Após o sono, todas as articulações podem triturar, enquanto as articulações das pernas “som” ao caminhar. Se os dedos rangerem durante a flexão e a extensão, isso indica alterações patológicas neles. Muitas pessoas gostam de estalar os dedos sem pensar nas consequências e consideram isso um treino útil. Para entender se tal crise é útil ou prejudicial, deve-se entender sua causa raiz.

O estalido frequente dos dedos é o primeiro sinal de alterações patológicas nas articulações.

Rachaduras nas articulações são frequentemente ouvidas

Quais são as causas de estalar os dedos?

A articulação do dedo da mão se contrai se houver uma ruptura de bolhas de gás formadas devido à queda de pressão no fluido articular.

O estalar de dedos é percebido por muitos como um hábito útil que é difícil de desaprender, especialmente se uma criança faz esse aquecimento. Não há nenhum benefício nisso, e o alongamento constante das articulações dói e quebra. Em casos graves, a articulação emperra completamente e não dobra mais. Durante o clique, ocorrem vários processos que afetam a saúde das articulações. As alterações afetam o exsudato articular produzido pelas membranas cartilaginosas das articulações articulares, os tendões. Mas talvez esteja nas características fisiológicas da articulação.

Alterações na sinóvia

O clique ocorre devido às transformações causadas pelo atrito do líquido sinovial. Durante o estresse, como o movimento brusco, essa substância se expande e a pressão ambiente no saco articular hermético cai. Devido à diferença de pressão e à reação entre nitrogênio, oxigênio e dióxido de carbono, um som de estalo ou clique é produzido. Por esse motivo, as articulações dos dedos da maioria das pessoas se contraem. O fenômeno não é considerado uma anomalia ou patologia.

Deslocamento do ligamento

O deslocamento dos ligamentos da mão é frequentemente acompanhado por um estalo característico dos dedos.

Um som característico ocorre quando a posição dos tendões próximos às articulações é deslocada. Se o tendão estiver levemente desviado, durante a carga, quando a articulação for esticada, o ligamento retornará ao seu lugar. O processo é acompanhado por uma crise. Quando isso machuca as articulações dos dedos, você deve consultar um médico. Um fenômeno semelhante é característico não apenas das articulações dos membros, mas também das vértebras da região cervical.

Recursos funcionais

A articulação do dedo é capaz de fazer sons de clique em uma criança. Isso se deve à formação incompleta dos ossos e ao aumento da flexibilidade da cartilagem, característica das crianças. Com o tempo, esse fenômeno desaparece. Se a crise for observada por vários anos, podemos falar sobre anormalidades genéticas, o que é raro. Com o fim do período de transição, as articulações "caem em silêncio".

O constante estalar dos dedos torna as articulações articulares frágeis.

Estalar os dedos é prejudicial ou benéfico?

Estalar os dedos pode ser considerado um exercício útil, uma forma de aliviar a fadiga. Mas qualquer noção de que esses cliques são benéficos está errada. Amassar os dedos é prejudicial, especialmente se se tornou um hábito e continua de ano para ano. Tais manipulações levam ao fato de que a articulação se solta e se solta. O tecido ósseo é gradualmente deformado, inchaço e protrusão aparecem. A deformação pode ser especialmente perceptível dedão braços.

Existe um perigo?

A paixão por estalar os dedos leva à manifestação dos seguintes sintomas perigosos:

• luxações frequentes;
• compressão das terminações nervosas;
• desenvolvimento do processo inflamatório.

O aparecimento de dor e inchaço indica o desenvolvimento de artrite - inflamação que afeta as articulações. Com o alongamento constante da articulação, a bolsa articular aumenta, há falta de líquido sinovial. Como resultado, o atrito ósseo não é amortecido adequadamente. A doença requer tratamento especial e pode afetar negativamente a mobilidade dos dedos.

Métodos de diagnóstico

Se o aperto nos dedos for observado constantemente e for acompanhado de dor, você deve consultar um médico e fazer um exame. Os seguintes métodos de diagnóstico são usados ​​para fazer um diagnóstico:

Um exame de hardware ajudará a determinar a causa do aperto dos dedos.

