Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang pagnanais na pasayahin ang mga tao ay likas sa kalikasan ng tao - lahat ay gustong makaakit ng mga kaibigan at matanggap. Palaging sinusubukan ng mga tao na pasayahin at naghahanap ng mga dahilan kung bakit sila nagtagumpay o hindi. Kung hindi ka nakakakuha ng magagandang resulta sa lugar na ito, dapat mong bigyan ng higit na pansin ang dalawampu't limang tip na makakatulong sa pagpapabuti ng komunikasyon.

Huwag magtipid ng mga salita

Sabihin ang mga salitang "salamat" at "pakiusap" nang mas madalas. Gaano kadalas natin nalilimutan ang kahalagahan ng mga salitang ito, iniisip natin na hindi na kailangang bigkasin ang mga ito! Gayunpaman, maaari silang maging sanhi ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay.

Maging magalang

Hawakan ang mga pintuan para sa susunod sa iyo. Maging matulungin at magalang.

Huwag umasa ng pabor

Maging handa na tumulong sa ibang tao. Dapat ay bukas ka at positibong tao, kung saan ito ay kaaya-aya upang humingi ng payo, ngunit huwag asahan na ang lahat ay may utang sa iyo para sa tulong, huwag subukang gumamit ng mga tao.

Maging eksperto

Kung naiintindihan mo ang isang bagay na hindi alam ng iba, palaging ibahagi ang iyong kaalaman.

Huwag maging isang alam-lahat

Huwag makialam sa bawat pag-uusap, marunong magtanong, makinig sa kausap at humingi ng payo.

Maghanap ng mga karaniwang interes

Gamitin ang bawat pagkakataon upang makahanap ng isang bagay na karaniwan. Makakatulong ito na dalhin ang komunikasyon sa ibang antas.

Makinig nang mabuti

Makinig sa sinasabi ng mga tao, mag-ingat. Kung taimtim kang nakikinig, makakapagtanong ka ng mga makabuluhang tanong na nagpapakita sa ibang tao kung gaano mo sila naiintindihan.

Mga papuri

Kahit na wala kang masyadong bukas na karakter, dapat kang magsikap at matutong magpuri sa iba. Huwag maghinayang sa mga papuri! Ang bawat tao'y nagnanais ng pagkilala, ang lahat ay nais na maunawaan na ang kanilang mga merito ay pinahahalagahan.

Kunin ang pananaw ng ibang tao

Matutong ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng ibang tao. Huwag kumapit sa iyong mga paniniwala, magagawang tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao, huwag ayusin ang isang argumento dahil lamang sa hindi ka sumasang-ayon.

Hanapin ang iyong sigasig

Ang isang tao na taimtim na interesado sa pag-uusap ay makikita kaagad. Ipakita ang iyong sigasig sa parehong salita at kilos upang malaman ng iyong kausap kung gaano siya kahalaga sa iyo.

ngumiti pa

Maghanap ng init sa iyong sarili at ngumiti nang mas madalas. Ito ay nagpapaginhawa sa iyo at ginagawa kang mas kaakit-akit, at ito rin ay magpapadali para sa iyo na magsimula ng isang pag-uusap.

Huwag pagdudahan ang iyong sarili

Maging kumpiyansa sa iyong sarili, ngunit huwag maging isang mapagmataas na tao. Huwag pagdudahan ang iyong mga salita at kilos. Ang mga tao ay naaakit sa mga nakakaalam ng kanilang ginagawa. Ipakita ang iyong pagtitiwala at ang mga tao ay gustong makinig sa iyo.

Maging interesado

Maging interesado sa anumang bagay na makakatulong sa iyong bumuo ng mga relasyon sa mga tao. Maging handa kahit sa mga bagay na hindi mo talaga gusto. Ang mga taong tulad ng mga taong marunong umalis sa kanilang comfort zone.

Maging sarili mo

Huwag magpanggap, maging ang iyong sarili sa sinumang kausap. Kung naiiba ang iyong pag-uugali sa bawat tao, magiging napakahirap para sa iyo na mabuhay.

Magsilbing inspirasyon

Subukang gisingin ang lahat ng pinakamahusay sa mga tao, kahit na hindi pa sila handang makipag-ugnayan.

Maging maagap

Huwag kailanman ma-late. Ang paghihintay sa mga tao ay napakawalang galang.

