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Geschichten über passiv-aggressive Menschen werden zunehmend zum Gegenstand von Hollywood-Dramen und Komödien.

Zu welchem ​​Schicksal kann die ständige Unterdrückung der Wut führen, wie und wer wird von Typen, die ihre Unzufriedenheit unter einem hübschen Gesicht verbergen, am Leben gehindert? Und was ist im Allgemeinen passive Aggression und wie geht man damit um?

Passiv-aggressives Verhalten: Was ist das?

Seit unserer Kindheit wurde uns eingetrichtert, dass es schlecht sei, Wut zu zeigen.

Sie können nicht schreien, Stühle werfen, Teller zerschlagen, Schimpfwörter rufen, unhöflich und offen wütend sein, sonst werden Sie weniger geliebt und respektiert.

Du wirst als nervöser Mensch bekannt sein, deine Freunde werden wie Kakerlaken davonlaufen, du wirst degradiert ... Und so haben wir, beeindruckt von pädagogischen Horrorgeschichten, gelernt, unsere Wut zu zügeln und zu verbergen.

So entstand passive Aggression, die viel mehr Schaden anrichtet als offene Wut.

Die direkte Manifestation von Unzufriedenheit, Meinungsverschiedenheit, Groll und Wut ermöglicht es uns, obsessive Emotionen loszuwerden und den Körper für gute Gedanken freizugeben.

Wir schütteln den nervösen Ballast ab, sobald er auftaucht. Daher staut sich die Wut nicht und die restliche Zeit können wir friedliche und angenehme Menschen sein.

Es ist normal, mit etwas unzufrieden zu sein, ebenso wie das Aufgeben einer unangenehmen Aktivität.

Passive Aggression ist eine Folge der Unterdrückung aller negativen Emotionen. Der Fall, wenn Murren und Wut in den hintersten Winkel des Bewusstseins gedrängt werden und ein süßes Lächeln auf Ihrem Gesicht spielt.

Einen passiven Angreifer erkennt man leicht an seinem Verhalten – er sabotiert phänomenal alle ungeliebten Aktivitäten, richtet unwissentlich Schaden zu Hause und am Arbeitsplatz an, stört das einfache Glück anderer und verlangsamt alle wichtigen Prozesse.

Er zeichnet sich durch Clownerie und Aufschub aus, und seine Rede kann als sarkastisch und bissig getarnt sein.

Anstelle einer direkten Konfrontation handelt er heimlich, hinter seinem Rücken, ohne seine wahren Wünsche zuzugeben.

Manifestationen passiver Aggression

Dem passiv-aggressiven Persönlichkeitstyp ist es zu verdanken, dass diese Menschen nicht „Nein“ sagen, wenn sie die Arbeit nicht machen wollen.

Es ist noch zu früh, sich über problemlose Talente zu freuen! Schließlich sabotieren sie den Prozess meisterhaft: Erwarten Sie nicht, dass solche Exemplare das Projekt pünktlich und in hoher Qualität liefern.

Sie kommen zu spät zur Arbeit, schieben wichtige Aufgaben bis zum Abgabetermin auf, werden regelmäßig krank und stehen im Stau...

Was ist dort! Diese Personen sind unbewusst bereit, sich den Arm zu brechen, nur um einen triftigen Grund für die Auszeit zu finden.

Ein passiv-aggressiver Mensch unterdrückt jegliche Äußerungen von Wut: Er spricht nicht über seine Gefühle, lehnt unangenehme Dinge nicht ab, drückt keine heftigen Gefühle mit Mimik, Körper und Gestik aus.

Mit einem Wort: Er macht anderen zunächst nicht klar, dass er unzufrieden ist. Er geht Konflikten aus dem Weg und schweigt mit manischem Fleiß in der Ecke.

Aber nach einiger Zeit, da er sich keine vorübergehende Befreiung gönnt, beginnt er, Unheil zu stiften. Beschweren Sie sich über das Leben, haben Sie Mitleid mit sich selbst, flüstern Sie, klatschen Sie, schreiben Sie Verleumdungen, geben Sie Ihren Lieben die Schuld für Ihr gescheitertes Schicksal.

Sehr oft kann man von einer solchen Person hören: „Nun, es ist klar, was erwartet wurde: Es ist dir überhaupt egal, dass es mir schlecht geht.“ Meine Meinung interessiert dich nicht, du denkst nur an dich. Niemand hat sich um mich gekümmert.

„Das stille Spiel spielen“, Distanziertheit, Ignorieren, der Satz „Alles ist gut, mach dir keine Sorgen um mich“ sind typische Tricks solcher Personen.

Sie werden die Gründe für ihre Beschwerden nie erfahren, bis Sie es selbst herausgefunden haben. Aber auch ohne ein Wort zu sagen, schaffen sie es, ausgezeichnete psychologische Tyrannen in der Familie zu sein.

Darüber hinaus sind sie ausgezeichnete Provokateure: Am Ende werfen Sie wütend Ihre Fäuste auf Ihren Ehepartner und zerschlagen Geschirr, und er wird Ihnen arrogant die Schuld für Ihr unkontrolliertes, hässliches Verhalten geben.

Manchmal erscheinen die unbewussten Handlungen passiv-aggressiver Typen lustig, lächerlich und unlogisch.

Anstatt einfach einen Termin abzusagen, „vergessen“ sie, einen Tisch zu reservieren, treten in eine meterlange Pfütze, werden an einer Bushaltestelle ohnmächtig, vergiften sich durch die Suppe von gestern, stecken sich eine seltene Form von SARS ein oder steigen sogar in den falschen Flug .

Sie scheinen aufrichtig niemanden beleidigen oder beleidigen zu wollen, aber ihr Verhalten sollte nicht mit Höflichkeit und Taktgefühl verwechselt werden.

Woher kommt passive Aggression?

Dabei handelt es sich nicht um eine angeborene Eigenschaft, sondern um eine neu erworbene Eigenschaft. Am häufigsten beginnt passiv-aggressives Verhalten in der Kindheit. Es gibt mehrere Möglichkeiten:

1) Eltern stritten, schrien und stritten oft vor den Augen des Kindes, und der Ausdruck der Wut wurde für es „schmutzig“ und unrein.

2) Mama und Papa verboten dem Kind, Unzufriedenheit zu zeigen, zu fluchen, zu schreien, zu weinen. „Wagen Sie es nicht, so mit Ihren Ältesten zu reden!“ Ihm wurde beigebracht, dass es unmöglich ist, beleidigt zu sein, dass Wut eine Eigenschaft ist böse Jungs Niemand wird beide Mädchen und den „Bösen“ lieben.

3) Die Eltern selbst waren passiv-aggressive Menschen und haben ihrem Kind dieses Verhaltensbeispiel vermittelt.

