Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Mabaliw na bilis, maliwanag na kasuutan at walang hanggan na kasiningan ng mga mananayaw - lahat ng ito ay hindi ang buong listahan na nagpapakilala sa napakahusay na sayaw - Lezginka. Kabilang dito ang acrobatic elements, athleticism, at poise. Ang Lezginka ay isang sayaw na nakakakuha ng higit at higit na katanyagan, para sa isang kadahilanan. Ngayon ay maaari mo itong matutunan halos kahit saan. paaralan ng sayaw, nang nakapag-iisa sa tulong ng mga rekomendasyon.

Paano matutong sumayaw ng lezginka

Sa pangkalahatan, ang sayaw ay orihinal na pag-aari ng mga mandirigma mula noong sinaunang panahon ito ay laganap sa mga taong Caucasian na may iba't ibang pangalan. Solo ba itong lalaki o sayaw ng mag-asawa. Ito ay, siyempre, mas kahanga-hanga kapag gumanap sa pambansang kasuotan, sinamahan grupo ng musikal. Tulad ng sa anumang fairy tale ng silangang uri, mayroong sariling alamat sa pagganap ng Lezginka, ang prototype ng isang agila ay ginagamit, na nagpapalit ng isang mabagal at mabilis na tempo. Ang pangalawang imahe, na may pakikilahok ng isang batang babae, ay isang uri ng kalapati, kumikilos nang maayos, maganda, na may pantay na pustura. Karaniwan ang isang batang babae ay gumagalaw sa likod ng isang lalaki, na nagdodoble sa kanyang mga paggalaw, ginagawa lamang ang mga ito nang mas pambabae, mahinahon, ngunit unti-unting pinapataas ang bilis. Ngunit, at ang pinaka-epektibo, sa parehong oras kumplikadong elemento, ito ay kapag ang isang lalaki ay nagsasagawa ng mga paggalaw sa kanyang mga daliri sa paa, na ang mga braso ay naka-swing sa gilid.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang batang babae

Dati ito lumang kaugalian, eksklusibong naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, mga pamilya silangang mga bansa, halimbawa, sa Dagestan, Iran at siyempre, sa Georgia. Sa ngayon, ang mundo ng sayaw ay napakapopular na ang mga hangganan ng pambansa, kasarian, at mga katulad nito, ay hindi na umiiral.
Sa Russia, lumilitaw ang mga paaralan ng ganap na magkakaibang direksyon, na marami sa mga ito ay nagdadalubhasa sa partikular sa sayaw na ito. Bilang kahalili, maaari kang sumali sa isa sa mga grupong ito sa iyong lungsod. Gayundin, posible na matutunan ang mga pangunahing kaalaman ng Lezginka sa bahay, ngunit hindi ito isang simpleng sayaw. Hindi sapat na kabisaduhin ang parehong mga paggalaw; Ang gumaganap ay kailangang maging isang artista, subukang hayaan ang ritmo na dumaan sa iyo. Ang aktibong tempo at nagniningas na saliw ng musika ay kumukulo sa mainit na dugo ng isang lalaking Caucasian, napaka orihinal at marangal. Sa pangkalahatan, ang isa sa mga mahalagang bahagi ng pagtatanghal ng sayaw ay isang matingkad na pagpapakita ng mga damdamin. Tulad ng para sa pamamaraan, ang pag-aaral nito ay ang parehong gawain para sa isang lalaki at isang babae, ngunit ang mga paggalaw ay makabuluhang naiiba. Mahusay kung mayroon kang kakayahang mag-tap dance, narito ito ay pareho, ang isang pantay na sipa sa panahon ng mga aksyon ay mahalaga, pinapanatili sa oras. Ang ritmo ay galit na galit, hindi ka maaaring magtaltalan na may karanasan, ang mga kinakailangang kasanayan ay lilitaw nang may tiyaga, maaari mong pagbutihin ang iyong mga kakayahan sa anumang edad. Mag-download ng higit pa angkop na musika at makinig sa mga beats at accent, upang mabilis mong maunawaan kung kailan gagawin kung anong mga hakbang. Dahil ito ay, una sa lahat, magandang pisikal na aktibidad, na nangangailangan ng wastong pisikal na paghahanda, kailangan mong magtrabaho sa iyong kondisyon. Ito ang mga pangunahing pag-init ng kalamnan, pag-init, at mga pagsasanay sa himnastiko. Mas magiging madali para sa iyo na magsanay pagkatapos mong mag-warm up muna. Bigyang-pansin ang gawain ng iyong mga kamay ang kinis at kalinawan ng mga paggalaw ay napakahalaga dito.

