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Descartes-Platz

Die ideale Methode zur Lösung aller Probleme, die Ihnen Angst machen. Tatsache ist, dass wir uns allzu oft auf eine einzige Frage konzentrieren: „Was passiert, wenn das passiert?“ Dadurch wird es schwierig, eine Lösung zu finden, da man das Problem nur von einer Seite betrachtet. Das Descartes-Quadrat ist die einfachste Technik, mit der Sie in wenigen Minuten eine Lösung finden können. Zeichnen Sie also ein Quadrat auf ein Blatt Papier. Teilen Sie es mit einem Kreuz in vier Teile. Schreiben Sie in jeden Teil eine Frage.

Was passiert, wenn das passiert?

Was passiert, wenn dies NICHT geschieht?

Was passiert NICHT, wenn das passiert?

Was passiert NICHT, wenn dies NICHT geschieht?

Beantworten Sie alle vier Fragen und die Lösung Ihrer Probleme wird sich von selbst ergeben. Ganz einfach, weil Sie die Situation von vier Seiten betrachten werden.

Automatischer Brief

Eine Methode, die Ihre Zeit und Geduld erfordert, deren Ergebnisse Sie jedoch verblüffen können. Der Kern der Methode ist sehr einfach: Sie müssen nur einen Stift und Papier (viel Papier!) nehmen und mit dem Schreiben beginnen. Es ist nicht nötig, vorab Fragen zu formulieren, auf die Sie Antworten finden müssen. Die Essenz des automatischen Schreibens besteht darin, Ihr Bewusstsein auszuschalten und Ihrem Unterbewusstsein die Möglichkeit zu geben, zum Vorschein zu kommen. Sie müssen also allein in einer ruhigen Umgebung sein. Nehmen Sie einen Stift und Papier und schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Halte nicht an. Sie benötigen viel Zeit – von 20 Minuten bis zu einer Stunde. Irgendwann fängt man tatsächlich an, ganz automatisch zu schreiben, das heißt, man hört auf, darüber nachzudenken, was genau man schreibt. Dann müssen Sie nur noch einmal lesen, was Sie geschrieben haben. Höchstwahrscheinlich finden Sie hier die Antwort auf alle Ihre Fragen. Aber tatsächlich könnte er Sie überraschen.

Fokus ändern

Es ist unmöglich, das Problem im Inneren objektiv zu betrachten. Es ist auch sinnlos, externe Beobachter um Rat zu fragen, da diese das Problem nicht kennen und keine Ahnung haben, worum es wirklich geht. Eigentlich gibt es nur einen Ausweg: Sie müssen selbst ein „Außenbeobachter“ werden. Es gibt nur einen Weg, dies zu erreichen: buchstäblich vor dem Problem davonzulaufen. Mit deinen Füßen. Der nächste Schritt besteht darin, sich ablenken zu lassen! Die Sache ist, wenn du einfach weggehst, wirst du nicht aufhören darüber nachzudenken schwierige Situation. Hier kann Zeit helfen (die Sie höchstwahrscheinlich nicht haben) oder starke Eindrücke – am besten natürlich positive. Sie müssen Ihre Gefühle unterdrücken. Nachdem Sie sich körperlich und emotional eine Zeit lang von dem Problem entfernt haben, können Sie als „äußerer Beobachter“ darauf zurückkommen. Dies wird Ihnen helfen, die Situation mit anderen Augen zu betrachten und Wege zur Lösung von Problemen zu finden.

Kontaktieren Sie einen Spezialisten

Wenn Sie völlig verwirrt sind, werden Ihre Lieben Ihnen höchstwahrscheinlich vorschlagen, einen Psychologen aufzusuchen. Und Sie werden höchstwahrscheinlich nicht zu ihm gehen. Denn wer weiß, wie man danach sucht guter Spezialist. Und dann erfordert dies Zeit und Geld, die möglicherweise auch nicht vorhanden sind. Es ist wirklich wichtig zu verstehen: Sie müssen das Problem mit den Augen eines anderen betrachten. Aus diesem Grund wird Ihnen ein Freund, der das Problem kennt, nicht helfen; deine Mutter, die dich sehr gut kennt, wird dir nicht helfen; und noch mehr, die Person, die das gleiche Problem hat, wird nicht helfen. Vor Psychologen braucht man keine Angst zu haben. Sie müssen nicht nach dem besten Spezialisten der Welt suchen – wahrscheinlich werden Sie nur ein paar Sitzungen benötigen. Und Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass der Spezialist Ihnen keine Ratschläge gibt, dies ist jedoch nicht erforderlich. Allein die Möglichkeit, einem Fremden das Wesentliche des Problems zu erklären, hilft dabei, es wie mit den Augen eines anderen zu betrachten.

Brainstorming

Die gute alte Art, Probleme zu lösen – Sie haben sie wahrscheinlich schon mehr als einmal verwendet. „Lass dich von einem Freund beraten“ – das ist es. Aber in Wirklichkeit gilt: Je mehr Gehirne beteiligt sind, desto besser. Sie brauchen eine Gruppe von Menschen, die bereit sind, Ihnen zu helfen, einen Ort, an dem Sie zusammenkommen können, und Zeit, alle Ihre Optionen zu prüfen. Für die Lösung zutiefst persönlicher Probleme ist diese Methode wenig geeignet. Aber wenn es eine Situation ist, in der Sie das Gefühl haben, festzustecken, machen Sie ein Brainstorming ideale Methode. Denn keiner Ihrer Freunde wird Ihnen sofort eine passende Lösung anbieten. Es wird dabei selbst geboren.

