Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang bawat ina, bago ipadala ang kanyang anak sa sayaw, ay nangangarap na ang kanyang anak na babae ay lumaking maganda, edukado at matikas na ginang. Ang mga maliliit na babae naman ay magiging mga babae at ina sa hinaharap. Napakahalaga na simulan ang pag-aalaga sa kalusugan ng kababaihan mula sa napakaagang edad. Pagkatapos ng lahat, sa paglaki, ang mga kababaihan kung minsan ay walang sapat na oras para sa kanilang sarili, na inilalaan ang karamihan nito sa kanilang asawa, mga anak at trabaho. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay ng belly dancing sa isang paaralan ng sayaw ng mga bata, ang babaeng kalahati ng sangkatauhan ay nagtatrabaho upang mapanatili ang kinakailangang antas ng enerhiya, kalusugan at suplay ng dugo sa mga panloob na organo ng babae. Ang ganitong mga aralin sa sayaw para sa mga bata ay nakakaimpluwensya sa kagandahan at panloob na pagkakaisa ng isang babae.
Ang mga sayaw para sa mga preschooler ay ginaganap sa isang mapaglarong paraan, kaya't ang mga bata ay hindi napapagod at sumasayaw ng mga oriental na sayaw nang may kasiyahan. Ang kapaligiran ng pagkamalikhain ay pumupuno sa buong bulwagan habang nag-aaral ng mga oriental na ritmo at elementarya na mga paggalaw ng sayaw. Sa proseso ng pag-aaral ng larong sayaw para sa mga bata, sinisikap ng mga estudyante na mahalin ang kanilang sarili at ang kanilang mga katawan. Ang mga kasanayang ito ay dumarating sa oras habang ang mga batang babae ay natututong kontrolin ang kanilang mga galaw. Sa panahon ng mga aralin, matututunan nila kung paano sumayaw ng mga sayaw ng mga bata sa isang grupo, at matuto ring makinig at igalang ang guro ng studio ng sayaw ng mga bata. Ang gayong oriental at modernong mga aralin sa sayaw para sa mga bata ay isang mahusay na paraan upang labanan ang pang-araw-araw na talamak na pagkapagod, ang salot ng modernong lipunan.

Saan ko maipapadala ang aking anak upang sumayaw? Ano ang mga benepisyo ng belly dancing?

Kung i-sign up mo siya para sa belly dancing, mapupunta ka sa mga sumusunod na benepisyo:

1. Sa pamamagitan ng regular na pagbisita sa isang dance studio para sa mga bata, ang mga batang babae ay patuloy na nagkakaroon ng plasticity at flexibility.
2. Ang mga sayaw ng Oriental para sa mga mag-aaral ay tumutulong sa pagbuo ng kinakailangang pustura. Ito ay isang mahalagang kadahilanan. Pagkatapos ng lahat, ang madalas na pag-upo sa isang desk o desk ay may negatibong epekto sa pag-unlad ng mga kalamnan sa likod.

Ang programa ng mga oriental na klase sa studio ng sayaw ng mga bata ay idinisenyo para sa mga bata. Naglalaman lamang ito ng magaganda at naa-access na mga elemento ng sayaw. Ang pisikal na aktibidad, tulad ng sa mga modernong sayaw para sa mga bata, ay isinasagawa nang mahigpit sa pagtaas ng pagkakasunud-sunod, kaya hindi magiging mahirap para sa isang batang babae na matutong sumayaw. Ang guro ay maaari ring mag-alok ng mga indibidwal na sayaw para sa mga bata sa mga gustong sumayaw ng solo o lumahok sa mga kumpetisyon.
Ang mga pangunahing elemento sa bailidance ng mga bata ay itinuturing na:

• lahat ng uri ng mga alon at pagsasanay na naglalayong bumuo ng plasticity;
• Ang mga matatandang babae ay maaaring magsagawa ng ilang uri ng putts at eights.

