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Heute ist Buchweizen bereits ein Synonym für Ernährung, daher werden diese Wörter oft zusammen verwendet. Wir möchten noch einmal darüber sprechen, ob es möglich ist, mit Buchweizen Gewicht zu verlieren. Leckerer, krümelig-aromatischer Brei scheint gar nichts Abstoßendes zu sein, daher ist die Option einer solchen Monodiät durchaus attraktiv. An Gurken oder Äpfeln werden Sie zwar keine zwei Wochen durchhalten, aber hier - bitte ein herzhaft-wunderschönes Gericht ohne Mengenbegrenzung. Dies ist jedoch der Haken. Viele Frauen haben bereits versucht, eine Buchweizendiät einzuhalten, haben jedoch keine Ergebnisse erzielt. Was war der Grund und kann man mit Buchweizen abnehmen? Lesen Sie darüber in unserem Artikel.

Warum Buchweizen?

Die Frage ist in der Tat berechtigt. Schließlich gibt es heute mehrere Dutzend Arten von Monodiäten, wie wählt man die optimale aus? Es gibt nur einen Ausweg: Sie müssen ein kalorienarmes, aber gleichzeitig ballaststoff-, protein- und aminosäurereiches Produkt finden. Nachdem wir die Zusammensetzung aller Getreidesorten analysiert haben, kommen wir zu dem Schluss, dass Buchweizen für unsere großen Ziele am besten geeignet ist. Es versorgt den Körper mit einer großen Menge an Proteinen, B-Vitaminen sowie Kalium und Eisen, Jod und Phosphor. Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie mit Buchweizen abnehmen können, erinnern wir uns an den Kaloriengehalt dieses Produkts. 100 g enthalten etwa 300 kcal, aber stellen Sie sich jetzt ein Glas Müsli vor, dreimal aufgequollen nach dem Kochen oder Einweichen über Nacht. Schaffen Sie eine solche Portion an einem Tag? Dies sind jedoch nur 600 kcal, während die meisten empfehlen, die Ernährung auf 1200 kcal zu reduzieren. Außerdem enthält Buchweizen im Gegensatz zu Reis viele Ballaststoffe, die eine Darmreinigung garantieren.

Was Ernährungswissenschaftler sagen

Wie alle anderen bezieht es sich auch auf extreme Methoden der Gewichtsabnahme. Also bevor du es tust letzte Wahl Ernährungssysteme, konsultieren Sie unbedingt einen Ernährungsberater. Sie können es aushalten, Haferbrei ist ein ziemlich nahrhaftes Produkt, wodurch der Hunger Sie nicht allzu sehr stört, obwohl dies nicht so einfach ist, wie es auf den ersten Blick scheint. Auch wenn Sie Buchweizen wirklich lieben, werden Sie ihn nach ein paar Tagen unbedingt mit etwas würzen wollen. Jemand beginnt im Traum Süßigkeiten zu sehen, andere schwärmen von Obst oder Milchprodukten, aber all dies sagt eines aus: Ihr Körper erhält eine Reihe wichtiger Stoffe nicht. Auf die Frage, ob es möglich ist, mit Buchweizen abzunehmen, sagen daher alle Ernährungswissenschaftler: Ja, Sie können, aber Sie sollten sich nicht von so harten Methoden mitreißen lassen. Eine ausgewogene Ernährung bewirkt zwar etwas länger die gleiche Wirkung, aber das Ergebnis wird Ihnen lange im Gedächtnis bleiben.

Optionen für Fastentage

Tatsächlich gibt es viele Optionen, Sie können diejenige auswählen, die am besten zu Ihnen passt. Die klassische Buchweizendiät umfasst 10 bis 14 Tage, in denen nur dieses Produkt gegessen wird. Die Ernährungsnorm ist ein Glas in Wasser gekochtes Getreide. Diese Regel ist jedoch nicht streng. Es ist erlaubt, zusätzlich noch ein Glas zuzubereiten, wenn Ihnen dies nicht ausreicht. Essen Sie es jedoch in eine große Anzahl Sie können höchstwahrscheinlich nur am ersten Tag, dann werden Sie alles wollen, nur nicht diesen Brei. Dies ist die schwierigste, aber auch die effektivste Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. In 10 Tagen können Sie je nach Ausgangsgewicht bis zu 12 Kilogramm abnehmen. Das Wichtigste ist, kein Salz und Zucker, Öle und andere Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Fügen Sie gesunde fermentierte Milchprodukte hinzu

Am zweitbeliebtesten – Wenn Sie diese Geschmackskombination lieben, wird Ihnen die Ernährung leicht fallen. bei Kefir werden Ernährungswissenschaftler sehr oft gefragt. Diese Kombination ist eine Mischung aus zwei verschiedenen Diäten und bringt dem Körper keine Vorteile. Es ist vielmehr eine Möglichkeit, die Diät für diejenigen zu verlängern, die den eintönigen Geschmack von Buchweizen oder den Hunger nicht mehr vertragen. Wenn Sie Ihrem Körper jedoch nicht schaden, sollten Sie diese beiden Produkte nicht miteinander mischen. Stellen Sie einen Essensplan so auf, dass der Abstand zwischen den Mahlzeiten mindestens anderthalb Stunden beträgt, dann können Sie sie miteinander abwechseln. Für einen Tag ist die zulässige Norm ein Glas in Wasser gekochter Buchweizen und ein Liter fettfreier Kefir. Auf die Frage, wie man mit Kefir bei Buchweizen abnehmen kann, können Sie antworten: Es ist viel einfacher als bei einer Monodiät (Hunger und der Wunsch, etwas zu essen, tritt seltener auf als bei der klassischen Version), aber Zeit zu bringen die figur in ordnung, es dauert ein wenig mehr. Im Durchschnitt ist der Kurs auf 15 Tage ausgelegt, und wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, können Sie ihn in zwei Wochen wiederholen. In 15 Tagen können Sie etwa 9 kg abnehmen, wenn der Kurs ohne Unterbrechung an Süßigkeiten und Pommes übergeht.