Sagot sa oras

Tumugon kaagad sa mga tawag at mensahe sa trabaho. Ito rin ay isang pagpapakita ng iyong pagiging maagap, huwag kalimutan ang tungkol dito at subukang huwag ipagpaliban ang sagot nang mahabang panahon.

Tandaan ang mga petsa

Kung natuto ka nang makinig ng mabuti, pumunta sa bagong antas- Tandaan mahahalagang petsa at mga kaarawan. Ipapaalam nito sa tao na nagmamalasakit ka sa kanya at gagawing mas madali para sa iyo na makipag-usap.

Focus

Bigyang-pansin ang mga nangyayari sa buhay ng mga nakapaligid sa iyo. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kanilang negosyo upang maunawaan ng mga tao na ikaw ay maalalahanin at nagmamalasakit ka.

Maglaan ng oras para sa mga tao

Ang oras ay sa iyo pangunahing halaga huwag mag-atubiling ibahagi ito sa iba.

Kalimutan ang orasan

Huwag kailanman tumingin sa iyong relo habang nagsasalita, ito ay walang galang.

Maging positibo

Panatilihin ang iyong espiritu, huwag tumuon sa negatibo.

Maging bukas sa mga bagong emosyon

Maging madaling pakisamahan, madaling maakit.

Huwag maging mayabang

Kung palagi kang handang ngumiti at kumilos bilang tao, magiging mas madali para sa mga tao na makibagay sa iyo.

Huwag kalimutan ang mga pangalan

Ang pag-alala sa mga pangalan ay napakahalaga, kaya subukang paunlarin ang kasanayan sa pag-alala sa kanila.

Nagustuhan ang lalaki. Gusto ko talagang makipag-date sa isang lalaki. Paano ipakita na may gusto ang isang lalaki?

Sa ating progresibong edad, maraming priyoridad sa relasyon ng lalaki at babae ang matagal nang nagbago. Ang mga modernong kabataan ay dumaraan sa buhay na may mas progresibong pananaw sa mundo sa kanilang paligid. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga pagbabago na may kaugnayan sa pakikipag-date at pag-unlad ng mga relasyon, tulad ng dati, mayroong maraming iba't ibang mga "bawal". Kaya, halimbawa, hanggang ngayon higit sa kalahati ng mga tao ay hindi maaaring madaig ang natural at socially nurtured pagkamahiyain. Kaya may mga problema sa paggawa ng mga contact.

I really like the guy, ano ang dapat kong gawin? - Mga modernong epektibong rekomendasyon.

Hindi lahat ng tao ay malayang nakakalapit sa indibidwal na gusto nila at nag-aalok ng kanilang sarili bilang isang kapareha, hindi banggitin ang pagtatapat ng kanilang pagmamahal. Ano ang gagawin kung talagang gusto mo ang isang tao, ngunit wala kang ideya kung paano simulan ang pakikipag-ugnay sa kanya? Sa sitwasyong ito, ang pinaka-kapaki-pakinabang na posisyon para sa mga lalaki. Sa halos buong kasaysayan ng sangkatauhan, sila ang nagpapanatili ng karapatang maging unang makipag-ugnayan, gumawa ng isang pagpipilian, wika nga, upang manalo, upang manalo. At dapat ay tanggapin ito ng babae o hindi. Ang mga sulyap sa pagbabago sa sitwasyon ay naging posible para sa isang babae na ipakita ang kanyang kalayaan, ngunit sa mas malaking lawak ang mga pagkakataong ito ay ginamit lamang ng isang ikatlo. Ngunit kung minsan ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa maalamat na mga Amazon na nag-utos sa mga tao at pinasakop sila sa kanilang kapangyarihan. Tiyak na hindi nila kailangang mamula at mamutla, mautal o halos himatayin sa pagsisikap na kausapin ang taong gusto nila.

Ang buong problema ay nasa ating sarili. Sa antas ng hindi malay, nararanasan na natin ang takot sa isang posibleng pagtanggi sa hinaharap at mas natatakot tayong kutyain at hindi maunawaan. Sa katunayan, pagkatapos ng isang pampublikong kahihiyan, ang landas patungo sa taong gusto mo ay halos sarado nang tuluyan. Ano ang dapat gawin, tumabi ka lang at mahinhin na sumulyap sa bagay na iyong ninanais sa hangal na pag-asa na bigla na lang siyang matauhan at lalapit sa iyo at yakapin ka at tatawagin kang nag-iisa? Mas bagay ang scenario na ito para sa isa pang soap opera. Kung may gusto kang makuha sa buhay na ito, kailangan mo kunin ang toro sa pamamagitan ng mga sungay».

