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Der Wunsch, Menschen zu gefallen, liegt in der Natur des Menschen – jeder möchte Freunde anziehen und akzeptiert werden. Menschen versuchen immer, es ihnen recht zu machen und suchen nach Gründen, warum sie erfolgreich sind oder scheitern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in diesem Bereich gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sich diese 25 Tipps zur Verbesserung der Kommunikation genauer ansehen.

Nehmen Sie kein Blatt vor den Mund

Sagen Sie öfter „Danke“ und „Bitte“. Wie oft vergessen wir die Bedeutung dieser Worte und denken, dass es nicht notwendig ist, sie auszusprechen! Sie können jedoch der Grund für positive Veränderungen in Ihrem Leben sein.

Höflich sein

Halten Sie die Tür für denjenigen auf, der nach Ihnen kommt. Seien Sie vorsichtig und höflich.

Erwarten Sie keine Gefälligkeiten

Seien Sie bereit, anderen Menschen zu helfen. Du solltest offen sein und positive Person, an den man sich gerne um Rat wenden kann, aber erwarten Sie nicht, dass jeder Ihnen Hilfe schuldet, versuchen Sie nicht, andere auszunutzen.

Seien Sie ein Experte

Wenn Sie etwas wissen, was andere nicht wissen, teilen Sie Ihr Wissen immer mit.

Sei kein Besserwisser

Mischen Sie sich nicht in jedes Gespräch ein, wissen Sie, wie man Fragen stellt, hören Sie Ihrem Gesprächspartner zu und bitten Sie ihn um Rat.

Finden Sie gemeinsame Interessen

Nutzen Sie jede Gelegenheit, um Gemeinsamkeiten zu finden. Dies wird dazu beitragen, die Kommunikation auf eine andere Ebene zu heben.

Hören Sie genauer zu

Hören Sie zu, was die Leute Ihnen sagen, seien Sie vorsichtig. Wenn Sie aufrichtig zuhören, können Sie sinnvolle Fragen stellen, die der anderen Person zeigen, wie gut Sie sie verstehen.

Komplimente machen

Auch wenn Sie keinen sehr offenen Charakter haben, sollten Sie sich Mühe geben und lernen, andere zu loben. Seien Sie nicht geizig mit Komplimenten! Jeder möchte Anerkennung, jeder möchte verstehen, dass seine Verdienste geschätzt werden.

Akzeptieren Sie den Standpunkt eines anderen

Lernen Sie, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen. Halten Sie nicht an Ihren Überzeugungen fest, betrachten Sie die Situation mit den Augen einer anderen Person und beginnen Sie keinen Streit, nur weil Sie nicht derselben Meinung sind.

Finden Sie Ihre Begeisterung

Eine Person, die sich ernsthaft für das Gespräch interessiert, ist sofort sichtbar. Zeigen Sie Ihre Begeisterung in Worten und Taten, um der anderen Person zu zeigen, wie viel sie Ihnen bedeutet.

Lächle mehr

Finden Sie Wärme in sich selbst und lächeln Sie öfter. Dadurch werden Sie attraktiver und attraktiver und es fällt Ihnen auch leichter, ein Gespräch zu beginnen.

Zweifle nicht an dir

Seien Sie selbstbewusst, aber werden Sie kein arroganter Mensch. Zweifle nicht an deinen Worten und Taten. Menschen fühlen sich zu denen hingezogen, die wissen, was sie tun. Zeigen Sie Ihr Selbstvertrauen und die Leute werden Ihnen zuhören wollen.

Interessiert sein

Interessieren Sie sich für alles, was Ihnen beim Aufbau von Beziehungen zu Menschen helfen kann. Seien Sie auch auf das vorbereitet, was Ihnen nicht wirklich gefällt. Menschen mögen diejenigen, die wissen, wie sie ihre Komfortzone verlassen können.

Sei du selbst

Tun Sie nicht so, als seien Sie gegenüber jedem Gesprächspartner Sie selbst. Wenn Sie sich bei jedem Menschen anders verhalten, wird es Ihnen unglaublich schwer fallen, zu leben.

Als Inspiration dienen

Versuchen Sie, das Beste aus den Menschen herauszuholen, auch wenn sie noch nicht bereit sind, Kontakt aufzunehmen.

