“No momento em que uma pessoa se aceita como é,
não se avaliar ou se comparar com os outros,
tanto o sentimento de superioridade quanto o sentimento de humilhação desaparecem.
A tensão desaparece, as tentativas malsucedidas param
se tornar outra pessoa, o estresse e a depressão vão embora,
que surgiu da auto-aversão.”

Nós nos esforçamos tanto mudar a si mesmo para nos aproximarmos dos padrões geralmente aceitos de beleza, sucesso, que não prestamos atenção aos nossos reais.

Mesmo que consigamos perder peso ou melhorar, adquirir outra coisa para corresponder a um certo status na sociedade, descobrimos que isso não nos torna mais felizes e bem-sucedidos. Ao contrário, dentro o vazio cresce.

E tudo porque teimosamente não queremos nos ver como realmente somos, sem embelezamento.

O segredo para uma mudança positiva é auto-aceitação completa. Mas como você aceita o que você não gosta?

Neste artigo, vou lhe dizer por que é tão difícil aceitar a si mesmo. Você aprenderá a diferença entre aceitação e rejeição e como aprender a se aceitar.

Bônus para leitores:

Onde começa a auto-aceitação?

Com a aceitação do seu corpo. A maioria das pessoas, mesmo aquelas que embarcaram no caminho do desenvolvimento espiritual, muitas vezes se identificam com o corpo.

Isto é incompreensível. O corpo é um objeto físico, pode ser tocado, visto. É mais fácil identificar-se com o corpo. Especialmente desde que crescemos com esse entendimento.

Portanto, a primeira coisa que você precisa aceitar em si mesmo é o corpo.

Com que frequência você cuida do seu corpo conscientemente, com amor? Constantemente? Se sim, então parabéns. Você não precisa dominar esta etapa.

Mas e aqueles que ainda não conseguem aceitar o corpo?

Você pode comer comida saudável o quanto quiser, praticar esportes, fazer check-ups regulares, mas se isso for feito não por amor, cuidado e pelo processo em si, mas para atender a alguns padrões estabelecidos por dentro, isso não é amor pelo corpo.

Aprender ouça seu corpo reconhecer seus sinais. A maneira mais eficiente de aceitar seu shell físico é .

Agradeça a ele pelo que você tem, por ajudá-lo a realizar suas necessidades, desejos.

Quando o corpo sinalizar com dor, não o condene, mas aceite este sinal, sinalize.

Aprenda a aprender a sentir seu corpo interior com o artigo.

Espero ter ajudado você a descobrir por que você não consegue se aceitar.

A seguir, ofereço práticas que ajudarão você a se conhecer melhor e aprender a aceitar.

6 maneiras de aprender a se aceitar

1. Acompanhe momentos de rejeição

A rejeição vem da necessidade de ser bom, da necessidade de agradar os outros. Para rastrear estados de rejeição, visite em plena consciência praticamente o tempo todo.

Faça constantemente perguntas a si mesmo: “É isso que eu quero fazer agora?” “Vai me fazer bem?”

O programa irá ajudá-lo a se livrar da necessidade de ser bom.

2. Reavalie suas crenças

Um dos sinais de auto-rejeição é a autocrítica. Ao se criticar, você meio que diz que não é o que deveria ser, não corresponde as expectativas de alguém.

Primeiro, descubra de quem são as expectativas e os requisitos. De onde eles vieram e por que você deve combiná-los.

Para sua surpresa, de repente você descobre que alguns dos requisitos são declarações aleatórias de alguns conhecidos ou mesmo completamente estranhos.

Seu cérebro os tirou do contexto da conversa de uma só vez. E isso pode não se aplicar a você. Mas então, por algum motivo, você se lembra disso. E você começou a aderir a esse critério.

Quando você quer ser bom para seus entes queridos - isso é compreensível, mas a necessidade de agradar absolutamente todos leva a perdendo-se.

Faça uma revisão completa de suas (suas?) crenças, critérios bom homem, esposa/marido, mãe/pai, filha/filho, empregado, amigo, etc.

Alguns deles desaparecerão após a conscientização. Outros terão que trabalhar.

3. Mantenha um diário de aceitação

Se você achar difícil se aceitar como um todo, aceite-se em partes. Comece com traços de caráter individuais, hábitos, aparência.

Mantenha um diário de aceitação, onde você descreva os momentos em que você não se aceitou e quando isso aconteceu. Acompanhe as mudanças e recompense-se.

Não espere que, se você não se aceitou, uma vez que você comece a trabalhar em si mesmo, você será capaz de se aceitar completamente de uma vez. Tudo começa com pequenas coisas.

Recolha esses grãos, observe as menores mudanças em si mesmo, anote-as e releia-as nos momentos de declínio, autocondenação.

4. Pratique "Quem sou eu?"

Para aprender a se aceitar, faça essa prática.

Responda suas perguntas:

Quem sou eu? Eu sou meu corpo? Não. Eu sou um sobrenome, um nome? Não.

Faça-o em estado meditativo.

Ao responder consistentemente a essas perguntas, você alcançará ao seu núcleo. E você vai entender que você não é este órgão, você não é Ivan Petrov ou o gerente de tal e tal empresa.