Mammut essen

„Man kann sogar ein Mammut essen, wenn man es in Teilen isst“ – das ist tatsächlich die ganze Essenz der Methode. Sie müssen dieses „Mammut“ nicht einmal zerschneiden, denn Sie werden darin stecken bleiben neues Problem- wie man das am besten macht. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Raubtier und vor Ihnen liegt ein geernteter Mammutkadaver. Kommen Sie und beißen Sie. Das heißt, suchen Sie nicht nach dem einzig richtigen Weg, ein Problem zu lösen, sondern versuchen Sie, es von verschiedenen Seiten anzugehen und sich nach und nach „abzubeißen“. Das heißt, unternehmen Sie eine kleine Anstrengung, die Sie nicht zu sehr belastet und Ihnen keine Angst macht. Auf diese Weise werden Sie das Problem von allen Seiten untersuchen – das ist das Erste. Und zweitens wird man nach und nach verstehen, von welcher Seite man das Problem am besten lösen kann.

Sobald ein Kind beginnt, sich selbst und die umgebende Realität zu verstehen, versteht es auch, dass nicht alles auf der Welt so einfach ist. Es ist nicht immer möglich, zu essen, was und wann man will; wenn man stürzt, schmerzt das Knie und Mama und Papa können einen wegen Fehlverhaltens ausschimpfen. Dies sind alles Probleme, die mit zunehmendem Alter immer schwerwiegender werden. Stimmen Sie zu, das, worüber Sie sich in der Jugend Sorgen gemacht haben, scheint mit zwanzig Jahren leichtfertig zu sein, und mit vierzig würden Sie sich gerne mit Ihrem zwanzigjährigen Ich austauschen.

Mit der Zeit scheint es jedoch, dass man mit jeder Situation zurechtkommt. Es stellt sich heraus, dass es ein Problem gibt, das gelöst werden kann? Ja, aber manchmal ist es in einer schwierigen Situation nicht einfach, einen Ausweg zu finden. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, wie Sie schwierige Lebensumstände effektiv meistern, damit Sie später stolz sagen können: „Dieses Problem ist gelöst!“

Was ist das Problem?

Jede Situation, in der wir uns unwohl fühlen, wird als Problem bezeichnet. Nicht alle Probleme sind gleich. Wenn Ihnen vor einem wichtigen Geschäftstreffen ein Nagel abbricht oder Ihre Strumpfhose zerreißt, handelt es sich um ein Problem, mit dem Sie ganz einfach umgehen können. Wenn das Leben einen Menschen über seinen Kopf hinaus arbeits- oder obdachlos macht, ist das eine Schwierigkeit ganz anderer Natur. Das zu lösende Problem kann beliebig sein, aber um Verwirrung zu vermeiden, ist es üblich, Probleme nach Typ zu unterteilen.

Arten von Problemen

Probleme können geteilt werden in objektiv und subjektiv. Objektive Umstände sind solche Lebensumstände, die das Leben einer Person erheblich beeinträchtigen. Beispielsweise verliert eine Person geliebte Menschen, eine Einkommensquelle oder wird krank.

Subjektive Probleme- Dabei handelt es sich um Situationen, die für andere vielleicht nicht sichtbar oder verständlich sind, für das Leben eines Einzelnen jedoch eine ebenso große Gefahr darstellen wie objektive Situationen. Dies sind zum Beispiel Streit mit Angehörigen oder Verwandten, Missverständnisse mit Kollegen, Phobien, Komplexe. Sehr oft sind subjektive Probleme mit persönlichen Ängsten verbunden. In gewisser Weise sind subjektive Probleme für eine Person gefährlicher als objektive. Schließlich kann man sich selbst betrügen, ohne einen wirklichen Grund dafür zu haben.

Eine andere Klassifizierung von Problemen: Extern und intern.

Äußere Probleme sind solche, mit denen eine Person assoziiert Außenwelt. „Hunde beißen mich oft“, „Mein Chef mag mich nicht, er schreit mich immer an und belastet mich mit Aufgaben“, „Ich habe Probleme, mit dem anderen Geschlecht zu kommunizieren.“ Das echte Probleme, von der Außenwelt zu einer Person kommen.

Intern bezogen auf emotionale Erlebnisse. „Ich habe Angst, mit Mädchen zu reden“, „Ich habe Angst vor Hunden“, „Ich kann es nicht ertragen, mit meinem Chef allein zu sein, ich fühle mich unwohl mit ihm.“ Diese Art von Problem ist eher subjektiv; es basiert auf Gefühlen, Intuition und Wahrnehmung der Welt.

Schritt eins – lassen Sie es ruhig angehen

Keinem Menschen wird mehr zugemutet, als er ertragen kann. Erinnern Sie sich an die dunkelsten Tage Ihres Lebens, als es schien, als würden Sie dies einfach nicht überleben. Na und? Die Zeit ist vergangen und Sie erinnern sich an die Situation, wenn auch nicht mit einem Lächeln, dann haben Sie das Problem auf jeden Fall einfach überstanden und leben weiter. Ausgehend von der Gewissheit, dass man alles überleben und sich auch in der Zukunft recht glücklich fühlen kann, sollte man davon ausgehen, dass man das Problem nicht sofort als das Ende der Welt betrachten sollte.

Ein lösbares Problem ist eines, das Sie zunächst einfach behandeln, und nicht eines, das leicht zu lösen ist. Machen Sie sich keinen Stress, weinen Sie nicht über das, was bereits passiert ist. Akzeptieren Sie, was passiert ist, gehen Sie gedanklich in die Zukunft, wo alles bereits gut ist, und dann wird Ihnen die Situation nicht katastrophal erscheinen.

