Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang mga positibong pag-iisip tungkol sa buhay ay ang magpapabago sa iyong buhay, mahal kong mga mambabasa. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano baguhin ang iyong pag-iisip upang mangyari ang mga pagbabagong ito.

Sabihin mo sa akin, gaano ka kadalas, kapag nagising ka sa umaga, umaasa ng ilang himala, halimbawa, na ang araw ay magiging maganda, na ang mga problema ay malulutas sa kanilang sarili, na walang mga bastos at masamang tao. on your way sinong siguradong sisira ng mood mo? Malamang tuwing umaga.

Okay, pagkatapos ay sagutin ang isa pang tanong: gaano kadalas natutugunan ang mga inaasahan na ito? Napakadalang. Bilang isang patakaran, nangyayari ang mga kaganapan na sumisira sa ating mga plano at sumisira sa ating kalooban. Ang mga problema ay hindi lamang hindi malulutas ang kanilang sarili, ngunit ang mga bago ay lilitaw, ganap na hindi inaasahan at sa maling oras.

Ngayon sagutin ang ikatlong tanong. Gaano kalubha ang mga problemang ito at hindi planadong mga kaganapan at gaano mo ito ginawa? Alam mo, tulad ng isang bukal, sa limitasyon, kaya kung ito ay sumabog, kung gayon kung sino ang makakaligtas sa kanyang sarili. Kung nagkataon, kamukha mo ba ang tagsibol ngayon?

Kung oo ang sagot mo sa pangatlong tanong, congratulations, may sira kang isip. Ano ang corrupt na pag-iisip, tanong mo? At ito ay kapag pinaghalo ng kapalaran ang mga kulay-abo na tono sa ating buhay, at para sa talas ng mga sensasyon dinadala natin ang mga kulay na ito sa isang mayamang itim na kulay.

Ang masamang pag-iisip ay nangangahulugan ng masamang buhay.

Paano baguhin ang iyong pag-iisip sa isang positibo

Sigurado ako na marami sa inyo ang paulit-ulit na nag-iisip kung paano i-set up ang iyong sarili para sa positibong pag-iisip. Ang lahat ay medyo simple, ngunit sa parehong oras ay medyo kumplikado.

Hindi natin dapat isipin ang lahat ng pumapasok sa ating isipan. Kailangang pag-uri-uriin ang mga kaisipan - ang kaisipang ito ay masama, hindi kaaya-aya, hindi ko ito iisipin, ngunit ang kaisipang ito ay mabuti, makatuwiran, makatuwiran - kailangan itong pag-isipang mabuti. Maaari at dapat mong piliin ang iyong mga iniisip!

Isipin sandali ang isang ilog na may malinis at dalisay na tubig. Napakalinaw nito na makikita mo ang lahat ng isda na naninirahan dito - ito ang iyong mga iniisip. Hindi mo susubukan na hulihin ang lahat ng isda nang sabay-sabay. Magsisimula kang manghuli ng isang isda nang paisa-isa, pag-uuri-uriin kung alin sa balde at kung alin ang ilalabas kung sila ay maliit o mahina. Ganoon din sa mga pag-iisip - pinananatili namin ang isang ito, at binitawan ang isang ito sa ilang kadahilanan na hindi ito angkop sa amin.

Isipin ang lahat ng pumapasok sa ating isipan - bisyo, na napakahirap baguhin, ngunit posible pa rin. Kung patuloy mong sinusubaybayan ang iyong sarili, kontrolin at disiplinahin ang iyong sarili, ang tagumpay ay garantisadong.

Kung ang iyong buhay ay isang kumpletong gulo, pagkatapos ay kailangan mong agad na baguhin ang iyong pag-iisip. Ikaw at ako ay mag-iisip pa rin, at walang takasan dito, kaya bakit hindi natin piliin kung ano ang iisipin tungkol sa ating sarili.

Isaalang-alang natin ang sitwasyong ito: nasaktan ka, kahit na sino, sinabi nila ang isang grupo ng mga pangit na bagay sa presensya ng mga estranghero. Pag-uwi mo, babalikan mo ang sitwasyong ito sa iyong ulo, maaawa sa iyong sarili, kung gaano ako kahirap at kalungkutan, at alalahanin kung paano ka nasaktan sa pagkabata at hindi lamang.

Kung magpasya kang gawin ito, karapatan mo ito. Ngunit, alam mo, may magagandang salita sa Bibliya: “Inialay ko sa iyo ang buhay at kamatayan, piliin ang buhay.” Ang iniisip mo ngayon ay makakaapekto hindi lamang sa iyo. Gamit ang iyong tiwaling pag-iisip, gagawa ka ng mga pagsasaayos sa kapalaran ng iyong mga anak.

Ang kanilang pag-iisip ay magiging katulad ng sa iyo, ang kanilang saloobin sa lahat ng nangyayari ay magiging katulad sa iyo. Marahil ay narinig mo na ang mga bata ay madalas na ulitin ang kapalaran ng kanilang mga magulang. Ngayon isipin kung bakit?

Sa pagpili ng buhay para sa iyong sarili, pipiliin mo ang buhay para sa iyong mga anak!