Kombination aus Porridge und Trockenfrüchten

Optionen für Fastentage können in einem Gewichtsverlustkurs abwechselnd verwendet werden. Dann wird es Ihnen viel leichter fallen, alle Komplexitäten einer eintönigen Ernährung sowie Veränderungen Ihres eigenen Zustands zu ertragen. Die, die darauf saßen strenge Diäten wissen, dass Apathie und Schläfrigkeit die ersten Anzeichen von Zuckermangel im Körper sind. Überall tauchen Süßigkeiten auf und die Wahrscheinlichkeit einer Panne steigt um ein Vielfaches. In diesem Fall helfen Trockenfrüchte den Naschkatzen, die zu Brei hinzugefügt oder mit Tee als Dessert verzehrt werden können. Sie werden sowohl Kraft als auch Appetit gewinnen. Sie können getrocknete Aprikosen und Pflaumen, Rosinen, essen, die für Ihren Körper sehr nützlich sind und Ihnen viele Vitamine und Mineralstoffe liefern. In diesem Fall wird das Gewicht auch gut gehen, aber Sie müssen die Norm einhalten. Für einen Tag reichen dir 6-7 getrocknete Aprikosen. Wenn wir mit Buchweizen abnehmen, muss der Körper intensiv Fettreserven verbrauchen, da weder pflanzliche noch tierische Fette in der Nahrung aufgenommen werden und der Kaloriengehalt der Nahrung schlichtweg katastrophal niedrig ist. Deshalb ist es sehr wichtig, für einen reibungslosen Ausstieg aus der Diät zu sorgen, damit Sie später nicht schnell alles wiedergewinnen, was Sie so hart verloren haben.

Option für die geschäftigsten

Gut ist es, wenn Sie zu Hause sitzen und Ihre Ernährung den ganzen Tag planen können. Aber was ist mit denen, die arbeiten? Es gibt eine Buchweizendiät-Option für sie. Einen Teller Haferbrei mitzunehmen ist umständlich und nicht in jedem Büro gern gesehen, so kamen erfinderische Köpfe auf die Idee, aus Haferbrei Bällchen zu machen, die man sogar zwischendurch essen kann. Um sie zuzubereiten, müssen Sie Buchweizen kochen und gut zu Hackfleisch zerkleinern. Außerdem die Karotten fein reiben und fein gehackte Paprikaschoten dazugeben. All dies muss kombiniert werden, Zitronensaft hinzufügen und erneut mischen. Nun müssen noch Kugeln aus dem entstandenen Teig geformt und in eine geeignete Schachtel gelegt werden. Vergessen Sie nicht, dass die Hauptregel die langfristige Aufnahme im Mund ist. Sobald das Hungergefühl auftritt, nehmen Sie eine Kugel in den Mund und warten Sie, bis sie sich aufgelöst hat: nach 5 Minuten ist der Hunger weg.

Wie man Brei richtig kocht

Wenn Sie sich für dieses Ernährungssystem entscheiden, ist es ratsam, sich Partner zu suchen, um allen Versuchungen mit Stolz zu verkünden: "Wir nehmen mit Buchweizen ab!" Eine gute Möglichkeit ist, sich von jemandem in Ihrer Familie unterstützen zu lassen. Die Zubereitung von leckerem und gesundem Porridge selbst ist nicht kompliziert. Das Müsli abspülen, mit kochendem Wasser übergießen (drei Gläser Wasser für einen Buchweizen), abdecken und über Nacht gehen lassen. Sie können morgens essen. Vergessen Sie nicht, dass Salz verboten ist, wenn ungesäuerter Brei völlig ungenießbar erscheint, fügen Sie Zitronensaft oder Ingwer, Curry oder Kardamom hinzu.

Es ist sehr wichtig, das richtige Getreide zu wählen. Dunkelbraun, frittiert und würzig, eignet er sich am besten für krümeligen Brei mit Butter. Aber es behält die nützlichsten Substanzen und Mikroelemente bei. Solche Cerealien können gekeimt oder gedämpft werden, und in jedem Fall erhalten Sie ein gesundes Gericht, das Ihnen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.

Nachteile dieses Stromsystems

Nicht umsonst haben wir verschiedene Optionen aufgelistet, mit denen Buchweizen gegessen wird, um Gewicht zu verlieren. Diese Diät hat ihre Schattenseiten. Zunächst einmal wird Buchweizen sehr schnell langweilig, buchstäblich in ein paar Tagen werden Sie das etwas verstehen, aber Sie wollen es definitiv nicht. Der zweite Nachteil ist, dass eine drastische Einschränkung von Salz und Zucker, die für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel notwendig sind, Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt. Dies äußert sich in Schwindel, Apathie und Leistungsminderung. Deshalb haben wir vorgeschlagen verschiedene Optionen Fastentage mit Zugabe von Kefir oder Trockenfrüchten zur Ernährung. Darüber hinaus können Sie sich täglich einen kleinen Löffel Honig oder ein paar Gemüse leisten. Dadurch kann Buchweizen in einer Woche sehr leicht 5 kg verlieren.

Ergebnisse und Bewertungen

Dieses System wird unglaublich beliebt. Das preiswertes Produkt, das immer zur Hand ist, und außerdem ist Buchweizen sehr sättigend und nahrhaft. Jeder interessiert sich jedoch für das Endergebnis, nämlich wie viel Sie mit Buchweizen abnehmen werden. Es hängt alles von Ihrem Anfangsgewicht und Ihrer Willenskraft ab. Wenn Sie sich strikt an die vorgeschriebenen Regeln halten, verlieren Sie in 14 Tagen garantiert 9-14 kg. Das Ergebnis ist sehr gut, aber dann ist es sehr wichtig, es zu behalten, und dafür müssen Sie die Diät reibungslos beenden. Den Bewertungen nach zu urteilen, haben viele Frauen bereits die Freuden dieser Diät erlebt. Viele von ihnen schreiben später, dass erstaunliche Ergebnisse erzielt wurden, fast jeder hat mit Buchweizen gut an Gewicht verloren. Bewertungen betonen, dass es ziemlich schwierig ist, dem zu widerstehen, da die Speisekarte sehr eintönig ist. Wenn jedoch schnell Ergebnisse benötigt werden, dann bessere Option kann nicht gefunden werden.

Wenn Sie nur ein paar Kilo abnehmen und gleichzeitig den Darm vor allem nach den Feiertagen mit reichlich Leckereien reinigen müssen, können Sie die Buchweizendiät in Form von Fastentagen anwenden.

Buchweizen ist ein einzigartiges Getreide. Im Gegensatz zu anderen Getreidesorten enthält es kein Gluten, das allergische Reaktionen hervorrufen kann. Die Zusammensetzung des Getreides ist mit natürlichen Antioxidantien angereichert.

Die im Buchweizen enthaltenen Phytonährstoffe beeinflussen die Insulinsynthese. Dieser Prozess normalisiert den Stoffwechsel und hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Es ist besser, Getreide von leichten Sorten zu wählen. Ein dunkler Farbton weist auf einen längeren Wärmebehandlungsprozess hin, durch den die meisten Nährstoffe verloren gehen.

Buchweizen auf Diät

Langsame Kohlenhydrate im Buchweizen werden nach und nach vom Körper aufgenommen und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Und Ballaststoffe (Fasern) werden im Darm aufgenommen und reinigen ihn. Darüber hinaus spülen Ballaststoffe überschüssige Flüssigkeit aus, was ebenfalls zum Gewichtsverlust beiträgt.

