mittagessen: Diät-Gemüsesuppe, zweimal pro Woche mageres Fleisch mit Gemüse.
• Abendessen: verschiedene Gemüsesalate mit Sauerrahm.

In diesem Fall sollte die Größe einer Portion dreihundert Gramm nicht überschreiten. Alle zwei Wochen isst die Sängerin einen Tag lang, was sie will. In Restaurants bevorzugt Valeria französische Gerichte und japanische Küche.

Diät von Nikolai Baskov

In den ersten drei Tagen dürfen Sie nur Reis essen. Es ist verboten, es zu salzen und zu pfeffern. Fertigreis kann verzehrt werden große Mengen. In den nächsten drei Tagen dürfen Sie nur Salzkartoffeln essen. Am Ende, den letzten drei Tagen der Diät, sollten Sie verschiedene gedünstete Gemüsesorten essen und viel Flüssigkeit und grünen Tee trinken. Es ist nicht ratsam, nach sechs Uhr zu essen.

Die besten Promi-Diäten: 7 kg pro Woche

Durch die Pastinaken-Diät, die Megan Fox befolgt, konnte sie in einer Woche fast sieben Kilogramm abnehmen. Die Essenz der Diät ist äußerst einfach: An einem Tag müssen Sie nicht mehr als fünf Mal essen, während die übliche Portion in drei Teile geteilt werden sollte.

• Frühstück: mehrere Eiweiße ohne Salz und Gewürze
• Mittag- und Abendessen: Gemüsesalate, angerichtet Apfelessig zur Gewichtsabnahme, viel Obst und Gemüse sowie Mandeln, reich an Vitamin E.

Darüber hinaus ist die wichtigste Regel von Megan Fox der vollständige Verzicht auf Milchprodukte. Sie trinkt überhaupt keine Milch, isst weder Sauerrahm noch Hüttenkäse.

Angelina Jolie-Diät

Der Kern der Ernährung der Hollywood-Schauspielerin besteht darin, Rohkost zu sich zu nehmen. Sie glaubt, dass das Kochen von Lebensmitteln alle Nährstoffe in der Nahrung tötet. Daher liegt der Schwerpunkt auf einer Vielfalt an Obst und Gemüse. Dazu gehören Trockenfrüchte, Kräuter, Nüsse, Samen, Kräuter und gekeimte Körner.

• Morgens: Buchweizen oder Graupenbrei auf dem Wasser. Die Zugabe von Zucker oder Honig ist verboten. Das Gleiche gilt für Salz und Öl.
• Mittagessen: dreimal pro Woche Hüttenkäse oder fettarmer Joghurt, frisch gedünsteter Fisch, weißes Hühnerfleisch.
• Abendessen: Nach einem Tag schnell. Essen Sie verschiedene Meeresfrüchte in kleinen Mengen.

Diäten von Models

Modelldiäten sind weltweit für ihre Schnelligkeit und Wirksamkeit bekannt. Sie sollten nur in kritischen Situationen eingesetzt werden, da die meisten davon den Körper schädigen.

Methode eins

• Frühstück: ein weichgekochtes Ei, ohne Salz.
• Zweites Frühstück: zwei bis drei Stunden später einhundertdreißig Gramm fettarmer Hüttenkäse und eine Tasse starker Tee.
• Mittagessen: drei Stunden nach dem zweiten Frühstück. Eine ähnliche Menge Hüttenkäse und eine Tasse Tee.

Auf das Abendessen müssen Sie verzichten. Aber solche Opfer sind keineswegs umsonst. Mit dieser Diät für Models können Sie in drei Tagen drei Kilogramm abnehmen.

Methode zwei

Diese Methode funktioniert nach dem Prinzip der tausend Kalorien. Sie sollten an einem Tag nicht mehr als tausend Kalorien zu sich nehmen und so viel wie möglich trinken, vorzugsweise heißen Tee oder heißes Wasser. Der Verzehr von Zucker ist strengstens verboten.

