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Ohne Gesundheit sind Reichtum und Ruhm Unsinn!

Kein Mensch ist dem Tod entronnen, aber durch Ernährung und Hygiene kann der Mensch lange und leben gesundes Leben. Die Bibel sagt, dass eine Person dazu bestimmt ist, mindestens 120 Jahre zu leben, aber aufgrund ihrer Maßlosigkeit in Bezug auf Getränke und Essen sterben Menschen, bevor sie auch nur die Hälfte der Zeit gelebt haben.

Theoretisch wollen wir alle ein langes Leben, aber in der Praxis, schlechtes Essen zu essen, es mit giftigen Getränken herunterzuspülen, es auf ein Minimum zu reduzieren, funktioniert es nicht logisch.

Langes Leben und gute Gesundheit sollten die Regel sein, sind aber in Wirklichkeit die Ausnahme.

Öffnung moderner Mann erlangt mit Hilfe des Fastens die Fähigkeit, sich körperlich, geistig und seelisch zu verjüngen. Durch richtiges Fasten können Menschen Jugendlichkeit erlangen, die mit dem Alter nicht verblasst.

Fasten 1 Tag pro Woche Vorteile

Tägliches Fasten einmal pro Woche (24 Stunden), also 52 Tage im Jahr, wird Giftstoffe und Toxine aus den Muskeln und Gelenken entfernen.

Um länger zu leben, muss man weniger essen

Ein starker, der es geschafft hat, seine schlechten Gewohnheiten zu überwinden

B. Franklin

Verschmutzte Luft, schmutziges Wasser usw. bildet einen schrecklichen Cocktail, der sich in unserem Körper festsetzt. Pestizide in Lebensmitteln, Paraffinwachs auf Obst und Gemüse, synthetische Lebensmittelzusatzstoffe.

Denken Sie immer daran, dass Interessen Lebensmittelproduktion habe kein Interesse an deiner Gesundheit. Obwohl ich hoffe, dass im 21. Jahrhundert der Fokus auf gesunder Produktion liegen wird, ist sie jetzt nicht nur beliebt, sondern notwendig geworden und die Menschen entscheiden sich zunehmend für gesunde Lebensmittel bzw. Lebensmittelgiganten verstehen dies und beginnen zu handeln, obwohl sie nicht viel bewegen, aber wir, die Verbraucher, diktieren die Regeln.

Hunger ist der einzige Weg, um diesen Zivilisationsrückstand herauszuholen.

Wenn wir hungrig sind, hören wir auf zu essen – alles Vitalität, die für die Verdauung und Assimilation von Nahrung verwendet wurden, werden jetzt für die Entfernung von Giften aus dem Körper verwendet.

Sie können zwischen 1 Tag und 40 Tagen fasten. Das tägliche Fasten kann eigenständig durchgeführt werden, längere Zeiträume sollten jedoch unter Aufsicht durchgeführt werden.

Ich habe viele Geschichten von Leuten gelesen, die die Spitzen hochheben und in alle Ernsthaftigkeiten stürzen, sich auf einen Hungerstreik verlassen, ohne es zu wissen richtige Technik, und wie der Körper funktioniert, um die Gifte und Schlacken zu entfernen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben, und wenn sie dies nicht tun, treten Probleme auf, sie verfluchen den armen Paul Bragg und verstehen ihre Dummheit nicht ...

Deshalb bitte ich Sie, Hungerstreiks ernst zu nehmen, wenn Sie sich zu diesem Schritt entschließen. Und in diesem Artikel sprechen wir über das Fasten an 1 Tag pro Woche, das einfach und ohne große Vorbereitung zu Hause übertragen werden kann.

Wie man 1 Tag pro Woche fastet

Das Fasten sollte von Mittagessen zu Mittagessen oder von Abendessen zu Abendessen durchgeführt werden. Nichts als Wasser (Bragg empfiehlt, destilliertes zu trinken) sollte nicht konsumiert werden. Eine Ausnahme ist erlaubt - 1/3 TL kann zu Wasser hinzugefügt werden. natürlicher Honig oder 1 TL. Zitronensaft, das hilft, den Schleim besser aufzulösen.

Während des Fastens ist es wichtig, mehr Wasser zu trinken, damit die Nieren Giftstoffe ausspülen können.

Während des Fastens ist eine Verschlechterung der Gesundheit möglich, das ist gut, was bedeutet, dass der Prozess im Gange ist, mit jedem Hungerstreik werden Sie besser und besser.