Für diejenigen, die kombinieren richtige Ernährung bei körperlicher Aktivität ist es nützlich zu wissen, dass dies Kruppe ist reich an Protein, das ein Baustein für Muskelmasse ist. Daher ist Buchweizen beim Sport unverzichtbar. Pflanzliches Protein kann auch helfen, sich nach dem Training zu erholen und Schmerzen zu lindern.

Die Zubereitung von gesundem Buchweizenbrei unterscheidet sich von der üblichen. Es kann nicht gekocht werden, da bei der Wärmebehandlung alle nützlichen Stoffe zerstört werden und außer dem Geschmack nichts zurückbleibt.

Dies sollte wie folgt geschehen: Gießen Sie ein Glas Buchweizen mit zwei Gläsern kochendem Wasser. Abdecken und einwickeln, um warm zu bleiben. Lassen Sie es über Nacht.

Anstelle von Wasser können Sie auch Kefir oder Milch verwenden. In diesem Fall ist jegliche Wärmebehandlung ausgeschlossen. Es ist zu bedenken, dass diese Produkte den Gesamtkaloriengehalt des fertigen Gerichts erhöhen.

Es gibt noch eine weitere Kochmethode. Es ist eher für diejenigen geeignet, die nicht so lange warten möchten. Buchweizen wird mit kochendem Wasser im Verhältnis 1: 2 gegossen und 1-2 Stunden stehen gelassen, danach muss er 2-3 Minuten gekocht werden.

Tipps zum Kochen von Buchweizenbrei:

Ausbildung. Vor dem Kochen muss das Getreide aussortiert und gründlich gespült werden.

Salz. Die Verwendung von Salz hält Flüssigkeit im Körper zurück, was den Prozess des Abnehmens verlangsamt. Wenn Sie keine Lust haben, ganz ungesalzenen Brei zu essen, können Sie ihn nicht würzen große Menge natürlich.

Gewürze. Alle Gewürze und Gewürze steigern den Appetit, Daher sollten sie für diejenigen, die abnehmen möchten, nicht verwendet werden.

Butter. Butter in kleinen Mengen, entgegen der landläufigen Meinung, den Kaloriengehalt des fertigen Brei leicht erhöht. Es geht um natürliches Produkt anstatt Margarine mit hohem Transfettanteil.

Trägt Buchweizen zur Gewichtszunahme bei?

Buchweizenbrei ist kalorienreich, hat aber einen niedrigen glykämischen Index. Dadurch wird die Einlagerung von Zucker in Form von Fett im Körper reduziert.

Nährwert von Buchweizen:

Kaloriengehalt - 308 kcal.;

proteine ​​- 12,6 g;

fette - 3,3 g;

kohlenhydrate - 57,1 g.

Besser geht es mit Buchweizenbrei, aber nur, wenn man ihn mit den "falschen" Produkten kombiniert. Die folgenden Produkte müssen vollständig eliminiert werden:

gebraten;

geräuchert;

Dosen;

Industrieprodukte und Saucen.

Sie können Buchweizengarnitur hinzufügen:

mit etwas Öl gewürzter Gemüsesalat;

gekochtes oder gegrilltes Fleisch;

Wie viel Buchweizenbrei können Sie pro Tag essen?

Die richtige gesunde Gewichtsabnahme hat nichts mit schädlichen kurzfristigen Diäten zu tun. So Buchweizen allein zu essen lohnt sich nicht.

Ist es möglich, abends Buchweizen zu essen, während man abnimmt? die schönste Zeit zur Verwendung von komplexen Kohlenhydraten, die in Buchweizen enthalten sind - Frühstück oder Mittagessen. Zum Abendessen ist es besser, Gemüsesalate und mageres Fleisch zu wählen.

Die gesamte Portion Garnitur mit Fleisch oder Salat sollte 250 g auf einmal nicht überschreiten.

Buchweizenrezepte

Für diejenigen, die sich von gewöhnlichem Buchweizenbrei langweilen oder ihn nicht mögen, lohnt es sich, andere PP-Gerichte aus diesem Müsli zu probieren. Sie können diese Rezepte verwenden:

Buchweizen-Pfannkuchen

Zum Kochen benötigen Sie:

buchweizenmehl (kann durch Brei ersetzt werden) - 500 g;

mehl (vorzugsweise aus Hartweizen) - 500 g;

zucker (es ist besser, Braun oder Ersatz zu verwenden) - 100 g;

eier - 3 Stück;

hefe - 40 g;

wasser (warm) - 1 l.;

Pflanzenfett.

Hefe mit warmem Wasser auflösen und mit Mehl vermischen. Mischen und an einem warmen Ort 2 Stunden gehen lassen. Fügen Sie dem fertigen Teig Zucker, Eier und Buchweizenmehl hinzu (wenn kein Mehl vorhanden ist, können Sie Fertigbrei hinzufügen). Den Teig kneten und in einer gefetteten Pfanne im Ofen backen.

Monodiäten sind ein wichtiges Hilfsmittel im Kampf gegen Übergewicht... Eine der beliebtesten Monodiäten seit vielen Jahrzehnten und bis heute eine Buchweizendiät - sie erfordert keine großen Materialkosten und ist leicht für kurze Zeit durchzuhalten, während beeindruckende Ergebnisse erzielt werden. Wir sagen Ihnen, worauf Sie sich vorbereiten müssen, sich für eine Buchweizendiät entscheiden und welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Die Buchweizendiät ist eine strenge Diät und es wird nicht empfohlen, sie länger als 7-10 Tage einzuhalten. Ermutigende Tatsache: Während dieser 7-10 Tage schaffen es einige, mit einer Buchweizendiät bis zu 8-10 kg abzunehmen!

Diät für Buchweizen: für uns - eine bekannte Sache, für die ganze Welt - russische Exotik!

Zunächst ist es sinnvoll herauszufinden, woran Buchweizen reich und nützlich ist. Nachdem Sie sich für eine Diät mit Buchweizen entschieden haben, werden Sie sich in der nächsten Woche mit ihr "mit einem Schwanz" beschäftigen ... Also:

Buchweizen ist reich an Ballaststoffen, wodurch Buchweizengerichte gut sättigen und lange Zeit den Hunger lindern. In Indien wird Buchweizen „schwarzer Reis“ genannt, im Süden Europas „arabisches Korn“ und seine Russischer Name Buchweizen erhalten, weil er zuerst aus Griechenland zu uns gebracht wurde.

