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Das Schwimmen im Pool selbst ist für den gesamten menschlichen Körper sehr wohltuend. Es verbessert die Gesundheit, verbessert die Immunität, erhöht die Widerstandskraft des Körpers und reduziert die Auswirkungen von negative Faktoren, einschließlich Stress. Der Besuch des Schwimmbades ist besonders nützlich für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, zum Beispiel in einem Büro arbeiten und nur vor der Arbeit an einer Haltestelle und abends unter den gleichen Bedingungen frische Luft schnappen. Bevor Sie ins Schwimmbad gehen, müssen Sie jedoch eine Bescheinigung über Ihren Gesundheitszustand im Formular 086u mitnehmen, da es einige Einschränkungen gibt, über die wir heute in unserem Artikel sprechen werden.

Erstens ist der Pool für Personen kontraindiziert, bei denen sich chronische Krankheiten verschlimmert haben oder die sich eine Infektion zugezogen haben. Bei einer Infektionskrankheit ist es einerseits unwahrscheinlich, dass der Wunsch zum Schwimmen besteht, andererseits sollte man andere Menschen nicht anstecken. Bei chronischen Krankheiten können die Folgen sehr schwerwiegend und unangenehm sein, wenn Sie beispielsweise an einer Blasenentzündung nach dem Schwimmen oder sogar an einer leichten Unterkühlung leiden. Es lohnt sich nicht.

Sie sollten das Schwimmbad nicht besuchen, wenn Sie bösartige Tumoren in Ihrem Körper haben. Tatsache ist, dass es bei dieser Krankheit besser ist, die körperliche Aktivität einzuschränken, da beim Schwimmen alle Muskelgruppen beteiligt sind.

Herzkrankheiten. Bei Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz körperliche Bewegung muss sehr sorgfältig gehandhabt werden. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt; vielleicht hilft Ihnen eine kleine Dosis Schwimmen. Der menschliche Körper ist sehr einzigartig und individuell, daher kann etwas, das anderen schadet, für Sie von Vorteil sein und umgekehrt.

Hautkrankheiten. Wenn Sie mit einer Hauterkrankung ins Schwimmbad gehen, kann sich Ihr Zustand verschlimmern, aber auch andere Besucher können darunter leiden. Daher müssen Sie bei Onychomykose, Ekzemen, Pilz- und Infektionskrankheiten der Haut zunächst geheilt werden, ein ärztliches Attest einholen und erst dann ins Schwimmbad gehen.

Bei offener Tuberkulose ist der Besuch des Schwimmbades natürlich strengstens untersagt.

Auch bei einer offenen Wunde sollte man sich nicht in Gefahr begeben und schwimmen gehen. In diesem Zustand sind Sie anfälliger für Infektionen.

Frauen müssen währenddessen nicht schwimmen gehen Kritische Tage. Tampons schützen nicht vor Infektionen.

Es gibt immer noch viele Kontraindikationen; in diesem Artikel werden nur die wichtigsten aufgeführt. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren.

Stichworte: Formular 086у, Wer sollte nicht ins Schwimmbad gehen, Was Sie wissen müssen, wenn Sie ins Schwimmbad gehen, Gesundheitszeugnis, Bescheinigung zum Schwimmbad, bösartige Neubildungen, Herzerkrankungen, Herzerkrankungen

Wir alle kennen die Vorteile des Schwimmens. Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch dem Körper, sich richtig zu entwickeln. Schwimmen beugt vielen Krankheiten vor und ist sehr gut für die Gesundheit. Ärzte verschreiben im Rahmen der Behandlung häufig Schwimmübungen.

Wir würden sogar sagen, dass es nicht möglich, aber notwendig ist. Schwimmen im Pool ist eine Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre Körperhaltung zu korrigieren, die Herz- und Lungenfunktion zu verbessern und auch Gewicht zu verlieren. Übergewicht. Ins Schwimmbad zu gehen hat eine sehr gute Wirkung nervöses System. Wasser hat eine entspannende Wirkung und hilft effektiv gegen Stress. Dies wirkt sich positiv auf die psychische und psychische Gesundheit aus Gefühlslage Person.


Schwimmen hilft bei der Bekämpfung vieler Krankheiten, kann aber auch viele verschlimmern. Lassen Sie uns herausfinden, wann Sie nicht schwimmen gehen sollten.

