Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sa ilang kadahilanan, sa ating panahon, itinuturing ng mga tao ang kagandahan at pagkababae sa pagkakaisa at pagkasira. Kung tutuusin, hindi lang mga babae ang pumapayat, kundi pinapangarap ng maraming lalaki Magandang katawan pinapagod ang iyong sarili sa mga diet at gym. Oo, ang isang slim figure ay hindi lamang maganda, ngunit mabuti din para sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pag-alis ng sobrang libra ng taba, binabawasan natin ang panganib ng atake sa puso at stroke.

Ang sinumang sumubok na magbawas ng timbang ay alam kung ano ang isang pagkabigo. Walang katapusang mga diyeta, ang mga gym ay maaaring magbigay ng mga positibong resulta. Gayunpaman, mas at mas madalas na may mga kaso kung saan walang resulta at ang iyong labis na timbang sa lugar. Sa huli, ang isang tao ay humingi ng tulong mula sa mga espesyalista, at pagkatapos ay nalaman ng iyong doktor na mayroon kang mga problema na may kaugnayan sa thyroid gland.

O marahil ay bahagi ka ng isang minorya na may kabaligtaran na problema. Gaano man karami ang iyong kainin, hindi mo maibabalik sa normal ang iyong timbang. Walang super high-calorie na pagkain ang makakatulong sa iyo. Kumakain ka ng mga dessert, meryenda, kahit anong gusto mo. Gayunpaman, nananatili kang napakapayat na hindi na kayang labanan ng iyong katawan ang mga sipon, trangkaso, at iba pang mga impeksiyon.

Sa parehong mga kaso, ang iyong thyroid ay maaaring ang problema. Oo nga thyroid nakakaapekto ang canopy.

Ang gawain ng thyroid gland

Ang thyroid gland ay may mahalagang papel sa timbang ng katawan dahil kinokontrol nito ang basal metabolic rate (BMR). Ito ang rate kung saan ang iyong katawan ay gumagamit ng enerhiya sa pamamahinga. Noong nakaraan, kapag sinusukat ang BMR, posible na matukoy ang pagkakaroon ng mga sakit sa thyroid.

Ang pagtaas ng timbang sa thyroid ay karaniwang nagsasabi na ang thyroid gland ay hindi gumagana ng maayos. Ito ang glandula na gumagawa ng isang espesyal na hormone na responsable para sa ating metabolismo. Ang normal na antas ng mga thyroid hormone ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang normal na aktibidad ng katawan. Ang mga selula sa katawan ay gumagana nang mas mabagal at nangangailangan ng mas kaunting enerhiya. Ngunit kapag ang dami ng enerhiya sa katawan ay nananatili sa parehong antas, maiimbak ito ng ating katawan para magamit sa ibang pagkakataon.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na kahit maliit na pagbabago sa function ng thyroid ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Ang hindi inaasahang pagtaas ng timbang at ang kahirapan sa pagbaba ng dagdag na pounds ay maaaring isa sa mga unang kapansin-pansing palatandaan ng hypothyroidism (matamlay na thyroid gland). Samakatuwid, maaari nating tapusin na ang labis na timbang at ang thyroid gland (ibig sabihin, isang pagkabigo sa trabaho nito) ay magkakaugnay.

Ang hypothyroidism ay nauugnay sa isang kakulangan ng mga hormone na ginawa ng thyroid gland (thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Nagreresulta ito sa paglabas ng maraming metabolic na proseso at karamdaman kabilang ang puso, sistema ng pagtunaw, sistema ng sirkulasyon, sistema ng nerbiyos. Karamihan parehong dahilan Ang hypothyroidism ay isang autoimmune thyroiditis. Ang isa sa mga sintomas ng hypothyroidism ay pagtaas ng timbang. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao, sa kabila ng pagpapakilala ng paggamot, ay hindi maaaring mawalan ng timbang.

Ang mga thyroid hormone ay may mahalagang papel sa metabolismo ng mga organismo na may mainit na dugo, kabilang ang mga tao. Ang isang mainit na dugo na katawan ay nagpapanatili ng isang pare-parehong temperatura ng katawan: nagko-convert ng enerhiya mula sa pagkain na iyong kinakain sa init na enerhiya (bilang karagdagan sa enerhiya na kailangan para sa paglaki, pagbabagong-buhay, pagpapanatili ng mahahalagang function, pisikal na trabaho). Ang prosesong ito ay nangyayari sa microscopic organelles - mitochondria.

Naglalaro ang thyroid hormones pangunahing tungkulin. Kinokontrol nila ang dami ng mga espesyal na protina (enzymes) na nagpapalit ng enerhiya sa init. Sa mga taong nagdurusa mula sa thyroid disorder, mayroong pagbaba sa regulasyon ng thermogenesis (paggawa ng init) at sa gayon ang buong metabolismo.