Você não é apenas uma pessoa, mas algo mais.

Você não é nada e tudo ao mesmo tempo. Você é um espírito, uma parte do general, uma parte do Universo, uma partícula do criador. Você é o universo e você é o criador.

Se você aprender a rastrear os estados de não aceitação, então, nesses momentos, lembre-se de quem você é verdadeiro. E então ficará imediatamente claro que o ego não aceita a si mesmo, e não a você mesmo.

Você entenderá que o corpo é apenas uma ferramenta, e seu nome, profissão, pertencer a uma determinada família, país são elementos de personalidade. Este é o papel que você escolheu para desempenhar.

Esta prática irá ajudá-lo a aceitar a si mesmo. Mais precisamente, não ele mesmo, mas esse papel. Porque você não pode deixar de aceitar sua verdadeira essência.

5. Siga uma sugestão de crianças pequenas

Dê uma olhada em como as crianças se amam, se alegram com suas pequenas conquistas.

Quando uma criança está apenas aprendendo a andar, ela não se condena por ter caído. Ele se aceita neste momento. Isso é amor próprio e aceitação total em sua forma mais pura.

Sim, as crianças precisam amor materno. Eles precisam disso para o crescimento e desenvolvimento. Se não for suficiente, é como privar uma pessoa do sol por muito tempo. Parece que você pode viver, mas retarda o desenvolvimento.

Quão criança mais nova quanto mais ele se aceita e se ama. As crianças pequenas ainda não perderam o sentimento de amor incondicional por si mesmas e por tudo ao seu redor.

E tudo porque vivem o momento “aqui e agora”. Eles não vivem no passado e não vivem no futuro. Eles são absorvidos no momento presente.

6. Pratique “Reviver o Amor Próprio Incondicional”

Aceitar a si mesmo ajudará a trabalhar com a criança interior. A única diferença é que geralmente encontramos nossos aspectos feridos e nos curamos como adultos.

E aqui, ao contrário, Criança pequena cura todos os traumas subsequentes até a nossa versão atual.

Entre em um estado meditativo. Lembre-se de você quando criança. Volte a fita de sua vida até a infância até que você se lembre de como era quando se aceitou completamente.

Só porque você não se lembra, não significa que não aconteceu.

Imagine como você se sentiria em relação a si mesmo, como você se amaria, se você fosse uma criança que ainda não sabe o que significa ser rejeitado.

Acompanhe essas sensações e lembre-se delas. Transfira-os para si mesmo hoje. Alimente-se com esses sentimentos. Envie raios de amor e aceitação para aqueles aspectos de você que precisam.

Se quiser, lembre-se daqueles momentos de autocondenação.

Melhor ainda, apenas envie a intenção de que você cure todos os seus aspectos dessa inocente pureza infantil amor incondicional. E ancore este estado no cristal da Terra.

A aceitação é o primeiro passo para a descoberta.

Este é o começo da mudança positiva, autocura, autoconhecimento e ganhando integridade.

Ao aceitar, você aprende a tolerância para com os entes queridos, ganha sabedoria.

Compartilhe nos comentários o que você já conseguiu aceitar em si mesmo, e o que ainda não está dando certo!

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Sobre o corpo. Como amar seu corpo. Trechos de uma entrevista com Osho.

O medo surge não por causa da morte, mas por causa da vida não vivida...

* Como alcançar a harmonia da alma e do corpo? Em primeiro lugar, você precisa pensar sobre o corpo. O corpo é sua base, sua fundação, sua fundação. Não amar seu corpo significa destruir a si mesmo, significa tornar-se esquizofrênico, tornar-se infeliz, criar o inferno. Você é o corpo. Claro, você é mais do que o corpo, mas esse "mais" virá depois. Você é, antes de tudo, o corpo.

* O corpo é sua verdade fundamental, nunca seja contra ele. Se você é contra o corpo, então você nega a Deus. Quando você desrespeita seu corpo, perde o contato com a realidade, pois é o corpo que proporciona esse contato. Seu corpo é uma ponte. Seu corpo é um templo. O corpo é ótimo. Isso é o maior segredo.

* No entanto, você foi ensinado a negligenciar o corpo. Acontece que você fica fascinado pelo mistério de uma árvore, uma árvore verde, ou o mistério da lua e do sol, ou uma flor, mas nunca fica fascinado pelo seu próprio corpo. Mas seu corpo é o fenômeno mais complexo da vida. Nem uma única flor, nem uma única árvore tem tal corpo bonito, e você. Nem a lua, nem o sol, nem a estrela desenvolveram tal mecanismo como vocês.

* Você foi ensinado a apreciar a beleza de uma flor, uma flor simples. Você foi ensinado a apreciar a beleza da madeira árvore simples. Você foi ensinado a apreciar a beleza das pedras, rochas, montanhas, rios, mas nunca foi ensinado a respeitar seu próprio corpo, nunca foi ensinado a ser fascinado por ele. Sim, está muito próximo e, portanto, é fácil esquecê-lo. Mas o corpo é o fenômeno mais bonito.