Paano matutong sumayaw ng lezginka sa bahay

Ang katutubong sayaw ng Caucasian na ito ay lalong nagiging popular sa iba't-ibang bansa. Naging posible na matutunan ito sa mga espesyal na bayad na seksyon at dance club, ngunit dahil sa kakulangan ng oras, pera at iba't ibang mga kadahilanan, hindi lahat ay kayang bayaran ito. Ang tanging paraan ay ang turuan ang iyong sarili sa bahay. Ang unang bagay na maaari mong simulan ang pagsasanay ay upang manood ng ilang mga video sa Internet na may mga mananayaw na gumaganap. Ito ay isang magandang pagkakataon upang italaga ang iyong libre at maginhawang oras sa iyong layunin. Bukod dito, hindi ito nangangailangan ng anumang gastos. Ang mga paggalaw ng sayaw ay nangangailangan ng kakayahang umangkop at mahusay na binuo physical fitness, kaya gumamit ng stretching exercises.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang lalaki

Marahil ay medyo mali na tawagin ang aksyong ito na isang sayaw lamang; Nangangailangan ito ng tibay, lakas, liksi, ngunit para sa patas na kasarian, na nagsasagawa ng sayaw na ito kasama ng isang lalaki, sa kabaligtaran, kinis at biyaya. Sa mga kinatawan ng mga mamamayan ng silangang dugo, kaugalian na matutunan ang pamamaraan ng Lezginka mula pagkabata. Ngunit kung hindi ka tinuruan mula sa pagkabata na lumikha ng isang walang humpay na ipoipo ng mga paggalaw, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa at itapon ang gayong layunin sa iyong ulo. Pakitandaan ang mga sumusunod na rekomendasyon:
Bilang karagdagan sa pakikinig sa mga angkop na track, matuto mula sa mga aralin sa video, ulitin ang lahat ng mga paggalaw nang maraming beses.
Bago ang mga klase, magpainit ng mabuti at iunat ang iyong mga kalamnan upang maiwasan ang mga hindi gustong pinsala. At ang pinainit na mga ligament ay lumalawak nang mas mahusay.
Magsuot ng angkop na damit para sa pag-eehersisyo, masikip na T-shirt at masikip na pantalon, na makakasagabal lamang sa iyong mga galaw.

Mga aralin kung paano matutong sumayaw ng lezginka

Walang alinlangan ang pinakamahusay at mabisang paraan master dancing, ginagawa na ito mula pagkabata. Ang pangalawang paraan ay ang regular na pagdalo sa mga kurso at grupong klase sa direksyong ito. Karaniwan, ang intensity ng naturang mga klase ay napakataas, tumatagal ng halos dalawang oras at ang pagsasanay mismo ay nagaganap nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, na naiintindihan mo na hindi masasayang. Pag-aaral sa iyong sarili, ito ay hindi isang katotohanan na ang lahat ng mga diskarte ay sinusunod nang tama, at gayon pa man, maaari mong subukan. Kung nakita mo na ito nagniningas na sayaw, malamang napansin malaking bilang ng paglukso, pag-indayog at aktibong pagkilos ng mga binti. Gayunpaman, mayroong ilang mga paghihirap; Naiintindihan mo, tumalon sa buong taas mula sa isang posisyon sa pag-upo, at maging sa musika, pagkuha sa beat, isang gawain ng napakalaking enerhiya. Buweno, ito ay tungkol sa mga aksyon ng lalaki na kasarian, ang mga kababaihan ay kailangang kumuha ng isang halimbawa mula sa mga swans, ang kanilang mga kalmado na paggalaw, kailangan nilang lumipat na parang nasa tubig, nang walang hindi kinakailangang mga jerks. Sa kasong ito, mahalagang gabayan ang iyong mga kamay, anuman ang paggalaw ng ibabang bahagi ng katawan, nang mahina hangga't maaari, na may nababaluktot na mga kamay. At huwag kalimutan ang tungkol sa isang tuwid na likod, ang isang pantay na postura ay nagbibigay ng silweta ng parehong kasarian, hindi kapani-paniwalang lakas at biyaya. Ang pangunahing pamamaraan ay perpekto sa pagsasanay, makinig sa musika, kumuha ng beat at magsanay nang madalas hangga't maaari, hangga't maaari. Ang walang ginagawa ay hindi nagkakamali, i-record ang iyong sarili sa video, o hilingin sa isang tao na panoorin ang iyong mga galaw, magtrabaho sa iyong sarili at lahat ay gagana!

