Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sa sarili

Kadalasan ang mga tao ay umatras sa kanilang sarili dahil sa takot na makarinig ng pagpuna sa kanilang sarili, ang takot na magmukhang tanga sa mata ng iba, na ilantad ang kanilang sarili sa pangungutya, at iba pa. Sa madaling salita, mas madali para sa gayong mga indibidwal na manatili sa gilid kaysa muling maakit ang atensyon sa kanilang sarili. Biglang magiging negatibo ang reaksyon.

Ang mga social phobes ay nabubuhay na may palaging pakiramdam na ang mga nakapaligid sa kanila ay tatanggihan sila.

Ang ilan ay natatakot hindi gaanong sa reaksyon sa kanilang mga aksyon, ngunit sa katotohanan na mapapansin ng mga tao ang panloob na kaguluhan. Kaya ang ilang masasamang pag-iisip ay nagdudulot ng higit pang negatibong emosyon. Ito pala ay isang mabisyo na bilog.

Sa ilang mga espesyal na kaso, ang mga mahiyaing indibidwal ay natatakot na magsalita sa publiko; mayroon sa mga pampublikong lugar, naglalakad sa kalye kapag pinagtitinginan sila ng mga tao, at iba pa. Kadalasan, ang gayong sikolohikal na karamdaman ay nauugnay sa mga problema sa pagpapahalaga sa sarili at isang pesimistikong pananaw sa katotohanan. Kaya ang baluktot na ideya ng sarili, lipunan, buhay sa pangkalahatan at lugar ng isang tao sa mundong ito.

Marahil ang mga ugat ng problema ay dapat hanapin sa mga karanasan sa pagkabata - patuloy na pagpuna mula sa mga magulang, kaibigan o kamag-anak.

May labasan

Upang labanan ang pag-iisa sa sarili, inirerekomenda ng maraming psychologist ang paggamit ng cognitive behavioral therapy. Mahalagang suriin hindi kung ano ang nangyayari sa paligid mo, ngunit ang iyong reaksyon dito.

Minsan ang mga masasamang pag-iisip ay hindi gaanong naiintindihan, at kung minsan sila ay tinatanggihan.

Sa panahon ng therapy, kailangan mong subaybayan ang lahat ng iyong negatibong emosyon at subukang palitan ang mga ito ng mga positibo sa hinaharap. Batay dito, kinakailangan na bumuo ng mga bagong pamantayan ng pag-uugali at, alinsunod sa mga ito, magsimulang kumilos.

Bilang karagdagan, dapat nating tandaan na ang pag-iisip ay materyal. Kung sa tingin mo ay boring kang tao, makikita ka ng mga tao bilang isang boring na tao. Kung sa tingin mo ay isa kang kawili-wiling nakikipag-usap, mapapansin din ng iba ang katulad na katangian sa iyo.

Sa kabilang banda, maaari mong subukang hilahin ang iyong sarili. Isulat sa pababang pagkakasunud-sunod kung ano ang pinakanakakatakot sa iyo. Susunod, simulang harapin ang iyong mga takot, lumipat mula sa hindi gaanong mahalaga tungo sa mas malakas.

Alamin din na tanggapin ang iyong sarili kung sino ka, dumalo sa mga pagsasanay sa grupo upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili, mag-isip lamang ng mga magagandang bagay, ngumiti ng mas madalas. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga problema sa nakaraan ay hindi nangangahulugan na ito ay palaging magiging kaso.

Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, dapat kang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Gayunpaman, ang paggamot ay kadalasang nagsasangkot lamang ng therapy na walang reseta mga gamot.

Kung ang paghihiwalay ay humahadlang sa iyo na mamuhay ng isang kawili-wiling buhay, pumunta sa mga party at magsaya, makipagkita sa mga bagong tao, oras na para alisin ito. Ito ay mahirap gawin, ngunit posible. Tanging ang mga kayang lampasan ang mga problema at malampasan ang kanilang mga takot ang maaaring maging matagumpay. Oras na para lumabas sa mga tao! Ngunit ano ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito? Paano ihanda ang iyong sarili?

