"Sa sandaling tanggapin ng isang tao ang kanyang sarili bilang siya,
nang hindi hinuhusgahan o ikinukumpara ang iyong sarili sa iba,
parehong ang pakiramdam ng higit na kahusayan at ang pakiramdam ng kahihiyan ay nawawala.
Nawawala ang tensyon, huminto ang mga hindi matagumpay na pagtatangka
maging ibang tao, nawawala ang stress at depresyon,
na lumitaw dahil sa pagtanggi sa sarili."

Nagsusumikap kami nang husto para baguhin ang sarili mo upang mas mapalapit sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ng kagandahan, tagumpay, na hindi natin binibigyang pansin ang ating tunay na sarili.

Kahit na pinamamahalaan nating pumayat o tumaba, o kumuha ng isa pang bagay upang tumugma sa isang tiyak na katayuan sa lipunan, natuklasan natin na hindi tayo nagiging mas masaya at mas masuwerteng ito. Sa kabaligtaran, sa loob lumalaki ang kawalan.

At lahat dahil matigas ang ulo natin ay ayaw nating makita ang ating sarili kung ano talaga tayo, nang walang pagpapaganda.

Ang pangunahing sikreto ng mga positibong pagbabago ay kumpletong pagtanggap sa sarili. Ngunit paano tanggapin ang hindi mo gusto?

Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung bakit napakahirap tanggapin ang iyong sarili. Malalaman mo ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtanggap at pagtanggi at kung paano matutong tanggapin ang iyong sarili.

Bonus para sa mga mambabasa:

Saan magsisimula ang pagtanggap sa sarili?

Mula sa pagtanggap sa iyong katawan. Karamihan sa mga tao, kahit na ang mga tumahak sa landas ng espirituwal na pag-unlad, ay madalas na kinikilala ang kanilang sarili sa katawan.

Ito ay naiintindihan. Ang katawan ay isang pisikal na bagay, maaari mo itong hawakan at makita. Mas madaling makilala sa katawan. Bukod dito, lumaki kaming may ganitong pag-unawa.

Samakatuwid, ang unang bagay na kailangan mong tanggapin sa iyong sarili ay ang katawan.

Gaano mo kadalas inaalagaan ang iyong katawan nang may kamalayan at buong pagmamahal? patuloy? Kung oo, maaari kang batiin. Hindi mo kailangang makabisado ang hakbang na ito.

Ngunit paano naman ang mga hindi pa rin makatanggap ng katawan?

Maaari kang kumain ng masustansyang pagkain hangga't gusto mo, mag-ehersisyo, magpa-check-up nang regular, ngunit kung ito ay ginawa hindi para sa pagmamahal, pangangalaga at proseso mismo, ngunit upang matugunan ang ilang panloob na itinakda na mga pamantayan, kung gayon hindi ito pag-ibig para sa katawan.

Matuto makinig sa iyong katawan, kilalanin ang mga senyales nito. Ang pinaka-epektibong paraan upang tanggapin ang iyong pisikal na shell ay.

Salamat sa kanya para sa pagkakaroon nito, para sa pagtulong sa iyo na mapagtanto ang iyong mga pangangailangan at pagnanais.

Kapag ang katawan ay nagsenyas ng sakit, huwag husgahan ito, ngunit tanggapin ang senyas na ito, signal.

Alamin kung paano matutunang maramdaman ang iyong panloob na katawan mula sa artikulo.

Sana natulungan kitang malaman kung bakit hindi mo matanggap ang iyong sarili.

Sa ibaba ay nag-aalok ako ng mga kasanayan na makakatulong sa iyong mas makilala ang iyong sarili at matutong tumanggap.

6 na paraan upang matutong tanggapin ang iyong sarili

1. Subaybayan ang mga sandali ng pagtanggi

Ang pagtanggi ay nagmumula sa pangangailangan na maging mabuti, ang pangangailangan na pasayahin ang iba. Upang subaybayan ang mga estado ng pagtanggi, ikaw ay sa buong kamalayan halos lahat ng oras.

Palaging tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: "Ito ba talaga ang gusto kong gawin ngayon?" "Makakabuti ba ito para sa akin?"

Tutulungan ka ng programa na palayain ang iyong sarili mula sa pangangailangan na maging mabuti.

2. Recapitulate ang iyong mga paniniwala

Isa sa mga palatandaan ng pagtanggi sa sarili ay ang pagpuna sa sarili. Sa pamamagitan ng pagpuna sa iyong sarili, tila nakikipag-usap ka na hindi ka dapat, na hindi mo nasusukat. inaasahan ng isang tao.

Una, alamin kung kaninong mga inaasahan at kinakailangan ang mga ito. Saan sila nanggaling at bakit mo dapat sundin ang mga ito?

Sa iyong pagkamangha, bigla mong nalaman na ang ilan sa mga kinakailangan ay mga random na pahayag mula sa ilang mga kakilala o kahit na kumpletong estranghero.

Ang iyong utak sa isang pagkakataon ay hinila sila palabas ng konteksto ng pag-uusap. At ito ay maaaring hindi nag-aalala sa iyo sa lahat. Ngunit sa ilang kadahilanan ay naalala mo ito. At nagsimula kang sumunod sa pamantayang ito.

Kung nais mong maging mabuti para sa iyong mga mahal sa buhay, ito ay nauunawaan, ngunit ang pangangailangan na ganap na pasayahin ang lahat ay humahantong sa nawawala sa sarili.

Magsagawa ng masusing paglalagom ng iyong (sa iyo ba?) mga paniniwala, pamantayan mabuting tao, asawa/asawa, ina/ama, anak na babae/anak, empleyado, kaibigan, atbp.

Ang ilan sa kanila ay mawawala pagkatapos ng kamalayan. Kailangan mong makipagtulungan sa iba.

3. Panatilihin ang isang journal sa pagtanggap.

Kung nahihirapan kang tanggapin ang iyong sarili sa kabuuan, tanggapin ang iyong sarili sa ilang bahagi. Magsimula sa mga indibidwal na katangian ng karakter, gawi, hitsura.

Panatilihin ang isang diary ng pagtanggap kung saan inilalarawan mo ang mga oras na hindi mo tinanggap ang iyong sarili at kung kailan mo ito tinanggap. Subaybayan ang mga pagbabago at gantimpalaan ang iyong sarili.

Huwag asahan na kung hindi mo pa tinanggap ang iyong sarili, kapag sinimulan mo na ang iyong sarili, matatanggap mo kaagad ang iyong sarili nang buo. Nagsisimula ang lahat sa maliliit na bagay.

Kolektahin ang mga butil na ito, tandaan ang pinakamaliit na pagbabago sa iyong sarili, isulat ang mga ito at muling basahin ang mga ito sa mga sandali ng pagtanggi at pagkondena sa sarili.

4. Magsanay ng “Sino Ako?”

Upang matutong tanggapin ang iyong sarili, gawin ang pagsasanay na ito.

Sagutin ang iyong sarili sa mga tanong na ito:

Sino ako? Ako ba ang aking katawan? Hindi. Ako ba ay isang apelyido, isang pangalan? Hindi.

Gawin ito sa isang meditative state.

