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Tudo sobre os benefícios das bebidas caseiras para queimar gordura. As melhores receitas de coquetéis para perder peso em casa.

Coquetéis para queima de gordura são frequentemente incluídos em um conjunto de medidas para perda de peso. São formulações compradas em lojas que só precisam ser misturadas com água no liquidificador ou bebidas caseiras. Todos eles têm seus prós e contras, alguns são mais eficazes, outros menos. No artigo você encontrará os princípios de preparo e receitas de coquetéis caseiros.

O princípio de ação dos coquetéis para queima de gordura. Qual é a diferença entre um coquetel caseiro para queimar gordura e um comprado em loja?

Um coquetel para queimar gordura, seja comprado em loja ou preparado de forma independente, tem como objetivo a quebra da gordura subcutânea e interna.

Este é um método auxiliar para perder peso, já que você não conseguirá perder o excesso de peso apenas com bebidas. Os coquetéis não afetam diretamente a porcentagem de tecido adiposo no corpo. Mas eles desempenham uma ação igualmente importante no corpo:

• reduzir o apetite
• acelerar processos metabólicos
• tem um efeito laxante suave
• normaliza os processos digestivos
• acelera a absorção de nutrientes dos alimentos
• enriquece o corpo com vitaminas e minerais valiosos
• acalmar o sistema nervoso

IMPORTANTE: O conjunto de propriedades de uma bebida queimadora de gordura depende de sua composição. Se desejar, você pode preparar um coquetel que tenha todas as qualidades acima.

Coquetéis para queimar gordura também são uma delícia saborosa

Muitos coquetéis comprados em lojas contêm substâncias que são bastante difíceis para o corpo. Esses elementos afetam negativamente o sistema nervoso humano, suprimindo seus reflexos naturais. Por isso, os especialistas recomendam preparar você mesmo as bebidas, utilizando apenas ingredientes naturais e frescos.

IMPORTANTE: As bebidas caseiras apresentam uma série de vantagens em relação às misturas compradas em lojas. São eles a disponibilidade de ingredientes, o relativo baixo custo do produto acabado e a quase total ausência de contra-indicações.

Quanto às desvantagens dos coquetéis caseiros, eles são muitas vezes menos eficazes que os comprados em lojas e estragam muito mais rápido.

Os benefícios e malefícios dos coquetéis para queimar gordura.

Os benefícios dos coquetéis para perda de peso são óbvios. As bebidas caseiras feitas com ingredientes naturais regulam os processos metabólicos, têm um efeito positivo na função digestiva e ajudam a eliminar quilos extras.

Coquetéis para queimar gordura também podem ser consumidos por pessoas que simplesmente seguem um estilo de vida saudável. A bebida pode se tornar um lanche saboroso e, o mais importante, saudável, pois contém apenas ingredientes naturais. Graças aos coquetéis, você pode obter os nutrientes necessários, além de muitas vitaminas e micro e macroelementos.

Existe apenas uma contra-indicação para o uso de bebidas queimadoras de gordura: reação alérgica a determinado ingrediente ou intolerância individual a determinado componente. Mas mesmo que você seja alérgico a um elemento, é fácil substituí-lo em um coquetel por outro ou vários ao mesmo tempo, sem privar a bebida de seus benefícios e sabor.

Como fazer um coquetel caseiro para queimar gordura? Quando você deve beber coquetéis caseiros para queimar gordura?

Aqui estão as regras básicas para preparar e beber coquetéis caseiros para perder peso:

• Para receitas à base de água, use umidade fria. É um líquido frio que ajuda a queimar calorias mais rapidamente e a se livrar dos quilos extras.
• Para receitas à base de bebidas lácteas fermentadas, escolha produtos com menor teor de gordura
• Um grande erro de quem emagrece é ingerir alimentos com alto teor calórico no período em que toma os coquetéis para emagrecer. O coquetel não exclui as regras de uma alimentação saudável e o cumprimento de valores energéticos racionais
• Use coquetéis em combinação com outros métodos para perder peso. Você não conseguirá perder peso apenas com bebidas
• Prepare apenas uma porção de cada vez e beba imediatamente. Os coquetéis não podem ser armazenados; só devem ser consumidos frescos.

IMPORTANTE: O coquetel é consumido junto com a refeição ou no lugar do lanche. Bebidas que queimam gordura não podem substituir uma refeição completa

Receita de coquetel de gengibre para queimar gordura

Graças à rica composição do ingrediente principal, as bebidas para emagrecer à base de gengibre aumentam o fluxo sanguíneo e aceleram as reações metabólicas no corpo. Além do efeito queimador de gordura, os coquetéis de gengibre tonificam, enchem de energia e vitalidade, aliviam o cansaço, combatem a celulite e melhoram o bem-estar geral.

Existem muitas receitas de coquetéis à base de gengibre.

Para bebida clássica de gengibre você precisará de:

• gengibre ralado - 2 colheres de sopa.
• água - 2 litros
• mel - 1 colher de chá.
• suco de limão - 1 colher de sopa.

Combine todos os ingredientes em um recipiente de vidro. Ferva a água e despeje os ingredientes, tampe e deixe por 60 minutos.

IMPORTANTE: Você pode beber uma bebida clássica com gengibre a qualquer hora e em qualquer quantidade, por exemplo, substituindo por água comum.

Para bebida de gengibre com alho você precisará de:

• gengibre ralado - 4 colheres de sopa.
• alho - 4 dentes
• água - 2 litros

Pique o alho finamente ou passe-o num espremedor de alho. Misture com gengibre e adicione água fervente. Deixe o caldo em recipiente de vidro por pelo menos uma hora.

IMPORTANTE: Devido à presença do alho, esta bebida pode não ter um sabor muito agradável, mas é com o alho que o efeito queimador de gordura do gengibre se revela plenamente.

Receita de um coquetel para queimar gordura feito de kefir, pimenta vermelha e canela

Ingredientes:

• kefir com baixo teor de gordura - 250 ml
• canela - 0,5 colher de chá.
• pimenta vermelha - uma pitada
• gengibre ralado - 50 g

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador.

Quanto à pimenta, os amantes de especiarias podem adicionar uma pitada inteira. Você mesmo pode ajustar a quantidade de ingredientes. Mas é preciso adicionar pelo menos um pouco de pimenta, caso contrário não conseguirá o efeito de emagrecimento desejado.