Lahat ng iniisip mo ay pag-aari hindi lamang sa iyo at nakakaapekto hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa iyo. Ang iyong pag-iisip ay makikita sa iyong mga salita at kilos.

Positibong saloobin sa buhay

Ano sa palagay mo ang iniisip ng isang taong hindi masaya araw-araw, kung saan normal ang estado ng boo-boo-boo. Masaya ba ang taong ito, okay lang ba sa kanya ang lahat? Maaaring iyon lang, ngunit hindi iyon dahilan para magsaya. Magiging komportable ka ba sa tabi ng gayong tao?

Ilang tao ang kilala mo na may mabibigat na problema, ngunit sila ay laging masigla at masayahin? Hindi ito nangangahulugan na wala silang masamang iniisip, sinasala lang nila ang mga ito. Bakit mo palalala ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagdidiin sa iyong sarili nang higit pa?

Pagkatapos ng lahat, ang tagsibol ay maaga o huli ay gagana sa anyo ng isang malaking pag-aaway sa pamilya, isang pagkabigo ng komunikasyon sa mahabang panahon sa sandaling malapit na mga tao, sa huli, sa anyo ng mga malubhang sakit. At sino ang matutuwa dito?

Kung ikaw ay kasalukuyang nahihirapan sa pananalapi, ihanda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang pera ay lilitaw nang maaga o huli, huwag hayaan ang iyong sarili na masiraan ng loob. Alam ko ang sinasabi ko. Ang pitong taon ng mahihirap na sitwasyon sa pananalapi ay nagturo sa akin hindi lamang upang makontrol at mapanatili ang isang badyet ng sambahayan, kundi pati na rin upang pamahalaan ang aking mga iniisip.

Alam mo ang talinghaga.

Isang Hudyo ang lumapit sa rabbi at nagreklamo sa kanya - walang pera, walang trabaho, walang maipapakain sa kanyang pamilya, walang maituturo sa kanyang mga anak kung paano mamuhay, kung ano ang gagawin. Sinagot siya ng rabbi: "Umuwi ka, isulat ang mga salita sa isang piraso ng papel - HINDI PALAGING MAGIGING GANITO - at isabit ito sa iyong kama." Ginawa iyon ng Hudyo. Makalipas ang isang taon, pumunta siya sa rabbi sakay ng kotse, nakasuot ng magagandang damit, at sinabi sa kanya kung gaano kaganda ang lahat sa kanya, ang kanyang trabaho, ang kanyang pananalapi, at ang pag-aaral ng kanyang mga anak. "Maaari ba akong magtanggal ng isang piraso ng papel," tanong niya. "Hindi," sabi ng rabbi, "Hindi na kailangan."

Kaya, mga mahal ko, kung mayroon kang anumang uri ng mga problema, tandaan - HINDI LAGING MAGIGING GANOON. Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay, maniwala sa kung ano ang sa iyo posisyon sa pananalapi ito ay mapabuti, magkakaroon ng trabaho, buhay pamilya gaganda ang mga bagay. Ang lahat ng ito ay mangyayari, kailangan mo lamang maghintay. At sasabihin ko sa iyo na ito ang pinakamahirap na bagay - maghintay.

Napakahirap maghintay kapag kailangan mong magbayad para sa isang utang o isang apartment, o pag-aaral, ngunit walang pera. Kapag pumalit ang sama ng loob at pait, bakit ikaw, bakit nangyayari ito sa iyo? Maghanap ng anumang pagkakataon na kumita ng dagdag na pera ngayon para mabayaran ang mga bayarin. Itaboy ang mapanglaw at kawalan ng pag-asa. Subukang baguhin ang iyong relasyon sa isang positibong relasyon. Maniwala ka at maghintay - HINDI LAGING MAGIGING GANOON. Tiyak na mangyayari ang isang himala, hindi ko ipinangako na mangyayari ito nang mabilis, ngunit tiyak na mangyayari ito.

Positibong pag-iisip araw-araw

Gaano kadalas tayo nagagalit? Oo, araw-araw. Sa kapalaran, sa iyong sarili, sa iyong pamilya, sa iyong mga kapitbahay, sa iyong amo, sa mga driver at mga dumadaan, sa maulan na panahon o tuyo, hindi mahalaga. Parang normal na itong estado natin.

Nasasanay na tayo na kapag walang dahilan para magalit at maganda ang mood natin, hindi tayo komportable. Sa isang banda, nasisiyahan tayo sa isang hindi pangkaraniwang kaaya-ayang sensasyon, at sa kabilang banda, naghihintay tayo sa pag-igting at natatakot sa sandaling mawala ito. Pamilyar ba ito sa iyo?

Makinig, dahil lamang tayo ay nagagalit, ang ulan ay hindi titigil sa pagbagsak o, sa kabaligtaran, ito ay hindi titigil sa pag-ulan, ang mga presyo ay hindi bababa, at ang mga kapitbahay ay hindi titigil sa paggawa ng ingay. Saka ano pa ang silbi ng galit palagi? Maliban kung ang estadong ito ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.

