Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang paglilinis ng colon ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalason ng mga lason. Maraming mabisa at abot-kayang paraan para maalis ang mga lason sa loob ng isang tao.

Kailan kailangan ng colon cleanse?

Ito ay kanais-nais na linisin ang mga bituka para sa lahat, dahil ang mga toxin ay naipon sa katawan. Nangyayari ang mga ito kapag ang isang tao ay kumakain ng mga produktong hayop. Kasama rin sa mga mapanganib na produkto ang mga sausage, asukal at de-latang pagkain.

Para sa mga nakatira sa isang lugar na may mahinang ekolohiya, mabagal na inilalabas ang mga nakakapinsalang compound. Nalalapat din ito sa mga taong hindi naglalaro ng sports at hindi nagugutom.

Ang regular at kumpletong paglilinis ay kinakailangan kapag hindi malusog na paraan buhay, ibig sabihin, kapag umiinom ng alak, tsokolate at carbonated na inumin ang kinakain.

Ang colon hydrotherapy ay kinakailangan para sa mga pantal sa balat, hindi kanais-nais na amoy, paninigas ng dumi, pag-aantok. Ang katotohanan na oras na upang linisin ang mga bituka, ang katawan ay nagbibigay ng isang senyas na pagpalala ng mga malalang sakit.

Kailan hindi maglinis?

Bago ang paggamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ito ay totoo lalo na para sa mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso, at mga pasyente sa puso. Kailangan mo ring maging maingat para sa mga kamakailan ay sumailalim sa anumang operasyon o nagdurusa sa pressure.

Lumalabas na hindi lahat ay kayang gamutin at linisin ang bituka. Bago ang sesyon, kailangan mo ng pagsusuri at pakikipag-usap sa isang doktor. Ang sandaling ito ay makakatulong upang makilala ang natutulog na mga proseso ng pathological.

Saan magsisimulang maglinis?

Upang ang paglilinis ng maliit na bituka ay magpatuloy nang tama, kailangan mong maghanda para dito. Ang lahat ng pag-iwas ay naglalayong alisin ang mga lason sa katawan. Ito ay mas maayos kaysa sa isang hardware session.

2 linggo bago ang pangunahing kaganapan, dapat mong suriin ang iyong diyeta: bawasan ang mga bahagi, dagdagan ang bilang ng mga pagkain, sundin ang regimen, maglaro ng sports.

Mula sa menu Iwasan ang mga pagkain tulad ng:

• Salo;
• De-latang pagkain;
• pinausukang pagkain;
• kendi;
• Alcohol at carbonated na inumin.

Maipapayo na huminto sa paninigarilyo at huwag uminom mga gamot nang walang payo ng doktor. Para sa epektibong paglilinis, kailangan mong uminom ng halos dalawang litro ng tubig bawat araw. Sa araw ng pamamaraan, inirerekomenda ang isang paliguan o isang contrast shower. Ang ganitong aktibidad ay magpapabilis ng mga proseso ng metabolic at bahagyang mag-alis ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng balat.

Maipapayo na simulan ang paglilinis ng colon sa bahay gamit ang isang enema, ang paggamit nito ay hugasan ang lahat ng mga mikrobyo.

Ano ang maiinom para sa paglilinis?

Purgasyon katutubong remedyong maaaring gawin sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga juice mula sa natural na gulay at prutas. Siyempre, dapat silang bagong pisil. Ang pangunahing bagay ay walang mga preservatives.

Maaari kang uminom bilang isang juice, at halo-halong.

• Kinakailangang uminom ng 2 litro ng juice sa loob ng 24 na oras sa 5 set. Ang pagkain ay ipinagbabawal, ang simpleng tubig ay isang minimum. Ang ganitong paglilinis ay isinasagawa 1 beses sa loob ng 30 araw.
• Ang beetroot juice na may plum ay angkop din. Ang "gamot" ay iniinom sa 200 gramo bawat araw apat na beses sa isang araw bago kumain.
• Ang mabisang paraan ay ang pinaghalong lemon at asin. Ang isang katulad na pamamaraan ay naimbento ng mga yogis. Para sa 1.5 litro ng likido, kailangan mo ng 1 lemon at isang malaking kutsarang asin. Haluin at haluin. 3 oras bago lumabas, uminom ng isang baso ng halo at magsimulang magsagawa ng mga paggalaw - pagkiling sa mga gilid, pabalik-balik, pag-ikot ng pelvis, pag-ikot ng katawan. Huwag kang matulog. Ang mga manipulasyong ito ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 3 minuto. 10 minuto pagkatapos ng klase, uminom ng isa pang 200 gramo at ulitin ang himnastiko. Ang pagnanais na pumunta sa banyo ay lilitaw pagkatapos ng 4-5 beses.

Ano ang maaaring maglinis ng bituka?

Mayroong maraming mga paraan upang alisin ang slagging mula sa katawan. Ito ay tungkol hindi lamang mga mamahaling pamamaraan, kundi pati na rin tungkol sa paglilinis ng bahay.

Ang mga paraan upang linisin ang mga bituka sa bahay ay ang mga sumusunod:

• Bran;
• Mga cereal, gulay at prutas;
• Mga halamang gamot;
• Mga inuming tubig at pagawaan ng gatas;
• Langis, soda;
• Mga gamot;
• Mga enemas;
• Paglilinis ng hardware.

Bran

Ang paggamit ng bran para sa paglilinis ng colon ay nagbibigay ng katulad na resulta sa microcrystalline cellulose. Ang hibla mula sa dalawang paraan na ito ay hindi natutunaw o hinihigop. Kapag pumasok ito sa tiyan, nagsisimula itong bukol, kaya kailangan mo malaking bilang ng tubig.

Ang mga magaspang na shell ng butil ay naglalabas ng mga radionuclides at lason mula sa bituka. Dahil sa pagiging natural ng produkto, ang microflora ay hindi nabalisa, ngunit nag-aambag lamang sa mas mahusay na pagsipsip ng mga sustansya.

Kailangan mong dalhin ang mga ito 20 minuto bago kumain, 2 malalaking kutsara, pagkatapos ay uminom ng 350 gramo ng tubig.
Kurso sa paglilinis - 30 araw. Ang banayad na paglilinis ng bituka ay isinasagawa sa bahay isang beses lamang sa isang taon.

Mga cereal, gulay at prutas

Kashi ay magagawang upang makayanan ang gawain ng paglilinis. Ang iba't ibang mga cereal ay malakas dito. Halimbawa, malumanay na nililinis ang unpeeled na panganib, perlas barley, bakwit, oats. Walang espesyal na pamamaraan para sa paglilinis na may mga cereal, kailangan lang nilang regular na kainin.

Sa gayong diyeta sa mahabang panahon, ang katawan ay hindi mangangailangan ng isang "seryosong" paglilinis. Ginagamit din ang isang rice diet, na hindi lamang nag-aalis ng mga lason, ngunit nakakatulong din na mawalan ng timbang. labis na timbang.

Ang mga gulay ay maaari ring palayain ang mga bituka mula sa bakterya, ngunit hindi sa mga espesyal na scheme, ngunit sa ordinaryong paggamit. Kapag kumakain ng hilaw na gulay, lahat ay naglilinis mismo.

Upang madagdagan ang kahusayan, kailangan mong ipakilala ang repolyo, karot, beets, labanos, zucchini, peppers sa diyeta, sariwang pipino. Ang mga gulay na ito ay dapat kainin nang hilaw. Maaari kang gumawa ng mga salad, o lagyan ng rehas. etnoscience sumusuporta sa paglilinis ng gastrointestinal tract sa pagkain.

Tulad ng sa mga gulay, ang ipinagbabawal na prutas ay naglalaman ng maraming hibla. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay naglalaman ng acid ng prutas, na natutunaw ang mga lason sa digestive tract. Ngunit nalalapat ito sa mga unsweetened varieties.