Buchweizen wird heute außerhalb Russlands eher als exotisches Produkt wahrgenommen. In der orientalischen Küche wird Buchweizenmehl zur Herstellung von Nudeln verwendet; in der Bretagne wird daraus eine Spezialität - Biscuit Pancakes; in englischen und deutschen Geschäften in den Abteilungen gesundes Essen Grünen Buchweizen zum Keimen gibt es, aber nur hier wird Buchweizenbrei als Standardgericht oder Beilage zubereitet. Daher ist die Buchweizendiät nicht nur eine der beliebtesten Monodiäten im postsowjetischen Raum. Aber auch eine einzigartige russische Diät ...

Die Vorteile einer Buchweizendiät liegen auf der Hand:

• ist preiswert. Selbst ausgesuchter ungemahlener Buchweizen ist bezahlbar, und das chemische Zusammensetzung Buchweizen lässt es nicht ranzig oder schimmelig werden, Nahrungsverluste sind minimal und alle notwendigen Getreidevorräte können sofort gekauft und während der gesamten Diät sicher verwendet werden.
• Buchweizengrütze für eine Diät ist leicht zu kochen, schwer zu verderben und behält auch nach dem Abkühlen seine Zusammensetzung und seine Geschmackseigenschaften;
• Buchweizen ist eines der vollständigsten Produkte, die in Monodiäten verwendet werden. Vegetarier halten Buchweizen aufgrund seines hohen Gehalts an Eisen (Vorbeugung von Anämie, Anregung der blutbildenden Funktion), Kalzium, Kalium, Phosphor, Zink (nützlich für Knochen, Haut, Haare, Muskeln), Vitamin B1, B2, B9, E (schützen die Nervenzellen und das Fortpflanzungssystem, insbesondere das Weibchen);
• im Buchweizen sind relativ wenige Kohlenhydrate vorhanden und die verfügbaren zeichnen sich durch eine verlängerte Aufnahmezeit aus. Dadurch wird einerseits das charakteristische "Kohlenhydratsprudeln" eliminiert, andererseits kann das Sättigungsgefühl bei Beibehaltung der Buchweizen-Monodiät verlängert werden;
• in Buchweizen enthalten, regt die Darmmotilität an und sorgt so für eine hervorragende "Reinigung".

Jede Art von Buchweizen behält die wichtigsten nützlichen Eigenschaften dieses Produkts. Und grüner Buchweizen kann unter anderem auch keimen (und auch für eine Diät verwendet werden) - was dem gesamten Prozess des Abnehmens zweifellos Vorteile bringt ...

Nachteile und Risiken einer Buchweizendiät

Wenn die Vorteile der Buchweizendiät klar sind, müssen die umstrittenen Punkte separat behandelt werden, um eine möglichst fundierte Entscheidung über die Durchführung einer solchen Diät zu treffen.

Erstens erfordert eine Buchweizendiät wie jede Monodiät große Willenskraft und eine spartanische Veranlagung. Auch wenn Sie Buchweizen lieben, seien Sie für alle Fälle darauf vorbereitet, dass Sie, um es milde auszudrücken, in 2-3 Tagen ein wenig müde davon werden. Und um die Diät zu Ende zu gehen, muss man auf die eine oder andere Weise Willensstärke zeigen.

Zweitens ist die Buchweizendiät wie jede Monodiät eine ernsthafte Prüfung für den Körper. Bei all seinen Vorteilen kann Buchweizen dem Körper noch nicht das gesamte Spektrum an Stoffen und Elementen zur Verfügung stellen, die für seine Funktionsfähigkeit notwendig sind. Dies bedeutet, dass das Depot chemische Elemente in Ihrem Körper enthalten ist, wird ein gewisser Schaden angerichtet, und es ist unmöglich, seinen Grad vorherzusagen. Daher beträgt der optimale Zeitraum für die Einhaltung der Buchweizendiät nur 7 Tage, das Maximum beträgt 10 Tage. Es wird dringend davon abgeraten, den Ansatz früher als 30 Tage nach Beendigung der Buchweizendiät zu wiederholen.

Um eine Buchweizendiät zu beginnen, sollten Sie sich mit Müsli, Messbehältern, einem praktischen Topf oder einer Weithals-Thermosflasche eindecken. Und vergiss die Stärke nicht.

Verzichten Sie auf diese Monodiät, wenn sich Ihr Gesundheitszustand nach Beginn merklich verschlechtert hat, Sie sich schwach fühlen, ein starker Wechsel des Arbeitsplans Verdauungssystem, andere Warnzeichen.

Und schließlich: Machen Sie auf keinen Fall „Buchweizendiät“, wenn Sie in Behandlung sind, unter Stress (persönlich oder beruflich) stehen, schwanger sind oder stillen. Ein passender Anlass wird sich sicherlich bieten.

Wirkung und Ergebnisse der Buchweizendiät

Die Buchweizendiät gilt als eine der effektivsten Diäten: Im Durchschnitt verlieren sie ein Kilogramm pro Tag, dh bei einer wöchentlichen Monodiät können Sie vorhersehbar etwa 7 kg abnehmen.

Laut Bewertungen zusätzlich zum Verlust Übergewicht, viele, die eine Buchweizendiät machten, waren mit der Verbesserung ihres Hautzustandes zufrieden - das ist nicht nur zu erklären nützliche Eigenschaften das Müsli selbst, aber auch die Ablehnung von Muffins und Süßigkeiten sowie eine natürliche Darmreinigung.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Buchweizendiät nicht für jeden geeignet ist: sowohl im Hinblick auf das Ernährungssystem (diese Fälle haben wir bereits berücksichtigt) als auch im Hinblick auf die Erfüllung der Erwartungen. Jeder verliert bei einer Monodiät etwas an Gewicht, insbesondere in den ersten Tagen, wenn sich der Stoffwechsel aktiv umwandelt und Flüssigkeit das Gewebe verlässt. Jeder Organismus ist jedoch einzigartig, und in einigen Fällen kommt der Prozess der Gewichtsabnahme trotz der offensichtlichen Reduzierung und Verarmung der Ernährung zum Stillstand.

Buchweizendiät: Ihre tägliche Ernährung

Die Hauptnahrung bei einer Buchweizendiät ist Buchweizen, der jedoch normalerweise nicht gekocht, sondern mit kochendem Wasser in einer Menge von 1 Glas Trockengetreide für 2-3 Gläser Wasser gedämpft wird. Durch die Wahl der Wassermenge können Sie die Konsistenz variieren: Je weniger kochendes Wasser, desto körniger wird das Produkt bzw. wenn das Müsli mit viel Wasser gedämpft wird, wird Buchweizen weich und verschmiert .

