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Psychologische Abwehrtechniken - die Fähigkeit, die Aggression einer anderen Person oder Personengruppe gegen Sie abzuwehren und zu neutralisieren. Mit Hilfe dieser Techniken lernen Sie, alle negativen Informationen vorbeizulassen.

Psychologische Verteidigung ist die Anwendung psychologischer Mittel durch das Subjekt, um den Schaden zu beseitigen oder zu mildern, der ihm von einem anderen Subjekt droht.

Die älteste Verteidigungsmethode muss anscheinend als Flucht erkannt werden, gefolgt von Einfrieren und Verstecken (in Deckung gehen) und erst dann - einem Gegenangriff auf den Angreifer oder dem Wunsch, sein Verhalten zu beeinflussen. Zumindest sind sie bei fast allen Tierarten zu beobachten (letzteres drückt sich beispielsweise in besonderen Unterwerfungssignalen oder in der Anwendung verschiedenster Tricks aus).

Dieselben Methoden finden wir in der Geschichte der menschlichen Beziehungen: in den Kampfkünsten der Krieger, in den militärischen Aktionen von Trupps und Staaten. Hier finden wir vollständige Analoga der bereits angedeuteten Abwehr: 1) Flucht und ihre verschiedenen abgeschwächten Formen – Rückzug, Ausweichen, Verzögerungen; 2) Verkleidung als Analogon zum Verblassen - der Wunsch, für den Feind unsichtbar zu werden; 3) die Verwendung natürlicher und die Schaffung künstlicher Barrieren und Schutzräume in Form von Mauern, Gräben (direkte Anleihen bei Landschaftsmerkmalen: eine dichte Holzpalisade, das „Übertragen“ eines Flusses oder einer Schlucht auf die Mauern Ihrer Stadt usw. ) und als leichte Modifikation - die Verwendung tragbarer Barrieren : Schilde, Kettenhemden, Rüstungen usw.; 4) ein Angriff durch einen Angreifer ist eine aktive Verteidigung, deren Kern in der Binsenweisheit festgeschrieben ist: „Der beste Weg zur Verteidigung ist ein Angriff“; 5) Kontrolle des Verhaltens und / oder der Absichten des tatsächlichen oder potenziellen Angreifers - Beschwichtigung, Verwendung von Tricks und anderen Tricks.

Das Vorherrschen passiver Schutzformen lässt sich dadurch erklären, dass sowohl bei Tieren als auch bei Menschen ein aktiver Schutz nur dann stattfindet, wenn die Gefahr von einem anderen Subjekt (Mensch oder Tier) ausgeht, während ein passiver Schutz auch gegenüber den Elementen zur Anwendung kommt ... und andere Faktoren nicht-subjektiven Ursprungs.

Wir haben also fünf anfängliche Schutzformen: Flucht, Verstecken (in Deckung gehen), Einfrieren (Tarnung), Angriff (Zerstörung, Vertreibung) und Kontrolle (Management). Gleichzeitig liegt die Möglichkeit einer paarweisen Korrelation aktiver und passiver Formen von Schutzmaßnahmen auf der Hand, die zusammen unabhängige Variablen des Schutzprozesses bilden. So kann ein Flucht-Angriffs-Paar je nach erzieltem Ergebnis kombiniert werden - eine Erhöhung der intersubjektiven Distanz zu sicheren Grenzen. Der Unterschied liegt in der Art und Weise, wie es erreicht wird. Im Flug erfolgt die Entfernung von sich selbst und im Angriff (der als der Wunsch zu vertreiben oder zu zerstören verstanden wird) die Entfernung des Angreifers. Das Deckungs-Kontrolle-Paar korreliert mit Änderungen der Einflussparameter: Deckung aktiviert Barrieren, die den Einfluss des Aggressors behindern, und Kontrolle beseitigt im Gegenteil Hindernisse für den entgegengesetzten Einfluss – bereits auf den Aggressor.

Ohne ein Paar bleibt das Verblassen. Wenn wir jedoch die Variable bestimmen, der diese Aktion entspricht, nämlich die Beendigung des Informationsflusses über sich selbst zum Angreifer, dann ist es nicht schwierig, das zweite Mitglied des Paares wiederherzustellen - das Ignorieren, das den Informationsfluss stoppt über den Angreifer und die Bedrohung. Die scheinbare Absurdität dieser Taktik ist relativ. Ihre Verwendung ist gerechtfertigt, wenn die Informationen selbst gefährlich sind (z. B. Anschuldigungen, Gerüchte, schwierige Prophezeiungen) oder wenn andere Formen des Schutzes aus irgendeinem Grund nicht involviert sind und eine Anpassung an den Reizstoff erfolgt. Das selektive Verbot der Weitergabe von Informationen ist eines der wichtigsten Gesetze der innersystemischen Interaktion - von der Weitergabe genetischer Informationen bis hin zu religiösen Sakramenten).

So haben wir sechs Aktionsprototypen, vereint in komplementären Paaren: weglaufen – vertreiben, verstecken – in Besitz nehmen, verstecken – ignorieren. Jedes Paar setzt seine eigenen Parameter des Abwehrprozesses: Distanz zum Angreifer, Kontrolle des Stoßflusses, Kontrolle des Informationskanals. Diese Aktionen erhalten den Status von Grundschutzeinstellungen.

1. Weggehen - Distanz vergrößern, Kontakt unterbrechen, sich dem Einfluss des Angreifers entziehen. Manifestationen dieser Art von Schutz: Änderung des Gesprächsthemas in ein sicheres, mangelnde Bereitschaft, Beziehungen zu verschlimmern (Umgehung scharfer Ecken), der Wunsch, ein Treffen mit jemandem zu vermeiden, der eine Quelle unangenehmer Erfahrungen ist; Vermeidung traumatischer Situationen, Unterbrechen eines Gesprächs unter einem plausiblen Vorwand usw. Der ultimative Ausdruck dieser Tendenz kann völlige Isolation, Entfremdung, Kontaktverweigerung sein.

2. Exil – Entfernung vergrößern, Angreifer entfernen. Variationen der Manifestationen: aus dem Haus geworfen, von der Arbeit gefeuert, unter einem akzeptablen Vorwand irgendwohin geschickt, Verurteilung, Spott, Demütigung, ätzende Bemerkungen. Der ultimative Ausdruck dieses Trends ist Mord – Aggression, die ihren Ursprung in der Defensive hat und zu ihrer logischen Schlussfolgerung gebracht wird. Da wir die multiple Natur der Persönlichkeit bereits als Modellrepräsentation akzeptiert haben, wird es einfach, die Zuschreibung von Verurteilung und Spott an die Strategie des Exils zu erklären - dies ist ein teilweiser Mord, die Zerstörung eines Teils des anderen: Charaktereigenschaften , Gewohnheiten, Handlungen, Absichten, Neigungen usw.

3. Blockieren - Kontrolle des Aufpralls, der das zu schützende Objekt erreicht, indem Hindernisse auf seinem Weg errichtet werden. Variationen: semantische und semantische Barrieren („es fällt mir schwer zu verstehen, worum es geht“), Rollenspielbilder („Ich bin bei der Arbeit“), „Maske“, „Persona“ (Jung) usw., die dauern auf dem Haupt-"Schlag" ("es bin nicht ich - es ist mein Charakter"). Ultimativer Ausdruck: Selbstschutz, vollständige Selbstisolation durch Tiefenverteidigung.

4. Management - Kontrolle der Wirkung, die vom Aggressor ausgeht, die Auswirkung auf seine Eigenschaften: Weinen (das Verlangen nach Mitleid) und seine geschwächten Typen - Beschwerden, schmerzende Intonationen, Seufzer; Bestechung oder Besänftigungswunsch; Versuche, Freunde zu finden oder Mitglieder derselben Gemeinschaft zu werden („sie schlagen ihre eigene nicht“); Aktivität schwächen oder destabilisieren, vollständig inaktivieren; gewünschtes Verhalten provozieren usw. Dazu gehören auch Manipulationen schützenden Ursprungs. Der ultimative Ausdruck ist die Unterwerfung des anderen, das Herumschubsen.

5. Fading - Kontrolle von Informationen über den Schutzgegenstand selbst, seine Verzerrung oder Reduzierung des Angebots. Manifestationen: Verkleidung, Täuschung, Verbergen von Gefühlen, Handlungsverweigerung, um sich nicht zu zeigen (um keinen Ärger zu machen). Die extreme Form ist Benommenheit, ängstliche Depression.

6. Ignorieren - Kontrolle von Informationen über den Angreifer, das Vorhandensein oder die Art der Bedrohung seinerseits, Lautstärkebegrenzung oder verzerrte Wahrnehmung. Zum Beispiel Klischees („ja, er ist nur ein Hooligan“), das Ausmaß der Bedrohung herabsetzen, mit positiven Absichten erklären („sie wünscht mir alles Gute“). Die ultimative Manifestation ist eine kritische Verzerrung, ein Verlust der Angemessenheit der Wahrnehmung, Illusionen.

Wie so oft bei allen Typologien stellt sich bei der Konfrontation mit der Realität heraus, dass viele Zwischen- oder Kombinationsfälle zu finden sind. In Bezug auf die Verteidigung ist dieser Umstand kein Nachteil. Wenn wir die Grundeinstellungen kennen, können wir Kompositionen von zwei oder mehr Trends unterscheiden und ihre interne Struktur besser verstehen. Zum Beispiel enthält eine so bekannte Technik wie "Verlassen durch Zuschlagen der Tür" neben der implementierten Hauptinstallation - dem Aufbruch selbst - zusätzlich Merkmale der Tarnung der Flucht mit Wut und Versuchen, den Angreifer zu beeinflussen - um mit ihrer " Schrecken". In der „Ich will nicht mit dir reden“-Technik verbinden sich Vermeidung von traumatischem Kontakt, Ausstoßung (Ablehnung) des Gegenübers und der Wunsch, ihn handhabbarer zu machen.

Grundlegende Abwehrhaltungen führen zu vielfältigen zwischenmenschlichen Abwehrhandlungen, die die Rolle von Leittendenzen spielen, die für die Schlüsselvariablen der Abwehrfunktion relevant sind: Distanzierung, Kontrolle des Einfluss- und Informationsflusses. Die Quellen der Variabilität in Verhaltensmanifestationen liegen erstens in Änderungen in der Intensität eines bestimmten Trends, zweitens in einer Kombination von Einstellungen, ihrer gemeinsamen Manifestation und drittens in plastischen Modifikationen, die die Besonderheiten der Situation berücksichtigen Bedingungen für die Ausübung der Tätigkeit. Das Ergebnis dieser Einflüsse sowie anderer verwandter Einflüsse ist ein spezifischer Verhaltensakt, der manchmal sehr nicht trivial ist, obwohl er aus einer sehr begrenzten Menge primärer Elemente gebildet wird.

Der Initiator der Manipulation (wie auch jede versteckte Kontrolle) hat sicherlich erhebliche Vorteile, schon weil er die Möglichkeit hat, sich vorzubereiten und den ersten Zug zu besitzen. Für ein potenzielles „Opfer“ einer Manipulation, das über die Fähigkeit verfügt, eine Bedrohung rechtzeitig zu erkennen, sind diese Vorteile – Überraschung, hohes Tempo, geplante vorteilhafte Positionsverteilung – jedoch recht einfach zu neutralisieren. Schließlich ist ein Akt der verdeckten Kontrolle, der genau geplant und ausreichend lang seine Wirkung entfaltet, ein Kunstwerk – die Kunst, Menschen zu beeinflussen. In dieser Performance werden die unterschiedlichsten Elemente subtil ausbalanciert, manchmal in einer ziemlich skurrilen Kombination. In den meisten Fällen ist es nicht schwierig, eine solche künstliche (wenn auch geschickte) Struktur zu zerstören, während es schwieriger ist, versteckte Kontrolle zu erfinden und erfolgreich umzusetzen, als sich dagegen zu wehren. Daher ist der Schutz vor verdeckter Kontrolle weitgehend eine Technik. Und wie Sie wissen, ist Technologie (wie auch Handwerk) leichter zu beherrschen als Kunst. Daher bietet das Studium der verborgenen Kontrolle denen, die sich dagegen wehren, mehr Vorteile und nicht der angreifenden Seite.

Nicht jeder Einfluss erfordert einen Schutz davor. Es gibt viele Beispiele für versteckte Kontrolle, die dem Empfänger zugute kommt. Wir müssen uns gegen Manipulationen wehren können.

Bei all der großen Vielfalt von Einflussarten ist das Schutzsystem nach einem universellen Modell der entgegenwirkenden Einflussnahme aufgebaut. Wenn Sie es wissen, können Sie eine zuverlässige Verteidigung gegen jede Einflussnahme aufbauen. Sie können den Schutz implementieren, indem Sie dem folgenden universellen Blockdiagramm folgen:

1. Geben Sie keine Informationen über sich selbst preis
2. Erkenne, dass du kontrolliert wirst
2.1. Passive Verteidigung
2.2. Aktiver Schutz
2.3 Gegenmanipulation

Es ist ratsam, den technologischen Tricks des Manipulators spezielle passive Abwehrtechniken entgegenzusetzen, die speziell darauf ausgerichtet sind, den Manipulativen abzuwehren psychologische Wirkung. Sie ermöglichen es Ihnen, zuverlässigere Barrieren und Hindernisse für manipulatives Eindringen zu errichten. Zu solchen speziellen Techniken des passiven Schutzes gehören die folgenden.

Verschleierung der Manipulation seiner situativ erlebten Emotionen und Gefühle durch den Adressaten. Eine solche Verschleierung wird es dem Manipulator nicht ermöglichen, die wahren Emotionen und Gefühle des Empfängers der Manipulation zu „entdecken“ und einen psychologischen Einfluss auf sie auszuüben. Emotionale "Verkleidung" des Adressaten während der gesamten Dauer der Geschäftskommunikation, strenge Kontrolle der von ihm erlebten situativen Gefühle werden als eine Art Barriere für manipulatives Eindringen dienen.

Den Adressaten der Manipulation vom Manipulator distanzieren. Die maximal mögliche Vergrößerung der persönlichen Kommunikationszone mit dem Manipulator innerhalb einer bestimmten Geschäftssituation ermöglicht es dem Adressaten, die Manipulation des signifikanten Einflusses des psychologischen Raums des Manipulators und der darin enthaltenen aktivierten mentalen Komplexe, Aggression und starken Druck zu vermeiden.

Semantische und semantische Barrieren mit einem Manipulator aufbauen, wenn Optionen zur Lösung eines Geschäftsproblems diskutiert werden. Der Adressat der Manipulation verweist auf die „Schwierigkeiten“ bei der Wahrnehmung der Bedeutung der vom Manipulator übermittelten Informationen und die von ihm verwendete Terminologie (z Verwendung ist zu umstritten und falsch“).

Vermeidung von psychologischem Kontakt mit dem Manipulator. Vermeidung von „kleinen Gesprächen“ mit dem Manipulator. Die von ihm unternommene „verbale Intelligenz“ des Manipulators, um psychologischen Kontakt herzustellen, wird vom Adressaten der Manipulation ignoriert. Die Aufforderung des Manipulators, eine vertrauensvolle Beziehung zu den von ihm vorgeschlagenen Bedingungen aufzubauen, wird vom Adressaten der Manipulation „nicht bemerkt“ und im Wesentlichen ignoriert.

Identifizierung von Metakommunikation - verborgene Bedeutungen, Motive, Annahmen, Präferenzen, Interpretationen im kommunikativen Informationsfluss, der vom Manipulator übermittelt wird. Die „Transparenz“ der verbalen Botschaften des Manipulators kann durch den Adressaten hergestellt werden, indem eine ganze Reihe von offenen, klärenden und klärenden Fragen gestellt werden (z. B.: „Was meinen Sie wirklich damit, diese Problemlösung anzubieten? Unter welchen Bedingungen wollen Sie eine solche Effizienz erreichen? Problemlösung?“).

Eine sorgfältige Überwachung der Antworten des Manipulators auf die gestellten Fragen durch den Adressaten und die Registrierung des möglichen Auftretens von Vorbehalten und Versprechern in diesen Antworten wird ihm dabei helfen, einige zu ermitteln versteckte Bedeutung in der vorgeschlagenen Lösung des Manipulators für das Geschäftsproblem.

Anwendung von Status- und Rollenschutz. Der Adressat der Manipulation weist mit logischen Argumenten und Argumentationen auf die Notwendigkeit hin, seinen Status, seine offiziellen Befugnisse und die berufliche Rolle, die er ausübt, strikt zu befolgen, was ihm „nicht erlaubt“, die Variante der Lösung des Geschäftsproblems vollständig zu akzeptieren vom Manipulator vorgeschlagen.

Verhaltens- und operative Blockierung von Manipulatoraktionen. Die Manifestation auf Seiten des Adressaten von absichtlicher Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit gegenüber den technologischen Tricks des Manipulators, absichtliche Langsamkeit bei der Reaktion auf mentale Reaktionen und Verhaltenshandlungen trägt dazu bei, die Aktionen des Manipulators zu blockieren.

"Flucht" aus der Vorhersagbarkeit in Verhaltensreaktionen und Handlungen. Auf speziell aufgebaute kommunikative Aufforderungen des Manipulators, der stereotype Antworten und Verhaltenshandlungen erwartet, implementiert der Adressat der Manipulation eine operative Verzögerung solcher Reaktionen und Handlungen, wenn sie ihm einfallen. Diese Verzögerung kann sich sowohl in einer vorübergehenden Verzögerung der Antwort des Adressaten als auch in einer von ihm bewusst demonstrierten Unentschlossenheit und Vorsicht äußern. Als Reaktion auf eine vom Manipulator vorgeschlagene Lösung eines geschäftlichen Problems, die für den Adressaten der Manipulation sehr attraktiv und vorteilhaft erscheinen würde, kann er zögern und Zweifel an der Möglichkeit der Umsetzung einer solchen Lösung äußern. Gleichzeitig spielt die Unberechenbarkeit der mentalen Reaktion und des Reaktionsverhaltens des Manipulationsadressaten eine wichtige Rolle. „Wenn sich der Adressat so verhält, dass es nicht „berechenbar“ ist, dann hat der Manipulator nichts, woran er sich anpassen kann.

Fokussieren der Aufmerksamkeit des Manipulators auf die wichtigsten Aufgaben zur Lösung des Geschäftsproblems. Der Manipulator versucht mit allen Mitteln, den Adressaten der Manipulation von diesen Aufgaben abzulenken, ihn auf sekundäre Ziele zu lenken, die ihm wirklich entscheidungsrelevante Umstände verschleiern. Die Verfolgung der sinnvollen Bedeutung der angesprochenen Themen für die Lösung eines geschäftlichen Problems durch den Adressaten ist zweifelsohne eine verlässliche operative Methode zum Schutz vor manipulativer psychologischer Beeinflussung.

Vorübergehende Unterbrechung des Geschäftskontakts mit dem Manipulator durch den Adressaten der Manipulation. Die Notwendigkeit einer solchen Unterbrechung kann durch das Auftreten eines angespannten emotionalen Hintergrunds der Geschäftskommunikation, Aggression oder intensiven psychologischen Drucks des Manipulators diktiert werden. Gleichzeitig können ganz „offensichtliche Gründe“ (um einen „dringenden Befehl“ eines hochrangigen Managers zu erfüllen oder im Gegenteil dem Darsteller einen „dringenden Befehl“ zu erteilen, einen „dringenden Anruf“ tätigen) als dienen ein mündlich geäußerter Vorwand für eine solche Unterbrechung des Geschäftskontakts.

Die in Betracht gezogenen speziellen Techniken des passiven Schutzes vor manipulativem Eindringen sind unterschiedlich wirksam und ihr Einsatz im technologischen Prozess der Geschäftskommunikation wird maßgeblich von den gegebenen Parametern der Geschäftssituation und der Art der vom Manipulator verwendeten Technologie bestimmt.

Der Einsatz psychotechnischer Methoden der aktiven Abwehr
Neben passiven Abwehrtechniken kann der Manipulationsempfänger auch aktive Abwehrtechniken in der Geschäftskommunikation einsetzen. Das Hauptziel dieser Techniken besteht darin, die Aktivität des Manipulators zu destabilisieren, sodass er seine manipulativen Absichten vollständig aufgibt.

Der wesentliche Unterschied zwischen aktiven Verteidigungstechniken liegt nicht nur in ihrem totalen Widerstand gegen manipulatives Eindringen, sondern auch in ihrem Gegeneinfluss auf den Manipulator. Die am häufigsten verwendeten Techniken des aktiven antimanipulativen Schutzes in Geschäftskommunikationstechnologien sind:

1. Zweckmäßig psychischer Angriff am Manipulator, durchgeführt durch den Adressaten der Manipulation. Der Einsatz von scharfer Kritik, Wertung, Verurteilung, Spott durch den Adressaten in Bezug auf manipulative Signale und Verhaltenshandlungen des Manipulators destabilisiert dessen Psyche und zwingt ihn dazu, einen erheblichen Teil der Energieressourcen seiner Informations- und Energieversorgung aufzuwenden Schutz seiner eigenen persönlichen Strukturen. Dies wiederum führt zu einer Abschwächung des manipulativen Eindringens;

2. Transformation der vom Manipulator empfangenen verbalen und nonverbalen Signale durch den Adressaten unter Berücksichtigung der eigenen Interessen zur Lösung eines Geschäftsproblems. Eine solche Transformation zu Erstphase beinhaltet die selektive Auswahl durch den Adressaten der Manipulation der für ihn bedeutsamsten unterstützenden Diskurse im kommunikativen Informationsfluss des Manipulators. Dann führt der Adressat der Manipulation auf Basis einer selektiven Selektion die Transformation der unterstützenden Diskurse unter Berücksichtigung seiner eigenen Interessen durch. Unter verbaler Betonung der Bedeutung des „Annehmens“ der vom Manipulator vorgeschlagenen Lösungsvariante des Geschäftsproblems bietet der Adressat gleichzeitig sein eigenes Lösungsszenario an, das nicht nur die Interessen des Manipulators, sondern auch seine berücksichtigt eigene Interessen;

3. Die Anwendung psychotechnischer Methoden der Gegenmanipulation durch den Partner-Adressaten – Gegenmanipulative Abwehr. Die Besonderheit dieser Technik der aktiven Abwehr ist ihr Zugang zur Ebene des gleichberechtigten Machtkampfes mit dem Manipulator. Im Wesentlichen ist die Gegenmanipulation als stärkste Verteidigungsmethode eine Antwortmanipulation, die die Umstände nutzt, die durch den anfänglichen manipulativen Einfluss des angreifenden Subjekts geschaffen wurden. Da jede Manipulation ohne eine verborgene psychologische Wirkung undenkbar ist, sind die psychotechnischen Methoden der Gegenmanipulation darauf ausgerichtet. Nachdem der Manipulationsadressat den manipulativen Eingriff erkannt hat, führt er seine eigene verdeckte Suche nach Zielen der psychologischen Beeinflussung in der mentalen Struktur des Manipulators durch und stellt dessen „Schwachstellen“ und „Schmerzpunkte“ fest. Durch ihre Beeinflussung kann der Adressat die Initiative der manipulativen Kontrolle ergreifen, beispielsweise Fragen in den Vordergrund eines Geschäftsgesprächs stellen, die für die Lösung eines Geschäftsproblems von größter Bedeutung sind, anstelle von Nebenthemen, deren Diskussion der Manipulator versucht ihm auferlegen. Daher besteht die nächste Hauptaufgabe des Adressaten darin, dem Manipulator seine eigenen Kriterien zur Auswahl von Optionen zur Lösung eines Geschäftsproblems und sein eigenes Modell zur Bewertung dieser Auswahl durch Initiierung und Motivationsunterstützung „aufzuzwingen“.

