Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sinasabi ng mga doktor na dapat tayong uminom ng humigit-kumulang 30 ML ng tubig kada kilo ng timbang ng katawan upang manatiling malusog. Kung ikaw ay nawalan ng timbang o naglalaro ng sports sa isang regular na batayan, ang pamantayan ay tataas sa 40 ML. Ang tubig ay kasangkot sa lahat ng mga metabolic na proseso, binabawasan ang gana, at nagpapahintulot sa amin na manatiling malusog. Ngunit ilan sa atin ang talagang umiinom ng maraming tubig? Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang lasa, ang iba ay nababato...Para sa mga taong ito, ang mga recipe para sa mga inuming pampababa ng timbang ay dumating upang iligtas. Ngunit huwag gawing literal ang lahat. Kung hugasan mo ang iyong mga buns sa kanila, walang magandang mangyayari. Kailangan mong pumunta sa layunin sa tamang paraan, pagsasama-sama ng sikat katutubong remedyong na may nakabatay sa siyentipiko - makatwirang nutrisyon at pisikal na aktibidad.

Madalas nating nabasa na ang mga inumin ay dapat na "magsunog ng taba" o "mag-promote ng pagbaba ng timbang." Hindi namin nais na magalit ang sinuman, ngunit walang pagkain o inumin mismo ang nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang proseso ng pagsunog ng taba ay na-trigger ng mga hormone sa ating katawan. At mayroon lamang isang dahilan para dito - kumokonsumo tayo ng mas kaunting mga calorie mula sa pagkain kaysa sa ginagastos natin sa mga aktibidad sa bahay, palakasan, at simpleng pagpapanatili ng buhay sa katawan. Sa pangkalahatan, kailangan natin ng calorie deficit.

Mayroong hypothesis na ang ilang mga pagkain at pampalasa ay maaaring magpataas ng pagkonsumo ng calorie nang labis na ang taong kumonsumo ng mga ito ay magsisimulang magbawas ng timbang nang mag-isa, nang walang anumang ehersisyo o pinapalitan ang mga mataas na calorie na pagkain ng mga pandiyeta. Ngunit mayroon ding siyentipikong nakabatay sa impormasyon na nagpapakilala sa pagbilis ng metabolismo sa mga numero:

• ang green tea ay nakakatulong sa pagsunog ng 4% na mas maraming enerhiya;
• suha at ang langis nito - sa pamamagitan ng tungkol sa 3%;
• inumin ng kapareha - din ng 4%;
  luya - mula 3 hanggang 4%

Isinalin sa mga numero, ito ay humigit-kumulang 30-40 kcal, kaya ang paglikha ng isang calorie deficit sa tulong ng mga pampalasa at tsaa lamang ay hindi gagana. Dagdag pa, ang mga epekto ay hindi pinagsama-sama, ibig sabihin ay hindi ka makakakuha ng higit na kakulangan kung magdaragdag ka ng higit pang mga sangkap.

Paano gumagana ang mga inuming pampababa ng timbang

Mula sa simula ay nagda-diet kami. Hindi, hindi namin pinag-uusapan ang isang iskedyul na may dalawang dahon ng litsugas at isang pakete ng cottage cheese bawat araw. Binabawasan namin ang "papasok" ng mga calorie, ito ay isang diyeta. Anumang calorie cut ay nararamdaman nakaka-stress na sitwasyon, tumitindi ang pakiramdam ng gutom. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang hindi makatiis sa "regular" na pagbaba ng timbang at bumaling sa iba't ibang paraan ng pagsugpo sa gana. Bilang karagdagan, kung mayroon kang limitadong pondo para sa pagkain, ang diyeta ay magiging mayamot - anumang magagamit na mga gulay, cereal, fillet ng manok, cottage cheese, mga prutas na hindi matamis. Lahat. Maaari kang uminom ng mas maraming tsaa.

Dito pumapasok ang mga inumin. Idagdag mo sila sa iyong menu at makakuha ng: higit na iba't ibang lasa. Nakakatulong ito na magpahinga ng purong sikolohikal mula sa mga paghihigpit sa pagkain at tumagal nang mas matagal.

Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mainit na likido bago kumain ay nakakatulong na punan ang tiyan. Ang organ na ito ay may mga receptor na tumutugon sa pag-uunat ng makinis na mga kalamnan. Iyon ay, kapag ang tiyan ay tumaas sa dami, ang utak ay tumatanggap ng isang senyas na ang tao ay puno. Hindi ka nakakaramdam ng gutom sa loob ng ilang oras. Ngayon na ang oras upang timbangin ang iyong pagkain sa diyeta, maglagay ng katamtamang bahagi sa iyong plato, at magkaroon ng magaan na meryenda. Hindi ka kakain nang labis, gagana ang inumin.

Sa pangkalahatan, mayroon ding ikatlong direksyon. Self-hypnosis. Ang isang tao ay maaaring kumbinsihin ang kanyang sarili sa anumang bagay, kabilang ang mga benepisyo ng taba-burning luya para sa pagbaba ng timbang. Kung siya ay sapat na mahusay sa pakikipag-usap sa kanyang sarili, ang pagbaba ng timbang ay magiging madali at kasiya-siya.

Ang pinakakaraniwang bahagi kung saan ginawa ang mga inuming pampababa ng timbang ay:

• berdeng tsaa. Ito ay isang stimulant na "pinabilis" ang nervous system, ginagawa tayong gumana nang mabilis at mahusay kahit na sa isang calorie deficit, at tumutulong na mapanatili ang mabuting kalusugan. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng polyphenols at epigalactins, na nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at may positibong epekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang green tea ay itinuturing na isang mapagkukunan ng mga antioxidant at isang accelerator ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa katawan;
• sitrus(grapefruit, lemon o orange, iba't ibang mga prutas ng sitrus ay ginagamit sa iba't ibang mga recipe) - pagyamanin ang diyeta na may bitamina C, na pinoprotektahan ang immune system na pinahina ng diyeta at tumutulong na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng pisikal na aktibidad;
• luya- ang pampalasa na ito ay itinuturing na mapabilis ang metabolismo, ngunit bukod sa iba pang mga bagay, ito ay may malakas na warming at diaphoretic effect, may antibacterial properties, at kapaki-pakinabang laban sa mga virus at bacteria na umaatake sa katawan ng tao. Ang luya ay mayroon ding banayad na diuretiko at choleretic na epekto;
• mint- ang mga dahon ng peppermint ay nagpapaginhawa, may antispasmodic at anti-inflammatory effect. Ang pag-inom ng mga inumin batay sa mga ito ay nakakatulong na mapabuti ang pagganap sistema ng nerbiyos, at nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa bituka. Tinutulungan tayo ng mga dahon ng Mint na mapupuksa ang tensyon sa nerbiyos na maaaring samahan ng isang diyeta at maging sanhi ng pagkasira;
• mga pipino- ang gulay na ito ay pinagmumulan ng tubig at potasa. Gamitin malaking dami ang likido at potasa ay tumutulong na gawing normal ang balanse ng tubig-asin at mapupuksa ang edema. Ang cucumber juice ay isang banayad na diuretic at maaaring gamitin kahit na sa panahon ng pagbubuntis dahil ito ay ganap na ligtas

Mahalaga: Minsan ang mga laxative herbs tulad ng senna ay idinaragdag sa mga tsaa at inumin para sa pagbaba ng timbang. Ito ay nagtataguyod ng mabilis na paglilinis ng mga bituka, ngunit para sa marami maaari itong maging sanhi ng matinding pagtatae. Ang paggamit ng naturang mga recipe ay mahigpit na hindi inirerekomenda, dahil ang mga laxative ay naghihimok ng pag-aalis ng tubig at nag-aambag sa mga metabolic disorder. Sa huli, hindi tayo nababawasan ng timbang mula rito, ngunit nakakakuha lamang ng higit pang mga pounds.