Sei pünktlich

Komm nie zu spät. Leute warten zu lassen ist furchtbar unhöflich.

Pünktlich antworten

Beantworten Sie geschäftliche Anrufe und Nachrichten sofort. Dies ist auch ein Ausdruck Ihrer Pünktlichkeit. Vergessen Sie es nicht und versuchen Sie, Ihre Antwort nicht zu lange hinauszuzögern.

Merken Sie sich die Termine

Wenn Sie bereits gelernt haben, aufmerksam zuzuhören, gehen Sie zu Neues level- erinnern wichtige Daten und Geburtstage. Dies zeigt der Person, dass Sie sich um sie kümmern, und erleichtert die Kommunikation.

Fokus

Achten Sie darauf, was im Leben Ihrer Mitmenschen passiert. Stellen Sie Fragen zu dem, was sie beschäftigt, damit die Leute wissen, dass Sie ihnen Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken.

Geben Sie den Menschen Zeit

Die Zeit gehört dir Hauptwert, wissen, wie man es mit anderen teilt.

Vergessen Sie die Uhr

Schauen Sie beim Sprechen niemals auf die Uhr, das ist respektlos.

Sei positiv

Behalten Sie Ihre Stimmung, konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative.

Seien Sie offen für neue Emotionen

Werden Sie eine lockere Person, mit der man gut auskommt und die man fesselt.

Seien Sie nicht arrogant

Wenn Sie immer bereit sind, zu lächeln und sich menschlich zu verhalten, wird es den Menschen leichter fallen, mit Ihnen auszukommen.

Namen nicht vergessen

Es ist sehr wichtig, sich Namen zu merken. Versuchen Sie daher, die Fähigkeit zu entwickeln, sich Namen zu merken.

Ich mochte den Kerl. Ich möchte wirklich mit einem Mann ausgehen. Wie kann man zeigen, dass man einen Mann mag?

In unserem fortschreitenden Zeitalter haben sich viele Prioritäten in der Beziehung zwischen Mann und Frau längst verändert. Die moderne Jugend geht mit fortschrittlicheren Ansichten über die Welt um sie herum durchs Leben. Doch trotz aller Veränderungen in Bezug auf Dating und Beziehungsentwicklung bleiben viele verschiedene „Tabus“ bestehen wie zuvor. So können mehr als die Hälfte der Menschen ihre natürliche und gesellschaftlich bedingte Schüchternheit noch immer nicht überwinden. Hier treten Probleme bei der Kontaktaufnahme auf.

Ich mag den Kerl wirklich, was soll ich tun? - Moderne wirksame Empfehlungen.

Nicht jeder Mensch ist in der Lage, frei auf die Person zuzugehen, die er mag, und sich ihm als Partner anzubieten, ganz zu schweigen davon, ihm seine Liebe zu gestehen. Was tun, wenn Sie eine Person wirklich mögen, aber keine Ahnung haben, wo Sie mit ihr Kontakt aufnehmen sollen? In dieser Situation ist die vorteilhafteste Position für Männer. Fast in der gesamten Menschheitsgeschichte hatten sie das Recht, als Erste Kontakt aufzunehmen, sozusagen eine Entscheidung zu treffen, zu erobern, zu gewinnen. Und die Frau sollte dies akzeptieren oder widersprechen. Anzeichen einer Veränderung der Situation gaben der Frau die Gelegenheit, ihre Emanzipation zu zeigen, aber in größerem Maße wurden diese Möglichkeiten nur von einem Drittel genutzt. Aber manchmal lohnt es sich, an die legendären Amazonen zu denken, die die Menschen befehligten und sie ihrer Macht unterwarfen. Sie mussten sicherlich nicht erröten und blass werden, stottern oder fast ohnmächtig werden, während sie versuchten, mit der Person zu sprechen, die sie mochten.

Das ganze Problem liegt in uns selbst. Bereits auf der unterbewussten Ebene verspüren wir Angst vor einer möglichen zukünftigen Ablehnung und noch mehr Angst davor, lächerlich gemacht und missverstanden zu werden. Denn nach einer öffentlichen Peinlichkeit ist der Weg zu der Person, die man mag, fast für immer verschlossen. Was solltest du dann tun, einfach abseits stehen und bescheidene Blicke auf das Objekt deiner Begierde werfen, in der dummen Hoffnung, dass es plötzlich zur Besinnung kommt und auf dich zukommt und dich umarmt und dich sein Einziges nennt? Dieses Szenario eignet sich eher für eine andere Seifenoper. Wenn du in diesem Leben etwas erreichen willst, dann musst du „ Packt den Stier bei den Hörnern».