Buchweizen vor der Verarbeitung ggf. aussortieren und unbedingt in einem Sieb abspülen. Diät-Buchweizengrütze kann sowohl in einem Topf (die Grütze mit kochendem Wasser bedecken und mit einem großen Handtuch umwickeln) als auch in Thermogeschirr gedämpft werden. Salz und Öl dürfen nicht hinzugefügt werden. Es ist am bequemsten, Buchweizen für die Nacht zu dämpfen und sich eine "Dosis" für den nächsten Tag zu sparen, damit das Müsli ausreichend ausdampft.

Es ist nicht notwendig, während der Buchweizendiät auch mit der bescheidensten "Gurke" zu rechnen - es ist ratsam, dem gedünsteten Müsli nichts hinzuzufügen. Aber wenn Sie der frische und eintönige Geschmack mehr in den Wahnsinn treibt als die Tatsache der Ernährung selbst, können Sie einer Portion fertigem Buchweizen etwas Kefir (Fettgehalt nicht mehr als 1%) und frische Kräuter hinzufügen. Aber mehr nicht!

Die Ernährung mit Buchweizen regelt nicht die Menge des auf diese Weise zubereiteten Getreides - Sie können so viel essen, wie Sie möchten, aber nur diesen "Brei". Es ist besser, Buchweizen 6 mal täglich in kleinen Portionen zu essen. Die letzte Einnahme des Produkts sollte 4-6 Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen.

Überwiegen Hunger und Nahrungsmangel, können Sie sich mit einem "Glas" fettarmen Joghurt (keine Füllstoffe!) verwöhnen lassen.

Es gibt Buchweizen! Was zu trinken?

Immer noch sauberes Wasser Bei einer Diät mit Buchweizen wird empfohlen, wegen Durst zu trinken (jedoch nicht weniger als 1,5 Liter pro Tag). Außerdem darf von morgens bis abends 1 Liter fettarmer Kefir getrunken werden, und es ist besser, ein Glas davon aufzubewahren - wenn es Zeit zum Schlafen ist und das Hungergefühl sehr besorgt ist, können Sie 200 . trinken ml Kefir.

Tagsüber ist es sinnvoll, Kefir eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten zu trinken. Wenn gedämpfter Buchweizen jedoch starke Traurigkeit verursacht, können Sie ihn mit Kefir mischen.

Grüne und Kräutertees sowie Kaffee dürfen während einer Buchweizendiät getrunken werden, jedoch mit Vorsicht, da sie sich an ihre harntreibenden Eigenschaften erinnern.

Einkaufsliste für die Buchweizendiät für 7 Tage:

• Buchweizengrütze (200-400 g / Tag, beginnen Sie mit zwei Packungen, können Sie bei Bedarf zusätzlich kaufen);
• 7-Liter-Packungen Kefir;
• 14 Tassen Naturjoghurt (125 g pro Portion);
• beliebige frische Kräuter - keine Begrenzung.

Leichte Varianten der Buchweizendiät

Es gibt eine Reihe leichterer Varianten der Buchweizendiät, die verschiedene Genüsse ermöglichen. Oft werden sie für eine Art Workout verwendet: Zum Aufwärmen können Sie beispielsweise eine leichte Diät mit Buchweizen machen und den Klassiker zum zweiten Mal ausprobieren. Leichte Buchweizendiäten umfassen:

• 1 Buchweizen + Trockenfrüchte. Wenn Sie auf Süßigkeiten absolut nicht verzichten können, dürfen Sie zu gedämpftem Müsli Pflaumen oder getrocknete Aprikosen hinzufügen - 2-3 gehackte Früchte zu jeder Mahlzeit. Die Beeren gut abspülen.
• 2 Buchweizen + Obst, Gemüse und Käse. Dies ist die schonendste Art der Buchweizendiät. Während der Passage können Sie alle Früchte außer Bananen, Datteln und Kirschen, frisches und gedünstetes Gemüse (außer stärkehaltigem) essen und auch 20-30 Gramm Käse (nicht mehr als 50% Fett) zur Ernährung hinzufügen.
• 3 Anreichernde Buchweizendiät. Am vielfältigsten - in allgemeiner Überblick entspricht der vorherigen Sorte, aber zum Frühstück ist ein solcher Luxus wie Hüttenkäse (125 g gemischt mit gedämpftem Buchweizen) erlaubt, und zum Mittagessen - 100 g gekochtes Kalbfleisch und ein mit Pflanzenöl oder Sojasauce gewürzter Salatteller. Die Nahrungsportionen bei dieser Art der Buchweizendiät sind größer, aber die Mahlzeiten sind auf drei pro Tag beschränkt.

Trotz der garantierten Wirkung der Buchweizendiät halten viele Ernährungswissenschaftler sie für unausgewogen und decken nicht den täglichen Bedarf an Nährstoffe Oh. Daher wird empfohlen, diese Diät in extremen Fällen zu verwenden, beispielsweise wenn Sie für ein wichtiges Ereignis in kurzer Zeit abnehmen müssen. Und natürlich Ihr Wohlbefinden genau im Auge zu behalten und bei den ersten Erfolgen nicht den Kopf zu verlieren und die ohnehin magere Ernährung zu reduzieren.

Buchweizen ist führend unter ähnlichen Produkten in Bezug auf die Menge an Mikro- und Makroelementen, Vitaminen. Gerichte daraus sättigen gut und lindern den Hunger lange. Das pflanzliche Protein, das Teil der Zusammensetzung ist, kann das Tier als "Baumaterial" für Knochen, Gewebe und Muskeln ersetzen. Außerdem wird es viel besser aufgenommen und es entsteht kein Schweregefühl im Magen, wie nach Fleisch. Buchweizen kann:

• das Immunsystem stärken;
• stärken Sie die Wände der Blutgefäße;
• aktivieren Sie die Durchblutung;
• normalisieren Sie die Funktion der Leber und des Magen-Darm-Trakts;
• reduzieren Sie die Menge an "schlechtem" Cholesterin;
• Toxine, Toxine, Zerfallsprodukte sanft entfernen;
• Schwellungen entfernen;
• Sodbrennen beseitigen;
• verbessern Aussehen Haut;
• helfen Stress auszuhalten.

Die Grütze wurde aus Griechenland importiert und erhielt daher einen solchen Namen. Inder nennen Buchweizen "schwarzer Reis", Europäer - "arabisches Korn". Außerhalb Russlands ist dieses Produkt weniger beliebt und wird nicht als alltägliches Element der Ernährung wahrgenommen.

Buchweizendiät: Was sind die Vorteile und Risiken?

Bewertungen der Buchweizendiät zeigen: In nur zwei Wochen können Sie sich von 14-15 kg Ballast trennen. Durchschnittliches Ergebnis Programme - 7-10 kg. Aber jeder Organismus ist individuell und kann auf seine Art und Weise auf die Reduzierung der Nahrung reagieren.

