Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang mga tao ay madalas na pumunta sa mga psychologist para sa isang layunin - upang agad na malunod ang sakit. Para pigilan ang nararamdaman

Mabilis na oras. Mabilis na pagbabago ng damdamin. Walang lugar para sa sakit upang mabuhay.

Ang mga tao ay madalas na pumunta sa mga psychologist para sa isang layunin - upang agad na malunod ang sakit. Upang mabilis na ihinto ang pakiramdam - at tumakbo muli, sa buhay, trabaho, pamilya. Parang mga robot. Upang mabuhay at huwag mag-alala. Para mabuhay at hindi makialam obsessive thoughts. Upang mabuhay at hindi makaramdam.

Dahil ang sakit ay tungkol sa damdamin. Ito ay isang tagapagpahiwatig. Kung saan nasira ang integridad, masakit. Kung saan may sugat, doon masakit. Kung saan may sugat, doon ay hindi masasaktan. Kung ang katawan ay buhay, ito ay tumutugon sa sakit sa isang pinsala, sa isang sakit, sa isang malfunction.

Mayroong isang paraan: upang maging isang cyborg, kung gayon hindi ito masasaktan. Hindi kailanman. Ngunit pagkatapos ay ang paglubog ng araw ay hindi mangyaring, at ang alak ay hindi masarap, at ang pusa ay hindi hawakan. Tungkol din ito sa damdamin.

Magugustuhan mo rin - Para sa mga lalaki ang lahat ay simple, para sa mga babae ito ay mahirap. Alam mo ba kung bakit

Hindi agad gumagaling ang sugat. Magpahid tayo ng pampamanhid na pamahid. Maglagay tayo ng bendahe. Ngunit ang sugat ay hindi gagaling bago gumana ang lahat ng mga mekanismo ng proteksyon at pagpapanumbalik. Ang dugo ay hindi maaaring gawing mas mabilis na mamuo, at ang mga selula ay hindi maaaring gawing mas mabilis na muling buuin. Ang lahat ay nangyayari sa sarili nitong bilis at sa sarili nitong panahon.

Ganun din sa psyche. Kailangan niyang payagan na kumpletuhin ang lahat ng mga hakbang. Huwag kusa na humawak (huwag buksan ang sugat), huwag pabilisin (pahid ng sunud-sunod na lunas doon). Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahinga.

Masakit ang pagkawala. Masakit ang breakup. Masakit ang isang mensaheng may masamang nilalaman. Masakit ang hindi nasagot na mensahe. Isang masakit na salita ang masakit. Masakit ang poot. Masakit ang hindi pinapansin. Masakit ang selos.

Ito ay kinakailangan na hindi tumakbo, hindi upang maligtas, ngunit upang mabuhay. Kailangang masaktan. Tulad ng sa panahon ng trangkaso, kailangan mong humiga sa kama, umiinom ng tsaa na may lemon. Dapat nating tanggapin ang sakit na ito at ang kalagayang ito. Kilalanin at pangalanan ang iyong nararamdaman. "Oo nagseselos ako". "Oo, takot akong mawala siya, mortal na takot ako." At pakiramdam. Umiyak. Magalit. Ibuhos ang galit. Magdusa sa pagtingin sa mga larawan. Sumulat ng mga hangal na titik. Hindi ka maaaring magpadala, ngunit magsulat. Maglaan ng ilang oras upang mabuhay sa sakit ng sitwasyon. Manatili sa loob nito. Hindi pampadulas. Hindi lumilipat. Hindi ginulo. Maglaan ng oras upang alalahanin ang sakit.

Ang psyche mismo ay magpapasara sa mga mekanismo ng pagtatanggol. Kung hindi mo siya istorbohin, gagawin niya. Masasaktan ito - at ang kawalang-interes, ang kawalang-interes ay darating. Pagkatapos ay darating ang isang mahinahong pag-unawa sa nangyari. Pagkatapos - pagtanggap sa sitwasyon at pagnanais na magpatuloy. Ito ang gusto mong makuha kaagad, kaagad, sa simula pa lang.

Alam kong kakaibang recipe ito. Ngunit alam mo mismo: ang epekto ng anumang pangpawala ng sakit ay nagtatapos, at ang sugat ay hihinto lamang sa pananakit kapag ito ay gumaling

Ang sakit sa puso ay isang pakiramdam na dulot ng isang malaking pagkabigla: ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, paghihiwalay o diborsyo, hinanakit at mga katulad na sitwasyon. Gayunpaman, ang stress na nararanasan natin bilang resulta ng mga nabanggit na sitwasyon ay kadalasang hindi kasing laki ng tao mismo ang nagpapalaki nito. Oo, ang kalungkutan at isang masakit na pakiramdam ng kawalan ng laman ay literal na bumabalot sa iyo, ngunit huwag kalimutan na sa anumang kaso, ang buhay ay nagpapatuloy. Kung paano makitungo sa sakit sa puso? Kailangan mong patuloy na alagaan ang mga mahal sa buhay, pumunta sa trabaho at gawin ang lahat ng iba pang pang-araw-araw na gawain.