Für den Anfang Stellen Sie selbst fest, ob Sie diesen bestimmten Kandidaten wirklich in die Hände bekommen möchten, und beantworten Sie ehrlich die Frage: Sind Sie bereit für eine mögliche, auch geringfügige Demütigung, um Ihr Ziel zu erreichen? Schließlich sieht Ihr Auserwählter zwar gut aus, ist aber hartherzig. Bestimmen Sie Ihre Prioritäten in Bezug auf ihn, was Sie von ihm wollen – die Befriedigung einer einfachen physiologischen Anziehung oder die schrittweise Entwicklung Ihrer Romanze zu einer langfristigen und ernsthaften Beziehung. Wie dem auch sei, um nicht in Schwierigkeiten zu geraten, ist es von entscheidender Bedeutung, geduldig zu sein und genau auf denjenigen zu achten, der Ihre Fantasie anregt. Schauen Sie sich sein soziales Umfeld, seinen Kleidungsstil und seine Gesprächsart an. Versuchen Sie herauszufinden, was ihn interessiert, was ihn interessiert. Dies wird Ihnen in Zukunft gute Dienste leisten. Dazu können Sie auch einen treuen Freund oder eine treue Freundin verbinden. Was hat das mit Kommunikation zu tun? dieses Problem Mit einem Freund werden Sie deutlich mehr profitieren, schon allein deshalb, weil sich sein Denken nicht wesentlich von dem Denken Ihres Wunsches unterscheidet junger Mann. Seien Sie nicht faul, nachdem Sie Informationen gesammelt haben, diese sorgfältig zu studieren und zu analysieren. Auf diese Weise verstehen Sie, welche Art von „Vogel“ Sie töten möchten, und können dann leichter skizzieren: „ Kriegsplan».

Wenn sich Ihr Auserwählter hauptsächlich auf die visuelle Wahrnehmung der Umgebung verlässt und schnelle Schlussfolgerungen zieht, dann Größerer Wert gib es dir Aussehen. Erregen Sie seine Aufmerksamkeit mit einer gepflegten Garderobe, einer modischen Maniküre und einer stilvollen Frisur. Wenn ein junger Mann dem Gesagten zuhört, sollte er sich auf seine Rede konzentrieren. Für ein Experiment können Sie es sich überlegen und auf einem Diktiergerät aufzeichnen (zum Glück). diese Funktion(selbst auf den einfachsten Telefon- oder Playermodellen verfügbar) die Sätze, die ihm bei einem Treffen gesagt würden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst und die Situation als Ganzes von außen zu bewerten. Dadurch können Sie Ihre Intonation, Stimmfarbe und Klangfarbe irgendwo anpassen. Darüber hinaus können Sie beim Aussprechen dieser hausgemachten Zubereitung die Veränderung Ihrer Mimik beobachten. Wenn Sie also diesen oder jenen Satz aussprechen, können Sie sich vorstellen, was derjenige, für den Sie sich so sehr bemühen, auf Ihrem Gesicht oder in Ihren Augen „liest“.

Besonders faszinierend Fast alle Männer (unabhängig vom Alter) haben ein melodisches, sanftes Lachen, das auch Aufmerksamkeit erregen kann. Üben Sie daher alleine zu Hause oder verbessern Sie Ihre „Fähigkeiten“ an Ihren Freunden. Wenn Ihr Freund ein fröhlicher Mensch ist, versuchen Sie, sich drei oder vier zu merken lustige Witze, aber sagen Sie es ihnen meisterhaft, damit, wie sie sagen, „ohne Probleme“. Allerdings solltest du es auch nicht übertreiben, wenn Anekdoten wie aus einem Füllhorn aus dir strömen, dann wird er dich einfach nicht ernst nehmen und außerdem drohen dir, als Schwätzer abgestempelt zu werden.