Behalte es nicht für dich

Wahrscheinlich ist kaum jemand darüber erfreut, dass es als Weste verwendet wird. Aber dafür braucht man doch enge und liebe Menschen, oder? Wenn Sie in Schwierigkeiten sind, ist es keine Schande, sich an einen Freund oder eine Freundin zu wenden an einen geliebten Menschen und sagen: „Helfen Sie, das Problem zu lösen!“ Das ist genau dann der Fall, wenn zwei Köpfe schneller herausfinden, was in einer schwierigen Situation zu tun ist als einer. Darüber hinaus organisieren Sie die Situation für sich und betrachten sie nüchterner, indem Sie einem Dritten von Ihrem Problem erzählen.

Bringen Sie Arbeit und Privatleben nicht mit nach Hause

Wenn Sie ein erfolgreicher Mensch sein und Ihr Leben kompetent organisieren möchten, ist es sinnvoll, zwischen Arbeit und zu unterscheiden Familienleben. Wenn Sie also Streit in der Familie haben, die Trennung von einem geliebten Menschen bevorsteht oder Sie von einem Verrat erfahren, ist es sehr schwierig, bei der Arbeit ruhig und ausgeglichen zu bleiben. In der Zwischenzeit müssen Sie es tun, wenn Sie nicht als hysterischer Mensch berühmt werden wollen.

Das Gegenteil ist auch der Fall. Konflikte mit Kollegen, Probleme im Verhältnis zum Chef oder die Arbeit läuft nicht gut? Das ist alles sehr unangenehm, aber seine Wut und Angst an seinen Lieben auszulassen ist falsch. Denken Sie daran, dass es sich lohnt, das Problem zu teilen – erklären Sie es ruhig liebe Leute Situation. Vielleicht erscheint Ihre Situation von außen nicht schwierig oder unlösbar und Sie werden nicht nur entlastet, sondern erhalten auch praktische Ratschläge. Denken Sie daran, dass das zu lösende Problem jedes Problem ist, egal womit es verbunden ist, aber es kann nur gelöst werden, wenn Sie es versuchen.

Nicht alle auf ein Mal

Manchen Menschen gelingt es sehr leicht, ihr Leben zu organisieren, und es scheint, dass für solche Menschen überhaupt keine Probleme auftreten, und wenn sie doch auftreten, verschwinden sie irgendwie schnell. Tatsächlich ist es ein Irrglaube, dass es anderen gut geht und nur ich Pech habe. Für jeden treten Schwierigkeiten auf, und manchmal kommen sie eine nach der anderen. Aber es gibt eine Einschränkung. Wenn Sie Pech haben (und es kommt vor, dass es kein Entrinnen gibt), versuchen Sie nicht, alle Umstände auf einmal, auf einen Schlag, zu lösen.

Menschen, Problemlöser Einfach und schnell, tun Sie es schrittweise. Es ist unmöglich, eine Reihe von Komplexitäten gleichzeitig zu bewältigen, ebenso wenig wie es unmöglich ist, mehrere unterschiedliche Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Das Ergebnis des Versuchs, alles auf einmal abzudecken, ist, dass Sie kein einziges Problem haben. Entscheiden Sie selbst, was ernster und dringender ist und was warten kann, und handeln Sie in einer geplanten Reihenfolge.

Lassen Sie sich nicht vom Stress überwältigen

Probleme können selbst den selbstbewusstesten Menschen nicht gleichgültig lassen, und als Folge davon kann es zu Stress kommen. Die Folge sind Schlaf- und Appetitstörungen, Apathie, Unlust, überhaupt etwas zu unternehmen, Verlust des Lebensinteresses. Stress ist eine schwere Nervenstörung, die nicht nur den psycho-emotionalen Zustand, sondern auch die Physiologie des Körpers beeinträchtigt. Dies ist mit Krankheit und dem Gefühl behaftet, auf körperlicher Ebene bereits krank zu sein.

Entspannen Sie sich, damit der Stress Sie nicht übermannt. Es ist sehr schwierig, sich zu entspannen, wenn man ein oder sogar mehrere Probleme hat, aber wenn man sich nicht entspannt, kann man ernsthaft krank werden. Am besten verbringen Sie Zeit in der Gesellschaft enger Menschen, mit denen Sie nicht über Ihre Schwierigkeiten sprechen sollten. Im Gegenteil, gönnen Sie sich eine Pause und stellen Sie sich vor, dass nichts Ihr Leben belastet. Wenn Sie sich in Gesellschaft unwohl fühlen, können Sie ein Konzert oder eine Ausstellung besuchen, eine Filmpremiere besuchen, ein Hotelzimmer mieten und Zeit an einem neuen, komfortablen Ort verbringen.

Was weiter

Auch dies wird vorübergehen

Wenn Ihnen das Problem immer noch nicht aus dem Kopf geht, dann erinnern Sie sich an den Ring von König Salomo. Stellen Sie sich vor, wie viele schwierige und verwirrende Situationen ein König haben kann! Mittlerweile war er im Volk als weiser und ausgeglichener Herrscher bekannt. Vielleicht hat ihm sein Ring geholfen, das Leben richtig zu sehen. Auf der Innenseite befand sich eine Gravur "Auch dies wird vorübergehen". Das passiert im Leben - philosophische Sichtweiseüber die Zerbrechlichkeit und Zerbrechlichkeit von allem, was existiert, löst viele Probleme.

Jeden Tag stehen Sie vor unterschiedlichen Aufgaben und Problemen, die Ihre Aufmerksamkeit und dringende Lösungen erfordern. Sie sind alle unterschiedlich und haben unterschiedliche Grade an Bedeutung und Komplexität. Einfache Aufgaben lassen sich leicht und ohne viel Wissen lösen, aber ernsthafte Probleme können Sie möglicherweise nicht ohne viel Rat in den Griff bekommen. Die Verwendung solcher Tipps hilft Ihnen nicht nur, das Problem zu lösen, sondern spart auch Zeit und Aufwand.

Hier finden Sie einige Tipps, mit denen Sie eventuelle Probleme leichter lösen können.