Hier sollte man einige instrumentelle Merkmale der Gegenmanipulation im Auge behalten.

Zunächst werden kontermanipulative Techniken des Partner-Adressaten durchgeführt, bis der Manipulator seine Absichten vollständig aufgibt.

Zweitens muss der Adressat bei der Gegenmanipulation gleichzeitig in seiner persönlichen Struktur eine Art antimanipulativer „Schutzschilde“ aufbauen, die ein manipulatives Eindringen verhindern.

Drittens sind die Ziele der vom Adressaten vorgenommenen Gegenmanipulation nicht nur die „Neutralisierung“ des Manipulators, sondern auch die Erzielung einer Lösung des Geschäftsproblems unter Berücksichtigung der eigenen Interessen.

Gegenmanipulation
Gegenmanipulation – die stärkste der Abwehrmaßnahmen – ist eine Reaktionsmanipulation seitens des Adressaten, die die Umstände nutzt, die durch den anfänglichen manipulativen Einfluss des Initiators geschaffen wurden.

Ausführung der Gegenmanipulation: Geben Sie vor, nicht zu verstehen, dass sie versuchen, Sie zu manipulieren, starten Sie ein Gegenspiel und beenden Sie es mit einer plötzlichen Wende der Situation, indem Sie dem Manipulator Ihren psychologischen Vorteil zeigen - ein psychologischer Schlag, der zur Niederlage des Manipulators führt.

Schutz vor psychischem Druck

Jeder weiß, wie schlimm es ist, von jemand anderem unter Druck gesetzt zu werden. Ein wenig verwirrt - und Sie fangen an, sich wie ein Automat zu verhalten und eines der Kinderprogramme auszuführen: fliehen, kämpfen usw. Wie kommt man aus dem üblichen Trott heraus?

Das erste, was Sie in Vorbereitung auf die Verteidigung tun müssen, ist, Ihre impulsive Reaktion zu stoppen und mit der Forschungsarbeit zu beginnen.

Dies kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Manchmal empfehlen sie: bis zehn zählen. Dies ist jedoch schwach. Sie raten auch: Betrachten Sie die Person, mit der Sie kommunizieren, sorgfältig und finden Sie einige Details, die sie charakterisieren. Zum Beispiel die Merkmale der Kleidung, Mimik, Gestik oder etwa die Merkmale seines Arbeitsplatzes. Es hilft besser.

Noch effektiver ist es, alle Veränderungen im Zustand des Partners zu verfolgen, die im Laufe seiner Handlungen auftreten. Versuchen Sie, Ihren Blick zu fangen: Wo geht es hin? Ordnen Sie den Wortinhalten Handbewegungen oder Gesichtsausdrücke zu. Es kann sich beispielsweise herausstellen, dass der Gesprächspartner Ihnen nicht in die Augen schaut, sondern irgendwo über Ihnen oder seitlich oder vielleicht auch unten (ist er sich unwohl?). Es kommt vor, dass beeindruckende Worte mit dem Händedruck kontrastieren: Er drückt einen Knopf, verschiebt gedankenlos etwas auf dem Tisch usw. All diese Informationen ermöglichen es Ihnen, Vermutungen über den Zustand, die Motive und die Absichten des Partners anzustellen.

Sobald Sie es geschafft haben, sich in den Entdeckerzustand zu versetzen, können Sie anfangen herauszufinden, welche Art von Druck Sie erfahren. Wenn Druck oder Demütigung relativ schnell erkannt werden, können Sie sofort damit beginnen, sich dagegen zu wehren.

Schutz vor psychischem Druck
Sie stehen also unter Druck: Sie erleben einen klaren Zwang. Zum Beispiel:

Sie werden um etwas gebeten, das Sie eigentlich nicht tun möchten, aber es ist schwer abzulehnen, da Sie auf den Fragesteller angewiesen sind.

Ihnen wird angeboten, etwas zu tun, Sie lehnen ab, aber sie versuchen, Sie mit etwas unter Druck zu setzen.

Es sei daran erinnert, dass mit Gerüchten, kleinlichen Spitzfindigkeiten, verschleierten Drohungen, Hinweisen und dergleichen Druck ausgeübt werden kann.

1. Kaufen Sie Zeit, indem Sie Fragen stellen. Basierend auf den angeführten Beispielen wäre es im ersten Fall gut zu fragen: „Darf ich widersprechen?“ Wenn der Partner gesagt hat, dass Sie frei wählen können, dann können Sie sich auf diese Aussage berufen und ablehnen. Wenn suggeriert wurde, dass Sie süchtig sind, versuchen Sie zu fragen, ob es irgendwelche Auswirkungen auf Ihre Ablehnung geben wird.

Es ist für Sie wesentlich, dass der Zusammenhang zwischen Bitte und Abhängigkeit klar und deutlich gemacht wird. In der Regel möchte der Aggressor vermeiden, wie ein Aggressor zu wirken (insbesondere in Anwesenheit von Zeugen), und es kann sein, dass er weiteren Druck lieber ablehnt.

Wenn dieser Zusammenhang von Anfang an klar angegeben war, wird es bei den Anfragen hauptsächlich darum gehen, Zeit zu gewinnen, um weitere Taktiken zu überdenken.

Im zweiten Fall kann der Druck des Gesprächspartners durch eine Reihe von klärenden Fragen abgeschwächt werden:

Was hat Sie zu der Annahme veranlasst, dass ich mich weigere, Verantwortung zu übernehmen? Wofür bin ich nicht verantwortlich? Wem werde ich antworten? Verantwortung muss durch die Gewährung von Macht ausgeglichen werden, wie wird sie ausgedrückt?

Warum denkst du, dass ich Angst habe? Wovor könnte ich hier Angst haben? Finden Sie eine andere Erklärung für meine Ablehnung?

Worauf stützt sich Ihr Verdacht? Warum sind Sie zu dieser Annahme gekommen? Wie können Sie Ihre Angaben überprüfen? Haben Sie diese Informationen überprüft?

Bei diesen Fragen geht es vor allem darum, genau die Gründe herauszufinden, warum Ihr Partner einen Machtvorsprung hat. Das heißt, Sie sollten:

2. Legen Sie die Art der Kraft fest, die der Gegner anwendet. Du musst wirklich die Quelle seiner Macht über dich identifizieren. Dann können Sie eine Zurückweisung genauer organisieren.

Vielleicht rechnet er nur mit einem Schrei - es ist ratsam, nicht nachzugeben, sondern zu warten, bis sein lauter Vorrat aufgebraucht ist, wenn er anfängt, dieselben Tricks ein zweites Mal zu scrollen. Dann der dritte... Oder vielleicht wird der Druck durch die Anwesenden organisiert: "Schau mal...", "Na, sag mal...", "Das ist doch allen klar...". Zögern Sie nicht, studieren Sie sorgfältig die Reaktionen derer, an die diese Sätze gerichtet zu sein scheinen. Die bloße Tatsache, dass Sie diese Leute ansehen, zwingt sie, Ihnen irgendeine Art von Signal zu geben. Sehr selten gibt es eine vollständige Einstimmigkeit der Beobachter. Es kann sich herausstellen, dass es jemanden gibt, der zu Ihrer Verteidigung kommt. Und zumindest können Sie das Schweigen der Anwesenden immer zu Ihrem Vorteil nutzen.

Hauptsache - nicht brechen lassen, ruhig und langsam widersprechen. Suchen Sie nach einer Gelegenheit, die identifizierte Art von Macht in Frage zu stellen oder sie auf andere Weise zu schwächen.

Da ist zum Beispiel ein Autoritätsbezug – wir schwächen entweder die Autorität oder den Geltungsbereich des Urteils ab: Sie sagen, für diesen Fall sei es nicht geeignet, oder es sei nur bedingt geeignet. Wenn Ihr Partner sich auf Ihr Alter konzentriert – finden Sie auch Argumente für Ihr Alter.

Schmälern Sie seine Argumente nicht per se (behalten Sie die Perspektive der Zusammenarbeit bei), sondern beschränken Sie ihre Anwendbarkeit auf einige objektive Überlegungen. Beispielsweise setzt ein Partner auf eine frühere gute Beziehung zu Ihnen oder vergangene Dienstleistungen. Zeigen Sie, ohne deren Bedeutung zu schmälern, wie schwierig es für Sie ist, das zu tun, was von Ihnen erwartet wird. Erklären Sie detailliert das Wesentliche Ihrer Probleme und zeigen Sie, warum sie die Stärke früherer Dienste überwiegen. Natürlich muss das alles stimmen.

Wenn Ihr Partner versucht, Sie durch eine hohe Kommunikationsrate (Angriff) zu beeinflussen, finden Sie einen Grund zum Aufhören: Sagen Sie, dass Sie anrufen, den Wasserkocher ausschalten, gehen müssen - alles, was als bequeme Ausrede dienen und zulassen kann Sie, um den Angriff zu unterbrechen. Stellen Sie dann ein langsameres Gesprächstempo ein, das für Sie angenehm ist. Und jedes Mal, wenn er anfängt, Sie zu überstürzen, fragen Sie noch einmal nach irgendwelchen Details, „studieren Sie das Problem“. Der Empfang ist natürlich bürokratisch, aber wenn der Partner eine „unsaubere“ Methode anwenden kann, muss er nicht immer „sauber“ widerstehen. Aber dies muss gerade genug getan werden, um den Partner zu stoppen. Sie sollten den Empfang ablehnen, sobald er Ihre Beziehung zu zerstören beginnt.

3. Finden Sie eine neue Art von Stärke, in der Sie stärker sind. Dies könnten sein: die Unterstützung von jemandem, frühere Beziehungen, Ihre Rolle als Geldverdiener oder Auftragsorganisator für die Firma usw.

Um die Aussicht auf Kooperation zu wahren, ist es besser, auf eine explizite Form von Vergeltungsdruck zu verzichten. Am besten beziehen sich Ihre Argumente auf frühere Vereinbarungen. Es ist gut, wenn Sie die Logik der Fragen so drehen können, dass Umstände oder objektive Anforderungen eine andere Lösung nahelegen - großartig, wenn es für beide Seiten passt (zur Stärke der objektiven Umstände kommt die Stärke Ihrer Fähigkeit, das Problem zu analysieren) .

Achten Sie darauf, sich nicht zu Angriffen auf einen Partner hinreißen zu lassen, und schwelgen Sie nicht in Ihren Qualifikationen als Debattierer. Schließlich müssen Sie nur die Kräfteverhältnisse ausgleichen. Wenn Sie die Aufgabe, den Druck zu neutralisieren, erledigt haben, suchen Sie nach einer Gelegenheit, sich darauf zu einigen, wie das Problem gelöst werden kann, was dafür getan werden muss. Sie können dann besprechen, wie Sie in Zukunft in ähnlichen Situationen agieren werden. Also:

4. Bieten Sie eine Zusammenarbeit an. Bieten Sie es durch den Verhaltensstil und die Art der Vereinbarungen an. Der wichtigste Schutzeffekt wird darin bestehen, dass Sie Wege gefunden haben, den Druck des Partners zu schwächen (zu zerstören) und sich Ihrer eigenen Stärke entgegenzustellen. Und es gibt auch ein vielversprechendes Ergebnis: Sie gewöhnen Ihren Partner daran, dass es sinnlos ist, Druck auf Sie auszuüben.

Im Rahmen der Kooperationsorientierung ist das Ringen um zukünftige Beziehungen wichtiger als um Nahgewinne (man beachte, das Ringen, aber nicht mit einem Partner, sondern um Beziehungen). Selbst wenn Sie in dieser Situation verlieren und aufgeben müssen, wäre es daher sinnvoll, die Entwicklungsperspektive irgendwie aufzuzeigen. Es hat keinen Sinn, den Täter zu beschuldigen oder zu verletzen, es ist besser, etwas (vielleicht nur so, als ob) unvollendet, unklar zu lassen, um die Gelegenheit zu behalten, auf dieses Problem zurückzukommen. Ja, Sie unterwerfen sich, geben nach, aber Sie sind mit diesem Ergebnis nicht einverstanden und erwarten, etwas anderes zu ändern.

Vermeiden Sie Drohungen. Die Rückkehr zum Problem ist die Analyse desselben. Es wird Ihrem Partner nicht schwer fallen, die Unkorrektheit seines Verhaltens einzugestehen, nachdem er sein Ziel erreicht hat. Während er "freundlich" ist, sprechen Sie dieses Geständnis von ihm aus. Später wird die bloße Erinnerung an dieses Gespräch zu einem Hindernis für die Wiederholung des psychischen Missbrauchs. Und selbst wenn es dem Partner gelingt, ein solches Hindernis zu überwinden, wird der nächste Teil Ihres Einflusses an den vorherigen angehängt. Allmählich werden Sie Ihren Partner friedlicher „einrichten“.

Der Druckschutz ist also wie folgt:

Fangen Sie an, Fragen zu stellen, um Zeit zu gewinnen, kontrollieren Sie sich, stellen Sie sich auf die Organisation der Verteidigung ein.

Finden Sie heraus, welche Art von Kraft (Vorteil, Hebel) der Partner einsetzt.

Finden Sie die Art von Kraft, in der Sie am stärksten sind, und beginnen Sie, sie zu nutzen.

Um den Moment einzufangen, in dem sich die Kräfteverhältnisse eingependelt haben: Es gibt keinen Stärkeren.

Gehen Sie zur Zusammenarbeit: Beginnen Sie gemeinsam mit der Lösung von Problemen, vereinbaren Sie, was als nächstes zu tun ist.

Fähigkeit, einen Schlag zu nehmen

Wenn Sie von einer oder sogar mehreren Bienen gestochen werden, kann dies gut für Ihre Gesundheit sein. Aber wenn Sie von einem Wespenschwarm angegriffen werden oder Opfer eines Bisses einer Giftschlange werden, dann werden Sie nicht gut abschneiden. Ihre Konkurrenten, Missetäter oder Feinde sind in der Lage, Ihnen nicht weniger Schaden zuzufügen, indem sie nur Worte verwenden, die Ihre Seele als psychologische Waffe verletzen. Und je länger man sich darüber Gedanken macht, desto eher landet man im Lager der Verlierer.

„Wenn jemand zeigt, dass er irritiert ist und seine Emotionen nicht kontrollieren kann, muss er etwas anderes tun und nicht mit Menschen arbeiten“, sagte der Franzose Michel Fadoul, der im Geschäftsleben auf globaler Ebene glänzende Erfolge erzielt hat, selbstbewusst.

Psychische Sicherheit ist eine Eigenschaft einer reifen Persönlichkeit. Es besteht aus einem ganzen Komplex von Eigenschaften wie Intelligenz, Weltanschauung, Aufmerksamkeit, Analyse- und Reflexionsneigung, kritisches Denken und emotionale Stabilität.

Stellen Sie sich und anderen häufiger magische Fragen: was, wo, wann, wie, warum und warum? Versuchen Sie, sich das ganze Panorama und die Dynamik des Ereignisses vorzustellen, das ganze Bild als Ganzes zu sehen und die Widersprüche, Ungereimtheiten und weißen Flecken zu bemerken, betrachten Sie sorgfältig die Details. Sie sind das notwendige Material, um die Zuverlässigkeit von Informationen zu beurteilen.

Es gibt viele Methoden des psychologischen Schutzes. Hier sind einige der am häufigsten verfügbaren Methoden:

Empfang "Fan". Analysieren Sie, worauf Sie am schmerzhaftesten reagieren. Was nervt dich? Was macht Sie wütend oder entmutigt Sie? Merken Sie sich die konkreten Worte, Betonungen, Gesten Ihrer Gegner oder Täter.

Schließen Sie Ihre Augen und erinnern Sie sich noch einmal an all die beleidigenden, bissigen, brennenden Worte, die Sie verwirrt und wertlos fühlen lassen, oder an starke Aggressionsausbrüche.

Stellen Sie sich nun vor, Sie sitzen der Person gegenüber, die Ihnen diese psychologischen Schläge zufügt. Er ist es, der grausame, verletzende Worte zu dir spricht. Und Sie haben das Gefühl, dass Sie bereits anfangen, „aufzuwickeln“. Holen Sie sich das Gefühl, getroffen zu werden. Welcher Teil deines Körpers reagiert darauf? Was passiert: Gibt es eine Hitze im ganzen Körper oder schrumpft etwas im Inneren oder ist vielleicht nur die Atmung unterbrochen? Was genau passiert mit dir?

Verwenden Sie die emotionale Ventilationstechnik. Stellen Sie sich vor, zwischen Ihnen und dem Täter befindet sich ein mächtiger Fächer, der seine Worte sofort zur Seite nimmt, seine scharfen Pfeile erreichen Sie nicht.

Und weiter. Machen Sie mit der rechten Hand eine Figur und bedecken Sie sie mit der linken Handfläche. Lenken Sie es mental auf die Person, die versucht, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Denken Sie daran, wie dieselbe Feige Ihnen als Kind geholfen hat, den Täter zu „rächen“.

Öffne deine Augen, und du wirst sicher spüren, dass du jetzt in der Lage bist, solchen zu widerstehen psychischer Schock.

Empfang "Aquarium". Wenn Sie im Umgang mit Menschen, die Ihnen negativ eingestellt sind, weiterhin schmerzhaft auf ihre Angriffe reagieren, verwenden Sie diese Technik. Stellen Sie sich vor, zwischen Ihnen und Ihrem Täter befindet sich eine dicke Glaswand eines Aquariums. Er sagt etwas Unangenehmes zu dir, aber du siehst ihn nur, aber du hörst die Worte nicht, sie werden vom Wasser aufgesogen und sprudeln nur noch mit Schaum an der Oberfläche. Deshalb arbeiten sie nicht für Sie. Und Sie, ohne die Selbstbeherrschung und den Seelenfrieden zu verlieren, erliegen nicht der Provokation, reagieren nicht auf beleidigende Worte. Und dank dessen drehen Sie die Situation zu Ihren Gunsten.

Disneyland willkommen. Die Morbidität eines psychischen Schlags kann gemildert, wenn nicht sogar vollständig beseitigt werden, indem alle Menschen wie kleine Kinder behandelt werden. Nehmen Sie nicht Anstoß an unintelligenten Kindern?

Stell dir vor, du stehst alleine gegen eine ganze Gruppe von Menschen, die dir gegenüber negativ eingestellt sind. Das Übergewicht der Kräfte ist auf ihrer Seite. Und Sie haben nur eine Chance, das Blatt zu wenden: Stellen Sie sie sich als eine Gruppe von Kindern auf dem Spielplatz vor. Sie werden wütend, spielen auf, schreien, wedeln mit den Armen, werfen Spielzeug auf den Boden, trampeln mit den Füßen darauf herum. Im Allgemeinen versuchen sie ihr Bestes, um dich zu verärgern. Aber Sie, als erwachsene, weise Person, behandeln ihre Possen wie kindische Streiche und bewahren weiterhin unerschütterliche Ruhe, bis ihnen die Puste ausgeht. Sie nehmen ihre Worte nicht als Beleidigung wahr, reagieren nicht auf ihre Angriffe. Es ist lustig für dich, das alles als Erwachsener zu sehen ...

Empfang "Fuchs und Trauben". Wenn es in Ihrer Vergangenheit Fälle gab, in denen es jemandem gelang, Sie so zu ärgern, dass die Erfahrung der Niederlage immer noch da ist, wenden Sie die Technik der Rationalisierung an und entfernen Sie negative "Anker". Erinnern Sie sich an die Fabel "Der Fuchs und die Trauben": Der Fuchs griff nicht nach der Weintraube und sagte, dass sie eigentlich keine Trauben haben wollte - sie sind sauer und grün.

Empfang "Ozean der Ruhe". Stellen Sie sich vor, Sie seien die Hauptfigur des Gleichnisses: „Der Ozean nimmt das Wasser vieler turbulenter Flüsse auf, während er selbst bewegungslos bleibt. Er, in den auch alle Gedanken und Gefühle einfließen, bleibt unbewegt in Ruhe.

Empfang "Theater des Absurden". Sie können eine solche Technik der psychologischen Verteidigung anwenden, indem Sie die Situation an den Punkt der Absurdität bringen. Das ist im Grunde dasselbe, als würde man aus einer Fliege einen Elefanten machen. Das heißt, bis zur Unkenntlichkeit zu übertreiben, was jemand nur andeutet, und so unerwartet psychologische Waffen aus den Händen ihrer Feinde oder Missetäter zu schlagen. Ihr Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass Angriffe des Bösewichts nur noch Gelächter hervorrufen. Das ist die Lösung für das Problem, wie man sich vor einem psychologischen Angriff schützt.

Empfang "Puppentheater". Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Menschen zu kommunizieren, die Ihnen emotional wichtig sind, verwenden Sie diese Technik. Stellen Sie sich vor, sie wären nur karikierte Charaktere aus der TV-Show „Dolls“. Und lass sie dumme Dinge sagen, während sie miteinander reden. Und Sie beobachten es einfach von außen und nehmen Ihre Einschätzungen vor. Dieser Nerd gibt vor, Superman zu sein, und der andere spielt aus sich heraus starke Persönlichkeit, ein Profi und selbst ein Schwächling, blufft nur. Spielen Sie diese Show, bis Sie lachen. Ihr Lachen ist ein Indikator dafür, dass die Technik funktioniert hat.