• Raio X. Permite detectar a presença de erosões, vazios, alterações no tamanho da cavidade articular, afinamento da cartilagem.
• ressonância magnética. Exibe áreas de articulação que não podem ser vistas na radiografia.
• Análise artroscópica. Um procedimento opcional, que é realizado conforme prescrito por um médico, e combina o método de diagnóstico e terapia.

Uma crise em qualquer articulação é bastante comum. Há muitas pessoas que têm o hábito de estalar os dedos. Eles gostam disso, e as pessoas ao seu redor ficam irritadas com esse fato. Enquanto isso, muitas pessoas pensam: é prejudicial estalar os dedos? Não há uma resposta definitiva para esta pergunta. As opiniões dos especialistas estão divididas. Alguns argumentam que é possível e necessário estalar os dedos, enquanto outros estão inclinados ao perigo e à nocividade dessa atividade. Então vamos descobrir.

Para começar, estalar os dedos é um hábito viciante. E antes de responder à pergunta se é prejudicial ou não, vamos descobrir: por que os dedos estalam. Segundo especialistas, o desejo de estalar os dedos ocorre devido à tensão estática excessiva na mão. O líquido sinovial existe em todas as articulações do corpo humano. Proporciona elasticidade e mobilidade às articulações, pois é um lubrificante natural para elas. Graças a esse fluido, as articulações não se esfregam, mas deslizam silenciosamente ao se mover. O líquido sinovial contém dióxido de carbono, nitrogênio e oxigênio. Com uma crise, a cápsula articular é esticada, seu tamanho aumenta e a pressão diminui. Isso leva ao aparecimento de bolhas de gás, que colapsam, causando um clique característico. Após cerca de 15 minutos, os gases se dissolvem novamente no líquido sinovial e o clique pode ser repetido. Não há nada perigoso ou prejudicial nisso.

A segunda razão para a crise é a seguinte: no processo de movimento, ocorrem cliques e crepitações devido à tensão excessiva nos ligamentos e tendões. Quando a cápsula articular, ligamentos e tendões são esticados, a articulação torna-se excessivamente móvel e a pessoa sente-se aliviada.

Pontos a favor e contra

Vejamos os argumentos do segundo grupo de especialistas que falam sobre os perigos da trituração.

Primeiro argumento. Uma crise em qualquer articulação (interfalângica, cervical ou lombar) traz danos desproporcionais. Afrouxa e desestabiliza a articulação, o que pode levar ao deslocamento dos elementos da articulação, provocar luxações, subluxações e pinçamento dos nervos.

Segundo argumento. A cartilagem e as articulações da falange são muito vulneráveis. Eles estão sujeitos a uma rápida destruição e inflamação, então, com o tempo, aqueles que gostam de “amassar” desenvolverão artrite e artrose das mãos.

Então, tendo entendido o que ameaça os donos desse mau hábito no futuro, nos voltamos para pesquisa científica. Nos círculos médicos, existe uma medicina baseada em evidências, que é baseada em fatos eficazes baseados em evidências. Assim, para comprovar a “nocividade” do crunch, é necessário realizar estudos adequados.

Vários pesquisadores modernos tentaram descobrir os efeitos negativos da trituração. No entanto, nem um único cientista conseguiu encontrar evidências convincentes de que os amantes do "crunch" de alguma forma prejudicam sua saúde. Se uma pessoa não tem uma patologia das articulações das mãos e é saudável, a crise é um fenômeno completamente inofensivo. O cirurgião ortopédico Pedro Berejiklian notou que o hábito de esmagar as articulações é tão comum que, se prejudicasse as articulações, cada segunda pessoa sofreria de artrite ou artrose. No entanto, a etiologia dessas doenças é bastante diferente.

O médico americano Donald Unger realizou um experimento muito interessante. O pano de fundo do experimento era sua própria mãe, que falava constantemente sobre os perigos de mastigar. Quando criança, o Dr. Unger gostava muito de fazer isso e mastigava apenas com os dedos de uma mão, mas nunca tocava na outra. E assim, quando o médico completou 80 anos, após 60 anos de pesquisa, chegou-se a uma conclusão que acabaria para sempre com essa questão. Ambas as mãos estavam em condições igualmente boas, embora ele apenas estalasse os dedos da mão esquerda. Dr. Unger deu um veredicto: triturar os dedos não é prejudicial! O médico chegou a receber um prêmio em medicina por um experimento realizado em si mesmo.

