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Jeder von uns hat mindestens einmal in seinem Leben Stress erlebt. Dieser Zustand kann nicht als angenehm bezeichnet werden. Dies ist nicht verwunderlich, da es sich negativ auf den menschlichen Körper auswirkt.

Stress und Gesundheit

Es ist kein Geheimnis, dass Stress oft dazu führt, dass man sich schlechter fühlt. Dies äußert sich auf unterschiedliche Weise. Daher werden häufig folgende Symptome beobachtet:

• starke und häufige Kopfschmerzen;
• chronischer Schlafmangel;
• Kardiopalmus;
• verminderte Leistung;
• erhöhte Müdigkeit.

Die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit eines Menschen sind oft schwerwiegender. Beispielsweise wird das Immunsystem deutlich geschwächt, was die Anfälligkeit für verschiedene Infektionskrankheiten und schädliche Bakterien erhöht. Es kommt häufig zu Funktionsstörungen des Verdauungssystems. Infolgedessen kommt es zu einer Verschlimmerung von Geschwüren und Gastritis. Zu den Folgen von starkem Stress zählen außerdem das Wachstum bösartiger Tumore, die Degeneration des Gehirns auf zellulärer Ebene und Muskeldystrophie. Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, klagen über eine Verschlimmerung des Bluthochdrucks. In seltenen Fällen kommt es zu einem Herzinfarkt.

Stress und Geisteszustand

Stress hat erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit eines jeden Menschen. In diesem Zustand kann es zu Apathie kommen. Manche verlieren sogar ihre Lebensfreude, was in fortgeschrittenen Fällen zum Suizid führen kann.

Weitere negative Stresssymptome sind Aggressivität und Reizbarkeit, häufige Wutanfälle, Stimmungsschwankungen und mangelndes Selbstvertrauen. Bei starkem Stress können Schlaflosigkeit, Depressionen und Neurosen auftreten.

Kann Stress gut für Sie sein?

Es scheint, dass Stress verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Wenn man sich jedoch mit diesem Thema im Detail befasst, kann man zu dem Schluss kommen, dass die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit eines Menschen manchmal positiv sein können. Es geht um zu folgenden Punkten:

In stressigen Zeiten beginnt der Körper, aktiv Adrenalin zu produzieren. Dank dieses Hormons beginnt ein Mensch, nach einem Ausweg aus einer problematischen Situation zu suchen und findet ihn immer.

Oftmals ist es Stress, der dazu führt, dass Menschen versuchen, die Beziehungen zu anderen zu verbessern. Dies wird durch einen schnellen Anstieg des Oxytocinspiegels erklärt, den Experten als Bindungshormon bezeichnen.

Wenn der Stresszustand nicht lange anhält, verbessern sich Gedächtnis und Konzentration. Dies hilft, die meisten effektiv zu lösen komplexe Aufgaben in einer kurzen Zeit.

Eins schlauer Mann sagte, dass alles, was uns nicht umbringt, uns stärker macht. Diese Aussage ist nicht unbegründet. Menschen, die verschiedene Stresssituationen meistern, werden widerstandsfähiger.

Im Allgemeinen können die Auswirkungen von Stress nicht eindeutig als negativ angesehen werden. Natürlich hat dieser Zustand überwiegend negative Folgen, aber das ist kein Grund, beim geringsten Schock in Panik zu geraten und zum Arzt zu eilen.

Natürlich ist Stress nicht zu unterschätzen, denn in diesem Moment ist alles am meisten schwache Seiten Menschen sind besonders gefährdet. Manche Menschen werden sofort depressiv, andere verhalten sich aggressiv und sogar unangemessen und wieder andere sind aufgrund einer erheblichen Verschlechterung ihres Gesundheitszustands gezwungen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Damit das nicht passiert, sollten Sie sich ausreichend Ruhe gönnen und alles mit Humor angehen.

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Stress ist eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers auf irritierende Faktoren. Dies ist jedoch nicht nur ein pathologischer Zustand, sondern echte Krankheit, weil ein anhaltender depressiver Zustand, chronische Müdigkeit und Reizbarkeit nicht vorübergehen, ohne Spuren in den psychologischen oder physiologischen Aspekten der Gesundheit zu hinterlassen.

Stress und der menschliche Körper hängen zweifellos zusammen. Eine erfolgreiche Bekämpfung dieses Problems ist ohne die Klärung der Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge nicht möglich. Vorhandene Störungen sollten nicht dem Zufall überlassen werden. In diesem Material wird beschrieben, wie sich Stress auf den menschlichen Körper auswirkt und wie man emotional belastbarer und ruhiger wird.

Klassifizierung der Ursachen

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper hängen von verschiedenen Faktoren ab. Sie können nach mehreren Merkmalsgruppen charakterisiert werden. Aufgrund der Art ihres Auftretens können Faktoren in zwei Kategorien eingeteilt werden:

1. Psychologisch, verursacht durch einen emotionalen Ausbruch.
2. Physiologisch, verursacht durch Gründe, die die lebenswichtigen Funktionen des menschlichen Körpers hemmen (dies können extrem niedrige oder hohe Temperaturen, Hunger, Dehydrierung oder verschiedene Arten von Krankheiten sein).

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden. Sie werden auch in zwei Typen unterteilt:

1. Umweltfaktoren. Äußere Gründe Die Entwicklung von Stress kann aus der Sicht der Umweltsicherheit bestimmt werden. Zu diesen Faktoren gehören Luftverschmutzung und Veränderungen Luftdruck, magnetische Stürme, Temperatursprünge. Die zweite Art äußerer Reize sind negative Situationen in der Gesellschaft, also Konflikte, Verlust geliebter Menschen usw.
2. Interne Faktoren. In diesem Fall findet Stress im menschlichen Körper die ungünstige Wurzel, die provoziert. Zu dieser Gruppe von Ursachen für die Entstehung von Stress gehören alle medizinischen Stressfaktoren, also Krankheiten jeglicher Art – vom einfachen Vitaminmangel über Infektionen bis hin zu schweren traumatischen Verletzungen.