Ang paglilinis ng mga bituka mula sa mga fecal stone na may mga mansanas ay isinasagawa sa loob ng 24 na oras. Kakailanganin ng 2 kg ng matamis at maasim na prutas at tubig. Kailangan nilang kainin sa pantay na bahagi tuwing 2 oras. Sa lahat ng oras na kailangan mong uminom ng likido, ito ay bahagyang maghalo ng kaasiman.

Walang ibang pagkain ang ibinibigay sa araw. Ang mga pamamaraan ng paglilinis ng bituka ay mabisa, ngunit mapanganib para sa ilan. Hindi mo dapat isakatuparan ang mga ito kung ang isang tao ay may gastritis o katulad na mga pathologies.

Mga halamang gamot

Ang paggamit ng mga halamang gamot - banayad na paglilinis ng bituka sa bahay.

• Ang sikat na koleksyon ay naglalaman ng 5 sangkap - mansanilya, St. John's wort, immortelle, birch buds, strawberry dahon.
• Ang lahat ay halo-halong sa pantay na dami. Ang output ay dapat na 2 malalaking kutsara ng produkto.
• Ibuhos ang halo na may tubig na kumukulo (500 gramo), iwanan upang magdamag.
• Uminom ng dalawang beses sa isang araw 100 gramo na may pulot.

Mga inuming tubig at pagawaan ng gatas

Karamihan mabisang paraan paglilinis - tubig. Kailangan mong inumin ito ng 10-12 baso bawat araw. Ito ay nabanggit na ito ay dapat na malinis. Ang regular na paggamit ng likido sa katawan ay magiging isang katulong sa paglilinis. Ang paglilinis ng colon ay natural na darating.
Nalalapat din ito sa kefir na may yogurt.

Sa patuloy na paggamit ng sour-milk drink, magiging malusog ang bituka. Dahil ang mga inuming ito ay kapaki-pakinabang para sa kanilang bakterya, nagagawa nilang ibalik ang microflora at gawing normal ang panunaw.

Lasing na si Kefir purong anyo, ngunit para sa pinakamahusay na mga resulta ay maaaring ihalo sa ground flax seeds.

Langis at soda

Ang banayad na paglilinis ng mga bituka ay nagsasagawa ng langis ng castor.

• Kakailanganin ng 50 ML ng produkto at isang katulad na halaga ng lemon juice.
• Haluin at inumin nang walang laman ang tiyan sa alas-7 ng umaga.
• Pagkatapos ng 30 minuto, uminom ng mainit na tubig na kumukulo sa maliliit na sips (3 tasa) na may pagitan ng ilang minuto.

Ang prosesong ito ay gawing normal ang peristalsis. Pagkatapos ng isang dobleng paglalakbay sa banyo, kailangan mong gumamit ng isang baso ng kefir.

Sa natitirang bahagi ng araw maaari kang kumain lamang ng magagaan na pagkain.

Tinatanggal ng soda ang pagbuo ng gas, nagpapabuti ng panunaw.

• Kakailanganin ito ng 1 tsp. soda at 50 ML ng maligamgam na tubig.
• Haluin hanggang matunaw ang produkto.
• Uminom nang walang laman ang tiyan. Ang paglilinis na ito ay hindi para sa lahat.

Ipinagbabawal na kabag, sakit sa atay at bato, mga problema sa puso.

Mga gamot

Mga enemas

Ang solusyon sa enema ay dapat ihanda nang maaga. Upang magkaroon ng epekto ang pamamaraan, kinakailangan na obserbahan ang mga proporsyon at alamin ang mga patakaran para sa pag-set up nito.

• Kumuha ng 800 ML ng likido, init at magdagdag ng 29 gr. soda (pagkain).
• Dalhin ang tubig hanggang sa 40 degrees.
• Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng 2 litro ng tubig sa isang enema para sa paglilinis.

Ang temperatura ay hindi dapat lumampas sa 22 degrees.

• Maglagay ng water enema na may 2 litro ng tubig gamit ang mug ni Esmarch.
• Panatilihin ang solusyon sa iyong sarili para sa maximum na posibleng oras, walang laman.
• Pagkatapos ay ipasok ang isang enema na may soda at hawakan ito sa mga bituka sa loob ng 30 minuto. walang laman.
• Itigil ang pamamaraan kung nangyayari ang sakit. Sa susunod na pagtakbo, bawasan ang dami ng soda.

Pagkatapos ng paglilinis ng soda, ulitin ang sesyon ng tubig. Paggamot complex - 1 hanggang 1 para sa 10 araw. Sa parallel, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mataba na pagkain, at simulan ang pagkain ng mga prutas at gulay. Ang enema ay isang mabilis na paglilinis.

Paglilinis ng hardware

Ang colon hydrotherapy ay isang kumpletong paglilinis ng bituka. Ang pamamaraan ay hindi mura, ang mga opinyon ay naiiba, ngunit ang epekto ay pareho. Nag-aalis ng mga toxin, umalis ang mga slags. Bilang karagdagan, ang tao ay nawalan ng timbang.

Ang kaganapan ay isinasagawa ng isang bihasang doktor sa isang modernong kagamitan. Bago simulan ang naturang aksyon, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng komplikasyon.

Ang oras ng pamamaraan ay 40 minuto. Sa panahon ng proseso ng paglilinis, ang aparato ay nagpapapasok ng likido sa mga bituka sa pamamagitan ng metered supply nito. Walang masakit na spasms, ngunit may panganib na makagambala sa microflora. Ang propesyonal na tulong ay maaaring hindi palaging isang garantiya ng isang matagumpay na resulta ng pamamaraan.

Pagkagutom

Mayroon ding pag-aayuno, na naglilinis din ng maliit na bituka. Ang paghahanda para sa tuyong pag-aayuno ay nangangailangan ng seryosong diskarte. Hindi aabot ng isang araw.

Ang isang matalim na pagtanggi sa pagkain at pagkain ay hindi ibinigay, kaya dapat kang mag-ingat na huwag pukawin ang stress sa katawan.

Pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng paghahanda darating ang panahon ang gutom mismo. Kailangan mong piliin ang sandali kung kailan magsisimula ang paglilinis.
Halimbawa, kung nagsimula ang isang "aksyon" sa 12:00 ng tanghali, dapat itong magtapos sa parehong oras sa susunod na araw.

30 minuto bago magutom, kailangan mong kumain ng 250 gramo ng prutas at uminom ng tubig (dami ayon sa gusto). Pagkatapos nito, hindi ka makakain o makakainom sa loob ng 24 na oras.

Ang isang paunang kinakailangan ay sariwang hangin. Ito ay isang kahina-hinala na paglilinis, lalo na kung ito ay nagsimula sa sarili nitong, nang walang mga tagubilin ng isang doktor.

Ano ang aasahan pagkatapos ng paglilinis?

• Kalusugan. Ang mga bituka ay mag-aalis ng bakterya at slagging. Ang dugo ay magiging malinis, ang nutrisyon ng mga sisidlan ay mapabuti. Mas mabuti ang pakiramdam, lilipas ang pananakit ng ulo, magiging normal ang presyon, mawawala ang paninigas ng dumi.
• Hitsura. Ang balat ay nagiging malusog, ang mga pantal ay nawawala, ang mga wrinkles ay makinis. Ang katawan ay puno ng kasariwaan, ang buhok ay magiging maganda, huminto sa paghahati at pagbagsak.
• Mood. Mapapabuti ito. Magkakaroon ng kumpiyansa, isang ngiti, magaan. May pagnanais na mabuhay.
• Enerhiya. Pagkatapos ng paglilinis, ang isang surge ng sigla ay nararamdaman.
• Kabataan. Sa regular na paglilinis ng gastrointestinal tract, lumilitaw ang pagiging bago, mapapansin ito.

