Das innere Kind heilen. Studieren Sie die Psychologie und den Zustand Ihres inneren Kindes

Haben Sie schon einmal auf eine Situation „an der Maschine“ reagiert und sich dann gefragt, wie das passieren konnte?
Warum sind Sie plötzlich, plötzlich, beleidigt, wütend oder weinen.

Tatsache ist, dass manchmal nicht wir Erwachsenen auf bestimmte Ereignisse reagieren, sondern unser inneres Kind.

Wenn Sie sich bereits mit dem Thema des inneren Kindes beschäftigt haben, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass dieses Thema ab und zu wieder auftaucht. In diesem Moment denkst du wahrscheinlich wie ich etwa so: „Ja, wie viel kannst du! Ich habe schon so viel daran gearbeitet!"

Das innere Kind erinnert sich immer wieder an sich selbst.

Das ganze Geheimnis ist, dass unser inneres Kind nicht eines ist, sondern viele von ihnen und sogar unterschiedlichen Alters! Es gibt so viele davon, wie uns traumatische Situationen in der Kindheit widerfahren sind, Situationen, die Eindruck machten, wiedergeben starker Einfluss auf uns Kleinen. Diese Situationen sind im Unterbewusstsein eingeprägt, und jedes Mal, wenn wir uns jetzt in ähnlichen Zuständen befinden, reagiert in diesem Moment ein bestimmtes Kind eines bestimmten Alters in uns, mit dem etwas Ähnliches passiert ist.

Das Studium des Themas des inneren Kindes beginnt sehr stark, wenn eigene Kinder auftauchen. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie auf bestimmte Handlungen Ihrer Kinder sehr scharf reagieren?
ICH BIN lange Zeit Ich konnte nicht verstehen, warum mich das Nörgeln meines Sohnes, als er fünf Jahre alt war, so sehr ärgerte. Es hat mich nur zur Weißglut getrieben.

Dies ging so lange, bis mir klar wurde, was mein inneres Mädchen im gleichen Alter wie mein Sohn in mir sagte.

Als ich anfing, mit ihr zu reden, war sie sehr beleidigt: "Warum, warum, er kann weinen, aber ich nicht!"

Ich war gerade über 2,5 Jahre alt, als meine jüngere Schwester geboren wurde. Von diesem Moment an wurde ich groß. Alle um mich herum sagten: „Du bist schon groß! Gehen Sie alleine, kleine Schwester fährt im Kinderwagen!" Ich erinnere mich noch an dieses Gefühl wahnsinniger Müdigkeit, am Rande einer Hysterie, das mich verrückt macht, und Sie können nichts dagegen tun.

Anscheinend habe ich dann beschlossen, dass ich, da ich groß bin, nicht weinen sollte.

Und so begann ich jedes Mal, wenn mein Sohn weinte, gereizt zu ihm zu sagen: "Weine nicht!"

Er versuchte seine Tränen zurückzuhalten, schaffte es aber nicht: "Mama, ich kann nicht aufhören zu weinen!"

Und das hat mich noch wütender gemacht. Und alles wurde von Schuldgefühlen und einem pochenden Gedanken in meinem Kopf verschlimmert: "Ich bin eine schreckliche Mutter!"
Er versuchte so sehr, seine geliebte Mutter nicht zu verärgern, aber er konnte es nicht, da er noch klein ist. Und ich konnte nichts gegen diese kochende Wut in mir tun.

Es war ein Schock für mich, als ich merkte, dass ich in diesem Moment in mir sprach, der Kleinen, die sich das Weinen verboten hatte.
Als Erwachsener habe ich fast nie geweint, mir das nicht erlaubt!
Dann erlaubte ich mir, Kleines, zu weinen.

Auch sie setzte ihren Sohn vor sich hin, nahm seine Hände und sagte: "Du kannst weinen, wann immer du willst, ich erlaube dir!"
Wissen Sie, ich war sehr überrascht von seiner Reaktion. Er sah mir lange in die Augen und nickte dann schweigend. Ich kann nicht in Worte fassen, was in den Augen meines fünfjährigen Jungen war. So ein tiefes Verständnis dessen, was passiert ist, die Weisheit aller Generationen.
Und ich habe mir auch erlaubt zu weinen! Und wie gut und süß ich jetzt weine, wenn ich es will! Ich erlaubte mir zu weinen und erkannte, wie einfallsreich dieser Zustand für eine Frau ist. Es reinigt, bringt Linderung. Nach dem Weinen fühlen Sie sich ruhig, sauber und erneuert. Von unnötigen Emotionen, Stress, schlechten Gedanken, Herzenskummer... Dieser Zustand ist wie die Sonne nach dem Regen, wenn alles um dich herum frisch erstrahlt.

Seitdem bin ich ruhig, wenn mein Kind weint. Und ich kann auf diese Tränen adäquat reagieren, wie ein Erwachsener.

Algorithmus für die Arbeit mit dem inneren Kind

1. In einer ruhigen Umgebung, an einem ruhigen Ort, an dem Sie niemand stört, setzen oder legen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge.