Infektionen und Exazerbationsperioden

Dies ist eine der wichtigsten Kontraindikationen. Wenn Sie an einer Infektion erkrankt sind oder sich eine chronische Erkrankung verschlimmert hat, ist der Schwimmbadbesuch verboten. Wenn Sie an einer Infektionskrankheit leiden, sollten Sie nicht schwimmen und andere Menschen nicht anstecken. Wenn Sie bei chronischen Krankheiten beispielsweise an einer Blasenentzündung leiden, kann Schwimmen die Situation nur verschlimmern. Die Folgen können sehr schwerwiegend sein; es ist besser, Wassereingriffe zu vermeiden.

Bösartige Neubildungen

Onkologen empfehlen Menschen, bei denen bösartige Tumoren diagnostiziert wurden, die körperliche Aktivität einzuschränken. Beim Training im Pool werden alle Muskelgruppen beansprucht, was sich negativ auf den Zustand des Patienten auswirken kann. In diesem Fall ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen; eventuell kann kurzfristiger Sport trotzdem abgebrochen werden.

Herzkrankheiten

Schwimmen ist bei Herzerkrankungen wie Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris und Herzinsuffizienz kontraindiziert. Nur hier ist nicht alles so klar. In einigen Fällen verschreiben Ärzte Schwimmen als Teil des Rehabilitationsprozesses bei Herzerkrankungen. Der menschliche Körper ist sehr einzigartig, daher muss jeder Fall individuell angegangen werden.

Hautkrankheiten

Pilze, Dermatitis, Ekzeme und viele andere Hautkrankheiten sind Kontraindikationen für den Besuch des Schwimmbades. Sie können nicht nur Ihren Zustand verschlimmern, es ist auch schwer vorherzusagen, wie Ihre Haut auf chloriertes Wasser reagieren wird, sondern Sie gefährden auch andere Poolbenutzer. Sie müssen zuerst gesund werden und erst dann schwimmen gehen.

Allergie

Wenn Sie unter Allergien leiden, gehen Sie vor dem Schwimmbadbesuch zum Arzt. Es ist schwer vorherzusagen, wie der Körper auf Poolwasser reagiert.

Offene Wunden

Im Pool gibt es große Chance eine Infektion bekommen. Das Risiko ist es nicht wert.

Augenkrankheiten

In diesem Fall ist alles sehr individuell, aber wenn es Probleme mit den Augen gibt, müssen Sie einen Augenarzt aufsuchen. Einige Augenkrankheiten können sich verschlimmern.

Zeitraum

Hier ist es wie bei offenen Wunden – das Risiko einer Infektion ist sehr hoch und Tampons schützen definitiv nicht davor.

Schwimmen während der Schwangerschaft

Dies ist nicht mehr in der Liste der Kontraindikationen enthalten. Es ist einfach so, dass sich viele Menschen Sorgen machen über die Frage, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft schwimmen zu gehen, und wir haben uns entschieden, diese Frage zu beantworten. Es ist also möglich und darüber hinaus sehr nützlich. Dies hilft, Schweregefühle zu lindern und die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren. Es hilft auch, die Muskeln zu stärken und die normale Entwicklung des Fötus zu fördern.


Wenn Sie Kontraindikationen aus der Liste haben, dürfen Sie nicht schwimmen gehen, es kann äußerst gefährlich sein. Obwohl im Einzelfall alles sehr individuell ist. Es ist sehr wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Vielleicht können Sie schwimmen gehen, aber nur auf ganz sanfte Weise.

Lassen Sie uns herausfinden, wer ins Schwimmbad gehen kann, gegen welche Krankheiten Schwimmen hilft und welche Kontraindikationen es für einen Schwimmbadbesuch gibt.

Schwimmen ist äußerst wohltuend, das weiß jeder. Sein unbestrittener Nutzen wird normalerweise in der Stärkung des Immunsystems gesehen, aber tatsächlich hilft Schwimmen dem Körper, sich richtig zu entwickeln.

Schwimmen ist gut für die geistige Entwicklung

Wasser hat eine entspannende Wirkung. Sie kann Stress abbauen, den Schlaf normalisieren und verbessern. Es ist kein Zufall, dass Wasser manchmal besonderes Selbstvertrauen und ein Gefühl der Ruhe vermittelt und den Appetit und die Stimmung verbessert. Wasseranwendungen stärken das Nervensystem, stimulieren Nervenenden und normalisieren die Reflexmuskelfunktion. All dies wirkt sich positiv auf den mentalen und emotionalen Zustand des Körpers aus.