Es ist auch ein Fehler zu glauben, dass nur negative Faktoren eine solche Reaktion im menschlichen Körper hervorrufen. Es ist durchaus üblich, dass Menschen durch zu viel Stress gestresst werden positive Gefühle oder andere Krankheitserreger.

Phasen der Stressentwicklung

An verschiedenen Stadien Entwicklung kann man deutlich erkennen, wie sich Stress auf den menschlichen Körper auswirkt. Der Wissenschaftler unterteilte diesen Prozess in mehrere Phasen. Seine Methode basiert auf der Identifizierung von drei Stadien des Krankheitsverlaufs.

Alle Phasen verlaufen nacheinander und gehen fließend ineinander über. Der Ausgangszustand des menschlichen Körpers wird als Schock bezeichnet. Anschließend beginnt der Körper, sich an die veränderten Bedingungen anzupassen. Das Ergebnis hängt davon ab, wie stark eine Person emotional ist: ob der Körper ein Hindernis überwindet oder ob ein Stresszustand entsteht.

Der Entwicklungsprozess gliedert sich laut Selye in drei Phasen:

1. Erste Stufe (Schockzustand). Ein Mensch wird von einem Gefühl der Angst überwältigt, er findet keinen Platz für sich. Aus physiologischer Sicht ist dies auf eine aktive Steigerung der Synthese von Nebennierenhormonen in der Großhirnrinde zurückzuführen. Der Körper versucht, das Problem zu bewältigen, indem er mehr Energie zur Anpassung produziert.
2. Die zweite Stufe oder „Widerstandsphase“. In diesem Stadium entwickelt sich eine Art Immunität, der Körper wird härter. Doch gleichzeitig nimmt die Produktion der entsprechenden Hormone ab. Dadurch werden die Empfindungen ruhiger und der Zustand ausgeglichen. Es gibt keine Angstsymptome.
3. Das dritte Stadium ist durch Erschöpfung gekennzeichnet. Der Körper wird müde vom Kämpfen und Stress drückt ihm die letzten Säfte aus dem Körper. Die Widerstandsfähigkeit sinkt unter das erforderliche Maß. Das Angstgefühl kehrt zurück. Wenn der Stressor über einen längeren Zeitraum seinen Einfluss ausübt, kommt es zu Veränderungen im physiologischen Zustand. Sie äußern sich in irreversiblen Deformationen der Nebennierenrinde und anderer innerer Organe.

Die Auswirkungen von Stress auf die Haut

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper äußern sich zunächst in der Gesundheit der Haut, die ein Spiegel laufender innerer Prozesse ist. Wenn bei den Organen alles in Ordnung ist, dann fallen die Außenhüllen durch ihre Sauberkeit auf. Bei Problemen leidet zunächst die Haut, die eine Art Indikator für Krankheiten ist.

Veränderungen in der Epithelschicht werden durch eine übermäßige Freisetzung proinflammatorischer Zytokine hervorgerufen. Dabei handelt es sich um chemische Verbindungen, die „Stresshormone“ genannt werden. Ihre aktive Freisetzung äußert sich im Auftreten von Akne, Blasen, Schuppenflechte oder Ekzemen. Die Reaktion des menschlichen Körpers auf Stress in Form einer erhöhten Sekretion von Neuropeptiden erhöht die Empfindlichkeit der Haut.

Die Auswirkung von Stress auf die Gehirnfunktion

Die Folgen von Stress für den menschlichen Körper äußern sich auch in Funktionsstörungen des wichtigsten Organs des Zentralnervensystems. In der Praxis äußert sich dies in unerträglichen Kopfschmerzen und Migräne. Die schlimmste Folge einer langfristigen Belastung durch Stressfaktoren ist eine Gedächtnisstörung und in der Folge die Alzheimer-Krankheit. Der Mechanismus für die Entstehung solch schwerwiegender Probleme beruht auf der Stimulierung des Proteinwachstums, wodurch die Spannung im Kopf, Nacken und in den Schultern zunimmt.

Um sich vor solchen Krankheiten zu schützen, sollten Sie diese meiden schlechte Angewohnheiten, das heißt, emotionalen Stress durch Alkohol und Zigaretten nicht zu bewältigen. Es ist am besten, dem Schlaf und der richtigen Erholung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Um sich zu entspannen, sollten Sie versuchen, die Techniken von Yoga, Meditation und Tai Chi zu beherrschen.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Direkt bei Problemen mit dem zentralen Organ des Kreislaufsystems liegt der Einfluss extremer Faktoren auf den menschlichen Körper. Stress führt zu einem starken Anstieg des Blutdrucks. Dies ist besonders gefährlich für Menschen, die zu Herzerkrankungen neigen.

Durch die Veränderung der Herzfrequenz lösen Stressfaktoren Herzrhythmusstörungen aus. Darüber hinaus Langzeitbelichtung negative Faktoren führt zu einer Resistenz gegen eine Substanz wie Insulin. Schließlich steigt der Blutzuckerspiegel, es entwickelt sich Diabetes und die Arterienwände verhärten sich. Als Reaktion auf Stresssituationen beginnt der Körper, Entzündungsmarker ins Blut zu injizieren. Dies führt zu einem erhöhten Risiko für Komplikationen bestehender Erkrankungen sowie für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt

Der Prozess der Nahrungsverdauung während stressige Situationen kommt mit großen Schwierigkeiten. Gleichzeitig viele Menschen der beste Weg Essen ist der Weg, Stress abzubauen. Die schwierige Körperhaltung lässt dies nicht zu Nährstoffe richtig verarbeitet.

Dieses Problem erklärt sich aus der Tatsache, dass Stressfaktoren die von den Verdauungsorganen freigesetzte Sekretmenge verändern können. Dadurch werden die Wahrnehmung der Nahrung durch die Schleimhaut, die Sensibilität, die Durchblutung und die Aufnahme beeinträchtigt. Da Gehirn und Darm durch Nervenfasern verbunden sind, sind Veränderungen in der Zusammensetzung der Mikroflora und Veränderungen der funktionellen Eigenschaften des Magen-Darm-Trakts unter dem Einfluss negativer Faktoren durchaus verständlich.