• Frühstück: fünfzig Gramm fettarmes Fleisch oder ein paar weichgekochte Eier, ein kleines Stück Brot mit einer dünnen Schicht Butter. Spülen Sie alles ab heißes Wasser oder Tee.
• Zweites Frühstück: Wasser oder Tee.
• Mittagessen: frischer gegrillter Fisch oder frisches, fettarmes Fleisch (mehr als einhundert Gramm), dreihundert Gramm Salat (Spinat, Salat, Bohnen, Erbsen), Tee oder heißes Wasser.
• Nachmittagssnack: Tee oder heißes Wasser.
• Abendessen: dreihundert Gramm Gemüse, Tee und Obst.

Methode drei

Das ist eine Diät berühmtes Modell Miranda Kerr. Sie bevorzugt Fisch und Beeren und schließt Fleisch aus ihrer täglichen Ernährung aus.

• Frühstück: geschnittenes Obst, Toast mit Vollkorneiern, Tee mit Ingwer und Avocado.
• Zweites Frühstück: Grüne Stunde mit einer kleinen Handvoll Nüssen.
• Mittagessen: Vollkornbrot, Fischsalat und Tee.
• Abendessen: Frischer Gemüsesalat, gegrillter Fisch ohne Öl und gegrillter Kürbis.

Star-Diäten vorher und nachher

Renee Zellweger konnte bis zu fünfzehn Kilogramm abnehmen. Dazu hielt sie sich an grundlegende Ernährungsregeln und ging neben dem Schwimmen auch ins Fitnessstudio. Ihr Geheimnis besteht darin, Grapefruitsaft direkt nach den Mahlzeiten zu trinken. Der Star behauptet, dass er Fett verbrennen kann.

• Schließen Sie Süßigkeiten, Mehl und fetthaltige Lebensmittel aus. Sie können einen Teelöffel Honig pro Tag essen.
• Essen Sie vor jeder Mahlzeit Grapefruit.
• Die tägliche Ernährung sollte aus Fisch, Gemüse, Fleisch und Obst bestehen.
• Sie müssen so viel Grünzeug wie möglich essen.

Stufe eins

Die erste Stufe ist sanft und eher zur Gewichtskontrolle geeignet. Renee aß insbesondere Salate ohne Öl und Salz, mageres Truthahnfleisch, Reis, Thunfisch und Gemüse. Sie trank jeden Tag mehr als zwei Liter sauberes Wasser.

Zweite Stufe

Nach der ersten Phase begann Zellweger, strengere Diäten einzuhalten; sie entschied sich für mehrere Monodiäten und hielt daran fest, wobei sie sich ständig mit ihrem Ernährungsberater beraten hatte. Zweimal pro Woche richtete sie Fastentage ein. Besondere Aufmerksamkeit konzentrierte sich auf Fitness und den Gang ins Fitnessstudio. Dreimal pro Woche ging die Schauspielerin schwimmen. Gleichzeitig stellt Renee Zellweger selbst fest, dass sie erst dann wirkliche Erfolge erzielen konnte, nachdem sie aufgehört hatte, über das Abnehmen nachzudenken und die Ernährung zu einem Teil ihres Lebens gemacht hatte.

Die Hollywood-Diät ist eine extrem kalorienarme Diät zur schnellen Gewichtsabnahme. Sie gehört zu den sogenannten „Magersüchtigen-Diäten“, die erfordern enorme Kraft Wille, der an Selbstgeißelung grenzt.

Nach der gängigsten Version ist diese Technik bei Hollywoodstars der ersten Größenordnung beliebt. Es ist auf 14 Tage ausgelegt und verspricht in diesem Zeitraum einen Gewichtsverlust von 7-10 kg – was für Menschen ohne großes Übergewicht natürlich unwahrscheinlich ist.