Mga sangkap: Para sa bawat 200 ML ng tubig, kumuha ng 1 dessert na kutsara ng green tea, kalahating malaking pipino, kalahating orange o lemon, giniling na luya sa dulo ng kutsilyo, o gadgad na ugat ng luya - 5 g

Una kailangan mong pakuluan ang tubig, palamig ito sa temperatura na humigit-kumulang 90 degrees, at magluto ng berdeng tsaa sa isang takure gaya ng dati. Hayaang lumamig nang lubusan. Samantala, ilagay ang natitirang sangkap ng recipe sa isang pitsel o garapon. Susunod, salain ang tsaa at ibuhos ito sa mga prutas at gulay. Hayaang umupo ito ng ilang oras, pagkatapos ay maaari mong inumin ang inumin. Ang produkto ay dapat na naka-imbak sa refrigerator sa loob ng ilang araw.

Mayroon ding opsyon sa recipe kung saan ang 1 kutsarita ng pulot ay idinagdag sa 1 basong tubig upang maging mas kaaya-aya ang lasa. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pulot ay naglalaman ng mga karbohidrat, at kung ubusin mo ito nang masyadong aktibo, hindi mo maaaring bawasan, ngunit dagdagan ang iyong pang-araw-araw na caloric na paggamit at makatagpo ng mga problema na nauugnay dito.

Maraming tao ang nagtitimpla ng green tea mula sa mga bag para sa recipe na ito. Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang orihinal na recipe ay nagmula sa USA, at mayroong napakaraming mataas na kalidad na mga tatak ng berdeng tsaa sa mga bag na ibinebenta doon. Sa ating bansa, mas mainam na bilhin ang iyong sarili ng mataas na kalidad na Japanese green tea at i-brew ito. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng mas maraming antioxidant at cachetin, na nangangahulugang mas maraming benepisyo sa kalusugan.

Paano uminom ng pampababa ng timbang na inumin

Ang partikular na inumin na ito ay isang simpleng kapalit ng tubig na hindi mo "natatapos" sa araw. Maaari kang uminom ng isang baso kalahating oras bago kumain upang mabawasan ang iyong gana. Ngunit sa katunayan, walang siyentipikong ebidensya na nagpapatunay na ang pag-inom nito kasama ng mga pagkain ay nakakapinsala o mapanganib. Ang tanyag na pag-uusap tungkol sa katotohanan na ang likido sa panahon ng pagkain ay natutunaw ang gastric juice at nakapipinsala sa panunaw ay hindi batay sa mga katotohanan. Ang tiyan ay perpektong "nagpapasa" ng tubig at nagtatago ng juice, kahit na umiinom tayo sa panahon ng pagkain. Bilang karagdagan, kung ikaw ay ngumunguya ng mabuti, ang pag-inom ay gagawing mas plastik ang bolus ng pagkain at mas madaling matunaw.

Sa pangkalahatan, inumin ito kahit kailan mo gusto, at tandaan na hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng higit sa 6 na tasa (150 iyon, hindi 200 ml) ng green tea bawat araw.

Mga alternatibong pamamaraan

Maraming mga may-akda ng mga review tungkol sa pagbaba ng timbang na inumin ay ginamit ito para sa mga araw ng pag-aayuno. Ito ay kapag ang isang tao ay hindi kumakain ng kahit ano sa buong araw, ngunit umiinom lamang ng inumin. Dapat pansinin na ito ay kung paano natin nakakamit ang isang napakababang average na lingguhang caloric intake, lalo na kung talagang tapat nating nililimitahan ang ating diyeta sa ibang mga araw. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng luya na tsaa nang walang laman ang tiyan ay maaaring makairita sa tiyan at maging sanhi ng paglala ng mga gastrointestinal na sakit. Mas mainam na gawin nang walang matinding palakasan, at bilang karagdagan ay pumili ng balanseng diyeta.

Maaari bang makasama ang inuming pampababa ng timbang?

Ang partikular na recipe na ito ay hindi gaanong nakakapinsala, ngunit sa halip ay kakaiba sa lasa. Ito ay tungkol sa mga pipino. Gayunpaman, hindi kami sanay sa katas ng pipino na hinaluan ng orange juice; para sa marami, ang "divine elixir" ay maaaring mukhang hindi masyadong kaaya-aya.

Bilang karagdagan, ang mga sangkap sa recipe na ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga hindi nagpaparaya sa mga bunga ng sitrus o may reaksyon sa luya ay dapat na mag-ingat lalo na. Hindi ka dapat uminom ng mga ganitong inumin kung mayroon kang mga sakit sa gallbladder at bile ducts.

Bakit maaaring hindi makatulong sa iyo na magbawas ng timbang ang inuming pampababa ng timbang? Isa lang ang dahilan. Maraming tao ang nagdaragdag lamang ng mga superfood, inumin, at ilang iba pang magagandang bagay sa kanilang diyeta, ngunit nakakalimutan na ang susi sa tagumpay ay nasa ibang lugar. Ang kailangan mo lang gawin ay kumonsumo ng mas kaunting enerhiya kaysa sa iyong ginagastos, at ito ay magiging sapat na upang simulan ang pagbaba ng timbang. Ang mga inumin, magic na pagkain at lahat ng uri ng iba pang mga subtleties tulad ng pamamahagi ng mga pagkaing may karbohidrat sa oras ng araw ay ang ikasampung bagay.

Video na “TOP 5 drinks”

Ang tubig na detox na may mga prutas, berry at pampalasa ay isa sa pinaka mga sikat na instrumento para sa pagbaba ng timbang.

At ito ay tubig, tulad ng maaari mong hulaan, iyon ang isa sa mga dahilan kung bakit hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kahit na habang naglalaro ng sports.

Samakatuwid, maaari kang gumawa ng mga inuming pampababa ng timbang na hindi lamang napakasarap at mabango, ngunit nililinis din ang iyong katawan ng mga lason.

