Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang sinumang modernong batang babae ay nangangarap na magmukhang isang Hollywood star, pagkakaroon ng wasp waist at perpektong sukat ng katawan. Minsan, napakahirap makamit ang gayong kahanga-hangang mga resulta, dahil ang diyeta ay hindi isang pana-panahong libangan, ngunit isang paraan ng pamumuhay. Hindi sapat na sundin lamang ang isang mahigpit na diyeta; Maraming star diet ang nakabatay sa pisikal na ehersisyo. Halimbawa, si Gwyneth Paltrow, naghahanda para sa kanyang papel sa pelikulang " taong bakal" sumunod sa sumusunod na diyeta: nagsagawa siya ng tatlumpung minuto ng mga ehersisyo para sa kanyang mga braso at binti araw-araw, at naglaan din ng apatnapu't limang minuto sa pagsasanay sa cardio.

• Almusal: Protein shake o alternatibong bar.
• Tanghalian: Inihaw na manok na may sariwang gulay.
• Hapunan: sopas na may pabo at repolyo, pati na rin ang salad na nilagyan ng kulay-gatas.
• Post-workout: isang baso ng juice ng repolyo.

Tulad ng nakikita, mabisang diyeta ay may dalawang pangunahing pundasyon: regular na pisikal na aktibidad at isang mahigpit na diyeta. Ito ang tanging paraan upang makamit ang ninanais na resulta sa pinakamaikling posibleng panahon.

Mga diyeta ng mga bituin sa Russia

Ang diyeta mula sa Larisa Dolina ay napakapopular; Gayunpaman, bago magsimula, mas mahusay na kumunsulta sa iyong nutrisyunista, dahil ang diyeta ay napakahigpit at nagiging sanhi ng ilang pinsala sa katawan.

1. Ang pinakuluang patatas sa kanilang mga dyaket (hindi hihigit sa limang piraso) at apat hanggang limang baso ng isang porsyentong kefir.
2. Tatlong daang gramo ng kulay-gatas at tatlong baso ng sariwang kefir.
3. Dalawang daang gramo ng cottage cheese at ilang baso ng kefir.
4. Kalahating kilo ng pinakuluang fillet ng manok na walang pampalasa at asin. Limang baso ng kefir.
5. Isang kilo ng sariwang mansanas at kalahating litro ng kefir.
6. Pitong baso ng kefir.
7. Isa at kalahating litro ng mineral na tubig.

Diet mula kay Valeria

Walang gaanong epektibong diyeta Ruso na mang-aawit Valeria. Nakapanganak na siya ng tatlong anak, kaya alam niya mismo ang tungkol sa dagdag na libra. Sa panahong ito, bumuo siya ng kanyang sariling personal na diyeta, na nagpapahintulot sa kanya na panatilihin ang kanyang timbang sa loob ng mga itinalagang limitasyon.

• Umaga: anumang lugaw na niluto sa tubig.
• Tanghalian: pandiyeta na sopas ng gulay, walang taba na karne na may mga gulay dalawang beses sa isang linggo.
• Hapunan: iba't ibang mga salad ng gulay na nilagyan ng kulay-gatas.

Sa kasong ito, ang laki ng isang serving ay hindi dapat lumampas sa tatlong daang gramo. Minsan tuwing dalawang linggo, kinakain ng mang-aawit ang anumang gusto niya sa isang araw. Sa mga restaurant, mas gusto ni Valeria ang French serving at Japanese cuisine.

Diyeta ni Nikolai Baskov

Sa unang tatlong araw, bigas lang ang pinapayagan kang kumain. Ipinagbabawal ang asin at paminta nito. Maaaring ubusin ang handa na kanin malalaking dami. Sa susunod na tatlong araw, pinahihintulutan kang kumain lamang ng pinakuluang patatas. Sa pagtatapos, ang huling tatlong araw ng diyeta, dapat kang kumain ng iba't ibang nilagang gulay at uminom ng maraming likido at berdeng tsaa. Hindi ipinapayong kumain pagkatapos ng alas-sais.

Ang pinakamahusay na mga celebrity diet: 7 kg bawat linggo

Ang Parsnip diet, na sinusunod ni Megan Fox, ay nagpahintulot sa kanya na mawalan ng halos pitong kilo sa isang linggo. Ang kakanyahan ng diyeta ay napaka-simple: sa isang araw kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa limang beses, habang ang karaniwang bahagi ay dapat nahahati sa tatlo.