Techniken zur Neutralisierung lästiger Bemerkungen und Einwände

Wo anfangen, wenn der Gesprächspartner uns gegenüber eine Bemerkung macht oder Einwände erhebt? Wie verhält man sich in solchen Fällen? Zunächst werden wir versuchen, die Bedeutung der Bemerkung zu verstehen, indem wir Fragen stellen und den Gesprächspartner darauf hinweisen, dass er selbst auf die von ihm gemachte Bemerkung antwortet oder sie ablehnt. Lassen Sie uns seine Richtigkeit anerkennen und unsere Rede fortsetzen, besonders wenn die Bemerkungen auf den Punkt gebracht werden (fachliche Bemerkungen). Versuchen wir, die Bemerkung in einen Anreiz für weitere Rede zu verwandeln („jeder Stoff hat zwei Seiten“), geben Sie Beispiele aus dem wirklichen Leben, die die gemachte Bemerkung widerlegen. Unrichtigen oder herabwürdigenden Äußerungen (wenn unsere Organisation oder unser Unternehmen, unser Zustand oder unsere Persönlichkeit unterschätzt wird) müssen wir jedoch entschieden entgegentreten.

Aus dieser Strategie haben sich im Laufe der Zeit mehrere technische Methoden zur Neutralisierung (Widerlegung) von Bemerkungen entwickelt, von denen einige universeller Natur sind. Lassen Sie uns in knapper Form und mit den nötigsten Kommentaren darauf eingehen, und die Reihenfolge der Aufzählung hängt nicht von der Wirksamkeit der Methode ab.

2. Bumerang-Methode. Viele Bemerkungen entgegen dem Willen unseres Gesprächspartners sprechen im Wesentlichen direkt oder indirekt von den Vorteilen des von uns beschriebenen Lösungsentwurfs, und wir können sie als Ausgangspunkt für unsere Argumentation verwenden.

3. "Komprimierung" mehrerer Bemerkungen. Die Wirkung mehrerer Bemerkungen und Einwände wird deutlich abgemildert, wenn sie „auf einen Schlag“ beantwortet werden, also in einem Satz alles Wesentliche darin bündeln und endlose Diskussionen vermeiden.

4. Genehmigung und Vernichtung. Diese Methode wird gegen objektive und korrekte Bemerkungen und Einwände angewendet. Wir akzeptieren diese Kommentare und Einwände zunächst und neutralisieren dann ihre Bedeutung, indem wir dem Gesprächspartner erneut die Bedeutung / Vorteile und Merkmale der von uns vorgeschlagenen Lösung erläutern. Manchmal kann es als Erfolg gewertet werden, dass es uns gelingt, die praktische Bedeutung des Einwands zumindest zu lokalisieren und einzuschränken.

5. Paraphrasieren. Diese Methode besteht darin, die Bemerkung des Gesprächspartners zu wiederholen und gleichzeitig abzumildern, worauf wir eine zufriedenstellende Antwort geben oder sie einfach paraphrasieren können.

6. Bedingte Zustimmung besteht darin, dass wir zunächst die Korrektheit des Gesprächspartners (oft mit kleinen Bemerkungen) anerkennen und ihn dann nach und nach auf unsere Seite ziehen. Solche Aktionen ermöglichen es, den Kontakt zum Gesprächspartner auch dann herzustellen und aufrechtzuerhalten, wenn ein positives Gesprächsergebnis auf den ersten Blick aussichtslos ist.

7. „Elastische Verteidigung“ wird in Fällen verwendet, in denen unser Gesprächspartner uns mechanisch mit Kommentaren und Einwänden in einem gereizten und unzufriedenen Ton bombardiert. In einer solchen Situation ist es besser, nicht direkt auf Kommentare zu reagieren, sondern darauf zu achten, dass der Gesprächsfaden nicht abreißt. Wenn der Gesprächspartner später auf seine Bemerkungen zurückkommt, und dies wird definitiv passieren, wird er bereits an Kraft verlieren.

8. Die akzeptierten Annahmen sind hauptsächlich subjektive Bemerkungen, die sehr schwer zu beantworten sind, und deshalb können wir es uns leisten, dem Gesprächspartner eine Antwort zu verweigern und seine Bemerkung einfach zu akzeptieren, wenn sie den Kern des Gesprächs nicht wesentlich beeinflusst.

9. Vergleich. Oft ist es am einfachsten, eine Bemerkung mit Hilfe von Analogien zu neutralisieren, anstatt direkt darauf zu reagieren. Vergleiche können aus dem Bereich gezogen werden, in dem sich unser Gesprächspartner auskennt, oder Sie können eine Parallele aus Ihrer eigenen Erfahrung ziehen.

10. Befragungsmethode. Diese Methode schützt so weit wie möglich vor dem Risiko, in den turbulenten Gewässern einer unangenehmen Diskussion zu geraten. Sie beruht darauf, dass wir dem Gesprächspartner nicht auf seine Äußerungen antworten, sondern ihn selbst stellen und Fragen so konstruieren, dass er selbst auf seine Äußerungen antwortet. Der Nachteil dieser Methode ist ihre Weitläufigkeit.

11. Die „Ja…aber…“-Methode besteht darin, dass wir dem Gesprächspartner bis zu einem gewissen Punkt zustimmen, um seine Widerspruchsbereitschaft zu reduzieren und ihn auf Gegenargumentation vorzubereiten. Beispiel: „Sie haben absolut Recht. Aber hast du daran gedacht, dass ...?“ Im Laufe der Zeit kann dieses „Aber“ durch häufigen Gebrauch etwas an Wert verlieren. Außerdem wirkt dieses „aber“ gewissermaßen als Warnsignal („und jetzt sagt er endlich, was er sagen wollte“). Daher können wir die Methode "ja ... und ..." und die Methode "ja ...?" empfehlen, die nur eine Modifikation der Methode "ja ... aber ..." ist. In diesem Fall würde das obige Beispiel so aussehen: „Sie haben absolut recht. Hast du daran gedacht...?“

12. Eine Schutzmaßnahme bedeutet einfach, dass wir unsere Rede so aufbauen, dass der Gesprächspartner überhaupt keine Kommentare hat, da wir ihm dafür keinen Grund geben. Viele mögliche Bemerkungen lassen sich bereits im Vorfeld ausräumen, wenn die Hauptargumente in eine Vielzahl von Teilargumenten zerlegt werden, die auch in Form von Fragen formuliert werden können. Es wird empfohlen, nach Äußerung jedes Teilarguments mit Hilfe von Teilfragen zu prüfen, ob es vom Gesprächspartner akzeptiert wird.

13. Warnung. Eine unangenehme Bemerkung, die von einem Gesprächspartner sicherlich zu erwarten ist, lässt sich leicht abmildern, wenn Sie sie zunächst in Ihre Rede einbauen. Dies bestimmt auch den Moment der Reaktion. Und das ist definitiv ein Vorteil.

14. Beweis der Sinnlosigkeit. Wenn alle unsere Antworten auf eine Bemerkung des Gesprächspartners auf deren Widersprüchlichkeit hinweisen, können wir den Gesprächspartner dazu drängen, die Bedeutungslosigkeit seiner Bemerkung einzugestehen. Aber das muss mit größtmöglichem Fingerspitzengefühl und nur dann geschehen, wenn es wirklich nötig ist, unter Beachtung der bekannten Volksweisheit „nach Senka und Hut“.

15. Verschiebung. Die Praxis zeigt, dass die Bemerkung ihre Bedeutung verliert, wenn sich das Gespräch von dem Moment entfernt, in dem sie ausgesprochen wurde. Aber gleichzeitig müssen Sie sehr vorsichtig mit der Formulierung sein: „Lassen Sie mich später auf dieses Problem zurückkommen. An dieser und jener Stelle werden wir dieses Problem noch einmal berühren. Stimmen Sie diesem Vorschlag zu? Diese Methode kommt nur zum Einsatz, wenn die gemachte Bemerkung die weitere Gesprächsführung stark stört oder ganz blockiert. Wenn wir diese Methode anwenden, ist es auf jeden Fall notwendig, diese Bemerkung bis zum Ende des Gesprächs zu verweilen, dh zu einem Zeitpunkt, den wir für günstig halten. Denn bekanntlich tauchen verspätete und unkoordinierte Äußerungen bei späteren Kontakten und Gesprächen immer wieder auf.

16. Reaktionskontrolle. Bei der Neutralisierung von Bemerkungen ist es sehr sinnvoll, die Reaktion des Gesprächspartners zu überprüfen. Am einfachsten geht das mit Zwischenfragen. Wir fragen den Gesprächspartner ruhig, ob er mit der Antwort zufrieden ist. Wenn nicht, schlagen wir vor, dass er dieses Thema eingehender aufgreift. Es ist besonders wichtig, den Gesprächspartner genau zu beobachten, da seine Antwort dem internen Zustand entsprechen sollte. Dies ist jedoch möglicherweise nicht der Fall, was relativ leicht an äußeren Manifestationen (Ungeduld, missbilligende Haltung, erhöhter Ton) zu erkennen ist.

17. Verhinderung von Überlegenheit. Wenn wir fast ohne Zögern jede Bemerkung erfolgreich parieren, wird unser Gesprächspartner nach und nach den Eindruck entwickeln, vor einem kultivierten „Professor“ zu sitzen, gegen den es keine Chance gibt, sich zu wehren. Daher wird er bei der ersten Gelegenheit erneut versuchen, einen Gegenangriff zu starten. Betreffend:

nicht jedem Einwand entgegenzutreten

Wir müssen zeigen, dass uns menschliche Schwächen nicht fremd sind

Besonders wichtig ist es, eine sofortige Reaktion auf jede Bemerkung zu vermeiden, denn damit unterschätzen wir den Gesprächspartner indirekt: Was ihn viele Tage oder Wochen quält, lösen wir in wenigen Sekunden. Geben Sie es zu, Sie würden wahrscheinlich nicht selbst in diese Situation geraten wollen.

18. Vorbereitung zur Neutralisierung von Kommentaren. Für diese Phase, wie auch für das gesamte Gespräch insgesamt, ist eine gründliche Vorbereitung notwendig. Sie sollten sich so gut wie möglich mit Thema und Inhalt des Gesprächs sowie mit unterstützenden Informationen und Informationen vertraut machen. Sie müssen im Voraus über die Persönlichkeit Ihres Gesprächspartners nachdenken, Informationen über ihn, seine Reaktionen und Gewohnheiten sammeln. Bereiten Sie sich im Vorfeld auf mögliche Anmerkungen und Einwände vor, die Sie im Laufe des Gesprächs erwarten können.

Es bleibt zu bestimmen, welcher Zeitpunkt für die Neutralisierung der Kommentare am günstigsten ist. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es viel wichtiger ist, den richtigen Moment für die Antwort auf eine Bemerkung zu wählen, als allgemein angenommen wird, und oft ist dies genauso wichtig wie der Inhalt der Antwort selbst. Wenn Sie auf abgegebene Kommentare antworten sollten, können Sie die folgenden Optionen anbieten: bevor der Kommentar abgegeben wird; unmittelbar nachdem es fertig ist; später; noch nie.
Mal sehen, wann und was entschieden werden muss.

Vor. Wenn bekannt ist, dass der Gesprächspartner früher oder später eine bestimmte Bemerkung machen wird, empfiehlt es sich, selbst darauf zu achten und ihm zu erklären, was die Folgen sein können. Vorteile:

wir werden Widersprüche mit dem Gesprächspartner vermeiden und dadurch das Risiko eines Streits in einem Gespräch verringern, wir haben die Möglichkeit, den Wortlaut der Bemerkung selbst zu wählen, wodurch wir die Schwere der Bemerkung so weit wie möglich reduzieren;

wir haben die Möglichkeit, den am besten geeigneten Moment des Gesprächs zu wählen, um auf eine solche Bemerkung zu antworten, und uns die Zeit zu geben, die notwendig ist, um über die Antwort nachzudenken;

Das Vertrauen zwischen uns und unserem Gesprächspartner wird gestärkt, da er sieht, dass wir ihn nicht um den Finger kreisen wollen, sondern im Gegenteil alle Vor- und Nachteile klar benennen.

Sofort. Dies ist die am meisten akzeptierte Antwortmethode und sollte in allen normalen Situationen verwendet werden.

Später. Eine Verschiebung der Antwort auf einen späteren Zeitpunkt ist dann sinnvoll, wenn eine passende Antwort nicht im gleichen Moment gefunden werden kann und eine sofortige Antwort den normalen Gesprächsverlauf gefährden könnte. Demnach müssen wir uns in jedem Fall das Recht sichern, eigenständig zu entscheiden, an welcher Stelle wir dem Gesprächspartner antworten. Und vor allem, wenn man ihm nicht direkt widersprechen möchte, wird die Antwort auf einen aus taktischer und psychologischer Sicht bequemeren Moment verschoben. Es wird auch darauf zurückgegriffen, wenn sie den Wert einer Bemerkung reduzieren wollen, da sie im Laufe des Gesprächs an Wert verliert. Es ist wichtig zu bedenken, dass aufgrund der Verzögerung die Notwendigkeit, auf Bemerkungen zu antworten, ganz entfallen kann: Die Antwort ergibt sich nach einer gewissen Zeit von selbst. Es kann auch vorkommen, dass die Bemerkung des Gesprächspartners völlig außerhalb des Rahmens unseres Gesprächs liegt.

Niemals. Bestimmte Arten von Bemerkungen, Ausreden, insbesondere feindselige Bemerkungen, und vor allem solche, die ein allgemeines Hindernis für ein Gespräch darstellen, insbesondere zu Beginn, sollten möglichst vollständig ignoriert werden. Gleiches gilt für Ausreden, taktische Manöver sowie für Äußerungen, die den Kern eines Geschäftsgesprächs nicht berühren. Und auch in Fällen, in denen es möglich ist, die Korrektheit des Gesprächspartners unbeschadet zu erkennen.

Zuverlässiger Schutz vor beleidigenden Worten

Jeden Tag warten verletzende Worte auf uns – oft dann, wenn wir am wenigsten dafür bereit sind. Und das scheinbar überall: unterwegs zur Rushhour, wenn die Menschen ihre schlechtesten Qualitäten zeigen; in Linien, wenn uns die Geduld ausgeht; bei der Arbeit und am festlich gedeckten Tisch, wo Unhöflichkeit fast schon erlaubt ist.

Kritische Angriffe sind so vielfältig, dass sie sich jeder Klassifizierung entziehen. Hier sind „leichte“, alltägliche Injektionen (Herzlichen Glückwunsch, endlich!), Und solche, wenn es vor Groll dunkel in den Augen wird („Ich sehe, Sie sind damit beschäftigt, das zu tun, was Sie am besten können – wieder essen“).

Manchmal verraten Worte einfach Gefühlslosigkeit. Der Sohn nahm all seinen Mut zusammen und sagte seiner Mutter, dass seine Frau ihn verlassen hatte, und als Antwort hörte er: „Sie war für eine lange Zeit weg.“

Es wird angenommen, dass wir uns in der Familie vor der Welt verstecken können. Aber tatsächlich sagen Angehörige einander Dinge, die sie einem Außenstehenden niemals sagen würden, und fügen oft zur Begründung hinzu: „Weißt du, ich sage das, weil ich dich liebe.“

Eine Frau erinnert sich, wie sie eines Tages mit 12 Jahren vor einem Spiegel stand und ihre Mutter plötzlich sagte: „Mach dir keine Sorgen, Schatz. Wenn die Nase noch wächst, kann die Operation durchgeführt werden.“ Bis zu diesem Tag hatte das Mädchen keine Ahnung, dass sie keine perfekte Nase hatte.

Besonders "gut" sind verschleierte Beleidigungen, die als " konstruktive Kritik“, obwohl sie nichts damit zu tun haben. Sie sind leicht an ihren begleitenden Sätzen wie „Ich hoffe, ich kann offen mit Ihnen sprechen“ oder „Ich sage Ihnen dies zu Ihrem eigenen Besten“ zu erkennen. Es stellt sich heraus, dass man die Offenheit des Kritikers fast bewundern und seine Besorgnis schätzen muss, während man nach einem Atemzug kaum zur Besinnung kommt.

Bei der Abwehr von Beleidigungen gerät man leicht in einen Teufelskreis aus Schlägen und Gegenschlägen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den Angriff des Täters abzuwehren, ohne die eigene Würde zu verlieren. Wenn Sie das nächste Mal zum Gegenstand der Kritik werden, versuchen Sie, unsere Tipps zu nutzen.

1. Versuchen Sie zu verstehen. Wer andere kritisiert, ist oft selbst von Ressentiments erfüllt. Wenn du nicht herausfinden kannst, worüber die Person, die dich beleidigt hat, wirklich besorgt ist, frage sie danach. Denken Sie daran: Groll ist nicht immer für Sie persönlich bestimmt. Schau mal
von außen auf die Situation und suchen Sie nach der Ursache.

Die Kellnerin ist unhöflich zu Ihnen, nicht weil sie Sie aus irgendeinem Grund nicht mochte - nur einen Tag, bevor ihre Geliebte sie verließ. Der Fahrer, der Sie "schneidet", will Sie nicht ärgern - er hat es eilig mit dem kranken Kind. Gib es weiter, unterstütze es. Wenn Sie versuchen, diejenigen zu verstehen, deren Worte Sie verletzen, können Sie die Beleidigung leichter ertragen.

2. Analysieren Sie, was gesagt wurde. In ihrem Buch „Die subtile Kunst der verbalen Selbstverteidigung“ schlägt Suzette Hayden Elgin vor, eine beleidigende Bemerkung in Stücke zu zerlegen und auf eine unausgesprochene Rüge zu reagieren, ohne das Opfer zu spielen. Wenn du zum Beispiel hörst „Wenn du mich lieben würdest, würdest du abnehmen“, kannst du so antworten: „Und wie lange hast du entschieden, dass ich dich nicht liebe?“

3. Wenden Sie sich dem Täter zu. Es ist nicht leicht, Beleidigungen zu widerstehen. Hilft vor allem Direktheit. Entfernen Sie die negative Ladung zum Beispiel mit einer solchen Frage: „Müssen Sie mich aus irgendeinem Grund beleidigen?“ oder „Verstehst du, wie solche Wörter wahrgenommen werden können?“

Sie können die Person auch bitten, die Bedeutung der Bemerkung zu klären: „Was meinen Sie?“ oder „Ich möchte überprüfen, ob ich Sie richtig verstanden habe?“ Sobald Ihr Kritiker das Gefühl hat, dass sein Spiel ausgeklügelt ist, lässt er Sie in Ruhe. Schließlich ist es sehr peinlich, wenn man auf frischer Tat ertappt wurde.

4. Verwenden Sie Humor. Mein Freund musste es irgendwie hören: „Hast du einen neuen Rock? Meiner Meinung nach werden Stühle mit solchen Stoffen gepolstert. Sie war nicht verlegen und antwortete: "Nun, setz dich auf meine Knie."

Die Mutter meiner Freundin hat ihr ganzes Leben lang eifrig auf die Sauberkeit des Hauses geachtet. Eines Tages fand sie bei ihrer Tochter ein Spinnennetz und fragte: „Was ist das?“ „Ich mache ein wissenschaftliches Experiment“, erwiderte die Tochter. Die beste Waffe gegen beleidigende Kritik ist Lachen. Eine witzige Antwort wird Ihnen helfen, mit fast jedem Täter fertig zu werden.

5. Denken Sie sich ein Symbol aus. Eine Frau erzählte mir, dass ihr Mann sie in der Öffentlichkeit immer kritisiert habe. Dann fing sie an, ein kleines Handtuch bei sich zu tragen, und immer wenn ihr Mann etwas Beleidigendes zu ihr sagte, bedeckte sie ihren Kopf mit einem Handtuch. Er schämte sich so sehr, dass er seine schlechte Angewohnheit ablegte.

6. Macht nichts. Stimme allem zu. Wenn Ihre Frau sagt: "Ich glaube, Sie haben zehn Pfund zugenommen, Liebes", antworten Sie: "Zwölf, um genau zu sein." Wenn sie nicht nachgibt: „Nun, was machst du mit dem zusätzlichen Gewicht?“ - Versuchen Sie Folgendes: „Wahrscheinlich nichts. Ich werde nur eine Weile fett sein." Eine verletzende Bemerkung ist nur so stark, wie Sie sie stärken. Indem Sie der Kritik zustimmen, entwaffnen Sie den Kritiker.

7. Ignorieren Sie die Injektion. Hören Sie sich die Bemerkung an, sagen Sie sich, dass sie am falschen Ort ist, und vergessen Sie sie. Die Fähigkeit zu vergeben ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die uns im Leben helfen und die wir in uns selbst entwickeln können.

Wenn Sie noch nicht ganz bereit sind zu vergeben, lassen Sie den Sprecher wissen, dass seine Bemerkung gehört wurde, aber es wird keine Antwort geben. Wenn du das nächste Mal verspottet wirst, wische den imaginären Fleck von deinem Shirt. Wenn die Person, die dich geschlagen hat, dich fragt, was du tust, sage: „Ich dachte, etwas hätte mich geschlagen, aber ich muss mich geirrt haben.“ Wenn der Täter weiß, dass Sie es auch wissen, wird er viel vorsichtiger. Oder tun Sie so, als wären Sie nicht interessiert. Blinzeln, gähnen und wegsehen, als wollte er sagen: „Wen interessiert das?“ Menschen können es nicht ertragen, als langweilig angesehen zu werden.

8. Fügen Sie 10 Prozent hinzu. Vor beleidigenden Äußerungen werden Sie sich nie vollständig schützen können. Versuchen Sie, einige von ihnen als natürliche Manifestationen von Irritationen wahrzunehmen, die jedem passieren. Die meisten von uns versuchen, andere nicht zu beleidigen, aber manchmal machen wir Fehler. Werden Sie also defensiv, wenn Sie es für notwendig halten, aber denken Sie auch an die „10-Prozent-Regel“:

In 10 Prozent der Fälle stellt sich heraus, dass der gekaufte Artikel woanders billiger ist.

In 10 Prozent der Fälle kommt der von Ihnen ausgeliehene Gegenstand beschädigt an Sie zurück.

In 10 Prozent der Fälle kann sogar dein bester Freund etwas sagen, ohne nachzudenken, und es dann bereuen.