* Quando alguém admira uma flor, as pessoas exclamam: "Que esteticamente agradável!" E quando alguém admira o belo rosto de uma mulher ou de um homem, as pessoas dizem: "Isso é luxúria".

* Se você for até uma árvore, fique ao lado dela e olhe para a flor com fascinação - ampla olhos abertos, absorvendo todo o encanto de uma flor com todos os seus sentimentos, então as pessoas o considerarão um poeta, artista, místico. Mas se você se aproximar de uma mulher ou de um homem e olhar para a mulher com os olhos arregalados com respeito e prazer, revelando sua beleza com todos os seus sentimentos, a polícia ficará interessada em você.

* Antes de tudo, você precisa aprender a respeitar seu corpo, esquecer todas aquelas bobagens sobre o corpo que lhe ensinaram. Caso contrário, você nunca se voltará para fora, nunca se voltará para dentro, nunca irá além de si mesmo. Comece desde o início. O corpo é o seu começo.

* O corpo deve ser limpo de qualquer violência. O corpo precisa de uma grande catarse. O corpo foi envenenado porque você foi contra ele, você o reprimiu de todas as maneiras possíveis. Seu corpo está vivendo com o mínimo, é por isso que você está infeliz. A felicidade só é possível quando você vive ao máximo, e não de outra forma. A felicidade é possível quando você vive intensamente. E como você pode viver intensamente se você é contra o corpo? Um homem leva uma vida cinzenta, o fogo de sua vida mal está brilhando. O fogo realmente se apagou. Este fogo foi destruído por séculos. Ele precisa ser reacendido. Primeiro você tem que purificar seu corpo, purificar seu corpo de todos os tipos de violência. É necessário renovar o fluxo de sua energia, para eliminar todos os grampos.

* É muito difícil conhecer uma pessoa que não tenha grampos de energia, é difícil encontrar alguém cujo corpo não esteja tenso. Relaxe, a tensão só bloqueia sua energia. Por causa dessa tensão, o livre fluxo de energia se torna impossível.

* Por que todas as pessoas são tão rígidas? Por que é tão difícil relaxar? Você já viu um gato dormindo, cochilando à tarde? Com que simplicidade e com que habilidade ele relaxa. Você não pode simplesmente relaxar também? Você se revira na cama, incapaz de liberar a tensão.

* Desde a infância, o homem foi ensinado a viver em tensão. Uma pessoa não respira - por causa do medo. Por causa do medo da sexualidade, as pessoas pararam de respirar, porque quando você respira fundo, a respiração vai direto para o centro do sexo e bate ali, massageia por dentro, excita. Como os adultos são ensinados que o sexo é perigoso, todas as crianças começam a respirar superficialmente, na altura do peito. A criança nunca respira mais fundo, porque de repente pode sentir excitação: há interesse sexual e, com ele, medo. Respirar profundamente libera energia sexual.

* A energia sexual deve ser liberada. Deve fluir livremente por todo o corpo. Então seu corpo se tornará orgástico. E você tem medo de respirar, tanto medo que quase metade de seus pulmões estão cheios de dióxido de carbono ... Há seis mil alvéolos nos pulmões e, via de regra, três mil deles nunca são limpos, sempre permanecendo cheios de dióxido de carbono. É por isso que você parece tão triste, é por isso que lhe falta vitalidade, é por isso que a consciência é difícil. O dióxido de carbono não é necessário para uma pessoa, ele deve ser constantemente removido pelos pulmões. Você precisa respirar ar novo e fresco, você precisa respirar mais oxigênio. O oxigênio acenderá seu fogo interior, o oxigênio fará com que você seja engolido pelas chamas. Mas o oxigênio também incendiará sua sexualidade.

* O ponto principal é que, quando você é absolutamente livre, pode conseguir muito. Apenas pessoas muito, muito sexy e enérgicas podem ser inteligentes. Além disso, o postulado de que o sexo é pecaminoso atingiu o intelecto, e esse golpe deve ter sido muito forte. Quando não há barreiras ao fluxo da energia sexual, quando não há conflitos na esfera sexual, quando você desenvolve sua sexualidade, sua mente funciona de forma otimizada. Você será inteligente, consciente, vivo. Você tem que fazer amizade com o corpo.

* Você sente seu próprio corpo ou sente que está em uma cripta morta? Isso é o que está acontecendo. As pessoas estão quase congeladas, carregam o corpo como um caixão. É pesado, é desconfortável, impede você de sentir a realidade. Se você permitir que a eletricidade de seu corpo flua dos dedos dos pés até a cabeça, se der sua energia, sua bioenergia, liberdade completa, então você se tornará um rio, não sentirá o corpo de forma alguma. Você se tornará quase incorpóreo. Se você não lutar contra o corpo, você se tornará incorpóreo. Por outro lado, o corpo se tornará um fardo se você lutar com ele. E se você carregar seu corpo como um fardo, nunca entrará no reino de Deus.

* Não será fácil começar a respeitar seu corpo. Você o julgou, sempre encontrou falhas nele. Você nunca o apreciou, você nunca o amou; e de repente você queria um milagre, que alguém viesse e amasse seu corpo. Se você mesmo não pode amá-lo, ninguém o amará, porque suas vibrações repelirão as pessoas.

