Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Karamihan sa mga tao ay masyadong sineseryoso ang kanilang mga buhay at natatakot na baguhin ang anumang bagay dito, kahit na kung ano ang kailangang baguhin ay halata lamang. "Iniinsulto ako ng aking asawa, pinapahiya ako, patuloy na pinupuna ako at hindi ako binibigyan ng buhay... Ano ang dapat kong gawin?" ang isinulat ng isang kliyente. “Hindi mahal ang trabaho. Ang bayad ay katawa-tawa. Ang boss ay nanunuya at nakaligtas mula sa koponan. Walang paraan upang maging masaya ako sa ilalim ng gayong mga kalagayan, "sabi ng isa pa. “Mahilig uminom ng marami ang boyfriend ko. Halos araw araw lasing. Binigyan ako ng offer. Ano ang dapat kong gawin?” naghihirap ang pangatlo.

Mahal na mga babae! Isipin na ang buhay natin ay isang LARO. Gumaganap tayo ng isang tiyak na papel dito, na, dapat sabihin, PINILI natin ang ating sarili. Walang sinumang pumipilit sa amin na manirahan sa isang asawang tinatrato kami na parang isang bakanteng lugar. trabaho para sa hindi mahal na trabaho o magpakasal sa isang malapit nang nabuong alkoholiko. At kung PILIIN natin ito sa ating buhay, nangangahulugan ito na ang mga ganitong kondisyon ng LARO ay kapaki-pakinabang sa atin sa ilang paraan.

Oo Oo! Ang buhay na meron tayo ngayon ay PABORBA para sa atin. At ang pakinabang ay higit pa sa kawalang-kasiyahan, at kawalang-kasiyahan, at pagnanais na baguhin ang isang bagay. Ang mga papel na ginagampanan namin ay minana, at ang aming buong buhay ay nababagay sa aming papel na ito.

Lagi nating pinipili ang papel na gagampanan natin (kadalasan ay hindi natin namamalayan) at sa gayon ay nakakaakit ng mga tao na akma sa ating tungkulin. Sa antas ng enerhiya, isinusulat lang namin ang inskripsyon sa aming noo: "Maaari mo akong saktan. Libre ang pagpasok", "Turuan mo ako kung paano mabuhay", "Huwag kang lumapit, papatayin kita", "Ako mismo ang gagawa ng lahat", "Naghahanap ako ng kambing", atbp.

Ang aming inskripsiyon sa noo ay ang script ng buhay na aming pinili. Madalas akong tinatanong kung paano ito palitan. Paano ka titigil sa pag-akit ng mga batang lalaki, kambing, babaero o maniniil. Kumita hangga't maaari.

Upang gawin ito, kailangan mong maunawaan kung anong uri ng parirala ang nakasulat sa aming mga noo. Subaybayan ang mga tungkuling ginagampanan natin. Unawain kung ano ang mga tungkuling ito ay kapaki-pakinabang sa atin? At sinasadyang pumili ng ibang papel. Sumulat ng isa pang parirala sa iyong noo. Magsimulang kumilos nang iba.

Sa totoo lang maraming mga tungkulin, ngunit ang mga tungkuling ginagampanan natin sa buong buhay natin ay mahusay na inilalarawan sa tatsulok ng Karpman (I-swipe ang larawan sa kaliwa).
1️⃣ Ang papel ay ang biktima. Sanay siyang magdusa, magtiis at magdusa. Kailangan niya ng tulong sa lahat ng oras, dahil siya mismo ay hindi nakakagawa ng anumang mga desisyon. Naaawa siya sa kanyang sarili, taos-pusong naniniwala na ang buhay ay hindi patas, at lahat ng tao sa paligid ay dapat sisihin.

Ang pariralang nakasulat sa noo: "Saktan mo ako", "Kontrolin mo ako", "Tulungan mo ako", "Iligtas mo ako". Ang pinigilan na pakiramdam ay pagsalakay. Ang biktima ay tinatanggihan ang pagkakaroon ng kanyang sariling mga mapagkukunan, hindi alam kung paano tukuyin ang kanyang mga hangganan at responsibilidad para sa kanyang mga problema.

Inaakit sa iyong buhay ang isang controller na kumokontrol sa kanya, sasaktan at isang tagapagligtas na magliligtas sa kanya mula sa controller.

2️⃣ Tungkulin - Controller (diktador, malupit, aggressor). Ginagamit upang kontrolin ang lahat at pakiramdam na parang master ng sitwasyon. Hindi nagtitiwala sa mga tao. Pakiramdam ay responsable para sa iba. Ito ay pagod na pagod.

Ang parirala na nakasulat sa noo: "Mas alam ko kaysa sa iyo." Ang pinigilan na pakiramdam ay kahinaan. Itinatanggi niya ang posibilidad na magkamali at matalo.

Inaakit sa kanyang buhay ang isang biktima na kanyang kontrolin, hinihiling. At isang lifeguard na makakainis sa kanya ng husto.

3️⃣Tungkulin - Tagapagligtas. Naaawa siya sa biktima at galit sa controller. Itinuturing niya ang kanyang sarili na mas mataas, mas matalino, mas matalino kaysa sa iba at gustong iligtas ang ibang tao. Ngunit sa katunayan, hindi niya ito magagawa, dahil walang humingi sa kanya ng tulong na ito.

Ang parirala sa noo: "Tutulungan kita", "Ibabalik kita." Ang mapaniil na pakiramdam ay kawalan ng lakas. Pakiramdam niya ay makapangyarihan siya, ngunit kasabay nito ay nagagalit siya kapag hindi niya mailigtas ang isang tao.

