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Zuerst davon gehört Heilfasten Ich komme aus Bragg Pohls „The Fasting Miracle“. Ein ziemlich überzeugendes Buch, in dem der Autor behauptet, dass er den Körper schon sehr lange auf diese Weise reinigt und das Langzeitfasten, also über 21 Tage, anwendet. Im Alter von 82 Jahren ist das Fehlen von Gelenkerkrankungen ein ziemlich ernstes Argument, und ich lese immer mehr.

Die Essenz dieser ganzen Methode ist die Ernährung in moderne Welt lässt zu wünschen übrig und Schadstoffe sind in fast allem enthalten. Der Körper nimmt, was er braucht, und scheidet den Rest aus. Nieren, Haut, Darm und Schweißdrüsen sind für den Abtransport von Müll zuständig. Die Menge an Schadstoffen ist jedoch so groß, dass sie nicht immer bewältigt werden kann. Überschüsse häufen sich an und verursachen viel Leid.

Wenn die Nahrungsaufnahme aufhört, hat der Körper die Möglichkeit, das zu entfernen, was sich angesammelt hat. Dafür ist es wichtig, nicht nur zu hungern, sondern auch viel Wasser zu trinken. Ich habe Ihnen vorhin gesagt, was lebendiges Wasser ist, nur dass es zur Reinigung des Körpers geeignet ist. Der Autor spricht von einer bestimmten Studie, in der er hungerte, lebendiges Wasser trank und täglich Urin zur Analyse abgab. Überraschenderweise stieg die Menge an Schadstoffen im Urin, was deren Austritt aus dem Körper signalisierte.

Yoshinori Osami erhielt Nobelpreis für die Entdeckung des Selbstessens in Zellen. Autophagie ist der Prozess, durch den eine Zelle Müll loswird, alles Unnötige darin. Und für die Biologie ist das ein riesiger Fortschritt. Es stellt sich heraus, dass der Körper genau weiß, was er nicht braucht, aber er wartet auf ein Signal, um es loszuwerden. Bei Hunger fangen die Zellen an, Müll auszuwerfen, und der Körper verwertet unnötige, kranke Zellen. Es gab also eine Theorie, dass Krebs durch Hunger besiegt werden kann. Zumindest in den Vereinigten Staaten gibt es eine Vielzahl von Kliniken, die es Ihnen ermöglichen, sich dem Langzeitfasten unter strenger Aufsicht zu unterziehen. Und viele Krankheiten lassen sich auf diese Weise wirklich heilen.

Bei einem aktiven Prozess der Autophagie werden die Zellen häufiger aktualisiert, was bedeutet, dass die Alterung langsamer erfolgt. Werden die Zellen aber seltener aktualisiert, steigt das Diabetes- und Krebsrisiko. Wir warten auf Beweise für diese Theorie, aber im Moment raten wir nur.

Vorteile eines eintägigen Fastens

Alles, was oben aufgeführt wurde, bezieht sich eher auf das Langzeitfasten, dh mehr als 21 Tage. Die Durchführung zu Hause ohne Rücksprache mit einem Arzt und erst recht ohne ständige Überwachung ist gesundheitsgefährdend! In jüngerer Zeit zwang eine Frau, nachdem sie im Internet über die magischen Vorteile des Fastens gelesen hatte, ihre Tochter, die angeblich Krebs hatte, das Essen zu verweigern. Das Mädchen dauerte ungefähr 3 Wochen, danach starb sie. Keine Notwendigkeit, blind ins Feuer zu stürzen, drehen Sie sich auf den Kopf.

Einmal pro Woche zu fasten ist ein guter Anfang. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Methode alternative Medizin Dies ist ein Risiko, aber es ist immer noch ziemlich schwierig, einem eintägigen Fasten zu schaden, wenn eine Person keine schweren Krankheiten hat, die eine regelmäßige Nahrungsaufnahme erfordern. Mit dieser Methode können Sie den Körper 52 Mal im Jahr reinigen, was bedeutet, dass der Körper genügend Zeit hat, Toxine und Gifte zu entfernen.

Modus moderner Mann erlaubt ihm nicht, sich um seine Verdauung zu kümmern, so dass ein Fastentag ohne Nahrung und viel Wasser möglich ist innere Organe Entspannen Sie Sich. Ein Tag pro Woche ist nicht viel, aber die Wirkung ist wirklich spürbar.

Die psychologische Komponente ist sehr wichtig. Abhängigkeiten sind schrecklich und die meisten menschlichen Probleme hängen mit ihnen zusammen. Wie oft haben Sie von übergewichtigen Menschen Sätze gehört wie: Ich kann nicht ohne Fleisch leben. Ich liebe Brötchen. Wie kann man Brot ohne Mayonnaise essen?!

Durch eintägiges Fasten können Sie Willenskraft entwickeln und die Abhängigkeit von Lebensmitteln reduzieren. Mit der Zeit verschwindet das Verlangen nach übermäßigem Essen an normalen Tagen. Der Magen wird nicht mehr auf die Größe eines Fasses gedehnt und der Appetit wird auf ein normales Maß reduziert. Sie werden nicht mehr ständig essen wollen, sondern nur noch Lust bekommen, wenn Sie es wirklich brauchen.

Der Prozess des Selbstessens in Zellen findet nach 36 Stunden Fasten statt, aber selbst 24 Stunden helfen Ihnen, Arzneimittelrückstände loszuwerden. Junk-Food, Gifte. Die Hauptsache ist, gereinigtes Wasser zu trinken. Nur lebendiges Wasser hilft, den Körper zu reinigen, alles andere wird die Wirkung mindern oder ganz auf null reduzieren. Säfte, Milch und erst recht Alkohol bei einer eintägigen Diät unter absolutes Verbot. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie bei normalen Temperaturen vermehrt schwitzen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Körper mit aller Kraft versucht, etwas loszuwerden, aber es funktioniert nicht. Der Entladetag hilft dabei.

Schaden einer eintägigen Diät

Ich wiederhole es noch einmal - alle Methoden der Selbstbehandlung können der Gesundheit schaden, jeder Organismus ist individuell und es gibt Kategorien von Patienten, denen es verboten ist, auch nur 12 Stunden lang ohne Nahrung zu bleiben. Machen Sie Tests und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie zu diesen Personen gehören.

Gegner dieser Theorie argumentieren, dass der Körper regelmäßig Stress in Form von Hunger bekommt und bei längerem Nahrungsmangel beginnt, Fett einzulagern. Und dies führt zu Fettleibigkeit. Ein Tag in der Woche führt meiner Meinung nach wahrscheinlich nicht zu einem solchen Ergebnis, aber ich bin kein Wissenschaftler, ich habe nur Informationen zu diesem Thema gesammelt, also werde ich nicht streiten.