Mga dahilan para sa paghihiwalay

Ang isang saradong tao kung minsan ay hindi napagtanto kung bakit napakahirap para sa kanya na makipag-usap sa ibang tao. At ang mga dahilan ay pangunahing nagmumula sa pagkabata: lahat ng mga sitwasyon ng hindi kasiya-siya at hindi matagumpay na komunikasyon ay naitala ng hindi malay at pagkatapos, sa mga katulad na sandali, sila ay nagpaparami ng mga alaala. Ang pagdududa sa sarili, takot at patuloy na pag-aalala ay sanhi din ng paghihiwalay.

Paano malalampasan ang paghihiwalay?

Simulan ang paggawa ng mga bagay na nagpapabagabag at nakakatakot sa iyo. Pag-isipang mabuti at ilarawan sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga sitwasyon na nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Pagkatapos ay araw-araw na sinasadya na makita ang iyong sarili sa mga ganitong sitwasyon, halimbawa, subukang makilala ang isa't isa o makipag-usap sa isang tao sa kalye. estranghero, purihin ang iyong boss, atbp.

Gumawa ng bago araw-araw maliit na gawa. At sa paglipas ng panahon, mapapansin mo na ang mga sitwasyong ito ay hindi na nakakatakot sa iyo.

Subukang subaybayan ang iyong mga iniisip. Pagkatapos ng bawat isa hindi kanais-nais na sitwasyon Dapat mong isulat ang lahat ng mga damdamin, sensasyon at emosyon na iyong naranasan sa sandaling iyon. Kapag binasa mo muli ang mga ito pagkatapos ng ilang panahon, tiyak na mauunawaan mo ang mga pangunahing dahilan ng iyong mga alalahanin. Pagkatapos pag-aralan ang mga ito, madali mong makayanan ang pagkabalisa sa mga katulad na sitwasyon.

Mag-sign up para sa sikolohikal na pagsasanay. Ang mga nakaranasang psychologist ay magtuturo sa iyo na huwag matakot sa komunikasyon at mga estranghero. Karaniwan, ang mga ganitong klase ay ginaganap sa mga grupo kung saan maaari kang makipagkita at makipag-usap sa mga katulad na introvert na tao.

Ang isang palakaibigan na kapaligiran, isang mapaglarong anyo, at ang kawalan ng negatibiti ay makakatulong sa pagtagumpayan ng paninigas at higpit. Pagkatapos ng gayong paghahanda, ang paglabas sa publiko ay hindi gaanong nakakatakot.

Matuto kang mahalin ang sarili mo. Mag-isip lamang ng magagandang bagay. Pagkatapos ng bawat hindi kasiya-siyang sitwasyon, huwag sisihin ang iyong sarili, ngunit subukang malaman kung ano ang nag-udyok sa iyong pag-uugali. Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa sinuman, dahil ikaw ay... indibidwal na personalidad. Tiyak na may mga sitwasyon na madali at mabilis mong kinakaharap, sa kabila ng iyong paghihiwalay. Ang isang ngiti sa iyong mukha ay tanda ng tiwala sa sarili. Mas madalas ngumiti, kahit walang nakakakita. Ngumiti ka lang sa salamin sa iyong sarili, sa paglipas ng panahon ang kasanayang ito ay mananatili.

Sa sandaling magsimula kang magtrabaho nang husto sa iyong sarili at malampasan ang iyong paghihiwalay, ang mga problema sa komunikasyon ay unti-unting magsisimulang mawala, at sa lalong madaling panahon magagawa mong lumabas sa mga tao nang walang labis na kahihiyan. Ngunit ito ay nangangailangan ng aktibong pagkilos at mahusay na pagnanais.

Kumusta, mahal na mga mambabasa ng blog! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga taong nag-withdraw sa kanilang sarili at itinuon ang lahat ng kanilang pansin sa kanila panloob na mundo nang hindi nanganganib na magbukas sa labas. Iba ang tawag sa kanila, introvert, schizoids, o simpleng saradong tao.