So kommen Sie aus dem täglichen Fasten heraus

Die erste Mahlzeit sollte ein Salat sein frisches Gemüse auf der Basis von geriebenen Karotten und gehacktem Kohl (Zitronen- oder Orangensaft können Sie zum Würzen verwenden), ohne Öl, Salz usw. sollte nicht in der ersten Mahlzeit sein!

Kopfsalat wirkt im Darm wie ein Besen. Es wird den Muskeln des Magen-Darm-Trakts Arbeit geben. Dem Salat sollte ein Gericht mit gekochtem Gemüse folgen.

Das Fasten sollte nicht durch so schwere Speisen wie Fisch, Milch, Fleisch, Butter, Käse, Nüsse oder Samen unterbrochen werden. Ihre erste Mahlzeit sollte aus Salat und gekochtem Gemüse bestehen. Die zweite Mahlzeit kann Fleisch oder etwas anderes sein.

Der Gedanke, dass Sie einen alterslosen, krankheits- und ermüdungsfreien Körper erschaffen, kann Ihre Moral während des Fastens hoch halten.

Große Reinigung - ein vollständiger Kurs von Übungen und Übungen für die sichere Reinigung des Körpers

10 Gesundheitsgebote:

Sie müssen alle unnatürlichen, leblosen Speisen und anregenden Getränke aufgeben.

Sie dürfen Ihren Körper nur mit natürlichen, unverarbeiteten, lebenden Nahrungsmitteln ernähren.

Sie müssen Jahre dem hingebungsvollen und selbstlosen Dienst für Ihre Gesundheit widmen.

Sie müssen Ihren Körper durch das richtige Gleichgewicht von Aktivität und Ruhe wiederherstellen.

Sie müssen Ihre Zellen, Gewebe und Blut mit reiner frischer Luft und Sonnenlicht reinigen.

Sie müssen jegliche Nahrung ablehnen, wenn es Ihrem Geist oder Körper nicht gut geht.

Sie müssen Ihr Wissen über die Naturgesetze ständig auffrischen, dies zum Motto Ihres Lebens machen und Spaß an Ihrer Arbeit haben.

Sie müssen die Naturgesetze befolgen.

Gesundheit ist Ihr Recht. Nutzen Sie dieses Recht.

Dieser Artikel basiert auf dem Buch „Das Wunder des Fastens“ von Paul Bragg.

Unsere fernen Vorfahren konnten nicht immer genug Nahrung für jeden Tag bekommen, deshalb haben sie im Laufe der Evolution Mechanismen entwickelt, die helfen, den Körper nicht nur vor den negativen Auswirkungen des Hungers zu schützen, sondern ihn auch zum Guten zu wenden. Dies gilt natürlich nur für einen begrenzten Zeitraum. Wenn der Körper lange Zeit bekommt nicht, was er braucht Nährstoffe und Vitamine, dann wirkt sich dies auf die Gesundheit am nachteiligsten aus, jedoch kurzzeitiges Fasten vorbehalten bestimmte Regeln und der richtige Weg aus diesem Zustand schadet einem gesunden Körper nicht.

Tägliches Fasten einmal pro Woche gilt als optimal, aber um einen positiven Effekt zu bemerken, muss es mindestens einige Monate regelmäßig durchgeführt werden.

Kontraindikationen für das Heilfasten

Auch das tägliche Fasten ist für Frauen während und mit Diabetes, Menschen mit Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren, Krebspatienten, Tuberkulose, Steinen und eitrigen Entzündungen der inneren Organe kategorisch kontraindiziert.

Es lohnt sich auch, auf Menschen zu verzichten, die an ischämischer oder hypertensiver Herzkrankheit, Arrhythmie und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Fasten

Wählen Sie einen Tag, an dem Sie nur pur konsumieren Wasser trinken, wie gekocht oder destilliert. Sie können Mineralwasser auch ohne Gas in einer solchen Menge trinken, dass die Tagesmenge 1,5 - 2 Liter beträgt.

Wenn Sie an ein solches Regime nicht gewöhnt sind, können Sie dem Wasser zunächst etwas Honig und Zitronensaft hinzufügen. Dieser Cocktail ist schmackhafter und nahrhafter.

Das erste Mal wird besonders hart sein. Am Ende des Tages erscheint und beginnt die Schwäche, also versuchen Sie, jeglichen physischen und psychischen Stress zu vermeiden, verzichten Sie auf Massagen, Sauna- und Poolbesuche. Eine hungrige Person neigt zu Manifestationen übermäßiger Reizbarkeit, Meditation und Entspannung helfen, dies zu vermeiden.