Apesar da pesquisa do Dr. Unger, muitos médicos, assim como muitas fontes médicas, argumentam que a mastigação é muito insalubre. O que pode ser dito aqui? Você deve ter cuidado com sua saúde. Se uma crise é uma coisa comum para uma pessoa e a acompanha desde a infância, você não deve se preocupar e recusar esse motivo. Mas se a crise for acompanhada de dor, inchaço, limitação de mobilidade, é claro que ocorre algum processo patológico. Neste caso a consulta vracha-reumatologista é necessária.

Para quem quer se livrar do vício

Há muitas pessoas que se incomodam com o barulho de seus próprios dedos. Nesse caso, vale a pena tomar medidas para se livrar dessa dependência. Os principais especialistas no campo da ortopedia oferecem para quebrar esse hábito com a ajuda de exercícios dinâmicos para os braços e as mãos.

Para isso, execute os seguintes exercícios:

1. Rotação com as mãos e punhos. Primeiro você precisa fazer movimentos rotacionais com as mãos, depois cerrar os punhos e girá-los com os punhos.
2. Relaxe as mãos e, em seguida, agite-as vigorosamente, como se fosse água da ponta dos dedos. Em seguida, de forma relaxada, abaixe as mãos.
3. Depois de conectar os dedos no castelo, faça um movimento suave com eles - uma onda. Execute o exercício 4-5 vezes.
4. Tendo juntado as mãos acima da cabeça no castelo, levante e abaixe bruscamente. Executar 2-3 vezes
5. Aperte todos os dedos alternadamente, começando pelo dedo mínimo e terminando com o polegar. Faça o exercício de duas a três vezes. Repita 4-5 vezes.
6. Cruze as falanges como uma tesoura, ou seja, coloque uma em cima da outra. Faça 2-3 séries.
7. Cliques. Junte os dedos como se fosse clicar na testa. Repita várias vezes.
8. Banhos de sais terapêuticos para escovas. Misture em água morna sal marinho e mantenha as mãos nesta água por cerca de 15-20 minutos.
9. Coma alimentos ricos em cálcio, bem como alimentos que fortalecem os ossos e as cartilagens. Produtos lácteos e uma variedade de geleias são muito úteis.

Se você quiser “amassar” com os nós dos dedos, esses movimentos ajudarão a distrair a pessoa.

Se você está lendo este artigo, provavelmente você é uma daquelas pessoas que estalam os dedos ou os dedos. A menos, é claro, que você esteja tentando provar a um amigo que isso o incomoda por algum motivo e agora está coletando fatos para isso. O que quer que fosse - Uma pessoa estala os dedos em dois casos: quando ele quer parecer frio ou se ele acumulou tensão nas articulações. Aos poucos se torna um hábito. Estamos mais interessados ​​no segundo caso do que no primeiro.

O hábito de estalar os dedos

Então, de fato, os médicos provaram que isso é muito mau hábito. Devido à eletricidade estática, ou seja, quando a escova muito tempo está sob carga posição embaraçosa, surge um estresse adicional na zona cartilaginosa, que pode causar um leve deslocamento das articulações dos dedos ou juntas. E, na tentativa de aliviar a tensão e relaxar o antebraço, uma pessoa começa a estalar os dedos e a mão de todas as maneiras possíveis. Mas esta ação está errada. Talvez psicologicamente alivie o estresse. No entanto, ao mesmo tempo, isso levará a uma desestabilização ainda maior das articulações e da cartilagem. Ou, para simplificar, a própria pessoa afrouxa a estrutura de seus membros. A longo prazo, isso tornará a cartilagem e as articulações mencionadas acima vulneráveis, propensas a deslocamentos, deslocamentos e outras coisas desagradáveis. As escovas ficam fracas.