• Almusal: ilang mga puti ng itlog na walang asin at pampalasa
• Tanghalian at hapunan: mga salad ng gulay, bihisan suka ng apple cider para sa pagbaba ng timbang, maraming prutas at gulay, pati na rin ang mga almendras, na mayaman sa bitamina E.

Bukod dito, ang pinakamahalagang tuntunin ni Megan Fox ay isang kumpletong pag-iwas sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Hindi siya umiinom ng gatas, hindi kumakain ng kulay-gatas o cottage cheese.

Angelina Jolie Diet

Ang esensya ng diyeta ng Hollywood actress ay ang pagkonsumo ng mga hilaw na pagkain. Naniniwala siya na ang pagluluto ng pagkain ay pumapatay sa lahat ng sustansya sa pagkain. Kaya, ang diin ay sa iba't ibang prutas at gulay. Kabilang dito ang mga pinatuyong prutas, halamang gamot, mani, buto, halamang gamot, at usbong na butil.

• Umaga: bakwit o sinigang na perlas barley sa tubig. Ang pagdaragdag ng asukal o pulot ay ipinagbabawal. Ganoon din sa asin at mantika.
• Tanghalian: cottage cheese o low-fat yogurt, sariwang steamed fish, puting karne ng manok tatlong beses sa isang linggo.
• Hapunan: Pagkatapos ng isang araw, mabilis. Ang pagkain ng iba't ibang seafood sa maliit na dami.

Mga diyeta ng mga modelo

Ang mga modelong diet ay kilala sa buong mundo para sa kanilang bilis at pagiging epektibo. Dapat lamang itong gamitin sa mga kritikal na sitwasyon, dahil karamihan sa mga ito ay nagdudulot ng pinsala sa katawan.

Pamamaraan isa

• Almusal: isang malambot na itlog, walang asin.
• Pangalawang almusal: makalipas ang dalawa hanggang tatlong oras, isang daan at tatlumpung gramo ng low-fat cottage cheese at isang tasa ng matapang na tsaa.
• Tanghalian: tatlong oras pagkatapos ng pangalawang almusal. Ang isang katulad na halaga ng cottage cheese at isang tasa ng tsaa.

Kailangan mong umiwas sa hapunan. Ngunit ang gayong mga sakripisyo ay hindi walang kabuluhan. Ang diyeta na ito para sa mga modelo ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng tatlong kilo sa tatlong araw.

Ikalawang pamamaraan

Ang pamamaraang ito ay gumagana sa prinsipyo ng isang libong calories. Hindi ka dapat kumain ng higit sa isang libong calories sa isang araw, at dapat kang uminom hangga't maaari, na nagbibigay ng kagustuhan sa mainit na tsaa o mainit na tubig. Ang pagkain ng asukal ay mahigpit na ipinagbabawal.

• Almusal: limampung gramo ng mababang taba na karne o ilang malambot na pinakuluang itlog, isang maliit na piraso ng tinapay na may manipis na layer ng mantikilya. Hugasan mo lahat mainit na tubig o tsaa.
• Pangalawang almusal: tubig o tsaa.
• Tanghalian: sariwang inihaw na isda o sariwang mababang taba na karne (higit sa isang daang gramo), tatlong daang gramo ng salad (spinach, lettuce, beans, peas), tsaa o mainit na tubig.
• Meryenda sa hapon: tsaa o mainit na tubig.
• Hapunan: tatlong daang gramo ng mga gulay, tsaa at prutas.

Ikatlong paraan

Ito ay isang diyeta sikat na modelo Miranda Kerr. Nagbibigay siya ng kagustuhan sa isda at berry, hindi kasama ang karne mula sa kanyang pang-araw-araw na diyeta.

• Almusal: hiniwang prutas, toast na may mga itlog sa buong butil na tinapay, tsaa na may luya at abukado.
• Pangalawang almusal: berdeng oras na may isang maliit na dakot ng mga mani.
• Tanghalian: wholemeal bread, fish salad at tsaa.
• Hapunan: sariwang gulay na salad, inihaw na isda na walang mantika at inihaw na kalabasa.

Star diets bago at pagkatapos

Si Renee Zellweger ay nakapagbawas ng hanggang labinlimang kilo. Upang gawin ito, sumunod siya sa mga pangunahing panuntunan sa nutrisyon at nagpunta sa gym, pati na rin ang paglangoy. Ang sikreto niya ay ang pag-inom ng grapefruit juice kaagad pagkatapos kumain. Sinasabi ng bituin na kaya niyang magsunog ng taba.