2. Denken Sie über diese Situation nach.

3. Stellen Sie sich Ihr inneres Mädchen vor. Wie alt ist sie? Wie ist sie? Ihre Stimmung, Emotionen: verängstigt, wütend, beleidigt oder vielleicht weinen?

4. Bitten Sie sie, über ihre Bedenken zu sprechen. Hör gut zu. Vielleicht fällt Ihnen eine Episode aus Ihrer Kindheit ein.

5. Sagen Sie, nachdem sie ihre Geschichte beendet hat: „Du bist klein und ich bin groß! Hab keine Angst, ich entscheide alles!" Wiederholen Sie diese Sätze bei Bedarf mehrmals.

6. Umarme sie, gib ihr deine Liebe

7. Sehen Sie, wie sich das innere Mädchen verändert hat. Vielleicht lächelte sie und hörte auf zu weinen, klatschte in die Hände, begann zu tanzen? Vielleicht hat sie dich gebeten, mit ihr zu spielen? Oder möchtest du ihr vielleicht jetzt sagen, was sie werden wird, wenn sie groß wird? Erzählen Sie ihr, was aus Ihrem Leben geworden ist, wie viele wunderbare Dinge Ihnen passiert sind, welche Erfolge Sie erreicht haben, was aus Ihnen geworden ist! Gib ihr dieses Gefühl der Sicherheit und das Vertrauen, dass alles in Ordnung ist. Sagen Sie, dass Sie immer da sind und alles erledigen werden.

Folgen Sie einfach Ihrer Intuition! Die notwendigen Worte werden von selbst kommen und Sie werden verstehen, was als nächstes zu tun ist.

8. Dann verabschiede dich von ihr. Sag ihr, dass sie immer mit dir reden kann, wenn sie muss, und dass du sie sehr liebst.
9. Gehen Sie zurück.

Ich habe sehr ausführlich geschrieben.
Kurz gesagt lautet die Formel:
stellte das innere Kind vor - fragte was Sorgen - hörte zu - sagte die richtigen worte und gab deine Liebe. Alles!

Ich wünsche dir, dass du in Harmonie mit deinem inneren Kind bist!
Wie relevant ist dieses Thema für Sie?

Erzählen Sie uns unbedingt, wie Ihre Begegnung mit Ihrem inneren Kind verlaufen ist! Handeln?)))

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Egal wie groß oder klein wir sind, fast alle von uns haben in ihrer Kindheit ein Trauma erlebt.

Solche Verletzungen können sein: Ihr Lieblingsspielzeug wurde in den Müll geworfen; du wurdest von deinem geworfen bester Freund Kindheit; physisch oder emotionaler Missbrauch von Eltern oder Erwachsenen.

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein wesentlicher Bestandteil der mentalen Arbeit, weil sie uns mit dem verletzten Element unserer selbst – dem inneren Kind – wieder vereint. Wenn wir uns wieder mit diesem fragmentierten Teil von uns selbst verbinden, beginnen wir, die Wurzel vieler unserer Ängste, Phobien, Unsicherheiten und Sabotage an unseren Lebensstrukturen zu entdecken.

Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, was Sie bei der Arbeit mit Ihrem inneren Kind entdecken. Anstatt nur die Symptome Ihrer Schmerzen zu betrachten, gehen Sie direkt zum Kern und erkennen, wann Angst, Phobie oder bestimmtes Bild das Leben nahm Gestalt an.

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Arten von Kindheitstraumata gibt. Dazu gehören körperliche (einschließlich sexueller), emotionaler und psychischer Traumata. Außerdem, wenn das Kindheitstrauma zu schwer war oder sich so oft wiederholte, dass die Seele hinter diesen Traumata verloren ging. Seelenrückholung ist der Prozess des „Extrahierens“ verborgener oder unzugänglicher Teile der Seele.

Nicht alle Kindheitstraumata führen jedoch zu einem „Seelenverlust“, aber sie können durchaus zu einer verletzten Psyche führen. Dies kann zu Problemen wie Depressionen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl, Phobien, destruktiven Verhaltensweisen und sogar chronischen Krankheiten führen.

Beispiele für Kindheitstraumata können sein:

Ein emotional nicht verfügbarer Elternteil, der Zuneigung verbirgt.
Strafen durch: Tritte, Schütteln, Verbrennungen, Schütteln der Haare, Kneifen, Kratzen oder Waschen des Mundes mit Seife, Ohrfeigen.
Belästigung, Vorführung von Pornografie oder jede andere sexuelle Aktivität.
Ein Kind, das in eine Scheidung verwickelt ist.
Unangemessene oder belastende Pflichten (wie die Betreuung Ihrer Eltern).
Weder gefüttert noch einen sicheren Ort zum Leben geboten.
Lange unbeaufsichtigt bleiben.
Emotionale Vernachlässigung, nicht generierend, ermutigend und unterstützend.
Namen und verbale Beschimpfungen.
Demütigung der Persönlichkeit des Kindes.
Beschädigung der persönlichen Gegenstände des Kindes.
Übermäßige Anforderungen.
Erniedrigung.
Tod bedeutender Personen.
Autounfälle oder andere traumatische Naturereignisse.