Ang batayan ng paglilinis ng bituka ay ang pag-alis ng mga lason sa katawan. Anuman ang mga pamamaraan, lahat ay nangangailangan ng paghahanda at pakikipag-usap sa isang doktor. Kung ang pamamaraan ay hindi ginanap nang tama, maaari mong lubos na masira ang iyong kalusugan.

paglilinis katutubong pamamaraan- hindi isang panlunas sa lahat, kaya mas mahusay na huwag abalahin ang mga natural na proseso at huwag ipagsapalaran ang kalusugan.

Sa ating edad ng stress, pagmamadali at patuloy na kawalan ng oras, madalas tayong kumakain ng mababang kalidad na pagkain. Bilang resulta, ang ating mga bituka ay napipilitang dumaan sa isang malaking halaga ng mga lason na nagmumula sa atay, na may posibilidad na maipon sa mga dingding ng mga bituka, na negatibong nakakaapekto sa normal na paggana nito.

Ang mga barado na bituka ay maaaring humantong sa mahinang kalusugan, mga problema sa dumi at panunaw, at mabagal na metabolismo. Ang ganitong mga problema ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas - pagkain ng tama at pana-panahong paglilinis ng mga bituka sa tulong ng mga espesyal na diyeta.

Tandaan na ang paglilinis ng bituka at pagbaba ng timbang na diyeta mismo ay magdadala lamang ng pansamantalang epekto kung hindi ka sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.

1. Ubusin lamang natural na mga produkto naglalaman ng isang malaking halaga ng gulay at pandiyeta hibla.
2. Panatilihin ang pinakamainam na balanse ng tubig sa katawan. Uminom ng sapat na likido, eksakto hangga't kailangan niya.
3. Mula sa kape, alkohol, taba ng hayop, pampalasa, matamis na carbonated na inumin, mga produkto na naglalaman ng aroma at mga enhancer ng lasa, mas mahusay na tumanggi nang buo.
4. Mahigpit na sundin ang diyeta.

Ngayon, marami sa karamihan
iba't ibang mga diyeta para sa paglilinis ng bituka at pagbaba ng timbang. Ang pangunahing prinsipyo ng karamihan sa kanila ay ang paggamit ng magaspang na hibla. Bago "umupo" sa anumang diyeta, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Ang diyeta sa paglilinis ng bituka ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa malalang sakit lamang loob at ang mga kamakailan ay dumanas ng sipon at matinding stress.

Ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isa sa mga pinaka-epektibo
diyeta para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay magagawang linisin ang mga bituka ng fecal stones, toxins at toxins sa loob ng 10 araw, mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, at mapabilis ang metabolismo. Matapos ang gayong "paglilinis" ng mga bituka, maaari kang mawalan ng hanggang 7 kg. Ang diyeta para sa paglilinis ng mga bituka sa loob ng 10 araw ay nagpapahiwatig ng isang minimum na paggamit ng asin at ganap na ibukod ang mga pinong pagkain mula sa diyeta. Ipinagbabawal din ang pag-inom ng mga bitamina, pandagdag sa pandiyeta at mga gamot, maliban sa mga inireseta ng doktor.

Ang diyeta na "malusog na bituka at epektibong pagbaba ng timbang sa loob ng 10 araw" ay kinabibilangan ng sumusunod na menu

Ang unang dalawang araw ay nagdidiskarga

Sa loob ng 48 oras na ito, maaari kang kumain ng ilang mansanas (berde) at uminom ng berdeng tsaa na may isang maliit na kutsarang pulot.

Menu ng ikatlong araw

Sa umaga kumakain kami ng oatmeal sa tubig na walang asin. Para sa tanghalian - isang kamatis at isang piraso ng pinakuluang karne ng baka (200 gr.) Sa gabi, pinakuluang bigas (200 gr.) Na may isang patak ng langis ng oliba. Tinatapos namin ang hapunan na may tsaa na may lemon.

Ikaapat na araw

Ang almusal ay katulad ng nakaraang araw ng diyeta kasama ang isang tasa ng unsweetened na kape. Sa tanghali kumakain kami ng dalawang mansanas at uminom ng isang baso ng ordinaryong tubig na may lemon. Sa gabi - mga prutas lamang - isang malaking mansanas at isang orange.

Ikalimang araw

Mayroon kaming almusal na may isang salad ng mga hilaw na karot, kung saan nagdaragdag kami ng kaunting lemon juice at low-fat cottage cheese na puno ng yogurt. Sa tanghali, maaari kang kumain ng isang salad ng mga pipino at mga kamatis, na tinimplahan ng isang patak ng langis (oliba), isang pares ng mga itlog, pagkatapos - isang inihurnong patatas. Sa gabi - pinakuluang bigas (200 gr.), Kung saan maaari kang magdagdag ng kaunting langis ng oliba at tsaa na may isang slice ng lemon.

Ikaanim na araw

Sa umaga kumakain kami ng oatmeal (posible ang hercules) at umiinom ng isang tasa ng unsweetened na kape. Sa tanghali, ang parehong bagay, tanging ang kape ay pinapalitan namin ng isang basong tubig na may lemon. Ang menu ng hapunan ay katulad ng nauna.

Ikapitong araw

Ang pagkain sa umaga ay limitado lamang sa isang tasa ng unsweetened na kape. Sa tanghali kumakain kami ng gulay na sopas, low-fat cottage cheese at isang mansanas. Tinatapos namin ang araw na may isang baso ng low-fat kefir.

ikawalong araw

Nag-aalmusal kami na may sinigang na oatmeal at para sa panghimagas ay nagpipiyesta kami sa isang mansanas at isang orange. Sa tanghali umiinom kami ng walang taba na kefir at sa gabi ay kumakain kami ng pinakuluang isda (maaari mong iwisik ang juice ng isang lemon), dalawang dalandan at tsaa na walang tamis.

Ikasiyam na araw

Sinisimulan namin ang umaga na may isang baso ng walang taba na kefir, sa hapon tinatapos namin ang pinakuluang isda kahapon at umiinom ng walang tamis na tsaa. Kasama sa hapunan ang isang piraso ng pinakuluang karne ng baka (200 gr.) na may kanin. Pagkatapos ng dessert - tatlong maliliit na mansanas.

Menu ng ika-10 araw ng diyeta

Ang almusal ay kapareho ng ikasiyam na araw. Ang tanghalian ay higit pa sa katamtaman - isang tasa ng tsaa na may isang kutsarang pulot. Mayroon kaming hapunan na may pinakuluang kanin, isang orange at isang tasa ng tsaang walang tamis na may isang slice ng lemon.

Ang diyeta para sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang sa loob ng 10 araw ay isa sa mga mahirap. Pero kung kaya mong panindigan lahat ng limitasyon mahigpit na menu sa loob ng 10 araw - ang resulta pagkatapos ng paglilinis ay magiging napakaganda.

Bago pumili ng angkop na kurso sa paglilinis ng bituka para sa iyong sarili, dapat mong maingat na basahin at isaalang-alang ang lahat ng posibleng contraindications ng pamamaraan at posibleng mga side effect. Dapat itong maunawaan na ang katawan ng bawat tao ay indibidwal at may sariling katangian. Kung ang paglilinis ng bituka para sa pagbaba ng timbang gamit ang isa sa mga pamamaraan ay nagpapahintulot sa isang kaibigan o kakilala na mawalan ng labis na pounds, hindi ito nangangahulugan na ang pamamaraan ay pangkalahatan at angkop para sa ganap na lahat.