Sa pamamagitan ng patuloy na pagsagot sa mga ganoong tanong, maaabot mo sa kakanyahan nito. At mauunawaan mo na hindi ka ang katawan na ito, hindi ka Ivan Petrov o ang tagapamahala ng ganito at ganoong kumpanya.

Ikaw ay hindi lamang isang tao, ngunit isang bagay na higit pa.

Ikaw ay wala at lahat sa parehong oras. Ikaw ay espiritu, bahagi ng kabuuan, bahagi ng Uniberso, bahagi ng lumikha. Ikaw ang Uniberso at ikaw ang lumikha.

Kung natutunan mong subaybayan ang mga estado ng hindi pagtanggap, pagkatapos ay sa mga sandaling iyon ay maaalala mo kung sino ka talaga. At pagkatapos ay agad na magiging malinaw na ang ego ang hindi tumatanggap sa sarili nito, at hindi ikaw mismo.

Mauunawaan mo na ang katawan ay isang kasangkapan lamang, at ang iyong pangalan, propesyon, na kabilang sa isang tiyak na pamilya, bansa ay mga elemento ng pagkatao. Ito ang papel na pinili mong gampanan.

Ang pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyong tanggapin ang iyong sarili. Mas tiyak, hindi ang aking sarili, ngunit ang papel na ito. kasi hindi mo maiwasang tanggapin ang iyong tunay na kakanyahan.

5. Kumuha ng mga pahiwatig mula sa mga bata

Tingnang mabuti kung paano mahal ng mga bata ang kanilang sarili at nagagalak sa kanilang maliliit na tagumpay.

Kapag ang isang bata ay nag-aaral pa lamang sa paglalakad, hindi niya sinisisi ang kanyang sarili sa pagkahulog. Tanggap niya ang sarili sa sandaling ito. Ito ay pagmamahal sa sarili at ganap na pagtanggap sa pinakadalisay nitong anyo.

Oo, kailangan ng mga bata pagmamahal ng ina. Kailangan nila ito para sa paglago at pag-unlad. Kung hindi ito sapat, ito ay katulad ng pag-alis sa isang tao ng araw sa mahabang panahon. Tila posible na mabuhay, ngunit ito ay nagpapabagal sa pag-unlad.

Paano nakababatang anak, lalo niyang tinatanggap at minamahal ang sarili niya. Ang mga maliliit na bata ay hindi pa nawawala ang pakiramdam ng walang pasubali na pagmamahal sa kanilang sarili at sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanila.

At lahat dahil nabubuhay sila sa sandaling "dito at ngayon". Hindi sila nabubuhay sa nakaraan at hindi nabubuhay sa hinaharap. Sila ay hinihigop sa kasalukuyang sandali.

6. Magsanay ng "Pagbabagong-buhay ng walang pasubaling pagmamahal sa sarili"

Ang pakikipagtulungan sa iyong panloob na anak ay makakatulong sa iyong tanggapin ang iyong sarili. Ang kaibahan lang ay kadalasang nakikita natin ang ating mga nasugatan na aspeto at nagpapagaling bilang matatanda.

Ngunit dito, sa kabaligtaran, Maliit na bata nagpapagaling sa lahat ng kasunod na trauma hanggang sa kasalukuyan nating bersyon.

Maglagay ng meditative state. Alalahanin mo ang iyong sarili bilang isang bata. I-roll ang tape ng iyong buhay pabalik sa pagkabata hanggang sa maalala mo ang iyong sarili na ganito, noong tinanggap mo nang buo ang iyong sarili.

Kung hindi mo na ito maalala, hindi ibig sabihin na hindi ito nangyari.

Isipin kung ano ang mararamdaman mo sa iyong sarili, kung paano mo mamahalin ang iyong sarili, kung ikaw ay isang sanggol na hindi pa alam kung ano ang ibig sabihin ng pagtanggi.

Subaybayan ang mga sensasyong ito at tandaan ang mga ito. Ilipat ang mga ito sa iyong sarili ngayon. Pakanin ang iyong sarili sa mga sensasyong ito. Magpadala ng mga sinag ng pagmamahal at pagtanggap sa mga aspeto mo na nangangailangan nito.

Kung gusto mo, tandaan ang mga sandaling iyon ng paghuhusga sa sarili.

Mas mabuti pa, ipadala mo na lang ang intensyon na pagalingin mo ang lahat ng aspeto mo ng inosenteng bata na dalisay walang pasubaling pagmamahal. At angkla ang estadong ito sa Earth crystal.

Ang pagtanggap ay ang unang hakbang patungo sa pagtuklas.

Ito ang simula ng mga positibong pagbabago, pagpapagaling sa sarili, kaalaman sa sarili at pagkakaroon ng integridad.

Sa pagtanggap, natututo kang magparaya sa mga mahal sa buhay, nakakakuha ka ng karunungan.

Ibahagi sa mga komento kung ano ang nagawa mong tanggapin sa iyong sarili, at kung ano ang hindi mo pa nagtagumpay!

/ /

Tungkol sa katawan. Paano mahalin ang iyong katawan. Mga sipi mula sa isang panayam kay Osho.

Ang takot ay lumitaw hindi dahil sa kamatayan, ngunit dahil sa isang walang buhay na buhay...

* Paano makamit ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan? Una sa lahat, kailangan mong isipin ang tungkol sa katawan. Ang katawan ay ang iyong base, ang iyong pundasyon, ang iyong pundasyon. Ang hindi pagmamahal sa iyong katawan ay nangangahulugan ng pagsira sa iyong sarili, nangangahulugan ng pagiging schizophrenic, pagiging malungkot, panganganak sa impiyerno. Ikaw ang katawan. Siyempre, ikaw ay higit pa sa iyong katawan, ngunit ang "higit pa" na iyon ay darating sa ibang pagkakataon. Ikaw, una sa lahat, ang katawan.

* Ang katawan ay ang iyong pangunahing katotohanan, huwag kailanman laban dito. Kung laban ka sa katawan, itinatanggi mo ang Diyos. Kapag hindi mo iginagalang ang iyong katawan, nawawalan ka ng pakikipag-ugnay sa katotohanan, dahil ang katawan ang nagbibigay ng kontak na ito. Ang iyong katawan ay isang tulay. Ang iyong katawan ay isang templo. Ang ganda ng katawan. Ito pinakamalaking lihim.

* Gayunpaman, tinuruan kang pabayaan ang katawan. Minsan ikaw ay nabighani sa misteryo ng isang puno, isang berdeng puno, o ang misteryo ng buwan at araw, o isang bulaklak, ngunit hindi ka kailanman nabighani sa iyong sariling katawan. Ngunit ang iyong katawan ay ang pinaka kumplikadong kababalaghan sa buhay. Wala ni isang bulaklak, ni isang puno ay walang ganyan Magandang katawan, ikaw naman. Ni ang buwan, o ang araw, o ang bituin ay hindi nakabuo ng gayong mekanismo na gaya mo.

* Tinuruan kang pahalagahan ang kagandahan ng isang bulaklak, isang simpleng bulaklak. Tinuruan kang pahalagahan ang kagandahan ng kahoy, simpleng puno. Tinuruan kang pahalagahan ang kagandahan ng mga bato, bato, bundok, ilog, ngunit hindi ka tinuruan na igalang ang iyong sariling katawan, hindi ka tinuruan na mabighani dito. Oo, ito ay napakalapit, at samakatuwid ay madaling kalimutan ang tungkol dito. Ngunit ang katawan ay ang pinakamagandang kababalaghan.