Paano haharapin ang sakit sa isip sa iyong sarili

Kinakailangan na bahagyang baguhin ang saloobin sa sitwasyong sanhi nito. At higit sa lahat, huwag kalimutan na ang pagpapakababa sa sarili at pagwawakas ay hahantong sa mga sakit sa pag-iisip, ngunit hinding-hindi mapapabuti ang sitwasyon, lalo na kung maaari pa itong itama.

Kung nag-uusap kami tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Unawain na ang mga luha at pagpapahirap sa sarili ay hindi magbabalik sa kanya, at ang katotohanan na sa pamamagitan ng pagpatay sa iyong sarili ay sinisira mo ang iyong buhay at ang buhay ng ibang taong malapit sa iyo ay hindi magpapasaya sa sinuman at hindi magbabalik ng sinuman.

Kapag nakipaghiwalay sa iyong mahal sa buhay, huwag mawalan ng pag-asa at maniwala na ang oras ay ilalagay ang lahat sa lugar nito at tutulungan kang gumawa ng tamang desisyon. Pansamantala, pangalagaan ang iyong sarili at ang lahat ng umaasa sa iyo. Halimbawa, ang mga babae ay madalas na nahuhuli sa kanilang mga damdamin sa panahon ng diborsiyo na nakalimutan nila ang tungkol sa kanilang mga anak.

Kung gusto mong makayanan ang sakit sa isip, subukang mag-isip ng positibo sa iyong sarili, itakda ang iyong sarili para sa positibong emosyon, maniwala at umaasa sa kabutihan, umikot nang higit pa sa mga tao. Lumipat sa ibang kapalaran, naka-on araw-araw na problema at iba pang mga mahal sa buhay ay nagpapahintulot sa iyo na maunawaan na sa katunayan maraming mga tao ang dumaranas ng katulad na mga sitwasyon.

Kung ikaw ay naghihirap mula sa pag-ibig na walang kapalit, unawain na ikaw ay nag-aaksaya ng oras sa isang bagay na walang malasakit sa iyo at nanganganib na makaligtaan ang sandali kapag ang isang taong nagmamahal at nagnanais higit sa lahat na makasama ka ay nasa malapit.

Sa pagtagumpayan ng pagdurusa ng isip, mahalagang makipag-usap nang higit pa, bumisita sa mga pampublikong lugar at mga kaganapan sa libangan, manood ng mga pelikulang komedya, atbp. Makakatulong din ang mga bagong libangan o lumang libangan upang makagambala sa malungkot na kaisipan. Ang mga aktibong aktibidad, palakasan at pisikal na aktibidad ay mahusay din sa pagtulong upang maiwasan ang mga negatibong pag-iisip at pagwawalang-bahala.

At kung minsan, may mga sitwasyon kung kailan kailangan mong i-clench ang iyong mga ngipin, mabuhay at madama ang lahat kung ano ito. Pagkatapos ang sakit ay dulls at urong.

Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga sugat na natanggap bilang resulta ng isang masamang karanasan sa pakikipagtalik ay agad na gagaling. Ang Diyos ay nagpapatawad, ngunit ang ilan sa mga natural na kahihinatnan ng iyong kasalanan ay maaaring manatili.

Kung ang isang lasing na lalaki ay nabangga sa isang telephone booth, nabangga ang kanyang sasakyan, at nabali ang kanyang braso, maaari siyang bumaling sa Diyos na may panalangin ng pagsisisi at tumanggap ng kapatawaran, ngunit kailangan pa rin niyang pumunta sa doktor at ipaayos ang kanyang sasakyan. Kaya, ang pagsisisi ay hindi ganap na nag-aalis ng mga peklat mula sa mga pagkakamali. Ano ang gagawin natin sa mga peklat na ito?

Itinuturo sa atin ng Bibliya na maging tapat sa lahat ng bagay. Kung noong nakaraan ay pinamunuan mo ang isang libre sekswal na buhay at ngayon malapit ka nang ikasal, dapat maging tapat ka sa iyong magiging asawa o asawa. Sa buhay may-asawa, dapat walang mga kalansay sa kubeta.

Ano ang nangyari, nangyari, at wala kang magagawa tungkol dito! Dapat malaman ng iyong napili ang buong katotohanan tungkol sa iyo, kung hindi, walang saysay na lumikha ng isang pamilya kasama niya. Ipakita ang iyong mga card. Ang pagtanggap sa isa't isa kung sino ka talaga ay isang mahalagang kondisyon ng isang relasyong mag-asawa.

Gayundin, bago ka matanggap ng isang potensyal na asawa, dapat mong tanggapin ang iyong sarili at pagtagumpayan ang iyong nakaraan. Kung, sabihin nating, naiinis ka sa pakikipagtalik dahil sa isang masamang karanasan, hindi mo ito dapat itago at kumilos na parang walang nangyari. Upang harapin ang sakit sa puso, kilalanin ang problema at subukang lutasin ito.

Maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang psychologist, na kinabibilangan din ng espirituwal na pagpapagaling. Para sa isang Kristiyano, ang lahat ay nagsisimula sa malalim na pag-aaral ng Banal na Kasulatan. Magbabago ang iyong saloobin dahil positibo ang pananaw ng Bibliya tungkol sa matalik na relasyon sa pagitan ng mag-asawa.

Ito ay isang mahusay na malusog na sekswal na intimacy, kasama ang lahat - ipinaglihi ng Diyos. Ang pag-alam sa katotohanan sa bagay na ito ay magpapalaya sa iyo mula sa isang negatibong saloobin dito. Salamat sa Diyos at hilingin sa Kanya na bigyan ka ng mga damdaming tumutugma sa katotohanan.

Hindi ka napapahamak sa isang hindi masayang pagsasama dahil sa mga nakaraang pagkakamali. Kailangan mo lang dumaan sa sakit sa puso, alisin ang ilang mga bato sa landas na hindi sana naroroon kung susundin mo ang orihinal na perpektong plano ng Diyos. Ngunit huwag malungkot, dahil dumating si Jesus upang alisin ang ating mga kahinaan at tulungan tayong maabot ang ating potensyal!

Napag-usapan namin sa iyo ang mga haligi kung saan nakabatay ang pagkakaisa ng mag-asawa. Kung ang sex lang ang layunin mo, ang lahat ng napag-usapan natin noon ay parang hindi mahalaga sa iyo. Kung ang gusto mo lang sa pag-aasawa ay masarap na pagkain at mga bayad na bayarin, humanap ng tamang partner para sa iyo.

Kung nangangarap ka ng pagkakaisa at pagkakaisa sa iyong buhay may-asawa, suriin kung mayroon kang matibay na pundasyon para dito. Huwag magpakasal hangga't hindi ka nakakagawa ng isang pundasyon na sapat na matibay upang suportahan ang pasanin ng pangako para sa buhay.

Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na 87% ng mga single na hindi pa nakapag-asawa ay gustong magpakasal o magpakasal nang isang beses at habang-buhay. Nasaksihan nila ang diborsyo ng kanilang mga magulang at ayaw nang maulit ang kanilang karanasan. Ang unang hakbang sa isang masaya, pangmatagalang kasal ay tamang pagpili(mga) asawa.

Paano matutong huwag makaramdam ng sakit sa puso

Bawat isa sa atin paminsan-minsan sa buhay ay may mga ganitong sitwasyon kung saan nakakaranas tayo ng sakit sa pag-iisip. Minsan ang pakiramdam na ito ay hindi kayang tiisin na sinusubukan ng ating utak at katawan na labanan ito, ngunit hindi ito palaging epektibo. Mula sa gilid ng katawan, ang sakit na ito ay lumalabas sa anyo ng iba't ibang sakit. At ang utak ay naghahanap ng mga lohikal na labasan at mga galaw upang linlangin tayo at ipaalam sa atin kung paano matutong huwag makaramdam ng sakit.

Bakit natin ito sinusubukan? Maraming naniniwala na makaramdam ng saya at pagmamahal, upang malaman ang presyo masayang buhay, ito ay kinakailangan upang makaranas ng sakit para sa paghahambing.

Ngunit sa pagkakaroon ng nakaranas ng sakit, isinasara natin ang ating sarili mula sa tanong tungkol sa ating sarili, tungkol sa ating pagkatao, tungkol sa ating pag-unlad. Hindi namin iniisip na maaaring kailanganin naming pagbutihin ang aming pagkatao upang hindi makaramdam ng sakit. Ang pakiramdam na ito ay halos manipulahin ang pag-uugali ng lahat ng tao.

Lagi nating sinasabi: “Tingnan mo kung ano ang dinala mo sa akin (a)! Magbago at magiging mas maganda ang buhay ko!" Ang pagsisi sa isa't isa, hindi namin iniisip na ito ay nagkakahalaga ng pagbabago hindi isang kasosyo, ngunit ang ating sarili.

Una, kung nais mong harapin ang emosyonal na sakit, kailangan mong matutong maging mulat sa damdaming ito. Maari mo bang sagutin ang tanong na: "Ang sakit ko, ano ang gusto mong sabihin sa akin, ano ang dapat pansinin?" Hanapin ang sagot sa puso. Halimbawa, narinig mo ang akusasyon ng isang kapareha sa iyong direksyon at ngayon ay nasa sakit ka. Ngayon ay maaari ba nating simulan ang pagsasaliksik kung ano ang sanhi ng sakit na ito? Bawat isa ay magkakaroon ng kanya-kanyang sagot.

Tanggapin mo na hindi ka perpekto. Huwag subukang gawing idealize ang iyong sarili. Tingnan kung ano ang hindi mo pagmamay-ari, hindi bilang isang kawalan, ngunit bilang isang personal na mapagkukunan na maaaring bumuo sa iyo sa anumang sandali.

