Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Tanong para sa isang psychologist:

Ako ay 23 taong gulang. Hindi kasal, walang anak. Kamakailan lang ay nakipag-break ako sa nag-iisang boyfriend ko, na halos 7 taon ko nang nakasama.

SA Kamakailan lamang Nararamdaman ko ang isang malaking pagnanais na alisin ang marami sa aking mga bagay, pagkatapos nito ay gumaan ang pakiramdam ko. Sa kabilang banda, dumarating ang pakiramdam ng pagkakasala na ang pera ng aking mga magulang ay ginastos nang walang silbi. Gusto kong iwanan ang pinakamababa, upang alisin ang aking sarili sa iba't ibang amenities. Sa hinaharap, ayaw ko nang bumili ng kahit ano; Nararamdaman ko ang ilang uri ng pang-aapi sa mga tindahan. Parang ang pagnanais na makakuha ay nagpapataw sa amin modernong lipunan, at samakatuwid gusto kong alisin ang lahat at madama ang kalayaan. Mukhang walang espesyal na sikolohikal na problema. Ngunit ito ay labis na nag-aalala sa akin, hindi ako makakagawa o makakagawa ng anupaman hanggang sa maalis ko ang bawat bagay na, sa tingin ko, ay ipinataw ng fashion at iba pa. Hindi ko na maalala ang aking sarili sa nakaraan noong ginawa ko ang lahat ng maraming pagbiling ito.

Ano ang maaaring ipahiwatig ng pag-uugali na ito? Marahil ito ay isang paraan upang dalhin ang iyong buhay sa perpektong hugis minsan at para sa lahat. Ngunit tila sa akin ay pinipigilan lamang ako nito na magsaya at tunay na mabuhay. Kaya ko ba talagang lutasin ang aking mga problema sa pamamagitan ng pagbebenta o pagtatapon ng lahat ng aking mga hindi kinakailangang bagay? O ang solusyon sa problema ay ganap na naiiba?

Nais kong tandaan na ang gayong labis na pagnanais - pag-alis ng mga bagay - ay lilitaw nang nag-iisa. Kapag nakikipag-usap ako sa mga tao, kapag nakikipag-ugnayan ako sa aking dating kasintahan, hindi ko ito iniisip.

Sinasagot ng psychologist na si Margarita Olegovna Alferova ang tanong.

Mahal na Alena, magandang hapon!

Sasabihin ko kaagad na mahirap matukoy ang dahilan ng iyong pagnanais mula lamang sa isang maikling sulat, ito ay tulad ng isang daliri sa langit. Ang mga ganitong isyu ay sama-samang nireresolba ng psychologist at ng kliyente sa panahon ng mga pag-uusap, pagtatakda ng hypothesis at pagsubok nito.

Sa pagbabasa ng iyong sulat, nagkaroon ako kaagad ng maraming katanungan na hindi nasasagot dito Maikling Paglalarawan. Mahalagang malaman ang tungkol sa iyong buhay, iyong mga gawi, pag-uugali nang mas maaga. Anong nangyari kanina? Marahil ay hindi mo man lang ito pinansin, ngunit may isang bagay na maaaring magkaroon ng ganoong epekto sa iyo.

Posible na ikaw ay napaka malakas na impluwensya dulot ng paghihiwalay sa isang kaibigan. At narito ang mga agarang tanong: paano sila naging magkaibigan, ano ang pagkakatulad nila, at higit sa lahat, bakit sila naghiwalay, kung kaninong inisyatiba.

Maaaring mayroong tatlong mga pagpipilian para sa pag-unlad ng mga kaganapan: ang una ay ang paglitaw ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa iyo at, bilang isang resulta, isang hindi malay na pagnanais na parusahan ang iyong sarili, upang bawian ang iyong sarili ng isang bagay. Marahil ay may isang tao na kahit minsan ay nag-akusa sa iyo ng pagmamahal sa mga bagay o na ang iyong mga magulang ay gumastos ng maraming pera sa kanila, o ng iyong pagkamakasarili o isang katulad na bagay, marahil ay may nagsabi na ikaw ay masyadong napapailalim sa fashion. Maraming ilista dito. Siyempre, mas praktikal at kapaki-pakinabang para sa isang psychologist na makinig sa kuwento ng iyong buhay, sa halip na hulaan. Ang mga psychologist ay hindi psychic o x-ray :))).

Ang pangalawang pagpipilian ay maaari kang magdusa, malungkot pagkatapos ng paghihiwalay sa isang kaibigan, at ang hindi malay, sinusubukang protektahan ka, ay lilitaw sa form na ito upang mapupuksa ang lahat ng bagay na konektado sa iyo. nakaraang buhay, sa panahong magkasama kayo.