• Ibukod ang mga matamis, harina, mataba na pagkain. Maaari kang kumain ng isang kutsarita ng pulot bawat araw.
• Kumain ng grapefruit bago ang bawat pagkain.
• Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng isda, gulay, karne, at prutas.
• Kailangan mong kumain ng maraming gulay hangga't maaari.

Unang yugto

Ang unang yugto ay banayad at mas angkop para sa pagkontrol ng timbang. Sa partikular, kumain si Renee ng mga salad na walang mantika at asin, walang taba na pabo, kanin, tuna at mga gulay. Uminom siya ng higit sa dalawang litro ng malinis na tubig araw-araw.

Pangalawang yugto

Matapos ang unang yugto, si Zellweger ay nagsimulang maging mas mahigpit tungkol sa mga diyeta; Dalawang beses sa isang linggo inayos niya ang mga araw ng pag-aayuno. Espesyal na atensyon nakatutok sa fitness at pagpunta sa gym. Nag-swimming ang aktres tatlong beses sa isang linggo. Kasabay nito, sinabi mismo ni Renee Zellweger na nakamit niya ang tunay na tagumpay pagkatapos niyang ihinto ang pag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang at gawing bahagi ng kanyang buhay ang diyeta.

Ang diyeta sa Hollywood ay isang napakababang calorie na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ito ay kabilang sa tinatawag na "anorexic diets", na nangangailangan napakalaking kapangyarihan ay hangganan sa self-flagellation.

Ayon sa pinakakaraniwang bersyon, ang pamamaraan na ito ay popular sa mga bituin sa Hollywood ng unang magnitude. Ito ay dinisenyo para sa 14 na araw at nangangako ng pagkawala ng 7-10 kg sa panahong ito - na, siyempre, ay malamang na hindi para sa mga taong walang labis na timbang.

Mga pangunahing prinsipyo ng diyeta

• Walang almusal. Ang diyeta na ito ay nangangailangan sa iyo na mag-ayuno hanggang sa tanghalian, na napakahirap para sa marami, lalo na kung kailangan mong gumising ng maaga para sa trabaho. Ang isang mas banayad na bersyon ng "Hollywood" ay nagpapahintulot sa iyo na uminom ng isang tasa ng kape o berdeng tsaa na walang asukal sa umaga. Maaari kang kumain ng kalahating suha;
• Pangingibabaw ng mga pagkaing protina. Ang taba at carbohydrates ay nabawasan sa zero;
• Dalawang pagkain sa isang araw. Tanghalian at hapunan lang ang kasama sa pagkain. Sa pagitan ng mga ito maaari kang uminom ng tubig nang walang mga paghihigpit;
• Ipagbawal ang asin. Tulad ng lahat ng mga katulad na diyeta, ang lahat ng mga kondisyon ay ibinigay para sa mabilis na pag-alis ng kahalumigmigan mula sa katawan at pagbaba ng timbang dahil dito;
• Ang lahat ng pagkain ay dapat lamang pinakuluan o inihurnong walang asin at mantika;
• Ang anumang mga pagkain at inumin maliban sa mga nakalista sa menu ay ganap na ipinagbabawal;
• Ang mga pipino at repolyo na tinukoy sa diyeta ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami;
• Ang menu ay tinukoy para sa bawat araw. Pagkatapos ng unang linggo ay umuulit ito.

Ang diyeta sa Hollywood ay isang tunay na pagsubok para sa mga gustong kumain ng mabigat

Hollywood diet menu

Magiging ganito ang menu para sa 7 araw (at ulitin simula sa ikawalong araw).

Araw 1 at 8:

• tanghalian: isang tasa ng kape, 1 manok o 2 itlog ng pugo, isang maliit na kamatis;
• hapunan: itlog, pipino o repolyo salad, 0.5 suha.

Araw 2 at 9:

• tanghalian: isang tasa ng kape, 1 manok o 2 itlog ng pugo, suha;
• hapunan: 200 g ng pinakuluang, nilaga o inihurnong karne ng baka, medium-sized na pipino, isang tasa ng kape.

Araw 3 at 10:

• tanghalian: isang tasa ng kape, itlog, kamatis, nilagang spinach;
• hapunan: 200 g ng karne ng baka, pipino, tasa ng kape.

Araw 4 at 11:

• tanghalian: salad ng pipino at repolyo, 1 suha, tasa ng kape;
• hapunan: itlog, 200 g low-fat cottage cheese, nilagang spinach, kape.

