Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Lahat tayo ay nakaranas ng pagtataksil o matinding sama ng loob, kapag ang kamalayan ay nagiging mahamog, ito ay nasusunog sa dibdib at mahirap kontrolin ang ating mga kilos. negatibong emosyon likas sa mga tao - ganyan ang sikolohiya ng tao. Minsan napakahirap patawarin ang mga nagkasala, kaya ang mga pag-iisip ng paghihiganti ay gumagapang. Bago ihain ang "malamig na ulam", subukang suriin ang iyong mga damdamin at maunawaan kung ano ang sikolohiya ng paghihiganti.

Ang sikolohiya ng paghihiganti: ano ang pakiramdam na ito? Paano ito nakakaapekto sa kalusugan?

Tinukoy ng mga libro ng sikolohiya ang paghihiganti bilang isang umiikot na masakit na kalagayan kung saan ang isang tao ay nagnanais ng isang panig na pagbabalik. Siya ay marubdob na nagnanais na magdulot ng parehong sakit sa nagkasala na siya mismo ay naranasan sa pamamagitan ng kanyang kasalanan. Minsan, sinusubukang bigyang-katwiran ang kanyang sarili, tinitiyak ng isang tao ang kanyang sarili na ipinaglalaban niya ang hustisya. At nagsimula pa siyang isipin na ito ay isang matuwid na pakiramdam.

Ngunit kapag isinama ng isang tao ang kanyang mga mapanlinlang na ideya, ang mga metamorphoses ay nagsisimulang mangyari sa kanya. Ang pagnanais para sa paghihiganti ay nagsisimula sa isang hindi makontrol na pag-atake ng pagsalakay, na katulad ng isang panloob na pagsabog. Ito ay sinamahan ng isang surge ng lakas, isang singil ng vivacity ay lilitaw. Kapag nasaktan ang pagmamataas, isang "apoy" ang sumiklab sa loob - ganyan ang sikolohiya ng tao.

Kapag nagpasya ang isang tao na maghiganti, nawawalan siya ng kontrol sa kanyang sarili. Ang pakiramdam na ito ay ganap na sumisipsip sa kanya, nagpapaalipin sa kanyang mga iniisip. Ang pagnanais na maghiganti ay nilalagnat sa buong katawan, gumagawa ka ng padalus-dalos na gawain. Ang isang tao ay puno ng negatibiti at hindi maaaring "magpalamig" at maunawaan na ang nagkasala ay hindi nagkakahalaga ng gayong reaksyon.

Ang dahilan ay maaaring ganap na hindi gaanong mahalaga. Ang lahat ay nakasalalay sa sikolohiya ng isang tao, ang kanyang pagkatao, pag-uugali, pang-unawa sa mundo sa paligid niya. Ang mga taong namumuhay nang naaayon sa kanilang sarili ay bihirang magkaroon ng pagnanais na maghiganti.

Hindi sigurado sa kanilang sarili at umaasa sa mga opinyon ng iba, ang mga tao ay mas malamang na mag-isip tungkol sa paghihiganti. Sumasabay ito sa inggit, at hindi lahat ay kalmado tungkol sa mga tagumpay ng ibang tao. Ang isang taong may galit ay gustong sirain ang buhay ng isang matagumpay na tao - ganyan ang kanyang sikolohiya.

Ang pagnanais para sa paghihiganti ay maaaring lumitaw pagkatapos ng pagkakanulo, kawalan ng katarungan. Ang mga tao ay naghahanda ng isang plano ng paghihiganti sa mahabang panahon, pahalagahan ito. Ngunit pagkatapos nilang maisagawa ito, hindi sila nasisiyahan. Nangangagat sila sa kapanglawan, nakakaranas sila ng sakit sa pag-iisip. Ang sikolohiya ng paghihiganti ay ang euphoria ay mabilis na nagtatapos. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa iyong sarili upang mamuhay nang naaayon sa iyong "Ako" at sa mga nakapaligid sa iyo.

Upang mapupuksa ang paghihiganti, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sarili. Tinutukoy ng aming mga saloobin ang mga aksyon - ito ang sikolohiya ng tao. Samakatuwid, simulan ang pag-iisip nang positibo, subukang palayain ang sama ng loob. Maaaring hindi ito posible kaagad, ngunit sulit na subukan - magiging mas madali para sa iyo na mabuhay, mapupuksa mo ang isang mabigat na pasanin sa pag-iisip.

Mahalagang maunawaan na ang paghihiganti ang pinagmumulan ng malalaking problema. Nagdudulot ito ng emosyonal na pagdurusa sa magkabilang panig ng tunggalian at hindi nagbibigay ng kaligayahan sa sinuman. Samakatuwid, kailangan mong matutong kalkulahin ang mga kahihinatnan ng iyong sariling mga aksyon. Ano ang iyong makakamit? Anong pakinabang ang maidudulot sa iyo ng paghihiganti?

Madalas na nangyayari na pagkatapos ng paghihiganti ay dumating ang isang mapait na pakiramdam ng panghihinayang - magbasa ng mga libro sa sikolohiya, at mauunawaan mo na ito ay isang hindi maiiwasang kababalaghan. Mas nakakalungkot kapag ang isang "tusong plano" ay hindi gumagana sa paraang iyong pinlano, na may malalang kahihinatnan. Isipin kung makatuwiran bang lumubog sa antas ng iyong mga kalaban? Napakahusay ba ng kanilang mga kahina-hinalang paraan ng pakikipag-ugnayan?

May isa pang sikolohiya ng paghihiganti. Habang ikaw ay nangangarap, paano ka magtatakda ng isang mahigpit na amo, o ikaw ay magpapatalo sa kanya matalik na kaibigan asawa, ikaw ay nalulumbay at balisa. Pero sa totoo lang, dinadagdagan mo lang ng problema ang sarili mo: nakipag-away ka sa kapitbahay, sinigawan ang mga anak mo, nagalit sa ATM na dahan-dahang naglalabas ng pera.

