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Alles über die Vorteile selbstgemachter Getränke zur Fettverbrennung. Die besten Cocktailrezepte zum Abnehmen zu Hause.

Fettverbrennende Cocktails sind oft Teil einer Reihe von Maßnahmen zur Gewichtsabnahme. Hierbei handelt es sich um im Laden gekaufte Rezepturen, die lediglich mit Wasser in einem Mixer oder selbstgemachten Getränken gemischt werden müssen. Sie alle haben ihre Vor- und Nachteile, einige sind effektiver, andere weniger. Im Artikel finden Sie die Zubereitungsprinzipien und Rezepte für hausgemachte Cocktails.

Das Wirkprinzip von Fettverbrennungscocktails. Was ist der Unterschied zwischen einem hausgemachten Fettverbrennungscocktail und einem im Laden gekauften?

Ein Fettverbrennungscocktail, egal ob im Laden gekauft oder selbst zubereitet, zielt auf den Abbau von Unterhautfett und innerem Fett ab.

Dies ist eine Hilfsmethode zum Abnehmen, da Sie mit Getränken allein kein Übergewicht verlieren können. Cocktails haben keinen direkten Einfluss auf den Fettanteil im Körper. Aber sie üben eine ebenso wichtige Wirkung im Körper aus:

• Appetit reduzieren
• beschleunigen Stoffwechselprozesse
• haben eine leicht abführende Wirkung
• normalisiert Verdauungsprozesse
• beschleunigt die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung
• reichert den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen an
• beruhigt das Nervensystem

WICHTIG: Die Eigenschaften eines Fettverbrennungsgetränks hängen von seiner Zusammensetzung ab. Wenn Sie möchten, können Sie einen Cocktail zubereiten, der alle oben genannten Eigenschaften aufweist.

Auch fettverbrennende Cocktails sind ein echter Leckerbissen

Viele im Laden gekaufte Cocktails enthalten unter ihren Zutaten Substanzen, die für den Körper recht schwierig sind. Diese Elemente wirken sich negativ auf das menschliche Nervensystem aus und unterdrücken seine natürlichen Reflexe. Daher empfehlen Experten, Getränke selbst zuzubereiten und dabei ausschließlich natürliche und frische Zutaten zu verwenden.

WICHTIG: Selbstgemachte Getränke haben gegenüber gekauften Mischungen einige Vorteile. Dies sind die Verfügbarkeit der Inhaltsstoffe, die relative Billigkeit des Endprodukts und das nahezu vollständige Fehlen von Kontraindikationen.

Zu den Nachteilen hausgemachter Cocktails gehört, dass sie um ein Vielfaches weniger wirksam sind als im Laden gekaufte und viel schneller verderben.

Nutzen und Schaden von Cocktails zur Fettverbrennung.

Die Vorteile von Cocktails zur Gewichtsreduktion liegen auf der Hand. Selbstgemachte Getränke aus natürlichen Zutaten regulieren Stoffwechselprozesse, wirken sich positiv auf die Verdauungsfunktion aus und helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Fettverbrennende Cocktails können auch von Menschen getrunken werden, die einfach einen gesunden Lebensstil pflegen. Das Getränk kann zu einem leckeren und vor allem gesunden Snack werden, da es nur natürliche Zutaten enthält. Dank Cocktails erhalten Sie die notwendigen Nährstoffe sowie viele Vitamine sowie Mikro- und Makroelemente.

Es gibt nur eine Kontraindikation für die Verwendung von Fettverbrennungsgetränken: eine allergische Reaktion auf einen bestimmten Inhaltsstoff oder eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Bestandteil. Aber selbst wenn Sie gegen ein Element allergisch sind, können Sie es in einem Cocktail problemlos durch ein anderes oder mehrere auf einmal ersetzen, ohne dem Getränk seine Vorteile und seinen Geschmack zu nehmen.

Wie macht man einen hausgemachten Fettverbrennungscocktail? Wann sollten Sie hausgemachte Cocktails zur Fettverbrennung trinken?

Hier sind die Grundregeln für die Zubereitung und das Trinken hausgemachter Cocktails zur Gewichtsreduktion:

• Verwenden Sie für Rezepte auf Wasserbasis kalte Feuchtigkeit. Es ist eine kalte Flüssigkeit, die Ihnen hilft, Kalorien schneller zu verbrennen und zusätzliche Pfunde loszuwerden.
• Wählen Sie für Rezepte, die auf fermentierten Milchgetränken basieren, Produkte mit dem niedrigsten Fettgehalt
• Ein großer Fehler von Abnehmwilligen besteht darin, während der Einnahme von Abnehmcocktails kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Der Cocktail schließt die Regeln einer gesunden Ernährung und die Einhaltung rationaler Energiewerte nicht aus
• Verwenden Sie Cocktails in Kombination mit anderen Methoden zum Abnehmen. Mit Getränken allein wird man nicht abnehmen können
• Bereiten Sie jeweils nur eine Portion zu und trinken Sie diese sofort. Cocktails können nicht gelagert werden, sie sollten nur frisch getrunken werden.

WICHTIG: Der Cocktail wird zusätzlich zu einer Mahlzeit oder anstelle eines Snacks konsumiert. Fettverbrennende Getränke können eine vollwertige Mahlzeit nicht ersetzen

Rezept für einen fettverbrennenden Ingwercocktail

Dank der reichhaltigen Zusammensetzung der Hauptzutat steigern Abnehmgetränke auf Ingwerbasis die Durchblutung und beschleunigen Stoffwechselreaktionen im Körper. Zusätzlich zur fettverbrennenden Wirkung wirken Ingwercocktails tonisierend, füllen sich mit Energie und Vitalität, lindern Müdigkeit, bekämpfen Cellulite und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Es gibt viele Rezepte für Cocktails auf Ingwerbasis.

Für klassisches Ingwergetränk du wirst brauchen:

• geriebener Ingwer - 2 EL.
• Wasser - 2 l
• Honig - 1 TL.
• Zitronensaft - 1 EL.

Alle Zutaten in einem Glasbehälter vermischen. Wasser aufkochen und die Zutaten hineingießen, mit einem Deckel abdecken und 60 Minuten ruhen lassen.

WICHTIG: Ein klassisches Getränk mit Ingwer können Sie jederzeit und in beliebiger Menge trinken, zum Beispiel durch normales Wasser ersetzen.

Für Ingwergetränk mit Knoblauch du wirst brauchen:

• geriebener Ingwer - 4 EL.
• Knoblauch - 4 Zehen
• Wasser - 2 l

Den Knoblauch fein hacken oder durch eine Knoblauchpresse geben. Mit Ingwer vermischen und kochendes Wasser hinzufügen. Lassen Sie die Brühe mindestens eine Stunde lang in einem Glasbehälter stehen.

WICHTIG: Aufgrund der Anwesenheit von Knoblauch schmeckt ein solches Getränk möglicherweise nicht sehr angenehm, aber mit Knoblauch kommt die fettverbrennende Wirkung von Ingwer voll zur Geltung.

Rezept für einen fettverbrennenden Cocktail aus Kefir, rotem Pfeffer und Zimt

Zutaten:

• fettarmer Kefir - 250 ml
• Zimt - 0,5 TL.
• roter Pfeffer - eine Prise
• geriebener Ingwer - 50 g

Alle Zutaten mischen und in einem Mixer schlagen.

Was den Pfeffer angeht, können scharfe Liebhaber eine ganze Prise hinzufügen. Die Menge der Zutaten können Sie selbst anpassen. Sie müssen jedoch mindestens etwas Pfeffer hinzufügen, sonst erzielen Sie nicht den gewünschten Abnehmeffekt.

Wenn Sie jedoch Magen-Darm-Erkrankungen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Getränk trinken.