Katangian

Ang pagiging isara ay may mga palatandaan tulad ng kawalan ng kakayahang magtatag ng hindi lamang malapit na relasyon, kundi pati na rin ang pakikipag-ugnay sa iba sa pangkalahatan. Kung ang isang tao ay nagbigay pansin at bumaling sa gayong tao, ito ay magdudulot sa kanya ng matinding tensyon, pagkabalisa at kung minsan ay takot pa. Kung ito ay mga likas na katangian ng karakter na sumasagisag sa pagiging sarado, kung gayon hindi niya alam kung paano magtatag ng pagmamahal at maging malapit sa ibang tao, matanggap ang kanyang suporta at atensyon. Dahil mayroong isang hindi malay na takot na ang kanyang pagkatao ay mahigop at mawawasak, at siya ay titigil sa pag-iral bilang hiwalay at kakaiba.

Kung nakuha niya ito sa panahon ng kanyang buhay, na sumailalim sa isang serye ng mga pagkabigo o pagtataksil, o pagiging isang kalahok sa isang traumatikong sitwasyon, siya ay matatakot lamang na magbukas muli sa mundo. Sa pag-iwas sa mga relasyon, maiiwasan niya ang sakit. Dahil may ilusyon na nagiging mas madali ang buhay sa ganitong paraan. Ngunit ang sikolohiya ng tao ay tulad na siya ay isang panlipunang nilalang at kailangan lang ng intimacy at komunikasyon. Inirerekumenda kong basahin ang artikulo.

Kapag nakikipag-usap sa mga introvert at schizoids, mapapansin mo na bihira silang tumingin sa iyo sa mga mata, dahil sa takot sa "nagbabagang sulyap." Pagkatapos ng lahat, nagbabanta ito na kailangan nilang maranasan ang ilang mga damdamin na, sa iba't ibang mga kadahilanan, ay hindi nila nais na maramdaman. Halimbawa, dahil sa kawalan ng kakayahan na hawakan ang mga ito, o dahil sa ayaw na maramdaman silang muli. At minsan, para hindi mo mapansin kung ano ang nasa kanila sa sandaling ito kailangan mong mag-alala.

Kapag sinubukan mong magkaroon ng isang taos-puso at puso-sa-pusong pag-uusap, nanganganib kang tumakbo sa pader ng intelektwalisasyon. Pagkatapos ng lahat, ito ay talagang nakakatulong na hindi makaramdam, bilang isang resulta kung saan ang pag-uusap ay hindi pumukaw ng interes at pagnanais na ipagpatuloy pa ito. Ang pagsugpo ay isa pang senyales na tumutulong sa pagsagot sa tanong na: "paano makilala ang isang umatras na tao?" Oo, ito ay pagsugpo, dahil ang panloob na mundo ay nakakaakit na hindi laging posible na lumipat nang mabilis, at kadalasan ay ayaw mo. Sa isang kumpanya, siya ay ihiwalay, sa isang lugar na malapit, pinapanood ang iba, na parang "tumingin nang malapitan" sa kanila.

