Ano ang gagawin kung ang isang tao ay hindi kanais-nais. Dapat ka bang makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao?
Lahat tayo ay nabubuhay sa isang lipunan ng iba't ibang mga tao. At kung minsan ang ilan sa kanila ay hindi kasiya-siya para sa atin. Kabilang sa mga ito ay maaaring hindi kanais-nais na mga kamag-anak. Sa artikulong ito makakahanap ka ng gabay sa pakikipag-usap sa isang hindi kanais-nais na tao.
Maaaring maraming dahilan kung bakit hindi kaaya-aya ang isa o ibang tao sa iba. Mula sa karaniwang kabastusan at kabastusan hanggang sa kakaibang istilo ng pananamit o pag-uugali na hindi katanggap-tanggap sa pananaw ng ibang tao.
Sa ganitong sitwasyon, agad na sinisikap ng mga tao na maunawaan kung paano makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao. Ang pinakasimple at pinakakaraniwang payo sa mga ganitong kaso ay limitahan ang iyong sarili sa pakikipag-usap sa gayong tao. Gayunpaman, kung ang pangangailangan gayunpaman ay lumitaw upang makipag-usap sa gayong mga tao, kung gayon ang ilang uri ng paalala ng pakikipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao ay maaaring magamit.
Nangyayari rin na ang isang tao ay maaaring nakakainis na may pagnanais na magdulot sa kanya ng pisikal na sakit. Ang gayong mga pagnanasa ay maaaring nakakatakot at nagdudulot ng pagkakasala o kahihiyan. Ang ganitong mga pagnanasa, bilang panuntunan, ay sanhi ng kawalan ng kakayahang ipakita ang damdamin ng isang tao para sa taong ito o ang kawalan ng kakayahang magbigay ng isang karapat-dapat na pagtanggi sa nagkasala ng isa. Pinakamainam na subukang mapawi ang tensyon at mabawi ang kontrol sa iyong mga emosyon.
Kung ang taong ito ay isang estranghero, isang dumadaan sa kalye o isang kapwa manlalakbay sa isang bus o minibus, mahalagang subukang huwag magpadala sa mga emosyon at huwag kopyahin ang kanyang pag-uugali. Napakahirap kontrolin ang iyong sarili kapag kumilos sila nang bastos, walang pakundangan at mapanghamon, sadyang sinusubukang pukawin ang isang salungatan at makaakit ng negatibong atensyon sa kanilang sarili. Sa ganitong mga kaso, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa kilalang tuntunin na palaging kinakailangan na kumilos sa mga tao sa paraang gusto mong kumilos ang mga tao sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit, sa anumang pagkakataon dapat mong kopyahin ang pag-uugali ng isang bastos na tao at hindi yumuko sa kanyang antas, sumuko sa mga provokasyon.
Mahalagang tandaan na ang ating opinyon tungkol sa isang tao, o opinyon ng isang tao tungkol sa atin, ay hindi layunin, ngunit Subjective na opinyon. Samakatuwid, kung ang isang tao ay hindi kasiya-siya sa isang tao, hindi ito nangangahulugan na siya ay hindi kasiya-siya sa lahat. Posible na ang ibang tao ay itinuturing siyang medyo mabait at kaaya-ayang kausap. Marahil upang mabago ang iyong opinyon tungkol sa hindi kasiya-siyang taong ito, kailangan mo lamang na makipag-usap sa kanya nang higit pa. Kaya, ang mas malapit na komunikasyon ay tutulong sa iyo na makilala siya nang mas mabuti mula sa iba, mas kaaya-ayang panig. Sa ganitong mga kaso, pinakamahusay na itago ang iyong opinyon sa iyong sarili hanggang sa magkaroon ka ng pagkakataong mas makilala ang taong ito.
Isa sa mga katangiang kadalasang nakakairita sa ibang tao ay ang kawalan ng pagiging maagap. Ang ugali ng palaging at saanman ang pagiging huli ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ng kawalang-kasiyahan sa sinumang tao. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbibigay ng babala nang maaga upang walang mahuli sa nakaplanong pagpupulong. At gayundin, sa pamamagitan ng personal na halimbawa, ipakita ang halaga ng pagiging maagap bilang tanda ng paggalang sa mga tao.
Lahat ng tao magkaibang presentasyon tungkol sa pagiging disente, at tungkol din sa kung paano maayos na makipag-usap sa mga tao. Sa madaling salita, ang iba't ibang tao ay may iba't ibang paraan ng pakikipag-usap, pati na rin ang iba't ibang sense of humor. Para sa ilan, ang ilang uri ng biro na tinutugunan sa kanila ay tila hindi nakakapinsala, ngunit para sa iba ito ay isang personal na insulto. Upang hindi sumuko sa lahat ng uri ng mga provokasyon, mas madaling hayaan ang gayong mga biro na mahulog sa mga bingi. Mas mabuti pa, matutong kumuha ng mga biro na hinarap sa iyo nang madali at may katatawanan. Sa madaling salita, matutong tumawa sa iyong sarili. Kaya, makakatipid ka kapayapaan ng isip at kapayapaan, gayundin ang pag-iwas sa alitan o pagkikimkim ng sama ng loob. Gayunpaman, ito ay isang ganap na naiibang bagay kung ang biro ay talagang masama, ang layunin nito ay upang saktan, upang tusukin ang kausap nang mas masakit. Sa ganoong sitwasyon, pinakamahusay na magpanggap na ang pangungusap na ito ay hindi napansin.