Aber es gibt auch Rückkopplung. Die Organe des Magen-Darm-Trakts selbst können Stress verursachen. Was ein Mensch isst, wirkt sich direkt auf den Allgemeinzustand des Körpers aus. Bei Magen- oder Darmbeschwerden werden sofort entsprechende Signale an das Gehirn gesendet.

Es ist das Hauptorgan des Zentralnervensystems, das dem Körper den Befehl gibt, sich gegen Stress oder Depressionen zu wehren. Wenn wir also den Mechanismus des Auftretens eines depressiven Zustands betrachten, bilden diese Organe mit ihrer untrennbaren Verbindung ein einziges System.

Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper äußern sich in der Freisetzung verschiedener Chemikalien ins Blut. Für diesen Vorgang ist die Bauchspeicheldrüse verantwortlich. In Stresssituationen steigt der Insulinspiegel im Blut stark an. Dadurch kann sich Diabetes entwickeln. In Kombination mit Essstörungen und Störungen des Magen-Darm-Trakts steigt das Risiko für Fettleibigkeit.

Stress wirkt sich auch auf den Menschen aus. Unter dem Einfluss von Stressfaktoren verliert ein Mensch den Wunsch und die Möglichkeit, Kinder zu bekommen. Der Fortpflanzungstrieb verschwindet, weil Stresshormone die sexuelle Funktion unterdrücken und den Spiegel anderer Substanzen erhöhen, die ebenfalls das Fortpflanzungssystem unterdrücken. Aus diesem Grund fällt es manchen Frauen sehr schwer, alle Freuden der Mutterschaft zu erleben.

Auswirkungen auf die Immunität

Auch Stressfaktoren unterdrücken das menschliche Immunsystem. Es gibt weniger Lymphozyten im Blut, was zu einer verminderten Widerstandsfähigkeit gegen fremde Mikroorganismen führt. Physiologisch ist dies auf die Produktion von Kortikosteroiden im Körper zurückzuführen.

Wie in früheren Fällen hängen die Folgen einer Exposition gegenüber einer Person vom Zeitraum ab. Das heißt, eine Immunsuppression über einen langen Zeitraum beeinträchtigt die Immunabwehr und die Hormonkontrolle erheblich. Gleichzeitig steigt das Risiko entzündlicher Prozesse. Doch viele beseitigen die Auswirkungen von Stress mit Hilfe von Alkohol und Zigaretten, was nur als Katalysator für die Entstehung von Problemen dient.

Wirkung auf den Bewegungsapparat

Der Einfluss von Stress auf den menschlichen Körper ist mit entzündlichen Prozessen behaftet, die sich vor allem auf die Elemente des Bewegungsapparates auswirken. Dies äußert sich durch Schmerzen in den Gelenken, Knochen und Muskeln.

In diesem Fall können Sie sich mit schmerzstillenden Volksmethoden schützen. Empfohlen wird der Verzehr von Basilikum, Kurkuma und Ingwer – die in diesen Produkten enthaltenen Stoffe helfen, Gelenk-, Muskel- und Knochenprobleme zu vermeiden.

Auswirkungen auf die psychologische Komponente

In gewissem Maße sind Stresssituationen für den Menschen sogar von Vorteil. Bei kurzfristiger Einwirkung wird eine Verbesserung der Widerstandsfähigkeit beobachtet und die Entwicklung entzündlicher Prozesse gehemmt. Darüber hinaus findet unter Stress eine aktive Glukosebildung in der Leber statt und Fettdepots werden effizienter verbrannt.

Die ständige Einwirkung einer ungünstigen Umgebung führt jedoch nur zur Unterdrückung aller lebenswichtigen Funktionen. Es ist die psychologische Komponente, die am meisten leidet. Ein Mensch wird oft von Schlaflosigkeit geplagt, die meisten erleben sie. Dadurch, dass Patienten versuchen, sich mit Hilfe von Alkohol und Zigaretten zu vergessen, entsteht eine Sucht. Sucht kann sich auch in Form einer Spielsucht äußern. Die Konzentration eines Menschen ist beeinträchtigt und das Gedächtnis leidet. Angespannte Situationen, die bei längerem Stress zur Normalität werden, führen zu plötzlichen Stimmungsschwankungen, die sich in Schwankungen zwischen Hysterie, Aggression und völliger Apathie äußern.

Die Folgen von Stress hängen stark vom Allgemeinzustand eines Menschen und der Stabilität des Einzelnen ab. Unter den gleichen Bedingungen können Menschen mit verschiedene Typen Charaktere verhalten sich völlig anders. Interessant ist, dass Stresssituationen von unausgeglichenen Menschen am leichtesten ertragen werden, da diese Menschen keine Zeit haben, sich zu konzentrieren und ihre Aufmerksamkeit auf das aufgetretene Problem zu richten.

Möglichkeiten, mit Stress umzugehen

Die wichtigsten Möglichkeiten, die Belastung des menschlichen Körpers zu reduzieren, sind folgende:

• Normalisierung der Atemfunktion durch spezielle Übungen;
• machbare körperliche Aktivität (jede Sportart, Morgengymnastik, Joggen);
• positive Interaktionen mit anderen, insbesondere mit Freunden und Familie;
• Ausdruck negative Emotionen durch Kreativität (Kunsttherapie);
• Kommunikation mit Tieren zu medizinischen Zwecken (tiergestützte Therapie);
• Phytotherapie;
• Meditation, Yoga und andere spirituelle Praktiken;
• Konsultationen mit einem Psychologen.

Wenn Sie sich selbst verstanden und die Ursache von Stress erkannt haben, wird es nicht schwer sein, ein solches Problem zu beseitigen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Belastung durch Stresssituationen deutlich reduzieren.

Die Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit wurden von Wissenschaftlern sehr gut untersucht. Dies äußert sich vor allem in der Entstehung vieler stressbedingter Erkrankungen innerer Organe:

• koronare Herzerkrankung,
• Arteriosklerose,
• Hypertonie,
• Diabetes Mellitus,
• Magengeschwür,
• Bronchialasthma,
• Neurosen usw.