Mga sanhi

1. Tandaan, sinabi ko sa iyo na mayroon iba't ibang uri ugali? Kung hindi, tingnan mo . Kaya, ipinanganak ang isang bata isang tiyak na uri, kadalasan ay isang phlegmatic o melancholic na tao. Mas interesado lang siya sa kanyang sarili mula pagkabata, ang kanyang panloob na mundo ay mas kaakit-akit kaysa sa kanyang panlabas na mundo, kaya hindi na kailangang magpatunog ng alarma at subukang baguhin ito.
2. Bakit nagiging withdraw ang isang tao? Oo, dahil sa pagdadalaga ay nabigo akong makayanan ang gawaing pag-unlad dahil sa mga sitwasyon ng salungatan o hindi pagkakaunawaan sa mga kasamahan. Bilang isang resulta, na nakaranas ng maraming damdamin at hindi nakahanap ng suporta, nagpasya akong maging invisible upang hindi na maulit ang lahat. Literal na pinaparalisa ka ng kahihiyan kapag sinusubukan mong kumilos nang kaswal sa piling ng mga estranghero.
3. Kung ang mga magulang ay hindi binibigyang pansin at pangangalaga sa pagkabata, ang bata, na hindi nakakaramdam ng suporta, ay maaaring maging isang lihis, o, sa kabaligtaran, umatras sa kanyang sarili, dahil hindi pinansin ng mga may sapat na gulang ang kanyang mga problema, napagpasyahan niya na hindi rin siya kakailanganin ng iba. Makikita mo kung ano ang ibig sabihin ng salitang "deviant" sa artikulo.
4. Negatibong karanasan sa panganganak agresibong pamilya, kung saan ang bawat kilusan ay pinapawalang halaga at pinarurusahan. Kahit anong gawin ng bata, hindi niya gusto. Sa paglipas ng panahon, ang bawat pagtatangkang tumayo at magpakita ay sasamahan ng guilt, kahihiyan, kilabot, takot at iba pang nararamdaman. Karaniwang nangyayari ito sa mga pamilya kung saan ang isa sa mga magulang, mas madalas ang ama, ay may pagkagumon sa alak at nagiging marahas sa tuwing siya ay umiinom.
5. Gaya ng sinabi ko sa simula, saradong tao kadalasang nangyayari bilang resulta ng isang traumatikong sitwasyon. Halimbawa, kung niloko ka ng iyong asawa o ipinagkanulo ka ng iyong kasintahan, maaaring hindi makayanan ng iyong pag-iisip ang stress, at upang mapanatili ang iyong pagkatao, lumikha ng gayong mekanismo ng pagtatanggol sa pamamagitan ng pagdidirekta ng pansin sa iyong sarili. Maaaring linlangin ng gayong tao ang kanyang sarili, sa paniniwalang hindi na kailangan ng iba. Sa katunayan, ito ay nagsasalita ng sakit sa kanya, na natatakpan ng kawalang-interes at kapurihan. Mas madaling sirain ang kahalagahan ng mga nasa paligid mo kaysa aminin na sinimulan mo na silang iwasan dahil sa takot at pakiramdam ng kahinaan.

Kung mayroong isang mahal sa buhay sa iyong kapaligiran na may isang saradong karakter dahil sa kanilang uri ng ugali, huwag i-pressure siya. Huwag lumikha hindi kinakailangang stress, pinipilit kang pumasok sa isang maingay na kumpanya, sinusubukang ipakilala ang isang tao, atbp. Sa mga pagkilos na ito, na mukhang marahas sa kanya, madaragdagan mo lamang ang pagtutol at ang pagnanais na mabilis na magtago nang mas malalim upang hindi siya maabala.

2. Huwag pigilan ang iyong emosyon

Sa paglipas ng panahon, hindi lamang ito hahantong sa iba't ibang mga sakit, ngunit magpapalubha din ng komunikasyon sa iba. Matutong mag-pause at pansinin kung bakit hindi mo gusto ang isang tao o kung bakit ka nagagalit sa kanya at ayaw mong magkrus ang landas.

Ang kamalayan sa ugat na dahilan ay makakatulong sa hinaharap na palayain ang iyong sarili mula sa naipon na negatibiti at magtatag ng pakikipag-ugnayan, at, mahalaga, ang pang-unawa ng ibang tao. Napansin mo ba na, halimbawa, kapag nakaramdam ka ng kalungkutan, nainggit ka sa iyong masayang kasamahan, at hindi mo naiintindihan kung bakit ka niya inis?

3. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon

Paano ihinto ang pag-withdraw pagkatapos ng pagkakanulo ng isang mahal sa buhay? Bigyan mo lang ng pagkakataon ang iyong sarili na mabuhay buong buhay, kung minsan ay mahalaga na ma-let go ang mga karaingan at pagkabigo; bagama't masakit ang mga ito, kapaki-pakinabang ang mga ito dahil nagbibigay sila ng pagkakataong muling suriin ang iyong buhay, magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili, sa iyong mga mapagkukunan at limitasyon. At napakahalaga na gumawa ng isang hakbang tungo sa pag-unlad, gaano man ito kahirap, ngunit ang pakiramdam kahit na negatibo ay higit na mas mabuti kaysa sa kawalan ng pakiramdam.

Maniwala ka sa akin, sa kawalan ng pakiramdam ay inaalis mo ang iyong sarili ng kagalakan, kaligayahan, kasiyahan... At ito sa paglipas ng panahon ay hahantong sa malalim na depresyon, na kadalasang nagtatapos sa pagpapakamatay. Narito kung paano haharapin ang depresyon.