Ang tubig ay isa sa mga pinakamahusay na sangkap na tumutulong sa mabilis na pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan. Wala itong calories at nakakabusog sa iyong tiyan para hindi ka makaramdam ng gutom.

Kaya, isang pag-aaral na inilathala ng US National Institutes of Health ay nagpakita na ang tubig ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Sinasabi nito na sa 21 napakataba na mga bata na may edad na humigit-kumulang 10 taon, ang paggasta ng enerhiya kahit na nagpapahinga ay tumaas ng 25% pagkatapos uminom ng malamig na tubig.

Kaya ligtas na sabihin na ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng anumang programa sa diyeta at ehersisyo. Samakatuwid, kung gusto mong magkaroon ng magagandang resulta sa pagbaba ng timbang, isama ang mas maraming tubig, o mas mabuti pa, mga inuming panlinis sa iyong plano sa diyeta.

Ano ang cleansing detox drink?

Ang detox water ay isang simpleng recipe ng inumin na tumutulong na linisin ang iyong sistema ng mga lason at mapabuti ang iyong kalusugan.

Ang mga pampababa ng timbang at panlinis na mga recipe ng inumin ay may kasamang isang toneladang malusog na sangkap na tumutulong sa iyong katawan na palakasin ang metabolismo nito. Ngunit ang pangunahing kapaki-pakinabang na bahagi ng lahat ng inumin ay tubig.

Bagama't marami pa ang hindi pa napatunayan tungkol sa mga inuming ito, makatitiyak kang makikinabang ka sa pag-inom nito. Alamin na ang iyong katawan ay mapupuno ng mga bitamina at sustansya na magpapalusog sa iyo, mas maganda at puno ng enerhiya.

Paano gumawa ng detox water

Ang mga hakbang para sa paghahanda ng detox water para sa pagbaba ng timbang ay halos magkapareho. Ang pagkakaiba lang ay nasa mga sangkap. Samakatuwid, ang proseso ng pagluluto ay maaaring inilarawan bilang mga sumusunod:

• itapon ang lahat ng sangkap sa ilalim ng pitsel
• pagkatapos ay punuin ang pitsel ng tubig hanggang sa itaas at ilagay ito sa refrigerator (mas mabuti magdamag upang hayaan itong umupo)
• Paggising mo sa umaga, ilabas mo ito sa refrigerator. Pinakamainam na uminom kapag ang iyong detox drink ay uminit na temperatura ng silid(sa halos isang oras).

Tulad ng nakikita mo, ang proseso ng pagluluto ay napaka-simple at hindi tumatagal ng maraming oras.

Mga inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay (Mga Recipe)

Ang lahat ng mga recipe na ibinigay dito ay dinisenyo para sa humigit-kumulang 2 litro ng tubig.

1. Blueberries at orange

Ang detox water recipe na ito ay kasing gandang tingnan dahil ito ay masarap tikman.

Ang recipe na ito ay hindi eksaktong inuming detox. Gayunpaman, ang orange ay naglalaman ng kaunting asukal. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong palitan ito ng dalawang tangerines. Ngunit maging tapat tayo, ang tubig ang susi sa tamang pagbaba ng timbang.

Ang tubig na ito ay natural na magpapataas ng iyong metabolismo at magpapalabas ng iyong system. At ang partikular na recipe ng tubig na ito ay nilikha upang magdagdag ng kaunting lasa at palitan ang mga hindi malusog na soda sa iyong diyeta.

Higit pa sa lahat ng ito, makakakuha ka ng magandang dosis ng bitamina C, na kilala na nagpapataas ng metabolismo at nakakatulong na mapabuti ang kulay ng balat.

Ang mga blueberries ay puno ng antioxidants at fiber. Ginagawa nitong isang sobrang pagkain para sa kalusugan, kagandahan at pagbabawas ng gana, gaya ng ipinahihiwatig ng mga pag-aaral.

Mga sangkap:

• 1 orange o 2 tangerines, gupitin sa mga bilog
• 1 dakot ng blueberries

2. Lemon at kalamansi

Ang parehong lemon at dayap ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina C, isang mahalagang antioxidant na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radical at labanan ang mga selula ng kanser.

Mahalaga ang mga ito upang linisin ang katawan at mapabuti ang panunaw.

Mga sangkap:

• 1 limon
• 3 kalamansi

3. Tubig na may lemon at luya para sa pagbaba ng timbang

Ito ay isa sa mga detox water na hindi lamang masarap, ngunit napakahusay din para sa paglilinis.

Ang lemon ay nagbibigay ng kakaibang lasa sa inuming ito habang ang luya ay isang kakaibang lasa na ginagawang espesyal ang recipe na ito. Ang luya ay kilala na mayroon malaking kwento. Nakakatulong ito sa pagduduwal, pananakit ng tiyan, pamamaga, sakit sa buto, ay mabuti para sa pagkawala ng gana, at iba pa.

Mga sangkap:

• 2 limon
• 4 - 5 cm na piraso ng luya

4. Klasikong tubig ng pipino

Pagdating sa detoxification, panalo ang tubig ng pipino. Isa ito sa mga unang recipe para sa infused water sa mga spa at health club. Mayroon ding maraming mga recipe para sa tubig ng pipino para sa pagbaba ng timbang.

Ang mga pipino ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, flavonoid, at iba pang mga kapaki-pakinabang na compound na nagpapababa ng pamamaga. Ang mga ito ay mabuti para sa utak at simpleng nagpapasariwa sa iyong hininga.

Mga sangkap:

• 1 katamtamang pipino, gupitin sa mga bilog.

5. Cinnamon Apple Water

Ang pag-alis ng mga virus na nagpapalala sa iyong panunaw ay hindi lamang ang magagawa ng mahiwagang pampalasa na ito. Kinokontrol din ng cinnamon ang mga antas ng asukal sa dugo at pinapabilis ang proseso ng pagsunog ng ating taba.

At ang tubig na may kanela at mansanas ay hindi lamang may kaaya-ayang aroma, ngunit mabuti din para sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang mga mansanas ay isa sa mga pinakaastig na pagkain sa paglilinis.

Mga sangkap:

• 1 cinnamon stick (maaari mong gamitin ang pulbos)
• 1 mansanas, hiniwa ng manipis

6. Tubig na may mint, strawberry at lemon

Ang mint ay isang sobrang damo na maaari mong palaguin ang iyong sarili sa iyong hardin. Oo nga pala, maaari pa itong tumubo sa bahay.

Ang Mint ay tumutulong sa pananakit ng tiyan, pinapagana ang mga glandula ng laway at tumutulong sa panunaw. Magdagdag lamang ng ilang dahon ng mint at tubig at sa loob ng ilang minuto ito ay magiging pinakamahusay na inuming pangkalusugan.

Ang mga strawberry ay nagbibigay ng tubig na ito, bilang karagdagan sa isang matamis na lasa, isang malakas na singil ng mga antioxidant, tulad ng lemon. Ang inumin na ito ay mahusay.