Baka gusto mong baguhin ang LAHAT sa buhay mo. At ito ang paraan.

Buweno, ang pangatlong opsyon ay marahil ang isang bagay o isang tao ngayon ay naglalagay ng maraming presyon sa iyo at hindi mo ito maaaring hayagan na labanan ito. At sa ganitong paraan ay ibinabalik mo ang iyong Sarili, inaalis ang mga bagay na diumano'y hindi kailangan at ipinataw ng sibilisasyon, sa ganitong paraan nais mong mapanatili ang kalayaan, paghihiwalay sa isang bagay o isang tao at maalis ang pag-asa.

Upang maunawaan mo kung ano ang nangyayari, maaari kitang payuhan na magsimulang mag-ingat ng isang talaarawan. Dito, isulat ang iyong mga iniisip araw-araw, at higit sa lahat, ang iyong mga damdamin sa lahat ng nangyayari at sa lahat. Isulat mo lang ang nararamdaman mo nang hindi nagbabasa. Sa simula ay maaaring mahirap dahil sa hindi pamilyar, ngunit magiging mas madali ito sa ibang pagkakataon. At ikaw mismo ay unti-unting bumuti ang pakiramdam (huwag pigilan ang iyong damdamin!!!) Pagkaraan ng ilang oras, marahil sa isang buwan, simulang basahin ang iyong talaarawan gamit ang isang lapis. Marahil ay makikilala mo ang ilang mga pattern, mga pag-uulit, marahil ay may isang bagay na madaling araw sa iyo. Maaari mong isulat nang hiwalay ang paulit-ulit na emosyon, sitwasyon at reaksyon, at pagkatapos ay suriin ang mga ito. Mahal na Alena, mahalaga para sa iyo na pataasin ang iyong antas ng kamalayan.

Gayundin, para sa mga nagsisimula, ipinapayo ko sa iyo na taasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili at antas ng pagtanggap sa sarili. Mayroong maraming mga artikulo sa mga paksang ito sa site, maraming mga katanungan - maaari mong basahin ang mga sagot. Sigurado ako na magagawa mo ito sa iyong sarili. Kung kailangan mo ng tulong ko, sumulat ka.

Ang iyong mga tanong: "Ano ang ibig sabihin ng pag-uugali na ito? Marahil ito ay isang paraan upang dalhin ang aking buhay minsan at magpakailanman sa isang perpektong anyo. Ngunit sa tingin ko ito ay pumipigil lamang sa akin na magsaya at tunay na mabuhay. Malutas ko ba talaga ang aking mga problema sa pamamagitan ng pagbebenta o sa pamamagitan ng pagtatapon ng lahat ng hindi kinakailangang bagay? O ang solusyon ba sa problema ay ganap na naiiba?"

Mahal na Alena, siyempre tama ka at ito ay isang paraan upang ayusin ang mga bagay sa buhay, ngunit huwag magsikap para sa perpekto, ang bagay na ito ay medyo panandalian. Mas mahusay na magsikap para sa pagpapabuti ng sarili, patuloy na personal na pag-unlad, pag-unlad ng ilang mga kasanayan, propesyon, pagkababae, pag-ibig, kamalayan. At isa pang bagay - hindi ito gagana nang isang beses at para sa lahat :) ito ay isang tuluy-tuloy na proseso at iyan ay mabuti - palagi kaming gumagalaw. Mahalagang maunawaan kung saan :). Alena, ANO ang hindi nababagay sa iyo sa iyong buhay kung nagsusumikap ka nang husto upang ayusin ang mga bagay-bagay???

Maraming tao ang sumusuko sa mga tao dahil natatakot silang magalit sa kanila, isakripisyo ang kanilang mga interes upang mapasaya ang ibang tao, at pagkatapos ay natitisod sa kawalan ng kaunting pahiwatig ng pasasalamat. Ang gayong mga tao ay maaaring tawaging "mga naghahanap ng pag-apruba." Ang gayong tao ay walang alinlangan na sasang-ayon na hindi niya makuha mula sa buhay ang gusto niya. Dapat maunawaan ng isang tao na kailangang ihinto ang pagiging mabuti sa lahat.