4.Comfort zone

Kung sa tingin mo ay hindi ka kasing palakaibigan gaya ng dati, subukan mong lumabas sa iyong comfort zone, at pilitin mo pa ring pumunta sa mga grupo, sa mga party, kung saan magkakaroon ng maraming magkakapatong. Sa paglipas ng panahon, ang iyong tensyon ay magsisimulang lumuwag sa bawat kakilala, dahil lahat ng ginagawa natin ay nagiging isang kasanayan. At upang malaman kung paano matuklasan ang talento ng isang palakaibigang personalidad, inirerekumenda ko ang pagbabasa.

5.Pagpapahalaga sa sarili

At huwag kalimutang gawin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, dahil ang kawalan ng tiwala sa iyong sarili at ang iyong mga lakas ay kadalasang pumipigil sa iyo na makipagsapalaran at gawin ang unang hakbang sa pamamagitan ng pakikipagkita sa babaeng gusto mo o pakikipag-usap sa iyong amo tungkol sa isang promosyon. Ang pagkakaroon ng natutunan na tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka, nang una mong nakilala ang iyong sarili, na may kamalayan sa iyong mga aksyon, reaksyon at katangian ng karakter, magiging mas madali para sa iyo na ipagtanggol ang iyong mga interes, malayang makipag-usap at mag-enjoy.

Konklusyon

Ang mga saradong tao ay nawawalan ng sapat na kasiyahan at kagalakan sa kanilang buhay, sila ay may mas kaunting pagtuklas at isang pakiramdam na sila ay makabuluhan at kailangan, kaya tumingin sa paligid, hindi lahat ng tao ay kahila-hilakbot, tingnang mabuti, bigla kang makakahanap ng interes sa kanila at mapagtanto. na maaari mong pagkatiwalaan muli. Iyan lang para sa araw na ito, alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!

Tinutukoy ng mga kinatawan ng modernong paaralan ng mga psychologist (K. Leonard, A. Lichko, atbp.) Ang mga ganitong uri ng pagkatao ng tao.

Hyperthymic

Masyado silang palakaibigan, madaldal, binibigkas ang mga kilos at ekspresyon ng mukha. Sa isang pag-uusap, bigla silang lumayo sa orihinal na paksa. Hindi nila sineseryoso ang mga opisyal na tungkulin. Kadalasan sila ang nagpapasimula ng mga salungatan. Gayunpaman, sila ay napaka-aktibo, aktibo, maasahin sa mabuti, at maagap. Ang mga kasuklam-suklam na katangian ay kawalang-galang, ang posibilidad ng mga imoral na gawain, pagkamayamutin, at kawalang-galang.

Disthymic

Ang mga taong may ganitong uri ng karakter ay tahimik, kadalasang pesimistiko, at tahimik. Iniiwasan nila ang mga maingay na kumpanya, hindi pumasok sa mga salungatan, at sarado mula sa iba. Madali silang sumunod sa mga kaibigan nila. Sila ay seryoso, obligado, lubhang patas. Ngunit sila ay napakabagal, pasibo, hindi nakatutok, malamya.

Cycloid

Nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pagbabago ng mood at paraan ng pakikipag-usap sa ibang tao. Maaari silang maging masyadong palakaibigan o mag-withdraw sa kanilang sarili.

Nakakaexcite

Ang mga ito ay boring at madilim na mga tao. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kabastusan, alitan, pag-aaway, at pagmamahal sa kapangyarihan sa pamilya. Maaari silang maging magagalitin, sobrang init ng ulo, at hindi nagpapanatili ng balanse sa kanilang pag-uugali. Kapag mahinahon, sila ay tumpak, maagap, at mapagmahal sa mga hayop at bata.

suplado

Hindi sila masyadong palakaibigan, karamihan sa kanila ay boring, mahilig magturo sa iba. Aktibo sila sa mga salungatan. Sinisikap nilang kumpletuhin ang mga nakatalagang gawain 100%. Madali silang masaktan, mapaghiganti, mayabang, at nagseselos. Masyado silang humihingi sa kanilang mga nasasakupan at mga mahal sa buhay.