Porém, se você tiver doenças gastrointestinais, consulte seu médico antes de consumir esta bebida.

Como fazer um coquetel para queimar gordura com kiwi?

Para coquetel de kiwi e kefir você precisará de:

• kiwi - 1 unid.
• kefir - 200 ml
• limão - 1 fatia
• hortelã - alguns raminhos

Corte o kiwi em cubos; você pode deixar a casca na rodela de limão. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 30 segundos.

Para coquetel de frutas com kiwi pegar:

• kiwi - 1 unid.
• maçã - 0,5 peças
• laranja - 1 unid.
• romã - 0,5 unidades
• banana - 1 peça
• água - 100g

Esprema o suco da romã e da polpa da laranja no liquidificador, despeje a água e acrescente o restante das frutas picadas. Bata até ficar homogêneo.

IMPORTANTE: O suco de fruta é muito nutritivo. Você pode substituir o café da manhã por este coquetel vitamínico, recarregando-se de energia e vitaminas durante todo o dia.

Bebida caseira para queimar gordura com canela e mel

Mel e canela - produtos para uma luta eficaz contra as células adiposas

Ingredientes:

• mel - 2 colheres de chá
• canela - 1 colher de chá
• água - 200 ml

IMPORTANTE: Pode-se levar qualquer quantidade de mel e canela, o principal é manter as proporções desses ingredientes de 2 para 1, respectivamente.

Despeje água fervente sobre a canela e tampe, deixando em infusão por meia hora. Após este tempo, levante a tampa para permitir que o líquido esfrie. Quando isso acontecer, coloque mel na xícara.

IMPORTANTE: As altas temperaturas destroem as substâncias benéficas contidas no mel natural, por isso é necessário adicioná-lo aos pratos frios.

Divida o volume da bebida resultante em 2 partes, beba uma à noite e a segunda no dia seguinte com o estômago vazio. À noite, prepare um novo lote.

Coquetéis caseiros para queimar gordura com mel e frutas

Ingredientes:

• kiwi - 1 unid.
• limão - 2 fatias
• hortelã - 3 raminhos
• salsa - 3 raminhos
• mel - 1 colher de chá
• água - 100ml

Coloque todos os ingredientes em uma tigela do liquidificador e misture. Você pode adicionar menos ou mais mel dependendo de suas preferências de gosto.

Coquetel para queimar gordura com toranja

Ingredientes:

• toranja - 2 unid.
• abacaxi - 2 fatias
• aipo - 2 talos
• mel - 1 colher de sopa.

Antes de bater os ingredientes, descasque os citrinos e divida-os em rodelas. Bata os ingredientes até ficar homogêneo.

IMPORTANTE: A combinação de toranja, aipo e abacaxi tonifica e limpa perfeitamente o corpo, o mel ajuda a combater a celulite e tem efeito benéfico na elasticidade da pele.

As bebidas para queimar gordura são preparadas em questão de minutos e uma grande variedade de ingredientes permite que você escolha um coquetel ao seu gosto. A composição das bebidas para emagrecer é simples e não exige a busca de ingredientes exóticos: via de regra, todos os componentes dos coquetéis são fáceis de encontrar em qualquer geladeira.

Mas, apesar da simplicidade de preparação, as bebidas para perder peso são incrivelmente eficazes. Tudo isso reuniu muitas críticas positivas sobre coquetéis para queima de gordura.

Vídeo: Coquetéis para perder peso - 3 super receitas

Além de acessíveis, os shakes caseiros para perder peso também são muito saudáveis. Dependendo da composição, podem ter efeitos diferentes:

• Normalizar o metabolismo, permitindo a absorção de substâncias necessárias e a excreção de substâncias desnecessárias.
• Acalma o sistema nervoso, reduzindo assim a necessidade de ingestão de alimentos como forma de aliviar o estresse.
• Acelera a digestão e o metabolismo dos alimentos, aliviando o estresse do trato digestivo.
• Reduz o apetite e/ou atenua a sensação de fome, o que facilita a tolerância às restrições durante a perda de peso.

Além disso, as bebidas caseiras para queimar gordura têm um sabor agradável e são bastante variadas, pelo que podem ser utilizadas tanto como lanche nas refeições normais, como em dias de jejum.

Como você pode ver, o efeito desses coquetéis nos depósitos de gordura é indireto, por meio de processos metabólicos e de digestão. Portanto, não se deve esperar deles o efeito da lipoaspiração. Mas isso não significa que eles não sejam eficazes. Com o uso regular, os coquetéis para queimar gordura melhoram os processos metabólicos, saturam você com substâncias úteis e reduzem volumes.

Agora vamos dar uma olhada nos efeitos de queima de gordura dos ingredientes mais populares em coquetéis para perda de peso:

1. Especiarias (pimenta vermelha, canela, gengibre, cardamomo). Eles não só melhoram o sabor dos pratos, mas também aceleram a digestão, ativam o sistema cardiovascular e as glândulas sudoríparas, removem substâncias desnecessárias ao organismo e inibem a absorção de carboidratos.
2. Água. Este líquido é simplesmente necessário para o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Pode ser chamada de gatilho para a maioria dos processos dentro de nós, portanto, a falta de água leva à desaceleração dos processos metabólicos e ao seu acúmulo no corpo (inclusive na forma de edema e excesso de peso).
3. Leite e produtos lácteos fermentados (baixo teor de gordura). Kefir, iogurte, ayran e queijo cottage limpam perfeitamente o intestino e combatem a fome, ajudam a melhorar a digestão e a saturar o corpo com cálcio, vitamina D e microelementos.
4. Frutas e bagas (frutas cítricas, maçãs, kiwi, abacaxi, melancia, manga). Eles não apenas têm um sabor agradável e são ricos em nutrientes, mas também estão ativamente envolvidos nos processos metabólicos.
5. Chá (verde, jasmim, branco, hibisco). Este é um excelente tônico com efeito de acelerar o metabolismo e reduzir a fome.
6. Aveia. Este cereal é rico em proteínas, vitaminas e microelementos, nutre e “limpa” perfeitamente o intestino.
7. Legumes crus (tomate, repolho, aipo, pepino, rabanete, abobrinha). São ricos em fibras, microelementos e vitaminas, mas pobres em calorias. Eles limpam o intestino, aceleram a digestão e saciam bem.