Nervöser Stress kann die Gesundheit einer Person auf folgende Weise beeinträchtigen:

• kann als führender pathogener Faktor fungieren und zu Krankheiten führen, die insbesondere damit zusammenhängen:
• kann als einer von mehreren verschiedenen äußeren und inneren Faktoren, die eine pathogene Wirkung auf den Körper haben, an der Entstehung und Entwicklung somatischer Störungen beteiligt sein;
• Verschiedene psychische Faktoren können den Krankheitsverlauf negativ beeinflussen.

Neben der Art des auslösenden Faktors selbst sind auch die Faktoren zu erwähnen, die die Schwere und Art pathologischer Reaktionen beeinflussen. Hierzu zählen drei Merkmale:

1. stressiges Ereignis;
2. eine Person, die Stress ausgesetzt ist;
3. soziales Umfeld.

Stress und Herzerkrankungen

Herzischämie

Der Einfluss von Stress auf das Auftreten und die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit, dem Hauptfeind der menschlichen Gesundheit, wurde am besten untersucht. Laut dem amerikanischen Kardiologen G.I. Laut Raseka waren von 100 Patienten mit koronarer Herzkrankheit unter 40 Jahren 91 % längerem emotionalem Stress ausgesetzt, der mit erhöhter Verantwortung am Arbeitsplatz verbunden war, verglichen mit 20 % in der Kontrollgruppe gesunder Personen. Außerdem:

• 70 % der Patienten mit koronarer Herzkrankheit,
• Mangel physische Aktivität 58 % hatten
• übermäßige Fettaufnahme - 53 %,
• - bei 26 %,
• erbliche Veranlagung für koronare Herzkrankheit - bei 67 %.

Von den neuropsychischen Faktoren, die zur Entstehung und zum Fortschreiten einer koronaren Herzkrankheit beitragen, sind die Hauptmerkmale: sozialer Status Patienten und ihre Veränderungen, übermäßige nervliche Belastung (Arbeitsüberlastung, chronische Konfliktsituationen, Das Leben ändert sich). Für den Ausbruch und das Fortschreiten einer koronaren Herzkrankheit ist die Art und Weise, wie eine Person auf verschiedene äußere und innere Probleme reagiert, äußerst wichtig, darunter:

• Unzufriedenheit mit dem Leben,
• Gefühl der Angst,
• Depression,
• neurotische Störungen,
• emotionale Erschöpfung,
• Schlaflosigkeit.

Darüber hinaus ist es wichtig individueller Stiläußerer Ausdruck mit Manifestationen von Aggressivität, Rivalität, Reizbarkeit, Eile. Typ-A-Verhalten prädisponiert besonders für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (lesen). Schätzungen zufolge erhöht das Verhalten vom Typ A das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um etwa 60 %.

Die Mechanismen der schädigenden Wirkung von Stress auf den Herzmuskel mit der Entstehung einer koronaren Herzkrankheit sind mittlerweile gut untersucht (Abbildung oben). Unter ihnen sind die wichtigsten:

• Arteriosklerose der Herzkranzgefäße,
• nicht koronarogene adrenerge Myokardschädigung,
• erhöhte Blutgerinnung,
• Koronarthrombose,
• verminderte Myokardresistenz gegen Hypoxie und Ischämie usw.

Arteriosklerose

Eine längere Anspannung des Zentralnervensystems und damit einhergehend Stress können zur Entstehung einer Arteriosklerose der Herzkranzgefäße und anderer Gefäße beitragen.

Dies wurde durch eine Nachricht des tschechischen Arztes F. Blag belegt, die 1958 in gedruckter Form erschien. Als Häftling des Konzentrationslagers Dachau während des Zweiten Weltkriegs führte er mehrere tausend Autopsien toter Häftlinge durch und stellte bei vielen von ihnen bereits im Alter unter 30 Jahren ausgeprägte Anzeichen einer Arteriosklerose fest. Es wurde festgestellt, dass der Schweregrad der Arteriosklerose direkt proportional zur Verweildauer der Menschen im Lager war. Gleichzeitig enthielt die tägliche Ernährung der Häftlinge nicht mehr als 5 Gramm Fett.

Mechanismen der Entstehung von Atherosklerose

Unter Berücksichtigung experimenteller und klinischer Daten können die Hauptmechanismen der Entstehung neurogener Atherosklerose wie folgt dargestellt werden.

Psycho-emotionaler Stress geht mit einer Aktivierung des Hypophysen-Nebennieren- und Sympathoadrenal-Systems einher, was zu einer Hyperlipidämie führt. Wenn die nervöse Erregung aufhört oder die Erregung länger andauert, sinkt der Spiegel von 11-Hydroxykortikosteroiden im Blut, was zur Entwicklung einer pathologischen Durchlässigkeit der Arterienwände und zur Ablagerung von Blutplasmalipiden in ihnen führt.

Allerdings ist zu beachten, dass positive Ergebnisse im Tierversuch nicht zur Entstehung einer Arteriosklerose führen.

Stress und Druck

Der negative Einfluss von psycho-emotionalem Stress auf die Entstehung und den Verlauf von Bluthochdruck wurde mehrfach nachgewiesen. Nach Stress wurde ein langanhaltender Blutdruckanstieg festgestellt, und zwar:

• nach längerer psycho-emotionaler Belastung,
• nach der Teilnahme an Feindseligkeiten,
• mit drohender Arbeitslosigkeit,
• unter Bedingungen längerer und übermäßiger Anforderungen an die Informationsverarbeitung.

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass Bluthochdruck in der Bevölkerung großer Industriezentren im Vergleich zu ländlichen Gebieten deutlich vorherrscht. Menschen, die umgezogen sind große Städte B. aus ländlichen Gebieten, werden genauso häufig oder sogar häufiger krank und haben Blutdruckprobleme als die Einheimischen und benötigen häufiger ein Rezept.

Es gibt Belege für die höchste Prävalenz von Bluthochdruck bei Führungskräften und Verwaltungsangestellten, Ingenieuren und technischem Personal sowie Forschern. Sehr wichtig Das Auftreten von Bluthochdruck wird auf die Art der Beziehungen zwischen Familienmitgliedern und die Situation im Team zurückgeführt. Verschiedenen Forschern zufolge erlebten 64-88 % der Bluthochdruckpatienten vor Beginn der Hypertonie erheblichen Stress psycho-emotionalen Ursprungs.