Inaakit ang biktima at ang malupit.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang pana-panahong binabago ng mga tao ang mga tungkuling ito. Ngunit nakakaramdam pa rin sila ng kalungkutan. Dahil sa pagiging nasa tatsulok na ito, imposibleng maging isang mature na tao.

Paano makaalis sa tatsulok kung ikaw ay biktima❓
✔️Huwag magreklamo tungkol sa buhay. Sa lahat. Gumugol ng oras na ito sa paghahanap ng mga pagkakataon upang mapabuti ang hindi mo gusto.
✔️Tandaan minsan at para sa lahat: walang may utang sa iyo. Nangako man sila, kung gusto talaga nila, kung sila mismo ang nag-alok. Ang mga pangyayari ay patuloy na nagbabago, gayundin ang mga pagnanasa ng tao. Kahapon may gusto silang ibigay sayo, ngayon ayaw na nila. Tumigil sa paghihintay para sa kaligtasan.
✔️Lahat ng gagawin mo ay desisyon mo at responsibilidad mo. At may karapatan kang gumawa ng isa pang pagpipilian kung hindi angkop sa iyo ang isang ito.

Paano makaalis sa tatsulok kung isa kang controller❓

Itigil ang pagsisi sa ibang tao at mga pangyayari sa iyong mga problema.
Walang sinuman ang obligadong sumunod sa iyong mga ideya kung ano ang tama at mali. Iba iba ang tao, iba iba ang sitwasyon, kung hindi mo gusto ang isang bagay, huwag mo na lang harapin.
✅ Lutasin ang mga pagkakaiba nang mapayapa, nang walang galit at pagsalakay.
✅Itigil ang paggigiit sa iyong sarili sa kapinsalaan ng mga taong mas mahina kaysa sa iyo.

Paano makaalis sa triangle kung isa kang lifeguard❔

☑️ Kung hindi ka hiningi ng tulong o payo, tumahimik.
☑️Itigil ang pag-iisip na mas alam mo kung paano mabuhay, at na wala ka mahalagang payo guguho ang mundo.
☑️ Huwag magmadaling mangako.
☑️ Tumigil sa paghihintay ng pasasalamat at papuri. Tumulong ka dahil gusto mong tumulong, hindi para sa mga parangal at parangal, di ba?
☑️Bago ka magmadaling "gumawa ng mabuti", tanungin ang iyong sarili nang tapat: kailangan at epektibo ba ang iyong interbensyon?
☑️Itigil ang paggigiit sa iyong sarili sa kapinsalaan ng mga taong mas mahina kaysa sa iyo.

Ang mga tao ay nabubuhay sa isang sistema ng walang malay na paglalaro, maayos na dumadaloy mula sa isang papel patungo sa isa pa. Matatapos lamang ang prosesong ito kung malalaman ng tao ang nangyayari.

"Kunin natin ang mga relasyon bilang isang halimbawa. Ang isang babae ay nagsimulang makipag-date sa isang lalaki, ngunit sa sandaling ito ay hindi siya sikolohikal na umalis sa estado ng isang maliit na batang babae, - sabi ng psychologist na si Anna Avdeeva. - Hindi nakakakuha ng sapat pagmamahal ng magulang, bubuo ng mga relasyon sa paraang mapunan ang pagkukulang na ito. Ang isang lalaki ay maaaring magkasya nang maayos sa script at gampanan ang papel ng isang ama. Ang resulta ay hindi isang partnership, kundi isang relasyon ng magulang-anak."

Ang isang lalaki, na gustong mangibabaw at makaramdam ng kapangyarihan, ay kumikilos bilang isang may sapat na gulang. Ang mga relasyon ay "nakabit" sa isang yugto ng pag-unlad. Ang mga kasosyo ay dapat bumuo at lumago nang magkasama, magtakda ng mga karaniwang layunin at pumunta sa kanila. Sa isang relasyon kung saan ang isa ay gumaganap bilang isang bata at ang isa ay gumaganap ng isang papel ng isang magulang, ang pag-unlad ay wala sa tanong. Sila sama-samang pamumuhay ay binuo sa pundasyon ng mga damdamin: ang bata ay nasaktan, ang may sapat na gulang ay naawa sa kanya, at iba pa. Samakatuwid, ang gayong mga relasyon ay hindi malusog.

Ang pangunahing tampok ng isang tao na kumukuha ng posisyon ng isang biktima ay ang hindi pagpayag na pasanin ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.

Madalas tayong hindi tapat sa ating sarili: kapag nakikipag-usap sa mga tao, naglalagay tayo ng ilang mga maskara. Halimbawa, upang matugunan ang isang panloob na pangangailangan para sa isang bagay.

"Sa proseso ng komunikasyon, palagi nating nararanasan ang "para sa ating sarili", bagama't ipinakita natin ang mga karanasang ito bilang pagnanais na tumulong sa iba. Halimbawa, lumapit sa akin ang isang kaibigan, nagreklamo tungkol sa buhay, trabaho, mga bata. Nakikinig ako sa kanya at nakikiramay. Gusto ko bang tumulong sa isang kaibigan, o gumaganap lang ako bilang isang tagapagligtas upang makakuha ng tugon - pagmamahal, pasasalamat, o iba pang bagay na kulang sa akin noong bata ako?

Ang mga tungkulin ng tagapagligtas at biktima ay kabilang sa mga pinakatanyag sa lipunan. Ang pangunahing tampok ng isang tao na kumukuha ng posisyon ng isang biktima ay ang hindi pagpayag na pasanin ang responsibilidad para sa mga aksyon. Ang biktima ay patuloy na naghahanap ng awa at pakikiramay at kung minsan ay nag-uudyok ng pagsalakay ng iba upang magawang manipulahin sila.