Mga sangkap:

• 1 limon
• 15 strawberry
• 5 dahon ng mint

7. Tubig na may lemon at pulang paminta para sa pagbaba ng timbang

Kung gusto mong pumayat ng mabilis, ito lang ang hinahanap mo. Ang inumin na ito ay para sa iyo.

Kahit na tutol ako mabilis na pagbaba ng timbang At mahigpit na diyeta, na hindi palaging kapaki-pakinabang, kung gayon hindi ito ang kaso. Ang inuming pampababa ng timbang na ito ay dapat isama sa iyong plano sa nutrisyon.

Makakatulong ito sa iyo na mapabilis ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang kung ikaw ay natigil. Pagkatapos ng lahat, ang maanghang na pagkain ay lubhang kapaki-pakinabang para dito at higit pa.

Mga sangkap:(para sa 1 serving)

• 2 kutsarang lemon o lime juice
• 1/2 kutsarang pulot
• 1/10 kutsarita ng pulang sili
• 250 ML na purified na tubig

8. Tubig para sa pagbaba ng timbang na may pinya at orange

Itong tropikal na inumin ay magpaparamdam sa iyo na nasa bakasyon ka na. Ito ay gumaganap bilang isang fat burning powerhouse. Ito ay isang mainam na inumin para sa pagbaba ng timbang. Maaari mo itong dalhin sa gym at mag-relax ka lang doon...

Ang pineapple at orange ay nagbibigay ng bitamina C sa inumin na ito, na natural na nagpapalakas ng iyong metabolismo at nagpapatingkad sa iyong balat. Mga kapaki-pakinabang na tampok Ang pinya ay kilala upang makatulong na labanan ang pamamaga sa katawan at mabawasan ang pananakit ng kalamnan. Nagbibigay ito ng tubig ng pinya nang higit pa higit na halaga, lalo na kung nag-eehersisyo ka sa gym.

Makakatulong pa ito sa iyo na mapataas ang iyong metabolismo habang nanonood ka ng TV.

Mga sangkap:

• 1 orange, hiniwa ng manipis
• 1/2 tasa ng pinya, hiniwa ng manipis

9. Raspberry at orange na tubig

Pinagsasama ng detox water recipe na ito ang dalawang masasarap na sangkap: raspberry at orange.

Ang mga dalandan ay hindi lamang masarap, ngunit magbibigay din ito sa iyo ng bitamina C, na isang mahalagang antioxidant laban sa maagang pagtanda. Nakakatulong pa itong labanan ang sipon.

Ang mga raspberry ay isang masarap na pagkain na palaging nagpapaalala ng tag-araw sa nayon ni lola, tama ba?

Ang recipe na ito ay magbibigay sa iyo ng isang treat, kaya subukang gawing tubig ang prutas na ito sa lalong madaling panahon.

Mga sangkap:

• 1 manipis na hiwa ng orange
• 1 malaking dakot ng raspberry

10. Strawberry na may kiwi

Ang detox water na may kiwi ay isa sa pinakamabisang inumin. Ang kakaibang prutas na ito ay puno ng dietary fiber, na tumutulong sa pag-alis ng labis na sodium sa iyong system.

Kung sobra ang iyong pagkonsumo ng asin, maaari kang magsimula sa inumin na ito upang mapabuti ang iyong kalusugan at magsimulang mawalan ng timbang. Malaking reserba ng bitamina C ang gumagawa ng pampababa ng timbang na inumin na ito bilang isang mabigat na detox power.

Ang mga strawberry, naman, ay lumalaban sa mga libreng radikal. Magdaragdag din siya ng isang dosis ng potasa sa inumin na ito.

Madali ding ihanda ang inumin na ito. I-chop lang ang mga kiwi at strawberry at punuin ang mga ito ng purified filtered water.

Mga sangkap:

• 2 kiwi, hiniwa
• 1 dakot ng strawberry

11. Detox water na may basil at grapefruit

Ang grapefruit, tulad ng maraming bunga ng sitrus, ay magbibigay sa inuming ito ng isang tunay na pagsabog ng antioxidant. At malamang na alam mo na ito ay mahusay para sa malusog na pagbaba ng timbang, tulad ng napatunayan ng isang pag-aaral mula sa isa sa Swedish Institutes.

Ang isang enzyme na matatagpuan sa grapefruit ay nagpapasigla sa metabolismo. At sa pamamagitan ng paglanghap ng kaunting amoy ng citrus na ito, tataas mo na ang iyong metabolismo.

Well, basil ay magbibigay sa inumin na ito ng isang espesyal na alindog. Bilang karagdagan, ang basil ay may malakas na anti-inflammatory at antioxidant properties. Ito ay puno ng bitamina A at potasa, mahalaga para sa kalusugan ng puso at dugo.

Mga sangkap:

• 1 suha
• 1 sanga ng basil

Konklusyon

Maraming sangkap na makakatulong na gawing espesyal ang iyong tubig. Gamitin ang mga recipe na ito upang lumayo sa mga hindi malusog na soda.

Bilang karagdagan, ang hindi pangkaraniwang lasa ng bawat isa sa mga iminungkahing inumin ay makatutulong sa iyong kumonsumo ng mas maraming likido, kung wala ito ay wala sa mga plano sa pagbabawas ng timbang na maaaring gumana.

Ngunit tandaan, walang magic drink na magsusunog ng taba nang wala ang iyong pakikilahok. Simulan ang pagkain ng malusog, maging mas aktibo, isama ang hindi bababa sa paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain at makikita mo ang isang slim na baywang at isang malusog na hitsura.

Hello sa lahat!

Mga kaibigan, kung nababahala kayo sa paksa labis na timbang, pumapayat at lahat ng iba pa sa lugar na ito, napakaswerte mo.

Ngayon ibabahagi ko sa iyo ang mga lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang, o sa halip ang kanilang mga recipe at paraan ng paghahanda.

Sinubukan ko ang lahat ng mga inuming ito sa aking sarili at personal na kumbinsido sa pagiging epektibo nito.

Hindi ako kailanman nagdusa sobra sa timbang, ay palaging nasa mabuting kalagayan kaangkupang pisikal at naisip ko na laging ganito.

Ngunit, dahil sa ilang mga pangyayari, isang araw ay natuklasan ko na hindi ko mabasa ang aking paboritong maong :(

Sa pangkalahatan, kailangan kong mag-diet sa unang pagkakataon sa aking buhay.

Mas tiyak, itinakda ko ang aking sarili ng mga paghihigpit sa ilang mga pagkain at ipinakilala ang mga lutong bahay na inuming pampababa ng timbang sa aking diyeta.

Salamat dito, nabawasan ako ng anim na dagdag na pounds sa loob ng tatlong linggo!!!

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Mga inumin sa pagbaba ng timbang - mga recipe

Sasabihin ko kaagad na ang mga inuming pampababa ng timbang ay hindi panlunas sa lahat. Talagang tinutulungan ka nilang mawalan ng timbang nang mabilis at madali. PERO...

