Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Lalaki at babae

average na presyo isang aral

Epekto sa timbang

Panganib sa pinsala

Nagsasanay

Ang pakiramdam ng ritmo

Plastic

Kakayahang umangkop

Pagtitiis

Tamang paghinga

Sumayaw ang lahat!

Ito ay ginagawa lamang ng ilang mga tao sa pagkabata o pagbibinata, at sa pagiging nasa hustong gulang ay ibinabalik nila ang "walang halaga" na aktibidad ng pagsasayaw sa background. At ganap na walang kabuluhan. Ang lahat ng edad, nang walang pagbubukod, ay napapailalim sa pagsasayaw - pagkatapos ng lahat, ang pagpili ng mga direksyon dito ay napakalaki. Ito ay isa pang bentahe ng isport na ito - maaari mong pagbutihin ito sa buong buhay mo, mastering bago at bagong mga uri ng sayaw.

Sa una, ang mga sayaw ay may binibigkas na relihiyosong background: ang mga kaganapan sa ritwal ay sinamahan ng mga sayaw at pabilog na sayaw. Sa pamamagitan ng paraan, ang salitang koreograpia ay nagmula sa Greek Χορός - sayaw. Alam nila ang pagsasayaw at ang panahon ng limot - sa maagang kalagitnaan ng edad- at ang paghahati sa aristokrasya at plebeianismo. At noong ika-20 siglo, nagsimula ang isang tunay na rebolusyon sa sayaw - natutunan ng mundo ang foxtrot, ang Charleston, rock and roll, at pagkatapos ay breakdance. Ang mga bagong panahon ay nagdidikta ng kanilang sariling mga katotohanan - ang mga palabas sa sayaw sa TV ay hindi kapani-paniwalang sikat, at ang mga improviser na gumaganap ng acrobatic trick ay pinalakpakan ng madla. Kahit sinong gustong kumuha ng dance training ay pwede na! Sulit ang resulta.

Mga pakinabang ng pagsasayaw

Nakakita ka na ba ng isang walanghiya na mananayaw? Ito ay kalokohan. Ang isang nasasalat na benepisyo mula sa pagsasayaw ay ang kakayahang kontrolin ang iyong katawan, at ito ay may positibong epekto sa iyong postura, lakad at kilos. Ang isang batang babae na marunong sumayaw ay palaging nakakaakit ng pansin: dinadala niya ang kanyang sarili nang maganda at may kumpiyansa, ang kanyang mga paggalaw ay malambot at tumpak. Ang mga lalaking mananayaw ay mayroon ding espesyal na plasticity ng mga paggalaw at mahusay na pisikal na katangian: kakailanganin ng maraming lakas upang hawakan kahit ang isang magaan na kasosyo.

Ito ay lyrics. Ngunit ang "physics" ay mahusay din. Ang pagsasanay sa sayaw ay mahusay para sa pagbaba ng timbang, pagbuo ng liksi, koordinasyon at balanse. Makabuluhang pinapataas ang pag-uunat. Magkaroon ng positibong epekto sa paggana ng cardiovascular at mga sistema ng paghinga: tamang paghinga napakahalaga sa pagsasayaw. Para sa mga kababaihan, ang mga aralin sa sayaw ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ: na may regular na pagsasayaw, ang mga tipikal na problema ng "babae" at sakit ay nawawala. At ang pinakamahalaga: pinasisigla ng sayaw ang paggawa ng "joy hormones" - dopamine, serotonin at endorphin. At nangangahulugan ito ng isang mahusay na kalooban at mabuting kalusugan.

Contraindications

Walang mga kontraindikasyon sa mga aralin sa sayaw tulad nito, ngunit ang ilang mga lugar ay dapat na lapitan nang may pag-iingat. Ang mga taong sobra sa timbang, may mga sakit sa gulugod at musculoskeletal system, o may diyabetis ay hindi dapat sumayaw gamit ang isang "matalim" na pamamaraan at isang mabilis na tempo. Hindi rin babagay sa kanila ang mga akrobatikong pagtatanghal. Ang mga ganitong uri ng sayaw ay may labis na pisikal na aktibidad. Ngunit sa lahat ng mga sakit sa itaas, walang problema sa pagsasanay ng ballroom dancing, Latin o flamenco. At kung lumakas ang iyong katawan at bumuti ang iyong kalusugan, maaari mong isipin ang ipagpatuloy ang iyong pagsasanay sa sayaw, sa ibang seksyon.

Aling direksyon ng sayaw ang dapat kong piliin?