Die Bedeutung des Schwimmens für die körperliche Entwicklung

Schwimmen sollte als berücksichtigt werden wirksames Mittel Verhütung:

• Flache Füße;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• das Auftreten von Übergewicht.

Im Wasser muss ein Mensch viele aktive Bewegungen ausführen, bei denen viele Muskelgruppen, auch die kleinsten, beansprucht werden können. Dadurch werden Muskeln trainiert, Wirbelsäule und Knochen gestärkt und die Körperhaltung korrigiert. Wasser beeinflusst die Genauigkeit und Flexibilität der Bewegungen, Ausdauer und Kraft werden entwickelt.

Was passiert mit inneren Organen?

Die Intensität der Muskelarbeit und aktive Bewegungen verbessern die Durchblutung. Dies bedeutet, dass die Blutversorgung ordnungsgemäß erfolgt innere Organe Sauerstoff, und dies hilft ihrer korrekten und rechtzeitigen Entwicklung. Schwimmen gilt als unschätzbar wertvoll für die Arbeit:

Des Herz-Kreislauf-Systems;

Gehirn (aufgrund der Beschleunigung nervöser Prozesse);

Magen-Darm-Trakt (Peristaltik im Darm wird besser);

Das Volumen der Lunge wird größer und ihre Belüftung ist besser.

Schwimmen kann aus medizinischen Gründen verordnet werden:

• behinderte Menschen, die unter geistigen und körperlichen Behinderungen leiden;
• Personen mit Geburtsverletzungen;
• Patienten mit Zerebralparese-Syndrom,
• Personen, die an Autismus leiden;
• Patienten, bei denen Erkrankungen des Bewegungsapparates diagnostiziert wurden;
• mit Rachitis;
• mit Anämie.

Dosiertes Schwimmen hilft bei der Heilung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems:

• Ischämie;
• Angina pectoris;
• Myokarditis;
• Angststörung.

Für wen Schwimmen kontraindiziert ist

Es gibt nur sehr wenige Kontraindikationen für das Schwimmen, aber es lohnt sich, sie zu kennen. Vom Schwimmen wird abgeraten, wenn:

Schwere angeborene Herzfehler;
- verschiedene akute Erkrankungen (Lungenentzündung, akute Atemwegsinfektionen mit Fiebersymptomen) im akuten Stadium;
- neurologische Pathologien, die mit dem Phänomen des Krampfsyndroms einhergehen;
- bei schwerwiegenden Erkrankungen des Bewegungsapparates, wenn eine Fixierung der Gliedmaßen erforderlich ist;
- bei Hautinfektionen;
- mit nässender Diathese;
- mit Lähmung;
- bei Epilepsie.

Um Erkrankungen auszuschließen, die das Schwimmen nicht zulassen, konsultieren Sie vor Beginn einen Therapeuten, Neurologen oder Orthopäden.

MIT frühe Kindheit Eltern bringen Kindern das Schwimmen bei. Das Training findet in offenen Gewässern statt. Was tun, wenn sich in der Nähe Ihres Hauses kein Fluss oder See befindet? In diesem Fall hilft ein Schwimmbad. Heutzutage gibt es in jeder Stadt Schwimmbäder, in denen nicht nur Kindern das Schwimmen beigebracht werden kann, sondern auch Erwachsene sich um ihre Gesundheit kümmern können. Das Schwimmen im Pool ist ein Mittel zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten. Informationen zu den Regeln für den Besuch des Schwimmbades finden Sie im Artikel unter dem Link.

Im Pool schwimmen ist eine Sportart, die es ermöglicht, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre Körperhaltung zu korrigieren, die Funktion des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems zu verbessern sowie nervöse Anspannung und Übergewicht abzubauen.

Schwimmen - Vorteile

Durch regelmäßige Besuche im Schwimmbad können Sie viele Gesundheitsprobleme lösen und diejenigen, die nicht schwimmen können, lernen, wie man schwimmt.

Stärkung der Muskulatur. Schwimmen hat eine positive Wirkung auf menschlicher Körper und ist ein guter Ersatz für jede Sportart. Wird beim Sport eine bestimmte Muskelgruppe trainiert, sind beim Schwimmen alle Muskeln beteiligt. In diesem Fall erfolgt keine starke Belastung der Muskulatur; bei Bewegungen spannt sich eine Muskelgruppe an, während die andere entspannt und so weiter.

Im Wasser nutzt der Mensch seine Beine aktiv, was sich positiv auf die Reduzierung des Hüftvolumens auswirkt und zudem die Beinmuskulatur stärkt.