Mahalagang malaman ng mga magulang na ang lahat ng uri ng pagyanig ay kontraindikado para sa mga batang wala pang 10 taong gulang. Maaari silang negatibong makaapekto sa lumalaking katawan ng isang batang babae. Hindi mahal ang mga klase sa Oriental, pati na rin ang modernong mga aralin sa sayaw para sa mga bata. Ang presyo ng mga aralin sa pagsasayaw para sa mga bata sa aming paaralan ay kawili-wiling sorpresa sa iyo. Ang pagsasayaw para sa mga bata nang paisa-isa ay nagkakahalaga ng kaunti pa. Gayunpaman, dito ang guro ay magtatrabaho sa iyong anak nang isa-isa. Ang ganitong mga klase ay makabuluhang nagpapataas ng teknikal na antas ng mag-aaral.

Gayundin sa oriental dance lessons sa dance studio para sa mga bata sila:

• nauunawaan ang mga pangunahing kaalaman ng oriental choreography;
• sanayin ang vestibular apparatus;
• bumuo ng kakayahang umangkop;
• magtrabaho sa tamang pagpoposisyon ng mga braso, likod, paa at ulo;

Ang mga batang nasasangkot sa ganitong uri ng pagsasayaw ay nagiging mas matatag, malakas sa pisikal at emosyonal na aktibo. Kaya naman inaanyayahan namin ang mga bata na mag belly dancing sa aming modernong dance studio para sa mga bata.

Ang mga klase sa pagsayaw sa tiyan sa isang sentro ng sayaw ng mga bata ay nagpapalakas sa korset ng kalamnan hangga't maaari. Kabilang dito ang mga kalamnan sa likod, abs, obliques at marami pang maliliit na kalamnan. Ang load na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng batang babae. Napakahirap na palitan ito ng anumang iba pang uri ng pagkarga. At gayundin ang disiplinang ito ng isang modernong dance studio para sa mga bata ay perpektong nagpapalakas sa cardiovascular system ng isang mabilis na lumalagong katawan.

Ang mga matatandang babae sa mga oriental dance class para sa mga mag-aaral ay nag-eksperimento sa kahalayan. Ngunit dapat malaman ng mga magulang na ang mga klase ng belly dancing ay hindi lamang mga naka-istilong sayaw ng mga bata, kundi pati na rin, una sa lahat, paglalaro at pag-aaral ng koreograpia sa magandang musika, pagsasanay sa pag-synchronize ng koponan, at pakikilahok sa paggawa ng pelikula ng mga video ng sayaw.
Gayundin, sa mga klase sa isang studio ng sayaw para sa mga bata, pinag-aaralan nila ang kultura ng oriental na sayaw, na kinabibilangan ng isang malaking bilang ng mga estilo at direksyon:

• saidi;
• baladi;
• Khiliji;
• bandari at iba pa.

Ito ay dahil dito na ang bawat aralin sa studio ng sayaw ng mga bata ay naiiba sa iba at ang mga bata ay dumadalo sa kanila nang may interes. Ang kulturang Silangan mismo, na nagpapalaki sa prinsipyo ng pambabae, ay tumutulong sa isang batang babae na makaramdam ng isang prinsesa.

Mula pa noong una, ang mga tao ay naaakit sa mga oriental na kagandahan at sa kanilang kaakit-akit na kakayahang lumipat. Sa ngayon, kahit sino ay maaaring matuto ng sining ng belly dancing, kahit na sa bahay. Pagkatapos ng lahat, mayroong isang malaking iba't ibang mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang ituro ito, sa unang tingin, tila mahirap na sining.

Kasabay nito, ito ay isang simbolo ng pagkababae, sekswalidad at kagandahan. Maraming mga admirer ng oriental belly dancing ang nagsasabi na hindi lamang ito nagtuturo ng maganda at makinis na paggalaw, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds. Ang mahalagang bagay dito ay upang matutunan kung paano isagawa ang lahat ng mga paggalaw nang tama, at magiging mas madali upang makamit ang ninanais na resulta. Belly dancing para magsunog ng taba ay isang mahusay na alternatibo sa mga diyeta at tradisyonal na pisikal na aktibidad (,). Ngunit walang dapat ikagulat dito, dahil may mga espesyal na pamamaraan na maaaring malampasan ang maraming paraan ng pagwawasto ng katawan.