Dadurch kann, will, schämt sich das Kind nicht oder hat Angst, sich zu äußern negative Emotionen. Mit der Zeit findet er andere Wege, um aus unangenehmen Situationen herauszukommen.

Viele Menschen sind sich ihrer Neigung zu passiv-aggressivem Verhalten heute nicht bewusst.

Schließlich werden diese Eigenschaften im Laufe der Jahre zu einem integralen Bestandteil der Persönlichkeit, und wenn man seinen Charakter unter die Lupe nimmt, ist es ziemlich schwierig, sie zu erkennen.

Passive Aggression ist ein Verhalten, bei dem eine Person ihre negativen Emotionen in einer sozial akzeptablen Form ausdrückt, d. h. Wut unterdrückt. Eine Person kann jede Handlung verweigern; bei ihr herrschen Pessimismus und absolute Untätigkeit vor. Bei moderaten Ausprägungen wird dieses Phänomen normalerweise sowohl von der Person selbst als auch von ihrer Umgebung toleriert.

ICD-10 weist aber auch darauf hin, dass eine passiv-aggressive Persönlichkeitsstörung vorliegt. Das heißt, die ständige Unterdrückung von Wut und Aggression kann zu einem pathologischen Zustand führen. Negative Emotionen müssen einen Ausweg finden, damit sich ein Mensch vom psychischen Schmutz befreien kann.

Interessanterweise äußert sich dieses Persönlichkeitsmerkmal bei Männern und Frauen unterschiedlich. Versteckte Aggression bei Männern äußert sich in folgendem Verhalten:

Bei Frauen ist passive Aggression die Verbreitung von Gerüchten und Klatsch; sie versuchen nicht, die Verantwortung für ihr eigenes Verhalten zu übernehmen. Vertreter des schönen Geschlechts mit einem passiv-aggressiven Persönlichkeitstyp wollen so leben, wie sie es wollen, und dulden keine diversen Einschränkungen und Unterordnungen. Wenn sie Inaktivität zeigen, rechtfertigen sie dies mit Vergesslichkeit.

Menschen mit dieser Art von Aggression neigen dazu:

• Angst vor Verantwortung;
• Angst vor einer Abhängigkeitssituation haben;
• Versuchen Sie, den Schuldigen der aktuellen Problemsituation zu finden, um ihm die Schuld für Ihre Fehler zu geben;
• streiten Sie mit den Menschen um Sie herum, damit sie nicht in Ihre Nähe kommen;
• Wechseln Sie von einer feindseligen Haltung zu Reue für Ihre Handlungen und Gedanken;
• düster aussehen;
• auch in kritischen Situationen nicht „Nein“ sagen;
• Vermeiden Sie Sichtkontakt mit dem Gesprächspartner.
• Appelle an sie ignorieren, Erfüllung der eigenen Versprechen;
• Unzufriedenheit, Sarkasmus, Verachtung, Ironie und Murren.

Einige Psychologen stimmen nicht mit der Annahme überein, dass es einen besonderen Menschentyp mit diesem Verhalten gibt. Sie stellen fest, dass viele Menschen mit diesen Eigenschaften unter Bedingungen unharmonischer Erziehung und irrationaler Einstellungen aufwuchsen, die ihnen in der Kindheit von ihren Eltern oder anderen Erwachsenen vermittelt wurden.

Betrachten wir genauer, welche Erziehungsmerkmale zur Entwicklung führen passive Aggression.

Ursachen versteckter Feindseligkeit

Es gibt verschiedene Zeiträume für die Bildung einer solchen passiven Feindseligkeit, aber in jedem Fall bildet sich passiv-aggressives oder durchsetzungsfähiges Verhalten in der Familie aus, dem Ort, an dem das Kind lernt, seine Emotionen zu kontrollieren. Wir werden später über Durchsetzungsvermögen sprechen und die Faktoren betrachten, die die Bildung passiver Aggression bei einer Person beeinflussen.

Wann wird dieses Verhalten pathologisch?

Bei ausgeprägten Manifestationen der Symptome dieses Verhaltens gilt es als Pathologie und hat eine bestimmte Diagnose. Um eine passiv-aggressive Persönlichkeitsstörung zu diagnostizieren, ist es notwendig, das Verhalten des Patienten zu analysieren. Wenn 5 Kriterien den unten aufgeführten ähneln, leidet die Person an dieser psychischen Störung.

Bei dieser Störung ist eine Person durch andere Formen der Sucht oder Manifestationen von Somatisierungsstörungen gekennzeichnet. Oft sind solche Menschen alkoholabhängig. Depression ist auch eine begleitende psychische Störung. In diesem Fall werden zusätzlich zur Psychotherapie Antidepressiva eingesetzt.

Für die Diagnose einer psychischen Pathologie ist die emotionale Schwere der Störungssymptome äußerst wichtig. Seine Erscheinungsformen sind denen von Hysterie und Borderline-Störungen sehr ähnlich. Die passiv-aggressive Störung äußert sich jedoch nicht so emotional wie die genannten Pathologien.

Leben mit passiv-aggressiven Menschen

Das Leben mit solchen Menschen ist ziemlich schwierig, da sie einen jederzeit im Stich lassen, eine Person aus dem inneren Gleichgewicht bringen und im ungünstigsten Moment die Verantwortung abwälzen können.

In einem Ehepaar kommt es unweigerlich zu Konflikten, da nicht jeder längerer Unwissenheit, Gleichgültigkeit und der Last der Doppelverantwortung für sich selbst und einen passiv-aggressiven Ehepartner standhalten kann. Im Eheleben ist es wichtig, dass die Partner sich einig sind und sich verstehen. Wenn sie sich für den Aufbau von Beziehungen einsetzen, werden sie an ihren Charaktereigenschaften arbeiten. Bei einem Verlust der anfänglichen Gefühle müssen sich Ehepartner jedoch dringend an einen Spezialisten wenden, um sich nicht gegenseitig in Neurosen, Irritationen und nervöse Erschöpfung zu treiben. Im Prozess der Psychokorrektur lernt ein passiv-aggressiver Mensch, sich selbst und sein Verhalten angemessen einzuschätzen, seine Handlungen zu kontrollieren und die Menschen um ihn herum angemessen wahrzunehmen.

Korrektur von passiv-aggressivem Verhalten

Der Kampf gegen die passiv-aggressive Persönlichkeitsstörung beginnt mit einer Psychotherapie. In manchen Fällen ist der Einsatz von Antidepressiva angezeigt, sie sind insbesondere bei übermäßig ausgeprägtem melancholischem Verhalten des Einzelnen oder suizidaler Drohung relevant. Es ist zu beachten, dass eine Person durch die Androhung von Selbstmord auch Angehörige oder einen Psychotherapeuten manipulieren kann. Diese Reaktion sollte als Ausdruck von Wut und nicht als Depression über den Verlust der Liebe in der Familie interpretiert werden. Daher sollte der Psychotherapeut die Person dazu anleiten, wütende Reaktionen angemessener auszudrücken.