A natureza do crunch e dos cliques, que são ouvidos com todo tipo de arqueamento dos dedos, é muito incomum. Muitas vezes, esses sons não são o resultado do atrito mecânico das articulações e ossos. A pessoa então sentiria uma dor incrível. Esse som é formado assim: no momento da extensão dos dedos, há uma queda acentuada de pressão em um fluido especial entre as articulações, o gás se dissolve imediatamente e forma, por assim dizer, bolhas. Então eles estouram e a pessoa ouve um barulho bem conhecido. Isso acontece em uma fração de segundo. Claro, a tensão nas mãos deve ser aliviada. Para fazer isso, não é necessário estalar os dedos, enfraquecendo as mãos e acumulando um estoque de problemas para o futuro. Use exercícios familiares da educação física escolar - mãos em um bloqueio e gire.

• Gire também com os punhos. No final, apenas relaxe as mãos o máximo possível, fazendo movimentos como se estivesse sacudindo a água delas. Então, igualmente relaxado, desça.
• Então, se você perceber que gosta de estalar os dedos, abandone esse hábito e fortaleça suas mãos. Como? Tome banhos de sal para as mãos. Para fazer isso, misture o sal marinho em um recipiente com água morna e mantenha as mãos nele por 10 a 15 minutos.
• Além disso, coma mais cálcio e alimentos que fortalecem a cartilagem e os ossos. Podemos recomendar produtos de leite azedo e aspic. Você pode não gostar dele, mas se você já estalou os dedos, faça a gentileza de comer uma porção. Uma vez que contém substâncias que são muito úteis para a cartilagem.

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Há tantas disputas sobre esta questão quanto há disputas sobre o tema "Quem era a galinha ou o ovo antes"!

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Se desejar, você pode encontrar muitos artigos provando que esse é um hábito completamente inofensivo ou, pelo contrário, um procedimento perigoso, cujas consequências você enfrentará na velhice. Muitos podem acalmá-lo, enquanto outros, ao contrário, o assustam com artrite.

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E de qualquer forma, por que as pessoas estalam os dedos?

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É interessante que nos tempos antigos no Oriente Médio era costume em funerais e como sinal de luto por uma pessoa morta, estalar os dedos ruidosamente e ao mesmo tempo torcer as mãos. Mas, por alguma razão, pessoas realmente em luto, como a viúva, nunca chegaram a estalar os dedos. Portanto, era necessário contratar enlutados especiais, que, entre outras coisas, eram obrigados a “torcer as mãos”.

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Agora, algumas pessoas adoram estalar os dedos. O som feito pelas articulações é muito enervante para os outros. Talvez seja por isso que as pessoas tenham prazer em tais ações?)))

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Às vezes, parece a uma pessoa que esta é a única maneira de esticar as mãos rígidas e aliviar a tensão. Gradualmente, esse “relaxamento” se transforma em um mau hábito, porque quanto mais você estala os dedos, mais vezes há o desejo de repetir o “procedimento”.

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Então, para triturar ou não triturar?

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Vamos dar uma olhada nos prós e contras de triturar os dedos juntos. Você pode ler a opinião sobre a inocuidade de ranger os dedos de muitas pessoas idosas e autoritárias, por exemplo, como médico da Califórnia, Donald Unger. Em seus livros e publicações, ele menciona que desde a infância ele mastigava os nós dos dedos da mão esquerda dia após dia. Naturalmente, ele frequentemente ouvia um aviso de sua mãe de que a artrite o aguardava na velhice. Mas tendo vivido até os 83 anos, ele afirma que as sensações nas mãos direita e esquerda são as mesmas.

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Do ponto de vista dele, com este procedimento estimulamos os tendões, relaxamos os músculos e afrouxamos as articulações. Mas então eu gostaria de fazer uma pergunta ao respeitado Sr. Donald Unger. Se, como ele afirma, estalar os dedos não é apenas inofensivo, mas também benéfico, então por que suas mãos estão na mesma condição na velhice? Não deveria mão esquerda se sentir melhor do que o certo? Não esqueça que Donald Unger recebeu seu prêmio em medicina não por provar a inocuidade do hábito de mastigar os dedos, mas por um experimento realizado em si mesmo!