In Beziehungen mit Männern ist der persönliche Kontakt wichtig, das heißt, versuchen Sie, seine Hand beiläufig zu berühren und ihm öfter etwas zu geben. Versuchen Sie, nah bei ihm zu sein, in seinem ständigen Blickfeld, aber nicht ganz nah bei ihm, sonst wird er es als Aufdringlichkeit empfinden. Damit kannst du ihn von dir wegstoßen.

Versuchen Sie, Ihr Verhalten selbst von außen zu bewerten und vermeiden Sie es, sich der Skala „zu viel“ zu nähern. Nachdem Sie Kontakt mit der Person aufgenommen haben, die Sie mögen, drücken Sie nicht aufs Gas, sondern bewegen Sie sich sanft von einer Stufe zur anderen. Auch wenn er beim ersten Date Ihren lang ersehnten Traum von Intimität mit ihm erfüllen möchte, beeilen Sie sich nicht, denn die Praxis zeigt, dass das, was Sie bekommen, schnell und leicht an Interesse verliert. Wenn Sie sich nur für die physiologische Seite des Themas interessieren, können Sie ab dem dritten oder vierten Date getrost in die Bresche springen.

Aber am wichtigsten ist, liebe Mädels, verliert nicht den Kopf und denkt immer an die Empfängnisverhütung, damit es später im Falle einer Enttäuschung nicht unerträglich schmerzhaft wird. Schließlich kann sich ein Märchenprinz im Leben tatsächlich als gewöhnlicher Redneck oder noch schlimmer herausstellen. Hauptsache kaltes Kalkül und gute Vorbereitung. Mit diesen beiden Komponenten können Sie viel erreichen.

Fortsetzung folgt:

Manchmal ist es schwer zu unterscheiden, ob man jemanden mag oder einfach nur den Gedanken mag, mit jemandem in einer Beziehung zu sein. Um einen tollen Partner zu finden, müssen Sie zunächst herausfinden, was Sie für die Person empfinden, und es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Schritte

Die Anzeichen der Verliebtheit erkennen

1. Stellen Sie fest, ob Sie inspiriert von einem Date zurückkehren. Einer der meisten die besten Wege Finden Sie heraus, ob Sie einen Menschen mögen – verbringen Sie Zeit allein mit ihm. Wenn das Gespräch fließt natürlich, man lacht zusammen und nach dem Date fühlt man sich zufrieden und glücklich – das ist ein ziemlich klares Zeichen der Sympathie für die Person.

   • Wenn Sie sich in der Nähe einer Person unwohl fühlen oder diese während eines Dates distanziert wirkt, kann es sein, dass der Funke zwischen Ihnen nicht überspringt.
   • Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nach einem schlechten Date das Gefühl haben, Schluss zu machen. Letztendlich sparen Sie dadurch beide Zeit und Mühe.

2. Überlegen Sie, ob Sie sich freuen, wenn diese Person Ihnen schreibt oder anruft. Wenn Sie sofort zum Telefon rennen, wenn Sie eine Nachricht erhalten, und keinen Anruf verpassen, dann ist das so sicheres Zeichen dass du ihn magst. Egal wie beschäftigt Sie tagsüber sind, Sie sollten den Drang verspüren, ihm eine SMS zu schreiben, damit er weiß, dass Sie an ihn denken!

   • Wenn er Ihnen schreibt, Sie aber oft keine Lust haben zu antworten oder einfach nichts zu sagen haben, sehen Sie ihn höchstwahrscheinlich nur als Freund.

3. Beachten Sie, ob bestimmte Dinge Sie an ihn erinnern. Wenn Sie ständig auf Dinge stoßen, die Sie an eine Person erinnern, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Sie sie wirklich mögen. Achten Sie darauf, wie oft Sie ihm am Tag etwas Nettes oder Interessantes erzählen und wie oft Sie es Ihren Freunden und Ihrer Familie erzählen lustige Fakten oder Geschichten über ihn.

   • Wenn Sie tagsüber nicht viel an ihn denken, brauchen Sie ihn möglicherweise nur, um Ihnen Gesellschaft zu leisten, wenn Sie einsam sind.

4. Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen, um zu sehen, ob Sie ihn vermissen. Wenn Sie mit Freunden ausgehen oder Zeit mit der Familie verbringen, können Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie mögen und mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Wenn Sie sich wünschen, dass diese Person in diesem Moment in der Nähe wäre oder ihr schreiben und fragen möchten, wie es ihr geht, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihnen die Person am Herzen liegt.