Es gibt noch viele weitere Beispiele für Kindheitstraumata. Diese Beispiele sollen Ihnen zeigen, womit die Arbeit mit dem inneren Kind umgeht. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht nur unsere Eltern für die Entstehung von Kindheitstraumata verantwortlich waren – unsere Großeltern, Brüder, Schwestern, andere Familienmitglieder, Familienfreunde und Freunde aus der Kindheit könnten ebenfalls eine Rolle gespielt haben.

Die Arbeit mit Ihrem inneren Kind ist ein Prozess des Kommunizierens, Verstehens, Akzeptierens und Heilens Ihres inneren Kindes. Ihr inneres Kind repräsentiert Ihre erste wahre Identität, die diese Welt betritt; es beinhaltet Ihre Fähigkeit, Überraschung, Freude, Unschuld, Sensibilität und Verspieltheit zu erleben.

Leider leben wir in einer Gesellschaft, die uns zwingt, das innere Kind und das „Wachstum“ zu unterdrücken. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Erwachsenen zwar körperlich „erwachsen“ sind, aber niemals emotionale und psychologische Reife erreichen. Mit anderen Worten, die meisten "Erwachsenen" sind auch nicht sehr erwachsen. Die meisten Menschen verharren jahrzehntelang in einem Zustand kindlicher Angst, Wut und Traumata, die im Unterbewusstsein eitern.

Wenn wir die Stimme des inneren Kindes ablehnen und übertönen, sammeln wir ein schweres psychologisches Gepäck an. Dieses unerforschte und ungelöste Gepäck hinterlässt Probleme wie psychische Erkrankungen, körperliche Beschwerden und Beziehungsstörungen.

Tatsächlich kann man sagen, dass das Fehlen einer bewussten Haltung gegenüber unserem eigenen inneren Kind einer der Hauptgründe für die gravierenden Probleme ist, die wir in moderne Gesellschaft... Von Missbrauch Zu Umgebung Vor dem Selbstmissbrauch sind wir vollständig von unserer wahren Unschuld getrennt.

Lernen, mit dem inneren Kind zu arbeiten, bedeutet nicht, ein Kind zu werden, es kommtüber die Wiederherstellung der Verbindung mit einem aufrichtigen, kindlichen Teil.

Mit anderen Worten, es gibt einen großen Unterschied zwischen kindisch zu sein und ein Kind zu sein.

Seien Sie kindisch, wenn Sie sich wie unreif oder naiv verhalten. Auf kindliche Weise ist dies ein Zustand der Reinheit und Unschuld. Wir alle haben das Potenzial, wahre Einfachheit zu erleben; jener Zeit in unserem Leben, in der wir die Welt mit Offenheit und Überraschung sahen.

Um die Schuld, Scham, Angst, Hass, Ekel und Wut, die wir mit uns herumtragen, zu beseitigen, müssen wir das Kind in uns heilen. Dazu müssen wir uns das Vertrauen unseres inneren Kindes durch Liebe und Selbsternährung verdienen.

Hier sind 4 Möglichkeiten, mit deinem inneren Kind zu arbeiten

1. Sprechen Sie mit Ihrem inneren Kind.

Erkennen Sie Ihr inneres Kind und lassen Sie es wissen, dass Sie es mit Freundlichkeit und Respekt behandeln.

Du könntest deinem inneren Kind zum Beispiel sagen:

Ich liebe dich.
Ich höre dich.
Es tut mir leid.
Danke.
Ich vergebe dir.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Ihrem inneren Kind zu sprechen. Du kannst auch durch Tagebuch kommunizieren, indem du deinem inneren Kind eine Frage stellst und dann die Antwort aufschreibst.

Reisen Sie zurück in die Kindheit mit alten Fotos und Erinnerungen an wichtige Punkte... Lassen Sie sich diese Fotografien in Ihr Gedächtnis einprägen, denn sie werden Ihnen bei Ihrer Arbeit mit Ihrem inneren Kind dienen. Vielleicht möchten Sie sogar eines Ihrer Kindheitsfotos von sich neben Ihren Nachttisch oder in Ihre Brieftasche legen, um sich an die Anwesenheit Ihres inneren Kindes zu erinnern.

3. Stellen Sie das nach, was Sie als Kind gerne gemacht haben.

Setz dich hin und denke darüber nach, was du als Kind gerne gemacht hast. Vielleicht haben Sie es genossen, auf Bäume zu klettern, mit Bauklötzen zu spielen, einen Plüschbären zu umarmen oder warmen Brei zu essen. Nehmen Sie sich die Zeit, Aktivitäten einzubeziehen, die Sie als Kind gerne gemacht haben.

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind finden Menschen Aspekte in sich selbst, von denen sie als Erwachsene nicht einmal wussten, dass sie existieren. Diese Entdeckungen sind lebensverändernd. Halte dein Herz offen.

4. Machen Sie eine innere Reise.

Eine der wirksamsten Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden, um Kindheitstraumata zu heilen, ist eine Reise zurück in die Kindheit.

Es gibt zwei Arten von inneren Reisen: solche, die durch Meditation und solche durch Visualisierung erfolgen.