Upang simulan ang tukuyin para sa iyong sarili kung talagang gusto mong makuha ang partikular na kandidatong ito sa iyong mga kamay at matapat na sagutin ang iyong sarili ang tanong: handa ka na ba para sa isang posible, kahit na maliit, kahihiyan upang makamit ang iyong layunin. Kung tutuusin, sa katunayan, ang iyong napili ay maaaring maganda, ngunit malupit sa puso. Tukuyin ang iyong mga priyoridad na may kaugnayan sa kanya, kung ano ang gusto mo mula sa kanya - ang kasiyahan ng isang simpleng physiological attraction o ang pag-unlad ng iyong pag-iibigan nang unti-unti sa isang mahaba at seryosong relasyon. Magkagayunman, para sa panimula ay mahalaga na huwag magkaroon ng gulo, maging matiyaga at maingat na bantayan ang mga pumupukaw sa iyong imahinasyon. Tingnan ang bilog ng kanyang komunikasyon, ang istilo ng pananamit, ang paraan ng pag-uusap. Subukang alamin kung ano ang gusto niya, kung ano ang interesado siya. Ito ay magsisilbing mabuti sa iyo sa hinaharap. Upang gawin ito, maaari mo ring ikonekta ang isang tapat na kasintahan o kaibigan. Sa ano mula sa komunikasyon sa ang isyung ito ito ay sa isang kaibigan na ikaw ay makakakuha ng higit na benepisyo, kung lamang dahil ang kanyang pag-iisip ay hindi gaanong naiiba sa pag-iisip ng iyong ninanais. binata. Matapos makolekta ang impormasyon, huwag maging masyadong tamad na maingat na pag-aralan at pag-aralan ito. Kaya't mauunawaan mo kung anong uri ng "ibon" ang napagpasyahan mong labanan, kung gayon mas madali nang magbalangkas " plano ng digmaan».

Kung ang iyong napili ay higit na umaasa sa visual na pang-unawa ng kapaligiran, paggawa ng mabilis na konklusyon, kung gayon higit na halaga ibigay ito sa iyong hitsura. Maakit ang kanyang pansin sa isang maayos na wardrobe, naka-istilong manikyur, naka-istilong hairstyle. Kung ang isang binata ay nakikinig sa kanilang sinasabi, kung gayon dapat niyang pangalagaan ang kanyang pananalita. Para sa isang eksperimento, maaari kang mag-isip at mag-record sa isang voice recorder (mabuti ibinigay na function magagamit kahit sa pinakasimpleng modelo ng mga telepono o manlalaro) ang mga pariralang iyon na sasabihin sa kanya sa isang pulong. Ito ay isang mahusay na paraan upang masuri ang iyong sarili at ang sitwasyon sa kabuuan mula sa labas. Maaari mong itama sa isang lugar ang iyong intonasyon, timbre ng boses at tono. Bukod pa rito, maaari mong obserbahan ang pagbabago sa mga ekspresyon ng mukha habang binibigkas ang takdang-aralin na ito. Kaya, kapag binibigkas mo ito o ang pariralang iyon, maaari mong isipin kung ano ang "nababasa" sa iyong mukha o sa iyong mga mata ang isa kung kanino ka nagsisikap nang husto.

Lalo na nakakaakit sa halos lahat ng lalaki (anuman ang edad) melodic gentle laughter, nakakaakit din sila ng atensyon. Samakatuwid, magsanay sa bahay nang mag-isa o ihasa ang iyong "kasanayan" sa iyong mga kaibigan. Kung ang iyong kasintahan ay kabilang sa mga taong may masayang disposisyon, pagkatapos ay subukang kabisaduhin ang tatlo o apat Nakakatawang biro, ngunit sabihin sa kanila nang mahusay, upang, gaya ng sinasabi nila, "nang walang sagabal." Gayunpaman, hindi mo rin dapat lampasan ito, kung ang mga biro ay dumaloy mula sa iyo na parang cornucopia, kung gayon hindi ka niya seseryosohin, at bukod pa, nagbabanta ka na ipasa ang iyong sarili bilang isang nagsasalita.