Ang patuloy na pagkain ng mga sandwich sa mga piraso o mga cake na may mga kutsara, hindi mo magagawang mawalan ng kahit isang kilo ng labis na timbang, kahit na inumin mo ang lahat ng mga inuming pampababa ng timbang na ito na pinagsama, sa litro!!!

Tatlong mahalagang kondisyon para sa pagbaba ng timbang

Gumagana ang mga ito, ngunit napapailalim sa tatlong kundisyon:

1. Iwasan ang pagkain ng mataba, pritong at matamis na pagkain at ganap na alisin ang fast food
2. Ang ipinag-uutos na matinding pisikal na aktibidad (pump up ang iyong abs, paikutin ang isang hoop, sumayaw, tumakbo, maglakad nang marami, sumayaw)
3. Malaking presensya sa diyeta + 2 litro malinis na tubig sa isang araw

Lahat ng tatlong ito ipinag-uutos na mga kondisyon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at ang mga inuming pampababa ng timbang ay magsisimulang gumana bilang mga katalista, na nagpapabilis sa prosesong ito. Bilang resulta, maaari kang mawalan ng timbang nang mas mabilis kaysa sa pagsunod sa mga kumplikadong diyeta na may maraming mga paghihigpit.

Ngayon, kapag naramdaman kong nagsisimula na akong bumuti, agad kong sinisimulan ang pag-inom ng isa sa mga inuming ito, pagmasdan ang lahat ng tatlong kondisyon at muling bumangon, madali, simple, walang gaanong kahirapan at higit sa lahat, mabilis!!!

Ang pagbabawas ng labis na timbang mula sa mga inuming ito, sa karamihan ng mga kaso, ay nangyayari dahil sa mga sangkap na nagpapahusay ng metabolismo sa katawan, dahil sa mga bahagi na nagsusunog ng taba, sa pamamagitan ng pagpapahusay sa paggana ng gastrointestinal tract.

Bilang karagdagan, ang mga lutong bahay na inumin na ito para sa pagbaba ng timbang ay nag-aambag sa kalusugan ng buong katawan sa kabuuan, nag-aalis ng basura, mga lason, labis na likido, at pagyamanin ito ng mga bitamina at mineral.

Maaari din silang gamitin sa kumbinasyon ng iba't ibang mga diyeta upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga inuming gawa sa bahay para sa pagbaba ng timbang

Tubig ng pipino - sassi

Sa tingin ko lahat ng nakaranas ng labis na timbang at nagsisikap na magbawas ng timbang ay narinig ang kamangha-manghang lemon cucumber water na ito, na lalong epektibo para sa mga may pinakamalaking problema sa pagbaba ng timbang ay ang taba ng kanilang tiyan!

Oo, nakakatulong ang tubig ng Sassi na labanan ang labis na timbang.

Pinasisigla nito ang mga bituka, pinapabilis ang metabolismo, inaalis ang gutom, inaalis ang labis na likido at lahat ng hindi kailangan at hindi kailangan sa katawan.

Paano maghanda ng sassi water?

Ang paggawa ng tubig ng Sassi ay napaka-simple.

1. Kumuha ng isang malaking dalawang litro na pitsel ng tubig, magdagdag ng manipis na plastik ng isang lemon, 1 pipino, 1 kutsarita ng gadgad na sariwang luya na ugat at isang kurot ng dahon ng mint.
2. Paghaluin ang lahat at ilagay ito sa refrigerator sa magdamag.
3. Sa susunod na araw kailangan mong inumin ang buong pitsel at ulitin muli ang lahat ng mga hakbang.

Ang kurso ng paggamit ng tubig ay 4-12 araw.

Ininom ko ang tubig na ito sa loob ng dalawang linggo at sa panahong ito ay nabawasan ako ng halos tatlong kilo.

Cinnamon na may pulot - lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang

Dahil sa ang katunayan na ang cinnamon ay nagpapahusay ng metabolismo, binabawasan ang mga antas ng glucose at kolesterol at nagpapatatag ng produksyon ng insulin, maaari itong magamit para sa pagbaba ng timbang.

Ang cinnamon ay mabuti para sa pagbabawas ng gana.

Ayon sa pananaliksik, ang cinnamon ay maaaring mag-trigger ng pagkasira ng mga lumang fat cells at maiwasan ang pagbuo ng mga bago.

Para sa isang detalyadong recipe para sa paggawa ng inumin na ito, tingnan ito

Gawang bahay na inuming pampababa ng timbang na may grapefruit at sea buckthorn

Ang grapefruit ay isang natatanging sangkap na nagsusunog ng taba, at ang sea buckthorn ay binabawasan ang dami ng taba na nasisipsip mula sa pagkain at nakakatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang. (Tingnan ang detalyadong recipe)

Mga herbal na tsaa para sa pagbaba ng timbang

Ang wastong napiling mga herbal na paghahanda ay nakakatulong sa epektibo at ligtas na pagbaba ng timbang sa medyo maikling panahon.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumawa ng herbal mixture para sa pagbaba ng timbang mula dito

Ang green tea, dahil sa ang katunayan na ito ay hindi napapailalim sa pagkalanta at pagbuburo, ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga biologically active substances.

Bahagyang hinaharangan nito ang gawain ng amylase, ang enzyme na sumisira sa almirol, na nangangahulugan na ito ay pinalabas mula sa katawan na hindi natutunaw.

Ang epekto ng pag-inom ng green tea ay para kang nasa isang diyeta kung saan ipinagbabawal ang mga baked goods, patatas, at iba pang kumplikadong carbohydrates.

Ginger lemonade para sa pagbaba ng timbang

Ang luya na pampababa ng timbang na inumin na ito ay perpektong binabad ang katawan at ang ating balat ng kahalumigmigan, nagre-refresh, nagpapasigla, nagpapagaling, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at nagpapataas ng pagkalastiko ng balat ng katawan.

Tubig na may lemon juice para sa pagbaba ng timbang

Ang homemade weight loss drink na ito ay nagpapanumbalik at nagpapabilis ng metabolismo ng katawan, na humihigpit sa balat, nag-aalis ng labis na timbang, at pinupuno ang bawat cell ng iyong katawan ng lakas at enerhiya.

Homemade Apple Cider Vinegar Inumin na Pampayat

Tiyak na narinig iyon ng lahat sa tulong ng natural suka ng apple cider maaari kang mawalan ng timbang. Ngayon ang katotohanang ito ay napatunayan ng mga Amerikanong siyentipiko at libu-libong tao na sinubukan ang pamamaraang ito sa kanilang sarili.

Dalawa sa aking mga kaibigan ang nagsagawa na ng eksperimentong ito sa kanilang sarili matagal na ang nakalipas at napakasaya, na nawalan ng tig-iisang sukat.