Beim Schwimmen arbeiten Bizeps, Trizeps, Schulter-Delta-Muskeln, Fingerbeuger, Nackenmuskeln, Brustmuskeln, Serratus-anterior-Muskeln, Latissimus-Muskeln usw. – das heißt, der gesamte Körper ist an der Arbeit beteiligt.

Allerdings ist die Last auf verschiedene Gruppen Muskeln sind unterschiedlich, es hängt alles davon ab, welchen Schwimmstil Sie anwenden. Beim Brustschwimmen beispielsweise fällt die Hauptlast auf die großen runden Rückenmuskeln. Beim Butterfly entwickelt sich die Beinmuskulatur, nämlich die Beckengürtelmuskulatur, die Oberschenkelmuskulatur, die Unterschenkelmuskulatur und die Fußmuskulatur sowie die Arme.

Beim Schwimmen entsteht ein unsichtbares Korsett, das die Wirbelsäule in einer geraden Position fixiert und so eine schöne Haltung ermöglicht. Dadurch, dass das Wasser den Körper sanft umströmt, entsteht eine schlanke Figur mit straffer Muskulatur.

Beim Schwimmen werden die Gelenke nicht stark belastet, sodass Sie durch das Training im Pool die Funktion des Bewegungsapparates verbessern und sich schnell von schweren Verletzungen erholen können.

Das Herz-Kreislauf-System Sie findet sich auch in einem positiven Umfeld für ihre Arbeit wieder. Horizontale Position, bei dem sich eine Person im Becken befindet, ermöglicht es dem Herzen, Blut horizontal durch das Arteriensystem zur Peripherie zu leiten. Dies erleichtert ihr die Arbeit, als wenn sich eine Person in aufrechter Position befindet. Das Training im Pool verbessert die Durchblutung, optimiert die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Menschen, die häufig schwimmen, beschweren sich nicht über die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und sind weniger anfällig für einen Herzinfarkt und andere Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.

Atmungssystem bietet sich auch an positive Auswirkung vom Training im Pool. Während des Trainings atmet eine Person dank des Wasserdrucks tief ein und aus. Dadurch tragen solche Atemübungen dazu bei, die Lunge zu stärken, die Bronchien und Alveolen zu trainieren, die Elastizität der Lunge zu erhöhen, den Brustumfang zu vergrößern und die Vitalkapazität der Lunge zu erhöhen. Menschen, die häufig im Schwimmbad trainieren, leiden beim Gehen oder Treppensteigen nicht unter Atemnot.

Regelmäßige Schwimmübungen das Immunsystem stärken . Dies bedeutet, dass der Körper Veränderungen in der äußeren Umgebung problemlos toleriert und im Winter weniger anfällig für Virusinfektionen ist.

Schwimmen fördert die Ausdauer sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. In den ersten Unterrichtsstunden ist die Strecke nicht groß und wird über einen längeren Zeitraum zurückgelegt. Mit jedem Mal nimmt die Distanz zu und die Zeit, sie zu überwinden, nimmt ab. Auf diese Weise wird Ausdauer entwickelt und man hat keine Angst davor, Berge zu besteigen, zu joggen oder lange Strecken zu Fuß zurückzulegen.

Für diejenigen, die wollen abnehmen Sie sollten wissen, dass das Training im Pool mit Laufen oder Aerobic gleichzusetzen ist. In zwei Stunden Schwimmen im Pool können Sie bis zu 2 kg Fett verbrennen. Heutzutage gibt es Gruppen, die sich für Wassergymnastik bewerben. Das Training findet zusammen mit einem Trainer statt und die Kurse führen zu greifbaren Ergebnissen.

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu lernen, wie man richtig schwimmt, um Gewicht zu verlieren.

Damit Schwimmen von Vorteil ist, müssen Sie richtig schwimmen. Informationen zu den Besonderheiten des Schwimmens bei Rückenerkrankungen finden Sie im folgenden Video.

Es sei auch daran erinnert, dass Wasser einen Menschen beruhigt. Das bedeutet, dass sich das Schwimmen im Pool positiv auf das Nervensystem auswirkt, es wieder normalisiert und Reizbarkeit und Müdigkeit lindert.

Schwimmen in den Schwimmdisziplinen entwickelt Ausdauer, Ausdauer, Entschlossenheit und hilft durchzuhalten stressige Situationen und stärkt einen Menschen.