Mas madali pa rin ito para sa mga matatanda. Karaniwan, sa oras na umabot ka sa isang may malay na edad, ang mga kagustuhan ay natukoy na, at maaari mong sabihin nang eksakto kung aling mga direksyon ang nakakaakit sa iyo:

• ballroom dancing;
• incendiary club:
• o marahil ay sumasayaw na may haplos ng erotismo.

Siyempre, kailangan mong magpasya kaagad kung dadalo ka sa mga kurso sa sayaw nang mag-isa o magsanay nang magkapares.

Ito ay medyo mas kumplikado sa mga bata: ang kanilang mga magulang ang magpapasya sa lahat para sa kanila. Ngunit kahit anong mga aralin sa sayaw sa Moscow ang pipiliin mo para sa iyong anak - ballroom, folk, Latin - ang mga benepisyo ng pagsasayaw ay napakalaki. Sa seksyon, matututunan ng bata na kontrolin ang kanyang katawan, makakuha ng mahusay na pag-inat, at matutong ipahayag ang mga emosyon sa pamamagitan ng sayaw. At paglaki niya, siya na mismo ang magdedesisyon kung itutuloy ang training.

Bago pumili ng isang seksyon, dapat kang manood ng mga pag-record ng mga pagtatanghal, o kahit na mas mahusay, pagbisita pagsubok na aralin at kausapin ang coach. Lalo na kung pinag-uusapan natin tungkol sa pagsasayaw na may mga elemento ng akrobatika. Sa ganitong paraan maaari mong mas mahusay na isipin ang programa at makita kung paano napupunta ang pagsasanay at kung ano ang pagkarga dito.

Mga damit ng pagsasanay sa sayaw

Sumasayaw sa mga pagpipilian sa badyet hindi nalalapat ang sports kung balak mong umakyat sa entablado. Ang mga aralin sa sayaw mismo ay gaganapin sa mga ordinaryong damit - sa ilang mga lugar maaari kang magsanay sa isang T-shirt at shorts, sa iba sa isang palda, sa iba sa pantalon. Ngunit para sa mga pagtatanghal, kakailanganin mong alagaan ang mga kasuotan - at malamang, kakailanganin mong ipagawa ang mga ito upang mag-order. Ang impormasyong ito ay partikular na nauugnay para sa mga magulang na nangangarap na makita ang kanilang mga anak sa ilalim ng mga spotlight. Ngunit ang lahat ay kailangang gumastos ng pera sa pagsasayaw ng mga sapatos: imposibleng magsanay sa murang sapatos, ang iyong mga paa ay mapapagod at masasaktan. Sasabihin sa iyo ng tagapagsanay ng napiling seksyon kung anong uri ng sapatos ang kailangan mo para sa mga aralin sa pagsasayaw - mga flat soles, takong, sapatos sa platform.

Mga inaasahan at resulta mula sa pagsasanay sa sayaw

Ang "tamang" pagsasayaw ay trabaho. Mahaba at maingat. Ang mga seksyon na ginagarantiyahan na sa ilang mga pag-eehersisyo ay magagawa mong makipagkumpitensya sa proyektong "Pagsasayaw sa TNT" ay maaaring itapon kaagad. Upang makamit ang mga nakikitang resulta, kailangan mong mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 2-3 buwan nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Habang natututo kang sumayaw, siguradong gagaling ka, magpapayat, at magpapalakas ng iyong mga kalamnan. At baguhin ang iyong lakad.

Paano mag-sign up para sa isang seksyon ng sayaw sa Moscow?

Ipinakita sa aming website malaking seleksyon mga seksyon ng matanda at bata sa lahat ng istilo ng sayaw na kinakatawan sa kabisera. Maaari mong pag-aralan ang impormasyon tungkol sa bawat isa sa kanila at magpasya kung saan magsanay ng pagsasayaw sa Moscow - malapit sa iyong tahanan, papunta sa trabaho, at sa anumang lugar ng interes. Ang serbisyo ng website ay nagbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga seksyon ng sayaw sa Moscow, kabilang ang mga address, presyo, iskedyul. Good luck sa iyong pagsasanay at nawa'y sumaiyo ang Terpsichore!

mga kaibigan,

Sa Marso at Abril 2020, pansamantala naming sinuspinde ang mga klase at pagpaparehistro para sa mga aralin sa dance school. Aabisuhan ka namin tungkol sa pagpapatuloy ng naka-iskedyul na trabaho sa mga pahina ng programa at sa seksyong Iskedyul.