Ang Lezginka ay isang napaka-interesante at kakaibang sayaw. Ang mga ninuno nito ay ang mga Lezgin, isang taong naninirahan sa Caucasus. Sinayaw ng mga sinaunang mandirigma ang bahagyang agresibong sayaw na ito bago ang pangangaso o labanan upang iangat ang kanilang espiritu.

Isang napaka-kagiliw-giliw na partido ng kababaihan. Ang batang babae ay tila lumulutang sa hangin habang nakataas ang kanyang ulo, ang kanyang mga braso ay nakabuka nang maganda na parang mga pakpak, at hindi niya pinapansin ang kanyang kapareha, sa gayon ay pinipilit siyang patunayan ang kanyang presensya at humingi ng atensyon mula sa kanyang magandang pinili.

Ang mga tradisyon ay naipasa sa pamamagitan ng sayaw

Ang mga Caucasians ay mayaman sa mga tradisyon, ritwal at kaugalian, na mahigpit nilang pinarangalan at dinadala sa kanilang kultura sa loob ng maraming siglo. Isa na rito ang relasyon ng isang batang babae at isang lalaki. Ayon sa kanila, walang karapatan ang isang lalaki na hawakan ang kanyang napili, at para sa kanyang paghawak sa isang lalaki kahit na ang laylayan ng kanyang damit ay isang tunay na kahihiyan. Ito ay sa batayan na ang buong komposisyon ng sayaw ay binuo. Ang isang masigasig na magkasintahan, umiikot siya, hindi pinapayagan kang umalis, na nagpapakita ng kanyang damdamin sa kanyang mga paggalaw. At patuloy siyang lumalayo, sinusubukang lumayo, hindi hawakan. Napakaganda, kalmado at kaaya-aya.

Kung titingnang mabuti, makikita mo na sa kanyang mga galaw ay kinakatawan niya ang isang mapagmataas na agila ng bundok, at siya ay tulad ng isang puting sisne. Ito ay kung ano ang Lezginka.

Anong kailangan mong malaman

Upang matutunan kung paano sumayaw ng lezginka, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap. Kahit na sa Caucasus, kahit na ang isang maliit na batang babae ay magagawang maisagawa ang lahat ng mga hakbang nang maganda at tama.

Ang imahe ng entablado, na nilikha sa pamamagitan ng kasuutan, accessories at makeup, ay mahalaga din. Kailangan din itong iparating sa manonood damdaming kaluluwa, mood at emosyonal na kalagayan na nararanasan ng mga kasama sa sayaw. Kung, sa pagtingin sa nagniningas na pagtatanghal ng mga artista, ang manonood ay lumiwanag din sa pagnanais na sumali sa sayaw, kung gayon ito ay itinuturing na ang Lezginka ay isang tagumpay.

Ngunit upang matutunan ang kamangha-manghang sayaw na ito, kailangang matutunan ng isang batang babae ang mga paggalaw na lumikha ng buong pattern. At hindi gaanong marami sa kanila:

• harap at gilid na mga hakbang;
• solong at dobleng hakbang;
• isang kakaibang hakbang na tinatawag na Chechen;
• pagganap ng mga turntable;
• iba't ibang lunges at labasan.

Upang makapagsayaw ng Lezginka nang tama, mas mahusay na sumailalim sa espesyal na pagsasanay.

Saan ang pinakamagandang lugar para mag-aral ng Lezginka?