Vorteile

Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion ist eine preisgünstige Option. Eine Packung Kerne kostet je nach Hersteller zwischen 40 und 80 Rubel (Daten Stand Januar 2018). In diesem Fall kann der Brei eine Woche im Kühlschrank stehen und aussehen, als wäre er gerade gekocht worden.

Durch den Kochprozess bleiben die meisten Nährstoffe im Müsli erhalten. Gedämpfter "frischer" Brei ist auch abgekühlt gut essbar. Das Ernährungssystem ist für die meisten Benutzer geeignet, auch für Vegetarier und Fastende.

Da du viel Brei essen kannst, droht dir definitiv keine Hungerdepression. Die Ergebnisse der Buchweizendiät können unterschiedlich ausfallen und hängen vom Ausgangsgewicht ab. Manche Mädchen markieren ein „Slot“ von 1 kg pro Tag. Gleichzeitig wenig sportlich aktiv und körperlich wenig belastend.

Mängel

Eine ziemlich strenge Diät hat trotz ihrer Wirksamkeit Nachteile. Die Nachteile des Gewichtsverlusts von "Buchweizen" umfassen die folgenden Faktoren.

• Mangel an Vitaminen. Aufgrund einer mageren Speisekarte und einem Mangel an Vitamin- und Mineralstoffernährung kann es zu einer Hypovitaminose kommen.
• Schnell süchtig. Sie können die Diät maximal 14 Tage lang einhalten, da nach dieser Zeit eine Buchweizensucht auftritt, die den Gewichtsverlust stoppt.
• Verschlechterung der Gesundheit. Schwäche, Kopfschmerzen und Blutdruckprobleme können auftreten und chronische Krankheiten können sich verschlimmern.

Um Nebenwirkungen zu vermeiden, wird empfohlen, den Ansatz frühestens 30 Tage später zu wiederholen. Wenn während der Diät unangenehme Symptome auftreten, ist es besser, sofort "aus dem Weg zu gehen". Andernfalls sind gesundheitliche Probleme vorprogrammiert, psychische Störungen sind wahrscheinlich.

Kontraindikationen

Bei einer Monodiät wird der Körper erwartet ernsthafte Tests... Berücksichtigen Sie vor der Anwendung die Kontraindikationen, darunter:

• Diabetes mellitus;
• akute und chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, einschließlich Gastritis, Geschwüre;
• Bluthochdruck und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• ausgeprägte Manifestationen der Menopause;
• chronische Infektionen der Haut, wie Psoriasis;
• tiefe Depression und psychische Störungen;
• Nierenversagen;
• Entzündung der Bauchspeicheldrüse, wie Pankreatitis;
• Operationen an den Bauchorganen;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• verringerte Hämoglobinspiegel;
• erhöhter Säuregehalt des Magens;
• Onkologie.

Da es viele Kontraindikationen gibt, müssen Sie vor dem Abnehmen Ihren körperlichen Zustand von einem Spezialisten beurteilen.

Ernährungsprinzipien

Machen Sie sich bereit, Buchweizenbrei zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen. Die Liste der zusätzlich zugelassenen Produkte ist sehr begrenzt, aber fast alles ist verboten.

• Dürfen. Frische und getrocknete Früchte - Äpfel, Birnen, Pflaumen - werden in kleinen Mengen als Snacks in der Ernährung angeboten. Sie können sie durch einen Teelöffel Honig ersetzen. Flüssigkeiten - Wasser, Kräutertees. Ihr Minimum beträgt 2 Liter pro Tag.
• Verboten. Süßwaren, Mehlprodukte, Fleisch- und Fischgerichte. Nüsse, Gewürze und Gewürze, einschließlich Salz und Zucker.

So kochst du den "richtigen" Brei

Nicht nur die Wirksamkeit der Diät, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden des Abnehmens hängt davon ab, wie richtig das Hauptgericht der Diät zubereitet wird - Brei. In der Tabelle werden die verfügbaren Optionen beschrieben.

Tabelle - Technologien für die Zubereitung von diätetischem Buchweizenbrei

Die letzte Mahlzeit sollte vier Stunden vor der Nachtruhe eingenommen werden. Es lohnt sich, die Technik aufzugeben, wenn Sie das Müsli nicht mögen. Besteht die Gefahr des Losbrechens, können Sie frische Kräuter als Zwischenmahlzeit verwenden.

Wie lange kannst du "sitzen"

Die Dauer hängt davon ab, wie viele zusätzliche Pfunde Sie abnehmen müssen. Und auch vom Gesundheitszustand, der Willenskraft des Abnehmens. Es gibt insgesamt fünf Diät-Optionen.

1. Drei Tage. Eine kurzfristige Diät besteht aus Buchweizenbrei für 3 Tage. Es zeichnet sich durch seine Einfachheit, Sicherheit, Benutzerfreundlichkeit und Effizienz aus. Als Nahrung werden nur Getreide und Wasser verwendet. Dadurch können Sie 3-4 kg "aufhellen".
2. Fünf Tage. Begrenzte Diät für fünf Tage. Hier ist Obst erlaubt. Schwere geistige und körperliche Arbeit wird nicht empfohlen. Außerdem sollten Sie vor, während und nach der Diät nicht zu viel essen. Der Gewichtsverlust sollte 3-5 kg ​​betragen. Ein wiederholter Ansatz ist in einer Woche erlaubt, dann müssen Sie den Körper mindestens anderthalb Monate erholen lassen.
3. Die Woche. Innerhalb von 7 Tagen können Sie mit einer strengen Kur bis zu 10 kg abnehmen. Wenn dies eine mildere Option ist, dauert es etwa 5-7 kg. Die Monodiät schadet der Gesundheit nicht, wenn alle Regeln befolgt werden. Um die Ergebnisse zu verbessern, ist es erlaubt, in Maßen zu trainieren.
4. Zehn Tage. Eine zehntägige Diäteinschränkung kann auch 10 kg Übergewicht loswerden. Besonders beliebt ist die Option vor Beginn der Strandsaison. Es wird sowohl bei einer leichten Überschreitung der Gewichtsnorm als auch bei Fettleibigkeit verwendet.
5. Zwei Wochen. Am langfristigsten und eher schwierig ist die Buchweizendiät für 14 Tage. Auf Snacks kann man hier nur schwer verzichten, deshalb sind sie erlaubt. Der maximale Indikator beträgt 14 kg verlorenes Gewicht. Da die Diät schonender ist, geht das Gewicht langsamer weg, aber das Ergebnis hält auch länger an.

Strenge Optionen ...

Eine strenge Diät kann auf verschiedene Weise befolgt werden. Sie sind alle hart. Sie enthalten jedoch zusätzlich zugelassene Lebensmittel, die das Abnehmen etwas angenehmer machen.