Huwag makisali sa self-flagellation, habang gumagawa ng diagnosis para sa iyong sarili. Subukang huwag makaramdam ng emosyonal na sakit tungkol dito. Ngunit kapag kailangan mo ito, sa anumang sandali maaari mo itong paunlarin sa iyong sarili upang maunawaan. Kaya ito ay sa mga relasyon. Tanggapin na dahil hindi mo malutas ang isang problema ay hindi nangangahulugan na ikaw ay isang ganap na tulala.

Sa anumang oras, maaari kang magsimulang dumalo sa mga pagsasanay, basahin ang kinakailangang panitikan sa tanong na "kung paano matutunan na huwag makaramdam ng sakit" upang mabuo ang kasanayang ito sa iyong sarili.

Patawarin ang iyong mga mahal sa buhay at mga kaibigan, magalak sa iyong mga pagkakamali. Upang makayanan ang sakit sa puso, hilingin sa iyong mga mahal sa buhay, kaibigan, kasamahan na magturo sa iyo ng isang bagay.

Araw-araw, itakda ang iyong sarili ng isang layunin upang bumuo ng isang kasanayan sa iyong sarili o upang mapanatili ito upang palaging nasa hugis.

Nangyayari ito kapag ang lupa ay umalis mula sa ilalim ng mga paa mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay: paghihiwalay, sakit, kamatayan. Isang espesyal na mundo ang binuo kasama ang taong ito. Paano mabubuhay kung ang mundo ay hindi magiging pareho? Paano maiibsan ang sakit sa puso, kung ang relasyong mahal sa puso ay hindi na muling nabubuhay? Siguro pasensya na at maghintay?

Nangyari na ang masama. Ang kamalasan ay hindi nangyari sa mga pelikula, ngunit sa totoong buhay. ?

Naghihilom ang oras?

Nangyayari ito kapag ang lupa ay umalis mula sa ilalim ng mga paa mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay: paghihiwalay, sakit, kamatayan. Isang espesyal na mundo ang binuo kasama ang taong ito. Ang puso ay nag-iimbak ng mga karanasan mula sa magkasanib na paglipat sa bagong apartment, ang pagsilang ng mga bata o paglalakad sa parke. Naaalala mo kung anong ekspresyon ang kanyang ginagalak, nalulungkot o nagbubulung-bulungan. Alam mo kung gaano karaming mga sugar cubes ang gusto niyang idagdag sa kanyang tsaa. At biglang na-cross out ang karaniwang paraan.

Paano mabubuhay kung ang mundo ay hindi magiging pareho? Paano mapayapa kung ang relasyong mahal sa puso ay hindi na muling nabubuhay? Siguro pasensya na at maghintay? Pagsasanay ni Yuri Burlan System-Vector Psychology"Nag-aalok ng isa pang paraan - upang maunawaan ang mga sanhi ng sakit sa isip at sa tulong ng psychoanalysis.

Ang salita ay pangunang lunas

Kahit na mga taon pagkatapos ng pag-alis ng isang mahal sa buhay, maaaring masakit na basahin muli ang mga liham na naka-address sa iyo, kung saan ibinahagi niya ang kanyang pinakaloob na mga karanasan. V pinakamagandang kaso ang sakit ng paghihiwalay - o pagtataksil, karahasan - ay nakakapurol sa paglipas ng mga taon. Ngunit ang pagpapalaya mula sa emosyonal na pagdurusa ay hindi kailangang maghintay nang pasibo. Kabaliktaran. Para sa paggamot ng sakit mula sa isang espirituwal na sugat, ang oras ay hindi nagkakahalaga ng pag-aaksaya.

Pangunang lunas para sa malubhang mental shock- ilahad mo.

May isang opinyon na kapag ang isang tao ay nakaranas ng stress, dapat siyang iwanang mag-isa sa kanyang mga damdamin at "huwag muling buksan ang sugat." Sa katunayan, upang makayanan ang sakit sa isip, kailangan mong agad na magsimulang makipag-usap sa isang mahal sa buhay tungkol sa nangyari. Huwag isara ang mga emosyon sa iyong sarili, huwag pigilan ang mga luha, huwag pigilan ang mga masasakit na karanasan. At huwag balewalain ang anumang masakit na alaala.

Kung ang emosyonal na pagdurusa ay nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi na maibabalik, ipinapayong pag-usapan ang maraming masayang sandali at damdamin na nauugnay sa kanya hangga't maaari. Pag-usapan ang kanyang mga nagawa at kabutihan. Ang gayong mga alaala ay magpapawi ng pait ng pagkawala, na magbibigay ng puwang para sa magaan na kalungkutan.

Mahalagang magsalita sa lalong madaling panahon pagkatapos ng isang traumatikong kaganapan, kung hindi, ang mga negatibong karanasan ay mapipilitang mawalan ng malay. Kung mangyari ito, magiging mas mahirap na makayanan ang sakit sa isip mamaya.