Kung ang isang tao ay nawalan ng pagkakaisa, ang anumang maliliit na bagay ay nakakairita sa kanya. At kapag tayo ay negatibo, nakakaakit tayo ng mga problema sa ating sarili - ganyan ang sikolohiya. Bilang isang resulta, ang kalusugan ay lumala, nabigo sistema ng nerbiyos, ang tao ay nagiging hamak at naiinis.

Ang pagkakaroon ng paggawa ng isang maruming lansihin, ang mga tao ay patuloy na umaasa ng isang paghihiganti welga - natural, ito ay sumisira sa pag-iisip. At kung ang kaaway ay mas malakas, pagkatapos ay gagawin mo ang iyong sarili ng isang laruan sa kanyang mga kamay. Ang pagkauhaw sa paghihiganti ay isang mapanirang pakiramdam, ngunit maaari mong alisin ito kung magsisikap ka.

Idirekta ang iyong negatibiti sa isang mapayapang direksyon: mag-aral ng bago, gawin ang gusto mo. Ang payo ng mga doktor ay nagmumula sa mga sumusunod: pagmumuni-muni, yoga, mga klase sa gym Siguraduhing magbasa ng mga libro sa sikolohiya. Sa sandaling bitawan mo ang nakaraan, ang mga pagbabago para sa mas mahusay ay hindi magtatagal. Magsisimula kang masiyahan sa buhay, lupigin ang mga bagong taas, pagbutihin ang mga relasyon sa iba.

Mas magiging madali para sa iyo na maglabas ng sama ng loob kung ititigil mo ang pagtatanggi sa iyong mga damdamin - ito ang sinasabi ng mga libro ng sikolohiya. May karapatan kang magalit at mapoot, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maghiganti. Kapag inisip mong muli kung ano ang nangyayari at kinuha ito para sa ipinagkaloob, kung gayon ang hindi kinakailangang pasanin ay aalis sa iyong kaluluwa.

Ang sikolohiya ng paghihiganti ay tulad na pinupuno nito ang bawat selula ng iyong katawan. Samakatuwid, alisin ang pagnanais na maghiganti maikling panahon ayaw gumana. Punan ang iyong sarili ng kabutihan at positibo araw-araw, at ang mga negatibong kaisipan ay urong.

Kung gayon, baguhin ang iyong mga priyoridad.

Kolektahin ang mga argumento na magpapatibay sa iyo sa iyong posisyon.

Kolektahin ang mga rebuttal ng lahat ng pagtutol sa iyong posisyon na nababagay sa iyo.

Nagbibigay ako ng isang halimbawa.

Pinahahalagahan na sa pamamagitan lamang ng katotohanan ng iyong pag-iral ay hindi ka obligadong sumunod sa mga karaniwang tinatanggap na pamantayan, kahit na ang mga ito ay tinatawag na pangkalahatang tinatanggap at natural. Ang iyong buhay at ang iyong halaga ay bahagyang nakasalalay lamang sa iyong kasosyo sa buhay at hindi dapat umasa kung hindi ka sumasang-ayon dito. Sa madaling salita, marami iba't ibang uri kaligayahan at ang ilan sa mga ito ay nagsasangkot ng pagsasarili at pagsasarili mula sa ibang tao. Kasama ang mga babae.

Ang bottomline ay ikaw ay isang tao na maaaring interesado sa iyong lipunan na walang kumpanya, lalo na ang isang babae. Maghanap ng isang bagay na pumupuno sa iyong buhay upang ikaw ay kuntento nang wala sila.

Isaalang-alang ang panganib / pinsala ng mga relasyon sa kabaligtaran ng kasarian para sa mga personal na interes. Ang layunin ng lakas ng loob sa pag-ibig ay alisin sa iyo ang kakayahang makatuwirang gumawa ng mga desisyon at itulak ka sa nilalaman ng bata sa katagalan. Walang pakialam ang kalikasan sa iyong indibidwal na kaligayahan. Aayusin ka niya kung hahayaan mo siya. Kung ang mga bata ay hindi bahagi ng isang matagumpay na kinabukasan para sa iyo, pagkatapos ay atraksyon sa magkaibang kasarian dapat kilalanin at kontrolin. Isipin ito bilang isang pakikibaka sa isang pagkagumon tulad ng droga, alkohol o anumang iba pa. Ang mga taong umiibig ay parang mga gamu-gamo na lumilipad sa apoy.

Kung hindi ka pa handa na magsimula ng isang pamilya, kung gayon mayroong mga marangal na tampok sa iyong pag-uugali, dahil pinoprotektahan mo rin ang isang posibleng babae mula sa mga pagkabigo at pagdurusa na nauugnay dito, at ang mga hinaharap na bata mula sa mga posibleng pagbabanta. Mayroon nang labis na populasyon sa mundo - wala kang obligasyon na iligtas ang buong populasyon ng tao sa pamamagitan ng isang personal na sakripisyo. Hindi magugunaw ang mundo kung wala ang iyong mga anak.

Higit pang mga halimbawa ay hindi isusulat, sa tingin ko ang kahulugan ay malinaw. Ang ilalim na linya ay na ito ay parehong isang ideolohiya at isang sistema ng mga halaga na kabaligtaran sa iba. Ito ay hindi gaanong lohikal at makatwiran kung ito ay pino.

Ang mga taong sapat sa sarili, independyente, walang asawa at walang asawa ay sa lahat ng oras. Ang ilan sa pamamagitan ng pangyayari, ang ilan sa pamamagitan ng sariling pagpipilian. Naniniwala ako na mayroon kang mga dahilan para gumawa ng ganoong desisyon.