Grundprinzipien der Ernährung

• Kein Frühstück. Bei dieser Diät muss man bis zur Mittagszeit fasten, was für viele sehr schwierig ist, insbesondere wenn man zur Arbeit früh aufstehen muss. Eine sanftere Variante des „Hollywood“ ermöglicht es Ihnen, morgens eine Tasse Kaffee oder grünen Tee ohne Zucker zu trinken. Sie können eine halbe Grapefruit essen;
• Vorherrschen von proteinhaltigen Lebensmitteln. Fette und Kohlenhydrate werden auf Null reduziert;
• Zwei Mahlzeiten am Tag. Die Mahlzeiten umfassen nur Mittag- und Abendessen. Dazwischen können Sie ohne Einschränkungen Wasser trinken;
• Salzverbot. Wie bei allen ähnlichen Diäten sind alle Voraussetzungen für eine schnelle Entfeuchtung des Körpers und eine dadurch bedingte Gewichtsabnahme gegeben;
• Alle Speisen sollten nur ohne Salz und Öl gekocht oder gebacken werden;
• Alle anderen Speisen und Getränke als die auf der Speisekarte aufgeführten sind grundsätzlich verboten;
• In der Diät angegebene Gurken und Kohl können in unbegrenzter Menge verzehrt werden;
• Das Menü ist für jeden Tag festgelegt. Nach der ersten Woche wiederholt es sich.

Die Hollywood-Diät ist ein echter Test für alle, die gerne viel essen

Hollywood-Diätmenü

Das Menü für 7 Tage sieht so aus (und wird ab dem achten Tag wiederholt).

Tag 1 und 8:

• Mittagessen: eine Tasse Kaffee, 1 Huhn oder 2 Wachteleier, eine kleine Tomate;
• Abendessen: Eier-, Gurken- oder Kohlsalat, 0,5 Grapefruit.

Tag 2 und 9:

• Mittagessen: eine Tasse Kaffee, 1 Huhn oder 2 Wachteleier, Grapefruit;
• Abendessen: 200 g gekochtes, gedünstetes oder gebackenes Rindfleisch, mittelgroße Gurke, eine Tasse Kaffee.

Tag 3 und 10:

• Mittagessen: eine Tasse Kaffee, Ei, Tomate, gedünsteter Spinat;
• Abendessen: 200 g Rindfleisch, Gurke, Tasse Kaffee.

Tag 4 und 11:

• Mittagessen: Gurken-Kohl-Salat, 1 Grapefruit, Tasse Kaffee;
• Abendessen: Ei, 200 g fettarmer Hüttenkäse, gedünsteter Spinat, Kaffee.

Tag 5 und 12:

• Mittagessen: Ei, gedünsteter Spinat, Tasse Kaffee;
• Abendessen: 200 g magerer Fisch, grüner Salat, eine Tasse Kaffee.

Tag 6 und 13:

• Mittagessen: Obstsalat aus Grapefruits, Äpfeln und Orangen;
• Abendessen: 200 g mageres Rindfleisch, Gurke, Tasse Kaffee.

Tag 7 und 14:

• Mittagessen: 200 g gekochtes Hühnchen, grüner Salat, Grapefruit, eine Tasse Kaffee;
• Abendessen: Obstsalat.

Kontraindikationen und Nachteile

Bei dieser Diät handelt es sich um halbarme proteinbasierte Diäten, die eine Reihe von Nachteilen haben:

• Die Ernährung ist unausgewogen. Trotz der Tatsache, dass der Diätplaner versucht hat, das Menü abwechslungsreich zu gestalten, lassen die geringe Nahrungsmenge und das Überwiegen von Proteinprodukten Sie darüber nachdenken, zumindest einen basischen Multivitaminkomplex hinzuzufügen;
• Extrem niedriger Kaloriengehalt bei viel Wasser und Salzverzicht führt zum Entzug großer Feuchtigkeitsmengen und zur Dehydrierung – auch trotz reichlichem Wassertrinken;
• Ein Mangel an Nährstoffen in der Ernährung führt zu Auswirkungen wie Hunger usw aufdringliche Gedankenüber Essen, Übelkeit, Schwäche, Schwindel, Verdunkelung der Augen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, beeinträchtigte kognitive Funktion, Bauchschmerzen usw.;
• Während der Diät sollten Sie einen Überschuss ausschließen körperliche Aktivität und die Schlafzeit auf 10 Stunden täglich erhöhen;
• Die Diät ist streng kontraindiziert für schwangere und stillende Frauen, Jugendliche, ältere Menschen, Patienten in der Erholungsphase, Patienten mit Erkrankungen der Leber, der Nieren, des Verdauungs-, Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, Menschen mit instabiler psychischer Gesundheit usw.
• Bevor Sie sich für die Zweckmäßigkeit dieser Diät entscheiden, sollten Sie einen Ernährungsberater und Gastroenterologen sowie Ihren Arzt konsultieren;
• Wenn Sie während der Diät Beschwerden bemerken, beenden Sie die Kur und konsultieren Sie einen Arzt;
• Sie sollten vorsichtig sein, wenn Ihre Ernährung eine so große Menge Kaffee mit einem extrem niedrigen Kaloriengehalt enthält. Viele Menschen empfehlen, Kaffee durch grünen Tee zu ersetzen, um die negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem zu reduzieren.

Ärzte raten dazu, bei solchen Halbhungerdiäten vorsichtig zu sein und nicht öfter als alle sechs Monate auf deren Hilfe zurückzugreifen. Es ist sehr schwierig, eine solche Diät einzuhalten. Und obwohl es am Ende tatsächlich möglich ist, bis zu 10 kg abzunehmen, wird dieser Verlust durch Wasser, Muskeln und Gewebe erreicht innere Organe und fast vollständige Entleerung des Darms. Höchstwahrscheinlich werden Sie zunehmen, sobald Sie auf eine normale Ernährung umstellen.

Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich Ihr Körper vom Muskelverlust erholt hat. Der Fettabbau ist bei Befolgung eines solchen Systems unbedeutend, aber das Hungergefühl und der gesteigerte Appetit nach dem Fasten können durchaus zu einer Gewichtszunahme in den nächsten Monaten führen.

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Keine Kalorien zählen, viele Regeln nicht befolgen und gleichzeitig abnehmen und den Zustand von Körper und Haut verbessern – diese Träume vieler Frauen werden durch die bei Hollywoodstars beliebte basische Ernährung wahr. Nach ihren Prinzipien leben berühmte Schönheiten Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bündchen und Gwyneth Paltrow.

Wir sind dabei Webseite beschlossen, mehr über die Prinzipien dieses Ernährungssystems zu erfahren und herauszufinden, warum es Menschen so anzieht.

Was ist eine basische Diät?

Vor einigen Jahren entwickelten die Ernährungswissenschaftlerinnen Vicki Edgson und Natasha Corret ein Ernährungsprogramm zur Normalisierung des Säuregehalts, das Menschen mit Magen-Darm-Problemen helfen sollte. Und wenn Sie den pH-Wert des Körpers wieder auf den Normalwert bringen (von 7,35 auf 7,45), können Sie Probleme mit der Verdauung und den Stoffwechselprozessen beseitigen. Darüber sprechen sie im Buch Honestly Healthy Alkaline Program.

Das Prinzip der basischen Ernährung ist einfach: Alle Lebensmittel werden in basische und saure Lebensmittel eingeteilt, genauer gesagt in solche, die bei der Verdauung alkalisch oder sauer reagieren.

Der Einfluss dieser beiden Reaktionen auf die Prozesse der Gesundheit und des Gewichtsverlusts und ihre richtige Kombination ist die Grundlage der Ernährung.

Welchen Einfluss hat die Ernährung?