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Mas o que realmente acontece na articulação?

Grosso modo, uma articulação é uma junção de dois ossos, cercada por uma bolsa articular que é preenchida com fluido. Quando estalamos os dedos, expandimos o espaço entre os ossos. O fluido articular torna-se insuficiente para preencher a lacuna resultante. Portanto, a pressão dentro cai, uma bolha cheia de gás é formada. Ele estoura e ouvimos um som característico.

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A segunda foto mostra que quando a articulação é esticada, uma cavidade se forma nela.

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Ortopedistas contra a crise!

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Os principais ortopedistas desencorajam fortemente o esmagamento dos dedos. Os médicos concordam com a conclusão de que o som que ouvimos quando nossos dedos estalam é estourar bolhas de gás. Mas eu quero descobrir que tipo de gás é e de onde vêm as bolhas nele.

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Quando uma pessoa estala os dedos, reduz drasticamente a pressão no fluido interarticular e o gás nele libera bolhas, e elas, por sua vez, estouram e ouvimos. Com o tempo tudo vai se encaixar, mas até que isso aconteça, nas articulações dos dedos, o equilíbrio do fluido interarticular é perturbado e, por causa disso, as articulações ficam “frouxas”.

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Se você “trincar” seus dedos algumas vezes em sua vida, não haverá nada de terrível, mas se você fizer isso o tempo todo?

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No início, você pode não sentir nenhum dano por articulações "frouxas", mas após 8 a 12 anos desse vício, você notará que as articulações começarão a inchar e os dedos assumirão uma forma feia.

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Com o esmagamento prolongado dos dedos, você pode desestabilizar as articulações, e isso, por sua vez, pode provocar deslocamentos e pinçamentos das terminações nervosas e, em seguida, levar a processos inflamatórios nos tecidos.

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E o próximo passo é o aparecimento da artrite.

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Os famosos médicos Castellanos J. e Axelrod D. ao escrever seu livro "Crônica da Doença Reumática" (1990) realizou pesquisas sobre os efeitos do esmagamento dos dedos... com base em raios-x, está comprovado que esse hábito leva ao inchaço das articulações e deformidade dos dedos.

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Conclusão - qualquer crise é prejudicial!

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Há pessoas que adoram estalar os dedos. Na maioria das vezes, esse crunch ocorre quando os dedos estão dobrados, embora o crunch também possa ser feito com a ajuda do pescoço, coluna e assim por diante.

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Acredita-se que, se você costuma triturar articulações, vértebras e outros acessórios humanos que podem fazer uma trituração, em breve os ligamentos nesses locais se alongarão cada vez mais e o funcionamento diminuirá. Dois campos aparecem aqui: alguns dizem que a artrite é garantida para você, enquanto outros negam completamente. Ok, tudo isso é ótimo, mas alguma resposta é necessária - é prejudicial para a trituração ou não?

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Prejudicial! Portanto, abandone esse mau hábito, ou seja, torcer de propósito. Por outro lado, se você se envolver periodicamente em exercícios ou alongamentos, uma crise na coluna é inevitável, mas é improvável que doa. Pelo contrário, é útil. E você pode ter a impressão de que precisa jogar qualquer exercícios físicos com uma nota: "não importa como algo triturado." Portanto, é muito indesejável estalar os dedos e, principalmente, o pescoço, porque mais cedo ou mais tarde o tiro sairá pela culatra.

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Os principais especialistas em ortopedia e traumatologistas, caso surja a necessidade de “triturar os dedos”, sugerem substituir este procedimento por exercícios dinâmicos ou mimar os dedos com banhos com adição de sal marinho.