Weg aus dem Fasten

Am nächsten Tag empfiehlt es sich, morgens ein Glas Kefir oder frisch gepressten Saft zu trinken. Nach anderthalb bis zwei Stunden können Sie eine kleine Menge Haferflocken, frischen Gemüsesalat oder Joghurt essen.

Den ganzen Tag über ist es wünschenswert, leichte, gesunde Lebensmittel wie Hüttenkäse, gedämpftes Fleisch und Fisch, Suppen, Kissels, Müsli und Salate zu sich zu nehmen.

Hallo Leser! Besonders für dich, Liebhaber gesunder Lebensstil Leben, heute sprechen wir über das Fasten auf dem Wasser - 1 Tag pro Woche. Es ist ein bisschen seltsam für diesen Blog, dass ich hier darüber schreibe, aber letztendlich ist dies meine Seite, und ich schreibe hier, was ich will 🙂

Ja, und das Thema Gesundheit, Wellness-Gewichtsverlust und wie immer für jeden relevant und interessant ist, halte ich es für notwendig und richtig, ein wenig über meine Sicht des Fastens als Methode der Körperreinigung zu erzählen.

Also, Nastya aus Boston, hat mir heute einen kleinen Brief in Kontakt geschrieben, in dem sie einige Fragen bzgl einen Tag schnell, erinnert mich daran, dass ich einmal über meine Experimente mit der Reinigung des Körpers in Kontakt geschrieben habe. Jetzt muss ich mich für den Markt verantworten :))

Fasten auf Wasser 1 Tag pro Woche

die sogenannte Essenspause. Du isst nichts. Wenn es absolut unerträglich ist, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Alles andere ist uneingeschränkt möglich. Zeit - 24 Stunden, einmal pro Woche.

Im Folgenden werde ich meine Erfahrungen mit dem Fasten beschreiben. Fasten auf Wasser 1 Tag pro Woche ist das sogenannte eintägige Fasten, wenn ich Wasser trinke und das war's. Wird einmal pro Woche abgehalten. Trockenfasten, Drei- und Sieben-Tage-Experimente sind noch nichts für mich.
Das reicht mir auch.

Wenn Sie sich für das Thema Gesundheit interessieren, dann empfehle ich auch darauf zu achten Aleksey Mamatovs Gesundheits- und Langlebigkeitsclub. Ich kenne Alexey persönlich, und ich mag sehr, was er tut und welche Themen er in seinen Kursen und Webinaren anspricht. Melden Sie sich für eines der kostenlosen Webinare an und hören Sie zu - ich versichere Ihnen, dass es viel mehr Nutzen bringt, als ziellos im Internet zu surfen und nach unterschiedlichen Informationen zu suchen.

Übrigens, nachdem ich diesen Artikel vor der Veröffentlichung noch einmal gelesen hatte, wurde mir klar, dass ich nicht geschrieben hatte, was sind die vorteile des fastens. Also. Beim regelmäßigen eintägigen Fasten erscheint Leichtigkeit im Körper und Empfindungen sind so, dass Sie mindestens zehn Jahre Ihres Lebens weggeworfen haben. Der Körper ist sehr leicht und gesund. Gefühle sind einfach unglaublich.

Bauen Sie diese Praktiken einfach nicht in einen Kult ein, das ist falsch.

Und vergiss nicht, dass ein hungriger Mann ein wütender Mann ist 🙂

Ich zitiere den Brief so, wie er ist, der hervorgehobene Text ist Nastyas Text, und meine Antworten sind in Normalschrift gegeben.

Ich weiß, dass Sie das Fasten einmal pro Woche praktiziert (praktizieren?).

Früher habe ich geübt, jetzt habe ich aufgrund einiger Ereignisse in meinem Leben eine kurze Pause eingelegt. Ich wollte überhaupt nichts, aber zum Glück habe ich das Gefühl, dass diese Phase zu Ende geht, und vielleicht werde ich bald meine unmenschlichen Experimente an mir selbst fortsetzen. Wenn ich fastete, tat ich es einmal pro Woche, und das war ein Fasten nur mit Wasser. Nichts mehr.

Soll ich mich darauf vorbereiten? Wenn Sie morgen einfach aufwachen und nichts essen, ist das nicht schädlich?

Es besteht keine Notwendigkeit, sich auf das Natürliche vorzubereiten. Du stehst morgens einfach auf und isst nichts. Der einzige Punkt, den ich anmerken möchte, ist, dass es nach den Klassikern empfohlen wird, am Vorabend leichte Kost zu sich zu nehmen: Obst und Gemüse zum Beispiel. Fasten in Maßen ist nicht schädlich. Schädlich ist es, freitags mit Freunden zu trinken und dann zu sagen, dass man Sportler ist. Für die Seele - es ist vor allem schädlich.