* Kapag ang isang tao ay humahanga sa isang bulaklak, ang mga tao ay bumulalas: “Napakaganda!” At kapag may humahanga sa magandang mukha ng babae o lalaki, sasabihin ng mga tao: "Ito ay pagnanasa."

* Kung aakyat ka sa isang puno, tumayo ka sa tabi nito at tingnan ang bulaklak nang may pagkahumaling - malawak na may bukas na mga mata, sumisipsip ng lahat ng kagandahan ng isang bulaklak sa lahat ng iyong mga pandama, pagkatapos ay ituring ka ng mga tao na isang makata, artista, mistiko. Ngunit kung lalapitan mo ang isang babae o isang lalaki, at titingnan ang babae nang may paggalang at paghanga na may dilat na mga mata, na nagpapasaya sa kanyang kagandahan sa lahat ng iyong mga pandama, kung gayon ang pulisya ay magiging interesado sa iyo.

* Una sa lahat, kailangan mong matutong igalang ang iyong katawan, kalimutan ang lahat ng kalokohan tungkol sa katawan na itinuro sa iyo. Kung hindi, hindi mo kailanman ibabalik ang iyong sarili sa labas, hindi kailanman ibabalik ang iyong sarili sa loob, hindi kailanman lalampas sa iyong sarili. Magsimula sa simula. Ang katawan ang iyong simula.

* Ang katawan ay dapat malinis sa anumang karahasan. Ang katawan ay nangangailangan ng mahusay na katarsis. Nalason ang katawan dahil laban ka, pinigilan mo ito sa lahat ng posibleng paraan. Ang iyong katawan ay nakakakuha sa pinakamababa, kaya hindi ka masaya. Ang kaligayahan ay posible lamang kapag nabubuhay ka sa maximum, at hindi kung hindi man. Ang kaligayahan ay posible kapag nabubuhay ka nang masinsinan. Paano ka mabubuhay nang matindi kung laban ka sa katawan? Ang isang tao ay namumuhay sa isang masamang buhay, ang apoy ng kanyang buhay ay halos hindi kumikinang. Namatay talaga ang apoy. Ang apoy na ito ay nawasak sa loob ng maraming siglo. Kailangan itong muling buhayin. Una kailangan mong linisin ang iyong katawan, linisin ang iyong katawan sa lahat ng uri ng karahasan. Ito ay kinakailangan upang ipagpatuloy ang daloy ng kanyang enerhiya, upang maalis ang lahat ng mga clamp.

* Napakahirap makatagpo ng taong walang energy clamp, mahirap makahanap ng taong hindi tense ang katawan. Mag-relax, hinaharangan lang ng tensyon ang iyong enerhiya. Dahil sa pag-igting na ito, ang libreng daloy ng enerhiya ay nagiging imposible.

* Bakit lahat ng tao ay napakahigpit? Bakit ang hirap mag relax? Nakakita ka na ba ng pusang natutulog, natutulog sa hapon? Kung gaano kasimple at kung gaano siya kagaling mag-relax. Hindi ka ba nakakarelaks sa parehong paraan? Humiga ka at humiga sa kama, hindi maalis ang tensyon.

* Mula pagkabata, ang tao ay tinuruan na mamuhay sa tensiyon. Ang isang tao ay hindi humihinga dahil sa takot. Dahil sa takot sa sekswalidad, huminto ang paghinga ng mga tao, dahil kapag huminga ka ng malalim, ang hininga ay diretso sa gitna ng sex at tinatamaan ito, minasahe ito mula sa loob, nasasabik ito. Dahil ang mga nasa hustong gulang ay nagtuturo na ang pakikipagtalik ay mapanganib, ang lahat ng mga bata ay nagsisimulang huminga nang mababaw, sa antas ng dibdib. Ang bata ay hindi humihinga nang mas malalim, dahil bigla siyang nasasabik: lumilitaw ang sekswal na interes, at kasama nito ang takot. Kung huminga ka ng malalim, ang sekswal na enerhiya ay inilabas.

* Kailangang ilabas ang sekswal na enerhiya. Dapat itong malayang dumaloy sa buong katawan. Pagkatapos ang iyong katawan ay magiging orgasmic. At natatakot kang huminga, kaya natatakot na halos kalahati ng iyong mga baga ay puno ng carbon dioxide... Mayroong anim na libong alveoli sa mga baga, at, bilang isang panuntunan, tatlong libo sa kanila ay hindi kailanman naaalis, palaging nananatiling puno ng carbon dioxide. Kaya pala mukha kang matamlay, kaya kulang ka sa sigla, kaya mahirap ang awareness. Ang carbon dioxide ay hindi kailangan ng mga tao; Kailangan mong lumanghap ng bago, sariwang hangin, kailangan mong huminga ng mas maraming oxygen. Ang oxygen ay magpapasiklab sa iyong panloob na apoy, ang oxygen ay magdudulot sa iyo na lamunin ka ng apoy. Ngunit sunugin din ng oxygen ang iyong sekswalidad.

* Ang buong punto ay kapag ikaw ay ganap na malaya, marami kang makakamit. Tanging napaka, napakasexy at energetic na mga tao lamang ang maaaring maging matalino. Bukod dito, ang postulate na ang pakikipagtalik ay makasalanan ay nagdulot ng isang dagok sa talino, at ang suntok na ito ay tiyak na napakalakas. Kapag ang daloy ng sekswal na enerhiya ay walang mga hadlang, kapag walang mga salungatan sa sekswal na globo, kapag nabuo mo ang iyong sekswalidad, ang iyong isip ay gumagana nang mahusay. Ikaw ay magiging matalino, mulat, buhay. Kailangan mong makipagkaibigan sa katawan.

* Nararamdaman mo ba ang iyong sariling katawan, o pakiramdam mo ba ay nasa isang patay na crypt? Ganun ang nangyayari. Halos magyelo ang mga tao, dala-dala nila ang kanilang katawan na parang kabaong. Ito ay mabigat, ito ay hindi komportable, ito ay nakakasagabal sa pang-unawa ng katotohanan. Kung hahayaan mo ang kuryente ng iyong katawan na dumaloy mula sa iyong mga daliri sa paa hanggang sa iyong ulo, kung magbibigay ka ng enerhiya, ang iyong bioenergy, ganap na kalayaan, kung gayon ikaw ay magiging isang ilog, hindi mo mararamdaman ang katawan. Magiging halos incorporeal ka. Kung hindi mo labanan ang katawan, ikaw ay magiging incorporeal. Sa kabaligtaran, ang katawan ay magiging pabigat kung lalabanan mo ito. At kung dinadala mo ang iyong katawan na parang isang pasanin, hindi ka na makakapasok sa kaharian ng Diyos.

* Hindi magiging madaling simulan ang paggalang sa iyong katawan. Hinuhusgahan mo siya, lagi mong hinahanapan ng mali. Hindi mo siya pinahalagahan, hindi mo siya minahal; at bigla kang nagnanais ng himala, para sa isang tao na darating at magmahal sa iyong katawan. Kung ikaw mismo ay hindi maaaring mahalin siya, kung gayon walang magmamahal sa kanya, dahil ang iyong mga panginginig ng boses ay nagtataboy sa mga tao.