Um diese zu begehen Inlandreisen Wichtig ist, dass Sie durch die bisherigen Methoden zuerst das Vertrauen Ihres inneren Kindes gewinnen. Sobald Sie eine starke Verbindung zu Ihrem inneren Kind aufgebaut haben, können Sie es bitten, Ihnen zu zeigen, welche früheren Lebensumstände das Trauma verursacht haben, mit dem Sie heute zu kämpfen haben.

Die Meditation mit deinem inneren Kind ist ein passiver Prozess: Atme einfach tief ein, entspanne dich, erlaube dir, deine Gedanken zu sehen und stelle deine Frage. Sie möchten zum Beispiel fragen: "Liebes Kind, wann habe ich zum ersten Mal ein Trauma in meinem Leben erlebt?"

Erlaube dir, Gedanken zu erleben, die kommen und gehen. Ihr inneres Kind kann Ihnen helfen, Antworten zu finden. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, geduldig zu sein, zu lieben und zu akzeptieren. Wenn Ihr inneres Kind die Antwort ungern preisgibt, akzeptieren Sie sie. Es ist wichtig, dass sich Ihr inneres Kind sicher, geborgen und bereit fühlt.

Sie können Ihre Frage von Zeit zu Zeit wiederholen, wenn Ihnen keine Antwort in den Sinn kommt. Dieser Vorgang kann einige Minuten bis zu einer Stunde oder länger dauern.

Um die Reise antreten zu können, müssen Sie Meditationserfahrung haben. Zu lernen, Zeugen Ihrer Gedanken zu sein, kann viel Übung erfordern. Wenn Sie also nicht an Meditation gewöhnt sind, können Sie dieser Technik zunächst widerstehen.

Reisen - Visualisierung

Ein aktiverer Weg, sich mit Ihrem inneren Kind und Ihrem frühen Trauma zu verbinden, ist die Visualisierung.

Um sich durch Visualisierung mit dem inneren Kind zu verbinden, ist es notwendig, einen „energetischen Raum“ oder einen sicheren Ort zu schaffen. Dazu müssen Sie sich einen schönen Garten oder einen Ort vorstellen, an dem Sie sich sicher, inspiriert und ganz fühlen. Nachdem Sie den energetischen Raum betreten haben, können Sie Ihr inneres Kind zu einem Gespräch einladen.

Hier sind einige Schritte

Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Treppe hinunter.

Am unteren Ende der Treppe befindet sich Ihr Ressourcenstandort oder sicherer Standort. An diesem Ort fühlst du dich stark, zuverlässig und bereit, dich zu unterstützen.

Verbringen Sie einige Zeit an Ihrem Ressourcenstandort. Tauchen Sie ein. Wie sieht es aus, riecht und klingt es?

Sobald Sie mit Ihrem Ressourcenraum vertraut sind, stellen Sie sich vor, dass Ihre kleine Person in Sie eindringt, vielleicht durch eine Tür oder einen Wasserfall.

Umarmen Sie sich - das Kind, lassen Sie es sich wie zu Hause fühlen.

Wenn Sie bereit sind, stellen Sie Ihrem inneren Kind Ihre Frage, zum Beispiel: "Wann war ich zum ersten Mal traurig oder verängstigt?" Es ist wichtig, die Frage in der Kindersprache zu formulieren.

Warte auf seine Antwort.

Achte darauf, ihn zu umarmen, ihm zu danken und ihm zu sagen, wie viel er dir bedeutet.

Verabschieden Sie sich von ihm.

Kehren Sie von Ihrem Ressourcenstandort zurück, indem Sie die Treppe hinaufgehen.

Kehren Sie zu Ihrem normalen Bewusstsein zurück.

Dies sind sehr einfache Schritte, aber sie bieten eine Blaupause für den Abschluss der Reise – eine Visualisierung.

Kinder nehmen die Welt anders wahr als Erwachsene. Wir gehen davon aus, dass einige Ereignisse oder Phänomene aus der Kindheit uns kein Trauma verursachen können, aber dies könnte beim Kind tiefe Narben hinterlassen. Daher ist es wichtig, niemals Annahmen über Ihr inneres Kind zu treffen.

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind können Sie lernen, zu trauern, zu heilen und das Trauma aufzulösen, das Sie so viele Jahre unbewusst gehalten haben. Es kann Sie befreien und Ihnen ein Leben in wahrer Reife, emotionaler Ausgeglichenheit und Wohlbefinden ermöglichen.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Sie dazu inspiriert, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden. Teilen Sie, wie haben Sie gelernt, das Trauma Ihrer Kindheit zu heilen? Danke!

Sie können sich telefonisch oder über das Formular für ein Beratungsgespräch anmelden Rückmeldung, indem Sie auf die Seite mit den Kontaktdaten gehen .

Das innere Kind ist die Quelle Vitalität und menschliche Kreativität. Die Entwicklung einer Beziehung zu deinem inneren Kind kann auch emotionale Probleme heilen, die dadurch entstanden sind, dass du diesen Teil von dir nicht ehrst. Das Leben in einer Erwachsenenwelt kann die Flamme Ihres inneren Kindes auslöschen, aber Sie können den Druck bekämpfen, indem Sie die Quelle Ihrer Kindheit akzeptieren und sich wieder mit ihr verbinden.