Verstehe das Problem

Beschreiben Sie den Kern Ihres Problems, um zu verstehen, womit Sie es genau zu tun haben. Verstehen Sie, dass ein Problem dasselbe ist wie eine Situation oder ein Umstand und dass es gelöst werden muss. Überlegen Sie, ob Ihr Verhalten oder Ihre Handlung die Ursache dafür sein könnte dieses Problem, nur dann wissen Sie, womit Sie beginnen sollen.

Versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einmal zu lösen

Viele Menschen versuchen, alle ihre Probleme auf einmal zu lösen, aber in der Praxis führt dies zu einer Verschlimmerung ihrer Probleme. All Ihre Bemühungen können zum Burnout-Syndrom führen. Lösen Sie Probleme einzeln. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Problem richten, haben Sie bessere Erfolgsaussichten bei der Lösung dieses Problems.

Deine Angst hält dich davon ab

Oft ist es die Angst, die uns daran hindert, dieses oder jenes Problem zu lösen. Und es gibt nur einen Weg: sich trotz der Angst zu bewegen. Du kannst es nur überwinden, indem du es durchmachst. Versuchen Sie, weniger schlecht über das Problem zu denken, das heißt, dass Sie bei der Lösung des Problems keinen Erfolg haben oder unangemessen wirken. Denken Sie genau und umgekehrt, dass Sie das Problem erfolgreich gelöst haben und alles für Sie geklappt hat. Eine positive Einstellung ist bereits der halbe Erfolg

Erstellen Sie einen Plan

Ein Plan ist sehr wichtig für die Lösung jedes Problems, auch für die Problemlösung. Erstellen Sie einen detaillierten Aktionsplan zur Lösung eines bestimmten Problems. Auf diese Weise erscheint das Problem möglicherweise nicht so schwierig, was auch Ihre Angst davor verringert und die Lösung des Problems beschleunigt.

Nutzen Sie die Erfahrungen anderer

Erzählen Sie jemandem von Ihrem Problem oder suchen Sie noch besser im Internet nach einer Lösung. Alle Probleme sind normalerweise ähnlich und wahrscheinlich ist jemand bereits auf Ihr Problem gestoßen. Hierfür gibt es viele Frage-Antwort-Dienste, aber es ist besser, einfach eine Suchmaschine zu verwenden, die Ihnen, falls vorhanden, die besten Lösungen aufzeigt.

Beruhige dich

Emotionale Entscheidungen sind meist destruktiv und falsch. Denken Sie daran: Je verärgerter Sie sind, desto schwieriger wird es für Sie, die richtige Lösung zu finden und keine weiteren Fehler zu machen. weitere Fehler. Vergessen Sie Ihre Probleme einfach für eine Weile, bis sich die Normalität normalisiert Gefühlslage Versuchen Sie, sich zu entspannen und sich mit etwas Positivem abzulenken.

Bitten Sie um Hilfe

Vergessen Sie nicht Ihre Lieben und Freunde. Sie werden Ihnen in schwierigen Situationen immer helfen und Sie unterstützen und es wird Ihnen viel leichter fallen, Probleme gemeinsam zu lösen. Darüber hinaus ist es von außen viel einfacher, eine bessere Lösung für das Problem zu finden.

Vermeiden Sie zusätzliche Probleme

Denken Sie über die Methoden nach, mit denen Sie Ihr Problem lösen können, und über deren Folgen. Sehr oft kann die Lösung eines Problems zu mehr führen mehr Probleme. Analysieren Sie Möglichkeiten zur Lösung eines bestimmten Problems, um das mögliche Auftreten neuer Probleme zu vermeiden.

Gesetz des Handelns

Es ist dumm, einfach herumzusitzen und darauf zu warten, dass jemand Ihre Probleme für Sie löst oder dass er sich plötzlich von selbst löst. Über ein Problem nachzudenken und verschiedene Pläne zu schmieden ist natürlich gut, aber ohne Taten ist es eine absolut nutzlose Übung. Fangen Sie einfach jetzt an, etwas zu unternehmen und schieben Sie wichtige und dringende Probleme auf keinen Fall auf später, das wird das Problem nur verschlimmern und verstärken.

Abschließend möchte ich hinzufügen, dass Sie sich nicht auf das Wort „Problem“ konzentrieren sollten, sondern es durch das Wort „Umstand“ oder „Situation“ ersetzen sollten, um keine negativen Emotionen hervorzurufen.

Jeder von uns steht auf die eine oder andere Weise ständig vor verschiedenen Aufgaben und Problemen. Dies können persönliche und geschäftliche Probleme sein, ungelöste Probleme, die sich mit der Zeit zu Problemen entwickeln, persönliche Verantwortung für das Treffen einer bestimmten Entscheidung.

Nicht jedem gelingt es immer, den besten Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden. Am häufigsten, um eine wirksame Lösung finden Es mangelt an Erfahrung, Weisheit, Zeit oder Wissen. Da sind viele verschiedene Techniken Lösungen finden, und die Hauptaufgabe besteht darin, welche Technik für Sie oder eine bestimmte Situation die richtige ist.

Vor nicht allzu langer Zeit gab es Behauptungen, dass es keine Probleme gäbe. Es gibt nur Probleme, die gelöst werden müssen. Probleme existieren nur in unseren Köpfen. Es gibt viele Meinungen zu diesem Thema und im Prinzip ist es jedem freigestellt, auf seine eigene Weise zu denken. Aber da das Wort „Lösung“ enger mit dem Wort „Aufgabe“ verwandt ist, versuchen wir, unsere Probleme als Aufgaben zu betrachten, damit es einfacher wird, sie zu lösen. Wir haben alle in der Schule gelernt, Probleme zu lösen: mit einer Unbekannten, mit zwei Unbekannten, es gab sogar solche, bei denen es scheinbar nur sehr wenige Ausgangsdaten zur Lösung gab.

