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Es gibt nur zwei grundlegende Punkte in der Technik: Körperarbeit und „Kick“ beim 4. und 8. Count. Der einfachste, effektivste, zuverlässigste und gleichzeitig kostengünstigste Weg, diese Elemente zu beherrschen, besteht darin, sie zu erlernen. Dort erfahren Sie alles über die Einzelheiten der Funktionsweise von Muskeln und Gelenken.

Freunde, regelmäßig kommen Leute zu uns mit den Worten „Wir haben auf Partys/auf der Brücke/bei Meisterkursen in der Tiki-Bar gelernt, wir kennen die ganze Basis, nimm uns zur Weiterführungsgruppe mit.“ Es macht uns nichts aus, wir nehmen es hin, aber in der Regel merken diese Leute nach 5 Minuten Unterricht, dass sie ihr Niveau überschätzt haben. Nicht weil es hier so schwierig ist, sondern weil es einfach unmöglich ist, bei Meisterkursen und auf Partys zu lernen: Das Format ist anders.

Bei der Rumpfarbeit müssen die Muskeln des Rückens, der Bauchmuskeln und des unteren Rückens bewegt und gedehnt werden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, damit zu arbeiten, sollten Sie mit einfachen Rückenstreckungen und Seitwärtsbeugungen beginnen, die jeder aus der Schule kennt.

Generell herrscht Mangel körperliche Fitness ist vielleicht das häufigste Hindernis für die Entwicklung tänzerischer Fähigkeiten. Und hier ist es wichtig zu verstehen, dass es beim Tanzen nicht auf die Fähigkeit ankommt, Gewichte zu heben, Bälle zu werfen oder schnell zu laufen, sondern auf etwas ganz anderes: Plastik, bewegliche und gedehnte Muskeln, bereit zur Arbeit.

Plastizität ist nicht Flexibilität!

Der Unterschied liegt hier in der Anatomie. Bei Flexibilität geht es um Bänder und Sehnen. Bei der plastischen Chirurgie geht es in erster Linie um Muskeln und Gelenke. Wenn Sie die Bänder in der Leistengegend dehnen, können Sie den Spagat machen. Können Sie Ihre Füße schön und schnell nutzen? NEIN. Für die plastische Chirurgie ist Dehnung notwendig, aber ein gestreckter Körper ist nicht unbedingt plastisch.

Um Plastizität zu entwickeln, benötigen Sie:

• "Isolierung",
• Dehnung und

Wir hatten das Glück, von einem wunderbaren Meister der Bewegung, Alexey Aleksentsev, zu lernen. Rechts im Video ist seine Plastikstunde. Wenn Sie sich dazu entschließen, ernsthaft mit dem Tanzen zu beginnen, speichern Sie das Video auf Ihrem Computer, schauen Sie es sich an und überprüfen Sie es. Dies ist ein obligatorisches und leider das einzige Lehrbuch, in dem niemand sonst in Russland weiß, wie man auf diese Weise unterrichtet.

Aber kommen wir zurück zu Bachata. Hier müssen Sie für einen schönen und vollständigen Tanz keine Wunder der Selbstbeherrschung vollbringen; es reicht aus, Ihren Körper dreimal pro Woche 15 Minuten lang aufzuwärmen und ihn dann im Bereich der Oberschenkelmitte zu dehnen bis zu den Rippen/Schultern.

Jeder kennt diese trivialen Übungen aus der Schule und ist durchaus in der Lage, sie zu Hause durchzuführen, sodass wir in der Schule keine wertvolle Unterrichtszeit damit verschwenden.

Und das zweite notwendige technische Element von Bachata ist der „Kick“.

Hier gibt es nichts zu beschreiben, es ist wichtig, sich nur an Ihr Geschlecht zu erinnern: Mädchen treten aus der Hüfte, Jungen treten aus dem Körper, und verwechseln Sie es nicht!