Ang pag-aaral, pati na rin ang pagsasagawa ng lezginka, ay nangangailangan ng tiyak na pisikal na paghahanda. Ang isang mahalagang kadahilanan sa pag-aaral ng sayaw ay ang mahusay na pag-uunat. Dahil halos kapareho sa step o tap dancing, ang sayaw ay nangangailangan ng mahusay na pagsasanay at tibay ng mga binti upang makakuha ng tumpak at medyo matalas na mga hampas na ginawa sa ritmo ng musika.

At ang mga kamay ay may ganap na naiibang papel. Ang kanilang mga galaw ay kahawig ng pagpapapakpak ng mga pakpak ng isang agila o isang sisne. Lumipad sila nang maayos at maganda, na nananatili sa antas ng dibdib. Kung sumayaw ka gamit ang lahat ng mga paggalaw nang magkasama, ito ay nagiging napaka-dynamic, ngunit sa parehong oras liriko. At maaari mong matutunan ang lahat ng mga intricacies sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kurso mula sa isang mahusay na koreograpo sa isang dance school. Dito ay ipapakilala sa iyo ang lahat ng mga nuances ng Lezginka at tutulungan kang matutunan kung paano ito sasayaw.

Lalo na masuwerte ang mga nakabisita sa mga nayon ng bundok ng Caucasus, kung saan nakatira pa rin si Lezginka ngayon. pangunahing sayaw. Ang pagkakaroon ng nakita ang lahat ng mga paggalaw ng sayaw sa tradisyonal na katutubong pagganap, maaari mong subukan at master ang mga ito sa iyong sarili.

Napakagandang subukang matuto kung paano sumayaw gamit ang Internet. Ito ay sapat na upang pumili ng mataas na kalidad na mga aralin, kung saan marami, at mag-aral nang pana-panahon. Salamat sa kanila, magagawa mong makabisado ang iba't ibang galaw, pagliko, at pagsamahin ang mga pangunahing paggalaw ng mga binti na may mga paggalaw ng mga braso sa isang solong kabuuan. At pagkatapos ang lahat ay gagana.

Tiyak na nakakita ka na ng isang taong sumasayaw ng lezginka kahit isang beses. This is a very lively dance, gusto mo lang sumali sa dancing Caucasians, pero ayaw mong lumabas sa awkward position, kailangan marunong kang sumayaw. At kung paano sumayaw ng Lezginka nang tama, sino ang makakagawa nito at kung ano ang kailangan mong gawin upang matuto, matututunan mo mula sa aming artikulo.

Magsimula tayo sa isang paglalarawan ng sayaw na ito. Ito ay isang sayaw ng Caucasian, medyo luma, ngunit sa parehong oras ay mabilis! Sa pangkalahatan, ang Lezginka ay madalas na tinatawag na hindi ang sayaw mismo, ngunit ang musika na perpekto para sa sayaw, o ang kumbinasyon ng sayaw at musika. Mula sa kasaysayan, alam ng maraming tao ang parirala ng isang monghe mula sa Dominican Republic, na may petsang 1634, na ang E.D'Ascoli ay hindi kapani-paniwalang hinangaan ng mga Circassian at ang kanilang sayaw sa kanilang mga daliri. Sumang-ayon na ang pagsasayaw sa iyong mga daliri ay napakahirap at ang mga modelo lamang ang makakagawa nito, at, siyempre, ang mga nabanggit na Circassians.

Ang Lezginka ay kilala sa buong Russia ito ay ginaganap kahit na sa mga hindi marunong sumayaw (hindi sa kanilang mga daliri, gayunpaman) sa lahat ng mga pagdiriwang, lalo na sa mga seremonya ng kasal. Bukod sa Hilagang Caucasus, ang Lezginka ay naging sikat hindi lamang sa Russia, kundi sa buong mundo. Ang pangalawa ay naganap hindi nagtagal internasyonal na pagdiriwang Sayaw ng Caucasian Lezginka sa anyo ng isang kumpetisyon, at noong Abril 6 isang panrehiyong pagdiriwang ng sayaw ng Caucasian ang naganap sa anyo ng isang kumpetisyon.