Das System hat viele Vorteile. Wenn Sie sich also basisch ernähren:

• Verdauungsprozesse werden verbessert;
• Der Appetit stabilisiert sich, der Körper „verlangt“ nicht, zu viel zu essen;
• Nährstoffe beginnen, besser absorbiert zu werden;
• der Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessert sich;
• Hautausschläge verschwinden;
• mehr Energie tritt auf, die Müdigkeit nimmt ab;
• Gewichtsverlust (Sie können 4–5 kg in einem Monat verlieren).

Was soll ich tun?

Die einzige Diätregel- Dabei handelt es sich um die Zubereitung einer Diät so, dass 80 % der Lebensmittel alkalisch und 20 % sauer sind. Dies kann eine Diät für einen Tag, eine Woche oder einen anderen Zeitraum sein, die Hauptsache ist, das nötige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Alles andere kann wie gewohnt belassen werden, nämlich die Portionsgröße und die Anzahl der Mahlzeiten. Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Prozesse schneller ablaufen, wenn man Zucker und Alkohol aus der Ernährung ausschließt, aber das ist keine Voraussetzung.

Den Produktlisten nach zu urteilen wird die Diät vor allem Gemüseliebhaber ansprechen. Doch Anhänger tierischer Lebensmittel sollten nicht verzweifeln: Es geht nicht um ein Verbot von Produkten, sondern um deren richtige Kombination.

1. Wir essen viel: basische Lebensmittel (80%)

• Alle Milchsorten außer Kuhmilch.
• Alle Früchte außer Trauben (viele Früchte sind neutral, Zitrusfrüchte haben die stärkste alkalische Wirkung).
• Alle Arten von Gemüse und Salaten.
• Schwarzes hefefreies Brot, alle Getreidesorten.
• Nüsse (außer Pistazien, Cashewnüsse, Erdnüsse), Kürbiskerne.
• Pflanzenöle.
• Gemüse und Wurzelgemüse (außer Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Mais).
• Fettarmer Fisch (Zander, Flunder).
• Grüner und weißer Tee, Smoothies.

2. Wir essen wenig: saure Lebensmittel (20%)

• Kuhmilch und daraus hergestellte Produkte (Joghurt, Hüttenkäse, Kefir).
• Limonade, süße kohlensäurehaltige Getränke.
• Alkohol, Süßigkeiten, Industriebackwaren, Konserven, Würstchen.
• Schwarzer Tee und Kaffee.
• Fleisch und Geflügel (auch industriell verarbeitet), geräucherte Produkte.
• Gebäck, Weißbrot, weißer polierter Reis.
• Trauben, Trockenfrüchte.
• Bohnen und Mais.
• Tierische Fette ( Butter, Schmalz, Schmalz).
• Saucen (Mayonnaise, Ketchup, Senf, Sojasauce).
• Eier.
• Fetter Fisch.

Beispielmenü

Das Prinzip der Diät geht davon aus, dass Sie das Menü nach Ihren Vorlieben selbst zusammenstellen. Eine ungefähre Produktkombination könnte jedoch wie folgt aussehen.

Frühstücksoptionen: Gemüse, Obst, Milch (Gemüseoptionen), Joghurt, Eier (nicht mehr als zwei), Sandwiches auf Basis von hefefreiem Brot.

Mittagsoptionen: 150–200 g proteinhaltige Nahrung (Fleisch, Fisch, Eier), als Beilage – Müsli, Gemüse, Nudeln, Kräuter. Zum Nachtisch - Obst, Trockenfrüchte (bis zu 50 g).

Abendessenoptionen: Gemüse, Müsli, Nudeln, Obst. Sie können proteinhaltige Lebensmittel (bis zu 100 g) hinzufügen.

Für Snacks Sie können verwenden: Nüsse, Samen, Früchte, Ziegenkäse, frisch gepresste Säfte und Smoothies.