   • Wenn Sie in der Gegenwart anderer Menschen nicht an diese Person denken, fragen Sie sich, warum. Vielleicht waren Sie zu beschäftigt, um an ihn zu denken, oder Sie brauchten ihn nur, um Ihre Einsamkeit aufzuhellen. Versuchen Sie, ehrlich zu sich selbst zu sein, was Ihre Gefühle angeht.

5. Beachten Sie, ob er die erste Person ist, der Sie eine SMS schreiben, wenn Sie gute oder schlechte Nachrichten erhalten. Jemanden haben, der dich glücklich macht gute Nachrichten Bei dir zu sein und dir zu helfen, mit dem Schlechten umzugehen, ist ein wichtiger Teil einer Beziehung. Wenn in Ihrem Leben etwas Ernstes passiert, achten Sie darauf, wem Sie zuerst schreiben oder anrufen. Wenn er es ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie ihm vertrauen und ihn respektieren.

   • Es ist völlig in Ordnung, Ausnahmen für Leute wie deine Eltern oder zu machen bester Freund, an die Sie sich vielleicht zuerst wenden. Allerdings wird diese Person höchstwahrscheinlich eine der ersten Personen sein, denen Sie schreiben, wenn in Ihrem Leben etwas passiert.

   Überprüfen Sie Ihre Kompatibilität

   1. Finden Sie heraus, ob Ihre Werte, Interessen und Wünsche übereinstimmen. Viele Menschen haben „Stolpersteine“, die darauf hindeuten, dass sie absolut nicht mit jemandem ausgehen können, mit dem sie unterschiedliche Ansichten über die Ehe, persönliche Interessen und vieles mehr haben. Fragen Sie die Person, mit der Sie ein Date haben, nach ihrem Moralvorstellungen, Hobbys und Pläne für die Zukunft. Dies wird wahrscheinlich dabei helfen, Ihre Kompatibilität zu ermitteln und mögliche Probleme zu identifizieren.

      • Sie könnten zum Beispiel fragen: „Was schätzen Sie an der Freundschaft am meisten?“ oder „Worüber sollte man keine Witze machen?“
      • Wenn es Ihnen passt, können Sie direkter fragen: „Was erwarten Sie von der Beziehung?“ oder „Wie sieht Ihr idealer Partner aus?“
      • Denken Sie daran, dass Details sehr wichtig sind. Sie können fragen: „Was machen Sie am Wochenende gerne?“ oder „Was würden Sie wählen: Wandern in den Bergen oder Reisen ans Meer?“, um zu sehen, ob Ihre gemeinsamen Interessen übereinstimmen.

   2. Berühren Sie seinen Arm oder seine Schulter, um Ihre körperliche Anziehungskraft zu testen. Es ist schwierig, mit jemandem in einer Beziehung zu sein, wenn man sich nicht körperlich zu ihm hingezogen fühlt. Indem Sie sanft seine Hand berühren, werden Sie feststellen, ob er sich in Ihrer Nähe wohl fühlt. Darüber hinaus werden Sie verstehen, wie Sie sich während der Intimität fühlen. Wenn Sie keine Lust haben, eine Person zu berühren, ist es vielleicht besser, wenn Sie Freunde sind.

      • Wenn Sie eine Person berühren und sie sich unwohl fühlt, ist das ein klares Signal dafür, dass sie nicht bereit für eine Beziehung ist.
      • Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und Ihre Intuition, wenn es um körperliche Anziehung geht. Wenn Sie keine Lust haben, eine Person zu berühren oder in ihrer Nähe zu sein, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie sie nicht mögen.

   3. Überlegen Sie, ob Sie sich zu seiner Persönlichkeit hingezogen fühlen und ob Sie seine Meinung wertschätzen. Es gibt eine Welt große Mengeäußerlich attraktive Menschen, aber neben der körperlichen Verträglichkeit auch dies großes Glück Finden Sie jemanden, dessen Meinung Ihnen wichtig ist. Wenn einem die Freundlichkeit und Intelligenz einer Person als Erstes in den Sinn kommt, wenn man an sie denkt, dann dies Gutes Zeichen dass du ihn so magst, wie er ist.