* Maaari kang umibig sa isang taong nagmamahal sa kanyang sarili, ngunit hindi kabaliktaran. Una kailangan mong mahalin ang iyong sarili, mula lamang sa sentrong ito maaaring lumago ang isa pang pag-ibig. Hindi mo mahal ang iyong katawan. Itinatago mo ito sa isang libong paraan. Itinatago mo ang amoy ng iyong katawan, binalot mo ito ng damit, itinatago mo ang iyong katawan sa ilalim ng alahas. Sinusubukan mong lumikha ng ilang uri ng kagandahan na palagi mong iniisip na ikaw ay nawawala; kaya naging artipisyal ka.

* Kapag sinimulan mong tanggapin ang iyong sarili, ikaw ay magiging maganda. Kapag nasiyahan ka sa iyong katawan, hahanga ka rin sa iba. Maraming maiinlove sayo dahil inlove ka sa sarili mo. Ngayon ay hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili. Alam mong pangit ka, alam mong nakakadiri, nakakakilabot. Ang self-image na ito ay magtutulak lamang sa mga tao palayo, ang iyong self-image ay hindi makatutulong sa kanila na ma-inlove sa iyo, layuan ka nila. Kahit na lumalapit sila sa iyo, mararamdaman nila ang iyong mga panginginig ng boses at lalayo.

* Walang saysay ang pagtakbo pagkatapos ng isang tao. Ang pangangailangan na habulin ang isang tao ay lilitaw lamang kapag hindi natin mahal ang ating sarili. Kung hindi, may lumitaw sa iyong buhay. Imposibleng hindi ka maiinlove kung mahal mo ang sarili mo. Mahalin ang iyong katawan, makipagkaibigan dito, igalang ito, igalang ito, ingatan ito, ito ay isang regalo mula sa Diyos. Tratuhin ito ng mabuti at ito ay magbubunyag ng magagandang sikreto sa iyo. Ang iyong buong pag-unlad ay depende sa kung paano mo tinatrato ang iyong katawan.

Ang takot ay lumitaw hindi dahil sa kamatayan, ngunit dahil sa isang walang buhay na buhay...