Alle oben genannten Beispiele weisen darauf hin, dass psycho-emotionaler Stress mit einer Fülle von Informationen verbunden ist eine große Anzahl Zwischenmenschliche Kontakte und insbesondere eine Veränderung von Lebensstereotypen verlaufen für einen erheblichen Teil der Menschen, insbesondere für diejenigen mit einer erblichen Veranlagung zu Bluthochdruck, nicht spurlos. Sie enden mit dem Auftreten und Fortschreiten eines erhöhten Blutdrucks.

Stress und Diabetes

Nervöser Stress, der zur Aktivierung der Hypophyse, der Hirnrinde und des Nebennierenmarks führt, beeinträchtigt somit die Gesundheit eines Menschen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels beiträgt. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse stimuliert, was bei manchen Menschen mit einer Verschlechterung ihrer Funktionalität, nämlich einem Mangel, und letztendlich der Entwicklung von Diabetes einhergehen kann. Das obige Diagramm zeigt die Hauptstadien der Entstehung von Diabetes mellitus unter dem Einfluss von nervösem Stress.

Besonders wichtig ist die Rolle von Stress bei der Entstehung und dem Fortschreiten neurotischer Störungen, insbesondere Neurosen. Als Ergebnis einer Studie wurde festgestellt, dass die Prävalenz von Neurosen 11,5 % beträgt, davon 17,2 % bei Frauen und 5,7 % bei Männern. Neurotische Störungen wurden häufiger bei Stadtbewohnern (15,4 %) und seltener bei Vertretern der ländlichen Gruppe (7,3 %) beobachtet. Der weltweite Trend zu einer Zunahme der Neurosenhäufigkeit im Zuge der Urbanisierung ist auf persönliche und soziale Faktoren zurückzuführen, die durch eine Zunahme psycho-emotionaler Spannungen gekennzeichnet sind.

• bei 56 % der Untersuchten ist die Erkrankung mit Familien- und Haushaltspsychotraumata verbunden,
• 32 % - mit Arbeitskonflikten,
• bei 12 % - mit intensiver geistiger Arbeit und Überanstrengung.

Weitere Faktoren haben einen wesentlichen Einfluss auf das Auftreten von Neurosen:

• Art der höheren Nervenaktivität,
• Jetlag,
• viele andere, die das Nervensystem asthenisieren.

IN letzten Jahren Es tauchten Arbeiten auf, die das Auftreten onkologischer Erkrankungen, insbesondere Krebs, mit Stress in Verbindung bringen. Tierversuche zeigten den Einfluss des emotionalen Status einer Person auf die genetische Variabilität.

Neuropsychischer Stress führt zu einer starken Veränderung des Hormonstatus im Körper, insbesondere zu einem Anstieg des Kortikosteroidspiegels. Eine Reihe von Experimenten hat gezeigt, dass diese Hormone die DNA-Replikation und Reparatursynthese sowie die Chromatinfragmentierung hemmen somatische Zellen, die durch die Wirkung von Hormonen vermittelt wird. Stress kann zu einer Zunahme der Mutationshäufigkeit und in der Folge zu Krebs führen.

Stress fungiert offenbar als Bindeglied zwischen der Umwelt und dem genetischen Apparat. Starke Veränderungen in der Umwelt, die beim Menschen neuropsychischen Stress verursachen, führen letztendlich zu einer Umverteilung von Rekombinationsereignissen und dem Auftreten von Nachkommen mit einem veränderten Spektrum kombinatorischer Variabilität. Somit erzeugt die Umwelt durch eine Stressreaktion Variabilität bei den Nachkommen von Individuen, die keine individuelle Anpassung daran haben. Stress kann in erheblichem Maße beeinflussen die Erkennung verborgener genetischer Vielfalt und modulieren Rekombinations- und Mutationsprozesse. Diese ursprüngliche Hypothese ergänzt unser Verständnis der evolutionären Entwicklung. Die oben dargestellten Daten zum Einfluss von neuropsychischem Stress auf die genetische Variabilität untermauern weitgehend die zuvor geäußerte Meinung über die Möglichkeit der Krebsentstehung unter Stresseinfluss.

Hallo zusammen! Stress ist eine unmittelbare Reaktion des menschlichen Körpers auf sich dramatisch ändernde äußere Bedingungen. Dies kann jede Situation sein, sowohl harmlos als auch Vorsicht erfordernd. Eine Person kann einen Schock verspüren, wenn sie ein Auto sieht, das über eine rote Ampel fährt und sich nähert aggressiver Mensch oder ein streunender Hund. Solche Situationen führen zur Ausschüttung von Hormonen, mit deren Hilfe die eine oder andere Reaktion auf ein solches Ereignis entsteht.

Stress ist heutzutage ein fester Bestandteil des menschlichen Alltags. Seine Besonderheit liegt darin, wie und mit welcher Intensität der Körper des Einzelnen genau auf die aktuelle Situation reagiert. Am häufigsten liegt die größte Belastung auf der emotionalen oder physischen Sphäre. Und heute werden wir darüber sprechen, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

Ursachen von Stress

Die häufigsten Stressursachen sind:

• Überlast;
• neue Arbeit;
• ständiges Nörgeln vom Chef;
• schwerer Schock;
• Konflikt;
• Angst;
• Panikangst;
• Schüchternheit;
• erhebliche Unterkühlung;
• möglicher Unfall;
• Krankheit;
• erlittene Verletzung;
• Hunger;
• Durst usw.

Solche Einflüsse führen zu einer entsprechenden Reaktion des Körpers. Es kann sehr unterschiedlich sein. Es hängt von der Komplexität der Situation und ihren Auswirkungen auf die Person ab. Es spielt auch eine Rolle, ob er selbst, die Menschen, für die er verantwortlich ist, oder seine Lieben beteiligt sind.

Es ist sehr wichtig, wie es sich manifestiert. Eine Person versteckt oder unterdrückt sie. Es kann auch sein, dass er die Gefühle, die er tatsächlich erlebt, nicht ausdrückt, um die notwendige Reaktion anderer zu erzielen.