Sa mga relasyon sa mga lalaki, ang personal na pakikipag-ugnay ay mahalaga, iyon ay, subukang hawakan ang kanyang kamay na parang komportable, ipasa ang isang bagay sa kanya nang mas madalas. Subukan na maging malapit sa kanya, sa kanyang patuloy na larangan ng pangitain, ngunit hindi masyadong malapit, kung hindi man ay makikita niya ito bilang isang pagkahumaling. Ito ay maaaring itulak siya palayo sa iyo.

Subukang suriin ang iyong pag-uugali sa iyong sarili mula sa labas, iwasang lumapit sa "masyadong" sukat. Ang pagkakaroon ng itinatag na pakikipag-ugnay sa taong gusto mo, huwag ilagay ang presyon sa gas, ngunit maayos na lumipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa. Kahit na sa unang petsa ay nais niyang matupad ang iyong pinakahihintay na pangarap ng pagpapalagayang-loob sa kanya, huwag magmadali, dahil ang pagsasanay ay nagpapakita na kung ano ang nakukuha mo nang mabilis at madaling madaling mawalan ng interes. Kung interesado ka lamang sa pisyolohikal na bahagi ng isyu, maaari kang ligtas na sumugod sa embrasure sa isang lugar mula sa ikatlo, ikaapat na petsa.

Ngunit ang pinakamahalaga, mahal na mga batang babae, huwag mawalan ng ulo at laging tandaan ang tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis, upang sa paglaon ay hindi ito labis na masakit sa kaso ng pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, sa totoong buhay, ang isang fairy-tale prince ay maaaring maging isang ordinaryong redneck, o mas masahol pa. Ang pangunahing bagay ay malamig na pagkalkula at mahusay na paghahanda. Marami ang maaaring makamit sa dalawang sangkap na ito.

Itutuloy:

Minsan mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng gusto at gusto lamang ang pag-iisip na nasa isang relasyon sa isang tao. Upang makahanap ng isang mahusay na kapareha, kailangan mo munang malaman kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa tao, habang mahalaga na maging tapat sa iyong sarili.

Mga hakbang

Pagkilala sa mga Palatandaan ng Pasyon

1. Tukuyin kung bumalik ka mula sa isang petsa na nasasabik. Isa sa pinaka mas mahusay na mga paraan alamin kung gusto mo ang isang tao - gumugol ng oras na mag-isa kasama siya. Kung dumadaloy ang usapan natural, sabay kayong tumawa, at pagkatapos ng isang petsa ay nasiyahan at masaya ka - ito ay isang malinaw na tanda ng pakikiramay para sa isang tao.

   • Kung hindi ka komportable sa tabi ng isang tao o parang hindi sila kasama habang nakikipag-date, maaaring walang spark sa pagitan mo.
   • Huwag mawalan ng pag-asa kung gusto mong iwan ang lahat pagkatapos ng isang masamang petsa. Sa huli, sa ganitong paraan makakatipid ka ng oras at pagsisikap para sa inyong dalawa.

2. Isipin kung masaya ka kapag sumulat o tumawag sa iyo ang taong ito. Kung tatakbo ka kaagad sa telepono kapag nakatanggap ka ng isang mensahe at hindi nakaligtaan ang kanyang mga tawag, ito ay siguradong tanda na gusto mo ito. Kahit gaano ka ka-busy sa maghapon, dapat handa kang i-text siya para lang malaman niyang iniisip mo siya!

   • Kung siya ay sumulat sa iyo, ngunit madalas na wala kang pagnanais na sumagot o wala kang sasabihin, malamang na nakikita mo lamang siya bilang isang kaibigan.

3. Pansinin kung may mga bagay na nagpapaalala sa kanya. Kung palagi kang nakakakita ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng isang tao, ito ay isang magandang senyales na talagang gusto mo siya. Bigyang-pansin kung gaano karaming beses sa isang araw sasabihin mo sa kanya ang isang bagay na maganda o kawili-wili sa kanya, at kung gaano mo kadalas sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya nakakatuwang kaalaman o mga kwento tungkol sa kanya.

   • Kung hindi mo siya masyadong iniisip sa maghapon, baka kailangan mo lang siyang makasama kapag nag-iisa ka.

4. Gumugol ng oras sa ibang tao upang makita kung nami-miss mo siya. Ang paglabas kasama ang mga kaibigan o pagkakaroon ng mga pagtitipon ng pamilya ay makakatulong sa iyong palibutan ang iyong sarili ng mga taong gusto mo at mag-enjoy na makasama. Kung gusto mong makasama ang taong ito sa sandaling ito o gusto mong sulatan siya at tanungin kung kumusta siya, siguradong senyales ito na nagmamalasakit ka sa taong iyon.