Marami sa atin ang pamilyar sa mga sintomas ng hypothyroidism. Isa na rito ang pagtaas ng timbang. Ang thyroid gland at labis na katabaan ay magkasabay. Ang sakit na ito ay hindi itinuturing na isang klasikong anyo ng labis na akumulasyon ng taba. Ang naipon na mucopolysaccharides ay gumaganap din ng isang mahalagang papel dito, na nagiging sanhi ng pagbuo ng pamamaga. Ang patolohiya na ito ay hindi lamang nagpapataas ng timbang, ngunit maaari ring mag-ambag sa mga sumusunod:

• nagbabago ang hugis-itlog ng mukha;
• manhid ang mga kamay;
• pamamaos ng boses.

Sa kasong ito, mahalagang pumunta sa ospital sa oras.

Sobra sa timbang na may hypothyroidism: paano kumilos?

Ang paggamot sa mga taong sobra sa timbang sa panahon ng hypothyroidism ay dapat na komprehensibo:

• Pangangalaga sa espesyalista sa thyroid (kinakailangan);
• Diet (na may appointment ng isang dietitian);
• Paggalaw o gym sa ilalim ng kontrol ng isang coach.

Para sa ilang mga tao, ang regular na pangangalaga na may naaangkop na endocrine therapy, na sinamahan ng diyeta at tamang ehersisyo, ay sapat na upang makamit ang pagbaba ng timbang. Ang ilang mga pasyente ay madalas na nangangailangan ng paglahok ng isang endocrinologist, nutrisyunista at tagapagsanay upang makuha ang ninanais na mga resulta.

Sa mga pathologies ng sistemang ito.

Dahil sa mga kaguluhan sa paggana ng organ na ito, maaaring harapin ng isang tao ang problema ng sobrang timbang. Ang kumplikadong therapy lamang na may mga gamot at isang rebisyon ng pamumuhay ay makakatulong upang magtatag ng isang klinikal na larawan.

Ang thyroid gland ay nangangasiwa sa paggawa ng 2 hormones: T3, o triiodothyronine, at, o thyroxine. Ang mga sangkap na ito ay responsable para sa regulasyon ng maraming mga function sa katawan, kabilang ang metabolismo.

Ang metabolismo ay higit na tinutukoy kung anong mga pagbabago ang magaganap sa timbang ng isang tao: isang set o pagbaba ng kilo.

Kung ang thyroid gland ay hindi makagawa, ang lahat ng mga proseso sa katawan ay bumagal: ang aktibidad ng utak ay bumababa, ang pulso at metabolismo ay bumagal. Ang metabolismo ay nagiging tamad, ang isang tao ay hindi aktibo, bilang isang resulta kung saan ang pagtaas ng timbang ay nangyayari.

Maraming kababaihan, kapag napansin nila ang pagtaas ng timbang, nagsisimulang sumunod sa mga espesyal na diyeta. Ang mga paghihigpit sa pagkain ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng thyroid gland, dahil ang hindi sapat na halaga ay nagsisimulang pumasok sa katawan. sustansya, micro at macro na mga elemento.

Dahil dito, sinusubukan niyang mag-stock ng kinakailangang dami ng enerhiya, kaya naman nangyayari ang pagtaas ng timbang. Dahil dito, ang isang taong may problema sa thyroid ay hindi lamang pumapayat, ngunit tumaba din.

Mga hormone T3 at T4

Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na pathologies ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng timbang:

1. - isang genetic disorder na nagreresulta mula sa negatibong epekto impeksyon, lason o radioactive iodine.
2. - sa kasong ito, ang mga proseso ng metabolic ay nabalisa.

Ang mga sakit sa thyroid na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang ay maaaring makilala ng mga sumusunod na palatandaan:

• Pamamaga at paninilaw ng mukha.
• Paos na boses at mahirap magsalita.
• Pagkatuyo ng balat at.
• Fragility ng nail plates.
• Nabawasan ang memorya at atensyon.
• Kaunting aktibidad, antok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi.
• Mga metabolic disorder.
• Maraming pantal sa katawan.

Posible rin na makilala ang mga thyroid pathologies na nagdudulot ng pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng paglabag sa cycle, pagbabawas sekswal na atraksyon at kawalan ng katabaan.

Kung napansin mo ang ilang mga sintomas ng mga paglihis sa paggana ng thyroid gland, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor at sumailalim sa isang diagnostic na pagsusuri.

Paano mawalan ng timbang sa mga sakit sa thyroid?

Upang gawing normal ang timbang ng katawan, una sa lahat, kinakailangan na gawing normal ang antas ng mga hormone. Para dito, ang mga espesyal na gamot ay inireseta - synthetic hormone substitutes: L-thyroxine, Euthyrox.

Kinakailangan din na may pananagutan na lapitan ang isyu ng nutrisyon. Ang iyong diyeta ay dapat maglaman ng maraming mataba na uri ng isda, pagkaing-dagat at seaweed hangga't maaari. Gayundin, mayroong sapat na dami ng yodo sa langis ng niyog, itlog at karne ng baka.