* Você pode se apaixonar por uma pessoa que se ama, mas não vice-versa. Primeiro você precisa amar a si mesmo, somente a partir deste centro pode crescer outro amor. Você não ama seu corpo. Você esconde isso de mil maneiras. Você esconde o cheiro do corpo, você o envolve em roupas, você esconde seu corpo sob jóias. Você está tentando criar algum tipo de beleza que constantemente sente que está perdendo; assim você se torna artificial.

* Uma vez que você comece a se aceitar, você se tornará bonita. Quando você está encantado com seu corpo, você irá encantar os outros. Muitos vão se apaixonar por você porque você está apaixonado por si mesmo. Agora você está insatisfeito consigo mesmo. Você sabe que é feio, sabe que é nojento, horrível. Essa auto-imagem apenas alienará as pessoas, sua auto-imagem não as ajudará a se apaixonar por você, elas o evitarão. Mesmo se aproximando de você, eles sentirão suas vibrações e irão embora.

* Não adianta correr atrás de alguém. A necessidade de correr atrás de alguém só aparece quando não nos amamos. Caso contrário, alguém teria aparecido em sua vida. É impossível não se apaixonar por você se você se ama. Ame seu corpo, faça amizade com ele, honre-o, respeite-o, cuide dele, é um presente de Deus. Trate-o bem e ele lhe revelará grandes segredos. Todo o seu desenvolvimento dependerá de como você trata seu corpo.

O medo surge não por causa da morte, mas por causa da vida não vivida...