Mga tampok ng sayaw ng Lezginka

Bago magsikap na matuto ng sayaw at alamin kung saan sinasayaw ang Lezginka, mahalaga na tumagos ito nang buong kaluluwa, alamin ang lahat ng mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito, ang kasaysayan at mga tampok nito. Narito, halimbawa, ang ilan sa mga pinaka-kapansin-pansing tampok ng sayaw ng Caucasian Lezginka:

1. Mga pambansang kasuotan. Wala nang mas mahusay kaysa sa pagtingin sa isang masiglang Lezginka, maliban kung ito ay isang Lezginka sa pambansang kasuotan. Ang mga kasuotang Circassian na ginamit ay iba para sa mga lalaki at babae;
2. Musika. Siyempre, ang Lezginka ay magiging mas maliwanag kung ito ay gaganapin sa musika. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng stock up sa hindi bababa sa isang recording ng Lezginka, na kung saan ay kung ano ang modernong Circassian kabataan. Ngunit ang tunay na Lezginka ay ginanap sa isang mahusay na grupo ng musikal;
3. Magpares. Upang gawing mas matingkad at mauunawaan ang kahulugan ng sayaw, dalawang tao ang dapat lumahok sa sayaw - isang lalaki at isang babae, kahit na madalas mong makilala ang dalawang batang babae, ang isa ay nakasuot ng suit ng lalaki. Dito, ang mga mahahalagang aspeto ay nakasalalay sa pagganap ng sayaw sa mga imahe ng isang mag-asawa. Kaya't ang batang babae ay medyo kahawig ng isang banayad at magaan na sisne na may tuwid at manipis na pustura at makinis na paggalaw ng kanyang mga kamay. Ang lalaki ay hindi "nagpapanggap" na isang sisne, ngunit lumilitaw sa batang babae bilang isang agila;
4. Mga galaw. Tulad ng nabanggit na natin, ang batang babae ay gumagalaw nang maayos, ngunit sa parehong oras ay dapat niyang panatilihin ang bilis ng kanyang kasosyo sa sayaw, habang ang lalaki ay dapat magsama. mabagal na bilis, pagkatapos ay mabilis. Ang pinakamahirap na paggalaw sa sayaw ay ang mga hakbang sa mga daliri ng paa, kapag ang mga braso ay nakabuka sa mga gilid;
5. Paningin. Kapansin-pansin din na ang Lezginka ay matagal nang naging landmark ng Caucasian at samakatuwid ang mga bisita ng Caucasus ay laging nasisiyahan sa panonood ng dance concert. Sa pangkalahatan, ang Lezginka ay nagdadala ng isang paglalarawan ng mga taong Caucasian: mapagmataas, matapang, malaya at masigasig.

Paano at saan matututong sumayaw ng lezginka

Maraming tao ang interesado sa kung paano matutong sumayaw ng Lezginka. Ngunit ang mas mahalaga ay kung saan ito matututunan. Maaari kang pumunta sa isang paaralan ng sayaw, ngunit sa karamihan sa mga lungsod ng Russia ay iaalok ka ng moderno o klasikal na Ruso katutubong sayaw, bilang isang huling paraan - waltz, tango. Napakahirap na makahanap ng isang tunay na propesyonal na guro ng Lezginka. Ngunit kung mayroon kang libreng oras, hindi mo ito maaaring sayangin at gugulin ito sa pag-aaral ng sayaw ng Lezginka na gusto mo at nasiyahan. Upang gawin ito kailangan mong kumuha ng tiket sa Caucasus. Tandaan, marahil mayroon kang mga kaibigan o kamag-anak sa Caucasus, ito ay magiging isang tunay na kaligtasan para sa iyo.

Maniwala ka sa akin, walang makapagtuturo sa iyo kung paano sumayaw ng Lezginka nang mas mahusay kaysa sa isang katutubong Caucasian na may kaluluwang Caucasian na magagawa ito. Kung kilala mo ang mga Caucasians na iginagalang ang kanilang mga tradisyon, hindi mo na kailangang maglakbay nang malayo. Humingi ng tulong mula sa mga propesyonal, tuturuan ka lamang nila ng mga tamang paggalaw, at pagkatapos ay maaari mong sorpresahin ang iyong mga kaibigan sa mga bagong kasanayan at mapanalunan ang puso ng sinumang babae.