Deshalb lohnt es sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, ins Schwimmbad zu gehen und zu schwimmen. Wenn Sie mit der ganzen Familie kommen, dann Die Zeit wird vergehen nicht nur nützlich, sondern auch lustig.

Sehen Sie sich ein Video über die Vorteile des Schwimmens an.

Hinweise zum Schwimmen

Heutzutage leiden viele Menschen an verschiedenen Krankheiten, und jeder von ihnen findet eine Krankheit, aufgrund derer er nicht ins Schwimmbad gehen kann. Ehrlich gesagt ist dies eine einfache Zurückhaltung eines Menschen, sich um seine Gesundheit zu kümmern. Tatsächlich gibt es Krankheiten, die es einer Person nicht erlauben, das Schwimmbad zu besuchen (mehr dazu später), aber es gibt nicht viele davon. In allen anderen Fällen hat Schwimmen eine wohltuende Wirkung auf den Körper.

Erstens wird das Schwimmen im Pool Menschen mit Wirbelsäulenproblemen empfohlen. Damit sich die Wirbelsäule gut anfühlt, muss sie von einem starken Muskelkorsett umgeben sein. Wenn sich die Muskeln entspannen, beginnt sich die Wirbelsäule zu beugen und es treten Schmerzen auf. Das Schwimmen im Pool stärkt das Muskelkorsett der Wirbelsäule. Das Training im Pool wirkt sich positiv auf die Wirbel aus und beugt so der Entstehung von Zwischenwirbelhernien vor.

Ein Bandscheibenvorfall kann ohne Operation geheilt werden – allein durch Schwimmen.

Zweitens kann Bewegung im Pool bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Durchblutung verbessern und den Blutdruck senken. Durch systematische Bewegung im Pool wird der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt.

Drittens dürfen Menschen mit verschiedenen Gelenkerkrankungen im Pool schwimmen. Beim Training entsteht im Becken eine höhere Amplitude als an Land. Dadurch wird die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.

Viertens ist Schwimmen für Menschen mit Krampfadern oder einer Veranlagung dazu nützlich. Wasser entlastet müde Beine und verbessert die Durchblutung der Venen. Deshalb am meisten wirksame Behandlung Krankheiten schwimmen im Pool.

Fünftens können auch Probleme mit den Atemwegen mit Hilfe von Übungen im Pool gelöst werden.

Sechstens wird auch Menschen mit erhöhter nervöser Erregbarkeit empfohlen, das Schwimmbad zu besuchen.

Wasser ist beste Medizin um alle oben genannten Krankheiten zu lösen. Es wirkt schmerzstillend und beruhigend.

Vergessen Sie nicht, dass es immer noch Krankheiten gibt, bei denen das Schwimmen im Pool strengstens verboten ist oder Sie eine ärztliche Genehmigung einholen müssen und den Unterricht nur unter seiner Aufsicht durchführen dürfen.

Kontraindikationen zum Schwimmen

Schauen wir uns nun die Gefahren des Schwimmens an und sagen Ihnen, wem das Schwimmen im Pool verboten ist.

Leute mit:

• Herz-, Nieren- und Leberversagen;
• Tuberkulose oder Syphilis;
• Lungenentzündung, Grippe, Halsschmerzen und andere Virusinfektionen;
• Darmstörungen oder Infektionen;
• Allergien oder Epilepsie;
• Blutungen in der Bauchhöhle;
• nach einer Hirnverletzung;
• Fieber.

Im Pool wird das Wasser mit Chlor desinfiziert, was für Menschen nicht ungefährlich ist. Bleichmittel trocknen die Haut aus, verursachen allergische Reaktionen und ihre Dämpfe wirken sich schädlich auf die Atemwege aus. Daher müssen Menschen, die ernsthafte Probleme mit der Lunge, den Bronchien usw. haben, beim Besuch des Schwimmbads vorsichtig sein.

Ständiges Training im Pool in die gleiche Richtung kann sich auf die Figur einer Frau auswirken. Erinnern Sie sich an die Schwimmerinnen – sie alle entwickelten damals eine ziemlich männliche Figur Oberer Teil Körper größer als der untere.

Bevor Sie ins Schwimmbad gehen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um Ihren Gesundheitszustand nicht zu verschlechtern, oder mit einem Trainer trainieren, der die Belastung des Körpers richtig verteilt.

Arten von Schwimmaktivitäten

Alle Arten des Schwimmens können unterteilt werden Training und Amateur. Zu den Trainingsarten gehören Sport, Angewandte, Spiel und Figur.