* Como alcançar a harmonia da alma e do corpo? Em primeiro lugar, você precisa pensar sobre o corpo. O corpo é sua base, sua fundação, sua fundação. Não amar seu corpo significa destruir a si mesmo, significa tornar-se esquizofrênico, tornar-se infeliz, dar origem ao inferno. Você é o corpo. Claro, você é mais do que o corpo, mas esse "mais" virá depois. Você é, antes de tudo, o corpo.
* O corpo é sua verdade fundamental, nunca seja contra ele. Se você é contra o corpo, então você nega a Deus. Quando você desrespeita seu corpo, perde o contato com a realidade, pois é o corpo que proporciona esse contato. Seu corpo é uma ponte. Seu corpo é um templo. O corpo é ótimo. Este é o maior segredo.
* No entanto, você foi ensinado a negligenciar o corpo. Acontece que você fica fascinado pelo mistério de uma árvore, uma árvore verde, ou o mistério da lua e do sol, ou uma flor, mas nunca fica fascinado pelo seu próprio corpo. Mas seu corpo é o fenômeno mais complexo da vida. Nem uma única flor, nem uma única árvore tem um corpo tão bonito como o seu. Nem a lua, nem o sol, nem a estrela desenvolveram tal mecanismo como vocês.
* Você foi ensinado a apreciar a beleza de uma flor, uma flor simples. Você foi ensinado a apreciar a beleza de uma árvore, uma árvore simples. Você foi ensinado a apreciar a beleza das pedras, rochas, montanhas, rios, mas nunca foi ensinado a respeitar seu próprio corpo, nunca foi ensinado a ser fascinado por ele. Sim, está muito próximo e, portanto, é fácil esquecê-lo. Mas o corpo é o fenômeno mais bonito.
* Quando alguém admira uma flor, as pessoas exclamam: "Que esteticamente agradável!" E quando alguém admira o belo rosto de uma mulher ou de um homem, as pessoas dizem: "Isso é luxúria".
* Se você subir em uma árvore, ficar ao lado dela e olhar encantado para a flor - com os olhos arregalados, absorvendo toda a beleza da flor com todos os seus sentimentos, as pessoas o considerarão um poeta, artista, místico. Mas se você se aproximar de uma mulher ou de um homem e olhar para a mulher com os olhos arregalados com respeito e prazer, revelando sua beleza com todos os seus sentimentos, a polícia ficará interessada em você.
* Antes de tudo, você precisa aprender a respeitar seu corpo, esquecer todas aquelas bobagens sobre o corpo que lhe ensinaram. Caso contrário, você nunca se voltará para fora, nunca se voltará para dentro, nunca irá além de si mesmo. Comece desde o início. O corpo é o seu começo.
* O corpo deve ser limpo de qualquer violência. O corpo precisa de uma grande catarse. O corpo foi envenenado porque você foi contra ele, você o reprimiu de todas as maneiras possíveis. Seu corpo está vivendo com o mínimo, é por isso que você está infeliz. A felicidade só é possível quando você vive ao máximo, e não de outra forma. A felicidade é possível quando você vive intensamente. E como você pode viver intensamente se você é contra o corpo? Um homem leva uma vida cinzenta, o fogo de sua vida mal está brilhando. O fogo realmente se apagou. Este fogo foi destruído por séculos. Ele precisa ser reacendido. Primeiro você tem que purificar seu corpo, purificar seu corpo de todos os tipos de violência. É necessário renovar o fluxo de sua energia, para eliminar todos os grampos.
* É muito difícil conhecer uma pessoa que não tenha grampos de energia, é difícil encontrar alguém cujo corpo não esteja tenso. Relaxe, a tensão só bloqueia sua energia. Por causa dessa tensão, o livre fluxo de energia se torna impossível.
* Por que todas as pessoas são tão rígidas? Por que é tão difícil relaxar? Você já viu um gato dormindo, cochilando à tarde? Com que simplicidade e com que habilidade ele relaxa. Você não pode simplesmente relaxar também? Você se revira na cama, incapaz de liberar a tensão.
* Desde a infância, o homem foi ensinado a viver em tensão. Uma pessoa não respira - por causa do medo. Por causa do medo da sexualidade, as pessoas pararam de respirar, porque quando você respira fundo, a respiração vai direto para o centro do sexo e bate ali, massageia por dentro, excita. Como os adultos são ensinados que o sexo é perigoso, todas as crianças começam a respirar superficialmente, na altura do peito. A criança nunca respira mais fundo, porque de repente pode sentir excitação: há interesse sexual e, com ele, medo. Respirar profundamente libera energia sexual.
* A energia sexual deve ser liberada. Deve fluir livremente por todo o corpo. Então seu corpo se tornará orgástico. E você tem medo de respirar, tanto medo que quase metade de seus pulmões estão cheios de dióxido de carbono ... Há seis mil alvéolos nos pulmões e, via de regra, três mil deles nunca são limpos, sempre permanecendo cheios de carbono dióxido. É por isso que você parece tão triste, é por isso que lhe falta vitalidade, é por isso que a consciência é difícil. O dióxido de carbono não é necessário para uma pessoa, ele deve ser constantemente removido pelos pulmões. Você precisa respirar ar novo e fresco, você precisa respirar mais oxigênio. O oxigênio acenderá seu fogo interior, o oxigênio fará com que você seja engolido pelas chamas. Mas o oxigênio também incendiará sua sexualidade.
* O ponto principal é que, quando você é absolutamente livre, pode conseguir muito. Apenas pessoas muito, muito sexy e enérgicas podem ser inteligentes. Além disso, o postulado de que o sexo é pecaminoso atingiu o intelecto, e esse golpe deve ter sido muito forte. Quando não há barreiras ao fluxo da energia sexual, quando não há conflitos na esfera sexual, quando você desenvolve sua sexualidade, sua mente funciona de forma otimizada. Você será inteligente, consciente, vivo. Você tem que fazer amizade com o corpo.
* Você sente seu próprio corpo ou sente que está em uma cripta morta? Isso é o que está acontecendo. As pessoas estão quase congeladas, carregam o corpo como um caixão. É pesado, é desconfortável, impede você de sentir a realidade. Se você permitir que a eletricidade de seu corpo flua dos dedos dos pés até a cabeça, se der sua energia, sua bioenergia, liberdade completa, então você se tornará um rio, não sentirá o corpo de forma alguma. Você se tornará quase incorpóreo. Se você não lutar contra o corpo, você se tornará incorpóreo. Por outro lado, o corpo se tornará um fardo se você lutar com ele. E se você carregar seu corpo como um fardo, nunca entrará no reino de Deus.
* Não será fácil começar a respeitar seu corpo. Você o julgou, sempre encontrou falhas nele. Você nunca o apreciou, você nunca o amou; e de repente você queria um milagre, que alguém viesse e amasse seu corpo. Se você mesmo não pode amá-lo, ninguém o amará, porque suas vibrações repelirão as pessoas.
* Você pode se apaixonar por uma pessoa que se ama, mas não vice-versa. Primeiro você precisa amar a si mesmo, somente a partir deste centro pode crescer outro amor. Você não ama seu corpo. Você esconde isso de mil maneiras. Você esconde o cheiro do corpo, você o envolve em roupas, você esconde seu corpo sob jóias. Você está tentando criar algum tipo de beleza que constantemente sente que está perdendo; assim você se torna artificial.
* Uma vez que você comece a se aceitar, você se tornará bonita. Quando você está encantado com seu corpo, você irá encantar os outros. Muitos vão se apaixonar por você porque você está apaixonado por si mesmo. Agora você está insatisfeito consigo mesmo. Você sabe que é feio, sabe que é nojento, horrível. Essa auto-imagem apenas alienará as pessoas, sua auto-imagem não as ajudará a se apaixonar por você, elas o evitarão. Mesmo se aproximando de você, eles sentirão suas vibrações e irão embora.
* Não adianta correr atrás de alguém. A necessidade de correr atrás de alguém só aparece quando não nos amamos. Caso contrário, alguém teria aparecido em sua vida. É impossível não se apaixonar por você se você se ama. Ame seu corpo, faça amizade com ele, honre-o, respeite-o, cuide dele, é um presente de Deus. Trate-o bem e ele lhe revelará grandes segredos. Todo o seu desenvolvimento dependerá de como você trata seu corpo.
Criança.

Fale com o corpo.