– schön und sinnlich Paare tanzen, die in der fernen Dominikanischen Republik erschien. Nur in einem heißen Land mit schneeweißem Sand, azurblauem Meer und paradiesischen Landschaften könnte ein ebenso heißes und leidenschaftlicher Tanz. Bachata ist die Geschmeidigkeit der Bewegungen, Flexibilität und Plastizität des Körpers, Umarmungen und eine romantische Stimmung. Wenn Sie sich ein Paar ansehen, das diesen Tanz aufführt, bekommen Sie ein Gefühl völliger Einheit und Harmonie zwischen den Partnern, als ob sie von einer gemeinsamen Welle hypnotisierender Musik angetrieben würden. Heute übernimmt Bachata alles größere Zahl Fans, und die Einfachheit der ausgeführten Bewegungen spielt bei diesem Trend die Hauptrolle. Dies ist jedoch eine falsche Annahme, die beim ersten visuellen Kennenlernen der Tanztechnik entstehen kann.

Bachata – wie tanzt man richtig?

Der Bachata-Unterricht sollte zu zweit mit einem Tanzpartner erteilt werden und es sollte ein solcher emotionaler Kontakt zwischen den Partnern hergestellt werden, wodurch der Tanz lebendig und organisch ausgeführt wird. Für Tänzer ist es sehr wichtig, sich zu öffnen und Kontakt zu ihrem Partner aufzunehmen, und wenn das für Menschen mit südamerikanischem Temperament ganz selbstverständlich ist, ist es für zurückhaltende Europäer sehr schwierig. Trotz scheinbare Einfachheit Bachata ist ein ganzer Komplex komplexer Bewegungen, die natürlich aussehen sollten. Und dafür sollten Sie Lektion für Lektion an Ihrer Technik feilen: Wichtig ist hier vor allem die Synchronisation der Partner und die richtige Bewegung jedes Körperteils. Während des Unterrichts müssen die Tänzer viele wellenartige Bewegungen und Rückbeugen beherrschen, was stundenlanges Training erfordert.

Ein paar Regeln für Anfänger

Wer von diesem außergewöhnlichen Tanz, der die Widersprüche von Leidenschaft, Zärtlichkeit und Unberechenbarkeit vereint, fasziniert ist, sollte unbedingt Bachata lernen. Ihnen wird geholfen Tanzkurse mit erfahrenen Trainern, die Tanztechniken in der Praxis erklären. Doch nicht immer und nicht jeder hat die Möglichkeit, eine Tanzschule zu besuchen und Grundkenntnisse werden nie überflüssig. Hier sind einige der wichtigsten und meisten wichtige Regeln Bachata.

• Erstens ist der Anführer eines Paares der Mann, und die Frau ist der Gefolgsmann. Als würde sie ihrem Partner gehorchen, folgt sie ihm gehorsam, und jeder neue Schritt wird sicherlich von einer sanften Drehung ihrer Hüften begleitet.
• Zweitens erfordert der Bachata-Unterricht eine gute Dehnung, insbesondere einiger Hüft- und Lendenmuskeln. Dies ist jedoch kein Problem für sie klassisches Verständnis, wenn das Hauptziel darin besteht, den Körper im maximalen Winkel zu beugen. Dabei ist die Plastizität der Muskulatur wichtig, wodurch die Drehung der Hüfte scheinbar eine Welle im ganzen Körper erzeugt. Für Pre-Workout auf die bestmögliche Art und Weise Geeignet sind einfache Beugungen und kreisförmige Drehungen des Rumpfes.
• Drittens ist das Hauptelement des Tanzes der „Kick“, ohne den Bachata undenkbar ist. Dabei handelt es sich um eine sanfte Drehbewegung, die Frauen mit der Hüfte und Männer mit dem gesamten Körper ausführen sollten. Von jedem, der es geschafft hat, dieses Element des Tanzes zu verstehen, kann man sagen, dass er die Essenz von Bachata verstanden hat.
• Schließlich besteht jeder Schritt im Tanz aus 3 kleinen Schritten, die entspannt ausgeführt werden sollten, wobei die visuelle Leichtigkeit und die Verspieltheit der Bewegungen erhalten bleiben sollten.

Und das Wichtigste: Um Bachata zu beherrschen, reicht es nicht aus, nur die Grundbewegungen und Bänder zu erlernen. Hier ist es wichtig, improvisieren zu können, denn Bachata ist Improvisation, voller Leidenschaft und Emotionen, wie der südamerikanische Charakter.

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