Klassik

Der Kiloverlust ist ziemlich heftig. Sie können Brei, Wasser in unbegrenzten Mengen verwenden. Die Sparoption sind sechs Mahlzeiten am Tag. Über den Tag verteilt wird folgender Ernährungsplan empfohlen:

• 500 ml Wasser morgens vor den Mahlzeiten;
• eine Portion Brei nach 30 Minuten;
• 200 ml Wasser nach 30 Minuten;
• die zweite Portion Brei nach 30-60 Minuten und so weiter bis zu sechs Portionen.

Ein bis zwei Gläser Wasser können grünen oder Kräutertee ohne Zucker ersetzen. Kaffee, kohlensäurehaltige und fermentierte Milchgetränke sind nicht erlaubt.

Sie können das Regime von drei Tagen bis zwei Wochen einhalten. Nach der Fertigstellung müssen Sie sich nicht sofort auf Mehlprodukte, fettige, salzige und würzige Gerichte "stürzen".

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Eine strenge Option mit einem erweiterten Menü. Wie bei der vorherigen Methode müssen Sie hier eine halbe Stunde vor oder nach einer Mahlzeit viel Flüssigkeit trinken, einschließlich grüner Kräutertees. Die Diät ist auf eine Woche ausgelegt. Die Nahrung sollte dreimal täglich eingenommen werden. Das Buchweizen-Diät-Menü umfasst Porridge und folgende zusätzliche Lebensmittel zur Auswahl (eines pro Tag):

• fettarmer Kefir (200 ml) oder Hüttenkäse (100 g);
• alle frischen ungesüßten Früchte;
• getrocknete Früchte - Rosinen, getrocknete Aprikosen (30-50 g);
• Gemüse schneiden (100 g);
• ein kleiner Löffel Honig;
• frisch gepresster Saft, frisches Gemüse oder Obst (200 ml);
• Kompott aus getrockneten Früchten;
• gekochtes Hühnchen (100 g).

Plus Proteine

Im Gegensatz zu früheren Optionen hilft Ihnen diese proteinreiche Diät, Pfunde langsamer, aber zuverlässiger zu verlieren. Dank der abwechslungsreichen Speisekarte ist dies bequem und komfortabel. Das Risiko, dass die verlorenen Pfunde zurückkommen, wird deutlich reduziert.

• Montag - 200 g Hüttenkäse;
• Dienstag - 250-300 g gekochtes Hühnerfilet;
• Mittwoch - 250-300 g gekochtes mageres Rindfleisch;
• Donnerstag - 250-300 g gedämpfter Diätfisch;
• Freitag - 100 g Weichkäse;
• Samstag - ein Omelett aus drei Eiern und 60 ml Milch;
• Sonntag - 200 ml fettarmer Kefir oder 100-150 g Hüttenkäse.

Auch die Buchweizen-Kefir-Diät verliert nicht an Relevanz. Jede Portion Porridge enthält 200 ml Kefir. Es wird separat getrunken oder mit Brei gemischt. Das wöchentliche "Senklot" kann bis zu 8 kg betragen.

... und sanfte Techniken

Starre Schaltungen bieten "Eye-Popping"-Effekte und schnelle Ergebnisse. Aber in sparsamen Modi ist das Abnehmen von Übergewicht viel bequemer und sicherer für den Körper. Darüber hinaus können Sie Giftstoffe und Giftstoffe loswerden und sich verjüngen.

Anti-Cellulite

Cellulite kann nicht nur durch Übergewicht entstehen. Es ist oft bei schlanken und jungen Frauen vorhanden. Das Problem entsteht durch falsche Ernährung, sitzende Arbeit. "Orangenhaut" kann nur mit einem integrierten Ansatz entfernt werden.

Die Diät sollte kein Junk Food enthalten - Mehlprodukte, fettige, scharfe Gerichte. Salz sollte ausgeschlossen werden, das durch Zitronensaft, Sojasauce, Olivenöl ersetzt wird. Für Snacks verwenden Sie am besten fettarme Sauermilchgetränke, Nüsse, Samen. Es wird empfohlen, den Vorzug zu geben frisches Obst und Gemüse, das die Darmreinigung anregen kann - Äpfel, Rüben, Zitrusfrüchte. Vergessen Sie nicht die Flüssigkeit - mindestens 2 Liter pro Tag.

Die Hauptmahlzeiten bestehen aus gedämpftem Buchweizen. Sie werden durch fettarmen Joghurt, Hüttenkäse und gekochtes Hühnchen ergänzt. Mittags- und Nachmittagstee sind Gemüseschnitte, zum Beispiel aus Weiß- oder Pekingkohl mit Kräutern, ungesüßten Früchten.

Die Technik kann ein bis zwei Wochen angewendet werden. Wenn Sie schlaffe Hautpartien, kleine Fältchen im Gesicht, im Dekolleté bemerken, muss sich der Körper innerhalb von 30 Tagen ausruhen und erholen. Danach können Sie auf eine antioxidative Ernährung umstellen, die dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen zu beseitigen.

Vitamin (Antioxidans)

Einer der Hauptbestandteile der Diät ist ein spezieller Salat "Abnehmen". Es wird aus zwei Äpfeln, einer Kiwi und einer Zitrusfrucht hergestellt. Das Essen wird gewürfelt und mit einer Handvoll Pinienkernen vermischt. Ihre Anzahl wird für eine Portion berechnet.

Es ist erlaubt, 50 g gedämpften Buchweizen auf einmal zu essen. Achten Sie darauf, Flüssigkeit zu trinken. Die Tabelle zeigt, was Sie sonst noch verwenden können.

Tabelle - Ungefähres Menü einer antioxidativen Diät für fünf Tage (Hauptmahlzeiten)

Porridge ist in allen fünf Mahlzeiten enthalten. Zum Mittag- und Nachmittagstee wird es ergänzt durch je einen Apfel, eine Orange, eine Birne, eine Grapefruit zur Auswahl.

Gemüsesalate werden aus Sellerie, Spinat, gekochten Karotten oder Rüben, Brokkoli hergestellt. Aus Salbei, Johanniskraut können Sie Kräutertees aufbrühen.

Um die Wirkung zu festigen und zu verbessern, kann nach zehn Tagen ein wiederholter Ansatz erfolgen. Es ist gut, eine begrenzte Diät mit zu kombinieren kosmetische Verfahren, zum Beispiel Anti-Cellulite-Massage. Moderate Bewegung und Sport werden gefördert.