Uma vez que você começa a se comunicar com seu próprio corpo, tudo se torna muito fácil. O corpo não precisa de nenhuma coerção; ele pode ser convencido. O corpo não precisa ser combatido - ele é feio, violento, agressivo, e qualquer tipo de conflito só vai criar mais e mais tensão. Nenhum conflito deve ser criado - deixe o conforto ser a regra. O corpo é um presente tão bonito de Deus que combatê-lo é rejeitar o próprio Deus. Este é o altar... somos elevados a este altar. Este é um templo. Nós existimos nele e devemos, o quanto antes, cuidar dele. Esta é nossa responsabilidade.

Então, sete dias... Vai parecer um pouco absurdo no começo, porque nunca fomos ensinados a falar com nosso próprio corpo - e isso pode fazer maravilhas. Milagres já estão acontecendo, embora não saibamos sobre eles. Quando lhe digo algo, minha mão, num gesto, acompanha as palavras. Estou falando com você - é minha mente dizendo algo. Meu corpo segue. O corpo está em sintonia com a mente.

Quando você quer levantar sua mão, você não precisa fazer nada - apenas levante. Uma ideia que você quer pegar é suficiente para o corpo seguir; é um milagre. De fato, a biologia ou a fisiologia ainda não foram capazes de explicar como isso acontece. Porque uma ideia é uma ideia; você quer levantar a mão é uma ideia. Como essa ideia se traduz em uma mensagem física para a mão? E não leva tempo - uma fração de segundo; algo sem qualquer intervalo de tempo...

Por exemplo, estou falando com você e minha mão continua a cooperar; não há período de tempo. O corpo parece se mover paralelamente à mente. É muito sensível - você precisa aprender a falar com ele, e então você pode fazer muito.

Ouça o corpo.

Siga o corpo. Nunca tente dominar o corpo de forma alguma. O corpo é sua base. Uma vez que você começa a entender seu próprio corpo, noventa e nove por cento de seu sofrimento simplesmente desaparece. Mas você não escuta. O corpo diz: “Pare! Não coma!" Você continua comendo, você ouve a mente. A mente diz: “É tão delicioso, maravilhoso. Um pouco mais!" Você não ouve o corpo. O corpo sente náuseas. O estômago diz: “Pare! Suficiente! Estou cansado!" - mas a mente diz: "Pense só, que gosto... um pouco mais!" Você continua ouvindo a mente. Se você ouvisse o corpo, noventa e nove por cento dos problemas simplesmente desapareceriam, e o um por cento restante seria apenas acidentes, não problemas reais.

Mas desde a infância somos distraídos do corpo, levados do corpo para o lado. O bebê está chorando, o bebê está com fome e a mãe está olhando para o relógio porque o médico disse que o bebê só deve tomar leite depois das três. Ela não olha para a criança. A criança é o verdadeiro relógio para se olhar, mas ela continua olhando para o relógio na parede. Ela ouve o médico e a criança chora; a criança está pedindo comida, a criança precisa de comida agora. Se a criança não receber comida agora, você a tirará do corpo. Em vez de lhe dar comida, você lhe dá uma chupeta.

Isso é trapaça e trapaça de sua parte. Você dá algo falso, plástico, tenta distraí-lo e destruir a sensibilidade do corpo. A sabedoria do corpo não tem voz; a mente interfere. O mamilo acalma o bebê e ele adormece. Agora o relógio diz que três horas se passaram e o leite deve ser dado. Agora a criança está dormindo profundamente, agora seu corpo está dormindo; você acorda ele porque o médico disse que você precisa dar leite. Você quebra o ritmo dele novamente. Pouco a pouco você confunde todo o seu ser. Chega um momento em que ele perde todo o contato com o corpo. Ele não sabe o que seu corpo quer: se seu corpo quer comer, ele não sabe; se seu corpo quer fazer amor, ele não sabe. Tudo é controlado por algo externo. Ele vê uma revista Playboy e quer fazer amor. Isso é bobo; é da mente. Tal amor não pode ser qualitativo; será apenas um espirro, nada mais; descarregando. Isso não é amor de jeito nenhum. Como o amor pode vir da mente? A mente não sabe nada sobre o amor. Torna-se uma dívida. Você tem uma esposa, você tem um marido, você tem que fazer amor - torna-se um dever. Por um senso de dever, religiosamente, todas as noites você faz amor. Agora não há espontaneidade nisso. E então você começa a se preocupar porque sente que isso não lhe traz satisfação. Então você começa a procurar outra mulher. Você começa a pensar logicamente: “Talvez essa mulher não seja certa para mim. Talvez ela não seja minha metade espiritual. Talvez ela não tenha sido feita para mim. Eu não sou feito para ela porque ela não me excita."

O corpo é maravilhoso.

É imensamente belo, imensamente complexo. Não há nada que seja tão complexo, tão sutil. Você não sabe nada sobre ele. Você só a vê no espelho, nunca a olhou por dentro; caso contrário, você saberia que é o universo em si. Isto é o que os místicos sempre disseram quando chamam o corpo do universo em miniatura. Se você vê de dentro, é tão ilimitado - milhões e milhões de células, e cada uma vive própria vida, e cada um age com tanta inteligência que parece quase inacreditável, impossível, inimaginável.