1. Unter sportlicher Look Baden verstehen, eine Strecke in einem bestimmten Zeitraum zurückzulegen. Grundsätzlich gelingt es einem Menschen, 15 Meter zur Seite zu schwimmen, sich abzustoßen und zurück zu schwimmen. Diese Art des Schwimmens wird oft als Unterwassersportart eingestuft.
2. Angewandtes Schwimmen Ausgebildet werden Personen, deren Beruf mit der Arbeit am Wasser verbunden ist, beispielsweise Retter. Diese Menschen müssen wissen, welche Maßnahmen sie ergreifen müssen, um eine Person auf dem Wasser zu retten.
3. Spielart Schwimmen mit verschiedenen Wasserspielen verbunden, wie zum Beispiel Wasserball, das mittlerweile in die Liste der Olympischen Spiele aufgenommen wird.
4. Figurenschwimmen ermöglicht Ihnen das Erstellen wunderschöner Tanz auf dem Wasser. Dieser Typ wird auch künstlerisch oder synchron genannt.
5. Für den Amateursport Dazu gehört eine gesundheitsfördernde und therapeutische Form des Schwimmens.
6. Eine gesundheitsfördernde Form des Schwimmens ist das einfache Schwimmen im Wasser, das jeder Mensch zur Verbesserung seines Wohlbefindens praktiziert.

Therapeutisches Schwimmen wird mit dem Ziel durchgeführt, einen Menschen nach schweren Verletzungen wiederherzustellen, allerdings erfolgt dies in spezialisierten Einrichtungen und unter ärztlicher Aufsicht, beispielsweise in Sanatorien oder Krankenhäusern.

Ab welchem ​​Alter sollte man mit dem Schwimmen beginnen?

Im Pool kann man in jedem Alter schwimmen! Sie können das Schwimmbad in jedem Alter besuchen. Es ist nützlich für Neugeborene und ältere Menschen. Der einzige Unterschied ist Temperaturbedingungen Wasser, Zeit und Trainingsmethode.

In den ersten Lebenswochen können Sie mit Ihrem Baby im Schwimmbad trainieren, das oft durch ein Bad ersetzt wird. Dies sollten Sie zunächst mit einem Spezialisten machen, der Ihnen erklärt, wie Sie das Baby richtig halten. Die Wassertemperatur beträgt +35 - +36 Grad. Darüber hinaus sollte es im ersten Lebensjahr bereits +28 Grad betragen. Der Unterricht dauert nicht länger als 15 Minuten. Für Babys ist Wasser ihr vertrauter Lebensraum. Deshalb werden sie sich darin wohlfühlen. Wasseraktivitäten helfen dem Kind, sich besser daran zu gewöhnen Umfeld, reduzieren das Krankheitsrisiko, beruhigen das Nervensystem und lindern sogar Schmerzen.

Eine Schwimmstunde für Schulkinder kann nicht nur ein Freizeitvergnügen sein, sondern für sie auch zur Wahl werden. zukünftiger Beruf. Das Training sollte 1-2 mal pro Woche bei einer Wassertemperatur von +28 Grad durchgeführt werden. Der Unterricht hat eine heilende Wirkung auf den Körper des Schülers.

Als Erwachsener hilft das Schwimmen im Pool, in Form zu bleiben. Am besten führt man sie 2-3 Mal pro Woche für 60-90 Minuten durch.

Ältere Menschen sollten das Schwimmen nicht vergessen. Wenn Sie ein- bis zweimal pro Woche für 30 bis 60 Minuten ins Schwimmbad gehen, können Sie viele Krankheiten vergessen. Es ist sehr wichtig, stets Ihren Puls und Blutdruck zu überwachen.

Übungen im Pool werden am besten mitten am Tag durchgeführt, wenn sich der Körper in einem Alarmzustand befindet.

Es ist sehr wichtig, 3 Stunden vor dem Unterricht etwas zu essen. Wenn das nicht möglich ist, essen Sie vor dem Unterricht etwas Leichtes, wie zum Beispiel einen Apfel oder Joghurt.

Was Sie zum Schwimmbad mitnehmen sollten

Um im Pool zu trainieren, müssen Sie folgende Dinge mitnehmen: einen einteiligen Badeanzug für Frauen und Badehosen für Männer, eine Badekappe, die Ihre Haare vor Chlor schützt, eine Schwimmbrille, um Ihre Augen vor demselben Bleichmittel zu schützen, Flip -Hausschuhe, Seife, ein Waschlappen und ein Handtuch.