Ang pinakasimpleng opsyon, ngunit hindi masyadong tama, ay ang pag-aaral sa sarili. Maaari kang manood ng mga aralin sa video ng sayaw ng Lezginka at subukang maging isang performer ng Lezginka gamit ang mga ito. Gayunpaman, hindi ka susubaybayan at maaaring hindi mo natutunan ang sayaw, ngunit nasa iyo ito!

Matuto tayo ng Lezginka

Kaya, nagpasya kang malaman kung paano sumayaw ng Lezginka sa iyong sarili. Kung wala kang nahanap na kaibigan na tutulong sa iyo at wala ka nang oras na umalis sa iyong bayan, kailangan mong mag-aral sa bahay. Well, matuto tayong sumayaw ng Lezginka nang mag-isa:

1. Maghanap ng mga kurso sa Lezginka o umarkila ng koreograpo para turuan ka ng sayaw ng Lezginka,
2. I-download ang mga kurso sa video ng Lezginka, maaari silang matagpuan sa parehong libre at bayad. Magagamit ang mga ito kahit na nag-aaral ka sa isang guro. Hindi dapat gamitin mga simpleng video sa sayaw, mas mahirap, mabigat ang kargada, at hindi ka makakasabay sa beat,
3. Bago simulan ang sayaw, tune in dito, naaalala mo ang tungkol sa mga imahe sa isang mag-asawa, tama ba? Kaya ang isang lalaki ay dapat maging kalmado, mahigpit at "malamig". Ang isang babae ay hindi rin dapat ngumiti habang sumasayaw, tanging kalmado, kalubhaan at poise,
4. Para sa pagsasanay, kailangan mong magsuot ng pinaka komportableng damit, halimbawa, isang tracksuit o leggings at isang T-shirt, atbp.,
5. Painitin ang iyong mga kalamnan at mag-stretch upang ang pagsasayaw ay hindi maging isang hindi inaasahang pasanin sa iyong katawan.
6. Panoorin ang aralin mula simula hanggang katapusan, pagkatapos ay i-on muli ang aralin at simulan ulitin ang mga galaw pagkatapos ng guro. Ang mga aralin sa video ay maaaring ipares o partikular, halimbawa, para lamang sa mga lalaki. Hanapin ang pinaka nababagay sa iyo,
7. Kapag natapos mo na ang pagsasanay at determinado kang sumayaw, mag-download ng musika para sa Lezginka at subukang isagawa ang sayaw nang walang senyales, magsanay nang mas madalas at mas mahirap.

Ang Lezginka ay ang pinakatanyag at hindi pangkaraniwang makulay na sayaw ng mga tao ng Caucasus. Ito ay ginanap sa mga pista opisyal, bago ang isang pamamaril, bago ang isang labanan, at kahit bilang ang una isang sayaw sa kasal bagong kasal. Ito ay hindi lamang isang pagpupugay sa tradisyon, ito ay isang pambansang kayamanan, paggalang sa kultura ng mga tao, sa kanilang mga ugat at moral. Karamihan sa mga katutubo ng Caucasus ay alam na alam kung paano sumayaw ng Lezginka. At kung gusto mo ring sumayaw sa maapoy na ritmo, subukan nating isaalang-alang ang ilang mga opsyon sa pagsasanay.

Mga aral mula sa web. Gamit ang mga materyal na nai-post sa mga kagalang-galang na website tungkol sa sayaw, maaari mong ligtas na simulan ang pag-aaral sa sarili. Bilang karagdagan sa mga de-kalidad na video clip, maaari mong basahin ang kasaysayan ng Lezginka at maging pamilyar sa mga patakaran para sa pagpili ng mga damit para sa pagsasayaw. Pakitandaan na mayroong magkahiwalay na mga aralin para sa mga babae at lalaki. Totoo, hindi masasagot ng mga nagtuturo sa gayong mga aralin ang iyong mga tanong o itama ang iyong mga galaw. At ito ay isang makabuluhang kawalan ng naturang pagsasanay. Pagsasanay sa video gamit ang mga disc. Ang pagkakaroon ng pagbili ng isang espesyal na disk para sa sariling pag-aaral, maaari kang umasa sa mga karampatang aralin, na nahahati sa mga cycle at antas. Ang simula ng bawat pag-eehersisyo ay kinakailangang sinamahan ng isang warm-up at pag-uulit ng materyal na sakop. Ang pangunahing bagay ay maingat na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng tagapagsanay at huwag maging tamad na ayusin ang mga klase para sa iyong sarili araw-araw. Ilang tip: makinig sa musika, subukang madama ang enerhiya at ritmo nito. Tandaan, kung walang pagnanasa, hindi ka makakasayaw ng lezginka.