Você pega comida e o corpo a converte em sangue, carne, ossos. Você pega comida, e o corpo a transforma em consciência, pensamento. A cada momento um milagre acontece. E cada célula age tão sistematicamente, tão ordenadamente, com tanta disciplina interna, que parece quase impossível - existem milhões de células. Setenta milhões de células estão contidas em seu corpo - setenta milhões de almas. Cada célula tem sua própria alma. E como agem... com que sequência, com que ritmo e com que harmonia! A mesma célula pode se tornar um olho, pode se tornar uma pele, pode se tornar um fígado, um coração, uma coluna, uma mente, um cérebro. As mesmas células se especializam - tornam-se células de certos tecidos - mas são as mesmas células. E como eles se movem, quão sutil e silenciosamente eles trabalham!..

Penetre nele, aprofunde-se nesse mistério, porque você está enraizado nele. O corpo é o solo no qual você cresce; você está enraizado no corpo. Sua consciência no corpo é como uma árvore. Seus pensamentos são como frutas. Suas meditações são como flores. Mas você está enraizado no corpo; o corpo te apoia em tudo. O corpo suporta tudo o que você faz. Você ama; o corpo suporta. você odeia; o corpo suporta. Você quer matar alguém; o corpo suporta. Você quer proteger alguém; o corpo suporta. Na compaixão, no amor, na raiva, no ódio - em qualquer coisa - o corpo o apóia. Você está enraizado no corpo; o corpo fornece nutrição e suporte. Mesmo quando você começa a perceber quem você é, o corpo também o apoia nisso.

O corpo é seu amigo; o corpo não é seu inimigo. Escute sua linguagem, decifre sua linguagem e, pouco a pouco, à medida que você penetra no livro do corpo e vira suas páginas, perceberá todo o mistério da vida. Ele está condensado em seu corpo. Ampliado um milhão de vezes, estende-se ao mundo inteiro, mas comprimido em uma pequena fórmula, está contido em seu corpo.

Agora não há espontaneidade nisso. E então você começa a se preocupar porque sente que isso não lhe traz satisfação. Então você começa a procurar outra mulher. Você começa a pensar logicamente: “Talvez essa mulher não seja certa para mim. Talvez ela não seja minha metade espiritual. Talvez ela não tenha sido feita para mim. Eu não sou feito para ela porque ela não me excita."

O problema não está na mulher, o problema não está no homem: você não está no corpo, ela não está no corpo. Se as pessoas estivessem no corpo, ninguém sentiria falta da beleza chamada orgasmo. Se as pessoas estivessem em um corpo, elas reconheceriam vislumbres de Deus em suas experiências de orgasmo.

Ouça o corpo, siga o corpo. A mente é estúpida, o corpo é sábio. E se você se aprofundar no corpo, nessas mesmas profundezas você encontrará sua alma. A alma está escondida nas profundezas do corpo.

OSHO. Trechos de diferentes palestras, uma coleção de "Equilíbrio do Corpo e da Mente", dedicada à mais recente Terapia de Meditação de Osho, que foi ministrada por Osho "Lembrando a linguagem esquecida da conversação do Corpo-Mente".

Resumo

Equilíbrio corpo-mente

Prefácio

1. Mente do corpo

2. Expondo estereótipos que negam a vida

3. Condições básicas para o bem-estar

4. Sintomas e Soluções

5. Os poderes curativos da meditação

6. Portas para a consciência

7. Comunicação com o corpo - terapia de meditação ativa de Osho

Equilíbrio corpo-mente

Como aprender a ouvir e entender seu corpo

Guia prático

Um guia para fazer amizade com seu corpo

Equilíbrio Corpo Mente

Muitas doenças do nosso corpo físico surgem devido ao fato de termos perdido contato com ele ou nos tornado hostis a ele.

O livro é coletado de conversas nas quais Osho com compreensão e amor nos leva à realização de nossa verdadeira integridade.

Com a ajuda deste pequeno livro e da meditação guiada em CD, você pode aprender a falar com seu corpo e estabelecer um equilíbrio mais harmonioso entre corpo e mente.

Um processo de meditação e relaxamento guiado simples, mas poderoso, que funciona com:

insônia

Estresse

Dores de cabeça relacionadas à tensão

Desordens digestivas

Dor no pescoço e ombros

E outros problemas

Harmonizar a conexão mente-corpo levará a uma melhora geral no bem-estar e apoiará outros programas de bem-estar, dietas e exercícios.

O corpo é alma visível

e a alma é um corpo invisível

Corpo e alma não estão separados um do outro

eles são partes um do outro

partes de um todo

seja grato a ele

o mecanismo mais complexo que existe

É simplesmente maravilhoso!

Tem a água dos oceanos

tem o fogo das estrelas e sóis

tem ar; é feito de terra

organismo vivo

Serviu-lhe incansavelmente desde a concepção.

e servirá até a morte

Vai fazer tudo

o que você quer

mesmo o impossível

Estamos acostumados com a ideia de que o pensamento é a base de nossa vida e nossa mente é a base de tudo. Mas, ao ignorar o corpo, afundamos na doença, na tensão e no desconforto.

Como aprender a ser relaxado e alegre, corpo saudável e alma saudável?