Alkohol, geräucherte Lebensmittel, Süßigkeiten, Konserven und Industriebackwaren dürfen höchstens einmal am Tag konsumiert werden, besser ist es jedoch, ihn auf ein Minimum zu beschränken.

Vollständige Produktlisten mit ihrer Bedeutung können eingesehen werden

Wer kann folgen?

Es gibt keine strengen Einschränkungen für diese Art der Ernährung. Sie müssen jedoch bedenken, dass es sich hierbei nicht um eine Diät handelt klassisches Verständnis, und daher erfolgt der Gewichtsverlust schrittweise, aber gleichzeitig von hoher Qualität.

Der Hauptzweck einer solchen Ernährung ist jedoch die Verbesserung Aussehen nicht nur durch die Beseitigung zusätzlicher Pfunde, sondern auch durch die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Körpers.

Sie sollten keine alkalische Diät anwenden, wenn Sie Folgendes haben:

• Herzkrankheit;
• atrophische Gastritis;
• niedrige Magensäure;
• Nierenversagen.

Kritik an der Diät

Trotz seiner anerkannten Wirksamkeit wurde dieses Ernährungssystem von Experten mehr als einmal kritisiert. Und das alles, weil der Haupt-pH-Wert des Körpers, also der pH-Wert des Blutes, mit Hilfe von Produkten nicht verändert werden kann, sagen Ärzte.

Doch das System befasste sich zunächst nicht nur mit dem pH-Wert des Blutes, sondern auch mit dem Säuregehalt Verdauungssystem, nämlich seine Arbeit wird zuerst in Ordnung gebracht, wenn diese Methode Ernährung.

Die Diät bringt hervorragende Ergebnisse, unter anderem weil sie die Funktion des gesamten Körpers verbessert und einen hohen Säuregehalt bereits von alleine bekämpft.

Wie dem auch sei, Prominente, die sich für dieses System entschieden haben, bestätigen, dass es funktioniert.

Die Hollywood-Diät hat es geschafft schöner Name aufgrund seiner Beliebtheit bei Hollywood-Stars. Viele nutzen diese Ernährungstechnik berühmte Persönlichkeiten Ihre Figur mit den Parametern 90-60-90 halten sie schon lange.

Diese Diät Hollywoodstars ermöglicht es Prominenten wie Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones, Jennifer Aniston und vielen anderen, stets einen unwiderstehlichen Look zu haben. Viele Mädchen leiden darunter, wenn man ihr Aussehen betrachtet, das größtenteils auf die Hollywood-Diät zurückzuführen ist Übergewicht, steigen ebenfalls auf dieses Stromsystem um.

Prinzipien und Regeln der Beauty-Diät nach dem Ernährungssystem der Hollywoodstars

Die Schönheitsdiät nach dem Ernährungssystem der Hollywoodstars basiert auf folgenden Regeln und Prinzipien:

• Das Frühstück sollte während des gesamten Zeitraums der Gewichtsabnahme – zwei Wochen – vollständig ausgeschlossen werden. In einigen weniger strengen Versionen dieser Diät ist zwar ein Frühstück erlaubt, es darf jedoch nur aus einer Tasse grünem Tee, Kaffee oder einer halben Grapefruit bestehen.
• Brot, alles Mehl und Süßwaren, Gemüse und Obst, die Stärke enthalten.
• Beliebig alkoholische Getränke sind während der gesamten Dauer der Hollywood-Diät strengstens verboten.
• Zucker und alle seine Derivate sind während der Diät ebenfalls verboten; kohlenhydratfreie Süßstoffe können in geringen Mengen zu sich genommen werden.
• Speisen müssen ohne Verwendung von Fett und Öl zubereitet werden. Bevorzugt werden gedünstete, gekochte, gedünstete oder im Ofen gebackene Gerichte.
• Der vollständige Verzicht auf Salz, Salzlake und Gurken ist eine der Anforderungen der Hollywood-Diät.