Araw 5 at 12:

• tanghalian: itlog, nilagang spinach, tasa ng kape;
• hapunan: 200 g ng walang taba na isda, berdeng salad, tasa ng kape.

Araw 6 at 13:

• tanghalian: fruit salad ng grapefruits, mansanas at dalandan;
• hapunan: 200 g lean beef, pipino, tasa ng kape.

Araw 7 at 14:

• tanghalian: 200 g ng pinakuluang manok, berdeng salad, grapefruit, tasa ng kape;
• hapunan: fruit salad.

Contraindications at disadvantages

Ang diyeta na ito ay tumutukoy sa mga semi-gutom na diyeta na nakabatay sa protina, na may ilang mga kawalan:

• Ang diyeta ay hindi balanse. Sa kabila ng katotohanan na sinubukan ng tagaplano ng diyeta na gawing iba-iba ang menu, ang maliit na halaga ng pagkain at ang pamamayani ng mga produktong protina ay nag-iisip tungkol sa pagdaragdag ng hindi bababa sa isang pangunahing multivitamin complex;
• Ang sobrang mababang calorie na nilalaman na may malaking halaga ng tubig at ang pagbubukod ng asin ay humahantong sa pag-alis ng malaking halaga ng kahalumigmigan at pag-aalis ng tubig - kahit na sa kabila ng pag-inom ng maraming tubig;
• Ang kakulangan ng sustansya sa diyeta ay hahantong sa mga epekto tulad ng gutom at mapanghimasok na mga kaisipan tungkol sa pagkain, pagduduwal, kahinaan, pagkahilo, pagdidilim ng mga mata, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, kapansanan sa pag-andar ng pag-iisip, sakit ng tiyan, atbp.;
• Sa panahon ng diyeta, dapat mong ibukod ang labis pisikal na Aktibidad at dagdagan ang oras ng pagtulog hanggang 10 oras araw-araw;
• Ang diyeta ay mahigpit na kontraindikado para sa mga buntis at lactating na kababaihan, kabataan, matatanda, mga pasyente sa panahon ng pagbawi, mga pasyente na may mga sakit sa atay, bato, digestive, nervous at cardiovascular system, mga taong may hindi matatag na kalusugan ng isip, atbp.
• Bago magpasya sa advisability ng paggamit ng diyeta na ito, dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista at gastroenterologist, pati na rin ang iyong doktor;
• Kung napansin mo ang anumang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng diyeta, itigil ang pagsunod sa regimen at kumunsulta sa isang doktor;
• Dapat kang mag-ingat tungkol sa pagkakaroon ng napakaraming kape sa iyong diyeta na may napakababang nilalaman ng calorie. Inirerekomenda ng maraming tao na palitan ang kape ng berdeng tsaa upang mabawasan ang mga negatibong epekto sa cardiovascular at nervous system.

Pinapayuhan ng mga doktor na maging maingat sa naturang mga semi-gutom na diyeta at huwag gumamit ng kanilang tulong nang higit sa isang beses bawat anim na buwan. Napakahirap sundin ang gayong diyeta. At, kahit na sa huli posible talagang mawalan ng hanggang 10 kg, ang pagkawala na ito ay makakamit dahil sa tubig, kalamnan, tisyu. lamang loob at halos kumpletong pag-alis ng laman ng bituka. Malamang, magsisimula kang tumaba sa sandaling lumipat ka sa isang normal na diyeta.

Maaaring tumagal ng ilang linggo bago gumaling ang iyong katawan mula sa pagkawala ng kalamnan. Ang pagkawala ng taba kapag sumusunod sa gayong sistema ay hindi gaanong mahalaga, ngunit ang pakiramdam ng gutom at pagtaas ng gana pagkatapos ng pag-aayuno ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang sa susunod na ilang buwan.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Thank you for that
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at sa mga goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Hindi binibilang ang mga calorie, hindi sumusunod sa maraming mga patakaran at sa parehong oras na nawalan ng timbang at pagpapabuti ng kondisyon ng katawan at balat - ang mga pangarap na ito ng maraming kababaihan ay natutupad ng alkaline diet, na sikat sa mga bituin sa Hollywood. Sa pamamagitan ng kanyang mga prinsipyo nabubuhay ang mga sikat na dilag Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bündchen at Gwyneth Paltrow.

Tayo ay nasa website nagpasya na malaman ang tungkol sa mga prinsipyo ng sistema ng pagkain na ito at kung bakit ito nakakaakit ng mga tao nang labis.

Ano ang alkaline diet?

Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga nutrisyunista na sina Vicky Edgson at Natasha Corret ay bumuo ng isang programa sa nutrisyon upang gawing normal ang kaasiman, na idinisenyo upang matulungan ang mga taong may mga problema sa gastrointestinal. At kung ibabalik mo ang balanse ng pH ng katawan sa normal (mula 7.35 hanggang 7.45), maaari mong mapupuksa ang mga problema sa panunaw at metabolic na proseso. Pinag-uusapan nila ito sa aklat na Honestly Healthy Alkaline Program.

Ang prinsipyo ng alkaline na nutrisyon ay simple: ang lahat ng mga pagkain ay nahahati sa alkaline at acidic, o mas tiyak, sa mga nagbibigay ng alkaline o acidic na reaksyon kapag natutunaw.

Ang impluwensya ng dalawang reaksyong ito sa mga proseso ng kalusugan at pagbaba ng timbang at ang kanilang tamang kumbinasyon ay ang batayan ng diyeta.

Ano ang nakakaapekto sa diyeta?

Ang sistema ay may maraming mga pakinabang. Kaya, kung susundin mo ang isang alkalina na diyeta:

• ang mga proseso ng panunaw ay napabuti;
• ang gana sa pagkain ay nagpapatatag, ang katawan ay hindi "humihiling" ng labis na pagkain;
• sustansya magsimulang mas mahusay na hinihigop;
• ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko ay nagpapabuti;
• nawawala ang mga pantal sa balat;
• lumilitaw ang mas maraming enerhiya, bumababa ang pagkapagod;
• pagbaba ng timbang (maaari kang mawalan ng 4-5 kg ​​sa isang buwan).

Ano ang kailangan nating gawin?

Ang tanging panuntunan ng diyeta- ito ay ang paghahanda ng isang diyeta sa paraang 80% ng mga pagkain ay alkalina at 20% ay acidic. Maaari itong maging isang diyeta para sa isang araw, isang linggo o anumang iba pang panahon, ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang kinakailangang balanse.

Ang lahat ng iba ay maaaring iwanang gaya ng dati, katulad ng laki ng mga bahagi at ang bilang ng mga pagkain. Sinasabi ng mga Nutritionist na kung ibubukod mo ang asukal at alkohol sa iyong diyeta, ang mga proseso ay magiging mas mabilis, ngunit hindi ito isang kinakailangan.

Sa paghusga sa mga listahan ng produkto, ang diyeta ay lalo na mag-apela sa mga mahilig sa gulay. Ngunit ang mga sumusunod sa pagkain ng hayop ay hindi dapat mawalan ng pag-asa: ito ay hindi isang bagay ng pagbabawal ng mga produkto, ngunit sa kanilang tamang kumbinasyon.

1. Kumakain tayo ng marami: mga alkaline na pagkain (80%)

• Lahat ng uri ng gatas maliban sa gatas ng baka.
• Lahat ng prutas maliban sa ubas (maraming prutas ay neutral, ang mga bunga ng sitrus ay may pinakamalaking alkaline na epekto).
• Lahat ng uri ng gulay at salad.
• Black yeast-free na tinapay, lahat ng uri ng cereal.
• Mga mani (maliban sa pistachios, cashews, mani), buto ng kalabasa.
• Mga langis ng gulay.
• Mga gulay at ugat na gulay (maliban sa patatas, munggo, mais).
• Mababang-taba na isda (pike perch, flounder).
• Green at white tea, smoothies.

2. Kumakain tayo ng kaunti: mga acidic na pagkain (20%)

• Gatas ng baka at mga produkto na ginawa mula dito (yogurt, cottage cheese, kefir).
• Lemonade, matamis na carbonated na inumin.
• Alkohol, matamis, mga produktong pang-industriya, de-latang pagkain, mga sausage.
• Itim na tsaa at kape.
• Karne at manok (kabilang ang naprosesong industriyal), mga produktong pinausukang.
• Mga pastry, puting tinapay, puting pinakintab na bigas.
• Mga ubas, pinatuyong prutas.
• Beans at mais.
• Mga taba ng hayop ( mantikilya, mantika, mantika).
• Mga sarsa (mayonesa, ketchup, mustasa, toyo).
• Mga itlog.
• Matabang isda.

Halimbawang menu

Ipinapalagay ng prinsipyo ng diyeta na ikaw mismo ang lumikha ng menu, batay sa iyong mga kagustuhan. Gayunpaman, ang tinatayang kumbinasyon ng mga produkto ay maaaring ang mga sumusunod.