Isa sa mga kadahilanan kapayapaan ng isip ay pisikal na kalmado. Kapag nakikipag-usap sa isang hindi kanais-nais na tao, pinakamahusay na mapanatili ang panlabas na kalmado, ibig sabihin, magsalita sa isang tahimik, pantay na boses, panatilihin ang isang kalmado na ekspresyon sa iyong mukha, at panoorin ang iyong mga braso at binti, na hindi kailangang tumawid. Ang mga naka-cross na braso o binti ay nagpapahiwatig ng pagsasara, isang pagnanais na itago mula sa kausap. Ang ganitong pagpipigil na pag-uugali ay magpapalamig sa sigasig ng kaaway at magpapatahimik sa kanya kung malapit na siyang pumasok sa isang bukas na labanan.
Ang isang matagumpay na taktika para sa pakikitungo sa mga hindi kasiya-siyang tao ay maaaring ganap na kasunduan sa kanila. Kung sa isang nascent na pagtatalo ay sasabihin mo sa isang tao na "Tama ka!", kung gayon ito ay magugulat sa kanya at wala siyang dahilan para sa salungatan.
Hindi ka dapat gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung ang isang tao ay kaaya-aya o hindi sa unang pagkikita sa kanya. Maaaring lumabas na sa sandaling iyon ay wala lang siya sa mood, o masyadong pagod, o hindi maganda ang pakiramdam. Posible na sa susunod na pagpupulong ang opinyon tungkol sa kanya ay magbabago sa diametrically kabaligtaran. Pinakamabuting bigyan ng pangalawang pagkakataon ang gayong tao.
Ang isa pang kategorya ng mga hindi kasiya-siyang tao ay maaaring mga kapitbahay. Kung sa gabi ang musika ay patuloy na umaalingawngaw sa itaas o ang pana-panahong maingay na mga kapistahan ay pumipigil sa buong pasukan mula sa pagtulog, kung gayon sa kasong ito maaari mo at kahit na kailangan mong makipag-usap sa gayong mga kapitbahay nang napakahirap. Gayunpaman, hindi ka dapat sumigaw at maging personal. Sa sitwasyong ito, pinakamahusay na kontrolin ang iyong sarili at, kung kinakailangan, mangako sa iyong masasayang kapitbahay na makipag-away sa mga ahensyang nagpapatupad ng batas tungkol sa paglabag sa kaayusan ng publiko. Makakatulong din ang ganitong seryosong pag-uusap kung iiwan ng mga kapitbahay ang mga bundok ng basura o ang kanilang sining sa mga dingding sa pasukan.
Nangyayari din na sa katulad na mga tao naging hindi kanais-nais na mga kamag-anak at malapit na tao. Sa kasong ito, ang ganitong sitwasyon ay maaaring makasira ng mga relasyon sa pamilya at maging sanhi ng mga damdamin ng kahihiyan at pagkakasala para sa gayong saloobin. Kadalasan ito ay mga biyenan at mga manugang na babae, mga biyenan at mga manugang na lalaki. Sa isang banda, ang sitwasyong ito ay mas kumplikado, dahil maraming mga kamag-anak ang napipilitang manirahan sa parehong karaniwang lugar ng pamumuhay at araw-araw, anuman ang kanilang pagnanais na makipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang kamag-anak. Sa kabilang banda, ang pinakamahusay na paraan sa sitwasyong ito ay ang mahinahon at tapat na alamin sa isa't isa kung ano ang eksaktong hindi ka nasisiyahan. Kadalasan, maaari itong maging ilang maliliit na bagay sa bahay tulad ng hindi nakasarang tubo ng toothpaste.
Kung sakaling pilitin ka ng mga pangyayari na makipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao na nasa tungkulin, maaaring mayroong dalawang linya ng pag-uugali. Gumagana ang unang linya kung ang taong ito ay isang kasamahan sa trabaho. Narito ito ay pinakamahusay na subukan upang magtatag ng komunikasyon sa ibang mga tao sa koponan. Bilang isang patakaran, ang mga tao ay hindi masyadong handang makipag-away sa mga sinusuportahan ng karamihan. Bilang kahalili, maaari mong limitahan ang komunikasyon sa isang hindi kasiya-siyang kasamahan ng eksklusibo sa larangan ng negosyo.