Kapag ang antas ng biologically active substances sa katawan ay bumalik sa normal, ang timbang ng tao ay bumalik sa normal. Nakakatanggal din siya ng lethargy, chronic fatigue at acne sa balat.

Upang matiyak na palaging normal ang iyong timbang, subukang magkaroon ng regular na check-up at pagbisita sa doktor. Sundin ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon upang maiwasan ang anumang komplikasyon.

Paano masuri ang mga paglihis sa antas ng mga hormone?

Ang mga pathology ng thyroid na nakakaapekto sa timbang ng katawan ay maaaring makilala ng mga sumusunod na klinikal na pagpapakita:

• Ang antas ng mga endocrine hormone ay lumampas sa pamantayan.
• Ang thyroid gland ay nagsisimulang magsikreto nang labis.
• Ang antas ng kolesterol ay higit sa normal.
• Ang antas ng mga enzyme sa atay ay tumaas.

Ang hitsura ng sobrang timbang ay nangangailangan ng isang ipinag-uutos na komprehensibong medikal na pagsusuri. Kung ang mga pagsusuri ay nagpapakita na ang iyong katawan ay normal, kailangan mong sumailalim sa isang mas malawak na pagsusuri.

Ang pagbaba ng timbang at mga hormone ay isang mahalagang bahagi ng bawat isa. Maraming tao ngayon ang nag-iisip, “Ngunit paano ang nutrisyon at pagsasanay? Pagkatapos ng lahat, sila ang pangunahing puwersang nagtutulak sa paglaban sa labis na timbang! Iyan ay tama, ngunit ang parehong nutrisyon at pagsasanay ay malapit ding nauugnay sa mga hormone. Ang mga hormone ay bahagi ng isang malaking sistema na nabubuhay sa loob natin, at ganap na nakakaapekto sa LAHAT ng mga prosesong nangyayari sa ating katawan. Kaya naman oras na para pag-aralan ang iyong katawan mula sa loob nang mas detalyado! Sigurado akong handa ka nang tumanggap ng ganoong impormasyon. Ngayon ay malalaman natin ang lahat mga hormone na nakakaapekto sa timbang, mauunawaan natin ang mga prosesong nagaganap sa ating katawan kapag kumakain tayo ng ilang pagkain, ehersisyo o pagtulog.

Mga hormone sa thyroid at TSH

TSH (thyroid stimulating hormone) Ito ay isang hormone na ginawa ng pituitary gland. Ito ang pangunahing regulator ng thyroid gland at nakakaapekto sa synthesis ng mga pangunahing hormone nito - T3 at T4.

T3 (triiodothyronine) at T4 (thyroxine)- Ito ang pinakamakapangyarihang mga hormone sa paglago, ang pangunahing pag-andar nito ay ang pagbuo ng enerhiya sa katawan ng tao, pati na rin ang regulasyon ng metabolismo ng protina-taba.

TSH kasama ang T3 at T4 - mga hormone na nakakaapekto sa timbang, sa pamamagitan ng pagpapahusay sa proseso ng paghahati ng mga taba sa mga fatty acid, na natural na may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang tatlong hormone na ito ay malapit na nauugnay, halimbawa, kapag ang mga antas ng T3 at T4 ay nabawasan, ang pituitary gland ay naglalabas ng higit sa hormone na TSH, at kabaliktaran, kapag ang mga antas ng T3 at T4 ay mas mataas kaysa sa normal, ang produksyon ng bumababa ang hormone TSH. Ang anumang mga paglihis mula sa pamantayan ay direktang nakakaapekto sa metabolic rate at, bilang isang resulta, ang proseso ng pag-alis ng labis na timbang.

Hypothyroidism- ito ay isang estado ng katawan kapag walang sapat na produksyon ng mga thyroid hormone (thyroxine, triiodothyronine, calcitonin). Sa panahon ng hypothyroidism, ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod:

- pagbaba sa basal metabolismo;

- sobrang timbang, na mahirap alisin;

- mga iregularidad ng regla sa mga kababaihan;

- pagkapagod, kahinaan, hindi pagkakatulog;

- pagkapurol ng balat ng mukha, pagkawala ng buhok at malutong na mga kuko;

- paglabag sa gana;

- may pakiramdam ng ginaw at panginginig kahit na sa isang mainit na silid;

- paglabag sa digestive tract (constipation).

Ang hypothyroidism ay mas tipikal para sa mga kababaihan, ito ay mga kababaihan na mas madaling kapitan ng sakit na ito kaysa sa mga lalaki.

Kaya, ngayon ang pinakamahalagang tanong: nakakaapekto ba sa timbang ang mababang antas ng mga hormone na T3 at T4? Sinasabi ng mga siyentipiko mula sa buong mundo na ang mababang antas ng mga thyroid hormone (PERO! sa loob ng karaniwang mga halaga) ay hindi direktang nakakaapekto sa TIMBANG. Nangangahulugan ito na ang hypothyroidism ay hindi nag-aambag sa koleksyon ng mga bagong kilo, ito ay nagpapalubha lamang sa proseso ng pag-alis ng mga ito. Lumalabas na mahirap para sa mga taong may hypothyroidism na PUMAYAT, ngunit tumaba sila sa parehong paraan tulad ng ordinaryong mga tao na walang mga problema sa gawain ng thyroid gland.