Observe que um shake para perder peso para queimar gordura será mais eficaz como lanche. Por exemplo, como segundo café da manhã ou jantar.

Contra-indicações para tomar coquetéis para queimar gordura

Como tal, não há contra-indicações para o consumo de bebidas caseiras para emagrecer. No entanto, existem nuances em relação aos seus ingredientes, que apresentam suas próprias armadilhas:

• Pimenta. Esta especiaria afeta os vasos sanguíneos, por isso não é recomendado para uso alimentar se você tiver problemas de coração (arritmia, angina) e pressão arterial (hipertensão arterial), rins e fígado, estômago e intestinos (gastrite, colite, úlceras).
• Canela. Em grandes quantidades, causa perda de energia e dores de cabeça, podendo também danificar o tecido hepático.
• Ruivo. Pode causar reação alérgica, irritação da membrana mucosa do trato digestivo, afetar negativamente o funcionamento do fígado e da vesícula biliar, aumentar a produção de calor pelo corpo e aumentar o sangramento. Portanto, não é recomendado seu uso na presença de gastrite, úlcera péptica, hepatite, cirrose hepática, colelitíase, hemorróidas e temperatura corporal elevada.
• Cítrico. Alérgenos fortes podem causar irritação da membrana mucosa.
• Kefir. Este produto deve ser utilizado com cautela por pessoas com gastrite, acidez gástrica elevada e úlcera péptica.
• Maçãs. Não se deve abusar dessas frutas se tiver doenças do estômago e intestinos (gastrite, úlcera, colite, acidez elevada).

Como você pode ver, doses moderadas de produtos queimadores de gordura não representam um risco sério à saúde. Portanto, não se deve desviar da receita para potencializar a eficácia do coquetel.

Receitas de coquetéis para queimar gordura

Um grande número de produtos que aceleram e normalizam o metabolismo permitem criar muitos coquetéis eficazes para queimar gordura para todos os gostos. Aqui estão os mais populares.

Smoothies eficazes para queimar gordura com frutas

Os smoothies de frutas para perder peso são uma ótima maneira de obter resultados com sabor no verdadeiro sentido da palavra. Selecionamos para você as receitas mais deliciosas e eficazes:

1. Coquetel tonificante e queimador de gordura “Light” com limão e hortelã. Esta bebida é ideal para perder peso no verão. Não só trará ordem ao trato gastrointestinal, mas também o ajudará a suportar os dias quentes com facilidade. É baseado em uma rodela de limão, um kiwi médio e 6-7 raminhos de hortelã fresca. Tudo isso precisa ser misturado com meio copo de água gelada. Você pode adoçar o coquetel com um pouco de mel.
2. Coquetel refrescante para queima de gordura “Sweet Coolness”. Outra forma de perder peso é fácil e saborosa. No entanto, devido à sazonalidade dos ingredientes, tal coquetel será mais eficaz no final do verão - início do outono. Para fazer isso, estoque 200 g de polpa de melancia madura e alguns kiwis maduros de tamanho médio. Combine-os no liquidificador e adicione alguns cubos de gelo. Esta bebida irá refrescar perfeitamente, remover o excesso de umidade e toxinas do corpo, “iniciar” os intestinos e enrijecer o corpo.
3. Coquetel para queimar gordura “Tropic”. Para sentir o poder das frutas tropicais na queima do excesso de gordura, você precisará de 3 a 4 pedaços médios de abacaxi fresco e um quarto de toranja. Adicione 30 g de sementes de abóbora, 250 ml de kefir desnatado (quanto mais fresco melhor) e 30 ml de óleo de coco. Esta bebida satura bem, enriquece com vitaminas e microelementos e ativa os processos digestivos.
4. Coquetel de limpeza para queima de gordura “Legumes e frutas”. O poder de queima de gordura das frutas pode ser potencializado com vegetais. Por exemplo, pepino, abobrinha e aipo. Eles removem o excesso de líquidos, colesterol e toxinas, saturam o corpo com água e minerais, rejuvenescem e limpam e melhoram a digestão. Além disso, têm poucas calorias e são de fácil digestão. Prepare meio talo de aipo, um quarto de pepino fresco e uma rodela de abobrinha. Combine-os com algumas maçãs frescas, um quarto de limão e 1 pedaço de raiz de gengibre com cerca de 1 cm de espessura. Dado o efeito tônico desse coquetel, não deve bebê-lo antes de dormir.

Shake de proteína para perda de peso com produtos lácteos fermentados

Para preparar uma bebida proteica caseira que queima gordura, não é necessário o uso de preparações proteicas especiais. Sugerimos substituí-los por produtos lácteos fermentados - não menos ricos em proteínas.

Vamos considerar meios eficazes:

• Coquetel para queimar gordura com requeijão e ricota. Para preparar esta bebida para emagrecer, você precisará misturar um copo de leite, 100 g de requeijão desnatado, 10-20 g de ricota, uma colher de sopa de creme congelado e algumas colheres de azeite, 150 g de qualquer iogurte e frutas ou bagas congeladas (opcional). Vale ressaltar que todos os componentes deste coquetel “funcionam” especificamente para emagrecer sem perda de massa muscular. A saber: o whey protein da ricota estimula a formação de fibras musculares, a caseína da coalhada combate a fome, as frutas são carregadas de vitaminas e o iogurte e o creme conferem à bebida um sabor expressivo.
• Coquetel de queijo cottage e frutas vermelhas para queimar gordura. Você pode ativar o trato digestivo e reduzir o volume sem perder massa muscular com uma mistura de kefir e requeijão, ingeridos em partes iguais (150 g cada). Para enriquecer esta fórmula de queima de gordura com vitaminas e minerais, retire as frutas congeladas da geladeira e adicione-as ao seu smoothie (sem descongelar). O sabor da bebida será azedo, então quem gosta de doces pode ajustá-la com um pouco de mel.
• Coquetel para queimar gordura “Proteína de morango”. Para esse coquetel, é melhor usar frutas frescas, mas se não as tiver, você pode usar frutas congeladas. Você precisará de vários deles - 1 morango grande ou 2 frutas médias. A base da bebida será o leite - 350 ml, ao qual acrescente morangos, algumas colheres do seu iogurte preferido e 1,5 colher de chá. semente de linho. Uma bebida com esses ingredientes irá limpar bem o intestino, ajudá-lo a fazer seu trabalho com facilidade e saturá-lo com proteínas, vitaminas e microelementos. Além disso, a semente de linhaça contém um forte fator anticâncer - lignanas e ácidos graxos ômega-3 antienvelhecimento.
• Coquetel de ovo e leite para queimar gordura. Você pode construir um corpo bonito sem prejudicar o corpo usando laticínios e ovos. A melhor opção são os ovos de codorna, ricos em nutrientes e substâncias benéficas. Dão força, ativam processos de rejuvenescimento e capacidade reprodutiva, têm efeito positivo na pele e nos cabelos e desempenham função hapatoprotetora. Para uma porção deste coquetel, pegue 7 ovos de codorna, separe as claras e misture com 70 g de requeijão. Adicione 1 banana madura e dilua com um copo de leite.