Mga sanhi ng paglitaw ng "dagdag" na kilo

Alam ng lahat na mayroong maraming mga kadahilanan na humahantong sa pagtitiwalag ng dagdag na pounds. Ang mga pangunahing ay:

• hindi tamang diyeta at diyeta. Kabilang dito ang madalas na overeating, stress eating, ang ugali ng pagkakaroon ng hapunan bago ang oras ng pagtulog, pag-inom ng fast food, kakulangan ng almusal, ang pamamayani ng mga high-calorie na pagkain sa diyeta, pagkagumon sa mga fast food, atbp.;
• paglabag metabolic proseso organismo dahil sa impluwensya ng maraming panloob at panlabas na mga kadahilanan;
• pagpapanatili ng likido sa katawan. Bilang isang patakaran, ang mga kahihinatnan ng iba't ibang mga sakit ay humahantong dito;
• mga problema sa gawain ng gastrointestinal tract;
• edad. Hindi lihim na sa paglipas ng mga taon, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay bumagal, na humahantong sa akumulasyon ng labis na timbang;
• hindi nakatulog ng maayos;
• laging nakaupo sa pamumuhay.

Bituka at pagbaba ng timbang: bakit kailangan mong linisin ang katawan

Ang paglilinis ng mga bituka ay humahantong sa normalisasyon ng mga metabolic na proseso sa katawan at, siyempre, sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang gayong paglilinis ay nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng isang normal na upuan, na siya namang susi sa kalusugan at normalisasyon ng timbang.

Upang linisin ang mga bituka at mawalan ng timbang, kailangan mong kumain pangunahin ang mga pagkaing naglalaman ng hibla. Kabilang dito ang mga produktong gawa sa cereal at rye flour, hilaw na gulay at prutas, berries, mushroom, legumes, flax seeds, wholemeal bread.

Mga bituka at pagbaba ng timbang: nililinis ang katawan gamit ang mga pinatuyong prutas

Sa isang pagkahilig sa paninigas ng dumi, upang gawing normal ang dumi, inirerekumenda na gumamit ng isang tiyak na hanay ng mga pinatuyong prutas, lalo na: pinatuyong mga aprikot, prun at pasas. Ang mga pinatuyong prutas ay kinuha sa pantay na sukat ng 100 g, durog, pagkatapos ay 50 g ng mga dahon ng senna at pulot ay idinagdag sa kanila sa panlasa. Ang halo ay natupok sa umaga sa isang walang laman na tiyan o sa gabi bago ang oras ng pagtulog, isang kutsara.

Bituka at pagbaba ng timbang: paglilinis ng katawan gamit ang bran

Ang Bran ay nililinis ng mabuti ang mga bituka. Bilang karagdagan, mayroon silang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang Bran ay isang by-product ng flour milling. Binubuo ang mga ito ng hindi pinagsunod-sunod na harina at mga butil ng butil. Ang Bran ay isang nutrient medium, ang pangunahing halaga nito ay hibla - isang hindi matutunaw na hindi matutunaw na magaspang at matigas na karbohidrat. Ang dietary fiber ay nagsisilbing nutrient medium para sa bituka microflora. Samakatuwid, ang bran ay ginagamit sa paggamot ng bituka dysbacteriosis.

Sa ilalim ng impluwensya ng tubig, ang hibla ay namamaga at bumubuo ng isang malaking halaga ng mga dumi - mas maluwag, na kung saan ay nagpapadali sa pagdumi, at pinapaginhawa din ang tibi. Ang regular na paggamit ng bran ay maaaring mapawi ang talamak na paninigas ng dumi at maiwasan ang kanilang pag-ulit sa kasunod na panahon pagkatapos makumpleto ang kanilang paggamit.

Ang Bran ay isang kailangang-kailangan na produkto sa paglaban sa sobra sa timbang: Ang pagkaing mayaman sa fiber ay natutunaw nang mas mabagal at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog sa mas mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang bran ay nagdaragdag ng motility ng bituka, na humahantong sa pagbawas sa pagsipsip ng mga sustansya at binabawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok.

Bukod sa katotohanan na ang bran ay nagtataguyod ng paglilinis ng bituka at pagbaba ng timbang, ginagamit din ang mga ito bilang pag-iwas sa atherosclerosis dahil sa kanilang kakayahang magbigkis ng kolesterol.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng bran sa katawan sa diabetes mellitus ay nabanggit. Pinababa nila ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang mga particle ng Bran na naglalaman ng iba't ibang mga hibla ay nagbubuklod ng mga radionuclides, mga heavy metal ions, mga nakakapinsalang produkto ng pagkabulok ng mga produktong pagkain. Ang protina-starch mucus ay nag-aalis ng mga lason sa katawan.

Ang Bran ay may nakapagpapasigla na epekto sa kakayahan ng motor ng digestive tract, nagbibigay ng choleretic effect. Ang mga ito ay epektibo sa mga paglabag sa pag-andar ng pancreas, gallbladder, atay, malalang sakit ng mga bituka at tiyan.

Samakatuwid, ang pagkain ng bran ay ipinahiwatig para sa dysbacteriosis, diabetes, labis na katabaan, paninigas ng dumi.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian nito sa proseso ng paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang, may mga kontraindiksyon para sa paggamit ng bran: isang talamak na panahon ng colitis, gastritis, peptic ulcer, enteritis ng nakakahawang etiology.

Bran ay dapat na kinuha sa makinis na lupa form 10-15 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw, 2 tablespoons. Kasabay nito, nang walang pagkabigo, ang bran ay hinuhugasan ng 1-2 baso ng tubig. Kung wala ito, hindi gumagana ang bran.

Naglilinis ng katawan gamit ang senna

Ang paglilinis ng bituka na may senna ay mahigpit na kontraindikado para sa mga batang wala pang 16 taong gulang. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga matatanda lamang. Ang buong kurso sa paglilinis ay tumatagal ng isang linggo. Dapat inumin si Senna sa gabi. Upang gawin ito, 1 kutsara ng senna ay ibinuhos sa isang baso ng tubig, pinakuluan ng 5 minuto sa apoy, at pagkatapos ay iginiit ng 20 minuto. Ang sabaw ay sinala at lasing 1.5-2 oras pagkatapos ng hapunan. Pagkatapos nito, ang pagkain ay dapat na iwanan hanggang sa umaga.

Sa mga unang araw, dapat kang uminom ng isang third ng isang baso ng senna decoction. Sa isang linggo, ang dami ng likido ay dapat tumaas at sa ika-7 araw, uminom ng isang buong baso ng sabaw.

Sa pagdumi sa umaga, dapat mayroong isang malakas na pagpapahinga. Gayunpaman, hindi sila dapat ulitin - isang beses o dalawang beses lamang sa umaga.

Sa kaso ng matinding pananakit at madalas na pagdumi, ang dosis ng sabaw na iyong inumin ay dapat bawasan o dapat mong ihinto ang pag-inom ng senna nang buo.

Minsan, kahit na sundin mo ang lahat ng mga kondisyon ng iba't ibang mga diyeta, hindi ka maaaring mawalan ng timbang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga lason na naipon sa katawan ay nagpapalaki sa ating timbang. Ang isang diyeta na naglilinis ng katawan ng mga lason ay isang hanay ng mga pamamaraan at pamamaraan na nauugnay sa paglilinis ng katawan sa kabuuan.

Ang paglilinis ng katawan ay kinakailangan upang makuha ang tamang epekto ng diyeta. Ang pangangailangan na linisin ang katawan ay dahil sa pagpapapanatag ng dumi, ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano linisin ang katawan bago ang isang diyeta.

Bago mo simulan ang paglilinis ng katawan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Mas mainam para sa mga buntis at nagpapasusong ina na umiwas sa mga eksperimento. Mayroong isang radikal na paraan ng paglilinis ng katawan - isang enema, ngunit hindi ito inirerekomenda ng mga doktor.

Paano linisin ang katawan bago ang isang diyeta

Ang mga pangunahing paraan upang linisin ang katawan bago ang isang diyeta ay kinabibilangan ng:

1. Pag-alis ng labis na likido. Ang pamamaraang ito ay kontraindikado sa mga taong may sakit na bato. Upang makamit ang isang resulta, kailangan mong uminom ng mga diuretic na damo at kumain ng mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Pinakamainam na gumamit ng mga halamang gamot tulad ng birch buds, horsetail, bearberry, chicory root, fennel fruit, juniper.