Neste livro, coletado de várias conversas, encontramos uma atitude maravilhosamente terna e grata em relação ao corpo, que Osho tenta nos transmitir com amor, humor e uma profunda compreensão da natureza humana. Ele nos leva ao entendimento valor real nosso corpo físico, sua inteligência e força.

Ao restaurar o equilíbrio entre a mente e a corpo de Osho vê uma oportunidade de tornar nossas vidas mais gratificantes, alegres e felizes.

O livro vem com um CD de meditação guiada que pode ajudar com insônia, estresse, dores de cabeça relacionadas à tensão, indigestão, dores no pescoço e nos ombros e muito mais.

Os conselhos ou recomendações deste livro não se destinam a substituir os serviços de um médico, psicoterapeuta ou psiquiatra; este livro não pretende ser uma alternativa ao tratamento médico profissional e não oferece um diagnóstico ou tratamento para quaisquer problemas médicos ou fisiológicos específicos que você possa ter. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício intenso que possa fazer parte de algumas técnicas de meditação.

© 2004, Osho International Foundation, Suíça.

© Swami Dhyan Ishu, Editora "DeAn", 2006

© Potapova I. A. (Ma Prem Puja), tradução, 2006

© Projeto. OJSC "Grupo Editorial" Ves "", 2006

Prefácio

O mundo precisa de um tipo totalmente novo de educação, cujo fundamento é que todos precisam ser levados ao silêncio do coração - em outras palavras, à meditação - e todos precisam ser ensinados a ser compassivos com seu próprio corpo. Enquanto você não for compassivo com seu próprio corpo, você não poderá ser compassivo com mais ninguém. O corpo é um organismo vivo e não lhe fez nenhum mal. Ele o serviu incansavelmente desde o momento em que você foi concebido e o servirá até sua morte. Ele fará o que você quiser, até o impossível, mas nunca desobedecerá a você.

É impossível até imaginar outro mecanismo semelhante, tão obediente e sábio. Se você estiver ciente de todas as funções do seu corpo, ficará surpreso: você nunca pensou que o corpo faz tudo isso. É tão maravilhoso, tão misterioso. Mas você nunca olhou para isso. Você nunca se preocupou em conhecer seu corpo, mas fingiu amar os outros. Você não pode, porque todas as outras pessoas estão disponíveis para sua percepção apenas como corpos.

O corpo é o maior mistério de toda a existência. Seu segredo precisa de amor; seus mistérios, sua atividade vital - exigem uma pesquisa cuidadosa...

Infelizmente, as religiões eram absolutamente odiadoras do corpo. Mas isso dá uma dica clara, obviamente indica que se uma pessoa aprende a sabedoria do corpo e o segredo do corpo, ela nunca se importará com o sacerdote e Deus. Ele encontrará o maior dos segredos dentro de si mesmo e dentro do segredo do corpo - o próprio altar de sua consciência.

Uma vez que uma pessoa se torna consciente de sua própria consciência, de seu próprio ser, não há Deus acima dela.

Somente tal pessoa pode ser respeitosa com outros seres humanos, com outros seres vivos, porque eles são tão misteriosos quanto ele, - formas diferentes expressões, diversidade, a partir das quais a vida se torna mais rica. E assim que uma pessoa encontra consciência em si mesma, ao mesmo tempo encontra a chave para o mais alto. Nenhuma educação que não te ensine a amar o corpo, que não te ensine a ser compassivo com o corpo, que não te ensine a penetrar em seus mistérios, poderá ensiná-lo a entrar em sua própria consciência.

O corpo abre portas - o corpo serve como trampolim. E qualquer educação que não trate do tema do corpo e da consciência não é apenas absolutamente incompleta, mas também extremamente prejudicial, porque não trará nada além de destruição. Somente o florescimento da consciência dentro de você evita a destrutividade e lhe dá um desejo irresistível de criar - de criar mais beleza, mais conforto no mundo. O homem precisa de um corpo melhor, mais corpo saudável. O homem precisa de um ser mais consciente e alerta.

O homem precisa de todo o conforto e todo o luxo que a existência está pronta para lhe proporcionar. A existência está pronta para lhe dar o paraíso, aqui e agora.

O corpo é a alma visível, e a alma é o corpo invisível.

O corpo e a alma não estão separados um do outro de forma alguma, são partes um do outro, partes de um todo. O corpo deve ser aceito, amado, honrado, ser grato a ele...

O corpo é o mecanismo mais complexo que existe - é simplesmente maravilhoso!

E bem-aventurados os que se maravilham com os milagres.

Comece por se surpreender com seu próprio corpo, porque ele está mais próximo de você.

O ponto mais próximo em que a natureza se aproximou de você, em que a existência chegou até você, é o seu próprio corpo. Tem a água dos oceanos, tem o fogo das estrelas e dos sóis, tem ar; é feito de terra.

Seu corpo simboliza toda a existência, todos os elementos. E que transformação! Que transformações! Olhe para a terra, olhe para o corpo: que transformação - e você nunca se surpreendeu com esse milagre! A poeira se torna divina - é possível um grande mistério? Podemos esperar grandes milagres? E você vê a realização desse milagre todos os dias. Lotus nasce da lama... ...