      • Es ist nichts Falsches daran, einen äußerlich attraktiven Menschen zu finden, wenn Sie an seinen persönlichen und geistigen Qualitäten interessiert sind. Wenn das Einzige, woran Sie denken können, sein Körper ist, verspüren Sie wahrscheinlich Lustgefühle, die mit der Zeit verschwinden.

   Tiefere Gefühle offenbaren

   1. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen. Nehmen Sie sich Zeit für ein Gespräch mit einem engen und vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Manchmal kann ein Außenstehender mehr Klarheit in eine Situation bringen, weil er nicht in sie verwickelt ist. Erzählen Sie ihm von den Gefühlen, die Sie gegenüber dieser Person empfinden, und fragen Sie ihn, was er darüber denkt.

      • Es ist besser, einen Freund zu wählen, der die Person nicht kennt, um mögliche Skandale oder die Preisgabe von Geheimnissen zu vermeiden.
      • Versuchen Sie, sich nicht aufzuregen, wenn ein Freund etwas Unangenehmes sagt, das Sie vielleicht nicht hören möchten.
   2. In vielen Fällen ist Eifersucht ein echter Indikator dafür, ob Sie eine Person mögen oder nicht. Eifersuchtsgefühle können unangenehm und überwältigend sein. Wenn Sie verärgert oder wütend sind, wenn diese Person Zeit mit jemandem verbringt, an dem sie vielleicht romantisch interessiert ist, könnte das ein klares Zeichen dafür sein, dass Sie sich wirklich um sie kümmern.
      • Eifersucht kann manchmal gesund sein, aber sie kann sich schnell zu einer Kontrolle über den Partner entwickeln. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr aufzuregen, wenn die Person, die Sie mögen, mit anderen Menschen zusammen ist, denn die Chancen stehen gut, dass sie an Sie denken!
      • Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme mit Eifersucht hatten oder das Gefühl haben, dass Ihre Wut außer Kontrolle gerät, sollten Sie lernen, mit Eifersucht umzugehen, bevor Sie eine Beziehung eingehen.
   • Sei immer du selbst und sei ehrlich zu deinem Schwarm. Sei du selbst, trage keine Masken.
   • Versuchen Sie, sich zu Beginn der Beziehung locker zu verhalten, um niemanden zu verletzen. Nehmen Sie sich Zeit und lernen Sie die Person gut kennen, bevor Sie eine ernsthafte Verpflichtung eingehen.

   Warnungen

   • Beenden Sie nicht Ihre Freundschaft mit jemandem, wenn Sie entscheiden, dass Sie nicht mit ihm ausgehen möchten. Geben Sie ihm Freiheit, aber zeigen Sie ihm gleichzeitig, dass Sie hoffen, Freunde zu bleiben.
   • Wenn Sie Zweifel an Ihrer Beziehung zu einer Person haben, versuchen Sie, ihre Gefühle zu respektieren, und führen Sie sie nicht in die Irre, indem Sie versprechen, mit ihr auszugehen.

Im Allgemeinen sind die Rezeptoren für den bitteren Geschmack auf unserer Zunge am empfindlichsten, während die Rezeptoren für den süßen und salzigen Geschmack am wenigsten empfindlich sind. Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Rosenkohl gelten als gesunde Lebensmittel. Vollgepackt mit Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen sind sie der Traum eines jeden Ernährungsberaters – eines Ernährungsberaters, der Sie hasst und Sie unglücklich machen will, indem er Ihnen alle süßen Freuden des Lebens vorenthält.

Andererseits stehen alle Lebensmittel, nach denen Sie sich sehnen – Pommes, Burger, Desserts und sogar rotes Fleisch – ganz unten auf der Liste der Lebensmittel für eine gesunde Ernährung. Experten bezeichnen sie als schädlich und empfehlen, sie höchstens einmal pro Woche und dann in Maßen zu sich zu nehmen. Warum gilt Essen, das so gut schmeckt, als ungesund?

Der Grund dafür ist, dass die „leckersten“ Lebensmittel viel Fett, Zucker oder Salz oder beides oder ein Drittel enthalten. Und unsere Geschmacksknospen bevorzugen diese Substanzen, weil wir im Laufe der Evolution eine Sucht nach ihnen entwickelt haben. Unsere Vorfahren kannten den Nahrungsreichtum, der uns heute zur Verfügung steht, nicht und die aufgeführten Stoffe waren Mangelware, sodass der menschliche Körper lernte, sie zu schätzen und zu bewahren.