Para sa mga hindi alam kung paano matuto ng oriental belly dancing sa bahay, ngunit talagang gusto, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ito ay isang pagkakataon hindi lamang upang makatanggap ng aesthetic na kasiyahan. Ang paggastos ng oras na ito ay nagdudulot ng maraming benepisyo. Sa maindayog na musika, ang mga paggalaw ay ginagawa kung saan gumagana ang lahat ng mga kalamnan ng katawan. Kung regular kang nagsasanay ng belly dancing, maaari kang mabigla sa mga resulta, dahil sa ganitong paraan makakakuha ka ng slim at toned figure. Bilang karagdagan, sa panahon ng mga klase, tumataas ang pagpapahalaga sa sarili, ang babae ay nagsisimulang mahalin ang kanyang sarili at ang kanyang katawan.

Para sa mga hindi alam kung paano matuto ng belly dancing sa bahay, kailangan mong malaman na ang mga klase ay may maraming mga pakinabang, tulad ng:

• Pagtanggap ng aesthetic na kasiyahan
• Ang galing ng pakiramdam
• Pag-unlad ng isang pakiramdam ng ritmo
• Tumaas na tibay ng katawan
• Aktibong proseso ng pagbaba ng timbang
• Pagkababae at pagiging sopistikado
• Tiwala sa sarili at pagmamahal sa iyong katawan.

Kung ang isang batang babae ay nais na makakuha ng isang patag na tiyan at isang wasp waist, kung gayon ang oriental belly dancing ay magiging isang mahusay na tulong sa larangang ito. Imposibleng hindi tandaan ang kanilang mga benepisyo para sa mga batang babae na naghahanda na maging mga ina. Sa panahon ng belly dancing, lahat ng kalamnan ay kasali, kailangan mong igalaw ang iyong katawan, leeg, ngumiti ng maganda, at hasain ang misteryo sa iyong titig. Upang malaman ang lahat ng mga subtleties ng proseso, kailangan mong gawin ito nang regular. Ang bentahe ng home schooling ay ang katotohanan na maaari kang mag-aral sa anumang maginhawang oras.

Ang pagsasanay sa pagsasayaw ng tiyan sa bahay ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula. Ang mga sikat na koreograpo ay nagre-record ng kanilang mga video kung saan sila nagtuturo kung paano makabisado ang mga pangunahing elemento. Ang ganitong tutorial ay lubos na makatutulong sa iyong makaramdam ng higit na kumpiyansa sa mga klase na may isang tagapagsanay.

Video lesson No. 1, belly dance mula kina Vina at Nina Bidashi (basic movements)

Belly dancing bilang paraan para mawalan ng timbang

Ang mga panaginip ng isang manipis na baywang ay nagmumulto sa maraming mga kinatawan ng mas patas na kasarian. Ang baywang ng wasp, toned at manipis na balakang ang pangunahing sanhi ng mga pagnanasang ito. Ang Oriental belly dancing, salungat sa popular na paniniwala, ay hindi makinis at melodiko. Ang mga ito ay maindayog at matinding paggalaw na kinasasangkutan ng lahat ng grupo ng kalamnan, hindi lamang ang bahagi ng tiyan. Habang nakikinig sa kaaya-ayang musika, maaari mong igalaw ang iyong katawan at paganahin ang iyong mga kalamnan, na ginagawa itong mas nababanat at tono.

Kasama ng mga paggalaw na ito, ang mga sentimetro sa katawan ay nagsisimulang "matunaw". Ang mga sayaw sa Oriental ay tumatagal nang napakatagal na may sapat na oras para sa mga pagbabago sa katawan. Ang daloy ng dugo sa katawan ay tumataas sa panahon ng belly dancing, at ito naman ay may positibong epekto sa proseso ng pagkasira ng taba.