Paano mapupuksa ang pagnanais na mapasaya ang lahat:

1. Kung isa ka sa mga taong ito, isipin ang huling limang beses na pinilit mong gawin o sabihin ang isang bagay upang makakuha ng pagsang-ayon ng iba. Isulat ang mga kasong ito sa papel, at pagkatapos ay itala kung paano ka kumilos batay sa iyong sariling mga hangarin, at hindi dahil sa pagnanais na mapasaya ang isang tao. Pagkatapos ay isipin kung anong masamang bagay ang maaari mong makuha mula sa gayong mga aksyon at isulat ang iyong pinakamasamang inaasahan.
2. Maingat na suriin ang lahat ng iyong naitalang alalahanin. at sagutin ng matapat kung ang mga kahihinatnan ng pagpapahayag ng iyong sariling posisyon ay talagang napakahirap. Magpasya para sa iyong sarili kung ito o ang kahihinatnan na iyon ay magiging ganap na sakuna para sa iyo, kung ito ay nakakatakot na hindi masiyahan sa isang tao o upang putulin ang mga pakikipag-ugnayan sa isang tao. Tandaan na ang lahat ng iyong mga takot ay ang mga bar ng isang selda ng bilangguan kung saan ikaw ay ikinulong ang iyong sarili. Dumating na ang oras upang ganap na palayain ang ating sarili mula sa labis na pasanin ng pagtatangi. Tingnan kung ano ang reaksyon ng iba kapag sinabi mo sa kanila ang karapatang magkaroon ng kanilang sariling posisyon. Maaaring sanay sila na sumasang-ayon ka sa lahat ng bagay at hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan ng sariling katangian. Suriin kung talagang sulit ang pakikipag-usap sa mga taong hindi pinapansin ang iyong mga interes, na inilalagay lamang ang kanilang sarili sa harapan.

3.Maingat na pag-aralan ang mga hangganan na itinakda mo para sa iyong sarili., at ihambing din sa mga pinapayagan mong makuha ng iba. Pag-isipang mabuti kung anong pag-uugali ang itinuturing mong katanggap-tanggap at kung ano ang hindi. Hindi ka dapat maging mapagparaya sa hindi pagpaparaan at madama ang abnormalidad bilang isang ganap na itinatag na pamantayan. Pag-isipan kung alam mo ang nararamdaman mo kapag tinatrato ka ng mga tao nang may paggalang. Maging malinaw tungkol sa kung anong pag-uugali ang itinuturing mong katanggap-tanggap at kung ano ang hindi, at bumuo ng mga hangganan sa iyong ulo na nagtatakda ng iyong mga limitasyon sa kung ano ang katanggap-tanggap.

4.Kailangang kilalanin ang pinagmulan. Maraming mga naghahanap ng pag-apruba ay lumaki sa mga kalagayang panlipunan kung saan ang kanilang mga opinyon ay hindi gaanong mahalaga at ganap na hindi pinansin. Patuloy ka bang inaasahan na asahan ang mga pangangailangan ng ibang tao at ayusin ang iyong pag-uugali nang naaayon? Naniniwala ka ba na ang tanging paraan upang makakuha ng pag-apruba ay upang matupad ang mga kagustuhan ng ibang tao? Kung sumagot ka ng "oo" sa hindi bababa sa isa sa mga tanong na ito, kailangan mong maunawaan ang isang simpleng katotohanan: hindi lahat ay may gusto sa mahina. Ang mga tao, na nauunawaan kung sino ka talaga, ay madaling manipulahin ka. Sa pamamagitan ng pagtatago sa likod ng mga inaasahan at plano ng ibang tao, malamang na hindi mo matanto ang iyong personal na potensyal.

5.Hindi mo kailangang ibatay ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa kung ano ang ginagawa mo para sa ibang tao. Ang pagtulong sa isa't isa ay isang napakarangal na bahagi ng isang relasyon, ngunit hindi mo dapat gawin ang isang bagay na ginagawa mo lamang sa layuning mapasaya ang isang tao. Maging bukas at malaya sa iyong desisyon na tumulong sa isang tao. Tandaan na ang pinakamahalagang aksyon ay ang mga batay sa iyong sariling pagnanais, at hindi sa pagkakasala o takot. Laging isaisip ang ideya ng katapatan ng iyong mga aksyon, dahil ang ginagawa mo para lamang makakuha ng pampatibay-loob ay hindi ganoon. Oo, ikaw mismo ay halos hindi nanaisin na matulungan sa gayong hindi likas na mga simulain. Hindi matalinong tumulong sa iba sa kapinsalaan ng iyong sariling mga pangunahing interes. Tandaan na hindi ka maaaring maging mabuti sa lahat. Samakatuwid, kailangan mong mapupuksa ang pagnanais na mapasaya ang lahat sa lalong madaling panahon.