Sa kabilang banda, ang naglalagay ng maskara ng tagapagligtas ay nararamdaman na kailangan, nakadarama ng kasiyahan. Ang isang tao na nakasanayan na palaging nagliligtas sa lahat ay patuloy na nakakahanap ng isang bagay para sa proteksyon.

Bakit natin ito ginagawa

"Sa likod ng mga maskara na ito ay ang mga karanasan ng pagkabata - ang pangangailangan para sa pagtanggap at pagmamahal," komento ni Anna Avdeeva. - Sa ganitong mga laro, ang mga tao ay madalas na nagmamadali upang tumulong sa iba: magpahiram ng pera, makinig sa mga kuwento tungkol sa mga problema, kumuha ng responsibilidad ng ibang tao. Ngunit ang mga pagtatangka na maging mabuti para sa iba ay hindi palaging tumatanggap ng pagkilala at kasiyahan. Ito ay humahantong sa isang krisis, ang sigasig at lakas ay nawawala. Maaari nitong itapon ang Tagapagligtas sa kabilang panig, at hindi niya namamalayan na magiging biktima.

Mga setting ng pamilya sa isang tiyak na paraan nakakaapekto kung aling mga tungkulin ang pipiliin ng isang tao para sa kanyang sarili. Siya ay naging katulad ng kanyang mga magulang, nabubuhay sa kanilang buhay, inuulit ang kanilang karanasan. Minsan ang mga tao ay sadyang pinipili ang parehong landas tulad ng kanilang mga magulang, na parang ibinabalik sila sa kanilang buhay.

Sinusubukan ng isang tao na lumayo mula sa ipinataw na mga patakaran ng magulang, ngunit sa pamamagitan ng pagkakataon, natagpuan nila ang kanilang sarili sa mga katulad na sitwasyon. Halimbawa, sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay na-pressure ng awtoridad at overprotective, ang mga bata ay madalas na bumuo ng mga co-dependent na relasyon sa kanilang mga pamilya, kung saan sila ay naglalaro ayon sa mga panuntunang itinakda ng kanilang mga magulang.

Paano lumabas sa laro

Upang makaalis sa laro at magtanggal ng mga maskara, mahalagang malaman kung anong uri ng laro ang iyong nilalaro at bakit. Ang kamalayan ay nagsisimula sa pag-unawa na sa buhay ay may mga paulit-ulit na sitwasyon, pangyayari, katulad na mga tao. Para bang ang parehong senaryo ay isinasabuhay sa isang bilog. Ang kamalayan ay sinusundan ng pagmamasid: anong emosyon ang namumuno sa buhay, anong sakit sa loob ang gumagabay sa mga aksyon, mood, salita? Kapag natukoy ang mga emosyong ito, kailangan nilang ma-neutralize.

"Kadalasan sa likod ng mga maskara ay ang mga emosyonal na karanasan na itinatago namin at hindi maaaring bitawan. Ang pagpapalaya mula sa mga tungkulin na ipinataw ng mga magulang ay posible lamang kapag ang isang tao ay nagsimula ng isang malayang buhay, naging may kakayahang mapagtanto ang kasalukuyan, ay responsable para sa kanyang mga aksyon. At sa parehong oras naiintindihan niya kung ano ang eksaktong mula sa pamana ng magulang na nais niyang panatilihin.

Kahit na gusto ng isang tao ang kanyang tungkulin at nakakatanggap siya ng pakinabang at kasiyahan mula sa pag-arte, dapat na maunawaan na hindi nito ginagawa siyang malusog sa pag-iisip at emosyonal. Ang walang hanggang laro ay nakakapagod at nangangailangan ng maraming enerhiya. At ang enerhiya na ito ay maaaring ituro sa pag-unlad at pagpapabuti.

Ang tao ay isang napaka-kumplikado, multifaceted na nilalang at samakatuwid ito ay napakahirap na lumikha ng ilang uri ng "kumpleto" na paglalarawan sa kanya, isang "kumpleto" na modelo, malamang na halos imposible. Ngunit sa parehong oras, kung minsan ay kapaki-pakinabang na kumuha lamang ng isang tiyak na imahe, isang metapora, at sa tulong nito subukang isipin ang ilang bahagi ng buhay. Halimbawa, isa sa mga paraan upang ilarawan ang ating buhay, ang ating pag-uugali ay ang pagpapakilala ng konsepto ng Tungkulin.
The role is what we play, parang may kanya-kanyang layunin, sariling direksyon. Sa isang banda, ito ay napaka-maginhawa: ang Tungkulin ay may isang hanay ng mga pag-uugali na higit o hindi gaanong angkop para sa maraming mga sitwasyon. Sa halip, ang Tungkulin ay isang template kung saan ang pag-uugali ay binuo sa isang partikular na sitwasyon. Dagdag pa, ang katotohanan na ang Tungkulin ay hindi tayo. At ang mga pagkakamaling nagawa sa panahon ng pagpapatupad ay hindi natin pagkakamali. Kasalanan ito ni Role.
Ang problema ng Role ay ang makitid na pokus nito at, kadalasan, kawalan ng flexibility at paghihiwalay. Karaniwan, ang mga nakamit at nakamit ng isang Tungkulin ay hindi magagamit sa isa pa.
Isa pa: isang karaniwang tao ginagamit upang gumanap ng 3-4 na papel. Magaling na artista may 7-9 na uri sa kanyang repertoire.
Pero isang napakalaking plus ni Roli ay kilala sila. Ang kanilang mga hanay ng mga tuntunin ng pag-uugali at mga layunin ay regular na sinasabi ng mga kaibigan at kakilala, tinatalakay sa press, at ipinapakita sa telebisyon. Ang isang malaking bilang ng mga manunulat ay nakatuon sa kanilang sarili sa paglalarawan ng mga pinakakaraniwang Tungkulin at ang kanilang mga salungatan sa isa't isa. (Tulad ng iyong naiintindihan, ang ilang mga Tungkulin ay nakasulat na hindi nila kayang panindigan ang ibang mga Tungkulin sa lahat).
Kaya, maaari nating sabihin na ang Role ay isang template.