* Paano makamit ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan? Una sa lahat, kailangan mong isipin ang tungkol sa katawan. Ang katawan ay ang iyong base, ang iyong pundasyon, ang iyong pundasyon. Ang hindi pagmamahal sa iyong katawan ay nangangahulugan ng pagsira sa iyong sarili, nangangahulugan ito ng pagiging schizophrenic, pagiging malungkot, panganganak sa impiyerno. Ikaw ang katawan. Siyempre, ikaw ay higit pa sa iyong katawan, ngunit ang "higit pa" na iyon ay darating sa ibang pagkakataon. Ikaw, una sa lahat, ang katawan.
* Ang katawan ay ang iyong pangunahing katotohanan, huwag kailanman laban dito. Kung laban ka sa katawan, itinatanggi mo ang Diyos. Kapag hindi mo iginagalang ang iyong katawan, nawawalan ka ng pakikipag-ugnay sa katotohanan, dahil ang katawan ang nagbibigay ng kontak na ito. Ang iyong katawan ay isang tulay. Ang iyong katawan ay isang templo. Ang ganda ng katawan. Ito ang pinakadakilang sikreto.
* Gayunpaman, tinuruan kang pabayaan ang katawan. Minsan ikaw ay nabighani sa misteryo ng isang puno, isang berdeng puno, o ang misteryo ng buwan at araw, o isang bulaklak, ngunit hindi ka kailanman nabighani sa iyong sariling katawan. Ngunit ang iyong katawan ay ang pinaka kumplikadong kababalaghan sa buhay. Wala ni isang bulaklak, ni isang puno ay may kasing gandang katawan na gaya mo. Ni ang buwan, o ang araw, o ang bituin ay hindi nakabuo ng gayong mekanismo na gaya mo.
* Tinuruan kang pahalagahan ang kagandahan ng isang bulaklak, isang simpleng bulaklak. Tinuruan kang pahalagahan ang kagandahan ng isang puno, isang simpleng puno. Tinuruan kang pahalagahan ang kagandahan ng mga bato, bato, bundok, ilog, ngunit hindi ka tinuruan na igalang ang iyong sariling katawan, hindi ka tinuruan na mabighani dito. Oo, ito ay napakalapit, at samakatuwid ay madaling kalimutan ang tungkol dito. Ngunit ang katawan ay ang pinakamagandang kababalaghan.
* Kapag ang isang tao ay humahanga sa isang bulaklak, ang mga tao ay bumulalas: “Napakaganda!” At kapag may humahanga sa magandang mukha ng babae o lalaki, sasabihin ng mga tao: "Ito ay pagnanasa."
* Kung umakyat ka sa isang puno, tumayo sa tabi nito at tumingin sa bulaklak nang may pagka-akit - nakadilat ang iyong mga mata, hinihigop ang lahat ng kagandahan ng bulaklak sa lahat ng iyong pandama, pagkatapos ay ituring ka ng mga tao na isang makata, isang artista, isang mistiko. Ngunit kung lalapitan mo ang isang babae o isang lalaki, at titingnan ang babae nang may paggalang at paghanga na may dilat na mga mata, na nagpapasaya sa kanyang kagandahan sa lahat ng iyong mga pandama, kung gayon ang pulisya ay magiging interesado sa iyo.
* Una sa lahat, kailangan mong matutong igalang ang iyong katawan, kalimutan ang lahat ng kalokohan tungkol sa katawan na itinuro sa iyo. Kung hindi, hindi mo kailanman ibabalik ang iyong sarili sa labas, hindi kailanman ibabalik ang iyong sarili sa loob, hindi kailanman lalampas sa iyong sarili. Magsimula sa simula. Ang katawan ang iyong simula.
* Ang katawan ay dapat malinis sa anumang karahasan. Ang katawan ay nangangailangan ng mahusay na katarsis. Nalason ang katawan dahil laban ka, pinigilan mo ito sa lahat ng posibleng paraan. Ang iyong katawan ay nakakakuha sa pinakamababa, kaya hindi ka masaya. Ang kaligayahan ay posible lamang kapag nabubuhay ka sa maximum, at hindi kung hindi man. Ang kaligayahan ay posible kapag nabubuhay ka nang masinsinan. Paano ka mabubuhay nang matindi kung laban ka sa katawan? Ang isang tao ay namumuhay sa isang masamang buhay, ang apoy ng kanyang buhay ay halos hindi kumikinang. Namatay talaga ang apoy. Ang apoy na ito ay nawasak sa loob ng maraming siglo. Kailangan itong muling buhayin. Una kailangan mong linisin ang iyong katawan, linisin ang iyong katawan sa lahat ng uri ng karahasan. Ito ay kinakailangan upang ipagpatuloy ang daloy ng kanyang enerhiya, upang maalis ang lahat ng mga clamp.
* Napakahirap makatagpo ng taong walang energy clamp, mahirap makahanap ng taong hindi tense ang katawan. Mag-relax, hinaharangan lang ng tensyon ang iyong enerhiya. Dahil sa pag-igting na ito, ang libreng daloy ng enerhiya ay nagiging imposible.
* Bakit lahat ng tao ay napakahigpit? Bakit ang hirap mag relax? Nakakita ka na ba ng pusa na natutulog, natutulog sa hapon? Kung gaano kasimple at kung gaano siya kagaling mag-relax. Hindi ka ba nakakarelaks sa parehong paraan? Humiga ka at humiga sa kama, hindi maalis ang tensyon.
* Mula pagkabata, ang tao ay tinuruan na mamuhay sa tensiyon. Ang isang tao ay hindi humihinga dahil sa takot. Dahil sa takot sa sekswalidad, huminto ang paghinga ng mga tao, dahil kapag huminga ka ng malalim, ang hininga ay diretso sa gitna ng sex at tinatamaan ito, minasahe ito mula sa loob, nasasabik ito. Dahil ang mga nasa hustong gulang ay nagtuturo na ang pakikipagtalik ay mapanganib, ang lahat ng mga bata ay nagsisimulang huminga nang mababaw, sa antas ng dibdib. Ang bata ay hindi humihinga nang mas malalim, dahil bigla siyang nasasabik: lumilitaw ang sekswal na interes, at kasama nito ang takot. Kung huminga ka ng malalim, ang sekswal na enerhiya ay inilabas.
* Kailangang ilabas ang sekswal na enerhiya. Dapat itong malayang dumaloy sa buong katawan. Pagkatapos ang iyong katawan ay magiging orgasmic. At natatakot kang huminga, kaya natatakot na halos kalahati ng iyong mga baga ay puno ng carbon dioxide... Mayroong anim na libong alveoli sa mga baga, at, bilang isang panuntunan, tatlong libo sa kanila ay hindi kailanman naaalis, palaging nananatiling puno ng carbon dioxide. Kaya pala mukha kang matamlay, kaya kulang ka sa sigla, kaya mahirap ang awareness. Ang carbon dioxide ay hindi kailangan ng mga tao; Kailangan mong lumanghap ng bago, sariwang hangin, kailangan mong huminga ng mas maraming oxygen. Ang oxygen ay magpapasiklab sa iyong panloob na apoy, ang oxygen ay magdudulot sa iyo na lamunin ka ng apoy. Ngunit sunugin din ng oxygen ang iyong sekswalidad.
* Ang buong punto ay kapag ikaw ay ganap na malaya, marami kang makakamit. Tanging napaka, napakasexy at energetic na mga tao lamang ang maaaring maging matalino. Bukod dito, ang postulate na ang pakikipagtalik ay makasalanan ay nagdulot ng isang dagok sa talino, at ang suntok na ito ay tiyak na napakalakas. Kapag ang daloy ng sekswal na enerhiya ay walang mga hadlang, kapag walang mga salungatan sa sekswal na globo, kapag nabuo mo ang iyong sekswalidad, ang iyong isip ay gumagana nang mahusay. Ikaw ay magiging matalino, mulat, buhay. Kailangan mong makipagkaibigan sa katawan.
* Nararamdaman mo ba ang iyong sariling katawan, o pakiramdam mo ba ay nasa isang patay na crypt? Ganun ang nangyayari. Halos magyelo ang mga tao, dala-dala nila ang kanilang katawan na parang kabaong. Ito ay mabigat, ito ay hindi komportable, ito ay nakakasagabal sa pang-unawa ng katotohanan. Kung hahayaan mo ang kuryente ng iyong katawan na dumaloy mula sa iyong mga daliri sa paa hanggang sa iyong ulo, kung magbibigay ka ng enerhiya, ang iyong bioenergy, ganap na kalayaan, kung gayon ikaw ay magiging isang ilog, hindi mo mararamdaman ang katawan. Magiging halos incorporeal ka. Kung hindi mo labanan ang katawan, ikaw ay magiging incorporeal. Sa kabaligtaran, ang katawan ay magiging pabigat kung lalabanan mo ito. At kung dinadala mo ang iyong katawan na parang isang pasanin, hindi ka na makakapasok sa kaharian ng Diyos.
* Hindi magiging madaling simulan ang paggalang sa iyong katawan. Hinuhusgahan mo siya, lagi mong hinahanapan ng mali. Hindi mo siya pinahalagahan, hindi mo siya minahal; at bigla kang nagnanais ng himala, para sa isang tao na darating at magmahal sa iyong katawan. Kung ikaw mismo ay hindi maaaring mahalin siya, kung gayon walang magmamahal sa kanya, dahil ang iyong mga panginginig ng boses ay nagtataboy sa mga tao.
* Maaari kang umibig sa isang taong nagmamahal sa kanyang sarili, ngunit hindi kabaliktaran. Una kailangan mong mahalin ang iyong sarili, mula lamang sa sentrong ito maaaring lumago ang isa pang pag-ibig. Hindi mo mahal ang iyong katawan. Itinatago mo ito sa isang libong paraan. Itinatago mo ang amoy ng iyong katawan, binalot mo ito ng damit, itinatago mo ang iyong katawan sa ilalim ng alahas. Sinusubukan mong lumikha ng ilang uri ng kagandahan na palagi mong iniisip na ikaw ay nawawala; kaya naging artipisyal ka.
* Kapag sinimulan mong tanggapin ang iyong sarili, ikaw ay magiging maganda. Kapag nasiyahan ka sa iyong katawan, hahanga ka rin sa iba. Maraming maiinlove sayo dahil inlove ka sa sarili mo. Ngayon ay hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili. Alam mong pangit ka, alam mong nakakadiri, nakakakilabot. Ang self-image na ito ay magtutulak lamang sa mga tao palayo, ang iyong self-image ay hindi makatutulong sa kanila na ma-inlove sa iyo, layuan ka nila. Kahit na lumalapit sila sa iyo, mararamdaman nila ang iyong mga panginginig ng boses at lalayo.
* Walang saysay ang pagtakbo pagkatapos ng isang tao. Ang pangangailangan na habulin ang isang tao ay lilitaw lamang kapag hindi natin mahal ang ating sarili. Kung hindi, may lumitaw sa iyong buhay. Imposibleng hindi ka maiinlove kung mahal mo ang sarili mo. Mahalin ang iyong katawan, makipagkaibigan dito, igalang ito, igalang ito, ingatan ito, ito ay isang regalo mula sa Diyos. Tratuhin ito ng mabuti at ito ay magbubunyag ng magagandang sikreto sa iyo. Ang iyong buong pag-unlad ay depende sa kung paano mo tinatrato ang iyong katawan.
bata.

Makipag-usap sa iyong katawan.

Kapag nagsimula kang makipag-usap sa iyong sariling katawan, ang lahat ay nagiging napakadali. Ang katawan ay hindi nangangailangan ng anumang pamimilit; makukumbinsi siya. Hindi na kailangang makipag-away sa katawan - ito ay pangit, marahas, agresibo, at anumang uri ng salungatan ay lilikha lamang ng higit at higit na tensyon. Walang salungatan ang dapat gawin - hayaan ang kaginhawaan ang maging panuntunan. Ang katawan ay napakagandang regalo mula sa Diyos na ang pakikipaglaban dito ay pagtanggi sa Diyos mismo. Ito ang altar... itinaas tayo sa altar na ito. Ito ay isang templo. Umiiral tayo dito at dapat pangalagaan ito sa lalong madaling panahon. Responsibilidad natin ito.