Verhalten mit versteckter Aggression mangelt es an Durchsetzungsvermögen. Passivität beim Ausdrücken von Aggression (falls vorhanden) entsteht dadurch, dass eine Person die Rolle eines Opfers (und jeder schuldet ihm etwas, als ob er schwach wäre) oder eines Manipulators (und jeder schuldet ihm etwas, als ob er stark wäre) akzeptiert. Dem Psychotherapeuten kommt eine wichtige Aufgabe zu, eine neue Verhaltenshaltung zu formulieren – Durchsetzungsvermögen – die Fähigkeit eines Individuums, selbstständig Entscheidungen zu treffen, „Nein“ sagen zu können, sich nicht von äußeren Bedingungen, Einschätzungen und Einflüssen abhängig zu machen, Verantwortung zu übernehmen getroffene Entscheidungen und Verhalten. IN neue Rolle Bei einer durchsetzungsfähigen Person werden die Prinzipien des passiv-aggressiven Verhaltens durch eine angemessene Kommunikation mit der Botschaft ersetzt: „Ich schulde dem anderen nichts, und der andere schuldet mir nichts, wir sind die Partner des anderen.“

Die Behandlung passiv-aggressiver Störungen ist schwierig, da dem Patienten die Motivation dazu fehlt. Sehr schwierig zu installieren richtige Beziehung zwischen Psychotherapeut und Patient, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Wenn der Arzt versteckten Manipulatoren nachgibt, wird die Behandlung scheitern. Werden die Forderungen des Patienten abgelehnt, kann es zum Verlust des psychotherapeutischen Kontakts kommen. Für effiziente Arbeit Bei solchen Patienten ist ein hochqualifizierter Facharzt erforderlich.

Von allen psychologische Ansätze Am wirksamsten ist die kognitive Verhaltenstherapie. Bei der Therapie mit Techniken dieses Ansatzes wird dem Patienten die sozialen Folgen seines passiv-aggressiven Verhaltens bewusst.

Gruppe und individuelle Arbeit Durch das Training von Coping (Bewältigungsverhalten) entwickeln sich soziale Kompetenzen. Hat der Klient eine defensive, oppositionelle Position eingenommen, kann der Therapeut diese auch nutzen. Für das gewünschte Therapieergebnis ist es notwendig, Anweisungen zu geben, die dem entgegenstehen, was er erreichen möchte.

Tipps für die Kommunikation mit solchen Menschen:

• in Arbeitsbeziehungen ist es notwendig, die Handlungen eines passiv-aggressiven Kollegen klar zu überwachen;
• Verlassen Sie sich bei wichtigen Aufgaben nicht auf solche Leute;
• es besteht keine Notwendigkeit, sich auf ihre Manipulationsspiele einzulassen;
• In einer Familie ist es manchmal notwendig, bei schwerwiegenden Symptomen einen qualifizierten Spezialisten hinzuzuziehen;
• Vermeiden Sie die gemeinsame Wahrnehmung einer verantwortungsvollen Aufgabe.
• es ist notwendig, einen anderen, alternativen Standpunkt klar zu vertreten;
• Bleiben Sie während der Konfrontation ruhig, damit die Person erkennt, dass es nicht so einfach ist, andere wütend zu machen.

Passive Aggressivität ist ein indirekter Ausdruck von Wut, bei dem die Person versucht, Sie auf weniger offensichtliche Weise zu verärgern oder zu verletzen. Die Schwierigkeit besteht darin, dass es für eine solche Person leicht ist, das Vorliegen schlechter Absichten zu leugnen. Menschen neigen zu passiv-aggressivem Verhalten, weil sie nicht wissen, wie sie mit Konflikten richtig umgehen sollen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, einer solchen Person zu helfen, sich ihres eigenen Verhaltens bewusst zu werden und das Problem der passiven Aggression durch Kommunikation zu lösen.

Schritte

Teil 1

Lernen Sie die Zeichen kennen. Die heimtückische Natur der passiven Aggression liegt darin, dass eine Person ein solches Verhalten plausibel leugnen kann. Als Reaktion auf Ihre Anschuldigungen könnte er sagen, dass er nicht verstehe, wovon Sie reden, oder Ihnen eine Überreaktion vorwerfen. Vertraue immer deinen Gefühlen und lerne, passive Aggression zu erkennen.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht übertreiben. Es mag den Anschein haben, dass die Person versucht, Sie zu ärgern, aber es kann auch sein, dass Sie einfach zu misstrauisch sind und alles persönlich nehmen. Schätzen Sie Ihre Schwachstellen ein – sind Ihnen in der Vergangenheit oft Menschen begegnet, die Ihnen das Leben schwer gemacht haben? Ist diese Person wie sie? Gehen Sie davon aus, dass er sich genauso verhält?

Achten Sie auf die Gefühle, die die Person bei Ihnen auslöst. Wenn Sie mit einer passiv-aggressiven Person interagieren, können Sie frustriert, wütend und sogar verzweifelt sein. Es mag den Anschein haben, als ob Sie es der Person einfach nicht recht machen können, ganz gleich, was Sie sagen oder tun.

• Möglicherweise verletzt Sie die Tatsache, dass Sie Opfer von passiv-aggressivem Verhalten sind. Beispielsweise kann eine Person einen stillen Boykott gegen Sie organisieren.
• Möglicherweise verwirrt Sie die Tatsache, dass sich eine Person ständig beschwert, aber nichts unternimmt, um die Situation zu verbessern. Folge deinen Instinkten.
• Der Umgang mit einer solchen Person kann Sie müde oder ausgelaugt machen, da Sie zu viel Energie aufwenden, um mit dem passiv-aggressiven Verhalten umzugehen.

Teil 2

Auf passiv-aggressives Verhalten reagieren

1. Behalten Sie stets eine positive Einstellung bei. Gewalt positives Denken hilft bei der Bewältigung alltägliche Angelegenheiten. Menschen mit passiv-aggressivem Verhalten werden versuchen, Sie in einen Strudel der Negativität zu ziehen. Manchmal versuchen sie, eine negative Reaktion hervorzurufen, um als Reaktion ihre Aufmerksamkeit auf Sie zu lenken und so zu wirken, als ob sie keine Schuld hätten. Lass das nicht passieren.