Fazit

Ich bin sicher, dass die Vorteile des Fastens einmal pro Woche zumindest psychisch auf jeden Fall vorhanden sein werden. Es ist notwendig, ständig Willenskraft zu entwickeln, und das ist ein ausgezeichneter Grund. Angesichts dessen, was wir essen, ist es wichtig, den Verdauungsorganen etwas Zeit zum Atmen zu geben. Und 52 Tage im Jahr sind eine gute Strecke. Ich persönlich habe mich für den Samstag entschieden und werde an diesem Tag wöchentlich nicht essen.

Die restlichen 6 Tage sind nicht weniger wichtig. Wenn Sie 24 Stunden aushalten und dann alles essen, was Sie neben sich finden, wird es definitiv keinen Nutzen geben.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit, bis bald!

Unsere fernen Vorfahren konnten nicht immer genug Nahrung für jeden Tag bekommen, deshalb haben sie im Laufe der Evolution Mechanismen entwickelt, die helfen, den Körper nicht nur vor den negativen Auswirkungen des Hungers zu schützen, sondern ihn auch zum Guten zu wenden. Dies gilt natürlich nur für einen begrenzten Zeitraum. Wenn der Körper lange Zeit bekommt nicht, was er braucht Nährstoffe und Vitamine, dann wirkt sich dies auf die Gesundheit am nachteiligsten aus, jedoch kurzzeitiges Fasten vorbehalten bestimmte Regeln und der richtige Weg aus diesem Zustand schadet einem gesunden Körper nicht.

Tägliches Fasten einmal pro Woche gilt als optimal, aber um einen positiven Effekt zu bemerken, muss es mindestens einige Monate regelmäßig durchgeführt werden.

Kontraindikationen für das Heilfasten

Auch das tägliche Fasten ist für Frauen während und mit Diabetes, Menschen mit Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren, Krebspatienten, Tuberkulose, Steinen und eitrigen Entzündungen der inneren Organe kategorisch kontraindiziert.

Es lohnt sich auch, auf Menschen zu verzichten, die an ischämischer oder hypertensiver Herzkrankheit, Arrhythmie und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Fasten

Wählen Sie einen Tag, an dem Sie nur sauberes Trinkwasser verwenden, z. B. abgekochtes oder destilliertes. Sie können Mineralwasser auch ohne Gas in einer solchen Menge trinken, dass die Tagesmenge 1,5 - 2 Liter beträgt.

Wenn Sie an ein solches Regime nicht gewöhnt sind, können Sie dem Wasser zunächst etwas Honig und Zitronensaft hinzufügen. Dieser Cocktail ist schmackhafter und nahrhafter.

Das erste Mal wird besonders hart sein. Am Ende des Tages erscheint und beginnt die Schwäche, also versuchen Sie, jeglichen physischen und psychischen Stress zu vermeiden, verzichten Sie auf Massagen, Sauna- und Poolbesuche. Eine hungrige Person neigt zu Manifestationen übermäßiger Reizbarkeit, Meditation und Entspannung helfen, dies zu vermeiden.

Weg aus dem Fasten

Am nächsten Tag empfiehlt es sich, morgens ein Glas Kefir oder frisch gepressten Saft zu trinken. Nach anderthalb bis zwei Stunden können Sie eine kleine Menge Haferflocken, frischen Gemüsesalat oder Joghurt essen.

Den ganzen Tag über ist es wünschenswert, leichte, gesunde Lebensmittel wie Hüttenkäse, gedämpftes Fleisch und Fisch, Suppen, Kissels, Müsli und Salate zu sich zu nehmen.

Fasten ist eine Methode der Alternativmedizin, die von vielen als Diät wahrgenommen wird. Hunger wird oft nicht für medizinische Zwecke, sondern zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Es wurden mehrere auf dem Wasser entwickelt, die sich in Dauer und Verfahren unterscheiden. Zur Gewichtsabnahme, ohne das Ziel einer Behandlung, ist es besser, ein einwöchiges Fasten zu wählen - dies ist eine gute Erfahrung und Vorbereitung für längere Zeiträume.

Wie lange kann man auf dem Wasser hungern, ist es gut oder schlecht für die Gesundheit? Wir lernen aus dem Artikel.

Nahrungsverweigerung für 7 Tage hilft. Nach einer zyklischen Wiederholung des täglichen Hungers auf dem Wasser muss eine Person eine siebentägige Nahrungsverweigerung einhalten. Eintägiges Fasten ist leicht auszuhalten, es hilft zwar beim Abnehmen, reinigt den Körper aber nicht ausreichend von Schlacken- und Schlackenstoffen. Der Ausschluss von Nahrung für eine Woche aus dem üblichen Tagesablauf hilft beim Abnehmen und bringt die inneren Prozesse im Körper in Ordnung.

Von Paul Bragg

Das System der Nahrungsverweigerung durch - das ist auf dem Wasser - 7 Tage. Die Flüssigkeit kann mineralisch oder destilliert sein.

Braggs 4 Hungerregeln:

• Während des Fastens ist die Verwendung von Säften, Brühen und anderen Flüssigkeiten außer Wasser nicht erlaubt;
• schädlich;
• Die Natur - Der beste Platz für einen Hungerstreik. Es wird empfohlen, sich an die Methode in der Einsamkeit zu halten und zu beobachten aktives Bild Leben.
• Es ist wichtig, das richtige Ende des Hungers zu tun.

Das Schema, an dem Bragg festhielt:

• Eintägiges Fasten - einmal alle 7 Tage;
• Siebentägiges Fasten auf dem Wasser - einmal im Quartal;
• Fasten für 21 Tage - jährlich.

Während eine Person ein 7-tägiges Fasten einhält, darf sie destilliertes Wasser mit Zusätzen verwenden. Es ist erlaubt, 5 g natürlichen Rohhonig und 10 ml Zitronensaft zu mischen. Das Getränk hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Das Fasten dauert 7 Tage, in einigen Fällen - 10 Tage oder 3 Wochen, das Signal für den Abschluss ist das Auftreten von Appetit und das Verschwinden von Mundgeruch.

Eintägiges Fasten hat seine eigenen Vorteile, es hilft nicht, den Körper qualitativ zu reinigen, aber es hilft, den Magen wiederherzustellen.