Não se esqueça que para esses coquetéis é necessário utilizar produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura, de preferência 0%.

Ao contrário dos coquetéis de frutas, vegetais e kefir para perda de peso, é melhor usar bebidas proteicas para queimar gordura, não para lanches, mas para substituí-las no café da manhã ou jantar.

Coquetéis para emagrecer com kefir e especiarias

As bebidas para perda de peso à base de Kefir estão entre as mais populares em seu segmento. Isto é facilitado não só pela sua disponibilidade para todos, mas também pela sua real eficácia e segurança para o corpo. O Kefir resolve perfeitamente os problemas da microflora intestinal, fornece uma porção de proteínas e minerais, remove toxinas e inchaços. Ao mesmo tempo, segundo nutricionistas, o mais eficaz é considerado um produto fresco (1 a 2 dias a partir da data de fabricação) com teor de gordura de 0 a 1%.

Pimenta vermelha (caiena), gengibre e canela são mais frequentemente usados ​​​​como “parceiros” do kefir em coquetéis para queima de gordura. As especiarias aqui têm a função de acelerar os processos de digestão dos alimentos e remover subprodutos de nutrientes do corpo.

Para voltar à boa forma com a ajuda de coquetéis de kefir com temperos, pegue um copo de kefir e misture uma pequena quantidade do tempero selecionado na seguinte quantidade: canela em pó -? colher de chá, gengibre em pó -? colher de chá, pimenta vermelha - na ponta de uma faca.

O gengibre em pó pode ser substituído por gengibre fresco mais eficaz, ralado em um ralador fino, mas em quantidades menores - 1/3-1/4 colher de chá.

Você também pode fazer coquetéis mistos adicionando todos os temperos listados ao kefir de uma vez.

Como fazer um coquetel para queimar gordura em casa

Outra vantagem dos coquetéis caseiros saudáveis ​​​​e acessíveis para queimar gordura é a facilidade e rapidez de preparo. Portanto, para preparar qualquer uma das bebidas acima, basta misturar todos os ingredientes acima. Você pode fazer isso manualmente diretamente em um copo ou xícara, ou pode bater tudo no liquidificador.

No entanto, um liquidificador tem várias vantagens. Em primeiro lugar, quando misturados, os coquetéis oxigenados são mais eficazes e saudáveis. Em segundo lugar, este dispositivo lida bem com ingredientes duros (frutas, gelo, vegetais, queijo cottage, queijo). Em terceiro lugar, o liquidificador preparará a bebida de maneira mais rápida e melhor.

Claro, alguns ingredientes dos coquetéis precisarão ser preparados adicionalmente antes de misturar: descasque as frutas, retire as sementes e as membranas (para frutas cítricas), corte em pedaços ou rodelas, descasque e pique os legumes, descasque as sementes de abóbora, descasque o gengibre raiz e rale em um ralador fino.

Existem várias outras condições para uma perda de peso bem-sucedida com bebidas caseiras para queimar gordura:

1. Se a receita contiver água entre os ingredientes, então é desejável que esteja bem fria, gelada - esta é a temperatura que garante o máximo efeito do líquido.
2. Os frutos silvestres congelados indicados na receita devem ser adicionados à bebida sem descongelar.
3. Prepare o coquetel para 1 porção e beba imediatamente após o preparo.
4. Não abuse de alimentos com alto teor calórico - coma de maneira adequada e racional, caso contrário, o efeito das bebidas queimadoras de gordura será anulado por outras refeições.

Como preparar um coquetel para queimar gordura - assista ao vídeo:

Coquetéis para queimar gordura para perda de peso são apenas um método adicional para restaurar a magreza e se ajustar ao seu corpo. Resultados verdadeiramente impressionantes só podem ser obtidos com uma abordagem integrada do problema, que inclua alimentação adequada e atividade física. Lembre-se disso e perca peso corretamente!

Em termos de nutrição dietética, as bebidas queimadoras de gordura para emagrecer são auxiliares eficazes no combate ao excesso de peso. Eles também ajudarão na dieta padrão, quando você não quer fazer dietas rígidas, mas precisa perder peso. Seguindo um estilo de vida saudável com exercícios e nutrição adequada, você perderá aqueles odiados quilos, e as bebidas que queimam gordura acelerarão esse processo.

Bebidas para perda de peso

Coquetéis queimadores de gordura para perder peso são uma dádiva de Deus para quem quer perder o excesso de peso. Eles saciam a sede e a fome, melhoram o funcionamento do corpo devido às propriedades benéficas dos componentes, aceleram o metabolismo, limpam toxinas, etc. Recentemente, surgiram muitas receitas de chás, coquetéis, decocções, infusões, drenagens e outras bebidas que queimam gordura ativamente, agregando energia para a atividade física.

Chás para perder peso

Existe um grande número de variedades de chás para emagrecer com sabor e aroma agradáveis. As bebidas preparadas em casa não contêm produtos químicos, por isso não fazem mal ao organismo, como pode ser o caso dos chás comprados em lojas. Ao prepará-lo você mesmo, você receberá um remédio para combater o excesso de peso, fortalecendo o sistema imunológico, os cabelos e as unhas. Depois de beber o chá, sua pele fica melhor e você fica mais ativo.