6.Dapat matuto kang magsabi ng hindi. Hindi ka dapat gumawa ng dahilan kung bakit mo tinatanggihan ang isang bagay. Ipahayag ang iyong posisyon nang malinaw at matatag sa taong nagtatanong. Kung nais ng iyong asawa na mag-imbita ng isang malaking pulutong ng mga kamag-anak sa hapunan ng Pasko, maaari mong malumanay na tanggihan sa kanya ang ideyang ito, na nangangatuwiran na hindi mo maaaring aliwin ang ganoong bagay. malaking bilang ng ng mga tao. Kung anyayahan ka ng iyong mga kaibigan sa isang party kung saan naroroon ang mga taong hindi mo kayang panindigan, dapat kang sumagot ng magalang na "hindi," na nagpapaliwanag na ang mga naturang kaganapan ay hindi para sa iyo. Pumili ng mga argumento na hindi masyadong mahalaga. Sabihin lang ang "hindi" at panoorin ang reaksyon ng tao. Sa karamihan ng mga kaso, makikita mo na walang masamang mangyayari. Walang nasaktan, at ang mga gumagawa ay sadyang hindi karapat-dapat na pasayahin ka.

7.Itanong mo kung ano ang gusto mo. Halimbawa, kung pupunta ka sa mga pelikula kasama ang mga kaibigan at karamihan sa iyo ay nagpaplanong manood ng pelikula na hindi ka partikular na interesado, sabihin ito nang malakas at malinaw. Ito ay nagkakahalaga muli na paalalahanan ang mga nasa paligid mo na ikaw ay isang indibidwal. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong opinyon, hindi ka gumagawa ng makasariling mga kahilingan. Huwag matakot na humingi ng mga bagay sa mga tao. Kung sa tingin mo ay sobra-sobra ang ginagawa mo para sa iba, maaaring ito ay dahil hindi mo lang ipinapaalam ang iyong mga pangangailangan sa mga nasa paligid mo. Hindi na kailangang pilitin ang mga tao na hulaan ang sagot sa kanilang sarili. Sabihin lang kung ano ang gusto mo at tingnan kung paano nangyayari ang mga bagay.

8.Subukang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili. Isang bagay na hindi mo pa nagawa at nag-aalala tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon ng iyong mga kaibigan at kakilala dito. Baguhin ang iyong imahe, pumunta sa isang bagong lugar para sa isang party. Gawin ang lahat batay sa iyong mga pangangailangan, nang hindi isinasaalang-alang kung ano ang iniisip ng iba tungkol dito. Huwag mahulog sa bitag na kailangang gawin kung ano ang inaasahan sa iyo kaysa sa kung ano ang gusto mo. Tandaan na maraming bagay ang gusto mong gawin kahit na sa kabila ng negatibong reaksyon ng iba. Siyempre, hindi mo dapat lubusang balewalain ang mga taong nakakasalamuha mo, ngunit hindi ka dapat umasa sa kanilang mga opinyon bilang salik sa pagtukoy.

9.Maghanap ng kompromiso. Ang pagiging masungit ay hindi katanggap-tanggap gaya ng pagiging "basahan." Tandaan ang tungkol sa paggalang sa sarili, ngunit huwag maging isang tahasang egoist. Magsanay ng malusog na pagtitiwala at pangangalaga sa sarili. Maaari kang makinig sa iba, ngunit sa parehong oras ay maunawaan na ang lahat ng iyong ginagawa ay ang iyong personal na desisyon lamang. Sa ilang mga kaso, ang mga pangangailangan ng ibang tao ay maaaring maging pinakamahalaga. Kung lumitaw ang isang salungatan ng interes, ang pinakatamang solusyon ay ang paghanap ng pinagkasunduan o, mas mabuti pa, ang pagbalangkas ng isang paraan ng kapwa kapaki-pakinabang mula sa kasalukuyang sitwasyon.

Payo:

Mayroong ilang mga indikasyon na mayroon kang labis pagnanais na mapasaya ang lahat:

1. • Ikaw ba ay agresibo o, sa kabaligtaran, pasibo nang walang maliwanag na dahilan;
   • Bihira kang magmukhang masaya;
   • Pinipigilan mo o pinipigilan;
   • Nabubuhay ka sa patuloy na pagmamadali, muli, nang walang maliwanag na dahilan.

   Hindi magbabago ang mundo dahil nabigo kang mapasaya ang sinuman. Palaging may pagkakataon na makahanap ng mga bagong kaibigan. Kung ang iyong tinatawag na "kaibigan" ay huminto sa pakikipag-usap sa iyo dahil hindi mo siya nasiyahan, maaari kang makatitiyak na hindi siya ganoon. Gayunpaman, sulit na panatilihing bukas ang pinto kung sakaling matauhan ang iyong kaibigan at aminin ang kanyang pagkakamali.