Kung ayaw mong makipag-usap sa kanya ng personal, maaari mong gamitin makabagong teknolohiya, tulad ng email at telepono. Gayunpaman, maaaring may mga hindi kasiya-siyang kliyente sa trabaho. Sa kasong ito, kinakailangan na kumilos nang naiiba, ibig sabihin, hindi upang bawasan ang lahat ng komunikasyon sa kliyente sa isang minimum, ngunit, sa kabaligtaran, upang subukang matiyak na wala siyang mga dahilan para sa kawalang-kasiyahan. Pinakamabuting tawagan muna ang gayong kliyente, tanungin kung okay ang lahat, marahil ay mayroon siyang ilang mga nais. Malamang, makakatulong ito na maiwasan ang salungatan.
Sinuri ng artikulong ito ang mga pangunahing taktika para sa pakikipag-usap sa iba't ibang hindi kasiya-siyang tao na maaaring makaharap mo sa buhay. Tama at marangal na pag-uugali ang susi sa tagumpay!
Tiyak na nakilala ng lahat ang mga taong nagdulot ng pangangati. Hindi problema kung kailangan nating makipag-usap sa kanila paminsan-minsan. Ngunit kung minsan kailangan nating harapin ang gayong mga tao nang tuluy-tuloy. Pagkatapos ng lahat, maaari itong maging mga kasosyo sa negosyo, kasamahan, kakilala, miyembro ng pamilya o kamag-anak. Sa ganitong mga kaso, kailangan mong malaman ang mga paraan upang makipag-usap sa kanila. Nag-aalok kami sa iyo ng siyam na pagpipilian upang malutas ang problema.
Mababago mo lang ang sarili mo
Kapag nakikitungo ka sa mga tao, laging tandaan na hindi mo sila mababago. Maaari mong subukan ito, ngunit ang mga pagkakataon ng tagumpay ay napakababa. Samakatuwid, pinakamahusay na baguhin ang iyong saloobin sa sitwasyon. Subukan na mahinahon na malasahan ang mga taong hindi kasiya-siya sa iyo, dahil hindi mo sila maimpluwensyahan.
Magtakda ng mga hangganan
Magpasya kung ano ang handa mong tiisin at kung ano ang hindi mo, at manatili sa posisyong iyon. Pagkatapos ng lahat, lahat ay may karapatang protektahan ang kanilang personal na espasyo. Kung may sumubok na tumawid sa linya, linawin na hindi ito matitiis. Malabong mangyari ulit ang insidente. 
Ipaalam sa mga tao ang tungkol sa iyong posisyon
Kung ang isang taong nang-iinis sa iyo, halimbawa, ay iniinis ka sa mahabang pag-uusap, pagkatapos ay sa susunod na makilala mo siya, ipaalam sa kanya na mayroon ka na lamang na ito o ang haba ng oras na natitira. Bukod dito, dapat itong gawin sa pinakadulo simula ng pag-uusap. Ito ay magiging patas sa kanya, dahil ipaalam mo sa kanya nang maaga ang tungkol sa iyong mga plano. Kung, sa halip na live na komunikasyon, mas gusto mong makipag-usap sa pamamagitan ng Email o iba pang paraan ng komunikasyon, pagkatapos ay iulat din ito.
Maging matatag kung kinakailangan
Kung ang isang tao ay hindi sumunod sa itinatag na mga hangganan, pagkatapos ay pilitin siyang gawin ito. Upang magsimula, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang magalang na pangungusap. Kung hindi niya naiintindihan ang mga pahiwatig, pagkatapos ay makatuwiran na ipaliwanag ang lahat nang direkta, nang hindi matalo sa paligid ng bush. Siyempre, maaaring makita ng ilan na ito ay hindi magalang. Siyempre, maaari mong pabayaan ang isang tao, ngunit huwag magulat kapag isang araw ay walang kahihiyan niyang sinalakay ang iyong personal na espasyo, na nagdudulot sa iyo ng maraming abala. At sa anumang kaso, mapipilitan kang magpakita ng katatagan upang bumalik sa komportableng estado.
Huwag pansinin
Ang pagwawalang-bahala sa ilang mga kaso ay napaka mabisang kasangkapan. Pagkatapos ng lahat, kapag tumugon ka sa isang tao, binibigyan mo siya ng dahilan upang magpatuloy na kumilos sa paraang nakakainis sa iyo. Kung hindi mo siya papansinin, wala siyang magagawa kundi lumingon sa iba. Bilang karagdagan, ang gayong hindi malinaw na pahiwatig sa iyong bahagi ay maaaring makatulong sa kanya na isipin ang kanyang pag-uugali at gumawa ng mga tamang konklusyon. 
Huwag mong personalin ang lahat
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong nakakainis sa iyo ay kumikilos hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iba. Kaya, halimbawa, maaaring mayroon kang kaibigan na palaging negatibo. Kapag nakilala ka niya, hindi niya pinalampas ang pagkakataon na punahin ang isang bagay. Sa kasong ito, maaari mong isipin na siya ay napakahilig lamang sa iyo. Gayunpaman, kapag nakita mo ang iyong sarili sa kumpanya sa ibang mga tao, makikita mo na siya ay kumilos sa parehong paraan sa kanila. Makakatulong ito sa iyo na tingnan ang sitwasyon nang may layunin at harapin ito.