 MAHALAGA!

Kung ang mga halaga ng T3 at T4 ay kritikal na mababa, kung gayon ang isang matalim na pagtaas ng timbang ay maaaring nauugnay sa hypothyroidism.

Kung magbibigay kami ng mga numero bilang isang halimbawa, pagkatapos ay sa average bawat linggo ng aktibo ehersisyo at wastong nutrisyon, ang isang batang babae na tumitimbang ng 60 kg ay maaaring mawalan ng 1 kg ng taba, ngunit kung ang isang batang babae ay may hypothyroidism, pagkatapos ay upang magsunog ng 1 kg ng taba, maaaring kailanganin niya ng 3-4 na linggo.

hyperthyroidism — ito ang baligtad na estado ng katawan, kapag mayroong labis na produksyon ng mga thyroid hormone, bilang isang resulta kung saan ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod:

- pagtaas sa metabolismo;

- pagtaas ng temperatura;

- pagbaba ng timbang;

- nadagdagan ang aktibidad ng kaisipan at motor;

- hindi nakatulog ng maayos;

- Labis na excitability at nerbiyos;

- nadagdagan ang gana;

- mga systemic disorder sa lahat ng sistema ng katawan.

Ang isang taong may hyperthyroidism ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa timbang ng katawan, sa kabila ng kanyang malupit na gana. Bagaman sa isang maagang yugto ng sakit na ito, posible rin ang kabaligtaran na proseso, kapag ang isang tao ay gumaling nang husto, at nangyayari ito dahil lamang sa pagtaas ng paggamit ng pagkain laban sa background ng isang hindi nabuong metabolismo.

Paano kumikilos ang mga thyroid hormone sa malnutrisyon?

Lahat mga hormone na nakakaapekto sa timbang, at ang mga thyroid hormone ay walang pagbubukod, ay napakasensitibo sa iyong diyeta. Ang mga gustong mag-diet, nililimitahan ang kanilang sarili sa 1000 calories sa isang araw, ay dapat na maunawaan na ang mga pagkilos na ito ay napakahusay Malaking pagkakamali na kalaunan ay hahantong sa pagtaas ng timbang. Nangyayari ito ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1. Ang thyroid gland ay gumagawa ng mas kaunting T3 hormone, na may mas malaking epekto sa metabolic rate at nagbibigay ng mas maraming enerhiya sa mga cell kaysa sa twin hormone nito na T4.
2. Dahil ang mga selula ay tumatanggap ng mas kaunting enerhiya, ang katawan ay nagpapabagal sa metabolismo upang mai-save ito (enerhiya). Kaya, ang katawan ay nagsisimulang gumana sa isang "ekonomiko" na mode dahil sa kakulangan ng mga sustansya.
3. Nakikita ng katawan ang bagong estado nito bilang lubhang mapanganib, kaya nagsisimula itong mag-imbak adipose tissue mula sa lahat ng dako, kahit na mula sa mga malungkot na 1000 calories na kinokonsumo mo araw-araw. Ito ay lumalabas, isang kabalintunaan: dapat kang mawalan ng timbang, dahil kumakain ka ng kaunti, ngunit ang kabaligtaran ay nangyayari - nakakakuha ka ng timbang, dahil ang mga calorie ay sinusunog nang napakabagal, at ang mga reserbang taba ay hindi sinusunog, ngunit naipon lamang.

Kaya, mga kaibigan, kalimutan ang tungkol sa mga diyeta minsan at para sa lahat! Ilang beses ko na itong sinabi at uulit-ulitin ko. Ang pag-upo sa mga diyeta at pagpapahirap sa iyong sarili sa mga pagbabawal, hindi ka lamang magiging nerbiyos, magagalitin at magagalit sa buong mundo, ngunit mapanganib din ang pagkakaroon ng hormonal imbalance, na sa kalaunan ay magiging hadlang lamang sa iyong pagbaba ng timbang.

Insulin

Ang insulin ay nararapat ang pangunahing hormone na nakakaapekto sa timbang ng isang tao. Ikaw, malamang, ay nakarinig na tungkol sa insulin nang higit sa isang beses, ngayon lahat ng fitness publics at mga grupo ay naka-on Wastong Nutrisyon, ngunit, tulad ng sinasabi nila, "ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral", kaya minsan pa tungkol dito.