Ngunit kung nasiyahan ka sa iyong tiwaling pag-iisip, kung gayon ang iyong tiwaling buhay ay dapat ding ikalulugod mo. Pagkatapos ng lahat, mayroon itong lahat upang magalit at magreklamo.

Alam mo ang ibig kong sabihin. Kung palagi kang nagbubulung-bulungan, ibig sabihin ay gusto mo ito, ibig sabihin, may mga mangyayari sa iyong buhay na magbibigay sa iyo ng pagkakataong magreklamo. Kung patuloy kang naghahanap ng mga dahilan para maging positibo, ang buhay ay magbibigay sa iyo ng mga ganitong dahilan.

Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay magiging makinis at makinis, hindi, ang buhay, siyempre, ay madalas na nagbibigay ng mga regalo, ngunit kung minsan ay hindi sila masyadong maganda. Ngunit ito ay depende sa iyong saloobin sa lahat, sa iyong pag-iisip, kung anong kaibahan at ningning ang pipiliin mo para sa iyong sarili - maliwanag o madilim, mapurol o liwanag. Magpasya!

Paano maging mas positibo

Kaya't binasa mo ang artikulong ito at nagpasya na baguhin ang iyong pag-iisip sa isang positibo, anuman ang mangyari. At pagkatapos ay ang aking anak na lalaki: "Nanay, ikaw ay tinatawag sa paaralan ngayon." Ang aking asawa ay umuuwi mula sa trabaho: "Ang aming sahod ay naantala, kaya bukas ay hindi na namin mababayaran ang utang." Ang boss ay tumatawag - kailangan mong pumunta sa trabaho sa iyong araw na walang pasok. At pagkatapos ay mag-click, isang biglaang naisip mo: "Oo, hindi ako magtatagumpay sa buhay na ito, sigurado iyon."

Naaalala mo kung ano ang isinulat ko tungkol sa simula, pinipili lamang namin ang mga kapaki-pakinabang na kaisipan, lahat ng iba ay nasa asno. Paumanhin sa pagiging bastos, ngunit hindi mo ito magagawa sa ibang paraan sa kanila, kung hindi ay masisira nila ang iyong buhay. Maaari kang humiram ng pera para sa isang pautang o makahanap ng isang mabilis na part-time na trabaho.

Pinatawag nila ako sa school, so anong problema? Pumunta sa paaralan bilang isang hukom, hindi bilang isang akusado. Makinig sa mga guro, makinig sa iyong anak at gumawa ng sarili mong tamang desisyon. Kadalasan ito ay nagiging pabor sa bata, dahil ang mga guro ay tinatrato siya nang subjective. At, mula sa kanilang pananaw, ang pag-uulat ng masamang pag-uugali ay responsibilidad ng mga guro.

Tinawag sa trabaho? Tune in sa positibo - anuman ang hindi nagawa, ang lahat ay para sa ikabubuti. Hindi mo pa alam kung paano makakaapekto sa iyong karera ang iyong kasunduan na magtrabaho sa iyong day off. Hindi namin nakikita ang buong larawan bilang isang buo, makikita lamang namin ang isang maliit na yugto nito.

Mag-isip ng mga positibong kaisipan nang sinasadya at may kamalayan. At laging tandaan, ang mga positibong pag-iisip ay maaaring magbago ng iyong buhay, unti-unting hakbang-hakbang, babaguhin nito ang direksyon para sa mas mahusay.

Nais kong kaligayahan ng lahat, Natalia Murga

Paano magbago?.. Paano gawing positibo ang negatibong pag-iisip?...

Siyempre, ang bilis at kapangyarihan ng pagkilos ng isang personal na magic wand ay palaging indibidwal at nakasalalay sa pagpayag na iwanan ang mga stereotype. isang tiyak na tao. Subukan nating magsimula...

Sa katunayan, magiging mas madaling pag-aralan ang mga partikular na kaso, ngunit ang mga pangkalahatan ay maaaring makilala.

Subukang suriing mabuti ang ilang mga halimbawa mula sa buhay: ano ang dahilan ng iyong pagkabigo, kawalang-kasiyahan, atbp.? Malaking tulong ito!

Napakaraming problema ang nangyayari dahil ang ibang tao ay hindi kumikilos sa paraang pinaniniwalaan ng isang tao na tama. At ito ay gumagana lalo na sa pamilya at mga kaibigan: "Paano nila magagawa??" .. well, halimbawa... “panoorin ang football na ito - pinapalaki nila ang kanilang potensyal! At ang TV ay talagang mala-zombie!"

Sinadya kong kumuha ng mahinang halimbawa na may tamang mga parirala, ngunit hindi ang tamang pangkalahatang kahulugan: kahit anong katotohanan ang alam mo, wala kang karapatang magdesisyon para sa iba. At sa iyong pag-boo at galit ay maaari mo lamang palalain ang sitwasyon:

1. mayroon kang emosyon;
2. naaapektuhan mo ang iba sa iyong mga damdamin;
3. ang iba ay nagsisimula ring sumasalamin sa isang negatibong kalooban

Bilang resulta: ang immune membrane ng lahat ay wala sa pinakamagandang kondisyon, at mas maraming potensyal ang aalisin kaysa sa posible bago ang mga kaguluhan.