Pagmasdan kung paano nakikipag-ugnayan ang iba sa mga taong nakakainis sa iyo
Ang pagsasanay na ito ay maaaring maging lubhang nakapagtuturo. Kahit na ang ibang tao ay hindi gumagawa ng napakahusay na trabaho sa pakikipag-usap sa isang taong nakakainis sa inyong dalawa, ang pagmamasid mula sa labas ay magbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang sitwasyon at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na konklusyon na makakatulong sa iyo sa hinaharap. Paano ito ayusin? Habang nakikipag-usap sa isang taong nakakainis sa iyo, mag-imbita ng ibang tao na sumama sa iyo. Subukang ulitin ang eksperimentong ito sa iba't ibang tao. Maniwala ka sa akin, magugulat ka sa mga resulta na makukuha mo sa pagmamasid. 
Magpakita ng kabaitan
Ang mga tao ay madalas na kumikilos sa mga nakakainis na paraan dahil lamang sa sila ay talagang kulang sa empatiya at suporta. Makinig sa kanilang sasabihin at makibahagi. Huwag ipilit ang iyong sarili sa kanila, makiramay lamang at gumawa ng isang bagay na maganda.
Maglaan ng tutulong
Sa ilalim ng tiwala sa sarili na harapan ay maaaring may sumigaw para sa tulong. Alamin kung ang taong nakakainis sa iyo ay nangangailangan ng ilang uri ng tulong. At kung ito ay nasa iyong kapangyarihan, pagkatapos ay tulungan mo siya. Minsan kailangan talaga nila ng tulong, ngunit hindi nila magawang bumalangkas ng kanilang kahilingan.
Ang dahilan ng poot sa isang tao ay maaaring anuman. Mula sa hindi katanggap-tanggap na pag-uugali at mapang-abusong paraan ng komunikasyon hanggang sa sira-sirang mga gawi sa pananamit. Ang unang bagay na sinusubukan nating matukoy ay kung paano makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao kung kinakailangan ito at hindi posible na i-abstract ang ating sarili? Subukan nating alamin kung ano ang likas na katangian ng poot at kung anong uri ng pag-uugali ang dapat sundin sa mga hindi kasiya-siyang tao.
Ano ang katangian ng poot?
Sinasabi ng mga psychologist na ang dahilan ng poot sa isang tao ay projection. Ang projection ay isang tool sa pagtatanggol batay sa pag-uukol sa ibang tao ng isang kalidad na pinigilan mula sa sariling personalidad. Sa madaling salita, ang iritasyon ay dulot ng isang bagay na hindi natin pinahihintulutan sa ating sarili o isang katangian ng karakter na hindi pinapayagan na nasa ating sariling pagkatao.
Kahit sino ay maaaring maging isang hindi kanais-nais na tao: isang kamag-anak, isang bata, isang kasamahan, isang kapitbahay, isang amo. Proximity at pare-pareho ang komunikasyon sa isang tao na nagdudulot ng pangangati ng pagkakaroon ng lason. Ang mga relasyon sa malapit ngunit hindi kasiya-siyang mga tao ay palaging lumalala dahil sa mga damdamin ng pagkakasala para sa sariling pagkamayamutin.
Hindi madali kapag ang isang tao ay bastos o kumikilos nang mapanghamon sa iyong presensya. Anyway copy hindi naaangkop na pag-uugali at ang pagbibigay sa provocation ay hindi isang opsyon. Huwag kalimutan na ang iyong opinyon tungkol sa mga tao ay subjective. Kung ano ang hindi katanggap-tanggap para sa iyo ay lubos na katanggap-tanggap para sa iba. Kung hindi mo gusto ang isang tao, malamang na itinuturing siya ng mga tao na charismatic at masarap kausap.
Manatiling kalmado kapag nakikitungo isang hindi kasiya-siyang kausap. Ang pagsuko sa provokasyon ay hindi ang pinakamahusay na solusyon.
Marahil ay mas mauunawaan mo kung paano makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao kung magsasagawa ka ng isang eksperimento. Alalahanin mo ang taong nang-iirita sayo. Ano siya? Ilarawan kung anong mga katangian niya ang hindi mo gusto at subukang gayahin siya. Ulitin ang kanyang tono, gamitin ang kanyang mga parirala, kumilos tulad niya. Ngayon isipin kung paano ka makikipag-ugnayan sa taong ito at kung anong mga kahirapan sa buhay ang maaaring malutas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng gayong mga katangian.