Besonders für Menschen, die abnehmen wollen, gibt es Ergebnisse aus der Paul-Bragg-Methode. Es gab Rezensionen mit Fotos darüber, wie Menschen erfolgreich waren. Sie können den Hunger so überwinden, dass Sie die Ergebnisse des Abnehmens mit der Paul-Bragg-Methode festigen. Nach einem siebentägigen Fasten auf Wasser nehmen sowohl der Magen als auch der Darm an Größe ab, sodass Sie allmählich zu Ihrer täglichen Ernährung zurückkehren müssen.

Am Mittag letzter Tag Hunger folgt. Nehmen Sie dazu 4 Tomaten, schneiden Sie sie und gießen Sie kochendes Wasser ein, sodass das Wasser die Tomaten bedeckt. Es gibt keine Beschränkungen bezüglich der verzehrten Menge, aber es ist besser, gründlich zu kauen.

Bereiten Sie am nächsten Tag zum Frühstück einen Gemüsesalat zu. Dazu einen mittelgroßen Kohlkopf nehmen, Karotte raspeln und mit Zitrussaft würzen. Das Gericht wirkt wie eine „Bürste“, es ist auch günstig zum Abnehmen und Reinigen des Körpers. Danach können Sie thermisch verarbeitetes Gemüse oder 2 Cracker essen. Kochen Sie zum Mittagessen Karotten mit Sellerie und ein paar gekochten Gemüsen. An diesem Tag müssen Sie auf das Abendessen verzichten.

Am 2. Tag nach dem Fasten Morgen aus frischem Obst mit etwas Honig zubereiten. Verbringen Sie das Mittagessen auf die gleiche Weise wie am Vortag. Abendessen ist erlaubt, aber bis 18 Uhr. Es ist wünschenswert, dass Salatblätter in Zitronensaft als Mahlzeit dienen.

Der Ausstieg aus dem Hunger, der 10 Tage dauerte, ist ähnlich.

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Von Marve Oganyan

Marva Oganyan ist eine erfahrene Therapeutin. Eine Frau hat ihr eigenes Heilfastensystem entwickelt, das hat Markenzeichen. Die Methode eignet sich zum Abnehmen zu Hause ohne ärztliche Aufsicht.

Die Nahrungsverweigerung sollte laut Oganyan bis zu 14 Tage dauern und von Reinigungsprozeduren begleitet werden, aber zur Gewichtsabnahme reicht es aus, eine Woche lang zu hungern. Eintägiges Fasten nach der Methode wird keine greifbaren Ergebnisse liefern.

Die Vorbereitung auf den Hunger wird von der Einnahme von Abführmitteln begleitet: und einer Abkochung des Heus. Magnesia ist ein salzhaltiges Abführmittel, Sena ist pflanzlich. Trinken Sie beide Medikamente, die den Magen-Darm-Trakt reinigen, die Sie am Tag vor dem Einsetzen des Hungers benötigen.

Bereiten Sie vor der Einnahme eines Abführmittels ein Heizkissen mit Wasser vor. Sie werden es für die Leberreinigung benötigen. Legen Sie sich unmittelbar nach der Einnahme der Abführmittel auf die rechte Seite und legen Sie ein Heizkissen auf Ihre Leber. In dieser Position müssen Sie 60 Minuten ohne Kissen liegen und sich so wenig wie möglich bewegen. Sie können sich bewegen, um einen Sud aus Heu zu trinken. Bis zum Abend (8-9 Stunden) müssen Sie einen Liter Infusion verwenden.

Der biologischen Uhr wird große Bedeutung beigemessen: Der menschliche Biorhythmus muss mit dem Sonnenzyklus übereinstimmen - mit Sonnenaufgang aufwachen, vor 21-22 Uhr einschlafen. Wenn Sie Hunger jedoch nur zum Abnehmen nutzen, kann diese Regel vernachlässigt werden.

Das Schema des Fastens auf dem Wasser selbst ist klar: Die Änderungen betreffen nur den Zustand der Person, das Regime bleibt gleich.

Die Reinigung des Körpers erfolgt durch die Einnahme eines Suds aus Kräutern und nicht durch Mineral- oder destilliertes Wasser. Bei teilweisem Fasten ist es erlaubt, dem Aufguss Honig und Zitronensaft hinzuzufügen. Abkochungen werden aus verschiedenen Mischungen hergestellt: Minze, Wegerich, Thymian, Brennnessel, Baldrian usw.

Tagesablauf:

• Reinigender Einlauf am Morgen;
• Empfang von 250 ml Brühe stündlich;
• Spaziergänge im Freien;
• Reibende Massage;
• nicht belastende Tätigkeit;
• Schlafen Sie von 21 Uhr bis Sonnenaufgang.

Nach dem Ende des Hungers sind für weitere 4 Tage nur Obst und Gemüse in Form von Püree erlaubt. Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin eine Abkochung von Kräutern einnehmen.

Der Ausgang ist stundenweise geplant, wiederum in Verbindung mit dem menschlichen Biorhythmus. Das Essen wird in 3 Ansätzen durchgeführt - um 10, 14 und 18 Stunden.

Produkte im Tagesmenü werden schrittweise eingeführt, am 5. Tag der Veröffentlichung können Sie mit Zitrussaft gewürzte Gemüsesalate hinzufügen. Bei 6 - Gemüse und Obst können gekocht und thermisch verarbeitet werden. Öl, Sauerrahm und fetthaltige Lebensmittel dürfen erst am 15. Tag nach dem Hunger in die Ernährung aufgenommen werden. Kashi - noch später, nach 40-60 Tagen. Tierisches Eiweiß ist optional, jedoch nicht vor Getreide, Nüssen und Hülsenfrüchten.

Aus dem Hunger herauszukommen ist manchmal schwieriger als die Nahrungsverweigerung selbst zu beobachten, aber die Ergebnisse sind es wert. Nach einem vollständigen Kurs wird sich der Körper verbessern, Bewertungen sprechen über die Vorteile der Methode zum Abnehmen.

3 Wochen schnell

Gemäß Nikolaev

Es ist ein 21-tägiges Wasserfasten. Laut dem Autor der Methodik ist die Vorbereitung auf den Hunger in zwei Phasen unterteilt: psychologisch und physiologisch.

Psychologische Phase: Sie müssen sich davon überzeugen, dass Fasten ein natürlicher Prozess ist, der dem Körper nicht schadet, aber hilft, ihn zu reinigen.