Ang mga produkto na may diuretikong epekto ay kinabibilangan ng: mga pipino, kamatis, beets, pakwan, melon, peach, ubas, citrus fruits, cranberry.

Ang mga inuming diuretiko na may nais na epekto ay: lemon water, lemon at ginger juice, green tea.

Ang tubig ng lemon ay inihanda sa ganitong paraan: ang lemon juice ay idinagdag sa isang baso ng tubig. Uminom sa isang walang laman na tiyan sa umaga 200 ML.

Ang isang halo ng luya at lemon ay ginagawa tulad nito: ibuhos ang luya na may isang litro ng tubig, pakuluan, hayaan itong magluto ng ilang oras. Pagkatapos ay magdagdag ng juice mula sa dalawang lemon. Dalhin sa umaga sa isang walang laman na tiyan 200 ML.

2. Paglalapat activated carbon. Ang kakaiba ng gamot na ito ay namamalagi sa istraktura nito, na nakakakuha ng mga lason at lason. Dalhin ito nang walang laman ang tiyan. Ang pangunahing pamantayan para sa isang tao: isang tableta ng karbon bawat 10 kg ng timbang. Ang tagal ng pagpasok ay sampung araw. Pagkatapos ay magpahinga para sa parehong panahon. Kung kinakailangan, maaari mong ulitin.

Dapat pansinin na ang karbon ay nakakapag-alis hindi lamang ng mga lason, kundi pati na rin sa pag-flush ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan, kaya hindi ito nagkakahalaga ng pagpapahaba ng paggamit nito sa loob ng mahabang panahon.

3. Paggamit ng pinaghalong damo at pinatuyong prutas.

Ang mga sumusunod na sangkap ay kinakailangan para sa paghahanda nito:

• senna damo - 1 pack
• rose hips sa syrup - 1 bote
• mga pasas - 300 gramo
• pinatuyong mga aprikot - 300 gramo
• prun - 300 gramo

Ang mga pinatuyong aprikot, pasas, prun ay pinaikot sa isang gilingan ng karne. Magdagdag ng damo at rose hips. Haluing mabuti.

Dalhin alinman sa umaga sa isang walang laman na tiyan o sa oras ng pagtulog. Uminom ng isang kutsarita araw-araw na may isang baso ng lemon na tubig. Ang tagal ng pamamaraang ito ng paglilinis ay tatlong araw.

4. Uminom ng kefir. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay ang paggamit ng kefir sa anumang dami sa buong araw. Ang kaginhawahan ng pamamaraang ito ay nakasalalay sa pag-aari ng kefir upang masiyahan ang gutom.

Ang mga pamamaraan na ito, bilang karagdagan sa una, ay angkop din para sa paglilinis ng mga bituka. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung paano linisin ang mga bituka bago ang isang diyeta.

Purgasyon

Ang paglilinis ng colon ay kinakailangan upang patatagin ang metabolismo. Ang regular na dumi ay ang susi sa normal na timbang. Ang mga kontraindikasyon sa paglilinis ng bituka ay pagbubuntis, paggagatas, pananakit ng tiyan, paglala ng mga malalang sakit, sakit sa bituka, pagkabigo sa puso at bato, pansamantalang karamdaman.

Para sa wastong paglilinis ng bituka, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat sundin:

1. Huwag kumain ng harina, matamis at mataba na pagkain sa panahon ng paglilinis.
2. Minsan sa isang linggo, kumain ng matatabang isda at karne.
3. Gumamit ng mga fractional na pagkain 5-6 beses sa isang araw.
4. Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.

Ang mga pangunahing paraan upang linisin ang mga bituka ay kinabibilangan ng:

• Ang paggamit ng activated charcoal, isang halo ng mga pinatuyong prutas, ang paggamit ng kefir. Ang mga tampok ng mga pamamaraang ito ay inilarawan sa itaas.
• Ang paggamit ng choleretic herbs. Kinakailangan para sa paglilinis ng mga damo: tansy, chamomile, immortelle, yarrow at iba pa. Pinakamainam na gumamit ng mga halamang gamot sa anyo ng mga bayad.
• Ang paggamit ng yogurt na may mga buto ng flax. Ang pamamaraang ito ay aalisin ang malaki at maliit na bituka ng uhog. Ang tagal ng diyeta na ito ay 3 linggo. Para sa almusal, sa unang linggo, kumain ng 100 ML ng natural na yogurt na may 1 kutsara ng flax seeds. Sa ikalawang linggo - 100 ML ng yogurt na may 2 tablespoons ng mga buto, sa panahon ng ikatlong - 150 ML ng natural na yogurt na may 3 tablespoons ng flax seeds.
• Ang pagkain ng pinaghalong carrots at spinach. Kailangan mong paghaluin ang 300 g ng carrot juice na may 200 g ng spinach at kumain sa araw.
• Paglilinis ng bran. Ang tagal ng naturang paglilinis ay isang buwan. Kailangan mong uminom ng bran 3 beses sa isang araw, 2 tablespoons. Uminom ng bran na may tubig.

Ang susunod na yugto ng paglilinis ng katawan ay nauugnay sa paglilinis ng atay. Ang pangangailangan na linisin ang atay ay dahil sa ang katunayan na ang atay ay kinokontrol ang metabolismo, sinisira ang mga taba, at pinipigilan ang mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

Ang pangunahing pagkain na naglilinis ng atay ay mga prutas at gulay.

Ang diyeta na ito ay tumatagal lamang ng 2 o 3 araw.

Ang plano sa diyeta ay:

• Unang araw. Para sa almusal, kumain ng fruit salad at tsaa. Para sa pangalawang almusal - kalahating melon at isang fruit salad, hugasan ng tubig o herbal tea. Sa tanghalian, kainin ang ikalawang kalahati ng isang melon at isang fruit salad mula sa mga prutas na hindi pa nakakain. Para sa hapunan, magkaroon ng isang saging at isang tasa ng chamomile infusion.
• Pangalawang araw. Ang almusal ay binubuo ng katas ng gulay na may asin at paminta at mga inihaw na kamatis na may paminta at basil. Ang pangalawang almusal ay binubuo ng salad na may sariwang gulay may mantikilya at lemon juice. Para sa tanghalian, kumain ng steamed vegetables at isang baso ng vegetable juice.
• Ikatlong araw. Pagsamahin ang menu mula sa una at ikalawang araw.

Pagkatapos ng diyeta, hindi ka dapat kumain ng mataba at maanghang na pagkain.

Sa artikulo, sinuri namin ang isang sapat na bilang ng mga paraan at pamamaraan ng paglilinis ng katawan bago ang isang diyeta. Mahalaga lamang na tandaan na bago simulan ang anumang diyeta o paglilinis ng katawan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ito ay magliligtas sa iyo ng maraming problema.

Ang tanong ay madalas na tinatanong kung bakit ang maliit na bituka ay hindi nalinis, ngunit ang malaki lamang? Ang maliit na bituka ay hindi nililinis dahil ang gruel ng pagkain ay aktibong gumagalaw kasama nito dahil sa peristaltic contraction ng makinis na mga kalamnan ng maliit na bituka.