Stress kann jederzeit auftreten. Sogar Kleinkind, die während des Unterrichts in der Schule an die Tafel gerufen wird, testet es bereits. In Zukunft wird fast jeder Schritt eines Erwachsenen von der einen oder anderen negativen Auswirkung begleitet.

Wie sind die Reaktionen auf Stress?

Wenn es zu viele solcher Situationen gibt oder der Körper unzureichend darauf reagiert, können sie Schaden anrichten. Schrittweise:

• die Person wird ängstlich;
• er nimmt ab;
• er ist ständig nervös;
• wird gereizt;
• weint;
• Geschrei;
• schwört usw.

Die Folge ist, dass er sehr schnell erschöpft ist, müde wird, seine Aufmerksamkeit abschweift, sein Gedächtnis nachlässt und es zu Muskelverspannungen kommt, die zu ziemlich starken Schmerzen führen.

Die menschliche Gesundheit beginnt allmählich zu leiden. Die östliche Medizin ist allgemein der Meinung, dass die meisten Krankheiten unter dem Einfluss von Stress entstehen. Tatsächlich Asthma bronchiale, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Magengeschwüre usw. entstehen gerade als Folge einer nervösen Überlastung.

Dies geschieht, weil ein erheblicher negativer Nerveneffekt nicht spurlos für den Menschen vorübergeht. Er leidet unter einer schweren emotionalen Störung, die unter normalen Bedingungen vorübergehend oder unter anhaltendem Stress dauerhaft sein kann. Jedes Versagen im Körper eines Menschen beginnt mit einem psychischen Trauma. Dies führt zu anderen Funktionsstörungen der inneren Organe.

Daher beschäftigen sich Spezialisten auf dem Gebiet der Medizin und Psychologie intensiv mit diesem ernsten Problem. Es ist erwiesen, dass die meisten Erkrankungen der inneren Organe unter dem Einfluss einer nervösen Überlastung auftreten. Wenn sie zu oft wiederholt werden, kann sich eine Pathologie entwickeln.

Dies geschieht wie folgt. In einer Stresssituation werden endokrine Organe aktiviert. Die aktive Ausschüttung von Hormonen beginnt. Ihre überschüssige Menge hat eine starke Wirkung auf Gehirn, Magen und Herz-Kreislauf-System. Wenn dieser Zustand länger anhält oder nicht neutralisiert wird, liegt ein Fehler vor.

Eine plötzliche Ausschüttung einer Vielzahl verschiedener Hormone führt zu einem deutlichen Anstieg der Herzfrequenz, plötzlichen Blutdrucksprüngen und der Reaktion des Parasympathikus. Wird dies oft genug wiederholt, nehmen die Abwehrkräfte des Körpers allmählich ab. Manchmal kann ein geschwächtes Immunsystem einen Menschen nicht einmal mehr vor der Entstehung von Krebs schützen.

So schwächt übermäßiger Stress den Menschen, stört seinen Stoffwechsel und hemmt Regenerationsprozesse in Zellen und Gewebe. Sie leiden darunter:

• Leder;
• Muskeln;
• Gehirn;
• Rückenmark;
• Knochen;
• Haar;
• Nägel;
• Schilddrüse;
• Wirbelsäule usw.

Die Knochen werden dünner, was zu Brüchen führt, und ein ständig erhöhter Hormonspiegel stört den Stoffwechsel, das Urogenitalsystem, den Magen-Darm-Trakt und die Nerven.

Um dies zu verhindern, ist es notwendig, dem Stress ein Ventil zu geben. Dies ist bei muskulärem oder emotionalem Stress möglich. Wenn Sie es nicht ansammeln, sondern loswerden, kann es sogar für den Körper nützlich sein.

Die Essenz eines hormonellen Angriffs besteht darin, alle Systeme zu aktivieren, die zur Bewältigung der aktuellen Situation erforderlich sind. Da hierfür heutzutage in der Regel kein erhöhter Aufwand erforderlich ist, kann durch eine emotionale oder muskuläre Reaktion ein Ausweg gegeben werden. Anschließend reagiert der Körper bei einem ähnlichen Problem nicht mehr so ​​scharf darauf, sondern findet schnell eine Lösung, die bereits in den Gedächtniszellen verankert ist.

Wenn Stress nur gelegentlich auftritt und nicht destruktiv ist, kann er gesundheitliche Vorteile haben. Dies geschieht, wenn sein Handeln die Gefährlichkeit der Situation nicht überschreitet oder die Person weiß, wie sie damit umgehen soll. Die Hauptsache ist, dass die Probleme nicht zu häufig und schwerwiegend werden. Andernfalls wird der Körper einfach aufhören, sie zu bekämpfen.

Zuerst treten Kopfschmerzen auf. Dann kommt es zu Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck. Nach kurzer Zeit generalisieren diese Pathologien und werden chronisch.

Es ist sehr wichtig, den Stress nicht durch Alkohol, Rauchen oder Drogen zu bewältigen. Der Einfluss solcher Substanzen ist nicht nur ein schwerer Schlag für die Psyche, sondern führt auch zu einer erheblichen Verschlechterung Ihrer Gesundheit. Die Folgen können sich verzögern. Das heißt, der Mensch verspürt zunächst Erleichterung, dann kommt es nach und nach zu einer schweren Krankheit, die sogar zum Tod führen kann.

Wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt

Dann tritt ein Zustand namens Distress auf. Es wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, indem es Zellen und Gewebe schädigt. Es ist unterteilt in:

1. nervös;
2. kurzfristig;
3. chronisch;
4. psychologisch;
5. physiologisch.

Daher kann Stress einen Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Denken Sie nicht, dass für eine erhebliche Beeinträchtigung der Gesundheit ein zu großer Nervenschock erforderlich ist. Kleine, aber immer wiederkehrende nervöse Situationen sind nicht weniger gefährlich. Allmählich verschmelzen sie miteinander und stellen eine direkte Gefahr für die Gesundheit dar.