Wenn die Buchweizendiät vorbei ist, werden nach und nach bekannte Lebensmittel eingeführt. Sie müssen nicht sofort auf Ihr Lieblingsessen und nicht sehr gesundes Essen "treffen". Vergiss mindestens sieben bis zehn Tage lang Süßwaren... Fügen Sie Fleisch und Fisch nach und nach hinzu, bevorzugen Sie das Dämpfen und Backen. Erweitern Sie Ihre Produktpalette, indem Sie Obst und Gemüse schneiden. Der richtige Ausweg aus der Diät ist auch das Fehlen von späten Abendessen und übermäßigem Essen. Es wird empfohlen, zusätzlich Sport zu treiben und Vitamin- und Mineralstoffkomplexe aus der Apotheke einzunehmen.

Jetzt werden wir eine sehr beliebte Frage analysieren, ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn es einen Buchweizen gibt. Wenn Sie davon träumen, schnell und mühelos Gewicht zu verlieren, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt. Wir werden Sie lange nicht quälen und Ihnen sofort eine Antwort geben. Sie können mit einem Buchweizen Gewicht verlieren, und zwar sehr merklich. Im Durchschnitt verliert eine Person in einer Woche einer solchen Diät 5 kg Übergewicht. Viel mehr interessante fragen In einem anderen liegen, warum eine solche Gewichtsabnahme wirksam ist und womit sie behaftet sind.

Alle Diäten, die nur ein Lebensmittel enthalten, werden als Monodiäten bezeichnet. Das Teilchen "mono" wird mit "eins" übersetzt. Alle Arten von Monodiäten sind schnell, das heißt, sie dauern nicht lange und liefern sofortige Ergebnisse.
Das Prinzip all dieser Diäten ist nur eines - dem Körper fehlen eine Reihe von Substanzen, und er gleicht diesen Mangel mit seinen eigenen Reserven aus. Der Nachteil all dieser Diäten ist, dass sie extrem schwer durchzuhalten sind. Es ist fast unmöglich, genug von nur einem Produkt zu bekommen, eine Person wird die ganze Zeit Hunger verspüren. Störungen sind möglich, sowohl physisch als auch psychisch.
Die Buchweizen-Monodiät ist in dieser Hinsicht leichter. Getreide enthält eine große Menge komplexer Kohlenhydrate. Sie werden langsam verdaut und erhöhen allmählich den Blutzuckerspiegel.
Glukose ist die wichtigste Energiequelle für unseren Körper. Es kommt in großen Mengen in Brot, Zucker und Obst vor, aber als Quelle ist es am besten, Getreide wie Buchweizen zu verwenden. Es enthält nur langsame Kohlenhydrate, dank denen eine Person lange gesättigt ist und nicht fett wird. Aus diesem Grund können Sie abnehmen, wenn Sie einen Buchweizen essen.
Ballaststoffe sind auch zum Abnehmen von Vorteil. Es gibt so viele davon in Buchweizen, dass Sie mit nur einer Portion Brei alle bekommen können Tagesrate für einen Erwachsenen.
Ballaststoffe sind praktisch unverdaulich. Sie belasten den Magen, was ihn daran hindert, dem Gehirn Hunger zu signalisieren. Darüber hinaus reinigen Fasern die Wände des Magens und des Darms von allen Arten von Ablagerungen. Dadurch kommt es zu einer natürlichen Reinigung des Körpers, die sich auf die Geschwindigkeit auswirkt metabolische Prozesse.
Infolgedessen beginnt eine Person ohne Hungergefühl schnell an Gewicht zu verlieren, aber eine solche Diät länger als eine Woche einzuhalten ist auf keinen Fall möglich, und Ernährungswissenschaftler sind auch nur gegen ein paar Tage eines solchen Experiments. Die Sache ist die schneller gewichtsverlust, insbesondere bei einseitiger Ernährung, kann zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen.

Buchweizen enthält eine große Menge an Spurenelementen und Vitaminen. Sie ist reich an pflanzlichen Proteinen und Fetten, aber selbst dies macht ihre Produkte nicht zu idealen Produkten. Wenn Sie nur Buchweizen essen, entziehen Sie sich einer Reihe von Nährstoffen, die für das normale Funktionieren von Stoffwechselprozessen und die Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen notwendig sind. Dadurch werden die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen, Bakterien und Pilze beeinträchtigt. Eine Person kann sich leicht erkälten, und selbst diese häufige und einerseits leichte Erkrankung führt zu vielen Folgen. Auch Exazerbationen chronischer Erkrankungen sind möglich, Ihr Körper ist damit überfordert.
Bei einer solchen Diät treten andere unangenehme Folgen auf. Nachdem Sie ein paar Tage nur Buchweizen gegessen haben, können Sie Kopfschmerzen, Schwindel, Apathie, ständiges Verlangen Schlafen. All dies ist mit einer starken Verlangsamung der meisten Stoffwechselprozesse verbunden. So kämpft der Körper mit dem Verbrauch strategischer Reserven. Es ist einfacher für ihn, seinen eigenen Bedarf zu reduzieren, als Fett zu verbrauchen.
Das gleiche Merkmal des Körpers beeinflusst die Gewichtsabnahme. Wenn Sie zum ersten Mal ein Kilogramm pro Tag abnehmen können, wird das Tempo verlangsamt, bis der Gewichtsverlust ganz aufhört.
Nach Beendigung der Diät verharrt der Körper noch lange in einem Stresszustand. Der Stoffwechsel wird immer noch verlangsamt und fast die gesamte Nahrung wird für die Auffüllung des Körperfetts ausgegeben. Infolgedessen nimmt eine Person nach einer Monodiät das gesamte Gewicht wieder zu und nimmt manchmal sogar viel mehr zu als ursprünglich.
Schnelles Abnehmen kann sich negativ auf Haare und Nägel auswirken. Durch Nährstoffmangel werden sie spröde, was das Wachstum verlangsamt. Haare fallen aus, Nägel brechen ab und lösen sich schnell ab.
Schneller Gewichtsverlust bringt der Haut den größten Schaden. Einfach gesagt, sie hat einfach keine Zeit, sich auf eine solche Gewichtsabnahme einzustellen. Als Ergebnis bekommen Sie schlaffe Hüften, Bauch, Arme und Beine. Dies wird auch dadurch erleichtert, dass die Muskeln während der Diät auch ihren Tonus verlieren und der Körper außerdem vor Fett die Zufuhr von Glykogen in den Muskeln verbringt, was etwa 1% ihres Gesamtvolumens ausmacht .
Hinzu kommt in Zukunft eine starke Gewichtszunahme. Dies führt zu Dehnungsstreifen und Cellulite.
Im Allgemeinen ist der Schaden durch einen solchen Gewichtsverlust irreversibel und unvermeidlich. Anstatt ideale Figur, Sie bekommen schlaffe Haut und Muskeln, spröde Haare und Nägel, eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Fragst du dich immer noch, ob du abnehmen kannst, wenn du einen Buchweizen isst?