Das Fasten auf Wasser, das drei Wochen dauert, ist kein einfacher Test für den psycho-emotionalen Zustand einer Person, es ist schwierig, Klischees und Klischees loszuwerden, die Nahrungsverweigerung zu akzeptieren. Wenn es in dieser Phase keine Probleme gibt, können Sie mit der Vorbereitung des Körpers fortfahren.

Physiologisches Stadium: Einnahme eines Abführmittels. Dem Körper wird eine erhebliche Dosis Bittersalz zugeführt, woraufhin die Nahrungsaufnahme und Medikamente eingestellt werden.

Der Morgen des ersten Tages beinhaltet Hygieneverfahren und einen abführenden Einlauf. Nach dem reinigenden Einlauf gibt es andere Verfahren: Wasser- und „Druck“ -Massage. Nach der Massage und dem Bad können Sie zum „Frühstück“ übergehen. Es ist notwendig, einen Aufguss (Abkochung) von Wildrosen zu nehmen.

Alle diese Aktionen werden täglich wiederholt, im Allgemeinen pro Tag, den Sie benötigen:

• Legen Sie einen Einlauf;
• Duschen;
• Machen Sie eine Massage;
• Trinken Sie einen Sud aus wilder Rose;
• Entspannen;
• Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft und machen Sie Atemübungen.
• Trinken Sie einen Sud aus wilder Rose;
• Unterziehen Sie sich einer Physiotherapie (dieses Element fehlt beim Fasten zur Gewichtsreduktion);
• Mach was du liebst;
• Vergessen Sie nicht, vor dem Schlafengehen einen Sud zu trinken;
• Nehmen Sie ein Bad, reinigen Sie Ihren Mund.

Drei Wochen lang, während der Hunger anhält, müssen Sie schwere geistige und körperliche Arbeit ausschließen. Geben Sie trotz der Tatsache, dass der Körper voller Kraft sein wird, den Vorzug leichte Tätigkeiten- Lesen, Zeichnen usw.

Die Erfahrung des Fastens wird im Laufe der Zeit gesammelt, obwohl sie nicht vorhanden ist - es ist besser, die Technik unter Aufsicht zu befolgen.

Der Raum, in dem eine Person schläft, muss belüftet werden. Idealerweise erfolgt ständig eine neue Sauerstoffzufuhr in den Raum. Gleichzeitig kann es einer hungernden Person kalt werden, daher lohnt es sich, gut angezogen oder eingepackt zu schlafen. Am Ende des Hungers, wenn keine Ressourcen und Energie mehr vorhanden sind, um den Körper zu erwärmen, schlafen die Menschen mit Heizkissen.

Eine Person, die das richtige Fasten durchgemacht hat, ist voller Energie und aktiv und in der Lage, mit leichter körperlicher Anstrengung fertig zu werden. Der einzige negative Effekt ist, dass im Gegensatz zu einem nicht hungernden Menschen eine erhöhte Kälteempfindlichkeit besteht.

Der Appetit lässt nach den ersten 3 Tagen des Fastens nach oder verschwindet ganz, die mit dem Essen verbundenen Reflexe verschwinden. Eine Person reagiert nicht mehr auf den Geruch, ist dem Klingeln von Geschirr gleichgültig. Gedanken über Essen stören während des Fastens, daher sollte der Tagesablauf stundenweise geplant werden.

Eintägiges Fasten nach der Methode bringt ebenfalls Ergebnisse.

1. Am ersten Tag ist Trauben- und Apfelsaft erlaubt, aber nicht pur, sondern im Verhältnis 1 zu 1 mit Wasser verdünnt. Am zweiten Tag darf nicht verdünnt werden. Die Tage 4 und 5 des Ausstiegs werden von der Verwendung von püriertem Obst oder Gemüse begleitet.Breie werden nach einer Woche des Ausstiegs aus dem Hunger eingeführt. Gleichzeitig muss Getreide gründlich in Wasser gekocht werden. Saft in kleinen Schlucken trinken, im Mund behalten, nicht sofort schlucken.
2. Ab Tag 10 bis Tag 30 wird die Ernährung abwechslungsreicher. Aber die Ernährung schließt tierische Produkte aus: Fleisch, Fisch, Eier. Nüsse und Samen werden am besten vermieden oder eingeschränkt. Die Ernährung basiert ebenfalls auf pflanzlichen Lebensmitteln mit einem hohen Anteil.
3. Es wird nichts Schlimmes passieren, wenn frisches Gemüse und ersetzen Sie Früchte durch konservierte oder getrocknete.
4. Es ist akzeptabel, alle fermentierten Milchprodukte zu verwenden, aber fettfreier Kefir wird bevorzugt.

Tierische Proteine ​​können ab dem 40. Tag in die Ernährung aufgenommen werden, jedoch in kleinen Mengen und mit vorsichtiger schrittweiser Steigerung der Zufuhr.

Laut Suworin

Begleitet von körperlichem Training reichen Reinigungsprozeduren allein nicht aus. Dem Fasten gehen 3 Vorbereitungstage voraus. In den ersten beiden schließen Menschen tierisches Eiweiß (Fleisch, Fisch) aus der Nahrung aus. Milchprodukte sollten bevorzugt werden bzw pflanzlichen Ursprungs. 3 Vorbereitungstage sind gekennzeichnet durch die Einnahme eines Abführmittels anstelle des Abendessens.

6 Regeln der Suvorin-Methode:

• Beseitigen Sie Nahrung;
• Trinken Sie destilliertes Wasser - bis zu 2 Liter pro Tag, schließen Sie andere Flüssigkeiten aus;
• Reinigen Sie den Magen-Darm-Trakt täglich wie andere Hygieneverfahren;
• Befreien Sie sich von Medikamenten;
• Rücksprache mit dem Leiter halten, denn Hunger auf dem Wasser ist in erster Linie eine therapeutische Methode. Wenn nicht, dann prüfe es selbst. Stellen Sie bei einer Häufigkeit von 3-4 Tagen zusammenfassend sicher, dass Sie die Suvorin-Methode korrekt befolgen.
• Haben Sie keine Angst!

Die Dauer des Hungers wird vom Heiler selbst bestimmt. Der therapeutische Ausschluss von Nahrungsmitteln dauert 2 bis 6 Wochen, manchmal wird die Periode auf 9 verlängert. Für eine vollständige Reinigung des Körpers und Gewichtsverlust dauert es 1 Woche bis 14 Tage.

Abführmittel beim Abendessen des dritten genommen Vorbereitungstag, wirkt morgens oder abends auf den Darm. Danach wird ein Zwei-Liter-Einlauf abgesetzt Wasser trinken, ohne Verunreinigungen. Flüssigkeitstemperatur in der Nähe menschlicher Körper. Es wird empfohlen, die Reinigung nach der Shchadilov-Technik durchzuführen.