Kefir para sa pagbaba ng timbang na may pampalasa

Buweno, sino ang hindi nakarinig na ang ordinaryong kefir na may mga pampalasa ay isang mahusay na fat burner? Ikaw?! Tapos ikaw

Para sa mas masarap, malusog at subok na mga recipe para sa mga pampababa ng timbang na cocktail, tingnan ito.

Umaasa ako na ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga nasa proseso ng pakikibaka sa labis na timbang, at makakatulong din na makamit ang kanilang mga layunin at resulta sa maikling panahon.

Subukan ito at pumayat!!!

Kung mayroon kang sariling napatunayang recipe para sa isang lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang, ako ay lubos na nagpapasalamat kung ibabahagi mo ito.

Si Alena Yasneva ay kasama mo, nais ko ang lahat ng slim at kagandahan!

Ang pagbaba ng timbang ay hindi isang madaling gawain para sa marami. Ang pangunahing bagay na dapat gawin ng isang tao upang mawalan ng timbang ay upang bawasan ang calorie na nilalaman ng diyeta, pagyamanin ito ng hibla at protina, at pabilisin ang proseso sa lalong madaling panahon. metabolic proseso. Kaugnay nito, ang mga inuming pampababa ng timbang ay gumaganap ng hindi gaanong mahalagang papel kaysa sa pisikal na aktibidad at pangunahing pagkain. Para sa kanilang paghahanda, tila ordinaryong mga produkto ang ginagamit. iba't ibang kumbinasyon, salamat sa kung saan maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong menu hangga't maaari at pabilisin ang pagbaba ng timbang.

Ang komposisyon ng mga inuming pampababa ng timbang ay kinabibilangan ng mga produkto na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic at trabaho sistema ng pagtunaw. Ang mga ito ay maaaring batay sa tubig, fermented milk products, gulay at prutas na juice, at green tea. Kasama sa mga additives ang mga prutas, berry at gulay, pampalasa at pulot, suka at pandagdag sa sports(protina, halimbawa), butil, buto at marami pang iba. Narito ang mga sikat na recipe para sa mga inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay.

Ang tubig ng Sassi ay isinasaalang-alang magandang lunas para mapabilis ang metabolism. Ang ugat ng luya ay nagpapabilis sa pagkasira ng mga taba at pinipigilan ang mga ito na masipsip mula sa pagkain, at pinasisigla ng pipino ang pag-alis ng labis na likido mula sa mga tisyu.

Ihanda ang tubig tulad nito:

• 2 litro ng tubig;
• ugat ng luya na kasing laki ng hinlalaki;
• malaking pipino na walang balat;
• dahon ng peppermint - opsyonal.

Sa isang basong mangkok, paghaluin ang giniling na ugat ng luya at tubig sa isang paste, pagkatapos ay magdagdag ng bahagyang dinurog na dahon ng mint at manipis na hiniwang pipino. Mag-iwan ng hindi bababa sa 10 oras sa isang malamig na lugar. Inirerekomenda na uminom ng tubig ilang araw bago simulan ang diyeta sa halip na regular na tubig. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng inumin bawat araw.

Cinnamon na may pulot - lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang

Ang pulot ay itinuturing na isang mahusay na detoxifier labis na tubig, habang ang cinnamon ay nagpapabilis sa panunaw ng pagkain at nagpapasigla ng peristalsis. Sama-sama, inaalis nila ang mga dumi at lason mula sa mga bituka, pinapagaling ang katawan, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic at makabuluhang pinipigilan ang gana.

Upang maghanda ng isang serving ng inumin kakailanganin mo:

• 200 ML mainit na tubig;
• cinnamon stick (o kutsarita ng pulbos);
• 1 kutsara ng pulot;
• lemon opsyonal.

SA mainit na tubig Isawsaw ang kanela at iwanan, balot o sa isang termos, nang hindi bababa sa 30 minuto. Ang base ng inumin ay pinalamig, idinagdag ang pulot. Uminom ng mabangong inumin sa umaga nang walang laman ang tiyan at ilang sandali bago ang hapunan.

Ang mga bahagi ng inumin na ito ay nagpapabilis ng metabolismo at mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular, makabuluhang pinatataas ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan at sa gayon ay pinasisigla ang pagkasira ng mga deposito ng taba.

Upang maghanda ng sea buckthorn-grapefruit na inumin kakailanganin mo:

• 1 litro ng tubig;
• isang maliit na piraso ng ugat ng luya;
• kalahati ng isang malaking suha;
• 100 ML sea buckthorn syrup o 100 g sariwang berry puree;
• pulot kung ninanais.

I-dissolve ang sea buckthorn syrup o berry juice, ginger puree sa tubig, ihalo nang mabuti. Samantala, ang grapefruit ay pinutol sa maliliit na cubes at inilubog sa hinaharap na inumin. I-infuse ito ng hindi bababa sa isang oras sa refrigerator. Uminom ng may ice cubes sa maliliit na bahagi sa buong araw.

Ang herbal na tsaa ay maaaring ihanda ayon sa iba't ibang mga recipe depende sa mga layunin na hinahabol. Halimbawa, upang mabawasan ang gana, dapat kang magdagdag ng mga ugat ng marshmallow, stevia, St. John's wort o spirulina sa inumin. I-normalize ang pangangailangan para sa sustansya Makakatulong ang viburnum, rose hips at sea buckthorn. Ang mga ugat ng dandelion at luya, senna, mga buto ng anise, linden blossom at dahon ng lingonberry ay makakatulong na mapupuksa ang labis na likido at bawasan ang dami. Ang turmeric, green tea leaves, kelp at pineapple ay makakatulong na mapabilis ang pagbaba ng timbang. Para sa aroma, maaari kang magdagdag ng dahon ng currant, thyme, mint.

Upang maghanda ng pagbaba ng timbang na tsaa kakailanganin mo ang isang porselana o ceramic teapot, mga 500 ML ng tubig at isang halo ng mga damo. Ang mga pagkakaiba-iba ay maaaring ibang-iba:

• senna, sea buckthorn dahon, marshmallow root, linden blossom at kelp sa pantay na bahagi - 500 ML ng tubig ay mangangailangan ng 2 tbsp. l. pinaghalong;
• dahon ng lingonberry, St. John's wort, chamomile, tuyo na rose hips, stevia - kumuha ng 2 tbsp bawat 500 ML ng tubig. l. pinaghalong;
• luya, black anise, viburnum at rose hips, marshmallow root, turmeric - kumuha ng 1 tbsp bawat 500 ML ng tubig. l. pinaghalong.

Maglagay ng herbal tea sa isang mahigpit na selyadong lalagyan para sa mga 10 minuto. Uminom ng mainit o pinalamig sa pagitan ng mga pagkain.

Ang unfermented tea leaves ay may banayad na diuretic na epekto at nagpapabilis ng metabolismo. Ang mga polyphenolic compound na naglalaman ng mga ito ay nagpapahusay ng metabolismo ng enerhiya at nagtataguyod ng pagkasira ng mga deposito ng taba. Bilang karagdagan, lasing sa ilang sandali bago kumain, binabawasan ng inumin ang gana.