Mahalagang obserbahan ang mga pag-iingat sa kaligtasan. Diskarte nang may kaseryosohan ang pagpili ng isang tao para sa isang taimtim na pag-uusap. Siguraduhin na inaalagaan niya ang iyong damdamin, sakit sa puso.

Ang pamamaraang ito ay maaaring ituring na pangunang lunas, tulad ng artipisyal na paghinga. Kapag ang tool na ito mula sa sikolohikal na "first aid kit" ay nakumpleto ang gawain nito, ang isang tao ay nangangailangan ng mapagkukunan upang mabuhay.

Paano mabubuhay?

Ang mga tao ay maaaring makaranas ng isang mahirap na sitwasyon sa iba't ibang paraan, at ang mga kahihinatnan ng pagkawala ay nagpapakita ng kanilang sarili nang iba depende sa mga katangian ng pag-iisip ng tao.

Emosyonal na paghihirap

May mga tao kung kanino ang pagsira sa isang emosyonal na koneksyon ay lalong masakit. Ang sikolohiya ng system-vector ay tumutukoy sa kanila bilang mga kinatawan.

Ang mga emosyon ay mahalaga para sa mga taong may ganitong uri ng pag-iisip. Sa isang oras, mararanasan nila ang buong gamut ng mga karanasan mula sa takot hanggang sa pag-ibig. Hinahangad nilang bumuo ng emosyonal na ugnayan sa mga taong maaari nilang makipagpalitan ng mga nakatagong damdamin o magbigay ng init ng kaluluwa.

Ang pagkawala ng emosyonal na koneksyon ay nagpapasakit sa kanilang kaluluwa. Dahil sa hindi mabata na paghihirap biswal na mga tao pagkatapos ng isang karanasang trauma, maaari silang magsara, maiwasan ang pagpapakita ng mga damdamin sa hinaharap. Ito ay kung paano sila humantong sa kanilang sarili sa isang bitag. Pagkatapos ng lahat, kung gayon hindi nila lubos na napagtanto ang mga kakayahan na likas sa kalikasan, na nangangahulugang nawawalan din sila ng kakayahang maranasan ang kagalakan ng buhay sa isang malaking lawak.

Ito ay nangyayari sa kabaligtaran, kapag dahil sa emosyonal na sakit ay mahirap para sa kanila na makayanan ang mga emosyon. Pigilan mo ang iyong nararamdaman. Ang mga hikbi ay gumulong, ang katotohanan ay halos hindi napagtanto mula sa emosyonal na labis na pananabik. Mula sa gayong mga splashes, nanginginig ang mga kamay, nabali ang ulo. Sa halip, ang kawalan at pananabik ay dumating.

Ang ganitong mga kondisyon ay maaaring resulta ng takot. Ito ay nagsisilbing panimulang punto ng pag-unlad para sa lahat ng tao na may visual vector. Karaniwan, sa isang may sapat na gulang, ang damdamin ng takot ay na-redirect sa empatiya, ngunit sa mga sitwasyon ng matinding stress, nangyayari na ang karaniwang mga kasanayan sa pagtugon ay nahuhugasan ng isang alon ng isang sirang dam. Pagkatapos ay mailantad ang ugat na takot sa kamatayan. Ito ay hindi palaging natanto at maaaring ipahayag sa antas ng psychosomatics, kabilang ang mga pag-atake ng sindak.

pagkakasala

Ang kundisyong ito ay sanhi ng mga kakaibang katangian ng psyche anal vector. Ang pagkakaibigan at pamilya para sa gayong mga tao ay sagrado. Kung sigurado sila na ginawa nila malapit na tao nasaktan, pagkatapos ay sinisisi nila ang kanilang sarili dahil dito. Ang pagpuna sa sarili ay pinalakas ng likas na matibay na memorya ng anal vector. Mahigpit nitong inaayos ang mga detalye ng nakaraan, kahit na ayaw mong maalala ang mga ito. Paano kung walang paraan para ayusin ang nakaraan? Ang isang tao ay maaaring ma-stuck sa isang estado ng pagkakasala sa loob ng mahabang panahon at hindi alam kung paano bubuo ang kanyang buhay. Magbabago ang sitwasyon kung gagawa ka ng paraan para makabawi sa pamamagitan ng pangangalaga sa mga nangangailangan nito.

Kalungkutan

Proofreader: Natalia Konovalova

Sakit sa puso, pagdurusa - ang paghihirap na ito ay naranasan ng bawat tao. Ang hinanakit mula sa pagkakanulo, pagtataksil, kawalan ng katarungan, kalungkutan, pananabik - lahat ng mga damdaming ito ay nauugnay sa sakit na hindi maaaring mapawi sa tulong ng mga gamot.

Sa kasamaang palad, maraming tao, na naghahangad na makawala sa sakit na nagpapahirap sa kanila, ay nahahanap ang kanilang sarili sa bitag ng mga adiksyon. Nalalapat ito sa alkohol, droga, pagkagumon sa pagsusugal.