Ang insulin ay ginawa sa dugo bilang tugon sa tumataas na antas ng asukal. Ang pangunahing tungkulin nito ay gawing normal ang antas na ito sa pamamagitan ng pagdadala ng glucose sa mga selula, sa gayon ay nagbibigay ng enerhiya sa mga selula. Kapag ang metabolismo ng karbohidrat sa katawan ay maayos, at ang dami ng natupok na carbohydrates ay nasa loob ng normal na hanay, kung gayon ang isang maliit na bahagi ng glucose ay napupunta sa mga agarang pangangailangan ng katawan, at ang isang malaking bahagi ay nakaimbak sa atay at mga kalamnan sa anyo ng glycogen. Kaya, ang insulin ay "nagkakabit" ng lahat ng glucose kung saan ito kinakailangan, at walang nakaimbak kahit saan sa reserba.

Ngunit hindi laging ganoon ang nangyayari. Tingnan natin ang opsyon kapag ang labis na pagtaas ng asukal sa dugo ay radikal na nagbabago sa idyll na ito.

Alam na natin na labis nilang pinapataas ang antas ng glucose sa dugo, na nagiging sanhi ng matinding paglabas ng insulin. Kung napakaraming matamis, buns o kahit na masustansyang prutas na kinakain, ang mga selula ay "tumanggi" na tanggapin ang labis na glucose na ibinibigay sa kanila ng insulin. Ang mga selula ay mga buhay na istruktura na kumukuha ng eksaktong enerhiya at sustansya gaya ng kailangan nila sa sandaling ito. Ito ay lumiliko na ang isang limitasyon ay naabot na, pagkatapos ay sinubukan ng insulin na "i-drag" ang labis na glucose sa atay, ngunit kahit na dito ang glycogen depot ay puno na, pagkatapos ay mayroon lamang isang paraan - upang maihatid ang lahat ng labis na glucose sa adipose tissue , ito ay palaging natutuwa sa gayong mga "panauhin". Ito ay kung paano nangyayari ang pagtitiwalag ng taba at pagtaas ng timbang. Kung alam ng ating mga selula at atay kung kailan sasabihin ang "hindi", kung gayon ang fat depot ay palaging at sa anumang dami ay kumukuha ng labis na glucose, na sa kalaunan ay nagiging taba.

Ngunit hindi ito ang pinakamasama.

Ang insulin ay hormone hindi lamang nakakaapekto sa timbang, ngunit nagdudulot din ng mga sakit tulad ng diabetes mellitus. Paano ito nangyayari?

Kung ang proseso ng paggamit ng mga simpleng carbohydrates sa malalaking dami ay regular at nakagawian para sa isang tao, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang mga selula nawawalan ng sensitivity sa insulin, at huminto sila sa "nakikita" ito (Larawan 1). Ito ay humahantong sa katotohanan na ang pancreas ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming insulin, na nagpapadala ng lahat ng glucose sa fat depot, at sa parehong oras ay nakakaranas ka ng mas maraming gutom, dahil kahit na kumain ka ng kalahating kilong ice cream, ang mga cell ay nananatili pa rin. hindi nakatanggap ng kinakailangang enerhiya ...

Ang isang mabisyo na bilog ay lumabas: kumain ka ng matamis sa maraming dami - ang iyong mga cell ay nagiging lumalaban (immune) sa insulin - ikaw ay nagugutom at kumain ng mas maraming matamis, at ang kahihinatnan ng lahat ng ito ay pagdepende sa carbohydrate at prediabetes. Kung hindi mo mababago ang iyong isip sa oras, ang lahat ng matamis na mahilig ay haharap sa parehong kapalaran - type 2 diabetes mellitus. At nagsimula ang lahat sa hindi nakakapinsalang cookies para sa tsaa 5 beses sa isang araw ...

Mga pagkain na lubhang nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo:

1. Mga produktong naglalaman ng asukal (, tsokolate, jam, waffle, syrup, atbp.)
2. harina at mga produktong panaderya mula sa harina (ANYO!)
3. White brushed
4. patatas

Ang mga pagkaing ito ay mataas, na nagiging sanhi ng labis na pagtaas ng glucose sa dugo pagkatapos kainin ang mga ito, ngunit hindi ito nangangahulugan na HINDI ka dapat kumain ng patatas, pinatuyong prutas o puting kanin. Walang mensahe dito na isuko ang mga produktong ito nang tuluyan, kailangan mo lamang na subaybayan ang iyong diyeta at maging aware sa KUNG ANO ang iyong kinakain, KUNG KAILAN at sa KUNG ANONG DAMI.

Somatotropin

Ang Somatotropin o, kung tawagin din, growth hormone ay ang pangunahing taba-burning hormone sa ating katawan, at siyempre, ang hormone na ito ay nakakaapekto sa ating timbang.

Pana-panahong nangyayari ang pagtatago ng somatropin sa buong araw, ngunit ang pinakamataas na peak ay nangyayari sa gabi mula 12 hanggang 3 am at pagkatapos ng pag-eehersisyo.

Sa mga panahong ito, ang growth hormone ay umabot sa pinakamataas na halaga nito, na maaaring tumaas ng 20 o kahit 40 beses!!! Samakatuwid, nabuo namin ang ugali ng pagpunta sa kama nang hindi lalampas sa 12 o'clock sa gabi at paggawa ng fitness 2-3 beses sa isang linggo.