Mga opsyon sa almusal: gulay, prutas, gatas (mga pagpipilian sa gulay), yogurt, itlog (hindi hihigit sa dalawa), mga sandwich na batay sa tinapay na walang lebadura.

Mga pagpipilian sa tanghalian: 150-200 g ng protina na pagkain (karne, isda, itlog), bilang isang side dish - cereal, gulay, pasta, damo. Para sa dessert - mga prutas, pinatuyong prutas (hanggang sa 50 g).

Mga pagpipilian sa hapunan: gulay, cereal, pasta, prutas. Maaari kang magdagdag ng mga pagkaing protina (hanggang sa 100 g).

Para sa meryenda Maaari mong gamitin ang: mga mani, buto, prutas, keso ng kambing, sariwang kinatas na juice at smoothies.

Ang alkohol, pinausukang pagkain, matamis, de-latang pagkain, pang-industriya na inihurnong mga produkto ay maaaring ubusin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw, ngunit ito ay mas mahusay na panatilihin ito sa isang minimum.

Maaaring matingnan ang buong listahan ng mga produkto na may kahulugan

Sino ang maaaring sumunod?

Ang paraan ng pagkain na ito ay walang mahigpit na paghihigpit. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ito ay hindi isang diyeta klasikal na pag-unawa, at samakatuwid ang pagbaba ng timbang ay magiging unti-unti, ngunit sa parehong oras ay may mataas na kalidad.

Gayunpaman, ang pangunahing layunin ng naturang nutrisyon ay upang mapabuti hitsura hindi lamang dahil sa pag-alis ng labis na pounds, kundi dahil din sa pangkalahatang kalusugan ng katawan.

Hindi ka dapat gumamit ng alkaline diet kung mayroon kang:

• sakit sa puso;
• atrophic gastritis;
• mababang kaasiman ng tiyan;
• kabiguan ng bato.

Pagpuna sa diyeta

Para sa lahat ng kinikilalang pagiging epektibo nito, ang sistema ng nutrisyon na ito ay pinuna ng mga eksperto nang higit sa isang beses. At lahat dahil ang pangunahing pH ng katawan, iyon ay, ang pH ng dugo, ay hindi mababago sa tulong ng mga produkto, sabi ng mga doktor.

Ngunit ang sistema sa una ay humarap hindi lamang sa pH ng dugo, kundi pati na rin sa kaasiman sistema ng pagtunaw, ibig sabihin, ang gawain nito ay inayos muna kapag ang pamamaraang ito nutrisyon.

Ang diyeta ay nagdudulot ng mahusay na mga resulta, kabilang ang dahil ito ay nagpapabuti sa paggana ng katawan sa kabuuan, at ito ay nakikipaglaban sa mataas na kaasiman sa sarili nitong.

Magkagayunman, ang mga kilalang tao na pumili ng sistemang ito para sa kanilang sarili ay nagpapatunay na ito ay gumagana.

Nakuha Ng Hollywood Diet magandang pangalan dahil sa kasikatan nito sa mga Hollywood celebrity. Gamit ang dietary technique na ito, marami mga sikat na personalidad Matagal na nilang pinapanatili ang kanilang figure na may mga parameter na 90-60-90.

Ang diyeta na ito Mga bituin sa Hollywood nagbibigay-daan sa mga celebrity gaya nina Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones, Jennifer Aniston at marami pang iba na laging magkaroon ng hindi mapaglabanan na hitsura. Sa pagtingin sa kanilang hitsura, na higit sa lahat ay resulta ng diyeta sa Hollywood, maraming mga batang babae ang nagdurusa sobra sa timbang, ay lumilipat din sa power system na ito.

Mga prinsipyo at panuntunan ng beauty diet ayon sa sistema ng nutrisyon ng mga bituin sa Hollywood

Ang diyeta sa kagandahan ayon sa sistema ng nutrisyon ng mga bituin sa Hollywood ay itinayo sa mga sumusunod na patakaran at prinsipyo:

• Ang almusal ay dapat na ganap na hindi kasama sa buong panahon ng pagbaba ng timbang - dalawang linggo. Totoo, sa ilang, hindi gaanong mahigpit na mga bersyon ng diyeta na ito, pinapayagan ang almusal, ngunit maaari lamang itong binubuo ng isang tasa ng berdeng tsaa, kape o kalahating suha.
• Tinapay, lahat ng harina at kendi, mga gulay at prutas na naglalaman ng almirol.
• Anuman mga inuming may alkohol ay mahigpit na ipinagbabawal para sa buong panahon ng pagsunod sa diyeta sa Hollywood.
• Ang asukal at lahat ng mga derivatives nito ay ipinagbabawal din sa panahon ng diyeta;
• Ang pagkain ay dapat ihanda nang hindi gumagamit ng taba at mantika. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga pagkaing steamed, pinakuluang, nilaga o inihurnong sa oven.
• Ang kumpletong pagtanggi sa asin, anumang brines at atsara ay isa sa mga kinakailangan ng diyeta sa Hollywood.