Pedantic

Hindi nagkakasalungatan, mga burukrata, mga pormalista. Ngunit - matapat, responsable, maingat, tapat, mahusay.

balisa

Mga taong walang tiwala. Bihirang sumalungat sa iba. Friendly, mahusay, self-critical. Madali silang pagtawanan sa mga biro.

Emotive

Pumili sila ng isang makitid na bilog ng mga kaibigan. Hindi nagkakasalungatan. Hindi lumalabas ang mga sama ng loob. Mabait, maawain, mahusay, tumutupad sa mga obligasyon. Sobrang sensitive.

Demonstratibo

Madali silang makipag-ugnayan at kumuha ng nangungunang posisyon. Madaling ibagay, may tiwala sa sarili, mga nagpasimula ng tunggalian. Masining, mapang-akit sa iba, malikhain. Makasarili, mapagkunwari, mayabang.

Dinadakila

Malawak na bilog ng mga kaibigan, madaldal. Makilahok sa pamamagitan sa mga salungatan. Sila ay mga altruista, taos-puso, maliwanag. Maaari silang mag-panic at magbago ang kanilang mood.

Extroverted

Palakaibigan, madaldal, tanggap sa anumang impormasyon. Hindi sila sumasalungat, sila ay mga performer, subordinate sa iba. Marunong silang makinig, ngunit walang kabuluhan, walang ingat, at tsismis.

Introvert

Mas sarado, hiwalay sa realidad, mga pilosopo. Mga mahilig sa pag-iisa, walang mga salungatan. Ngunit sila ay pinipigilan at may prinsipyo. Matigas ang ulo, ideolohikal. Ipinagtatanggol nila ang kanilang pananaw, maging ang mali, hanggang sa huli.

Maaari mong pag-aralan ang mga uri ng karakter ng tao nang mas detalyado sa sikolohikal na panitikan.

Bakit ito nangyayari?

Mga dahilan ng kawalan ng tiwala

Ang pagiging madaldal at panghihimasok ay hindi eksaktong paboritong katangian ng mga tao. Sila ay nagtataboy sa halip na maakit. At hindi masasabi na ito mismo ang nagpapakilala sa pagiging bukas ng isang tao. Bilang halimbawa, ang mga bata ay bukas sa mundo, pinagkakatiwalaan nila ito at hindi natatakot. Hanggang sa nagsimula na silang magpakita. Nahulog - natakot - naging mas maingat. Niloko nila ako - nagduda ako sa susunod.

Walang nangyayari nang walang dahilan. Ang isa pang bagay ay ang memorya ay madalas na nagbibigay ng isang pabor sa isang tao - ito ay nagpapalimot sa kanya o nakakasakit. Hindi naproseso, nakakaapekto ang mga ito sa sikolohikal na kaginhawaan ng indibidwal. At siya, ang personalidad na ito, ay nagsasara ng sarili mula sa mundo at mula sa mga tao.

Alalahanin ang bayani ng kwentong A.P. Ang "Man in a Case" ni Chekhov ng guro ng gymnasium ni Belikov? Ito ay isang pinalaking halimbawa ng isang tao na hindi nakahanap ng pagkakaunawaan sa isa't isa sa mundo at samakatuwid ay isinara ang kanyang sarili sa loob ng kanyang sariling "kulungan" na mga pader.

Pero iba ba talaga tayo kay Belikov kapag sa bawat sulok ay may nakikita tayong manloloko, manloloko o taksil? O kapag ang buong planeta ay umaasa sa "katapusan ng mundo", na may magaan na kamay MASS MEDIA?

Ang pagiging close ay kasingkahulugan ng kawalan ng tiwala sa mga tao

Bakit hindi tayo nagtitiwala sa mga tao at isara ang ating sarili sa ating "shell"? Para saan? Mas madaling mamuhay ng ganito? Syempre hindi! Ito ay lamang na ang isang tao ay tumahak sa "pinakamadaling" landas. Bakit may prangka heart-to-heart na pag-uusap sa mga mahal sa buhay kung masakit?! Nabakuran niya ang kanyang sarili mula sa kanila ng isang hindi nakikitang pader, umatras sa kanyang sarili, sa kanyang sariling mundo, sinarado ang "kaso" at nagdusa doon unti-unti. Sa paglipas ng panahon, ito ay pumapasok, nagiging sanhi ng pagdurusa, at ngayon ay mayroon kang isang "biktima" sa paningin.