Das tägliche Regime, das der Suvorin-Methode unterliegt, umfasst:

• Reinigungsverfahren;
• Massage, Reiben;
• Flüssigkeitsaufnahme über den Tag verteilt
• Spaziergänge;
• Morgengymnastik.

Nach dem Reinigungskurs werden Sie Appetit verspüren. Die Dauer der Freigabe beträgt 1 Woche bis 14 Tage. Der richtige Ausstieg aus dem Fasten ist wichtig, es hilft, einen Rückfall zu verhindern schweres Gewicht, Verlust der Entschlackung des Körpers oder Organdystrophie.

Der Autor der Technik empfiehlt, die Reinigungsprozeduren und Einläufe erst 4 Tage nach der Genesung zu beenden, wenn er das Fasten verlässt. Abführmittel sollten ausgeschlossen werden, aber vor jeder Mahlzeit müssen Sie eine Abkochung von Wermut verwenden. Es wird empfohlen, warme Bäder zu nehmen und zu reiben, all dies hilft, eine Stagnation im Darm zu verhindern.

Reinigen Sie Ihren Mund von bitterem Speichel, bevor Sie zum ersten Mal essen. Dazu hilft Ihnen ein Stück Schwarzbrot und, das Sie sorgfältig pflegen und zusammen mit Speichel und Plaque ausspucken müssen. Auf keinen Fall schlucken.

• 1, 2 Tage - Kohlenhydrat;
• 3, 4 - Protein-Kohlenhydrat. Protein im Körper kann sowohl aus pflanzlichen als auch aus Milchprodukten stammen;
• An den folgenden Tagen - pflanzliche Fette, Proteine ​​(wie oben), Kohlenhydrate;
• Ab dem 10. Tag können Fleisch und Fisch in die Ernährung aufgenommen werden.

Laut Stoleshnikov

Das Fasten nach der Stoleshnikov-Methode dauert 3-4 Wochen, manchmal bis zu 40 Tage, die Zeit zum Abnehmen wird verkürzt. 21 Tage - Zeit für eine vollständige Reinigung des Körpers, hundertprozentige Entfernung von Toxinen und Toxinen.

Fasten ist eines der umstrittensten Themen in der Ernährung. Sie hat sowohl ihre glühenden Anhänger, die sich auf Autoritäten wie Paul Breguet berufen, als auch ihre Gegner.

Einige betrachten das Fasten als einen Weg, den Körper und die Langlebigkeit zu verbessern, während andere es für einen unnatürlichen Zustand für eine Person halten.

Die Vorteile des Fastens

1. Fasten schont den Magen-Darm-Trakt.

   In der gesamten Menschheitsgeschichte gab es noch nie einen solchen Nahrungsüberfluss und erschwingliche Lebensmittel wie heute in zivilisierten Ländern.

   Viele Jahrhunderte lang mussten sich die Menschen anstrengen, um Nahrung zu bekommen, sei es durch Jagd, Ackerbau, verbunden mit schwerer körperlicher Arbeit. Und jetzt muss man nur noch zum Kühlschrank oder zum Laden laufen.
   Aus diesem Grund wird das Verdauungssystem überlastet. Es ist gut, sie von Zeit zu Zeit ausruhen zu lassen.
   Während dieser Zeit ruhen die Verdauungsorgane und nutzen die freigesetzte Energie zur Erholung.

2. Fasten hilft, Krankheiten zu heilen. Es ist erwiesen, dass Fasten zur Behandlung von Krankheiten wie Allergien, Neurosen, Störungen des Hormonsystems und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.
   Wenn das Fasten das Wachstum von Tumoren verlangsamt, gab es Fälle von Heilung von Krebs. Und bei solchen Krankheiten wie Erkältung oder SARS muss man nur den Fastenvorgang anschließen, da die Symptome abklingen und der Genesungsprozess nur wenige Tage dauert.
3. Fasten verlängert das Leben. Derselbe Paul Breg starb im Alter von 81 Jahren, obwohl Ärzte seit seiner Jugend Diagnosen stellten und die ungünstigsten Prognosen bezüglich seiner Gesundheit stellten.
   Es war eine Reihe von Maßnahmen, zu denen auch das Heilfasten gehörte, die ihm halfen, gesund zu werden und ein langes Leben zu führen. aktives Leben, sehen im Alter viel jünger aus als ihre Jahre. Laborstudien an Ratten bestätigten auch, dass Tiere, denen für einige Zeit systematisch das Futter entzogen wurde, länger lebten als ihre Artgenossen ohne Futterrestriktionen.

Schaden des Fastens

Das Heilfasten zur Vorbeugung nach der Paul-Bragg-Methode erfahren Sie im Video.

Wie man richtig fastet, um Gewicht zu verlieren, und mit gesundheitlichen Vorteilen

Die Hauptregel für die Vorbereitung auf das Verfahren lautet, dass die Einreisefrist genauso lange dauern sollte wie das Verfahren selbst oder mindestens die Hälfte.

Die Zubereitung besteht darin, die Nahrungsmenge zu reduzieren - die Methoden selbst müssen nicht reduziert werden, es reicht aus, das Volumen der Portionen zu reduzieren. Es ist ratsam, während des Eintritts auf pflanzliche Lebensmittel, Säfte, sagen wir Kefir, aber fettarm umzustellen. Andere tierische Produkte, fett- und eiweißhaltige Lebensmittel sollten entsorgt werden.

Wenn alles richtig gemacht wird, wird der Prozess einfacher, ohne Unterbrechung, und es wird danach keine Probleme mit dem Appetit und dem Verdauungssystem geben.

Eintägige Fastenregeln

Eintägiges Fasten ist für den Körper am vorteilhaftesten und gesundheitlich unbedenklich. Gleichzeitig reicht ein Tag aus, damit sich die Verdauungsorgane erholen und sich die Darmflora verbessern kann.

Tagsüber stirbt die gesamte fäulniserregende Mikroflora ab, während die nützliche Flora der Sauermilchfermentation erhalten bleibt. Es ist besser verträglich, auch im Vergleich zu einer kalorienarmen Ernährung, wenn ausreichend Wasser getrunken wird, entsteht kein Hungergefühl.