At gusto kong tandaan kaagad na hindi ko iniisip na ang Tungkulin ay isang bagay na masama at mali. Ito ay isang napaka-maginhawang bagay, ang tanging tanong ay upang malaman kung paano gamitin ito nang may pinakamataas na kahusayan.

At tulad ng anumang template, mayroon itong mga pakinabang at disadvantages. At hindi ko iminumungkahi na talikuran natin ang mga Tungkulin (kung posible man ang ganoong bagay).

Ang tanging tanong ay kung sino ang namamahala kung kanino: ikaw ang Tungkulin o siya ay ikaw.

Tungkulin-Sa-Buhay.

Sa dinami-dami ng mga Tungkulin na madalas nating ginagampanan, minsan, alam natin sa pamamagitan ng sabi-sabi at may "some idea" kadalasan ay meron, kumbaga, Role-For-Life. Tinatawag din itong SCENARIO minsan. Ito ay, wika nga, ang pangunahing uri, ang pangunahing template, at lahat ng iba pang Mga Tungkulin ay karagdagan lamang dito. Sa pagsasalita ng patula, ang Role-by-Life ang pangunahing tema, ang pangunahing melody mahusay na symphony Teatro ng Buhay.

Hindi ito nangangahulugan na ang Role-In-Life ay isa habang buhay. Kadalasan ay pinapalitan ito ng mga tao sa iba. Bagama't kung minsan ang pagbabagong ito ay puro simboliko. Samakatuwid, dito natin pag-uusapan ang Role-by-Life sa kasalukuyan.

At ang ilang mga tao ay regular na naglalaro ng Loser, naghuhulog ng mga tasa sa sahig at nakakakuha ng pinakamaraming iba't ibang problema at nakakakuha ng lahat ng uri ng pinsala. May gumaganap na Rescuer, at kadalasan ay sinisira niya muna ang buhay ng isang tao (ganap na walang malay), at pagkatapos ay ganap na bayani na nagliligtas sa parehong tao. Kadalasan mayroong Tungkulin ng Malayang Kalikasan - isang taong aktibong nagpapatunay na siya ay malaya mula sa lahat ng magkakasunod, bagaman kadalasan ay hindi malinaw kung ano ang partikular at kung bakit siya ay kilalang-kilala sa parehong oras.

Naturally, ikaw mismo ang makakaisip ng pangalan ng iyong Role-For-Life:

Mataas na Moral na Tao.

Doktor.

Sikologo.

Sissy.

Nagwagi.

Manlalaro.

Pagpapatunay sa Lahat na Siya ay May Tiwala sa Sarili (hindi dapat ipagkamali sa Self-Confident).

Slobber.

Impotent.

Sexy Terrorist (sa isang kurot Sexy Terrorrrrist)

At bagama't ang karamihan sa mga Tungkulin sa itaas ay angkop para sa magandang kalahati ng sangkatauhan (kailangan mo lang baguhin ang kasarian), ilang purong mga Tungkulin ng babae:

Mabuting babae.

Paghahanap ng Kahulugan ng Buhay.

Juliet (nakakatawa ang Role na ito lalo na para sa isang babae na mga 50 taong gulang).

Slut.

Grey Neck.

Inaccessible Beauty (bilang isang pagpipilian - ang Snow Queen).

Matalik na kaibigan.

Hindi ako basta-basta...

Independent.

Babaeng negosyante.

Ang bawat tao'y maaaring, kung ninanais, ilagay ang kanilang sariling kahulugan sa bawat Tungkulin at magsaya sa pag-imbento ng mga pangalan ng Tungkulin para sa mga kaibigan at kakilala. Ito ay isang nakakatuwang aktibidad na lubos kong inirerekomenda bago mag-isip nang kaunti at subukang alamin ang sarili mong Role-In-Life.

Ano ang Papel mo sa Buhay?

Pagpasok sa Tungkulin.

Kung ano ang gagawin namin ngayon, ginagawa mo sa lahat ng oras. Lalo na marami sa inyo ang gumawa nito noong bata pa kayo. ITO ay pumapasok sa Tungkulin. Karaniwang natututo ang mga bata sa pamamagitan ng paglalaro at pagsubok sa papel ng mga magulang, pagkatapos ay paboritong pelikula o mga karakter sa TV, o ang papel ng mga tauhan sa libro. Sabay silang naglalaro at natututo.
At ngayon ay susubukan naming tandaan ang pamamaraang ito nang kaunti at matutunan kung paano gamitin ito sa aming pang-araw-araw na buhay.
Ito ay isa lamang sa maraming paraan upang ilarawan ang isang tao at kung ano ang kanyang ginagawa sa buhay na ito. At hindi ko iminumungkahi na pumili ka na lang bagong tungkulin sa halip na ang luma. Iminumungkahi kong matuto kang umangkop sa sitwasyon. Kung paanong ang bawat lock ay nangangailangan ng isang partikular na susi, ang bawat sitwasyon ay nangangailangan ng ibang pag-uugali. At kapag hindi tumugma ang susi, maaaring hindi ka makapasok sa silid, o magbiyolin ka sa kandado nang napakahabang panahon at buksan ito nang may langitngit.
Ang isang Tungkulin ay isang template lamang. At kung mas marami ka sa mga template na ito, mas marami higit pa mga kandado maaari mong kunin ang mga susi.
At ang ideal dito ay kapag maaari mong itugma ang anumang sitwasyon. Tulad ng kakayahang "gumawa" sa iyo ang sitwasyon. Ang isa pang metapora ay kapag naging likido ka tulad ng tubig. At maaari mong punan ang anumang lalagyan.