So ist es im Leben: Wenn man sich auf den ersten Blick in einer unlösbaren Situation befindet, scheint es zunächst fast unmöglich, alleine damit zurechtzukommen, aber wenn man beginnt, das Gewirr der Fragen zu entwirren, wird klar, dass es eine Lösung gegeben hat gefunden und richtig gefunden.

Wie können wir sicherstellen, dass wir in jeder Situation nach demselben Algorithmus handeln, der sich bereits zuvor als wirksam erwiesen hat? Die Antwort ist ganz einfach: Erstellen Sie Ihr eigenes persönliches Entscheidungssystem und verbessern Sie die Fähigkeit, effektive Lösungen zu finden, bis diese automatisch erfolgen.

„Wenn wir verstehen, dass es für jedes Problem oder jede Aufgabe eine Lösung gibt, konzentrieren sich unsere Gedanken nicht auf unsere Einstellung dazu, sondern darauf, was zu tun ist, damit es ein Problem oder Problem weniger gibt.“

„Die Hoffnungslosigkeit einer Situation liegt meist nicht darin, dass es keinen Ausweg gibt, sondern in der Unfähigkeit, einen zu finden.“

„Alle unsere Schwierigkeiten sind größtenteils darauf zurückzuführen was wir über sie denken und nicht mit dem wahren Stand der Dinge. Das Problem ist also nicht was ist genau passiert aber darin wie wir reagieren zu dem, was passiert ist."

„Die Paradoxien und Muster unseres Lebens und Geschäfts sind so beschaffen, dass wir für das Fehlen von Problemen bezahlen müssen … mangelnden Erfolg!“

Weise Gedanken und Aphorismen, manchmal wie Echos aus fernen Welten und Jahrhunderten, sind in den unterschiedlichsten Situationen oft gute Helfer und Ratgeber. Das ist die Erfahrung eines anderen. Aber normalerweise wollen wir auf unseren eigenen Fehlern herumtrampeln und nicht auf denen anderer, daher bewerten wir den Wert von Ratschlägen meist erst nach...

Mal sehen, wie diejenigen, die bereits wissen, wie das geht, Lösungen für Probleme und Probleme finden. Bitte beachten Sie, dass wir nun vor einer wichtigen Aufgabe stehen: zu lernen, die effektivste Lösung zu finden.

Techniken zum Finden einer effektiven Lösung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Problem lösen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern: „Die Hauptaufmerksamkeit gilt den wesentlichen Dingen.“

2. An zweiter Stelle stelle ich die Fähigkeit, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Denken Sie daran, dass manchmal die Frage einer anderen Person Ihre Einstellung zu einem Problem radikal verändern und es aus einem anderen Blickwinkel betrachten kann. Es sind auch Fragen erforderlich, um die aktuelle Situation zu analysieren und zu verstehen, wovon wir ausgehen müssen und über welche Ressourcen wir verfügen.

Trainer haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ein Coach ist eine Person, die professionell die Probleme anderer Menschen löst. In ihrer Praxis verwenden Trainer eine Technik, bei der sie künstlich eine Situation schaffen, in der eine Person ihre eigene richtige und wirksame Lösung finden muss. Das ist eine Entscheidung, die er mit großer Lust und Freude umsetzt.

Brian Tracy behauptet das erfolgreiche Menschen verbringen 25 % der Gesamtzeit damit, ein Problem zu lösen. In der Tat unsere Unfähigkeit zu bestimmen der wahre Grund Wenn die Situation auftritt, begrüßen Sie die Tatsache, dass dieses Problem in verschiedenen Variationen immer wieder auftreten kann.

3. Ein wirksames Mittel Auf der Suche nach der effektivsten Lösung kann eine einfache Brainstorming-Sitzung unter Kollegen, Mitarbeitern, Freunden und Familienmitgliedern zu einer einfachen Aufgabe werden. In solchen Fällen sagt man: „Ein Kopf ist gut, aber zwei sind besser.“ Darüber hinaus ergeben sich in einem solchen Umfeld häufig ideale und kreative Lösungsansätze für ein Problem. Da mehrere Optionen zur Verfügung stehen, besteht die Hauptaufgabe darin, die beste auszuwählen. In diesem Fall wäre es hilfreich zu wissen, wie man die richtige Wahl trifft.

4. Die „Six Thinking Hats“-Methode, erfunden von Edward de Bono zur Beurteilung von Provokationen und ungewöhnliche Ideen, innovative Vorschläge und Situationen.

Da kollektive Meinungen oft ein Kampf unterschiedlicher Meinungen sind, ermutigt die Six Thinking Hats-Methode die Teilnehmer, parallel zu denken. Dazu tragen die Teilnehmer Hüte unterschiedlicher Farbe und betrachten die Aufgabe aus der Perspektive der entsprechenden Hutfarbe. Zuerst wird ein Vorschlag geäußert, dann setzt jeder Teilnehmer abwechselnd seinen Hut auf:

Der weiße Hut ist der Informationshut. In einem weißen Hut können Sie um Bereitstellung bitten Weitere Informationen, Zahlen, Fakten, die helfen, die Situation einzuschätzen.

Der rote Hut ist der Hut der Emotionen. Sie können die Emotionen beschreiben, die dieser Satz hervorruft.

Der gelbe Hut ist der Hut des Optimismus. Auch wenn eine Idee schlecht erscheint, müssen Sie darin positive Aspekte finden.

Schwarzer Hut- Hut des Pessimismus. Auch wenn die Idee großartig ist, müssen Sie darin Mängel und Gefahren finden.

Der grüne Hut ist ein Hut für Wachstum und Chancen. Jeder kann eine Möglichkeit vorschlagen, eine Idee zu verbessern, damit sie besser funktioniert.