Schwimmen im Pool ist Physiotherapie. Regelmäßige Bewegung im Pool lässt Sie viele Krankheiten vergessen und sich jung fühlen.

Vorbereitet von „Person Sport.ru“

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DatsoPic 2.0 2009 von Andrey Datso

Heutzutage ist der Gang ins Schwimmbad eine sehr beliebte Möglichkeit, Zeit mit Kindern zu verbringen. Besonders im Sommer unter denen, die in der Stadt bleiben und nicht in den Süden oder außerhalb der Stadt fahren.

Und viele Eltern haben eine Frage: Ab welchem ​​Alter darf man sein Kind ins Schwimmbad mitnehmen? Und ist es generell gut für das Baby? Diese Themen erweisen sich als sehr vielschichtig und müssen sorgfältig geprüft werden.

Was das Alter betrifft, wird empfohlen, mit einem Kind, das bereits 3 Jahre alt ist, ins Schwimmbad zu gehen. Aber im Allgemeinen können Sie mit dieser Praxis bereits im Jahr oder sogar früher beginnen, allerdings nur unter einer Bedingung: Sie gehen mit Ihrem Kind ins Kinderbecken, wo es für diese Kinder einen Platz zum Schwimmen gibt. Sie können nicht in normales Wasser gehen – es ist zu tief, was eine Gefahr darstellt, und Bleichmittel nützen ihnen nichts. Es wird nicht empfohlen, sehr kleine Kinder im Winter mit ins Schwimmbad zu nehmen – es besteht die Gefahr einer Erkältung. Aber ab dem dritten Lebensjahr darf man auch im Winter Auto fahren.

Generell hängt dieser Aspekt maßgeblich von den Fähigkeiten der Eltern und von den Wünschen des Kindes selbst, von seinem Verhalten auf dem Wasser ab. Gleichzeitig wissen Sie, dass es sogar klein ist Säugling nimmt Wasser perfekt wahr, denn die ersten Monate seines Lebens und seiner Entwicklung vergingen genau in dieser Umgebung, im Fruchtwasser. Es ist nur wichtig zu finden gute Gruppe Schwimmen oder ein geeignetes Kinderbecken - und schon kann der Unterricht beginnen. Denken Sie daran: Bis zum Alter von 5 Jahren soll Schwimmen nur Spaß machen und kein Sport sein!

Schauen wir uns nun die Vor- und Nachteile des Frühschwimmens an – schließlich gehen die Meinungen einiger Kinderärzte in dieser Hinsicht auseinander, was für einige Verwirrung in ihren Ansichten sorgt.

Es gibt viele Vorteile, regelmäßig ins Schwimmbad zu gehen. Zumindest ist dies eine hervorragende Möglichkeit, ein Kind abzuhärten, was immer zu empfindlichen Ergebnissen führt. In der Praxis macht sich dies besonders bemerkbar: Kinder, die das Schwimmbad besuchen, werden drei- bis viermal seltener krank als ihre Freunde, die dieses Privileg nicht genießen, und entwickeln sich körperlich viel besser. Die körperliche Entwicklung solcher Kinder wird durch die körperliche Aktivität, die durch solche Veranstaltungen geboten wird, bestimmt und darüber hinaus steigern solche Maßnahmen die Ausdauer des Kindes. Durch das Schwimmen versorgt sich ein Kind mit Wasser harmonische Entwicklung Muskulatur, eine gleichmäßige Belastung des gesamten Bewegungsapparates und insbesondere der Wirbelsäule. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirbelsäule beim Schwimmen im Wasser ruht, sodass sie nach dem aufrechten Gehen in ihre natürliche Form zurückkehren und sich entlasten kann.

Schwimmen, sogar Freestyle, im Kreis und nicht Sport in einer Sektion, ist eine ausgezeichnete Gymnastik, die ideal für ein Kind ist. Und wenn er lernt, unter Wasser zu tauchen und zu schwimmen, beginnt er auch zu üben Atemübungen. Das Eintauchen in Wasser ist auch ein toller Stressabbau – Wasser eignet sich hervorragend zur Beruhigung von Kindern. Das Baby beruhigt sich und schläft gut ein, wenn es nach Hause kommt. Aufgrund all dieser Faktoren wird die Immunität des Kindes nur gestärkt – das ist an sich schon gemeint.