Nastya, die gerne Fragen stellt)

Wie viel Wasser trinkst du heute? Hast du dir grünen Tee gegönnt, wenn ich mich recht erinnere?

Zuerst trank ich am Tag meines Fastens grünen Tee, aber dann hörte ich damit auf. Der Grund ist sehr einfach – ich wollte überprüfen, ob Sie weniger Hunger verspüren würden, wenn Sie nur Wasser trinken. Nach den Ergebnissen eines solchen Experiments kann ich sagen, dass nur Wasser und sonst nichts. Das ist meine Wahl. Zur Menge - pro Tag fallen etwa 3-4 Liter an, wobei ich mich nicht zum Trinken zwinge. Der Körper will trinken, und ich gebe es ihm.

Ich bekomme oft Kopfschmerzen, wenn ich lange nichts esse. Haben Sie diese Erfahrung gemacht und wie haben Sie dieses Problem gelöst? Pillen zu nehmen, wenn man versucht, seinem Körper bei der Reinigung zu helfen, ist meiner Meinung nach irgendwie dumm.

Weißt du, ich hatte genau das gleiche Problem, als ich gerade anfing zu verhungern. Am Abend begann mein Kopf fürchterlich zu schmerzen, und es fühlte sich an, als wäre Blei hineingegossen worden. Infolgedessen schlief ich mit wundem Kopf ein. Das Interessanteste begann nach 3-4 täglichen Fasten auf dem Wasser – ich hörte auf, diesen Schmerz zu spüren, er verschwand einfach.

Es gibt eine Meinung, dass an einem „hungrigen Tag“ der ganze Schmutz und die Giftstoffe aus unseren Organen ins Blut geschleudert werden, und es ist dieses Byaka, das Kopfschmerzen verursacht. Höchstwahrscheinlich ist es diese regelmäßige Reinigung, die dazu führt, dass der Körper gesünder wird und die Schmerzen verschwinden. Zumindest für mich.

Spielt es eine Rolle, an welchem ​​Wochentag Sie fasten?

Ich denke, das tut es nicht. Obwohl Yogis empfohlen wird, eine Umgebung dafür zu wählen. Frag mich nicht warum Mittwoch.

Wie kommt man aus dem Fasten heraus? Ich habe irgendwo gelesen, dass man Saft erst am nächsten Tag trinken darf. Ist es wie zwei Tage ohne Essen?

Ich mache einen Ausweg aus dem Fasten auf folgende Weise - am nächsten Morgen esse ich zuerst einen Apfel und reibe Karotten. Und ich esse es auch 🙂 Danach vergehen 2-3 Stunden und du kannst wieder Hamburger, Pommes Frites und Diät-Cola-normale Lebensmittel essen. Damit ist meine Reinigung abgeschlossen. Warum mit einer Karotte und einem Apfel anfangen? Weil sie helfen, die Verdauung anzukurbeln und zu reinigen Verdauungstrakt endlich. Und auf keinen Fall mit Fleisch in den Tag starten! Ich bin kein Veganer oder Rohköstler, aber nach dem Fleischessen am Morgen fühlte ich mich sehr schlecht. Beginnen Sie den Tag daher mit Obst und Gemüse, damit es mehr Vorteile gibt.

Der psychologische Faktor beim Fasten

Und obwohl ich noch nicht angefangen habe, bin ich mir sicher, dass es einen psychologischen Faktor geben wird.
Ich habe seit einem Tag nichts gegessen?
Denke nicht, dass ich nichts esse den ganzen Tag, noch öfter lehne ich das Abendessen ab.
Es wird nur seltsam sein. Hat dir dabei irgendetwas geholfen? Antworten Sie sich einfach mit Dingen?

Werde auf jeden Fall dabei sein! Das menschliche Fleisch ist schwach, und nur die Stärke des Geistes kann uns zu Menschen machen! Dies ist ein sehr interessantes Phänomen. Alle unsere neuen Unternehmungen, besonders wenn keine Menschen in der Nähe sind, die sie mit Ihnen teilen, können an unserer eigenen Geistesschwäche „sterben“.

Am Anfang hatte ich ständig Hunger und dachte ans Essen. Aber mit der Zeit habe ich gemerkt, dass wenn man umsteigt kräftige Aktivität: Sportübung(Aufladen, Yoga, Tanzen, Gehen oder etwas anderes), Kreativität, Kommunikation mit anderen Menschen - dann wird alles einfach und leicht.