Wie macht man mit Kiwi einen fettverbrennenden Cocktail?

Für Kiwi- und Kefir-Cocktail du wirst brauchen:

• Kiwi - 1 Stk.
• Kefir - 200 ml
• Zitrone - 1 Scheibe
• Minze - ein paar Zweige

Schneiden Sie die Kiwi in Würfel, die Schale können Sie an der Zitronenscheibe belassen. Geben Sie alle Zutaten in eine Mixerschüssel und mixen Sie sie 30 Sekunden lang.

Für Fruchtcocktail mit Kiwi nehmen:

• Kiwi - 1 Stk.
• Apfel - 0,5 Stk
• orange - 1 Stk.
• Granatapfel - 0,5 Stk
• Banane - 1 Stück
• Wasser - 100 g

Drücken Sie den Saft aus dem Granatapfel- und Orangenmark in eine Mixschüssel, gießen Sie Wasser hinein und fügen Sie den Rest der gewürfelten Früchte hinzu. Schlagen, bis alles glatt ist.

WICHTIG: Das Fruchtgetränk ist sehr nahrhaft. Mit diesem Vitamincocktail können Sie das Frühstück ersetzen und sich so den ganzen Tag mit Energie und Vitaminen versorgen.

Hausgemachtes Fettverbrennungsgetränk mit Zimt und Honig

Honig und Zimt – Produkte zur wirksamen Bekämpfung von Fettzellen

Zutaten:

• Honig - 2 TL
• Zimt - 1 TL
• Wasser - 200 ml

WICHTIG: Sie können jede Menge Honig und Zimt nehmen, Hauptsache, das Verhältnis dieser Zutaten beträgt 2 zu 1.

Den Zimt mit kochendem Wasser übergießen, einen Deckel auflegen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Heben Sie nach dieser Zeit den Deckel an, damit die Flüssigkeit abkühlen kann. Geben Sie in diesem Fall Honig in die Tasse.

WICHTIG: Hohe Temperaturen zerstören die im natürlichen Honig enthaltenen wohltuenden Substanzen, daher müssen Sie ihn zu kalten Gerichten hinzufügen.

Teilen Sie das Volumen des resultierenden Getränks in zwei Teile auf, trinken Sie einen davon nachts und den zweiten am nächsten Tag auf nüchternen Magen. Bereiten Sie abends eine neue Charge vor.

Hausgemachte Cocktails zur Fettverbrennung mit Honig und Früchten

Zutaten:

• Kiwi - 1 Stk.
• Zitrone - 2 Scheiben
• Minze - 3 Zweige
• Petersilie - 3 Zweige
• Honig - 1 TL
• Wasser - 100 ml

Alle Zutaten in eine Mixerschüssel geben und mixen. Je nach Geschmacksvorlieben können Sie weniger oder mehr Honig hinzufügen.

Fettverbrennender Cocktail mit Grapefruit

Zutaten:

• Grapefruit - 2 Stk.
• Ananas - 2 Scheiben
• Sellerie - 2 Stiele
• Honig - 1 EL.

Bevor Sie die Zutaten schlagen, schälen Sie die Zitrusfrucht und teilen Sie sie in Scheiben. Die Zutaten glatt rühren.

WICHTIG: Die Kombination aus Grapefruit, Sellerie und Ananas tonisiert und reinigt den Körper perfekt, Honig hilft bei der Bekämpfung von Cellulite und wirkt sich positiv auf die Hautelastizität aus.

Fettverbrennende Getränke sind in wenigen Minuten zubereitet und dank der großen Auswahl an Zutaten können Sie einen Cocktail nach Ihrem Geschmack auswählen. Die Zusammensetzung von Abnehmgetränken ist einfach und erfordert keine Suche nach exotischen Zutaten: In der Regel sind alle Komponenten für Cocktails in jedem Kühlschrank leicht zu finden.

Doch trotz der einfachen Zubereitung sind Abnehmgetränke unglaublich effektiv. All dies hat viele positive Bewertungen über Cocktails zur Fettverbrennung gesammelt.

Video: Cocktails zum Abnehmen – 3 super Rezepte

Selbstgemachte Abnehm-Shakes sind nicht nur erschwinglich, sondern auch sehr gesund. Je nach Zusammensetzung können sie unterschiedliche Wirkungen haben:

• Normalisieren Sie den Stoffwechsel und ermöglichen Sie die Aufnahme notwendiger Substanzen und die Ausscheidung unnötiger Substanzen.
• Beruhigen Sie das Nervensystem und reduzieren Sie dadurch den Bedarf an Nahrungsaufnahme, um Stress abzubauen.
• Beschleunigen Sie die Verdauung und den Stoffwechsel der Nahrung und entlasten Sie den Verdauungstrakt.
• Reduzieren Sie den Appetit und/oder dämpfen Sie das Hungergefühl, wodurch Einschränkungen beim Abnehmen leichter ertragen werden können.

Darüber hinaus schmecken selbstgemachte Fettverbrennungsgetränke gut und sind sehr abwechslungsreich, sodass sie sowohl als Snack zu normalen Mahlzeiten als auch für Fastentage verwendet werden können.

Wie Sie sehen, ist die Wirkung solcher Cocktails auf die Fettdepots indirekt, über Stoffwechselprozesse und Verdauungsprozesse. Daher sollte man von ihnen nicht die Wirkung einer Fettabsaugung erwarten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie überhaupt nicht wirksam sind. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern Fettverbrennungscocktails die Stoffwechselprozesse, sättigen Sie mit nützlichen Substanzen und reduzieren das Volumen.

Schauen wir uns nun die fettverbrennende Wirkung der beliebtesten Zutaten in Abnehmcocktails an:

1. Gewürze (roter Pfeffer, Zimt, Ingwer, Kardamom). Sie verbessern nicht nur den Geschmack von Gerichten, sondern beschleunigen auch die Verdauung, aktivieren das Herz-Kreislauf-System und die Schweißdrüsen, entfernen für den Körper unnötige Stoffe und hemmen die Aufnahme von Kohlenhydraten.
2. Wasser. Diese Flüssigkeit ist für das normale Funktionieren aller Körpersysteme einfach notwendig. Es kann als Auslöser der meisten Prozesse in uns bezeichnet werden, so führt ein Wassermangel zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse und seiner Anreicherung im Körper (auch in Form von Ödemen und Übergewicht).
3. Milch und fermentierte Milchprodukte (fettarm). Kefir, Joghurt, Ayran und Hüttenkäse reinigen den Darm perfekt und stillen den Hunger, verbessern die Verdauung und sättigen den Körper mit Kalzium, Vitamin D und Mikroelementen.
4. Früchte und Beeren (Zitrusfrüchte, Äpfel, Kiwi, Ananas, Wassermelone, Mango). Sie schmecken nicht nur gut und sind reich an Nährstoffen, sondern sind auch sehr aktiv an Stoffwechselprozessen beteiligt.
5. Tee (grün, Jasmin, weiß, Hibiskus). Dies ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel mit der Wirkung, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Hunger zu reduzieren.
6. Haferflocken. Dieses Getreide ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mikroelementen, nährt und „reinigt“ den Darm perfekt.
7. Rohes Gemüse (Tomaten, Kohl, Sellerie, Gurken, Radieschen, Zucchini). Sie sind reich an Ballaststoffen, Mikroelementen und Vitaminen, aber kalorienarm. Sie reinigen den Darm, beschleunigen die Verdauung und sättigen gut.

Bitte beachten Sie, dass ein Fettverbrennungsshake zur Gewichtsreduktion als Snack am effektivsten ist. Zum Beispiel als zweites Frühstück oder Abendessen.