Bilang karagdagan, kung i-broadcast mo ang kahulugan na may nakataas na tono, sa isang posisyon ng presyon, kung gayon ang puwersa ng pagsipa ay direktang proporsyonal sa puwersa ng pagtulak ng impormasyon.

Kaya sa lahat ng kaso tungkol sa mga desisyon na hindi sa iyo, bakit pumunta kung saan hindi ka inimbitahan at, bilang karagdagan, na may paghahabol sa post ng manager? Ang biro ay ang pinakamahusay na paraan kung nakikilahok ka na sa isang pag-uusap, kung hindi, hindi mo na kailangang makialam.

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa football:

Nainis si Kristo sa murang buhay sa paraiso at nagpasya na bumaba sa lupa sa Ireland upang manood ng football.

Ang istadyum ay puno ng mga tao, isang laban sa pagitan ng mga Katoliko at mga Protestante - mga tagahanga, mga awit na umaalingawngaw, mga umaawit na umaalingawngaw, mga umaawit na sumisigaw...

Ang mga Katoliko ay nakakuha ng isang layunin - si Kristo ay nagagalak at ipinapalakpak ang kanyang mga kamay.

Puntos ng mga Protestante - Si Kristo ay nagalak at muling pumalakpak.

Ang mga tagahanga ay dumagsa kay Kristo:

- Makinig, magpasya tayo kung sino ang iyong pinag-uugatan!

Kristo:

- Hindi ako nag-root para sa sinuman - Gustung-gusto ko lang ang magandang football!

- Well, ito ay malinaw na lahat: siya ay talagang isang ateista!

Ang bawat isa ay may sariling katotohanan, at ang Inviolability of Reason and Will ay isa sa mga pangunahing batas ng Uniberso! At nasaan ang kahulugan ng galit mula sa puntong ito?

Sa totoo lang, ang eniology ay nagbigay sa akin ng maraming - ang mismong pag-unawa na ikaw ang lumikha ng iyong mundo ay makabuluhang nagbabago sa iyong kalooban. Kung ang lahat ay mahalagang nakasalalay sa iyo, kung gayon ano pa ang kailangan?! Anuman ang mga sitwasyon na mangyari, ito ay palaging napakahalaga na impormasyon kung saan maaari kang magtrabaho: ang buhay ay patuloy na nagbibigay sa amin ng maraming mga pahiwatig upang maunawaan namin ang kakanyahan ng mga proseso, at ang pagiging galit at malungkot tungkol dito ay hindi lamang walang kabuluhan, ngunit din hangal.

Anumang sitwasyon ay may sariling mga dahilan, at kung sa isang punto ay may negatibong epekto, pagkatapos ay nabigyan ka ng isang mahusay na pagkakataon upang makita kung ano ang eksaktong naaapektuhan at tukuyin ang sanhi-at-bunga na mga relasyon.

Sa tingin ko, ang pag-unawa sa kung ano ang eksaktong gumagawa ng negatibong pang-unawa sa kung ano ang nangyayari ay maaari ding malaking kontribusyon sa pagbabago ng mga pananaw. Tulad ng naisulat ko na, sa anumang negatibo ay may positibo - ang karanasan na nakuha mula sa sitwasyon.

Iyon ay, sa prinsipyo, ang ganitong sitwasyon ay maaaring "masira" sa negatibiti at karanasan: mas sinasadya mong tinatrato ang nangyayari, mas mabilis kang sumulong sa pag-unawa, pagkakaroon ng karanasan, mas kaunting pagkakataon ang iyong iniiwan para sa negatibiti.

At kabaligtaran: kung tumutok ka sa mga hindi kasiya-siyang aspeto ng isyu (at kung saan may pag-iisip, may darating na enerhiya), lalo mong nililinang, pinapataba, inaayusan at pinahahalagahan ang parehong mga problema at negatibiti. At, sa pamamagitan ng paraan, sayangin ang iyong potensyal, ang iyong buhay at ang iyong mga kakayahan sa sagisag ng lahat ng uri ng mga pangit na bagay para sa iyong minamahal!

Ang mga pariralang "tulad ay umaakit tulad ng" at "ang mundo sa paligid natin ay isang salamin ng ating sarili" ay tumpak na naglalarawan sa pagpapalitan ng enerhiya-impormasyon. Ganito ko naaalala ang cartoon tungkol sa Little Raccoon - kung saan nagbigay ang aking ina ng napakapraktikal na payo tungkol sa pagngiti! 🙂

Sa stressed-out na lipunan ngayon, madalas na mayroong dalawang uri lamang ng pakikipag-ugnayan sa komunikasyon: pag-atake at pagtatanggol. Bakit??

Hindi ko pa rin maintindihan kung bakit, kapag lumalapit ka sa ibang tao, agad kang tumutuon sa isang bagay na hindi maganda? Nasasagot ang itatanong mo!