0. Meta-Role.

Isipin ang papel na ginagampanan mo sa buhay. Bumuo o tandaan ang isang metapora para sa Tungkulin na ito.
Maaari itong maging isang imahe, isang parirala, at isang mood.
"Actually, may asawa na ako."
"Napakalungkot ko".
"Walang nagmamahal sa akin".
"I'm SO GOOD to see you all!"

1. Pagpili ng bagong Tungkulin.

Gusto kong isipin at piliin mo para sa iyong sarili ang isang papel na kawili-wili sa iyo at maaaring magbigay sa iyo ng bago, magturo sa iyo ng isang bagay na kawili-wili. Kadalasan, iminumungkahi ko na kumuha ka ng isang Tungkulin na kabaligtaran ng karaniwan mong ginagampanan sa buhay. O isa na hindi pa nasusubukan sa lahat. Kung Mahiyain ka sa buhay, subukan mo ang Role of the Insolent o Don Juan. Kung ang iyong karaniwang Tungkulin ay isang Napakarilag na Babae, pagkatapos ay subukan ang Tungkulin ng Isang Mahinhin na Babae.
"Ang magkasalungat ay hindi sumasalungat, ngunit umakma sa isa't isa."
At subukang makabuo ng isang pagtatalaga - isang parirala, isang aksyon, isang damdamin para sa Tungkulin na ito. Tulad ng sa ehersisyo kapag ginawa mo ang skit. Marahil ito ay magiging isang mapagmahal na tao na nagsasabi nang labis na masigla: "Ano ang iyong pangalan?". O ang isang batang babae na mahinhin na tumingin sa ibaba at pumitas ng lupa, nagsasabing "Wala akong kinalaman dito."

2. Paggawa ng imahe.

Isipin ang imahe na ipinapahiwatig ng Tungkulin na ito para sa iyo. Karaniwan akong nagmumungkahi ng tatlong paraan upang gawin ito:
1. Maaari mong isipin ang iyong sarili na gumaganap ng Tungkulin na ito. Paano ka tumingin sa gilid.
2. Mag-isip ng isang taong gumaganap nang maganda sa Tungkulin na ito. Maaari itong maging kaibigan mo, bayani ng pelikula, at maging bayani ng aklat.
3. Lumikha, tulad ng dati, ang archetype ng tungkulin. Nakakainggit, Bayani, Superman. Parang puro role, walang load.
Naturally, ang bawat pamamaraan ay may sariling mga pakinabang at disadvantages. Kapag pinili mo ang isang imahe ng iyong sarili na gumaganap ng Tungkulin na ito, ang lahat ay nakasalalay sa kung maaari mong i-play ito nang maayos o hindi.
Kung pipili ka ng ibang tao, pagkatapos kasama ang Tungkulin maaari mong makuha ang kanyang mga sakit at kumplikado. Totoo, sa panahon lamang ng laro. Ngunit, kung mahusay siyang maglaro, malamang na gagawin mo ito nang natural at mapagkakatiwalaan. Ito ay matatawag na "The Rule of Wife and Mother-in-Law". O "The Rule of Husband and Mother-in-Law".

"Kapag nagpakasal ka, kasama ang iyong asawa, mapapatrabaho mo ang lahat ng kanyang mga kamag-anak."

Ganun din kapag ikasal ka.
Ito ay para sa mga hindi makapag-asawa sa ilang kadahilanan.
Ang archetype ay hindi nagdadala ng anumang load, ngunit ito ay masyadong hindi natural. Tulad ng isang bayani sa isang Mexican TV series. Kung ito ay isang scoundrel, kung gayon walang tao sa kanya. At kung siya ay isang disenteng babae, kung gayon ang lahat sa paligid ay mga bastos at gumagawa ng masama, ngunit siya ay palaging mabuti at walang kinalaman dito. Mahusay na matutunan ang Mga Tungkulin mula sa archetype, ngunit hindi ko partikular na inirerekomenda na kunin ito bilang isang modelo. Nangangailangan ito ng higit na katuparan ng tao.

3. Pagpasok sa larawan.

Ngayon ipasok ang larawang ito. At bitawan mo ang iyong katawan. Hayaan siyang gawin kung ano ang nakikita niyang angkop. Kung gusto nitong kahit papaano ay yumuko, magpalit ng posisyon, magpahinga o humigpit, pagkatapos ay hayaan itong gawin ito. Maging tagamasid lamang sa labas. Hayaan mong si Roli ang makipaglaro sayo. Ngunit huwag kalimutan na ang control panel ay kasama mo. At ginagampanan ka lang niya hangga't hinahayaan mo siya.
Karaniwan kong sinasabi na sa isang banda ito ay isang napakasimpleng pamamaraan, at sa kabilang banda, ito ay lubhang kumplikado. Dali ng pagpapatupad. Ang hirap bitawan ang kontrol. Sa katotohanan na kailangan mong "pabayaan" ang iyong sarili, sa pagiging pasibo.
Hindi ako nagsasalita tungkol sa takot sa isang bagong bagay. Walang sabi-sabi.