O chá mais famoso para emagrecer é a bebida de gengibre, que queima células de gordura. A receita é simples:

1. Descasque a raiz de gengibre fresco e corte em rodelas pequenas.
2. Despeje água fervente sobre 10 g de raiz de planta triturada.
3. Cozinhe a bebida em fogo baixo por 5 a 10 minutos.
4. Adicione uma rodela de limão para dar gosto.
5. Beba com o estômago vazio uma vez ao dia.

Outro chá que queima gordura é a bebida de espinheiro com adição de gengibre. As vitaminas B fortalecem o sistema muscular e normalizam o metabolismo. A receita é:

Coquetéis esportivos

A perda de peso com bebidas esportivas pode ser de dois tipos: baseada em shakes de proteína e suplementos para queima de gordura:

• Os shakes de proteína contêm produtos proteicos (leite em pó, clara de ovo, proteína na forma de concentrado, isolado, hidrolisado). Líquido (água ou leite desnatado) e um pouco de gordura (geralmente linhaça ou óleo) são adicionados aos componentes. Para dar gosto, você pode picar frutas e vegetais. Combinar bebidas proteicas com treinamento de força ajudará não apenas a perder peso, mas também a ganhar massa muscular e tonificar o corpo.
• Coquetéis para queimar gordura com aditivos (taurina, guaraná, ginseng) adicionam energia. Durante o exercício aeróbico, as células de gordura são queimadas mais rapidamente. Suplementos dietéticos e substâncias fitoterápicas são adicionados à água ou aos sucos, tornando esta bebida um verdadeiro queimador de gordura.

Bebidas para queimar gordura em casa - receitas

Um coquetel para queimar gordura será útil se você se alimentar bem, mesmo sem seguir uma dieta rigorosa. As propriedades do queimador de gordura podem se manifestar de forma independente ou durante a atividade física: cardio e treinamento de força. Existem muitas receitas para fazer coquetéis em casa. As bebidas contêm muitos ingredientes diferentes, então cada menina encontrará algo adequado para si.

Infusão de canela com mel

Os componentes da bebida são úteis não só como mistura, mas também individualmente. Seus benefícios foram comprovados mais de uma vez, e a lista de microelementos com vitaminas é incrível:

• A canela é considerada um tempero saudável. Inclui óleos essenciais, resina, taninos. O tempero é rico em vitaminas A, B1, B2, C, PP e contém potássio, magnésio, zinco, ferro, fósforo e outros elementos igualmente úteis. As propriedades da canela incluem o efeito de antioxidantes naturais e efeito antimicrobiano. O tempero de canela é usado para perda de peso porque acelera o metabolismo, reduz os níveis de glicose, colesterol e insulina.
• O mel é um anti-séptico e conservante natural que contém mais de 300 microelementos: carboidratos, ácidos orgânicos e seus sais, aminoácidos, minerais, vitaminas, hormônios, enzimas, óleos graxos e essenciais, fosfatídeos, estireno, terpenóides e outros lipídios. Ao mesmo tempo, é um condutor de substâncias úteis para as células.
  

  O mel e a canela em uma bebida para queimar gordura potencializam o efeito um do outro, ajudando as substâncias a serem melhor absorvidas. Quando tomada regularmente, a infusão converte a glicose em energia, sacia o apetite e limpa suavemente o intestino devido ao seu leve efeito laxante. Para que esta combinação de ingredientes ajude no emagrecimento, você deve preparar o coquetel corretamente:

  1. Tome 200 ml de água fervida fria, 1 colher de chá de mel e 0,5 colher de chá de canela.
  2. Dissolva a canela na água e deixe descansar por 30 minutos.
  3. Adicione o mel à canela e mexa bem a bebida.

  Para resultados eficazes, tome a infusão 2 vezes ao dia, meio copo. Infundir uma nova bebida todos os dias, pois as propriedades benéficas são perdidas após 24 horas. Caso se forme muco ou película na superfície da infusão, troque a canela, que é de má qualidade, ou a cássia (especiaria chinesa). É melhor comprar paus de canela e, para fazer um coquetel, triture você mesmo no liquidificador ou moedor de café.

  Água Sassi

  A regulação do peso com a ajuda de componentes benéficos ocorre ao beber água Sassi. A bebida acelera o metabolismo, elimina toxinas do corpo, limpa o sangue, normaliza a digestão e dá sensação de saciedade. É fácil preparar um coquetel de vitaminas:

  
  

  Durante este período, a bebida será enriquecida com minerais, vitaminas e óleos essenciais, e para melhor efeito da água Sassi siga as seguintes regras:

  • os produtos de coquetel devem ser frescos;
  • o gengibre é pré-limpo;
  • Não deixe a bebida ao sol;
  • Você não pode consumir mais do que 4 litros de concentrado de coquetel vitamínico por dia;
  • Beba 1 copo de cada vez, a cada 3-4 horas.

  Bebida para queimar gordura para os preguiçosos

  Há também um queimador de gordura para os preguiçosos. O efeito do coquetel se manifesta sem treinamento esportivo pesado, mas a alimentação adequada e os exercícios aeróbicos não são cancelados. Para preparar a bebida você precisará de:

  1. Pegue 1 kiwi, 2 pedaços de limão, 7 ramos de hortelã e salsa, 100-150 ml de água e mel se desejar.
  2. Coloque o kiwi descascado no liquidificador, acrescentando o restante dos ingredientes.
  3. Beba o coquetel imediatamente após misturar.

  Bebida para perder peso à noite

  Em vez da última refeição ou como lanche antes de dormir, você pode beber um coquetel de kefir, canela e pimenta, que é especialmente eficaz à noite. A bebida sacia a fome e suas propriedades benéficas para o estômago e intestinos garantem uma rápida perda de peso. Misture os seguintes ingredientes em um coquetel e beba todas as noites:

  • 200 ml de kefir desnatado ou 1%;
  • 0,5 colher de chá canela em pó;
  • 0,5 colher de chá gengibre em pó;
  • pimenta vermelha na ponta de uma faca, mas se o coquetel ficar picante, reduza a quantidade.

  Bebida drenante para perda de peso em casa

  Um dos fatores do aparecimento da celulite e do excesso de peso é o desequilíbrio água-sal. O excesso de líquidos se acumula no corpo, piorando o estado de saúde: surge inchaço do corpo, bolsas sob os olhos, excesso de peso com baixo percentual de gordura, perda de elasticidade muscular. Se a violação for ignorada, doenças cardíacas e renais serão posteriormente descobertas. Para resolver este problema, beba bebidas drenantes.