Kontraindikationen für die Einnahme von fettverbrennenden Cocktails

Daher gibt es keine Kontraindikationen für den Konsum hausgemachter Getränke zur Gewichtsreduktion. Allerdings gibt es Nuancen hinsichtlich ihrer Inhaltsstoffe, die ihre eigenen Tücken haben:

• Pfeffer. Dieses Gewürz wirkt sich auf die Blutgefäße aus und wird daher nicht zur Verwendung in Lebensmitteln empfohlen, wenn Sie Probleme mit dem Herzen (Arrhythmie, Angina pectoris) und dem Blutdruck (arterielle Hypertonie), den Nieren und der Leber, dem Magen und dem Darm (Gastritis, Kolitis, Geschwüre) haben.
• Zimt. In großen Mengen verursacht es Energieverlust und Kopfschmerzen und kann auch das Lebergewebe schädigen.
• Ingwer. Kann allergische Reaktionen hervorrufen, die Schleimhaut des Verdauungstrakts reizen, die Funktion von Leber und Gallenblase beeinträchtigen, die Wärmeproduktion des Körpers erhöhen und Blutungen verstärken. Daher wird die Anwendung bei Gastritis, Magengeschwüren, Hepatitis, Leberzirrhose, Cholelithiasis, Hämorrhoiden und hoher Körpertemperatur nicht empfohlen.
• Zitrusfrüchte. Starke Allergene können zu Schleimhautreizungen führen.
• Kefir. Dieses Produkt sollte von Menschen mit Gastritis, hohem Säuregehalt des Magensaftes und Magengeschwüren mit Vorsicht angewendet werden.
• Äpfel. Bei Magen- und Darmerkrankungen (Gastritis, Geschwüre, Kolitis, hoher Säuregehalt) sollten Sie diese Früchte nicht missbrauchen.

Wie Sie sehen, stellen Fatburner-Produkte in moderaten Dosen kein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar. Daher sollten Sie nicht vom Rezept abweichen, um die Wirksamkeit des Cocktails zu steigern.

Cocktailrezepte zur Fettverbrennung

Mit einer Vielzahl von Produkten, die den Stoffwechsel beschleunigen und normalisieren, können Sie viele wirksame Fettverbrennungscocktails für jeden Geschmack kreieren. Hier sind die beliebtesten.

Effektive Fettverbrennungs-Smoothies mit Früchten

Fruchtsmoothies zum Abnehmen sind im wahrsten Sinne des Wortes eine tolle Möglichkeit, Ergebnisse mit Geschmack zu erzielen. Wir haben die leckersten und effektivsten Rezepte für Sie ausgewählt:

1. Tonisierender Fettverbrennungscocktail „Light“ mit Zitrone und Minze. Dieses Getränk ist ideal zum Abnehmen im Sommer. Es sorgt nicht nur für Ordnung im Magen-Darm-Trakt, sondern hilft Ihnen auch dabei, heiße Tage problemlos zu überstehen. Es basiert auf einer Zitronenscheibe, einer mittelgroßen Kiwi und 6-7 Zweigen frischer Minze. All dies muss mit einem halben Glas Eiswasser gemischt werden. Sie können den Cocktail mit etwas Honig süßen.
2. Erfrischender Fettverbrennungscocktail „Sweet Coolness“. Eine andere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist einfach und lecker. Aufgrund der Saisonalität der Zutaten ist ein solcher Cocktail jedoch im Spätsommer – Frühherbst – am effektivsten. Besorgen Sie sich dazu 200 g reifes Wassermelonenmark und ein paar mittelgroße reife Kiwis. Kombinieren Sie sie in einem Mixer und fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu. Dieses Getränk erfrischt perfekt, entfernt überschüssige Feuchtigkeit und Giftstoffe aus dem Körper, „startet“ den Darm und strafft die Figur.
3. Fettverbrennender Cocktail „Tropic“. Um die Kraft tropischer Früchte bei der Fettverbrennung zu spüren, benötigen Sie 3-4 mittelgroße Stücke frische Ananas und ein Viertel Grapefruit. Dazu 30 g Kürbiskerne, 250 ml fettarmen Kefir (je frischer, desto besser) und 30 ml Kokosöl. Dieses Getränk sättigt gut, reichert es mit Vitaminen und Mikroelementen an und aktiviert die Verdauungsprozesse.
4. Reinigender Fettverbrennungscocktail „Gemüse und Obst“. Die Fettverbrennungskraft von Früchten kann durch Gemüse verstärkt werden. Zum Beispiel Gurken, Zucchini und Sellerie. Sie entfernen überschüssige Flüssigkeit, Cholesterin und Giftstoffe, sättigen den Körper mit Wasser und Mineralien, regenerieren und reinigen und verbessern die Verdauung. Darüber hinaus sind sie kalorienarm und leicht verdaulich. Bereiten Sie eine halbe Stange Sellerie, ein Viertel einer frischen Gurke und eine Zucchinischeibe vor. Kombinieren Sie sie mit ein paar frischen Äpfeln, einer viertel Zitrone und 1 etwa 1 cm dicken Stück Ingwerwurzel. Aufgrund der tonisierenden Wirkung sollte ein solcher Cocktail nicht vor dem Schlafengehen getrunken werden.

Proteinshake zur Gewichtsreduktion mit fermentierten Milchprodukten

Um ein hausgemachtes Proteingetränk zuzubereiten, das Fett verbrennt, ist es nicht notwendig, spezielle Proteinpräparate zu verwenden. Wir empfehlen, sie durch fermentierte Milchprodukte zu ersetzen, die nicht weniger proteinreich sind.

Betrachten wir wirksame Mittel:

• Fettverbrennender Cocktail mit Hüttenkäse und Ricotta-Käse. Um dieses Abnehmgetränk zuzubereiten, müssen Sie ein Glas Milch, 100 g fettarmen Hüttenkäse, 10–20 g Ricotta, einen Esslöffel gefrorene Sahne und ein paar Esslöffel Olivenöl mischen, 150 g Joghurt und gefrorene Früchte oder Beeren (optional). Bemerkenswert ist, dass alle Komponenten dieses Cocktails gezielt zur Gewichtsabnahme „wirken“, ohne Muskelmasse zu verlieren. Nämlich: Ricotta-Molkenproteine ​​regen die Bildung von Muskelfasern an, Quark-Kasein bekämpft den Hunger, Früchte sind voller Vitamine und Joghurt und Sahne verleihen dem Getränk einen ausdrucksstarken Geschmack.
• Fettverbrennender Hüttenkäse-Beeren-Cocktail. Mit einer Mischung aus Kefir und Hüttenkäse zu gleichen Teilen (je 150 g) können Sie Ihren Verdauungstrakt aktivieren und das Volumen reduzieren, ohne Muskelmasse zu verlieren. Um diese Fettverbrennungsformel mit Vitaminen und Mineralstoffen anzureichern, nehmen Sie gefrorene Beeren aus dem Kühlschrank und geben Sie sie in Ihren Smoothie (ohne sie aufzutauen). Der Geschmack des Getränks wird sauer sein, sodass Naschkatzen ihn mit einer kleinen Menge Honig anpassen können.
• Fettverbrennungscocktail „Erdbeerprotein“. Für einen solchen Cocktail verwenden Sie am besten frische Beeren. Wenn Sie diese jedoch nicht haben, können Sie auch gefrorene verwenden. Sie benötigen einige davon – 1 große Erdbeere oder 2 mittelgroße Beeren. Die Basis des Getränks ist Milch (350 ml), zu der Sie Erdbeeren, ein paar Löffel Ihres Lieblingsjoghurts und 1,5 TL hinzufügen. Leinsamen. Ein Getränk mit solchen Zutaten reinigt den Darm gut, erleichtert seine Arbeit und sättigt ihn mit Eiweiß, Vitaminen und Mikroelementen. Darüber hinaus enthalten Leinsamen einen starken Antikrebsfaktor – Lignane und Anti-Aging-Omega-3-Fettsäuren.
• Ei-Milch-Cocktail zur Fettverbrennung. Mit Milchprodukten und Eiern können Sie einen schönen Körper aufbauen, ohne dem Körper zu schaden. Die beste Option sind Wachteleier, die reich an Nährstoffen und nützlichen Substanzen sind. Sie geben Kraft, aktivieren Verjüngungsprozesse und Fortpflanzungsfähigkeiten, wirken sich positiv auf Haut und Haare aus und üben eine hapatoprotektive Funktion aus. Für eine Portion dieses Cocktails nehmen Sie 7 Wachteleier, trennen das Eiweiß und mischen es mit 70 g Hüttenkäse. 1 reife Banane hinzufügen und mit einem Glas Milch verdünnen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie für solche Cocktails fermentierte Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt, vorzugsweise 0 %, verwenden müssen.