Mga Susi sa Pagharap sa Isang Hindi Kasiya-siyang Tao
Hindi natin ganap na maalis ang mga hindi kasiya-siyang tao sa ating buhay. Matatagpuan sa kalye, sa sasakyan, sa pagbisita sa mga kaibigan, sa lugar ng trabaho ang mga walang galang na tao. Saanman kailangan mong makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao, ang pagsunod sa mga simpleng patakaran ay magliligtas sa iyong mga nerbiyos, positibong kalooban at pagpapahalaga sa sarili. Kaya:
- Huwag kopyahin ang hindi naaangkop na pag-uugali. Kung ang isang tao na hindi mo maiiwasang makipag-ugnayan ay kumikilos nang hindi naaangkop, ang pagyuko sa kanilang antas ay isang katawa-tawang desisyon. Hindi madali kapag mataas ang emosyon, kaya awtomatikong kinokopya ng mga tao ang boorish na pag-uugali. Tandaan na dapat kang makipag-usap sa iba sa paraang gusto mong makipag-usap sila sa iyo. At walang may gusto sa mga taong bastos.
Huwag makipagtalo sa isang idiot - hindi makikita ng mga tao sa paligid mo ang pagkakaiba sa pagitan mo.
Maaaring hindi alam ng ilang tao na hindi kanais-nais para sa iyo ang pakikipag-usap sa kanila. Maging tapat sa iba. Kung hindi mo matupad ang isang kahilingan, sabihin ito nang direkta, nang hindi gumagawa ng mga dahilan. Kung ayaw mong makipag-usap, iulat ito nang mahinahon at malumanay.
Gawin ang lahat sa iyong makakaya upang maiwasan ang iyong sarili na maging "hindi kanais-nais na tao". Una sa lahat, igalang ang oras ng ibang tao. Nakakainis kapag ang isang tao ay nahuhuli sa isang pulong at pinaghihintay ang sarili. Kapag nakikipag-usap sa iba, tandaan na ikaw lamang ang makakakontrol sa iyong pag-uugali at ang resulta ng pag-uusap ay nakasalalay sa iyo. Minsan hindi natin mapipili ang ating kausap, ngunit nasa atin ang pagpili ng paraan ng pagkilos.
Kapag may nangyaring mali, ikaw ang laging may kasalanan, hindi siya. Karaniwang sitwasyon? Kapag ang isang tao ay kumilos sa ganitong paraan at kailangan mong mag-tiptoe sa paligid niya, gamitin ang sumusunod na diskarte upang maiwasan ang hindi pagkakasundo at maiwasan ang mga katulad na sitwasyon na mangyari sa hinaharap.
Ang sitwasyong ito ay maaaring maulit nang maraming beses, at kung ang isang tao ay kasangkot na sapat na tinatasa ang sitwasyon, ang problema ay maaaring malutas nang mabilis; kung makakaapekto ito sa isang taong nagkakamali, hindi maiiwasan ang salungatan.
Ang pag-uugali na ito ay batay sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Tila sa isang tao na ang lahat ng nangyayari sa kanyang buhay ay nasa isang paraan o iba pa dahil sa katotohanan na sinusubukan nilang gamitin siya. Halimbawa, kung hihintayin mo siya, magpapasya siya na wala kang pakialam sa kanyang kalagayan o hindi mo siya sapat na iginagalang upang dumating sa isang pulong sa oras.
Kung mayroon kang mataas na pagpapahalaga sa sarili, hindi ka magmadaling ipatungkol ang pagiging huli ng isang tao sa kanilang saloobin sa iyo; mas gugustuhin mong ipagpalagay na: may nangyari. O magpasya na ang tao ay nagpapahintay sa iyo, sinusubukang madama ang kanyang sariling kahalagahan. Sa sitwasyong ito, gawin ito: una, huwag tumalon sa mga konklusyon na ang mga naturang aksyon ay nagpapahiwatig ng kawalang-galang sa iyo; pangalawa, kung dumating ka sa ganitong konklusyon, huwag magalit - pagkatapos ng lahat, hindi mo kailangan ng paggalang ng ibang tao upang igalang ang iyong sarili.
Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nag-iisip (karamihan sa antas ng hindi malay) na ganito: "Hindi ako gusto ng taong ito o sapat na iginagalang ako upang tratuhin ako nang naaangkop." Sa pamamagitan ng pagtanggap sa ating sarili, tinatanggap natin ang mga nasa paligid natin. Naiintindihan namin panlabas na mundo sa pamamagitan ng filter ng ating sariling imahe, at kung ang ideyang ito ay nabaluktot, ang ating relasyon sa mga tao ay lumalala.
"Kailangan ko siyang tingnan!"
Ito ang dahilan kung bakit gusto naming laging makita ang driver na pumatol sa amin sa kalsada. Laging may paliwanag ang ganyang aksyon, pero kung mukhang sinasadya ng driver, dahil sa kawalan ng respeto, lalo tayong nagagalit. Kung ang driver na ito ay naging isang matandang babae, hindi sana kami magagalit nang husto, sa pag-aakalang siya ay may mahinang paningin, at hindi isasapuso ang nangyari. Bilang karagdagan, gusto naming palaging kumpirmahin ng taong nasa likod ng gulong ang aming ideya kung sino ang eksaktong maaaring magmaneho ng kotse na tulad nito, dahil pinahuhusay nito ang pakiramdam ng kontrol sa sitwasyon - na malaman ang lahat at palaging tama.