Allgemeine Regeln:

1. Um sich auf eine tägliche Nahrungsverweigerung vorzubereiten, müssen alle Regeln für das Fasten befolgt werden: Schweres Essen im Voraus ablehnen, nicht zu viel essen, mehr Wasser trinken, diesen Vorgang für einen freien Tag einplanen. Um die Wirkung am ersten Tag zu verstärken, ist es sinnvoll, einen Reinigungseinlauf zu machen.
2. Sie sollten versuchen, viel Zeit im Freien zu verbringen, Wasserverfahren werden gezeigt.
3. Schwäche, leichter Schwindel, Kopfschmerzen, schlechte Laune, Mundgeruch und Plaque auf der Zunge. Diese Beschwerden nehmen ab oder verschwinden, wenn regelmäßig gefastet wird.
4. Die empfohlene Dauer beträgt 24-27 Stunden.

Eine Verbesserung des Wohlbefindens und ein Energie- und Kraftschub nach dem Ausstieg sind bereits nach der ersten solchen Erfahrung spürbar, regelmäßige Wiederholungen bewirken eine spürbare Heilwirkung.

Drei Tage schnell

Eine dreitägige Nahrungsverweigerung ist für den Körper bereits belastender als eine eintägige, sie erfordert eine sorgfältige Vorbereitung und Einhaltung aller Empfehlungen zum Ein- und Ausstieg. Am besten fangen Sie nicht an, ohne vorher ein paar Nahrungsverweigerungen über einen Zeitraum von einem Tag ausprobiert zu haben.

Praktiker bemerken auch eine heilende Wirkung, einen verbesserten Hautzustand, eine erhöhte Immunität - ein solches Fasten trägt zum vollständigen Verschwinden aller Symptome einer Erkältung oder von SARS bei.

Es gibt erfolgreiche Beispiele loswerden von Alkohol, Nikotin und sogar Drogenabhängigkeit nach drei Übungstagen.

In drei Tagen treten Veränderungen in der Funktion des Magen-Darm-Trakts auf, Verdauungsprozesse verlangsamen sich, der Körper bereitet sich auf den Übergang zur sogenannten inneren Ernährung vor und der Prozess der Spaltung des eigenen Fettes wird eingeleitet.

Im Allgemeinen ist dies nicht der beste Begriff für die Nahrungsverweigerung, in der Regel wird er verwendet, um sich auf einen längeren wöchentlichen Prozess vorzubereiten.

Regeln für ein dreitägiges Fasten:

1. Vorbereitung ist sehr wichtig. Für eine Woche wird empfohlen, schädliches und schweres Essen, Alkohol, abzulehnen.
   Für 1,5-3 Tage begann der Übergang zu pflanzlichen Lebensmitteln, die Reduzierung der Portionen, ein Tag, um einen reinigenden Einlauf zu machen.
2. Unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel sind eher wahrscheinlich. Kurze Hungerattacken sind möglich.
3. Trinken Sie viel Wasser und duschen Sie öfter als sonst.
4. Der Gewichtsverlust in drei Tagen kann mehrere kg betragen, die Hälfte davon kehrt jedoch am nächsten Tag nach dem Ausstieg zurück. Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, den Ausstieg reibungslos fortzusetzen und nicht zu viel zu essen.
5. Wenn das Fasten sehr schwierig ist, können Sie früher aus dem Fasten aussteigen, Sie sollten auf Ihr Gefühl hören. Besser aufhören und es später nochmal versuchen.
6. Ein Symptom, das darauf hinweist, dass Sie sofort mit dem Fasten aufhören müssen, ist sehr bewölkt oder sehr eingefärbt dunkle Farbe Urin.

Woche Fasten

Für sieben Tage ohne Nahrung stellt der Körper komplett auf innere Ernährung um. In dieser Zeit tritt die sogenannte Azidose ein, die durch den Geruch von Aceton aus dem Mund gekennzeichnet ist.

Diese Art des Fastens wird für medizinische Zwecke verwendet, da während dieser Zeit das erkrankte Gewebe zerstört wird und die Regenerationsfähigkeit des Körpers zunimmt.

Wöchentliche Fastenregeln:

1. Die Vorbereitung beginnt mindestens 2 Wochen im Voraus. Es ist notwendig, die Menge an tierischen Produkten in der Ernährung zu reduzieren, Alkohol, Halbfertigprodukte, schädliche Lebensmittelzusatzstoffe und Konservierungsstoffe auszuschließen. Nicht zu viel essen.

1. Am Tag vor dem Start sollten Sie komplett auf Fleisch und tierische Produkte verzichten.
2. Das Fasten für sieben Tage wird am besten für einen Urlaub und vorzugsweise für die Sommer- oder Herbstzeit geplant.
3. Neben der Reinigung des Darms wird vor dem Fasten mit einem Einlauf empfohlen, die Leber im Voraus zu reinigen.
4. Typisch für die ersten fünf Tage sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Stimmungsschwankungen. Nach Beginn einer Azidose-Krise beobachten alle Praktizierenden eine Verbesserung des Wohlbefindens, der Stimmung, einen Energie- und Kraftschub.
5. Manchmal tritt eine Azidose erst am siebten Tag oder später auf. In diesem Fall wird das sofortige Aufhören mit dem Fasten nicht empfohlen.
   Es sollte um weitere 2-3 Tage verlängert werden.

Wie man beim Fasten nicht zusammenbricht

Hunger ist natürlich hart. Vor allem, wenn es darum geht, mehr als einen Tag zu üben.

Um sich nicht loszureißen, ist es wichtig, sich an die Motivation zu erinnern, die Sie zum Hungern veranlasst hat. Es ist nützlich, den Gedanken an die Vorteile der Praxis im Auge zu behalten und positiver Einfluss Gesundheit.

Das Trinken von Wasser wird Ihnen helfen, sich nicht hungrig zu fühlen. große Mengen. In der kalten Jahreszeit können Sie warmes Wasser trinken.

Häufiger Wechsel der Tätigkeiten trägt zum Wechseln bei. Gehen, Lesen, Musik im Hintergrund wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken mit etwas anderem als Essen zu beschäftigen.

Es ist wichtig, keine Überarbeitung zuzulassen, bei der geringsten Müdigkeit ins Bett zu gehen und sich auszuruhen.

Das Brechen eines Fastens sollte genauso ernst genommen werden wie das Betreten und es sollte ihm ebenso viel Zeit eingeräumt werden.

Beim eintägigen Fasten ist es besser, den Ausstieg am Abend zu planen. Essen Sie bei der ersten Mahlzeit eine kleine Menge Gemüse oder Obst, einen Gemüsesalat mit Oliven oder Leinsamenöl oder gedünstetes Gemüse.