Upang mawalan ng timbang sa green tea nang mas epektibo, kailangan mong ubusin ito sa mga sumusunod na paraan:

• pinalamig na may limon at luya;
• mainit na may pagdaragdag ng gatas (ang taba ng nilalaman ng huli ay hindi dapat lumampas sa 0.5%);
• mainit na may lemon juice.

Ang mga pumapayat na may berdeng tsaa ay hindi dapat uminom ng alak, ngunit ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay magpapahusay sa positibong epekto ng inumin sa katawan.

Ang mga sangkap na kasama sa inumin na ito ay nagpapabuti sa panunaw, gawing normal ang metabolismo, dagdagan ang tono at pasiglahin ang pagganap. Ang limonada na ito ay aktibong nag-aalis ng likido mula sa mga tisyu, na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 3 malalaking limon;
• 50 g ugat ng luya;
• 5 tbsp. l. pulot;
• 3 litro ng tubig.

Ang mga limon ay tinadtad at ang ugat ng luya ay dinadalisay gamit ang isang pinong kudkuran. Ibuhos ang 2 basong tubig sa pinaghalong at ilagay ang limonada sa hinaharap sa mababang init. Pagkatapos kumukulo, panatilihin sa apoy para sa tungkol sa 20 minuto, pagkatapos ay palamig, idagdag ang natitirang tubig at pulot. Inirerekomenda na inumin ang limonada na ito sa pagitan ng mga pagkain.

Ang inumin na ito ay kilala rin bilang hydromel. Ito ay ginagamit upang alisin ang mga dumi at lason sa katawan at linisin ang mga bituka. Kapag kinuha sa ilang sandali bago kumain, binabawasan nito ang gana, na nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang laki ng bahagi. Dahil dito, nakakamit ang epekto ng pagbaba ng timbang.

Upang maghanda ng tubig, kailangan mong kumuha ng isang tasa ng tubig, isang limon at isang kutsarita ng pulot. Pigain ang juice mula sa lemon at palabnawin ito ng tubig. Magdagdag ng pulot at haluing mabuti. Maipapayo na uminom ng walang laman ang tiyan.

Ang mga organikong acid na nakapaloob sa apple cider vinegar ay nagbabawas ng mga cravings para sa matamis at umayos ang gana. Ang mga sangkap na nakapaloob sa suka ay tumutulong sa pagbagsak ng mga karbohidrat, gawing normal ang microflora ng bituka, dagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan at dagdagan ang tibay.

Ang inumin ay dapat ihanda mula sa natural na apple cider vinegar na natunaw sa tubig (kumuha ng hindi hihigit sa isang kutsarang suka bawat baso ng likido). Inirerekomenda na uminom ng pampababa ng timbang na inumin sa umaga sa walang laman na tiyan, bago ang tanghalian at hapunan, at 60-90 minuto pagkatapos nito.

Kefir para sa pagbaba ng timbang na may mga pampalasa

Ang mga bahagi ng inumin na ito ay kumikilos sa maraming direksyon. Ang Kefir ay nag-normalize ng microflora at nagpapagana ng motility ng bituka, at nagbibigay sa katawan ng maraming protina. Ang mga pampalasa (maaaring ito ay cinnamon, paminta o luya) ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic, nagpapababa ng gana sa pagkain, at pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga taba sa mga tisyu. Upang maghanda ng isang super model cocktail (ang tinatawag na inumin na ginawa mula sa kefir at pampalasa para sa pagbaba ng timbang), magdagdag lamang ng ½ kutsarita ng kanela, isang maliit na gadgad na luya at isang kurot ng ground red pepper sa isang baso ng fermented milk product. Kailangan mong uminom ng cocktail pagkatapos kumain (pagkatapos ng 30-45 minuto) isang beses sa isang araw.

Mga cocktail para sa pagbaba ng timbang

Kapaki-pakinabang na isama ang hibla sa pagbabawas ng timbang shakes (bran, whole grain flakes, sprouted grains, gulay, herbs at prutas), gatas at/o mineral na tubig, fermented milk drinks, protina. Karaniwan, ang mga naturang inumin ay medyo makapal at masustansya, kaya maaari nilang palitan ang isang buong pagkain. Ang mga recipe ay maaaring iba-iba:

• 100 g ng pinya at kiwi ay halo-halong sa isang blender na may 100 ML ng kefir;
• 4-5 piraso bawat isa sa pinatuyong mga aprikot at prun, isang kutsara ng bran at isang pakurot ng kanela, matalo ng 150 ML ng kefir;
• talunin sa isang blender ang 170 ML ng gatas, 60 ML ng natural na yogurt, 1 tbsp. l. flaxseeds at 50 g strawberry;
• Gilingin ang mga beets, karot at mga tangkay ng kintsay sa isang katas, magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at 150 ML ng natural na yogurt, talunin hanggang makinis;
• Talunin ang 130 g ng cottage cheese, 150 ML ng gatas, isang sprig ng perehil at isang tangkay ng kintsay sa isang blender, magdagdag ng mga pampalasa at bawang sa panlasa.

Ang mga cocktail na nakalista sa itaas ay lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan, pasiglahin ang mga proseso ng metabolic, maiwasan ang pagsipsip ng mga taba, at linisin ang mga bituka. Tinutulungan nila ang pagpapanumbalik ng bituka microflora at palitan ang pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya, ngunit sa parehong oras ay may kaunting calorie na nilalaman.

Sa kabila ng nakasaad na pagiging epektibo at benepisyo para sa katawan, ang mga inuming pampababa ng timbang na nakalista sa itaas ay maaaring hindi gumana. Kadalasan nangyayari ito sa mga nagpapababa ng timbang na nag-iisip na maaari lamang silang mawalan ng timbang sa tulong ng mga cocktail. Samantala, nang walang pagdidiyeta, tumataas pisikal na Aktibidad ang bigat ay malamang na hindi gumagalaw pababa.

Ang pangunahing gawain ng mga inuming nagsusunog ng taba ay upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at palitan ang pangangailangan ng isang tao para sa mga sustansya nang hindi nadaragdagan ang pangkalahatang caloric na nilalaman ng diyeta. Kung patuloy kang kakain gaya ng dati, ang mga inumin ay magsisilbing karagdagang tagapagtustos ng mga calorie. Ang parehong ay mangyayari sa kawalan ng normal na pisikal na aktibidad. Iyon ang dahilan kung bakit ang paglaban sa labis na pounds ay dapat isagawa "sa lahat ng mga harapan", at ang mga inuming pampababa ng timbang ay gagawa ng isang pandiwang pantulong, at hindi ang pangunahing pag-andar.