Die Hollywood-Diät zur Gewichtsreduktion zielt auf eine Ernährungsumstellung ab, um die Menge an aufgenommenen Fetten, Kohlenhydraten und Kalorien im Allgemeinen zu reduzieren. Die Ernährung basiert hauptsächlich auf Nahrungsmitteln, die eine Proteinquelle darstellen – Eier, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte.

Die Ernährungsmethode wird in zwei Varianten angeboten: Eine ist für eine Woche ausgelegt, die zweite für zwei. Dabei unterscheiden sich die beiden Optionen in puncto Ernährung in keiner Weise; der Unterschied liegt lediglich in der Dauer der Gewichtsabnahme.

Während der Gewichtsabnahme ist es wichtig, den Körper so gut wie möglich zu reinigen. Dazu trinken Sterne viel Flüssigkeit, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, außer Tee und Kaffee. Dieses Ernährungssystem ist recht streng, die tägliche Kalorienaufnahme beträgt nur 600-800 kcal; nicht jede Frau kann solchen Bedingungen 7-14 Tage lang standhalten.

Die Technik gehört zu den schnell wirkenden Diäten, sodass der Gewichtsverlust ziemlich abrupt und schnell erfolgt. Laut Ernährungswissenschaftlern können Sie in einer Woche kalorienarmer Ernährung 6-7 kg Übergewicht loswerden.

Vor- und Nachteile der Hollywood-Diät

Einer der offensichtlichen und unbestreitbaren Vorteile des Stromversorgungssystems für weibliche Schönheit ist ein schneller Gewichtsverlust. Der Verzicht auf Salz und Alkohol aus Ihrer Ernährung wird Ihre Gesundheit verbessern. Darüber hinaus wird davon ausgegangen, dass ein speziell entwickelter Ernährungsplan den Körper von Schlacken und Giftstoffen reinigt und alle Stoffwechselprozesse innerhalb von 1-2 Wochen nach dem Abnehmen vollständig normalisiert werden.

Allerdings sind nicht alle Ernährungswissenschaftler mit der ausschließlich positiven Wirkung dieser Diät auf den menschlichen Körper einverstanden.

Sie nennen folgende Nachteile der Technik:

• unzureichendes Nährstoffgleichgewicht;
• eine kalorienarme Ernährung kann Übelkeit und Schwindel verursachen;
• Das Trinken von Kaffee und Tee auf nüchternen Magen kann zu Blutdruckanstiegen führen;
• Die Ablehnung kohlenhydrathaltiger Lebensmittel kann zu Schwäche führen.

Darüber hinaus lässt das Fehlen von Kohlenhydratverbindungen in der menschlichen Ernährung bei vielen Ernährungsspezialisten ernsthafte Zweifel an den großen Vorteilen der Ernährung für den Körper aufkommen. Er beginnt, seine eigenen Energiereserven zu verbrauchen, die hauptsächlich in den Muskeln konzentriert sind, wodurch die Muskulatur leidet.

Zwei Mahlzeiten am Tag sind ein weiterer Nachteil der Hollywood-Diät, da bei einer solchen Diät ein Verstoß vorliegt Stoffwechselprozesse. Große Menge Auch Eier in der Ernährung sind eine negative Seite dieses bekannten Ernährungssystems, da sie die Leber ernsthaft schädigen können.

Hollywood-Diät-Menüoption für eine Woche

Das Hollywood-Diätmenü für eine Woche kann die folgende Option enthalten:

Hollywood-Diätmenü für 1 und 2 Wochen von Elizabeth Taylor

Berühmt Hollywood-Schauspielerin Elizabeth Taylor verrät das Geheimnis ihrer über die Jahre hinweg konstanten Attraktivität. Die Schauspielerin hält sich an das für eine Woche konzipierte Hollywood-Diätmenü. Nach Angaben der Berühmtheit gelingt es ihr in dieser Zeit, 3-6 kg abzunehmen. Diese Diätoption besteht zwar nicht aus zwei Mahlzeiten am Tag, sondern aus drei Mahlzeiten am Tag.