Mit anderen Worten, wachsen Sie eine dickere Haut. Es ist normalerweise am einfachsten anzunehmen, dass Menschen versuchen, ihr Bestes zu geben, und viele wissen einfach nicht, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt.

Sich ständig zu verteidigen, seinen Fall zu beweisen und die Situation zu kontrollieren, ist zu teuer. Versuchen Sie zu vergeben und im Gegenzug werden Sie viel weniger Groll und Ärger bekommen als diese berüchtigten 10 Prozent.

Als ein Mann den Buddha beleidigte, sagte er: "Mein Sohn, wenn sich jemand weigert, ein Geschenk anzunehmen, wem gehört es dann?" „Dem, der gibt“, erwiderte der Mann. „Also“, fuhr der Buddha fort, „ich weigere mich, Ihre beleidigenden Worte zu akzeptieren.

Die Welt ist voll von Menschen, die andere demütigen, um sich durchzusetzen. Akzeptiere Beleidigungen nicht als Geschenke der Liebe, selbst wenn sie dich überschütten. Indem Sie sie ignorieren, lösen Sie Spannungen, stärken Ihre Beziehungen zu anderen und machen Ihr Leben freudvoller.

Gesetze der psychologischen Sicherheit

Gesetz eins: Um Schläge bestmöglich abzuwehren, sollte die Sicherheit übertrieben und der Schutz angemessen sein. Um ohne unerträgliche Probleme zu leben und Bedrohungen auf der Straße, Unhöflichkeiten am Arbeitsplatz und Spott zuhause standhaft abzuwehren, braucht es Sicherheit und Schutz. Wenn das psychologische Arsenal einer Person viele ausgefeilte Psychotechniken hat, aber seine allgemeine Sicherheit, das heißt, eine Reserve Lebenskraft, bei null liegt, dann haben wir eine Art informierter Impotenz. Wenn eine Person stark und selbstbewusst ist, aber gleichzeitig keine einzige Technik kennt und auf alle Schläge nur auf eine Weise reagiert: Er bemerkt sie nicht, dann haben wir eine Art brutaler Kraftmensch, eine Art Psychologe Nashorn. Beides sind unerwünschte Extreme. Es braucht eine gesunde Balance zwischen Kraft und Geschicklichkeit.

Warum sollte die Macht des Schutzes überflüssig sein? Denn in diesem Fall spielt es nicht nur eine reflektierende, sondern auch eine präventive Rolle. Wenn ein Mensch vor Kraft und Selbstbewusstsein strotzt, wer will ihn dann angreifen? Schon vor der Schlacht, die im Osten als höchster Kunstflug der Kampfkunst gilt, ist der Sieg halb errungen. Und selbst wenn der Angriff passiert ist und der Schlag auf eine übermäßig starke Aura gefallen ist, hört die Kollision schnell auf.

Übermäßiger Schutz ermöglicht es einer Person, ein Minimum an Spannung und Energie für die Abwehr von Schlägen aufzuwenden - schließlich verringert eine Leistungssteigerung auch nach den Gesetzen der Physik die Spannungsfestigkeit.

Warum sollte die Verteidigung angemessen sein, um zuzuschlagen oder anzugreifen? Erstens, weil ein Schlag oder Angriff normalerweise ein einmaliger, schnell vorbeigehender Charakter ist und Sie sich nicht so anstrengen sollten, als ob Sie es mit ständigen Militäreinsätzen zu tun hätten. Zweitens, schießen Sie nicht mit Kanonen auf Spatzen. Warum sich extra über die Maßen anstrengen, wenn man noch eine kugelsichere Weste der allgemeinen Sicherheit auf Lager hat?

Gesetz Zwei: Für sich selbst einzustehen verhindert die meisten Angriffe. Angriffsprävention ist immer noch eine höhere Kunst als die Fähigkeit, psychologische Kriegsführung kompetent zu führen. Natürlich ist der Preis, den wir für den Frieden bezahlen, immer wichtig. Wenn wir, um uns ein unangenehmes Kampfgefühl zu ersparen, hin und wieder mit jedem für uns unnützen Flegel und Manipulator abschließen“ Brester Frieden“, das löst das Problem nicht. Per Definition ist es unmöglich, einen Angreifer zu besänftigen, und wir fügen uns mit solchen unnötigen Kompromissen unnötige Verletzungen zu. Daher muss eine friedliche Verhaltensstrategie die Konnotation von Gewalt haben. Wir müssen lernen, mit Menschen so zu kommunizieren, dass sie unsere Stärke spüren und verstehen, dass sie es nicht mit zahnlosen Pazifisten zu tun haben, sondern mit starken und selbstbewussten Menschen, die in der Lage sind, für sich selbst einzustehen.

Was ist eine solche geschützte Kraft, die Konflikte ablenkt? Es ist eine Mischung aus Weisheit, die die Möglichkeit eines Angriffs antizipiert und im Voraus Maßnahmen ergreift, Charme, der eine solche Atmosphäre um einen Menschen schafft, dass man ihn nicht angreifen möchte, und selbstbewusste Kraft, zu der ein Wille gehört, der Angriffe abwehrt, ein ziemlich hohes Selbstwertgefühl, das keiner direkten Beeinflussung zugänglich ist, die Fähigkeit, nicht für ein Wort in die Tasche zu greifen, einen guten Sinn für Humor sowohl in Bezug auf andere Menschen als auch in Bezug auf sich selbst. Ein Mensch, der eine solche Kraft ausstrahlt, entfernt viele Arten von Konflikten und Angriffen von sich. Kämpfen als eine Art brutale aggressive Energie umgeht ihn sogar auf einer subtilen Ebene.

Gesetz drei: In Konflikten sind nicht so sehr direkte Schläge furchtbar, sondern ihre chronischen Folgen. Ein harter psychologischer Schlag, auch wenn er stark und unerwartet ist, kann unsere Persönlichkeit ernsthaft schädigen und den Zustand verschlechtern, aber er bricht selten auf einmal den inneren Kern einer Person. Wenn er ein einmaliges Phänomen ist, werden die von ihm hinterlassenen Spuren nach und nach gestrafft. Aber wenn Sie mehrere starke Schläge hintereinander erhalten haben oder wenn Sie lange Zeit geringfügigem, aber hartnäckigem Mobbing, Provokation und Manipulation ausgesetzt waren, beginnt die resultierende seelische Wunde ständig zu bluten. Es gibt ein psychologisches Trauma, das von anderen Menschen erraten wird und sie regelmäßig zu Aggression, Spott, Unhöflichkeit und Klicks auf diese bestimmte Schwachstelle provoziert. Die Wunde heilt nicht, einerseits wegen dieser äußeren Einflüsse, andererseits wegen der depressiven Erfahrungen eines Menschen, die sein seelisches Gewebe von innen zerfressen und das Trauma verstärken. Viele psychische Probleme eines Menschen sind eine Art langwieriger Schlag oder, medizinisch gesprochen, eine Chronik, die schwerer zu behandeln ist als akute Erkrankungen. Daher werden Sie ohne ernsthafte Arbeit, um das mentale Trauma loszuwerden, niemals wahre Sicherheit finden können.

Viertes Gesetz: Eine Person kann psychisch "durchbohrt" werden, aber es ist unmöglich, ohne ihre Zustimmung vollständig zu brechen. Jeder von uns kann einen unerwarteten Schlag erhalten oder einfach eine aggressive und gleichzeitig stärkere Person treffen, als wir es sind. Es ist möglich, dass die Prüfungen, die auf unser Los fallen, schwieriger sein werden, als wir ertragen können. Sie durchbohren unsere Persönlichkeit und Aura. Der Kern eines Menschen kann jedoch nicht plötzlich und auf einmal gebrochen werden - er ist zu tief. Um eine menschliche Persönlichkeit zu brechen, bedarf es der Zustimmung der Person, auch wenn diese unbewusst ist. Wenn du dich und deine Würde verteidigst, ist es unmöglich, dich bis zum Ende zu brechen. Wie Hemingway zu diesem Thema berühmt sagte: „Der Mensch kann zerstört werden, aber er kann nicht besiegt werden.“ Wenn Sie also in kritischen und extremen Situationen die Integrität Ihrer Persönlichkeit bewahren wollen, lernen Sie, bis zum Ende zu stehen und sich nicht auf Niederlagen und Zugeständnisse einzulassen, auch nicht auf einer unbewussten Ebene.

Gesetz fünf: Die interne psychologische Unterstützung ist immer stärker als jede externe Unterstützung. Wenn Sie oft angegriffen werden und Ihnen die Kraft ausgeht, verlieren Sie normalerweise das Gleichgewicht und versuchen, im Außen nach Unterstützung und Unterstützung zu suchen. Eine Zeit lang gelingt es, aber dann hört die Unterstützung von außen aus dem einen oder anderen Grund auf und die Person verliert wieder das Gleichgewicht. Die beste Option für Unterstützung und Schutz ist die interne Unterstützung einer Person, bei der es darum geht, sich in einem schwierigen Moment ernsthaften psychologischen und spirituellen Zielen und Werten zuzuwenden. Die äußere Unterstützung einer Person, die Schlägen und Angriffen ausgesetzt ist, kann sehr effektiv und beeindruckend sein, aber sie ist zerbrechlich, und die innere Unterstützung erweist sich bei aller äußeren Zerbrechlichkeit und Undarstellbarkeit als sehr real und stark.

Gesetz sechs: Nicht Schwäche und Unsicherheit sind schrecklich, sondern der Unwille, sie zu besiegen. Du kannst ein sehr schwacher Mensch sein und eine zerbrechliche, kränkliche Psyche haben, aber wenn du bewusst an dir arbeitest, wird es weniger gefährlich für dich sein, als wenn du ein starkes und selbstbewusstes Wesen bist, das aufgehört hat, an sich zu arbeiten. Durch Fleiß, Energie und Willen kann man aus Schwäche Stärke schmieden, aber wenn man keine Kraft anwendet, kann man natürliche Daten verlieren.

Gesetz sieben: Im Prozess des wirklichen Lebens gibt unvollständige Offenheit einem Menschen keine wahre Sicherheit. Wenn Sie Ihr Leben in eine kontinuierliche Verteidigung verwandelt haben, ist nichts Gutes daran - Sie stoppen den gesunden Austausch von Energie und Informationen, werden zu einem ewig rückständigen Rückschritt, der sich selbst beraubt und der Lebenserfahrung beraubt. Wenn Sie die unter Pseudo-Esoterikern und Bioenergetikern modische Idee akzeptiert haben, dass es mit einem reinen Herzen überhaupt keinen Grund zur Verteidigung gibt, dann sind Sie zu einer offenen Plattform für alle Winde und Einflüsse des Lebens geworden. Bist du dir wirklich sicher, dass dein Herz so rein und dein Verstand so weise ist, dass du freiwillig alle Immunität in deinem Körper abgeschafft hast? Dann erinnert Ihr Handeln an das Verhalten irgendeines fantastischen Staates, der seine Grenztruppen aufgelöst und Grenzen und Zölle abgeschafft hat. Was glauben Sie, werden in diesem Fall vor allem gute Leute über die Grenze strömen? Nein, der Mythos, dass es schädlich sei, sich zu verteidigen, ist selbst sehr schädlich.

Man kann teilweise denen zustimmen, die argumentieren, dass ein dauerhafter Schutz nicht erforderlich ist, wenn wir darunter eine spezielle Technik verstehen, die einen dauerhaften Schutzschild um die Person errichtet und den Zugang zu unerwünschten Informationen blockiert. Der Schild des ständigen Schutzes als natürliche psychologische Immunität gegen Aggression und Böses ist jedoch sehr notwendig. Und spezielle Techniken sind nur in bestimmten Situationen nützlich.

Ständige Sicherheit ist also immer gefragt. Das bedeutet, dass die Persönlichkeit eines Menschen ganzheitlich sein muss, die Aura dicht und stark sein und in einem Schutznetz gipfeln muss, das einen Menschen wie eine Staatsgrenze dicht vor Schlägen und Angriffen schützt. Aber die Schutzmethoden können und sollten sich regelmäßig ändern und abwechseln, je nachdem, mit wem die Person es zu tun hat. Bei engen Freunden reicht es aus, nur stark zu sein, beschützt, aber ein offener Mensch keine besonderen Schutzmaßnahmen anwenden. Im Umgang mit Feinden sind sowohl Sicherheit als auch Schutz erforderlich, basierend auf dem Wechsel verschiedener Methoden, dh auf dem Prinzip der vollständigen Nähe. Generell braucht das Leben eine vernünftige Balance zwischen Nähe und Offenheit.

Merkmale und Eigenschaften einer geschützten Persönlichkeit
Eine wirklich geschützte Person kann kein egozentrischer Egozentriker, ein Frottee-Egoist oder ein verschlossener Introvertierter sein. Er hat eine gesunde Weltoffenheit und kann leicht Beziehungen zur Außenwelt, zu Menschen und zu seiner unmittelbaren Umgebung aufbauen. Kontakt, Offenheit, guter Wille in der Kommunikation helfen ihm, immer mehr neue Freunde zu gewinnen, die ihn in schwierigen Zeiten beschützen.

Eine geschützte Person hat es geschafft, tiefe Aggressivität in sich einzudämmen, und daher neigt sie in Beziehungen zu Menschen nicht dazu, plötzliche Bewegungen zu machen und vorschnelle Schläge zu schlagen, die unweigerlich Reaktionen hervorrufen. Er verwandelte seine angeborene Aggressivität in Festigkeit und Leistungswillen. Er ist gutmütig und herablassend, aber hinter diesen Eigenschaften verbirgt sich irgendwo in der Tiefe ein mächtiger Kern, innere Stärke, die nur dann an die Oberfläche kommt, wenn eine echte Gefahr besteht.

Eine geschützte Person verlässt sich nicht so sehr auf die Einstellung anderer Menschen zu sich selbst, sondern darauf, wie sie selbst zu ihrer eigenen Persönlichkeit und ihrem Verhalten steht. Er ist autark oder strebt danach und weiß sich bei der Kommunikation auf sich selbst zu verlassen, ohne ständige Unterstützung von außen zu suchen. Er scheut sich nicht, seinen Standpunkt zu äußern, auch wenn dieser von der Meinung der Mehrheit abweicht. Er versteht es, seine eigenen Interessen zu verteidigen, indem er sich auf einen Ehrenkodex stützt. Er ist in der Lage, Entscheidungen zu treffen und dafür angemessene Verantwortung zu tragen.

Eine wirklich geschützte Person neigt nicht zu schmerzhafter Selbstbeobachtung und mentaler Analyse der Meinungen anderer Menschen über seine eigene Person. Er ist ein ganzheitlicher Mensch, für den Denken und Handeln untrennbar sind. Er mag eine Zeit lang ernsthaft darüber nachdenken, ob er diese oder jene Maßnahme ergreifen soll oder nicht, aber wenn die Entscheidung gefallen ist, wird er nicht länger zögern und alle Zweifel beiseite schieben können. In den meisten Situationen ist für ihn die Sache wichtiger als die Nuancen von Beziehungen, obwohl er es versteht, auf seinem Standpunkt und seiner eigenen Entscheidung zu bestehen, ohne andere Menschen zu beleidigen und ihnen die Motive für seine persönliche Entscheidung richtig zu erklären. Ist er von Natur aus zu sensibel und dünnhäutig, bildet er in sich allmählich eine Art Korsett der Sicherheit, das die Schläge abfedert.

Eine geschützte Person ist eine zielstrebige Person. In jeder Situation weiß er gut und erinnert sich, was er letztendlich will. Er wandert nicht auf den verschlungenen Pfaden des Lebens, sondern versucht den Weg zu wählen, der ihn auf dem kürzesten Weg zum Ziel führt.

Eine geschützte Person ist eine Person mit die richtige Einstellung zur Zeit. Er schafft es immer, die wichtigsten Dinge seines Lebens pünktlich zu erledigen und schützt sich allein dadurch vor möglichen Vorwürfen, Unzufriedenheit und hohen Erwartungen. Er lebt ein erfülltes Leben in der Gegenwart und strebt gleichzeitig immer nach der Zukunft. Er konnte aus der Vergangenheit lernen, wobei er all die nützlichen Dinge berücksichtigte, die er im Leben getroffen hatte, und gleichzeitig mit den meisten psychischen Traumata fertig wurde. Konfrontiert mit ähnlichen Situationen wie den vorherigen, die Verletzungen verursacht haben, schreckt er nicht zurück, wie ein Kaninchen, das in stummem Entsetzen vor einer Boa Constrictor erstarrt, sondern bleibt ruhig und zuversichtlich, dass er diese Situation mit Würde überstehen wird. Daran erinnert er sich am Ende, als Salomo sagte: "Auch dies wird vorübergehen!"

Ein geschützter Mensch hält sich in seinem Leben an eine gewisse Ordnung, Klarheit und Systematik. In seinem Alltag gibt es keinen Platz für Chaos und Verwirrung, die das erfolgreiche Erreichen von Zielen beeinträchtigen. Dadurch bekommen seine Aktionen einen so erfolgreichen Rhythmus, der eine schützende Kraft trägt und viele Schläge absorbiert. Die Menschen spüren diesen Rhythmus, der unwillkürlich von seiner Kraft durchdrungen ist, und beginnen sich ihm anzupassen, und sie haben keinen Impuls zur Aggression.

Ein geschützter Mensch hat die Qualität von gesundem Selbstbewusstsein und Selbstachtung, die von seiner Aura ausstrahlt und um sich herum eine besondere Atmosphäre schafft, die er nicht durch dissonante Handlungen stören möchte. Die Menschen werden automatisch von dieser Atmosphäre der Selbstachtung durchdrungen, die dieser Mensch in sich trägt, und dann können sie sich nicht mehr auf einer anderen Welle wieder aufbauen. Die Energie der Selbstachtung ist ansteckend guter Sinn dieses Wort.

Eine geschützte Person reagiert korrekt auf Hindernisse. Hindernisse unterdrücken ihn nicht nur nicht, sondern inspirieren ihn im Gegenteil zu neuen Anstrengungen und Errungenschaften. Eine solche Person wird nur beim Anblick neuer Hindernisse aufgeregt und ist immer entschlossen, sie zu überwinden. Er ist vor Depressionen und Zweifeln geschützt, selbst wenn auf seinem Weg ein so bedeutendes Hindernis aufgetreten ist, das allgemein als unüberwindbar bezeichnet wird. Aber selbst in diesem Fall wird er einen Ausweg finden: Entweder er zieht sich zurück, sammelt Kraft und versetzt dem Hindernis einen direkten vernichtenden Schlag, wodurch seine Verteidigung gebrochen wird, oder er findet Problemumgehungen, oder er wartet, bis das Hindernis auf natürliche Weise schwächer wird und macht ihm den Weg frei. Auch wenn ein Hindernis von außen prinzipiell unüberwindbar ist, wird er es dennoch stürmen, schon um sich innerlich abzuhärten und dessen Überwindung zu üben. Nur so können Sie Ihre Kraft und Geduld entwickeln.

Im Falle von Fehlern, hartnäckigen Problemen oder Fehlern weiß eine geschützte Person eine hervorragende Schutzmethode anzuwenden, die die Bedrohung sofort abwertet und ihre Stärke verringert - Humor. Er wendet diese Medizin nicht nur in Bezug auf den direkten Gegner oder andere Konfliktbeteiligte an, sondern auch auf die Gesamtsituation, kann sie wie von der Seite betrachten und darüber lachen. Er kann sowohl privat als auch vor anderen Menschen über sich selbst lachen, was sehr gut darin ist, Angreifer zu entwaffnen, die erwarten, dass er unter dem Opfersyndrom leidet, und reagiert auf eine Bedrohung immer mit übertriebener Ernsthaftigkeit und innerer Klemmung. Der Humor einer geschützten Person kann einerseits als Manifestation ihrer überschüssigen Vitalität und ihres Einfallsreichtums angesehen werden, der Fähigkeit, immer einen unerwarteten Ausweg aus einer Sackgasse zu finden oder sie aus einem ungewöhnlichen Blickwinkel zu betrachten und lachen über eine imaginäre Sackgasse, und andererseits ist es eine Manifestation der tiefen Weisheit eines Menschen, der sich bewusst ist, dass nichts unter dem Mond ewig währt, und es sich daher nicht lohnt, viele Probleme, Drohungen und psychologische Schläge so zu nehmen Ernst und von Herzen. Ein solcher Humor beinhaltet die Fähigkeit einer Person, sofort Worte zu finden und auf jeden Schlag oder Angriff gegen sie einfallsreich zu reagieren.

Eine geschützte Person ist eine ausgeglichene Person, die bösartige Angriffe, Wutausbrüche und Bedrohungen ruhig wahrnehmen kann. Er ist im Einklang mit sich selbst, weiß sich so anzunehmen, wie er ist, als Ausgangspunkt für weitere Verbesserungen und Verbesserungen, und hat eine enge Verbindung mit der Mitte seiner selbst, mit seiner eigenen Seele und seinem Geist. Er schätzt seinen Zustand emotionaler Ausgeglichenheit mehr als den Vorteil oder Wunsch, einen anderen Menschen zu ärgern, und erklärt sich daher nicht bereit, ihn leicht und gedankenlos gegen das zweifelhafte Vergnügen von Wut oder Gereiztheit einzutauschen, ein Zugeständnis, das ohnehin nicht den gewünschten Erfolg bringen wird . Er bewahrt bewusst Stabilität und Ruhe in sich und versucht, diese Eigenschaften in sein Verhalten einzubringen, das von anderen Menschen als Zurückhaltung und gute Erziehung angesehen wird.

Eine geschützte Person muss über einen erheblichen Vorrat an Vitalität und Gesundheit verfügen, um Angriffsschläge energisch abzuwehren. Dies gilt auch für Fälle passiver Reflexion, wenn eine Person Drohungen, Angriffe oder Wutausbrüche ruhig und gelassen anhört, aber innerlich nicht zusammenbricht und ein stabiles Selbstgefühl bewahrt, und für Fälle aktiver Reflexion von Aggression, wenn Sie müssen einen harten Dialog führen, bissige Antworten geben, Vorwürfe mit Gegenanklagen oder Ironie abwehren.