   • Bleiben Sie positiv, damit Sie sich nicht auf ihr Niveau herablassen. Geben Sie solchen Leuten keinen Grund. Beleidigen Sie sie nicht, schreien Sie nicht und werden Sie nicht wütend. Wenn Sie ruhig bleiben, können Sie Ihre Aufmerksamkeit besser auf ihre Handlungen statt auf Ihre eigenen lenken. Wütend zu werden lenkt nur von den wirklichen Problemen ab.
   • Modellieren Sie positives Verhalten. Gehen Sie bei der Kommunikation mit Kindern und Erwachsenen auf Ihre Konflikte ein, damit andere wissen, wie sie mit Ihnen umgehen sollen. Passive Aggression löst Emotionen aus und verbirgt sie hinter einer Maske der Gleichgültigkeit. Seien Sie stattdessen offen, ehrlich und drücken Sie Ihre Gefühle direkt aus. Lenken Sie das Gespräch in eine produktive Richtung, wenn Sie mit passiv-aggressivem Verhalten wie auffälligem Schweigen konfrontiert werden.

2. Bleiben Sie immer ruhig. Wenn Sie verärgert sind, dann treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen und beruhigen Sie sich zunächst (gehen Sie, machen Sie Musik und Tanz an, lösen Sie ein Kreuzworträtsel) und entscheiden Sie dann, was Sie aus dieser Situation herausholen möchten, d. h. welches vernünftige Ergebnis Sie erzielen möchten kann sich damit versöhnen.

   • Kontrollieren Sie Ihre Emotionen, insbesondere Ihre Wut. Sie müssen den Leuten nicht direkt vorwerfen, dass sie passiv aggressiv sind. Dadurch können sie nur alles leugnen und Ihnen vorwerfen, dass Sie eine große Sache machen, überempfindlich sind oder misstrauisch sind.
   • Verlieren Sie auf keinen Fall die Beherrschung. Lassen Sie die Person nicht wissen, dass sie Sie ausschalten konnte. Dies wird ihr Verhalten nur verstärken und es wird wieder passieren.
   • Vermeiden Sie Vergeltungsmaßnahmen mit Wut oder anderen emotional aufgeladenen Reaktionen. Auf diese Weise übernehmen Sie die Kontrolle über die Situation und erscheinen als jemand, der nicht herumgeschubst werden kann.

3. Beginnen Sie ein Gespräch über das Problem. Solange Sie emotionale Belastbarkeit, Selbstachtung und Ruhe bewahren, ist es am besten, einfach auszudrücken, wie Sie die Situation sehen. Zum Beispiel: „Ich könnte mich irren, aber ich vermute, Sie waren verärgert darüber, dass Dima nicht zur Party eingeladen wurde. Lassen Sie uns das besprechen?

   • Seien Sie direkt und auf den Punkt. Wenn Sie Ihre Gedanken unklar ausdrücken und in allgemeinen Formulierungen sprechen, kann eine Person mit passiv-aggressivem Verhalten das Gesagte leicht verdrehen. Wenn Sie eine solche Person konfrontieren, ist es besser, sich direkt zu äußern.
   • Die Gefahr der Konfrontation entsteht durch die Möglichkeit, Sätze wie „Du bist wieder in deinen alten Gewohnheiten!“ frei zu interpretieren. Auf diese Weise kommen Sie nicht weiter; es ist besser, sofort über eine bestimmte Aktion zu sprechen. Wenn Sie sich also über einen stillen Boykott ärgern, nennen Sie ein Beispiel für einen konkreten Fall, in dem er stattgefunden hat.

4. Die Person muss erkennen, dass sie verärgert ist. Sie müssen die Situation nicht eskalieren lassen, sondern bleiben Sie standhaft und sagen Sie: „Sie scheinen gerade wirklich verärgert zu sein“ oder „Es hört sich an, als würde Sie etwas beunruhigen.“

Teil 3

So schützen Sie sich vor passiv-aggressivem Verhalten

Setzen Sie diesen Menschen Grenzen. Sie möchten sicherlich keine Konfrontation anzetteln, aber Sie möchten auch nicht zum Boxsack für passiv-aggressive Menschen werden. Dies ist eine Form des Missbrauchs, die Ihnen schaden kann. Sie haben jedes Recht, Grenzen zu setzen.

• Ein häufiger Fehler ist, zu weich zu sein. Wenn Sie einem passiv-aggressiven Verhalten nachgeben, verlieren Sie die Kontrolle über die Situation. Das ist eine Art Machtkonfrontation. Es ist möglich, ruhig und positiv zu bleiben, aber dennoch stark und standhaft in Ihren Entscheidungen zu bleiben.
• Respektieren Sie festgelegte Grenzen. Machen Sie deutlich, dass Sie Misshandlungen nicht tolerieren. Wenn jemand ständig zu spät kommt und Sie nervös macht, sagen Sie ihm, dass Sie beim nächsten Mal, wenn er zu spät kommt, einfach ohne ihn ins Kino gehen werden. Dies ist eine Art zu sagen, dass Sie nicht für das Verhalten einer anderen Person bezahlen werden.

1. Finden und beheben Sie die Ursache des Problems. Der beste Weg Um mit einer solchen Wut fertig zu werden, müssen alle Aussichten so früh wie möglich bewertet werden. Dazu müssen Sie die Grundursache der Wut verstehen.

   • Wenn eine solche Person nicht durch wütendes Verhalten gekennzeichnet ist, sprechen Sie mit gemeinsamen Freunden, die möglicherweise den Grund kennen und die Anzeichen beginnender Wut rechtzeitig erkennen.
   • Gehen Sie tiefer in die Materie ein und bewerten Sie die Gründe für dieses Verhalten fair. Passive Aggression ist normalerweise ein Symptom anderer Probleme.

2. Lernen Sie durchsetzungsfähige Kommunikation. Die Kommunikation kann aggressiv, passiv oder passiv-aggressiv sein. Die Produktivität all dieser Arten ist der durchsetzungsfähigen Kommunikation unterlegen.

3. Verstehen Sie, wann es am besten ist, die Begegnung mit einer Person vollständig zu vermeiden. Wenn sich eine Person regelmäßig passiv-aggressiv verhält, ist es natürlich am besten, die Kommunikation mit ihr einzustellen. Ihr Wohlbefinden ist wichtiger.

   • Finden Sie Wege, eine solche Person so wenig wie möglich zu sehen und nicht allein zu sein. Seien Sie immer Teil eines Teams.
   • Wenn solche Leute nur tragen negative Energie Dann überlegen Sie doch einmal, ob es sich grundsätzlich lohnt, mit ihnen zu kommunizieren.

4. Geben Sie keine Informationen weiter, die gegen Sie verwendet werden könnten. Vermeiden Sie es, persönliche Informationen, Emotionen und Gedanken mit passiv-aggressiven Menschen zu teilen.

   • Solche Menschen stellen möglicherweise Fragen, die auf den ersten Blick harmlos und ohne böswillige Absicht erscheinen. Sie können sie beantworten, aber gehen Sie nicht ins Detail. Seien Sie freundlich, aber halten Sie Ihre Antworten kurz und vage.
   • Vermeiden Sie es, über Ihre Gefühle und Schwächen zu sprechen. Passiv-aggressive Personen erinnern sich oft an solche Details, auch an solche, die nur nebenbei erwähnt wurden, und verwenden sie später gegen Sie.