Kaya, pitong araw... Ito ay tila isang maliit na walang katotohanan sa simula, dahil hindi pa tayo tinuruan na makipag-usap sa ating sariling katawan - at ito ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Nangyayari na ang mga himala, bagaman hindi natin alam ang tungkol sa mga ito. Kapag may sinabi ako sa iyo, ang aking kamay, sa isang kilos, ay sumusunod sa mga salita. Kinakausap kita - nasa isip ko na may sinasabi sa iyo. Sinusundan ito ng aking katawan. Ang katawan ay naaayon sa isip.

Kapag gusto mong itaas ang iyong kamay, wala kang kailangang gawin - itaas mo lang ito. Ang ideya lamang na nais mong iangat ito ay sapat na upang sundin ng katawan; ito ay isang himala. Sa katunayan, hindi pa maipaliwanag ng biology o physiology kung paano ito nangyayari. Dahil ang ideya ay ideya; gusto mong itaas ang iyong kamay - iyon ang ideya. Paano isinasalin ang ideyang ito sa isang pisikal na mensahe sa kamay? At hindi ito tumatagal ng anumang oras - isang bahagi ng isang segundo; isang bagay na walang agwat ng oras...

Halimbawa, nakikipag-usap ako sa iyo, at ang aking kamay ay patuloy na nakikipagtulungan; walang tagal ng panahon. Ang katawan ay tila gumagalaw parallel sa isip. Ito ay napaka-sensitibo - kailangan mong matutong makipag-usap dito, at pagkatapos ay marami kang magagawa.

Makinig sa katawan.

Sundin ang katawan. Huwag subukang mangibabaw sa katawan sa anumang paraan. Ang katawan ang iyong pundasyon. Kapag sinimulan mong maunawaan ang iyong sariling katawan, siyamnapu't siyam na porsyento ng iyong pagdurusa ay nawawala. Pero hindi ka nakikinig. Ang sabi ng katawan: “Tumigil ka! Wag kumain!" Ipagpatuloy mo ang pagkain, makinig ka sa isip. Sinasabi ng isip, “Napakasarap nito, kahanga-hanga. Kaunti pa!" Hindi ka nakikinig sa katawan. Nasusuka ang katawan. Ang sabi ng tiyan: “Tumigil ka! Tama na! Pagod na ako!" - ngunit sinasabi ng isip: "Isipin mo na lang, anong sarap... kaunti pa!" Patuloy kang makinig sa isip. Kung pakikinggan mo ang katawan, siyamnapu't siyam na porsyento ng mga problema ay mawawala na lang, at ang natitirang isang porsyento ay mga insidente lamang, hindi mga tunay na problema.

Ngunit mula sa pagkabata tayo ay ginulo mula sa katawan, inalis mula sa katawan. Ang bata ay umiiyak, ang bata ay nagugutom, at ang ina ay tumitingin sa orasan, dahil ang doktor ay nagsabi na ang bata ay kailangang bigyan ng gatas pagkatapos ng alas-tres. Hindi siya tumitingin sa bata. Ang bata ang tunay na orasan na titingnan, ngunit patuloy siyang tumitingin sa orasan sa dingding. Nakikinig siya sa doktor, at umiiyak ang bata; ang bata ay humihingi ng pagkain, ang bata ay nangangailangan ng pagkain ngayon. Kung hindi mo bigyan ng pagkain ang bata ngayon, aalisin mo siya sa katawan. Sa halip na bigyan mo siya ng pagkain, bibigyan mo siya ng pacifier.

Ito ay panlilinlang at pandaraya sa iyong bahagi. Nagbibigay ka ng isang bagay na hindi totoo, plastik, sinusubukan mong gambalain siya at sirain ang sensitivity ng katawan. Ang karunungan ng katawan ay hindi binibigyan ng tinig; nakikialam ang isip. Pinakalma ng pacifier ang sanggol at siya ay nakatulog. Ngayon ang orasan ay nagsasabi na tatlong oras na ang lumipas at kailangan ng gatas. Ngayon ang bata ay mahimbing na natutulog, ngayon ang kanyang katawan ay natutulog; ginising mo siya dahil ang sabi ng doktor ay kailangan niya siyang bigyan ng gatas. Ginulo mo na naman ang ritmo niya. Unti-unti mong ginugulo ang buong pagkatao niya. Dumating ang isang sandali na mawawalan na siya ng kontak sa katawan. Hindi niya alam kung ano ang gusto ng kanyang katawan: kung ang kanyang katawan ay gustong kumain, hindi niya alam; kung ang katawan niya ay gustong makipagmahalan, hindi niya alam. Ang lahat ay kinokontrol ng isang bagay mula sa labas. Nakikita niya ang isang Playboy magazine at gusto niyang magmahal. Ito ay hangal; ito ay mula sa isip. Ang gayong pag-ibig ay hindi maaaring may mataas na kalidad; ito ay magiging isang pagbahing lamang, wala nang iba pa; pagbabawas. Ito ay hindi pag-ibig sa lahat. Paano nanggagaling sa isip ang pag-ibig? Walang alam ang isip tungkol sa pag-ibig. Ito ay nagiging tungkulin. May asawa ka, may asawa ka, kailangan mong magmahal - ito ay nagiging tungkulin. Dahil sa isang pakiramdam ng tungkulin, ginagawa mo ang pag-ibig sa relihiyon tuwing gabi. Ngayon walang spontaneity dito. At pagkatapos ay magsisimula kang mag-alala dahil pakiramdam mo ay hindi ito nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Pagkatapos ay magsisimula kang maghanap ng ibang babae. Nagsisimula kang mag-isip nang lohikal: "Siguro ang babaeng ito ay hindi tama para sa akin. Siguro hindi siya ang aking espirituwal na kalahati. Baka hindi siya ginawa para sa akin. Hindi ako ginawa para sa kanya dahil wala akong pakialam sa kanya."

Kahanga-hanga ang katawan.

Ito ay napakaganda, napakakomplikado. Walang iba pang kumplikado, kasing banayad. Wala kang alam tungkol sa kanya. Nakikita mo lamang ito sa salamin, hindi mo pa ito tiningnan mula sa loob; kung hindi, malalaman mo na ito ay isang uniberso sa kanyang sarili. Ito ang palaging sinasabi ng mga mistiko noong tinawag nilang miniature ang katawan ng uniberso. Kung makikita mo ito mula sa loob, ito ay napaka walang limitasyon - milyon-milyong at milyon-milyong mga cell, at bawat isa ay nabubuhay sariling buhay, at bawat isa ay kumikilos nang napakatalino na tila halos hindi kapani-paniwala, imposible, hindi maisip.