Ilang beses kong nalaman na ang mga tao ay nakalimutan ang kanilang sarili magandang katangian: tinutugunan mo siya sa isang normal na paraan, mabait at mula sa posisyon ng isang kapantay, itinigil mo ang iyong "pagtingin" sa kanya positibong katangian, at ang tao ay lumalabas na kahit na medyo napipi ito (parang "pakiramdam" niya mismo: "Ganyan ba talaga ako?")

Hindi, hindi ako nakatira kulay rosas na baso bago ang aming mga mata, iba't ibang mga bagay ang nangyayari sa buhay: kung minsan ang mga problema at kahirapan sa komunikasyon ay nangyayari, ngunit pagkatapos ay may dahilan upang tanungin ang iyong sarili ng mga tanong.

At talagang napakahalaga ba ng ginawa ng iba? Mas mahalaga kung paano ako kumilos sa sitwasyong iyon!

Minsan may mga pagkakamali... Ngunit ang pagpili na ito ay mahalaga dahil ako mismo ang gumawa nito! Kung ako ay lumayo sa isang bagay, pagkatapos ay ituwid ito ay pumutok sa akin sa noo, at ito ang aking magiging karanasan! 🙂 Mawawala ang bukol, at makikita mong babalik sa pwesto ang mga utak mo.. 🙂

Totoo, dapat mayroong isang pakiramdam ng proporsyon, pangangailangan at kasapatan sa lahat ng bagay, kung hindi man ang pag-iisip kung minsan ay kumikislap sa aking isipan na ang anumang arkeolohikong lipunan ay magiging napakasaya na dalhin ako sa isang paghuhukay! 🙂

Sa isang pagkahilig sa labis na pagsusuri sa sarili, madaling ibaon ang iyong sarili sa iyong sarili... Tulad ng sinasabi nila: "Napunta ako sa aking sarili - hindi ako babalik sa lalong madaling panahon!"

Sa pangkalahatan, dapat nating matutunan na malasahan ang ating sarili bilang sinuman at sa parehong oras ay tumingin sa mga prospect para sa pag-unlad nang may kumpiyansa at pag-asa ng kagalakan!

Sa paksang "Hello, Mental Plane!" Isinulat ko ang tungkol sa isang anekdota na sinabi ko tungkol sa pag-ahit ng isang kliyente sa isang barber shop, pagkatapos nito ay nagsimulang bumukas sa akin ang kahalagahan ng pagsisikap na maglakad sa kahabaan ng kalsada, at hindi malunod sa hysterics sa gilid ng kalsada na sumisigaw: "Kaya ko. huwag mong gawin-ah-ah!!”

At hindi ito gagana kung patuloy kang magiging "hysterical" - dahil ikaw mismo ang nag-apruba sa ganitong paraan ng pakikipag-ugnayan sa mundo!

Ang mga sikolohikal na saloobin ay gumagana nang maayos, at ang isang tao ay nakikita kung ano ang gusto niyang makita, kung minsan kahit na lumilikha ng isang bagay na wala.

Oo, ito ay isang bagay ng pang-unawa, ngunit sino ang master ng pang-unawang ito?

Sa anumang sitwasyon, palaging nasa iyo ang pagpipilian.
Maglakad ka sa ulan o magbasa-basa lang dito.

Sa pamamagitan ng pagsasahimpapawid ng negatibo, ang isang tao ay nagpapataw ng matrix na ito sa buong PS at siya lamang ang maaaring magbago ng setting. Oo, sinusubukan ng buwitre na lumikha ng isang kapaligiran palagiang stress at aggression, imposing relationships of vampirism that beneficial to her because she gets a huge profit from this. Ngunit ang isang tao ay nagpasiya para sa kanyang sarili kung ano ang dapat pamumuhunan at kung ano ang dapat pakainin sa loob ng kanyang sarili!

Noong unang panahon, isang matandang Indian ang nagsabi sa kanyang apo ng isang mahalagang katotohanan.

- Sa loob ng bawat tao may laban, halos kapareho ng labanan sa pagitan ng dalawang lobo. Ang isang lobo ay kumakatawan sa kasamaan - inggit, paninibugho, panghihinayang, pagkamakasarili, ambisyon, kasinungalingan... Ang isa pang lobo ay kumakatawan sa kabutihan - kapayapaan, pag-ibig, pag-asa, kagandahang-loob, katotohanan, kabaitan, katapatan...

Ang maliit na Indian, na naantig sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa sa mga salita ng kanyang lolo, ay nag-isip ng ilang sandali, at pagkatapos ay nagtanong:

- Sinong lobo ang mananalo sa huli?

Isang halos hindi kapansin-pansing ngiti ang dumampi sa mukha ng matandang Indian at sumagot siya:

"Ang lobo na pinapakain mo ay laging nananalo."

At, siyempre, katatawanan! Ang bawat tao'y may kanya-kanyang - minsan mas matalas, minsan awkward - ito ay tungkol sa iyong saloobin, hindi kung gaano katalino ang iyong biro! Kung may magugustuhan, susuportahan ka, at kung hindi, hindi ka nagpapatawa, ini-enjoy mo lang ang buhay!

At hindi mo kailangang matakot na maging nakakatawa sa mata ng isang tao: tulad ng sinabi ng isang tao (hindi ko matandaan kung sino) - "Mas mabuti na pagtawanan nila ako kaysa umiyak."