Ang growth hormone ay isang insulin antagonist, ibig sabihin, mas mababa ang antas ng insulin (at samakatuwid ay asukal sa dugo), mas mataas ang antas ng growth hormone. growth hormone binabawasan ang kakayahan ng mga selula ng kalamnan na kumain ng enerhiya ng glucose, sa halip ay nagiging sanhi ng kanilang paggamit ng enerhiya ng mga fatty acid. Ang pagkilos nito ay naglalayong mapabuti ang lipase enzyme, mataas na lebel na responsable para sa mahusay na pagkasira at oksihenasyon ng mga fat cells (adipocytes). Ang prosesong ito ay tipikal kapag nakakaramdam ng bahagyang pakiramdam ng gutom at sa panahon ng weight training. Ito ay para sa kadahilanang ito na hindi ka makakain ng masagana bago at pagkatapos ng pagsasanay, kung hindi man ay gagana ang hormone na insulin, at sa gayon ay mapipigilan ang paglago ng hormone na ma-synthesize at gumaganap ng function nito bilang isang lipolytic hormone.

Bilang karagdagan sa mga katangian ng pagsunog ng taba nito, ang growth hormone ay kasangkot sa mga sumusunod na proseso sa ating katawan:

• Kinokontrol ang synthesis ng protina at collagen, sa gayon pagpapabuti ng tono ng balat, kondisyon ng buhok at mga kuko;

• Pinipigilan ang mga proseso ng catabolic sa mga kalamnan;

• Pinapataas ang taas ng mga tao hanggang 25 taon;

• Nagpapalakas ng mga kasukasuan, ligaments at buto;

• Nagtataas ng mga tindahan ng glycogen sa atay;

• Nakikilahok sa pagbabagong-buhay ng mga bagong tisyu at pagpapagaling ng sugat;

• Binabawasan ang antas ng masamang kolesterol.

Tulad ng nakikita mo, ang growth hormone ay isang natatanging hormone na responsable para sa maraming proseso sa ating katawan, ngunit aktibo ito ikot ng buhay ay hindi palaging makinis sa buong buhay natin. Sa edad, bumababa ang level ng growth hormone, kasabay nito, bumababa ang kakayahan ng katawan na magsunog ng subcutaneous fat, ito ang isa sa mga dahilan kung bakit kailangang maingat na subaybayan ng mga matatanda ang kanilang diyeta upang hindi tumaba ng labis. Ang larawan ay nagpapakita na ito ay sa murang edad na ang konsentrasyon ng somatropin ay ang pinakamataas (Larawan 2).

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isang tao pagkatapos ng 25 taong gulang ay hindi kumikinang upang magkaroon ng isang magandang tono ng katawan, hindi man, ito ay dahil sa pagtanda natin, mas maraming pagsisikap ang kailangan nating gastusin upang magmukhang tumingin tayo sa 25 Ngunit hindi ito dahilan para magalit, dahil mayroon magandang balita: ang mga aktibong kasangkot sa sports sa murang edad, na nangangahulugang regular nilang pinasigla ang synthesis ng kanilang growth hormone, mas madali itong mapanatili ang kanilang hugis sa katandaan. Ayan yun.

Well ngayon alam mo na anong mga hormone ang nakakaapekto sa timbang, at kung ano ang kailangang gawin upang sila ay maging kapanalig natin sa paglaban sobra sa timbang, at hindi mga kaaway, dahil talagang mabangis ang mga kalaban nila. Marami ang nakasalalay sa ating mga aksyon, gawi sa pagkain at pamumuhay. Hindi kayang sirain ng mga hormone ang iyong pangarap ng isang slim at athletic na katawan kung dati kang nakalikha ng matabang lupa para sa kanilang natural at normal na buhay.

Ngayon ay hindi natin nasaklaw ang lahat. mga hormone na nakakaapekto sa ating timbang, marami naman malaking dami, at sa susunod na artikulo sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa iba pang mga hormone na mayroon ding direkta at hindi direktang epekto sa ating timbang, kaya huwag palampasin ang susunod na bahagi.

Taos-puso sa iyo, Yaneliya Skripnik!

Ang thyroid gland ay ang regulator ng lahat metabolic proseso sa organismo. Ang mga hormone na T3 at T4 na ginawa nito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtukoy ng rate ng metabolismo, iyon ay, ang conversion ng mga calorie na natupok sa enerhiya sa pamamahinga. Kung ang antas ng mga hormone na ito ay normal, ang katawan ay gumagana nang maayos, ngunit kung ang kanilang mga tagapagpahiwatig ay lumihis mula sa average na halaga sa isang direksyon o iba pa, may mga malfunctions sa gawain ng puso, digestive, circulatory at sistema ng nerbiyos organismo.