Schritte

Teil 1

Lerne dein inneres Kind kennen

Verbinde dich wieder mit deiner Kindheit. Eine Möglichkeit, Ihre Beziehung zu Ihrem inneren Kind wiederzubeleben, ist eine "Zeitreise" in die Kindheit. Um dies zu tun, müssen Sie eine Liste mit Dingen erstellen, die Ihnen in Ihrer Jugend Freude bereitet haben. Untersuchen Sie diese Erinnerungen und versuchen Sie, sich an das Wunder der Kindheit zu erinnern. Sie können diese Aktivität auch erneut versuchen. Hier sind ein paar Ideen:

Sport, sei es Fußball, Basketball, Volleyball, Tennis oder was auch immer.
Erkunde die Natur. Ein Picknick ist dafür eine tolle Idee.
Spiele spielen. Sie können sich umziehen und eine Teeparty veranstalten oder eine Piratenbande bekämpfen.

Identifiziere dein besonderes inneres Kind. Wenn sich Ihre Beziehung zu Ihrem inneren Kind über die Jahre verschlechtert hat, versuchen Sie herauszufinden, in welchem Entwicklungsstadium sich Ihr inneres Kind gerade befindet. Es wird Ihnen helfen, eine Karte zu erstellen, um Ihr inneres Kind zurück in Ihr Leben zu bringen. Hier sind einige Beispiele:
- Verlassenes Kind. Dieses innere Kind entsteht oft durch Scheidung oder Überbeschäftigung der Eltern. Die wichtigsten sind hier die Angst, verlassen zu werden und das Gefühl der Einsamkeit oder Unsicherheit.
- Verspieltes Kind. Dieses Kind ist ein gesunder, oft vernachlässigter Aspekt der Reife. Ein verspieltes Kind wünscht sich spontanen Spaß und ein Leben ohne Schuld oder Angst.
- Erschrockenes Kind. Dieses Kind hat wahrscheinlich als Kind viel Kritik in seiner eigenen Richtung gehört, es wird ängstlich, wenn es nicht genügend Zustimmung bekommt.
Schreiben Sie einen Brief an Ihr inneres Kind. Es kann eine Entschuldigung sein, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr inneres Kind vernachlässigt zu haben und sich wieder verbinden möchten. Es kann auch ein einfacher Brief sein, der Ihren Wunsch zum Ausdruck bringt, die Freundschaft zu stärken.
- Passen Sie den Brief an Ihren Typ des inneren Kindes an. Wenn er Angst hat, versuchen Sie, ihn zu beruhigen und seine Ängste zu zerstreuen. Wenn er sich Sorgen macht, verlassen zu werden, lassen Sie ihn wissen, dass Sie Ihr Bestes tun werden, um immer da zu sein. Wenn er verspielt ist, sagen Sie ihm, dass Sie seine unbeschwerte Freiheit ehren möchten.
Freiraum kultivieren. Ihr inneres Kind ist eine verletzliche Person. Er braucht vielleicht sicherer raum bevor es sich zeigt. Viele Menschen verbergen oder leugnen die Existenz des inneren Kindes, weil sie glauben, dass sie dadurch schwach aussehen. Damit Ihr Kind gedeihen kann, seien Sie freundlich und sanft und zeigen Sie Zustimmung. Nähern Sie sich ihm sanft, wie ein kleines Tier, dessen Vertrauen Sie gewinnen möchten.
- Setzen Sie sich schweigend hin und sagen Sie Ihrem inneren Kind, dass Sie mehr über es wissen möchten, dass Sie reden möchten und dass es sich sicher fühlen soll. Das mag albern klingen, aber Sie beziehen sich tatsächlich auf einen Teil von sich selbst und Ihrem Unterbewusstsein.
Hören Sie auf Ihre Gefühle. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, mit Ihrem inneren Kind in Kontakt zu treten, besteht darin, genau auf die Gefühle zu achten, die in Ihnen auftauchen. Alltagsleben... Sie wurzeln in vielen wunderbaren und schmerzhaften Kindheitserlebnissen, als Sie jung und beeinflussbar waren. Die Ängste und Unsicherheiten des inneren Kindes sowie seine Freuden und Bewunderung entfalten sich oft in den emotionalen Mustern unserer Erwachsenenleben..
- Überprüfe dich den ganzen Tag. Fragen Sie sich: "Wie fühle ich mich gerade?" Versuchen Sie, diese Gefühle in Worte zu fassen.
Achten Sie auf Ihren inneren Kritiker. Eines der größten Hindernisse, das Sie davon abhalten kann, Ihrem inneren Kind die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, ist die Stimme eines Kritikers. Diese Stimme kann Ihnen sagen, dass Sie zu alt sind, um Kindheitsängste zu haben oder die Dummheit der Kindheit zu akzeptieren.