  

  Nas doenças do trato gastrointestinal (trato gastrointestinal), os coquetéis drenantes devem ser tomados com cautela, pois no preparo das bebidas são utilizados componentes com alta acidez. Para preparar a bebida, escolha qualquer um dos seguintes produtos, despeje água fervente ou coloque em banho-maria, mas não ferva, e depois deixe fermentar um pouco:

  • frutos silvestres secos (mirtilos, cranberries);
  • folhas de groselha ou bétula;
  • ervas, salsa, endro, coltsfoot;
  • suco de vegetais;
  • limão, mel, especiarias (cravo, noz-moscada, canela, pimenta);
  • adoçantes naturais (açúcar mascavo, estévia, mel).

  Vídeo: coquetéis para perder peso

Cada um de nós gostaria de ser mais magro na cintura. Além de um estilo de vida saudável e alimentação moderada, vão te ajudar nisso coquetéis queimadores de gordura, que melhoram a digestão e combatem a formação de gases. Descubra mais sobre o que exatamente você deve beber para deixar seu estômago mais liso.

Prepare um desses remédios dentre os muitos listados abaixo. Eles melhoram o metabolismo e ajudam a eliminar gorduras e toxinas. Graças a isso, o tom da sua pele melhorará significativamente, você sentirá uma onda de energia e obterá a forma corporal que sempre sonhou. Além disso, promovem o bom funcionamento do aparelho digestivo e aceleram a perda de peso, pois os alimentos consumidos serão melhor digeridos e não armazenados como gordura.

Apenas 10 dias bebendo essas bebidas permitirão que você perceba os primeiros resultados.

O que beber para reduzir o tamanho da cintura

1. Água

Beba água limpa (8 a 10 copos) para remover resíduos e promover o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo, incluindo os intestinos. Sem líquidos suficientes, será difícil se livrar da gordura e perder peso. Mesmo que pareça chato, a água é essencial para uma perda de peso saudável. Se você ainda não está acostumado a beber água limpa ou bebe muito pouco, adicione algumas gotas de suco de limão ou qualquer outro suco.

É muito importante manter-se hidratado para atingir o peso ideal e eliminar gorduras, inclusive gorduras antigas da região abdominal. Portanto, beba cerca de 2 litros de água por dia. É o elemento mais importante para o funcionamento normal do corpo, torna os vasos sanguíneos elásticos e mantém o bom estado da pele e dos cabelos.

Você deve conhecer um pequeno truque: ao beber água fria, você perde uma certa quantidade de calorias para aquecê-la dentro do corpo até a temperatura corporal.

2. Suco de melancia

O suco de melancia é uma excelente forma de matar a sede e ajudar a reduzir a gordura da barriga, pois contém muita água e aminoácidos, que ajudam a ativar o processo de queima de gordura e aumentar a massa muscular.

3. Suco gelado de abacaxi

O abacaxi é conhecido como um queimador de gordura natural devido ao seu elemento bromelaína. O consumo regular dele na alimentação reduz muito o risco de ganhar excesso de peso. Para realçar o efeito e a variedade de sabores, prepare um coquetel de abacaxi e kiwi (para 5 rodelas de abacaxi, pegue 1 kiwi e bata no liquidificador).

4. Chocolate amargo quente

Não ignore o procedimento de relaxamento - beba uma xícara de chocolate quente. Só será benéfico, saciará, eliminará o estresse e reduzirá o apetite. Está cientificamente comprovado que a substância contida nos grãos do cacau acelera o metabolismo e promove a perda de peso.

5. Chá verde

O chá verde, além de suas fortes propriedades tônicas e antioxidantes que previnem o envelhecimento e o câncer, tem a capacidade de acelerar o metabolismo em até 40% e ajuda a reduzir a absorção das gorduras dos alimentos que ingere. Para isso, bastam algumas xícaras desta bebida por dia. Ajuda a remover gorduras antigas, além de limpar o corpo de toxinas, o que também fortalece o sistema imunológico.

Coquetéis para queimar gordura para pessoas inteligentesgordura da barriga- receitas

Para prepará-los, use quaisquer vegetais verdes que tiver em casa - endro, salsa, aipo, pepino, repolho, brócolis e outros. Bata tudo no liquidificador e beba. Um copo de bebida vitamínica, pelas suas propriedades nutricionais, substituirá um jantar completo, aliviará o apetite excessivo e acelerará o processo de queima de gordura.

1. Batido de pepino e gengibre para queimar gordura

Essa bebida é utilizada desde a antiguidade porque ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tem propriedades antiinflamatórias, trata doenças gastrointestinais e também previne diversos tipos de câncer.

Ferva um copo de água com um pequeno pedaço (1-1,5 cm de comprimento) de gengibre fresco picado. Cozinhe em banho-maria por 5 minutos. Quando esfriar, adicione o pepino picado, 1 colher de chá de mel e coma.

2. Bebidas quentes com canela

Cada pessoa em determinado período de sua vida começa a pensar em sua saúde e aparência. Na maioria dos casos, esses pensamentos começam a surgir devido ao excesso de peso. Claro que em tal situação, um dos pontos mais importantes é a nutrição. Mas como acelerar a queima de gordura no corpo?

Um excelente remédio em tal situação seria um coquetel para queimar gordura - um excelente complemento a uma dieta saudável para obter resultados rápidos.

Como funciona um coquetel para queimar gordura?

O corpo humano reage de maneira diferente a certos alimentos, alguns dos quais aceleram o metabolismo e, assim, ajudam a queimar gordura rapidamente e a alcançar os resultados desejados. É exatamente assim que funcionam os coquetéis para queimar gordura – eles contêm componentes que aceleram a queima de gordura, como:

• água. Embora a água em si não queime gordura, sua ausência no organismo provoca distúrbios metabólicos e, consequentemente, impede a perda de peso;
• produtos que contenham leite, pois contêm vitamina D, necessária para o organismo quebrar o tecido adiposo;
• purê de frutas ou vegetais. As próprias frutas e vegetais quase não contêm calorias, mas satisfazem perfeitamente a fome;
• aveia, que incha ao entrar no estômago e evita a fome.

Feito em casa ou comprado em loja?