Im Gegensatz zu Obst-, Gemüse- und Kefir-Cocktails zur Gewichtsreduktion ist es besser, Protein-Fettverbrennungsgetränke nicht als Snack zu verwenden, sondern sie durch Frühstück oder Abendessen zu ersetzen.

Cocktails zur Gewichtsreduktion mit Kefir und Gewürzen

Abnehmgetränke auf Kefir-Basis gehören zu den beliebtesten in ihrem Segment. Dies wird nicht nur durch ihre Verfügbarkeit für jedermann erleichtert, sondern auch durch ihre tatsächliche Wirksamkeit und Sicherheit für den Körper. Kefir löst perfekt die Probleme der Darmflora, liefert eine Portion Protein und Mineralien, entfernt Giftstoffe und Schwellungen. Gleichzeitig gilt laut Ernährungswissenschaftlern ein frisches Produkt (1-2 Tage ab Herstellungsdatum) mit einem Fettgehalt von 0-1 % als am wirksamsten.

Roter Pfeffer (Cayennepfeffer), Ingwer und Zimt werden am häufigsten als Kefir-„Partner“ in Cocktails zur Fettverbrennung verwendet. Gewürze haben hier die Funktion, die Prozesse der Nahrungsverdauung zu beschleunigen und Nährstoffabfallprodukte aus dem Körper auszuleiten.

Um mithilfe von Kefir-Cocktails mit Gewürzen wieder in Form zu kommen, nehmen Sie ein Glas Kefir und rühren Sie eine kleine Menge des ausgewählten Gewürzs in der folgenden Menge hinein: gemahlener Zimt -? TL gemahlener Ingwer - ? TL roter Pfeffer - auf einer Messerspitze.

Gemahlener Ingwer kann durch wirksameren frischen Ingwer ersetzt werden, der auf einer feinen Reibe gerieben wird, jedoch in kleineren Mengen – 1/3-1/4 TL.

Sie können auch Mix-Cocktails zubereiten, indem Sie dem Kefir alle aufgeführten Gewürze auf einmal hinzufügen.

So bereiten Sie zu Hause einen Cocktail zur Fettverbrennung zu

Ein weiterer Vorteil gesunder und erschwinglicher hausgemachter Cocktails zur Fettverbrennung ist ihre einfache und schnelle Zubereitung. Um eines der oben genannten Getränke zuzubereiten, mischen Sie einfach alle oben genannten Zutaten miteinander. Sie können dies manuell direkt in einem Glas oder einer Tasse tun oder alles in einem Mixer mixen.

Ein Mixer hat jedoch mehrere Vorteile. Erstens sind sauerstoffhaltige Cocktails effektiver und gesünder, wenn sie gemixt werden. Zweitens kommt dieses Gerät selbst gut mit festen Zutaten (Obst, Eis, Gemüse, Hüttenkäse, Käse) zurecht. Drittens bereitet der Mixer das Getränk schneller und besser zu.

Natürlich müssen einige Zutaten von Cocktails vor dem Mixen zusätzlich vorbereitet werden: Früchte schälen, Kerne und Membranen entfernen (bei Zitrusfrüchten), in Stücke oder Scheiben schneiden, Gemüse schälen und hacken, Kürbiskerne schälen, Ingwer schälen wurzeln und auf einer feinen Reibe reiben.

Es gibt noch mehrere weitere Voraussetzungen für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme mit selbstgemachten Fettverbrennungsgetränken:

1. Wenn das Rezept unter den Zutaten Wasser enthält, ist es wünschenswert, dass es sehr kalt und eisig ist – das ist die Temperatur, die die maximale Wirkung der Flüssigkeit garantiert.
2. Die im Rezept angegebenen gefrorenen Beeren müssen dem Getränk ohne Auftauen hinzugefügt werden.
3. Bereiten Sie den Cocktail für 1 Portion vor und trinken Sie ihn sofort nach der Zubereitung.
4. Missbrauchen Sie kalorienreiche Lebensmittel nicht – essen Sie richtig und rational, sonst wird die Wirkung fettverbrennender Getränke durch andere Mahlzeiten zunichte gemacht.

So bereiten Sie einen Cocktail zur Fettverbrennung zu – sehen Sie sich das Video an:

Fettverbrennende Cocktails zur Gewichtsreduktion sind nur eine zusätzliche Methode, um Ihrem Körper wieder schlank und fit zu werden. Wirklich beeindruckende Ergebnisse lassen sich nur mit einer ganzheitlichen Herangehensweise an das Problem erzielen, zu der auch die richtige Ernährung und körperliche Aktivität gehören. Denken Sie daran und nehmen Sie richtig ab!

Im Hinblick auf die diätetische Ernährung sind Fettverbrennungsgetränke zur Gewichtsreduktion wirksame Hilfsmittel im Kampf gegen Übergewicht. Sie helfen auch bei einer Standarddiät, wenn Sie keine strenge Diät einhalten möchten, aber abnehmen müssen. Durch einen gesunden Lebensstil mit Bewegung und richtiger Ernährung verlieren Sie die verhassten Pfunde und fettverbrennende Getränke beschleunigen diesen Prozess.

Getränke zur Gewichtsreduktion

Fettverbrennende Cocktails zur Gewichtsreduktion sind ein Geschenk des Himmels für diejenigen, die Übergewicht verlieren möchten. Sie stillen Durst und Hunger, verbessern die Funktion des Körpers aufgrund der wohltuenden Eigenschaften der Bestandteile, beschleunigen den Stoffwechsel, reinigen Giftstoffe usw. In letzter Zeit sind viele Rezepte für Tees, Cocktails, Abkochungen, Aufgüsse, Drainagen und andere Getränke erschienen, die aktiv Fett verbrennen und Energie für körperliche Aktivität liefern.

Tees zum Abnehmen

Es gibt eine Vielzahl von Teesorten zur Gewichtsreduktion mit angenehmem Geschmack und Aroma. Zu Hause zubereitete Getränke enthalten keine Chemikalien und schädigen daher den Körper nicht, wie dies bei im Laden gekauften Tees der Fall sein kann. Wenn Sie es selbst brauen, erhalten Sie ein Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht, das das Immunsystem, Haare und Nägel stärkt. Nach dem Teetrinken sieht Ihre Haut besser aus und Sie werden aktiver.

Der bekannteste Tee zur Gewichtsreduktion ist Ingwergetränk, das Fettzellen verbrennt. Das Rezept ist einfach:

1. Die frische Ingwerwurzel schälen und anschließend in kleine Scheiben schneiden.
2. 10 g zerkleinerte Pflanzenwurzel mit kochendem Wasser übergießen.
3. Das Getränk bei schwacher Hitze 5-10 Minuten köcheln lassen.
4. Für den Geschmack eine Zitronenscheibe hinzufügen.
5. Einmal täglich auf nüchternen Magen trinken.