Ang diyeta sa Hollywood para sa pagbaba ng timbang ay naglalayong baguhin ang diyeta upang mabawasan ang dami ng taba, carbohydrates at calories na natupok sa pangkalahatan. Ang diyeta ay pangunahing nakabatay sa mga pagkaing pinagmumulan ng protina - mga itlog, karne, isda at pagkaing-dagat.

Ang paraan ng pandiyeta ay ipinakita sa dalawang pagpipilian: ang isa ay idinisenyo para sa isang linggo, ang pangalawa para sa dalawa. Kasabay nito, sa mga tuntunin ng diyeta, ang dalawang pagpipilian ay hindi naiiba sa anumang paraan;

Sa panahon ng pagbaba ng timbang, mahalagang linisin ang katawan hangga't maaari. Upang gawin ito, ang mga bituin ay umiinom ng maraming likido, hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw, maliban sa tsaa at kape. Ang sistema ng nutrisyon na ito ay medyo mahigpit, ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay 600-800 kcal lamang;

Ang pamamaraan ay isa sa mga mabilis na kumikilos na mga diyeta, kaya ang pagbaba ng timbang ay magaganap nang husto at mabilis. Ayon sa mga nutrisyunista, sa isang linggo ng mababang-calorie na nutrisyon maaari mong mapupuksa ang 6-7 kg ng labis na timbang.

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta sa Hollywood

Isa sa mga halata at hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng sistema ng supply ng kuryente para sa babaeng kagandahan ay mabilis na pagbaba ng timbang. Ang pag-aalis ng asin at alkohol sa iyong diyeta ay magpapabuti sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang isang espesyal na idinisenyong nutritional plan ay linisin ang katawan ng mga basura at mga lason, at ang lahat ng mga metabolic na proseso ay ganap na mai-normalize sa loob ng 1-2 linggo ng pagkawala ng timbang.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga nutrisyonista ay sumasang-ayon sa eksklusibong positibong epekto ng diyeta na ito sa katawan ng tao.

Pinangalanan nila ang mga sumusunod na kawalan ng pamamaraan:

• hindi sapat na balanse sa nutrisyon;
• ang isang mababang calorie na diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagkahilo;
• Ang pag-inom ng kape at tsaa nang walang laman ang tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga pagtaas ng presyon ng dugo;
• ang pagtanggi sa mga pagkaing may karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng kahinaan.

Bilang karagdagan, para sa maraming mga espesyalista sa larangan ng nutrisyon, ang kawalan ng mga compound ng carbohydrate sa diyeta ng tao ay nagdudulot ng malubhang pagdududa tungkol sa mahusay na mga benepisyo ng diyeta para sa katawan. Nagsisimula siyang ubusin ang kanyang sariling mga reserbang enerhiya, na higit sa lahat ay puro sa mga kalamnan, kaya naghihirap ang muscular system.

Ang dalawang pagkain sa isang araw ay isa pang kawalan ng diyeta sa Hollywood, dahil sa gayong diyeta ay nangyayari ang isang paglabag metabolic proseso. Malaking bilang ng Ang mga itlog sa diyeta ay isa ring negatibong bahagi ng kilalang sistema ng pagkain na ito, dahil maaari silang magdulot ng malubhang pinsala sa atay.

Opsyon sa menu ng Hollywood diet para sa isang linggo

Ang Hollywood diet menu para sa isang linggo ay maaaring may sumusunod na opsyon:

Hollywood diet menu para sa 1 at 2 linggo mula kay Elizabeth Taylor

Sikat artista sa Hollywood Ibinahagi ni Elizabeth Taylor ang sikreto ng kanyang patuloy na pagiging kaakit-akit sa mga nakaraang taon. Sumusunod ang aktres sa Hollywood diet menu, na idinisenyo para sa isang linggo. Ayon sa tanyag na tao, sa panahong ito ay namamahala siya na mawalan ng 3-6 kg. Totoo, ang pagpipiliang ito sa diyeta ay hindi binubuo ng dalawang pagkain sa isang araw, ngunit tatlong pagkain sa isang araw.