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay gumagawa ng isang tao na nakasentro sa sarili, nagsisimula siyang maniwala na ang mundo ay umiikot sa kanya, at isinasaalang-alang lamang sariling kagustuhan at pangangailangan.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang batayan ng pagpapahalaga sa sarili. Kung walang paggalang sa iyong sarili, hindi mo maaaring igalang ang iba. At kung iniisip mo rin na hindi ka ginagalang ng mga nakapaligid sa iyo, aaminin mo na ang kanilang mga aksyon sinasadya.
Sikolohikal na solusyon.
Pagod ka na ba sa mga ganitong parirala: "Dahil sa iyo, napalampas ko ang aking turn" o "Bakit mo ito inutusan para sa akin? Alam mo na hindi ako kumakain ng pritong pagkain," o "Bakit hindi inihanda ang mga dokumento? Buong gabi ka para dito, hindi ba?" Pagkatapos ay basahin mo.
Ang paglutas ng problemang ito ay medyo simple. Gayunpaman, pakitandaan muna ito: walang sinuman ang may karapatang insultuhin ka. Kung sa palagay mo ay naging isang sikolohikal na punching bag ka para sa isang tao, gawin ang lahat upang baguhin ang sitwasyon.
Tandaan: ituturing ka ng mga tao sa paraang pinapayagan mo sila. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao na hindi bababa sa medyo makatwiran, gawing malinaw na ang kanilang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap.
Ngunit suriin natin ang isang sitwasyon kung saan hindi posible na gawin ito - halimbawa, kung nakikipag-usap ka sa iyong amo, o sa iyong asawa, o hindi masyadong malapit na mga miyembro ng pamilya.
Ang susi sa paglutas ng problema ay simple: ibigay sa ibang tao kung ano ang lubhang kailangan niya, at gawin ito sa sandaling siya ay nasa mabuting kalooban. Kaya, para sa susunod na paglala ng sitwasyon, ang ganitong sikolohikal na klima ay malilikha na ang iyong "kaaway" ay ituturing na hindi nararapat na humanap ng mali sa iyo. Maaari siyang pumili ng isa pang target para sa mga pag-atake, ngunit ang target na ito ay hindi na ikaw. Sa pamamagitan ng paglalapat ng diskarteng ito, nagiging mapagkukunan ka ng sikolohikal na suporta para sa tao. Kaya naman hindi niya maputol ang kilalang-kilalang sangay kung saan "nakaupo" ang kanyang psyche.
1. Itanim ang paggalang sa sarili.
Pinakamahusay na proteksyon- atake. Gumawa ng psychological reserve para sa iyong kalaban para magamit niya ito kung kinakailangan. Nakalista sa ibaba ay mga simpleng paraan para dito.
- Pupunahin lamang ang isang tao kung talagang kinakailangan,
gamit ang mga pamamaraan na inilarawan sa artikulong "Paano pumuna nang tama nang hindi nakakasakit ng damdamin." - Kapag nagkamali ang isang tao, suportahan siya at huwag masyadong maging mahirap sa kanila.
- Maging mataktika at magalang kapag nakikipag-usap.
- Huwag pag-usapan ang tao sa iba.
- Sabihin sa isang taong kakilala mo na lubos mong iginagalang at pinahahalagahan ang taong ito.
- Huwag kailanman ipahiya ang iyong kausap o ipakita ang iyong kawalang-galang sa kanya, lalo na sa presensya ng ibang tao.
Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay tila simple, ngunit kung minsan ang mga ito ay mahirap isabuhay. Gayunpaman, ang kanilang papel sa pagbabago ng mga relasyon sa mahirap na tao maaaring maging mapagpasyahan.
2. Baguhin ang pananaw ng isang tao sa kanyang sarili.
Kailangan mong ipakilala ang taong iyon sa isang taong hindi pipiliin ka at sisihin ka sa kanilang mga problema.
Magagawa ito sa pamamagitan ng isang simple ngunit pinag-isipang salita. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan na ang ibang tao ay madama ang kanyang sarili bilang isang mabait na tao, kaya maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Hinahangaan ko kung gaano ka kalmado kapag nabaliw ang mga bagay-bagay" o "Talagang pinahahalagahan ko ang iyong pasensya sa akin."
Ang mga pariralang tulad nito ay makakatulong sa paggamit ng napakalakas na sikolohikal na salik gaya ng panloob na pagkakapare-pareho. Salamat sa mga ganitong uri ng mga parirala, ang tao ay makadarama ng panloob na pagnanasa na kumilos alinsunod sa iyong mga ideya tungkol sa kanya, dahil hinawakan mo ang kanyang kaakuhan. Kailangan ng mga tao ang kanilang pag-uugali upang maging pare-pareho sa kung paano nila nakikita ang kanilang sarili at kung paano nila
sa kanilang opinyon, kung paano sila nakikita ng iba. Ito ay napakasimple, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang sariling imahe ay napakadaling baguhin sa pamamagitan ng pamamaraang ito. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring gumawa ng mga bagay na hindi makatwiran, ngunit ang pagsuko ng kanilang pakiramdam sa sarili ay hindi isa sa kanila.