Der blaue Hut ist der Prozesshut. Einen Hut tragen blaue Farbe Menschen sind in den Prozess des Nachdenkens eingebunden. Ziel: Finden Sie heraus, wie effektiv diese Methode Vorschlagsbewertungen.

Mit der „Six Thinking Hats“-Methode lösen Unternehmen Probleme der Personalfluktuation oder des elektronischen Dokumentenaustauschs.

5. Finden Höchstbetrag Informationen zu dieses Problem. In diesem Fall wird es auch darum gehen, aus dem verfügbaren Arsenal auszuwählen und die wirksame Lösung einer Person entsprechend anzupassen spezifische Situation. Versuchen Sie, gute Wirtschaftsliteratur zu lesen und Wissen anzusammeln. Lesen Sie mehr, analysieren Sie das Gelesene, merken Sie sich Informationen.

6. Der beliebteste und schnellste Weg, die richtige und effektive Lösung zu finden, ist das Werfen einer Münze. Dies ist für wann gute Möglichkeiten so viele, dass es schwierig wird, sich zu entscheiden.

Ich bin auf eine Übersetzung eines Gedichts von Peter Hein zu diesem Thema gestoßen:

Wenn Sie von Zweifeln und Qualen erfasst werden,

In ihnen eingesperrt, wie in einem Käfig.

Das Klügste von allen, lache nicht, Freund, -

Wirf eine Münze nach oben.

Nur ein Penny wird in die Luft fliegen,

Die Welt wird nur kürzer.

Du wirst es plötzlich merken

Was willst du insgeheim?

7. Es wäre gut, auf Ihre Intuition zu hören. Manchmal kann in Extremsituationen das Unterbewusstsein den besten Ausweg bieten. Wenn Sie Ihrer Intuition vertrauen, müssen Sie sich an die Wahrscheinlichkeit von Fehlern erinnern.

8. Ich bin zufällig auf die „Pferd“-Technik gestoßen, die meiner Meinung nach in manchen Fällen das Recht auf Leben hat. Wenn Sie keine Kraft mehr haben und noch keine Lösung gefunden wurde, gehen Sie zu Bett. „Der Morgen ist klüger als der Abend“, sagten unsere Großmütter. Denken Sie kurz vor dem Schlafengehen gedanklich über die Aufgabe nach und sagen Sie: „Lass das Pferd darüber nachdenken.“

Auf diese Weise lassen Sie das Problem los, und wenn Sie die obsessive Aufgabe stört, sagen Sie sich, dass dies jetzt nicht Ihre Aufgabe ist, dass das Pferd jetzt darüber nachdenkt. Nachdem Sie die Spannung auf diese Weise gelöst haben und glauben, dass das Pferd die Antwort haben wird, empfiehlt der Autor der Methode, dem Pferd zu danken, wenn Ihnen die Antwort in den Sinn kommt, oder sie einer anderen Person in den Mund zu legen.

9. Die Glas-Wasser-Technik nach der Silva-Methode. Mit dieser Methode können Sie verwenden verborgene Fähigkeiten Bewusstsein. Dies ist im Wesentlichen Selbsthypnose und stimuliert Kreative Fähigkeiten unser Gehirn durch die Nutzung beider Hemisphären.

Füllen Sie Ihr Glas, bevor Sie zu Bett gehen sauberes Wasser und die Hälfte trinken. Dann schließe deine Augen und schaue leicht nach oben. Sagen Sie in Gedanken: „Das ist alles, was ich tun muss, um eine Lösung für das Problem zu finden, über das ich nachdenke.“ Lassen Sie danach das Problem los und hören Sie auf, darüber nachzudenken – Sie haben es Ihrem Bewusstsein übergeben.

Wenn Sie morgens aufwachen, trinken Sie die andere Hälfte des Wassers und führen Sie die gleichen Schritte aus wie vor dem Schlafengehen. Menschen, die diese Methode anwenden, glauben, dass die Lösung entweder nachts in einem Traum oder in Form eines zufälligen Hinweises kommt. Diese Methode ist der „Pferd“-Technik sehr ähnlich; wahrscheinlich haben Menschen auf der Suche nach einer effektiven Lösung viele ähnliche Methoden für Fälle erfunden, in denen ihnen die Idee überhaupt nicht in den Sinn kam.

10. Und wenn nun die einzige Lösung gefunden ist, kann diese auf Einhaltung des Kriteriums „Was soll eine wirksame Lösung sein“ überprüft werden.

• Unsere Entscheidung ist berechtigt.
• Unsere Entscheidung ist real, wir verfügen über alle Ressourcen, um sie umzusetzen.
• Unsere Lösung lässt sich in einfache Komponenten zerlegen.
• Unsere Entscheidung ist zeitgemäß. Seine Leistung ist immer noch relevant.
• Unsere Lösung ist flexibel. Es kann an veränderte Bedingungen angepasst werden.
• Unsere Entscheidung muss den größtmöglichen Nutzen bringen.
• Unsere Entscheidung sieht die Kontrolle über ihre Umsetzung vor.

Freunde, keiner von uns ist davor gefeit, falsche Entscheidungen zu treffen. Sie müssen dies verstehen und versuchen, diese Angst loszuwerden. Der einzig kluge Weg, mit Problemen und Herausforderungen umzugehen, besteht darin, so schnell wie möglich Impulse zu setzen. Lassen Sie den Dingen nicht ihren Lauf, sondern handeln Sie. Im Bewegungsprozess tauchen notwendigerweise Mittel und Wege zur Lösung des Problems auf, die uns normalerweise verborgen bleiben.