Die schützende Kraft des Bildes
Eine geschützte Person kann nicht umhin, über den Eindruck nachzudenken, den sie auf die Welt um sie herum macht, die nicht nur aus Freunden und neutralen Menschen, sondern auch aus Unglücklichen und sogar Feinden besteht. Dabei geht es nicht nur um eine eher seltene Sorte konsequenter persönlicher lebenslanger Feinde, sondern auch um viel häufigere situative Feinde, genauer gesagt um Gegner, die entstehen, wenn sich unsere Interessen plötzlich und ganz ernsthaft mit den Interessen anderer Menschen überschneiden. Dann werden diese Leute sofort zu unseren Feinden. Um weniger solche Gegner zu haben, müssen wir uns um unser Image kümmern, das wir uns in der Außenwelt geschaffen haben, oder wie sie jetzt sagen, unser Image. Eine geschützte Person kann je nach Charaktereigenschaften mehrere Arten von Bildern auswählen, die die Rolle des Schutzes spielen:

eine bescheidene Person, die sich zurückhält, und gleichzeitig ein starker, selbstbewusster Profi, der mit seinen eigenen Angelegenheiten beschäftigt ist (sie werden äußerst selten angegriffen);

ein mächtiger gepanzerter Panzer, ein Mann mit elefantenhafter psychologischer Haut, der so selbstbewusst und ruhig ist, dass es unmöglich ist, ihn zu verletzen;

ein charmanter und wohlwollender Mensch, der in der persönlichen Kommunikation so angenehm ist und Wärme ausstrahlen kann, dass man ihn irgendwie nicht verletzen und angreifen möchte;

ein Witzbold, der kein Wort in die Tasche greift und nichts kostet, um in der Sprache des Shukshin-Helden jeden zu „schneiden“, der es wagt, ihn zu beleidigen;

eine unberechenbare Person, die man besser nicht anfassen sollte, weil sie als Antwort alles tun kann;

eine Person mit großartigen Verbindungen, hinter der ernsthafte Kräfte stehen, und deshalb ist es besser, sich nicht mit ihm anzulegen.

Image, auch in einer der aufgeführten Optionen, ist nicht eine isolierte Eigenschaft einer Person, sondern eine Legierung vieler Eigenschaften, die sich in Form eines Rollenverhaltens einer Person und eines Bildes von sich selbst manifestieren, an das sie sich erinnern muss und das sie ständig haben muss Manifest.

Die richtigen Qualitäten kultivieren
Diese und viele weitere Eigenschaften bilden die Grundlage für die Persönlichkeit und das Verhalten einer geschützten Person. Es stellt sich die Frage, wie soll er sich diese aneignen, wenn er sie gar nicht oder nur in einem embryonalen Ausmaß besitzt?

Der Erwerb von Eigenschaften, die eine Person schützen, kann nicht sofort auf seinen launischen Wunsch hin erfolgen. Einer der besten Ausbilder einer solchen Ausbildung ist ein interessantes, schwieriges Leben voller verschiedener Prüfungen. Es härtet einen Menschen ab und bildet aus dem gallertartigen, amorphen Material der Psyche einen mächtigen Panzer aus Charakter und Geist. Die Kunst, ein solches Leben zu führen, könnte uns jedoch zu einem Menschen erziehen, der in der Lage ist, für sich selbst und damit für andere, die schwächer sind, einzustehen. Und solche Kunst wird nicht in die Hände einer faulen oder seelenlosen Person gegeben. Wenn Sie anfangen, einer Person das Schwimmen beizubringen, indem Sie sie aus einem Boot ins tiefe Wasser werfen, kann sie ertrinken. Wie viele Menschen, die ohne vorherige Vorbereitung, Überwachung und Unterstützung ins Meer des Lebens geworfen wurden, ertranken oder brachen zusammen – der Druck war zu stark. Daher müssen die Lebensprüfungen, die auf dem Weg jeder zielstrebigen Person unvermeidlich sind, insbesondere derjenigen, die versuchen, sich zu einem vollkommeneren Wesen zu erheben, durch ein System der Selbsterziehung und bewusster Bemühungen zum Erwerb dieser Eigenschaften ergänzt werden.

Viele psychologische Abwehrmechanismen wurden beschrieben. Lassen Sie uns kurz die wichtigsten beschreiben:

1. Unterdrückung. Es ist der Prozess der unfreiwilligen Entfernung inakzeptabler Gedanken, Triebe oder Gefühle in das Unbewusste. Freud beschrieb ausführlich den Abwehrmechanismus des motivierten Vergessens. Es spielt eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Symptomen. Wenn die Wirkung dieses Mechanismus zur Verringerung der Angst nicht ausreicht, werden andere Schutzmechanismen aktiviert, die es ermöglichen, das Verdrängte in einer verzerrten Form zu realisieren. Am bekanntesten sind zwei Kombinationen von Abwehrmechanismen: a) Verdrängung + Verdrängung. Diese Kombination trägt zum Auftreten von phobischen Reaktionen bei. Beispielsweise ist die zwanghafte Angst der Mutter, dass ihre kleine Tochter an einer schweren Krankheit erkranken wird, eine Abwehr gegen die Feindseligkeit gegenüber dem Kind, die die Mechanismen von Verdrängung und Verdrängung kombiniert; b) Verdrängung + Konversion (somatische Symbolisierung). Diese Kombination bildet die Grundlage für hysterische Reaktionen.

2. Rückschritt. Durch diesen Mechanismus erfolgt ein unbewusster Abstieg auf eine frühere Anpassungsebene, die die Befriedigung von Wünschen ermöglicht. Regression kann teilweise, vollständig oder symbolisch sein. Die meisten emotionalen Probleme haben regressive Züge.Normalerweise manifestiert sich Regression in Spielen, in Reaktionen auf unangenehme Ereignisse (z. ), in Situationen erhöhter Verantwortung, bei Krankheiten (krank erfordert mehr Aufmerksamkeit und Pflege). In pathologischen Formen manifestiert sich die Regression bei psychischen Erkrankungen, insbesondere bei Schizophrenie.

3. Projektion. Dies ist ein Mechanismus zur Bezugnahme auf eine andere Person oder ein Objekt von Gedanken, Gefühlen, Motiven und Wünschen, die das Individuum auf einer bewussten Ebene ablehnt. Im Alltag treten unscharfe Projektionsformen auf. Viele von uns stehen unseren Mängeln völlig unkritisch gegenüber und bemerken sie leicht erst bei anderen. Wir neigen dazu, anderen die Schuld zu geben eigene Probleme. Projektion kann auch schädlich sein, weil sie zu einer falschen Interpretation der Realität führt. Dieser Mechanismus funktioniert oft bei unreifen und gefährdeten Personen. In pathologischen Fällen führt die Projektion zu Halluzinationen und Wahnvorstellungen, wenn die Fähigkeit verloren geht, Fantasie von Realität zu unterscheiden.

4. Introjektion. Es ist die symbolische Verinnerlichung (Einbeziehung in sich selbst) einer Person oder eines Objekts. Die Wirkung des Mechanismus ist der Projektion entgegengesetzt. Introjektion spielt eine sehr wichtige Rolle in der frühen Entwicklung der Persönlichkeit, da auf ihrer Grundlage elterliche Werte und Ideale assimiliert werden. Der Mechanismus wird während der Trauer mit dem Verlust eines geliebten Menschen aktualisiert. Mit Hilfe der Introjektion werden die Unterschiede zwischen den Liebesobjekten und der eigenen Persönlichkeit beseitigt. Manchmal schlagen abfällige Impulse statt Wut oder Aggression gegenüber anderen Menschen in Selbstkritik, Selbstironie um, weil der Angeklagte introjiziert wurde. Dies ist bei Depressionen üblich.

5. Rationalisierung. Es ist ein Abwehrmechanismus, der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen rechtfertigt, die eigentlich inakzeptabel sind. Rationalisierung ist der häufigste psychologische Abwehrmechanismus, denn unser Verhalten wird von vielen Faktoren bestimmt, und wenn wir es mit den für uns akzeptabelsten Motiven erklären, rationalisieren wir. Der unbewusste Mechanismus der Rationalisierung sollte nicht mit vorsätzlicher Lüge, Täuschung oder Täuschung verwechselt werden. Rationalisierung hilft, Selbstachtung zu bewahren, Verantwortung und Schuldgefühle zu vermeiden. Jede Rationalisierung hat zumindest ein Minimum an Wahrheit, aber sie enthält mehr Selbsttäuschung, weshalb sie gefährlich ist.

6. Intellektualisierung. Dieser Abwehrmechanismus beinhaltet einen übertriebenen Einsatz intellektueller Ressourcen, um emotionale Erfahrungen und Gefühle zu beseitigen. Intellektualisierung steht in engem Zusammenhang mit Rationalisierung und ersetzt das Erleben von Gefühlen durch Nachdenken (z. B. statt wirklicher Liebe über Liebe sprechen).

7. Vergütung. Es ist ein unbewusster Versuch, reale und eingebildete Mängel zu überwinden. Kompensationsverhalten ist universell, da die Erlangung von Status für fast alle Menschen ein wichtiges Bedürfnis ist. Die Entschädigung kann sozial akzeptabel sein (ein Blinder wird ein berühmter Musiker) und inakzeptabel (Entschädigung für Minderwuchs - Machtstreben und Aggressivität; Entschädigung für Behinderung - Unhöflichkeit und Konflikte). Sie unterscheiden auch direkte Kompensation (der Wunsch, in einem bewusst verlierenden Bereich erfolgreich zu sein) und indirekte Kompensation (der Wunsch, sich in einem anderen Bereich zu etablieren).

8. Strahlbildung. Dieser Abwehrmechanismus ersetzt Triebe, die für das Bewusstsein nicht akzeptabel sind, durch hypertrophierte, entgegengesetzte Tendenzen. Der Schutz ist zweistufig. Zuerst wird das inakzeptable Verlangen unterdrückt, und dann wird seine Antithese verstärkt. Zum Beispiel kann übertriebenes Beschützerverhalten Gefühle der Zurückweisung verdecken, übertriebenes süßes und höfliches Verhalten kann Feindseligkeit verdecken und so weiter.

9. Ablehnung. Es ist ein Mechanismus zur Ablehnung von Gedanken, Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen oder der Realität, die auf einer bewussten Ebene inakzeptabel sind. Verhalten ist, als ob das Problem nicht existiert. Der primitive Mechanismus der Verleugnung ist charakteristischer für Kinder (wenn Sie Ihren Kopf unter einer Decke verstecken, wird die Realität aufhören zu existieren). Erwachsene verwenden Verleugnung oft in Krisensituationen (unheilbare Krankheit, nahender Tod, Verlust eines geliebten Menschen usw.).

10. Versatz. Es ist ein Mechanismus, um Emotionen von einem Objekt zu einem akzeptableren Ersatz zu leiten. Beispielsweise die Verlagerung aggressiver Gefühle vom Arbeitgeber auf Familienmitglieder oder andere Objekte. Die Verschiebung äußert sich in phobischen Reaktionen, wenn die Angst vor einem im Unbewussten verborgenen Konflikt auf ein äußeres Objekt übertragen wird.

"Kältetherapie"

Wenn der Dieb deiner Energie mit nerviger Aktivität agiert, wenn er ständig über Schicksale, Probleme und Krankheiten klagt, aber gleichzeitig absolut nichts zur Besserung tut eigenes Leben, dann wird die sogenannte Kältetherapie, von der Agni Yoga spricht, ein sehr wirksames Mittel sein, um sich vor einem solchen Vampirismus zu schützen: „Sie denken richtig über die verschiedenen Auswirkungen menschlicher Strahlung auf die Umwelt nach, eine Pflanze, und Sie können das bemerken Unterschied im Zustand von Objekten und Arten der Zerstörung von Lebensenergie. Wie ein Vampir saugt ein Reiter ein Pferd oder ein Jäger einen Hund oder ein Gärtner eine Pflanze. Suchen Sie den Grund in der Strahlung einer Person.

Beobachten und schreiben Sie die Geschichte der Krankheit des Geistes. Das physische Offensichtliche wurzelt in langjährigen Ansammlungen. Ich rate Ihnen, Menschen mit kranken Strahlen kühl zu behandeln. Eine Kältebehandlung wird sie höchstwahrscheinlich stärken. Kältetherapie sollte nicht als Grausamkeit betrachtet werden; denn Wir erinnern Sie daran, jedem, der anklopft, feinfühlig die Tür zu öffnen“ (Signs of Agni Yoga) und betonen, dass diese Methode nichts mit Grausamkeit und Gleichgültigkeit zu tun hat. Im Gegenteil, eine solche Haltung gegenüber Menschen, die an Vampirismus erkrankt sind, ist das höchste Manifestation der Menschheit, die auf Erweckung abzielt Der gewohnten illegalen künstlichen Krafteinwirkung anderer Menschen beraubt, werden Energievampire gezwungen, ihren eigenen Willen anzustrengen, um auf legalem Wege durch spirituelle Arbeit an Energie zu kommen.völlig fruchtlos, wird nicht überzeugen für ihn. Eine kalte Haltung heilt erstens den Vampir und schützt zweitens das Opfer, weil es ihr hilft, ihre eigene Energie zu einem Ganzen zu sammeln.

Psychologische Affirmationen

(positive verbale Äußerungen)

Wenn Sie sich in einem Zustand subtilen Kampfes befinden, der nicht vermieden werden konnte, und gleichzeitig einen Angriff abwehren, versuchen Sie es mit der Affirmationsmethode. Überlegen Sie sich einen Satz oder mehrere verschiedene Sätze, deren Aussprache Sie in einen Zustand der aktiven Mobilisierung aller internen Ressourcen bringt, wie zum Beispiel:

"Ich bin absolut selbstbewusst und geschützt." "Eine mächtige Energie umgibt mich." "Ich habe vor niemandem Angst, ich bin furchtlos." "Ich bin der Stärkste und Belastbarste der Welt." "Die göttliche Energie in mir lenkt jeden Schlag ab."

Wiederhole diesen Satz mehrere Minuten lang wie einen Zauberspruch und sauge seine Kraft in jede Zelle deines Wesens. Energetisieren Sie Ihre Aura, durchdrungen von Vertrauen und einem stetigen Gefühl, dass Sie beschützt sind und Ihnen nichts passieren wird. Erlangen Sie ein Gefühl von selbstbewusster elastischer Sicherheit, versuchen Sie, den für Sie am besten geeigneten Rhythmus der Aussprache der Affirmation zu finden. Versuchen Sie auch, die Rezitation der Formel mit dem Atem zu kombinieren, indem Sie die bejahende Phrase ein- und ausatmen und ihre Energie durch Sie leiten. Danach bringen Sie die angesammelte Kraft in Ihr eigenes Verhalten, Handeln und Handeln ein. Sie können es während des Drucks und des willensstarken Kampfes mit dem Feind wiederholen.

Beat umbenennen

Manchmal nennen wir einen leichten und unbedeutenden Energiedruck oder einen Willenskampf einen Schlag und fixieren diesen Aufprall in unserem Bewusstsein, als ob wir wirklich so stark angegriffen worden wären, dass wir verletzt wurden. Mit einem Wort, wir nehmen das Schlagen ernster, als wir sollten. Dabei spielt nicht zuletzt die rein verbale Bezeichnung des Schlages eine Rolle. Eine Revision der Wahrnehmung eines Schlags als schwere Verletzung und ein Ersatz seines Bildes durch ein anderes, weniger schweres und gefährliches Bild kann erreicht werden, indem die Definition eines Schlags durch ein anderes Wort ersetzt wird. Ein anderer Name trägt eine Veränderung in der Funktion des Bildes und oft auch der Kraft dahinter. Versuchen Sie, sich selbst mehrmals als Schlag (auch wenn es ziemlich stark und schmerzhaft ist) als Berührung zu bezeichnen, und Sie werden eine deutliche Abschwächung der schmerzhaften Empfindungen bemerken.

"Mehr zum Punkt"

Es kommt oft vor, dass der Angriff in einer geschäftlichen Atmosphäre stattfindet, der Schlag aber nicht gegen Sie gerichtet ist professionelle Qualität sondern auf deine Persönlichkeit. Völlig vergeblich erliegen viele Menschen einem solchen „Übergang zum Individuum“ und beginnen entweder sich selbst zu rechtfertigen oder den anderen nach dem Prinzip „der Narr selbst“ anzuklagen. In der Zwischenzeit gibt es eine großartige Möglichkeit, einen Angriff auf ruhige, entschlossene Weise abzuwehren: Lassen Sie die Emotionen beiseite und rufen Sie den Angreifer auf, nur geschäftlich zu sprechen. Es ist wichtig, nicht nur regelmäßig den Satz "näher an den Punkt" zu wiederholen, sondern ruhig zu bleiben, das Wesentliche der Sache zu analysieren und in erster Linie nach Geschäftszielen zu streben. Steigen Sie in das Geschäftsimage ein, knöpfen Sie Ihr zu Geschäftsanzug an alle Knöpfe, sowohl buchstäblich als auch im übertragenen Sinne, und versuchen Sie, allen Anwesenden Beweise für Ihre eigene Hingabe an die Interessen der Sache zu demonstrieren. Sie können den „Kritikern“ sagen, dass Sie an persönlichen Einschätzungen von jemandem nicht interessiert sind, und anbieten, die aktuelle Situation zu besprechen.

Bürokratisches Ritual oder Formalisierung der Kommunikation

Diese Methode ist in der russischen Tradition historisch gut entwickelt und in gewisser Weise die logische Schlussfolgerung der vorherigen Methode. Wer Angebote oder Druck nicht direkt ablehnen kann, ständig mit unnötigen Aktivitäten und Zielen gedrängt wird, kann auf eine rein bürokratische Verteidigung zurückgreifen, die sich hervorragend zum Sparen eignet Zeit. Beginnen Sie mit einer Person in einem offiziellen Ton zu sprechen, beziehen Sie sich auf die Meinung Ihrer Vorgesetzten und auf die unerschütterlichen Befehle, die in Ihrer Organisation festgelegt sind, füllen Sie lange Papiere aus, lassen Sie den Gesprächspartner jeden von ihnen unterschreiben - kurz gesagt, formalisieren Sie die Kommunikation . Eine solche Methode hilft, eine Distanz zwischen dem Angreifer und Ihnen herzustellen, und verstärkt solche Kommunikationsformen, die offene Irritationsausbrüche eines potenziellen Angreifers entweder völlig ausschließen oder für ihn offensichtlich unrentabel machen, denn was nützt Rebellion gegen die etablierte Ordnung?

Bei Missbrauch, wie in den Händen erfahrener Bürokraten, wird die Formalisierung der Kommunikation zu einer gefährlichen Waffe. Diese Technik sollte in extremen Fällen angewendet werden, wenn Sie Ihre moralische Richtigkeit fühlen, aber nicht genug Kraft haben, um den anmaßenden Rüpel in seine Schranken zu weisen. Andernfalls dient es dazu, Ihre leistungsschwache Organisation oder Abteilung vor berechtigter Unzufriedenheit der Verbraucher zu schützen. Wenn ihre Ansprüche berechtigt sind, ist es besser, die Fehler zu korrigieren, als die "Ehre der Uniform" auf diese Weise zu verteidigen. Dennoch kann die Formalisierung der Kommunikation als "Spezialwaffe" in Situationen eingesetzt werden, in denen gegenseitige emotionale Verbitterung den geschäftlichen Teil der Problemlösung stört.

„Haben Sie Angst, dass Ihre Methode von Bürokraten aller Couleur übernommen wird und das Land endgültig formalisiert?“, fragte mich ein Kollege, dem ich sagte, dass ich auch diese Form des Schutzes beschreiben werde. „Ich habe keine Angst“, erwiderte ich, „weil sie diese Methode unermesslich besser kennen als ich. Aber es ist nützlich für einen sensiblen, naiven Arbeiter eines emotionalen Typs, der zu Unrecht angegriffen wird, zumindest ein bisschen dabei zu sein die Schuhe eines erfahrenen russischen Bürokraten."

Einsamkeit oder ein Heiligenschein der Unzugänglichkeit

Um sich selbst zu schützen, müssen Sie manchmal nur die Kommunikation auf ein Minimum beschränken oder sogar allein sein. Das Bild einer einsamen Person mit wenig Kontakt, das Sie demonstrieren, wird automatisch die Anzahl der Menschen reduzieren, die auch nur mit Ihnen kommunizieren wollen, ganz zu schweigen von denen, die Konflikte wollen. Wichtig ist nur, dass es die Einsamkeit der Stärke ist, als ob man Menschen nicht braucht und sehr selektiv die Kommunikation mit ihnen akzeptiert. Dazu müssen Sie sich sorgfältig überwachen, um keine unnötigen Fragen zu stellen, nicht als erster Kontakt aufzunehmen, sondern nur auf die Nuancen einer Änderung der Einstellung zu Ihnen zu reagieren.

„Ich stelle mir vor, ich bin eine Berühmtheit, und alle um mich herum sind Journalisten, die interviewen werden“, teilte mir eine Person, die in diesem Team als schwieriger Kommunikations- und Verhandlungspartner galt, einmal seine Geheimnisse mit. Sie hatten Angst vor ihm und versuchten, nicht zu streiten, was er geschickt nutzte. Bei genauerem Hinsehen fiel mir auf, dass er nur gelegentlich seine betont spezielle, "schädliche" Meinung mitteilt und sich in die Schale öffentlicher Einsamkeit begibt. Den Rest der Zeit zeigt er sich als zurückhaltender, aber gleichzeitig aufrichtiger Mensch, der wenig spricht, auf den Punkt kommt, aber immer bereit ist, mit Ratschlägen zu helfen, wenn sie sich an ihn wenden. Durch dieses Verhalten hat er erreicht, dass sie praktisch nicht mit ihm streiten und dank seiner Zurückhaltung und sehr gewichtig erscheinenden Pausen sorgfältig auf jedes Wort von ihm hören. Die Aufmerksamkeit, die er anderen Menschen mit Zurückhaltung und Geschäftigkeit entgegenbringt, wirkt vor dem Hintergrund dieses Schweigens wie ein Geschenk, wie ein Sonnenstrahl, der hinter den Wolken hervorkam, die den Himmel lange bedeckten.

Diese Strategie funktioniert gut in Teams mit einer angespannten Atmosphäre und vielen widerstreitenden Fraktionen, wo der beste Weg zum Überleben darin besteht, sich fernzuhalten und gleichzeitig als großartiger Spezialist bekannt zu sein, der immer hilft, wenn er danach gefragt wird. Natürlich ist diese Methode für einen Amateur konzipiert. Für die meisten Menschen, besonders für diejenigen, die von Natur aus emotional sind, erscheint die bloße Aussicht, ihre Seelen wie Fensterläden zu schließen und unangenehme Kontakte in der Einsamkeit zu lassen, unattraktiv.