3. Pagawain ang tao para sa iyo.
Ngayon ay naging mapagkukunan ka ng suporta para sa taong ito, ang kanyang admirer. Para sa kanya na punahin ka ay magiging katulad ng pagpuna sa kanyang sarili, at mas masahol pa, dahil parang pinahahalagahan ka niya. higit pa, kaysa siya mismo. (Tingnan ang susunod na artikulo, Paano Makikisama sa Mga Di-balanseng Tao, para sa iba pang nakatutulong na mga pamamaraan sa pagharap sa problemang ito.)
Halimbawa sa totoong buhay.
Sinisigawan ng manager ng restaurant ang waiter sa anumang dahilan, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga.
Waiter [pagpili ng angkop na oras]. Alam mo ba kung ano ang pinaka iginagalang ko sa iyo, Mr. Harris? Palagi ka kasing kalmado sa tense na sitwasyon, hanga lang ako.
Mr Harris. Well, minsan nawawala ang galit ko...
Weyter. Walang sinuman sa atin ang immune mula dito. Ngunit kinokontrol mo ang iyong sarili nang higit sa sinuman.
Nakikita na ngayon ni Mr. Harris ang kanyang sarili sa mga mata ng waiter. Sa susunod na gusto ng isang manager na itaas ang kanyang boses sa kanyang nasasakupan, pipigilan niya ang kanyang sarili (malamang sa hindi malay), dahil ayaw niyang sirain ang imahe ng isang taong marunong kontrolin ang kanyang sarili.
Bumaling din ang waiter sa manager para sa payo, muling pinipili ang tamang sandali para dito:
Mr. Harris, alam kong matalino kang tao. Ito ay napakapersonal, ngunit nais kong humingi ng payo sa iyo tungkol sa isang problema na mayroon ako sa isang kaibigan...
Ang manager ay kusang magbibigay ng payo sa waiter, na gumagawa ng isang emosyonal na pamumuhunan sa kanya. Tulad ng anumang pamumuhunan, ang isang tao ay nagmamalasakit tungkol dito. karagdagang kapalaran. Hinding-hindi niya sasaktan ang bagay ng kanyang pamumuhunan. Hindi na sisigawan ni Mr. Harris ang waiter.
Maikling pagsusuri.
Upang pakalmahin ang isang taong magagalitin, mainitin ang ulo, gawin ang sumusunod:
1) magbigay ng inspirasyon sa kanya na igalang ka;
2) baguhin ang kanyang ideya sa kanyang sarili - ang pag-unawa sa kanyang sarili bilang ibang tao, magsisimula siyang kumilos tulad ng ibang tao;
3) gawin siyang mamuhunan ng kanyang damdamin sa iyo.
Marahil ang bawat isa sa atin ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang ganap na sapat na tao, hindi napapailalim sa anumang panlabas na impluwensya. Ngunit ito ay malayo sa totoo. Lahat tayo, sa ilang lawak, ay umaasa sa ating agarang kapaligiran, na hindi maiiwasang nakakaimpluwensya sa pagbuo ng ating mga layunin, plano at intensyon.
Ang impluwensya ng mga tao sa ating paligid ay tila isang uri ng pagbibigay, na dapat palaging isaalang-alang. Hindi tayo maaaring maging ganap na independyente mula sa iba, na binabalewala ang kanilang mga hangarin at pagtatasa.
Ang pangungutya ay isang hindi kanais-nais na paraan upang sabihin ang katotohanan.
Lillian Hellman
Nagtatanong
Paminsan-minsan, ang sinumang tao ay may pagnanais na masakop ang ilang mga taluktok sa propesyonal, malikhain o personal na globo. Ang pagkamit ng tagumpay sa kasong ito ay maiimpluwensyahan ng maraming iba't ibang mga kadahilanan - ang antas ng pagganyak, disiplina sa sarili, pagpayag na kumuha ng responsibilidad para sa mga desisyong ginawa at ang kanilang pagpapatupad, pagsusumikap at kakayahang malampasan ang mga paghihirap. Siyempre, dito marami ang nakasalalay sa tao mismo, ang kanyang kakayahang mag-coordinate ng mga pagsisikap, na idirekta sila sa tamang direksyon. Gayunpaman, gagampanan din ng kapaligiran ang kanyang (kahit episodic) na papel, na nagpapadali o, sa kabaligtaran, humahadlang sa ating paggalaw patungo sa layunin.Iyon ang dahilan kung bakit ang bawat tao ay dapat magtanong ng ilang mahahalagang katanungan: "Sino ang madalas kong kasama?", "Paano ang mga taong ito kumilos sa akin?", "Binibigyan ba nila ako ng tunay na tulong o ibinabato lang nila. sa paligid ng mga pangako?", "Anong mga benepisyo ang makukuha ko sa pakikipag-usap sa mga tao sa paligid ko?" at iba pa.