Teil 2
Pass auf dein inneres Kind auf
1. Nehmen Sie Ihr inneres Kind ernst. Vielleicht möchten Sie Ihr inneres Kind entfremden, weil seine Probleme in Ihrem Erwachsenenleben fehl am Platz erscheinen. Dies ist jedoch nicht wahr, da viele unserer tiefsten Ängste von ihnen getragen werden. Vermeiden Sie die Versuchung, Ihr inneres Kind zu ignorieren oder zu vernachlässigen. Es ist unmöglich, ihm auszuweichen.
  - Hören Sie es so, wie Sie einem echten Kind zuhören würden. Er ist genauso real und seine Gefühle sind genauso wichtig.
2. Umarme die Gefühle deines inneren Kindes. Sie können frustriert sein, wenn irgendwo in Ihnen Gefühle der Angst oder Unsicherheit in vollem Gange sind. Aber du musst dir erlauben, diese Energie zu spüren, denn das ist es, was dein inneres Kind mit dir spricht.
  - Er kann einen Wutanfall bekommen oder entmutigt werden. Sie können diese Emotionen akzeptieren, ohne ihnen „zu erliegen“. Erkenne sie, aber gehe dann weiter, ohne sie deine Handlungen bestimmen zu lassen.
3. Nutze Umerziehung, um zu heilen. Umerziehung basiert auf der Idee, dass Sie als Erwachsener über das Wissen und die Ressourcen verfügen, um Ihrem inneren Kind das zu geben, was es braucht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr inneres Kind Heilung braucht, bevor es sich in Ihrem Leben manifestieren kann in auf die bestmögliche Weise dann lohnt es sich, diesen Ansatz auszuprobieren. Aufgrund der schmerzhaften Erfahrungen seiner Vergangenheit wissen Sie am besten, was er braucht und wie Sie ihm helfen können.
  
  Schütze dein inneres Kind. Sie sollten sich zwar nicht von Kindheitsängsten abhalten lassen, aber Sie müssen sensibel für die Bedürfnisse Ihres inneren Kindes sein. Wenn Sie eine gewisse Unsicherheit haben, die Sie nicht vollständig überwunden haben, respektieren Sie sie. Beispielsweise können Sie Höhenangst haben, die sich erstmals in der Kindheit manifestierte. Seien Sie nett zu dem Teil von Ihnen, der sich beim Klettern oder Springen von einem Hochsprung in einen Pool noch nicht sicher ist.
  - Vermeiden Sie außerdem provokative Situationen. Wenn das Unternehmen bestimmte Menschen erhöht die Angst in der Kindheit, schränkt den Kontakt mit diesen Personen ein. Wenn du zum Beispiel einen Bruder hast, der dich ärgert und dich mit dir selbst unglücklich macht, verbringe nicht mehr Zeit mit ihm als nötig.
4. Organisieren Sie Ihren Wohnraum. Machen Sie Ihr Zuhause mit der Verspieltheit der Kindheit offener. Wenn du deine Umgebung veränderst, wird sich deine Stimmung verändern, also gib deinem Leben etwas kindliche Spontaneität und Kreativität. Untersuchungen zeigen, dass selbst so einfache Dinge wie verschiedene Schattierungen kann die Stimmung beeinflussen. Platzieren Sie bekannte Gegenstände wie Auszeichnungen oder Stofftiere in den Regalen. Grabe alte Fotos von dir und deiner Familie aus und platziere sie im Haus. Versuchen Sie, die Farbe der Wände aufzuhellen, indem Sie sie entweder bemalen oder Licht und lustige Bilder aufhängen.
Teil 3
Entwickle deinen Sinn für Spaß

Ich möchte zwei Übungen anbieten, um mit einem wesentlichen Teil von uns selbst, unserem inneren Kind, zu arbeiten. Es ist möglich, dass Sie selbst Eltern sind. Es spielt keine Rolle. Obwohl mir gesagt wurde, dass sich die Beziehung zu meinem ins Leben geborenen Kind nach Abschluss dieser Übungen erheblich verändert hat. Sie wurden offener und herzlicher. Jeder hat seinen eigenen individuelle Eingenschaften... Ich hatte etwas ähnliches.

1) Streicheln Sie Ihr Kind.

Erinnern Sie sich an dieses Kind, was Sie in einer der schwierigen Zeiten seines (dh in Ihrem vergangenen) Leben waren.

Dafür braucht man natürlich Vorstellungskraft und es ist schwieriger für diejenigen, die eine analytische Denkweise haben. Für Menschen mit einer Dominanz des Abstrakten - logisches DenkenÜber das bildlich-sinnliche Denken hinaus rate ich generell dringend zu den altbekannten Übungen der Gestalttherapie: 1. Exazerbation von Körperempfindungen, 2. Verbalisierung, 3. Visualisierung, 4. Erleben der Kontinuität von Emotionen.

Aber zurück zu unserer Übung. Wenden Sie sich an Ihr inneres Kind. Rufen Sie ihn beim Namen an, sagen Sie warme, gute Worte, drücke ihm deine Liebe aus.

Sag ihm was - sei. Seien Sie dann die Eltern, die Sie brauchten.