Ang mabilis na pagsulong ng mga nilalaman ng maliit na bituka ay hindi nagpapahintulot sa pagbuo ng "scale" sa mga dingding ng maliit na bituka. Ngunit sa malaking bituka, ang peristaltic na aktibidad ay nabawasan nang husto, ang bilis ng paggalaw ng masa na pinupuno ito ay bumababa nang maraming beses. Bilang karagdagan, ang malaking bituka ay bumubuo ng maraming malalim na fold at ilang matalim na pagliko, mayroon pa itong isang lugar kung saan ang mga nilalaman ng malaking bituka ay pinipilit na lumipat nang patayo pataas. Kasabay nito, kahit anong diyeta ang iyong sundin, ang mga nilalaman ng malaking bituka ay aktibong na-dehydrate, dahil halos lahat ng tubig na iniinom natin ay hindi nasisipsip alinman sa tiyan o sa maliit na bituka, at, dumadaan sa itaas na mga seksyon ng ang gastrointestinal tract, tila hinuhugasan nito ang lahat ng "dumi" sa daan at dinadala ito sa malaking bituka, kung saan sa mga itaas na bahagi nito ang pangunahing proseso ng pagsipsip ng tubig sa panloob na kapaligiran ng katawan ay nagaganap. Ang tubig ay nasisipsip, ngunit ang "dumi" ay nananatili, na sinasala sa panloob na ibabaw ng mga dingding ng malaking bituka.

Mayroong, siyempre, iba pang mga paraan upang linisin ang mga bituka, ngunit ang mga ito ay karaniwang isang pagpapatuloy ng nasa itaas, o ang kanilang pagiging epektibo ay pinagdududahan ng may-akda ng site.

Kaagad, tandaan ko na maaari mong pagsamahin ang ilan sa mga paglilinis sa bawat isa. Halimbawa, para sa pagbaba ng timbang, inirerekumenda ko muna ang paglilinis ng mga bituka gamit ang mga enemas, at pagkatapos ay ibalik ito sa mga cake.

Sa totoo lang, hindi mahalaga kung alin sa mga paraan ng paglilinis ang iyong ginagamit at kung paano mo nililinis ang mga bituka. Mahalaga na gawin mo pa rin ito.

1. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon. hydrocolonotherapy.

Ang colon hydrotherapy ay madalas ding tinutukoy bilang bowel shower. Ang colon hydrotherapy ay ganap na walang sakit. Nakahiga ka sa sopa nang humigit-kumulang 40-50 minuto, at ang tubig sa halos temperatura ng katawan ay itinuturok sa iyong tumbong sa pamamagitan ng isang tubo, sa ilalim ng bahagyang presyon. Ang dami ng tubig sa bawat pamamaraan ay mula 12 hanggang 15 litro. Ang pagpuno sa mga bituka, ang tubig ay nagdadala ng mga dumi at mga slag sa pamamagitan ng mga tubo na konektado sa isang sentralisadong kanal. Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang mga pasyente ay karaniwang binibigyan ng microclyster, na may mga decoction ng herbs (chamomile, atbp.), Na may pagpapatahimik na epekto. Hindi ka makakain ng 2 oras pagkatapos ng pamamaraan.

Mga pahiwatig para sa paggamit: exogenous-constitutional obesity ng I-III degree, talamak na colitis ng iba't ibang etiologies, talamak na paninigas ng dumi (alimentary, dyskinetic, halo-halong), sakit sa atay at biliary tract, metabolic disease (gout, diabetes, diathesis).

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang pamamaraan ay pumapalit sa 30 enemas. Ang karaniwang kurso ng paggamot ay 6-10 mga pamamaraan sa pagitan ng 5-7 araw. Ang kurso ay inirerekomenda na kunin isang beses sa isang taon.

Ngayon tingnan ang pamamaraang ito mula sa gilid ng pasyente.

Ang epekto ng pamamaraan ay mahusay, nakakaapekto ito hindi lamang sa mga panloob na organo, ngunit madalas na nagpapabuti hitsura balat, buhok at mga kuko. Totoo, sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pamamaraan ay nararamdaman mong kakaiba, iyon ay, medyo tulad ng "lasing", ngunit sa lalong madaling panahon ang pakiramdam na ito ay pumasa.

Ano ang nais kong tandaan: dahil ang bituka microflora ay aktibong nahuhugasan, ang isang hindi nakakaalam na pamamaraan ay maaaring magtapos ng napakalungkot para sa pasyente, halimbawa, dysbacteriosis, paglala ng talamak na almuranas at kahit na pagdurugo ng bituka. Ang tamang pamamaraan ay nagsasangkot ng "pag-aayos" ng bituka na may normal na microflora pagkatapos itong malinis. Samakatuwid, ipinapayo ko sa iyo na gawin lamang ang pamamaraang ito sa mga medikal na klinika.

Sa kasamaang palad, ang pamamaraan ay medyo mahal, ang presyo buong kurso Ang colon hydrotherapy ay karaniwang nasa $100. Samakatuwid, hindi lahat ay magpapasya sa "modernong enema" na ito.

2. Mga enemas

Ang mga enemas ay ang pinaka-naa-access at mabisang lunas paglilinis ng bituka. Sa kasamaang palad side effect kilala rin ang enemas - paninigas ng dumi pagkatapos ng pagtatapos ng mga pamamaraan. Kaya naman, ipinapayo na gawin lamang ang enemas sa mga taong mayroon nang bituka na hindi maayos at may constipation. Sa kasong ito, walang mawawala. Para sa malusog na mga tao, iminumungkahi kong mag-isip nang tatlong beses at timbangin ang kalubhaan ng mga kahihinatnan.

Ang ilang mga salita tungkol sa pagiging epektibo ng enemas. Ang pagiging epektibo ng enemas ay minamaliit ng mga taong hindi pa nakasubok sa kanila. Samantala, sa enemas lamang maaari kang mawalan ng hanggang 15 - 20 kg ng timbang.

Bago mo simulan ang paglalarawan ng paglilinis ng bituka na may enemas, tandaan na para sa maximum na epekto, ang pagkain sa mga araw ng paglilinis ng bituka ay dapat na walang taba (gulay - isda - kabute).

Nag-iisa kami ng dalawang mga scheme para sa paglilinis ng mga bituka na may enemas - ayon kay N. Semenova at ayon kay E. Shchadilov.

Ang unang pamamaraan (ayon kay N. Semenova) ay mas mahigpit. Ngunit ito ay mas mahusay din. Ayon kay N. Semenova, ang mga enemas ay dapat gawin sa loob ng dalawang linggo 2 beses sa isang araw - sa umaga bago mag-almusal at sa gabi bago hapunan o sa gabi. Sa lahat ng gustong magbawas ng timbang, ipinapayo namin sa iyo na linisin ang mga bituka ayon sa pamamaraang ito.

Para sa mga natatakot na gumawa ng maraming enemas, ngunit gayunpaman ay nais na linisin ang kanilang mga bituka, mayroong isang paraan ni E. Shchadilov, na mas malambot at, nang naaayon, hindi gaanong epektibo (sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang). Inirerekomenda ni E. Shchadilov ang paggawa ng 11 enemas sa kabuuan. Ang agwat sa pagitan ng una at pangalawang enemas ay magiging 5 araw, sa pagitan ng pangalawa at pangatlo - 4 na araw, sa pagitan ng ikatlo at ikaapat - 3 araw, sa pagitan ng ikaapat at ikalima - 2 araw, sa pagitan ng ikalima at ikaanim - 1 araw. Pagkatapos ay ibinibigay ang mga enemas araw-araw sa loob ng 5 araw.

Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon. Ngayon pangkalahatang tuntunin para sa lahat:

1. Kumuha ng isang tabo ng Esmarch (ito ay tulad ng isang dalawang-litro na goma heating pad), ibuhos ang 1.5 - 2 litro ng tubig doon, magdagdag ng 1 kutsara asin at 1 kutsarita ng natural na apple cider vinegar o lemon juice.

Pansin! Kung mayroon kang spastic constipation (nangyayari ito sa gastritis na may mataas na kaasiman), pagkatapos ay sa halip na lemon juice (o suka), magdagdag ng 1 kutsarita ng baking soda.

2. Upang pasiglahin ang bituka peristalsis, tubig para sa isang enema ay kinuha temperatura ng silid, ibig sabihin. 12-20 degrees Celsius.