Ang mga benepisyo ng inumin para sa pagbaba ng timbang

Ang mga gastroenterologist at nutrisyunista ay walang alinlangan na ang mga inumin para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang. Una, binubuo sila ng mga natural at sariwang produkto, na pinagmumulan ng mahahalagang elemento at hibla ng pandiyeta. Pangalawa, halos walang mga calorie at nakakapinsalang taba at carbohydrates ang mga ito.

Bilang karagdagan sa pag-normalize ng panunaw, ang mga lutong bahay na cocktail para sa pagbaba ng timbang ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

• palakasin ang immune system;
• maiwasan ang pagbuo ng mga pathologies ng puso at mga daluyan ng dugo;
• pilitin ang katawan na mas aktibong sumipsip ng mga deposito ng taba;
• gawing normal ang komposisyon ng dugo;
• mapabuti ang mga function ng nervous, urinary, reproductive at iba pang mga sistema.

Sa lahat ng mga benepisyo ng mga inumin at cocktail para sa pagbaba ng timbang, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na maaari silang makapukaw ng mga alerdyi sa pagkain. Kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa ilang mga produkto, dapat silang hindi kasama sa recipe.

Siguraduhing basahin ang tungkol dito

Imposibleng mawalan ng timbang nang walang pagsisikap. Sinasabi ng mga Nutritionist sa buong mundo na ang pagkamit ng ninanais na resulta sa pamamagitan lamang ng paglilimita sa iyong sarili sa pagkain ay isang bagay na wala sa science fiction.

Maaari kang bumuo sariling plano upang mailigtas ang iyong katawan at kalusugan.

Mga kilalang sangkap - malusog na pagkain, palakasan, kaunting stress at, siyempre, mga inumin.

Hindi lamang ang anumang sparkling na tubig, ngunit ang mga infusions at decoctions na tumutulong sa paglilinis ng katawan at pagbutihin ang metabolismo.

Alam namin ang lahat tungkol sa mga naturang inumin: kung ano ang kasama sa kanila, kung paano maghanda at kumain.

Ang katotohanan na umiinom ka ng higit sa 1 litro ng naturang likido sa isang oras o kahit isang araw ay hindi nangangahulugan na agad kang mawawalan ng timbang.

Ang lahat ay kailangang lapitan nang matalino. Sundin ang aming payo at magbawas ng timbang.

Pagbubuhos ng plum

Bakit plum? Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng magnesiyo, potasa, bitamina A at bakal, at nag-aalis din ng mga lason sa katawan at nagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang.

Ibuhos ang 100 g ng mga hugasan na kanal sa 2 litro ng tubig. Itabi ang tubig at alisan ng tubig sa loob ng 7 araw. Itabi sa refrigerator.

Pagkatapos ng isang linggo, pilitin ang pagbubuhos. Uminom ng 1 baso ng inihandang pagbubuhos sa umaga sa walang laman na tiyan.

Pagbubuhos ng trigo

I-sterilize ang isang litro na garapon. Punan ito ng ¼ puno ng usbong na trigo. Dagdagan ng tubig.

Kumuha ng gauze at isara nang mahigpit ang leeg ng garapon. Maghintay ng 2 araw at pilitin ang pagbubuhos.

Mas mainam na iimbak ang produktong ito mula sa direktang sikat ng araw. Uminom ng 150 ML ng pagbubuhos bago kumain.

Ito Ang tamang daan hindi lamang nagpapabilis ng metabolismo, ngunit nag-aalis din ng mga lason sa katawan.

Dandelion decoction

Kung nagpaplano kang lumipat sa wastong nutrisyon upang mapupuksa ang labis na timbang, magsimula sa decoction na ito.

Nililinis nito ang katawan ng mga lason at pabilisin ang epekto ng diyeta.

Punan ang isang regular na quart jar na may dilaw na ulo ng dandelion.

Pakuluan ang tubig at ibuhos ang kumukulong tubig sa mga bulaklak. Magdagdag ng 2 tbsp sa tubig. l. honey.

Maghintay hanggang lumamig ang sabaw, at pagkatapos ay ilagay ito sa refrigerator sa loob ng 4 na oras. Salain ang sabaw at inumin sa halip na tsaa.

Sassi tubig

Tulad ng alam mo, ito ay isa sa mga pinaka-epektibong inumin para sa pagbaba ng timbang.

Pinapaginhawa nito ang pamamaga, binabawasan ang mga taba at pinapawi ang pamumulaklak.

Sa kumbinasyon ng Wastong Nutrisyon Pinipigilan ng tubig na ito ang pagtaas ng timbang.

Pigain ang katas ng 1 lemon sa 2 litro ng malinis na tubig. Pinong tumaga ang 1 medium na pipino at idagdag ito doon.

Gilingin ang luya sa isang i-paste at magdagdag ng 1 tbsp. l. sa iba pang mga sangkap.

Magdagdag ng 10 dahon ng mint at ilagay ang lahat sa refrigerator sa loob ng 15 oras.

Kailangan mong uminom ng 8 baso ng inumin bawat araw sa loob ng 4 na araw, at ang pagkain na natupok ay dapat maglaman ng hindi hihigit sa 1,400 kcal bawat araw.

Uminom ng kanela at pulot

Ang cinnamon ay kilala na nakakatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Pinapabilis din nito ang metabolismo.

Tulad ng para sa pulot, pinipigilan nito ang pagtaas ng timbang. Magdagdag ng 1 tbsp sa 250 ML ng tubig sa temperatura ng kuwarto. l. honey at 0.5 tbsp. l. kanela.

Paghaluin ang lahat nang lubusan. Uminom ng 1 baso ng inuming ito tuwing umaga nang walang laman ang tiyan.

Uminom ng luya at lemon

Sa pamamagitan ng pag-alis ng pamamaga at pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, ang luya ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Kasama ng lemon, pinasisigla nito ang mga bato at kinokontrol ang panunaw.

Punan ang isang baso ng tubig (250 ml). Idagdag ang juice ng kalahating lemon sa tubig.

Grate ang ugat ng luya at ibuhos ang 1 tsp sa isang baso. Haluin ang timpla. Uminom ng isang baso ng lunas na ito tuwing umaga.

Katas ng pinya

Balatan ang 1 hinog na pinya. Pigain ang katas mula sa pulp ng pinya. Uminom ng 1 baso ng juice na ito araw-araw.

Ito ay hindi lamang magpapayaman sa katawan malaking halaga bitamina C, ngunit mapupuksa din ang labis na likido.

Pagkatapos ng lahat, ito ay tiyak na nagiging sanhi ng puffiness at, bilang isang resulta, labis na timbang.

Aling recipe ang paborito mo? Tumigil ka dyan. Huwag lumampas sa pamamagitan ng paghahalo ng maraming inumin at sangkap.

Wala sa mga inumin lamang ang makayanan ang problema ng labis na timbang.

At kung mananatili ka malusog na imahe buhay, alinman sa mga pagpipilian ay magiging isang mahusay at epektibong karagdagan. Sabihin sa iyong mga kaibigan!