4. Pamumuhay sa tungkulin.

Upang mas masanay at mas maunawaan ang lahat ng mga pagbabagong naganap, makipag-usap ng kaunti, maglakad-lakad, gumawa ng iba't ibang mga bagay at mag-isip tungkol sa iba't ibang mga bagay. Mabuhay sa larawang ito. O sa halip, hayaan ang larawang ito na masanay sa iyo nang ilang sandali.
Subukang mag-log in at lumabas sa tungkuling ito nang ilang beses. Damhin ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong karaniwang estado at ang bago. Ang pagpasok sa isang tungkulin ay parang pagsubok bagong damit. Kailangan mong masanay.

5. Tingnan mula sa gilid.

Ngayon tumabi at tingnan ang pareho ng iyong mga Tungkulin, ang Meta Role at ang Bagong Tungkulin. Ano ang pagkakaiba? Paano nagbabago ang iyong pananaw at pag-iisip? Hanapin at sabihin ang mga pagkakaibang ito.
Pagkatapos nito, isipin kung anong mga sitwasyon ang angkop para sa iyong dating Tungkulin, kung anong bago. At kung saan hindi sila magkasya pareho at kailangan mo ng iba pa. Maghanap ng isang bagay na nagkakaisa sa mga ganitong uri ng sitwasyon at subukang bumalangkas nito.

Pagpapalawak ng tungkulin.

Sa ilang lawak, nasanay ka na sa unang bahagi ng pagsasanay na ito: Pagpasok sa Tungkulin. Ngunit ngayon ay medyo iba na ang gawain - upang gawing mas flexible ang iyong mga Tungkulin. Gayunpaman, ikaw din.
Narito ang isang paglalarawan ng pagtatrabaho sa Meta-Role. Sa kaso ng pagtatrabaho sa isang situational na Tungkulin, sa unang hakbang pa lamang, ang trabaho ay isinasagawa kasama nito, at hindi sa Meta-Role.

1. Dating Tungkulin.

Ano ang papel na ginagampanan mo sa buhay. Ano ang iyong Meta-Role. Bigyan siya ng isang pangalan at bumuo ng isang metapora upang makilala siya.

2. Bagong Tungkulin.

Isipin mo kung ano bagong tungkulin gusto mong magtrabaho. Subukan, upang magsimula sa, na pumili ng isang Tungkulin na kabaligtaran sa isa na pinakaginagampanan mo sa buhay. Sa kasong ito, magiging mas madali para sa amin ang pagtatrabaho.
Ngunit piliin ang kabaligtaran hindi pormal, ngunit husay. Halimbawa, ang iyong karaniwang Tungkulin ay "Nagwagi". Pormal ang kabaligtaran noon - "Loser". Well, ang qualitatively kabaligtaran ay "Libre". O "Kalmado". Ito ay nakasalalay lamang sa iyong personal na pag-unawa sa pagkakaibang ito ng husay. At tulad ng sa unang hakbang, magbigay ng pangalan at makabuo ng metapora para sa Bagong Tungkulin.

3. Larawan ng Bagong Tungkulin.

Isipin ang pinaka larawan, ayon sa iyong mga ideya, na naaayon sa ganitong uri. Alinman sa ikaw ay nasa ganitong estado, o isang tao na pinaka-katangian sa buhay sa Tungkulin na ito, o isang kolektibong imahe, tulad ng isang archetype: " Dakilang ina", "Business Woman", "Superhero".
Ilagay ang larawang ito isang hakbang ang layo mula sa iyo. At sa sandaling ito ay sapat na malinaw, pumunta sa ito. At bitawan mo ang iyong katawan. Hayaan siyang kumilos ayon sa nakikita niyang angkop. Maglakad-lakad, pakiramdam kung ano ang nagbago sa mga paggalaw, sa pang-unawa sa mundo. Mag-usap. Pakinggan kung paano nagbabago ang boses. In short, masanay ka sa Role na ito.

4. Paghanap ng relasyon.

PERO.
Ngayon lumingon at tingnan ang larawan ng iyong dating Tungkulin. Ano ang tingin mo sa kanya? Ano ang masasabi mo tungkol sa kanya mula sa posisyon ng Bagong Tungkulin?
B.
Bumalik sa Dating Tungkulin. Ano ang masasabi mo sa iyong Bagong Tungkulin? Anong payo ang ibibigay mo sa kanya o kung ano ang itatanong?

5. Panlabas na posisyon.

Higit pa sa dalawang Tungkulin na ito. Tumingin sa kanila mula sa gilid. Ano ang mabuti sa bawat isa sa mga Tungkulin na ito? Ano ang maibibigay ng Lumang Tungkulin sa Bagong Tungkulin? Ano ang makukuha ng Lumang Papel mula sa Bago?

6. Pagpapalawak ng mga Tungkulin.

Ngayon, ilapit ang mga larawang ito sa isa't isa upang sila ay magkaugnay. Hayaan silang ipagpalit ang pinakakapaki-pakinabang at mahalaga na mayroon sila. At tingnan kung paano nagbabago ang mga imahe. Pagkatapos ay hayaan ang mga larawang ito na matunaw sa iyo. Isama sa kanila.
Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng Mga Tungkulin na ito sa iyong mga kamay at dahan-dahang ilapit ang mga ito upang magkadikit ang mga gilid ng mga palad. Ngunit huwag ipitin ang mga ito! At maaari kang magkaisa sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga kamay sa iyong dibdib at "itulak" sa iyong sarili ang mga larawan ng mga binagong Tungkulin. At pagkatapos ay hayaan silang matunaw sa iyo.