   • Kung hindi mo iniisip ang taong ito kapag kasama mo ang ibang tao, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Marahil ay masyado kang abala para isipin siya, o kailangan mo lang siyang pasiglahin ang kalungkutan. Subukang maging tapat sa iyong sarili tungkol sa iyong nararamdaman.

5. Pansinin kung siya ang unang taong sulatan mo kapag nakatanggap ka ng mabuti o masamang balita. Ang pagkakaroon ng taong matutuwa magandang balita kasama mo at pagtulong na makayanan ang mga masasama ay isang mahalagang bahagi ng relasyon. Kung may seryosong nangyari sa iyong buhay, bigyang-pansin kung sino ang una mong isusulat o tinatawagan. Kung siya ito, malamang na pinagkakatiwalaan mo siya at iginagalang.

   • Normal lang na gumawa ng mga pagbubukod para sa mga taong tulad ng iyong mga magulang o matalik na kaibigan na maaaring gusto mong tukuyin muna. Gayunpaman, malamang, ang taong ito ay isa sa mga unang taong sulatan mo kung may mangyari sa iyong buhay.

   Sinusuri ang iyong pagiging tugma

   1. Alamin kung ang iyong mga pinahahalagahan, interes, at pagnanais ay magkatugma. Maraming tao ang may “mga hadlang” na nagpapahiwatig na talagang hindi sila maaaring makipag-date sa isang taong iba ang pananaw nila sa kasal, personal na interes, at higit pa. Tanungin ang taong ka-date mo tungkol sa kanila mga pagpapahalagang moral, mga libangan at mga plano para sa hinaharap. Ito ay malamang na makakatulong na matukoy ang iyong pagiging tugma at matukoy ang mga posibleng problema.

      • Halimbawa, maaari mong itanong, "Ano ang pinaka pinahahalagahan mo tungkol sa pagkakaibigan?" o “Ano ang hindi dapat biro?”
      • Kung maginhawa, maaari kang magtanong nang mas direkta: "Ano ang inaasahan mo sa isang relasyon?" o "Ano ang hitsura ng iyong perpektong kapareha?"
      • Tandaan na ang mga detalye ay napakahalaga. Maaaring magtanong ang isa, "Ano ang gusto mong gawin tuwing katapusan ng linggo?" o “Alin ang pipiliin mo: paglalakad sa kabundukan o paglalakbay sa dagat?” upang makita kung magkatugma ang iyong mga karaniwang interes.

   2. Hawakan ang kanyang braso o balikat upang subukan ang iyong pisikal na pagkahumaling. Mahirap makipagrelasyon sa isang tao kung wala kang physical attraction sa kanya. Sa marahang paghawak sa kanyang kamay, malalaman mo kung komportable ba siya sa iyo. Bilang karagdagan, mauunawaan mo kung ano ang iyong nararamdaman sa panahon ng pagpapalagayang-loob. Kung wala kang pagnanais na hawakan ang isang tao, maaari kang maging mas mahusay bilang mga kaibigan.

      • Kung hinawakan mo ang isang tao, at tila hindi siya komportable, ito ay isang malinaw na senyales na hindi siya handa para sa isang relasyon.
      • Makinig sa iyong panloob na damdamin at intuwisyon pagdating sa pisikal na pagkahumaling. Kung wala kang pagnanais na hawakan o malapit sa isang tao, ito ay isang tiyak na senyales na hindi mo siya gusto.

   3. Isaalang-alang kung naaakit ka sa kanyang personalidad at kung pinahahalagahan mo ang kanyang opinyon. Meron sa mundo malaking bilang ng panlabas na kaakit-akit na mga tao, ngunit, bilang karagdagan sa pisikal na pagkakatugma, ito malaking swerte humanap ng taong mahalaga sa iyo ang opinyon. Kung ang kabaitan at katalinuhan ng isang tao ang unang pumapasok sa isip mo kapag naiisip mo siya, ito nga magandang senyas na gusto mo siya kung ano siya.

      • Walang masama sa paghahanap ng isang panlabas na kaakit-akit na tao, kung sa parehong oras ay interesado ka sa kanyang personal at mental na mga katangian. Kung ang tanging bagay na maiisip mo ay ang kanyang katawan, malamang na ikaw ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagnanasa na sa kalaunan ay sumingaw.