Das Hollywood-Diätmenü für 7 Tage von Elizabeth Taylor sieht so aus:

• Frühstück – eine kleine Schüssel mit ungesüßtem Obst, das können Orangen, Grapefruits, Äpfel, Birnen, Ananas und Pflaumen sein.
• Mittagessen – Salat aus frischen Gurken und Tomaten, 150 g gekochtes Hähnchen.
• Abendessen – 150 g gekochtes Rindfleisch, eine kleine Scheibe Vollkornbrot.

Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten sind nicht gestattet. Außerdem müssen Sie bis zu 2 Liter Wasser pro Tag trinken.

Das Hollywood-Diätmenü für 2 Wochen unterscheidet sich nicht vom siebentägigen Gewichtsverlust. Die Diät wird bis zu einem Tag genau wiederholt. Laut Ernährungswissenschaftlern und denjenigen, denen es tatsächlich gelungen ist, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, können Sie durch die 14-tägige Befolgung des Hollywood-Diätmenüs 9-10 kg Übergewicht loswerden.

Wer keinen Kaffee trinkt, kann ihn im Hollywood-Diätmenü 14 Tage lang durch Tee – schwarz oder grün – ersetzen.

Hollywood-Diätmenü für Babynahrung

Bei Hollywood-Prominenten ist auch die Hollywood-Babynahrungsdiät beliebt, die eigentlich auf dem Verzehr von Lebensmitteln für Kinder basiert. Dieses Ernährungssystem verbreitete sich unter Hollywoodstars, als Star-Fitnesstrainerin Tracy Anderson der Schauspielerin Jennifer Aniston vorschlug, Kindernahrung zu sich zu nehmen, da sie für eine neue Rolle dringend ein paar zusätzliche Pfunde loswerden musste.

Der Kern der Technik besteht darin, dass Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen Babynahrung zu sich nehmen müssen – Gemüse-, Fleisch- oder Fruchtpüree, Hüttenkäse und Joghurt. Allerdings sollte man beim Kauf solcher Produkte auf deren Kaloriengehalt achten – je weniger Kalorien, desto besser.

Der Hauptvorteil der Diät ist die Abwesenheit von Hunger. Sie sollten sich jedoch auch der negativen Aspekte dieses Energiesystems bewusst sein. Die Hollywood-Diät, die auf dem Verzehr von Babynahrung basiert, gilt als recht streng und ist daher für Menschen mit Anämie, Bluthochdruck und Erkrankungen des Bewegungsapparates strengstens verboten.

Ein weiterer Nachteil der Diät ist die geringe Schmackhaftigkeit der Lebensmittel. Solche Produkte für Kinder werden ohne Salz zubereitet, daher ist es für Erwachsene nicht immer einfach, solche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Das Babynahrungs-Diätmenü sieht in etwa so aus:

• Frühstück – 100 Gramm Hüttenkäse, ein Glas Fruchtpüree, grüner Tee.
• Mittagessen – Gemüsepüree mit Fleisch, Fruchtpüree, Kindersaft und Kekse für Kinder.
• Abendessen – ein Glas Gemüse, Fruchtpüree, Hüttenkäse, Tee oder Saft für Kinder.

Wenn Sie bei dieser Ernährungsweise Hunger verspüren, können Sie auf eine kombinierte Variante dieser Hollywood-Diät umsteigen. Es ermöglicht den zusätzlichen Verzehr von Diätsuppen, Gemüse- und mageren Fleischgerichten zum Mittagessen. Sie müssen jedoch unabhängig voneinander zubereitet werden, ohne Salz oder andere Geschmacksverstärker hinzuzufügen.

Wenn Sie regelmäßig die Hollywood-Diät befolgen, können Sie genauso gut aussehen wie viele Hollywood-Stars.

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