Syempre, medyo dina-exaggerate ko yung description. Bagaman, sino ang nakakaalam...

Ang kawalan ng tiwala sa mga relasyon ay isang masakit na paksa para sa marami. Dito nagmumula ang pagnanais na kontrolin ang lahat at lahat. Kapag nawalan tayo ng kontrol, nakakaramdam tayo ng takot. Takot sa kalungkutan, pagkakanulo, sakit sa puso. At ang pinaka matinding takot- paano naman tayo? Ang magmahal at mahalin ang pinaka malaking halaga sa buhay. Ang mutual ay isang magic key na nagbubukas ng anumang mga pinto at "mga kaso".

It's not for nothing na sinasabi nila na hindi nila hawak ang kamay ng taong pinagkakatiwalaan nila. Walang mga paghihigpit o kandado ang magpapanatili sa isang tao na malapit sa iyo kung hindi niya ito gusto. And vice versa, kahit anong pagmamaneho mo sa kanya, hindi siya pupunta kahit saan maliban kung gusto niya.

Paano malalampasan ang pagiging sarado?

Ang isang saradong tao ay umatras at hindi nakikipag-usap. Ngunit ito ay mga panlabas na pagpapakita lamang. Ang pangunahing wormhole ay nasa loob. Maaari kang magtiwala muli sa mga tao kung gagawin mo ang mga dahilan ng kawalan ng tiwala. Tingnan mo ang mga ito, bitawan ang mga hinaing, pakiramdam na higit pa, pakiramdam ang iyong halaga.

Malaki ang kahalagahan ng iyong social circle. Kung saan ka naiintindihan at pinahahalagahan, mas madaling maisakatuparan ang lahat ng ito. Samakatuwid, huwag tiisin ang kahihiyan, baguhin ang iyong kapaligiran, maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Ngayon na ang Internet ay dumating upang iligtas, ito ay mas madaling gawin. Pagtagumpayan ang iyong takot sa pagbabago. Hindi pa huli ang lahat para magsimulang muli.

Siyempre, kailangan ng lakas ng loob. Tulad ng sa anumang pagsusumikap. Ngunit ang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa buhay ay isang trigger para sa pagbabago. Maaari silang maging pisikal o materyal, sa anyo ng pagbabago ng trabaho, lugar ng paninirahan o kasosyo sa buhay. O maaari silang magkaroon ng isang espirituwal na simula - isang pagbabago sa pananaw sa mundo at panloob na mga sensasyon,

Ang pagiging close ay karaniwang tinitingnan bilang isang negatibong katangian ng karakter na nagdudulot ng maraming abala sa may-ari nito. Ang isang saradong tao ay nahihirapang makipag-ugnayan, gumawa ng mga bagong kakilala, ay maingat sa mga estranghero, hindi mahusay na umaangkop sa isang bagong koponan, at nahihirapang buksan ang kanyang kaluluwa sa iba. At ang lahat ng ito ay hindi dahil sa pag-ibig sa kalungkutan: kung minsan ang gayong mga tao ay lalo na gustong makipag-ugnay sa iba, ngunit ang mga paghihirap ay lumitaw dito.

Mga dahilan para sa paghihiwalay

Itinuturing ng mga psychologist na isang problema ang paghihiwalay pagkabata. Ito ay pagkatapos, bilang isang patakaran, na ang ilang mga bata ay nagiging palakaibigan at nakakarelaks, habang ang iba - Gayunpaman, ang bata ay lumalaki, at ang mga problema ay lumalaki sa kanya, at kadalasan ang kalungkutan at paghihiwalay ay magkakasabay.