Ein weiterer Tee zur Fettverbrennung ist ein Sanddorngetränk mit Ingwerzusatz. B-Vitamine stärken das Muskelsystem und normalisieren den Stoffwechsel. Das Rezept ist:

Sportcocktails

Das Abnehmen mit Sportgetränken kann auf zwei Arten erfolgen: basierend auf Proteinshakes und Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung:

• Proteinshakes enthalten Proteinprodukte (Milchpulver, Eiweiß, Protein in Form von Konzentrat, Isolat, Hydrolysat). Den Komponenten werden Flüssigkeit (Wasser oder Magermilch) und etwas Fett (meist Leinsamen oder Öl) zugesetzt. Für den Geschmack können Sie Beeren und Gemüse hacken. Die Kombination von Proteingetränken mit Krafttraining hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch Muskelmasse aufzubauen und Ihren Körper zu straffen.
• Fettverbrennende Cocktails mit Zusatzstoffen (Taurin, Guarana, Ginseng) sorgen für Energie. Bei Aerobic-Übungen werden Fettzellen schneller verbrannt. Dem Wasser oder Säften werden Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Stoffe zugesetzt, was dieses Getränk zu einem echten Fatburner macht.

Getränke zur Fettverbrennung zu Hause – Rezepte

Ein Fettverbrennungscocktail ist nützlich, wenn Sie sich richtig ernähren, auch ohne eine strenge Diät einzuhalten. Fatburner-Eigenschaften können sich unabhängig oder während körperlicher Aktivität manifestieren: Cardio- und Krafttraining. Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung von Cocktails zu Hause. Die Getränke enthalten viele verschiedene Zutaten, sodass jedes Mädchen etwas Passendes für sich findet.

Zimtaufguss mit Honig

Die Bestandteile des Getränks sind nicht nur als Mischung, sondern auch einzeln sinnvoll. Ihre Vorteile sind mehr als einmal nachgewiesen und die Liste der Mikroelemente mit Vitaminen ist erstaunlich:

• Zimt gilt als Gesundheitsgewürz. Es enthält ätherische Öle, Harz und Tannine. Das Gewürz ist reich an Vitamin A, B1, B2, C, PP und enthält Kalium, Magnesium, Zink, Eisen, Phosphor und andere ebenso nützliche Elemente. Zu den Eigenschaften von Zimt zählen die Wirkung natürlicher Antioxidantien und die antimikrobielle Wirkung. Zur Gewichtsreduktion wird Zimtgewürz verwendet, da es den Stoffwechsel beschleunigt und den Glukose-, Cholesterin- und Insulinspiegel senkt.
• Honig ist ein natürliches Antiseptikum und Konservierungsmittel, das mehr als 300 Mikroelemente enthält: Kohlenhydrate, organische Säuren und deren Salze, Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Hormone, Enzyme, Fett- und ätherische Öle, Phosphatide, Styrol, Terpenoide und andere Lipide. Gleichzeitig leitet es nützliche Substanzen in die Zellen.
  

  Honig und Zimt in einem Fettverbrennungsgetränk verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung und tragen so zu einer besseren Aufnahme der Stoffe bei. Bei regelmäßiger Einnahme wandelt der Aufguss Glukose in Energie um, stillt den Appetit und reinigt den Darm durch seine leicht abführende Wirkung sanft. Damit diese Zutatenkombination beim Abnehmen hilft, sollten Sie den Cocktail richtig zubereiten:

  1. Nehmen Sie 200 ml kaltes, abgekochtes Wasser, 1 TL Honig und 0,5 TL Zimt.
  2. Zimt in Wasser auflösen und anschließend 30 Minuten einwirken lassen.
  3. Fügen Sie Honig zum Zimt hinzu und rühren Sie das Getränk gut um.

  Für wirksame Ergebnisse nehmen Sie die Infusion zweimal täglich in einem halben Glas ein. Gießen Sie jeden Tag ein neues Getränk auf, da die wohltuenden Eigenschaften nach 24 Stunden verloren gehen. Wenn sich Schleim oder Film auf der Oberfläche des Aufgusses bildet, ersetzen Sie ihn durch Zimt, der entweder von schlechter Qualität ist, oder durch Cassia (chinesisches Gewürz). Es ist besser, Zimtstangen zu kaufen und für die Zubereitung eines Cocktails diese selbst in einem Mixer oder einer Kaffeemühle zu mahlen.

  Sassi-Wasser

  Beim Trinken von Sassi-Wasser erfolgt eine Gewichtsregulierung mit Hilfe nützlicher Komponenten. Das Getränk beschleunigt den Stoffwechsel, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, reinigt das Blut, normalisiert die Verdauung und vermittelt ein Sättigungsgefühl. Es ist ganz einfach, einen Vitamincocktail zuzubereiten:

  
  

  Während dieser Zeit wird das Getränk mit Mineralien, Vitaminen und ätherischen Ölen angereichert. Um die beste Wirkung des Sassi-Wassers zu erzielen, befolgen Sie die folgenden Regeln:

  • Cocktailprodukte müssen frisch sein;
  • Ingwer ist vorgereinigt;
  • Lassen Sie das Getränk nicht in der Sonne liegen;
  • Sie dürfen nicht mehr als 4 Liter Vitamin-Cocktail-Konzentrat pro Tag zu sich nehmen;
  • Trinken Sie alle 3–4 Stunden jeweils 1 Glas.

  Fettverbrennendes Getränk für die Faulenzer

  Für die Faulenzer gibt es auch einen Fatburner. Die Wirkung des Cocktails zeigt sich ohne schweres Sporttraining, aber die richtige Ernährung und Aerobic-Übungen werden nicht aufgehoben. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie:

  1. Nehmen Sie 1 Kiwi, 2 Zitronenstücke, 7 Zweige Pfefferminze und Petersilie, 100–150 ml Wasser und nach Wunsch Honig.
  2. Geben Sie die geschälte Kiwi in einen Mixer und fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
  3. Trinken Sie den Cocktail sofort nach dem Mixen.

  Abnehmgetränk am Abend

  Anstelle Ihrer letzten Mahlzeit oder als Snack vor dem Schlafengehen können Sie einen Cocktail aus Kefir, Zimt und Pfeffer trinken, der besonders abends wirksam ist. Das Getränk stillt den Hunger und seine wohltuenden Eigenschaften für Magen und Darm sorgen für eine schnelle Gewichtsabnahme. Mischen Sie die folgenden Zutaten zu einem Cocktail und trinken Sie ihn jeden Abend:

  • 200 ml fettarmer oder 1%iger Kefir;
  • 0,5 TL gemahlener Zimt;
  • 0,5 TL gemahlener Ingwer;
  • Geben Sie roten Pfeffer auf die Messerspitze, aber wenn der Cocktail scharf wird, reduzieren Sie die Menge.

  Entwässerungsgetränk zur Gewichtsreduktion zu Hause

  Einer der Faktoren für das Auftreten von Cellulite und Übergewicht ist das Wasser-Salz-Ungleichgewicht. Überschüssige Flüssigkeit sammelt sich im Körper und verschlechtert den Gesundheitszustand: Schwellungen des Körpers, Tränensäcke unter den Augen, Übergewicht mit geringem Fettanteil, Verlust der Muskelelastizität. Wird der Verstoß ignoriert, werden später Herz- und Nierenerkrankungen entdeckt. Um dieses Problem zu lösen, trinken Sie Drainagegetränke.