7. Pagpapatunay.

Isipin kung ano ang magbabago sa iyong buhay pagkatapos ng lahat ng mga pagbabagong ito. Ano nga ba ang magbabago. Subukang sabihin ang lahat at isipin.

Binabati kita mga kaibigan, kasama mo si Ruslan Tsvirkun at ngayon ay pag-uusapan natin kung paano ihinto ang pagsuot ng mga maskara at sa wakas ay maging iyong sarili.

Ang mundong ating ginagalawan ay nagpapataw sa atin ng lahat ng uri ng mga tungkulin, na pinipilit tayong gampanan ang mga ito. Kasabay nito, parami nang parami maraming tao sikaping maging Sa iyong sarili , maging Sa pamamagitan nito .

Ang mga papel na ginagampanan natin

Marami sa atin ang gumaganap ng iba't ibang tungkulin: anak, anak, ama, ina, asawa, asawa, kaibigan, manggagawa, direktor, negosyante, at iba pa... Kasabay nito, nawawala ang punto. Masyadong masanay sa ganito o ganoong tungkulin, maaari mong mawala ang pangunahing bagay: ang iyong panloob na kakanyahan, tunay na sarili.

Panoorin ang video o basahin ang artikulo:

Minsan ang isang artista sa pelikula, na ginampanan nang labis ang kanyang papel, ay patuloy na isinasaalang-alang ang kanyang sarili bilang pangunahing karakter kahit na matapos ang paggawa ng pelikula. AT totoong buhay, ang ganitong pag-uugali ay isasaalang-alang - isang paglihis mula sa pamantayan.

Sa ating buhay, nakikipag-ugnayan tayo sa ibang tao. At depende sa kung kanino tayo pumasok sa isang relasyon, ang modelo ng pag-uugali ay mag-iiba. Sa pamilya - isa, kasama ang mga kaibigan - ang isa, sa trabaho - ang pangatlo.

Mahalaga!!!

Matutong kumonekta sa ibang tao habang ikaw ay Tunay na Sarili.

Maaari tayong gumanap ng iba't ibang tungkulin sa iba't ibang relasyon. Ngunit ito ay kinakailangan upang mahanap ang punto ng panloob na balanse, ang estado kung saan kami ay palaging babalik.

Dito magandang halimbawa. Kapag nakikipaglaro sa isang maliit na bata, maaari nating pagbigyan ang kanyang mga pagnanasa at kahit na tumawa nang may sigasig at makipag-usap sa kanya. Ngunit hindi tayo tuluyang bumaba sa kanyang antas. At sa dulo ng relasyon, naging tayo muli.

Ang ilalim na linya ay dapat tayong magkaroon ng isang panloob na core, ang Pinakamataas na Mga Halaga kung saan nakasalalay ang ating pananaw sa mundo. At hindi tayo dapat magkompromiso, lumampas sa ating mga halaga, para sa panandaliang pakinabang, sumulong hagdan ng karera, pera, pagkilala, atbp...

meron sikat na salawikain "Kailangan mo, hindi para mukhang".

Maaga o huli, lalabas ang lahat ng pagpapanggap, at nanganganib na mawala ang lahat ng natamo natin sa ganitong paraan.

Ang isang tao na lumalampas sa kanyang mga halaga at kumilos sa katulad na paraan ay nagtatapos sa sirang labangan. At ang "labangan" na ito ay hindi nangangahulugang isang kondisyon sa pananalapi. Malamang, ito ay magiging panloob na kawalang-kasiyahan sa iyong sarili at sa buong mundo, sa huli.

Ang ganitong mga tao ay ang pinaka-kawawa sa kanilang kakanyahan. Bagaman sa panlabas ay maaari silang lumikha ng ilusyon ng tagumpay at kaligayahan, sa loob sila ay kawalan ng laman at pagkabigo.

Mas mainam na mamuhay kung saan ang ating mga iniisip, salita at kilos ay sumusunod sa isang direksyon kaysa mag-isip ng isang bagay, magsabi ng isa pa, at gumawa ng pangatlo ...

Paano mabuo ang mga ito Supreme Values at unawain kung ano ang mabuti? Kung hindi, may panganib sa paglitaw at pagbuo ng isang pangit na pag-unawa. Ang mga awtoridad ng kriminal, halimbawa, ay mayroon ding sariling mga halaga, ngunit hindi ito nangangahulugan na kabilang sila sa kategorya ng Pinakamataas.

Upang mabuo True Values at maging totoong ako, kailangan mong hanapin ang sagot sa tanong: Sino ako? Napag-usapan na natin ito dati.

Ito ay isang pangunahing tanong na tanungin ang iyong sarili. Kapag nasagot ito, magiging tunay na masaya tayo: upang makamit ang kalayaan mula sa pagdurusa at pag-aalala, alisin ang Ating Kamalayan mula sa dumi ng pag-iisip, upang maabot ang walang hanggang pundasyon ng mundo sa kabila ng nanginginig at walang kabuluhang pang-araw-araw na buhay.

Ang tanong na ito ay talagang itinatanong ng ilang tao. Ngunit kahit na sila, nang hindi mahanap ang sagot, ay nabigo at huminto sa paghahanap para sa "Tunay na Sarili". Ipagpapatuloy namin ang paghahanap na ito hanggang sa sandaling "nagtagumpay" kami at pagsama-samahin ang aming tagumpay.

Sa libu-libong tao, halos walang sinuman ang may kumpiyansang sumagot: “Oo, alam ko kung sino ako. At namumuhay ako ayon sa kaalamang ito. Hindi ako naglalagay ng iba't ibang maskara, hindi ako gumaganap ng mga tungkulin na ipinataw ng labas ng mundo."