5. Bitten Sie einen Mediator um Hilfe. Dies sollte ein objektiver Dritter der Personalabteilung, ein enger (aber objektiver) Verwandter oder ein gemeinsamer Freund sein. Es geht darum, jemanden zu engagieren, dem nicht nur Sie, sondern auch Ihr passiv-aggressiver Gesprächspartner vertraut.

   • Bevor Sie sich mit dem Mediator treffen, teilen Sie ihm oder ihr Ihre Bedenken mit. Versuchen Sie, die Situation aus der Sicht eines anderen zu betrachten und zu verstehen, was Ärger hervorruft. Vermeiden Sie Vorurteile und versuchen Sie, die Gründe für das abstoßende Verhalten in einer Situation zu verstehen, in der Sie helfen möchten.
   • In einem Vier-Augen-Gespräch besteht die Gefahr, dass man hört: „Komm schon, das ist nur ein Witz“ oder „Du reagierst über.“ Aus diesem Grund ist es besser, einen Dritten zu beauftragen.

6. Teilen Sie die Konsequenzen mit, wenn die Person ihr Verhalten nicht ändert. Da passiv-aggressive Menschen verschwiegen sind, wehren sie sich fast immer gegen Versuche, ihr Verhalten zu ändern. Verleugnungen, Ausreden und das Umdrehen der Pfeile sind nur einige der Muster.

   • Geben Sie unabhängig von der Antwort an, was Sie vorhaben. Es ist wichtig, ein oder zwei klare Konsequenzen zu ziehen, um eine solche Person zu ermutigen, ihr Verhalten zu überdenken.
   • Die Fähigkeit, Konsequenzen zu verstehen und zu skizzieren, ist eine der wichtigsten effektive Wege Bringen Sie die passiv-aggressive Person dazu, „nachzugeben“. Richtig kommunizierte Konsequenzen halten eine schwierige Person auf und können ihre Zurückhaltung gegenüber der Zusammenarbeit ändern.

7. Angemessenes Verhalten verstärken. Im Kontext der Verhaltenspsychologie bezieht sich Verstärkung auf etwas, das Sie einer Person tun oder geben, nachdem sie ein bestimmtes Verhalten gezeigt hat. Der Zweck der Verstärkung besteht darin, die Häufigkeit des Verhaltens zu erhöhen.

   • Dies kann eine Belohnung für gutes Verhalten bedeuten, das beibehalten werden muss, oder eine Bestrafung für schlechtes Verhalten, das beseitigt werden muss. Positive Verstärkung ist keine leichte Aufgabe, da negatives Verhalten stärker auffällt als positives. Versuchen Sie immer, gutes Verhalten zu überprüfen, damit Sie keine Gelegenheit verpassen, es zu verstärken.
   • Wenn zum Beispiel ein passiv-aggressiver Mensch sich öffnet und seine Gefühle ehrlich zum Ausdruck bringt („Ich habe das Gefühl, dass du absichtlich so zu mir bist!“), dann ist dies der Fall tolles Zeichen! Verstärken Sie dieses Verhalten mit den folgenden Worten: „Vielen Dank, dass Sie es mit mir geteilt haben. Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du mir sagen kannst, wie du dich fühlst.“
   • Dies wird positive Aufmerksamkeit auf gutes Verhalten lenken und es Ihnen ermöglichen, Emotionen zu erkennen. Jetzt können Sie versuchen, einen offenen Dialog zu beginnen.
• Wenn Sie Fehler finden, meckern und wütend werden, schüren Sie nur den Konflikt und geben der Person weitere Ausreden und Gründe, keine Verantwortung zu übernehmen.
• Indem Sie dieses Verhalten akzeptieren oder die Verantwortung eines anderen übernehmen, ermöglichen und fördern Sie passiv-aggressives Verhalten.
• Menschen, die sich auf dieses Verhalten einlassen, sind oft stolz auf ihre Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren.

Laut der amerikanischen Psychologin Harriet Lerner ist Aggression eine Möglichkeit, Wut auszudrücken. Selbst der sanftmütigste Mensch kann nicht behaupten, frei davon zu sein, denn es handelt sich um einen evolutionären Überlebensmechanismus. In angemessener Dosierung ist Aggression notwendig, um Staus, brennende Projekte und unkooperative Partner im Sturm zu erobern. Aber es gibt Formen davon, die schwer zu identifizieren und daher schwer zu überwinden sind. Von diesen ist die passive Aggression die subtilste und destruktivste. Ehepartner verhalten sich häufig passiv-aggressiv, um kurzfristige Konflikte zu vermeiden. Aber auf lange Sicht können ihre Folgen für eine Ehe zerstörerischer sein als der Ausdruck direkter Aggression.

Das lateinische Wort „passiv“ bedeutet „Leiden“. „Passive Aggression trifft ihre Quelle nicht weniger als denjenigen, gegen den sie gerichtet ist“, sagt Galina Turetskaya, Kandidatin psychologische Wissenschaften und ein praktizierender Beziehungstrainer. „Es wird zur Grundlage vieler Ängste: Angst vor der Abhängigkeit von Beziehungen, Angst vor Ablehnung, Intimophobie (Angst vor emotionaler Intimität), Angst davor, sich den eigenen Emotionen und denen anderer Menschen zu stellen.“ Dies führt zu einer Abwehrreaktion: emotionale Distanzierung, Vermeidung von Intimität in Beziehungen. Wenn ein Kind Angst hat, weint, schreit es, rennt weg, versteckt sich. Ein Erwachsener macht fast das Gleiche, nur drückt er es in „anständige“ Formen aus: Er vermeidet Kommunikation, vergisst, nimmt unter plausiblen Vorwänden nicht an Beziehungen teil, hängt ein Schild auf „Ich bin in mich selbst gegangen, das werde ich nicht sein.“ bald zurück." Und wenn man in sozialen Situationen (bei der Arbeit, in Gesellschaft von Freunden) immer noch die Augen davor verschließen kann, dann schadet ein solches Verhalten in persönlichen Beziehungen sowohl dem Partner, der nichts versteht, als auch dem Angreifer selbst. Dies ähnelt dem Aufstand der Roboter: Gegen den Willen schaltet sich im menschlichen Geist ein Autopilot ein, der nur ein Programm kennt – zu vermeiden, aber so, dass er nicht schuldig aussieht.

WUNSCH UND ANGST

„Auf meinen Mann kann man sich nicht verlassen: Er verspricht etwas, schiebt es dann lange auf, erfindet Gründe und lässt alles seinen Lauf. Es ist einfacher, den Anzug selbst aus der Reinigung zu holen, obwohl er versprochen hat, dies unterwegs zu tun.