Jeder von uns kennt zweifellos das Gefühl von Hoffnungslosigkeit, innerem Schmerz, Leere, Melancholie oder Aggression. Jedes bestehende Problem kostet uns viel Kraft und Energie. Und das Hauptproblem besteht darin, dass wir nicht wissen, wie wir die meisten unserer Probleme auf einfache und einfache Weise lösen können effektiver Weg. Ich werde mit Ihnen eine geniale Technik teilen, die es Ihnen ermöglicht, zu einem ruhigen und entspannten Zustand zurückzukehren glückliches Leben. Dabei spielt es keine Rolle, vor welcher Größenordnung die Aufgabe steht. Das kriegen wir hin!

Ich selbst nutze diese Technologie oft und bin bereit, mit jedem zu streiten, der mir ihre Unwahrheit und Wirkungslosigkeit vorwirft. Die Technik ist universell! Sie ist in der Lage, jedes Problem zu bewältigen. Darüber hinaus liegt sein großer Vorteil in der einfachen und effizienten Anwendung. Um dies sicherzustellen, sollten Sie die einfachen und schnellen Anweisungen befolgen.

Woher kommen eigentlich unsere Probleme?

Aufgeklärt und vernünftige Leute Sie wissen, dass sie selbst in der Lage sind, ihre Realität zu bewältigen, dass alle Schwierigkeiten, Erfahrungen und katastrophalen Momente im Leben das Ergebnis unserer alltäglichen Überzeugungen sind. Wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht für das Geschehen verantwortlich sind, analysieren Sie die problematische Situation von Anfang bis Ende und stellen Sie fest, dass sie von Ihnen ausgeht und sich weiterentwickelt. Mein Rat an Sie ist: Suchen Sie nicht nach den Schuldigen der Umstände. Das ist unverantwortlich und falsch.

Zur Verdeutlichung gebe ich Ihnen ein einfaches und erklärendes Beispiel. Stellen Sie sich einen Studenten vor, der ein ausgezeichneter Student ist, aber schreckliche Angst vor Prüfungen hat. Er stellt sich vor, wie langsam und zögernd er vor Publikum Worte ausspricht, wie seine Hände und Beine zittern, sein Körper schwitzt und sein Gesicht rot wird. Wenn Sie vor etwas Angst haben, denken Sie auf jeden Fall über den Ausgang dieser Situation nach. Und am Ende bekommt der Student genau das, wovor er sich so sehr gefürchtet hat, denn er hat sich auf das Scheitern programmiert. Dieses Beispiel überzeugt uns erneut von der Gültigkeit der obigen Informationen. Wir kontrollieren unser eigenes Leben und halten uns an unsere eigenen Regeln.

Stimmen Sie zu, dass Sie immer wieder Momente hatten, in denen ein Problem aus dem Nichts auftauchte oder sich verschlimmerte, einfach weil Sie oft darüber nachgedacht haben. Dies ist wissenschaftlich belegt. Unsere Gedanken und vor allem unsere Gefühle materialisieren sich.

Warum glauben Sie, dass die Armen vom Scheitern heimgesucht werden, während die Oligarchen weiterhin reich werden? Ungerechtigkeit? Nein!

Es hängt alles von Ihren Überzeugungen ab. Und jeder versteht, dass ein armer Mann nicht so sehr an seinen Erfolg glaubt wie ein reicher und wohlhabender Mensch an ihn. Was wäre, wenn diese Überzeugungen verschoben und neu geordnet würden? Was wird passieren? Die Welt um uns herum wird sich verändern.

Nehmen Sie nun jedes Problem, das Sie stört, als Experiment dieser Moment.

Was sind die Probleme? Ihre Skalen und Klassifizierungen:

Lassen Sie uns häufige Probleme in mehrere Kategorien einteilen:

Hinter ihrer Bedeutung:

1. Alltägliche (kleinere) Probleme: Morgens Kaffee auf dem Hemd verschüttet, vergessen, das Licht im Badezimmer auszuschalten oder das Telefon aufzuladen, zu spät zur Arbeit gekommen, mit einem Freund gestritten, Kopfschmerzen, schlechtere Stimmung usw auf verschiedenen Socken usw. Generell lässt sich die Liste solcher Probleme relativ endlos fortsetzen.

2. Ständige (oder seltene) Probleme: Ein Virus ist auf Ihren Computer gelangt, Sie haben die Schlüssel zu Ihrer Wohnung verloren, Ihr Portemonnaie wurde gestohlen, eine unerwartete Konferenz mit Sponsoren, Ihre Kreditkarte wurde gesperrt, eine Parkstrafe wird nicht gewährt Ihnen eine Beförderung am Arbeitsplatz usw.

3. Durchschnittliche Probleme: negative Beziehungen zu anderen, Trennung von einem geliebten Menschen, schlechter Gesundheitszustand, Angst vor öffentliches Reden, schlechtes Selbstwertgefühl, komplex...

4. Wichtig (Notfallprobleme): Sie müssen den Kredit zurückzahlen, Ihr Auto blieb auf einer leeren Autobahn stehen, Sie wurden zur Polizeistation gebracht ...

5. Schwerwiegende Probleme: hatte einen Autounfall, wurde ein Haus ausgeraubt, wurde strafrechtlich verfolgt usw.

Sortieren wir nun die Probleme nach ihrem Typ:

1. Haushaltsprobleme;

2. Finanzielle Probleme;

3. Gesundheitsprobleme;

4. Soziale Probleme;

5. Geistige und spirituelle Probleme.

Möglicherweise ist diese Liste nicht ausreichend kompetent und kategorisch. Ich gebe nur Beispiele, damit Sie die eigentliche Natur Ihres Problems erkennen. Und Sie können es selbst in eine separate Kategorie einordnen.

Was ist die Essenz dieser Technik?

Ich schätze es gerade deshalb, weil man damit jedes noch so kleine oder große Problem unglaublich einfach und effektiv lösen kann. Darüber hinaus ist die Technik sehr einfach zu erlernen und in der Praxis anzuwenden.