Pag-aralan ito...
Matapos masagot ang mga tanong na ito, suriin ang oras na ginugugol mo sa bawat partikular na kakilala. Ito ba ay nakabubuo at sapat na kapaki-pakinabang para sa iyo? Marahil ay darating ka sa kabaligtaran na mga konklusyon.
- Isipin kung paano ka naiimpluwensyahan ng bawat tao sa iyong buhay.
- Ano ang inirekomenda niyang matutunan at basahin mo?
- Anong mga lugar ang inirerekomenda mong bisitahin?
- Paano ito nakaimpluwensya sa iyong sariling mga kaisipan at damdamin?
- Ano ang naisip mo?
Pagkatapos magsagawa ng naturang mini-analysis, marami ang magiging malinaw sa iyo. Magagawa mong matukoy kung sino ang isang katulong para sa iyo at kung sino, sa kabaligtaran, ay hindi gumaganap ng anumang positibong papel sa iyong buhay. Ang pagkakaroon ng natuklasan sa iyong mga kaibigan/kilala ang mga taong maaaring makagambala o nakikialam na sa iyong personal na paglago, tanggalin mo sila. Upang gawin ito, hindi mo kailangang gumamit ng anumang mga radikal na hakbang - baguhin lamang ang iyong kapaligiran. Ito ay karapat-dapat ding gawin dahil ang isang bagong (kanais-nais) panlipunang bilog ay tiyak na magdadagdag ng inspirasyon sa iyo, na magtutulak sa iyo sa mga bagong pagsasamantala at tagumpay. Magugulat ka kung paano magbabago ang iyong buhay!
Ang ilang mga kakilala ay may masamang epekto sa ating pagpapahalaga sa sarili at posisyon sa buhay, pinapahina ang tiwala sa ating mga lakas, at sa gayon ay makabuluhang humahadlang sa ating pag-unlad bilang mga indibidwal. Tumanggi sa anumang pakikipag-usap sa gayong mga tao. Huwag matakot na gumuhit ng isang tiyak na hangganan sa pagitan ng iyong sarili at ng gayong mga tao, binabawasan o ganap na inaalis ang anumang mga contact na hindi kanais-nais para sa iyo.
Tandaan: mas mabuting maghapunan nang mag-isa kaysa makibahagi sa isang pag-uusap na hindi kanais-nais sa iyo at sinusuportahan mo lamang dahil sa pagiging magalang. Mas mabuting tumanggi na makipagkita sa isang taong mag-aaksaya lamang ng iyong oras. Mas mainam na ilipat ang pag-uusap sa ibang paksa kung nakaka-stress ka at nag-iiwan ng negatibong aftertaste. Sabihin ang isang matunog na "hindi!" ang mga taong iyon at mga gawain na hindi mo gustong gawin. Siyempre, ito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagiging malupit at marahil ay medyo mapang-uyam, gayunpaman, mas mahalaga na magpakita ng katatagan ngayon kaysa magsisi sa bandang huli tungkol sa nasayang na oras.
Mga malalapit na tao
Ito ay nangyayari na ang maling kapaligiran ay kinabibilangan ng ating mga mahal sa buhay (magulang, kamag-anak), na hindi natin maalis at mabubura sa ating buhay. Ano ang gagawin sa kasong ito? Tanggapin sila kung sino sila. Maaaring matagpuan sa bawat tao positibong panig, ilang katangiang tiyak na pupukaw sa iyong paghanga at sa isang tiyak na paraan na parang papakinisin nila ang negatibong pangkalahatang impresyon ng gayong tao. Tandaan: ang mga tao ay may kakayahang magbago, at marahil kung naniniwala ka sa mga taong pinapahalagahan mo at sinusuportahan sila, sila ay tunay na magiging mas mabuting tao.
Anong gagawin?
Maaari kang magtanong ng isang napaka-makatwirang tanong: " At kanino makikipag-usap sa kasong ito?" Ang sagot ay napaka-simple - kasama ang mga tamang tao!Simulan ang pakikipagkilala sa mga taong may mga layunin na katulad ng sa iyo at may katulad na posisyon sa buhay. Kumuha ng isang halimbawa mula sa mga taong nakamit ang isang bagay sa buhay - hayaan silang magsilbi bilang isang karagdagang mapagkukunan ng inspirasyon para sa iyo! Ang isang na-update na bilog ng mga kaibigan ay tutulong sa iyo na malampasan ang iyong karaniwang limitadong pag-iisip at hindi napapanahong mga pattern ng pag-uugali, sa gayon ay inililipat ang iyong buhay sa isang bago, mas mahusay na antas.
Tandaan na ang mga tamang tao ay hindi kinakailangang super-matagumpay, mayaman at mataas ang ranggo na mga indibidwal. Ito ay, una sa lahat, mga taong may binuo panloob na mundo, na kahit papaano ay makapagpapayaman sa ating buhay sa pamamagitan ng pagdadala ng mga sariwang kaisipan at ideya dito.