Pansin! Kung mayroon kang spastic constipation (nagaganap sa gastritis na may mataas na kaasiman), pagkatapos ay upang makapagpahinga ang makinis na mga kalamnan ng bituka, kailangan mong gumamit ng tubig na may temperatura na 37-42 ° C

3. Ang tubig ay dapat na pinakuluan, dami ng 1.5 - 2 litro. Depende ito sa taas - mas mataas ang taas, mas mahaba ang mga bituka at, samakatuwid, mas malaki ang dami ng enema.

4. Ang isang enema ay mas madaling tiisin kung ilalagay mo ito habang nakahiga sa paliguan - sa tubig, ang anumang timbang ay nagiging mas magaan at walang mga pagsabog na sensasyon at pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

5. Para sa mga kababaihan, tandaan ko na ang enemas ay hindi dapat gawin sa panahon ng regla. Ang pinakamainam na oras upang simulan ang pamamaraan ng paglilinis ay ang ikalawang araw pagkatapos ng regla.

6. Pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ng enema, kakailanganin upang simulan ang mga pamamaraan sa pagpapanumbalik - upang punan ang mga bituka ng malusog na microflora gamit ang mga paghahanda na naglalaman ng bifidobacteria (BioVestin, Bifidobacterin, atbp.) at simulan ang paggamit ng mga cake o pagbubuhos ng langis na may flaxseed. Tungkol sa mga cake at pagbubuhos ng langis ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibang pagkakataon. Maipapayo na patuloy na sumunod sa walang taba na nutrisyon sa loob ng 3-4 na araw pagkatapos ng pagtatapos ng paglilinis, at kung wala pa ring dumi sa loob ng 2-3 araw, kailangan mong uminom ng banayad na laxative - kumuha ng 1 kutsara ng buckthorn bark o senna. dahon para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, igiit ng minuto 20-30 at inumin sa gabi. Ang epekto ay darating sa 8-10 oras.

7. Para maiwasan ang almoranas, subukang huwag gumamit ng toilet paper. Higit na mas malinis at mas malusog ang paghuhugas sa iyong sarili sa banyo kung wala kang bidet.
3. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon.Bran.

Ang Bran ay isang kakaibang bagay na mahirap na hindi humanga sa kanila. Sa tulong ng bran, hindi mo lamang linisin ang mga bituka, ngunit mawalan din ng timbang nang hindi gumagawa ng anumang bagay, nang walang anumang sports, diets, bath procedures.

Sa pangkalahatan, ang bran (wheat, rye, soy) ay isang by-product ng flour milling. Ang Bran ay binubuo ng mga butil ng butil at hindi pinagsunod-sunod na harina. Alam ng bawat nagtatanim ng butil na kapag naggigiling ng butil, ang isang ikalimang bahagi nito ay nagiging bran, na itinuturing na basura.

Ang pangunahing halaga na nasa bran ay dietary fiber - isang hindi matutunaw na mahirap at magaspang na carbohydrate.

Ang dietary fiber na nasa bran ay isang nutrient medium para sa normal na bituka microflora, kaya ang bran ay ginagamit sa kumplikadong paggamot dysbacteriosis ng bituka. Bilang karagdagan, ang bakterya ng bituka, na kumakain ng hibla, ay naglalabas ng mahahalagang bitamina B.

Ang pamamaga sa ilalim ng pagkilos ng tubig, ang hibla ng pandiyeta ay bumubuo ng isang malaking dami ng mga dumi - mas maluwag, na nagpapadali sa pagdumi at nagpapagaan ng tibi. Ang regular na pagkonsumo ng bran ay maaaring mapawi ang nakagawiang paninigas ng dumi at maiwasan ang kanilang paglitaw sa hinaharap, pagkatapos itigil ang paggamit ng bran (pagpapanumbalik ng isang normal na reflex ng bituka).

Ito ay hibla, at ito ay hanggang sa 30-40% ng dami ng bran, na ginagamit sa paglaban sa labis na timbang: pagkain na may malaking dami Hibla ay hinihigop nang mas mabagal at nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan para sa higit pa matagal na panahon Bilang karagdagan, ang motility ng bituka ay tumataas, na binabawasan ang pagsipsip ng mga sustansya at, dahil dito, ang calorie na nilalaman ng pagkain na kinakain.

Ang hibla ng pandiyeta na nasa bran ay nagbubuklod sa kolesterol, kaya ang bran ay maaaring gamitin upang maiwasan ang atherosclerosis. Ang isang positibong epekto ng bran sa diabetes mellitus ay ipinahayag, dahil binabawasan nila ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang protina-starch mucus ay nakakatulong upang maalis ang mga lason. Ang mga particle ng Bran, dahil sa nilalaman ng iba't ibang mga hibla sa kanila, ay isang unibersal na biological substance na nagbubuklod sa mabibigat na metal ions, radionuclides, at nakakapinsalang mga produkto ng pagkabulok ng mga sangkap ng pagkain.

Ang choleretic effect ng bran ay ibinibigay ng kanilang stimulating effect sa pangkalahatang kakayahan ng motor ng digestive tract (mechanical stimulation). Sa anyo ng isang suplemento sa pandiyeta, ang bran ay epektibo para sa mga paglabag sa atay, gallbladder, pancreas, talamak na sakit ng tiyan at bituka - gastritis, gastroduodenitis, enterocolitis sa panahon ng pagpapatawad at paghupa ng talamak na nagpapasiklab na proseso (kasama ang pagpapalawak ng diyeta. ).

Samakatuwid, ang pagkuha ng bran ay ipinahiwatig para sa dysbacteriosis, paninigas ng dumi, para sa pag-iwas sa colon cancer, labis na katabaan, diabetes, at inirerekomenda din para sa pagkain ng lahat ng mga taong interesado sa wastong nutrisyon.

Iminumungkahi ng modernong siyentipikong ebidensya na ang mga sakit tulad ng diverticulosis, almuranas, at talamak na colitis ay nauugnay sa kakulangan ng mga hibla ng halaman sa ating diyeta.

Bilang karagdagan, ang bran ay naglalaman ng hanggang sa 15% na protina, pati na rin ang potasa, magnesiyo at iba pang mga elemento ng bakas.

Ang potasa ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtiyak ng normal na paggana ng cardiovascular system, sa pag-alis ng likido mula sa katawan. Ang magnesium ay may vasodilating property, kaya naman ang mga pagkaing naglalaman nito ay kasama sa diyeta para sa hypertension.

Bilang karagdagan sa protina, ang bran ay mayaman sa polyunsaturated fatty acid na kasangkot sa metabolismo ng taba ng enerhiya, sa pagbuo ng mga lamad ng cell, at sa immune response.

KONTRAINDIKASYON: ang bran ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa talamak na panahon na may kabag, peptic ulcer, colitis at enteritis ng nakakahawang etiology. Habang humihina ang proseso ng pamamaga, maaari mong ipagpatuloy ang pagkuha ng bran, simula sa maliliit na dosis.

Karaniwan ang bran ay ginagamit na makinis na giniling sa anyo ng harina. 15-20 minuto bago ang bawat pagkain, i.e. kadalasan ito ay 3 beses sa isang araw, kumuha ng 2 kutsara (10 g) ng naturang ground bran at kainin ito ng tubig. Ang Bran ay dapat hugasan ng tubig(1-2 baso), kung hindi man ang buong punto ng kanilang paggamit ay mapawalang-bisa.

Ang pang-araw-araw na dosis ng bran ay hindi hihigit sa 30 g. Ang pagkakaroon ng pagpapakita ng hindi pagmoderate sa paggamit ng tila malusog na bran, nanganganib tayong magpalala ng mga sakit sa bituka, bloating, utot, may kapansanan sa paggana ng bituka, at, sa pinakamababa, hypovitaminosis - sustansya at ang mga bitamina ay umalis sa ating mga bituka nang napakabilis na kakaunti ang magkakaroon ng oras upang ma-absorb ng katawan.