Es kann sich plötzlich unter dem Einfluss einer bestimmten negativen Situation manifestieren oder sich Tag für Tag in einer traumatischen Umgebung anhäufen.

Dann kann Stress zu ernsthaften Problemen führen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sein Ablauf einer bestimmten Logik unterliegt. Die Reaktion des Körpers zielt darauf ab, einer Person zu helfen, sich an die aktuelle ungünstige Situation anzupassen.

Daher durchläuft Stress drei aufeinanderfolgende Zeiträume, bestehend aus Angst, der Phase der Anpassung an bestimmte Bedingungen und Erschöpfung, wenn dies nicht geschieht.

Angst und Anpassung sind der normale Verlauf dieser Reaktion und führen zu positiven Ergebnissen. Wenn es jedoch viele Stresssituationen gibt und der Körper keine Zeit hat, sich daran anzupassen, oder sie sich so oft wiederholen, dass die Anpassung an Kraft verliert, beginnt die Phase der Erschöpfung. Darauf folgt normalerweise die Entwicklung einer Krankheit.

Sie können sich in der Psyche, im Nervensystem, im Stoffwechsel und in der Funktion der inneren Organe eines Menschen manifestieren. Leidet er bereits an einer Erkrankung, kann es zu einer Verschlimmerung der Erkrankung und sogar zur Entartung eines bösartigen Tumors kommen. Am häufigsten führt ein Übermaß an Stresssituationen zu:

• koronare Herzerkrankung;
• Herzinfarkt;
• Schlaganfall;
• Hypertonie;
• Angina pectoris;
• Cholezystitis;
• Zwölffingerdarmgeschwür;
• Magenkolik;
• Dermatitis;
• Nesselsucht;
• Neurodermitis;
• Angststörung.

Stress schadet dem Nervensystem und der Psyche erheblich. Für einen Menschen wird es immer schwieriger, alltägliche Situationen zu bewältigen, er hört auf, an sich selbst zu glauben, es fällt ihm schwer, sich zu etwas zu zwingen, er glaubt nicht an den Erfolg des von ihm gegründeten Unternehmens. Nach und nach entwickelt er Depressionen und hat sogar Selbstmordgedanken.

Völlig gesunder Mann kann es sein, dass Sie sich zuerst erkälten. Dann leidet er unter leichten Beschwerden und stellt später fest, dass er eine schwere Krankheit entwickelt hat.

Stress ist für Frauen sehr schädlich. Unter seinem ständigen Einfluss altern sie, die Haut wird nicht mehr frisch und elastisch und das Haar beginnt dünner zu werden.

Daher muss eine Person in der Lage sein, solche Situationen zu bewältigen oder, wenn dies nicht möglich ist, sie zu vermeiden. Wenn Sie in einem Zustand ständiger nervöser Anspannung leben, kann dies sehr schwerwiegende Folgen haben.

Unter dem Einfluss von chronischem Stress nutzt sich der Körper eines Menschen einfach ab, die Ressourcen seiner Psyche und seines Nervensystems sind erschöpft und er ist seiner Belastung nicht mehr gewachsen innere Organe. Eine Person wird krank und kann sich nicht immer erholen. Sobald eine Krankheit zurückgeht, beginnt sofort eine andere. Auch die Gesamtlebenserwartung sinkt.

Daher sollte verstanden werden, dass Stress sowohl unter dem Einfluss einer äußeren Situation (Konflikt, Angriff) als auch einer inneren Situation (Angst, Furcht) entstehen kann. Darüber hinaus muss das Problem nicht real sein; es kann nur in der Vorstellung einer Person passieren. Beispielsweise erlebt ein Schüler, der sich gut auf eine Prüfung vorbereitet hat, einen unerklärlichen Schrecken vor dem Lehrer. Oder eine Person, die eine neue Stelle erhalten hat und sich bestens damit auskennt technologischer Prozess Er hat Angst, dass er der Arbeit nicht gewachsen sein wird.

Daher sollte die Manifestation solcher unvernünftiger Emotionen kontrolliert werden, da das menschliche Gehirn, das Signale an die endokrinen Organe sendet, nicht unterscheidet, wo die wirkliche Gefahr liegt und wo die eingebildete Gefahr liegt.

Darüber hinaus muss ein Mensch, auch wenn er bereits eine psychosomatische Erkrankung entwickelt hat, lernen, auf Stresssituationen richtig zu reagieren. Dies kann beispielsweise dadurch erreicht werden, dass Sie Ihre emotionalen Reaktionen unter die Kontrolle Ihres Geistes stellen.

Wenn ein Mensch anfängt zu erkennen, dass jedes traumatische Problem zu einer starken Verschlechterung seines Gesundheitszustands führt, sollte er darüber nachdenken, wie wichtig es für ihn ist, in einem unfreundlichen Team zu arbeiten und übermäßig Sport zu treiben nervöse Arbeit oder mit einem Alkoholiker verheiratet sein.

Jetzt wissen Sie, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Passen Sie auf sich auf! Wir sehen uns wieder!

Das Wohlergehen und Wohlbefinden des Menschen ist ein wichtiger Aspekt des Lebens. Bei Dauerstress gefährden Sie Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres gesamten Körpers. Die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit sind sehr schädlich. Wenn man nicht weiß, wie man Stress abbaut, und nicht rechtzeitig geeignete Maßnahmen ergreift, führt dies oft zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen.

Jedes System Ihres Körpers reagiert auf Überanstrengung, die durch einen Stresszustand verursacht wird: Herz-Kreislauf, Verdauung, Fortpflanzung, Nervensystem, endokrines System, Bewegungsapparat und andere. Psychische Reizbarkeit bei Stress führt oft zu Störungen des Immunsystems. Die Folge davon ist die Degeneration gesunder Zellen, was nicht selten zu Krankheiten aller Art führt.

Unter dem Einfluss von Stress kommt es zu Überspannungen:

• plötzliche Müdigkeit;
• plötzlicher Gewichtsverlust;
• Unruhe, Depression oder plötzliche Stimmungsschwankungen;
• Appetitlosigkeit oder starkes Verlangen ein bestimmter Typ Essen;
• verschiedene Arten von Hautrötungen, Hautausschlägen oder Peeling.