Ang mga klase sa pagsayaw sa tiyan ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata. Maraming mga batang babae ang nagsimulang sumayaw ng mga estilo ng oriental, pinapayagan silang bumuo ng pagkababae at pagpipino ng pagkatao.

Ang pisikal na aktibidad ay ang pinakamahusay na opsyon para sa pagbaba ng timbang dahil kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie sa araw kaysa sa iyong kinakain sa pamamagitan ng pagkain. Ito ay belly dancing na maaaring magsunog ng sapat na dami ng calories. Ang pamamaraang pang-sports na ito ay madaling pinapalitan ang mga karaniwan.

Video lesson No. 2, belly dance mula kina Vina at Nina Bidashi (mga kalamnan sa braso at baywang)

Mga karagdagang elemento ng belly dance

Kaya pala habang sumasayawmukhang magkatugma, mahalagang pumili ng maraming elemento, lalo na:

• Kasuotan
• Sapatos
• Alahas ng costume
• Magkasundo.

Kahit na ang beginner level ay nangangailangan ng magandang hitsura sa belly dancing. Ang pagpapanatili ng sexy na imahe ng isang mananayaw ay napakahalaga. Bilang karagdagan, ang kasuutan at karagdagang mga elemento ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa belly dancing.

Praktikal na payo: Mas mainam na bumili ng belly dancing costume pagkatapos ng ilang oras pagkatapos ng mga klase; sa anumang kaso, ang pigura ay magiging mas pambabae at ang baywang ay magiging mas pino. Ang mga baguhan ay mangangailangan lamang ng isang maikling pang-itaas at mga pigi.

Kapag natutunan ang mga pangunahing paggalaw, maaari kang bumili ng loincloth na may mga barya. Ang elementong ito ay mukhang mapaglaro at sexy, at lumilikha din ng isang espesyal na mood. At ngayon pag-usapan ang tungkol sa sapatos. Ang lahat ng mga sayaw na Arabe ay ginaganap nang walang sapin. Kaya, ang isang espesyal na koneksyon sa pagitan ng tao at ng Earth ay nabanggit. Kung ayaw mong sumayaw ng walang sapin ang paa, ang mga medyas, tsinelas o sapatos ng ballet ang gagawin.

Basic belly dance moves

Ang mga aralin sa pagsasayaw ng tiyan para sa mga nagsisimula ay maaaring mukhang mahirap, dahil sa parehong oras kailangan mong kontrolin ang bawat bahagi ng iyong katawan, igalaw ang iyong mga braso nang maganda, kontrolin ang iyong mga ekspresyon sa mukha, titig, at ngiti. Gayunpaman, ang pag-aaral ng belly dancing ay maaaring magsimula sa mga simpleng video.

Sa pamamagitan ng unti-unting pagsasagawa ng mga sumusunod na paggalaw ng sayaw, maaari mong mabilis at madaling makabisado ito, sa unang tingin, mahirap na direksyon:

• Ang pangunahing kilusan ng sayaw sa tiyan ay tumba. Dapat itong isagawa nang tama habang nakatayo sa mga tiptoes. Ang mga binti ay kailangang ilagay nang magkasama, bahagyang yumuko sila sa mga tuhod. Sa isip, gumuhit ng patayong linya sa pamamagitan ng iyong pusod. Ilipat ang iyong mga balakang sa linyang ito, ngunit ang pusod ay dapat manatiling hindi gumagalaw.
• Pendulum— ang technique ng exercise ay iangat ang kanang hita sa kilikili, ilipat ito sa kanang bahagi at ibaba muli. Ginagawa namin ang parehong sa kaliwang hita.
• Pabilog na pag-ikot ng mga balakang. Mahalaga na ang iyong likod ay pantay at tuwid sa panahon ng paggalaw. Kailangan mong isipin ang isang bilog sa harap mo, gamitin ang iyong puwit upang ibalangkas ito, habang baluktot ang iyong mas mababang likod hangga't maaari.
• Mga lupon. Kailangan mong ilarawan ang isang bilog gamit ang iyong mga balakang, habang ang pelvis ay kailangang hilahin pabalik, at ang balakang ay itinapon mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang mga susunod na lap ay dapat na walang tigil. Maaari kang gumawa ng mga pabilog na pag-ikot sa pahalang na direksyon, patayo. Maaari silang malaki, maliit, o katamtaman. Maaaring magresulta ang isang bagong paggalaw kung ang mga paggalaw ay ginawa sa frontal plane.
• kaway. Sa kasong ito, kailangan mo lamang ilipat ang iyong mga balakang. Ang itaas na bahagi ng katawan ay nananatiling hindi gumagalaw. Kailangan mong tumayo sa mataas na kalahating daliri, kalahating pagliko. Kailangan mong lumipat sa isang patayong eroplano at ilarawan ang isang bilog sa pamamagitan ng mga buto ng balakang. Posibleng sumulong o sa gilid. Maaari kang gumawa ng mga pag-ikot ng side o frontal wave.