„Lasst sie schlagen, aber mit Menschen ist es besser, als alleine zu Hause zu sitzen“, gestand mir eine Frau ein, die Schwierigkeiten hat im Zusammenhang mit dem Spott, den sie in der Firma erfährt, aber mit der Angst, in vier Wänden gelassen zu werden , sie ist bereit, eine solche Behandlung zu ertragen.

Demonstration von Wut, die nicht gegen den Angreifer gerichtet ist

Ich konnte keinen kürzeren Namen für die Methode finden, die mir von einem Freund mitgeteilt wurde. Diese Methode funktioniert sehr gut in Gefahrensituationen.

„Wenn ich in Ruhe gelassen werden muss, tauche ich in das Bild ein, dass ich so in ein Gefühl versunken bin, das ich nicht zu hören scheine und andere nicht hören möchte“, ein Mann, dessen Aussehen nein hinterließ Zweifel sagten mir in seiner Stärke und Sicherheit. Auf meine Frage, welches Signal er den Leuten sendet, grinste der Mann und sagte: „Nun, ich fange zum Beispiel an, laut mit mir selbst zu sprechen.“ Auf meine Gegenfrage, ob er denn keine Angst habe, man würde ihn für verrückt halten, antwortete er: „Es wäre besser, akzeptiert zu werden, als beispielsweise getötet zu werden“. Dann erzählte er mir die Geschichte, wie er eines Abends bemerkte, wie sich eine Firma mit ziemlich aggressivem Blick einer Telefonzelle näherte, wo er mit einem Freund sprach. „Ich weiß nicht, woher es kam, aber ich schaffte es schnell, meinem Freund zu sagen: „Wundere dich nicht, jetzt brauche ich einen Auftritt“, und mit lauter Stimme begann ich ihm wütend mit großen Showdowns zu drohen Die Gesellschaft näherte sich, ich unterhielt mich noch eine Minute in ungefähr demselben Tonfall mit ihm und ließ sie hören, wie wütend ich war (außerdem ist es interessant, dass keiner von ihnen es wagte, mich zu unterbrechen, sondern im Gegenteil alle mit offenem Mund zuhörten ), und in einer Viertelstunde sind wir bei ihm, danach warf er die Pfeife hin und forderte einen der Gefährten auf zu rauchen mit den Worten: „Mann, gib mir eine Zigarette, ich bin tödlich spät dran.“ Die meisten Das Interessante ist, dass sie mir eine Zigarette gaben, und nachdem ich mich bedankt hatte, ging ich schnell von diesem Ort weg.

Ich habe diese Methode ausprobiert und für effektiv befunden. Wenn Sie eine starke Emotion zeigen, die sich gegen einen unbekannten Feind richtet, wird nicht jeder Angreifer es wagen, Ihre Wut zu stören. Nur das Spiel muss echt und selten benutzt sein.

Seelisches Trauma überwinden

Diese Methode ist eine der Trainingsmethoden. Es ist kein Geheimnis, dass jeder von uns Menschen getroffen und mit ihnen zusammengeprallt sein muss, die stärker waren und gewonnen haben, was in unserer tiefen Erinnerung ein traumatisches Gefühl der Niederlage hinterlassen hat. Jedes Mal, wenn wir im Leben auf so etwas stoßen, erwacht dieses Gefühl und dringt in das Bewusstsein ein, blockiert die freie Zirkulation der psychischen Energie und verhindert die Manifestation von Vertrauen in das Verhalten. Wenn wir sicher werden wollen, müssen wir das negative Bild vergangenen Scheiterns in uns selbst überwinden.

Erinnern Sie sich an eine unglückliche Situation aus der Vergangenheit, in der Sie eine psychische Niederlage erlitten haben, oder stellen Sie sich das Bild einer Person vor, die Sie willentlich überholt hat. Beobachten Sie Ihre Einstellung zu diesem Bild. Wenn Sie bemerken, dass Sie bis jetzt, wenn Sie sich an ihn erinnern, Anspannung und Angst verspüren, das heißt, Sie haben keine Angst vor der Person selbst, sondern vor ihrem Bild, dann erreichen Sie zunächst die Auflösung Ihrer negativen Emotionen und die Beseitigung von Muskeln Klammern und Blöcke. Führen Sie diese Übung mehrmals durch. Nachdem Sie das Bild, das Sie verletzt, ganz leicht und ruhig wahrnehmen können, versuchen Sie, Informationen über Ihre eigene Schwäche, die sich in der Vergangenheit manifestiert hat und bis zu einem gewissen Grad in der Gegenwart anhält, vollständig aus dem Gedächtnis zu löschen. Machen Sie auf dem gereinigten Bewusstseinsband eine weitere, völlig gegensätzliche „Aufzeichnung“: Treten Sie gedanklich in das Bild der Stärke, des Vertrauens, der psychoenergetischen Kraft ein und übertragen Sie Ihr erneuertes Bewusstsein auf diese Situation, indem Sie sich vorstellen, dass Sie sie erfolgreich bewältigen und vervollständigen ein siegreicher Weg, den du begehrst. Machen Sie mehrmals eine mentale „Umschreibung“ einer erfolglosen Situation in eine erfolgreiche, siegreiche. Allmählich wird sich das Trauma auflösen und einem Gefühl von Ganzheit, Zuversicht und Gesundheit weichen.

Die Abwehrkraft der "Uniform" nutzen

Nein, ich spreche nicht von der Schutzkraft einer Militäruniform, die normalerweise in Schutztönen lackiert ist (sorry für das Wortspiel!), Und nicht von der Formel "Verteidigung der Uniform", was bedeutet, dass diese oder jene Organisation , mit fairen Vorwürfen dagegen, verteidigt nicht die Wahrheit oder die Interessen des Unternehmens und vor allem den eigenen Ruf. Ich meine, dass in vielen Lebenssituationen die "Uniform" selbst eine Schutzfunktion erfüllt, also die Zugehörigkeit einer Person zu einer bestimmten Organisation. Natürlich muss sie schlagkräftig und bereit sein, die Interessen ihrer Mitglieder zu verteidigen, wenn sie von anderen Strukturen oder Kräften bedroht werden. Die Zugehörigkeit zu einem Clan und einem Unternehmen führt zu Stolz und Vertrauen in eine Person, manchmal sogar übertrieben und unvernünftig. Deutlich wird dies am Beispiel der Mitarbeiter Große Unternehmen und Bedenken. Ja, und in unserer Geschichte gab es viele solcher Strukturen. Wenn sich eine Person daran erinnert, dass sie zu so etwas gehört, dehnt sich ihre Brust aus und sie beginnt zu fühlen, dass sie keine Angst vor Schlägen hat.

Um die Schutzkraft der „Uniform“ zu spüren, muss man sie einige Zeit „anziehen“ und „tragen“, mit anderen Worten, man bekommt einen Job in einer guten, erfolgreichen Organisation. Ein Mitarbeiter an seiner Stelle sollte spüren, dass er nicht nur die Arbeit liebt, sondern die Arbeit in der Person des Arbeitgebers, des Teams und des gesamten Systems ihn liebt. Versuchen Sie, einen Job zu finden, den Sie beide mögen und erfolgreich sind. Versuchen Sie, einen tiefen inneren Kontakt mit genau dem System herzustellen, das Ihre Firma belebt. Stellen Sie sich auf ein Gefühl für die Wichtigkeit und Notwendigkeit dessen ein, was Sie tun. Wenn Sie lernen, aufrichtig und gerechtfertigt zu sein, ohne unnötige Selbstgefälligkeit, stolz auf Ihre Organisation, Ihr Team, Ihre Arbeit und Ihren Platz in diesem System zu sein, d.h. eine "Uniform", seien Sie sicher, dass eine solche "Uniform" ein Gut schützen wird Arbeiter in jeder Situation.

Bewusstsein und Kompetenz

Das Konzept von Bewusstsein und Kompetenz ist in der persönlichen psychologischen Sicherheit einer Person enthalten. Jemand, der weder die Substanz des Konflikts noch die Psychologie des Streikenden versteht, wird niemals wirklich geschützt sein. Bewusstsein und Kompetenz können weit gefasst sein und sich auf das Bildungsniveau und das allgemeine Bewusstsein einer Person über alles, was in der Welt passiert, beziehen, und eng sein und sich auf die Besonderheiten des Konflikts und Angriffs beziehen. Egal wie gut die Gesundheit eines Menschen ist, egal wie stark seine Aura rein energetisch ist, er wird nicht in der Lage sein, auf einen raffinierten psychologischen Schlag richtig zu reagieren, der darin besteht, das Opfer in einen Zustand der mentalen Verwirrung und Demobilisierung zu versetzen, falls dies der Fall ist nicht kompetent und informiert und sogar gebildet. Kompetenz ist in der Tat keine Technik, sondern eine allgemeine Eigenschaft einer Person, die hilft, die manchmal sehr komplexen und verwirrenden Schläge der modernen Welt abzuwehren.

Enges Bewusstsein ist näher an dem, was man eine Technik nennen kann. Fragen Sie sich vor einer ernsthaften Konfrontation: Hatten Sie Zeit, den Feind gut zu studieren? Erinnern Sie sich an alles, was Sie über ihn wissen, einschließlich des Wissens über seine Stärken und Schwächen, sowie Informationen über die Art des Falls, aufgrund dessen es zu der Kollision kam. Versuchen Sie, dieses Wissen in sich selbst, in Ihr eigenes Herz aufzunehmen, und bauen Sie darauf basierend Ihr Abwehrsystem wieder auf. Belasten Sie Ihren Geist, der bereit ist, dem Bösen entgegenzutreten, nicht mit einer solchen Einschätzung und Kenntnis des Feindes, die Sie daran hindern wird, einem neuen Schlag mit voller Wucht zu begegnen. Informationen sollten nicht mehr als eine Warnung sein. Vergessen Sie nicht die Vollständigkeit der Informationen über sich selbst, die Ihnen der Prozess der Selbstbeobachtung bringen kann. Ohne das sogenannte subjektive Bewusstsein ist es unmöglich, sich selbst in einen Zustand der Harmonie und des Gleichgewichts zu bringen. Wird sie durch Aufklärung oder sachliche Informationen ergänzt, lassen sich viele unnötige Schicksalsschläge aus Unwissenheit vermeiden.

Die elastische Kraft des Vertrauens

Finde die Mitte deines Seins. Konzentrieren Sie sich darauf und bleiben Sie in diesem Zustand, bis sich die latente Energie des Bewusstseins manifestiert. Verbinden Sie es mental mit einem Gefühl der Gesundheit, einem Gefühl der Richtigkeit und Willenskraft. Als Ergebnis sollte in Ihrer Persönlichkeit eine elastische Kraft des Selbstbewusstseins geboren werden, die sich in einer inneren Bereitschaft ausdrückt, auf jeden Vorwurf sofort zu reagieren und jeden Schlag zu parieren. Stellen Sie sich darauf ein, diese Kraft in jede Ihrer Handlungen, Worte oder Reaktionen einzubringen, insbesondere wenn Sie es mit einer aggressiven Umgebung und Konfliktmenschen zu tun haben. Versuchen Sie dann zu lernen, es fast sofort in sich hineinzurufen, sobald die Luft nach einem möglichen Konflikt und einer Vorahnung eines Angriffs riecht.

Setzen Sie sich das Ziel, einen schwer fassbaren, aber sehr realen Heiligenschein aus elastischer, selbstbewusster Stärke um sich herum zu schaffen, und Sie werden die Anzahl der Angriffe auf sich selbst erheblich reduzieren. Wer will jemanden angreifen, der eine starke Selbstvertrauenskraft ausstrahlt, die eine sensible Zurückweisung erteilen kann? Erinnern Sie sich an all die Fälle aus den vergangenen Jahren Ihres Lebens, in denen es Ihnen gelungen ist, Schläge erfolgreich zu parieren und den Angreifer in seine Schranken zu weisen. Versuchen Sie, sich an das Gefühl elastischer Kraft zu erinnern, das diese Fälle begleitete und Ihnen half, den Angriff abzuwehren. Erinnern Sie sich danach an dieses Gefühl, das sich in verschiedenen Episoden Ihres Lebens manifestiert hat, fassen Sie es zusammen und ziehen Sie die Energie der Erinnerungen in Ihr aktuelles Selbstbewusstsein. Erfüllt von einem elastischen Gefühl von Energie und Kraft, versuchen Sie sich auf der Ebene des Verhaltens und Handelns an das Bild des Selbstbewusstseins zu gewöhnen und überzeugen Sie sich dadurch endgültig davon, dass Sie ein starker selbstbewusster Mensch sind, der in der Lage ist, für sich selbst einzustehen .

Mentale Manipulation des Bildes des Angreifers

In Fällen, in denen der Aggressor Sie gut kennt und Sie fest davon überzeugt sind, dass Sie mehr als einmal empfindliche Schläge von ihm erhalten müssen, sollten Sie sich darauf vorbereiten und die richtige Reaktion sowohl auf die Aggression als auch auf ihre Quelle entwickeln. Überschätzen Sie den Aggressor nicht und überschätzen Sie ihn nicht. Wenn es eine solche unzureichende Einschätzung Ihrerseits gibt, dann wird es auf jeden Fall nach hinten losgehen. Der Unterschätzer verfehlt den Schlag, weil er keine Schilde um sich herum aufgebaut hat, und er wird keine richtige Reaktion in seinem Unterbewusstsein haben, um den Schlag widerzuspiegeln. Wer innerlich die Gefahr überschätzt, übertreibt die Heftigkeit des Schlages und erschafft in sich falsche Bilder, Blockaden und Klammern, die die Abgabe des Schlages und seinen Durchgang durch das dünne Gewebe der menschlichen Persönlichkeit erleichtern. Eine effektive Methode, die die Sicherheit einer Person verbessert, ist die mentale Arbeit mit dem Bild des Angreifers.

Stellen Sie sich die Frage: Unterschätzen Sie in Ihren Konflikten mit Herrn N., bei denen Sie empfindliche Schläge erhalten, weiterhin die Ernsthaftigkeit des Feindes oder neigen Sie im Gegenteil dazu, ihn zu überschätzen? Analysieren Sie das in Ihrem Kopf eingeprägte Bild des Feindes und versuchen Sie zu verstehen - hilft eine solche Darstellung, Schläge besser abzuwehren oder nicht? Wenn Sie den Feind unterschätzen und in Ihrem Kopf kein klares Bild von der Sie bedrohenden Gefahr gibt, die auf irgendeine Weise abgewehrt werden muss, müssen Sie: a) sich eine Vorstellung von der Größe des Realen machen Drohung; b) überlegen und wählen, welche Art von Abwehrreaktion Aggression am besten widerspiegelt; c) Wiederholen Sie diese Reaktion mental so oft wie nötig, um sie in ein energetisch gesättigtes, lebendiges, wirklich funktionierendes Bild zu verwandeln. In einem schwierigen Moment wird es Ihnen viel leichter fallen, einen Schlag abzuwehren - Sie extrahieren einfach ein Schutzbild aus Ihrem Unterbewusstsein und geben darauf basierend die notwendige Reaktion aus. Wenn Sie den Angreifer überschätzen und in Ihrem Unterbewusstsein ein beängstigendes Bild entsteht (es spielt keine Rolle, ob es durch die Wahrheit des Lebens bestätigt wird oder auf einer falschen Wahrnehmung basiert), können Sie versuchen, sich von sich selbst zu entfernen und sogar reduzieren die räumlichen Dimensionen.

Ich habe einer Person, die schreckliche Angst vor ihrem harten, lauten Chef hat, geraten, ihr Image mental auf mikroskopische Größen zu reduzieren und diese Prozedur sowohl während der Verbände, die sie arrangiert, als auch in Erwartung darauf und danach bis zu seiner Einstellung gegenüber dem Chef durchzuführen wird völlig gleichgültig, bis die Angst vorüber ist. Er zögerte lange – ob er sich zu einem solchen Schritt entschließen sollte oder nicht, weil er innerlich so sehr auf sie angewiesen war, dass er sogar innerlich Angst hatte, sich ihr zu widersetzen. Aber als er sich entschloss und diese Prozedur mehrere Dutzend Mal durchführte, verging die Angst, und auf korrekte Weise, aber bestimmt, sagte er ihr alles, was er über ihre Schreie und ihr leeres Herumpieksen dachte. Der Chefin ist eine Hysterie passiert - in mehreren Jahren Arbeit haben ihre Untergebenen zum ersten Mal so ernsthaft Einwände gegen sie erhoben. Danach wollte er bereits ein Kündigungsschreiben schreiben, aber nach einer Weile geschah ein Wunder: Das gesamte Team weigerte sich, der Chefin zu vertrauen, und sie musste selbst kündigen!

Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, ein helles und zu schaffen genaues Bild Ihrer Schutzmaßnahmen - Sie müssen es gut mit Energie aufladen und dann vertrauensvoll in die Welt entlassen.

Bildschutz

Wenn sich mentale Verteidigung auf rein interne Methoden bezieht und Rollenspielverteidigung auf externe Methoden, dann Schutz mit Hilfe eines Bildes, das die Fähigkeit einer Person impliziert, sich richtig zu kleiden und in jedem würdig auszusehen spezifische Situation, gleitet über die Oberfläche des menschlichen Verhaltens. Diese Art des Schutzes ist jedoch sehr wichtig, da sie maßgeblich die Wahrnehmung einer Person durch andere Personen bestimmt. Wie jedem aus dem russischen Sprichwort bekannt ist, dessen Bedeutung in unserer Zeit viel stärker geworden ist und den Namen "Vanity Fair" voll und ganz verdient - "sie werden von ihren Kleidern begrüßt". Wenn die Kleidung schlecht ist oder in krassem Gegensatz zu den Erwartungen der Menschen steht, provokativ oder der Situation unangemessen ist, dann kann es sein, dass Sie mit einer sehr aggressiven Haltung konfrontiert werden. Wenn Sie Ihre Ziele in einer problematischen Kommunikationssituation (ein bevorstehender Konflikt, eine Prüfung, eine schwierige Erklärung, ein Bekannter, bei dem es besonders wichtig ist, einen positiven Eindruck zu hinterlassen, Kontakt mit einer bewusst unfreundlichen oder widersprüchlichen Person) erreichen möchten, und Ihre Position nicht im Voraus akzeptiert wird, dann müssen Sie Ihr rein psychologisches Image nicht nur mit einer durchdachten Rolle, sondern auch mit angemessener Kleidung verteidigen. Jetzt gibt es viele Handbücher und Broschüren zu Fragen der Erstellung eines Außenimages, in denen Modefragen mit Sicherheitsfragen kombiniert werden, daher werde ich sie nicht nacherzählen. Ich werde mich auf allgemeine Ratschläge beschränken, vielleicht sogar auf bekannte Leser.

1. Wenn Sie an einen Ort gehen, an dem Sie eine schwierige Erklärung haben, werden die aufreizend hellen Farben der Kleidung höchstwahrscheinlich einen Ausbruch negativer Emotionen hervorrufen.

Ich erinnere mich an einen solchen Fall. Eine Person wurde der Universität verwiesen. Um sich zu erholen, musste er mehrere Instanzen durchlaufen. Der Erfolg beim Bestehen der einzelnen Instanzen hing unter anderem von seiner Kleidung ab – sobald er in der zweiten Ausscheidungsstufe statt eines knallroten Pullovers einen dunkelbraunen Anzug anzog, wurde das Ausscheidungsverfahren eingestellt.

Natürlich soll in dieser und ähnlichen Geschichten nicht alles auf die Wirkung von Farben in der Kleidung reduziert werden, aber dieser Faktor sollte auch nicht völlig außer Acht gelassen werden.

2. Wenn Sie zu einer modischen Party, einem Geburtstag oder einer Präsentation gehen, werden Sie im Gegenteil durch hellere, farbenfrohere und teurere Kleidung psychisch besser geschützt. Ich habe wiederholt gesehen, wie bei solchen Veranstaltungen Menschen von selbstbewusst frechem Typus Menschen in einem "elenden Outfit" psychisch angegriffen haben, wie ein Geschäftsmann, ein Liebhaber von Nachtclubs und High-Society-Gesellschaften von Geschäftsleuten, Sportlern und Rockmusikern, wo ein völlig zufälliger Mensch.

3. Es ist sehr wichtig, Farbkombinationen beizubehalten, wenn nicht klassisch, aber zumindest nicht störend. Nach klassischen Vorstellungen ist die Kombination von Rot und Grün völlig inakzeptabel, obwohl diese Barriere in der modernen Mode, insbesondere in ihrer Partyversion, bereits überwunden ist.

4. Offensichtlich suggeriert offene Kleidung, dass eine Person offener für die Aufmerksamkeit und negative Energie einer anderen Person ist, und provoziert nicht nur freundliche Ausbrüche und Sympathiebekundungen, sondern auch Aggression, Vertrautheitsmätzchen, sexuelle Belästigung. Dementsprechend Kleidung geschlossener Typ(taube und hohe Kragen, Jacken, die mit allen Knöpfen und Reißverschlüssen geschlossen sind usw.) schafft und verstärkt das Gefühl der psychischen Nähe und blockiert teilweise Interesse, Aufmerksamkeit und Kontaktwunsch und lenkt dadurch mögliche psychische Angriffe von ihm ab. Andererseits erfordern viele Situationen entweder nur "offene" oder im Gegenteil "geschlossene" Kleidung, und wenn eine Person buchstäblich zugeknöpft zu einer guten, warmen und freundlichen Gesellschaft kommt, wird dies Spannungen verursachen und negative Emotionen anziehen , negative Energie und schwächen paradoxerweise den Schutz. „Offene“ Kleidung erfüllt in einer solchen Situation eine viel größere Schutzfunktion als „geschlossene“ Kleidung.

5. Eine wichtige Rolle für das Image einer Person spielt das Material, aus dem die Kleidung hergestellt wird. Je stärker und dicker der Stoff, desto mehr wird der Effekt von Nähe und Geborgenheit erzielt. Camouflage-Stoffe und -Leder lassen den Gipfel des Nähegefühls entstehen. Deshalb lieben die Wachen und die "Bruderschaft" die Haut so sehr. Andererseits besagen Statistiken, dass in akuten Situationen von Kämpfen, Showdowns, Polizeirazzien, kriminellen Schießereien die Mehrheit der Opfer unter Menschen in Camouflage und Leder sind, auch wenn sie zufällig in der Nähe waren. Überlegen Sie daher, wann, wo und was Sie anziehen.