Ang pagtakas sa mga problema ay para sa mahihina. Parang trite, pero totoo. Karamihan sa mga tao na may posibilidad na hindi kumuha ng responsibilidad para sa kanilang buhay, naghahanap ng sanhi ng mga pagkabigo at kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip mula sa labas, ay hindi makaligtas sa pinakamaliit na sakit at ginagawa ang lahat upang hindi ito madama, na nagpapalubha lamang sa sitwasyon.

Sa kabilang banda, ang sakit sa isip ay nagtutulak sa mga taong malikhain na lumikha ng mga obra maestra, halimbawa, ang pinakamagagandang tula ay nakasulat nang tumpak sa isang estado ng pagdurusa sa pag-iisip, na naghahanap ng isang paraan.

Ano ang gagawin kapag nasaktan ang kaluluwa?

Isaalang-alang natin ang ilang posibleng mga sitwasyon kapag bumangon ang pagdurusa, at subukang unawain kung paano mapapagaling ang mga espirituwal na sugat.

Nakatagong Benepisyo

Sikolohikal na gawain ang pagharap sa isang problema ay nagsisimula sa pagtukoy ng sanhi nito. Kung makikipag-ugnay ka sa mga taong patuloy na "hit" posible, hindi mo kakailanganin ang psychotherapy. Ito ay sapat na upang baguhin ang iyong kapaligiran. Ngunit kung sinasadya mong makita ang iyong sarili sa tabi ng mga ganoong tao nang paulit-ulit, makatuwirang isipin kung bakit mo ito kailangan. Ano ang nagtutulak sa iyo sa ganoong "pagpahirap sa sarili"? Mayroon bang anumang nakatagong benepisyo para sa iyo dito?

Madalas itong nagdudulot ng matinding sakit sa isip. Sa kasong ito, ang paggamot ay magiging walang silbi hangga't may pangangailangan upang makamit ang mga nakatagong layunin. Upang makilala sila at suriin ang mga ito.

Kalungkutan

Isa pa karaniwang dahilan emosyonal na sakit - isang matagal na karanasan, halimbawa, mula sa isang tao o mula sa pagkawala ng isang malapit na kamag-anak.

Sa mga kasong ito, ang tulong ng isang psychologist ay madalas na kinakailangan, ngunit ang tao mismo ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang mapupuksa ang problema.

Una, hindi mo kailangang pasiglahin ang iyong mga alaala sa pamamagitan ng pagtingin sa mga larawan ng mga taong namatay na o pakikinig sa malungkot na musika. Pangalawa, subukang ilipat ang iyong atensyon sa mga bagong aktibidad, gawin ang pinaka gusto mo, at higit sa lahat, huwag mag-isa.

Kapag dumaranas ng kalungkutan, may panahon na kailangan mong magtiis matinding sakit, pakawalan mo siya. Makakatulong dito ang isang psychotherapist. Kung hindi mo makalimutan ang namatay na tao, subukang makipag-usap sa kanya sa isip at magpaalam. Naiwan mag-isa, magsindi ng kandila, isipin ang umalis, hayaan siyang pumasok sa loob, na nakapagdesisyon na magpatuloy sa buhay. Kadalasan, ang gayong pagpili ay nangangailangan ng tunay na lakas ng loob.

tensyon sa katawan

Anumang mga phenomena ng ating kamalayan, sa isang paraan o iba pa, ay ipinahayag sa antas ng katawan. Ang matinding sakit sa isip ay humahantong sa paglitaw ng mga lugar ng pag-igting sa katawan, o mga clamp ng kalamnan. Halimbawa, isang hunched, tense likod, "matitigas" balikat, clenched jaws. Ang ganitong mga pagpapakita ay resulta ng pagpigil. Ang paggalaw ay nagpapalaya sa katawan, nagbabalik ng buhay dito, at, bilang isang resulta, ang sakit sa isip ay tumigil na hindi mabata, ito ay "natutunaw" at unti-unting nawawala. Subukang kumilos nang higit pa, maglakad, maglaro ng sports, kahit na sa una ay mahirap para sa iyo na pilitin ang iyong sarili na maglaan ng oras dito. Makakatulong ito sa iyo na harapin ang sakit.