Verschieben Sie an diesem Tag einfach den Vektor Ihrer Aufmerksamkeit von dem, was Sie essen möchten, auf etwas anderes, das Sie wahnsinnig anzieht und erfreut. Ja, schließlich Leute Leningrad belagert Sie haben wochenlang nichts gegessen und können der eigenen Gesundheit zuliebe nicht auf einen Tag warten?

Ich esse wieder nichts

Feedback zum Fasten

Nun, am Ende unseres Interviews möchte ich noch ein paar Worte von mir hinzufügen. Vielleicht möchten Sie etwas über die Vorteile des Wasserfastens lesen. Meiner Meinung nach ist das Buch „The Miracle of Starvation“ des amerikanischen Wissenschaftlers Paul Brega das eindeutige Must-Read in diesem Thema. Ich habe es einmal gelesen und es hat mir sehr geholfen herauszufinden, ob ich es mit dem Fasten versuchen sollte oder nicht.

Aus russischen Büchern empfehle ich auf jeden Fall das Werk „Hungern um der Gesundheit willen“. Der Autor ist Yuri Sergeevich Nikolaev, der die heilenden Eigenschaften des Hungers untersuchte und RDT im ganzen Land durchführte. RDT - Entlade-Ernährungstherapie. Das Buch enthält viel nützliche Tipps, sowie eine wichtige Evidenzgrundlage für die Vorteile des intermittierenden Fastens bei einer Vielzahl von Krankheiten.

Zum Lachen: vor kurzem berechnet, dass, wenn Sie regelmäßig einmal pro Woche fasten, Sie in einem Jahr 1,5 Monate ohne Nahrung auskommen. Es ist eine Reise, irgendwo drin interessanter Ort)))) Nun, wo willst du hin, schlanke Mädchen?

Nun, wenn Ihnen das Thema eines gesunden Lebensstils Spaß macht und Sie noch tiefer in das Thema der Körperreinigung einsteigen möchten, achten Sie auf die alte Yoga-Praxis namens „Shank Prakshalana“. Wenn Sie während des eintägigen Fastens den Effekt von "minus 10 Jahren" aus dem Alter des Körpers erhalten, dann gibt Ihnen der Schaft die Möglichkeit, Ihren Verdauungstrakt zu machen Hard-Reset und in einem Zustand der Kindheit sein. Ich habe diese Praxis einmal besucht und ihren ganzen Charme gespürt. Dies ist etwas Unbeschreibliches und dies ist ein separates Thema für einen separaten Artikel. Gerne wiederhole ich es noch einmal.

Eintägiges Fasten zur Gewichtsabnahme bei Männern

Wenn Sie versuchen, durch Fasten abzunehmen und überflüssige Pfunde zu verlieren, sollten Sie sich vielleicht nicht so radikal quälen?

Es gibt bewährte Methoden, eine davon ist Wellness-Gewichtsverlust aus dem Projekt von Galina Grossman. Probieren Sie es aus, wenn Sie es nicht über sich bringen können, eines Tages ohne Essen auszukommen. Ich bin sicher, es wird dir gefallen!

Viel Glück und Gesundheit, Freunde!

Text- hungrig aber freundlich (c)

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Eintägiges Fasten ist nicht mit längeren zu vergleichen, insbesondere wenn es darum geht, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren. Schließlich gibt das tägliche Fasten dem Körper nicht genug Zeit für einen vollständigen Übergang zu internen Ressourcen (deren Aufspaltung). als ein Tag fasten großer Vorteil, Regeln und Bewertungen werden im Artikel berücksichtigt) dann beliebt?

Hunger

Dies ist eine Methode der vorübergehenden Nahrungsverweigerung, die seit der Antike üblich ist. Es gibt verschiedene Unterarten des Fastens:

Trockenfasten (absolut) - 1-2 Tage eines solchen Fastens gelten als sicher. Eine Person hört auf zu essen und zu trinken, außerdem stoppt sie jeden Kontakt mit Wasser. Sie können sich nicht die Hände waschen, nicht einmal die Zähne putzen oder duschen. Die schwerste aller Unterarten des Hungers. Oft wird entweder tägliches Fasten oder Trockenfasten am ersten Tag vor einem langen Fasten als effektiver Einstieg verwendet. Ein solches eintägiges Trockenfasten wird zu einer guten Reinigung für den Körper.

Wichtig: die Ausstiegszeit, die als Erholungsphase gilt, ist gleich der Fastenzeit, vorzugsweise doppelt so lang. Dann ist der Tag des Hungerstreiks 2 Tage der Genesung. Dann wird die Verdauung nach der Entladezeit reibungslos „einschalten“.