Schenken Sie ihm ein Spielzeug, Sie wissen selbst, welches. Ich habe meinem zum Beispiel einen echten Lederfussball geschenkt. Er wollte es so sehr, aber er hat es nie bekommen. Es scheint mir, dass wir es geschafft haben, es zu beheben. Aber ich bin mir nicht sicher.

Wenn Sie Tränen haben, hat die Übung geklappt.

Für Männer ist es schwieriger, obwohl die Natur ihnen nicht verbietet, Tränen zu vergießen. Aber dann Natur.

Fotos aus deiner Kindheit können dir dabei helfen, denn wahrscheinlich hast du sie noch. Betrachten Sie sie sorgfältig.

2. Zweite Übung. Schreiben Sie einen Brief an Ihr inneres Kind.

Wenn Sie sich das Foto Ihres 4-5-jährigen Kindes (sich selbst in der Vergangenheit) ansehen, verstehen Sie, dass es nicht lesen kann? Es spielt keine Rolle, stellen Sie sich vor, Sie könnten und schreiben ihm einen Brief.

Schreibe, wie du ihn vermisst, wie du ihn liebst. Verwenden Sie alle Wörter, die Ihnen in den Sinn kommen, wenn Sie Ihr inneres Kind ansprechen. Sie selbst kennen die Worte.

Sie sollten das Gefühl haben, dass dieses Kind auf dem Foto nicht gestorben ist, sich zu einem Erwachsenen entwickelt hat, er ist in Ihnen, aber weit weg. Unsere inneres Kind lebt und wartet auf uns! Sie schreiben ihm und die Verbindung wird wiederhergestellt. Er hört auf, verlassen und vergessen zu werden. Er hört auf zu weinen. Und deine Tränen sind einfach nicht verboten.

So wird es sein Heilung dein inneres Kind.

Diese beiden Übungen überschneiden sich. Sie können beides tun. Sie können einen auswählen.

Sie mögen einfach erscheinen. Aber das ist eine Erscheinung. Tief sind sie auf jeden Fall, wenn man in diese Tiefe vordringen kann

Die Akzeptanz Ihres Kindes ist ein wesentlicher und notwendiger Teil des inneren Wachstums. Ohne Liebe zu deinem inneren Kind wird es keine Liebe zu dir selbst geben, aber es wird Leere und Unzufriedenheit geben. Liebe zu deinem inneren Kind ist Liebe zu dir selbst und deinen Kindern.

In der Psychologie gibt es den Begriff „inneres Kind“. Dies ist einer der wichtigsten Teile unserer Psyche. Lassen Sie es uns genauer herausfinden.

„Das Kind“, wie Eric Byrne schreibt, ist ein sehr wertvoller Teil der Persönlichkeit. Nur der „kindliche“ Teil unserer Psyche lässt uns Freude, Kreativität, Freude, Charme erleben. Das innere Kind ist die Quelle der Intuition und der aufrichtigen Gefühle.
Wir sind ernsthafte Leute, die jetzt genau wissen, wie viel. Wir sind Großonkel und Tanten, die versuchen, uns nach den Regeln zu verhalten. Harte vernünftige Erwachsene, wir tolerieren keinen Unsinn und Absurditäten... Wir glauben nicht an Märchen.
Aber warum lieben wir dann, da wir so erwachsen und ernst sind, unsere teures Spielzeug, manchmal haben wir Angst vor Dunkelheit und Einsamkeit, können wir im Film weinen und triumphieren, andere Autos auf der Straße überholen? Warum suchen wir so eifrig nach Liebe und tolerieren keine Konkurrenz?
Die Antwort ist einfach: Weil wir als Erwachsene nicht aufhören, in unserem Herzen Kinder zu sein.
Wenn wir eine Person mit starken Gefühlen sehen, sagen wir: "Er benimmt sich wie ein Kind." Und das ist es tatsächlich. Unsere ersten Lebensjahre waren bis an die Grenze mit Emotionen gefüllt und keineswegs mit Gedanken, Worten und Erklärungen. Und jetzt, wo Freude oder Traurigkeit uns manchmal den gesunden Menschenverstand vergessen lässt, werden wir wie Kinder.
Dank des inneren Kindes haben wir Neugier, eine Sehnsucht nach dem Unbekannten. Der Rest unserer Persönlichkeit ist konservativ und misstrauisch gegenüber allem Neuen, und nur das innere Kind freut sich über unerwartete Schicksalsschläge. In solchen Momenten freut er sich auf Abenteuer und Abenteuer ist genau das, wovon er träumt!
Nur die Menschen, in deren Seele das innere Kind nicht eingesperrt sitzt, sondern aktiv am Seelenleben teilnimmt, tanzen gut und schön. Sie haben meist einen leichten Gang, natürliche und harmonische Bewegungen und eine lebendige Mimik. Sie sind spontan und frei, daher ist es angenehm, mit ihnen zu kommunizieren. Sie sind zwar unberechenbar und wechselhaft in ihrer Stimmung, aber das wird durch herausragende kreative Fähigkeiten mehr als ausgeglichen.
Leider ist die Kindheit jedoch nicht immer glücklich und wolkenlos. Frühe Kindheitserinnerungen sind für viele von Ressentiments, Hoffnungslosigkeit und bitteren Schuldgefühlen geprägt. Manche Menschen fühlten sich in der Kindheit als völlig hilflose und machtlose Wesen in den Händen ihrer Eltern. Wenn das innere Kind immer noch verärgert, unwohl oder ängstlich ist, kann dies zu verheerende Folgen im Leben eines Erwachsenen.
Ein solcher Erwachsener fühlt sich fast nie glücklich, egal wie glücklich die Umstände seines Lebens sind. Er weiß nicht, was in der Tiefe seiner Seele wehtut, warum er so traurig ist ... Wenn man genau hinsieht, kann man sehen, wie durch die Augen eines solchen Loser-Erwachsenen ein Junge die Welt untröstlich über einen toten Hund schreit oder ein Mädchen, das vor Papas Gürtel vor Angst zurückschreckt. In der Psychologie gibt es den Begriff eines "verwundeten Kindes" - das ist der Teil der Psyche des Erwachsenen, in dem Kinderklagen, Kindertränen und Enttäuschungen noch unter sieben Schleusen gehalten werden ...