Nagtatrabaho nang may pagpipigil

Madalas marinig ng isang tao: "Huwag panatilihin ang kalungkutan sa iyong sarili, magsalita, ito ay magiging mas madali para sa iyo." Ito talaga. Sa paunang yugto kailangan ng tao na bumitaw negatibong emosyon at magbahagi ng mga karanasan sa mga mahal sa buhay. Kung walang makakausap, magagawa mo simpleng trabaho: kumuha ng isang piraso ng papel at isulat dito kung ano ang nag-aalala sa iyo, nagpapahirap sa iyo, kung ano ang masakit sa iyong kaluluwa. Kung taimtim kang sumulat at hindi magpipigil, mabilis kang makaramdam ng ginhawa. Ang gawaing ito ay kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito upang mas maunawaan ang sarili, at ang mga karanasang inilabas sa labas ay hindi na mukhang napakahirap at hindi malulutas. Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos makumpleto ang trabaho, inirerekumenda na sirain ang leaflet. Halimbawa, maaari itong masunog. Ang simbolikong pagkilos na ito ay makakatulong sa iyong palayain ang mga negatibong emosyon.

pagkatalo

Ang sakit sa isip ay maaari ding dulot ng karanasan ng pagkatalo sa isang bagay na napakahalaga para sa isang tao. Sa kasong ito, ang mga alaala ay bumalik at muli, ang isang pakiramdam ng kahihiyan ay lumitaw, ang mga pag-iisip tungkol sa kung ano ang dapat na gawin ay pinahihirapan. Katulad estado ng pag-iisip gumaling kung mahahanap ng tao sanhi ng kanyang pagkatalo at bumuo ng ibang paraan ng pagkilos. Kinakailangan na ihinto ang paghuhukay sa sarili at maunawaan kung ano ang humantong sa kabiguan, at kung anong mga katangian ang kailangan mong baguhin sa iyong sarili upang maiwasan ito sa hinaharap.

Sa pangkalahatan, ang sikolohiya ng karanasan ay itinayo sa paghahanap ng suporta sa iyong isipan, at pagkatapos ay gagana lamang sa mga damdamin. ay ang panginoon ng kanyang sarili at ng kanyang buhay, na nagpapahintulot sa kanya na makaranas ng mga negatibong emosyon nang hindi nahuhuli ng mga ito. Bilang karagdagan, natutong mag-isip at bumuo ng ating buhay nang tama, nagsisimula tayong magtrabaho para sa hinaharap, hindi kasama ang hitsura ng sakit sa isip at pagbuo ng paglaban sa iba't ibang mga pangyayari sa buhay.

Hinahayaan ka ng sakit sa puso na makakuha ng bagong karanasan at kapanahunan. Ang pangunahing bagay ay huwag matakot na mabuhay sa kasalukuyan nang buo, magalak, malungkot, magdusa, matuto ng mga aralin at makamit ang mga bagong tagumpay. Kung tutuusin, lahat tayo ay naparito sa mundong ito upang maranasan ang kapunuan ng pagiging, at hindi upang magtago sa isang cocoon ng mga karanasan. Isipin mo ito, maaari kang mabuhay at patuloy na sumulong, o maaari kang "mabuhay", ibig sabihin, manatili sa lugar habang lumilipas ang buhay. Nasa iyo ang pagpipilian.

Ang mga taong nahaharap sa isang kinakaing unti-unting pakiramdam ng hindi mabata na sakit sa isip ay tumitiyak na ito ay mas masakit kaysa sa pisikal. Siyempre, ito ay isang subjective na pang-unawa, ngunit mula sa paghihirap sa pag-iisip walang paggamot, walang gamot ang makakatulong. At sa mahabang panahon buhay ng tao maaaring mangyari ang mga ito nang higit sa isang beses. Ang sakit sa isip ay maaaring sanhi ng pagkamatay ng mga mahal sa buhay at pagtataksil, paghihiwalay at iba pang napakahirap na pangyayari sa buhay. Ngunit paano mo ito pipigilan na sirain ang iyong sarili? Tingnan natin kung paano haharapin ang sakit sa kaluluwa pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao?

Ang sakit na nangyayari pagkatapos ng hiwalayan sa isang mahal sa buhay ay kasing lakas ng pagkamatay ng isang malapit. Pagkatapos ng lahat, ang sitwasyon ay karaniwang pareho - ang isang mahal sa buhay ay hindi kailanman naroroon. Buti na lang buhay siya pero wala na siya sa buhay. Hinding-hindi niya ibibigay ang pagmamahal niya at nariyan lang.

Ang sakit sa isip na nangyayari pagkatapos ng paghihiwalay ay may ilang malinaw na yugto:

Negasyon;
- galit;
- kamalayan.

Ngunit mula sa unang pagtanggi hanggang sa huling pagsasakatuparan, kasama ng pagpapakumbaba, higit sa isang araw ang lumipas. Upang makahanap ng kapayapaan ng isip, kailangan mong subukan.

Anong gagawin? Paano haharapin ang sakit sa kaluluwa?

Ang lahat ng mga kwalipikadong psychologist ay nagkakaisa na nagpapayo na kahit na sa rurok ng panahon ng pagtanggi, sa anumang kaso ay hindi mo dapat subukang ibalik ang iyong mahal sa buhay. Ang mga mambabasa ng "Sikat tungkol sa Kalusugan" ay kailangang pagsamahin ang kanilang mga sarili nang buong lakas at subukang alisin ang lahat ng maaaring magpaalala sa iyo ng isang kamakailang relasyon. Ang mga pagtatangka na kahit papaano ay maimpluwensyahan ang dating, umapela sa kanyang damdamin at budhi, ay hindi magtatagumpay, magdadala ng higit pang sakit, at sa paglipas ng panahon ay magiging sanhi ng kahihiyan. Huwag maghanap ng mga contact sa nakaraan, hayaan itong mahinahon na mawala sa limot.