Alagaan ang iyong sarili: gawing masaya at kawili-wili ang iyong buhay nang walang babae. Maghanap ng panloob na balanse at maghukay lakas ng kaisipan. Kapag mayroon ka nang napakarami sa mga puwersang ito at nangangahulugan na kahit na itapon ang mga ito, maaari kang makahanap ng isang tao upang ipagkaloob sa kanila. (ang mga babae mismo ang lalapit sa iyo) At hindi na kailangang mag-alala na may aalisin sila sa iyo o kahit papaano ay makakasama ka. Kailangan mo lang magkaroon ng panloob na hindi mapagkakatiwalaang base, ang pinagmumulan ng iyong lakas ay ang iyong sariling pagkatao. Ang mga kababaihan at mga bata ay isang karagdagan sa iyong kaligayahan na maging iyong sarili, hindi ang mga sanhi nito. Kung susubukan mong buuin ang iyong buhay sa paligid nila at sa kanilang mga interes, mapapagod ka lang, dahil wala kang matatanggap na katumbas na halaga bilang kapalit. Siyempre, nagbibigay sila ng maraming magagandang bagay at nagpapayaman sa iyong buhay, ngunit ang mga nakakita lamang ng kaligayahan nang wala sila ang makakapagpahalaga sa lahat ng ito, at makapagsasabi ng pagkakaiba.

Ang pagnanais na gawin ang lahat nang sabay-sabay ay katangian ng maraming mga negosyante. Lalo na sa yugto ng paglulunsad ng proyekto, kapag ang mga mata ay tumakbo nang malawak mula sa kung gaano karaming mga kailangang gawin, at ang mga kamay ay hindi alam kung ano ang kukunin. Ang ritmo ng buhay sa malalaking lungsod, ang tagumpay ng iba, multitasking bilang kasingkahulugan para sa pagiging produktibo - lahat ng ito ay nagpapahanga sa iyo ng iba at subukang gawin hangga't maaari. Ngunit ang mga siyentipiko na nag-aral ng problemang ito ay dumating sa konklusyon na ang multitasking ay hindi palaging humahantong sa pagiging produktibo. Walang sinuman ang maaaring magtrabaho nang walang tigil, at kahit na sa iyong paboritong negosyo, kailangan mong sapat na masuri ang iyong mga lakas upang hindi "masunog" at mawalan ng interes dito. Ang pagnanais na gawin ang lahat ay kadalasang humahantong sa katotohanan na wala kang oras upang gumawa ng anuman, lalo kang kinakabahan at nauubos lamang ang nerbiyos ng iyong pamilya at mga kaibigan.

Kung napansin mo rin ang gayong pagnanais sa iyong sarili, basahin ang ilang mga simpleng patakaran na makakatulong sa iyo hindi lamang sa negosyo, ngunit sa anumang negosyo.

Imposibleng gawin ang lahat - hindi mo magagawa ang lahat

Kailangan mong tanggapin ang ideyang ito at kahit papaano ay mamuhay dito :) Gaano ka man magtrabaho, ang listahan ng mga bagong gawain ay lalago at lalago. Samakatuwid, matutong huminto sa oras at maglaan ng oras para sa iyong personal na buhay. Pamilya, kaibigan, libangan, palakasan - lahat ng ito ay nakakatulong upang mapunan muli ang mahahalagang enerhiya at magtrabaho nang may panibagong sigla.

Kung nakaligtaan mo ang isang bagay, huwag mong ikahiya ito. Marami ang natatakot na may magkukundena sa kanila kung bigla nilang hindi natupad ang plano sa loob ng isang buwan o hindi nakamit ang katulad ng iba. Ang kapantay ng iba ay mabuti sa katamtaman. Huwag kalimutan na ang bawat negosyante ay may sariling kuwento, ang bawat proyekto ay may sariling landas ng pag-unlad. At kung hindi mo nagawang gawin ang isang bagay, nangangahulugan ito na hindi ito napakahalaga para sa iyo sa sandaling iyon.

Gawin lamang ang talagang kailangan

Kapag napagtanto mo na imposibleng gawin ang lahat nang sabay-sabay, tumuon sa kung ano ang hindi mo magagawa nang wala. At nag-uusap kami hindi tungkol sa pagpapaliban ng mga bagay "para sa ibang pagkakataon" (sila ay mabibitin na parang bato sa iyong budhi), ngunit tungkol sa pagtanggal ng hindi gaanong mahahalagang gawain mula sa listahan ng gagawin para sa kabutihan. Higit pa magandang paraan Ang pagbabawas ng iyong sarili mula sa ilan sa mga responsibilidad ay ang pag-delegate ng mga gawain sa ibang tao. Huwag matakot na humingi ng tulong - kumuha ng katulong para sa iyong proyekto, humingi ng kaunting tulong sa iyong pamilya sa mga gawaing bahay, gumamit ng serbisyo ng courier sa halip na maghatid ng mga order nang personal. Ito ay magpapahintulot sa iyo na tumuon sa mga mahahalaga.

Planuhin nang mabuti ang iyong oras at magtakda ng mga layunin

Kalimutan ang tungkol sa layunin ng "gawin ang lahat" at palitan ito ng "gawin ang 5 bagay ngayon". Pagbukud-bukurin ang mga kaso ayon sa kahalagahan at ayon sa kategorya. Kapag nakumpleto ang mga priyoridad na kaso, maaari kang magpatuloy sa mga nasa susunod na pinakamahalagang kategorya. Panatilihin ang isang talaarawan, gumawa ng mga plano para sa linggo / buwan, ipamahagi ang mga gawain nang madalian. Kung ikaw ay isang taong malikhain o hindi lang sanay na gawin ito, sa una ay maaaring tila sa iyo na gumagastos ka Sobrang oras. Ngunit makikita mo sa lalong madaling panahon na ang pagtatrabaho ayon sa isang malinaw na plano, kapag mayroong isang sistema sa lahat, ay mas produktibo.