  

  Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (Magen-Darm-Trakt) sind Drainage-Cocktails mit Vorsicht zu genießen, da bei der Zubereitung von Getränken Komponenten mit hohem Säuregehalt verwendet werden. Um das Getränk zuzubereiten, wählen Sie eines der folgenden Produkte, gießen Sie kochendes Wasser ein oder stellen Sie es in ein Wasserbad, aber kochen Sie es nicht, und lassen Sie es dann etwas ziehen:

  • getrocknete Waldbeeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren);
  • Johannisbeer- oder Birkenblätter;
  • Kräuter Petersilie, Dill, Huflattich;
  • Gemüsesaft;
  • Zitrone, Honig, Gewürze (Nelken, Muskatnuss, Zimt, Pfefferkörner);
  • natürliche Süßstoffe (brauner Zucker, Stevia, Honig).

  Video: Cocktails zum Abnehmen

Jeder von uns möchte in der Taille dünner sein. Neben einem gesunden Lebensstil und einer moderaten Ernährung helfen Ihnen dabei Fettverbrennungscocktails, die die Verdauung verbessern und die Blähungen bekämpfen. Erfahren Sie mehr darüber, was Sie genau trinken sollten, um Ihren Bauch flacher zu machen.

Bereiten Sie sich eines der vielen unten aufgeführten Mittel vor. Sie verbessern den Stoffwechsel und helfen, Fett und Giftstoffe loszuwerden. Dadurch verbessert sich Ihr Hautton deutlich, Sie spüren einen Energieschub und erhalten die Figur, von der Sie schon lange geträumt haben. Darüber hinaus fördern sie eine gute Funktion des Verdauungssystems und beschleunigen die Gewichtsabnahme, da die aufgenommene Nahrung besser verdaut und nicht als Fett gespeichert wird.

Wenn Sie diese Getränke bereits 10 Tage lang trinken, werden Sie die ersten Ergebnisse bemerken.

Was Sie trinken sollten, um Ihren Taillenumfang zu reduzieren

1. Wasser

Trinken Sie sauberes Wasser (8–10 Gläser), um Abfallprodukte zu entfernen und die normale Funktion aller Körpersysteme, einschließlich des Darms, zu fördern. Ohne ausreichend Flüssigkeit wird es schwierig, Fett loszuwerden und Gewicht zu verlieren. Auch wenn es langweilig klingt: Wasser ist für eine gesunde Gewichtsabnahme unerlässlich. Wenn Sie es noch nicht gewohnt sind, sauberes Wasser zu trinken oder nur sehr wenig davon zu trinken, geben Sie ein paar Tropfen Zitronensaft oder einen anderen Saft hinzu.

Es ist sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen und Fett, einschließlich altes Fett, aus dem Bauchbereich zu entfernen. Trinken Sie daher etwa 2 Liter Wasser pro Tag. Es ist das wichtigste Element für das normale Funktionieren des Körpers, macht die Blutgefäße elastisch und sorgt für einen guten Zustand von Haut und Haaren.

Einen kleinen Trick sollten Sie kennen: Durch das Trinken von kaltem Wasser verlieren Sie eine bestimmte Menge an Kalorien, um es im Körperinneren auf Körpertemperatur aufzuwärmen.

2. Wassermelonensaft

Wassermelonensaft ist ein hervorragendes Mittel, um Ihren Durst zu stillen und dabei zu helfen, Bauchfett zu reduzieren, da er viel Wasser und Aminosäuren enthält, die dabei helfen, den Fettverbrennungsprozess zu aktivieren und die Muskelmasse zu erhöhen.

3. Kalter Ananassaft

Ananas ist aufgrund ihres Bromelain-Anteils als natürlicher Fatburner bekannt. Der regelmäßige Verzehr in der Nahrung verringert das Risiko einer Übergewichtszunahme erheblich. Um die Wirkung und Geschmacksvielfalt zu verstärken, bereiten Sie einen Cocktail aus Ananas und Kiwi zu (Für 5 Ananasscheiben nehmen Sie 1 Kiwi und schlagen Sie sie in einem Mixer).

4. Heiße dunkle Schokolade

Ignorieren Sie nicht die Entspannungsprozedur – trinken Sie eine Tasse heiße Schokolade. Es wird nur wohltuend sein, sättigen, Stress abbauen und den Appetit reduzieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der in Kakaobohnen enthaltene Stoff den Stoffwechsel beschleunigt und die Gewichtsabnahme fördert.

5. Grüner Tee

Grüner Tee hat zusätzlich zu seinen stark stärkenden und antioxidativen Eigenschaften, die Alterung und Krebs vorbeugen, die Fähigkeit, den Stoffwechsel um bis zu 40 % zu beschleunigen und hilft, die Aufnahme von Fetten aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zu reduzieren. Dazu reichen bereits ein paar Tassen dieses Getränks pro Tag. Es hilft, alte Fette zu entfernen und den Körper von Giftstoffen zu reinigen, was auch das Immunsystem stärkt.

Fettverbrennende Cocktails für kluge LeuteBauchfett- Rezepte

Verwenden Sie für die Zubereitung jedes grüne Gemüse, das Sie zu Hause haben – Dill, Petersilie, Sellerie, Gurken, Kohl, Brokkoli und andere. Alles in einem Mixer verquirlen und trinken. Ein Glas Vitamingetränk ersetzt aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften ein komplettes Abendessen, lindert übermäßigen Appetit und beschleunigt die Fettverbrennung.

1. Fettverbrennender Smoothie aus Gurke und Ingwer

Dieses Getränk wird seit der Antike verwendet, weil es das Immunsystem stärkt, entzündungshemmende Eigenschaften hat, Magen-Darm-Erkrankungen behandelt und auch verschiedenen Krebsarten vorbeugt.

Kochen Sie ein Glas Wasser mit einem kleinen Stück (1–1,5 cm lang) frisch gehacktem Ingwer. 5 Minuten im Wasserbad kochen. Nach dem Abkühlen gehackte Gurke und 1 Teelöffel Honig hinzufügen und essen.

2. Heiße Getränke mit Zimt

Jeder Mensch beginnt zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben, über seine Gesundheit und sein Aussehen nachzudenken. In den meisten Fällen entstehen solche Gedanken aufgrund von Übergewicht. Einer der wichtigsten Punkte ist in einer solchen Situation natürlich die Ernährung. Aber wie beschleunigt man die Fettverbrennung im Körper?

Ein hervorragendes Mittel in einer solchen Situation wäre ein Fettverbrennungscocktail – eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.

Wie funktioniert ein Fettverbrennungscocktail?

Der menschliche Körper reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel. Einige davon beschleunigen den Stoffwechsel und helfen Ihnen so, schnell Fett zu verbrennen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Genau so funktionieren Fettverbrennungscocktails – sie enthalten Komponenten, die die Fettverbrennung beschleunigen, wie zum Beispiel:

• Wasser. Obwohl Wasser selbst kein Fett verbrennt, führt sein Fehlen im Körper zu Stoffwechselstörungen und verhindert dadurch eine Gewichtsabnahme;
• milchhaltige Produkte, da sie Vitamin D enthalten, das für den Körper zum Abbau von Fettgewebe notwendig ist;
• Obst- oder Gemüsepüree. Obst und Gemüse selbst enthalten fast keine Kalorien, stillen aber perfekt den Hunger;
• Haferflocken, die beim Eintritt in den Magen aufquellen und Hunger verhindern.

Selbstgemacht oder im Laden gekauft?

Ein Cocktail zur Fettverbrennung kann in einem Sporternährungsfachgeschäft gekauft oder zu Hause selbst zubereitet werden – am Wirkprinzip ändert sich nichts. Dennoch sind die Produkte nicht identisch und weisen eine Reihe von Unterschieden auf.