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Exercícios dinâmicos para articulações dos dedos:

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• 1. Dobre e desdobre os dedos em punho, enquanto executa este movimento, não se esqueça de esticar os dedos. Este exercício deve ser feito 4-5 vezes.
• 2. Imagine que você dá um tapinha na testa de alguém. Esses cliques virtuais devem ser realizados com cada dedo. Este exercício deve ser feito 2-3 vezes.
• 3. Apertamos, por sua vez, os dedos, começando pelo dedo mínimo e terminando no polegar, depois fazemos o contrário. Este exercício deve ser feito 2-3 vezes.
• 4. Cruze os dedos à maneira do exercício da tesoura. Este exercício deve ser feito 4-5 vezes.
• 5. Entrelace os dedos, levante-os acima da cabeça e abaixe-os bruscamente, cada um separadamente. Este exercício deve ser feito 3-4 vezes.
• 6. Conecte seus dedos em uma “cadeia” e faça uma “onda” com eles. Este exercício deve ser feito 4-5 vezes.

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Esses exercícios simples e indolores substituirão o ato de mastigar os dedos.

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Mas se os exercícios ajudam os dedos, infelizmente, eles não ajudarão a se livrar do hábito. Tente se distrair quando sentir vontade de estalar os dedos. Para começar, você pode apenas massagear as mãos. Se isso também não ajudar, jogue bolas pequenas ou uma caneta entre os dedos, ou melhor ainda, pegue um Cubo de Rubik e pegue-o quando sentir vontade de mastigar os dedos. E deve ser lembrado que em uma idade jovem para se livrar de mau hábito muito mais fácil do que nos idosos.

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Mas se você realmente quer triturar, então por que não triturar?

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Triturar certo!

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1- Feche as palmas das mãos. Digamos como se estivéssemos segurando dados entre eles. Esta é a primeira etapa.

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2- Estique os dedos com força e pressione a articulação de cada falange. Será fácil triturar com os inferiores, mais difícil para os superiores, mas também é possível. A força com que você pressiona deve ser suficiente para estalar imediatamente.

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Às vezes não ajuda. Se você continuar empurrando e empurrando, se seu dedo já estiver doente e não crocante - deixe esse dedo em paz!

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3- Outra opção é cerrar a palma da mão em punho. Então, consequentemente, você precisa descansar a outra palma da mão e pressionar. Então você pode triturar tudo de uma vez!

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Você pode virar um pouco a mão e pressionar as articulações superiores também. A propósito, você terá que se acostumar com isso e, no começo, também dói.

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4- Quebre um dedo de cada vez. Feche o punho, como exigido para outros métodos, mas agora concentre-se em um dedo de cada vez. Se toda a pressão for direcionada para um dedo, ele pode triturar bem, apenas muito alto!

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Com a palma de uma mão, segure aquela em que o dedo você vai aplicar pressão. Pressione este dedo com o polegar. Pressione por cima ou por baixo do dedo - o principal é um de cada vez. Experimente e não feche a mão em punho. Em vez disso, dobre as palmas das mãos como se estivesse orando. Seus dedos e palmas das mãos devem se tocar. Em seguida, abra as palmas das mãos... e mantenha os dedos ainda pressionados um contra o outro! Pressione os dedos contra os dedos com mais força, espalhando as palmas das mãos até estalar.

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Isso pode exigir um pouco de mexer com as mãos. Médio e dedos anelares deve triturar imediatamente, dedo indicador e mindinho - depois de um tempo. 6-Aprenda a fazer crunch torcendo os dedos.

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Há duas opções aqui:

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Pegue o dedo com uma mão, mantenha o dedo reto e comece a girar a mão. Com o tempo, aprenda, vai acabar bem!

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Então você pode crunch com as falanges superiores - você só precisa subir um pouco mais.

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Agarrar parte de cima dedo e vire a mão. Em outras palavras, você não vai torcer a mão crocante, mas torcer a mão enquanto mastiga neste momento.

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7-Aprenda a triturar os dedos sem tocá-los. Aperte os dedos e comece a dobrá-los lentamente para a frente. Isso pode funcionar se você achar que triturar é fácil. No entanto, para muitos este é um sonho inatingível.

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Mais menos pessoas saiba como espremer um crunch de um dedo que acabou de crunched. Se isso não funcionar para você, não se preocupe - em 5 a 10 minutos, funcionará.

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Há muitas maneiras de espremer os dedos: torça os dedos, digite-os e puxe-os com força ... o mais importante, puxe com mais força.

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Você pode triturar com cada dedo separadamente e pode até descobrir que os dedos trituram em um ângulo ou outro. Experimente torcendo os braços!