Ako ay kamalayan, kaluluwa, jiva — Bahagi ng Pinakamataas na Ganap, bahagi ng Diyos. Ang Diyos, o ang Kataas-taasang Absolute ay tinatawag iba't ibang pangalan: Tao, Brahman, Krishna...

Ang kalikasan ng bawat buhay na nilalang, bilang Kanyang mga partikulo, ay maglingkod.

Ang isip ay yumaman mula sa kung ano ang natatanggap nito. Ang puso ay mula sa kung ano ang ibinibigay nito.

Victor Hugo

Ang isang tao ay nakakaranas ng higit na kaligayahan at kasiyahan kapag siya ay gumawa ng isang bagay na walang pag-iimbot para sa iba.

Ang paglilingkod ay maaaring magsimula sa isang simple, unti-unting nagiging mas kumplikado: pagtulong sa pamilya, malapit na bilog ng mga mahal at minamahal na tao, paglilingkod sa sariling bayan, paglilingkod sa mga mithiin ng buong sangkatauhan, paglilingkod at pangangalaga sa bawat nilalang, at, sa wakas, paghahatid Kataas-taasang Kamalayan at Ganap na Katotohanan, Krishna.

Ang Kataas-taasang Ganap na Katotohanan ay naglalaman ng Pag-ibig at Kagandahan. At si Krishna, ang walang hanggang batang Panginoon, ay naglalaman ng mga katangiang ito. Pag-uusapan natin ito nang mas detalyado sa hinaharap.

Sa pamamagitan lamang ng pagsasakatuparan nito, maaari nating mabuo ang ating mga ugnayan sa mundo sa paligid natin, hindi isinasaalang-alang ang ating sarili bilang mga taong ang papel ay inaalok sa atin na gampanan.

Kapag pumapasok sa anumang relasyon, una sa lahat, dapat kong tandaan na ako ay isang maliit na butil ng Kataas-taasang Ganap na Katotohanan, ang Diyos, at ang mga tao sa harap ko ay ang parehong mga partikulo ng Kanya.

Ang pagkakapareho sa isang bagay ay ginagawang posible na bumuo ng malapit na relasyon, ang pagkakataon ng pakikiramay at interes sa bawat isa.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nahahati ayon sa mga katangian ng pambansa at edad, na lumilikha ng mga club na may katulad na interes.

Sa pamamagitan ng pagpasok sa mga relasyon sa ganitong paraan, naiintindihan namin na ang mga pangangailangan ng ibang tao ay eksaktong kapareho ng sa akin. At siya rin, ay isang butil ng Kataas-taasang Ganap na Katotohanan, isang buhay na kaluluwa, na walang kamalay-malay na nagsusumikap para Dito.

Pinapakinis nito ang lahat ng ating mga kontradiksyon, nagbibigay ng plataporma para sa pagkakapareho at pinananatiling dalisay ang ating kamalayan, sa isang espirituwal na antas.

Dapat nating hanapin ang ating sarili, at pagkatapos lamang tayo ay magiging TOTOO Huwag gumanap ng papel at huwag magsuot ng maskara ng ibang tao.

Sa simula ng pagsasanay, ito ay maaaring maging mahirap.

Upang Kapag nagsisimula pa lang tayong matutunan ang pang-unawang ito, magkakaroon tayo ng sorpresa, pagkatapos ay pagsalungat, kawalang-interes... at sa wakas ay LASA! Ito lang ang TUNGKULIN natin bilang lingkod. Nagulat?

Eksakto hanggang sa sandali kung kailan ang papel MGA LINGKOD nananatiling papel para sa atin, nahawaan tayo ng impeksyon ng egoism!!! Sinusukat ng sakit na ito ang mundo sa mga tuntunin ng I at MINE. Kung may ayaw ako, nagdurusa ako; kung may gusto ako, nagagalak ako. Ang isang matalinong tao ay hindi nagdadalamhati o nagdurusa.

Ang paggamot para sa sakit na ito ay ang mga sumusunod:

• Pagkakaroon ng Kaalaman
• Maghanap ng isang matalinong tagapagturo, ang Guro.

Kung ang lugar na ito ay sapat na bago para sa iyo at mahirap sa sarili nito, ang paghahanap ng isang mahusay na guro ay isang kailangang-kailangan na pangangailangan. Dahil ang isang mahusay na guro ay hindi lamang magpapaliwanag sa atin ng mga mahihirap na bagay sa isang madaling paraan, ngunit mahawahan din tayo ng kanyang sigasig para sa paksa, ay magbibigay-daan sa atin na makuha ang karanasan kung saan nagsimula ang lahat.

Ito ay totoo lalo na para sa espirituwal na mga bagay. Dahil ang guro ay dapat na magsanay sa kanyang itinuturo.

AT susunod na mga video patuloy nating isasaalang-alang ang mga paksa Paghahanap sa Iyong Sarili at sa Iyong Layunin, tulad ng:

1. Anong kaalaman ang kailangan para maging masaya
2. Ano ang mga yugto ng pagkatuto
3. Paano makahanap ng isang Mentor, atbp.

Ngayon para sa isang maliit na pagsasanay:

• Isipin at isulat kung may mga sitwasyon sa iyong buhay kung saan napilitan kang lampasan ang iyong mga halaga upang makakuha ng anumang mga benepisyo (pera, karera, relasyon ...)
• Susunod, isulat kung ano sa tingin mo ang mangyayari kung iba ang iyong ginawa?

Lubos akong magpapasalamat kung iiwan mo ang iyong mga komento o tanong sa artikulo at Video na ito.

Good luck sa iyo, mga kaibigan.

Taos-puso, Ruslan Tsvirkun