Und für mich – eine zusätzliche Stunde mit einem unbequemen Fall öffentlicher Verkehr. Und so in allem! — Larisa-Aktien (32). „Wenn sich zu viele solcher Kleinigkeiten ansammeln, explodiere ich und schreie. Und vergebens, denn er schien so etwas nicht zu tun – ich selbst habe nicht auf seine Hilfe gewartet. Ich schäme mich dafür, hysterisch zu sein. Aber ich möchte einen Skandal machen, denn die Zeit vergeht und nichts ändert sich.“

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen: Wut, Ohnmacht und Schuldgefühle sind die häufigsten Reaktionen von Frauen in Beziehungen mit einem passiven Aggressor. Denken Sie daran, dass auch Sie ein Mensch sind und das Recht auf Emotionen haben. Indem Sie Ihre Wut unterdrücken, riskieren Sie, ein passiver Aggressor wie er zu werden. „Lassen Sie es nicht explodieren: Wenn Sie mit etwas konfrontiert werden, das Ihnen nicht passt, äußern Sie Ihre Reaktion sofort ehrlich und offen – dann können Sie es ruhig angehen.“ Formulieren Sie das Problem und geben Sie es an. Und dann bieten Sie Lösungen an, die für Sie bequem sind“, rät Galina Turetskaya.

Auch der passive Aggressor wünscht sich Intimität, aber die Angst vor der Abhängigkeit ist stärker als das Bedürfnis nach Liebe. Verlangen plus Angst ist die Formel für Untätigkeit. „Weder vergeltendes Ignorieren (Abhauen in verschiedene Ecken), noch Irritation, noch gesteigerte Besorgnis führen zu einem guten Ergebnis“, sagt der Psychologe. „Es ist wichtig, Ruhe und eine positive Einstellung zu bewahren und durch sein Auftreten zu zeigen: Ich bin bereit für den Dialog, aber Sie müssen einen Schritt machen.“ Denn genau vor einer aktiven Stellung hat der Partner große Angst.“ Wird der Anzug chemisch gereinigt? Lass ihn dort in den Startlöchern warten. Versuchen Sie, sich anzustrengen und nicht die Verantwortung zu übernehmen, die Ihnen übertragen wurde, und halten Sie seine Versprechen gegenüber Ihrem Partner nicht ein. Seien Sie ruhig, was seine Ausreden angeht, und versuchen Sie nicht, ihn beim Lügen zu ertappen – er könnte tatsächlich zu spät zur Arbeit kommen. Aber selbst wenn er bis zum bitteren Ende dagesessen hat, nur um nicht ins Kino zu gehen, wie Sie vereinbart haben, sind die Ausreden für ihn immer noch die bestmöglichen dieser Moment. Mit der Zeit sammelt der Partner Erfahrungen in der aktiven Teilnahme an der Beziehung und kann so mehr Verantwortung übernehmen.

Männlichkeitstest

Der Psychoanalytiker und Spezialist für genetische Psychologie Dmitry Kalinsky stellt fest: Mindestens 70 % der Männer zeigen passive Aggression. Aber auch Frauen leiden unter dieser „Krankheit“. Schließlich fordert uns die Gesellschaft auf, sanft und konfliktfrei zu sein. Unter dem Druck des Stereotyps der Weiblichkeit oder der Angst, eine Beziehung zu verlieren, nimmt Aggression versteckte Formen an.
„Ivan und ich sind seit mehreren Monaten zusammen und ich würde mir wirklich wünschen, dass sich diese Beziehung zu einer Ehe entwickelt“, gibt Marina (27) zu. „Aber manchmal habe ich das Gefühl, dass er mich nicht versteht.“ Kürzlich kam ich unangekündigt mit Blumen und Süßigkeiten an, da ich wusste, dass ich zu Hause arbeitete. Ich konnte nicht erklären, dass ich ihm keine Zeit geben konnte, dass er zur falschen Zeit auftauchte und mich ablenkte. Sie trug den Blumenstrauß über die Schwelle und entschuldigte sich mit dringender Arbeit. Aus irgendeinem Grund war er beleidigt.“ Wenn sich ein Mann unangemessen verhielt, wäre eine Anzeige möglich offener Krieg. Aber er zeigt Sorgfalt, Aufmerksamkeit, zeigt den Wunsch nach Nähe – es gibt nichts zu beanstanden! Dann werden die Werkzeuge der versteckten Aggression eingesetzt, einschließlich Tests für echte Männer.
Wie oft geben Sie Ihrem Partner zu Beginn einer Beziehung „Läuse-Checks“, als ob Sie damit gezielt Ihre schlimmsten Seiten demonstrieren würden – Launenhaftigkeit, Gereiztheit, Schweigespiele, Nörgeln mit oder ohne Grund. Auch das alles sind Formen passiver Aggression, allerdings etwas anderer Art. Das unterbewusste Signal dieses Verhaltens ist: „Liebe mich so – und dann werde ich glauben, dass du mich wirklich liebst.“ Aber man kann die Grenze, ab der sich leichte weibliche Zickerei in Aggression entwickelt, nicht kontrollieren. Es ist gut, wenn sich herausstellt, dass Ihr Held erfahren und geduldig genug ist, um durchzukommen Probezeit. Und wenn nicht, verwandeln Sie sich bald in zwei enttäuschte Menschen, die immer noch nicht verstehen, wer schuld ist und was es war. In einer solchen Situation ist es am besten, einen Psychologen zu konsultieren, um die Gründe zu verstehen und das Misstrauen gegenüber dem Mann zu beseitigen.

VERTRAUST DU MIR?

„Einmal hatte ich einen schweren Konflikt bei der Arbeit“, erinnert sich Evgenia (29). — Mein Freund rief an und fragte, wie es mir ginge, begann mich zu trösten und riet mir etwas. Je mehr er redete, desto wütender wurde ich. Später schickte ich ihm eine SMS, in der ich ihm mitteilte, dass es mir schlecht ginge, ich würde für eine Weile zu meinen Eltern gehen und wenn ich zurückkäme, würde ich zurückrufen. Ich wartete darauf, dass meine Geliebte mir nacheilte, Mitleid mit mir hatte und mich umarmte. Aber er tat es nicht. Ein paar Tage später wählte ich seine Nummer und hörte ein distanziertes „Hallo“. Die alte Wärme ist irgendwo verschwunden, wir haben uns voneinander entfernt.“