Um coquetel para queimar gordura pode ser adquirido em uma loja especializada em nutrição esportiva ou preparado em casa - o princípio de ação não muda. Apesar disso, os produtos não são idênticos e apresentam várias diferenças.

Por exemplo, um coquetel comprado raramente contém ingredientes exclusivamente naturais, muitas vezes, a maioria dos ingredientes naturais são substituídos por análogos sintéticos, que, embora não sejam perigosos para a vida humana, são difíceis de digerir pelo organismo e podem até causar uma reação alérgica.

Um coquetel que você mesmo preparou em casa é um produto saudável, não faz mal ao organismo e é de fácil digestão, pois você mesmo controla os componentes que compõem a mistura.

Além disso, os coquetéis prontos não são baratos, o que pode ser proibitivo para algumas pessoas. Nesse caso, um coquetel caseiro economizará bastante dinheiro.

Os benefícios e malefícios das misturas para queimar gordura

A eficácia e a utilidade dos coquetéis para queimar gordura são óbvias - melhorando o funcionamento do corpo, acelerando a queima do tecido adiposo, saturando o corpo com várias vitaminas, etc.

Beneficiar

Esta mistura é especialmente útil na prática de esportes durante o período de contorno do relevo do corpo. Mas isso não significa de forma alguma que as pessoas que simplesmente aderem a um estilo de vida saudável não possam beber esses coquetéis. Muito pelo contrário - têm um excelente efeito na digestão e na função intestinal, na atividade cerebral e no estado geral do corpo.

Não há mal nenhum em coquetéis caseiros, pois em caso de reação alérgica a um ou outro componente, você sempre pode substituí-lo por qualquer outro. A situação é um pouco mais complicada com uma mistura comprada pronta.

Ferir

Ao comprar uma mistura pronta, você não pode conhecer todos os componentes que compõem o coquetel. Assim, é possível uma reação alérgica do corpo ao coquetel, e é impossível entender qual componente específico não combina com você. Outra nuance desfavorável é a composição não natural - todos os ingredientes passaram por processamento adicional.

Como preparar um coquetel para queimar gordura em casa?

Como já escrito acima, um coquetel caseiro para queimar gordura tem uma série de vantagens em relação a um comprado em loja. Mas como fazer uma boa mistura para que sua eficácia não seja pior, ou até maior, que a do produto acabado?

Existem muitas receitas diferentes para preparar coquetéis para queimar gordura, cujas principais diferenças são os componentes incluídos na composição. Mas os princípios básicos para preparar a mistura em casa e seu uso posterior permanecem inalterados:

• A base do coquetel é a água - deve-se usar apenas água gelada, pois ajuda a queimar calorias rapidamente;
• os laticínios e os produtos lácteos fermentados devem ser selecionados com o menor percentual de gordura;
• Não se esqueça que um coquetel é apenas um complemento a uma alimentação saudável para emagrecer, mas não um substituto de uma dieta alimentar. Um dos erros mais comuns é não seguir uma dieta alimentar, mas apenas confiar no efeito da mistura;
• o coquetel vai acelerar a queima de gordura, desde que a pessoa pratique esportes e gaste energia. Você não conseguirá perder peso com apenas uma mistura;
• É necessário consumir a mistura imediatamente após o seu preparo, pois as vitaminas contidas nas frutas e vegetais começam a evaporar após um curto período de tempo. Você não deve cozinhar várias porções de uma só vez.

Melhor hora para tomar um coquetel

Um ponto muito importante que os iniciantes que embarcaram no caminho de um estilo de vida saudável devem lembrar é que o coquetel é apenas um complemento às refeições principais. Não podem substituir uma refeição completa, pois não contém calorias suficientes para fornecer ao corpo a quantidade de energia necessária (com exceção de algumas receitas individuais).

O horário necessário para tomar um coquetel com eficácia é pela manhã, como segundo café da manhã, e pouco antes de dormir, algumas horas após o jantar principal. Você também pode beber ao longo do dia quando sentir fome - o coquetel é um excelente lanche e sacia bem.

Uma boa solução seria tomar um coquetel logo no início e no final do treino - aceleramos o processo de queima de gordura sem consumir calorias extras.

Como fazer um coquetel de gengibre?

O próprio gengibre melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo, o que o torna um excelente ingrediente para um coquetel para queimar gordura. Além disso, as misturas contendo gengibre aliviam o cansaço, aumentam a atividade física e a atividade cerebral, melhoram o tônus ​​​​geral do corpo e ainda auxiliam no combate à celulite!

Claro, existem muitas opções diferentes para preparar uma mistura para queimar gordura à base de gengibre. Veremos os mais famosos e eficazes.

Receita clássica

A primeira opção é uma receita clássica de coquetel de gengibre. Para prepará-lo você precisa dos seguintes ingredientes:

• gengibre na quantidade de duas colheres de sopa ralada;
• dois litros de água potável;
• uma colher de chá de mel (açúcar não é recomendado);
• uma colher de sopa de suco de limão.

O método de preparo é muito simples - despeje todos os ingredientes com água quente e deixe fermentar por uma hora. Este coquetel pode ser consumido um número ilimitado de vezes ao dia - até mesmo em substituição à água comum.

Vamos adicionar um pouco de alho

Outra forma muito eficaz de fazer coquetel de gengibre é adicionar alho. É claro que a bebida pode não agradar a todos devido à sua aspereza, mas quando combinada com gengibre tem um incrível efeito de queima de gordura. Para fazer isso, precisamos:

• o mesmo gengibre na quantidade de quatro colheres de sopa ralada;
• quatro dentes de alho descascados;
• um e meio a dois litros de água potável.

É necessário picar finamente o alho, misturar com o gengibre e despejar água fervente sobre os ingredientes, deixando por uma ou duas horas em recipiente fechado.

Kefir, pimenta e canela

Outro coquetel caseiro popular é uma bebida feita com kefir, canela e pimenta. Muitos nutricionistas acreditam que a combinação de temperos com outros alimentos tem um efeito benéfico na perda de peso. Destaca-se especialmente a combinação de canela e kefir com adição de pimenta. Para prepará-lo precisaremos de:

• um terço de litro de kefir com baixo teor de gordura;
• meia colher de chá de canela;
• uma pitada de pimenta vermelha (a quantidade pode ser ajustada a gosto);
• cinquenta gramas de gengibre (também pode ser adicionado para obter efeito máximo).