Mas mahusay na gumawa ng mas kaunti, ngunit 100%

Madalas emergency at overtime na trabaho huwag hayaang tumutok sa problema, upang maunawaan at madama ang kahalagahan nito. Kaya't maaari lamang nating mawala sa paningin ang isang bagay, kalimutan o pumikit dito. Bilang resulta, nakakakuha tayo ng negatibong resulta, dahil ang kalidad ng trabaho ay naghihirap. Upang maiwasan ito, mas mahusay na tumuon sa gawain nang buo hanggang sa makita natin ang nais na resulta. Alalahanin ang kasabihan tungkol sa dalawang ibon na may isang bato, na hindi mo mahuli sa parehong oras - ito ang eksaktong kaso.

Alisin ang mga ugali na pumapatay ng oras

Para sa kapakanan ng eksperimento, subukang kalkulahin kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa paggawa ng mga aktibidad tulad ng pagbabasa ng feed sa mga social network, pakikipag-chat sa mga instant messenger, pakikipag-chat sa mga kasamahan habang umiinom ng kape. hiwalay na kwento- sampung beses na naantala ng 15 minutong alarm clock. Siyempre, kailangan mong magpahinga mula sa trabaho at lumipat sa ibang bagay, ngunit ang pinakamahirap na bagay dito ay ang magtabi ng malinaw na oras para sa pahinga at hindi ito gawing isang walang katapusang aktibidad. Alamin kung paano isara ang mga tab ng social network sa browser gamit ang isang malakas na pagkilos ng mouse, tapusin ang mga pag-uusap sa mga kasamahan sa sandaling matapos mo ang iyong kape, at siyempre, bumangon sa alarm clock sa unang pagkakataon :)

Matutong magsabi ng "hindi"

Minsan maaari itong maging napakahirap at awkward, ngunit kailangan mong tanggihan ang mga tao. Siyempre, mas mahusay na gawin ito nang magalang at makatwiran, kung gayon ang pagtanggi ay hindi makakaapekto sa iyong mga relasyon sa mga kasamahan, kaibigan o kamag-anak sa anumang paraan at hindi hahantong sa mga pag-aaway o pag-igting, na labis na kinatatakutan ng marami. Upang makapagsabi ng "hindi" sa tamang sitwasyon ay nangangahulugan ng paggalang sa iyong sarili at pahalagahan ang iyong oras. Kahit na ang pinaka-mabait at maaasahang tao ay maaaring may mga pangyayari na hindi siya maaaring makatulong / dumating / maglaan ng oras. Ang pangunahing bagay ay huwag matakot na maging tapat tungkol dito.

Nabubuhay tayo sa patuloy na pagmamadali, nahuhuli tayo sa mga pagpupulong, natatakot tayo sa mga deadline, at sinusubukan pa rin nating gawin ang lahat. Minsan ay tila ito lang - isang walang katapusang karera, at kapag naabot ang isang layunin, awtomatikong lilitaw ang isang bago. Sa ganitong kaguluhan, madaling kalimutan kung para saan ang lahat ng ito at kung ano ang punto ng iyong proyekto. Ngunit, una sa lahat, ang iyong trabaho ay dapat na mahalin at magdala ng kasiyahan. Kaya't huwag kalimutan na minsan ay magpahinga o magdahan-dahan lang ng kaunti upang tamasahin ang proseso mismo, mangarap ng kaunti tungkol sa kung paano mo nakikita ang proyekto sa loob ng ilang taon, at lumingon at unawain kung gaano mo na talaga naabot, kahit na kahit na sa tingin mo ay wala kang nagawa.

Ang problema ng hindi mapaglabanan sekswal na atraksyon nag-aalala sa kapwa lalaki at babae, anuman ang edad. Siyempre, ang mga kabataan ay may mas mataas na libido kaysa sa mga higit sa 50 taong gulang. Ngunit ang tanong kung paano mapupuksa ang sekswal na pagnanais ay may kaugnayan para sa mga kinatawan ng iba't ibang kasarian at henerasyon.

Ano ang gagawin kung walang permanenteng kapareha, at pinipigilan ka ng sekswal na pagnanais na magtrabaho nang mahinahon? Mayroong ilang mga paraan, ang bawat isa ay may sariling mga disadvantages at pakinabang. Tatalakayin ng artikulong ito kung ano ang gagawin kung walang pakikipagtalik sa loob ng mahabang panahon at hindi inaasahan sa malapit na hinaharap, ngunit ang mga pag-iisip tungkol dito ay sumasagi sa iyo.

Walang sinuman ang immune mula sa kawalan ng isang sekswal na kasosyo, kaya huwag magalit kung bigla kang makatagpo ng ganoong problema. Ang mga lalaki ay kailangang umiwas sa ilang kadahilanan, tulad ng trabaho, sakit, serbisyo militar, pagbubuntis ng asawa at iba pa. Para sa isang babae, maaaring lumitaw ang problemang ito kung wala siyang asawa o permanenteng kapareha lamang.

Bakit mas nababahala ang mga kababaihan sa isyung ito?

Ang mga kababaihan ang madalas na nagtatanong: kung paano madaig ang sekswal na pagnanais? Ang katotohanan ay ang mga kinatawan ng mas malakas at mahinang kasarian ay pantay na kailangan upang masiyahan ang mga natural na pangangailangan ng katawan. Pero mas mahirap para sa mga babae na gawin ito dahil sa pressure. opinyon ng publiko. Samakatuwid, naghahanap sila ng mga paraan upang maalis ang sekswal na pagnanasa nang hindi gumagamit natural na paraan kanyang kasiyahan - pakikipagtalik. Ang mga pamantayang panlipunan ay nagbibigay sa mga lalaki ng higit na kalayaan sa bagay na ito.