   Mga Babala:

   Mahihirapan ang maraming tao na agad na masanay sa "bago" mo. Maging banayad sa kanila at huwag humingi ng tawad para sa iyong bagong pagkatao.

   Ang ilang mga tao ay maaaring ganap na tumanggi na tanggapin ka bilang ganoon. Hindi na kailangang magdahilan sa kanila. Kadalasan ang kanilang negatibiti ay hindi nakadirekta sa iyo, ngunit sa kanilang sarili. Ang mga tao ay maaaring, tulad mo noon, na isuko ang kanilang mga hangarin dahil sa tingin nila ito ay magiging mas mabuti. Sa paglipas ng panahon, maaalis nila ang kanilang takot sa pagbabago, at maaari mo silang pakalmahin sa ngayon.

   Ang ilan sa iyong mga aksyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga relasyon sa trabaho. Pag-isipan mong mabuti kung ano ang iyong gagawin upang hindi matisod sa mga salungatan at showdown. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtanggi sa iyong boss ay nangangahulugan ng pagpirma sa iyong sarili ng isang utos ng pagpapaalis. Huwag baguhin ang iyong hitsura nang biglaan o kapansin-pansing, lalo na kung kailangan mong pumunta sa isang institusyong pinansyal upang makakuha ng pautang.

   Ang iyong pagnanais na magbago ay hindi dapat maging isang akusasyon laban sa ibang tao. Tandaan na ang hangin ng pagbabago ay dumating sa iyong ulo, at hindi sa ibang tao.

   Tandaan mo yan para maintindihan mo sariling kagustuhan nangangailangan din ito ng patuloy na pagsasanay at oras. Kung nag-aalok ang iyong asawa na bilhan ka ng mga hamburger para sa tanghalian at pumayag ka, kung gayon ang iyong pagnanais para sa tanghalian ay maaaring haka-haka lamang. Marahil ay hindi ka pa nakikibahagi sa mga pagpili ng pagkain. Isipin kung ano ang iyong matitikman kung ikaw mismo. Magdala ng bagong ideya sa iyong asawa. Hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagiging angkop ng isang partikular na panukala.

   Tandaan na ang pagnanais na pasayahin ang lahat ay madalas na lumalaban sa sinasadyang pagmamanipula sa iyo. Samakatuwid ito ay napakahalaga alisin ang pagnanais na maging mabuti sa lahat para magkaroon ka ng pangmatagalang proteksyon laban sa pagmamanipula.