   Pagbubunyag ng mas malalim na damdamin

   1. Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maglaan ng oras upang makipag-usap sa isang malapit at pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya. Minsan ang isang tagalabas ay maaaring magdala ng higit na kalinawan sa isang sitwasyon dahil hindi sila kasangkot dito. Sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo sa taong iyon at tanungin siya kung ano ang iniisip niya tungkol dito.

      • Mas mabuting pumili ng kaibigan na hindi pamilyar sa taong iyon upang maiwasan ang mga posibleng iskandalo o pagsisiwalat ng mga sikreto.
      • Subukang huwag magalit kung may sinabi ang isang kaibigan na hindi kasiya-siya na maaaring hindi mo gustong marinig.
   2. Sa maraming pagkakataon, ang selos ay isang siguradong tanda kung gusto mo ang isang tao o hindi. Ang mga damdamin ng paninibugho ay maaaring hindi kasiya-siya at napakalaki. Kung nagagalit ka o nagagalit kapag ang taong ito ay gumugol ng oras sa isang taong maaaring interesado siya sa romantikong paraan, maaaring ito ay isang malinaw na senyales na talagang nagmamalasakit ka sa kanila.
      • Minsan ang selos ay kapaki-pakinabang, ngunit maaari itong mabilis na maging kontrol sa isang kapareha. Subukang huwag masyadong magalit kung ang taong gusto mo ay nakikipag-usap sa ibang tao, dahil malamang na iniisip ka niya!
      • Kung nagkaroon ka ng mga problema sa selos sa nakaraan, o kung sa tingin mo ay nawawalan ng kontrol ang iyong galit, pag-isipang pag-aralan kung paano haharapin ang selos bago pumasok sa isang relasyon.
   • Laging maging iyong sarili at maging tapat sa mga gusto mo. Maging tunay ka, huwag magsuot ng maskara.
   • Subukang maging kaswal sa simula ng isang relasyon upang hindi ka makasakit ng sinuman. Maglaan ng oras at kilalanin nang mabuti ang tao bago gumawa ng malaking pangako.

   Mga babala

   • Huwag tapusin ang iyong pakikipagkaibigan sa isang tao kung nagpasya kang hindi mo nais na makipag-date sa kanila. Bigyan mo siya ng kalayaan, ngunit sa parehong oras ipakita na umaasa kang manatiling magkaibigan.
   • Kung nag-aalinlangan ka tungkol sa iyong saloobin sa isang tao, subukang igalang ang kanyang damdamin at huwag linlangin siya sa pamamagitan ng pangako na makipag-date sa kanya.

Sa pangkalahatan, ang mga bitter taste receptor sa ating dila ang pinakasensitibo, habang ang matamis at maalat na receptor ay ang pinaka-sensitive. Ang broccoli, spinach, fodder at Brussels sprouts ay itinuturing na malusog na pagkain. Naglalaman ng maraming mineral, bitamina at hibla, ang mga ito ay pangarap ng isang nutrisyunista - isang nutrisyunista na napopoot sa iyo at gustong gawing miserable ka sa pamamagitan ng pag-alis sa iyo ng lahat ng matatamis na kasiyahan sa buhay.

Sa kabilang banda, lahat ng mga pagkaing kinagigiliwan mo - french fries, burger, dessert, at maging ang red meat - ay nasa ibaba ng listahan ng mga masusustansyang pagkain. Tinatawag sila ng mga eksperto na nakakapinsala at pinagtatalunan na dapat itong kainin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo, at pagkatapos ay sa katamtaman. Bakit itinuturing na hindi malusog ang pagkain na napakasarap ng lasa?

Ang dahilan ay ang pinaka "masarap" na pagkain ay naglalaman ng maraming taba, asukal o asin, o pareho, o ang ikatlong magkasama. At mas gusto ng aming mga panlasa ang mga sangkap na ito dahil sa ang katunayan na sa proseso ng ebolusyon ay nakabuo kami ng pagkagumon sa kanila. Hindi alam ng ating mga ninuno ang kasaganaan ng pagkain na magagamit natin ngayon, at ang mga nakalistang sangkap ay kulang, kaya natutunan ng katawan ng tao na pahalagahan at panatilihin ang mga ito.

Bakit mahilig tayo sa matatabang pagkain?