Ang Hollywood diet menu para sa 7 araw mula kay Elizabeth Taylor ay ganito ang hitsura:

• Almusal - isang maliit na mangkok ng unsweetened prutas, ito ay maaaring mga dalandan, grapefruits, mansanas, peras, pinya at plum.
• Tanghalian - salad ng sariwang mga pipino at kamatis, 150 g ng pinakuluang manok.
• Hapunan - 150 g ng pinakuluang karne ng baka, isang maliit na hiwa ng buong butil na tinapay.

Ang mga meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ay hindi pinapayagan. Kailangan mo ring uminom ng hanggang 2 litro ng tubig bawat araw.

Ang Hollywood diet menu para sa 2 linggo ay hindi naiiba sa pitong araw na pagbaba ng timbang. Ang diyeta ay paulit-ulit nang eksakto hanggang sa isang araw. Ayon sa mga nutrisyunista at sa mga aktwal na pinamamahalaang mawalan ng timbang sa ganitong paraan, ang pagsunod sa menu ng diyeta sa Hollywood sa loob ng 14 na araw ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang 9-10 kg ng labis na timbang.

Kung hindi ka umiinom ng kape, maaari mo itong palitan ng tsaa - itim o berde - sa Hollywood diet menu sa loob ng 14 na araw.

Hollywood diet menu sa pagkain ng sanggol

Sa mga Hollywood celebrity, sikat din ang Hollywood baby food diet, na talagang base sa pagkonsumo ng mga pagkain para sa mga bata. Ang nutritional system na ito ay naging laganap sa mga bituin sa Hollywood mula sa sandaling iminungkahi ng star fitness trainer na si Tracy Anderson na ang aktres na si Jennifer Aniston ay kumain ng pagkain ng mga bata, dahil kailangan niyang agad na alisin ang ilang dagdag na pounds para sa isang bagong papel.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay para sa almusal, tanghalian at hapunan kailangan mong kumain ng pagkain ng sanggol - gulay, karne o prutas na katas, cottage cheese at yoghurt. Totoo, kapag bumili ng mga naturang produkto, dapat mong bigyang pansin ang kanilang calorie na nilalaman - ang mas kaunting mga calorie, mas mabuti.

Ang pangunahing bentahe ng diyeta ay ang kawalan ng gutom. Gayunpaman, dapat mo ring malaman ang mga negatibong aspeto ng sistema ng kuryente na ito. Ang diyeta sa Hollywood, batay sa pagkonsumo ng pagkain ng sanggol, ay itinuturing na medyo mahigpit, kaya mahigpit itong ipinagbabawal para sa paggamit ng mga taong may anemia, mataas na presyon ng dugo at mga sakit ng musculoskeletal system.

Ang mababang palatability ng pagkain ay isa pang kawalan ng diyeta. Ang mga naturang produkto para sa mga bata ay inihanda nang walang asin, kaya hindi laging madali para sa mga matatanda na kumain ng gayong pagkain.

Ang menu ng pagkain ng sanggol ay ganito ang hitsura:

• Almusal - 100 gramo ng cottage cheese, isang garapon ng fruit puree, green tea.
• Tanghalian - gulay na katas na may karne, katas ng prutas, juice ng mga bata at cookies para sa mga bata.
• Hapunan – isang garapon ng mga gulay, katas ng prutas, cottage cheese, tsaa o juice para sa mga bata.

Kung nakakaramdam ka ng gutom habang kumakain sa ganitong paraan, maaari kang lumipat sa isang pinagsamang bersyon ng Hollywood diet na ito. Pinapayagan nito ang karagdagang pagkonsumo ng mga pandiyeta na sopas, gulay at mga pagkaing karne para sa tanghalian. Gayunpaman, kailangan nilang ihanda nang nakapag-iisa nang walang pagdaragdag ng asin o iba pang mga pampaganda ng lasa.

Sa pana-panahong pagsunod sa diyeta sa Hollywood, maaari kang magmukhang kasing ganda ng maraming bituin sa Hollywood.

Higit pa sa paksa

Sa kabila ng mataas mga kapaki-pakinabang na katangian, Ang Manchurian walnut ay bihirang gamitin sa mga layunin ng pagkain kaagad pagkatapos ng koleksyon: ito ay nauugnay sa matinding paghihirap...