- Minamahal! Mangyaring magbigay ng kahulugan kung ano ang mga pagnanasa ng tao? At bakit kailangan mong alisin ang maraming "Gusto ko"? Naririnig kita.
Ang lahat ay hindi maaaring maging hari at prinsesa; dapat isakatuparan ng isang tao ang kalooban ng iba. Ang isang tagapagpatupad ng kalooban ng ibang tao ay hindi nakakaranas ng kasiyahan. Samakatuwid, ang iba't ibang mga pagnanasa ay lumitaw sa lahat ng antas ng buhay. Kung mas maraming mga pagkakataon ang isang tao sa hierarchical na buhay, mas kumplikado at sopistikado ang kanyang mga hangarin, na nangangailangan ng malalaking gastos sa materyal. Sa ano mas simpleng tao, mas simple at mas madaling makuha ang kanyang mga hangarin.
Ang mga tao ay tumalon sa buhay mula sa pagnanais hanggang sa pagnanais. napaka magandang halimbawa- Ang engkanto ni Pushkin tungkol sa isang mangingisda at isang isda, na lalo na nagpapakita ng lahat ng karunungan ng mga pagnanasa ng tao gamit ang halimbawa ng isang matandang babae, ang kanyang mga relasyon sa ibang tao at sa tagapagpatupad ng kanyang mga pagnanasa.
Ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng babaeng ito na maraming gustong gusto, at makikilala mo ang iyong sarili sa maraming sitwasyon sa buhay. Nasa kamay ko na ang kaligayahan. Ito ang tila sasabihin sa iyong sarili: "Tama na, sapat na!" Ah, hindi. Mahirap huminto doon. Muli sa pagkamit ng materyal na kagalingan. Tumatakbo, nagmamadali, nagmamadali, ingay, walang katapusang ingay. At, bilang isang resulta, maraming mga sakit.
Ang isa pang halimbawa ay ang akumulasyon ng kaalaman. Bakit minsan nagtatapos ang mga tao sa higit sa isang makalupang institute? Muli, pagnanasa. Saan ko magagamit ang lahat ng ito? Hindi sapat ang isang buhay. Ang mas maraming kaalaman, mas maraming pagkalito at ang parehong mga sakit. Si Melchizedek ay nagsasalita sa iyo.
Gusto mong itanong: "Nasaan ang katotohanan? Paano ako magiging masaya, madali, nang walang katapusang "Gusto ko"?" Simple lang: mamuhay ayon sa iyong puso. Mamuhay ayon sa iyong pinakamataas na layunin, tulad ng isang hayop na nabubuhay at mundo ng gulay. Pagkatapos ng lahat, ang isang liyebre ay hindi mag-iisip na maglagay ng mga ugat kung kailangan niyang tumakbo. At ang isang elepante ay hindi tutubo ng buhok kung ito ay kalbo mula sa kapanganakan. At nakalimutan ng lalaki ang kanyang layunin.
Siya ang lumikha ng buhay sa Lupa. At, bilang isang manlilikha, dapat siyang huminga ng pagkamalikhain, at hindi prestihiyo sa pagsulong sa buhay. Kailangan mong iakma ang iyong mga hangarin sa iyong mga kasanayan, sa iyong kapalaran mula sa itaas. Kung musicality ang nasa kanya, dapat siyang kumuha ng violin, hindi jackhammer. Kung kaya niyang kontrolin ang mga tao, dapat niyang sikaping gamitin ito sa pakikipag-usap sa mga tao.
Oh oo, nakalimutan namin ng kaunti ang tungkol sa mga pagnanasa. Maaari mong isipin ang isang tao na nakatayo sa isang sangang-daan. Tumayo siya at sumigaw hanggang sa siya ay natulala: "Gusto ko, gusto ko, gusto ko!" At dumaraan ang mga barko, na puno ng mga regalo na ibinigay sa kanya ng Ama, ang Lumikha, mula sa kapanganakan. Kunin mo, mahal. Kailangan mo lang abutin at tanggapin ito nang may pagmamahal. At siya, ang lalaking iyon, ay ipinikit ang kanyang mga mata at tainga, at tinatakan ng mahigpit ang kanyang puso at patuloy na sumisigaw: “Gusto ko!” Nakatayo siya doon, sumisigaw, namamaos. Nagpasya akong buksan ang aking mga mata. At ang mga barko ay naglayag, isang maliit na bangka lamang ang natitira, ngunit muli na may mga regalo. Kinuha niya. At siya ay nasaktan. "Hindi ito sapat para sa akin," sabi niya. "Gusto ko pa. Gusto ko ganito o ganyan. "At gusto niyang kunin ito sa pamamagitan ng puwersa. Tanging bumps at sipa lang ang natatanggap niya. Pareho itong masakit at nakakasakit. Ngunit kapag binuksan niya ang kanyang mga mata at tainga, at ang kanyang puso ay nagbukas patungo sa buhay, saka niya lamang malalaman ang tamis ng buhay. Kung walang malakas na "Gusto ko", ang lahat ay lumulutang patungo sa kanya at ibubuhos mula sa lahat ng mga basket: parehong kaligayahan at suwerte. Pakinggan, mga tao, na ang bawat isa ay may tadhana na kaayon ng tadhana ng Diyos. At may daan na walang simula o wakas, at liwanag sa dulo ng lagusan. At sa destiny ng lahat, siya lang ang gumaganap ng dominanteng papel, ang puwersang iyon na lumilikha at nagbibigay lamang ng liwanag. Ang walang hanggang kapangyarihan na iyon ay Pag-ibig. Dapat isa na lang "gusto ko" ang natitira. Gusto kong magbigay ng pagmamahal at maging kaisa buhay na walang hanggan. Ang pag-ibig lamang ang nagbibigay liwanag, saya, at suwerte.
Hayaan ang lahat na mahanap ang kapangyarihan na nagsilang ng kaligayahan. Upang ang mga digmaan sa planeta ay tumigil. Para masaya at buhay ang ating mga anak. Upang ang lahat ay maging isa. At hinanap lamang nila ang Diyos sa kanilang sarili. Lumiwanag, ang mga mukha ng bawat nilalang, at ang puso ay naniniwala lamang sa paglikha. Halika, mga sinta, magkahawak-kamay tayong lahat. At magkakaroon ng walang hanggang kapayapaan kapwa sa mundo at sa ating walang hanggang kaluluwa.
Melchizedek at lahat ng puwersa ng kabutihan sa Uniberso

Ang pagnanais na maghiganti sa nagkasala ay mayroon Negatibong impluwensya sa sikolohikal na kalagayan tao.