Ang paglitaw ng sekswal na pagnanais ay natural, kaya hindi mo dapat ikahiya ito - lahat tayo ay buhay at nangangailangan ng sex. Ngunit kung walang kapareha, kailangan mong maghanap ng mga paraan upang makatulong na makayanan ang problema ng sekswal na pagnanais.

Bagaman hindi inirerekomenda ang pagsugpo sa pagnanais sa mahabang panahon - ang matagal na pag-iwas ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.

Bakit Delikado ang Abstinence

Ang sekswal na pang-akit para sa isang tao ay isang ganap na normal na kababalaghan. Samakatuwid ang direktang pangangailangan upang masiyahan ito.

Ang matagal na pagsugpo sa sekswal na pagnanais ay nakakapinsala at mapanganib sa kalusugan ng tao.

Maaaring harapin ng kababaihan ang mga sumusunod na problema:

• mga karamdaman sa genitourinary system dahil sa pagwawalang-kilos ng likido sa pelvic area;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• pagkamayamutin;
• talamak na depresyon;
• isterismo, pagluha;
• depresyon;
• stress;
• sakit ng ulo.

Para sa mga lalaki, ang mga sumusunod na kahihinatnan ay posible:

• mga problema sa paggana ng mga genital organ dahil sa tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos;
• paglabag sa bulalas at pagbaba sa tagal ng pakikipagtalik;
• labis na timbang;
• talamak na pagkapagod;
• depresyon;
• depressive na estado.

Kung makikita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan wala talagang paraan upang masiyahan ang iyong sekswal na pagnanais, may ilang mga paraan na makakatulong na mabawasan ang iyong libido sa ilang sandali.

Paano mapupuksa ang sex drive

Walang unibersal na paraan upang mapupuksa ang sekswal na pagnanais. Ang bawat isa ay may sariling mga pakinabang at disadvantages.

Pagsasalsal

Ito ang pinakamadaling paraan upang mapaglabanan ang sekswal na kawalang-kasiyahan. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang problema ng pagwawalang-kilos ng likido sa pelvic area. Ngunit mayroon din itong mga negatibong kahihinatnan. Ang madalas na onanismo ay maaaring nakakahumaling, at pagkatapos ay magiging mas mahirap na bumuo ng mga relasyon sa hindi kabaro sa hinaharap.

Sa regular na masturbesyon, ang mga problema sa paninigas ay maaaring mangyari sa panahon ng pakikipagtalik. Ang bulalas ay nagiging napaaga, at ang pakikipagtalik ay nagiging maikli.

Ang ganitong paraan upang mapawi ang sekswal na pag-igting ay hindi lamang angkop para sa mga lalaki. Para sa isang babae, ang sport ay maaari ding maging alternatibo sa pagpapalabas ng naipon na enerhiya. Mayroong ilang mga dahilan.

1. Sa ehersisyo parehong lalaki at babae ang gumagawa ng happy hormone serotonin. Ito ay isang mahusay na paraan upang malutas ang problema ng kakulangan ng sex.
2. Mga power load - Ang tamang daan mapawi ang tensyon. Makakatulong sila upang makayanan ang stress at gumastos ng naipon na enerhiya.
3. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, dagdagan ang resistensya ng immune system, mapabuti ang metabolismo.
4. Ang pisikal na aktibidad ay nakakapagod at tumutulong sa iyo na huwag isipin ang tungkol sa hindi natutugunan na mga sekswal na pangangailangan.

Ang mga sports ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan - ito ang pangunahing plus ng pagpipiliang ito para sa pagsugpo sa libido. Kahit na ang mahabang paglalakad, pag-jogging o pagbibisikleta ay pansamantalang pinipigilan ang pangangailangan para sa pakikipagtalik.

espirituwal na koneksyon

Ang anumang relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay may kasamang espirituwal at pisikal na intimacy. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay imposible ang pangalawa, kailangan mong umasa sa emosyonal na bahagi: gumugol ng mas maraming oras na mag-isa, maghanap ng magkasanib na mga aktibidad upang ang pagpapalagayang-loob ay hindi mukhang mababa. Ang mga salita ay may mahalagang papel sa mga relasyon - huwag magtipid sa lambing.

Maaaring ipahayag ang pisikal na kalapitan iba't ibang paraan- magiliw na hawakan, yakap at halik.

Ito ay maaaring maiugnay sa pisikal na aktibidad, ngunit napaka kondisyon. Makipagtulungan sa buong dedikasyon baka ulo. Ang mahirap na pisikal o mental na trabaho ay nakakapagod at nakakapagod, ngunit perpektong nakakatulong ito upang makayanan ang sekswal na pagnanais. Kung pagod na pagod ka sa araw, kung gayon ay wala nang lakas na natitira kahit na sa pag-iisip ng pagpapalagayang-loob.

Subukang i-load ang iyong sarili sa trabaho, mga gawain, iba't ibang mga gawain, at pagkatapos ay hindi magiging mahirap na mapupuksa ang sekswal na pagnanais. Ang panganib ng pamamaraang ito ay ang pagsusumikap ay maaaring magdulot ng stress at depresyon, na, kasama ng hindi nasisiyahang sekswal na pagnanasa, ay magiging dobleng mapanganib. Samakatuwid, ang lahat ay dapat na nasa moderation.

Ang pamamaraang ito ay katanggap-tanggap kapag ang kawalan ng regular na pakikipagtalik ay panandalian. Mas mapanganib para sa mga kababaihan na masangkot sa masipag na trabaho kaysa sa mga lalaki - ang isang overloaded na iskedyul ay maaaring magdulot ng malalim na mental disorder. Ang pagharap sa ganoong estado ay sapat na mahirap, at kung walang pakikipagtalik ito ay dobleng mahirap.