Unerwarteter Stress ist häufig die Ursache für:

• Krämpfe des Muskelgewebes, der Blutgefäße, Schädigung der motorischen Funktion;
• Fehlgeburten bei schwangeren Frauen und verminderte Libido;
• Panikattacken, Herzinfarkt;
• vermindertes Testosteron, Entwicklung von Impotenz;
• Übelkeit und Darmbeschwerden;
• Bluthochdruck.

Der Einfluss von Stressüberforderung auf die Psyche und den Gemütszustand

Ständig unter Stress stehen im negativen Sinne wirkt Geisteszustand, da sich eine Person möglicherweise lange Sorgen macht oder das Interesse am Leben völlig verliert. Die Folgen dieses Zustands können sein:

• Anfälle von Reizbarkeit, Jähzorn, Aggressivität, Intoleranz;
• Schlaflosigkeit;
• Mangel an Komplexen und Selbstzweifeln;
• Depression, Neurose.

Für einen Menschen, der oft unter Stress steht, ist es schwierig, seine Zeit sinnvoll zu planen und sich völlig zu entspannen. Indem Sie versuchen, sich von unnötigen Problemen abzulenken, versuchen Sie, sich in die Arbeit zu vertiefen oder einfach mit Hilfe von Alkohol Ihren Problemen zu entfliehen.

Stress führt häufig zur Entstehung oder Verschlechterung schlechter Gewohnheiten und verändert die Verhaltensmerkmale einer Person.

Die Auswirkungen von Stress und Überanstrengung auf die Gesundheit

Längerer und unkontrollierter Stress wirkt sich oft negativ auf die Gesundheit aus und führt zu Störungen verschiedene Systeme und Organe. Die langfristigen Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit führen zu folgenden Folgen:

• häufige und recht starke Kopfschmerzen und Migräne;
• Leistungsabfall, Unaufmerksamkeit, starke Müdigkeit;
• chronischer Schlafmangel;
• das Wachstum minderwertiger Neoplasien ist möglich;
• Der Körper wird anfällig für Infektionskrankheiten und verschiedene Sorten Viruserkrankungen;
• Muskeldystrophie und Abbau des Gehirns und des Rückenmarks auf zellulärer Ebene sind möglich.

Kurzfristige Stressbelastung

Kurzfristiger Stress signalisiert den Muskeln, zu handeln

Unter vorübergehenden Stressbedingungen werden bestimmte Signale an das Nervensystem gesendet, die bestimmte Teile des Nervensystems aktivieren und in schwierigen, kritischen Situationen zum Überleben des gesamten Organismus beitragen. Es kommt zu einem schnellen Herzschlag, was zu einer verminderten Durchblutung des Verdauungssystems und im Gegenteil zu einer erhöhten Durchblutung der Muskeln führt.

Gleichzeitig beginnen Ihre Nebennieren, intensiv Adrenalin auszuschütten, was die Freisetzung von Glukose stimuliert. Es wiederum wird in den Muskelzellen schnell abgebaut und in Energie umgewandelt. Die angespannten Muskeln bereiten sich darauf vor, aktiv zu handeln.

Nach Beendigung des Stresses sind die Energiereserven des Körpers erschöpft, die Glukosemenge nimmt ab, das Hungergefühl nimmt zu und Nervensystem wird aufgeregt. Es wird während des Schlafens, Essens und Ruhens aktiviert. Dieses System funktioniert bei kurzfristiger Stressbelastung, wenn Sie mit dem Stress zurechtkommen und keine weiteren Auswirkungen auf Sie haben.

Langfristige Belastung durch Stress

Chronischer Stress führt oft zu übermäßigem Essen

Der Wirkungsmechanismus eines solchen Stresses unterscheidet sich deutlich von kurzfristigem Stress. Die Hypophyse, die eine erhebliche Menge an Hormonen produziert, stimuliert die Nebennieren und die Schilddrüse, die wiederum mit der Produktion des Hormons Thyroxin beginnen große Mengen. Die Nebennieren beginnen mit der Sekretion von Cortisol, wodurch der Glukosespiegel steigt und Proteine ​​in Aminosäuren zerlegt werden.

In einem chronischen Stresszustand verbraucht der Körper nicht viel Energie und Sie ergreifen keine aktiven Maßnahmen. Dadurch wird überschüssige Glukose durch Insulin an die Fettmoleküle weitergeleitet.

Bei chronischem Stress und Überanstrengung wird der Glukosevorrat viel schneller aufgebraucht und man verspürt ein unwiderstehliches Hungergefühl. Der Nahrungsbedarf steigt deutlich an, wodurch der Körper zusätzliche Pfunde zunimmt.

Anschließend führt anhaltender Stress zu chronischer Müdigkeit oder Depression und geht mit sexuellen Störungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen einher.

All dies kann verhindert werden, wenn Sie genau verstehen, wie zerstörerisch die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper sind und dass Sie die Auswirkungen solcher Faktoren umgehend verhindern, beseitigen oder verringern müssen.

Positive Auswirkungen von Stress

Das hört sich vielleicht sehr seltsam an, aber Stress kann es trotzdem sein In einer positiven Art und Weise Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Wenn genügend Adrenalin ausgeschüttet wird, hilft Ihnen Ihr Körper, schwierige und schwierige Situationen zu bewältigen schwierige Situationen Indem Sie einen Ausweg aus ihnen finden und sie überwinden, werden Sie leistungsfähiger und belastbarer.

Stress trägt dazu bei, die Beziehungen zu geliebten Menschen zu verbessern, da der Oxytocinspiegel, oft auch Bindungshormon genannt, im Blut ansteigt. Kurzfristiger Stress kann auch das Arbeitsgedächtnis rationalisieren, das Sie zur Lösung aller möglichen Probleme nutzen.

Daher sind die Auswirkungen auf die Gesundheit ungewiss und natürlich gibt es viel mehr negative als positive Folgen. Deshalb sollten Sie positiv sein und versuchen, nicht alles zu ernst zu nehmen, sich richtig und vollständig auszuruhen und Stresssituationen in all ihren Erscheinungsformen zu vermeiden.