Was können wir für unser inneres Kind tun, wenn es verletzt ist? Fast dasselbe, was ein echtes Kind braucht, wenn es untröstlich ist: hochheben, umarmen, seine Tränen wegwischen und sagen, dass du es jetzt nie verlassen wirst. Und nie wieder beleidigen. Und lass dich von nun an von niemandem verspotten ...
Es gibt Menschen, in deren Psyche ein exzentrisches, kapriziöses, beeinflussbares und emotionales Kind zur Hauptfigur wird. Er ist völlig unangemessen und versucht ungeschickt, das gesamte Verhalten einer integralen Persönlichkeit zu kontrollieren. Es ist klar, dass dies zwangsläufig zu vielen Fehlern führt. Unmittelbarkeit ist schön, die Tiefe und Stärke der Gefühle ist erstaunlich, aber manchmal muss man im Leben trotzdem nachdenken. Wir müssen auch die Regeln und Normen der Gesellschaft, in der wir leben, berücksichtigen, sonst schränkt genau diese Gesellschaft schnell all unsere Freiheiten ein: Dafür hat sie genügend Mittel. Deshalb ist ein Mensch, der zur Geisel seines inneren Kindes geworden ist, weniger glücklich als leidend.
Das Kind ist nicht der einzige Bewohner des Hauses unserer Seele. Der berühmte Psychologe Eric Berne glaubt, dass wir auch Träger eines inneren Elternteils sind, der immer weiß, wie wir uns verhalten sollen, was richtig und was falsch ist. Der innere Elternteil wird in einer Person von der Geburt bis zum fünften Lebensjahr unter dem Einfluss der Anweisungen ihrer eigenen echten Mutter und ihres Vaters gebildet. Je strenger die Eltern in der Kindheit waren, desto strenger in der Regel und ihre inneres Bild... Die inneren Eltern neigen auch dazu, die absolute Kontrolle über alles Verhalten zu suchen. Wenn er es bekommt, muss ein Mensch all sein "Wollen" vergessen und nur das tun, was er "sollte". Einerseits scheint es gut zu sein. Andererseits verursacht diese Situation zu viel Stress in der Psyche, der nicht lange anhalten kann. Eines Tages kann das „Kind“ „aus dem Versteck kommen“ und die absolute Macht der inneren Eltern stürzen. Strenge Regeln weichen ausgelassener Ausgelassenheit. Aber auch die Ausgelassenheit ist nicht ewig, ein Schuldgefühl steigt aus den Tiefen der Seele auf - die Hauptwaffe der inneren Eltern - und die Macht ändert sich wieder. Ein Mensch bereut das, was er getan hat und bestraft sich selbst hart – und je strenger die Strafe, desto näher der nächste „Coup“.
Die beschriebenen oszillierenden Bewegungen wären ohne das Eingreifen einer dritten Kraft unvermeidlich gewesen. Glücklicherweise werden das innere Kind und die Eltern durch den inneren Erwachsenen ergänzt. Ein Erwachsener ist unsere eigene Erfahrung. Alles, was wir im Leben selbst entdeckt und nicht fertig gelernt haben, bildet in uns die Position eines Erwachsenen. Dank des Erwachsenen verhalten wir uns nicht nur „wie es soll“ oder „wie wir wollen“, sondern auch „wie es am sinnvollsten ist“.
Daraus kann geschlossen werden, dass die Persönlichkeit eines Menschen ein Chor ist, in dem drei Stimmen führen. Dies sind die Stimmen des Kindes, der Eltern und des Erwachsenen. Sie können klingen, in Harmonie und Konsonanz miteinander verschmelzen, aber sie können auch versuchen, sich gegenseitig zu übertönen. Die Stimme des inneren Kindes ist sowohl die reinste als auch die hellste der drei. Er ist es, der das Hauptthema leitet, wenn eine Person glücklich ist ...
Lassen Sie also das innere Kind mit unseren Lippen lächeln und die Welt mit unseren Augen betrachten - und das Glück wird sich vielleicht von einer Abstraktion in einen echten Geisteszustand verwandeln ...