Sa kabila ng katotohanan na mula pa noong panahon ni Thomas Aquinas, ang pagnanais na maghiganti ay likas na sa batas ng kalikasan, lahat ng posibleng paraan ay dapat gamitin upang maalis ang mapangwasak at masakit na damdaming ito.

Bagong Tipan– isang code ng moralidad na nagtataguyod ng mga pangunahing prinsipyo ng humanismo. Ang isang tao ay hindi dapat tumugon nang may kasamaan sa kasamaang ginawa sa kanyang direksyon. Ngunit sa parehong oras, dapat niyang protektahan ang ibang tao kung sila ay pinahiya o binugbog.

Ang napakaraming bilang ng mga problema na nauugnay sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao ay maaaring malutas sa tulong ng "makina ng hustisya". Ngunit may mga sitwasyon na lampas sa kontrol nitong "makinang panghukuman." Sa kasamaang palad, sa ating lipunan, ang pinsalang dulot ng indibidwal (psychological damage) ay tinatasa bilang minimal. At ang tao ay nauuhaw sa katarungan at kabayaran. Ang sikolohikal na panggigipit, pag-uusig, karahasan ay mga krimen kung saan dapat pasanin ng bawat isa sa atin ang moral na responsibilidad. Paano haharapin ang pagnanais na maghiganti para sa mga mali mga problemang sikolohikal, alin ang ganap na makatwiran?

Umiiral mabisang pamamaraan, na ginagamit ng mga psychologist sa kanilang trabaho upang tulungan ang mga tao na madaig ang mapanirang pagnanais na maghiganti. Hindi ito tungkol sa paghihiganti, ngunit partikular na tungkol sa pagkauhaw sa paghihiganti.

Paano mapupuksa ang pagnanais para sa paghihiganti: sikolohikal na pamamaraan

Magbayad sa parehong barya

Isaalang-alang natin ang sitwasyon gamit ang halimbawa ng isang batang babae na hindi nagustuhan ng kanyang bagong amo sa trabaho. Nagtatrabaho siya sa kumpanya sa mahabang panahon at walang natanggap na komento mula sa lumang management sa direksyon niya. Ngunit pagkatapos ng pagbabago ng pamamahala, nagsimulang mapahiya at punahin ang dalaga. Itinuro ng amo ang kanyang propesyonal na kawalan ng kakayahan. Bagaman ang batang babae mismo, tulad ng kanyang mga kasamahan, ay hindi nag-alinlangan sa kanyang mga kakayahan.

Nang nasayang ang kanyang huling lakas, huminto ang dalaga. Sa isang banda, kailangan lang niyang magbago lugar ng trabaho. Ngunit ang mga panunumbat, pananalita at kahihiyan ay lubhang nakaapekto sa emosyonal na kalagayan ng dalaga. Hindi siya makakapunta sa interbyu, natatakot siya na pagtawanan siya ng mga ito at punahin siya. Nayanig ang kanyang propesyonal na kumpiyansa. Sa pag-alala sa mga pangyayari, nagsimulang maawa ang dalaga sa kanyang sarili, napopoot sa kanyang amo. Siya ay dinaig ng pagnanais na gawing isang bangungot ang kanyang buhay. Hindi maalis ng dalaga ang mga negatibong iniisip. Bagaman, pinahiya siya ng mga ito.

Bilang isang resulta, ang batang babae ay nagdusa ng maraming beses: mula sa nagkasala at mula sa kanyang sarili. At ito ay sa halip na ang nais na pagpapanumbalik ng hustisya. Ang matinding pagnanais para sa paghihiganti ay humahantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan. Kung babayaran mo ang nagkasala sa parehong barya, hindi nito maaalis ang mga negatibong kaisipan sa tao. Ang pagnanais na maghiganti ay mapapalitan ng pagkawasak. Pagkatapos ng lahat, isinasaalang-alang ng bawat isa sa atin ang kanyang sarili mabait na tao. At sa pamamagitan ng pagdudulot ng sakit sa ibang tao, bumaba tayo ng ilang hakbang. Ang paghihiganti ay hindi nakapapawi. Imposibleng ibalik ang sitwasyon sa sandaling lumitaw ang sama ng loob sa kaluluwa.

Matutong magpatawad

Sinabi ni Francis Bacon na sa panahon ng paghihiganti ang isang tao ay nagiging katulad ng kanyang kaaway. Kung siya ay magpatawad, siya ay tumataas sa kanya.