Die Hauptwirkung passiver Aggression ist ein Mangel an Vertrauen in den Partner. Jedes Mal, wenn er seine Gefühle zeigen will, entfliehen Sie ihm und machen Ausflüchte. Der Geliebte „fängt die Luft mit seinen Händen“. Und das ist es, was die meiste Irritation hervorruft. Wenn es möglich wäre, mit dem passiven Aggressor ein persönliches Gespräch zu führen, würde deutlich werden, dass er selbst mit dieser Beziehungsentwicklung nicht zufrieden ist. Warum macht er das? Die Gestalttherapeutin Natalya Kundryukova erklärt: „Um noch größeres Leid zu vermeiden. In vielen Fällen bildet sich dieses Muster (ein unbewusst wiederholtes Verhaltensmuster) bereits in der Kindheit aus. In den ersten Tagen und Monaten seines Lebens gelang es dem Kind in der Regel aus irgendeinem Grund nicht, eine emotionale Verbindung zu einem wichtigen Erwachsenen aufzubauen. Beispielsweise konnte die Mutter ihn direkt nach der Geburt nicht in den Armen halten, konnte nicht stillen oder ging früh zur Arbeit.“ Dem Baby fehlte der emotionale und körperliche Kontakt; das Grundbedürfnis wurde nicht befriedigt. Deshalb wiederholt ein solcher Mensch im Erwachsenenalter beim Versuch, enge Beziehungen aufzubauen, unbewusst sein traumatisches Erlebnis. Gleichzeitig mit dem Wunsch, näher zu kommen, Aufmerksamkeit und Unterstützung zu erhalten, verspürt er Angst vor Ablehnung und Scham für das Erleben dieser Wünsche. Anstatt einen Schritt nach vorne zu machen, um Hilfe zu bitten und diese auch anzunehmen, beginnt er mit Ausflüchten.

Laut Natalya Kundryukova ist es notwendig, die erhaltene Ablehnung zu erkennen und zu leben frühe Kindheit. Leider ist dies ohne die Hilfe eines Therapeuten nicht möglich. Für eine Person, die unter passiver Aggression leidet, ist es wichtig zu verstehen: Diese Art von Verhalten zerstört sowohl die Beziehungen zu lieben Menschen als auch den eigenen Körper. Die wahrscheinlich beste Lösung besteht darin, Ressourcen (Entschlossenheit, Hoffnung und Geld) zu sammeln und zu versuchen, mit einem Psychologen im Format individueller Beratungen zusammenzuarbeiten. Innerer Schmerz und Misstrauen können erlebt werden. Oder Sie müssen in der Beziehung eine sichere Distanz wählen und den Gedanken an Intimität aufgeben.

Wie erkennt man einen passiven Angreifer?

Verschiebt die Dinge auf später, bis es zu spät ist.

Hält Versprechen nicht, „vergisst“ Vereinbarungen, vermeidet emotionale Intimität.

Bestreitet, stellt alles auf den Kopf und macht den Partner schuldig.

Drückt seine Position unklar aus und verwirrt seine Spuren.

Zeigt keine Aufmerksamkeit: ruft nicht an, schreibt keine SMS.

Sendet widersprüchliche Signale: Er redet zum Beispiel von Liebe, handelt aber so, dass man das Gegenteil vermutet.

Entschuldigt sich nie.

4 Strategien für den effektiven Umgang mit einem passiven Aggressor von Signe Whitson, Autorin von „The Evil Smile“:

Psychologie des passiv-aggressiven Verhaltens in Familie und Beruf“:

1 Erkennen Sie die Signale passiv-aggressiven Verhaltens im Voraus: Aufschieben, Ignorieren, Schweigen, Vermeiden der Diskussion eines Problems, Klatsch.

2 Geben Sie Provokationen nicht nach. Das unterbewusste Ziel einer passiv aggressiven Person ist es, Sie wütend zu machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kochen, versuchen Sie, Ihre Negativität ruhig auszudrücken: „Ich werde nicht schreien, weil es die Situation nur verschlimmern wird.“

3 Machen Sie den passiven Angreifer auf die Wut aufmerksam, die er verspürt – solche Menschen ignorieren diese besondere Emotion. Ihre Meinung muss durch eine konkrete Tatsache gestützt werden: „Ich glaube, Sie sind jetzt wütend auf mich, weil ich Sie darum gebeten habe.“

TEXT: Galina Turova

Passiv-aggressives Verhalten (oder passive Aggression) ist ein Verhalten, bei dem der Ausdruck von Wut unterdrückt wird. Es drückt sich ein passiver Widerstand gegen die negativen Äußerungen des Gegners aus, wobei es unterdessen möglich ist, mit diesem Verhalten die von der Person gesetzten Ziele zu erreichen.

Das Hauptmerkmal eines passiven Aggressors ist die Unterdrückung von Wut. Er hat viel Groll, Wut und Aggression, weiß aber nicht wie und hat Angst, negative Gefühle auszudrücken. Solche Menschen sagen nie direkt, was sie wollen, was sie nicht wollen, was ihnen nicht passt und womit sie nicht zufrieden sind. Stattdessen gehen sie dem Konflikt auf subtile Weise aus dem Weg, quälen Sie mit Versäumnissen und warten darauf, dass Sie erraten, was sie beleidigt. Im Moment mag ein solcher Charakter wie ein guter Partner erscheinen: Er flucht nicht, er schreit nicht, er stimmt in allem mit Ihnen überein – er ist ein echter Glücksfall! Doch das Geheimnis wird immer klarer und die Beziehung wird zum Albtraum. Aber auch ein passiv-aggressiver Verwandter (besonders ein älterer), Kollege oder eine Freundin ist ein Geschenk. Aber warum geht es uns nur um andere – vielleicht geht es bei einigen dieser Punkte um Sie?

1. Sie sagen nicht nein

Dir direkt ins Gesicht zu sagen, dass ihm etwas nicht gefällt, dass er es nicht tun will und nicht tun wird, oh nein, das wird ein passiver Aggressor niemals wagen. Er nickt mit dem Kopf, ist mit allem einverstanden, tut es aber nicht. Er wird die Frist „vergessen“, „keine Zeit haben“, einen Tisch in einem Restaurant zu reservieren, in das er eigentlich einfach nicht gehen wollte, oder sich unterwegs sogar das Bein brechen – nur um nicht dorthin zu gehen Theater mit dir.

2. Sie sabotieren

Wenn einem passiv-aggressiven Menschen am Arbeitsplatz eine Aufgabe übertragen wird, die ihm nicht gefällt oder bei der er sich unfähig fühlt, gibt er dies nicht direkt zu, sondern sabotiert und verzögert bis zum letzten Moment. Anstatt ehrlich zu sagen: „Ich habe Probleme mit diesem Projekt und brauche Hilfe“, frönen sie dem Aufschieben und zeigen maximale Ineffizienz, so gut sie können – in der Hoffnung, dass sich alles irgendwie von selbst löst und die Aufgabe weitergegeben wird jemand anderes.