Bromine

Ang mga kabataan habang naglilingkod sa hukbo ay pinapayuhan na uminom ng mga gamot na kinabibilangan ng bromine. Pinipigilan nila ang sekswal na pagnanais para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ngunit hindi mo maaaring abusuhin ang mga naturang gamot - ito ay nakakapinsala sa sekswal na kalusugan at nagbabanta sa mga problema sa pagtayo sa hinaharap. Ang mga antidepressant ay nakakatulong na bawasan ang cravings sa ilang lawak. Lalo na silang tinatanggap ng mga kababaihan.

Lumayo sa lahat ng bagay na pumupukaw ng sekswal na pagnanasa sa iyo. Maaaring hindi palaging posible na mapupuksa ang "mga irritant", ngunit subukan, kung maaari, upang limitahan ang pakikipag-ugnay sa lahat ng bagay na nagpapaisip sa iyo tungkol sa sex.

Subukang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, magkaroon ng paglilibang. Marahil ay pinangarap mo ang tungkol sa isang bagay sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi nakahanap ng oras upang ipatupad ito? Italaga ang iyong sarili sa isang libangan, kawanggawa, paboritong trabaho, pag-aaral o anumang iba pa kawili-wiling aktibidad. Maglakad at magsaya. Maaari mong subukang pigilan ang pagnanais sa pamamagitan ng paggugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan (girlfriend). Ang mas kaunting libreng oras na mayroon ka, mas madalas na iniisip mo ang tungkol sa sex.

Paglikha

Ang pamamaraang ito ay maaaring maging magandang paraan solusyon sa problema ng sekswal na pagnanais. Maging malikhain - gumuhit, sumayaw, magsulat ng tula - bigyan ng kalayaan ang lahat ng naipon sa iyo. Hayaan ang iyong enerhiya na magpakita mismo sa pagkamalikhain - ito ay isang mahusay na pagpipilian upang ayusin ang isang pagpapahinga para sa iyong sarili.

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang tukso ay ang pagsuko dito.

Ang paghahangad ng kasiyahan ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao. Ito ay isang ganap na likas na pagnanais at, na pinipigilan ito, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugang pangkaisipan. Sa net maaari kang makahanap ng maraming mga talakayan tungkol sa kung paano makayanan ang sekswal na pagnanais. Sinasabi ng mga tao ang kanilang mga kwento, mula sa kung saan malinaw na mas madali at mas ligtas na sumuko sa iyong mga pagnanasa, baguhin ang iyong kasosyo sa sekswal o maghanap ng isa pa (kung sa ilang kadahilanan ay hindi pa posible na magmahal sa iyo). Para sa ilan, ang huling pagpipilian ay hindi katanggap-tanggap - hindi lahat ay may kakayahang pagtataksil.

Ang anumang seksuwal na pagnanasa na hindi sapat na nasisiyahan ay isang hayop na malaya, at kung ikulong mo ito sa isang hawla, ito ay magiging mas magagalitin.

Kung minsan ang mga paniniwala sa relihiyon o moral ay nagbibigay sa mga tao ng pagnanais na mapagtagumpayan ang sekswal na pagkahumaling at sirain kahit ang pag-iisip tungkol dito. Sa ilang relihiyon, hinahagupit ng mga panatiko ang kanilang sarili para sa "mga makasalanang kaisipan", ngunit mahirap tawagan ang pagpapahirap sa sarili. mabisang kasangkapan pagharap sa mga pangangailangang pisyolohikal. Ang pagsugpo sa pagnanasa ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan, ang mga pag-iisip tungkol sa sex ay nagiging isang pagkahumaling.

Gayunpaman, mula sa punto ng view ng biology, ang mga paniniwalang ito ay mali. Ang sex ay isang natural na pagpapakita ng pisikal na intimacy sa pagitan ng isang lalaki at isang babae. Kailangan ng mga tao ang ganitong paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal at pagnanasa. Ang pagkahumaling sa opposite sex ay normal, at ang pagbabawal dito ay mali at mapanganib. Kahit na ang pagnanais para sa pisikal na intimacy ay pinigilan, ito ay magiging mahirap na ibalik ito, at ang pagdududa sa sarili, depresyon at pagkamayamutin ay magiging iyong mga kasama magpakailanman.

Kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na bigyang-kasiyahan ang pangangailangan para sa pakikipagtalik, kasing natural ng pangangailangan para sa pagkain o pagtulog, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa kasiyahan at kagalakan. At hindi dahil ang sex ay kaligayahan. Ngunit ang patuloy na pag-iisip tungkol sa kanya ay hindi lamang magpapahintulot sa iyo na ganap na masiyahan sa buhay.

Maraming sumusuko sa mga tao dahil natatakot silang magalit sa kanila, isakripisyo ang kanilang sariling mga interes upang mapasaya ang isa pa, at pagkatapos ay natitisod sa kawalan ng kaunting pahiwatig ng pasasalamat. Ang ganitong mga tao ay maaaring tawaging "mga naghahanap ng pag-apruba ng iba." Ang gayong tao ay walang alinlangan na sasang-ayon na hindi niya makuha mula sa buhay ang gusto niya. Dapat maunawaan ng isang tao na kailangang ihinto ang pagiging mabuti para sa lahat.