Todos os ingredientes devem ser bem misturados no liquidificador.

A principal vantagem desta bebida é a sensação de saciedade e saciedade da fome, o que é muito importante na hora de fazer dieta. Como o kefir não é apenas água, mas um alimento completo, esse coquetel pode até substituir o jantar. Você também pode beber de manhã com o estômago vazio, pois o kefir tem um efeito envolvente, o que torna os temperos seguros para as paredes do estômago.

Você gosta de kiwi?

A principal vantagem de qualquer coquetel à base de kiwi é o sabor delicioso da bebida. E, claro, é eficaz para perder peso, porque o kiwi tem a capacidade de quebrar o tecido adiposo do corpo. Além disso, a fruta previne a formação de coágulos sanguíneos e melhora o sistema cardiovascular.

Existem especialmente muitas bebidas à base de kiwi, mas consideraremos apenas as mais eficazes delas.

Kiwi com Kefir

Acima vimos um coquetel de gengibre com kefir, mencionando que é um excelente substituto para o jantar. Agora estamos considerando um coquetel de kiwi à base de kefir. As características distintivas são excelente sabor e saciedade (com baixa quantidade de calorias). Para uma porção você precisa ter:

• um kiwi médio;
• duzentos a duzentos e cinquenta gramas de kefir com baixo teor de gordura;
• uma rodela de limão (ou uma colher de suco de limão);
• algumas folhas de hortelã a gosto.

Claro, antes de mais nada é preciso descascar a fruta e cortá-la em pedaços pequenos. Em seguida, misture tudo no liquidificador.

Precisa de mais frutas cítricas

Se você não quer carregar o corpo com comidas pesadas pela manhã, mas quer se animar, recarregar as energias e o bom humor o dia todo, então esta receita é para você! Este coquetel substituirá o seu café da manhã e fornecerá todas as vitaminas necessárias. Para uma preparação única, você precisa de:

Também é muito simples de preparar – descasque todos os ingredientes e depois bata a maçã, a banana e o kiwi no liquidificador. Em seguida, adicione o suco de laranja e romã e misture tudo bem.

Canela e mel vão queimar toda a gordura!

A base do próximo tipo de coquetel caseiro é canela e mel. Eles formam um excelente “pacote” que não só ajudará na perda do excesso de peso, mas também melhorará a saúde do corpo e aumentará a imunidade. São poucos ingredientes, mas você deve escolher cuidadosamente cada um deles:

• uma colher de chá de mel (a opção ideal é o mel não refinado, pois nesta forma retém o máximo de propriedades benéficas);
• meia colher de chá de canela em pó (o ideal, claro, é usar canela em pau, pois nesta forma é mais aromática e saudável);
• 250 ml de água potável.

O preparo é simples, mas existem algumas nuances muito importantes que afetam diretamente a eficácia da bebida.

O primeiro passo é colocar a canela na água e deixar agir por um tempo até que a água esfrie completamente (isso é muito importante, pois em ambiente quente o mel perde suas propriedades benéficas e se torna praticamente inútil). Quando a água esfriar até a temperatura ambiente, adicione o mel e mexa bem até dissolver completamente. A bebida está pronta!

Mel e frutas - doces e saudáveis

Tem gente que, mesmo fazendo dieta, não abre mão dos doces, eles os amam muito. Para evitar que esse vício faça uma brincadeira cruel com quem está perdendo peso, existem excelentes coquetéis queimadores de gordura com mel e frutas, que além de doces e saborosos, são muito saudáveis ​​​​e ricos em vitaminas.

Quase smoothie de frutas vermelhas

Para uma dessas bebidas você precisará de:

• cem gramas de leite desnatado;
• um punhado de frutas vermelhas dependendo da preferência (de groselhas a morangos);
• cinquenta gramas de queijo cottage com teor médio de gordura;
• meia colher de sopa de mel;
• metade de uma pêra média.

Misture o leite frio com o queijo cottage, as frutas vermelhas e a pêra picada no liquidificador. Tendo recebido uma mistura homogênea, adicione o mel e mexa bem até que este esteja completamente dissolvido. Esse coquetel não será apenas um ótimo achado para quem gosta de doces, mas também o ajudará a queimar gordura rapidamente e a enriquecer o corpo com uma grande quantidade de vitaminas.

Coma bananas, beba smoothies...

Para quem não gosta de frutas vermelhas e as peras não são suas frutas preferidas, existe outra opção de coquetel de frutas. Para prepará-lo você precisa de:

• meia banana média;
• uma colher de chá de mel;
• 150 gramas de leite desnatado;
• uma pitada de canela em pó.

A banana deve ser descascada e cortada em pedaços pequenos. Em seguida, misture o leite e a canela no liquidificador. Adicione o mel à mistura final, mexendo bem. Polvilhe canela por cima. Um maravilhoso coquetel para perder peso está pronto.

Smoothies de toranja

A toranja distingue-se não só pelo seu sabor amargo, mas também pelas suas propriedades aceleradoras do metabolismo, que permitem queimar de forma rápida e eficaz o tecido adiposo desnecessário. Existem muitos coquetéis à base de suco de toranja, mas nós, é claro, falaremos sobre os mais eficazes e saudáveis.

Quebre a gordura como nozes

Um dos coquetéis mais poderosos para queimar gordura é uma bebida feita com suco de toranja e aipo.

Esta mistura é rica em vitaminas e fibras e tem um forte efeito tônico. Para preparar levamos:

• uma toranja inteira;
• anel de abacaxi;
• um talo de aipo;
• meia colher de sopa de mel.

Pique finamente a toranja, o abacaxi e o aipo. Em seguida, coloque tudo no liquidificador e misture bem até ficar homogêneo. Adicione mel à bebida gelada e mexa bem.

Não é necessário café da manhã

O próximo coquetel é uma bebida que pode substituir totalmente o café da manhã, carregando energia e vitaminas para o dia todo. Para um café da manhã líquido tomamos:

• meio copo de iogurte natural desnatado (doces e outros sabores são totalmente inadequados);
• uma toranja inteira de tamanho médio;
• uma laranja;
• cem gramas de leite desnatado.

Mais uma vez, pique finamente a toranja e a laranja. Em seguida, misture com leite e iogurte no liquidificador. Um café da manhã saudável está pronto!