Muli, iginuhit namin ang iyong pansin - ang bran ay hindi gumagana nang walang tubig! Ang mga fibrous nutrients na iyon na kinakain natin ng bran ay may katuturan lamang kapag sila ay sumisipsip ng tubig at bumukol.

4. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon.Mga cake

Upang ihiwalay ang hibla mula sa mga produkto ng halaman, maaari mong gamitin ang isang maraming nalalaman na aparato bilang isang juicer. Ang isang gulay, prutas o iba pang halaman ay inilalagay sa isang juicer, ang katas ay pinipiga at lasing o itinapon, ngunit gagamitin namin ang mga nalalabi ng gulay na kinuha - cake - upang linisin ang mga bituka at gamutin ang ilang mga sakit sa daan.

Para sa pagbaba ng timbang, ang beet cake ay napaka-epektibo. Ang katotohanan ay ang beet pulp ay binabawasan ang gana. Kung kumain tayo ng isang tiyak na halaga ng cake bago ang bawat pagkain, kung gayon, una, ang katawan ay hindi makakatanggap ng anumang mga calorie mula sa mga cake na ito, dahil ang hibla ay hindi natutunaw habang ang tiyan ay puno, at pangalawa, pagkatapos kumuha ng beet cake, ito ay nawawala. . Ang mga cake ay ginagamit mula sa repolyo, kastanyo, plantain, tripoli, parsnip ng baka. Kung ang isang tao ay may heartburn, pagkatapos ay aalisin ito ng mga cake mula sa mga karot o mansanas. Sa kaso ng mga sakit sa baga, mas mainam na gumamit ng cake mula sa itim na labanos. Ang mga cake na ito ay lubhang kapaki-pakinabang din sa pag-alis ng mga bato sa gallbladder at mga duct nito. Ang mga cake mula sa perehil, dahon ng coltsfoot, singkamas, singkamas ay may humigit-kumulang sa parehong mga katangian.

5. Paano mawalan ng timbang magpakailanman - paglilinis ng colon.Mga buto ng flax na may langis ng mirasol.

Ito ay isang katutubong Siberian na lunas para sa pag-normalize ng aktibidad ng buong gastrointestinal tract. Hindi man ito gaanong paglilinis dahil ito ay isang pagpapanumbalik.

Ang recipe ay ito: kumuha ng 100g ng flaxseed, gilingin ito, halimbawa, sa isang gilingan ng kape. Ibuhos ang 250g ng hindi nilinis na cold-pressed sunflower oil at igiit sa loob ng 7 araw, paminsan-minsan ay nanginginig nang mabuti.

Uminom ng hindi bababa sa 10 araw 3 beses sa isang araw 40-60 minuto bago kumain, 1 tbsp. kutsara.

Ang isang binibigkas na epekto ay karaniwang nangyayari lamang mula sa ika-6 na araw ng pagpasok. Ngunit maaaring dumating ito mamaya.

Ang pagkain sa panahong ito ay pangunahing gulay at isda. Ibukod ang alkohol, harina at asukal sa gulay (beetroot, tungkod), i.e. mula sa matamis maaari ka lamang prutas at natural na pulot.

PANSIN! Para sa cholecystitis, uminom lamang kasama ng pagkain.

Contraindications: kung mayroon kang isang exacerbation ng talamak na pancreatitis, hepatitis, o may cholelithiasis, pagkatapos ay hindi ka maaaring kumuha ng linseed tincture sa langis.

Sa lahat ng mga kasong ito, kailangan mong gawin ang karaniwang pagbubuhos ng flaxseed sa tubig: magluto ng 1 tasa ng tubig na kumukulo sa loob ng 1 oras. isang kutsarang puno ng mga buto ng flax (huwag gilingin ang mga buto), hayaan itong magluto. Sa prinsipyo, pagkatapos ng 2 oras ang pagbubuhos ay handa na, ngunit ito ay magiging mas mahusay kung panatilihin mo ang pagbubuhos na ito sa isang termos sa buong araw. Uminom sa gabi ng 1 baso ng unstrained infusion kasama ang buto. Pagbubuhos upang uminom ng 2-3 linggo.

Habang ang langis ay na-infuse, inirerekumenda na prophylactically uminom ng pagbubuhos ng apat na damo: St. John's wort, chamomile, nettle, wormwood ay kinuha sa isang ratio ng 1: 1: 1: 0.5 at halo-halong. Brew tulad nito: kumuha ng 1st. isang kutsarang puno ng pinaghalong sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng hindi bababa sa 1 oras. Uminom ng 100g 1 oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw para sa 7-10 araw.

Contraindications: hypertension, nadagdagan ang pamumuo ng dugo, atherosclerosis, pagdurugo na dulot ng mga polyp, cyst o iba pang mga tumor ng matris at mga appendage nito, pagbubuntis, paggagatas, enterocolitis.

Ang mekanismo ng pagkilos ng flaxseed at langis ng mirasol ay ang mga sumusunod.

Ang mga buto ng flax ay may dissolving, cleansing, expectorant, softening, enveloping, anti-inflammatory at mild laxative effect. Ang pamamaga at hindi natutunaw sa mahabang panahon, ang buto ng lupa ay mekanikal na nag-uunat sa mga bituka, pinapataas ang pag-urong nito, at pinabilis ang paggalaw ng masa ng pagkain. Ang secretory at motor function ng gastrointestinal tract ay pinahusay ng alkaloid linamarin na nakapaloob sa seed coat. Bilang karagdagan, ang mga durog na buto ng flax, kapag namamaga, ay nagtatago ng uhog, na nananatili sa mauhog na lamad sa loob ng mahabang panahon, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa pangangati ng mga nakakapinsalang sangkap, dahil hindi ito apektado ng mga juice ng gastrointestinal tract. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ang flax sa paggamot ng gastritis, colitis, pamamaga ng pantog at bato, mga sakit sa bronchial, bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas. Ang flax ay ginagamit upang gawin ang gamot na linetol, na ginagamit upang gamutin ang atherosclerosis, kemikal, thermal at radiation na mga sugat sa balat.

Ang hindi nilinis na langis ng mirasol ay ang pinaka pinakamahusay na pinagmulan unsaturated fatty acids, nagpapababa ng kolesterol at pinatataas ang konsentrasyon ng mga phospholipid sa dugo, at samakatuwid ay ginagamit bilang isang prophylactic para sa atherosclerosis. Ang langis ng sunflower ay nakakarelaks sa makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo, nagpapababa ng temperatura ng katawan at may epekto na expectorant.

Ngayon isipin na tinakpan mo ang lahat ng maliliit na sugat na may uhog ng flaxseed, at ang parehong binhing ito ay hindi lamang magsasara ng mga sugat na ito mula sa pagkilos ng mga enzyme, ngunit magpapagaling din ng mga nagpapaalab na proseso. Pinadulas mo ang gastrointestinal tract ng langis, sa tulong kung saan ang lahat ng spasms ay inalis at ang mga unsaturated fatty acid ay ipinakilala sa katawan. Ngayon, kapag ang pagkain ay pumasok dito, ito ay dadaan dito "tulad ng orasan", At saka, matutulungan ang daanan nito buto ng flax, na malumanay na nagpapasigla ng peristalsis at bahagyang itulak ang bolus ng pagkain sa labasan. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang flaxseed ay sumisipsip din ng ilan sa mga nakakapinsalang sangkap na hindi maiiwasang kasama ng pagkain, na, kahit kaunti, ay magpapadali sa gawain ng atay.

Kaya, gamit ang langis ng mirasol at flaxseed, normalize namin ang gawain ng buong gastrointestinal tract.

Dahil ang langis ay may binibigkas na choleretic effect, imposibleng gamitin ang lunas na ito para sa pagpalala ng sakit sa gallstone.