Ang ganitong mga pagsasanay ay paunang yugto lamang. Mayroong maraming iba pang mga diskarte na kailangang pahusayin hakbang-hakbang upang makamit ang magagandang resulta. Ang Oriental belly dancing ay hindi lamang isang magandang pigura, kundi pati na rin ang magandang pustura, pagkababae at pagiging sopistikado.

Video lesson No. 3, belly dance mula kina Vina at Nina Bidashi (hips at pigi)

PISIKAL NA KALUSUGAN. Para sa isang batang babae, ang mahusay na pustura at malambot na plasticity ay napakahalaga. At hindi lamang para sa panlabas na data. Ang tamang posisyon ng gulugod at ang tamang paggana ng mga organo ng sistema ng pagtunaw, pati na rin ang kalusugan ng kababaihan - ang isang pagpapabuti sa mga nakalistang katangian ay mapapansin kaagad.

KOMUNIKASYON. Ang komunikasyon sa mga kapantay na may parehong interes ay nagpapakita ng potensyal ng bata at nagpapagana ng mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo. Ang malusog na kumpetisyon ay nagtuturo sa iyo na magtakda ng mga tamang layunin at tanggapin ang mga pagkabigo nang sapat.

PSYCHE, MOOD. Ang pagsasayaw at iba pang katamtamang pisikal na aktibidad ay isang muling pagsasaayos ng mga antas ng hormonal. Ang endorphin, bilang dahilan para sa isang mabuting kalooban, ay tumataas sa normal sa panahon ng mga aralin, at ang isang positibong saloobin ay nakakaapekto na sa kalidad ng buhay ng iyong anak sa kabuuan.

KAGANDAHAN. Hindi mo rin siya dapat kalimutan. Ang pagsasayaw ng tiyan at ang lumalagong mga bata o mabilis na pagbabago ng malabata na katawan ay isang mahusay na batayan para sa isang proporsyonal na pigura at magandang kaplastikan.

Sa anong edad maaaring magsimula ang mga bata?

Ang pinakabatang sikat na mananayaw sa buong kasaysayan ng mga kumpetisyon ay 5 taong gulang. Sa KrisStyle studio, ang mga set ay ginawa mula sa edad na 8. Ano ang konektado dito?

Kadalasan ang mga magulang ay maingat na interesado sa isyu ng moralidad - ang mga paggalaw ng sayaw ay tiyak at maaaring makalito. Ngunit para sa mga kabataang babae, isang programa sa pagsasanay na sa panimula ay naiiba sa mga matatanda ay binuo, na mas naglalayong bumuo ng mga kasanayan sa motor ng mga bata. Dapat isaalang-alang ng gurong nagtuturo ng belly dance ang lahat ng edad at etikal na paghihigpit. Ang karanasan ng tagapagtatag ng paaralan, si Kristina, sa usapin ng edukasyon ng mga bata ay halos hindi mabibili - dose-dosenang mga grupo ng mga bata ang matagumpay na nagtapos pagkatapos ng pagsasanay, ang mga pagsusuri mula sa mga magulang tungkol sa buong proseso ng pag-aaral ng mga oriental na sayaw sa Moscow ay mababasa.