Ballroom dancing ng mga mag-asawa - Ang salon dancing ay isang klasiko ng mga mabagal na sayaw, na kailangang-kailangan para sa mga babaeng may respeto sa sarili at mga ginoo. Sumasayaw ng waltz, tango, foxtrot- ang mga uri ng pares na sayaw ngayon ay muling nagiging popular sa mga kabataan sa Europa at Amerika, sa lahat ng kontinente, dahil hindi mo mabigla ang sinuman na may kakayahang sumayaw ng mga modernong sayaw ng tango o waltz na mga aralin; bagay. Kasama sa programa ng pagsasanay sa aming paaralan ng sayaw ang mga sumusunod na ballroom dance ng mag-asawa:

• madamdamin tango(matututuhan mo kung paano naiiba ang tango ng Argentina sa sayaw ng tango sa Ingles);
• liriko waltz(boston waltz, royal slow waltz, Viennese waltz);
• makinis foxtrot (isang mabagal na sayaw para sa isang mag-asawa, na mahusay para sa anumang slow blues na kanta - magagawa mong sumayaw, at hindi markahan ang oras).

Ang mga mungkahi sa iskedyul para sa pagsisimula ng mga ballroom dancing class nang magkapares ay maaaring bawat linggo, at hindi lamang mula sa simula ng buwan. Maaari kang magsimulang mag-aral sa pangunahing kurso para sa mga nagsisimula sa susunod na araw na nababagay sa iyo. Huwag palampasin ang pag-record! Unang ballroom dancing lesson (1 oras, anuman ang iskedyul) - Libre, pagkatapos ay binabayaran ang buwanang cycle. Ang mga diskwento at bonus ay ibinibigay, magbasa nang higit pa tungkol sa mga promosyon.

Ang sayaw ay isang sining na makapagpapabago sa iyo. Ang mga klase sa sayaw para sa mga nasa hustong gulang ay tutulong sa iyo na matuklasan ang iyong malikhaing potensyal at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Maaari kang magsimulang sumayaw sa anumang edad - sa lugar na ito, ang edad ay talagang hindi mahalaga. Kung ikaw ay 20, 30 o 40 taong gulang, tiyak na makakamit mo ang taas sa sining na ito.

Iniimbitahan ka ng dance school ni Daria Sagalova para sa mga matatanda sa mga klase. Tuturuan ka ng aming mga propesyonal na guro na gumalaw nang maganda at tulungan kang umunlad kaangkupang pisikal, magkaroon ng tiwala sa sarili. Pagkatapos ng aming mga aralin ay magiging mas komportable ka hindi lamang sa club, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay.

Paano isinasagawa ang mga klase?

Ang dance school ni Daria Sagalova para sa mga matatanda ay nagsasanay nang walang paunang paghahanda, "mula sa simula." Ang mga klase ay angkop para sa anumang edad, uri ng katawan at panlasa ng musika. Ang kailangan mo lang gawin ay dalhin ang naaangkop na form. Ang pananamit ay nakasalalay sa napiling direksyon. Halimbawa, kung gusto mong mag body ballet, kailangan mo ng masikip na leggings at T-shirt. Kung hip-hop ang pipiliin mo, mas angkop ang maluwag na pantalon at maluwag o masikip na T-shirt. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam mo ay komportable. Kung hindi ka sigurado kung aling form ang pinakamahusay na piliin, palaging sasabihin sa iyo ng aming mga guro.

Ang mga klase ng sayaw para sa mga matatanda sa aming paaralan sa Moscow ay itinuturo lamang ng mga propesyonal na guro na may malawak na karanasan. Regular nilang pinagbubuti ang kanilang mga kasanayan at nakikilahok sa iba't ibang mga proyekto. Sa ilalim ng patnubay ng isang propesyonal, maaari kang mabilis na matuto ng mga bagong bagay at matuklasan ang iyong sarili sa sayaw - ang epekto ay mararamdaman at makikita pagkatapos ng unang aralin. Ang lahat ng mga aralin ay gaganapin sa positibong paraan, at palaging may palakaibigan, masayang kapaligiran sa silid. Ang anumang aralin ay nagsisimula sa isang warm-up, pagkatapos nito ay unti-unting tumataas ang pagkarga. Ang aralin ay nagtatapos sa relaxation exercises.

bakit tayo?

Nais mo bang mag-ehersisyo nang may kasiyahan, sa komportableng mga kondisyon at mabilis na makita ang pag-unlad? Kung gayon ang dance school ni Daria Sagalova para sa mga matatanda ay para sa iyo!