Oo, ang sakit ay kinakaingit na ngayon at mararamdaman sa mahabang panahon. Ngunit araw-araw, sa bawat bagong hakbang, may darating na kaunting ginhawa. Sa una, magmumukha itong masanay sa isang bagong nilalang, ngunit sa paglipas ng panahon ay mauuwi ito sa pagkakasundo.

Paano tulungan ang iyong sarili?

Sa susunod na yugto, pagkatapos ng paghihiwalay sa sakit sa isip, kailangan mong labanan sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili ng isang malayang buhay. Matutong buuin ang iyong mga karaniwang araw at pista opisyal nang walang minamahal. Baguhin ang iyong mga nakagawiang ritwal, tumanggi na gawin ang mga bagay na nakasanayan mong laging magkasama. Subukang mabuhay para sa ngayon. Bigyang-pansin ang mga sandali: ang masarap na aroma ng kape, ang mayamang kulay ng langit sa paglubog ng araw, ang liwanag ng araw, ang pag-awit ng mga ibon, ang mga pandamdam na sensasyon, atbp. Huwag isipin na gusto mong alisin ang sakit bilang sa lalong madaling panahon, live na lang, i-on ang neutral na musika (hindi malungkot, nakakaiyak at hindi artificial cheerful).

Hanapin ang lakas sa iyong sarili upang labanan. Hayaan itong hindi totoo sa una, ngunit hayaan ito sa iyong buhay. Tanggalin ang lahat ng contact ng dating, i-blacklist siya hangga't maaari. Pilitin ang iyong sarili na huwag maging interesado sa kanya: huwag tumingin sa mga larawan sa kanyang pahina, huwag magtanong sa magkakaibigan tungkol sa kanya, huwag subukang makipag-ugnay sa kanya upang ihatid ang isang bagay na napakahalaga. Siyempre, huwag kalimutang tanggalin ang lahat na maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang mga alaala ng nakaraan.

Ang mga nakaranasang psychologist ay nagpapayo din laban sa pagsisikap na punan ang butas sa dibdib na lumitaw pagkatapos ng paghihiwalay sa ilang mga bagong damdamin. Ang pagsisikap na agad na magsimula ng isang bagong relasyon ay magdadala lamang ng sakit sa iyo at sa ibang tao kung kanino ang iyong pinili. Kung iniisip mong mawala sa mga bisig ng iba, magsimula lang sa komunikasyon. Non-committal na pag-uusap at pagpupulong ang kailangan mo. Huwag umiyak sa balikat ng ibang lalaki tungkol sa iyong sakit, matutong maging malaya at malakas. Pahintulutan ang iyong sarili na dumaan sa lahat ng kinakailangang yugto ng pagdanas ng pagkawala.

Kung hindi mo makayanan ang sakit pagkatapos ng paghihiwalay sa iyong mahal sa buhay, subukang ibuhos ang iyong mga damdamin, huwag itago ang mga ito sa iyong sarili, dahil sisirain ka nila. Magtago ng isang talaarawan, ipahayag ang iyong mga damdamin sa recorder, sumigaw, gumawa ng musika o magsulat ng tula. Maaari mong ibahagi ang iyong mga damdamin sa mga kaibigan at mahal sa buhay. Maaari ka ring makipag-usap sa isang kwalipikadong psychologist, kabilang ang sa pamamagitan ng Internet. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga propesyonal, lalo na kung sa tingin mo ay hindi mo kayang harapin ang problema nang mag-isa.

Maraming mga tao na nahaharap sa hindi mabata na sakit sa pag-iisip ay nakahanap ng kanilang sarili sa pagtulong sa iba. Ngayon ay madali kang makakahanap ng iba't ibang opsyon para sa boluntaryong gawain sa halos bawat lungsod. Tulungan ang maysakit o walang tirahan, gumugol ng oras at lakas sa pagtatrabaho sa isang shelter ng hayop, bisitahin ang isang rehabilitation center o isang orphanage.

At sa wakas, magsimulang sumulong. Upang matagumpay na mapupuksa ang sakit sa isip, subukang makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Maaari kang magsimulang bumisita gym o swimming pool, ganap na baguhin ang larangan ng aktibidad o makabisado lamang ang ilang mga kasanayan sa isang permanenteng trabaho. Sumubok ng bago para matikman ang buhay. Makakatulong ito sa iyong gumawa ng mga bagong koneksyon at mahanap ang iyong sarili ng isang bagong lugar sa araw.

Tandaan na ang buhay ay hindi nagtatapos kapag ang isang relasyon ay nasira. At ikaw ang bahalang gumawa sariling buhay maliwanag at makulay, masayahin at masaya.