Kukuha ka ng pagkain at ginagawang dugo, laman, buto ang katawan. Kumuha ka ng pagkain, at binabago ito ng katawan sa kamalayan, naisip. Bawat sandali ay may nangyayaring milagro. At ang bawat cell ay kumikilos nang sistematiko, napakaayos, na may gayong panloob na disiplina, na tila halos imposible - mayroong milyun-milyong mga selula. Pitumpung milyong selula ang nakapaloob sa iyong isang katawan - pitumpung milyong kaluluwa. Ang bawat cell ay may sariling kaluluwa. At kung paano sila kumilos... kung anong pagkakapare-pareho, gaano karitmo at kung anong pagkakatugma! Ang parehong cell ay maaaring maging isang mata, maaaring maging balat, maaaring maging isang atay, isang puso, isang gulugod, isang isip, isang utak. Ang parehong mga cell ay nagdadalubhasa - sila ay nagiging mga cell ng ilang mga tisyu - ngunit sila ay ang parehong mga cell. At kung paano sila gumagalaw, gaano sila kabagsik at katahimikan!..

Pasukin mo ito, pasukin mo ang misteryong ito, dahil nakaugat ka rito. Ang katawan ay ang lupa kung saan ka tumutubo; nakaugat ka sa katawan. Ang iyong kamalayan sa katawan ay parang puno. Ang iyong mga iniisip ay parang prutas. Ang iyong mga pagninilay ay parang mga bulaklak. Ngunit ikaw ay nakaugat sa katawan; sinusuportahan ka ng iyong katawan sa lahat ng bagay. Sinusuportahan ng katawan ang lahat ng iyong ginagawa. Mahal mo; sinusuportahan ito ng katawan. Ayaw mo; sinusuportahan ito ng katawan. Gusto mong pumatay ng tao; sinusuportahan ito ng katawan. Gusto mong protektahan ang isang tao; sinusuportahan ito ng katawan. Sa pakikiramay, sa pag-ibig, sa galit, sa poot - sa anumang bagay - sinusuportahan ka ng katawan. Nakaugat ka sa katawan; binibigyan ka ng katawan ng nutrisyon at suporta. Kahit na nagsimula kang mapagtanto kung sino ka, sinusuportahan ka rin ng iyong katawan dito.

Ang katawan ay iyong kaibigan; ang katawan ay hindi mo kaaway. Makinig sa wika nito, unawain ang wika nito, at unti-unti, sa pagpasok mo sa aklat ng katawan at pagbukas ng mga pahina nito, malalaman mo ang buong misteryo ng buhay. Ito ay nakadikit sa iyong katawan. Pinalaki ng milyun-milyong beses, ito ay umaabot sa buong mundo, ngunit na-compress sa isang maliit na formula, ito ay nakapaloob sa iyong katawan.

Ngayon walang spontaneity dito. At pagkatapos ay magsisimula kang mag-alala dahil pakiramdam mo ay hindi ito nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Pagkatapos ay magsisimula kang maghanap ng ibang babae. Nagsisimula kang mag-isip nang lohikal: "Siguro ang babaeng ito ay hindi tama para sa akin. Siguro hindi siya ang aking espirituwal na kalahati. Siguro hindi siya ginawa para sa akin. Hindi ako ginawa para sa kanya dahil wala akong pakialam sa kanya."

Ang problema ay wala sa babae, ang problema ay wala sa lalaki: wala ka sa katawan, wala siya sa katawan. Kung ang mga tao ay nasa katawan, walang makakaligtaan ang kagandahang tinatawag na orgasm. Kung ang mga tao ay nasa katawan, makikilala nila ang mga sulyap ng Diyos sa kanilang mga orgasmic na karanasan.

Makinig sa katawan, sundin ang katawan. Ang isip ay hangal, ang katawan ay matalino. At kung papasok ka sa kalaliman ng katawan, sa mismong kailaliman na iyon makikita mo ang iyong kaluluwa. Ang kaluluwa ay nakatago sa kaibuturan ng katawan.

OSHO. Mga sipi mula sa iba't ibang mga lektura, ang koleksyon na "Balanse ng Katawan at Isip", na nakatuon sa pinakabagong Osho Meditation Therapy, na ibinigay ni Osho na "Pag-alala sa nakalimutang wika ng pag-uusap ng Body-Mind".

Anotasyon

Balanse ng katawan-isip

Paunang Salita

1. Isip ng katawan

2. Paglalantad ng mga stereotype na hindi nagbibigay ng buhay

3. Mga pangunahing kondisyon para sa kagalingan

4. Sintomas at solusyon

5. Ang Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng Pagninilay

6. Mga pintuan sa kamalayan

7. Komunikasyon sa katawan - Osho active meditation therapy

Balanse ng katawan-isip

Paano matutong makinig at maunawaan ang iyong katawan

Praktikal na gabay

Isang Gabay sa Pakikipagkaibigan sa Iyong Katawan

Pagbabalanse ng Katawan-Isip

Maraming mga sakit sa ating pisikal na katawan ang lumitaw dahil nawalan tayo ng pakikipag-ugnayan dito o naging masungit dito.

Ang libro ay pinagsama-sama mula sa mga pag-uusap kung saan si Osho, na may pag-unawa at pagmamahal, ay umaakay sa atin upang matanto ang ating tunay na integridad.

Gamit ang maliit na aklat na ito at ang may gabay na pagmumuni-muni sa CD, matututo kang makipag-usap sa iyong katawan at makamit ang mas maayos na balanse sa pagitan ng katawan at isip.

Isang simple ngunit malakas na guided meditation at proseso ng pagpapahinga na gumagana sa:

Hindi pagkakatulog

Stress

Sakit ng ulo na may kaugnayan sa tensyon

Mga karamdaman sa pagtunaw

Sakit sa leeg at balikat

At iba pang problema

Ang pagsasama-sama ng koneksyon sa isip-katawan ay hahantong sa pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan at susuportahan ang iba pang mga programang pangkalusugan, diyeta at ehersisyo.

Ang katawan ay nakikitang kaluluwa

at ang kaluluwa ay isang hindi nakikitang katawan

Ang katawan at kaluluwa ay hindi hiwalay sa isa't isa sa anumang paraan

bahagi sila ng isa't isa

bahagi ng isang kabuuan

magpasalamat ka sa kanya

ang pinakakomplikadong mekanismo na umiiral

Ito ay kahanga-hanga lamang!

Naglalaman ito ng tubig sa karagatan

mayroon itong apoy ng mga bituin at araw

may hangin sa loob nito; ito ay gawa sa lupa

buhay na organismo

Ito ay nagsisilbi sa iyo nang walang kapaguran mula sa sandali ng paglilihi.

at maglilingkod hanggang kamatayan

Gagawin nito ang lahat

kahit anong gusto mo

kahit ang imposible

Nasanay tayo sa ideya na ang pag-iisip ang batayan ng ating buhay, at ang ating isip ang batayan ng lahat. Ngunit sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa katawan, nahuhulog tayo sa sakit, tensyon at kakulangan sa ginhawa.

Paano matututong maging relaks at masaya, malusog sa katawan at malusog sa kaluluwa?

Sa aklat na ito, na nakolekta mula sa iba't ibang mga pag-uusap, nakatagpo kami ng isang nakakagulat na banayad at nagpapasalamat na saloobin sa katawan, na sinusubukan ni Osho na ihatid sa amin nang may pagmamahal, katatawanan at isang malalim na pag-unawa sa kalikasan ng tao. Dinadala niya tayo sa pagkakaunawaan tunay na halaga ang ating pisikal na katawan, ang katalinuhan at lakas nito.