Habang ginagawa mo ang bawat paggalaw, malinaw na talunin ang ritmo sa sahig. Bilang karagdagan, ang Lezginka, tulad ng anumang iba pang sayaw, ay nangangailangan ng kakayahang umangkop at makinis na paggalaw. Bilang karagdagan sa pag-aaral ng sayaw, subukang paunlarin ang iyong katawan nang hiwalay: gawin ang himnastiko, isama ang mga pagsasanay sa lakas (pagkatapos ng lahat, mahirap ihatid ang buong kapangyarihan ng naturang sayaw na may mahinang kalamnan). Ang mga ehersisyo sa cardio ay hindi rin magiging labis, dahil ang ritmo ng Lezginka ay hindi kapani-paniwalang mataas! Dapat ay handa kang mabuti para sa gayong bilis.

Matapos ang paglipas ng malayang kurso Upang matutunan ang Lezginka, makipag-ugnay sa isang kaibigan na lubos na pinagkadalubhasaan ang sayaw na ito. Hayaan siyang panoorin kung paano ka sumayaw, suriin at gumawa ng mga pagsasaayos. Tanggapin ang lahat ng mga komento, makinig sa kanyang mga tagubilin, ang anumang mga komento ay makakatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na tagapalabas at pagbutihin ang iyong mga kasanayan.

At sa wakas, ipaalala namin sa iyo na ang Lezginka ay ang kaluluwa ng Caucasus. Pangako matagumpay na pagpapatupad sayaw - mainit na dugo, umuusok na ugali at pagpapahalaga sa sarili, na napakahalagang ipakita habang sumasayaw.

1. 1. Kailangan mo ng isang propesyonal na aralin sa video na naglalarawan nang detalyado kung paano matutong sumayaw ng Lezginka nang mag-isa. Hindi mo kailangang hanapin ito kahit saan; sa dulo ng artikulong ito, bibigyan sila ng UchiDoma nang walang bayad.
2. 2. Ang Lezginka ay hindi isang ordinaryong sayaw. Hindi ito maaaring isayaw ng mahigpit na isip at malamig na puso. Ang isang mananayaw ay dapat may mga talento sa pag-arte. Ang incendiary music at lively dance tempo ay naglalaman ng mainit na dugo ng isang marangal, orihinal, at mapagmataas na tao. Kung mayroon kang parehong matinding emosyon, kalahati ng trabaho ay tapos na.
3. 3. Ang pag-aaral na sumayaw ng sayaw na ito para sa isang lalaki at isang babae ay isang parehong kapasidad na gawain. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga paggalaw para sa dalawang kasarian ay magkaiba.
4. 4. Maingat na panoorin ang mga aralin sa video at higit sa isang beses. Kung alam mo kung paano mag-tap ng sayaw, pagkatapos ay mauunawaan mo na sa panahon ng lezginka, ang bawat hampas ng paa sa sahig ay dapat na nasa oras ng musika. Ang ritmo ay galit na galit, ngunit ang mga propesyonal ay maaaring makatiis sa gayong mga pagkarga.
5. 5. Maaari kang mag-download ng musika para sa iyong mga ehersisyo sa pamamagitan ng Internet. Nang walang katumbas saliw ng musika tiyak na hindi ka matututong sumayaw ng lezginka.
6. 6. Bago magsimula ng mga klase, magsuot ng komportable, maluwag na damit at, siyempre, magpainit. Kung hindi ka mag-warm up, baka may mahila ka.
7. 7. Mag-aral, mag-aral at mag-aral muli. Mag-ehersisyo nang regular. Kung nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili, tiyak na makakamit mo ito. Ngunit kailangan mong bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw, flexibility ng katawan at ang kalooban upang manalo. Huwag kalimutan na ang mga paggalaw ng braso ay kasinghalaga ng mga paggalaw ng binti. Hindi lamang sila nagdaragdag ng pampalasa, ngunit nakakatulong din na mapanatili ang balanse.