Warum wir fetthaltige Lebensmittel lieben

Es gibt eine riesige Liste fettreicher Lebensmittel und wir lieben sie alle. Die beliebtesten sind unten aufgeführt. Dazu gehört auch alles, was frittiert ist und alle Lebensmittel, die als „ölig“ oder „cremig“ beschrieben werden können.

Pommes Frites, Fish and Chips, Donuts, Pizzen, Käsekuchen, Süßwaren,
Speck, Salami, Burger, Milchshakes, Eis.

Es ermöglicht Ihnen, Energie anzusammeln. Fette sind sehr kalorienreich – sie enthalten doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate. Da die Verdauung jedoch länger dauert, speichert der Körper sie lieber für den Fall, dass Nahrungsknappheit auftritt.

Die Nahrungsressourcen unserer Vorfahren waren sehr unterschiedlich. Als beispielsweise ein Mammut gefangen wurde, gab es genug Futter, um den gesamten Stamm mehrere Tage lang zu ernähren. Dies geschah jedoch so selten, dass unsere Vorfahren lernten, so viel Fett wie möglich zu speichern, und in Zeiten der Nahrungsknappheit auf Fettreserven angewiesen waren. Der Mensch, der über die größten Fettreserven verfügte, galt aus evolutionärer Sicht als der Stärkste – er konnte schwierige Zeiten überstehen. Aus diesem Grund mögen unser Gehirn und unsere Geschmacksknospen fetthaltige Lebensmittel.

Warum wir Süßigkeiten lieben

Zu diesen Produkten gehören natürlich Desserts und verschiedene Kuchen und Cupcakes, insbesondere solche mit Zuckerguss und Gelees. Allerdings enthalten aromatisierte Milch und Joghurts auch viel Zucker. Darüber hinaus wird vielen Produkten Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt zugesetzt, bei dem es sich biologisch gesehen ebenfalls um Zucker handelt.

Kuchen, Kekse, Eis, Donuts, Kekse mit Sahnefüllung, Marmeladen, abgepackte Säfte,
kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten, Schokolade, die meisten Desserts, aromatisierte Milch.

Warum wir Salziges mögen

Lebensmittel wie Chips und Cracker enthalten bekanntermaßen viel Salz, aber auch in vielen Fleischkonserven und verpackten Lebensmitteln ist Salz im Übermaß enthalten. Wenn Sie die Etiketten lesen, werden Sie feststellen, dass selbst süß schmeckende Lebensmittel geringe Mengen Salz enthalten.

Chips, Cracker, abgepackte Nüsse, Cracker, Bratkartoffeln, Brezeln,
salzige Kekse, Popcorn, Salami und Fleischgurken, Käse, Gurken.

Früher war Salz nicht so zugänglich wie heute. Gleichzeitig ist sie es beste Quelle Natrium, ein Mineral, das für die Funktion von Muskeln und Nervenzellen äußerst wichtig ist. Abgesehen von Speisesalz kommt Natrium in geringen Mengen nur in tierischem Blut, Fleisch und Eiern vor. Daher wurde Salz sehr geschätzt. Einige Wissenschaftler glauben auch, dass dieser Stoff, ähnlich wie Zucker, die Ausschüttung von Dopamin im Gehirn fördert.

Warum wir Grüne nicht mögen

Die meisten grünen Gemüsesorten (Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl usw.) haben einen bitteren Geschmack, und ihre „Geschmacklosigkeit“ hängt wiederum mit der Produktpalette zusammen, die unseren Vorfahren zur Verfügung stand. Viele Menschen haben einen bitteren Geschmack giftige Pflanzen Und im Laufe der Evolution hat unser Gehirn gelernt, es einfach nicht zu mögen.

Darüber hinaus gibt es auch verarbeitete Lebensmittel. Bei der Verarbeitung werden sie fad und um sie wieder schmackhaft zu machen, fügen die Hersteller ihnen verschiedene Aromen und Geschmacksverstärker hinzu. Allerdings werden durch die Verarbeitung auch alle lebenswichtigen Nährstoffe zerstört und am Ende bleiben nur leere Kalorien zurück. Aus diesem Grund gelten auch viele verarbeitete Lebensmittel als nicht gesund.