Versuchen Sie bis zum Abend des nächsten Tages auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten, sich pflanzlich zu ernähren, viel zu trinken sauberes Wasser. Es ist wichtig zu versuchen, nach dem Fastenbrechen nicht zu viel zu essen.

Nur Säfte, Obst, Gemüse können gedünstet werden. Es ist ratsam, nach dem Training eine Woche lang auf einer pflanzlichen Ernährung zu bleiben.

Von den sieben Tagen ohne Nahrung ist der Ausstieg der längste und verantwortungsvollste. Am ersten Tag werden nur Säfte gezeigt, am zweiten Tag kann man bereits geriebenes Obst und Gemüse.

Brot, Suppen, Müsli werden frühestens nach 3-4 Tagen in den Speiseplan aufgenommen, Eiweißnahrung und Nüsse erst nach einer Woche. Dann halten sie sich mindestens eine weitere Woche lang an eine Milch-Gemüse-Diät und die Prinzipien der fraktionierten Ernährung in kleinen Portionen.

Kontraindikationen

Fasten ist ein ernsthaftes Experiment mit Gesundheit, daher sollte diese Methode sorgfältig und bewusst angewendet werden.

Es ist besser, länger als einen Tag zu medizinischen Zwecken unter Aufsicht von Spezialisten zu fasten, es gibt spezielle Kliniken.

Es ist streng kontraindiziert, Frauen während der Schwangerschaft und während der Stillzeit zu verhungern. Es wird nicht empfohlen bei Muskelatrophie, Nierenversagen, Hepatitis und Leberzirrhose, Herzversagen.

Fasten kann dem Körper guttun, wenn man verantwortungsbewusst mit ihm umgeht, alle Vor- und Nachteile abwägt, den richtigen Zeitpunkt für die Nahrungsverweigerung wählt und die Empfehlungen befolgt.

Das Erlebnis einer siebentägigen Fastenzeit auf dem Wasser können Sie dem Video entnehmen.

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Hallo Leser! Besonders für dich, Liebhaber gesunder Lebensstil Leben, heute sprechen wir über das Fasten auf dem Wasser - 1 Tag pro Woche. Es ist ein bisschen seltsam für diesen Blog, dass ich hier darüber schreibe, aber letztendlich ist dies meine Seite, und ich schreibe hier, was ich will 🙂

Ja, und das Thema Gesundheit, Wellness-Gewichtsverlust und wie immer für jeden relevant und interessant ist, halte ich es für notwendig und richtig, ein wenig über meine Sicht des Fastens als Methode der Körperreinigung zu erzählen.

Also, Nastya aus Boston, hat mir heute einen kleinen Brief in Kontakt geschrieben, in dem sie einige Fragen bzgl einen Tag schnell, erinnert mich daran, dass ich einmal über meine Experimente mit der Reinigung des Körpers in Kontakt geschrieben habe. Jetzt muss ich mich für den Markt verantworten :))

Fasten auf Wasser 1 Tag pro Woche

die sogenannte Essenspause. Du isst nichts. Wenn es absolut unerträglich ist, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Alles andere ist uneingeschränkt möglich. Zeit - 24 Stunden, einmal pro Woche.

Im Folgenden werde ich meine Erfahrungen mit dem Fasten beschreiben. Fasten auf Wasser 1 Tag pro Woche ist das sogenannte eintägige Fasten, wenn ich Wasser trinke und das war's. Wird einmal pro Woche abgehalten. Trockenfasten, Drei- und Sieben-Tage-Experimente sind noch nichts für mich.
Das reicht mir auch.

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Übrigens, nachdem ich diesen Artikel vor der Veröffentlichung noch einmal gelesen hatte, wurde mir klar, dass ich nicht geschrieben hatte, was sind die vorteile des fastens. Also. Beim regelmäßigen eintägigen Fasten erscheint Leichtigkeit im Körper und Empfindungen sind so, dass Sie mindestens zehn Jahre Ihres Lebens weggeworfen haben. Der Körper ist sehr leicht und gesund. Gefühle sind einfach unglaublich.

Bauen Sie diese Praktiken einfach nicht in einen Kult ein, das ist falsch.

Und vergiss nicht, dass ein hungriger Mann ein wütender Mann ist 🙂

Ich zitiere den Brief so, wie er ist, der hervorgehobene Text ist Nastyas Text, und meine Antworten sind in Normalschrift gegeben.

Ich weiß, dass Sie das Fasten einmal pro Woche praktiziert (praktizieren?).

Früher habe ich geübt, jetzt habe ich aufgrund einiger Ereignisse in meinem Leben eine kurze Pause eingelegt. Ich wollte überhaupt nichts, aber zum Glück habe ich das Gefühl, dass diese Phase zu Ende geht, und vielleicht werde ich bald meine unmenschlichen Experimente an mir selbst fortsetzen. Wenn ich fastete, tat ich es einmal pro Woche, und das war ein Fasten nur mit Wasser. Nichts mehr.

Soll ich mich darauf vorbereiten? Wenn Sie morgen einfach aufwachen und nichts essen, ist das nicht schädlich?

Es besteht keine Notwendigkeit, sich auf das Natürliche vorzubereiten. Du stehst morgens einfach auf und isst nichts. Der einzige Punkt, den ich anmerken möchte, ist, dass es nach den Klassikern empfohlen wird, am Vorabend leichte Kost zu sich zu nehmen: Obst und Gemüse zum Beispiel. Fasten in Maßen ist nicht schädlich. Schädlich ist es, freitags mit Freunden zu trinken und dann zu sagen, dass man Sportler ist. Für die Seele - es ist vor allem schädlich.

Nastya, die gerne Fragen stellt)

Wie viel Wasser trinkst du heute? Hast du dir grünen Tee gegönnt, wenn ich mich recht erinnere?

Zuerst trank ich am Tag meines Fastens grünen Tee, aber dann hörte ich damit auf. Der Grund ist sehr einfach – ich wollte überprüfen, ob Sie weniger Hunger verspüren würden, wenn Sie nur Wasser trinken. Nach den Ergebnissen eines solchen Experiments kann ich sagen, dass nur Wasser und sonst nichts. Das ist meine Wahl. Zur Menge - pro Tag fallen etwa 3-4 Liter an, wobei ich mich nicht zum Trinken zwinge. Der Körper will trinken, und ich gebe es ihm.

Ich bekomme oft Kopfschmerzen, wenn ich lange nichts esse. Haben Sie diese Erfahrung gemacht und wie haben Sie dieses Problem gelöst? Pillen zu nehmen, wenn man versucht, seinem Körper bei der Reinigung zu helfen, ist meiner Meinung nach irgendwie dumm.