Mayroong isang malaking listahan ng mga pagkain na mataas sa taba, at lahat tayo ay gustung-gusto ang mga ito. Ang mga pinakasikat ay nakalista sa ibaba. Kasama rin dito ang anumang pinirito at anumang pagkain na maaaring ilarawan bilang "mantika" o "mag-atas".

French fries, fish and chips, donut, pizza, cheesecake, kendi,
bacon, salami, burger, milkshake, ice cream.

Pinapayagan ka nitong mag-imbak ng enerhiya. Ang taba ay napakataas sa calories - naglalaman ang mga ito ng dalawang beses na mas maraming calories kaysa sa carbohydrates. Gayunpaman, dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay mas matagal upang matunaw, mas pinipili ng katawan na itabi ang mga ito upang magamit ito kapag may kakulangan sa pagkain.

Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng ating mga ninuno ay lubhang hindi matatag. Kapag posible na makakuha ng isang mammoth, halimbawa, mayroong sapat na pagkain para sa buong tribo upang pakainin sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, ito ay bihirang mangyari, kaya ang ating mga ninuno ay natutong mag-imbak ng mas maraming taba hangga't maaari, at umaasa sa mga reserbang taba sa mga panahon ng kakulangan sa pagkain. Ang taong may pinakamalaking reserba ng taba ay itinuturing na pinaka-inangkop mula sa isang ebolusyonaryong pananaw - nakaligtas siya sa mga mahihirap na panahon. Para sa kadahilanang ito, ang ating mga utak at panlasa ay tulad ng mga matatabang pagkain.

Bakit tayo mahilig sa matamis

Ang mga dessert at iba't ibang cake at cupcake, lalo na ang mga natatakpan ng icing at jelly, ay tiyak na kabilang sa mga naturang produkto. Gayunpaman, ang mga may lasa na gatas at yogurt ay mataas din sa asukal. Bilang karagdagan, ang mataas na fructose corn syrup ay idinagdag sa maraming mga produkto, na, mula sa punto ng view ng biology, sa pangkalahatan ay isang asukal din.

Mga cake, cookies, ice cream, donut, biskwit na puno ng cream, jam, nakabalot na juice,
carbonated na inumin, matamis, tsokolate, karamihan sa mga dessert, may lasa ng gatas.

Bakit gusto natin ang maalat

Ang mga pagkain tulad ng chips at crackers ay kilala na may mataas na nilalaman ng asin, ngunit bilang karagdagan, ang asin ay naroroon nang labis sa maraming mga de-latang karne at nakabalot na produkto. Kung babasahin mo ang mga label, makikita mo na may maliit na halaga ng asin kahit na sa mga pagkaing matamis na lasa.

Mga chips, crackers, nakabalot na mani, crackers, pritong patatas, pretzel,
maalat na cookies, popcorn, salami at meat pickles, cheese, pickles.

Dati, ang asin ay hindi naa-access gaya ngayon. At the same time, siya ang pinakamahusay na pinagmulan sodium, isang mineral na mahalaga para sa paggana ng mga kalamnan at nerve cells. Bukod sa table salt, ang sodium ay matatagpuan lamang sa maliit na halaga sa dugo ng hayop, karne, at itlog. Samakatuwid, ang asin ay lubos na pinahahalagahan. Naniniwala din ang ilang mga siyentipiko na ang sangkap na ito, tulad ng asukal, ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng dopamine sa utak.

Bakit Hindi Namin Gusto ang mga Luntian

Karamihan sa mga berdeng gulay (broccoli, kale, Brussels sprouts, atbp.) ay may mapait na lasa, at ang kanilang "walang lasa", muli, ay nauugnay sa hanay ng mga pagkain na magagamit ng ating mga ninuno. Marami ang may mapait na lasa nakakalason na halaman, at sa proseso ng ebolusyon, natutunan ng ating utak na hindi ito mahalin.

Sa iba pang mga bagay, mayroon ding mga naprosesong pagkain. Sa panahon ng pagproseso, nagiging insipid ang mga ito, at para maging malasa muli, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng iba't ibang mga lasa at mga pampaganda ng lasa sa kanila. Gayunpaman, sinisira din ng pagproseso ang lahat ng mahahalagang sustansya, at sa huli, ang nakukuha lang natin ay mga walang laman na calorie. Para sa kadahilanang ito, marami sa mga naprosesong pagkain ay hindi rin itinuturing na malusog.