Paano mapupuksa ang pagnanais na mapasaya ang lahat:

1. Kung isa ka sa mga taong iyon, isipin ang iyong huling limang beses kung kailan kailangan mong gawin o sabihin ang isang bagay upang makakuha ng ang pagsang-ayon ng iba. Isulat ang mga pangyayaring ito sa papel, at pagkatapos ay itala kung paano ka kumilos batay sa iyong sariling mga pagnanasa, at hindi mula sa pagnanais na pasayahin ang isang tao. Pagkatapos ay isipin kung ano ang maaari kang magkamali mula sa gayong mga aksyon at isulat ang iyong pinakamasamang mga inaasahan.
2. Maingat na pag-aralan ang lahat ng iyong naitalang alalahanin at matapat na sagutin ang tanong kung ang mga kahihinatnan ng pagpapahayag ng iyong sariling posisyon ay talagang napakahirap. Magpasya para sa iyong sarili kung ito o ang kahihinatnan na iyon ay magiging ganap na sakuna para sa iyo, kung ito ay nakakatakot na hindi magkagusto sa isang tao o upang putulin ang mga pakikipag-ugnayan sa isang tao. Tandaan na ang lahat ng iyong mga takot ay ang mga rehas ng isang selda ng bilangguan kung saan mo ikinulong ang iyong sarili. Panahon na upang ganap na palayain ang iyong sarili mula sa labis na bigat ng pagtatangi. Tingnan kung ano ang reaksyon ng iba sa katotohanang ipinapahayag mo sa kanila ang karapatan na magkaroon ng kanilang sariling posisyon. Marahil ay nakasanayan na nila na sumasang-ayon ka sa lahat at hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan ng sariling katangian. Suriin kung talagang sulit ang pakikipag-usap sa mga taong hindi pinapansin ang iyong mga interes, na inilalagay lamang ang kanilang sarili sa harapan.

3.Maingat na pag-aralan ang mga hangganan na itinakda mo para sa iyong sarili, at ihambing din sa mga pinapayagan mong makuha ng iba. Pag-isipang mabuti kung anong pag-uugali ang itinuturing mong katanggap-tanggap para sa iyong sarili at kung ano ang hindi. Hindi ka dapat maging mapagparaya sa hindi pagpaparaan at madama ang abnormalidad bilang isang ganap na itinatag na pamantayan. Pag-isipan kung alam mo ang nararamdaman mo kapag tinatrato ka ng mga tao nang may paggalang. Maging malinaw tungkol sa kung anong pag-uugali ang itinuturing mong katanggap-tanggap at kung ano ang hindi, at bumuo din sa iyong ulo ng mga hangganan na nagtatakda ng iyong limitasyon sa katanggap-tanggap.

4.Kailangan mong tukuyin ang pinagmulan. Maraming mga naghahanap ng pag-apruba ay lumaki sa mga kalagayang panlipunan kung saan ang kanilang mga opinyon ay walang kahulugan at ganap na hindi pinansin. Patuloy ka bang inaasahan na mahulaan ang mga pangangailangan ng ibang tao, na nagsasaayos ng iyong kilos alinsunod sa kanila? Sa palagay mo ba ang tanging paraan upang makakuha ng pag-apruba ay upang matupad ang mga hangarin ng ibang tao? Kung sumagot ka ng "oo" sa hindi bababa sa isa sa mga tanong na ito, kailangan mong maunawaan ang isang simpleng katotohanan: hindi lahat ay may gusto ng mahinang pag-iisip na "basahan". Ang mga tao, na nauunawaan kung sino ka talaga, ay madaling manipulahin ka. Pagtatago sa likod ng mga inaasahan at plano ng ibang tao, malamang na hindi mo maihayag ang iyong personal na potensyal.

5.Hindi mo kailangang bumuo ng pundasyon ng iyong pagpapahalaga sa sarili sa kung ano ang iyong ginagawa para sa ibang tao. Ang pagtulong sa isa't isa ay isang napakarangal na bahagi ng isang relasyon, ngunit hindi mo dapat gawin ang iyong ginagawa para lamang mapasaya ang isang tao. Maging bukas at malaya sa pagpapasya na tumulong sa isang tao. Tandaan na ang pinaka pinahahalagahan ay ang mga aksyon na batay sa kanilang sariling pagnanais, at hindi sa pagkakasala o takot. Laging isaisip ang ideya ng katapatan ng mga aksyon, dahil ang ginagawa mo para lamang makakuha ng pampatibay-loob ay hindi. Oo, ikaw mismo ay halos hindi nanaisin na matulungan sa gayong hindi likas na mga simulain. Hindi matalinong tumulong sa iba sa kapinsalaan ng iyong sariling mga pangunahing interes. Tandaan na hindi ka maaaring maging mabuti para sa lahat. Samakatuwid, kailangan mong alisin ang pagnanais na mapasaya ang lahat sa lalong madaling panahon.

6.Dapat matuto kang magsabi ng hindi. Hindi ka dapat maghanap ng mga dahilan kung bakit mo tinatanggihan ang isang bagay. Malinaw at matatag na ipahayag ang iyong posisyon sa taong nagtatanong. Kung nais ng iyong asawa na mag-imbita ng isang malaking pulutong ng mga kamag-anak sa hapunan ng Pasko, maaari mong malumanay na tanggihan ang pakikipagsapalaran na ito, na nangangatuwiran na hindi mo maaaring aliwin ang ganoong bagay. malaking bilang ng ng mga tao. Kung anyayahan ka ng iyong mga kaibigan sa isang party kung saan dadalo ang mga taong kinasusuklaman mo, dapat kang sumagot ng magalang na "hindi", na nagpapaliwanag na ang mga ganitong kaganapan ay hindi para sa iyo. Pumili ng hindi masyadong mahahalagang argumento. Sabihin lang "hindi" at panoorin ang reaksyon ng tao. Sa karamihan ng mga kaso, sisiguraduhin mong walang masamang mangyayari. Walang nasaktan, at ang mga gumagawa nito ay sadyang hindi karapat-dapat na pasayahin mo sila.