Beispielsweise enthält ein gekaufter Cocktail selten ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe; häufig werden die meisten natürlichen Inhaltsstoffe durch synthetische Analoga ersetzt, die zwar nicht lebensgefährlich, für den Körper jedoch schwer verdaulich sind und sogar allergische Reaktionen hervorrufen können.

Ein Cocktail, den Sie selbst zu Hause zubereitet haben, ist ein gesundes Produkt, schadet dem Körper nicht und ist leicht verdaulich, da Sie die Komponenten, aus denen die Mischung besteht, selbst kontrollieren.

Darüber hinaus sind fertige Cocktails nicht billig, was für manche Menschen unerschwinglich sein kann. In diesem Fall spart ein hausgemachter Cocktail eine ganze Menge Geld.

Nutzen und Schaden von Fettverbrennungsmischungen

Die Wirksamkeit und der Nutzen von Cocktails zur Fettverbrennung liegen auf der Hand: Sie verbessern die Funktion des Körpers, beschleunigen die Fettverbrennung, sättigen den Körper mit verschiedenen Vitaminen usw.

Nutzen

Diese Mischung ist besonders nützlich, wenn Sie Sport treiben und dem Körper Entlastungskonturen verleihen. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Menschen, die sich einfach an einen gesunden Lebensstil halten, solche Cocktails nicht trinken können. Ganz im Gegenteil – sie haben eine hervorragende Wirkung auf die Verdauung und Darmfunktion, die Gehirnaktivität und den Allgemeinzustand des Körpers.

Selbstgemachte Cocktails schaden nicht, denn im Falle einer allergischen Reaktion auf die eine oder andere Komponente können Sie diese jederzeit durch eine andere ersetzen. Bei einer fertig gekauften Mischung ist die Situation etwas komplizierter.

Schaden

Wenn Sie eine Fertigmischung kaufen, können Sie nicht alle Komponenten kennen, aus denen der Cocktail besteht. Daher ist eine allergische Reaktion des Körpers auf den Cocktail möglich und es ist unmöglich zu verstehen, welche bestimmte Komponente Ihnen nicht gepasst hat. Eine weitere ungünstige Nuance ist die unnatürliche Zusammensetzung – alle Zutaten wurden einer zusätzlichen Verarbeitung unterzogen.

Wie macht man zu Hause einen Fettverbrennungscocktail?

Wie bereits oben geschrieben, hat ein selbstgemachter Fettverbrennungscocktail gegenüber einem im Laden gekauften eine Reihe von Vorteilen. Doch wie stellt man eine gute Mischung her, sodass ihre Wirksamkeit nicht schlechter oder sogar höher ist als die des fertigen Produkts?

Es gibt viele verschiedene Rezepte für die Zubereitung von Cocktails zur Fettverbrennung, deren Hauptunterschiede in den in der Zusammensetzung enthaltenen Komponenten liegen. Die Grundprinzipien bei der Zubereitung der Mischung zu Hause und ihrer weiteren Verwendung bleiben jedoch unverändert:

• Die Basis des Cocktails ist Wasser – Sie sollten nur gekühltes Wasser verwenden, da es hilft, schnell Kalorien zu verbrennen;
• Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte müssen mit dem niedrigsten Fettanteil ausgewählt werden;
• Vergessen Sie nicht, dass ein Cocktail nur eine Ergänzung zu einer gesunden Ernährung beim Abnehmen ist, aber kein Ersatz für eine Diät. Einer der häufigsten Fehler besteht darin, eine Diät nicht einzuhalten, sondern sich nur auf die Wirkung der Mischung zu verlassen;
• Der Cocktail beschleunigt die Fettverbrennung, vorausgesetzt, die Person treibt Sport und verbraucht Energie. Mit nur einer Mischung werden Sie nicht abnehmen können;
• Es ist notwendig, die Mischung sofort nach der Zubereitung zu verzehren, da die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine nach kurzer Zeit zu verdampfen beginnen. Sie sollten nicht mehrere Portionen auf einmal kochen.

Beste Zeit für einen Cocktail

Ein sehr wichtiger Punkt, den Anfänger, die sich auf den Weg zu einem gesunden Lebensstil gemacht haben, bedenken sollten: Der Cocktail ist nur eine Ergänzung zu den Hauptmahlzeiten. Sie können eine vollwertige Mahlzeit nicht ersetzen, da diese nicht kalorienreich genug ist, um den Körper mit der benötigten Energiemenge zu versorgen (mit Ausnahme einiger Einzelrezepte).

Die erforderliche Zeit, um einen Cocktail effektiv zu sich zu nehmen, ist morgens als zweites Frühstück und kurz vor dem Schlafengehen, ein paar Stunden nach dem Hauptabendessen. Sie können ihn auch über den Tag verteilt trinken, wenn Sie Hunger verspüren – der Cocktail ist ein hervorragender Snack und macht gut satt.

Eine gute Lösung wäre die Einnahme eines Cocktails direkt zu Beginn und am Ende des Trainings – wir beschleunigen die Fettverbrennung, ohne zusätzliche Kalorien zu verbrauchen.

Wie macht man einen Ingwercocktail?

Ingwer selbst verbessert die Durchblutung und beschleunigt den Stoffwechsel, was ihn zu einer hervorragenden Zutat für einen Fettverbrennungscocktail macht. Darüber hinaus lindern Mischungen mit Ingwer Müdigkeit, steigern die körperliche Aktivität und die Gehirnaktivität, verbessern den Gesamttonus des Körpers und helfen sogar im Kampf gegen Cellulite!

Natürlich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, eine Fettverbrennungsmischung auf Ingwerbasis zuzubereiten. Wir werden uns die bekanntesten und effektivsten ansehen.

Klassisches Rezept

Die erste Option ist ein klassisches Ingwer-Cocktail-Rezept. Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:

• Ingwer in einer Menge von zwei geriebenen Esslöffeln;
• zwei Liter Trinkwasser;
• ein Teelöffel Honig (Zucker wird überhaupt nicht empfohlen);
• ein Esslöffel Zitronensaft.

Die Zubereitungsmethode ist sehr einfach: Alle Zutaten mit heißem Wasser übergießen und eine Stunde ziehen lassen. Dieser Cocktail kann unbegrenzt oft am Tag getrunken werden und ersetzt sogar normales Wasser.

Fügen wir etwas Knoblauch hinzu

Eine weitere sehr effektive Möglichkeit, einen Ingwercocktail zuzubereiten, ist die Zugabe von Knoblauch. Natürlich ist das Getränk aufgrund seiner Schärfe vielleicht nicht jedermanns Geschmack, aber in Kombination mit Ingwer hat es eine unglaubliche fettverbrennende Wirkung. Dazu benötigen wir:

• der gleiche Ingwer in der Menge von vier geriebenen Esslöffeln;
• vier geschälte Knoblauchzehen;
• eineinhalb bis zwei Liter Trinkwasser.

Es ist notwendig, den Knoblauch fein zu hacken, mit Ingwer zu mischen und die Zutaten mit kochendem Wasser zu übergießen und ein oder zwei Stunden in einem geschlossenen Behälter stehen zu lassen.

Kefir, Pfeffer und Zimt

Ein weiterer beliebter hausgemachter Cocktail ist ein Getränk aus Kefir, Zimt und Pfeffer. Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Kombination von Gewürzen mit anderen Lebensmitteln einen positiven Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat. Besonders hervorzuheben ist die Kombination von Zimt und Kefir mit der Zugabe von Pfeffer. Um es vorzubereiten, benötigen wir:

• ein Drittel Liter fettarmer Kefir;
• ein halber Teelöffel Zimt;
• eine Prise roter Pfeffer (die Menge kann je nach Geschmack angepasst werden);
• fünfzig Gramm Ingwer (kann auch hinzugefügt werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen).

Alle Zutaten müssen in einem Mixer gründlich vermengt werden.