Gayunpaman, ang ilan sa mga "masamang" pagkain ay maaaring talagang mayaman sa mahalaga sustansya. Ang isang halimbawa ay asin. Ang talagang nakakapinsala sa mga pagkain ay ang dami ng ating kinakain. Ang labis sa anumang bagay ay masama para sa atin, ngunit ang mga nagawa modernong sibilisasyon gumawa ng iba't ibang mga bagay na madaling makuha na nagiging mahirap para sa atin na pigilan ang pagnanasa para sa kanila.

Ang Sikolohiya ng Junk Food Cravings

Ang mga bata ay madalas na tumatanggap ng mga matatamis (matamis at mataba na pagkain) bilang gantimpala sa pagiging maayos. Nasasanay na ang kanilang utak, at bilang isang resulta, sinisimulan nilang iugnay ang mga naturang produkto sa isang bagay na itinatangi at ninanais. Ang pattern ng pag-uugali na ito ay madalas na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda - kapag nasa ilalim ng stress o emosyonal na pagkabalisa, maraming tao ang nagpapakalma sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain, at, bilang panuntunan, pagkain na masarap at hindi malusog.

Naniniwala ang ilang eksperto na ang kagustuhan sa panlasa ay nauugnay sa uri ng dugo ng isang tao. Iniuugnay ng astrolohiya ang mga kagustuhang ito sa pag-aari sa isang partikular na zodiac sign. Maraming mga doktor ang naniniwala na ang pagpili ng lasa ng pagkain ay nauugnay lamang sa estado ng kalusugan ng bawat pasyente.

At higit sa lahat ay tama sila. Ang estado ng kalusugan ng isang tao ay direktang nauugnay sa sistema kung saan siya kumakain (o kawalan nito). Ang mga pag-aaral sa istatistika ay nagpapatunay na ang mga taong umaabuso sa mga produktong karne ay kadalasang dumaranas ng kanser sa tiyan. At ang mga sumusunod sa isang vegetarian diet ay mas mababa ang posibilidad na magkasakit. Ang impluwensya ng mga produkto sa katawan ay patuloy na pinag-aaralan, at mahalaga para sa isang tao na makinig sa kanyang katawan upang mapanatili ang kalusugan.

Paano nauugnay ang kalusugan ng tao at mga gawi sa pagkain?

Kung ang katawan ay madalas na humihingi ng maasim, ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa isang appointment sa isang gastroenterologist. Marahil ay lubhang nabawasan ang kaasiman ng iyong tiyan. Maaari din itong humila sa maasim sa panahon ng sipon, dahil. Ang "maaasim na pagkain" ay naglalaman ng bitamina C, na kinakailangan para sa katawan sa panahon ng sipon. Bilang karagdagan, ang maasim na lasa ay isang mahusay na pampasigla ng gana.

Ang pananabik para sa asin ay makikita sa mga tao na ang katawan ay may anumang talamak na pamamaga o impeksiyon. Kadalasan ang mga taong nagsusumikap na asin ang bawat isa sa kanilang mga pinggan ay dumaranas ng cystitis, prostatitis, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at pamamaga ng mga appendage. Huwag ipaalala na ang asin sa labis na halaga ay nakakapinsala sa katawan, huwag maging masigasig.

Kung nakakaramdam ka ng pagnanasa para sa mapait at maanghang na lasa, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay madaling kapitan ng pagkalasing. Ang mga maanghang na pagkain ay nagpapanipis ng dugo, nag-aalis ng mga taba, naglilinis ng mga daluyan ng dugo. Sa katamtaman, ang mga maanghang na pagkain ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa katawan. Ngunit mag-ingat, ang talamak ay maaaring makairita sa mauhog lamad.

Medyo psychology

Ang bawat pananabik para sa panlasa ay may sariling sikolohikal na aspeto. Kaya, halimbawa, ang mga taong mas gusto ang maasim ay madaling kapitan ng sama ng loob, paghihiganti, pagmamalupit. Ang mga masigasig sa matamis ay maaaring tamad, naghahanap ng labis na kasiyahan. Ang mga bihasa sa masaganang asin ang kanilang pagkain ay kadalasang masipag, matigas ang ulo, nakatutok sa mga resulta, at ang mga mahilig sa paminta at maanghang na pagkain ay madamdamin, na nakasanayan sa pagkuha sa ilalim ng mga bagay.