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Grande e dedos indicadores segure o dedo da outra mão pela falange média, aperte-o, gire-o para frente e para trás - e você não ouvirá um estalo, mas algo como um "clique".

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Você pode pressionar fortemente a parte inferior do dedo para espremer a crocância. Acredite em mim - vai funcionar, embora não imediatamente.

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Relaxe os dedos, pegue um deles e comece a arquear para os lados.

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Buenas Dias, meus queridos leitores! Às vezes, quebro a coluna. É assim que acontece de manhã quando você acorda, você estica as costas rígidas com todas as suas forças e esse estalo silencioso é ouvido. Ou se levantou do computador depois de várias horas de trabalho e novamente - retumbou nas costas. Isso acontece com você?

Quem de nós não conheceu um conselheiro tão gentil que, assim que ouve como você estalou os dedos ou a coluna, imediatamente faz uma careta e inicia uma conversa edificante?!

NO cores brilhantes ele descreve como essa atividade agradável, que ajuda a relaxar, levará à artrite. Seus dedos se curvarão e suas costas se curvarão em um arco.

Mas é realmente tão assustador? É possível esmagar a coluna?

Vale a pena ouvir os conselheiros?

Vamos descobrir!

Minha pesquisa sugere que existem duas teorias completamente opostas.

Você pode esmagar sua coluna!

Para confirmar essa teoria, você precisa entender um pouco de anatomia. Cada vértebra ou articulação tem uma pequena cavidade, que é preenchida com um lubrificante especial com nutrientes Chama-se líquido sinovial. Com o passar dos anos, essa lacuna pode aumentar.

Quanto maior esta cavidade, menor a pressão nela. Vários processos aqui também estão associados à formação de pequenas bolhas de ar. Quando eles estouram, ouvimos um barulho característico.

Depois de algumas dezenas de minutos, os gases se dissolverão novamente no líquido, e você pode repetir facilmente esse truque com um estalo.

Anteriormente, quando uma pessoa se queixava ao médico sobre a crise na coluna, ele imediatamente o diagnosticava com “depósitos de sal”.

No entanto, se você se cuidar e perceber cada vez que sua coluna rachar, descobrirá que isso geralmente acontece durante o alongamento e o alongamento. E logo no início, se nós estamos falando sobre esportes. Se você não tem tempo para esportes, posso aconselhar o cinto " Ginástica Abdominal"é uma ótima opção para manter os músculos em boa forma.

Uma situação típica: um especialista amassa suas costas resolutamente e durante a massagem você ouve estas características: “Clique! Clique! Clique! E como se todos os ossos das vértebras se encaixassem.

Os adeptos da primeira teoria dizem que não deve haver motivo para preocupação com tal crise. Ou seja, não é uma doença nem uma patologia.

Mas em casos raros, a trituração pode ser um sintoma de alguns problemas nas costas. Você deve estar alerta apenas quando durante ela também sentir dor intensa.

Para se livrar desses sintomas, o paciente precisa passar vários dias de cama e tomar analgésicos e anti-inflamatórios até que o quadro melhore completamente.

Mas neste caso, você deve estar bem ciente de que a remoção da dor não é igual a se livrar da doença.

Por que nos sentimos aliviados depois de uma crise?

Um movimento forte e brusco (por exemplo, ao girar), com o qual causamos uma crise na coluna, ajuda a remover o bloqueio ao redor dos músculos e articulações.

Portanto, a dor desaparece e a rigidez dos movimentos desaparece. No entanto, esse efeito não durará muito. Se os músculos fracos forem fortemente carregados novamente, um espasmo aparecerá novamente neles.

Apenas exercícios especiais ajudarão a interromper esse processo. Com a ginástica, os músculos das costas são fortalecidos, o que significa que o bloqueio miofascial ocorrerá cada vez menos.

Como resultado, ao tirar conclusões sobre se é prejudicial ou não triturar a coluna, contamos apenas com uma lista de sintomas.

Se, além da crise, nada o incomoda, não há dor nas regiões cervical, torácica ou lombar, além de inchaço e inflamação, a crise é completamente inofensiva.