Maaaring hindi naaangkop ang katatawanan, ngunit hindi masyadong madalas. Bukod dito, hindi ito magkasingkahulugan ng kawalan ng pananagutan at kawalang-galang, bagaman... Ang mga madaling pag-iisip ay napakaganda!)))

Ngumiti sa isa't isa, mga mukha!
Lahat ng ito ay babalik sa iyo!

Varvara Elkhova

Maaaring hindi napagtanto ng isang tao na ang kanyang paraan ng pag-iisip ay nakasalalay sa maraming bagay na tila wala siyang kinalaman. Kung paano baguhin ang iyong pag-iisip, kung paano pamahalaan ang iyong mga iniisip at, nang naaayon, maging master ng iyong buhay ay nakabalangkas sa artikulong ito.

Ang pisikal na pag-iisip ng tao ay magulo sa kalikasan. Sa pamamagitan lamang ng pagsasagawa ng disiplina sa kaisipan at pagkontrol sa sariling pag-iisip, nagsisimulang makita ng isang tao ang kanilang kaguluhan. "Ang aking mga iniisip ay ang aking mga kabayo," sabi ng isang sikat na kanta.

Ang mga kaisipan ay gumagalaw nang hindi magkakaugnay, isang tunay na palengke ang nagaganap sa isip. Ang isang hindi matatag na pag-iisip ay nagiging madaling kapitan sa mga panlabas na impluwensya, at ito ay higit sa lahat ang pagtukoy sa kadahilanan kapag ang mga pag-iisip ay lumitaw sa ulo ng isang tao. Ito ay tipikal para sa karamihan ng mga tao, ngunit lahat tayo ay sigurado na tayo ay may sariling paraan ng pag-iisip. Gayunpaman, hindi ito.

Ang isang tao ay naiimpluwensyahan ng pakikipag-usap sa mga tao, mga librong nabasa, mga programang pinanood, mga kaganapan sa araw. Ang lahat ng panlabas na salik na ito ay tumutukoy sa paraan ng pag-iisip. Ang nakapaligid na katotohanan ay humuhubog sa mood.

Kapag ang isang tao ay nasa kalikasan, ang kanyang mga iniisip ay naiimpluwensyahan ng kagandahan ng tanawin, ang oras ng taon, ang estado ng kalikasan, panahon. Halimbawa, ang kagandahan ng mundo sa ating paligid ay naghihikayat sa atin na mag-isip tungkol sa pagkamalikhain, tungkol sa mga layunin at paraan upang makamit ang mga ito, tungkol sa kabaitan, pagmamahal sa buhay, para sa mundo. Sa tagsibol, mas madalas nating iniisip ang tungkol sa pag-ibig, sa tag-araw - tungkol sa pagpapahinga at libangan. Maaaring lumitaw ang mga depressive na kaisipan sa taglagas at taglamig.

Maging ang panunaw at kondisyon nito, ang iba't ibang pagkain na natupok ay nakakaapekto sa pag-iisip. Anumang sakit sa loob katawan ng tao, ang bigat ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang pag-iisip tungkol sa sakit. Gamitin malaking dami Ang karne ay nagdudulot ng agresibong pag-iisip, at ang kinakain na prutas ay nagbibigay ng kagaanan sa katawan, magandang kalooban at, nang naaayon, kaaya-ayang mga kaisipan.

Bakit kailangan ang kontrol sa pag-iisip? Sumang-ayon na hindi lahat ng iniisip natin ay nagdudulot sa atin ng kagalakan. Pero kung ganito lang! Ngunit sa ating pag-iisip ay pinalala lang natin ang sitwasyon, nakakaakit ng mga kaguluhan, at lumilikha ng mga hindi kanais-nais na kaganapan.

Halimbawa, kapag nagising tayo sa umaga, alam natin na maraming bagay ang naghihintay sa atin. Kung sa tingin mo o sasabihin mo sa iyong mga mahal sa buhay, "Ngayon ay magiging isang mahirap na araw para sa akin," habang nasa isang pagkabalisa at tensiyonado na estado, ito ay mangyayari. Sa pagsisimula ng umaga sa pag-iisip na "Marami akong gagawin ngayon, ngunit magiging madali ang araw," nang mahinahon at may kumpiyansa, madali nating maisakatuparan ang ating mga plano.

Paano baguhin ang iyong pag-iisip

Mayroong iba't ibang mga kasanayan at pagmumuni-muni na makakatulong sa iyo na pigilan ang iyong isip. Maaari mong isagawa ang sumusunod:

1. Pagpahingahin ang iyong utak. Sa una, dapat kang magretiro, ipikit ang iyong mga mata, tumuon sa iyong mga panloob na sensasyon, magpahinga, at itigil ang iyong mga iniisip. Nang hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay, humiga sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay unti-unting taasan ang oras na ito sa 15 minuto. Maaari mong gawin ito bago ang oras ng pagtulog, sa panahon ng pahinga sa araw. Pagkatapos ay magagawa mong ipahinga ang iyong utak sa transportasyon, sa mga hintuan ng bus, sa trabaho sa panahon ng pahinga.
2. Isipin lamang ang tungkol sa mga aksyon na ginawa sa sa sandaling ito: “Naglalakad ako sa sidewalk. tumatawid ako ng kalsada. Pumunta ako sa tindahan. Bumibili ako ng ganito at ganyan."
3. Mag-isip tungkol sa isang plano para sa pagkamit ng iyong agarang layunin. Ilarawan nang detalyado, planuhin ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.
4. Gumawa ng mga plano para sa araw, linggo, panahon, taon, ilang taon.
5. Iwasang pag-usapan ang mga hindi kasiya-siyang pangyayari mga sitwasyon ng salungatan at huwag hayaang madaig ka ng mga negatibong kaisipan kung ikaw, kusang-loob o hindi, nakipag-ugnayan dito. "Huwag mong tikman" sa iyong isipan ang nangyari na, gumawa ng tamang konklusyon tungkol sa itinuro sa iyo ng sitwasyon, at huwag babalik dito. Pagkatapos ng lahat, maaari tayong mag-isip tungkol sa ilang aksyon sa loob ng tatlong araw. Sapat na isipin: "Okay lang ako," "Lahat ay nasa likod ko," "Kung gayon, magiging mas matalino ako sa hinaharap." Mula ngayon, huwag mo nang balikan ang iyong mga problema.
6. Ang masasamang kaisipan ay nahuhugasan ng tubig. Sapat na para hugasan ang iyong mukha malamig na tubig o maligo ng mainit.
7. Ulitin ang mga positibong pahayag - pagpapatibay. Halimbawa, "Ako ay malusog," "Ako ay minamahal," "Ako ay matagumpay," "Ako ay masaya."
8. Isipin ang iyong pamilya at mga kaibigan, at, sa pag-iisip sa kanila nang isa-isa, ipadala sa kanila sa isip ang "Mahal kita."
9. Bumuo ng mga quatrain, status, anekdota, fairy tale, kwento. Kumanta ng masasayang himig, iniisip ang mga salita, o mag-imbento ng mga himig.
10. Isipin ang iyong libangan.
11. Magbasa ng mga panalangin. Halimbawa, ulitin maikling panalangin: Panalangin ni Hesus “Panginoong Hesukristo, maawa ka sa akin na isang makasalanan” o “Panginoon, maawa ka, iligtas at ingatan mo.” Kung matutunan mo at basahin ang panuntunan ng Theotokos - ang panalangin na "Aba, Birheng Maria," na binabasa ng 150 beses sa isang araw, at pagkatapos ng bawat sampung karagdagang mga panalangin ay basahin, pagkatapos ay maaari mong sakupin ang iyong isip sa buong araw.

Ang bawat tao ay maaaring baguhin ang kanilang pag-iisip at kontrolin ang kanilang mga iniisip. Ang pangunahing bagay ay simulan ang paggawa nito sa pamamagitan ng pagpili angkop na pamamaraan mula sa mga ibinigay sa artikulo. Ang kontrol at mulat na pamamahala ng iyong mga iniisip ay makakatulong na gawing mas kalmado, mas matagumpay at maayos ang iyong buhay.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang maling kuru-kuro ay ang mga makabuluhang tagumpay ay resulta ng swerte at pagsusumikap. Sa katunayan, ang susi sa masayang buhay at sa self-realization ay positibong kalooban.

Tinutukoy ng iyong pag-iisip ang mundo kung saan ka nakatira. Itinatago nito ang lahat ng dahilan ng tagumpay, kabiguan, aksyon at reaksyon. Kung naisip mo na kung paano mapanatili ang isang positibong diskarte, makikita mo magandang balita: Mayroong iba't ibang paraan. Ang maingat na pagkontrol sa iyong mga iniisip at damdamin ay makakatulong sa iyong baguhin ang mga ito. Siyempre, imposibleng lumipat mula sa isang negatibong pang-unawa sa mundo patungo sa isang positibo sa isang sandali, gayunpaman, ang sinumang gustong subukan ay lubos na may kakayahang makayanan ang gayong gawain. Kung sa tingin mo ay nahuli ka sa bitag ng mga negatibong kaisipan, isaalang-alang na ang isang positibong saloobin ay mahirap ipanganak at nangangailangan ng mulat at pare-parehong pagkilos. Mayroong ilang mga gawi na makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong saloobin. Subukang paunlarin ang mga ito sa iyong sarili, kontrolin ang mga negatibong kaisipan noong una silang lumitaw at sinasadyang palitan ang mga ito ng mas positibo.

Magpasalamat sa kapalaran kahit sa mga oras ng matinding pagkabigo

Palaging may mga pagkakataon sa buhay na ang mga bagay ay hindi umaayon sa nararapat. Ito ay isang katotohanan lamang, hindi maiiwasan at kinakailangan para sa personal na pag-unlad. Gayunpaman, sa isang sandali ng pagkabigo, mahirap tingnan ang problema mula sa labas. Tila ang buong mundo ay lumiit sa isang kahirapan! Sa susunod na masiraan ka ng loob, huwag sumuko sa negatibiti o panghihinayang. Mas mabuting tanggapin ang katotohanan na ang nakaraan ay hindi na mababago. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay matuto mula sa iyong karanasan, magpasalamat para dito, at magpatuloy. Kapag nahulog ka, mahalagang bumangon at magpatuloy sa iyong paraan nang may pasasalamat, dahil may natutunan ka. Kung hindi ka natuto, at least hindi ka nasaktan sa pisikal. Kung magkasakit ka, maaari kang magalak na hindi ito nakamamatay. Ito ang itinuro ni Buddha!