6. Versuchen Sie außerdem, Ihr rein psychologisches Bild und Ihren Verhaltensstil mit der Kleidung in Einklang zu bringen. Es gibt nichts Lustigeres als einen Menschen mit den Manieren eines unsicheren Neurotikers, gekleidet im Stil eines harten Geschäftsmanns oder Wachmanns. Suchen Sie also nach Ihrem Stil, folgen Sie der Mode, wenn möglich, lesen Sie Modemagazine und versuchen Sie zu verstehen, welche Kleidung Ihnen den größten Erfolg und das größte Selbstvertrauen verleiht. Es kann absolut sicher behauptet werden, dass lächerliche oder für eine Person ungeeignete Kleidung nicht nur ihr Image in den Augen der Menschen beeinträchtigt, sondern auch ihre Aura verformt, was zu einem geringen Selbstwertgefühl, psychischen Komplexen und Energieverlusten führt.

7. Wenn Sie die Möglichkeit haben, besorgen Sie sich einen Stylisten, der sich nicht nur mit Kleidung und Frisuren, sondern auch mit den subtilen Energiemechanismen des Eindrucks eines Menschen und seinen psychischen Problemen zumindest ein wenig auskennt. Kurz gesagt, arbeiten Sie am Stil. Den bekannten Spruch paraphrasierend und ergänzend (allerdings auf das Werk des Schriftstellers bezogen): „Stil ist eine Person“, können wir sagen, dass Stil eine Person mit eigenem Schutz ist.

Psycho-Tennis

Ich nenne diese Art der Verteidigung einen Sportbegriff, weil es um eine sofortige Reaktion auf jeden psychologischen Angriff des Gegners geht, sei es ein Wort, eine Anklage, eine Geste, ein Blick, eine Bewegung oder eine Tat. Psychologisches Tennis (und ich meine eher Tischtennis als Tennis) beinhaltet Kommunikation in einem schnellen oder sogar ultraschnellen Tempo. Meistens bezieht sich dies auf die verbale Form des Schutzes. Lernen Sie, sofort mit einem kurzen Satz auf den Fall zu reagieren. Manche sprechen so lange, dass ihre Aussagen ausgedehnten Zeitungsartikeln ähneln. Andere nennen die Hauptgedanken zunächst kurz und geben sie nur bei Bedarf näher preis.

Lernen Sie, in kurzen, prägnanten Sätzen zu sprechen, und stecken Sie die konzentrierteste Energie hinein, denn eine zu lange Antwort spült die Überzeugungskraft der Worte weg. Beginnen Sie mit dem Training dieser Fähigkeit und versuchen Sie, zunächst etwas zu sagen, auch wenn die Bedeutung der Sprache verloren geht, aber Sie behalten die Geschwindigkeit des Tempos und einen selbstbewussten Blick. Diese Methode ähnelt in gewisser Weise den Parabeln, Rätseln und Paradoxien des Seins im Zen, auf die Sie sofort und außergewöhnlich reagieren müssen. Die beste Antwort wird als eine solche Reaktion angesehen, die von einer Person sofort und absolut freiwillig, ohne viel Nachdenken, abgegeben wird. Lernen Sie, Drohungen, Anschuldigungen, Behauptungen und Spott sofort und einfach zu parieren, so wie ein Tennis-Champion den Schlag eines Gegners pariert.

Absurdisierung des Angriffs

Diese Art der Verteidigung ist in diesen Varianten der Kommunikation möglich, wenn sie in verbaler Form erfolgt und Sie Zeit haben, den Feind von der Sinnlosigkeit von Aktionen gegen Sie zu überzeugen. Dazu müssen Sie auf Übertreibung der Argumente oder der Verhaltensrollen zurückgreifen, auf die Sie zurückgreifen. Versuchen Sie Kunstfertigkeit zu zeigen und durch Humor, subtile Ironie, ein Spiel der Intonation oder eine diametral entgegengesetzte Position ein Bild einzunehmen, das sich scharf vom aggressiven Verhalten des Gegners abhebt, gegen das ein weiterer Angriff sinnlos erscheint. Manchmal ist eine gute Logik notwendig, mit deren Hilfe einem Menschen schnell, klar und witzig erklärt wird, wohin ihn seine Aggression führen wird und welchen hohen Preis er für die Eskalation des Konflikts zu zahlen hat. Probieren Sie diese Technik auf verschiedene Arten aus, bis Sie mit wenigen Sätzen die Virtuosität der Überzeugung erreichen.

Verteidigung von Ehre und Würde

Ein russisches Sprichwort schlägt vor, die Ehre von klein auf zu bewahren. Die universelle spirituelle Kultur betrachtet den Verlust der Ehre als den Verlust des Rechts auf Leben, weil der Verlust der Ehre und Würde das Leben unerträglich macht. Das Wesen der Würde liegt im Bewusstsein und der Erfahrung des Rechts, einzigartig zu sein und die eigene Persönlichkeit mit Selbstachtung zu behandeln. Würde ist eine Art Rüstung, die die Persönlichkeit umgibt. Das Leben zu leben bedeutet nicht, ein Feld zu überqueren, und daher erhält diese Rüstung im Kommunikationsprozess ständig Pfeile. Jeder hat die Wahl: Ehre und Würde zu verteidigen oder sie zu verlieren, im weitesten Sinne des Wortes auf der Jagd nach Profit. Die Verteidigung von Ehre und Würde setzt erstens eine Veränderung der allgemeinen Position des Einzelnen und seiner Einstellung zu sich selbst voraus und ist zweitens mit verschiedenen Techniken und Methoden verbunden. Wenn Sie möchten, dass andere Ihre Ehre nicht verletzen, müssen Sie diese Ehre haben. Erinnern Sie sich an den Ausdruck aus dem Offizierspatent: "Ich habe die Ehre!" Um Ehre zu haben und Würde auszustrahlen, muss ein Mensch den Sklaven in sich selbst töten – das innere Wesen, um des Profits willen bzw gute Beziehung gehen zu allen möglichen Demütigungen und Auseinandersetzungen mit dem Gewissen. Strecken Sie Ihre Schultern, buchstäblich und im übertragenen Sinne, versuchen Sie zu erkennen, dass Sie trotz all Ihrer Mängel das einzige Wesen auf der Welt sind, das auf dieser einen Grundlage das Recht auf Selbstachtung hat.

Verstehe, wenn du nicht mit diesem Impuls von innen erfüllt bist, woher soll er dann von anderen Menschen kommen? Der Respekt, den andere Menschen dir entgegenbringen, leitet sich aus dem Respekt ab, den du dir selbst entgegenbringst. Hier geht es natürlich um Selbstachtung, untermauert durch echte Taten, und nicht um künstliches Schmollen und Wichtigtuerei, hinter der sich nichts als leerer Narzissmus verbirgt. Wenn Sie ein solches Selbstwertgefühl ausstrahlen, das nicht durch echte Errungenschaften im Leben unterstützt wird, werden die Menschen es schnell herausfinden und diesen Energieimpuls mit einem zusätzlichen Gewicht von Spott, Verachtung und Feindseligkeit an Sie zurückgeben. Aber wenn Sie sich selbst wirklich respektieren und Ihr Gefühl durch gute Taten gestützt wird, werden Ihnen die Leute im Gegenzug tiefen Respekt zollen und Ihnen manchmal übertriebene Vorschüsse geben. Daher ist das beste Mittel zur Entwicklung Ihrer Selbstachtung die ruhige, gemessene Ausführung würdiger Taten, für die Sie respektiert werden.

Denken Sie auch ernsthaft über Ihr Image nach. Wenn Sie so wahrgenommen werden möchten, wie Sie es möchten, achten Sie darauf, dass Ihre äußeren Reaktionen nicht mit Ihrer inneren Stimmung in Konflikt geraten. Machen Sie keine Aufregung, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, sprechen Sie deutlich, sanft und schwerfällig, als ob Sie Ihr gesamtes Wesen mit Energie vom Muskelmuster bis zu Stimmmodulationen sättigen würden.

Einer meiner Kunden hatte die Möglichkeit, einen guten Post zu bekommen, aber leider war sein Erscheinungsbild für einen solchen Post etwas leichtgewichtig. Ich teilte die Befürchtungen meines Klienten, lächerlich und frivol zu wirken, und schlug vor, dass er zuerst seinen Gang ändert: lernen, geschmeidiger zu gehen, langsamer, wichtiger noch, sich vorzustellen, dass er einen Krug auf dem Kopf trägt. Der Person gefiel das Bild. Er begann ernsthaft in dieser Richtung zu arbeiten. Sechs Monate später war die Person nicht wiederzuerkennen. Er gestand mir, dass er sogar anfing, die Welt anders wahrzunehmen, was nicht verwunderlich ist – die Assimilation einer neuen äußeren Verhaltensweise verändert alles bis hin zum inneren Selbstgefühl.

Die Verteidigung der Würde setzt eine Verbindung von Sicherheit und Ehre voraus. Zuerst verteidigt ein Mensch seine Würde, und dann schützt die erworbene, gefühlte und gestärkte Würde seine Persönlichkeit vor Übergriffen und Schlägen. Wenn Menschen eine solche Einstellung einer Person zu sich selbst sehen, wagen sie es in der Regel nicht, die ihn umgebende Grenze zu überschreiten und in das persönliche Territorium eines anderen einzudringen.

Ein weiterer Aspekt der Würde, der in einem selbst kultiviert werden muss, weil er am unmittelbarsten mit dem Schutz einer Person zusammenhängt, ist der soziale Aspekt. Wenn ein persönlich würdiger Mensch sozial gedemütigt wird, bricht der Panzer seines äußeren Selbstbewusstseins durch und er fühlt sich bestenfalls sehr unwohl. In Russland hat es immer an bürgerlicher und sozialer Würde gefehlt, und ein beträchtlicher Prozentsatz der Bevölkerung neigte schon immer dazu, den Kopf vor den Behörden und dem Staat zu neigen. Solche Leute bringen die Situation auf den äußersten Grad der Demütigung, explodieren im letzten Moment und arrangieren einen Aufruhr, der in unserer Geschichte bereits mehr als einmal passiert ist. Heute, da das Land einen neuen Kurs eingeschlagen hat, der eine weitere Zunahme der sozialen Ungleichheit vorsieht, ist davon auszugehen, dass viele Menschen dies erleben werden scharfes Gefühl Demütigung der Würde, Erschöpfung. Ein wahres Gefühl der Würde schließt notwendigerweise soziale und staatsbürgerliche Selbstachtung und die Fähigkeit ein, seine Rechte zu verteidigen. Eine wirklich geschützte Person muss verlangen können, dass der Staat seinen Verpflichtungen nachkommt. Dies gilt auch für die persönliche psychologische Sicherheit eines Einzelnen vor einem bestimmten Beamten und Repräsentanten des Staates und die durch Stromausfälle, Hitze oder exorbitante Preiserhöhungen gedemütigte Gemeinschaft von Menschen. Die Menschen müssen lernen, sich in Organisationen oder Bewegungen zusammenzuschließen, mit deren Hilfe sie ihre Forderungen an die Macht bringen und ihre Ziele starr und konsequent erreichen. Wenn die Bevölkerung unseres Landes nicht in sich selbst ein Gefühl der bürgerlichen Würde erweckt, wird sie in einem Zustand sozialer Demütigung bleiben, begleitet von massivem Stress und psychischer Depression.

Friedensangriff

Wenn Sie angegriffen werden und verschiedene Methoden vergeblich versucht haben, versuchen Sie, den Feind als Reaktion psychologisch aufzuhalten, während Sie mit friedlichen Mitteln handeln. Bewahren Sie einen ruhigen und freundlichen Ton und versuchen Sie, ihm die falsche Herangehensweise an das Geschäft, Sehfehler und Vorurteile vorzuwerfen. Sie können in der richtigen Form sein persönliches Wohlergehen sogar leicht verletzen, gerade genug, um ihn in Verlegenheit zu bringen, aber konzentrieren Sie sich nicht auf die Anschuldigung, sondern mildern Sie Ihren Ton und gehen Sie zur Sache des Falles über. Fangen Sie ruhig, aber sehr energisch und selbstbewusst an, die Richtigkeit Ihrer Sichtweise zu beweisen. Kurz gesagt, bombardieren Sie ihn mit friedlichen Initiativen, damit er keine Zeit zum Reagieren hat und verlegen wird. Denken Sie daran, dass dies kein Aktionsprogramm ist, sondern ein demonstratives Verhalten, das darauf abzielt, den offensiven Eifer Ihres Gegners zu dämpfen und seine Aggression zu mildern. Indem Sie sich so verhalten, lähmen Sie seine Aggression und verwirren ihn, weil Ihre Handlungen nicht in seine Erwartungen passen.

Ein friedlicher Angriff ist sehr effektiv, wenn Ihr Gegner keine superaggressive Person ist, die bereit ist, den Konflikt bis zum Ende zu führen. Andernfalls kann er wütend werden, entweder weil er Ihren relativen Widerstand sieht, den er nicht toleriert, oder weil er die friedliche Natur Ihrer Handlungen als Schwäche interpretiert.

Das Schlachtfeld verändern

Wenn der Konflikt einen langwierigen Charakter annimmt und Ihre kontinuierliche Teilnahme und Aufmerksamkeit erfordert und das Ergebnis der Kollision für Sie wahrscheinlich unerwünscht oder auf jeden Fall nicht so ist, wie Sie es erwarten, ist es sinnvoller, den Konflikt zu verlassen und wenden Sie Ihre Bemühungen auf eine neue Aufgabe an. Verlieren Sie auf keinen Fall die Energie der Reaktion und Bewegung. Ändern Sie einfach das Kampfobjekt und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit allmählich auf ein neues Ziel. In jedem Moment hat eine Person eine alternative Wahl und es ist wichtig, das Schlachtfeld rechtzeitig ändern zu können.

Glaubensverteidigung

Bevor wir über die Verteidigung von Überzeugungen sprechen, müssen wir sicherstellen, dass sie existieren. Oft kommt es vor, dass Menschen persönliche Geschmackseinschätzungen oder egoistische Interessen als Überzeugungen verstehen. Überzeugungen sind ein System der bewussten Ansichten einer Person zu einer Vielzahl von Themen, durchdrungen von einer Idee oder sogar einer Reihe von Ideen, an die eine Person glaubt, weil sie ihr lieb sind. Die Verteidigung von Überzeugungen hat nichts mit einem leeren, ehrgeizigen Argument zu tun, das zur Selbstbestätigung begonnen wurde. Überzeugungen sind kein Anzug, den eine Person dreimal pro Woche ändern kann. Das Ändern von Überzeugungen ist ein langer Prozess, der sich oft über Jahre oder sogar Jahrzehnte erstreckt. Der schnelle Wechsel der Überzeugungen, den man in der Politik mitunter beobachten muss, zeugt von extremer Oberflächlichkeit und Opportunismus. Ein ernsthafter Mensch kann seine Überzeugungen nicht in kurzer Zeit ohne Stress, Umwälzungen und Zusammenbrüche radikal ändern.

Überzeugungen zu verteidigen bedeutet, sich selbst zu schützen, die tiefe spirituelle und psychologische Grundlage der eigenen Existenz. Eine Alternative zur "Aufgabe" des eigenen Glaubens ist der Tod einer Person als Person und spirituelle Einheit. Denken Sie ernsthaft nach, haben Sie sie oder kommt es Ihnen nur so vor? Vielleicht ist das, was Sie das klangvolle Wort „Glauben“ nennen, nur eine Ansammlung von prahlerischen Gedanken, die Ihrem Ego bequem sind, unter die keine ernsthafte ideologische Grundlage gebracht werden kann? Aber wenn Sie ein Glaubenssystem haben, das Sie schätzen, und es für Sie äußerst schmerzhaft ist zu sehen, wie jemand es erschüttert, dann lohnt es sich natürlich, für es zu kämpfen. Bevor Sie sich jedoch auf den Kampf einlassen, denken Sie noch einmal darüber nach - sind Ihre Überzeugungen wahr? Sind sie von irgendeiner Bedeutung, einem leichten, positiven Inhalt durchdrungen oder sind es die üblichen blinden persönlichen Vorlieben, die sich im wirklichen Leben immer gegen die Interessen anderer Menschen richten? Natürlich kann ein Mensch selbst nicht absolut bestimmen, wie wahr seine Ansichten sind, dies wird durch das Leben selbst bestimmt, aber etwas hängt auch von seiner Anerkennung ab.

Also, wenn deine Überzeugungen wertvoll für dich sind und wenn sie sich nicht objektiv gegen andere Menschen, das Leben, Gott richten, dann verteidige sie! Die Verteidigung von Überzeugungen kann in verschiedenen Formen erfolgen – sowohl in Worten als auch in Taten. Schutz durch Taten und Taten ist natürlich vorzuziehen. In der Orthodoxie gibt es eine wunderbare Formel: "Die Wahrheit wird nicht bewiesen, sondern gezeigt." Der Apostel Paulus sagte bei derselben Gelegenheit: „Glaube ohne Werke ist tot.“ Aber selbst vom Glauben durchdrungene Worte werden, wenn schon nicht zu Taten, so doch zu einem wichtigen Bestandteil von Taten, besonders wenn eine Person gerade wegen ihres Glaubens psychisch angegriffen wird. Wenn Sie also Ihre Überzeugungen ernsthaft verteidigen wollen, lernen Sie, sie sowohl in Taten als auch in Worten effektiv zu verteidigen. Taten und Handlungen sollten klar, energisch, erfolgreich, professionell sein, das heißt solche, die so wenig Ansprüche und Strafen wie möglich von denen verursachen, die Ihnen nahe stehen. Versuchen Sie, Ihre Taten vom Glauben an ihren Sinn durchdrungen zu machen und damit sie nicht von den Worten abweichen, mit denen Sie sich vor der Welt rechtfertigen. Wenn Sie aufgehört haben, an das zu glauben, was Sie tun, bitten Sie Gott, Ihren Glauben wiederherzustellen, aber wenn dies nicht geschieht, hören Sie auf, ein totes Werk zu tun, bis Sie wieder glauben. Und wenn der Glaube nie zurückkehrt, vergiss deine erfolglosen Taten. Dinge, die ohne Glauben getan werden, das heißt, ohne ihre Notwendigkeit und ihren Wert zu erkennen, sind zum Scheitern verurteilt.

Die verbale Verteidigung von Überzeugungen ist ein Dialog, eine Erklärung, ein Streit, manchmal ein Konflikt, der kompetent und korrekt geführt werden muss. Es gibt mehrere Prinzipien für einen solchen Schutz: Eine Person muss sich gut auskennen und verstehen, was sie schützt. Die durch Inkompetenz und Unprofessionalität erzeugte Klarheit des Verständnisses verringert die Überzeugungskraft des Gesagten stark und verursacht einen komischen Effekt, der durch den Grad der Emotionalität einer Person noch verstärkt wird. In der Tat, wenn ein solcher Mensch eine These verteidigt und davon überzeugt ist, dass er im Recht ist, dann wirken seine Worte umso weniger überzeugend auf die Zuhörer, je leidenschaftlicher er dies tut, weil sie das volle Ausmaß seines Missverständnisses sehen. Leider verteidigen viele Menschen solche Ansichten und Ideen, deren Kern sie nicht vollständig verstehen. Versuche, nicht wie sie zu sein.

Verteidige deine Überzeugungen, tue es emotional, leidenschaftlich, mit Vertrauen in die Richtigkeit der Ansichten, die du verteidigst. Wer in solchen Fällen mit träger Betonung, ohne Augenzwinkern, mit gleichgültiger Distanziertheit spricht, schwächt die positive Bedeutung seiner Argumente. Leidenschaftlicher Glaube an die Richtigkeit des Gesagten, kombiniert mit der logischen Klarheit der Argumentation, macht jede Rede überzeugend und wirkungsvoll.

Vermeiden Sie es, Ihre Überzeugungen aufzuzwingen – es bewirkt nur das Gegenteil. Versuchen Sie, den Verstand und die emotionale Natur des Gesprächspartners zu beeinflussen, aber üben Sie keinen Druck auf seinen Willen aus. Die Entscheidung, Ihre Argumente und Ansichten zu akzeptieren oder nicht zu akzeptieren, muss unabhängig getroffen werden.

Lernen Sie, bei der Wahl Ihrer Argumente kreativ zu sein, um andere von der Wahrheit dessen zu überzeugen, was Sie sagen. Die Verteidigung von Überzeugungen sollte nicht auf der Ausbeutung von ein oder zwei Argumenten aufbauen.

Lassen Sie nicht zu, dass diejenigen, die Ihre Ansichten angreifen, dies mit zu viel Ironie tun. Machen Sie deutlich, dass es besser ist, Sie persönlich zu ironisieren, aber sie berühren Ihre Überzeugungen nicht, genauso wie Sie die Überzeugungen Ihres Gegners nicht berühren. In diesem Fall werden Sie als gerechtere und bedeutendere Person wahrgenommen, für die nicht ihre egoistischen Interessen wichtiger sind, sondern das interne Wertesystem.

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Tag für Tag begegnet eine Person Situationen, in denen ein bestehendes Bedürfnis aus irgendeinem Grund nicht befriedigt werden kann. In solchen Fällen wird das Verhalten meist durch psychologische Abwehrmechanismen reguliert, die darauf abzielen, Verhaltensstörungen zu verhindern.

Psychischer Schutz ist mit einer Veränderung des Systems der inneren Werte des Individuums verbunden, die darauf abzielt, die subjektive Bedeutung der entsprechenden Erfahrung zu verringern, um psychisch traumatische Momente zu minimieren. R. M. Granovskaya glaubt, dass die Funktionen des psychologischen Schutzes von Natur aus widersprüchlich sind: Einerseits tragen sie zur Anpassung einer Person an ihre eigenen bei innere Welt, andererseits können sie aber auch die Anpassungsfähigkeit an das äußere soziale Umfeld verschlechtern.

In der Psychologie wird die Wirkung des sog anstehende Aktion. Es liegt darin, dass jedes Hindernis zu einer Unterbrechung der Handlung führt, bis das Hindernis überwunden ist oder die Person sich weigert, es zu überwinden. Die Arbeiten vieler Forscher haben gezeigt, dass unvollendete Handlungen eine Tendenz zu ihrer Vollendung bilden, und wenn eine direkte Vollendung nicht möglich ist, beginnt eine Person, Ersatzhandlungen durchzuführen. Wir können sagen, dass die Mechanismen der psychologischen Abwehr einige spezialisierte Formen von Ersatzhandlungen sind.