Mais importante ainda, todos os tipos de estudos não revelaram a relação entre a mastigação e o desenvolvimento de artrite.

Triturar a coluna é estritamente proibido!

No entanto, muitos quiropráticos, osteopatas e traumatologistas ortopédicos dizem que é estritamente proibido estalar a coluna.

Nesta posição, as articulações ficam desestabilizadas. Portanto, no futuro, essas pessoas são muito mais propensas a sofrer luxações e subluxações, além de nervos comprimidos.

Especialistas também dizem que as pessoas que têm um histórico de instabilidade da coluna vertebral tendem a esmagar as costas. Esta é, de fato, uma condição patológica que não permite que uma pessoa leve uma vida plena.

Instabilidade na região cervical

Se você eliminar o desconforto na região cervical com a ajuda de giros ativos da cabeça e até mesmo se ajudar com as mãos, nesse caso, sérios problemas esperam por você ao virar da esquina.

Quiropráticos acham esses pacientes os mais difíceis. O impacto nesta parte da coluna deve ser muito delicado e específico. O médico enquanto trabalha com o pescoço age com muito cuidado.

Se a instabilidade for pronunciada, pode até ser necessário usar um colar ortopédico especial. Você gostaria de ter esse acessório fofo no seu guarda-roupa? Em seguida, estale o pescoço com mais frequência.

Tais pacientes são proibidos de realizar qualquer manipulação independente. Além disso, os médicos dizem que mesmo uma pessoa que lida profissionalmente com a correção de tais deformidades não é capaz de “consertar o pescoço” por conta própria.

É possível triturar a coluna durante a gravidez?

As mulheres grávidas são proibidas de esmagar a coluna de uma forma particularmente categórica.

Carregar uma criança afeta negativamente nossas costas. Durante a gravidez, o centro de gravidade da mulher muda. Seu peso está crescendo rapidamente e faz com que ela experimente uma carga maior na coluna.

Somente um especialista qualificado que saiba como relaxar os músculos da coluna e como prevenir deformidades patológicas deve resolver esses problemas.

Uma atividade muito mais útil para essas mulheres em um belo momento será um curso de massagem especial ou ioga. A técnica mais recente na última década tornou-se não apenas popular. Quase todas as pessoas pelo menos uma vez se interessaram por esse antigo método de restaurar a saúde.

Yoga praticamente não tem contra-indicações, é permitido para crianças, idosos e mulheres grávidas. Yoga é recomendado tanto antes da gravidez, durante a gestação e após o nascimento de um bebê. A ioga é universal.

Ela pode cativar facilmente até uma criança: eles gostam desse jogo de treinamento, onde se imaginam como uma árvore, uma borboleta ou um cachorro.

Ao mesmo tempo, vasculhei vários recursos em busca de exercícios interessantes e viáveis ​​para todos os membros da família, mas o mais melhor curso encontrado aqui:

Dentro de um mês você sentirá melhorias significativas tanto nas costas quanto no estado geral.

É permitido quebrar as vértebras em pacientes com osteocondrose?

Este grupo de pessoas pode receber as mesmas recomendações inequívocas para não experimentar em sua saúde. a coluna já está mais vulnerável. Portanto, um movimento brusco e repentino nesta zona pode levar a consequências desastrosas.

Seguir rigorosamente as instruções do seu médico trará muito mais benefícios e alívio mais rápido do que essa autoatividade.

Triturar ou não triturar? Essa é a questão!

Em geral, as conclusões e a resposta à pergunta mais importante: “É possível triturar a coluna?” - perguntam-se.

Se isso raramente acontece com você, você não sente nenhuma dor ou desconforto e, em geral, suas costas não lhe causam nenhum problema, então sua saúde é esmagada.

Caso, além do desejo de fazer abdominais, você tenha dores periódicas na região das costas, esteja carregando uma criança ou tenha histórico de alguma doença nessa área, o que você deve fazer?! Você só pode triturar com farinha de rosca.

Eu me curvo e espero por você muito em breve. Eu quero contar a você e seus amigos (deixe-os um link para este blog) sobre uma coisa muito interessante e necessária.