Einige der „schlechten“ Lebensmittel können jedoch tatsächlich reich an wichtigen Lebensmitteln sein Nährstoffe. Ein Beispiel ist Salz. Was Lebensmittel wirklich schädlich macht, sind die Mengen, in denen wir sie konsumieren. Übermaß ist für uns schlecht, Erfolge hingegen nicht moderne Zivilisation Machen Sie eine große Auswahl an Leckereien so zugänglich, dass es für uns schwierig wird, dem Verlangen danach zu widerstehen.

Die Psychologie des Verlangens nach Junk Food

Als Belohnung für gutes Benehmen erhalten Kinder oft Leckereien (süße und fetthaltige Speisen). Ihr Gehirn gewöhnt sich daran und in der Folge beginnen sie, solche Produkte mit etwas Wertvollem und Erwünschtem zu assoziieren. Dieses Verhaltensmuster setzt sich oft bis ins Erwachsenenalter fort: Viele Menschen beruhigen sich in einem Stress- oder emotionalen Zustand durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, und zwar in der Regel von leckeren und ungesunden Nahrungsmitteln.

Einige Experten glauben, dass Geschmackspräferenzen mit der Blutgruppe einer Person zusammenhängen. Die Astrologie verbindet diese Vorlieben mit der Zugehörigkeit zu dem einen oder anderen Sternzeichen. Viele Ärzte glauben, dass die Wahl des Lebensmittelgeschmacks ausschließlich vom Gesundheitszustand jedes Patienten abhängt.

Und sie haben weitgehend recht. Der Zustand der menschlichen Gesundheit steht in direktem Zusammenhang mit dem System, in dem er isst (oder dessen Fehlen). Statistische Studien bestätigen, dass Magenkrebs am häufigsten Menschen betrifft, die Fleischprodukte missbrauchen. Und wer sich vegetarisch ernährt, wird deutlich seltener krank. Die Wirkung von Nahrungsmitteln auf den Körper wird weiterhin untersucht und es ist wichtig, dass ein Mensch auf seinen Körper hört, um seine Gesundheit zu erhalten.

Wie hängen menschliche Gesundheit und Essgewohnheiten zusammen?

Wenn Ihr Körper häufig nach sauren Lebensmitteln verlangt, sollten Sie einen Gastroenterologen aufsuchen. Möglicherweise ist Ihre Magensäure sehr niedrig. Bei einer Erkältung kann es auch sein, dass Sie Heißhunger auf Saures haben, denn... „Saure Lebensmittel“ enthalten Vitamin C, das für den Körper bei Erkältungen so wichtig ist. Darüber hinaus ist der saure Geschmack ein hervorragender Appetitanreger.

Ein Verlangen nach salzigen Speisen äußert sich bei Menschen, deren Körper bereits an einer alten Entzündung oder Infektion leidet. Menschen, die jedem Gericht Salz hinzufügen möchten, leiden oft an Blasenentzündung, Prostatitis, verminderter Immunität und Entzündungen der Gliedmaßen. Es besteht kein Grund, Sie daran zu erinnern, dass Salz in übermäßigen Mengen schädlich für den Körper ist. Übertreiben Sie es nicht.

Wenn Sie ein Verlangen nach bitteren und würzigen Geschmacksrichtungen verspüren, bedeutet dies, dass Ihr Körper anfällig für Vergiftungen ist. Scharfe Speisen verdünnen das Blut, entfetten und reinigen die Blutgefäße. In Maßen können scharfe Speisen sehr wohltuend für den Körper sein. Aber Vorsicht, scharfe Speisen können die Schleimhäute reizen.

Ein bisschen Psychologie

Jedes Verlangen nach Geschmack hat sein eigenes psychologischer Aspekt. Menschen, die beispielsweise saure Lebensmittel bevorzugen, neigen zu Groll, Rache und bösem Willen. Wer sich Süßigkeiten gönnt, ist möglicherweise faul und strebt nach exzessivem Vergnügen. Wer es gewohnt ist, sein Essen reichlich zu salzen, ist in der Regel fleißig, belastbar und ergebnisorientiert, während diejenigen, die Pfeffer und scharfes Essen mögen, leidenschaftlich sind und es gewohnt sind, den Dingen auf den Grund zu gehen.