Es gibt aber auch gewisse Nachteile, die man nicht vergessen sollte. Eine Reihe von Experten ist der festen Überzeugung, dass ein Schwimmbad für sehr kleine Kinder zu einem Ärgernis in Form von Mittelohrentzündungen und Schnupfen werden kann. Dies geschieht durch das Eindringen von Wasser in den Nasopharynx – dieser Faktor kann eine Entzündung der Schleimhäute verursachen. Wenn Poolwasser in die Speiseröhre gelangt, kann es außerdem zu Magenbeschwerden kommen. Aber die Erfahrung von Müttern, die mit ihren Kindern oft gute Schwimmbäder besuchen, zeigt, dass es in der Praxis sehr schwierig ist, etwas Ähnliches anzutreffen.

Wenn Ihr Kind trockene Haut hat oder zu Allergien neigt, kann Poolwasser schädlich für es sein. Und selbst wenn es auf gewissenhafteste Weise gereinigt und mit sanften Mitteln desinfiziert wird. Sowohl Chlor als auch Ozon können die ohnehin dünne Babyhaut lockern. In diesem Zustand lässt die Epidermis leicht pathogene Bakterien durch, und davon gibt es in jedem Becken viele.

In manchen Fällen ist der Besuch des Schwimmbades für ein Kind einfach kontraindiziert. Ein Kind sollte nicht dorthin geschickt werden, wenn es Fieber, offene Wunden, Krampfanfälle oder Hautentzündungen hat. Auch bei einer akuten Erkrankung sollten Sie nicht ins Schwimmbad gehen.

Damit Ihr Kind die ersten Unterrichtsstunden gut verträgt, müssen Sie es auf den Schwimmbadbesuch vorbereiten. IN Kinderbecken Die Wassertemperatur wird auf 29 Grad gehalten. Für ein Kind ist diese Temperatur recht niedrig, insbesondere für einen Säugling – das Fruchtwasser hat eine Temperatur von 37 Grad. Und deshalb müssen Sie ihn daran gewöhnen, ein Heimbad zu benutzen. Sie müssen Ihrem Kind beibringen, zuerst in einem warmen Bad mit einer Temperatur von 36 bis 37 Grad zu baden und diese dann allmählich auf 30 Grad zu senken. Aber alles muss schrittweise erledigt werden, über einen Zeitraum von ein oder zwei Wochen; Sie sollten es nicht überstürzen. Sie müssen den Zustand des Kindes sorgfältig überwachen und alles noch langsamer machen, wenn es über Unwohlsein klagt oder einfach nur weint. Es besteht keine Notwendigkeit, das Kind sofort zu unterkühlen.

Haben Sie Zweifel an der Richtigkeit aller Aktivitäten? – Dann konsultieren Sie unbedingt Ihren eigenen Kinderarzt. Oder laden Sie einen Spezialisten ein, der sich auf Kleinkinderschwimmen spezialisiert hat – er wird es Ihnen sagen.

Sie können nicht einfach ins Schwimmbad kommen und sofort mit dem Training beginnen. Einige Dinge für einen solchen Zeitvertreib müssen im Voraus vorbereitet werden. Sie müssen Atteste von Ärzten mitbringen – für die Mutter von einem Gynäkologen und Dermatovenerologen und für das Kind – von einem Kinderarzt, Tests auf Enterobiasis und Wurmeier. Außerdem werden Sie einige Dinge, insbesondere ein Handtuch, unbedingt benötigen gute Option Es gibt ein Handtuch mit Kapuze, wiederverwendbare Windeln für den Pool oder eine Badehose, Essen oder eine Flasche, wenn das Baby nicht unterwegs ist Stillen. Mama muss einen Badeanzug und Flip-Flops, Shampoo, Seife und einen Waschlappen mitnehmen.

Hast du es mit ins Schwimmbad genommen? - Großartig! Trainieren Sie regelmäßig, höchstens ein- bis zweimal pro Woche. Lassen Sie dies für ihn ein Feiertag und eine Unterhaltung sein und kein Grund zur Angst. Passen Sie auf Ihr Baby auf – wenn es anfängt, blau zu werden oder eine Gänsehaut zu bekommen, muss es aufgewärmt werden. Das Baby ist müde, aufgeregt oder macht sich wegen etwas Sorgen – gehen Sie mit ihm raus, denn es ist wichtig, dass es keine negative Einstellung gegenüber Wasser entwickelt. Der Unterricht soll nur Freude bereiten.