Ang mga bata ay madalas na lumalayo sa kanilang sarili dahil sa madalas na pag-aaway sa pagitan ng kanilang mga magulang, na nangyayari sa harap mismo ng kanilang mga mata. At kung ang bata ay nasasangkot din sa gayong mga alitan, ang mga problema ay maaaring maging mas malala pa. Maaaring subukan ng sanggol na maging hindi nakikita, mapaglihim, at makaranas ng mga problema sa komunikasyon. Upang maiwasan ang ganitong uri ng paghihiwalay, kadalasan ay sapat lamang upang mapabuti ang microclimate sa pamilya.

Ang mga bata na nagdurusa sa kakulangan ng komunikasyon ay lumaking hiwalay. Ang mga bata na naninirahan sa paligid ng ibang mga bata ay regular na namamasyal o bumisita kindergarten Bilang isang patakaran, wala silang mga problema sa ganitong uri. Ngunit kung ang sanggol ay gumugugol ng maraming oras sa mga matatanda na palaging abala sa kanilang sariling mga gawain at, mas malala pa diyan, alisin ang bata, pagkatapos ay ang paghihiwalay ay ang pinaka-halatang opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan. Nasasanay na siya sa katotohanang walang nagmamalasakit sa kanya, at nasasanay siyang paglaruan ang sarili.

Pinakamainam na simulan ang pagwawasto ng paghihiwalay kapag lumitaw ang unang senyales - ang bata ay tumangging makipag-usap sa kanyang mga magulang at sa sinumang iba pa. Dagdag pa, maaaring magkaroon ng takot sa mga estranghero at malalaking problema sa hinaharap. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang tulong ng isang psychologist.

Paano mapupuksa ang paghihiwalay?

Sa kasamaang palad, walang iisang sagot sa tanong kung paano malalampasan ang withdrawal. Una kailangan mong subukang alamin kung saan ito nanggaling, mula kailan at paano ito umuunlad. Kung ang mga problema ay nagmula sa malalim na pagkabata, malamang na hindi mo makaya nang walang tulong ng isang psychoanalyst.

Kadalasan ang katangiang ito ay maaaring maiugnay sa iyong mga complex. Halimbawa, ang pagiging sobra sa timbang at pag-withdraw sa unang tingin ay mahina na konektado, ngunit sa katotohanan ang lahat ay mas seryoso: dahil sa takot sa pagkondena, umatras ka sa iyong sarili. Sa kasong ito, kailangan mong labanan ang mga complex, at sa paraang ito ay pagtagumpayan ang iyong unsociability.

Kadalasan ang mga batang babae, kahit na ang mga may napakagandang hitsura, ay hindi maaaring aminin ito, at dahil dito ay madalas nilang limitahan ang kanilang komunikasyon. Sa kasong ito, kailangan mong baguhin ang iyong hitsura, gawin ang lahat upang matiyak na nababagay ito sa iyo hangga't maaari, at pagkatapos ay mawawala ang iyong paghihiwalay.

Alagaan ang iyong sarili, halimbawa, baguhin ang iyong hairstyle o kumuha ng manikyur, gumawa ng mga cosmetic mask - lahat ng ito ay unti-unting magbibigay sa iyo ng tiwala sa iyong sarili. hitsura. Huwag mag-atubiling magsuot ng magagandang damit, at lumang maong. Panoorin ang iyong lakad at postura.

Ang sinumang tao ay madaling makipag-usap sa mga taong katulad ng kanyang mga interes. Samakatuwid, ang isang ipinag-uutos na hakbang ay ang lumahok sa anumang grupo ng libangan, dumalo sa anumang mga kurso o klase. Doon ay makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip at madaling makapagtatag ng komunikasyon sa kanila. At pagkatapos na tumaas nang malaki ang iyong circle of connections, magiging mas madali para sa iyo na makipag-ugnayan sa ibang tao.

Ang pinakamatulis, ngunit mabisang paraan Kung paano madaig ang paghihiwalay ay nakasalalay sa sinasadyang paglampas sa iyong mga takot. Kung natatakot kang makipag-usap sa isang estranghero, lapitan ang mga tao sa kalye at tanungin ang oras. Kung nahihiya kang makipagkilala sa mga tao, magsanay sa mga dating site. Sa pamamagitan ng paggawa ng kinatatakutan mo noon, nalulupig mo ang iyong takot.