Weißt du, ich hatte genau das gleiche Problem, als ich gerade anfing zu verhungern. Am Abend begann mein Kopf fürchterlich zu schmerzen, und es fühlte sich an, als wäre Blei hineingegossen worden. Infolgedessen schlief ich mit wundem Kopf ein. Das Interessanteste begann nach 3-4 täglichen Fasten auf dem Wasser – ich hörte auf, diesen Schmerz zu spüren, er verschwand einfach.

Es gibt eine Meinung, dass an einem „hungrigen Tag“ der ganze Schmutz und die Giftstoffe aus unseren Organen ins Blut geschleudert werden, und es ist dieses Byaka, das Kopfschmerzen verursacht. Höchstwahrscheinlich ist es diese regelmäßige Reinigung, die dazu führt, dass der Körper gesünder wird und die Schmerzen verschwinden. Zumindest für mich.

Spielt es eine Rolle, an welchem ​​Wochentag Sie fasten?

Ich denke, das tut es nicht. Obwohl Yogis empfohlen wird, eine Umgebung dafür zu wählen. Frag mich nicht warum Mittwoch.

Wie kommt man aus dem Fasten heraus? Ich habe irgendwo gelesen, dass man Saft erst am nächsten Tag trinken darf. Ist es wie zwei Tage ohne Essen?

Ich mache einen Ausweg aus dem Fasten auf folgende Weise - am nächsten Morgen esse ich zuerst einen Apfel und reibe Karotten. Und ich esse es auch 🙂 Danach vergehen 2-3 Stunden und du kannst wieder Hamburger, Pommes Frites und Diät-Cola-normale Lebensmittel essen. Damit ist meine Reinigung abgeschlossen. Warum mit einer Karotte und einem Apfel anfangen? Weil sie helfen, die Verdauung anzukurbeln und zu reinigen Verdauungstrakt endlich. Und auf keinen Fall mit Fleisch in den Tag starten! Ich bin kein Veganer oder Rohköstler, aber nach dem Fleischessen am Morgen fühlte ich mich sehr schlecht. Beginnen Sie den Tag daher mit Obst und Gemüse, damit es mehr Vorteile gibt.

Der psychologische Faktor beim Fasten

Und obwohl ich noch nicht angefangen habe, bin ich mir sicher, dass es einen psychologischen Faktor geben wird.
Ich habe seit einem Tag nichts gegessen?
Denke nicht, dass ich nichts esse den ganzen Tag, noch öfter lehne ich das Abendessen ab.
Es wird nur seltsam sein. Hat dir dabei irgendetwas geholfen? Antworten Sie sich einfach mit Dingen?

Werde auf jeden Fall dabei sein! Das menschliche Fleisch ist schwach, und nur die Stärke des Geistes kann uns zu Menschen machen! Dies ist ein sehr interessantes Phänomen. Alle unsere neuen Unternehmungen, besonders wenn keine Menschen in der Nähe sind, die sie mit Ihnen teilen, können an unserer eigenen Geistesschwäche „sterben“.

Am Anfang hatte ich ständig Hunger und dachte ans Essen. Aber mit der Zeit habe ich gemerkt, dass wenn man umsteigt kräftige Aktivität: Sportübung(Aufladen, Yoga, Tanzen, Gehen oder etwas anderes), Kreativität, Kommunikation mit anderen Menschen - dann wird alles einfach und leicht.

Verschieben Sie an diesem Tag einfach den Vektor Ihrer Aufmerksamkeit von dem, was Sie essen möchten, auf etwas anderes, das Sie wahnsinnig anzieht und erfreut. Ja, schließlich Leute Leningrad belagert Sie haben wochenlang nichts gegessen und können der eigenen Gesundheit zuliebe nicht auf einen Tag warten?

Ich esse wieder nichts

Feedback zum Fasten

Nun, am Ende unseres Interviews möchte ich noch ein paar Worte von mir hinzufügen. Vielleicht möchten Sie etwas über die Vorteile des Wasserfastens lesen. Meiner Meinung nach ist das Buch „The Miracle of Starvation“ des amerikanischen Wissenschaftlers Paul Brega das eindeutige Must-Read in diesem Thema. Ich habe es einmal gelesen und es hat mir sehr geholfen herauszufinden, ob ich es mit dem Fasten versuchen sollte oder nicht.

Aus russischen Büchern empfehle ich auf jeden Fall das Werk „Hungern um der Gesundheit willen“. Der Autor ist Yuri Sergeevich Nikolaev, der die heilenden Eigenschaften des Hungers untersuchte und RDT im ganzen Land durchführte. RDT - Entlade-Ernährungstherapie. Das Buch enthält viel nützliche Tipps, sowie eine wichtige Evidenzgrundlage für die Vorteile des intermittierenden Fastens bei einer Vielzahl von Krankheiten.

Zum Lachen: vor kurzem berechnet, dass, wenn Sie regelmäßig einmal pro Woche fasten, Sie in einem Jahr 1,5 Monate ohne Nahrung auskommen. Es ist eine Reise, irgendwo drin interessanter Ort)))) Nun, wo willst du hin, schlanke Mädchen?

Nun, wenn Ihnen das Thema eines gesunden Lebensstils Spaß macht und Sie noch tiefer in das Thema der Körperreinigung einsteigen möchten, achten Sie auf die alte Yoga-Praxis namens „Shank Prakshalana“. Wenn Sie während des eintägigen Fastens den Effekt von "minus 10 Jahren" aus dem Alter des Körpers erhalten, dann gibt Ihnen der Schaft die Möglichkeit, Ihren Verdauungstrakt zu machen Hard-Reset und in einem Zustand der Kindheit sein. Ich habe diese Praxis einmal besucht und ihren ganzen Charme gespürt. Dies ist etwas Unbeschreibliches und dies ist ein separates Thema für einen separaten Artikel. Gerne wiederhole ich es noch einmal.

Eintägiges Fasten zur Gewichtsabnahme bei Männern

Wenn Sie versuchen, durch Fasten abzunehmen und überflüssige Pfunde zu verlieren, sollten Sie sich vielleicht nicht so radikal quälen?

Es gibt bewährte Methoden, eine davon ist Wellness-Gewichtsverlust aus dem Projekt von Galina Grossman. Probieren Sie es aus, wenn Sie es nicht über sich bringen können, eines Tages ohne Essen auszukommen. Ich bin sicher, es wird dir gefallen!

Viel Glück und Gesundheit, Freunde!

Text- hungrig aber nett (c)

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