Psychische Abwehrmechanismen

Zu psychologische Abwehrmechanismen werden in der Regel genannt Negation, Verdrängung, Projektion, Identifikation, Rationalisierung, Substitution, Entfremdung und einige andere. Lassen Sie uns auf die Eigenschaften jedes dieser Mechanismen eingehen, wie R. M. Granovskaya sie beschreibt.

Negation kommt darauf an, dass die störenden Informationen nicht wahrgenommen werden. Diese Schutzmethode zeichnet sich durch eine spürbare Verzerrung der Realitätswahrnehmung aus. Verleugnung entsteht in der Kindheit und erlaubt es den Menschen oft nicht, das Geschehen angemessen einzuschätzen, was zu Verhaltensschwierigkeiten führt.

Verdrängung- der universellste Weg, um einen inneren Konflikt zu beseitigen, indem ein inakzeptables Motiv oder eine unangenehme Information aktiv aus dem Bewusstsein ausgeschaltet wird. Interessanterweise wird von einem Menschen am schnellsten nicht das Schlechte verdrängt und vergessen, das andere ihm angetan haben, sondern das Schlechte, das er sich selbst oder anderen angetan hat. Mit diesem Mechanismus sind Undankbarkeit, allerlei Neid und sehr viele Minderwertigkeitskomplexe verbunden, die mit furchtbarer Wucht herausgedrängt werden. Es ist wichtig, dass eine Person nicht vorgibt, sondern unerwünschte, traumatische Informationen wirklich vergisst, sie werden vollständig aus seinem Gedächtnis verdrängt.

Projektion- eine unbewusste Übertragung der eigenen Gefühle, Wünsche und Neigungen auf eine andere Person, bei der eine Person sich nicht eingestehen möchte und ihre soziale Inakzeptanz erkennt. Wenn eine Person beispielsweise Aggression gegenüber einer anderen gezeigt hat, neigt sie oft dazu, die attraktiven Qualitäten des Opfers zu reduzieren.

Identifikation- unbewusste Übertragung von Gefühlen und Eigenschaften auf sich selbst, die einer anderen Person innewohnen und unzugänglich, aber für einen selbst wünschenswert sind. Bei Kindern ist dies der einfachste Weg, um die Normen des sozialen Verhaltens und ethische Standards zu lernen. Zum Beispiel versucht ein Junge unbewusst, wie sein Vater zu sein und sich dadurch seine Liebe und seinen Respekt zu verdienen. Im weitesten Sinne ist Identifikation ein unbewusstes Festhalten an Bildern, Idealen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Schwäche und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden.

Rationalisierung- eine betrügerische Erklärung einer Person über ihre Wünsche, Handlungen, die tatsächlich durch Gründe verursacht werden, deren Anerkennung den Verlust der Selbstachtung bedrohen würde. Zum Beispiel schützt sich eine Person, während sie irgendeine Art von psychischem Trauma erlebt, vor dessen zerstörerischer Wirkung, indem sie den traumatischen Faktor in Richtung abnehmender Bedeutung bewertet, d.h. Da er nicht das bekommen hat, was er sich leidenschaftlich gewünscht hat, redet er sich ein, dass „ich das eigentlich nicht wollte“.

Auswechslung— Verschieben einer Aktion, die auf ein unzugängliches Objekt gerichtet ist, zu einer Aktion mit einem zugänglichen Objekt. Dieser Mechanismus entlädt die Spannung, die durch ein unerreichbares Bedürfnis entsteht, führt aber nicht zum gewünschten Ziel. Substituierende Tätigkeit zeichnet sich durch die Übertragung der Tätigkeit auf einen anderen Plan aus. Zum Beispiel von einer echten Übung zu einer Fantasiewelt.

Isolation oder Entfremdung- Isolation im Bewusstsein traumatischer Faktoren für eine Person. Gleichzeitig werden unangenehme Emotionen durch das Bewusstsein blockiert, d.h. zwischen der emotionalen Färbung und dem Ereignis besteht kein Zusammenhang. Diese Art der Abwehr ähnelt dem Entfremdungssyndrom, das durch ein Gefühl des Verlusts der emotionalen Verbindung zu anderen Menschen, früheren bedeutsamen Ereignissen oder eigenen Erfahrungen gekennzeichnet ist, obwohl deren Realität erkannt wird.

Daher ist es notwendig zu wissen, dass psychologischer Schutz dazu beitragen kann, das innere Wohlbefinden einer Person aufrechtzuerhalten, auch wenn sie gegen soziale Normen und Verbote verstößt, da sie die Grundlage für die Selbstrechtfertigung schafft. Wenn sich ein Mensch als Ganzes positiv behandelt, in seinem Kopf die Idee seiner Unvollkommenheit und Mängel zugibt, dann geht er den Weg zur Überwindung der auftretenden Widersprüche.

In Situationen, in denen die Intensität des Bedürfnisses zunimmt und die Bedingungen für seine Befriedigung fehlen, wird das Verhalten durch psychologische Abwehrmechanismen reguliert. F. V. Bassin definiert psychologische Abwehr als einen normalen Mechanismus, der darauf abzielt, Verhaltensstörungen nicht nur im Rahmen von Konflikten zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, sondern auch zwischen unterschiedlichen emotional gefärbten Einstellungen zu verhindern. Diese besondere geistige Aktivität wird in Form spezifischer Inrealisiert, die einen Menschen vor Scham und Selbstwertverlust im Rahmen eines Motivationskonflikts schützen können. Psychische Abwehr manifestiert sich in der Tendenz einer Person, eine gewohnheitsmäßige Meinung über sich selbst aufrechtzuerhalten, Dissonanzen zu reduzieren, Informationen abzulehnen oder zu verzerren, die als ungünstig angesehen werden und die anfänglichen Vorstellungen über sich selbst und andere zerstören.

Der Mechanismus der psychologischen Abwehr ist mit der Reorganisation der bewussten und unbewussten Komponenten des Wertesystems und der Veränderung der gesamten Hierarchie der persönlichen Werte verbunden, die darauf abzielen, die Bedeutung zu entziehen und dadurch psychisch traumatische Momente zu neutralisieren. Die Funktionen der psychologischen Abwehr sind insofern widersprüchlich, als sie, indem sie die Anpassung einer Person an ihre innere Welt und ihren mentalen Zustand erleichtern (unter Beibehaltung eines akzeptablen Selbstwertgefühls), ihre Anpassungsfähigkeit an die äußere soziale Umgebung verschlechtern können. Beispielsweise kann ein Absinken der Ambitionen nach einem Scheitern als Abwehrmechanismus angesehen werden, der Enttäuschungen durch spätere Misserfolge verhindert, aber gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit des Sieges verringert. E.A. Kostandov bot eine logisch kohärente und überzeugende Darstellung der tiefen physiologischen Komponente der psychologischen Abwehr. Negative emotionale Erlebnisse bilden eine stabile Reflexverbindung in der Großhirnrinde. Es erhöht wiederum die Empfindlichkeitsschwellen und hemmt dadurch die Signale, die mit den Ereignissen verbunden sind, die solche Erfahrungen verursachen, und verhindert ihre Wahrnehmung. Zeitliche Zusammenhänge zwischen unbewussten Reizen können

im Langzeitgedächtnis eingeprägt, extrem hartnäckig sein. Dies ermöglicht uns zu verstehen, wie anhaltende emotionale Erfahrungen in Fällen entstehen, in denen ihre Ursache für die Person, die sie erlebt, unbewusst bleibt. Kostandov erkennt die Existenz eines sensiblen Mechanismus im Gehirn, der auf körperlich sehr schwache, aber für eine bestimmte Person sehr signifikante Reize reagiert. Trotz der Tatsache, dass diese Reize von einer Person nicht erkannt werden, können sie bei ihm eine Reihe von vegetativen Reaktionen hervorrufen, die zu Veränderungen des physiologischen und psychologischen Zustands führen.

Wie lässt sich das Fortbestehen von Zentren negativer emotionaler Erregung erklären, die beim Erleben von Konflikten entstehen? Ein interessanter Gedanke zu diesem Thema wird von E. T. Sokolova geäußert. . Sie macht auf die bekannte Tatsache aufmerksam, dass jedes Hindernis zu einer Unterbrechung der Handlung führt, bis das Hindernis überwunden ist oder die Person sich weigert, es zu überwinden. Gleichzeitig erweist sich die Handlung entweder auf ihrer äußeren, materiellen Ebene oder auf ihrer inneren Ebene als unvollständig, solange die Entscheidung zur Überwindung des Hindernisses oder zum Abbruch der Handlung noch nicht gefallen ist. In dem Fall, in dem eine Person die spezifische Bedeutung bestimmter Umstände nicht erkennt, erweist sich der Akt des Bewusstseins selbst zunächst als unvollständig. Wie die Experimente von Zeigarnik zeigen, werden die unvollendeten Handlungen (und die sie begleitenden Umstände) besser erinnert als die abgeschlossenen und vor allem unfreiwillig erinnert. Lewins Arbeiten zeigen auch, dass unvollendete Handlungen eine Tendenz zu ihrer Vollendung bilden, und wenn eine direkte Vollendung unmöglich ist, beginnt eine Person, Ersatzhandlungen durchzuführen. Es ist davon auszugehen, dass es sich bei den Mechanismen der psychologischen Abwehr um einige spezialisierte Formen von Substitutionshandlungen handelt.

Unter experimentellen Bedingungen wurde eine Situation nachgestellt, die die Wirkung des psychologischen Schutzes deutlich machte. Die Schüler wurden gebeten, in Abwesenheit von Zeit eine Reihe von Wörtern, die auf dem Bildschirm präsentiert wurden, so schnell wie möglich zu identifizieren und darauf zu reagieren. Unter den Wörtern waren Tabuwörter (Schwertwörter, anstößige) und neutrale. Es stellte sich heraus, dass die Erkennungsschwelle für tabuisierte Wörter deutlich höher war als für neutrale.

Es ist wichtig festzuhalten, dass nicht nur der traumatische Gedanke selbst vergessen wird, sondern auch eine Reihe anderer, die durch Assoziation damit verbunden sind.

Zu den psychologischen Abwehrmechanismen gehören in der Regel Verleugnung, Verdrängung, Projektion, Identifikation, Rationalisierung, Inklusion, Substitution, Entfremdung etc.

Ablehnung Es läuft darauf hinaus, dass Informationen, die stören und zu Konflikten führen können, nicht wahrgenommen werden. Darunter versteht man den Konflikt, der entsteht, wenn Motive auftauchen, die den Grundeinstellungen des Einzelnen widersprechen, oder Informationen, die den Selbsterhalt, das Prestige, das Selbstwertgefühl gefährden. Diese Schutzmethode kommt bei Konflikten jeglicher Art ohne vorheriges Erlernen zum Einsatz und zeichnet sich durch eine spürbare Verzerrung der Realitätswahrnehmung aus. Leugnung entsteht in der Kindheit und erlaubt es einer Person oft nicht, das Geschehen angemessen einzuschätzen, was wiederum zu Verhaltensschwierigkeiten führt. Beispielsweise wurden in einer soziologischen Massenstudie Erwachsene gefragt, ob sie durch Presseberichte davon überzeugt seien, dass Rauchen Lungenkrebs verursacht. Eine positive Antwort wurde von 54 % der Nichtraucher und nur von 28 % der Raucher gegeben. Die Mehrheit der Raucher leugnete die Bedeutung der angeführten Tatsachen, da ihre Annahme bedeuten würde, eine ernsthafte Gefahr für die eigene Gesundheit zu erkennen.

Verdrängung ist die universellste Art, innere Konflikte durch aktives Abschalten loszuwerden

cheniya aus dem Bewusstsein eines inakzeptablen Motivs oder einer unangenehmen Information. Beispielsweise werden für uns besonders unangenehme Tatsachen besonders leicht vergessen. Verdrängung- ein unbewusster mentaler Akt, bei dem inakzeptable Informationen oder Motive durch Zensur an der Bewusstseinsschwelle zurückgewiesen werden. Beschädigter Stolz, verletzter Stolz und Ressentiments können dazu führen, dass falsche Motive für das eigene Handeln angegeben werden, um die wahren nicht nur vor anderen, sondern auch vor sich selbst zu verbergen. Stimmt, aber unangenehme Motive werden verdrängt, um durch andere ersetzt zu werden, die aus Sicht des sozialen Umfelds akzeptabel sind und daher keine Scham und Reue hervorrufen. Ein falsches Motiv kann in diesem Fall gefährlich sein, weil es Ihnen erlaubt, persönliche egoistische Bestrebungen mit sozialverträglichen Argumenten zu überdecken.

Das verdrängte Motiv, das keine Lösung im Verhalten findet, behält jedoch seine emotionalen und vegetativen Komponenten. Trotz der Tatsache, dass die Inhaltsseite der traumatischen Situation nicht erkannt wird und eine Person aktiv die Tatsache vergessen kann, dass sie zum Beispiel eine unangemessene Handlung begangen hat, hatte sie Angst, dennoch bestehen der Konflikt und der emotional-vegetative Stress fort der dadurch verursachte Zustand kann subjektiv als Zustand unbestimmter Angst empfunden werden. Verdrängte Triebe können sich daher in neurotischen und psychophysiologischen Symptomen manifestieren. Auch Versprecher, Versprecher, ungeschickte Bewegungen deuten oft auf Verdrängung hin. Interessanterweise wird nicht das Schlechte, das Menschen ihm angetan haben, am schnellsten verdrängt und vergessen, sondern das Schlechte, das er sich selbst oder anderen angetan hat. Undankbarkeit ist mit Verdrängung verbunden, alle Arten von Neid und unzählige Komponenten von Minderwertigkeitskomplexen werden verdrängt riesige Kraft. Ein hervorragendes Beispiel für Repression ist eine Episode aus Leo Tolstois Krieg und Frieden, in der Nikolai Rostov mit aufrichtiger Begeisterung über seine Tapferkeit auf dem Schlachtfeld spricht. In Wirklichkeit hatte er Angst, aber die Repression war so stark, dass er selbst an seine Leistung glaubte.

Verdrängt zeigt sich ein ungelöster Konflikt mit verschiedenen Symptomen, einem hohen Maß an Angst und einem Gefühl des Unbehagens. Ein bemerkenswertes Beispiel für Verdrängung ist in der Arbeit von A. M. Svyadosh beschrieben. „Patient X., 28 Jahre alt, eines Tages, als er morgens die Treppe hinunterging, um zur Arbeit zu gehen, blieb er plötzlich stehen, als ihm ein Gedanke kam: Wurde die Tür offen gelassen? Er kehrte zurück und überprüfte - die Tür war fest verschlossen. Von da an begann ihn ein obsessiver Zweifel zu verfolgen: blieb die Tür offen? Beim Verlassen des Hauses wurde die Tür von seiner Frau mit Riegeln, Riegeln und Schlössern verschlossen, und dennoch musste er viele Male am Tag nach der Arbeit nach Hause zurückkehren, um zu überprüfen, ob die Tür offen gelassen wurde. Er verstand die Grundlosigkeit seiner Angst, kämpfte damit, konnte sie aber nicht überwinden. Der Patient selbst konnte seiner Erkrankung keine Ursache zuordnen. Es schien ihm, als wäre es ohne äußeren Grund entstanden. Und die Vorgeschichte der Krankheit ist wie folgt. Der Patient war ein zweites Mal verheiratet, er liebte seine erste Frau sehr und lebte etwa zwei Jahre mit ihr zusammen. Gegen Ende dieser Zeit wurde er aufbrausend, reizbar und die Beziehungen zu seiner Frau begannen sich zu verschlechtern. Eines Tages, als er nach Hause kam und die Tür offen ließ, fand er einen Zettel seiner Frau, in dem sie sagte, dass sie ihn wegen einer anderen Person verlassen hatte. Der Patient erlebte die Abreise seiner Frau sehr schmerzhaft, bat sie, zurückzukehren, aber sie lehnte ab. Eineinhalb Jahre später heiratete er erneut. Diese Ehe erwies sich als erfolgreich und sie lebten etwa zwei Jahre zusammen, als sich plötzlich ein schmerzhafter Zustand entwickelte. Die Frau bemerkte, dass der Ehemann kurz vor dem Auftreten der beschriebenen Besessenheit aufbrausend, reizbar und mürrisch wurde und sich im Zusammenhang damit die Beziehungen zwischen ihnen verschlechterten. Der Patient selbst bemerkte dies nicht. In diesem Fall spiegelte der obsessive Zustand die Erfahrungen der Person wider. Die daraus resultierende interne Verbindung zwischen offene Tür und die Abreise der ersten Frau bedeutete in versteckter symbolischer Form die Angst, die zweite Frau zu verlieren, als sich die Beziehungen zu ihr zu verschlechtern begannen. Der Verlustgedanke erwies sich für ihn als so schmerzlich, dass er verdrängt wurde, also im Bewusstsein keinen Niederschlag fand, und in latenter Form in Form der Angst vor der offenen Haustür durchbrach. Psychotherapie hat geholfen, diesen Zusammenhang zu erkennen, hat dazu geführt, diesen Zustand loszuwerden. Verdrängung bedeutet also Unterdrückung, Ausschluss eines Impulses aus dem Bewusstsein, der Anspannung und Angst hervorruft.

Es kommt vor, dass eine Person eine schwierige Entscheidung treffen muss, die für sie mit langfristigen Sorgen und Erfahrungen verbunden ist. In diesem Fall kann er diesen Fall plötzlich "vergessen". Ebenso kann er die Erinnerung an seine unethische Tat, ein nicht erfülltes Versprechen, vollständig verlieren. Es entsteht eine amnestische Barriere - schützendes Vergessen, L. N. Tolstoi nannte dies "Auseinanderdrücken des mentalen Mechanismus", der es ermöglicht, zu vergessen, was das Leben unerträglich machen würde. Geben wir ein Beispiel für eine ähnliche Situation aus dem Roman "Auferstehung". „Diese Erinnerungen stimmten nicht mit ihrem derzeitigen Weltbild überein und wurden daher vollständig aus ihrem Gedächtnis gelöscht, oder besser gesagt, sie waren irgendwo in ihrem Gedächtnis unberührt gespeichert, aber sie waren so eingesperrt, überschmiert, wie Bienen die Nester von Käfern (Würmern) zudecken ), die alle Bienenarbeiten zerstören können, so dass kein Zugang zu ihnen besteht ... Maslova erinnerte sich an viele, aber nicht an Nekhlyudov. Sie erinnerte sich nie an ihre Kindheit und Jugend und insbesondere an ihre Liebe zu Nechljudow. Es tat zu sehr weh. Diese Erinnerungen lagen irgendwo weit weg unberührt in ihrer Seele. Selbst in einem Traum hat sie Nekhlyudov nie gesehen ... Sie musste das alles fest und vollständig vergessen, um sich nicht umzubringen und nicht verrückt zu werden.

Es ist wichtig, dass eine Person nicht vorgibt, sondern unerwünschte, traumatische Informationen wirklich vergisst, sie werden vollständig aus seinem Gedächtnis verdrängt. Wenn wir also merken, dass wir immer wieder etwas vergessen, dann ist es an der Zeit, sich zu fragen, ob wir diese Information wirklich nutzen wollen.

Projektion- unbewusste Übertragung (Zuschreibung) eigener Gefühle, Wünsche und Neigungen, bei denen eine Person sich nicht eingestehen möchte und ihre soziale Inakzeptanz an eine andere Person erkennt. Wenn eine Person beispielsweise Aggression gegenüber jemandem gezeigt hat, neigt sie oft dazu, die attraktiven Eigenschaften des Opfers zu verringern. Eine Person, die anderen entgegen ihren moralischen Maßstäben ständig ihre eigenen Bestrebungen zuschreibt, erhielt sogar einen besonderen Namen - einen Heuchler.

Identifikation- eine unbewusste Übertragung von Gefühlen und Eigenschaften, die einer anderen Person innewohnen und nicht verfügbar, aber für sich selbst wünschenswert sind. Bei Kindern ist dies der einfachste Mechanismus, um die Normen des Sozialverhaltens zu beherrschen.

und ethische Werte. Also versucht der Junge unbewusst, wie sein Vater zu sein und sich dadurch seine Liebe und seinen Respekt zu verdienen. Durch Identifikation wird auch der symbolische Besitz eines begehrten, aber unerreichbaren Objekts erreicht. In einer erweiterten Interpretation ist Identifikation ein unbewusstes Festhalten an Mustern, Idealen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre eigene Schwäche und Ihr Minderwertigkeitsgefühl zu überwinden.

Rationalisierung- eine pseudovernünftige Erklärung einer Person für ihre Wünsche, Handlungen, die tatsächlich aus Gründen verursacht wurden, deren Anerkennung den Verlust der Selbstachtung bedrohen würde. Rationalisierung ist insbesondere mit dem Versuch verbunden, den Wert des Unzugänglichen zu reduzieren. Wenn ein Mensch also ein psychisches Trauma erlebt, schützt er sich vor dessen zerstörerischen Auswirkungen, indem er die Bedeutung des traumatischen Faktors in Richtung seiner Abnahme überschätzt: Nachdem er nicht das erhalten hat, was er leidenschaftlich gewünscht hat, überzeugt er sich: „Ich wollte es wirklich nicht .“ Rationalisierung wird von einer Person in diesen besonderen Fällen verwendet, wenn sie aus Angst, die Situation zu erkennen, versucht, vor sich selbst zu verbergen, dass ihre Handlungen von Motiven angetrieben werden, die im Widerspruch zu ihren eigenen moralischen Standards stehen. Zum Beispiel muss die Heldin von Leo Tolstois Roman "Krieg und Frieden" Natasha den Gedanken loswerden, die Liebe zu verraten, Prinz Andrei zu verraten. „Als sie nach Hause zurückgekehrt war, schlief Natasha die ganze Nacht nicht; Sie wurde von der unlösbaren Frage gequält, wen liebte sie: Anatole oder Prinz Andrei? Natasha führt interne psychologische Arbeit durch, um die Ereignisse zu erklären, die mit vernünftigen Ursachen passiert sind. Diese Arbeit beseitigt den emotionalen Konflikt zwischen Vorstellungen von Anstand und echtem Verhalten. Am Ende sagt die Heldin:

„Es scheint mir, dass ich ihn (Anatole) seit hundert Jahren liebe. Und ich habe niemanden wie ihn geliebt.)