• Mga klase sa komportableng kondisyon. Pinapahalagahan namin ang aming mga bisita, kaya mayroon kaming mga komportableng silid. Bawat isa sa kanila ay may air conditioning, non-slip flooring at maraming salamin para makita mo ang iyong sarili sa iba't ibang anggulo. Nagbibigay kami ng lahat ng kinakailangang kagamitan para sa mga klase, mula sa mga banig hanggang sa nababanat na mga banda. Ang mga maluluwag na silid ng pagpapalit ay mayroon ding lahat ng kailangan mo: shower, hairdryer, mga maginhawang locker.
• Anumang istilo na umaayon sa iyong panlasa. Sa aming mga klase sa sayaw para sa mga nasa hustong gulang maaari kang matuto ng ganap na anumang uri ng koreograpia. Nag-aalok kami hindi lamang ng klasikong strip dance, fashionable pop choreography at matataas na burol, kundi pati na rin ang mga hindi karaniwang direksyon tulad ng Afro jazz, Krump at Contemporary.
• Pagkakataon upang ipakita ang iyong mga kakayahan. Sa pagkumpleto ng pagsasanay, ikaw ay makabisado ang iyong katawan sa antas ng mga propesyonal na mananayaw. Upang mabigyan ka ng pagkakataong ipakita ang iyong mga kakayahan, nag-aayos kami ng sarili naming mga konsiyerto sa pag-uulat. Ang aming pinakamatagumpay na mga mag-aaral ay kasangkot sa mga regular na konsiyerto, pagdiriwang, paggawa ng pelikula, at mga kumpetisyon. Sa amin magkakaroon ka ng pagkakataong magtanghal sa Olympic, State Kremlin Palace, Crocus City Hall at iba pang mga pangunahing lugar sa kabisera.

Hindi sigurado kung aling direksyon ang tama para sa iyo? Kami ay nag-compile para sa iyo Detalyadong Paglalarawan bawat uri ng koreograpia - naka-post ang impormasyon sa aming website. Maaari mong malaman ang higit pa mula sa aming mga administrator opisyal na grupo Sa pakikipag-ugnayan sa. Kung gusto mong sumubok ng bagong direksyon, nag-aalok ang aming dance school sa Moscow para sa mga matatanda ng pagsubok na aralin na walang bayad! Ang pagpapatala ng grupo ay bukas sa buong taon.

Ang paaralan ng Trix Family ng mga moderno at street dances ay nag-aalok sa iyo ng pagsasanay sa sayaw para sa mga baguhan, intermediate, matatanda at bata sa mga sumusunod na lugar: Hip-Hop dancing, Breakdance, Booty Dance, Twerk, Dancehall, Stretching, Go-Go, Experimental, Body Work at iba pang mga istilo ng sayaw, na ang bawat isa ay maaari mong maging pamilyar sa mas detalyado sa pamamagitan ng pagpunta sa kaukulang tab sa pahinang ito.

Kung hindi ka pa nakakagawa ng sayaw o sports dati, huwag matakot at huwag mag-alala =)) 80% ng aming mga mag-aaral ay pumupunta sa amin na may eksaktong antas na ito. Kaya naman bumuo tayo ng mga grupo kung saan pagsasanay sa sayaw para sa mga nagsisimula mula sa wala. Kami ay tiwala na kahit sino ay maaaring matutong sumayaw, kung mayroon silang pagnanais, kundisyon at isang karampatang guro. Ang aming mga koreograpo ay nakabuo ng mga pamamaraan sa pagtuturo na ginagawang posible mabilis na pagkatuto sumasayaw mula sa simula, habang ginagarantiya namin na masisiyahan ka ito mula sa pinakaunang pagsasanay, unti-unting papasok mundo ng sayaw lumalalim. Ang kursong \"pagsasanay para sa mga nagsisimula\" ay idinisenyo sa paraang habang ang iyong pisikal na pagganap ay bumubuti mula sa pagsasanay hanggang sa pagsasanay, ang pagiging kumplikado ng mga elemento ng sayaw ay tataas, na kung saan, dinadala ka kasama nila, ay mabilis na magpapaunlad ng iyong mga kasanayan sa pagsasayaw.

Modernong pagsasanay sa sayaw para sa libreng - pagsubok na mga klase

\"Mas mabuting makakita ng isang beses kaysa makarinig ng isang daang beses!\". Pero maniwala ka sa akin... Mas mabuting subukan ng isang beses kaysa makakita ng isang daang beses! At marinig o basahin ng 1000 beses =)) Naghihintay kami para sa iyo para sa isang libreng pagsubok na aralin para sa pag-aaral ng anumang uri ng sayaw na makikita mo sa pahinang ito.