3. Sie vermeiden direkte Konfrontationen.

Selbst wenn er sich bis ins Mark verletzt fühlt, wird ein passiver Aggressor es nicht direkt sagen, sondern verwirrte Botschaften senden, die Ihnen zeigen sollen, wie seelenlos und grausam Sie sind. Wenn eine solche Person Ihr geliebter Mensch ist, dann hören Sie ständig etwas von ihm wie: „Natürlich, natürlich, tun Sie, was Sie für richtig halten, warum sollten Sie sich Sorgen darüber machen, wie ich mich fühle …“

4. Sie unterdrücken Wut

Nach ihrem Weltbild sollte jede Meinungsverschiedenheit, Unzufriedenheit, Wut oder Groll besser unter den Teppich gekehrt als ans Licht gebracht werden. Diese Menschen haben vor allem Angst vor offenen Konflikten. Dies geschieht häufig bei denen, die von Kindheit an wegen jeglicher Gefühlsbekundung beschimpft wurden, sowie bei denen, die in einer emotional sehr instabilen Familie aufgewachsen sind, in der Mutter und Vater ständig fluchten und sich sogar gegenseitig mit den Fäusten angriffen. Ein solches Kind wächst mit dem Gefühl auf, dass Wut eine schreckliche, unkontrollierbare Kraft ist, dass sie hässlich und unerträglich beschämend ist, daher müssen Emotionen zurückgehalten und unterdrückt werden. Es scheint ihm, dass, wenn er negativen Erfahrungen auch nur ein wenig Freiheit lässt, ein Monster ausbricht – all die Wut und der Hass, die er seit Jahren angesammelt hat, werden ausströmen und alle Lebewesen um ihn herum verbrennen.

5. Sie geben nicht zu, wie sie sich wirklich fühlen.

Es ist klar, dass der passive Angreifer im Glauben an eine solch schreckliche Macht negativer Emotionen diese nicht zeigen möchte – es ist besser, sie zu verbergen, als sie zu zerstören eine gute Beziehung(oder wie man böse erscheint). Bei einem Paar wird der passive Aggressor niemals der Erste sein, der sagt, dass etwas nicht stimmt. Fragt man ihn, was passiert ist und warum er unglücklich ist, antwortet er: „Nichts“, „Alles ist gut“, „Mir geht es großartig.“ Aber seine Stimme aus einer Meile Entfernung zeigt, dass überhaupt nicht alles in Ordnung oder großartig ist. Sie versuchen es herauszufinden, führen ein offenes Gespräch, aber es hat nicht geklappt: Es ist so still wie in einem Panzer.

6. Sie spielen das stille Spiel

Bei Wut explodiert ein solcher Partner nicht, sondern zieht sich zurück und geht in die Rundumverteidigung. Ein passiver Angreifer kann stunden-, tage- oder wochenlang schweigen. Beantwortet Ihre Fragen nicht, verweigert den Dialog. Dies ist eine Art der Bestrafung: So werden Sie verstehen, dass Sie etwas falsch gemacht haben, dass Sie ihn auf irgendeine Weise beleidigt haben. Was genau? Wo haben Sie einen fatalen Fehler gemacht? Was war deine unverbesserliche Schuld? Schauen Sie, was Sie wollen – jeder kann es! Oh nein, in diesem Club der raffinierten Folter werden sie dir nichts sagen oder erklären – raten Sie selbst. Leide, denke, erinnere dich an jedes Wort. Bestraft? Was wäre es besser, wenn sie dich schlagen würden? Nein, du kannst es kaum erwarten!

7. Sie provozieren dich zur Wut.

Und die Vermeidung offener Erwachsenendialoge, Schweigespiele und das beliebte „Mach, was du weißt, es ist dir sowieso egal ...“ – all das bringt dich früher oder später an den Punkt der Weißglut und du fängst an zu schreien . Ja, verstanden! Genau das wollte der passiv-aggressive Gesprächspartner von Ihnen (höchstwahrscheinlich unbewusst – zumindest etwas, um ihn zu rechtfertigen). Er selbst hat Angst, seine Wut auszudrücken, deshalb überträgt er Ihnen diese ehrenvolle Funktion: Jetzt kann er Sie zu Recht als schlecht, wütend, hemmungslos betrachten ... Eigentlich dachte er es. Nun, natürlich hat er nichts anderes von dir erwartet. Er hoffte natürlich, dass Sie nicht wie alle anderen waren, aber wie konnte er, naiv, von einem solchen Wunder träumen? Im Allgemeinen wird er, nachdem er Sie in einen Anfall höllischer Wut provoziert hat, Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen volles Programm, und für sich selbst wird er eine weitere Bestätigung erhalten: Wut ist ein schreckliches unkontrollierbares Element, sie muss mit aller Kraft zurückgehalten werden, aber Beziehungen zu Menschen offen und aufrichtig aufzubauen ist unmöglich, es ist gefährlich.

8. Sie manipulieren

Passive Aggressoren drücken ständig ihre beiden Lieblingsknöpfe: Mitleid und Schuldgefühle. Direkt zu sagen, was sie wollen, ist für sie ungefähr so ​​unrealistisch wie „Nein“ zu sagen. Und wenn sie etwas brauchen, folgen sie komplexen Umwegen. Anstatt Sie einfach um Hilfe beim Tragen einer schweren Kiste zu bitten, wird sich ein solcher Verwandter oder Nachbar an alle seine medizinischen Diagnosen erinnern, laut aufstöhnen und jammern, dass er das letzte Mal unter solchen Umständen einen erwürgten Leistenbruch, einen Herzinfarkt und Hämorrhoiden hatte.

9. Sie tun hinter deinem Rücken schlechte Dinge

Sie bemühen sich sehr, süß und freundlich zu sein und möchten, dass die Leute sie mögen. Aber unausgesprochene Wut, Wut und Neid verschwinden nirgendwo, sondern sammeln sich im Inneren an. Wenn sie auf den Erfolg eines anderen neidisch sind oder sich ungerecht behandelt fühlen, entscheiden sie sich dafür geheime Wege Rache – ein böses Gerücht über jemanden verbreiten, eine anonyme Denunziation an den Chef schicken. Ja, dieser harmlose Löwenzahn kann Ihren Ruf ruinieren.

10. Sie geben den Schwarzen Peter weiter

Wie leicht zu erkennen ist, handelt es sich bei passiver Aggression um ein sehr infantiles, unreifes Verhalten. Ein passiver Angreifer hat nicht das Gefühl, Herr seines Schicksals zu sein; er gibt ständig dem Leben, den Umständen und anderen Menschen die Schuld für alles. Plötzlich sind Sie selbst für all Ihr Unglück verantwortlich. Geliebte. Alles zählt: Sie waren nicht aufmerksam genug und zeigten kein Mitgefühl, Sie haben nicht erraten, warum er beleidigt war, Sie haben ihm erfolglose Ratschläge gegeben, aufgrund derer alles schief gelaufen ist, und einfach die Tatsache, dass er sein Leben mit Ihnen verbunden hat (oder so). du wurdest ihm geboren, wenn es plötzlich einer deiner Eltern war) hat dieses Leben komplett ruiniert.