Nun zum Punkt...

Um sofort mit der Lösung Ihres Problems (Ihrer Erfahrung) beginnen zu können, müssen Sie seine Grundquellen und die Ursache seines Ursprungs finden, sich sozusagen in seine Struktur vertiefen und eine „Konsequenz“ (Analyse) durchführen.

Führen Sie zunächst diesen Schritt aus:

Werden Sie wütend über Ihr Problem, äußern Sie Ihre Meinung, äußern Sie alle Beschwerden, werfen Sie jeden letzten Tropfen Hass weg, halten Sie Schmerz und Leid nicht zurück, erlauben Sie sich, sich maximal zu befreien. Werden Sie ihr gegenüber distanzierter. Experimentieren Sie, bis Sie das Gefühl haben völlige Befreiung von innen.

Stellen Sie sich ein paar Fragen (und versuchen Sie, detaillierte Antworten zu geben):

1. Wie lange ist es her, dass Ihr Problem aufgetreten ist (vor zwei Tagen, einem Monat, einem Jahr, fünf Jahren)?

2. Warum ist es eigentlich entstanden? Was ist der Grund (begründen)?

3. Wie und wann haben Sie Ihr Problem erkannt? Was oder wer hat Sie zu diesem Konzept geführt?

4. Warum genau beschäftigt Sie dieses Problem jetzt? Geben Sie sich ein paar Beispiele und beschreiben Sie es vollständig.

5. Wie hat sich Ihr Leben verschlechtert, seit Sie dieses Problem haben? Und wie äußern sich diese Verschlechterungen?

6. Ist Ihr Problem wirklich so ernst, wie Sie denken, oder möchten Sie es nur glauben? Gibt es überhaupt keinen Ausweg? Sind Sie jetzt noch schlimmer als die Afrikaner, die mit vorgehaltener Waffe zittern?

7. Wie würde sich Ihr Leben verändern, wenn dieses Problem verschwinden würde? Stellen Sie sich vor oder denken Sie ...

Nach der Beantwortung dieser Fragen sollten Sie eine gewisse Erleichterung verspüren, sei es geistig oder körperlich. Ihr Problem ist an die Oberfläche gekommen und jetzt können wir ihm den letzten Schliff geben.

Versuchen Sie zu verstehen, dass es Ihnen jetzt viel besser geht als Millionen von Obdachlosen, die ihre Nächte nicht auf einem weichen Bett, sondern in einer engen Papierschachtel auf dem Müll in Gesellschaft von Menschen verbringen, die das Schicksal ebenfalls beleidigt.

Betrachten Sie Ihr Problem von außen, von außen Hochpunkt Vision.

Und die letzten paar Fragen zur Stärkung des neuen Staates (es funktioniert wirklich):

1. Worauf legen Sie zumindest ein wenig Wert? eigenes Leben und die umgebende Gesellschaft? Vielleicht haben Sie Frieden, werden selten krank, Ihre Lieben leiden nicht, Sie werden nicht in dunklen Gassen bedroht oder geschlagen. Vorteile gibt es immer, wenn man danach suchen möchte...

2. Warum liebst und respektierst du dich selbst? Denken Sie sorgfältig nach und Sie werden viel über sich selbst erfahren, was Ihnen vorher nicht aufgefallen ist. Was unterscheidet Sie von anderen Menschen? Was macht Sie einzigartig?

3. Behandeln Sie sich fair? Unterschätzen Sie manchmal Ihr Selbstwertgefühl? Vielleicht sollten Sie Ihre Meinung über Ihre Persönlichkeit ändern?

Jetzt kommen Ihre inneren Überzeugungen zum Vorschein, die das Problem vorantreiben und verschieben. Sie ist schon erschüttert. Aber wir hören nicht auf...

Zum ersten Mal können Sie diese Anleitung nutzen, aber nach einer Weile werden Sie selbst lernen, sich die richtigen und für eine bestimmte Situation angemessenen Fragen zu stellen oder ganz darauf zu verzichten.

Endgültige Technik (erforderlich):

1. Atmen Sie dreimal tief ein und aus und fühlen Sie sich dabei gestärkt (stellen Sie sich die oben genannten Fragen, um dies zu spüren). Sie können sogar zusätzliche Euphoriequellen nutzen (die angenehme Emotionen, Gefühle und Erinnerungen hervorrufen).

2. Bitten Sie das Universum aufrichtig, Ihnen bei der Lösung dieses Problems zu helfen.

3. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Problem verschwindet, sich auflöst. Fühle mich, als wäre sie nicht mehr da. Genießen Sie Momente des Lebens ohne dieses Problem.

4. Halten Sie drei Minuten lang (oder weniger) einen besonders kraftvollen Zustand neuen Seins von innen heraus aufrecht.

5. Konzentrieren Sie sich erneut und atmen Sie ein paar Mal tief durch, um mit Ihrer spirituellen Welt zu verschmelzen und das neue Gefühl zu festigen. Es hilft. Lass ihn nicht entkommen.

6. Danken Sie dem Universum für die Lösung Ihres Problems (es wird das Ergebnis beschleunigen). Denken Sie nicht über die Zeit und die Methoden zur Erledigung der Aufgabe nach.

7. Behalten Sie diese Stehposition den ganzen Tag über so lange bei, wie Sie es sich leisten können. Versuchen Sie, nicht mehr über das Problem nachzudenken und wiederholen Sie die Übung gegebenenfalls noch einmal.

Glauben Sie an diese Technologie und sie wird Sie von allen Sorgen befreien. Ich habe dieses Geheimnis den Würdigsten offenbart gute Menschen. Lassen Sie es also zu Ihrem Besten dienen.

Viel Spaß beim Üben, Freunde!