Isa rin sa pinakamahalagang pagpapakita ng hormonal imbalance ay mga problema sa timbang. Depende sa direksyon kung saan ang mga thyroid hormone ay lumihis, alinman sa problema ng labis na timbang ay maaaring lumitaw, na hindi maaaring mawala sa tulong ng pinaka mahigpit na mga diyeta at pisikal na aktibidad, o isang matalim na kakulangan ng mga kilo na kahit na ang pinaka mataas na calorie. hindi makakabawi ang diyeta. Kaya, ligtas na sabihin na ang kalidad ng thyroid gland ay nakakaapekto sa bigat ng isang tao.

Hypothyroidism at mga pagpapakita nito

Ang mga sakit sa thyroid at ang nagreresultang hormonal imbalances ay kasalukuyang isa sa mga pinakakaraniwang problemang medikal. Gayunpaman, kadalasan ay hindi ito agad na nasuri. Ang mga pagpapakita nito ay madalas na itinuturing na mga sintomas ng iba't ibang, hindi nauugnay na mga sakit, na seryosong nagpapalubha sa paggamot, dahil totoong dahilan nananatiling hindi nag-aalaga.

Kung sakaling hindi makayanan ng thyroid gland ang paggawa ng triiodothyronine (T3) at thyroxine (T4) sa tamang dami, mayroong kakulangan ng mga hormone na ito sa dugo. Ito ay tungkol tungkol sa pagbuo ng hypothyroidism, na nag-iiwan ng negatibong imprint sa gawain ng buong katawan ng tao.

Ang metabolismo ay nabalisa at, una sa lahat, ito ay may kinalaman sa pagkasira ng mga taba na pumapasok sa katawan. Ang mga calorie na natanggap mula sa pagkain ay hindi na pinoproseso at kinokonsumo. Sa halip, nag-iipon sila sa katawan, na nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng dagdag na pounds at nag-aambag sa unti-unting pag-unlad labis na katabaan. Para sa parehong dahilan, ang isang labis na halaga ng kolesterol ay nananatili sa katawan, na maaaring makapukaw ng atherosclerosis. Ang isang metabolic disorder ay ipinahayag din sa anyo ng kahinaan, pamamanhid ng mga paa't kamay, kalamnan cramps, chilliness, atbp.

Ang iba pang sintomas ng kakulangan sa T3 at T4 sa katawan ay:

• nabawasan ang konsentrasyon at memorya;
• mga kaguluhan sa pagtulog sa anyo ng hindi pagkakatulog sa gabi at pag-aantok sa araw;
• pagbabago sa hugis-itlog at kutis;
• ang hitsura ng edema sa ilalim ng mga mata;
• tuyong balat, malutong na buhok at mga kuko;
• mga iregularidad sa regla;
• nabawasan ang sekswal na pagnanais;
• kawalan ng katabaan, atbp.

Kaya, malinaw na ang mga karamdaman sa paggana ng thyroid gland at labis na katabaan ay walang alinlangan na magkakaugnay na phenomena. Samakatuwid, kung mangyari ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng posibilidad ng hypothyroidism, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon at kumuha ng mga pagsusuri para sa mga hormone.

Paano haharapin ang sobrang timbang sa hypothyroidism?

Kung ang mga resulta ng mga pagsusuri sa dugo ay nakumpirma ang kakulangan ng mga hormone at, nang naaayon, isang sanhi ng relasyon sa pagitan ng paggana ng thyroid gland at pagiging sobra sa timbang, ang paglaban sa mga naipon na kilo ay dapat magsimula sa normalisasyon ng hormonal background. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mandatory replacement therapy, na idinisenyo sa tulong ng mga sintetikong analogue ng thyroxine at triiodothyronine upang mabayaran ang kanilang kakulangan sa katawan ng tao. Kadalasan, ang naturang therapy ay inireseta para sa buhay na may ipinag-uutos na pana-panahong pagsubaybay sa antas ng mga hormone sa dugo. Kahit na ang panandaliang paggamit ng mga gamot ay nagbigay ng positibong resulta, at ang estado ng kalusugan ay bumuti, ang kurso ay hindi dapat ihinto nang walang naaangkop na reseta ng doktor.

Dahil sa karamihan ng mga kaso ang sanhi ng mga sakit sa thyroid ay kakulangan sa yodo, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta at ipasok dito ang mga pagkaing mayaman sa trace element na ito (seafood, matabang isda, seaweed, atbp.). Ngunit ang mga legume, halimbawa, mani at toyo, ay pinakamahusay na hindi kasama sa kabuuan, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na pumipigil sa paggawa ng T3 at T4.

Ngunit ang pagwawasto sa hormonal imbalance ay hindi lamang ang sukatan na kailangang gawin upang malutas ang problema. sobra sa timbang may hypothyroidism. Sa kasong ito, ang diskarte ay dapat na komprehensibo. Mahalagang sumunod sa isang maayos na napiling diyeta na isinasaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng katawan ng tao at ang mga pangangailangan nito para sa mga bitamina at mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa buong paggana ng thyroid gland. At mas mabuti kung ito ay binuo ng isang kwalipikadong dietitian.