Der Hauptvorteil dieses Getränks ist das Sättigungsgefühl und die Befriedigung des Hungers, was bei einer Diät sehr wichtig ist. Da es sich bei Kefir nicht nur um Wasser, sondern um ein vollwertiges Lebensmittel handelt, kann dieser Cocktail sogar das Abendessen ersetzen. Sie können es auch morgens auf nüchternen Magen trinken, da Kefir eine umhüllende Wirkung hat, wodurch die Gewürze für die Magenwände unbedenklich sind.

Magst du Kiwi?

Der Hauptvorteil jedes Cocktails auf Kiwibasis ist der großartige Geschmack des Getränks. Und natürlich ist es wirksam beim Abnehmen, denn Kiwi hat die Fähigkeit, Fettgewebe im Körper abzubauen. Darüber hinaus verhindert die Frucht die Bildung von Blutgerinnseln und verbessert das Herz-Kreislauf-System.

Es gibt besonders viele Getränke auf Kiwi-Basis, aber wir werden nur die wirksamsten davon betrachten.

Kiwi mit Kefir

Oben haben wir uns einen Ingwercocktail mit Kefir angesehen und erwähnt, dass er ein ausgezeichneter Ersatz für das Abendessen ist. Jetzt denken wir über einen Kiwi-Cocktail auf Kefir-Basis nach. Besondere Merkmale sind ausgezeichneter Geschmack und Sättigung (bei geringer Kalorienmenge). Für eine Portion benötigen Sie:

• eine mittelgroße Kiwi;
• zweihundert bis zweihundertfünfzig Gramm fettarmer Kefir;
• eine Zitronenscheibe (oder ein Löffel Zitronensaft);
• ein paar Minzblätter nach Geschmack.

Natürlich müssen Sie zunächst die Früchte schälen und in kleine Stücke schneiden. Anschließend alles in einem Mixer mixen.

Brauche mehr Zitrusfrüchte

Wenn Sie Ihren Körper morgens nicht mit schwerem Essen belasten, sondern den ganzen Tag über aufmuntern, Energie tanken und eine positive Stimmung haben möchten, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie! Dieser Cocktail ersetzt Ihr Frühstück und versorgt Sie mit allen notwendigen Vitaminen. Für die einmalige Vorbereitung benötigen Sie:

Auch die Zubereitung ist ganz einfach: Alle Zutaten schälen, dann Apfel, Banane und Kiwi in einem Mixer mixen. Anschließend Orangen- und Granatapfelsaft dazugeben und alles gründlich vermischen.

Zimt und Honig verbrennen das ganze Fett!

Die Basis der nächsten Art hausgemachter Cocktails sind Zimt und Honig. Sie bilden ein hervorragendes „Bündel“, das nicht nur beim Abnehmen von Übergewicht hilft, sondern auch die Gesundheit des Körpers verbessert und die Immunität stärkt. Es gibt nur wenige Zutaten, aber Sie sollten jede davon sorgfältig auswählen:

• ein Teelöffel Honig (die ideale Option ist unraffinierter Honig, da er in dieser Form die meisten wohltuenden Eigenschaften behält);
• ein halber Teelöffel gemahlener Zimt (idealerweise verwenden Sie Zimt natürlich in Form einer Stange, da er in dieser Form aromatischer und gesünder ist);
• 250 ml sauberes Trinkwasser.

Die Zubereitung ist einfach, es gibt jedoch einige sehr wichtige Nuancen, die sich direkt auf die Wirksamkeit des Getränks auswirken.

Der erste Schritt besteht darin, den Zimt in das Wasser zu gießen und eine Weile stehen zu lassen, bis das Wasser vollständig abgekühlt ist (dies ist sehr wichtig, da Honig in einer heißen Umgebung seine wohltuenden Eigenschaften verliert und praktisch unbrauchbar wird). Wenn das Wasser auf Raumtemperatur abgekühlt ist, fügen Sie Honig hinzu und rühren Sie gründlich um, bis es sich vollständig aufgelöst hat. Das Getränk ist fertig!

Honig und Früchte – süß und gesund

Es gibt Menschen, die auch während einer Diät nicht auf Süßigkeiten verzichten können, sie lieben sie so sehr. Damit diese Sucht beim Abnehmen nicht zum grausamen Scherz wird, gibt es hervorragende Fettverbrennungscocktails mit Honig und Früchten, die nicht nur süß und lecker, sondern auch sehr gesund und reich an Vitaminen sind.

Fast Beeren-Smoothie

Für eines dieser Getränke benötigen Sie:

• einhundert Gramm fettarme Milch;
• je nach Vorliebe eine Handvoll Beeren (von Johannisbeeren bis Erdbeeren);
• fünfzig Gramm mittelfetter Hüttenkäse;
• ein halber Esslöffel Honig;
• die Hälfte einer mittelgroßen Birne.

Kalte Milch mit Hüttenkäse, Beeren und fein gehackter Birne in einem Mixer vermischen. Nachdem Sie eine homogene Mischung erhalten haben, fügen Sie Honig hinzu und rühren Sie gründlich um, bis sich dieser vollständig aufgelöst hat. Dieser Cocktail ist nicht nur eine tolle Entdeckung für Naschkatzen, sondern hilft Ihnen auch dabei, schnell Fett zu verbrennen und den Körper mit einer großen Menge an Vitaminen anzureichern.

Iss Bananen, trinke Smoothies...

Für diejenigen, die keine Beeren mögen und Birnen nicht zu ihren Lieblingsfrüchten gehören, gibt es eine weitere Fruchtcocktail-Variante. Zur Zubereitung benötigen Sie:

• eine halbe mittelgroße Banane;
• ein Teelöffel Honig;
• 150 Gramm Magermilch;
• eine Prise gemahlener Zimt.

Die Banane sollte geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Anschließend Milch und Zimt in einem Mixer vermischen. Fügen Sie der fertigen Mischung Honig hinzu und rühren Sie gründlich um. Zimt darüber streuen. Fertig ist ein wunderbarer Cocktail zum Abnehmen.

Grapefruit-Smoothies

Grapefruit zeichnet sich nicht nur durch ihren bitteren Geschmack aus, sondern auch durch ihre stoffwechselbeschleunigenden Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, unnötiges Fettgewebe schnell und effektiv zu verbrennen. Es gibt besonders viele Cocktails auf Basis von Grapefruitsaft, aber wir verraten Ihnen natürlich die effektivsten und gesündesten.

Fett abbauen wie Nüsse

Einer der stärksten Cocktails zur Fettverbrennung ist ein Getränk aus Grapefruit- und Selleriesaft.

Diese Mischung ist voller Vitamine und Ballaststoffe und hat eine starke tonisierende Wirkung. Zur Vorbereitung nehmen wir:

• eine ganze Grapefruit;
• Ananasring;
• eine Stange Sellerie;
• ein halber Esslöffel Honig.

Grapefruit, Ananas und Sellerie fein hacken. Anschließend alles in einen Mixer geben und gründlich mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Honig zum Kaltgetränk hinzufügen und gründlich umrühren.

Kein Frühstück nötig

Der nächste Cocktail ist ein Getränk, das das Frühstück vollständig ersetzen kann und Sie den ganzen Tag mit Energie und Vitaminen versorgt. Für ein flüssiges Frühstück nehmen wir:

• ein halbes Glas fettarmer Naturjoghurt (süße und andere aromatisierte Sorten sind völlig ungeeignet);
• eine ganze mittelgroße Grapefruit;
• eine Orange;
• einhundert Gramm fettarme Milch.

Grapefruit und Orange erneut fein hacken. Anschließend mit Milch und Joghurt in einem Mixer vermischen. Ein gesundes Frühstück ist fertig!