Maniwala ka sa sarili mo kahit parang wala ng pag-asa

Ang pananampalataya ang pinakamalakas na pinagmumulan ng enerhiya; Pagkatapos, kapag nakaramdam ka ng desperado at gusto mong sumuko, paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ng ito ay pansamantala. Walang saysay ang walang katapusang pag-aalala tungkol sa kung ano ang mangyayari, tanggapin lamang ang katotohanan - ito ay magiging kung ano ito. Maniwala ka sa iyong sarili at subukan ang iyong makakaya. I-enjoy ang sandali at huwag mag-alala tungkol sa hinaharap, dahil hindi mo pa rin ito makokontrol o mababago.

Ibahagi ang pagmamahal kahit walang nakaka-appreciate

Ang tunay na pag-ibig ay hindi nangangailangan ng anumang kapalit alinman sa tao mismo o sa ibang tao. Hindi mo ito dapat gamitin bilang isang gantimpala o isang paraan upang pukawin ang ilang mga emosyon. Dapat mong matutunang maranasan ang pag-ibig palagi upang ang isang positibong kalooban ay madaig ka. Kung nasaktan ka ng iba sa kanilang mga aksyon o pag-uugali, dapat mong tanggapin ang katotohanan na hindi sila makokontrol - maaari mo lamang kontrolin ang iyong mga aksyon at emosyon. Huwag hayaan ang negatibo ng ibang tao na tukuyin ang iyong buhay. Kung nagsimula kang maghanap ng mga problema sa iyong sarili, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na dapat kang manatili sa iyong sarili, at ang mga nasa paligid mo ay kailangang tanggapin ang isang tao kung sino siya. Huwag subukang baguhin ang iba, baguhin lamang ang iyong sariling pananaw sa kanila, sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Sa isang positibong ilaw, ang lahat ay tila mas kaaya-aya at nakapagpapatibay!

Maniwala sa kapangyarihan ng pagiging positibo sa pinakamadilim na sandali.

Bawat isa sa atin ay kailangang harapin ang iba't ibang hamon sa buhay, ngunit ang isang positibong pananaw sa mundo ay maaaring magsilbi bituin na gumagabay sa dilim. Kung hindi ka naniniwala sa isang positibong mood, nakadepende ka sa iba at mga pangyayari. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: anuman ang iyong gawin, ang isang positibong mood ay makakatulong sa iyong mas mahusay. Kung sa palagay mo ay nanaig muli ang negatibiti, paalalahanan ang iyong sarili na ang lakas ay nasa optimismo at ang pesimismo ay ang pagpili ng mahina. Walang pumupuno sa iyo ng enerhiya kaysa sa isang positibong pananaw sa mundo! Tandaan: ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyong malay na pagpili. Magpasya para sa iyong sarili kung paano mo gustong lapitan ang buhay, at ang resulta ay mabigla ka lang.

Kahit na sa kabiguan ay maaaring may magandang itatago

Ang iyong saloobin, positibo man o negatibo, ay nagsisilbing isang uri ng filter kung saan mo tinitingnan ang bawat sitwasyon sa iyong buhay. Ang isang negatibong mood ay nagdudulot ng kabiguan na mas seryosohin, at ang bawat tagumpay ay tila panandalian o random, at ang kagalakan mula rito ay natatahimik. Kasabay nito, ang isang positibong saloobin ay pumupuno sa isang tao ng enerhiya at tinutulungan siyang makakita malalim na kahulugan, nagtatago sa likod ng bawat sitwasyong nararanasan mo. Halimbawa, isipin na tinanggihan ka pagkatapos ng isang panayam sa iyong pinapangarap na opisina. Ang pinakamadaling paraan ay upang malasahan ang ganoong sitwasyon bilang isang kumpletong kabiguan. Maaari mo pa ring baguhin ang iyong kalooban at bilangin ito mahalagang karanasan. Marahil ngayon ay mayroon kang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano kumilos sa isang pakikipanayam, at sa susunod na pagkakataon ay mas mapaghandaan mo ito. O baka magbago ang pananaw mo sa iyong career path, at magpasya kang pumili ng ibang propesyon kung saan mas lubos mong mapagtanto ang iyong potensyal. Sa isang salita, mahalagang hindi tumutok sa mga kabiguan, ngunit upang makita sa kanila ang espesyal na halaga at gamitin ang mga ito upang makinabang ang iyong sariling buhay. mamaya buhay. Kung titingnan mo ang araw, ang mga anino ay titigil sa pag-abala sa iyo! Paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito nang mas madalas at ngumiti sa buhay kahit na tila nakatalikod sa iyo!