7.Itanong mo kung ano ang gusto mo. Halimbawa, kung pupunta ka sa mga pelikula kasama ang iyong mga kaibigan at karamihan sa kanila ay nagpaplanong manood ng pelikula na hindi ka partikular na interesado, sabihin ito nang malakas at malinaw. Ito ay nagkakahalaga ng muling pagpapaalala sa iyong kapaligiran na ikaw ay isang tao. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong opinyon, hindi ka gumagawa ng makasariling mga kahilingan. Huwag matakot na humingi ng isang bagay sa mga tao. Kung sa tingin mo ay sobra-sobra ang iyong ginagawa para sa iba, maaaring ito ay dahil hindi mo lang ipinapahayag ang iyong mga pangangailangan sa iyong komunidad. Huwag pilitin ang mga tao na hulaan ang sagot sa kanilang sarili. Sabihin lang kung ano ang gusto mo at tingnan kung paano nangyayari ang mga bagay.

8.Subukang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili. Isang bagay na hindi mo pa nagawa at nag-aalala tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon ng iyong mga kaibigan at kakilala dito. Baguhin ang iyong imahe, pumunta sa isang bagong lugar para sa isang party. Gawin ang lahat batay sa iyong mga pangangailangan, anuman ang iniisip ng iba tungkol dito. Huwag mahulog sa bitag na kailangang gawin kung ano ang inaasahan sa iyo, hindi kung ano ang gusto mo. Tandaan na maraming bagay ang gusto mong gawin kahit na sa kabila ng negatibong reaksyon ng iba. Siyempre, hindi mo dapat lubusang balewalain ang mga taong nakakausap mo, ngunit hindi ka dapat magabayan ng kanilang opinyon bilang isang kadahilanan sa pagtukoy.

9.Maghanap ng kompromiso. Ang pagiging masungit ay hindi katanggap-tanggap gaya ng pagiging "basahan". Alalahanin ang paggalang sa sarili, ngunit huwag maging tahasang makasarili. Magsanay ng malusog na pagtitiwala at pangangalaga sa sarili. Maaari kang makinig sa iba, ngunit sa parehong oras ay maunawaan na ang lahat ng iyong ginagawa ay ang iyong personal na desisyon lamang. Sa ilang mga kaso, ang mga pangangailangan ng ibang tao ay maaaring maging pinakamahalaga. Kung sakaling magkaroon ng salungatan ng interes, ang pinakatamang solusyon ay ang paghanap ng pinagkasunduan o, mas mabuti pa, upang bumuo ng isang paraan na kapwa kapaki-pakinabang mula sa kasalukuyang sitwasyon.

Mga tip:

Mayroong ilang mga indikasyon na mayroon kang labis pagnanais na mapasaya ang lahat:

1. • Ikaw ay agresibo o, sa kabaligtaran, pasibo nang walang maliwanag na dahilan;
   • Bihira kang magmukhang nasisiyahan;
   • Ikaw ay sinusupil o pinipigilan;
   • Nabubuhay ka sa patuloy na pagmamadali, muli nang walang maliwanag na dahilan.

   Hindi magbabago ang mundo dahil nabigo kang mapasaya ang isang tao. Palaging may pagkakataon na makahanap ng mga bagong kaibigan. Kung ang iyong tinatawag na "kaibigan" ay huminto sa pakikipag-usap sa iyo dahil hindi mo siya nasiyahan, maaari mong tiyakin na hindi siya isa. Gayunpaman, sulit na panatilihing bukas ang mga pinto kung sakaling matauhan pa rin ang iyong kasama at aminin ang kanyang pagkakamali.

   Mga babala:

   Maraming tao ang mahihirapang masanay agad sa "bago" mo. Maging banayad sa kanila at huwag humingi ng tawad para sa iyong bagong pagkatao.

   Ang ilang mga tao ay maaaring tiyak na tumanggi na tanggapin ka bilang ganoon. Hindi mo kailangang i-justify ang sarili mo sa kanila. Kadalasan ang kanilang negatibiti ay hindi nakadirekta sa iyo, ngunit sa kanilang sarili. Maaaring ang mga tao, tulad mo noon, ay sumuko sa kanilang mga pagnanasa dahil iniisip nila na ito ay magiging mas mabuti. Sa paglipas ng panahon, maaalis nila ang takot sa pagbabago, at maaari mo silang pakalmahin sa ngayon.

   Ang ilan sa iyong mga aksyon ay maaaring negatibong makaapekto sa mga relasyon sa trabaho. Pag-isipang mabuti kung ano ang iyong gagawin upang hindi matisod sa mga salungatan at disassembly. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtanggi sa isang boss ay nangangahulugan ng pagpirma ng isang order para sa pagpapaalis. Huwag baguhin ang iyong hitsura nang drastically at drastically, lalo na kung kailangan mong pumunta sa isang institusyong pinansyal upang makakuha ng pautang.

   Ang iyong pagnanais na magbago ay hindi dapat isisi sa ibang tao. Tandaan na ang hangin ng pagbabago ay dumating sa iyong ulo, at hindi sa ibang tao.

   Tandaan mo yan para maintindihan mo sariling kagustuhan Kailangan din ng pagsasanay at oras. Kung nag-aalok ang iyong asawa na bilhan ka ng mga hamburger para sa tanghalian, at sumasang-ayon ka, kung gayon ang iyong pagnanais na kumain, samakatuwid, ay maaaring haka-haka. Marahil ay hindi ka kailanman nakibahagi sa pagpili ng pagkain. Isipin kung ano ang iyong matitikman kung ikaw ay mag-isa. Magmungkahi ng bagong ideya sa iyong asawa. Huwag mag-alala tungkol sa pagiging angkop ng isang partikular na alok.

   Alalahanin na ang pagnanais na pasayahin ang lahat ay madalas na tumatakbo sa sinasadyang pagmamanipula sa iyo. Samakatuwid ito ay napakahalaga alisin ang pagnanais na maging mabuti para sa lahat upang magkaroon ka ng malakas na proteksyon laban sa pagmamanipula.