Sa pagpapanumbalik ng balanse sa pagitan ng isip at katawan ni Osho nakakakita ng pagkakataon na gawing mas kasiya-siya, masaya at masaya ang ating buhay.

Ang libro ay may kasamang CD ng isang guided meditation na makakatulong sa insomnia, stress, tension headache, digestive disorder, pananakit ng leeg at balikat, at iba pang problema.

Ang mga payo o rekomendasyon na ibinigay sa aklat na ito ay hindi nilayon upang palitan ang mga serbisyo ng isang manggagamot, psychotherapist, o psychiatrist; Ang aklat na ito ay hindi inilaan bilang isang alternatibo sa propesyonal na medikal na paggamot at hindi nag-aalok ng diagnosis o paggamot para sa anumang partikular na medikal o pisyolohikal na problema kung mayroon ka nito. Bago simulan ang matinding ehersisyo, na maaaring bahagi ng ilang mga diskarte sa pagmumuni-muni, kumunsulta sa iyong manggagamot.

© 2004, Osho International Foundation, Switzerland.

© Swami Dhyan Ishu, Publishing House "DeAn", 2006

© Potapova I. A. (Ma Prem Puja), pagsasalin, 2006

© Disenyo. OJSC "Publishing Group "Ves"", 2006

Paunang Salita

Ang mundo ay nangangailangan ng isang ganap na bagong uri ng edukasyon, ang pinakabatayan nito ay ang lahat ay kailangang dalhin sa katahimikan ng puso - sa madaling salita, sa pagmumuni-muni - at ang bawat isa ay kailangang turuan na maging mahabagin sa kanilang sariling katawan. Hanggang sa ikaw ay mahabagin sa iyong sariling katawan, hindi ka maaaring maging mahabagin sa iba. Ang katawan ay isang buhay na organismo at hindi ito nagdulot sa iyo ng anumang pinsala. Siya ay naglingkod sa iyo nang walang kapaguran mula sa sandali ng iyong paglilihi at patuloy na maglilingkod sa iyo hanggang sa iyong kamatayan. Gagawin niya ang lahat ng gusto mo, kahit na imposible, ngunit hindi ka niya susuwayin.

Hindi man lang maisip ng isa ang isa pang katulad na mekanismo, bilang masunurin at matalino. Kung alam mo ang lahat ng mga pag-andar ng iyong katawan, magugulat ka: hindi mo naisip na ginagawa ng katawan ang lahat ng ito. Napakaganda nito, napakahiwaga. Ngunit hindi mo ito tiningnan. Hindi ka nag-abala na maging pamilyar sa iyong katawan, ngunit nagpanggap na nagmamahal sa iba. Hindi mo ito magagawa, dahil ang lahat ng ibang tao ay naa-access sa iyong pang-unawa bilang mga katawan lamang.

Ang katawan ang pinakadakilang misteryo sa lahat ng buhay. Ang kanyang lihim ay nangangailangan ng pag-ibig; ang mga lihim nito, ang mahahalagang tungkulin nito ay nangangailangan ng masusing pag-aaral...

Sa kasamaang palad, ang mga relihiyon ay ganap na nasusuklam sa katawan. Ngunit ito ay nagbibigay ng isang malinaw na pahiwatig, malinaw na nagpapahiwatig na kung ang isang tao ay natutunan ang karunungan ng katawan at ang misteryo ng katawan, hindi niya kailanman pakialam ang pari at Diyos. Matatagpuan niya ang pinakadakilang mga lihim sa loob ng kanyang sarili at sa loob ng mga lihim ng katawan - ang mismong altar ng kanyang kamalayan.

Kapag namulat ang isang tao sa kanyang sariling kamalayan, sa kanyang sariling pagkatao, walang Diyos sa itaas niya.

Ang gayong tao lamang ang maaaring maging magalang sa ibang mga tao, sa iba pang mga nilalang, dahil sila ay kasing misteryoso niya mismo, - iba't ibang hugis pagpapahayag, pagkakaiba-iba, na nagpapayaman sa buhay. At sa sandaling nahanap ng isang tao ang kamalayan sa kanyang sarili, sa parehong oras nahanap niya ang susi sa pinakamataas. Walang edukasyon na hindi nagtuturo sa iyo na mahalin ang katawan, na hindi nagtuturo sa iyo na maging mahabagin sa katawan, na hindi nagtuturo sa iyo na tumagos sa mga lihim nito, ang makapagtuturo sa iyo kung paano pumasok sa iyong sariling kamalayan.

Ang katawan ay nagbubukas ng mga pinto - ang katawan ay nagsisilbing pambuwelo. At ang anumang edukasyon na hindi humipo sa paksa ng katawan at kamalayan ay hindi lamang ganap na hindi kumpleto, ngunit lubhang nakakapinsala, dahil wala itong idudulot kundi pagkawasak. Tanging ang pamumulaklak ng kamalayan sa loob mo ang pumipigil sa pagkasira at nagbibigay sa iyo ng hindi mapaglabanan na pagnanais na lumikha - upang lumikha ng higit pang kagandahan, higit na kaginhawahan sa mundo. Ang tao ay nangangailangan ng isang mas mahusay na katawan, isang higit pa malusog na katawan. Ang tao ay nangangailangan ng isang mas may kamalayan, alerto na nilalang.

Kailangan ng isang tao ang lahat ng kaginhawahan at lahat ng karangyaan na handang ibigay sa kanya ng pagkakaroon. Ang pag-iral ay handang magbigay sa iyo ng langit, dito at ngayon.

Ang katawan ay ang nakikitang kaluluwa, at ang kaluluwa ay ang hindi nakikitang katawan.

Ang katawan at kaluluwa ay hindi hiwalay sa isa't isa, sila ay mga bahagi ng bawat isa, mga bahagi ng isang kabuuan. Ang katawan ay dapat tanggapin, mahalin, igalang, at pasalamatan ito...

Ang katawan ay ang pinaka kumplikadong mekanismo na umiiral - ito ay kahanga-hanga lamang!

At mapalad ang mga namamangha sa mga himala.

Magsimula sa isang pakiramdam ng pagkamangha sa iyong sariling katawan, dahil ito ay pinakamalapit sa iyo.

Ang pinakamalapit na punto kung saan ang kalikasan ay lumapit sa iyo, kung saan ang pagkakaroon ay dumating sa iyo, ay ang iyong sariling katawan. Mayroon itong tubig ng mga karagatan, mayroon itong apoy ng mga bituin at araw, mayroon itong hangin; ito ay gawa sa lupa.

Ang iyong katawan ay sumisimbolo sa lahat ng pag-iral, lahat ng mga elemento. At anong pagbabago! Anong mga pagbabago! Tumingin sa lupa, tumingin sa katawan: napakalaking pagbabago - at hindi ka kailanman nagulat sa himalang ito! Ang alikabok ay nagiging banal - posible ba ang isang mas malaking misteryo? Maaari ba tayong umasa ng malalaking himala? At nakikita mo ang himalang ito na nangyayari araw-araw. Mula sa putik ay ipinanganak ang isang lotus... ...