Hindi bababa sa mahalagang punto ay ipinag-uutos na pisikal na aktibidad sa anyo ng sariling pag-aaral himnastiko o ehersisyo sa mga simulator sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagsanay.

Kaya, ang pag-unawa sa malinaw na koneksyon sa pagitan ng sapat na function ng thyroid at pagpapanatili ng isang normal na timbang, ang mga taong nagdurusa mula sa dagdag na pounds ay hindi dapat maubos ang katawan na may mahigpit na mga diyeta at mga ehersisyo sa palakasan na hindi nagdudulot ng mga resulta, ngunit, una sa lahat, suriin ang kanilang mga antas ng hormonal. At kung ang mga hinala ng hypothyroidism ay nakumpirma, gawin ang anumang kinakailangan upang maalis ang ugat ng iyong mga problema.

Ang sobrang pagbuo ng mga thyroid hormone, tulad ng triiodothyronine at thyroxine, ay nag-aambag sa pagbabago sa metabolic rate at, nang naaayon, mga pagbabago sa timbang ng katawan. Ang mga hormone na ito ay dinadala sa daloy ng dugo sa buong katawan, na aktibong nakakaimpluwensya sa lahat ng mga sistema nito, metabolismo at enerhiya, kinokontrol ang produksyon ng init at pagkonsumo ng oxygen. Sa hyperthyroidism (thyrotoxicosis), tumataas ang metabolic rate, gumagana ang mga organ at system na may tumaas na pagkarga, at bumababa ang timbang.

Mga sanhi ng sakit

• (Basedow's disease), kung saan tumataas ang laki ng thyroid gland (higit sa 80% ng lahat ng kaso).
• Nakakalason na thyroid adenoma (Plummer's disease).
• Maramihang node.
• pagmamana.
• Mga karamdaman sa neuropsychiatric.
• nakababahalang mga kondisyon.
• Overdose ng thyroid hormones sa paggamot ng goiter at hypothyroidism.
• Labis na paggamit ng yodo.
• Mga sakit ng pituitary gland.
• Postpartum.

Sintomas ng sakit

Sa hyperthyroidism (thyrotoxicosis), ang mga pasyente ay nagreklamo ng pagbaba ng timbang, kahinaan, pagkapagod, pananakit ng ulo. Mayroong labis na pagkamayamutin, pagluha, mabilis na pagbabago ng mood, pagkagambala sa pagtulog.

Mayroong tumaas na pagpapawis, temperatura ng subfebrile, isang pakiramdam ng init, nanginginig ang kamay.
Ang isang tipikal na pagpapakita ng sakit ay bilateral bulging eyes (exophthalmos). May pamamaga ng eyelids, puffiness at bags sa ilalim ng mata, double vision, ang kawalan ng kakayahan na tumutok sa mga bagay.

May mga sugat mula sa cardiovascular system - mga pagkagambala sa ritmo ng puso, nadagdagan ang rate ng puso, igsi ng paghinga, at sa mga malubhang kaso ng sakit - atrial fibrillation, na humahantong sa pagpalya ng puso.

Karaniwang sintomas ng thyrotoxicosis - kahinaan ng kalamnan, sexual dysfunction - sa mga lalaki at pagkabigo ng menstrual cycle sa mga babae.

Ang isang mapanganib, nakamamatay na komplikasyon ng hyperthyroidism ay isang thyrotoxic crisis, na maaaring ma-trigger ng matinding trauma sa pag-iisip, hindi ginagamot na hyperthyroidism, mga impeksiyon, at mga interbensyon sa operasyon.

Sa isang krisis sa thyrotoxic, mayroong isang malakas na paggulo, panginginig ng mga binti at braso, pagtatae, pagsusuka, ang temperatura ng katawan ay tumaas sa 400C, ang presyon ng dugo ay tumataas nang malaki, ang ritmo ng puso at pagbuo ng ihi ay nabalisa, hanggang sa anuria. Karagdagang mayroong pagkawala ng malay at isang pagkawala ng malay. Sa isang thyrotoxic crisis, ginagamit ang mga hakbang sa resuscitation.

Paggamot ng thyrotoxicosis

Ang paggamot, depende sa sanhi ng sakit, ay maaaring konserbatibo o kirurhiko.
Ang konserbatibong paggamot ay binubuo sa paggamit ng mga espesyal na ahente na naglalayong bawasan ang labis na produksyon ng mga thyroid hormone. Ang mga ito ay antithyroid mga gamot Thiamazole, Propylthiouracil. Sa matinding karamdaman ng cardiovascular system, ginagamit ang mga beta-blockers na Atenolol, Propranolol, Bisoprolol.

Ang paggamot sa mga naturang gamot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Pagkatapos ng paggamot para sa isang taon ay dapat na protektado mula sa pagbubuntis.

Ang kirurhiko paggamot ay ipinahiwatig sa pagkakaroon ng mga node sa thyroid gland. Sa panahon ng operasyon, ang mga node o bahagi ng thyroid gland ay tinanggal.