Isang karapat-dapat na alternatibo ang paghihiganti ay pagpapatawad. tumutulong sa isang taong nasaktan na ibalik ang kasamaan sa kanyang nagkasala. Ang epektibong pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma. Pero ang pamamaraang ito hindi angkop para sa paglutas ng maliit mga salungatan sa tahanan. Dapat itong gamitin kung pinag-uusapan natin tungkol sa mga seryosong sitwasyon.

Halimbawa, sa nakaraang kaso, ang batang babae ay naging biktima ng kanyang amo. Hindi siya dapat maghiganti, ngunit ibalik sa kanya ang pinsalang ginawa sa kanya. Ang natatanging pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa batang babae na mapupuksa ang mga alalahanin na nauugnay sa nakaraan. Ginamit ng mga psychologist ang pamamaraang ito, at pagkaraan ng ilang oras ang batang babae ay nakakuha ng trabaho. bagong trabaho matagumpay na nakapasa sa panayam. Sa mga pakikipag-usap sa bagong pamamahala, nakadama siya ng kalmado, kumpiyansa at kalmado hangga't maaari.

Posibleng alisin ang pagnanais para sa paghihiganti at direktang pag-iisip tungo sa pagkakasundo sa sitwasyon kung ang taong nasugatan mismo ay nais ito.

At pagkatapos ay ibinabalik niya sa isip ang lahat ng negatibiti sa nararapat na may-ari nito. Kung hindi, ang isang tao ay magkakaroon ng pagkamuhi sa sarili at isang mas malaking pagkauhaw sa paghihiganti. Ang ganitong sitwasyon ay maihahalintulad sa maruruming damit. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga mantsa, ngunit ibaling ang lahat ng iyong pansin sa taong nagmantsa ng mga damit, kung gayon ang mga mantsa ay mananatili pa rin. Malinaw, ang pag-uugali na ito ay hindi epektibo.

Panatilihin ang iyong dignidad at panloob na kadalisayan

Isaalang-alang natin ang sitwasyon ng isa pang batang babae, si Daria, na hindi malapit sa kanyang asawa. Noong nakaraan, pinahintulutan ng batang babae ang kanyang sarili na manguna sa isang magulong pamumuhay, marami siyang lalaki at hindi ang pinakamahusay. Nagbago ang buhay ni Daria matapos makilala ang kanyang asawa, na minahal niya. Ngunit, nagkaroon siya ng hindi kasiya-siyang pakiramdam sa kanyang kaluluwa na siya...

Kapansin-pansin na isang sitwasyon ang nangyari sa buhay ni Daria na negatibong nakaapekto sa kanya emosyonal na estado. Sa edad na labinlimang, ang batang babae ay sumailalim sa mga aksyon ng isang rapist. Bagama't naunawaan ni Daria na hindi siya ang may kasalanan sa sitwasyong ito, ang pagkauhaw sa paghihiganti at hinanakit ay patuloy pa rin sa kanyang kaluluwa. Naniniwala si Daria na posible ang sitwasyong ito dahil sa kanyang magulong pamumuhay. Iyon ay, tiyak na dahil dito naramdaman niyang hindi siya karapat-dapat sa isang mabuti at matalinong lalaki. Siya ay nahihiya sa kanyang sarili at hindi maalis ang kanyang sarili sa hindi kasiya-siyang pag-iisip.

Sa kaso ni Dasha, ginamit ang sikolohiya ng paghihiganti, lalo na ang paraan ng pagbabalik ng "kasamaan" sa nagkasala. Ang kasamaang nakapaloob sa loob ni Dasha ay nagbigay sa kanya ng pakiramdam ng dumi at pagkasuklam. Naniniwala ang dalaga na marumi ang kanyang kaluluwa. Hindi nagtagal ang epekto nito. Alam ang sikolohiya ng paghihiganti, tinulungan ng mga eksperto ang batang babae na ibalik ang lahat ng kasamaang nakaimbak sa loob niya. Nakahinga ng maluwag si Daria.

Kung iniisip mo kung paano mapupuksa ang pagnanais na maghiganti, tandaan na ang pamamaraang ito ay hindi palaging epektibo. Hindi lahat ay kayang patawarin ang nagkasala. Oo, hindi ito palaging layunin. Alam ng mga psychologist ang maraming iba pang mga pamamaraan kung paano mapupuksa ang pagnanais na maghiganti. Ang lahat ng mga pamamaraan ay pinagsama ng pangwakas na layunin. Binubuo ito ng pagpapanumbalik ng nawalang dignidad, na hindi maiiwasang nangangailangan ng pakiramdam ng panloob na kadalisayan at katahimikan. Samakatuwid, kung hindi mo makayanan ang mapanirang pagnanais para sa paghihiganti, ito ay mas mabuti.