Kung hindi ka pa nakakapagpasya sa uri ng sayaw na pag-aaralan, kung gayon Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ang iyong sarili ay dumating sa isang pagsubok na aralin, maranasan ang estilo para sa iyong sarili, suriin ang kapaligiran at kasanayan ng guro. Ang aming paaralan ng sayaw ay nagbibigay sa lahat ng isang natatanging pagkakataon upang maunawaan ang kanilang mga sarili at suriin ang direksyon sa mga libreng pagsubok na klase na LIBRE. Madalas din kaming mag-organize bukas na mga aralin at mga master class sa lahat ng uri ng sayaw na aming ginagawa.

Kung hindi ka pa nakakapagpasya sa choreographer na gusto mong puntahan! Nag-aalok kami ng isang mahusay na pagkakataon upang mahanap ang pinakamahusay para sa iyong sarili - pumunta sa isang libreng pagsubok na aralin sa bawat guro at tukuyin ang isa kung kanino mo gustong pag-aralan. Halimbawa, sa Hip-Hop mayroon kaming 6 na guro... sino ang pinakamahusay? Depende ito sa kung ano ang kailangan mo. Kung gusto mong matutunan kung paano mag-freestyle, ito ang guro, kung gusto mong sanayin ang isang mahusay na koro, pagkatapos ay isa pa, kung gusto mo ng masayang pagsasanay, pagkatapos ay ang pangatlo. Ang bawat tagapagsanay ay may sariling lansihin at sariling diskarte sa pagsasanay.

Pagtuturo sa mga bata na sumayaw

Ang studio ay nag-aayos ng hip-hop dance training para sa mga bata. Ang mga klase sa sayaw ay gaganapin para sa mga nagsisimula, at pagkatapos ay ang pagbuo ng mga kasanayan sa mga grupo. Ang hip-hop ay isang elemento ng kultura ng kalye, pinapayagan nito ang lahat na ipahayag ang kanilang sariling katangian. Upang ang lahat ay makabuo ng kanilang sariling istilo, nagbibigay kami ng pagsasanay para sa mga batang babae at lalaki sa mga klase ng sayaw.

Nagbibigay din ang aming school-studio ng pagsasanay sa sayaw para sa mga matatanda sa Moscow. Iminungkahi na makabisado ang pagsasanay sa sayaw mula sa simula, pamamaraan at pagbutihin ang iyong sariling istilo. Nagbibigay kami ng pagsasanay sa sayaw para sa mga batang babae at lalaki. Nagtuturo kami ng hip-hop dancing sa mga lalaki. Ngayon ang estilo na ito ay napakapopular, ang mga elemento ng hip-hop ay ginagamit sa mga partido, at kasama ito sa mga pagtatanghal ng mga pop star. Samakatuwid, nag-aalok kami ng pagsasanay sa mga sayaw sa club sa ganitong istilo, at nagbibigay din ng pagsasanay sa mga sayaw ng mag-asawa.

Pagsasanay sa sayaw para sa mga nagsisimula sa Trix Family school:

• Mataas na propesyonalismo ng pagtuturo, paggamit ng sariling pamamaraan.
• Ang mga klase ay gaganapin sa iba't ibang pangkat ng edad: pagsasanay sa sayaw para sa mga matatanda at para sa mga bata. Para sa bawat kategorya ng mga mag-aaral, ang pamamaraan ay isinasaalang-alang ang mga katangian ng pisikal na pag-unlad at ang antas ng sikolohikal na pang-unawa.
• Ang bawat mag-aaral ay may pagkakataon na pumili ng uri ng klase na nababagay sa kanya, kabilang ang indibidwal na pagsasanay sa sayaw sa ilalim ng gabay ng isang bihasang master.
• Ang mga klase ng sayaw ay nagkakaroon ng mga pisikal na kakayahan, koordinasyon ng mga paggalaw, at ang kakayahang kontrolin ang katawan ng isang tao. Pinapabuti nila ang kalusugan at nag-aambag sa pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip ng mga bata.
• Isakatuparan kawili-wiling mga kaganapan, mga master class, kung saan ang mga mag-aaral ay may pagkakataon na makipag-usap sa mga sikat na master.
• Ang pakikilahok sa mga kumpetisyon ay nagbibigay-daan sa iyo na ipahayag ang iyong sarili at subukan ang iyong lakas, nagbibigay sa iyo ng pagkakataong ipakita ang iyong antas ng kasanayan at nagtuturo sa iyo kung paano manalo.
• Pinagsasama-sama ng studio ang mga taong konektado sa isang karaniwang libangan at tumutulong na makahanap ng mga kaibigan.